總結(jié)是對我們過去努力和付出的一種回顧和肯定?？偨Y(jié)要結(jié)合實際情況，針對性地提出問題和解決方案?？偨Y(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
打籃球后的心得篇一
打籃球是一種流行的運(yùn)動方式，無論是職業(yè)球員還是業(yè)余愛好者，都能從中得到身體鍛煉和娛樂樂趣。然而，除了這些表面上的好處之外，打籃球還能帶來心靈上的收獲。下面將從身體鍛煉、團(tuán)隊合作、發(fā)泄情緒、鍛煉意志力和享受快樂等五個方面，探討打籃球后的心得體會。
首先，打籃球作為一種劇烈運(yùn)動，能很好地鍛煉身體。在打籃球的過程中，身體會不斷運(yùn)動，各種器官和肌肉都會得到鍛煉。例如，球員需要大幅度運(yùn)動和奔跑，這有助于提高心肺功能和增強(qiáng)耐力。此外，持球、傳球、投籃等動作都需要身體的協(xié)調(diào)和靈活性，這對身體的機(jī)能也有著良好的促進(jìn)作用。因此，打籃球的好處不僅體現(xiàn)在身體外形的改善，還有健康水平的提高。
打籃球后的心得篇二
籃球是一項讓人熱愛和沉迷的運(yùn)動。每次和同學(xué)們一起打籃球，不僅可以鍛煉身體，提高技術(shù)水平，還可以增進(jìn)彼此的友誼。而最重要的是，在打籃球的過程中，我收獲了許多寶貴的心得體會。下面，我將分享我和同學(xué)們一起打籃球后的心得體會。
第一段：共同進(jìn)步
每次打籃球，我們不僅是為了娛樂，還是為了提高自己的籃球技術(shù)。每個人都希望在比賽中表現(xiàn)出色，所以大家都會努力拼搏。我們經(jīng)常一起訓(xùn)練，相互鼓勵，在比賽中互相配合，不斷提高籃球技巧。在這個過程中，我體會到了團(tuán)隊的力量。我們共同進(jìn)步，不僅提高了球隊整體實力，也增強(qiáng)了彼此之間的信任和友誼。
第二段：團(tuán)隊合作
打籃球需要團(tuán)隊合作，每個人都需要發(fā)揮自己的特長，并且時刻與隊友保持默契。我們學(xué)會了互相傳球，互相幫助，時刻保持隊形。當(dāng)一個隊友找不到出路時，我們便通過傳球?qū)⑶蛩偷綄Ψ阶钊菀椎梅值奈恢?。通過與隊友的默契配合，我們不僅可以得到更多的得分機(jī)會，還可以增加球隊的整體戰(zhàn)斗力。這讓我感受到了團(tuán)隊合作的重要性，也提高了我的溝通和協(xié)調(diào)能力。
第三段：奮斗與堅持
打籃球是一項需要持之以恒的運(yùn)動，只有不斷地訓(xùn)練和堅持，才能取得進(jìn)步。在和同學(xué)們一起打籃球的過程中，我們都遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時候球技不夠熟練，有時候遇到了強(qiáng)勁的對手，但是我們都不會退縮，會堅持下去。通過不斷地努力和奮斗，我們逐漸克服了自己的短板，提高了自己的技術(shù)水平。同時，我們也明白到只有堅持不懈地努力，才能在籃球場上取得成功。
第四段：拼搏精神
在比賽中，我們時刻保持著一顆拼搏的心態(tài)。無論是領(lǐng)先還是落后，我們都會全力以赴，不放棄任何一次得分的機(jī)會。面對同學(xué)們的默契配合和強(qiáng)勁的競爭對手，我們更加努力，希望用自己最好的表現(xiàn)來證明自己。即使最終輸?shù)舯荣悾覀円材軓氖≈屑橙〗?jīng)驗，不斷嘗試，不斷進(jìn)步。這種拼搏精神讓我深受觸動，也為我的人生樹立了一個積極向上的榜樣。
第五段：友誼和快樂
除了技術(shù)提高和競爭之外，我和同學(xué)們一起打籃球最大的收獲是友誼和快樂。在比賽之間，我們能夠進(jìn)行深入的交流，相互鼓勵，也會相互幫助。每次打籃球，我們都能感受到快樂和滿足感。這種友誼和快樂是其他任何事物都無法替代的，它讓我更加珍惜和關(guān)愛身邊的人，也讓我的生活更加充實和有意義。
總結(jié)：通過和同學(xué)們一起打籃球，我學(xué)到了很多寶貴的東西。團(tuán)隊合作、奮斗與堅持、拼搏精神，這些品質(zhì)都影響著我的成長和發(fā)展。同時，友誼和快樂也給了我更多的動力和動力。無論是在籃球場上還是生活中，我都將這些心得體會應(yīng)用于實踐，繼續(xù)努力成長，追求更好的自己。
打籃球后的心得篇三
今天是我們法學(xué)院大一對大三的籃球賽，作為大一的拉拉隊員，其實我心里還是有一點忐忑不安，畢竟相隔了一個年級嘛。但同時我也對我們大一充滿了信心，因為我們隊員的實力還是挺強(qiáng)的，在以前的比賽中從沒有輸給對手。
比賽一開始，大三就用一個上籃奪得了開門紅，但我們的隊員馬上就用一個漂亮的中投證明了自己，然后我們就開始領(lǐng)先，并且把比分越拉越大，最后我們以61：49漂亮地贏得了比賽。
我們又刷新了不敗的紀(jì)錄，為什么?因為我們是一個集體，一個團(tuán)結(jié)如鐵板一塊的集體!場上，球員們堅守崗位，密切配合，沒有人為了想表現(xiàn)自己而獨自進(jìn)攻，也沒有人消極應(yīng)付，有的隊員失誤了，沒有人責(zé)備他，有的指示隊友們鼓勵的眼神;場下，拉拉隊員們激情四射，為球員喝彩，為球員打氣，給球員疲憊的身體不斷注入新的能量。我們就是一個團(tuán)隊，我們信念堅定，團(tuán)結(jié)互助，所以我們會贏!
