寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)可以結(jié)合一些實(shí)例和案例，使表達(dá)更具體、生動(dòng)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)需要注意哪些要點(diǎn)和技巧？以下是一些寫(xiě)得不錯(cuò)的心得體會(huì)范文，希望大家能夠從中受益，寫(xiě)出更好的心得體會(huì)。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇一
表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng)造和滿(mǎn)足著客戶(hù)的需求，制定并左右著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的未來(lái)規(guī)則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續(xù)進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊(yùn)藏在微軟公司內(nèi)部的一種追求成功和創(chuàng)新的人氣、情感和情緒。微軟公司的價(jià)值觀主要包括：誠(chéng)實(shí)和守信；公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步；勇于面對(duì)重大挑戰(zhàn)；對(duì)客戶(hù)、合作伙伴和技術(shù)充滿(mǎn)激情；信守對(duì)客戶(hù)、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)；善于自我批評(píng)和自我改進(jìn)、永不自滿(mǎn)等。但是最能體現(xiàn)微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話(huà)：“每天清晨當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，都會(huì)為技術(shù)進(jìn)步及其為人類(lèi)生活帶來(lái)的發(fā)展和改進(jìn)而激動(dòng)不已?！?/p>
微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權(quán)給每一個(gè)人主導(dǎo)自己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒(méi)有“特權(quán)”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話(huà)題，當(dāng)然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著的新車(chē)，她嚇得問(wèn)老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了?！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內(nèi)，比爾不但回信告訴她，別擔(dān)心，只要沒(méi)傷到人就好，還對(duì)她加入公司表示歡迎。
如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習(xí)慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵(lì)和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)的會(huì)談，或者給員工講話(huà)，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地?fù)舸?，并總以一種高昂的語(yǔ)調(diào)爆破出來(lái)，以致于他1991年在一次公司會(huì)議上，連續(xù)高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫(yī)院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑爾默的出現(xiàn)無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應(yīng)手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專(zhuān)職的程序員。這位更擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺(tái)，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶(hù)和業(yè)界同仁中塑造微軟誠(chéng)信的商業(yè)新形象。（宋振杰）篇三：禪與情緒管理佛學(xué)與管理學(xué)，本來(lái)是風(fēng)馬牛不相及的兩門(mén)學(xué)問(wèn)，不少獨(dú)具慧眼的學(xué)者，卻研究如何把這兩門(mén)學(xué)問(wèn)的共同之處，在互補(bǔ)長(zhǎng)短之下發(fā)揚(yáng)光大。佛學(xué)中的「禪」，是有關(guān)修行的學(xué)問(wèn)；「情緒管理」，則是近年西方管理學(xué)的嶄新見(jiàn)解。最新的學(xué)術(shù)研究趨勢(shì)，是把兩者融合，令各自的理論更見(jiàn)完善。情緒管理(emotionmanagement)，最先由因《情緒智商》(emotionalintelligence)一書(shū)而成名的丹尼高曼(danielgoleman)提出。他認(rèn)為透過(guò)控制情緒，管理人可以成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)人。原來(lái)丹尼高曼在大學(xué)讀書(shū)時(shí)，就開(kāi)始對(duì)佛學(xué)有興趣，他認(rèn)為佛學(xué)對(duì)情緒管理的理論，將會(huì)有很大的貢獻(xiàn)。
最近丹尼高曼又寫(xiě)了一本新書(shū)，叫做《破壞性情緒管理》(thedestructiveemotions)，內(nèi)容是有關(guān)佛學(xué)與西方科學(xué)的智慧交流。為甚么很多本來(lái)非常理性的人，卻做出種種殘暴行為？如何控制這類(lèi)由于「破壞性情緒」腐蝕人心而引致的行為呢？丹尼高曼認(rèn)為，習(xí)禪修行不僅能減少負(fù)面情緒，還可以增強(qiáng)對(duì)抗壓力的免疫能力，同時(shí)更可以幫助管理人提高自覺(jué)，學(xué)習(xí)處理憤怒，從而減少「破壞性情緒」的負(fù)面影響。
「禪」(zen)是梵文「禪那」(dhyana)的簡(jiǎn)稱(chēng)，意譯為「思維修行」。在大乘佛教中有所謂「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精進(jìn)、禪那、智慧，是由俗世過(guò)渡到彼岸世界的重要途徑?！付U」便是其中重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，是佛教一種常用的修習(xí)方式，在佛教思想中更有特殊的意義。禪的一個(gè)主要功能，是宣泄壓力，有效地管理情緒。佛學(xué)有一句名言：「愚者調(diào)身，智者調(diào)心」。所謂心性，包括了「定心」、「凈心」、「念心」及「明心」。達(dá)致「心明如鏡」的境界，做甚么事情都會(huì)有定力、有智慧，身心自然安穩(wěn)、絕對(duì)不會(huì)輕舉妄動(dòng)。
「禪」在「情緒管理」的實(shí)際應(yīng)用，可以包括下四點(diǎn)：
（1）察覺(jué)自身的情緒。
