讀后感不僅僅是對書籍內(nèi)容的簡單概括，更是對自己在閱讀過程中的體驗(yàn)和感受的分享和記錄。注意讀后感的寫作結(jié)構(gòu)，包括引言、主體段落和結(jié)尾，使其條理清晰、有邏輯性。為了幫助大家更好地寫出優(yōu)秀的讀后感，小編為大家整理了一些范文，歡迎閱讀。
克服障礙的讀后感篇一
很多同學(xué)會有這樣的疑問：我平時學(xué)得挺不錯嘛，為什么還會怕考試？其實(shí)原因可能就是你平時學(xué)得不錯，老師的贊揚(yáng)，父母的愛心，同學(xué)的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負(fù)眾望”?？己玫膭訖C(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮失常。
其實(shí)，當(dāng)我們在考試中獲勝的動機(jī)過于強(qiáng)烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔(dān)心會嚴(yán)重干擾和分散自己在考場上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會恐慌。當(dāng)我們產(chǎn)生這個問題時，一方面要把學(xué)習(xí)是為了爭面子的心理動機(jī)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來，即熱愛學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不要把一次的成績高低看得太重;另一方面，把平時的小考都當(dāng)成“大考”來嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對考試的適應(yīng)性和自信心。
對于我們來說，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會出現(xiàn)的。在考前，常表現(xiàn)為對自己已學(xué)習(xí)的知識是否牢固不斷懷疑，從而在學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。
那么怎樣對待考試焦慮呢？一要改變對考試的認(rèn)識。平時考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對自己的期望要實(shí)事求是，根據(jù)自己的能力和水平定目標(biāo)，逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對自己要有自信心，焦慮的根源在于對自己平時的學(xué)習(xí)缺乏信心。所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越輕。五是要掌握考試時科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。
克服障礙的讀后感篇二
相信每一個同學(xué)們都是帶著好奇的心情和美好的夢想跨入這所重點(diǎn)高中大門的，想來很多同學(xué)認(rèn)為進(jìn)了重點(diǎn)這所高中就距離理想達(dá)大學(xué)不遠(yuǎn)了，但理想和現(xiàn)實(shí)還是有很大的差距的，有很多同學(xué)由于開學(xué)前的心理準(zhǔn)備不充分，以至一開始就與別人拉開了距離，失去了先機(jī)，影響了情緒，削弱了斗志，直至影響了最后的高考，所以一開始做好充分的心理準(zhǔn)備是非常關(guān)鍵的。
首先，認(rèn)識到高中和初中的學(xué)習(xí)有很大的不同。初高中學(xué)科雖然相同，但初中重基礎(chǔ)，知識比較淺;高中重能力，知識的廣度、難度加大。同學(xué)們最感不適的恐怕要數(shù)物理，在初中你可能經(jīng)?？?0分以上，但很可能你高中物理的第一次考試就不及格，這是為什么呢?初中所講的物理現(xiàn)象，大多數(shù)只要求定性的分析，而高中卻更多地要求進(jìn)行定量分析，從定性到定量本身就是認(rèn)識上的一個飛躍，很多同學(xué)并不適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降。因此要求同學(xué)們盡快適應(yīng)這種學(xué)習(xí)內(nèi)容上的變化。就像從小學(xué)的算術(shù)到初中的代數(shù)這種轉(zhuǎn)變一樣。所以這一科，一開始的起步一定要跟上。
其次，高中和初中課堂教學(xué)密度也不盡相同，高中課堂教學(xué)地密度要比初中課堂教學(xué)密度大很多。在初中對于一個物理現(xiàn)象、物理規(guī)律，數(shù)學(xué)、化學(xué)的一個知識點(diǎn)，往往老師翻來覆去地講解，掰開了揉碎了去講。由于高中一節(jié)課的內(nèi)容往往比初中一節(jié)課的內(nèi)容要多很多，老師也就不會像初中那樣反過來，調(diào)過去地去講解一個概念。因此同學(xué)們更需要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，特別要提醒大家的是課前預(yù)習(xí)一定要做好，這樣在課堂上才能有重點(diǎn)地有針對性地去聽講，才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。
第三，要有好的學(xué)習(xí)方法。老師這里談的都是老師班里近三年考上北大、中科大、北航、人大的學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，他們的做法是，跟著老師走，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記(筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制)，認(rèn)真完成老師留的作業(yè)，如果時間有節(jié)余，就做一做自己買的課外書(不過這部分時間不會很多)，千萬不要眼高手低——認(rèn)為相當(dāng)一部分題都很簡單，不屑于做，結(jié)果考試時正答率很低。從這個學(xué)期開始我們借鑒衡水中學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，講一節(jié)課，就跟著一節(jié)課的練習(xí)，這練習(xí)課一定要保證充分利用，要學(xué)會自我總結(jié)，自我梳理知識點(diǎn)，自我評價(jià)，要注意知識點(diǎn)之間的聯(lián)系，做好拓展練習(xí)。在高中階段學(xué)會自學(xué)很重要的。
第四，盡早消除和老師的隔閡。我們高一的任課教師主要由兩種人擔(dān)任，一是新畢業(yè)的大學(xué)生，他們頭腦聰敏，知識儲備豐富，工作賦予熱情，但他們教學(xué)經(jīng)驗(yàn)少，往往憑借自己的感覺來授課。所以有時候他認(rèn)為很容易的地方，你們學(xué)生不見得感到容易，反過來他認(rèn)為不好理解地方，學(xué)生有時會覺得很好理解，這樣就出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對稱。這就需要及時和老師溝通，但一定要注意我們說話的語氣，一定要尊重老師。另外就是剛剛帶完高三的老師擔(dān)任我們的課程。這些教師有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，難免也會有“慣性”，往往將高一的新生當(dāng)作高三的學(xué)生來對待，甚至?xí)霈F(xiàn)“這么簡單的問題，你們都不懂”的現(xiàn)象，其實(shí)有些問題對于高三學(xué)生來說卻是是非常簡單的問題，但是對于高一的同學(xué)來講就未必是簡單問題了，同樣會出現(xiàn)教與學(xué)之間的信息不對稱的問題，從而影響一些學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。遇到這種情況，我們還是要學(xué)會和老師溝通，有問題不要不敢問，咱們一中的老師都是優(yōu)秀的老師，都是抱著“一切為了學(xué)生”的信念站到講臺上來的，都是非常敬崗愛業(yè)的，所以有問題只管問，不要有顧慮，虛榮心更是要不得。不過老師還得提醒一句：提問之前你必須經(jīng)過自己認(rèn)真考慮(最少研究了10分鐘)還是沒有思路的，要鍛煉自己深入鉆研的好習(xí)慣。
第五，要學(xué)會團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助。有多數(shù)同學(xué)要住校，還有相當(dāng)一部分同學(xué)是第一次離開父母，過集體宿舍的生活，從今天起就得學(xué)會生活自理(我們總有離開父母的一天，總有一天要長大)，你再也不是家里的小皇帝、小公主了，你得學(xué)會和舍友和睦相處。這樣你才能愉快的學(xué)習(xí)，健康的成長。當(dāng)然生活上有什么困難別忘了和老師及時溝通啊。
第六，做好吃苦、拼搏的準(zhǔn)備。要想收獲碩果，必須辛勤耕耘。高中三年更需要你百折不回的意志品質(zhì)、堅(jiān)忍不拔的斗志和挑戰(zhàn)強(qiáng)者氣概!
