總結(jié)是對自己的一個交代，是對過去一段時間的努力和付出的肯定。在寫總結(jié)時，我們應(yīng)該關(guān)注事實(shí)和數(shù)據(jù)，盡量客觀地進(jìn)行分析和評價，避免主觀臆斷。以下是一些旅行總結(jié)的心得和體會，希望對旅行愛好者們有所幫助。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇一
體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。
體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運(yùn)動時容易疲勞。但經(jīng)過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運(yùn)動中有更好的體驗(yàn)，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。
體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問題。
體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。在健身房或運(yùn)動場地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。
第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣。
通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識到只有堅持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運(yùn)動還是力量訓(xùn)練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。
總結(jié)：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強(qiáng)專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。通過堅持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇二
健身鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動，不僅可以幫助我們保持健康，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體機(jī)能。對于小學(xué)生來說，健身鍛煉也是一項(xiàng)非常有意義的活動，可以幫助他們建立健康的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。
我最近參加了一次小學(xué)生健身鍛煉的活動，在這里，我想分享一下我的體驗(yàn)和心得。
首先，健身鍛煉是一項(xiàng)非常有趣的活動。在這次活動中，我們進(jìn)行了一些有趣的游戲和運(yùn)動項(xiàng)目，例如接力跑、足球、籃球等。這些項(xiàng)目不僅讓我們鍛煉了身體，還讓我們感到非常興奮和愉悅。同時，教練也給我們講解了一些健身知識和技巧，讓我們更加了解健身的重要性。
其次，健身鍛煉是一項(xiàng)需要堅持不懈的長期活動。在這次活動中，我們每周都會進(jìn)行不同的健身項(xiàng)目，并且需要堅持鍛煉。這需要我們克服懶惰和惰性，不斷地挑戰(zhàn)自己，才能取得更好的效果。同時，我們還需要注意飲食和休息，才能更好地保護(hù)身體健康。
最后，健身鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動，對于小學(xué)生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，并且也學(xué)到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認(rèn)識到了健康的生活習(xí)慣對于身體健康的重要性。
總之，健身鍛煉是一項(xiàng)非常重要的活動，對于小學(xué)生來說更是如此。通過參加這次活動，我深刻地認(rèn)識到了健身鍛煉的重要性，并且也學(xué)到了很多健身知識和技巧。同時，我也深刻地認(rèn)識到了健康的生活習(xí)慣對于身體健康的重要性。我相信，只要堅持不懈地參加健身鍛煉，我們一定能夠擁有更加健康和快樂的生活。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇三
“男子200米跑開始檢錄?！辈门袉T高聲喊到，我和____肩并著肩走向了被烈日熾烤著的賽場。
校運(yùn)動會男子200米即將開始，大地的高溫代表著我必爭第一的決心。一陣陣發(fā)令槍響聲，結(jié)束了一批批運(yùn)動員的比賽。終于，輪到我了。站在起跑線上，我努力的平靜我的內(nèi)心，并告訴自己：我一定要得第一名，為班爭光。操場上滿是加油聲、助威聲。我身體前傾，雙眼緊緊盯著前方，好像下一秒就要沖出去一樣。
裁判員揮旗示意，發(fā)令員舉起發(fā)令槍；此時，我身上的每一個細(xì)胞都活動起來。“啪——”發(fā)令槍一響，我的右腳猛的一蹬，左右丙臂迅速擺動。每踏出的一步，都十分有力。我很快就到了領(lǐng)跑的位置。
慢慢的，到了第二圈，我的體力開始下降。我嘴里喘著粗氣，邁出的每一步都好像踩在海綿上一樣，沒了勁。后面第二位同學(xué)開始趕超我了，這時我心想：我的目標(biāo)是第一名，但是如果被他超過，那之前所有付出的努力就都白費(fèi)了。如果我這個時候奮力一搏，說不定還有獲勝的可能。于是我咽了一口口水，左腳一蹬，加快擺臂，拼了命的奔向終點(diǎn)。終于，我第一個跑到了終點(diǎn)。這是我人生中最精彩的沖刺，也是我戰(zhàn)勝自我奮力拼搏的一場賽跑。
這次運(yùn)動會，令我終生難忘，這不僅是一次比賽，更是我展現(xiàn)自我的舞臺。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇四