禪的生活，是從「三世因果」及「十方因緣」里定位自我生命，即矛盾中求統(tǒng)一、來(lái)去間能自在。透過(guò)「禪定」中有關(guān)「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的鍛煉，習(xí)禪的人可以對(duì)自己有更深入的認(rèn)識(shí)。
（3）控制情緒。
「禪定」有助于穩(wěn)定情緒，更能促進(jìn)身心的正常發(fā)展。習(xí)禪可以有效地平伏個(gè)人情緒的不安，從而抗拒外界欲望的干擾和引誘，令習(xí)禪的人能夠精神集中，步入「心注一境」的狀況。
（4）人際關(guān)系。
禪學(xué)講求「同理心」(empathy)，要求人人以設(shè)身處地的角度，在對(duì)方的立場(chǎng)去思考，才能真實(shí)地體會(huì)別人的處境。作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，需要掌握下屬的困難，作出指導(dǎo)。不能了解別人的處境，是無(wú)法發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立場(chǎng)，從而發(fā)揮人際關(guān)系管理的作用。整體而言，根據(jù)佛學(xué)的解釋?zhuān)?xí)禪可以令人冷靜地進(jìn)行思考，通過(guò)「正審思慮」以應(yīng)付難題，最終達(dá)到「去惡從善、由癡而智」的境界。對(duì)于現(xiàn)代管理學(xué)來(lái)說(shuō)，正好提供了一種東方式的另類(lèi)情緒管理方法。篇四：情緒管理心得體會(huì)現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說(shuō)：一個(gè)人很難以意志來(lái)控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話(huà)說(shuō)，如果你希望感到快樂(lè)，你就必須表現(xiàn)出快樂(lè)的舉止；希望感到有成就感時(shí)，你的行為就必須看起來(lái)很有成就感的樣子。
二、選擇遺忘小故事引導(dǎo)。
三、轉(zhuǎn)移當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話(huà)題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，可以用看電影、聽(tīng)音樂(lè)、下棋、散步、運(yùn)動(dòng)等有意義的輕松活動(dòng)使緊張情緒松馳下來(lái)。
四、分析1.情緒abc理論情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認(rèn)為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實(shí)的事件。比如，自己被鎖在門(mén)外；一次考試不理想；對(duì)方失約。b是我們的信念和某件事的理解。如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對(duì)自己說(shuō)；“怎么能發(fā)生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問(wèn)題；一個(gè)理性的人會(huì)對(duì)自己說(shuō)：”我真希望那糟糕的情沒(méi)發(fā)生，但它確實(shí)發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無(wú)常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿(mǎn)足。c（結(jié)果）是由我們的信念和自言自語(yǔ)所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語(yǔ)導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。2.日記分析：事情經(jīng)過(guò)、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法通過(guò)分析可以達(dá)到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。3.分析不合理信念（1）不合理信念的第一個(gè)特征：絕對(duì)化要求關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對(duì)待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等（2）不合理信念第二個(gè)特征：過(guò)分概括化理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)自己或他人，其結(jié)果常常會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。（3）不合理信念的第三個(gè)特征：糟糕至極理解：這種觀念認(rèn)為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。結(jié)果：這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)（如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個(gè)旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會(huì)變得豁然開(kāi)朗，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒(méi)必要計(jì)較。
六、幽默與微笑無(wú)論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。篇五：情緒管理心得體會(huì)由于教育實(shí)踐的需要，專(zhuān)家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對(duì)活動(dòng)的“認(rèn)知”，但是它通過(guò)內(nèi)驅(qū)力與情動(dòng)力對(duì)認(rèn)知過(guò)程起調(diào)節(jié)與動(dòng)力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用。情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等；具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰Γ欠侵橇σ蛩氐那閯?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力；接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力；理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。首先，幫助學(xué)生建立同理心建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間，幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶，以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類(lèi)崇高情感。其次，幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能情緒不太健康或不會(huì)管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強(qiáng)學(xué)生的交往動(dòng)機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式，讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對(duì)這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。