2019高一學(xué)習(xí)必讀。
“初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中階段學(xué)科知識交叉多、綜合性強(qiáng)，以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力。文新學(xué)堂教學(xué)專家提出，在高中階段，不能只局限于知識的學(xué)習(xí)，而要重視觀察、思維、分析、閱讀、動手等能力的培養(yǎng)?！币M快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，同學(xué)們必須在了解高中學(xué)習(xí)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，應(yīng)做到主動預(yù)習(xí)、正確聽課、有效復(fù)習(xí)。
主動預(yù)習(xí)。在瀏覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢。這種需求心理定勢必將調(diào)動起同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
對預(yù)習(xí)來說，主要就是要做到看書速度快，理解速度快。最重要的是要克服內(nèi)外干擾。外部干擾包括無關(guān)的聲音、讓人分心的視覺嗅覺刺激物等;內(nèi)部干擾主要指疲勞、疾病，與學(xué)習(xí)無關(guān)的思想感情等?？朔?nèi)部干擾主要應(yīng)積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，有意變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免用腦過度，防止身心過于疲勞等?？朔獠扛蓴_，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，還要有意識鍛煉自己的意志，培養(yǎng)“鬧中求靜”的本領(lǐng)，使注意能始終保持并有韌性。
正確聽課。聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑。為提高課堂效率，聽課時應(yīng)保持精力旺盛，頭腦清醒，這是學(xué)好知識的前提條件。課堂上，集中注意力十分關(guān)鍵，不要思想開小差。在老師講解時，應(yīng)做到認(rèn)真觀察、積極思考。有的同學(xué)聽課時，往往忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，這是錯誤的。開頭，往往寥寥數(shù)語，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時，聽課中還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。聽課時，應(yīng)做好課堂筆記。俗語說，好記憶不如爛筆頭，為了充分理解和消化，必須記筆記。做筆記時，充分調(diào)動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作，可幫助學(xué)習(xí)、記憶。
爭取在老師講課時，就把這一部分內(nèi)容學(xué)會、理解，否則下課再自學(xué)，就會花費(fèi)很多的時間和精力，而且不一定學(xué)好。上課聽講是最重要的一環(huán)，學(xué)生的大部分時間都在聽課，這么多的時間利用不上，就太可惜了。上課聽課效率高不但可以節(jié)省復(fù)習(xí)時間，對提高做題速度也有極大的幫助。同時課后針對性的練習(xí)題一定要認(rèn)真做，不能偷懶，也可以在課后復(fù)習(xí)時把課堂例題反復(fù)演算幾遍，畢竟上課的時候，是老師在進(jìn)行題目的演算和講解，學(xué)生在聽，這是一個比較機(jī)械、比較被動的接受知識的過程。也許認(rèn)為自己在課堂上聽懂了，但實(shí)際上對于解題方法的理解還沒有達(dá)到一個比較深入的程度，并且非常容易忽視了一些真正的解題過程中必定遇到的難點(diǎn)?！昂媚X子不如賴筆頭”。對于任一學(xué)科題目的解法，光靠腦子里的大致想法是不夠的，一定要經(jīng)過周密的筆頭計(jì)算才能夠發(fā)現(xiàn)其中的難點(diǎn)并且掌握化解方法，最終得到正確的計(jì)算結(jié)果。
2015高一新生必讀。
有效復(fù)習(xí)。文新學(xué)堂教學(xué)專家指出，高中復(fù)習(xí)在于平時，考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。復(fù)習(xí)可這樣進(jìn)行：課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍;精讀教材，對教材理解得越透，掌握得越牢，學(xué)習(xí)效率也就自然提高了;整理筆記;看參考書，這是補(bǔ)充課外知識的好方法;補(bǔ)缺補(bǔ)漏，系統(tǒng)掌握知識結(jié)構(gòu);循環(huán)復(fù)習(xí)，將甲復(fù)習(xí)完后復(fù)習(xí)乙，在復(fù)習(xí)完乙后對甲再進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，這種循環(huán)復(fù)習(xí)利于記憶。
對復(fù)習(xí)來說，主要就是要提高做題的速度。但做題并不意味著要見一道做一道，追求“貴精不甚多”，做一道題要學(xué)會“舉一反三”，用心揣摩這一類題目的特點(diǎn)，這是提高做題速度的很好的方法。同時要注意每做一道題，要有一道題的收獲，不能做上十道題毫無收獲，還是就會做這一道題，這個收獲從哪兒來呢?就是總結(jié)歸類。尋找不同的題型、不同的知識點(diǎn)之間的共性和聯(lián)系，把學(xué)過的知識系統(tǒng)化。
對做題來說，要看看每一道題的條件是進(jìn)行怎么組合的，和采取的方法有什么內(nèi)在的聯(lián)系。這樣，將來遇到類似的問題，就有處理的方法了。數(shù)理化再千變?nèi)f化，也是有章可循的，一定要關(guān)注這個題的方法和題的條件之間有什么聯(lián)系，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就形成思維定式，拿到條件，就要分析它和哪個解題方法能夠有聯(lián)系，找到一種見到條件，能夠聯(lián)系出方法的能力。這樣既可以比較準(zhǔn)確地把握方法，也可以提高做題的速度。另外要想提高做題的速度，先有目的地找一些題目，自己估量一下做題的速度，看看自己哪種類型的題做得比較快，哪種類型的題做得比較慢，再好好分析分析，到底是由于什么原因影響了做題速度，然后根據(jù)情況改進(jìn)做題方法，或是改變做題思路，這樣慢慢提高速度應(yīng)該也較為可行。
克服障礙的讀后感篇三
盲生由于視覺障礙,時數(shù)學(xué)的認(rèn)知和感官能力比較弱,加之初中數(shù)學(xué)中抽象的.知識比較多,導(dǎo)致部分盲生理解困難,加之自身的心理障礙,最終導(dǎo)致自暴自棄.針對這種現(xiàn)象,作者經(jīng)過長期的教學(xué)實(shí)踐,探索出了一條克服盲生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)心理障礙之路.本文分別從改善數(shù)學(xué)基礎(chǔ)、明確學(xué)習(xí)動機(jī)、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和情緒、磨煉學(xué)習(xí)意志、提高學(xué)習(xí)能力和改善其他人為因素六個方面進(jìn)行了闡述,有針對性地提出了自己的觀點(diǎn).
作者：趙文君作者單位：哈爾濱市盲聾啞學(xué)?？撼刹胖酚⑽目簍heroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分類號：g63關(guān)鍵詞：盲生克服學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)心理障礙
克服障礙的讀后感篇四
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢。下面是小編收集的克服演講障礙的技巧，希望大家認(rèn)真閱讀!
演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會很強(qiáng) 。
在講故事時，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時，比起“父親對我說”， 改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更強(qiáng)，會讓自己回到當(dāng)時的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個區(qū)別：分享不會在意語句的長短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時代人們對信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個 時代是自帶語言魅力附加值的。
演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識自己，其次才是學(xué)會說話，學(xué)會與人溝通，然后是學(xué)會演講。要成為一個演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的.洞見與突破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢。有時候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢有可能會成為我們的優(yōu)勢!
有邏輯、有層次地對自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個尋找自我潛能和探索自我的過程。這個方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時間內(nèi)完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如，你上臺緊張，緊張到影響肢體動作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來，也許這些緊張會更好地調(diào)動你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強(qiáng)說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來自于真實(shí)的個人體驗(yàn)、獨(dú)立的個體思考和負(fù)責(zé)的個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。
所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
當(dāng)你在演講的時候，在和他人溝通的時候，遇到了自己并不想回答的問題時，你可以把問題換個方式還給他，同時還要考慮他人的感受，不得罪人。
演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。
對演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的機(jī)會。
克服障礙的讀后感篇五
演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比如在演講中設(shè)置一個“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時集中爆發(fā)，可以在達(dá)到高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會很強(qiáng)。
演講要“具象”，即要有“畫面感”
在講故事時，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比如寫演講稿時，比起“父親對我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更強(qiáng)，會讓自己回到當(dāng)時的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。
演講和分享有個區(qū)別：分享不會在意語句的長短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句適合遞進(jìn)的表達(dá)，非常適合表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。
避免官方語言
好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時代人們對信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個時代是自帶語言魅力附加值的。
演講之前首先要“了解”自己
演講如果想有大成，首先是要認(rèn)識自己，其次才是學(xué)會說話，學(xué)會與人溝通，然后是學(xué)會演講。要成為一個演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的洞見與突破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要了解自己的性格。其實(shí)，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。
接納自己的不完美，善于和缺點(diǎn)相處
人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的不足和劣勢。有時候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，善于和自己的缺點(diǎn)相處，劣勢有可能會成為我們的優(yōu)勢!
