2017年高考生喝茶好還是咖啡好

學分網給各位考生整理了2017年高考生喝茶好還是咖啡好，咖啡和茶的對比，希望對大家有所幫助。更多的資訊請持續(xù)關注學分網。

高考生喝茶的好處和壞處

喝茶要看體質中醫(yī)認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

相關推薦：更多高考生飲食安排及高考生飲食問

高考生喝咖啡的好處和壞處

首先咖啡確實可以提神：據英國《每日郵報》日前報道，巴塞羅那大學研究人員新近發(fā)現，咖啡發(fā)揮作用只需10分鐘?？Х纫蜻M入血液的量處于最大值是45分鐘，達到最大值的一半卻只需要幾分鐘。男人喝了濃咖啡后比女人更清醒。他們分析了688位大學生，測量是在喝咖啡10分鐘、20分鐘和30分鐘前后進行的。他們還發(fā)現，志愿者喝了無咖啡因的咖啡后也變清醒了，只是幅度很小。無咖啡因咖啡對女人的影響比男人明顯。研究人員說，咖啡因的影響可持續(xù)兩三個小時，根據個人的特有敏感度和代謝率，有的持續(xù)時間可長達四五個小時。

但事實上，我們喝的都不是真正咖啡豆磨出來的咖啡，而是假的速融咖啡，提神效果并不好：

但據日本的一項研究表明，我們喝的速溶咖啡，根據人體質的不同，也許一天喝五杯以上也不能達到提神的效果，這是因為速溶咖啡已經脫離了咖啡豆中原有的濃度，額外加入其它增加風味的奶油、糖漿、咖啡伴侶等，一份速溶咖啡中，真正的咖啡成分大約只有原磨咖啡的四分之一到三分之一?？Х纫虻臐舛缺唤档椭?，速溶咖啡的提神效果也就大打折扣了。就像喝綠茶能夠解乏，但市場上的綠茶飲料卻沒有解乏效果一樣。當然不能否認一些神經較為敏感的人即使喝了速溶咖啡也能精神振奮。

喝茶好還是喝咖啡好

盡管有些研究指出了茶和咖啡的不利影響，但是不建議大家放棄喝它們。相對于各種含糖量很高的軟飲料來說，還是茶和咖啡更加健康。不過大家要注意那些自稱是咖啡的含糖飲料。例如往拿鐵里加了糖漿以后，其中的含糖量、脂肪、熱量就大幅上升了，這已經不是一杯咖啡了。

另外，籠統(tǒng)地說茶和咖啡會導致脫水是不正確的。如果你原本不喝茶和咖啡，一下子喝了很多的話會有不良反應，但是如果你一直保持一個正常的飲用量，那就不用擔心這個問題。

學分網提示：以上內容就是小編為大家整理的2017年高考生喝茶好還是咖啡好，咖啡和茶的對比，更多相關內容，敬請關注學分網，小編隨時為大家更新更多有效的方法。祝所有考生考入理想學校！

推薦閱讀：

2017年高考飲食搭配菜譜
2017年高考日常飲食的注意事項
2017年高考生飲食安排
高考期間需要注意的飲食情況