良好的教案能引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提升他們的學(xué)習(xí)效果。在編寫(xiě)教案時(shí)，教師需要合理安排教學(xué)時(shí)間，以確保教學(xué)內(nèi)容的充實(shí)和深入。教案的范文展示可以激發(fā)教師們的創(chuàng)新意識(shí)和教學(xué)熱情。
面對(duì)挫折的教案篇一
1、通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折在人生路上的不可避免性，正確認(rèn)識(shí)挫折在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)揮的作用，從而培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)挫折的心態(tài)，使學(xué)生樹(shù)立信心，讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。
2、幫助學(xué)生掌握正確對(duì)待挫折的辦法，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力，使他們?cè)谠庥龃煺蹠r(shí)，能正確面對(duì)挫折，努力戰(zhàn)勝挫折，做生活的強(qiáng)者。
1、網(wǎng)上搜索關(guān)于“挫折”的名言名句。
2、全班發(fā)動(dòng)撰寫(xiě)關(guān)于自己求學(xué)生活中曾經(jīng)遭遇到的“挫折”。
3、網(wǎng)上搜索古今中外名人從挫折中汲取力量，走向成功的實(shí)例。
4、08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫(huà)面。
5、準(zhǔn)備音樂(lè)《真心英雄》、《從頭再來(lái)》、《命運(yùn)交響曲》。
1、大屏幕顯示《在挫折中成長(zhǎng)》的會(huì)標(biāo)。
2、播放08年奧運(yùn)會(huì)劉翔退賽畫(huà)面。主持人(閆)：
同學(xué)們，剛才播放的這段視頻是飛人劉翔04年雅典奧運(yùn)會(huì)奪冠，到08年北京奧運(yùn)會(huì)退賽，再到今年亞運(yùn)會(huì)重返巔峰的一個(gè)過(guò)程，08年家門口的“百年奧運(yùn)”，天時(shí)地利人和全占著，男子110米欄的金牌絕對(duì)非劉翔莫屬，結(jié)果等來(lái)的卻是劉翔退賽。“劉跑跑”、“假傷”、“退票”??各種聲討、毀譽(yù)、質(zhì)疑的聲浪幾乎在瞬間向“翔飛人”襲來(lái)，盡管也有很多粉絲、網(wǎng)友表示“我們?nèi)匀恢С帜恪薄ⅰ昂煤灭B(yǎng)傷、期待復(fù)出”、“給劉翔平靜的空間”，但是，那股反彈情緒卻強(qiáng)大到無(wú)法稀釋，并變得越來(lái)越不容忽視。國(guó)人能夠安慰杜麗、同情朱啟南、鼓勵(lì)程菲，甚至為了外國(guó)選手埃蒙斯失手而落淚，卻在劉翔退賽的一剎那，在心中更多升起的是驚愕乃至憤怒，劉翔面對(duì)多方面的壓力，沒(méi)有消沉，調(diào)整心態(tài)，刻苦訓(xùn)練，終于在今年亞運(yùn)會(huì)上重返巔峰。主持人(夏)：
同學(xué)們，四年的奮斗，只為了此刻奧運(yùn)會(huì)上的一博，但對(duì)劉翔來(lái)說(shuō)，四年，乃至更多歲月的努力、汗水白流，多年的夢(mèng)想化為泡影。如果你是劉翔，你會(huì)如何?這就是挫折，它在我們每個(gè)人前進(jìn)的路上埋伏著，隨時(shí)準(zhǔn)備著襲擊我們。主持人閆：
同學(xué)們，在生活中，我們常常祝愿他人萬(wàn)事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但在現(xiàn)實(shí)中，每一個(gè)人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€(gè)人的生活中都存在著，只不過(guò)或大或小罷了，它們就是我們平時(shí)所遭受的挫折。
主持人(夏):。
是啊，我們每天面對(duì)忙碌的學(xué)習(xí)生活，成績(jī)可能不理想，有時(shí)還有遭受他人的譏諷，還有解不完的難題，親人的叮囑等等，壓得同學(xué)們透不過(guò)氣來(lái)。于是，有的同學(xué)目標(biāo)動(dòng)搖了，斗志消沉了，面對(duì)挫折，該怎么辦?今天，我們特意召開(kāi)《在挫折中成長(zhǎng)》這樣一個(gè)主題班會(huì)，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劷?jīng)歷、談?wù)劯惺?、談?wù)剳?yīng)對(duì)措施。下面讓我們來(lái)欣賞一首曲子。
背景播放：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》。
主持人(閆)：
同學(xué)們，你們誰(shuí)知道這首曲子的名字叫什么嗎?它是誰(shuí)的作品?