我又想到了我們的足球隊，為什么也是一直不敗?原因也是如此!20_級的法學(xué)院就是一個充滿了活力與激情，友誼與奮斗的集體，如一塊鐵板一樣矗立在虎溪校區(qū)。
這場籃球比賽對我個人的影響非常大，因為我們大一戰(zhàn)勝了大三的對手，這證明了實力不能代表一切，團(tuán)結(jié)才是最強(qiáng)的力量之源。在學(xué)習(xí)和生活中，我們也需要團(tuán)結(jié)，不能時時刻刻謀個人利益，集體的勝利才是我們最大的成功。我會在以后的大學(xué)生涯中把自己融入集體，與同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作，保持飽滿的激情，一起為集體貢獻(xiàn)自己的力量，和集體一起成長，一起體驗酸甜苦辣，以及那最后一定會到來的成功!
團(tuán)結(jié)的20_級法學(xué)院不畏困難，不懼強(qiáng)敵，我相信它會一直笑傲重大!
打籃球后的心得篇四
籃球是一項讓人充滿激情的運(yùn)動，而作為球員，除了享受比賽的激動人心時刻，更重要的是，我們要學(xué)會從打籃球這項運(yùn)動中汲取到更多的體驗、經(jīng)驗和知識，這都將有利于我們?nèi)蘸蟮娜松l(fā)展。在每次打籃球后，我總會體會到很多東西，下面就是我個人的一些體會和心得。
第一段：運(yùn)動讓人保持積極心態(tài)。
打籃球的人都知道，這項運(yùn)動很容易讓人充滿熱情和斗志，因為它需要人的智力、身體以及快速反應(yīng)能力來進(jìn)行。當(dāng)我們在比賽中打球的時候，我們會很快地進(jìn)入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)可以讓我們忘記一切煩憂，沉浸在體育活動的樂趣中。即使在無意中輸球了，我們也不會因此而失落，而是會反思自己的不足，為下一次比賽贏回來做出規(guī)劃。
第二段：共同的目標(biāo)團(tuán)結(jié)人心。
打籃球是一項需要團(tuán)隊協(xié)作的運(yùn)動，每個人都有自己的位置和任務(wù)，需要完美地配合，才能有更多的得分，進(jìn)而贏下比賽。在比賽中，我們不僅需要關(guān)注自己的表現(xiàn)，也需要了解隊友的想法和想法，齊心協(xié)力達(dá)成共同的目標(biāo)，這不僅能夠獲得勝利，更重要的是能夠增強(qiáng)我們之間的感情，建立起更加緊密的團(tuán)隊關(guān)系。
第三段：在運(yùn)動中學(xué)會承擔(dān)責(zé)任。
在打籃球的過程中，我們不僅需要積極參與，并且還需要承擔(dān)起自己的責(zé)任，成為團(tuán)隊中的重要一份子。當(dāng)我們贏得比賽，并且個人表現(xiàn)得還不錯的時候，我們應(yīng)該了解到這是因為我們不懈的努力和堅持的結(jié)果，而不是單單一個人的功勞。同時，我們也需要在失敗的時候勇于承認(rèn)自己的錯誤，并從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，為下次競技中做好準(zhǔn)備。
第四段：鍛煉是我們習(xí)得其他技能的基石。
打籃球不僅讓我們的身體鍛煉到了極致，同時還能培養(yǎng)我們的耐力、速度和反應(yīng)能力。這也使我們在日常生活中更容易應(yīng)對各種事情，使我們更熱衷于學(xué)習(xí)新技能，在人際交往中更好地表達(dá)自己。更重要的是，運(yùn)動還能幫助人們培養(yǎng)自律的品質(zhì)，學(xué)會堅持不懈，從而更好的達(dá)成目標(biāo)，完成自己的人生使命。
第五段：總結(jié)。
總體而言，打籃球是一項非常值得推崇的運(yùn)動。在打籃球的過程中，我們學(xué)會了堅持不懈、團(tuán)隊協(xié)作和承擔(dān)責(zé)任等多項技能。無論是在比賽中還是在日常生活中，這些技能都對人們有著重要的作用。因此，我們應(yīng)該在日常生活中保持鍛煉的習(xí)慣，讓我們成為更好的人，更好地應(yīng)對人生中的各種挑戰(zhàn)。
打籃球后的心得篇五
籃球是一項集身體力量、協(xié)調(diào)性和技巧于一體的運(yùn)動，不僅能夠鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)團(tuán)隊合作和競爭意識。作為一名熱愛籃球的球迷兼球員，我在打籃球的過程中有著深刻的收獲和心得體會。下面我將從健康、團(tuán)隊合作、堅持不懈、競爭意識和樂觀心態(tài)五個方面，詳細(xì)介紹我在打籃球后的心得體會。
首先，打籃球能夠保持健康?；@球是一項高強(qiáng)度的運(yùn)動，通過持續(xù)的奔跑、跳躍和投籃等動作，能夠鍛煉身體的耐力、速度和力量。同時，籃球?qū)τ谛姆喂δ艿奶嵘灿兄@著效果。每次打完籃球，雖然會感覺身體疲憊，但是內(nèi)心會感到非常充實。更重要的是，通過打籃球，能夠有效地減壓，舒緩緊張情緒，增強(qiáng)身體的免疫能力。長期堅持打籃球，對于保持健康體魄有著非常大的幫助。
其次，打籃球需要團(tuán)隊合作?；@球是一項團(tuán)隊性很強(qiáng)的運(yùn)動，一場勝利往往離不開整個團(tuán)隊的配合。在隊友之間相互傳球、支持和配合的過程中，我們學(xué)會了如何與他人合作，明白了團(tuán)隊合作的重要性。在配合中，我們要保持良好的溝通和默契，聽從隊友的指揮和安排，齊心協(xié)力爭取最終的勝利。通過與隊友的交流與合作，我們不僅能夠提高團(tuán)隊合作的能力，更能夠培養(yǎng)出互幫互助的習(xí)慣，學(xué)會關(guān)心他人，形成團(tuán)隊凝聚力。
再次，打籃球需要堅持不懈。在打籃球的過程中，我們會因為一些困難和疲勞而產(chǎn)生放棄的念頭。然而，正是通過堅持不懈的努力，我們才能夠克服一切困難，取得最終的勝利。在籃球場上，我們需要付出很大的努力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)，例如攻破對方的防線、追分逆襲等。堅持不懈的精神不僅能夠幫助我們實現(xiàn)籃球技能的提高，更能夠影響到我們的生活。只有在堅持不懈的過程中，我們才能夠邁向成功。
此外，打籃球能夠培養(yǎng)競爭意識。籃球是一項競技性很強(qiáng)的運(yùn)動，每次比賽都需要與對手進(jìn)行激烈的較量。在比賽中，我們既要保持自己的技術(shù)水平和狀態(tài)，更要密切關(guān)注對手的動態(tài)，時刻準(zhǔn)備應(yīng)對對手的變化。通過與對手的競爭，我們能夠?qū)W會如何分析對手的弱點，找到突破口，提高自己的競爭能力。同時，競爭還能夠激發(fā)我們的激情和斗志，讓我們在籃球場上勇往直前，不懼困難。這種競爭意識不僅對于籃球運(yùn)動有幫助，更能夠影響到我們的生活和事業(yè)。
最后，打籃球需要保持樂觀的心態(tài)。在打籃球的過程中，我們會遇到失敗和挫折。然而，只有保持積極樂觀的心態(tài)，我們才能夠從失敗中吸取教訓(xùn)，繼續(xù)努力。打籃球時，我們需要相信自己的能力，勇敢面對一切困難，相信勝利就會屬于自己。樂觀的心態(tài)不僅能夠幫助我們在比賽中取得更好的成績，更能夠帶給我們快樂和自信，使我們在生活中更加積極向上。