成功和滿足的感覺，讓我意識到鍛煉的重要性。以下是我在鍛煉中的一些心得體會。
1.堅持最重要：我曾以為我能在短時間內(nèi)獲得顯著的鍛煉成果，但后來我發(fā)現(xiàn)，持續(xù)不斷的鍛煉比一次性的劇烈運(yùn)動更能使我受益。每次我堅持鍛煉，我都能感到一種從未有過的能量和活力。
2.找到適合自己的運(yùn)動：我發(fā)現(xiàn)，我喜歡的運(yùn)動，如跳繩和踢足球，能讓我更愿意去鍛煉。找到適合自己的運(yùn)動，不僅能讓我更享受鍛煉的過程，也能使我更持久地堅持下去。
3.每次鍛煉都是一次新的挑戰(zhàn)：無論是長跑、仰臥起坐還是單腳跳，每次鍛煉都帶給我新的挑戰(zhàn)。這種挑戰(zhàn)讓我在挑戰(zhàn)中找到樂趣，也讓我更加珍視每一次的鍛煉機(jī)會。
4.健康飲食同樣重要：鍛煉重要，飲食同樣重要。我知道如果我不好好吃飯，那我就無法得到足夠的能量去進(jìn)行鍛煉。因此，我開始更加注重飲食，使自己得到更好的營養(yǎng)，以便更好地進(jìn)行鍛煉。
5.鍛煉讓我更有自信：當(dāng)我看到自己的進(jìn)步，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強(qiáng)壯，我感到無比的自豪和自信。我明白，鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更有自信。
總的來說，鍛煉讓我學(xué)會了堅持和努力，也讓我學(xué)會了珍視每一次的鍛煉機(jī)會。我期待著在未來的日子里，我能繼續(xù)享受鍛煉帶給我的樂趣和挑戰(zhàn)。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇五
自從我記事起，爸爸就告訴我，運(yùn)動是保持身心健康的關(guān)鍵。那時候，我并不完全理解這個道理，但是隨著年齡的增長，我逐漸明白了鍛煉的重要性。
一開始，我并不喜歡運(yùn)動。跑步對我來說，既痛苦又無聊。但是，爸爸總是鼓勵我嘗試不同的運(yùn)動。他帶我去打籃球，讓我接觸足球，還教我打乒乓球。慢慢地，我開始喜歡上了這些運(yùn)動，因?yàn)樗鼈冏屛腋械娇鞓泛统鋵?shí)。
在學(xué)校，我也積極參與各種體育活動。我加入了學(xué)校的籃球隊(duì)，每天放學(xué)后都會去練習(xí)。在籃球場上，我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會了如何處理球，也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷讓我更加自信，也讓我更加熱愛運(yùn)動。
除了學(xué)校的體育活動，我還在家里制定了一些鍛煉計劃。每天早晨，我會做些簡單的伸展運(yùn)動，然后進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。這些鍛煉讓我感到精力充沛，也讓我身體更加健康。
鍛煉不僅讓我變得更加健康，也讓我更加快樂?，F(xiàn)在，我已經(jīng)喜歡上了運(yùn)動，每天都會和朋友們?nèi)ミ\(yùn)動場上玩耍。在運(yùn)動中，我學(xué)會了堅持和努力，也收獲了友誼和快樂。
回顧我的鍛煉歷程，我深感運(yùn)動的重要性。只有通過鍛煉，我們才能擁有健康的身體，也才能有更多的精力和機(jī)會去追求我們的夢想。我愿意繼續(xù)堅持鍛煉，讓運(yùn)動成為我生活的一部分。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇六
鍛煉是我們保持身心健康的重要途徑，也是增加體力、提升體能的有效方式。每個人鍛煉的目的和方式可能各有不同，但無論如何，鍛煉都會帶來豐富的收獲和體驗(yàn)。在我多年的鍛煉經(jīng)歷中，我深刻感受到了鍛煉對身心的積極影響，也積攢了一些寶貴的心得體會。
第一段：鍛煉帶來的身體上的好處。
鍛煉對身體的好處不言而喻。在經(jīng)歷了一段時間的鍛煉后，我明顯感覺到了身體的變化。首先是體力的增強(qiáng)，不再感到疲憊和無力，而是有足夠的體能來完成各種活動。其次是身體的靈活性增加，關(guān)節(jié)變得更加柔韌，肌肉變得更加有彈性。此外，鍛煉還有助于增加肺活量，提高心肺功能，使身體更加健康。這些都是鍛煉給予我身體上帶來的寶貴收獲。
第二段：鍛煉給我?guī)淼男睦砩系氖斋@。
鍛煉對于心理健康同樣起到了重要的作用。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉的過程中，不僅能夠釋放壓力、緩解緊張，還能提升自信心和積極性。鍛煉可使大腦分泌內(nèi)啡肽、血清素等多種快樂激素，從而改善情緒、提升心情。此外，鍛煉也是一種耐力和毅力的訓(xùn)練，通過堅持不懈地鍛煉，我增強(qiáng)了自控力和毅力，學(xué)會了克服困難、面對挑戰(zhàn)。這些心理上的收獲讓我在日常生活中更加積極向上、樂觀開朗。
鍛煉不僅是鍛煉身體，更是身心融合的過程。有時候，當(dāng)我全身心地沉浸在鍛煉的時刻，我感覺到身體和大腦的完美結(jié)合。此時，我能夠更加專注、全神貫注地投入到運(yùn)動中，感受到身體的每一個動作和變化。這種身心融合的體驗(yàn)讓我感到非常愉悅和滿足，也使我更加享受鍛煉的過程，而不只是追求結(jié)果。
第四段：鍛煉培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。
在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)性的鍛煉活動時，我深刻體會到了鍛煉對團(tuán)隊(duì)合作意識的培養(yǎng)。例如，在參加籃球比賽時，每個人需要相互配合、默契配合才能取得好的成績。這要求我們互相信任、彼此支持，才能做出最佳的表現(xiàn)。通過這些團(tuán)隊(duì)性的鍛煉活動，我學(xué)會了與他人協(xié)作、合作共贏，這些團(tuán)隊(duì)精神也在日常生活中對我產(chǎn)生了積極的影響。
第五段：希望和建議。