再次，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。這種方法要求當(dāng)事人能善于分析情緒產(chǎn)生的原因是否合理，表現(xiàn)方式與程度是否合適，可能造成怎樣的后果，對(duì)人對(duì)已是否有利，怎樣擺脫情緒困境以及如何更好地消除業(yè)已發(fā)生的不良情緒所造成的影響等等。這樣理智的分析與調(diào)控可以幫助學(xué)生消除激情，有效地走出情緒困擾的怪圈。此外，讓學(xué)生適當(dāng)?shù)劁譃a自己的情緒也是很有必要的，但應(yīng)受到場(chǎng)合、時(shí)間及特定情境的限制，可以通過(guò)開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)課，讓學(xué)生模擬社會(huì)生活中的人物情緒、行為、語(yǔ)言，也可以通過(guò)詩(shī)朗誦、演講等形式來(lái)激發(fā)學(xué)生良好情緒和渲瀉不良情緒。其四，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、自信、不畏挫折的心態(tài)人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生懂得，一切遭遇都會(huì)引起相關(guān)的心境、情緒反應(yīng)。如挫折、失敗往往會(huì)使人失望、痛苦，而成功則會(huì)催人奮進(jìn)使人充滿(mǎn)信心。此外，還要讓學(xué)生知道，情緒畢竟是主觀的東西，是可以操縱在自己的手中的，那些樂(lè)觀、自信、不畏艱難的人總會(huì)在一切遭遇來(lái)臨的時(shí)候，保持平衡、愉快的心境，并且順利地通過(guò)各種考驗(yàn)。更為重要的是應(yīng)在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，主動(dòng)設(shè)置應(yīng)有的困難與必要的障礙，用以磨礪學(xué)生的意志，通過(guò)一定的挫折教育以積累學(xué)生對(duì)成功與失敗的真切體驗(yàn)，用以逐漸培養(yǎng)學(xué)生不畏挫折的精神。并且鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣和對(duì)科學(xué)的愛(ài)好，特別是語(yǔ)文欣賞課和科學(xué)實(shí)驗(yàn)課的作用是很大的，用以陶冶性情，愉悅情緒，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心理的目的。語(yǔ)文教材中冰心的《小桔燈》，賈平凹的《我的小桃樹(shù)》以及經(jīng)典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。學(xué)生都可以從中受到潛移默化的教育作用。使之逐漸形成樂(lè)觀、自信、不畏挫折的良好心態(tài)?？傊?，研究中學(xué)生在學(xué)習(xí)中的各種情緒狀況并積極引導(dǎo)他們成為良好情緒的管理者，提高情緒智力是素質(zhì)教育的客觀要求，在情感教育嚴(yán)重缺失的今天，這更是一項(xiàng)值得每一位基礎(chǔ)教育工作者努力去研究的課題。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇二
中學(xué)教師的工作壓力大，經(jīng)常面臨各種挑戰(zhàn)和困惑。情緒管理是教師工作中一項(xiàng)重要而又必要的技能。本文將從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，分享我在中學(xué)教師情緒管理方面的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性
情緒管理是指控制、調(diào)適和引導(dǎo)個(gè)人情緒的能力。中學(xué)教師工作中常常面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關(guān)系的發(fā)展。當(dāng)我們能夠良好地管理自己的情緒，我們才能更好地照顧到學(xué)生的情緒需求，建立良好的教育環(huán)境。
第三段：保持積極心態(tài)
學(xué)會(huì)保持積極的心態(tài)是情緒管理的關(guān)鍵。在工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到各種挫折和困難，但是只有堅(jiān)持樂(lè)觀向上的心態(tài)，才能有效地應(yīng)對(duì)。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，可以通過(guò)積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來(lái)緩解情緒壓力。同時(shí)，培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好，如運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)或繪畫(huà)等，也是幫助我們保持積極心態(tài)的有效途徑之一。
第四段：注重情緒調(diào)節(jié)
情緒調(diào)節(jié)是情緒管理過(guò)程中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在處理學(xué)生問(wèn)題、與同事合作或應(yīng)對(duì)突發(fā)事件時(shí)，我們需要有效地調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)。首先，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自我觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和意識(shí)到自己的情緒變化。其次，我們需要冷靜下來(lái)，通過(guò)深呼吸等方法來(lái)緩解情緒的急躁。最后，我們可以采用積極的溝通方式，與相關(guān)人員進(jìn)行合理有效的對(duì)話(huà)，以解決問(wèn)題和緩解緊張情緒。
第五段：關(guān)注自身情緒需求
在工作中，中學(xué)教師往往忽視自己的情緒需求。長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和高強(qiáng)度的教學(xué)工作容易引發(fā)心理問(wèn)題。因此，我們需要學(xué)會(huì)關(guān)注自身的情緒需求。定期進(jìn)行放松和休息活動(dòng)，如約上朋友聚會(huì)或外出旅游等，幫助我們放松心情，調(diào)整自己的情緒。此外，還可以參加相關(guān)學(xué)術(shù)活動(dòng)或?qū)I(yè)培訓(xùn)，提升自己的專(zhuān)業(yè)水平和職業(yè)心態(tài)，從而更好地管理自己的情緒需求。
總結(jié)：
對(duì)于中學(xué)教師來(lái)說(shuō)，情緒管理是一項(xiàng)必備的技能。保持積極心態(tài)，注重情緒調(diào)節(jié)，關(guān)注自身情緒需求，都是良好情緒管理的重要方面。通過(guò)不斷地實(shí)踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力，為學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的情緒，并學(xué)會(huì)有效地管理和調(diào)節(jié)，以保持良好的工作狀態(tài)和健康的心理狀況。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇三