有邏輯、有層次地對自己和所講內(nèi)容進(jìn)行剖析，尋求最本源的自我，這是一個尋找自我潛能和探索自我的過程。這個方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。
比如，你如果口齒不清，語速很慢，那么像要在短時間內(nèi)完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。
比如，你上臺緊張，緊張到影響肢體動作，比如臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但如果你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來，也許這些緊張會更好地調(diào)動你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。
樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個天生的本事，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強(qiáng)說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動在看你的人。
演講不只是在演講，演講是在真誠地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講水平的高低，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會不會講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多了解你自己，你有多大的勇氣去面對你內(nèi)心的脆弱。
好的演講應(yīng)當(dāng)是一個醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來自于真實(shí)的個人體驗(yàn)、獨(dú)立的個體思考和負(fù)責(zé)的.個性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有依據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有依據(jù)，故事邏輯不清是沒有依據(jù)。
所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會被很多人銘記。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。
怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問
當(dāng)你在演講的時候，在和他人溝通的時候，遇到了自己并不想回答的問題時，你可以把問題換個方式還給他，同時還要考慮他人的感受，不得罪人。
與觀眾產(chǎn)生共鳴
演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的能夠結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去了解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。
練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)
對演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必須要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的機(jī)會。
克服障礙的讀后感篇六
不要因?yàn)榧依餂]有配備齊全的健身器材而憂心忡忡相反忘卻自己的不足,努力開發(fā)現(xiàn)有的條件.1.沒有足夠的時間經(jīng)常參加鍛煉許多人每天都是忙忙碌碌好像無法抽出時間來參加常規(guī)性的鍛煉.其實(shí),你無需汗流浹背就能得到很好的鍛煉,前提是關(guān)注每天的零星時間具體操作步驟如下:(1)每天進(jìn)行幾次“短時性”的`鍛煉從中得到的益處與進(jìn)行一次長時間的鍛煉相當(dāng)如在每天的工間休息時來上幾次10分鐘的散步活動積累起來也相當(dāng)于每日進(jìn)行一次長距離的鍛煉.
作者：作者單位：刊名：科學(xué)大觀園英文刊名：grandgardenofscience年，卷(期)：“”(11)分類號：關(guān)鍵詞：
克服障礙的讀后感篇七
溝通障礙與失敗的原因，大抵是：只站在自己的立場上，希望別人能夠理解自己，忽略了別人內(nèi)心的想法，認(rèn)為別人應(yīng)該聽自己的，或者用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求別人。尤其是位置越高，問題就越嚴(yán)重。下面是小編為大家收集關(guān)于克服溝通障礙的技巧，歡迎借鑒參考。
積極的溝通不僅是搞好人際關(guān)系的前提，也是將良好的意愿和訊息偉至對方的過程。積極溝通少不了溝通中的潤滑劑不僅能夠幫助調(diào)節(jié)溝通氛圍，在某種程度上，它還可以促進(jìn)溝通雙方對溝通問題的理解與認(rèn)識。但事實(shí)上很多人不理解制造溝通潤滑劑的裨益，因而在溝通中出現(xiàn)許許多多不可預(yù)測的障礙。人際溝通中常見的障礙大抵分如下幾種：
主方對談?wù)撝黝}過分關(guān)心或漠不關(guān)心，都會形成相當(dāng)嚴(yán)重溝通障礙。如果遇到對方對談?wù)摰闹黝}十分關(guān)心，往往會很急切地提出問題，發(fā)表自己的見解，而不是很在乎主方接下來要說什么。
很多人都會把以住的經(jīng)驗(yàn)、本身的想法和感覺引入人際溝通，難免堅(jiān)持自己的立場。比如一些老者在與人溝通或與年經(jīng)人交談時，就會不知不覺地用過去的經(jīng)驗(yàn)來言傳身教。這樣的結(jié)果是可能達(dá)不到溝通目的。
溝通過載是指人們的負(fù)擔(dān)過重，以至于不能有效地對信息做出回復(fù)。結(jié)果就是，他們感受到工作壓力。各個水平上的工人都面對如此多的打印、電子和語言信息，以至于他們難以應(yīng)付而形成沉重的負(fù)擔(dān)。人類思維在一段時間段內(nèi)只能處理有限數(shù)量的信息。
很多信息沒有送達(dá)接受者的原因是發(fā)送的時間不對頭。你必須清楚如何發(fā)送一條信息。此外，你還必須懂得如何發(fā)出信息。當(dāng)接受者正關(guān)注其他事情時或者匆忙趕去某處時，發(fā)出一條信息無疑于浪費(fèi)時間。此外，接受者還有可能變得氣餒，從而過后不再重復(fù)這條信息。
人們對詞語和概念的感知不同，這是由于他們經(jīng)歷和立場不同。受過專門教育或者高等學(xué)歷的年輕人，在與老工人相處時經(jīng)常遇到溝通障礙。少數(shù)的老工人認(rèn)為年輕人在試圖引入不切實(shí)際和理論性的想法。要打破這種妨礙創(chuàng)新和現(xiàn)有知識應(yīng)用的阻力，確實(shí)需要花費(fèi)一定的時間。
這種現(xiàn)象常常發(fā)生在上司對下屬的溝通中。比如溝通的目的是要洗對方的腦，但對談?wù)摃r沒有找到主題，或?qū)χ黝}表述得不完整，這也常造成雙方之間的隔閡加深。當(dāng)下屬因?yàn)椴涣私鉁贤ㄖ黝}而不知道上司究竟想“說什么”的時候，他的反應(yīng)可能很擔(dān)心、急著填補(bǔ)腦中的空白，或者胡亂猜測，導(dǎo)致溝通無果。
信息源或者發(fā)出者越值得信賴，信息被清晰的傳達(dá)的可能性就越大。相反，當(dāng)信息發(fā)出者的可信度低時，信息就會忽略很多次。溝通同樣可能由于這種低可信度的微小變化而中斷。這種中斷是由混合信息影響的。混合信息就是向不同的聽眾發(fā)送同一話題的不同信息。例如，你對別人發(fā)出了如何規(guī)范行為的信息，而你自己的行為卻與此大相徑庭。
有效的溝通是雙向的。信息的交換或者處理會在兩個或者更多的人之間發(fā)生，a可以對b發(fā)送信息，已發(fā)起兩者之間的溝通，但是b必需對a作出反應(yīng)，以完成這個溝通環(huán)路。書面信息有時會達(dá)不到溝通的目的的一個原因就是，些信息的人不能確定別人如何對信息加以解釋。例如，一條可能有多種解釋的信息就是：“我對你的想法有些興趣”(“有些”是多少)。而面對面的溝通有助于澄清意義。
在溝通前，雙方先把溝通的時間預(yù)約好。這無形中給溝通效果造成一定的時間壓力。比如你去找一個領(lǐng)導(dǎo)談話，領(lǐng)導(dǎo)說他很忙，最多只能給你五分鐘時間，這就等于故意阻隔你與他的溝通。平時朋友之間也常有受限于時間而使人際溝通遇到障礙的事?，F(xiàn)在每個人都很忙，所以常常有人抱怨溝通什么都還沒談，就“完了”，很無奈。因?yàn)樵谶@期間里可能欠溝通的事已經(jīng)發(fā)生了。所以說，時間受限的溝通，給人造成的心理壓力幾乎是無法完全消除的。
語義學(xué)是研究詞語含義及含義變化的。這些不同的含義能夠造成溝通中的障礙。通常出現(xiàn)的問題是微不足道和滑稽的，但語義問題有時能夠造成重大的溝通障礙。造成較嚴(yán)重后果的例子來自一名飛機(jī)飛行員培訓(xùn)師的經(jīng)歷，他的疏忽導(dǎo)致了一起撞機(jī)事故。一名新手飛行員在跑到上滑行，培訓(xùn)師喊道：“脫離電源?！憋w行員于是關(guān)閉了引擎，并且在跑到上面剎住了飛機(jī)。而培訓(xùn)師真正的含義是要他使用“脫離電源”--這是一股幫助飛機(jī)離開地面的巨大能量。
溝通受到干擾突然被意外的事件所中斷，這是溝通中最常見的一種障礙。而且這種情況在溝通過程中可能會發(fā)生許多次。比如在討論方案時，有同事走進(jìn)來和你講話;比如你在開會發(fā)言時，電話突然響了，不管你接不接電話，會談已經(jīng)中斷了;比如你在演講時，有人突然舉起手要提問題，無論要不要停下來讓他發(fā)問，他已經(jīng)對你的演講形成了干擾;比如你在談判中，突然隔壁裝修的噪音加振動造成你根本無法集中精神…..等等，不管對方有意無意，都會導(dǎo)致你的溝通被迫中斷。
接受信息的人總是想聽到他們想聽的東西，這是發(fā)信息時一個嚴(yán)重的問題。人們常常修改別人發(fā)出的信息，以維護(hù)自己的自尊或改善自己所處的環(huán)境，盡管這種修改并不是惡意的。丹利和她上司之間發(fā)生的一件事，就是這種溝通障礙的典型案例。丹利詢問她的上司，我什么時候會得到加薪?？紤]到這個要求有些牽強(qiáng)，且工資當(dāng)時已經(jīng)超了預(yù)算，丹利的上司回答說，：“你經(jīng)常遲到，公司為什么還要給你加薪?”丹利將上司的話聽成了，“如果你每天按時上班，你將會得到加薪?！币粋€月后，丹利對她的上司說，我已經(jīng)一個月沒有遲到了，現(xiàn)在應(yīng)該符合加薪的條件了。她的上司回復(fù)到，“我從來沒有那樣說過。你從那里得到的消息?”