綜上所述，打籃球不僅能夠鍛煉身體，提高團(tuán)隊合作和競爭意識，還能夠培養(yǎng)堅持不懈和樂觀的心態(tài)。通過打籃球，我們能夠獲得很多收獲和心得體會，這將對我們的人生產(chǎn)生積極且深遠(yuǎn)的影響。因此，我將一直熱愛和堅持打籃球，并將這種精神傳遞給身邊的人，相信打籃球?qū)⒊蔀槲覀兩钪械闹匾M成部分。
打籃球后的心得篇六
打籃球是一項受到廣大體育愛好者喜愛的運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在我打籃球的過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)知識，更深刻體會到了許多關(guān)于生活和團(tuán)隊合作的道理。下面，我將分享在打籃球后的心得體會。
第一段：鍛煉意志力和毅力
打籃球是一項需要全身心的投入的運(yùn)動，要想在場上取得好的成績，需要有堅定的意志力和毅力。每次我和隊友在場上奮力拼搏，不斷克服難關(guān)，打破自我，都能感受到自己的意志力在不斷壯大。無論輸贏，我都會努力克服挫折，繼續(xù)前進(jìn)。打籃球教會了我如何在困難面前堅持下去，在生活中也能運(yùn)用這種毅力來面對各種挑戰(zhàn)和困難。
第二段：培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神
籃球是一項團(tuán)隊運(yùn)動，每個隊員都要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也要與隊友密切配合。在球場上，我明白了只有與隊友們密切合作，我們才能發(fā)揮更大的威力。通過傳球、配合、互相支持，我們向著一個共同的目標(biāo)努力。無論是攻守轉(zhuǎn)換，還是緊急的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，只有相互配合并且相互信任，我們才能將困境變?yōu)閯倮?。團(tuán)隊合作精神不僅在籃球場上體現(xiàn)，也在日常生活中起到很大的作用。我明白了團(tuán)隊合作是實現(xiàn)更高目標(biāo)的重要方式，這將激勵我在日后的生活和工作中更好地與他人合作。
第三段：尊重對手和裁判
籃球比賽不僅僅是和隊友合作，還包括和對手以及裁判的互動。無論輸贏，我都學(xué)會了尊重對手。在比賽中，對手是我們切磋技藝的對象，是我們進(jìn)一步提升自己的助推器。尊重對手是一種體現(xiàn)對籃球運(yùn)動的熱愛和敬意的方式。同時，我也學(xué)會尊重裁判的判罰，即使有時候覺得不公，也要保持冷靜和理智。尊重他人是一個人品質(zhì)的體現(xiàn)，無論在籃球場上還是生活中，都是值得我們?nèi)猿值摹?/p>
第四段：追求卓越和自我突破
每一次打籃球，都是對自己實力的一次檢驗和挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練和比賽中，我不斷努力提高自己的籃球技術(shù)，追求卓越。有時可能會受傷或者遇到困難，但是從來沒有放棄過。通過努力，我不斷突破自己的極限，取得了更好的成績。同時，我也學(xué)會了面對失敗和挫折，不因挫折而氣餒，而是尋找原因，并找到改進(jìn)的方法。在生活中，我也將這種追求卓越和自我突破的精神運(yùn)用于學(xué)業(yè)和未來的發(fā)展中，相信我會取得更好的成績。
第五段：享受游戲和快樂
打籃球是一項樂趣無限的運(yùn)動，能夠讓人充分釋放壓力，找回自己內(nèi)心的快樂。每次在球場上奔跑、投籃、扣籃，我都能感受到自己的快樂和滿足感。與隊友一起慶祝得分，與對手一起共同感受比賽的樂趣，這些都成為我生活中的美好回憶?；@球教會了我享受游戲過程中的快樂，同時也教會了我在生活中尋找快樂與享受。
總結(jié)：
在我打籃球后的心得體會中，我明白了堅持不懈的重要性，同時也學(xué)會了團(tuán)隊合作、尊重他人、追求卓越和享受快樂。這些體會不僅在籃球場上起到了促進(jìn)作用，也對我個人的成長有著深遠(yuǎn)的影響。在以后的生活中，我將帶著這些體會繼續(xù)努力，不斷追求自我突破，為實現(xiàn)更大目標(biāo)而努力奮斗。
打籃球后的心得篇七
打籃球是我生活中最喜歡的運(yùn)動之一，它既可以讓人身心愉悅，又可以培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神。最近，在學(xué)校的體育課上，我和同學(xué)們一起打籃球，這段經(jīng)歷讓我受益匪淺。通過打籃球，我不僅體會到了團(tuán)隊精神的重要性，也提高了自己的籃球技巧。這篇文章將從籃球鍛煉的益處、團(tuán)隊合作、籃球技巧、情感交流和體驗的綜合角度來談?wù)勎以诤屯瑢W(xué)打籃球后的心得體會。
第一段，我將介紹籃球鍛煉的益處?；@球是一項既能鍛煉體力，又能提高協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力的運(yùn)動。通過打籃球，可以增強(qiáng)肌肉力量，提高耐力和速度。而且，籃球還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力和靈活性，使人的反應(yīng)能力更加敏捷。此外，籃球還可以培養(yǎng)自信心和毅力，因為每一次比賽都需要我們不斷努力，才能達(dá)到更好的水平。
第二段，我將談?wù)剤F(tuán)隊合作?；@球是一項需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動。在打籃球的過程中，每個人都有一定的位置，需要相互配合來完成進(jìn)攻和防守的任務(wù)。團(tuán)隊內(nèi)的默契和協(xié)作至關(guān)重要，每個人的努力都會對整個團(tuán)隊的成績產(chǎn)生重要影響。通過和同學(xué)一起打籃球，我意識到只有通過合作才能取得勝利，這對我個人和團(tuán)隊的成長都至關(guān)重要。
第三段，我將談?wù)劵@球技巧的提高。在與同學(xué)們打籃球的過程中，我不斷接觸和學(xué)習(xí)到各種籃球技巧。例如，傳球、投籃、運(yùn)球等等。通過觀察和模仿，我逐漸掌握了這些基本技巧，并在實踐中不斷提高。同時，也通過和同學(xué)們的交流和討論，學(xué)到了一些新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，這進(jìn)一步提高了我的籃球水平和整體理解。
第四段，我將談?wù)勄楦薪涣?。打籃球不僅讓我提高了個人技術(shù)水平，還促進(jìn)了我與同學(xué)之間的情感交流。在每一次的比賽中，我們互相支持和鼓勵，每個人都盡自己最大的努力來為團(tuán)隊爭取勝利。這種團(tuán)隊精神和友誼讓我感到溫暖和滿足。同時，也通過與同學(xué)們一同面對困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會了相互理解和包容。