通過多年的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為鍛煉是對身心健康最好的投資。無論是從身體上的好處，還是心理上的收獲，鍛煉都值得我們?nèi)猿帧５瑫r，我也希望大家能科學(xué)合理地進(jìn)行鍛煉，避免因過度鍛煉而導(dǎo)致的受傷風(fēng)險。此外，選擇適合自己的鍛煉方式也很重要，不同人有不同的興趣和特點(diǎn)，可以選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目和方式，讓鍛煉成為一種享受而非壓力。如果你還沒有開始鍛煉，不妨從今天開始，給自己一個更加健康、積極的未來。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇七
第一段：引言（100字）。
如今，健康成為了現(xiàn)代人生活的熱門話題。人們越來越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個過程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅持的習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了很多收獲，下面我將分享一些心得體會。
第二段：強(qiáng)健身體（250字）。
每天堅持鍛煉使我感到身體更加強(qiáng)健和有活力。我發(fā)現(xiàn)自己的體能明顯提高，無論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進(jìn)行。鍛煉也增強(qiáng)了我的免疫力，我很少生病，而且恢復(fù)得也比較快。這讓我更有信心應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：增強(qiáng)意志力與毅力（250字）。
鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會感到肌肉酸痛，但我學(xué)會了堅持下去。我發(fā)現(xiàn)，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過程本身，而在于如何克服內(nèi)心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會了我如何堅持下去，無論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時不輕易放棄。
第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）。
鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當(dāng)我感到壓力很大或情緒低落時，鍛煉是我最好的選擇。無論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負(fù)面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強(qiáng)了我的自信心。我學(xué)會了如何在困難面前保持冷靜和樂觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問題。
第五段：鍛煉的生活方式（200字）。
鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會先進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項(xiàng)目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會參加一些戶外運(yùn)動活動。鍛煉不僅有益于我個人的健康，也讓我結(jié)交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂和滿足，并讓我更加關(guān)注健康生活的重要性。
結(jié)尾（150字）。
總的來說，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內(nèi)心變得更強(qiáng)大和自信。鍛煉的過程需要付出努力和毅力，但是帶來的回報是多方面的。我希望將來能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇八
鍛煉對于小學(xué)生來說是非常重要的，它可以幫助他們保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自信心。下面是我最近一次鍛煉的經(jīng)歷和我的心得體會。
這次鍛煉是我參加的一次學(xué)校的戶外拓展活動。活動的內(nèi)容包括爬山、徒步和露營。在這次活動中，我最大的收獲是學(xué)會了如何團(tuán)隊(duì)合作，以及如何克服困難。
在徒步的過程中，我們遇到了一個很陡的山坡。有些同學(xué)因?yàn)樘鄱胍艞?，但是我知道，如果我們現(xiàn)在放棄，就失去了到達(dá)目的地的機(jī)會。因此，我鼓勵大家繼續(xù)前進(jìn)。最終，我們成功地爬上了山坡，這讓我感到非常自豪。
在這次活動中，我還學(xué)到了很多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作的知識。在爬山坡的過程中，我們需要互相扶持，互相幫助，才能走得更加順暢。這讓我深刻地認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，只有大家齊心協(xié)力，才能取得成功。
在這次活動中，我也深刻地感受到了身體健康的重要性。在徒步的過程中，有些同學(xué)因?yàn)樘鄱絷?duì)了，這讓我意識到，只有保持健康的身體，才能更好地完成各種任務(wù)。
總之，這次鍛煉讓我學(xué)到了很多東西，包括如何克服困難，如何團(tuán)隊(duì)合作，以及如何保持身體健康。我相信，這些知識和經(jīng)驗(yàn)將對我未來的生活產(chǎn)生積極的影響。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇九
