隨著一段時間的過去，總結(jié)成為了我們了解自己成長和進(jìn)步的有效工具。優(yōu)秀的總結(jié)應(yīng)該具備簡潔明了的表達(dá)方式，將復(fù)雜的內(nèi)容更加容易理解。勤奮和努力是成功的關(guān)鍵，但同時我們也要懂得適度的休息和放松。
保健體育課的心得篇一
保健體育課是學(xué)校教育中不可或缺的一環(huán)，通過體育運(yùn)動的方式，幫助學(xué)生保持健康、塑造身體，并培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣和團(tuán)隊合作精神。在這門課程中，我收獲了很多，下面我將從課程內(nèi)容、鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊精神、養(yǎng)成良好習(xí)慣和提升自信心五個方面來分享我的心得體會。
保健體育課不僅包括傳統(tǒng)的體育項目，還涉及到關(guān)于健康的各種知識。例如，我們學(xué)習(xí)了如何正確使用運(yùn)動器材、如何有效地進(jìn)行熱身以及如何預(yù)防運(yùn)動中的意外傷害。這些知識增加了我們課堂外的自我保護(hù)意識。此外，課程中還有身體素質(zhì)測試，通過測試了解到自己的身體狀況，有針對性地進(jìn)行鍛煉，對于維持健康和提高體質(zhì)有很大的幫助。
保健體育課的主要目的是鍛煉身體，提高體質(zhì)。通過這門課程，我學(xué)到了許多運(yùn)動技巧和訓(xùn)練方法。例如，籃球、足球等團(tuán)體項目的技巧掌握，以及跳繩、平衡訓(xùn)練等個人項目的訓(xùn)練方法。每一節(jié)課都會有專門的教練和老師指導(dǎo)我們，講解正確的動作要領(lǐng)和技能要點(diǎn)。通過不斷地練習(xí)和反復(fù)的動作訓(xùn)練，我逐漸感受到身體的變化，力量、耐力和協(xié)調(diào)性都得到了提升。
在保健體育課上，特別注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神。很多項目都需要小組或整個班級的配合和協(xié)作才能完成。例如，接力賽、籃球比賽等團(tuán)體項目，每個人都要發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，同時要學(xué)會傾聽隊友的聲音，理解并滿足他們的需求。通過團(tuán)隊項目的鍛煉，我學(xué)會了與他人合作、分工合作、信任合作，這些品質(zhì)不僅對于體育運(yùn)動有幫助，更是我今后走向社會的寶貴財富。
保健體育課教會了我如何養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。課程中有固定的鍛煉時間和強(qiáng)度，每周都會有鍛煉計劃和目標(biāo)，這讓我養(yǎng)成了定期鍛煉的習(xí)慣。與此同時，老師還會強(qiáng)調(diào)保持適當(dāng)?shù)淖飨r間和飲食均衡，這有助于提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)免疫力。我開始注重早睡早起、飲食健康，避免暴飲暴食，逐漸建立了良好的生活習(xí)慣。
最后，保健體育課還大大提升了我的自信心。通過課程的學(xué)習(xí)和運(yùn)動的訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的運(yùn)動技能和身體素質(zhì)，同時也建立了自己在團(tuán)隊中的地位。在比賽中取得優(yōu)異的成績，得到了同學(xué)們和老師們的認(rèn)可和贊美，這激發(fā)了我更大的自信心和勇氣去挑戰(zhàn)自我。我發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力，相信只要努力，我可以做到更好。
總之，保健體育課是一門有益的課程，在我的成長中起到了重要的作用。通過課程的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)到了關(guān)于健康的知識，還提高了自己的體質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣，并增強(qiáng)了自信心。這門課程將會對我未來的發(fā)展以及生活方式產(chǎn)生長遠(yuǎn)而積極的影響。
保健體育課的心得篇二
今天，上了一節(jié)體育課，我們穿著整齊的校服，排著整齊的隊伍，來到場地。雖然天氣很冷，可是我們要和解放軍一樣不怕冷堅持到底。
首先，我們做了熱身運(yùn)動。開始做游戲，游戲的名字叫《水果蹲》，1號隊叫蘋果，2號隊叫葡萄，3號隊叫香蕉，4號隊叫桔子。老師說蘋果蹲，1號隊蘋果就蹲下，老師說香蕉，3號隊就蹲下，蘋果隊就起來。
我們開始扔沙包了，我們一次比一次扔的遠(yuǎn)，有的還打到外面呢。還有一個游戲也叫《扔沙包》，我們到排球場，老師說哪邊的沙包多哪邊就輸，哪邊的沙包少哪能邊就贏。每次都是1號隊和3號隊贏。最后我們扭秧歌，老師把扭得最好的叫出來讓大家看看。
叮鈴鈴的下課鈴響了打斷了我們高興的時刻。我快上了兩年的'學(xué)了，也上好幾節(jié)體育課，可是哪有這節(jié)體育課上的開心!我覺得小學(xué)兩年的課也比不上這一節(jié)體育課。
保健體育課的心得篇三
今天，上了一節(jié)體育課，我們穿著整齊的校服，排著整齊的隊伍，來到場地。雖然天氣很冷，可是我們要和解放軍一樣不怕冷堅持到底。
首先，我們做了熱身運(yùn)動。開始做游戲，游戲的名字叫《水果蹲》，1號隊叫蘋果，2號隊叫葡萄，3號隊叫香蕉，4號隊叫桔子。老師說蘋果蹲，1號隊蘋果就蹲下，老師說香蕉，3號隊就蹲下，蘋果隊就起來。
我們開始扔沙包了，我們一次比一次扔的遠(yuǎn)，有的還打到外面呢。還有一個游戲也叫《扔沙包》，我們到排球場，老師說哪邊的沙包多哪邊就輸，哪邊的沙包少哪能邊就贏。每次都是1號隊和3號隊贏。最后我們扭秧歌，老師把扭得最好的叫出來讓大家看看。