第五段，我將總結(jié)一下這次打籃球的體驗和心得。通過和同學(xué)打籃球，我不僅體驗到了團(tuán)隊合作的重要性，也提高了自己的籃球技巧。在鍛煉的過程中，我逐漸增強(qiáng)了自信心和毅力，并且在團(tuán)隊合作中培養(yǎng)了良好的情感交流能力。籃球成為我與同學(xué)們一起共同努力、成長和快樂的紐帶。我相信，通過持續(xù)的訓(xùn)練和努力，我會在籃球這個領(lǐng)域取得更大的進(jìn)步和突破。
通過這次打籃球的體驗，我深刻理解到了團(tuán)隊合作的力量和籃球運(yùn)動對個人的益處。無論是在學(xué)校課程中，還是在業(yè)余時間里，我都會繼續(xù)堅持打籃球，不斷提高自己的技術(shù)水平，發(fā)展個人能力，并通過團(tuán)隊合作和情感交流的方式與同學(xué)們共同成長?；@球讓我變得更強(qiáng)大，更自信，更有團(tuán)隊合作精神，我相信，這些品質(zhì)將伴隨我一生。
打籃球后的心得篇八
20__年8月20日，學(xué)校讓我參加教育局舉行的籃球教練員與裁判員培訓(xùn)，交流6天，使我這個新手受益非淺，豐富了自己的籃球理論知識。
在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，籃球運(yùn)動規(guī)則的變化，以便更好的運(yùn)用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)行學(xué)?；@球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練？如何進(jìn)行學(xué)校籃球隊的管理？還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。
最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運(yùn)動員能堅決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)?？傊?，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和諧的氛圍中去引領(lǐng)運(yùn)動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。
同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強(qiáng)“防守”這個平時容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強(qiáng)訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于大學(xué)專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運(yùn)動水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
打籃球后的心得篇九
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇
心得體會
，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)籃球心得，希望能夠幫助到大家。經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會：
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。
籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
通過這么長時間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。
隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。
1984年實施3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動帶來許多新的變化，使得不同身高的隊在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測。
在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時，應(yīng)先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機(jī)會。在陣地進(jìn)攻時應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會。
經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。
籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值?；@球運(yùn)動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長期參加籃球運(yùn)動，對人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，同時對改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會籃球運(yùn)動的內(nèi)在價值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認(rèn)識?；@球運(yùn)動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現(xiàn)代社會而言，籃球運(yùn)動無疑是一項既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會化文明進(jìn)程的良好競技運(yùn)動項目。
籃球運(yùn)動本身需要運(yùn)動者具備跑、跳投等多種運(yùn)動技能，通過籃球運(yùn)動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育。
籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。
從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
我之所以選修籃球，因為籃球運(yùn)動是一項很普及的運(yùn)動項目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高了籃球運(yùn)動的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動作。這個學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開的。
我之所以選修籃球，因為籃球運(yùn)動是一項很普及的運(yùn)動項目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊合作精神。我個人認(rèn)為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個大學(xué)后加入系籃球隊打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭取更多的訓(xùn)練機(jī)會，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。