距離的阻隔分兩種：一種是地點(diǎn)距離;另一種是地位距離。就地點(diǎn)距離而言，因?yàn)殡x得太遠(yuǎn)，有些事不能用電話三言兩語就說得清的，但又不能與他人面對面溝通，這就成為一種障礙。距離對企業(yè)溝通也很不利。比如很多大型企業(yè)，它的市場部可能在北京，物流配送中心可能在上海，研發(fā)基地可能在廣東，這種地域上距離障礙，會給溝通產(chǎn)生一定的影響。至于地位的距離，主要是批團(tuán)隊(duì)中的職位距離，尤其在我們中國，人與人溝通時，往往會把彼此的職位高低的落差看得很重。比如你是普通員工，主管對你說話的時候，你總會覺得他是上司;當(dāng)你和下屬溝通時，就算你是一位非常擅長處理人際關(guān)系的人，你也無法讓對方忘記職位的距離。這種感覺也會使人際溝通效果大打折扣。
你曾經(jīng)嘗試過當(dāng)別人有情緒的時候與之進(jìn)行溝通嗎?你的信息會在相當(dāng)大的程度上被歪曲。另一個問題是，人們在情緒激動的時候往往會說一些冷靜時不會說的話。與此相反的是，對某個特別的話題抱有強(qiáng)烈態(tài)度傾向的人，可能在談及該話題時變得情緒激動。這就暗示要盡量避免讓情緒和態(tài)度干擾信息的發(fā)出或接收。例如，你對某人生氣，你可能或錯過這個人話中有價(jià)值的部分。在繼續(xù)你們的討論之前冷靜下來，或者試著去解決你們之間的沖突。為信息選擇合理時間的藝術(shù)在于，一方面，不要在老板心情不好的時候要求加薪，也不要在一名初始者全神貫注的時候與他提出約會;另一方面，要在老板感覺良好的時候提出加薪，在你剛為那個人做過好事并且被感謝的時候向其提出約會請求。
心理學(xué)家教導(dǎo)說，你可以這樣檢驗(yàn)和訓(xùn)練自己的這樣一種能力。把兩個椅子前后放置在窗前，讓你的下屬或同事坐在前面，你坐在后面，讓他看窗外的景色，隨意描述，例如;“今天有霧，什么也看不清，我覺得有些疲倦?！闭埬阏f出他內(nèi)心的潛臺詞，例如：“現(xiàn)在城市污染很嚴(yán)重，我不喜歡”。然后讓他評價(jià)你是否說出了他的心里話，他可能會說：“不對，最近工作壓力很大，我不知道該怎么做?！痹僦貜?fù)做上述訓(xùn)練。多次之后，你會越來越容易地猜透別人內(nèi)心的想法，你會變得敏感起來，而不是像以前那樣覺得和別人有隔閡。沿著此法，心理家學(xué)總結(jié)出解決溝通障礙有以下幾種方法：
1、不要苛求自己;若把目標(biāo)和要求定在自己力氣能及的范圍內(nèi)，不僅易于實(shí)現(xiàn)，而且自己的心情地容易變得舒暢。
2、如果遇到性格固執(zhí)的人，在非原則問題上，也可讓步。一個能做大事業(yè)的人，處事要從大處著眼，胸襟要開闊。
3、要心態(tài)平衡，不要對他人的期望過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若對方達(dá)不到自己的要求，就大失所望。
4、善于疏導(dǎo)激憤情緒。人在發(fā)怒時容易喪失理智，會把能辦好的事弄糟。因此，激動憤怒時要想到“制怒”，防止干出蠢事。
5、找知己者傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里，只會使自己煩悶沮喪，如果將內(nèi)心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長等，心情就會舒暢起來。
6.溝通的內(nèi)容要確切。溝通內(nèi)容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。
7、不要礙于面子而失去溝通，有的人很愛面子，覺得很不好意思。這是溝通最重要的障礙，談戀愛要是愛面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流，就要舍去你的面子。
8、誠心誠意的傾聽。有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實(shí)想法說出來。
9、溝通要有認(rèn)真的準(zhǔn)備和明確的目的性。溝通者自己首先要對溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。溝通之前應(yīng)對問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對組織成員的要求等做到心中有數(shù)。
10、提倡平行溝通。所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。
溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。
克服障礙的讀后感篇八
溝通障礙可能是由于很多的原因造成的，當(dāng)然也不是說是一個人的問題。那么，如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。
這種方法的形式很多，如采取定期會議、報(bào)表、情況報(bào)告，互相交換信息的內(nèi)容等等。
在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往的兩個方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通，是主動的、相互的、有來有往的。人都有友愛和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對待、人的這種需要，就是平等的需要。
所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào)，但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計(jì)劃的協(xié)調(diào)，而不是日?；顒拥膮f(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵平級之間進(jìn)行。
有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，一天用于溝通的時間約占70%左右，其中撰寫占9%，閱讀占16%，言談?wù)?0%，用于傾聽占45%。但一般經(jīng)理都不是一個好聽眾，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏誠意。缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實(shí)想法說出來。
溝通者自己首先要對溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見，每次溝通要解決什么問題，達(dá)到什么目的，不僅溝通者清楚，要盡量使被溝通者也清楚，此外，溝通不僅是下達(dá)命令、宣布政策和規(guī)定，而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動。所以溝通之前應(yīng)對問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對組織成員的要求等做到心中有數(shù)。
相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點(diǎn);謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計(jì)較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團(tuán)結(jié)有力，做出一些讓步是值得的。
美國曾有人找經(jīng)理們調(diào)查，請他們選擇良好的溝通方式，55%的經(jīng)理認(rèn)為直接聽口頭匯報(bào)最好，37%喜歡下去檢查，18%喜歡定期會議，25%喜歡下面給寫匯報(bào)。另外一項(xiàng)調(diào)查是部門經(jīng)理們在傳達(dá)重要政策時認(rèn)為哪種溝通最有效，共51人可多項(xiàng)選則、，選擇召開會議做口頭說明的有44人，親自接見重要工作人員的有27人，在管理公報(bào)上宣布政策的有16人，在內(nèi)部備忘錄上說明政策的有14人，通過電話系統(tǒng)說明政策的僅有1人。這些都說明傾向于面對面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。
一個企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，主動問問有些什么情況和問題，多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨(dú)辦公，主張大屋集體辦公，這些都是為了及時、充分、直接地掌握第一手資料和信息，不僅了解生產(chǎn)動態(tài)，而且也能了解職工的土氣和愿望，還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車間主任和廠長都見不到，這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。
克服溝通障礙不只是工作方法問題，更根本的是管理理念問題。發(fā)達(dá)國家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開門政策”、“走動管理”，是基于尊重個人、了解實(shí)情、組成團(tuán)隊(duì)等現(xiàn)代管理理念，溝通只是這種理念的實(shí)現(xiàn)途徑。因此，如何克服溝通障礙，以及如何建立高效、通暢的溝通渠道，都不應(yīng)就事論事地解決，而應(yīng)站在管理理念和價(jià)值觀的高度，妥善地加以處理。
克服障礙的讀后感篇九
即興講話，也叫即席說話。即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場因時而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語言表達(dá)方式。即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個方面做好清障工作。