作為一個在校學(xué)生，身體的健康和舒適是我工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，我選擇參加體能鍛煉課程，有力地證明了這一點(diǎn)。身體的鍛煉不僅有助于保持健康和減輕壓力，而且可以幫助提高靈活性和耐力。
第二段：收獲。
通過不斷地參加鍛煉，我的身體不再僵硬，我每天起床時也能感到自己的身體更加靈活和舒適。在體能鍛煉中，我學(xué)到了如何重點(diǎn)訓(xùn)練和適應(yīng)不同的運(yùn)動，這有助于我在日常生活中更好地應(yīng)對身體上的挑戰(zhàn)。
第三段：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的挑戰(zhàn)。
然而，我的鍛煉之旅并不始終充滿樂趣。有時，訓(xùn)練和成果不夠好，我可能會失去動力，但是關(guān)鍵是要堅持不懈。雖然進(jìn)步有時會很緩慢，但我感覺仿佛我的身體和心理方面有所提高。
第四段：與同學(xué)的分享。
我的訓(xùn)練成果得到了同學(xué)們的關(guān)注，這使我深感滿足。在健身期間，我結(jié)識了一些志同道合的伙伴，彼此鼓勵和分享經(jīng)驗(yàn)，我們經(jīng)常在一起互相激勵，確保我們都能珍惜和維系這種健康的生活方式。
第五段：結(jié)論。
通過參加體能鍛煉，我獲得了完全不同的視角，認(rèn)識到身體和心理的多種影響以及如何運(yùn)用這些知識來增強(qiáng)自我。我學(xué)到了如何重視每一天自己的身體，創(chuàng)造一個積極健康和有效的健身計劃，并成為鍛煉的積極推動者。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十
作為一名在校學(xué)生，每天都需要面對枯燥的學(xué)習(xí)任務(wù)和疲勞的身體狀態(tài)。在長時間的學(xué)習(xí)之后，我們總是容易感到身心疲憊，缺乏動力和精神狀態(tài)的下降。為了有效地緩解這種狀態(tài)，我在參加學(xué)校舉行的體能鍛煉活動中，深刻地體會到了鍛煉的重要性。在鍛煉的過程中，我不僅增強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)，更得到了許多寶貴的心得體會，下面就讓我來分享一下我的經(jīng)驗(yàn)吧。
首先，鍛煉可以提高身體素質(zhì)。在體能訓(xùn)練中，我得到了全方位的鍛煉，可以有效地提高自己的耐力、力量、協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度等。通過一次次的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)不斷提高，更能夠用更少的時間和精力完成較難的體育運(yùn)動，達(dá)到事半功倍的效果。在平時的生活中，我也更能夠用更不費(fèi)勁的方式進(jìn)行日常的活動，這讓我感到更加輕松愉快，也有利于我的身體健康。
其次，鍛煉可以增強(qiáng)自信心。通過體能鍛煉，我不僅鍛煉了身體，更提高了自己的自信心。在跑步、跳繩等訓(xùn)練中，雖然我中途可能會感到疲憊，但只要堅持下去，我總能夠感受到使用自己的體力和毅力能夠創(chuàng)造出更好的自己。更何況，有時候突如其來的比賽也需要我這樣迎難而上的氣魄。通過身體鍛煉，我更了解到，除了技巧和技巧之外，心態(tài)同樣也很重要，沒有自信就不可能取得好的成績。鍛煉提高自信，不僅僅是個人成長的體現(xiàn)，更可以幫助我們更好的面對挑戰(zhàn)。
第三，鍛煉可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。體育活動中有很多團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，其中最常見的就是籃球運(yùn)動。在這種運(yùn)動中要求團(tuán)隊(duì)成員之間必須協(xié)作、配合，每個人都要有著自己的位置和職責(zé)，才能夠?yàn)檎麄€團(tuán)隊(duì)取得勝利。通過在運(yùn)動中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，我們可以更好的理解團(tuán)隊(duì)和個人之間的關(guān)系，并對于團(tuán)隊(duì)中的每個成員進(jìn)行相互尊重和理解。更為重要的是，感受到全隊(duì)成員一起創(chuàng)造的勝利和成功，也可以給我們帶來莫大的滿足感。
第四，鍛煉可以增進(jìn)人際關(guān)系。體育運(yùn)動是把人們聚集在一起的一種方式，通過一起運(yùn)動和努力，我們可以更好的認(rèn)識彼此，感受到彼此之間的真實(shí)情感。除此之外，還可以分享自己的喜悅和成就，尋找到志趣相投的好友，并在這些共同的話題之上，建立起更加深厚的友誼和關(guān)系。
最后，鍛煉可以釋放壓力。在學(xué)校的壓力下，體育鍛煉可以讓我們暫時放下繁瑣的作業(yè)內(nèi)容，利用體育運(yùn)動達(dá)到身心的放松，以達(dá)到幫助釋放負(fù)面情緒的效果。通過鍛煉可以讓我們的身心得到了放松和休息，為我們的學(xué)習(xí)和工作創(chuàng)造出更加積極、健康的心態(tài)。
總而言之，學(xué)生參加身體鍛煉不僅僅是鍛煉身體，更是有利于我們的心理健康和全面發(fā)展。通過認(rèn)真參加體育活動，我們可以獲得自信心、團(tuán)隊(duì)精神，增進(jìn)人際關(guān)系和減輕壓力的效果，更不斷完善自己的個人素質(zhì)，為我們未來的發(fā)展打下有利的基礎(chǔ)。我相信通過體育活動的鍛煉，我們的未來一定會更加輝煌和精彩！
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十一
我于20_年5月至8月，在上海市閘北區(qū)進(jìn)行了為期三個月的掛職鍛煉，掛任天目西路街道辦事處主任助理。