學(xué)生：貝多芬的命運(yùn)交響曲。主持人(夏)：
聽(tīng)著這么優(yōu)美的交響曲，有誰(shuí)知道貝多芬生命中有哪些挫折啊?學(xué)生：
1、中年耳朵聾了。
2、因?yàn)橐估镆矎椾撉伲绊戉従?，鄰居家把他趕跑了，經(jīng)常搬家。
3、開(kāi)始的時(shí)候作品不受別人認(rèn)可。
4、他的親戚對(duì)待他很不好。
背景：多媒體顯示鄧亞萍的成長(zhǎng)經(jīng)歷。主持人(夏)：
從鄧亞萍的乒乓球冠軍成長(zhǎng)的道路中我們看到，一個(gè)人在人生的道路上，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，不是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)“碰釘子”。“碰釘子”之后就會(huì)產(chǎn)生緊張、消極或煩躁的情緒反應(yīng)。這種人生道路上的“碰釘子”，也就是人們常說(shuō)的挫折。
主持人(閆)：
因此，挫折是指人有目的的活動(dòng)受到阻礙時(shí)而產(chǎn)生的消極情緒反應(yīng)。比如，鄧亞萍在聽(tīng)到省隊(duì)不批準(zhǔn)她加入時(shí)失聲痛哭，這就是她的有目的的活動(dòng)遇到挫折時(shí)而產(chǎn)生的傷心情緒反應(yīng)。主持人夏：
主持人閆：
每一位名人成功的背后往往都隱藏著一個(gè)不平凡的故事。同學(xué)們，你們有誰(shuí)還能舉出一些偉人也曾遇到一些挫折的事例嗎?學(xué)生：
南朝的祖沖之，在當(dāng)時(shí)極其簡(jiǎn)陋的條件下，靠一片片小竹片進(jìn)行大量復(fù)雜的計(jì)算，一遍又一遍，歷經(jīng)無(wú)數(shù)次失敗，終于在世界上第一個(gè)把圓周率精確到小數(shù)點(diǎn)后第七位。
學(xué)生：
法國(guó)作家小仲馬，不靠其父之名氣，決定用自己的實(shí)力取得一番成就，他一次次地往報(bào)社寄稿，卻都被報(bào)社退了回來(lái)，但他沒(méi)有因此而失望，仍繼續(xù)創(chuàng)作，經(jīng)過(guò)不懈的努力，最終著成了成名之作《茶花女》。主持人夏：
主持人閆：
由此可見(jiàn)，面對(duì)挫折，我們應(yīng)該大膽地正視它、面對(duì)它。羅曼羅蘭說(shuō)得好：每個(gè)人心中都應(yīng)有兩盞燈光，一盞是希望的燈光;一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險(xiǎn)惡了。主持人夏：
下面我們?cè)僖黄饋?lái)聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)迪生的感人故事。
主持人閆:。
愛(ài)迪生很喜歡科學(xué)。他很小就在自己家的地窖里,儲(chǔ)存了幾百個(gè)各種試驗(yàn)用的瓶子,建起了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)室。他把平時(shí)省吃儉用的錢,全部花在購(gòu)買化學(xué)用品和化學(xué)儀器上。但光靠這個(gè)錢是不能滿足試驗(yàn)需要的、于是,他就到火車上當(dāng)賣報(bào)童,當(dāng)過(guò)夜班電報(bào)生。1914年12月深夜，愛(ài)迪生的制造設(shè)備被一場(chǎng)大火嚴(yán)重毀壞，他損失了約100萬(wàn)美元和絕大部分難以用金錢來(lái)計(jì)算的工作記錄。第二天早晨，他在埋葬著他多年勞動(dòng)成果的灰燼旁散步。這位發(fā)明家說(shuō)：“災(zāi)難有災(zāi)難的價(jià)值，我們的錯(cuò)誤全部燒掉了，現(xiàn)在可以重新開(kāi)始?！睈?ài)迪生在發(fā)明電燈的過(guò)程中，做了無(wú)數(shù)次失敗的實(shí)驗(yàn)，總共試用了6000多種纖維材料，最終才確定用鎢絲來(lái)做燈絲，提高了電燈的使用壽命。他一生總共有1093項(xiàng)發(fā)明成果。
主持人夏：
愛(ài)迪生的成就令人佩服，但更讓人佩服的是他面對(duì)挫折的勇氣。
主持人閆：
人生旅途難免會(huì)有困難、坎坷或是沉重的打擊。面對(duì)這些，你可以傷心，可以悔恨，但重要的是不能喪失面對(duì)它的勇氣，要有勇氣戰(zhàn)勝自己。
主持人夏：
同學(xué)們，你們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中遇到挫折了嗎?好，有請(qǐng)_____來(lái)說(shuō)說(shuō)。
學(xué)生：方炎。
夏宇。
王威。
主持人閆：讓我們把最熱烈的掌聲送給他們，相信他們經(jīng)過(guò)本次班會(huì)后，人人都是生活的強(qiáng)者。
主持人夏：
通過(guò)上面的討論，同學(xué)們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的挫折，不同的人，不同的心態(tài)下往往會(huì)有不同的結(jié)果。
主持人夏：
下面，先來(lái)聽(tīng)聽(tīng)同學(xué)們的看法吧!看看同學(xué)們是如何面對(duì)挫折的。
學(xué)生(胡燦)：
挫折可以教育人，挫折常常在我們對(duì)社會(huì)、對(duì)自身認(rèn)識(shí)不清，或偏離目標(biāo)，脫離實(shí)際的時(shí)候，亮出黃牌警告，使我們清醒過(guò)來(lái)。認(rèn)識(shí)到環(huán)境和客觀的困難與障礙?？辞遄约盒袆?dòng)的某些失誤或不妥。因此，挫折有助于我們修正自己的目標(biāo)、行為、思想認(rèn)識(shí)和處世方法。