1.積累知識，提高文化素養(yǎng)?！爸R就是力量”，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。
2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語言。要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，并主動地進(jìn)行對話，從中汲取口才營養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧。
3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理。凡是有發(fā)言的機(jī)會，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些“我不會說，說得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。
克服障礙的讀后感篇十
6.最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，做些手勢，不要過于僵硬和死板;
7.盡量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);
8.演講時不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。
克服障礙的讀后感篇十一
你的緊張來源于你有壓力，但是壓力其實(shí)是一個中性的情緒，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)你感覺有壓力;因?yàn)榕_下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)心，那就換成“開心”，上臺前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時候笑一笑，慢慢的就不會那么緊張了。
有些人在沒開始前就想象自己失敗了，這是不對的。你在上臺前可以預(yù)想這場演講很成功，臺下的聽眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚。
越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺前舒展身體，做一些簡單的運(yùn)動，比如伸展運(yùn)動、俯臥撐等等。
天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺前不怕“丟臉”上臺后才不會丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實(shí)踐中提升自我。
臺下的聽眾有很多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊張的時候先注意到這種人只會讓自己更緊張，情緒是會傳染的，所以找“對象”很重要。緊張的時候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。
克服障礙的讀后感篇十二
首先，要敢于面對焦慮，增強(qiáng)自信，對未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會壞到什么程度呢？勇敢地回答這個問題，焦慮也就消失了。
其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷。這樣，焦慮心理自然就消失了。
再次，可以制定一個行動計(jì)劃來代替你的焦慮。當(dāng)你拿出一個有意義的工作目標(biāo)并全力以赴地去實(shí)現(xiàn)它時，也就無暇去焦慮了。
厭煩厭煩是心理疲勞的一種情緒表現(xiàn)。心理健康學(xué)認(rèn)為：厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲，一個人如果長期地懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦、興味索然、精疲力竭，最終會導(dǎo)致生命活力的喪失，嚴(yán)重者甚至?xí)p生。秘書若為厭煩所困，就會缺乏工作熱情，注意力分散，工作效率降低。雖無全力勞動之負(fù)擔(dān)，卻老是感到疲憊不堪；雖悉心休息補(bǔ)養(yǎng)，卻總不見起色。
要消除厭煩，最重要的.是樹立正確的理想和信念，確立工作目標(biāo)，充實(shí)生活內(nèi)容，在豐富多彩的心靈世界里，不給厭煩留下存在的空間角落。還要有正確的思維方法，懂得厭煩本身是無濟(jì)于事的。法國作家大仲馬說得好：“人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠?！泵貢褪且鲞@種達(dá)觀的人。
來源:秘書家園。
克服障礙的讀后感篇十三
通過考試拿到車本是一回事，真正開著車上路又是另一回事，沒有專用車道，更沒有教練從旁指導(dǎo)，缺乏駕駛經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致不自信讓很多新手沒有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過過癮。還沒等車開出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開車是門技術(shù)，講究熟能生巧，熟練的車技僅靠理論知識是不夠的，更不能在練車場搞定，咬緊牙也得進(jìn)市區(qū)。
應(yīng)對：貼上“實(shí)習(xí)”的標(biāo)志，路上的司機(jī)們基本上還是會讓著的，膽大心細(xì)，心態(tài)放平和，其實(shí)也沒什么可怕的。上車前仔細(xì)檢查車況，駕自己熟悉的車型，走自己熟悉的路線。即使車在途中突然“歇”了，后車狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時操作規(guī)程重新啟動就可以了。
坡起。
坡起時突然熄火，或是溜車讓新手對坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊(duì)上立交橋時，基本功不扎實(shí)，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車道交通。遇到坡起，大腳油門，再加上手制動就能解決，可新手在油門、離合、手剎配合不好時，也難讓車重新起步。
應(yīng)對：新手因?yàn)橛烷T控制不好容易突然向前沖，要注意與前車保持車距，以免發(fā)生追尾。別讓后車的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時給油，松開手剎，車輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機(jī)也會遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習(xí)幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。
并線。
新手對道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會發(fā)生要到路口才開始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車技熟練的老司機(jī)練就了“見縫插針”的功夫，即使空隙不大時，也能輕松隨意并線?？蓪τ谛率謥碚f，并線絕對是件技術(shù)含量高的活，尤其是周圍車流量大時，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯失時機(jī)。
應(yīng)對：路口前都會有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠(yuǎn)，早做打算的開車習(xí)慣，以免臨時手忙腳亂地并線。并線時提前做好準(zhǔn)備，先看清楚本車道和要并入車道，估測兩條車道后車的距離和車速是否有足夠的時間順利并線，看準(zhǔn)時機(jī)后打轉(zhuǎn)向燈，加速駛?cè)胍⑷氲能嚨?，要求動作果斷，一氣呵成?/p>
認(rèn)路。
不認(rèn)路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設(shè)計(jì)好的路線，也可能因?yàn)闆]有及時并線，或是記錯出口而走冤枉路。
應(yīng)對：其實(shí)不少路邊都有導(dǎo)向指示牌，標(biāo)注下一個路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車道。對于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來，時間長了記路并不是件難事。但是，一旦走錯路開上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時，寧可多繞一段路回來，也別違反交通法往回走。罰錢扣分事小，安全事大。
克服障礙的讀后感篇十四
1．讓孩子多說話，多互動。
家長們大多數(shù)都是喜歡說而不喜歡聽，在家里，往往也是家長一個人在那里嘮嘮叨叨，而孩子則被要求“要聽話”，家長只讓自己說話而不讓孩子說，不愿意傾聽孩子的聲音，這是導(dǎo)致雙方出現(xiàn)溝通障礙的重要原因。
家長應(yīng)該做孩子最忠實(shí)的聆聽者，隨時聆聽孩子的聲音，即使孩子說的有些話欠妥當(dāng)，甚至是錯誤的，家長也不要貿(mào)然否定或打壓，而是要耐心地聽孩子把話說完，在必要時還可以向孩子提問，虛心向孩子求教，對孩子談話中流露出的困惑，也要予以及時的啟發(fā)。
中國人信奉“食不言、寢不語”，所以不少家長往往對孩子在吃飯時大聲說話持反對意見，實(shí)際上，對于平時忙于工作和學(xué)習(xí)的家長與孩子而言，晚上共同的進(jìn)餐時間往往是加強(qiáng)彼此溝通的良好時機(jī)，家長在進(jìn)餐時與孩子無拘無束地談話，不僅能活躍家庭氣氛，融洽親子關(guān)系，還有助于家長更好地聆聽孩子的心聲，了解孩子各方面的情況。