天目西路街道位于上海市浦西中心城區(qū)，閘北區(qū)西南部，面積1.94平方公里，轄有17個居委會，612個居民小組，19137戶居民，常住人口56905人，還有加入管理的外來人口8000多人。轄區(qū)以鐵路為界，劃成南北兩塊。鐵路上海站、長途汽車總站、不夜城商業(yè)區(qū)坐落其中，閘北區(qū)區(qū)政府機(jī)關(guān)也在轄區(qū)內(nèi)，是閘北區(qū)的政治、商業(yè)、文化、交通、金融中心。該街道有以下特點(diǎn)：一是交通便捷。高架線、內(nèi)環(huán)線、公交線、地鐵線、輕軌線五線合一。二是商務(wù)活躍。街道內(nèi)有不夜城商業(yè)圈、上海現(xiàn)代交通商務(wù)區(qū)等。三是外向度高。轄區(qū)內(nèi)有市屬、區(qū)屬、外資、民營、外省市駐滬辦事機(jī)構(gòu)等約2400家之多，是企業(yè)向全國騰飛的窗口。
三個月的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，歸納起來，有以下幾點(diǎn)體會：
第一，嚴(yán)格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎(chǔ)。掛職鍛煉是一個難得的機(jī)遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉。“掛職”是一種特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職三個月，我嚴(yán)格按照作息時間上下班。上班時，認(rèn)真閱讀有關(guān)資料;下班后，廣泛進(jìn)行考察調(diào)研。堅持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)周圍同志，一切服從組織安排，嚴(yán)格按照既定日程及內(nèi)容開展工作，自覺參加掛職街道的各種集體活動，主動匯報工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。
第二，勤于學(xué)習(xí)，深入思考，是做好掛職工作的基本要求。掛職鍛煉是一種新的工作體驗(yàn)，需要學(xué)習(xí)、思考與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。初到閘北，工作環(huán)境、工作對象都發(fā)生了極大變化，為盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，除自覺參加有關(guān)會議，查閱區(qū)情資料、文件和當(dāng)?shù)貓罂?，我堅持深入部門、深入社區(qū)、深入企業(yè)、深入市場，了解、熟悉街道基本情況和成功經(jīng)驗(yàn)。一方面，同街道經(jīng)濟(jì)管理科、組織人事科、穩(wěn)控科、城管科等部門負(fù)責(zé)同志一道就街道建設(shè)網(wǎng)格化管理、招商引資、“兩新”組織黨建、文明社區(qū)創(chuàng)建等工作，赴盧灣區(qū)8號橋創(chuàng)業(yè)園區(qū)、同樂坊、市北經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)、打浦橋文化活動中心、高榕集團(tuán)等進(jìn)行參觀考察;另一方面，利用節(jié)假日先后參觀了上?？萍拣^、浦東新區(qū)和一大會議舊址等地。同時，通過其他各種途徑與機(jī)關(guān)干部、普通市民、外來務(wù)工人員等進(jìn)行廣泛的接觸和交流。在閱讀當(dāng)?shù)氐狞h政機(jī)關(guān)文件，瀏覽媒體網(wǎng)站信息時，隨時注意用上海的思維反思自己以往的工作思路和工作方法，堅持取人所長，補(bǔ)己之短;在考察調(diào)研時，始終不忘對照宿州與閘北的實(shí)際，做深度思考，從中探求別人的經(jīng)驗(yàn)，尋求加快宿州發(fā)展的妙計良策。
第三，鍛煉自我，推介宿州，是做好掛職工作的最終目的。掛職期間，我加強(qiáng)與當(dāng)?shù)攸h政干部的交流，虛心做他們的小學(xué)生，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼;加強(qiáng)與上海企業(yè)界人士溝通滲透，堅持互換名片，宣傳宿州的自然資源、人文環(huán)境、風(fēng)土人情和招商引資項(xiàng)目及優(yōu)惠政策，使上海黨政界和企業(yè)界增進(jìn)了對宿州對靈璧的了解。
三個月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。本人認(rèn)為：宿州的經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展雖然相對滯后，但我們具有得天獨(dú)厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機(jī)遇，進(jìn)一步解放思想，凝心聚力搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)“兩個躍升、一個崛起”目標(biāo)，就一定能不斷縮小與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的差距。
一、學(xué)習(xí)上海精神，大力營造服務(wù)發(fā)展的濃厚氛圍。上海有的不僅僅是天時地利的優(yōu)勢，更重要的是它有敢為人先、自我加壓、保持先進(jìn)、領(lǐng)跑全國的銳氣。面對落后現(xiàn)實(shí)，我們應(yīng)該保持奮發(fā)有為、知難而進(jìn)的精神，學(xué)習(xí)上海人“想發(fā)展，議發(fā)展，一門心思求發(fā)展，集中精力抓發(fā)展”的觀念，把以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的思想觀念樹實(shí)、樹牢，讓一心一意謀發(fā)展、促發(fā)展、求發(fā)展、比發(fā)展的觀念深入人心。