學(xué)生(廖新良)：挫折可以磨練人，它能夠給人以心理壓力。使人調(diào)動(dòng)全身的力量去克服困難，使人經(jīng)受鍛煉，迅速成長(zhǎng)成熟。有兩位外國(guó)社會(huì)心理學(xué)家曾對(duì)400位成功者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中有四分之三的人都受到過(guò)各種挫折磨練。我國(guó)也有類似的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)在成名的作家中，絕大多數(shù)都經(jīng)歷過(guò)坎坷的人生道路。
學(xué)生(張順)：
同學(xué)們，我們都來(lái)做生活的強(qiáng)者。人生在順境時(shí)，容易滿足現(xiàn)狀，有可能不思進(jìn)取，產(chǎn)生惰性。而身處逆境，遭受挫折壓力，可能會(huì)使人迫于境遇，銳意進(jìn)取。
主持人閆：
說(shuō)得真好，生活中的人們，不都是一帆風(fēng)順的。挫折與苦難正如人生旅途的坎坷，高山和激流，時(shí)時(shí)伴隨阻礙。但正因?yàn)樗鼈儯松幕匚恫哦嘧硕嗖?。受挫折的過(guò)程往往就是獲得真知的過(guò)程。走過(guò)崎嶇小路，才能真正體味生活的歡樂(lè);穿過(guò)茫茫迷霧，才能深切感受陽(yáng)光的明媚。不經(jīng)風(fēng)雨，怎見(jiàn)彩虹;不吃一塹，難長(zhǎng)一智!下面來(lái)看一段視頻(桑蘭視頻)主持人夏：
人生得意，可歌可賀;人生失意，亦需善待。人生難免不如意，要每個(gè)人的一生中，隨時(shí)都會(huì)碰上湍流和險(xiǎn)境，如果低下頭來(lái)，看到的只是險(xiǎn)惡與絕望，在眩暈之中失去了生命的斗志。就使自己墜入地獄里。而如果我們?nèi)裟芴ь^，看到的則是一片遼闊的天空，那是一個(gè)充滿希望并讓我們飛翔的天地。下面我們來(lái)欣賞一首歌曲，從頭再來(lái)。
主持人閆：
一、找人傾訴(找個(gè)聽(tīng)眾，心理熱線，信手涂鴉，寫(xiě)日記)。
二、自我宣泄(退化行為：大哭，大喊，摔打廢棄物)。
三、音樂(lè)調(diào)節(jié)。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)(消耗體能，轉(zhuǎn)移注意，釋放消極情緒)。
五、轉(zhuǎn)移注意力，讓自己忙別的事情六冷靜分析，提出問(wèn)題，解決問(wèn)題。
1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;。
2、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;。
3、不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度;。
4、不能向上比較就向下比較。
感謝班主任為我們介紹的可行、實(shí)用的處理辦法。
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面對(duì)挫折的教案篇二
每學(xué)期學(xué)生都要面臨期末統(tǒng)考，很學(xué)生的心里負(fù)擔(dān)很重，對(duì)能否取得好成績(jī)信心不足。特別是遇到單元卷測(cè)試比較難是，學(xué)生的情緒就會(huì)一落千丈，學(xué)習(xí)積極性也急驟下降。本次主題班會(huì)就是要通過(guò)各種活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何面對(duì)挫折。
１、出一期黑板報(bào)，主題：失敗也是財(cái)富
２、各自尋找平時(shí)考試失敗的原因。
３、每人搜集一條或幾條有關(guān)失敗與成功的名言警句。
４、準(zhǔn)備一個(gè)故事：《牛頓――受辱發(fā)奮》。
５、活動(dòng)背景音樂(lè)的準(zhǔn)備：《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
1、通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人生中難免會(huì)遇到挫折和失敗，但挫折和失敗并不可怕，是可以戰(zhàn)勝的，要有接受挫折的心里準(zhǔn)備，有變挫折為動(dòng)力的意識(shí)。
2、使學(xué)生懂得“失敗乃成功之母”的`道理，要永作挫折中的一朵花。
3、培養(yǎng)學(xué)生具有積極進(jìn)取、不畏困難的良好意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)提高對(duì)挫折的心理承受能力。
（一）情景導(dǎo)入，認(rèn)識(shí)挫折
１、班主任講述事前準(zhǔn)備的故事：《牛頓――受辱發(fā)奮》。
２、同學(xué)們討論主人公走向成功的原因。
（二）、聯(lián)系實(shí)際、理解挫折
1、導(dǎo)言:挫折對(duì)不同的人有不同的意義。法國(guó)大作家巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬(wàn)丈深淵?！?/p>
2、小組交流討論：
(1)說(shuō)說(shuō)你對(duì)挫折的理解。
(4)分組討論，自己是如何面對(duì)失敗的。(5)交流討論結(jié)果