叮鈴鈴的下課鈴響了打斷了我們高興的時刻。我快上了兩年的學(xué)了，也上好幾節(jié)體育課，可是哪有這節(jié)體育課上的'開心!我覺得小學(xué)兩年的課也比不上這一節(jié)體育課。
保健體育課的心得篇四
轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學(xué)期開始我們的體育課將進(jìn)入選修項目的學(xué)習(xí),田徑項目就此告一段路，心里竟然有些不舍?；叵脒@學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。
通過這一學(xué)期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時的糟糕狀態(tài)恢復(fù)過來并且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。
從很小的時候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復(fù)，所以家里人并沒有太在意。直到小學(xué)六年級時的一次嚴(yán)重扭傷，由于之后很長時間都沒有復(fù)原，我們不得已去了醫(yī)院。當(dāng)時，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風(fēng)險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當(dāng)時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習(xí)以為常?？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱埃J(rèn)為我的體育能力比別人差。為此，剛開學(xué)的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習(xí)慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運(yùn)動能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強(qiáng)心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應(yīng)對每一個項目，竭盡所能做到最好。
我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠(yuǎn)、實心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)心得。
在我看來，所有的這些項目中，800米是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了一個成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當(dāng)時，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進(jìn)一步提高。解決的方法很簡單，就是一個字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強(qiáng)了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800米一定要好好練!“皇天不負(fù)有心人”，結(jié)果證明，我真得進(jìn)步了很多。800米鍛煉了我頑強(qiáng)的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當(dāng)初老師的鼓勵都是分不開的。
當(dāng)時聽說我們要學(xué)長拳，大家都興趣盎然，我當(dāng)然也不例外。在學(xué)習(xí)的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫?，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)喾殖扇齻€小組，充分調(diào)動起我們的主觀能動性。小組內(nèi)同學(xué)互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己選了王xx老師作為大學(xué)第一學(xué)期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導(dǎo)和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負(fù)擔(dān)，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。
俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運(yùn)動”。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強(qiáng)壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機(jī)會，堅持上好每一節(jié)體育課。
保健體育課的心得篇五
同學(xué)們，心里著慌了，不可以上體育課，沒穿布鞋的'心里想：我以后不敢不穿小、布鞋回來了，然后我們就出去排隊。我們到了操場跑了兩個圈，就去老師那排隊，老師叫了一個同學(xué)去拿一個足球，老師說了那個同學(xué)沒的踢足球，男同學(xué)踢足球，女同學(xué)自由活動，我自己捉草蜢，我捉了十只草蜢。
不知不覺，下課了，老師說：“集隊了，回教室放學(xué)了”。
今天玩的真開心呀!