10月20日我園全體教師參加聆聽(tīng)了張麗鷹老師的情緒專(zhuān)題課《笑看人生——做陽(yáng)光快樂(lè)的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，人的成長(zhǎng)和發(fā)展是在不斷對(duì)應(yīng)環(huán)境壓力的過(guò)程，而情緒的真正來(lái)源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價(jià)值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無(wú)法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無(wú)法左右現(xiàn)實(shí)，但我們可以調(diào)整心情，換一個(gè)角度，換一種思維，困難會(huì)變成機(jī)遇，挫折會(huì)導(dǎo)致成功。生活中我們會(huì)遇到各種壓力，而我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，正確面對(duì)壓力。
面對(duì)天真無(wú)邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽(yáng)光、快樂(lè)、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿(mǎn)學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫(xiě)出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會(huì)安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿(mǎn)正能量的地方，在這里有一群熱愛(ài)學(xué)習(xí)的老師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群充滿(mǎn)智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位老師瞬間都充滿(mǎn)了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張老師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的'釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔，這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺(jué)得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但如果我們不會(huì)管理自己的情緒，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒服，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽(yáng)光快樂(lè)自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值，我相信我們會(huì)成為陽(yáng)光快樂(lè)自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇四
情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。小編精心為你整理了教師情緒管理隨筆，希望對(duì)你有所借鑒作用喲。
一、教師魅力在班級(jí)上的重要性。
從某些的研究調(diào)查中，我們可以了解受學(xué)生歡迎的老師或?qū)W生心目中的好老師，在言行方面，包括了興趣廣泛、富幽默感、拘謹(jǐn)、守信、以身作則、儀容端莊、公正不偏、關(guān)心及了解學(xué)生、課后平易近人……。學(xué)生對(duì)教師印象之好惡，直接影響對(duì)其所受課程與興趣的濃淡。一個(gè)身受學(xué)生敬愛(ài)的老師，為學(xué)生所樂(lè)于接近，他的言教讓學(xué)生心悅誠(chéng)服，他的身教更能使學(xué)生潛移默化，能夠產(chǎn)生極大的教學(xué)效果。所以教師魅力的發(fā)展是不容現(xiàn)代教師所忽視的課題之一。
二、了解魅力。
當(dāng)你想到魅力時(shí)，你的腦中想到了什么呢？是陶晶瑩在熒光幕上的幽默大方、能言善道？是陳shui扁的樸實(shí)親切、魄力風(fēng)范？是陳純甄打球時(shí)認(rèn)真、專(zhuān)注的眼神？或是反町隆史所飾演的「麻辣教師」呢？近年來(lái)的一些研究，已能測(cè)驗(yàn)魅力的高低，以及分析魅力如何產(chǎn)生效力。從一些魅力人物所做的分析，發(fā)現(xiàn)其共通的特質(zhì)：魅力是一種溝通能力及影響力，它更是一種對(duì)人、對(duì)己的感覺(jué)能力、表達(dá)能力及控制能力。魅力絕不是基因遺傳的作用，乃是智慧和能力的累積及呈現(xiàn)；它不是一項(xiàng)單純的性格或特質(zhì)，而是多方面能力的綜合呈現(xiàn)。
由學(xué)者的研究顯示，魅力具有六個(gè)向度可評(píng)斷，包括：
1、情緒表達(dá)力：可以自由表達(dá)內(nèi)心感受，不但能讓他人了解其心底感受，更能藉真情流露增添人際交往的樂(lè)趣。他們多半表情豐富、聲調(diào)千變?nèi)f化，充滿(mǎn)熱情與活力。
2、情緒敏感度：具有魅力者，不但是絕佳的情緒傳送者，也是體貼的訊息接收者，可以了解他人經(jīng)由非語(yǔ)言行為所傳達(dá)的感覺(jué)，與人建立有效的溝通。
3、情緒控制力：善于控制內(nèi)在情緒，使其適當(dāng)?shù)某尸F(xiàn)。
4、社交表達(dá)力：具有說(shuō)話(huà)的技巧，將想法立即語(yǔ)言化，也有能力帶動(dòng)話(huà)題，與人相談甚歡。
5、社交敏感度：覺(jué)察周遭人際往來(lái)的微妙互動(dòng)關(guān)系，熟知各項(xiàng)人際規(guī)則，并能在不同的場(chǎng)合表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)男袨椤?/p>
6、社交控制力：擅長(zhǎng)在生活中扮演不同的角色，以適應(yīng)不同的狀況；隨時(shí)調(diào)整自己的行為，以符合當(dāng)時(shí)情境的需求。
值得注意的是上述六項(xiàng)能力，必須互相補(bǔ)償結(jié)合才能發(fā)揮最大效果，否則將會(huì)妨礙魅力的發(fā)展。
三、教師魅力大放送。
依據(jù)上述所提，在此我們簡(jiǎn)略地將教師魅力分為以下四大類(lèi)：
（一）外表儀容。
在學(xué)生對(duì)老師的評(píng)價(jià)中，第一印象往往占有極大的份量，而這就牽涉到老師的外表儀容。一般而言，老師的外表儀容會(huì)最先吸引到學(xué)生的注意力，故而，老師的外表儀容應(yīng)該以樸素、整潔、端莊為基本；所謂的端莊并不一定要西裝筆挺，只要老師的穿著打扮不是短褲拖鞋，令人覺(jué)得很隨便的感覺(jué)即可；若心有余力，則可利用些個(gè)性化的小配件，展現(xiàn)個(gè)人的特質(zhì)，以增加個(gè)人的魅力。然而，在班級(jí)經(jīng)營(yíng)中講求老師以身作則，在老師要求學(xué)生的儀容要整齊的同時(shí)，學(xué)生也會(huì)在自己的心中對(duì)老師做評(píng)估。此外，一個(gè)人的外表也會(huì)對(duì)人的心情造成影響，老師干凈清爽的外表儀容不僅會(huì)令自己的心情愉悅，學(xué)生看了也會(huì)覺(jué)得心曠神怡，彼此的好心情相互感染，更會(huì)造就愉快的班級(jí)氣氛。
（二）個(gè)人特質(zhì)。