3、教師總結(jié)：一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識(shí)挫折。(2)化悲痛為力量。
（三）活動(dòng)引領(lǐng)，體驗(yàn)挫折
1、活動(dòng)規(guī)則：(1)請(qǐng)你講一個(gè)自己面對(duì)挫折，鼓起勇氣克服困難的事例；(2)講一個(gè)偉人克服挫折，取得成就的事例；(3)講一句你最欣賞的名言。
2、師生談心，解決心理問(wèn)題。
（1）活動(dòng)方法：請(qǐng)同學(xué)們把最近遇到的困難和挫折寫(xiě)在一張紙上，由老師和同學(xué)們一起共同討論解決。
（2）四人小組互相討論，尋找解決問(wèn)題的辦法。
3、討論：如何培養(yǎng)自己戰(zhàn)勝挫折的能力。
（四）、放活動(dòng)背景音樂(lè)：《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》教師總結(jié)：
人生漫長(zhǎng)的旅途中，由于各種主客觀原因，誰(shuí)都不是一帆風(fēng)順、萬(wàn)事如意的，都難免遇到一些困難和失敗，甚至飽經(jīng)風(fēng)雨和坎坷。某件事沒(méi)做好，不等于你整個(gè)都失敗了，你還有很多拿手的事。所以不必為做糟了一件事而傷心。摔了跟頭之后，最重要的是弄明白為什么摔倒，找到原因，對(duì)癥下藥。相信你會(huì)越走越好!要相信陽(yáng)光總在風(fēng)雨后！
面對(duì)挫折的教案篇三
主持人夏：
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利，少些挫折。可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。
主持人閆：
人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！标P(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。
主持人夏：
是啊，看過(guò)電影《長(zhǎng)征》吧?長(zhǎng)征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對(duì)失敗，紅軍沒(méi)有被壓倒，他們?cè)诿飨穆暑I(lǐng)下，爬雪山、過(guò)草地，終于到達(dá)陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來(lái)欣賞詩(shī)詞《七律長(zhǎng)征》?？撮L(zhǎng)征視頻 主持人閆：
謝謝。其實(shí)我們的人生，我們的成長(zhǎng)也是一次長(zhǎng)征啊。
主持人夏：
說(shuō)得真好!我記得奧斯特洛夫斯基曾說(shuō)過(guò)：“人的生命，似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。” 挫折是人生的一筆財(cái)富，經(jīng)歷挫折，可以磨煉我們的意志，可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識(shí)，迎接更大的挑戰(zhàn)。
主持人閆：
下面請(qǐng)同學(xué)們將自己搜集到的有關(guān)挫折名言朗讀一下
1、 什么叫作失敗?失敗是走向勝利的第一步。
——菲里浦斯
2、一次失敗，只是證明我們成功的決心還不夠堅(jiān)強(qiáng)。
——博 維
3、最困難的時(shí)候，往往就是離成功不遠(yuǎn)了?！鬣l(xiāng)隆盛【法】
4、每個(gè)障礙,都有解決的辦法---或者跨越,或者鉆過(guò),或者繞開(kāi),或者突破。
6、不要因?yàn)槔Ь尘偷拖铝祟^,只要我們拿起夢(mèng)想的剪刀,用堅(jiān)強(qiáng)去剪碎它的網(wǎng),就能沖出心中的迷惘,到那時(shí),你會(huì)發(fā)現(xiàn),那時(shí)的天空格外的美!
7、我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢?--- 魯迅
主持人夏:
下面有請(qǐng)老師打開(kāi)視頻，我們一起朗讀格言。
1、天空雖有烏云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有陽(yáng)光在照耀。
2、在困境中，不要把自己當(dāng)做老鼠，否則肯定會(huì)被貓吃掉。
3、在人生的道路上,誰(shuí)都會(huì)遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了,你就是英雄,就是生活的強(qiáng)者。
主持人閆：
同學(xué)們，挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強(qiáng)者，
正確認(rèn)識(shí)挫折，提高自身心理承受力，以適應(yīng)我們這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。
主持人夏：
下面我們先來(lái)看一段視頻———坤山視頻
同學(xué)們，此時(shí)此刻，我已熱淚盈眶了，我被謝坤山老師身殘志堅(jiān)的精神感動(dòng)了，謝坤山老師雖然失去了雙臂，失去了一只眼睛和一條腿，但在人生之路上，他是當(dāng)之無(wú)愧的冠軍!和貝多芬、鄧亞萍、祖沖之、長(zhǎng)征中紅軍戰(zhàn)士一樣，他是我們學(xué)習(xí)的榜樣，他是真英雄，讓我們一起來(lái)演唱歌曲《真心英雄》讓我們都來(lái)做真心英雄!