二、借鑒上海理念，積極創(chuàng)新三次產(chǎn)業(yè)的增長模式。學(xué)習(xí)借鑒天目西路街道，廣泛設(shè)立駐點(diǎn)辦事機(jī)構(gòu)，打造“外向騰飛窗口”，“跳出天目西街，發(fā)展天目西街”的發(fā)展理念，圍繞我市資源開發(fā)、結(jié)構(gòu)調(diào)整、產(chǎn)業(yè)整合和百姓就業(yè)，舍得出讓資產(chǎn)，借殼上市，借船出海，借梯登高;積極運(yùn)用工業(yè)理念經(jīng)營農(nóng)業(yè)，實(shí)現(xiàn)農(nóng)業(yè)大市向農(nóng)業(yè)強(qiáng)市的跨躍;堅持民本民生民營民利原則，放手搞好民營經(jīng)濟(jì)，發(fā)展壯大第三產(chǎn)業(yè)，增強(qiáng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的活力與實(shí)力。
三、搶抓上海機(jī)遇，不斷拓展優(yōu)勢項(xiàng)目的招商平臺。當(dāng)前，滬企滬資外流已成新的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象。包括上海在內(nèi)的東部發(fā)達(dá)地區(qū)受國家宏觀調(diào)控政策影響，生產(chǎn)要素更加緊張，民間資本和部分產(chǎn)業(yè)過剩，正加速向中西部轉(zhuǎn)移。這無疑是我們加快發(fā)展的難得機(jī)遇。我們必須圍繞本區(qū)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，認(rèn)真篩選項(xiàng)目，推出一批可行性較強(qiáng)的項(xiàng)目，做大做強(qiáng)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，深入挖掘各類投資信息、加強(qiáng)與上海各界人士的聯(lián)系，把面向上海以及廣大沿海地區(qū)招商引資列為工作重點(diǎn)，早部署，早準(zhǔn)備，力爭2010年上海世博會能有宿州的展區(qū)和宿州的品牌，主動參與承接輻射。
四、發(fā)揚(yáng)上海作風(fēng)，努力提高各級政府的工作效能。學(xué)習(xí)借鑒上海經(jīng)驗(yàn)，最當(dāng)緊的就是像上海各級黨政機(jī)關(guān)那樣，把改善經(jīng)濟(jì)發(fā)展軟環(huán)境作為對外開放的基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性工作來抓，著力營造公平、寬松、安定的社會環(huán)境。對于我市來說，在交通、信息、人才優(yōu)勢不及大中城市的情形下，最主要的是推進(jìn)政府職能轉(zhuǎn)變，加快行政許可審批，改進(jìn)機(jī)關(guān)作風(fēng)，本著項(xiàng)目至上，客商的原則，提高服務(wù)水平和工作效率，努力營造“親商、安商、富商”有利于發(fā)展的政策、人文和社會環(huán)境，在新一輪經(jīng)濟(jì)發(fā)展中搶占先機(jī)，贏得主動。
總之，三個月的掛職學(xué)習(xí)，自己既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，堅定了發(fā)展的信心，在今后的工作中，必將加倍努力，務(wù)實(shí)工作，為全市經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十二
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，學(xué)生們的學(xué)習(xí)壓力日益增加，身體素質(zhì)也逐漸下降。為了改善這種情況，學(xué)生器械鍛煉逐漸被學(xué)校引入。作為一名參與了學(xué)生器械鍛煉的學(xué)生，我深有體會。在參與學(xué)生器械鍛煉的過程中，我認(rèn)識到了鍛煉的重要性，并收獲了許多心得體會。
首先，學(xué)生器械鍛煉對于我們的身體健康有著重要的影響。在學(xué)生高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)下，我們的體力往往受到了很大的消耗。通過器械鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量、提高肺活量以及改善身體柔韌性。這對我們的身體素質(zhì)的提升有著積極的影響。我曾經(jīng)是一個體弱多病的學(xué)生，但是經(jīng)過一段時間的器械鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得強(qiáng)壯了起來，而且我所患的一些慢性病也有所好轉(zhuǎn)?？梢姡ㄟ^學(xué)生器械鍛煉，我們可以提高自己的身體素質(zhì)，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活的各種壓力。
其次，學(xué)生器械鍛煉還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。器械鍛煉需要堅持和毅力，每一項(xiàng)動作都需要我們付出努力去完成。通過堅持不懈地鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自己的毅力。而且，學(xué)生器械鍛煉通常是在團(tuán)隊(duì)合作的氛圍中進(jìn)行的。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們不僅可以互相鼓勵和支持，而且還可以互相競爭和切磋。這些互動可以促進(jìn)我們的成長和進(jìn)步，并在團(tuán)隊(duì)中培養(yǎng)出合作精神和團(tuán)隊(duì)意識。
再次，學(xué)生器械鍛煉對于培養(yǎng)學(xué)生的良好生活習(xí)慣也有著重要的作用?，F(xiàn)代學(xué)生往往會沉迷于電子產(chǎn)品，長時間坐在電腦前或者玩手機(jī)，忽視了體育鍛煉的重要性。通過器械鍛煉，我們可以鍛煉身體，同時也提醒自己遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。而且，定期參與器械鍛煉可以養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓我們有規(guī)律地鍛煉身體。只有我們有了良好的鍛煉習(xí)慣，才能更好地保持身體健康，迎接學(xué)習(xí)和生活的各種挑戰(zhàn)。