所謂「路遙知馬力，日久見(jiàn)人心」，學(xué)生的眼睛都是很雪亮的，對(duì)于老師的個(gè)人內(nèi)在特質(zhì)，都能夠從老師上課中的表現(xiàn)、平時(shí)的言行舉止中敏銳的覺(jué)察。一般而言，學(xué)生認(rèn)為有魅力的老師可能具備的一些特質(zhì)如：自信、穩(wěn)重、幽默、義氣、熱心或溫柔等，但是，并不是全部都要具備才稱(chēng)的上是有魅力的老師，不同的老師具備不同的人格特質(zhì)，而只要將自己吸引人的個(gè)人特質(zhì)展現(xiàn)出來(lái)，即可發(fā)揮個(gè)人的魅力。若老師對(duì)于自己所擁有的魅力尚覺(jué)得不是很足夠，也可以根據(jù)自己本身的性格再加以培養(yǎng)，然而，要注意的是不要刻意營(yíng)造，因?yàn)槿糁粸槲龑W(xué)生而刻意的營(yíng)造，那就不是個(gè)人自然的本質(zhì)了，而學(xué)生雪亮的雙眼也會(huì)識(shí)破這個(gè)計(jì)倆的，到時(shí)學(xué)生不只會(huì)覺(jué)得老師做作，可能也會(huì)產(chǎn)生反感的情緒，那么，就更別提班級(jí)經(jīng)營(yíng)的成效了。惟「幽默感」在教學(xué)上的確具有頗大的效益，吉爾伯曾說(shuō)過(guò)：五十分鐘的工作，加上五分鐘的笑，其價(jià)值是六十分鐘無(wú)變化的工作的加倍?！虒W(xué)的幽默，具有更深刻和更有價(jià)值的目標(biāo)？它將教師和學(xué)生們聯(lián)系在一起，用快樂(lè)去聯(lián)系他們。所以每個(gè)教師、即使是以往給予他人或?qū)W生「嚴(yán)肅、死板」印象的教師，也可以嘗試去培養(yǎng)幽默感，以打破彼此的距離或增進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。
（三）情緒方面。
教師的情緒方面，則可分為個(gè)人修養(yǎng)與情緒表達(dá)。個(gè)人修養(yǎng)乃是其情緒的穩(wěn)定性，教師情緒的穩(wěn)定性則在遇到突發(fā)狀況中最容易表現(xiàn)出來(lái)，并展現(xiàn)出個(gè)人對(duì)事件的因應(yīng)方式與處理態(tài)度，在如此特殊的時(shí)候，若老師的態(tài)度是理智的、冷靜的就事論事，心胸開(kāi)闊的包容所造成的混亂景象，從頭到尾的處理好每個(gè)細(xì)節(jié)，而非隨之歇斯底里、無(wú)所適從，則此時(shí)老師令人信任的魅力就無(wú)所遁形了，更會(huì)加深學(xué)生對(duì)他的愛(ài)戴。
此外，具有魅力的教師并非沒(méi)有情緒或需要壓抑自己的情緒，而是他能夠適時(shí)且適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒，不要一昧的壓抑自己的情緒，直到最后受不了，才突然爆發(fā)，那么對(duì)彼此關(guān)系的傷害才是最大的，所以，讓學(xué)生知道老師的情緒為何，對(duì)老師而言，并不可恥，而且若能夠適時(shí)的用適當(dāng)?shù)姆椒?，如用「我訊息」或「理性訊息」表達(dá)，對(duì)師生之間的溝通更有幫助，也不會(huì)在無(wú)意之中傷害學(xué)生。
（四）社交方面。
身為一個(gè)教師的角色，你所要面對(duì)的當(dāng)然不只有學(xué)生而已，你所要更加廣泛接觸的還包括你的同事以及所屬上司，也就是辦公室中的其它老師及主任校長(zhǎng)。.等等，也許教育環(huán)境不比一般的職場(chǎng)整天都得上演著辦公室戰(zhàn)爭(zhēng)，但是若能建立好與其它教師的一些聯(lián)絡(luò)溝通管道的話(huà)，我想這也是對(duì)于教學(xué)有極多裨益的。你可以嘗試在課堂教課之余主動(dòng)的對(duì)于其它老師伸展一些人際觸角，擅用一些溝通的藝術(shù)及技巧例如：主動(dòng)關(guān)懷、多些贊美。.等等，我想也就能很快的化解平常教師們之間尷尬及不互相往來(lái)的情形，其實(shí)教師們應(yīng)是一群共同為教育努力的社群而非一個(gè)個(gè)單獨(dú)奮斗的個(gè)體才是，若是老師們之間能夠建立起和諧溝通的相處情形，不但在教學(xué)方面我們可以教學(xué)相長(zhǎng)、互相討論與合作，更能激發(fā)出許多更佳的教學(xué)理念及計(jì)劃，并且可以相互支持形成一股教育力量來(lái)一起處理教學(xué)上可能突發(fā)的事件，使得我們不再是單獨(dú)拿著鐵槍面對(duì)學(xué)生的唐吉柯德；另外在舉行一些大型活動(dòng)如教學(xué)觀摩及運(yùn)動(dòng)會(huì)等，更能發(fā)揮平日的合作及默契一起群策群力，把活動(dòng)舉辦的更加完美；此外我覺(jué)得這也是給了學(xué)生們最好的一個(gè)社交人際方面的示范。
不需花費(fèi)許多的時(shí)間及精力，只要你用心地、有計(jì)劃地、自然的去經(jīng)營(yíng)四周的人際關(guān)系、既不會(huì)耽誤到平日的教學(xué)，而是改造教學(xué)辦公室及形成廣大的教育學(xué)習(xí)社群的開(kāi)始，這種在教師身上發(fā)揮出來(lái)的社交魅力我想是日益需要的，而且也不難做到，試試看一個(gè)簡(jiǎn)單、誠(chéng)摯的招呼語(yǔ)，教師的社交魅力就由此開(kāi)始。
四、魅力錦囊大公開(kāi)：
以下我們根據(jù)上述教師魅力的四大重點(diǎn)，整理及提供一些簡(jiǎn)單且在日常生活可以實(shí)施運(yùn)用及注意的錦囊妙計(jì)，大家不妨可以參考看看并實(shí)際去做看看是否真的能增加你的教師魅力。
第一計(jì)：每天在出門(mén)前再次照個(gè)鏡子確認(rèn)自己的服裝儀容是否整齊干凈。
第二計(jì)：多留意一些時(shí)尚訊息，可以改善衣服配對(duì)及顏色的搭配讓你穿對(duì)衣服看來(lái)更有朝氣。
第三計(jì)：留心一些不雅的小動(dòng)作可以讓你的舉止禮儀更加的得體。
第四計(jì)：多充實(shí)一些教學(xué)課堂外的知識(shí)與技能展現(xiàn)你另一方面的才華。
第五計(jì)：善加練習(xí)一些口語(yǔ)表達(dá)如：念報(bào)紙等，不但可以讓你口語(yǔ)正確有助教學(xué)，也能更佳的侃侃而談、口若懸河。
第六計(jì)：每天回顧3-5個(gè)自己表現(xiàn)的不錯(cuò)的地方或事件，適時(shí)的鼓勵(lì)自己增加自信心。
第七計(jì)：留給自己轉(zhuǎn)圜的空間，學(xué)習(xí)控制自己的情緒，多加冷靜思考與替別人想想以和平的方式解決紛爭(zhēng)。
第八計(jì)：別把個(gè)人的不良情緒帶給學(xué)生、家人或同事，遷怒別人只會(huì)為你的人際關(guān)系帶來(lái)負(fù)作用。
第九計(jì)：言行舉止應(yīng)當(dāng)一致且時(shí)時(shí)注意時(shí)間，切勿遲到早退做個(gè)學(xué)生的好榜樣。
第十計(jì)：與人交往首重誠(chéng)意待人，帶著敷衍別人或心不在焉的心態(tài)無(wú)法贏得別人的信賴(lài)與尊重。
第十一計(jì)：面對(duì)別人的要求時(shí)凡事三思而行，答應(yīng)別人的事一定盡力做到。
第十二計(jì)：笑臉對(duì)人、廣結(jié)善緣，切莫在人背后道人是非、心生妒忌說(shuō)人閑話(huà)。
五、結(jié)語(yǔ)。
還記得電視上的廣告名言『知識(shí)讓人更有魅力』，對(duì)你而言魅力又是什么呢？上述所提及魅力相關(guān)的內(nèi)容對(duì)于讓我們?nèi)绾纬蔀橐粋€(gè)有魅力的教師有一初步的了解，坊間所出版的人際、社交、自我成長(zhǎng)的系列書(shū)籍都可以做為我們充實(shí)魅力的資源寶典。了解魅力、增長(zhǎng)魅力并不難只要我們從小處著手，試著在平常中累積一些些的成效與努力，從自己能力所及的范圍加以嘗試，持之以恒必定可以讓自己煥然一新，做一個(gè)受學(xué)生尊重喜愛(ài)、讓同事欣賞接納的新時(shí)代魅力教師。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇五
中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.