主持人閆： 是啊，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”,人必須經(jīng)歷挫折，才能培養(yǎng)出堅(jiān)忍不拔的抗挫折能力，要勇于正視挫折，磨煉自己，才能取得成功。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！毕旅嬗姓?qǐng)班主任主任為本次班會(huì)作總結(jié)。
活動(dòng)小結(jié)(方)：
同學(xué)們，挫折和失敗在我們?nèi)松牡缆飞鲜遣豢杀苊?，我們的生命只有?jīng)歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。希望同學(xué)們?cè)谖磥?lái)的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚(yáng)，坦然地面對(duì)挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。
我們只有 相信自己，才會(huì)贏得勝利 、創(chuàng)造奇跡，我們只有相信自己，才會(huì)將超越極限 、超越自己，同學(xué)們，相信自己吧，當(dāng)我們戰(zhàn)勝挫折， 我們將是第一。 主持人閆夏：
謝謝班主任的總結(jié)，謝謝各位老師和同學(xué)的參與，本次班會(huì)到此結(jié)束，再見(jiàn)。
面對(duì)挫折的教案篇四
現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)?？梢哉f(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設(shè)計(jì)此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
1、課件(名言、圖片、音樂(lè)等)。
2、心理小測(cè)試題。心理專家的牌子夾。
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎(jiǎng)品。
4、相應(yīng)材料。
5、小花５０朵，大花１朵。
（一）快樂(lè)篇（學(xué)生繪畫(huà)，背景音樂(lè)一）。
導(dǎo)入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤(rùn)，百花盛開(kāi)，聽(tīng)，大自然中花開(kāi)的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）。
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。
2、（點(diǎn)擊課件，快樂(lè)篇）:大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花(要有花開(kāi)過(guò)程的動(dòng)感美)。
師（手指畫(huà)面）:花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開(kāi)得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。（點(diǎn)擊課件，返回到主界面）。
3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）。
面對(duì)挫折的教案篇五
1、讓學(xué)生體會(huì)到“人生難免有挫折，我們要直面挫折”，進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí)、生活中培養(yǎng)自尊、自信、樂(lè)觀向上的生活態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志。
2、介紹減輕心里壓力，調(diào)節(jié)情緒的幾種方式。
1、教師準(zhǔn)備兩個(gè)案例故事
2、學(xué)生尋找自己在成長(zhǎng)過(guò)程最失敗的一次經(jīng)歷，并回憶自己當(dāng)時(shí)是怎么處理的。
3、學(xué)生搜集名人失敗與成功的事例和格言
1、從生活入手，激發(fā)興趣
(1)播放兩個(gè)案例故事：同學(xué)們，小孩子摔跤是常有的事兒，但大人們的表現(xiàn)卻各不相同，下面，請(qǐng)看兩段生活錄象。
片段一：在一個(gè)美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領(lǐng)下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時(shí)，年輕媽媽微笑著對(duì)她說(shuō)：“好孩子真勇敢，跌倒了，爬起來(lái)!”于是，小女孩飛快地爬起來(lái)，又去快樂(lè)地追蝴蝶去了，畫(huà)面定格在小女孩燦爛的笑臉上。
片段二：同樣是在一個(gè)美麗的公園，一小女孩在媽媽的帶領(lǐng)下，正在花間小道上追蝴蝶，忽然，腳下被一繩子一絆，摔倒了，她撲倒在地上，眼睛看著媽媽，要哭的樣子，這時(shí)，年輕媽媽三步并著兩步，一邊跑一邊說(shuō)：“寶貝，別動(dòng)，媽媽來(lái)抱你!”于是，小女孩“哇”地一聲大哭起來(lái)，在媽媽?xiě)牙锊灰啦火?，?huà)面定格在小女孩滿是淚水的小臉上。 (2)思索并交流：你認(rèn)為哪個(gè)媽媽和哪個(gè)孩子的表現(xiàn)更好?為什么? (3)小結(jié)引入課題：多么熟悉的畫(huà)面，多么鮮明的對(duì)比!同學(xué)們，摔跤是難免的，跌倒后，怎么辦呢?板書(shū)課題：跌倒了，爬起來(lái)!(生齊讀課題)
2、述說(shuō)挫折對(duì)生命的意義
(1)在以前我們?cè)?jīng)學(xué)過(guò)一些關(guān)于生命的課文，你能想起來(lái)嗎? 指名講述：《觸摸春天》中的安靜雖然是個(gè)盲女，但她熱愛(ài)生命，竟然攏住了睜著眼的.蝴蝶；《花的勇氣》中的那些小花竟然在冷風(fēng)冷雨中傲然開(kāi)放。
3、正確面對(duì)挫折
(1)沒(méi)有人不遇到挫折，每個(gè)人的經(jīng)歷中都會(huì)有許多與挫折邂逅的故事，對(duì)于企業(yè)家和大多數(shù)勇于立業(yè)成就的人來(lái)說(shuō)更是如此。述說(shuō)自己搜集到有關(guān)名人失敗與成功的事例。
(2)被克服的困難就是勝利的契機(jī)。我們要想成功，就必然要踩著失敗前進(jìn)。因此，最好的辦法還是做好面對(duì)挫折的準(zhǔn)備。 我們?cè)撛趺磥?lái)認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折和打擊呢? (小組討論交流)
(3)全班總結(jié)：教師結(jié)合同學(xué)們的討論，總結(jié)出一個(gè)人如何處理好挫折： a、樹(shù)立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過(guò)程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長(zhǎng)過(guò)程中都不可避免地會(huì)遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。
b、控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識(shí)地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。
c、重組知覺(jué)判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對(duì)象的知覺(jué)判斷。其實(shí)，知覺(jué)判斷僅僅是一種具有整體性特點(diǎn)的感情認(rèn)識(shí)，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對(duì)象的實(shí)際情況，作出實(shí)事求是的估計(jì)，然后再檢查自己的判斷是否符合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺(jué)判斷夸大了事實(shí)，就要改變對(duì)引起挫折對(duì)象的認(rèn)識(shí)，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯(cuò)覺(jué)造成的，便可以很快消除挫折感。
d、分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。
e、轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，要適當(dāng)安排一些健康的娛樂(lè)活動(dòng)，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。
4、總結(jié)
同學(xué)們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經(jīng)歷生活中的一次次挫折，我們才 能漸漸成熟，逐步長(zhǎng)大。讓我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)、生活中正確對(duì)待挫折，增添勇氣去戰(zhàn)勝挫折吧!