保健體育課的心得篇六
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運(yùn)動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運(yùn)會的時間,奧運(yùn)會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).
于是,我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運(yùn)動.它以的習(xí)慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識中逐步建立正運(yùn)動特點(diǎn)吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點(diǎn),整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運(yùn)動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運(yùn)動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運(yùn)行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運(yùn)動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運(yùn)動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運(yùn)動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點(diǎn)真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點(diǎn):怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強(qiáng)求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強(qiáng),促進(jìn)血液循環(huán),使動脈供血充足,加強(qiáng)心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點(diǎn),大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨(dú)立性顯著增強(qiáng).我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學(xué)生而言,所面臨的一個要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.
最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強(qiáng)我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強(qiáng)意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心.
保健體育課的心得篇七
4月22日，我園一行六人到新華實驗幼兒園參觀學(xué)習(xí)，收獲了很多自己沒有的知識和體會。對于自己的工作有了進(jìn)一步的規(guī)劃和打算。
首先，我覺得成都的幼兒園各方面設(shè)施條件都是非常到位的。我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要到達(dá)那樣的水平將是一個漫長的過程。個人認(rèn)為在條件設(shè)施上的提高將會影響教師教育水平，并提高幼兒平安防護(hù)。但是有好的一面也有壞的一面，就是城里的幼兒園沒有鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園那樣的寬敞，沒有那么多的植物。
其次，成都大多幼兒園采取小班教學(xué)，真正意義上的讓教師有時機(jī)去關(guān)注每個孩子的成長和心理安康，有助于平等教育教學(xué)。當(dāng)然，鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要實行這樣的教學(xué)模式也需要一個過程，人口眾多，要滿足那么多的幼兒入學(xué)，師資力量和教學(xué)場地的缺乏是一個需要完善和增加的過程。