在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習(xí)。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會繼續(xù)進(jìn)行，我想，我依然會參加，而且打得更好。
籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。
不知不覺，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過進(jìn)行籃球運(yùn)動，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作的精神?；@球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。 首先，籃球是一項鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。 籃球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。 從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：
1、 要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
1、 在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊員）給傳球隊員安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。 籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。
另外，籃球運(yùn)動還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動中，就可以從中學(xué)到很多東西，對個人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會繼續(xù)執(zhí)著地、堅持不懈地練好籃球。因為，從籃球運(yùn)動的汗水中，我能培養(yǎng)堅定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球運(yùn)動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對抗的球類運(yùn)動項目。經(jīng)常參加籃球活動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場比賽的中的重要性。
籃球運(yùn)動與競賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重?！闭f的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯幼?。是?guī)則的精神實質(zhì)。
作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過裁判員的實施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達(dá)8章58條的一百多頁的規(guī)則時顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。 古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點。精神和實質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；
5簡短。規(guī)則要簡短扼要，盡量避免重復(fù)；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；
8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。 我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識和預(yù)見性，增長裁判員的 經(jīng)驗。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時有可能發(fā)生的一些情況。
二對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析，并做出判斷。
三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時很清晰明了，三兩點就能夠解決很實際的問題，能夠抓住問題的重點。
四龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實體模仿法”等，無論那種方法都不 是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因為我體育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會：
1、 要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。
2、 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
1、 在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊員有要求的信號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其 內(nèi)線隊員）給傳球隊員安全感。
3、 接球的同時要盡快地與下一步的進(jìn)攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗?。防守隊員的移動必須搶先于進(jìn)攻隊員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊員的聯(lián)系，對在限制區(qū)下部的中鋒，必要時應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球），對威脅較大的中鋒，依靠個人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼。籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動的中介，相互作用構(gòu)成了一個完整的教學(xué)過程。在這個過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動地掌握籃球運(yùn)動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。