面對(duì)挫折的教案篇六
現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)?？梢哉f(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設(shè)計(jì)此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
1、課件(名言、圖片、音樂(lè)等)。
2、心理小測(cè)試題。心理專家的牌子夾
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎(jiǎng)品
4、相應(yīng)材料(4*55)
5、小花50朵，大花1朵
(一)快樂(lè)篇(學(xué)生繪畫(huà)，背景音樂(lè)一)
導(dǎo)入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤(rùn)，百花盛開(kāi)，聽(tīng)，大自然中花開(kāi)的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的花。(老師拿起花)
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。(老師放下花)人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。
2、(點(diǎn)擊課件，快樂(lè)篇):大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花(要有花開(kāi)過(guò)程的動(dòng)感美)
師(手指畫(huà)面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開(kāi)得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點(diǎn)擊課件，返回到主界面)
3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗(教師口述課題，貼大花)
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說(shuō)，……(教師手指課題)
故事:如何戰(zhàn)勝挫折(從海倫。凱勒身上得到啟發(fā))課件:圖片\話語(yǔ)\話
請(qǐng)學(xué)生回答。
那海倫看到了什么?(點(diǎn)擊課件)老師請(qǐng)班里朗讀最好的同學(xué)來(lái)讀海倫?凱勒的內(nèi)心獨(dú)白。
師：你讀到了海倫的內(nèi)心世界里了，這就是海倫心中看到的世界。一個(gè)盲人眼中的世界。讓人心動(dòng)，讓人感動(dòng)。
名人的故事激勵(lì)我們積極向上,讓我們?cè)俅握J(rèn)識(shí)了海倫姐姐，你一定感受很深，講出來(lái)與大家共享。
師引導(dǎo)：海倫面對(duì)人生挫折，沒(méi)有自暴自棄，選擇了與命運(yùn)抗?fàn)?，取得了成功。正因?yàn)槿绱?點(diǎn)擊課件出示話)
6、教師小結(jié):海倫姐姐,你不屈不撓的奮斗精神永遠(yuǎn)留在我們的心中。海倫的書(shū)
師：接下來(lái)這個(gè)故事是老師聽(tīng)來(lái)的，聽(tīng)后，深深地打動(dòng)了我的心。這是個(gè)關(guān)于帽子的故事。(點(diǎn)擊課件)
7、聽(tīng)老師講故事：蘇珊的帽子
學(xué)生交流,教師引導(dǎo)。
蘇珊在擔(dān)心什么呢?
蘇珊為何輕松自如了呢?
你想對(duì)蘇珊或他的老師或他的同學(xué)說(shuō)些什么嗎?
師：當(dāng)別人遇到挫折時(shí)，應(yīng)該伸出援助之手，幫助別人戰(zhàn)勝挫折。
8、師：小組討論，假如你的同學(xué)遇到挫折，你會(huì)教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎?
(點(diǎn)擊課件)
戰(zhàn)勝挫折解決的辦法有:a、發(fā)泄法：打枕頭，寫(xiě)日記……
b轉(zhuǎn)移法：到外面玩，做別的事……
c、換位法:別人遇到此事,會(huì)怎樣做……
d、安慰法：塞翁失馬，焉知非?！?/p>
e、求助法:找人傾訴,尋找辦法……
……
教師根據(jù)學(xué)生的回答點(diǎn)擊相應(yīng)點(diǎn)，并引申拓展。
師：戰(zhàn)勝挫折有那么多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢(shì)。
面對(duì)挫折的教案篇七
1、了解挫折是人生必須經(jīng)歷的。
2、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折，永不退縮。
3、培養(yǎng)學(xué)生遇到挫折時(shí)心理自助?；顒?dòng)方式:
1、講故事
2、小組討論
3、活動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)過(guò)程：
2、請(qǐng)沒(méi)有舉手的'同學(xué)說(shuō)說(shuō)沒(méi)有舉手的原因。