2．鼓勵孩子多問“為什么”
不少家長對孩子總是問“為什么”非常反感，其實(shí)這是孩子積極思考、主動參與談話的表現(xiàn)。孩子喜歡問“為什么”有助于促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造性和想象力。
當(dāng)孩子表現(xiàn)出這種情緒和傾向時，家長們應(yīng)該多加鼓勵，尤其是處于學(xué)前期的孩子，他們對周圍的事物有很強(qiáng)的好奇心，經(jīng)常會對家長問這問那，作為家長，應(yīng)該保護(hù)孩子的這種好奇心，鼓勵他們多問問題，而不要對他們的問題敷衍了事。對于一些看起來較幼稚的問題，家長也千萬不能因此而嘲笑孩子。
3．適當(dāng)?shù)刭潛P(yáng)孩子。
在與孩子的交談中，家長對于孩子所表現(xiàn)出來的機(jī)智、幽默或奇思妙想，要給予及時的贊嘆、表揚(yáng)。來自家長的稱贊不僅能讓孩子更開心，還能增強(qiáng)孩子的自信，使孩子更愿意與孩子交流，并進(jìn)一步激發(fā)孩子的潛質(zhì)。
家長如果經(jīng)常責(zé)備、呵斥孩子，不僅會令他在家長面前噤若寒蟬，不敢放膽說話，還會不斷弱化孩子的語言表達(dá)能力、思維能力和創(chuàng)造性?？傊谄綍r與孩子互動交流中，家長不要忽視孩子任何一個小小的、哪怕是微不足道的進(jìn)步，如果這一小步家長不能發(fā)現(xiàn)，就有可能阻止孩子取得更大的進(jìn)步。
[孩子交流障礙怎么辦]。
克服障礙的讀后感篇十五
如何克服人際溝通的障礙?克服人際溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服人際溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。
當(dāng)他人的語氣總是充滿憤怒，那是因?yàn)樗?她)的內(nèi)心正滿懷憤怒而飽受痛苦，所以老想把自己的問題怪罪他人。因此，我們難免會覺得聽他說話是件很不愉快的事，而想逃避他。
要真正了解與轉(zhuǎn)化憤怒，我們必須學(xué)習(xí)慈悲地傾聽與愛語。有位菩薩是個偉大的人、覺悟者，她能以慈悲心深深地傾聽眾生的痛苦，人們她為“觀音”或“阿縛盧枳低濕伐羅”(avalokiteshvara)——大慈大悲的菩薩。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)觀音菩薩般諦聽，才能給予想重建溝通之道的人們一些切實(shí)的指導(dǎo)。
雖然慈悲地傾聽可以幫助他人減輕痛苦，但除非你先以諦聽的藝術(shù)自我訓(xùn)練，否則即使?jié)M懷善意，依舊難以達(dá)成。如果你可以靜靜地坐下來，以慈悲心傾聽，只要一小時，就能幫助對方減輕許多痛苦。傾聽唯一的目的，就是讓對方盡情地抒發(fā)內(nèi)心的痛苦，且要以慈悲心傾聽。
當(dāng)你傾聽時，必須非常專注，全心全意的傾聽，把整個自己——眼睛、耳朵、身體與心完全投入。如果你只是假裝在聽，或未以百分之百的心傾聽，對方一定會有所感覺。而無法釋放痛苦。如果你知道保持念念分明地呼吸，并能持續(xù)地將念頭專注在想幫助對方解除痛苦上，傾聽時自然就能保持慈悲心。
慈悲地傾聽是非常深妙的修行，傾聽時沒有評價(jià)與責(zé)怪，你只是為了讓對方減輕痛苦。對方可能是我們的父親、兒女或伴侶。學(xué)習(xí)傾聽，確實(shí)可以幫助他人轉(zhuǎn)化憤怒與痛苦。
我認(rèn)識一位住在北美洲的天主教女士，她因與先生關(guān)系惡劣而痛苦不堪。這是個高學(xué)歷的家庭，夫妻雙方都擁有博士學(xué)位，但先生一樣痛苦萬分。長久以來，他與妻子、兒女都處在冷戰(zhàn)中，完全無法與家人溝通，全家人都在逃避他，因?yàn)樗拖袷穷w隨時可能引爆的炸彈。他是如此憤怒，以致無人想靠近，但他卻認(rèn)為家人都鄙視他。事實(shí)上，他們并未輕視他，只是非?？謶侄选Ｒ?yàn)樗┰?、易怒，接近他變成是件很危險(xiǎn)的事。
有天，這位妻子受不了了，覺得自己再也無法如此生活下去，而想自殺。但在自殺前，她打電話給一位學(xué)佛的朋友，告訴她正準(zhǔn)備自殺。這位朋友曾多次激她一起禪修以減輕痛苦，但是她都以身為天主教徒，不該修行佛法為由而拒絕。
那天下午，當(dāng)這位佛教徒朋友知道她正準(zhǔn)備自殺，就在電話那端對她說：“你口口聲聲說是我的朋友，可是現(xiàn)在你就要去死了，我唯一的請求也不過是請你聽聽我?guī)煾傅拈_示，你卻拒絕我。如果你真是我的朋友，請你現(xiàn)在就搭計(jì)程車來聽錄音帶，然后你就可以死了?！?/p>
這位天主教女士到達(dá)后，朋友讓她獨(dú)自在客廳，聽一段有關(guān)如何“重開溝通之門”的開示。在那一小時或一個半小時里，她內(nèi)心經(jīng)歷了一番深層的轉(zhuǎn)化，看清了許多事，了解其實(shí)必須為自己的痛苦負(fù)起一部分責(zé)任，而且丈夫也因她受了許多苦，她發(fā)現(xiàn)自己完全無法幫助他，事實(shí)上，她對丈夫的逃避，反而一天天地加深了他的痛苦。她從錄音帶的開示中領(lǐng)悟到，如果要幫助他人，就必須慈悲地傾聽對方，而這正是過去五年來，她一直無法做到的。
聽完開示之后，她有了很深的感悟，決定立刻回家練習(xí)諦聽可以幫助丈夫。但是那位學(xué)佛的朋友卻告訴她：“不行!我的朋友，你不應(yīng)該今天就去做這件事。慈悲地傾聽是個非常深奧的教法，為了能像菩薩一樣地傾聽，你至少應(yīng)該先發(fā)一、兩個星期來練習(xí)?！迸笥驯阊齾⒓佣U修，以學(xué)習(xí)更多諦聽的智慧。
那次禪修營為期六天，大約有四百五十人參加，大家一起吃飯、睡覺與修習(xí)。在那段時間里，我們練習(xí)念念分明地呼吸——覺知吸氣、吐氣，以違身心一如的境界;我們也練習(xí)念念分明地走路，將自己百分之百的投入每個步伐當(dāng)中。練習(xí)念念分明地呼吸、走路與坐下，以觀照與擁抱內(nèi)心的痛苦。
參加禪修營的人不僅要聆聽開示，還要學(xué)習(xí)傾聽的藝術(shù)與使用“愛語”每個人都試著學(xué)習(xí)諦聽，以了解別人的痛苦。這位天主教女士學(xué)得非常起勁與用心，對她而言，這關(guān)系到她的生死大事。
禪修營結(jié)束后回家，她內(nèi)心非常平靜且充滿慈悲，真的很想幫助丈夫移除內(nèi)心的炸彈。配合呼吸的節(jié)奏，如步履從容、心情平靜，并滋養(yǎng)著慈悲心，她走路時保持正念，連丈夫都注意到她的改變。最后，她走近丈夫，安靜地坐在他身旁，這是她五年來從未做過的事。
她沈默許久，大概有十分鐘吧!然后把手輕輕地放在他手上說：“親愛的!我知道這五年來，你的內(nèi)心飽受折磨，我很抱歉!我知道，對你的痛苦我必須負(fù)很大的責(zé)任，因?yàn)槲也坏磶椭銣p輕痛苦，反而把情況弄得更糟。我犯了很多錯誤，使你更加痛苦，我真的很抱歉!希望你給我機(jī)會重新開始，我一直很想讓你快樂，但不知如何做，所以才會使我們的日子一天比一天難過，我不想再這樣下去了!所以，親愛的!為了更了解你、更加愛你、請幫助我。請告訴我，你心里在想什么?我知道你很痛苦，我必須了解你的痛苦，才不會一錯再錯。沒有你，我無法做到，我需要你的幫助，才不會繼續(xù)傷害你。我只想好好地愛你!”當(dāng)她如此說時，他像小男孩般地哭了。
過去曾有段時間，他的妻子脾氣非常暴躁，經(jīng)常對人大呼小叫，言詞充滿憤怒、諷刺、責(zé)備與批評，因此，彼此只有不斷地爭吵。她已經(jīng)多年未用如此深情與溫柔的方式對他說話了，當(dāng)看到他流淚，她知道機(jī)會來了，多年以來，他一直深鎖的心門，此時再度開啟。她知道自己必須非常小心，所以持續(xù)念頭念分明地呼吸，“親愛的!請告訴我，你心里在想什么，我很想學(xué)習(xí)怎樣做得更好，這樣我就不會再犯同樣的錯誤了?！?/p>
這位女士與丈夫同樣是知識分子，也擁有博士學(xué)位，但他們都因不知如何慈悲地傾聽對方而受苦。但是那一夜她真了起!成功地做到慈悲地傾聽，前后不過幾小時，兩人就和好如初了，那一夜是他們心靈的療愈之夜。
如果你的修行是正確的、良好的，無須花五到十年，只需幾小時，就足以轉(zhuǎn)化與療愈內(nèi)心。這位天主教女士那夜做得非常成功，她讓丈夫報(bào)名了第二梯的禪修營。
第二次禪修營為期六天，在結(jié)束前，她丈夫也有很大的轉(zhuǎn)變。在茶禪的活動中，他將她介紹給其他學(xué)員;“各位親愛的同修、朋友們!我要向你們介紹一位菩薩，一個偉大的人——我的太太。過去五年中，我十分愚蠢而讓她吃盡苦頭。但她的修行改變了一切，拯救了我的生命。”接著，夫妻倆說出他們的故事、參加禪修的原因，以及如何在更深的層次上重燃舊愛。
當(dāng)農(nóng)人使用的肥料不再起任何作用時，就必須換另一種肥料。同樣地，經(jīng)過幾個月的修行后，還未帶來任何的轉(zhuǎn)化或心理的安慰，就必須重新檢視自己的情況。為了轉(zhuǎn)化自己與所愛的人的生活，我們必須改變修行的方法，做更多的學(xué)習(xí)，以找出正確的修行法門。
只要接受、學(xué)習(xí)正確的教法與修行，每個人都可以轉(zhuǎn)化自己的生活。如果你很認(rèn)真地修行，像那位天主教女士一樣把修行當(dāng)作生死大事，那么，就沒有任何事是你無法改變的。
現(xiàn)在的時代充滿各種復(fù)雜的溝通工具，資訊可以非常迅速地傳遞到地球的另一端;但也是這樣的時代，人與人之間，父子、夫妻、母女之間的溝通，變得困難重重，如果我們無法重建管道，快樂將遙不可及。
在佛陀的教導(dǎo)中，清楚地說明如何修行慈悲地傾聽、說愛語與照顧憤怒。我們必須實(shí)踐這教導(dǎo)，專注地諦聽，口出愛語，才能重新溝通，將快樂帶入家庭、學(xué)校與社區(qū)，于是，我們就能幫助世人其他的人。
當(dāng)生氣時，我們會傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責(zé)怪到別人身上。但是如果深入地觀察就會明了，造成痛苦的主因，其實(shí)是內(nèi)心那顆憤怒的種子，因?yàn)楹芏嗳嗣媾R與你相同的情況時，都不會那樣生氣，雖然他們也聽到相同的話或看到相同的情形，但是心都能保持冷靜而不被憤怒之火所轉(zhuǎn)。為何你卻那么容易生氣呢?那是由于你內(nèi)心憤怒的種子已成長茁壯，你從未好好照顧它，以致于讓它獲得太多的灌溉了。