最后，關(guān)于參觀的重點(diǎn)戶外體育活動，他們幼兒園請的是三幼的運(yùn)動體能鍛煉的老師來做交流，個人認(rèn)為男老師的參加更能對幼兒的體能教育起到鍛煉的目標(biāo)。正所謂男老師和女老師的不同，能夠加強(qiáng)男小朋友的陽剛之氣。對于每天都是見女老師，偶爾和男老師上課做游戲既新鮮又有趣。當(dāng)然，這堂課雖然是一個男老師上的，但是活動的內(nèi)容是值得我們?nèi)W(xué)習(xí)的。對于體育器材運(yùn)用的單一性，采取的.是開發(fā)新的體育器材和拓展體育器材的游戲玩法。
整堂課很充實，幼兒參與積極性特別高。完全調(diào)動了幼兒的情緒和鍛煉了幼兒的體能，使其到達(dá)了教師的教學(xué)目的。我對這堂課收獲很多，在以后的工作中將完善自己的教學(xué)方法，加強(qiáng)自己的教學(xué)水平，多觀察，多學(xué)習(xí)，多借鑒同行的教學(xué)方法，并開發(fā)出適合學(xué)水平，多觀察，多學(xué)習(xí)，多借鑒同行的教學(xué)方法，并開發(fā)出適合自己所教幼兒的體育器材和器材的玩法。
在我們看來，體育課是簡單而又平常的。但恰恰因為它的簡單平常，才使我們常常與它失之交臂，只能望體育課而興嘆了。平時，我們是一周兩節(jié)體育課，但能上滿的時候非常少。比方我們上周五的第四節(jié)課是體育，就因為新來的語文老師上課時，教室里亂哄哄的，說話的、玩耍的、不讀課文的，都有。這情形被班主任看見了，她大發(fā)雷霆，罰我們不許上體育課，而且又多留了三張卷子。我們無奈之余，也只能長嘆一聲，唉！
記得還有一次是體育課，語文老師見有的同學(xué)字寫得太難看，就把這些人統(tǒng)統(tǒng)叫回來練字。全班75人，就有42人被叫回來了。體育老師一看人少，就又把剩下的人送回來了。瞧，這節(jié)體育課就這樣又泡湯了。
而每當(dāng)期末的時候，像音樂什么的副科課就都停了，更不用說體育課了，也是在劫難逃。接著，數(shù)學(xué)老師上百張的卷子鋪天蓋地地來了。語文老師也使出她的絕招——字詞、作文、閱讀五百篇……我們可憐的體育課呦！
保健體育課的心得篇八
體育課(gymclass)是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎(chǔ)知識，基本技術(shù)、技能，實現(xiàn)學(xué)生思想品德教育，提高運(yùn)動技術(shù)水平。為大家整理的相關(guān)的關(guān)于供大家參考選擇。
身體乃;革命;的本錢，生命在于運(yùn)動。每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。運(yùn)動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動務(wù)必是適當(dāng)，否則只會是適得其反，劇烈的運(yùn)動不僅僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動性的運(yùn)動項目，能夠從多方面來解釋。
娛樂性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務(wù)必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運(yùn)動性
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運(yùn)動。任何一種運(yùn)動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，時刻準(zhǔn)備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動。
在乒乓球這一運(yùn)動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的'打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機(jī)，將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運(yùn)動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動，讓你更快樂。
運(yùn)動，讓你更健康。
保健體育課的心得篇九
隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人意識到保持健康的重要性。在學(xué)校里，保健體育課成為了必修課程。通過參加保健體育課，我受益匪淺，學(xué)到了很多關(guān)于健康和鍛煉的知識。在此，我想分享一下我對保健體育課的心得體會。