3、師小結(jié)，競(jìng)選失敗也是我們學(xué)習(xí)生活中遇到的一個(gè)小挫折，面對(duì)挫折，有的人選擇逃避，有的人選擇面對(duì)，有的人在挫折面前倒下了，而有的人卻戰(zhàn)勝了挫折走向新的成功之路。今天的這節(jié)主題班會(huì)就是：如何面對(duì)挫折。（板書(shū)課題）
1、案例分析：面對(duì)挫折，無(wú)法承受的例子很多，下面我們來(lái)看一下，（課件出示）
2、根據(jù)以上四個(gè)案例同學(xué)們你們有什么想法和看法，請(qǐng)四人組討論之后我們交流一下。（老師依據(jù)學(xué)生回答，引導(dǎo)正確面對(duì)挫折，有問(wèn)題的時(shí)候要及時(shí)和老師或者家長(zhǎng)溝通）
3、做心理測(cè)試游戲。
面對(duì)挫折的教案篇八
我很欣賞一個(gè)叫“微笑小天使”的男孩，很大的一個(gè)原因，就是他的身上有一股很通透的正能量，尤其是在面對(duì)困難挫折的時(shí)候，他是一個(gè)很清醒的人。
記得有人問(wèn)他，如果付出沒(méi)有回報(bào)，你會(huì)怎么想？
他答道，付出沒(méi)有回報(bào)很正常呀，不一定我們做的每一件事都會(huì)有回報(bào)，但是你經(jīng)歷了，那些事就會(huì)給你沉淀，你一步步地積累了，其實(shí)就是成就了越來(lái)越好的你。
看到他的回答的時(shí)候，我就想到了微笑面對(duì)挫折這句話，而他一直也是這樣做的。
記得當(dāng)初有一段時(shí)間，他無(wú)辜地卷入了一場(chǎng)流言風(fēng)波，雖然他什么都沒(méi)有做，但眾口鑠金，就是百口也莫辯。那段時(shí)間，他默默地承受著一切，再出現(xiàn)地時(shí)候，臉上仍是滿滿地微笑。
在那段沉默的時(shí)間中，他一直在學(xué)習(xí)，在打磨自己，而并沒(méi)有消沉。后來(lái)他說(shuō)話，雖然他不太明白為什么別人要那樣對(duì)待他，但是我們不能因?yàn)閯e人的誤解而去否認(rèn)自己。他把這個(gè)經(jīng)歷當(dāng)成了人生的一個(gè)小小的挫折，不管你愿不愿意，既然出現(xiàn)了，就不要無(wú)視，也不要怯弱，而且選擇用更好地方式去跨越他。
他真的是微笑地面對(duì)那些流言蜚語(yǔ)，用微笑去抵抗挫折，這一點(diǎn)也是我從他身上學(xué)到的。
當(dāng)你覺(jué)得生活有壓力，有些苦悶的時(shí)候，不妨跟自己說(shuō)，也許可以給自己一個(gè)微笑，一切都會(huì)變得更好。
面對(duì)挫折的教案篇九
1719年，英國(guó)著名作家笛福創(chuàng)作了《魯濱孫漂流記》。讀完這一篇小說(shuō)后，我覺(jué)得對(duì)自己的啟發(fā)非常大，其中最大的收獲就是我們?nèi)绾危渴怯米孕诺奈⑿?，還是用自卑的苦惱？故事里的主人公魯濱孫——用實(shí)際行動(dòng)給我們做出了最有力的回答。
首先，主人公魯濱孫學(xué)習(xí)非常強(qiáng)的生存本領(lǐng)。這本書(shū)開(kāi)始講了魯濱孫為了得到一點(diǎn)食物而被船長(zhǎng)趕下了船，并漂流到了小島上。在流浪小島并面臨危險(xiǎn)的時(shí)刻，他沒(méi)有喪失生存希望，而是相信自己能夠找到淡水，捕魚(yú)和采集食物等，終于度過(guò)了第一關(guān)——生存關(guān)。
其次，主人公魯濱孫非常的`自信勇敢。他在小島上遇到了各種各樣不可想象的困難，但是每次都百折不撓，克服困難化險(xiǎn)為夷。尤其是他非常自信在小島上住了幾十年才獲救，我覺(jué)得他真了不起。
第三，主人公魯濱孫還交到了好朋友。在小島上，魯濱孫收留了一個(gè)土著人，并給他取了一個(gè)名字，叫“星期五”?！靶瞧谖濉币恢焙苈?tīng)魯濱孫的話，于是他們兩個(gè)成為好朋友，在小島上生活了很長(zhǎng)時(shí)間。
讀完這片小說(shuō)后，我覺(jué)得自己不能因?yàn)橛龅揭恍↑c(diǎn)兒困難，就退縮、自卑、苦惱；要相信自己能夠克服一切困難，而且有老師和同學(xué)們這么多關(guān)心我的朋友，他們都比“星期五”要更好，還有什么困難不能克服呢？用微笑，這就是我最大的收獲。
面對(duì)挫折的教案篇十
我是班里的一位小組長(zhǎng)，但相比其他同學(xué)，我一點(diǎn)都不積極，收作業(yè)時(shí)，也常常指派副組長(zhǎng)去。一個(gè)很平凡的課間，副組長(zhǎng)又來(lái)叫我發(fā)作業(yè)，我心里暗想：這個(gè)人也太固執(zhí)了吧。于是頭也不回地說(shuō)：“不去?！?/p>
經(jīng)過(guò)反省，我知道了自己的錯(cuò)誤，我想要彌補(bǔ)：在學(xué)習(xí)上更加努力，在和同學(xué)相處時(shí)多幫助他們，積極幫新組長(zhǎng)收作業(yè)、發(fā)作業(yè)……終于，在一次考試中，老師看到了我的進(jìn)步，把我又封為了副組長(zhǎng)。后來(lái)，由于我的口碑越來(lái)越好，老師又讓我做回了組長(zhǎng)，我高興的直喊“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后”。
哭過(guò)才知道笑的可貴；哭過(guò)才知道甜的滋味。當(dāng)我的時(shí)候，我要相信這一信念：只有經(jīng)歷了山重水盡，才能體會(huì)到柳暗花明。
面對(duì)挫折的教案篇十一
“事物總有他的兩面性，”
“挫折也如此?！?/p>
“只要換一個(gè)角度去看它，”