曾問一個人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運(yùn)動是一項瘋狂的運(yùn)動，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動，籃球就是一項能讓你的心蠢蠢欲動的運(yùn)動，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時，你更會掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。 讓籃球運(yùn)動以至于所有的運(yùn)動都成為每個人心中不滅的燈塔！ 讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動之美與我們同在！
又一個學(xué)期過去了，我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項運(yùn)動，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓贰?/p>
習(xí)工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬，同時勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性；基本站立姿勢和持球方法； 原地運(yùn)球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球（伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等）；移動、起動、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點投籃；打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰(zhàn)術(shù)，同時我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動等等。
通過一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項運(yùn)動，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
雙手持球臵于與眼睛同高的位臵，稍偏向左側(cè)，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。
從離籃框約3。4米的前方稍偏左處開始，用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用右腳踏出（并準(zhǔn)備起跳），跨最后一步時，用雙手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠進(jìn)球底部），右腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點時，靠手腕發(fā)力（投籃）將球送出。
籃球運(yùn)動可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉。籃球的技術(shù)動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動能力的過程。這對于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價值?；@球運(yùn)動是集體間的對抗項目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競爭精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項快樂的運(yùn)動。在運(yùn)動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動卻不會結(jié)束，我會在以后的運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。
近一個學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時間里，我和其他同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識及技能，從對籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項非常受人歡迎的運(yùn)動，尤其是男生。時常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場上揮灑汗水，樂此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠然，籃球作為一項體育運(yùn)動，不僅具有很強(qiáng)的娛樂觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長富有經(jīng)驗的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒有對我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會讓我們進(jìn)行長時間的準(zhǔn)備活動練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動的是這些準(zhǔn)備活動中都融入了籃球動作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動的耐力，還提升了籃球姿勢的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡單的籃球動作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會了基本的籃球的姿勢，還在與隊友的合作中學(xué)會了調(diào)整傳球力度、角度等，體會到在籃球運(yùn)動中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會到籃球運(yùn)動的趣味性和競技性，隊友們的鼓勵和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動需要的不僅是個人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感?？鞓返臅r光總是短暫的，一個半小時的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場練練投籃，活動活動筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時所帶來的成就感。通過平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項運(yùn)動能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動是在快速、多變、攻防對抗中進(jìn)行的，對于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動對提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項更為刺激充滿活力的運(yùn)動，它需要動作與節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性。籃球的動態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對籃球的喜愛卻不會就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會在以后的運(yùn)動中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