情緒是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識(shí)活動(dòng)不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等；具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會(huì)環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強(qiáng)的社會(huì)性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會(huì)文化相聯(lián)系的高級(jí)情緒或社會(huì)情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。
情緒智力是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰?，是非智力因素的情?dòng)力。美國(guó)心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評(píng)價(jià)和表達(dá)情緒的能力；接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力；理解情緒與情緒知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。
首先，幫助學(xué)生建立同理心。
建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動(dòng)機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過(guò)程。同理心對(duì)于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會(huì)，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對(duì)于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè)等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過(guò)教師對(duì)學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會(huì)設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會(huì)理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對(duì)方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會(huì)慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間，幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶，以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類(lèi)崇高情感。
其次，幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能。
學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對(duì)學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對(duì)不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對(duì)其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。
再次，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析與調(diào)節(jié)自己的情緒。
其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇六
作為一名教師，管理情緒是非常重要的，但是由于許多原因，我們的情緒可能會(huì)受到影響，從而影響我們的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。在這篇文章中，我將分享一些我在教學(xué)中管理情緒方面的心得體會(huì)，希望能夠?qū)ζ渌處熡兴鶐椭?/p>
第二段：認(rèn)識(shí)情緒管理的重要性
首先，我們要認(rèn)識(shí)到情緒管理對(duì)于教師來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。教師在教學(xué)過(guò)程中會(huì)受到許多壓力和挑戰(zhàn)，例如課程設(shè)計(jì)、學(xué)生表現(xiàn)不佳、工作壓力等。如果我們不能夠有效地管理自己的情緒，這些壓力和挑戰(zhàn)可能會(huì)讓我們產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，例如憤怒、焦慮、沮喪等，從而影響我們的教學(xué)。
第三段：如何管理情緒
那么，我們?cè)撊绾斡行У毓芾碜约旱那榫w呢？我的經(jīng)驗(yàn)是，首先要認(rèn)識(shí)到自己的情緒，并采取積極的措施來(lái)應(yīng)對(duì)。例如，如果你感到憤怒或焦慮，可以采取深呼吸、放松練習(xí)、與同事或朋友交流等措施來(lái)緩解情緒。此外，也可以嘗試尋找一些正能量的事物，例如鼓勵(lì)信、學(xué)生的進(jìn)步等，來(lái)增強(qiáng)自己的情緒穩(wěn)定性。
第四段：情緒管理的影響
有效地管理情緒不僅對(duì)于教師自身的情緒穩(wěn)定有幫助，同時(shí)也可以對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生積極的影響。當(dāng)教師能夠用積極的情緒去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)使得學(xué)生更加積極地投入學(xué)習(xí)中。此外，也能夠在學(xué)生中樹(shù)立良好的榜樣，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的情緒管理觀念。
第五段：結(jié)語(yǔ)
綜上所述，作為一名教師，情緒管理對(duì)于我們的教學(xué)是非常重要的。我們需要認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，并采取積極的措施來(lái)管理自己的情緒。只有這樣，我們才能夠有效地教授知識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)步，為學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)揮積極的作用。讓我們一起努力，提高自己的情緒管理水平，在教學(xué)中發(fā)揮更加積極的作用。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇七
當(dāng)老師的負(fù)面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害。是人，就會(huì)有壓力，有倦怠，自然也就會(huì)有不良情緒。特別是幼兒教育工作者，我們?cè)陉P(guān)愛(ài)孩子健康成長(zhǎng)的同時(shí)，還應(yīng)該關(guān)注老師這個(gè)群體存在的職業(yè)壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么老師也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒。
幼兒教師面對(duì)的都是幼兒，龐大的工作量、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢，都極易引發(fā)幼兒教師的負(fù)面情緒。但面對(duì)同樣難以管教的孩子，有的老師會(huì)春風(fēng)化雨，而有的老師會(huì)采取過(guò)激行為。生活中的每個(gè)人都有壓力，錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式，暴露的恰恰是自身存在的心理問(wèn)題。
作為一名幼師，就必須要做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒。當(dāng)遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時(shí)候，幼兒教師應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，切不可以對(duì)孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情緒的時(shí)候換一個(gè)老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業(yè)，那么作為老師，我們也必須做好心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中，愛(ài)孩子是老師最基本的職業(yè)素養(yǎng)。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇八