首先，保健體育課給我提供了一個了解不同運(yùn)動方式的機(jī)會。在課堂上，老師會給我們介紹不同的運(yùn)動項目，如游泳、籃球、足球等。通過親身體驗這些運(yùn)動，我對每種運(yùn)動的規(guī)則、技巧和策略有了更深入的了解。我學(xué)會了如何投籃、如何游泳、如何踢足球等，這些知識對我的生活和身體健康都有很大的幫助。此外，保健體育課還提供了機(jī)會讓我嘗試一些我從未嘗試過的運(yùn)動項目，比如射箭、擊劍等。通過這些新領(lǐng)域的探索，我發(fā)現(xiàn)自己對運(yùn)動的熱愛，同時也開闊了我的眼界。
其次，保健體育課讓我認(rèn)識到鍛煉的重要性。在課堂上，老師會給我們講解鍛煉對身體的好處，并且告訴我們鍛煉的正確方法和頻率。通過參加保健體育課，我意識到身體鍛煉對健康的益處，如增強(qiáng)身體的耐力和力量、提高心肺功能、預(yù)防疾病等。我也學(xué)會了如何制定適合自己的鍛煉計劃，并堅持每天鍛煉。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我的身體變得更加強(qiáng)壯和健康，自己也感到更加精力充沛和心情愉快。
此外，保健體育課還教會了我如何正確護(hù)理自己。在課堂上，老師會介紹一些護(hù)理身體的方法，如正確洗手、科學(xué)飲食、充足的睡眠等。我學(xué)會了如何正確地洗手，來預(yù)防疾病的傳播。我也學(xué)會了如何選擇健康的食物，并保持一個均衡的飲食。通過這些知識的學(xué)習(xí)，我可以更好地照顧自己的身體，保持良好的健康狀態(tài)。
最后，保健體育課還培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在課堂上，我們經(jīng)常要分成小組進(jìn)行各種運(yùn)動項目。通過與同學(xué)們的合作，我學(xué)會了如何與他人協(xié)作并取得更好的成績。在團(tuán)隊合作中，我學(xué)會了傾聽他人的意見、尊重他人的觀點(diǎn)、分工合作等。這些經(jīng)歷不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊精神，也提高了我的社交能力。
總而言之，通過參加保健體育課，我收獲了很多。我學(xué)會了不同的運(yùn)動技能，意識到鍛煉的重要性，了解了如何正確護(hù)理自己，培養(yǎng)了與他人合作的能力。保健體育課不僅提供了一個鍛煉身體的平臺，也給了我更多的健康生活的指導(dǎo)。在未來的生活中，我將會繼續(xù)運(yùn)用這些知識和技能，堅持鍛煉并保持健康的生活方式。
保健體育課的心得篇十
作為中學(xué)生活中不可或缺的一部分，保健體育課在我心中占據(jù)著重要的地位。通過多年的學(xué)習(xí)和體驗，我深深感受到保健體育對于我們的身心健康的重要性。在這篇文章中，我將會從我對保健體育課的理解、參與的體會、對于鍛煉的認(rèn)識、對協(xié)作和團(tuán)隊合作的感悟以及對未來保持健康的期待等方面來闡述我的心得體會。
首先，保健體育課拓寬了我的知識面。通過學(xué)習(xí)與運(yùn)動健康有關(guān)的科學(xué)知識，我對身體構(gòu)造、運(yùn)動機(jī)能等方面有了更深入的了解。同時，保健體育課還教會了我們一些常見疾病預(yù)防的方法，如如何正確洗手、如何均衡飲食等。這些知識不僅對我們的學(xué)校生活有幫助，也對我們的日常生活有積極的影響。在這個信息爆炸的時代，學(xué)習(xí)保健體育課的知識讓我在面對各種健康問題時更有自信，也更有能力去保護(hù)自己的健康。
其次，保健體育課的實踐活動讓我體驗到了運(yùn)動的樂趣。在課堂上，我們有機(jī)會參與各種不同類型的體育運(yùn)動，如籃球、足球、乒乓球等。通過親自動手參與，在運(yùn)動中我能夠感受到肌肉的舒展，身體的活動也帶給我快樂和滿足感。同時，體育運(yùn)動還能提高我們的協(xié)調(diào)能力、柔韌性和反應(yīng)能力等，使我們的身體更加健康。
第三，保健體育課讓我對鍛煉有了更深刻的認(rèn)識。在過去，我常常將鍛煉和出汗視為是否有效進(jìn)行運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)，但通過學(xué)習(xí)保健體育課我發(fā)現(xiàn)這種觀念是片面的。在教學(xué)中，老師引導(dǎo)我們學(xué)會根據(jù)心率、呼吸等指標(biāo)來判斷鍛煉的強(qiáng)度，避免受傷和過度疲勞。這讓我意識到合理的鍛煉有助于促進(jìn)身心健康，而不僅僅是追求出汗和疲勞。