打籃球后的心得篇十
籃球是一項鍛煉性運(yùn)動。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊合作精神。我個人認(rèn)為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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打籃球后的心得篇十一
少兒籃球是一項充滿活力和樂趣的運(yùn)動，對于孩子們的身心健康有著重要的影響。在過去的幾個月里，我有幸陪伴孩子們一起參與了多次籃球訓(xùn)練和比賽，下面是我的一些心得體會。
首先，我深感少兒籃球?qū)τ诤⒆觽兊纳眢w健康非常有益。在打籃球的過程中，孩子們需要跳躍、奔跑、攀爬等，這些動作能夠鍛煉他們的肌肉、增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏度和協(xié)調(diào)性。同時，籃球也是一種很好的有氧運(yùn)動，能夠幫助孩子們消耗多余的脂肪，塑造健康的身體形態(tài)。
其次，籃球運(yùn)動對于孩子們的心理成長也有著積極的影響。在打籃球的過程中，孩子們需要團(tuán)隊合作、互相配合，這可以培養(yǎng)他們的協(xié)作意識和團(tuán)隊精神。同時，籃球還是一項競技性強(qiáng)的運(yùn)動，孩子們在比賽中需要面對挫折和失敗，這可以鍛煉他們的意志力和抗挫能力，讓他們變得更加自信和堅韌。
在教授少兒籃球的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。首先，孩子們的籃球技能水平參差不齊，這給教學(xué)帶來了一定的難度。有些孩子已經(jīng)具備了較高的水平，而有些孩子則需要更多的訓(xùn)練和指導(dǎo)。因此，作為教練，我們需要根據(jù)孩子們的實際情況制定相應(yīng)的教學(xué)計劃和訓(xùn)練方法，讓每個孩子都能夠得到適合自己的指導(dǎo)和幫助。
另外，孩子們在比賽中的情緒波動較大，我們需要耐心引導(dǎo)和安撫。有時候，孩子們會因為失誤或者失敗而感到沮喪或者憤怒，這時候我們需要給予他們足夠的關(guān)愛和支持，幫助他們調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。
最后，我認(rèn)為在少兒籃球教學(xué)中，教練的作用至關(guān)重要。作為教練，我們需要具備專業(yè)的籃球技能和豐富的教育經(jīng)驗，同時還要具有良好的溝通能力和親和力。在孩子們學(xué)習(xí)籃球的過程中，我們要給予他們足夠的鼓勵和支持，幫助他們樹立自信和興趣，同時也要嚴(yán)格要求他們，讓他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣和態(tài)度。
總之，少兒籃球是一項充滿樂趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動，對于孩子們的身體健康和心理健康都有著積極的影響。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，為孩子們提供更好的指導(dǎo)和幫助，讓他們在籃球的世界里獲得更多的成就和快樂。
打籃球后的心得篇十二
籃球賽，相信大家都看過或聽說過，可我打過一場使我記憶猶新的籃球賽。
那一次體育課，教師一解散，我和周楊皓、范子滔、劉澤元他們組成的“業(yè)余組”一拿到籃球機(jī)立馬沖向籃球場，開始了我們的比賽。進(jìn)過幾番協(xié)商，我、周楊皓、范子滔、劉澤元為一組，周建輝、余寧滔、鄭邦宇、李嘉健為另外一組。
不一會兒，我就從周楊皓手中接過球，立馬跑近籃框旁，向上一躍，可正好這時，周建輝跳上來阻攔，但我跳得比他高，球任然沒有受影響，在空中劃出一條優(yōu)美的弧線，落入籃框，2：0!之后，我們由周楊皓發(fā)球。只見他一個妙傳傳給了劉澤元，劉澤元飛快地把球帶出三分界，然后傳給了他的好哥們----范子滔，范子滔急忙投球，也許他用力不夠大，球擦了一下籃框就掉了下來。球一掉下來就被李嘉健搶到了，他一跑出三分界就投，結(jié)果連籃框都沒碰就掉了下來，還出了界。我們說：“哈哈，這就是逞個人英雄的下場?！敝笥质俏覀儼l(fā)球，這次十分順利，我一出三分界，用一個后轉(zhuǎn)身甩掉了鄭邦宇，直接投籃，只見球在籃筐上畫了一個圈，像想跳出去一樣，可最終也只好垂頭喪氣地掉入框中，4：0!比賽繼續(xù)進(jìn)行著……教師吹哨了!下課!我們趕緊將球放回器材室。這次比賽的結(jié)果是我們12：2大獲全勝!
這場比賽是我第一次和這些同學(xué)打，就打得這么好。并且告訴你一個小秘密，這12分里有10分是我得的`，我還行吧。
這是一場激烈的籃球賽，給我的留下了難忘的回憶!
打籃球后的心得篇十三
我之所以選擇了籃球課，是因為我認(rèn)為打籃球是一項十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力，提高團(tuán)隊精神，還可以認(rèn)識很多朋友，擴(kuò)大交友圈子。在認(rèn)識朋友的同時還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我平時運(yùn)動不積極，也想多多參加籃球運(yùn)動來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，獲得一個健康的體魄。雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了。
每次訓(xùn)練開始前，老師都會要求我們做熱身活動。我高中、初中都上過籃球課，因此對一些基本技巧有些了解，本以為我的技術(shù)還算不錯，但是老師對于基本技巧的教授，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球技術(shù)依然有待提高。給我印象最深刻的訓(xùn)練時傳球。雖說看著容易，但是實踐下來，控球技術(shù)、隊員之間的默契配合都很重要。在三人傳球的訓(xùn)練中，我老是記錯傳球的位置，因此給團(tuán)隊帶來不小的困難。但是通過多次訓(xùn)練，加上我的認(rèn)真態(tài)度，傳球技術(shù)很快有了提升。