還剩最后一次課，壓力與情緒管理管理素質(zhì)類(lèi)選修課就要結(jié)束了。這次課是我大學(xué)來(lái)上的感觸最深的一次選修課。整個(gè)課程階段缺課一次，雖然沒(méi)有很認(rèn)真的聽(tīng)課，沒(méi)有做筆記，但是老師一些零零星星的話(huà)仍舊讓我學(xué)到很很多很多東西。大三了，偶爾看到大四的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，想到一年后我的樣子，不免還是感覺(jué)到壓力很大的。選課的時(shí)候看到這個(gè)以前沒(méi)見(jiàn)過(guò)的選修課，隨手就填上了。如愿上了這個(gè)課。課程即將結(jié)束的時(shí)候，回頭看看，還有一些感觸。
1.這個(gè)課是我唯一一次遇到每次課都點(diǎn)名的課。老師負(fù)責(zé)任態(tài)度讓我在這個(gè)課上的收獲更多。不過(guò)我個(gè)人覺(jué)得每次課都點(diǎn)名給學(xué)生還是有一點(diǎn)壓力的。
2.雖然課程名就有“壓力”二字，但是課程氛圍還是顯的非常輕松愉快的；而且輕松愉快中還能引發(fā)學(xué)生的很多思考。
3.上完這門(mén)選修課以后，對(duì)我還是有很大的幫助的，多多少少在控制壓力和情緒方面有一些長(zhǎng)進(jìn)吧。
整個(gè)課程就要結(jié)束，回憶起來(lái)，印象最深的還是那次課上的電影《肖申克的救贖》。在老師的引導(dǎo)下用另一個(gè)視角再看了那部電影以后，我考慮了很多有關(guān)壓力有關(guān)情緒的事情，一些自己身上的，自己身邊的事情。壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內(nèi)心。來(lái)自外面世界的壓力對(duì)我們的影響多半取決我們的內(nèi)心。如果管理好了我們自己的情緒，整理好壓力的來(lái)源和對(duì)應(yīng)的辦法，我們的生活和學(xué)習(xí)都會(huì)顯得很有活力，很輕松。壓力就好像是一把雙刃劍，沒(méi)有壓力的生活也不是我們能接受的；壓力太大的生活我們也難以承受。
在上這個(gè)課以前，我每天都把自己放的很松很松，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)那種很松的生活狀態(tài)不應(yīng)該是我現(xiàn)在有的，我應(yīng)該給自己找一點(diǎn)壓力，年輕的.時(shí)候是該要奮斗的，應(yīng)該有點(diǎn)壓力促進(jìn)自己。一直以來(lái)，我大多是喜怒都不形于色的。上了這個(gè)課程以后，發(fā)現(xiàn)這樣管理自己的情緒也是不好的。有時(shí)候還是應(yīng)當(dāng)發(fā)泄一下。合理宣泄是壓力的很好的釋放。也是我們調(diào)節(jié)情緒的一種很好的方式。
自然，不同的人由于性格的差異，面對(duì)壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對(duì)壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì)。我個(gè)人的想法就是盡量的把壓力轉(zhuǎn)會(huì)會(huì)自己進(jìn)步的動(dòng)力吧。情緒也是一個(gè)很影響生活質(zhì)量的因素。就連植物都能感受到人的情緒，并對(duì)快樂(lè)，贊美的情緒作出好的反應(yīng)，而對(duì)悲傷，厭惡等負(fù)面情緒作出不好的反應(yīng)，更何況是人呢。快樂(lè)陽(yáng)光的人總是受到歡迎的。情緒是很容易傳染的。
a．更有效的組織好自己的生活，學(xué)習(xí)和工作：建立良好的時(shí)間觀念，管理好自己的時(shí)間。不要給自己制定過(guò)高的目標(biāo)或者計(jì)劃。生活有規(guī)律。
b．建立良好的人際關(guān)系：與同學(xué)朋友融洽相處，多和老師溝通交流。遇到不能獨(dú)立解決或者難以解決的問(wèn)題的時(shí)候多向別人求助。學(xué)會(huì)合作，和朋友和同學(xué)分享自己的快樂(lè)，或者煩惱。
c．學(xué)會(huì)總結(jié)和計(jì)劃：每隔一段時(shí)間對(duì)自己的生活狀態(tài)做一個(gè)總結(jié)。找出其中的問(wèn)題，并加以分析。制定合適的計(jì)劃。不用太細(xì)，讓自己有放松的時(shí)間和空間。
d．學(xué)會(huì)合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場(chǎng)電影，一次酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)找到適合自己的減壓方式，當(dāng)然減壓的同時(shí)不要給別人增加壓力。合理的控制自己的情緒，有壓抑的事情盡量學(xué)會(huì)放松，音樂(lè)，電影，或者游戲。學(xué)會(huì)降低自己對(duì)瑣事的關(guān)注度，多和朋友相處。多交流，整理出一套屬于自己的幸福方法，最重要的是切實(shí)的用到在自己的生活和心念中?？刂坪米约旱那榫w，能很好的管理壓力的時(shí)候，你的生命就會(huì)變的非常的不一樣。
從你開(kāi)始管理好自己的壓力和情緒的時(shí)候，就你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的生活就變的非常的不一樣了，好到連過(guò)去的你都非常羨慕現(xiàn)在的、幸福的你，好到你不會(huì)想跟任何人交換人生。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇九
10月20日我園全體教師參加聆聽(tīng)了張麗鷹老師的情緒專(zhuān)題課《笑看人生——做陽(yáng)光快樂(lè)的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態(tài)三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，人的成長(zhǎng)和發(fā)展是在不斷對(duì)應(yīng)環(huán)境壓力的過(guò)程，而情緒的真正來(lái)源是內(nèi)心的信念、規(guī)條、價(jià)值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無(wú)法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆；我們可能無(wú)法左右現(xiàn)實(shí)，但我們可以調(diào)整心情，換一個(gè)角度，換一種思維，困難會(huì)變成機(jī)遇，挫折會(huì)導(dǎo)致成功。生活中我們會(huì)遇到各種壓力，而我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，正確面對(duì)壓力。
面對(duì)天真無(wú)邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽(yáng)光、快樂(lè)、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)恼芰空n程，老師們充滿(mǎn)學(xué)習(xí)熱情，學(xué)以致用，剖析自己，讓最好的自己服務(wù)于本職工作，寫(xiě)出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會(huì)安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿(mǎn)正能量的地方，在這里有一群熱愛(ài)學(xué)習(xí)的老師，有一群無(wú)私奉獻(xiàn)的園長(zhǎng)，有一群充滿(mǎn)智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領(lǐng)我們一起來(lái)了一個(gè)激情四射的開(kāi)場(chǎng)舞蹈，每位老師瞬間都充滿(mǎn)了激情，會(huì)場(chǎng)的氣氛變得沸騰了起來(lái)。接下來(lái)張老師對(duì)我們?cè)趫?chǎng)的所有老師進(jìn)行了“壓力程度的測(cè)試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺(jué)到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。很多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來(lái)，甚至覺(jué)得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無(wú)能的人，往往我都會(huì)把這些壞情緒發(fā)泄在我愛(ài)人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)后悔，這樣會(huì)讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺(jué)得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說(shuō)壓力會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣，個(gè)體的一生發(fā)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說(shuō)壓力會(huì)給人帶來(lái)動(dòng)力，但如果我們不會(huì)管理自己的情緒，把這種壓力變成語(yǔ)言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最后導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的'情緒，積極的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說(shuō)，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語(yǔ)上都不要讓他人不舒服，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問(wèn)題時(shí)都在自己身上找原因，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)愛(ài)人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽(yáng)光快樂(lè)自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們?cè)诠ぷ?、家庭中都能體現(xiàn)自己的價(jià)值，我相信我們會(huì)成為陽(yáng)光快樂(lè)自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)們真誠(chéng)的說(shuō)聲謝謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場(chǎng)精彩的講座。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇十