此外，保健體育課還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作精神。在課堂上，我們經(jīng)常需要分組合作進(jìn)行項目實踐，例如進(jìn)行小組合作游戲、完成集體項目等。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和溝通，了解每個人的優(yōu)勢，合理分配任務(wù)，達(dá)到團(tuán)隊目標(biāo)。通過與隊友的協(xié)作和共同努力，我不僅能夠感受到團(tuán)隊的力量，也更明白團(tuán)隊合作是一種相互支持的過程，只有大家齊心協(xié)力才能取得更好的成績。
最后，保健體育課讓我更加重視自己的健康，并對未來的健康保持有所期許。通過保健體育課的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到健康是一個長期的過程，不能僅僅依賴學(xué)校教育，更要自覺地堅持運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣。我希望將來能在未來的學(xué)習(xí)和工作中保持積極的生活方式，并將這種觀念傳遞給身邊的人。只有每個人都能重視自己的健康，我們的社會才能更加健康和美好。
綜上所述，保健體育課對于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神等方面起著重要的作用。通過保健體育課的學(xué)習(xí)和實踐，我更加認(rèn)識到健康對于人們的重要性，也更明白只有付出努力才能得到回報。我希望未來的保健體育課能夠更加貼近生活和實用，讓更多的學(xué)生能夠受益并養(yǎng)成良好的生活方式。
保健體育課的心得篇十一
今天我有幸參加了專程從上海來的幾位幼教老師的活動。而開課的老師都是男的，他們非常的優(yōu)秀，不失男兒的氣概，同時也很細(xì)心，有親和力，在活動中和幼兒建立了良好的關(guān)系，讓幼兒在活動中感到溫暖，有安全感、信賴感，很好的體現(xiàn)了《綱要》中所提到的老師在活動中要成為幼兒的支持者、合作者、引導(dǎo)者。而每位老師的健康活動中都充分發(fā)揮了幼兒的主體性作用，讓孩子們在游戲中快樂的學(xué)習(xí)，讓游戲貫穿于整個活動，落實了《綱要》精神。下面我就聯(lián)系日常教學(xué)談一下我這次聽課的收獲，以及在日常教學(xué)中值得借鑒的地方：
一、教具簡潔，充分發(fā)揮教具的作用。
在四個健康活動中，每位老師的教具都很簡潔，如小布袋、椅子、眼罩等，如果老師要上公開課了，經(jīng)常會準(zhǔn)備比較花俏的教具，以此來吸引幼兒的注意力。但是看到施渫非、潘浩涵等老師上的健康活動，都讓我感覺眼前一亮,雖然只是簡單的教具，但確給孩子們帶來了無限的歡樂，從而幼兒積極的投入到活動中，更好的完成了教學(xué)的目標(biāo)。而印象最深的要算施渫非老師上的大班健康活動《瘋狂的椅子》，老師運(yùn)用了椅子和桌子為教具，剛開始只是簡單的將椅子排成兩排，請幼兒分組跨過椅子，然后，將椅子進(jìn)行側(cè)倒，分開放等方式進(jìn)行了熱身。
之后，和椅子進(jìn)行了一系列的游戲，最后進(jìn)入主要活動,發(fā)展幼兒的跳躍、平衡、協(xié)調(diào)等能力。只見幼兒從桌子跳開始練習(xí)，然后加大難度，加上椅子，幼兒邊跳，施老師不停的鼓勵著他們，也很小心的保護(hù)著他們，而椅子游戲分成兩組，幼兒可以根據(jù)自身的能力進(jìn)行自由選擇，更節(jié)約了游戲中等待的時間，很好的利用了有限的時間，同時也遵循了因材施教，可以說每當(dāng)孩子們完成了一個目標(biāo)，老師就會適當(dāng)?shù)脑黾右幌码y度，因為自己上一步的成功，讓孩子們自信心滿滿，有信心和欲望來征服下一個困難，所以這節(jié)課，孩子們的興致很高。
而活動的進(jìn)展直到最后，幼兒跳下來是從兩張桌子疊在一起后再在上面放上一把椅子的高度，幼兒剛開始膽怯，但最后都成功了，這結(jié)果讓在場的所有老師都感到出乎意料，孩子們從兩米多高的地方勇敢的跳下來了，觀看的老師都為孩子們鼓掌。最后施老師對孩子們進(jìn)行了安全教育，孩子們的臉上洋溢著成功的笑容。老師們所設(shè)計的活動，教具簡單，但通過不同的擺設(shè)，卻能在這簡單的教具中探索出不同層次且有趣的活動。
保健體育課的心得篇十二
在學(xué)校的體育課上，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣。體育課讓我不僅變得更加強(qiáng)壯，還讓我發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力，我深深感悟到體育課的重要性。在這篇文章中，我將詳細(xì)介紹我在體育課上的心得體會。