老師就會與我們一起談笑、聊天。于老師的專業(yè)指導(dǎo)讓我的動作更加標(biāo)準(zhǔn)，也讓我在輕松愉悅的`氛圍下感受到籃球運(yùn)動的有趣。因為對課堂有著興趣，雖然我平時不怎么運(yùn)動，但也能在有機(jī)會時，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃，練練運(yùn)球。雖然知道考試已經(jīng)結(jié)束了，籃球課畫上了句號，課程對我是很大的，我真的很高興。
在課程結(jié)束后，我也總結(jié)了一下我對籃球的新的認(rèn)識。籃球團(tuán)隊的運(yùn)動，在籃球運(yùn)動中我們要學(xué)會的是團(tuán)隊合作。在成功的道路上，我們需要團(tuán)隊的力量，我們應(yīng)該具備團(tuán)隊的精神。眾人拾柴火焰高，團(tuán)隊合作可以助我們走得更遠(yuǎn)。
籃球還是一項很有激情的運(yùn)動。我們的生活中需要激情。它會在無形中給你前進(jìn)的動力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個世界，但它可以點燃整個世界的蠟燭。在這學(xué)期的籃球課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)煟t受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應(yīng)該多向隊友學(xué)習(xí)，只要他們有比我們好的方面，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習(xí)，而不應(yīng)自大，目中無人。
一學(xué)期就這樣過去了，很感謝在這學(xué)期幫助過我的老師和同學(xué)們，和你們在一起打球真的很開心?；@球真是一項很不錯的運(yùn)動，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的。最后，我只想說：ilovebasketball（我愛籃球）！
打籃球后的心得篇十四
少兒籃球是一項充滿活力和樂趣的運(yùn)動，對于孩子們的身心健康有著重要的影響。下面是我通過參加少兒籃球培訓(xùn)所獲得的心得體會。
首先，我認(rèn)識到籃球是一項需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動。在籃球場上，每個球員都有自己的角色和職責(zé)，需要與隊友密切配合才能取得勝利。這讓我學(xué)會了如何與他人協(xié)作，尊重他人的意見，并有效地溝通。
其次，我學(xué)會了如何處理壓力和挫折。在比賽中，當(dāng)我的隊友或者我自己失誤時，我感到很緊張，但是通過教練的引導(dǎo)和自己的努力，我學(xué)會了在壓力下保持冷靜，并找到解決問題的方法。我也明白了在面對挫折時，要有勇氣和毅力去克服。
此外，我還學(xué)會了如何調(diào)整自己的情緒。在比賽中，我有時會因為緊張或者興奮而失去控制，但是我學(xué)會了通過深呼吸和教練的指導(dǎo)來調(diào)整自己的情緒，保持專注和冷靜。
最后，我明白了堅持的重要性。在學(xué)習(xí)籃球的過程中，我遇到了很多挫折和困難，但是通過自己的努力和教練的鼓勵，我堅持不懈地訓(xùn)練，最終取得了很大的進(jìn)步。這讓我明白了只要堅持努力，就一定能夠取得成功。
總之，參加少兒籃球培訓(xùn)讓我收獲了很多，不僅在技能和身體方面得到了提高，還在團(tuán)隊合作、情緒管理、挫折處理和堅持毅力等方面得到了鍛煉和提升。我相信這些收獲將會對我未來的生活和事業(yè)產(chǎn)生積極的影響。
打籃球后的心得篇十五
每個人都有自己的放松方式，我最好的放松方式就是能夠一天到籃球場上運(yùn)動兩次，早晨去打兩個小時的籃球，累的全身疼，下午又覺得沒事了，再去打兩個小時，調(diào)整過來了，身體反而不累了，晚上躺在床上像放電影一樣的再回憶一下今天自己的精彩進(jìn)球，做自己愛好的事情永遠(yuǎn)不會覺得辛苦，興趣永遠(yuǎn)都是最好的老師！
第一次到外邊跟一群陌生的球友打球，前邊的三個球如果沒有絕對把握，最好先別投籃，以傳球為主，因為如果打不進(jìn)，別人就會懷疑你的實力，那么，籃球就會很少傳到你的手中，所以給人留下好的第一印象至關(guān)重要！
生活中，很多時候，我們往往認(rèn)為“態(tài)度比能力重要”，但是籃球場上，恰恰相反，很多時候，一個不會打球的或者說能力很差的差的球友，往往態(tài)度越端正，越想著努力，就越是失誤，給球隊帶來不可彌補(bǔ)的損失。籃球場上，往往是“能力比態(tài)度更重要！”
無論是外出培訓(xùn)還是到異地旅游，一場籃球賽就會拉近男人之間的距離，無兄弟不籃球，往往打完一場籃球之后，球友們一呼百應(yīng)，“走，地攤，喝啤酒！”，情感交流，其樂融融，無論何地，籃球都是男人們交流的最好方式！
生活中愛抱怨的人往往是小氣的不討人喜歡的，籃球場上愛抱怨別人的人往往是對勝利有著強(qiáng)烈渴望的人，愛抱怨，能夠指出隊友的失誤，往往會得到大度的隊友的喜歡，對球隊的勝利意義更大！領(lǐng)袖往往都愛指責(zé)別人！
籃球是集體運(yùn)動，在勢均力敵的情況下，隊友之間的配合尤為重要，有一句話說“不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友”，如果哪一環(huán)節(jié)處理出了問題，即使其他隊友再努力，恐怕也很難取得勝利！很多時候，關(guān)鍵部分的功能會對整體起決定性的作用！
籃球場上，得分最高的人往往星光閃耀，但是更多的時候，努力防守配合良好的隊友，盡管默默無聞，卻可能對球隊的作用更大，我們既要看到太陽的光輝也要看到月亮的明媚，每個人總有適合自己的.位置，做好自己該做和能做的事情，才是人生本義，只是，我們要學(xué)會發(fā)現(xiàn)，學(xué)會欣賞！
籃球場上的“靈活矮胖子”是我最不愛防守的一類人，往往技術(shù)全面，身體素質(zhì)又超好，力氣超大，既能投籃還會突破，更能傳球防守，給人的壓力是很大的，而另一類的瘦高個往往只會投籃或者只會突破，身體素質(zhì)一般，給防守隊員的壓力較小。無論技術(shù)如何，身體素質(zhì)是第一位的，你看中國的籃球隊員們，技術(shù)也很全面，但是一遇見歐美的大塊頭肌肉男技術(shù)就失真了！
年輕時打籃球，往往都是跳投，都是比著跳的高度，拼蠻力，不講技巧，跟年輕人打籃球，一個假動作，可以晃起來一大片。年齡越大，身體素質(zhì)越不行，跳不高也不跳，往往都是站立投籃，搶籃板靠卡位，等著籃球朝自己手上落，跟年齡大的打籃球，無數(shù)個假動作也晃不起來一個人，既有身體素質(zhì)，又有良好的經(jīng)驗技術(shù)，就有可能是籃球運(yùn)動中的佼佼者。但往往是有身體時沒經(jīng)驗，有經(jīng)驗時身體又不行了！
感悟籃球的魅力，享受籃球給我們帶來的人生樂趣！
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