每個人的意識里都深藏著憤怒的種子，但是有些人憤怒的種子，比正面的愛與慈悲的種子還強(qiáng)大，這可能與過去從未修行有關(guān)。當(dāng)我們不斷地滋養(yǎng)正念的能量，很快就會發(fā)現(xiàn)，原來造成痛苦與悲劇主因的并非別人，而是自己內(nèi)在憤怒的種子，這才停止責(zé)怪別人，因?yàn)槲覀兞私馑酥徊贿^是造成痛苦的次要原因而已。
當(dāng)你有如此的洞察時，心就會得到解脫，而覺得比以前舒坦多了。但這時你生氣時的對象可能仍在地獄之中，他(她)還不知如何修行。一旦你明白如何照顧憤怒，就會覺察到對方正在受苦，此刻便可將注意力放在對方身上。
當(dāng)一個人不知如何處理痛苦時，就會把它擴(kuò)散到周圍的人身上，當(dāng)你痛苦時，也會讓周遭的人感到痛苦，這是很自然的事。所以我們要學(xué)習(xí)如何處理自己的痛苦，才不會讓它四處擴(kuò)散。
假如你是一家之主，一定會希望家人都很平安——你很慈悲，不允許自己的痛苦傷害家人，而且你知道痛苦不是個人的事，快樂也是如此，所以會學(xué)習(xí)如何處理痛苦。
當(dāng)人不知如何處理憤怒時，會很無助、痛苦，也會使周遭的人痛苦。這時你可能會生氣而認(rèn)為她應(yīng)該得到某些懲罰——她曾經(jīng)使你受苦，所以你想懲罰她。但是經(jīng)過十到十五分鐘的行禪與念念分明地觀照，你開始了解她真正需要的是幫助而非懲罰，這是非常好的洞察。
你知道如何擁抱憤怒而覺得舒坦多了，但是當(dāng)你看到對方還很痛苦時，就會有股想要回到他身邊的動力，因?yàn)槌四銢]有人可以幫助他。你會充滿想要幫助他的渴望，再也不想懲罰他，這是個完全不同的想法，你的憤怒已經(jīng)轉(zhuǎn)化成慈悲了。
正念的修行帶給我們專注力與洞察力。洞察力是修行的果實(shí)，能幫助我們原諒、關(guān)愛別人。以十五分鐘到半小時的時間，練習(xí)保持正念、專注、深入地觀照，如此能將你從憤怒中釋放出來，轉(zhuǎn)化成為可愛的人，這就是佛法的力量與奇妙之處。
有個十二歲的小男孩，每年夏天都到梅村與其他年輕人一起修行，他與父親之間一直有些問題。每當(dāng)他犯錯、跌倒或受傷時，父親不但不幫助他，反而用各種難聽的話斥責(zé)他：“你這個笨小孩!你怎么可以對自己做這樣的事!”而這可能只是他不小心跌倒受傷了。因此，他從來不覺得父親是個慈祥的好父親，他發(fā)誓如果自己有孩子，絕不以這種方式對他，如果孩子因玩耍而受傷、流血，絕不對他大吼大叫，而立刻擁抱他，并試著幫助他。
隔年他又回到梅村，這次妹妹與他同行。有天妹妹和其他女孩子在吊床上玩，突然間摔下來，頭撞在地上的石頭，血流滿面。小男孩突然怒火中燒，幾乎要大聲地責(zé)罵：“你這個笨女孩!你怎么可以對自己做這樣的事!”他幾乎要做出與父親相同的事，但因他已在梅村修行兩個夏天，能及時阻止自己。他不但未責(zé)罵妹妹，反而在別人幫助她時，開始練習(xí)念念分明地走路與呼吸，前后大約只有五分鐘，就有新的體悟，他看到自己的反應(yīng)、憤怒，還有從父親身上所承襲的習(xí)氣——他變得與父親一樣，成為父親的延續(xù)者。雖然不愿這樣對待妹妹，但是父親傳給他的負(fù)面能量如此強(qiáng)大，使他幾乎就要做出與父親相同的事。
對一個十二歲的小男孩而言，這樣的覺醒相當(dāng)難得。他繼續(xù)練習(xí)行禪，突然間內(nèi)心生起一股新的動力，想要藉修行來轉(zhuǎn)化自己的習(xí)氣，不再將習(xí)氣傳給孩子，他知道唯有修持正念，才能幫助他停止痛苦的循環(huán)。
他同時發(fā)現(xiàn)父親其實(shí)也是憤怒的受害者，可能也不想如此對待他，但是父親內(nèi)心的習(xí)氣同樣實(shí)在太強(qiáng)烈了。當(dāng)洞察父親可能也是負(fù)面習(xí)氣的受害者后，他對父親的怒意完全消失，幾分鐘后，他突然很想回去邀請父親一起來修行。對一個十二歲的小男孩而言，這實(shí)在是個了不起的體悟。
當(dāng)真正了解別人所受的痛苦，你就有能力轉(zhuǎn)化那股想要懲罰他的欲望，然后只想幫助他(她)。這時你就知道自己的修行是成功的，你是個好園丁。
每個人心中都有一座花園，修行人都得回到這花園，并好好地照料它。也許過去你讓它荒蕪了好長一段時間，但是現(xiàn)在，你應(yīng)該對這花園的動靜了若指掌，并整理得井井有條，重視美麗與寧靜。如果你能好好的照顧它，很多人都會享受到它的美麗。
克服障礙的讀后感篇十六
障礙是人生道路上經(jīng)常會遇到的問題，而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中，我通過不斷摸索，總結(jié)出一些克服障礙的心得體會，分享給大家。
首先，我認(rèn)為克服障礙的第一步是正確認(rèn)識障礙本身。人們往往對障礙持有消極的態(tài)度，認(rèn)為它們是阻礙自己前進(jìn)的絆腳石。但從另一個角度來看，障礙也是人生成長過程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來了挑戰(zhàn)，通過努力克服障礙，我們可以獲得更多的成長和收獲。因此，我們要正確看待障礙，將其視為人生中不可或缺的一部分。
其次，克服障礙需要積極樂觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對難題時，往往會感到沮喪和無助。但是，這種消極的情緒只會讓我們更加陷入困境。相反，如果我們能夠保持樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，那么我們就會變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝障礙，我們就能夠化挫折為動力，一步步走向成功。
第三，設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃?？朔系K需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。沒有目標(biāo)的人往往無法找到前進(jìn)的方向，難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行行動，提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對困難和挑戰(zhàn)時，可以根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃來調(diào)整自己的策略，使自己更加有信心和動力去面對困難。
第四，尋求幫助和支持。在克服障礙的過程中，我們并不是孤立無援的。無論是家人、朋友還是老師，都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通，向他們尋求建議和指導(dǎo)，可以幫助我們更好地解決問題和克服困難。同時，他們的支持也可以給予我們巨大的動力和鼓舞，在困難時刻給予我們力量和勇氣。
最后，克服障礙需要堅(jiān)持不懈的努力。障礙往往不會輕易讓人輕易去克服，我們需要抱著堅(jiān)持不懈的精神去面對。只有在持之以恒的努力下，我們才能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅(jiān)持的過程中，我們需要時刻給自己鼓勵和肯定，相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄，就一定能夠克服障礙，走向成功。
克服障礙是一場艱苦的旅程，需要我們付出努力和智慧。然而，正是在克服障礙的過程中，我們才能夠不斷成長和發(fā)展。通過正確認(rèn)識障礙、保持積極樂觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃、尋求幫助和支持以及堅(jiān)持不懈的努力，我們一定能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝障礙，創(chuàng)造美好的未來。
克服障礙的讀后感篇十七
2、對自我的生活負(fù)責(zé)。
3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自我要時常鼓勵增強(qiáng)自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。
9、學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。
10、凈化自我的心靈，追求平和的心境。
克服障礙的讀后感篇十八
障礙是我們?nèi)松缆飞想y免會遇到的，無論是來自外部的困難還是來自內(nèi)心的疑慮，都可能成為我們前進(jìn)的絆腳石。然而，只要我們充滿信心和勇氣，善于思考和總結(jié)，便能夠找到克服障礙的方法。在我自己的人生經(jīng)歷中，我學(xué)會了許多克服障礙的心得和體會，希望能與大家分享。
首先，要明確目標(biāo)并堅(jiān)持不懈?？朔系K需要一個明確的目標(biāo)，目標(biāo)是我們努力的方向和動力源泉。當(dāng)我們遭遇困難時，首先要審視自己的目標(biāo)是否清晰明確。一個模糊的目標(biāo)往往無法給我們帶來足夠的動力，因此，我們需要明確自己努力的方向。同時，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)也是克服障礙的關(guān)鍵所在?？朔系K需要耐心和毅力，當(dāng)我們遇到困難和挫折時，應(yīng)該保持積極的態(tài)度，不斷給自己壯膽鼓勁。