首先，體育課鍛煉了我的身體，提高了我的體質(zhì)。通過各種體育運(yùn)動，我變得更加健康和強(qiáng)壯。我們經(jīng)常會參加各種戶外運(yùn)動，如籃球、足球、田徑等，這些運(yùn)動鍛煉了我們的耐力和身體素質(zhì)。我們經(jīng)常在操場上跑圈，不僅鍛煉了我們的肌肉，也增強(qiáng)了我們的心肺功能。經(jīng)過長時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加健康有活力，身體也更有活力。通過這些鍛煉，我學(xué)會了愛護(hù)自己的身體，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
其次，體育課培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作精神。在體育課上，很少有一個人單獨(dú)活動的機(jī)會，因為大部分體育項目都要求兩個或更多人一起完成。比如，我們在打籃球時，需要有良好的默契和團(tuán)隊合作才能贏得比賽。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，我們開始懂得如何相互配合，互相支持。我發(fā)現(xiàn)，只要我們相互配合，就能完成困難的任務(wù)。這些合作的經(jīng)驗對我以后的生活有很大的影響，不僅在學(xué)校里，也會在工作和生活中發(fā)揮作用。
再次，體育課讓我學(xué)會了堅持不懈。在體育課上，有些活動可能需要花費(fèi)很多時間和精力去練習(xí)才能提升。比如，我們在練習(xí)跑步時，可能需要每天堅持跑步一段時間，才能看到成績的進(jìn)步。通過這樣的練習(xí)，我懂得了堅持的重要性，并且學(xué)會了忍耐和面對困難。我明白成功需要付出努力，只有堅持不懈才能達(dá)到目標(biāo)。這種堅持的精神將會對我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。
最后，體育課讓我明白了體育的重要性。體育不僅僅是一種活動，更是一種態(tài)度和生活方式。它教會了我如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，堅持不懈追求目標(biāo)。體育課不僅為我們提供了鍛煉的機(jī)會，還為我們提供了成長的場所。通過體育課，我學(xué)會了如何健康地生活，如何與他人合作，如何堅持不懈。這些都是我人生中寶貴的財富，將會對我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。
總之，在體育課上，我學(xué)會了很多知識和技能，也領(lǐng)悟到了體育的重要性。它不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作精神，培養(yǎng)了我的堅持不懈的毅力。我將繼續(xù)保持積極的參與態(tài)度，努力提高自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，堅持不懈地追求目標(biāo)。體育課給我?guī)砹撕芏喔淖儯@將是我一生中難以忘懷的經(jīng)歷。
保健體育課的心得篇十三
本學(xué)期，校學(xué)生會在校團(tuán)委的指導(dǎo)下，嚴(yán)格按照各項規(guī)章制度和要求開展工作，不斷加強(qiáng)自身建設(shè)，充分發(fā)揮學(xué)生會和學(xué)生干部在學(xué)生管理和校園文化建設(shè)中的作用，圓滿完成了各項工作，現(xiàn)簡要總結(jié)如下：
學(xué)生干部隊伍建設(shè)是一項長期的重要工作，需要長抓不懈。10月份，各部門招新工作相繼完成，從04級新生中選拔了一批優(yōu)秀學(xué)生加入到學(xué)生干部隊伍。各部門對新部員進(jìn)行了培訓(xùn)，讓他們熟悉工作內(nèi)容、掌握工作方法、樹立服務(wù)意識。目前，各部門人員配備基本合理，學(xué)生干部的綜合素質(zhì)和整體實力較強(qiáng)。自律委員會和生活管理委員會加大了隊伍建設(shè)力度，人員調(diào)整順利完成。各部門換屆后順利實現(xiàn)工作交接，主要學(xué)生干部能盡早熟悉工作，較快進(jìn)入角色。11月份，部分學(xué)生干部參加了團(tuán)校學(xué)習(xí)，通過聽報告、開座談會、個人總結(jié)等形式，提高了個人素質(zhì)，增強(qiáng)了崗位意識和責(zé)任意識，進(jìn)一步認(rèn)識到學(xué)生干部職責(zé)的重要性。學(xué)生干部隊伍在實際工作中不斷得到鍛煉，學(xué)生干部自身能力在鍛煉中不斷得到提高。期末評議工作正在有序進(jìn)行，學(xué)生會為此制訂出了明確的評議辦法和評議標(biāo)準(zhǔn)。