“你就會(huì)看到它美好的一面。”
——題記。
青！”的千古名句呢？如果沒(méi)有紅軍長(zhǎng)征，毛澤東就不會(huì)寫(xiě)下“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬(wàn)水千山只等閑”．總之一句話，只要你換一個(gè)角度去看待挫折，你將會(huì)看到挫折美好的一面。
曾記得巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“我這一生的成就，最大的功臣就是挫折。”一代偉人都這么說(shuō)，我們還有什么異議呢？《滿江紅》岳飛名作，也是因挫折而來(lái)，回望歷史，因挫折而成就了一生的人不計(jì)其數(shù)。所以，在你面對(duì)挫折時(shí)，不要懼怕，不要退縮，換一個(gè)角度去看他，發(fā)現(xiàn)他美好的一面，它將變得不堪一擊，而你，就將輕松過(guò)關(guān)！
“事物總有它的兩面性，”
“挫折也如此，”
“只需換一個(gè)角度去看他！”
“它將變得不堪一擊！”
——后記。
面對(duì)挫折的教案篇十二
在人的一生中，挫折是必不可少的，我們一定要學(xué)會(huì)面對(duì)各種各樣的挫折，不能輕而易舉的倒在挫折面前。
我曾經(jīng)閱讀過(guò)四個(gè)材料，這幾個(gè)材料都有一個(gè)共同的出發(fā)點(diǎn)，都是講關(guān)于孩子如何的，告訴讀者只有學(xué)會(huì)，才能更好地渡過(guò)困難。而在挫折面前，不同的人會(huì)有不同的表現(xiàn)。懼怕挫折的人，心里就會(huì)難過(guò)、悲觀，最后會(huì)自我放棄。而那些承受能力強(qiáng)的人，他們會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)、穩(wěn)重和冷靜。
三國(guó)時(shí)期的曹操就是個(gè)能的人，靠這樣強(qiáng)大的內(nèi)心，他最終帶領(lǐng)魏國(guó)走向勝利。
當(dāng)時(shí)曹操被周瑜用火攻襲擊時(shí)，落荒而逃。逃跑的路上遇到趙云、張飛等大將攔截，曹操?zèng)]有慌亂，更沒(méi)有絕望，他很冷靜地派出一些將領(lǐng)應(yīng)付，爭(zhēng)取這一線生機(jī)成功逃脫。但是逃到華容道又遇到了關(guān)羽，真是禍不單行。這么大的挫折，如果換作我們，估計(jì)很多人會(huì)放棄，乖乖投降。而曹操還是冷靜應(yīng)對(duì)，不放棄一線生機(jī)，利用以前的舊情說(shuō)服關(guān)羽，因此得以逃脫。
從這個(gè)故事你可以看出，懂得直面挫折是多么重要，在生活中具備了這種能力，很多時(shí)候就能幫助你走向成功。
有一次我參加一個(gè)羽毛球比賽。第一局，對(duì)手對(duì)我發(fā)起了一次次有力的攻擊，我失誤頻頻，很快以較大的分差輸了。我垂頭喪氣，準(zhǔn)備放棄，媽媽告訴我不要放棄，堅(jiān)持不一定勝利，但是放棄就肯定失敗。我重新站在了場(chǎng)上，咬牙打好每一分，努力頂好每一個(gè)球。結(jié)果，我真的笑到了最后，成功翻盤，以2比1的比分戰(zhàn)勝了對(duì)手。
人生的道路不可能一帆風(fēng)順，無(wú)時(shí)無(wú)刻都有可能遇到挫折，只有學(xué)會(huì)，才能在這競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界中生存并取得真正的成功。
面對(duì)挫折的教案篇十三
人生不會(huì)一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到挫折，當(dāng)你遇到挫折時(shí)，你會(huì)面對(duì)還是躲避，我會(huì)選擇面對(duì)挫折，把挫折克服。
挫折無(wú)處不在，就是因?yàn)橛辛舜煺郏庞星斑M(jìn)的動(dòng)力。我也遇到過(guò)挫折，我的挫折對(duì)有些人來(lái)說(shuō)或許很輕松。
馬上又要體育測(cè)試了，老師先給我們測(cè)試一次，好與下次成績(jī)對(duì)比。測(cè)仰臥起坐了，我很努力地做著一個(gè)又一個(gè)，時(shí)間很快過(guò)去了，我只做了31個(gè)，還沒(méi)優(yōu)秀呢！我一定要多多練習(xí)，爭(zhēng)取下次拿個(gè)優(yōu)秀回報(bào)自己。
夜幕降臨，可愛(ài)又調(diào)皮的星星一顆接著一顆出來(lái)了，夜晚原本是多么美好，但對(duì)我來(lái)。
說(shuō)，是多么可怕?！翱梢宰鲅雠P起坐了?！眿寢尩莫{吼功又來(lái)了。我極不情愿地爬上床，練起了仰臥起坐，我先飛快地做。一開(kāi)始就像脫韁的野馬，快速做了起來(lái)，可是做不到二十幾個(gè)，就撐不下去了，隨后，我開(kāi)始慢慢地做，做到二十幾個(gè)時(shí)，奮力的加速，可體力明顯跟不上了，我還是不甘心，我決定用勻速做，果然，這樣既省力，又快，做起來(lái)也不費(fèi)勁，一下子沖出三十大關(guān)。在體育測(cè)試中，我成功超過(guò)四十個(gè)，取得了優(yōu)秀！
面對(duì)挫折，我們應(yīng)該努力克服，想出各種辦法去解決它，才能成功，也能給自己有更多的信心！
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