其次，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并尋求幫助。克服障礙的過程就是一個不斷試錯、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的過程。當(dāng)我們面臨困難和挑戰(zhàn)時，應(yīng)該及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便更好地調(diào)整自己的行動方向。所謂“智者一時，愚者百時”，通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我們可以及時發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，找到解決問題的方法。同時，尋求幫助也是克服障礙的重要手段。我們應(yīng)該善于借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，在困難時主動向身邊的人尋求幫助，共同克服困難。
第三，要保持積極的心態(tài)和開放的思維方式?？朔系K需要積極的心態(tài)和開放的思維方式，這樣才能以最好的狀態(tài)面對挑戰(zhàn)。首先，要保持積極的心態(tài)。即使是最艱難的時刻，我們也不能放棄對未來的期待和渴望。只有積極地面對困難，我們才能從中尋找到解決問題的辦法。其次，要保持開放的思維方式。開放的思維方式意味著我們不害怕嘗試新的想法和方法，勇于接受不同的觀點(diǎn)和意見。只有保持開放的思維，我們才能從多個角度來解決問題，找到最適合自己的方法。
第四，要學(xué)會放松和調(diào)整自己?？朔系K需要一個健康的心理狀態(tài)，而這往往需要我們學(xué)會放松和調(diào)整自己。在面對困難時，我們不能一味地奔跑和努力，而是應(yīng)該適時地停下來，放松一下自己?？梢酝ㄟ^運(yùn)動、閱讀或與朋友交流等方式來放松心情，找到內(nèi)心的平靜。同時，我們還需要調(diào)整自己的心態(tài)。有時，困難和挫折是暫時的，而我們需要調(diào)整好心態(tài)，相信自己能夠從困境中走出來。
最后，要保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志?？朔系K需要一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心和不屈的斗志。困難往往無法輕易地被克服，而是需要我們付出更多的努力和堅(jiān)持不懈的態(tài)度。在克服障礙的過程中，我們可能會遇到許多挫折和痛苦，但只要我們保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力，不斷努力和不屈不撓的精神，我們就一定能夠戰(zhàn)勝困難，達(dá)到自己的目標(biāo)。
總之，克服障礙是我們?nèi)松缆飞媳亟?jīng)之路，每個人都會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。然而，只要我們保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和尋求幫助，保持開放的思維方式和健康的心理狀態(tài)，以及保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志，我們就能夠勇往直前，克服種種困難，最終獲得成功。
克服障礙的讀后感篇十九
溝通內(nèi)容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。
有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實(shí)想法說出來。
所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會順利的，有時不但不會解決問題，還回引起沖突。所以，對溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
溝通過程中，最重要的就是誠信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。
克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法
1 改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對某件事情很氣憤的時候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時候在交流。
2 改變說話的語氣語調(diào)：在平時的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。
3 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對方的整個人，而沒有去思考對伴侶的期望是什么。可以把自己對伴侶所有的期望寫下來，列成一個清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4 把復(fù)雜問題簡單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會把兩個人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5 找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們曾經(jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。
克服障礙的讀后感篇二十
一個有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個要素和每一個步驟中都可能存在著各種障礙，它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。
1、溝通的內(nèi)容要確切。
溝通內(nèi)容要言之有物，有針對性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。
2、誠心誠意的傾聽。
有人對經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠心誠意地去傾聽對方的意見，這樣對方也才能把真實(shí)想法說出來。
3、提倡平行溝通。
所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。
4、抑制情緒。
當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會順利的，有時不但不會解決問題，還回引起沖突。所以，對溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。
5、注意非言語提示。
在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。
6、建立信任氛圍。
溝通過程中，最重要的就是誠信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。
1改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對某件事情很氣憤的時候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時候在交流。
2改變說話的語氣語調(diào)：在平時的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。
3變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對方的整個人，而沒有去思考對伴侶的期望是什么。可以把自己對伴侶所有的期望寫下來，列成一個清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。
4把復(fù)雜問題簡單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會把兩個人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。
5找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們曾經(jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。
克服障礙的讀后感篇二十一
a：開車前一定設(shè)定好gps，并先瀏覽一遍地圖!新手司機(jī)，尤其是女性司機(jī)，最大的障礙就是不認(rèn)路。在上車前，最好先設(shè)定好gps，然后務(wù)必把路線仔細(xì)地看一遍，將行車過程中的幾個主要標(biāo)志物、主要支路和方向記清楚。gps雖然很多時候很靠譜，但有時候也會出差錯;萬一出了差錯，腦海中牢記的路線就能派上用場。
二：變道、超車、倒車等時候看不到周遭的情況，非?；艔?，怎么辦?
a：新手司機(jī)還容易犯的問題就是：忘記看后視鏡、忘記看反光鏡、忘記打轉(zhuǎn)向燈，一緊張就把駕校里學(xué)到的東西忘光光!事實(shí)上，能夠幫助司機(jī)在路前后左右的路況盡收眼底的工具就全靠后視鏡和反光鏡了。新手司機(jī)務(wù)必牢記：想超車、倒車、變道時，一定要仔細(xì)觀察后視鏡和反光鏡，看看周遭環(huán)境;并務(wù)必記得打轉(zhuǎn)向燈。
三：紅綠燈路口或交叉路口，總遇到“加塞兒”，該怎么辦?
a：有一些車技熟練的老司機(jī)，在紅綠燈路口或擁堵路段非常擅長“見縫插針”;而新手司機(jī)此時很容易犯的毛病就是，真心也想“加塞兒”，但車技又不夠。這種情況其實(shí)非常危險(xiǎn)，新手司機(jī)控制不好車速和方向盤，一旦這時出現(xiàn)“想加未加”的心理，很容易出事故。所以，新手司機(jī)在碰到這種情況時，最好適當(dāng)減速、安全第一。
四：在車多密集的停車場，到底怎么才能安全停車呢?
a：停車絕對可能算作大部分新手司機(jī)的軟肋。在停車場停車時，不僅要留意車位后大的障礙物，也要留意難以察覺的矮小障礙物，譬如消火栓、臺階等。倒車時，最好能找看管人員做指揮;倒車速度一定要慢，最好開啟倒車?yán)走_(dá)，小心慢行。
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