最后，學(xué)生器械鍛煉還可以促進(jìn)學(xué)生之間的交流和友誼。在器械鍛煉的過程中，我們可以結(jié)識很多同學(xué)，并通過共同的興趣點(diǎn)建立起深厚的友誼。通過共同鍛煉，我們可以相互鼓勵、相互幫助，在與同學(xué)的交流中增進(jìn)了解和友誼。而且，一起參與器械鍛煉的學(xué)生們可以互相切磋，交流鍛煉經(jīng)驗(yàn)，共同進(jìn)步。這樣的交流和友誼對于我們的成長和發(fā)展都有著積極的影響。
綜上所述，學(xué)生器械鍛煉對于我們來說是一種重要的鍛煉方式，能夠改善我們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和友誼。作為一名學(xué)生，我深深體會到了學(xué)生器械鍛煉的種種好處，并且在參與其中中收獲了豐富的心得體會。通過學(xué)生器械鍛煉，我相信我們的身體和思維將更加強(qiáng)健，迎接未來的種種挑戰(zhàn)。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十三
近年來，隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增大，他們的戶外鍛煉時間越來越少。沒有正確的鍛煉方式和充足的鍛煉時間，很多學(xué)生表現(xiàn)出比較低的運(yùn)動素質(zhì)和較差的身體素質(zhì)。除此之外，缺乏戶外鍛煉也會影響學(xué)生的心理健康。因此，讓學(xué)生進(jìn)行更多的戶外鍛煉，可以讓他們更加健康，更加快樂地成長。
戶外鍛煉可以讓學(xué)生享受到許多好處。首先，戶外空氣清新，陽光充足，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。其次，戶外運(yùn)動可以讓學(xué)生放松心情，舒解壓力，提高心理素質(zhì)。最后，戶外鍛煉可以豐富學(xué)生的知識，擴(kuò)展他們的視野，并培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。
曾經(jīng)，我參加了校本部的戶外拓展活動。在活動中，我們需要在團(tuán)隊(duì)協(xié)作的基礎(chǔ)上完成任務(wù)，比如攀爬、跳繩等。雖然任務(wù)過程中有些困難，但大家互相鼓勵、互相幫助，最終成功完成了任務(wù)。我在活動中也感受到了身體的活力和心理的愉悅，讓我意識到戶外鍛煉是很有必要的。
第四段：如何進(jìn)行合理有效的戶外鍛煉。
眼下，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日漸增重，但進(jìn)行戶外鍛煉也有很多靈活性的方式。學(xué)生可以在課間、周末或者假期空閑時間進(jìn)行戶外活動。比如騎自行車、慢跑、球類運(yùn)動或者徒步旅行等。此外，學(xué)生還可以通過參加一些校內(nèi)外的運(yùn)動俱樂部、社團(tuán)或者戶外拓展活動來進(jìn)行更具針對性的鍛煉。
第五段：結(jié)語。
總而言之，對于學(xué)生來說，戶外鍛煉是保持身體健康和心理健康的重要途徑，也是讓自己真正感受到生命的價值，體會到感動和幸福的方式之一。因此，學(xué)生應(yīng)該積極參與戶外運(yùn)動，倡導(dǎo)健康生活方式，讓自己保持強(qiáng)壯、快樂和積極的心態(tài)。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十四
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學(xué)業(yè)壓力的增加，越來越多的學(xué)生意識到身體的健康對于學(xué)習(xí)的重要性。然而，很多學(xué)生在鍛煉上并不重視，認(rèn)為沒有時間或者鍛煉對他們的學(xué)業(yè)沒有直接的幫助。然而，通過自身的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到學(xué)生鍛煉的重要性，并在鍛煉中獲得了許多寶貴的體會和收獲。
首先，鍛煉對于學(xué)生的身體健康至關(guān)重要。作為學(xué)生，長時間的坐姿學(xué)習(xí)和缺乏運(yùn)動往往導(dǎo)致身體變得疲憊和不適。而鍛煉可以有效地排除身體中的垃圾物質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抗病能力。我曾經(jīng)連續(xù)幾個月堅持每天跑步鍛煉，發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)明顯改善，不再感到疲倦和疲勞。每當(dāng)別的同學(xué)生病時，我總能保持健康的體魄，不被疾病所困擾。這使我更加有信心和精力專注于學(xué)習(xí)，提高自己的學(xué)習(xí)效率。
其次，鍛煉有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。多年的研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蚋纳茖W(xué)生的大腦功能，提高學(xué)習(xí)記憶的能力。鍛煉能夠增加大腦中的血液供應(yīng)，使得大腦的神經(jīng)元得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高學(xué)習(xí)效果。在我個人的體驗(yàn)中，經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉后，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力集中力明顯增強(qiáng)，對學(xué)校中的知識也更加敏感。這使得我更容易理解和記憶所學(xué)的知識，提高了我的學(xué)習(xí)成績。