情緒管理是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊豁?xiàng)技能。它不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，還可以促進(jìn)人際關(guān)系的良好發(fā)展。最近我讀了一本關(guān)于情緒管理的書(shū)籍《情緒管理》，通過(guò)閱讀和學(xué)習(xí)，我對(duì)情緒管理有了更深刻的理解和體會(huì)。
情緒管理對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。當(dāng)我們情緒失控時(shí)，我們的決策能力和應(yīng)對(duì)能力都會(huì)受到影響。學(xué)會(huì)管理情緒，能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難，保持冷靜和理智。在工作中，我們常常面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，只有掌握了情緒管理的技巧，我們才能有效地處理這些問(wèn)題，取得成功。此外，情緒管理對(duì)于人際關(guān)系的發(fā)展也非常重要。我們的情緒會(huì)影響我們的行為和態(tài)度，如果我們經(jīng)常對(duì)他人發(fā)脾氣或情緒起伏不定，那么我們的人際關(guān)系就很難健康發(fā)展。
第二段：了解情緒。
要有效地管理情緒，首先我們需要了解情緒是什么。情緒是我們內(nèi)心體驗(yàn)的一種反應(yīng)，它可以是喜樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼等。情緒是一種能量，它可以影響我們的思維和行為。我們可以通過(guò)認(rèn)識(shí)情緒的種類(lèi)和特點(diǎn)，更好地理解自己和他人的情緒，從而更好地管理情緒。例如，當(dāng)我們意識(shí)到自己正在經(jīng)歷憤怒的情緒時(shí)，我們可以嘗試通過(guò)深呼吸和冷靜思考來(lái)平復(fù)自己，以避免做出沖動(dòng)的行為。
第三段：情緒的積極表達(dá)。
情緒的表達(dá)方式對(duì)于情緒管理起著至關(guān)重要的作用。積極地表達(dá)情緒可以幫助我們更好地理解彼此，減少?zèng)_突和誤解。當(dāng)我們對(duì)他人表達(dá)我們的需求和感受時(shí)，我們能夠更好地與他人溝通，達(dá)成共識(shí)。然而，情緒的表達(dá)也需要適度，我們需要學(xué)會(huì)控制情緒的強(qiáng)度和方式，以避免情緒爆發(fā)或傷害他人。通過(guò)練習(xí)情緒的積極表達(dá)，我們能夠提高人際關(guān)系的質(zhì)量，增進(jìn)彼此的理解和信任。
第四段：情緒的管理策略。
要有效地管理情緒，我們需要學(xué)會(huì)一些情緒管理的策略。其中一種策略是情緒的認(rèn)知重構(gòu)。我們常常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露械綉嵟蚪箲]，但事實(shí)上，這些情緒并沒(méi)有必要。我們需要通過(guò)合理的思考和問(wèn)自己一些問(wèn)題來(lái)重新評(píng)估情況，從而改變我們的情緒。另一種策略是情緒的釋放與調(diào)節(jié)，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)作、藝術(shù)創(chuàng)作等方式來(lái)釋放負(fù)面情緒和壓力，從而恢復(fù)內(nèi)心的平靜和冷靜。最重要的是，我們需要學(xué)會(huì)積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度，這樣我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種情緒和挑戰(zhàn)。
第五段：我的感悟。
通過(guò)學(xué)習(xí)《情緒管理》，我深刻地理解到情緒管理的重要性和必要性。情緒管理不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，還可以提高我們與他人的相處質(zhì)量。我意識(shí)到，在現(xiàn)代社會(huì)中，情緒管理已經(jīng)成為一項(xiàng)必備的技能。通過(guò)掌握情緒管理的技巧，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)各種情緒和挑戰(zhàn)，讓自己的生活更加幸福和成功。
總結(jié)：情緒管理是我們生活中非常重要的一項(xiàng)技能。通過(guò)了解情緒、積極地表達(dá)情緒、采用有效的情緒管理策略，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，提高人際關(guān)系的質(zhì)量。通過(guò)學(xué)習(xí)《情緒管理》，我對(duì)情緒管理有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。我將繼續(xù)努力提高自己的情緒管理能力，并將這些技巧應(yīng)用到我的日常生活中，以實(shí)現(xiàn)更好的生活和發(fā)展。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇十一
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源；掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì)互動(dòng)，造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類(lèi)本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)；情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我們對(duì)壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到作為出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
2、 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、 使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。 在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間；不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄； 轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉； 建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
教師的情緒管理心得體會(huì)篇十二
7月14日，我有參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，在學(xué)習(xí)課程中，高老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式，在愉快歡樂(lè)的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí)，整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康，從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的.自我心態(tài)，如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
對(duì)待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂(lè)觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過(guò)去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。
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