再次，鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生的意志力和耐力。學(xué)生時期是人生中最關(guān)鍵的階段之一，需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。而鍛煉是一種對自己意志力的挑戰(zhàn)，需要付出持久的努力和堅持。在我長期堅持鍛煉的過程中，我學(xué)會了克服困難和疲勞的能力，鍛煉了自己的意志力和耐力。這種精神的培養(yǎng)不僅對學(xué)生時期的學(xué)習(xí)有幫助，更是對以后的人生發(fā)展具有重要意義的品質(zhì)。
最后，鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心和社交能力。在學(xué)校的教育環(huán)境中，學(xué)生成績往往是評價學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)。而通過鍛煉，學(xué)生能夠塑造自己的自信心和自尊心，提高自己的自我認(rèn)可。同時，鍛煉也可以成為學(xué)生們結(jié)交朋友和開展社交活動的機(jī)會。在我參加學(xué)校的運(yùn)動隊(duì)時，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，與他們共同訓(xùn)練，一同競技。這不僅增強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力，還提高了我與他人交流和溝通的能力。
綜上所述，學(xué)生鍛煉對于學(xué)生的身體健康、學(xué)習(xí)能力、意志力培養(yǎng)和自信心提升都起到了重要的作用。因此，我建議學(xué)生們應(yīng)該將鍛煉納入自己學(xué)習(xí)生活的一部分，積極參加體育運(yùn)動和鍛煉，不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，更可以在學(xué)習(xí)中取得更好的成績，并為將來的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
學(xué)生鍛煉心得和收獲篇十五
鍛煉對于每個人來說都是非常重要的。無論是學(xué)生還是職場人士，忙碌的工作生活讓人們身體疲勞、壓力過大，而鍛煉便成為了一種緩解壓力、促進(jìn)身體健康的重要方式。作為一名學(xué)生，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢哉{(diào)整心態(tài)、提高身體素質(zhì)，同時還能夠有助于大腦思維的靈活性。在我多年的鍛煉經(jīng)驗(yàn)中，我深刻體會到了鍛煉對于自身的積極影響，下面將分享我的心得和體會。
第二段：鍛煉可以提高身體素質(zhì)。
作為一名學(xué)生，有一個健康的身體不僅可以讓我們更好地投入學(xué)習(xí)，還可以在日常生活中更好地應(yīng)對各種疾病的挑戰(zhàn)。而鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，從而減少某些病痛的發(fā)生。比如，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，可以使身體肌肉得到鍛煉，提高身體的代謝能力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的免疫系統(tǒng)，從而減少生病的機(jī)率。此外，鍛煉還可以有助于心臟健康、改善肺活量、增強(qiáng)身體機(jī)能等。綜上所述，適量鍛煉對于身體素質(zhì)的提升具有不可估量的作用。
第三段：鍛煉可以調(diào)節(jié)心態(tài)。
隨著學(xué)習(xí)和生活壓力的增加，心理健康的問題已經(jīng)成為困擾很多學(xué)生的重要問題。而鍛煉可以在很大程度上緩解壓力，從而調(diào)節(jié)心態(tài)。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以讓大腦分泌膠質(zhì)細(xì)胞營養(yǎng)因子（BDNF），這種物質(zhì)是大腦神經(jīng)元的生長因子之一，可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元的生長，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。此外，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，可以有效地緩解焦慮、消除壓力，增加快樂激素的分泌，從而提升心情，調(diào)整心態(tài)。因此，在忙碌的學(xué)習(xí)生活中，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩蔷S護(hù)心理健康的重要手段。
第四段：鍛煉可以促進(jìn)社交與交流。
鍛煉還可以為人們提供一個良好的社交場合。在學(xué)生時代，我們總會有一些共同的愛好和興趣，而鍛煉則是其中的一項(xiàng)。通過參加運(yùn)動和鍛煉活動，我們可以結(jié)交更多志同道合的朋友，從而或擁有一些有趣的話題，或得到一些有益的建議和支持。而在體育比賽等活動中，我們也可以鍛煉合作和團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)會與他人的協(xié)作和交流，提升自身的領(lǐng)導(dǎo)能力和心理素質(zhì)。
第五段：結(jié)語。
總之，鍛煉對于一個健康而有素質(zhì)的學(xué)生是非常重要的。在我們的鍛煉過程中，雖然會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但只要我們充滿信心和決心，堅持健康的生活和鍛煉方式，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)身體和心理的全面升華，更好地迎接學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
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