保證日常工作的順利進(jìn)行是做好其他工作的前提。學(xué)生會各部門嚴(yán)格按照部門職責(zé)，注重日常工作的開展。辦公室認(rèn)真做好材料的收集、整理和協(xié)調(diào)聯(lián)絡(luò)工作;學(xué)習(xí)部圍繞學(xué)風(fēng)建設(shè)，舉辦好本學(xué)期必須開展的'大型活動;宣傳部認(rèn)真做好大型活動的宣傳報道工作;信息網(wǎng)絡(luò)部對團(tuán)委網(wǎng)站進(jìn)行了改版，并做好信息反饋和有關(guān)的服務(wù)工作;文藝部和體育部配合學(xué)校和學(xué)生會開展了一系列大型文體活動，如校運(yùn)會、元旦晚會等的準(zhǔn)備工作;自律委員會和生活管理委員會配合學(xué)生處加強(qiáng)日常管理，為維護(hù)校園安全穩(wěn)定、形成良好院風(fēng)做了大量工作，取得了顯著成績;社團(tuán)聯(lián)合會加大社團(tuán)管理力度，社團(tuán)活動豐富多彩，豐富了同學(xué)們的課余生活，各社團(tuán)工作順利開展。學(xué)生會的一系列日常工作，不僅在學(xué)生管理中起到了約束引導(dǎo)作用，同時，也為良好院風(fēng)的形成起到了積極作用。
12月份，學(xué)生會順利完成換屆工作，為此，全體學(xué)生干部作了大量積極有效的準(zhǔn)備工作。為保證平穩(wěn)過度，主席團(tuán)做了深入具體的思想工作，明確了主席團(tuán)成員的分工，分別深入了解各部門工作現(xiàn)狀，幫助解決存在的突出問題和困難，指導(dǎo)下一步工作的開展。完成了學(xué)生會章程和各部門制度的修訂工作;進(jìn)一步明確了部分部門的工作內(nèi)容和職責(zé);規(guī)范了學(xué)生干部評議辦法。換屆后，各部門工作沒有較大變動，主要是按本學(xué)期工作計劃完成相關(guān)工作，并為下學(xué)期工作順利開展做好準(zhǔn)備。目前，學(xué)生會運(yùn)轉(zhuǎn)正常，各部門能按要求圓滿完成本學(xué)期的各項工作任務(wù)。
學(xué)習(xí)部于9月份在大一新生中舉行“新老生經(jīng)驗交流會”;12月份舉辦了“一二?九”演講比賽和“愛我校園，爭創(chuàng)文明大學(xué)生”演講比賽;同時，在各教學(xué)樓制作了英語四、六級考試倒計時。信息網(wǎng)絡(luò)部成功舉辦了首次“計算機(jī)科技知識交流會”。體育部配合校體教部做好運(yùn)動會的相關(guān)工作;舉辦了由13個院系參加的乒乓球賽。文藝部11月份成功舉辦了“校園歌手卡拉ok大賽”;組織舉辦了學(xué)生會換屆文藝晚會。各社團(tuán)大型活動不斷，效果良好，反響強(qiáng)烈。豐富多彩的第二課堂活動讓同學(xué)們感受到了濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和積極向上的校園文化，形成了無形的影響力，為同學(xué)們在潛移默化中形成習(xí)慣、養(yǎng)成性格、陶冶情操、提高修養(yǎng)起到了積極作用。
每月底召開一次由校學(xué)生會主席團(tuán)和各院系學(xué)生分會主席參加的學(xué)生會工作例會，總結(jié)當(dāng)月工作，安排下月工作。校學(xué)生會辦公室在收集、整理相關(guān)材料的基礎(chǔ)上每月制作一期學(xué)生會工作簡報。部分院系學(xué)生分會聯(lián)合開展了一些大型活動。校學(xué)生會做了大量指導(dǎo)和協(xié)調(diào)工作，為各院系學(xué)生分會的交流和溝通提供了機(jī)會，取得了良好效果。
本學(xué)期學(xué)生會工作雖取得了很大成績，但工作中仍存在一些問題和不足，有些方面有待進(jìn)一步加強(qiáng)。
1、制度建設(shè)有待加強(qiáng)。有些部門的制度不夠規(guī)范，有些部門的制度還不夠完善，對工作的有序性和規(guī)范性造成一定影響。
2、自律委員會和生活管理委員會的工作內(nèi)容有待進(jìn)一步規(guī)范和充實。
保健體育課的心得篇十四
作為一名大學(xué)生，我有幸參加了一門體育課程。這門課對我來說是一個機(jī)會，讓我能夠鍛煉身體，提高自己的體質(zhì)。在這門課程中，我不僅學(xué)到了很多的知識，而且還收獲了許多珍貴的經(jīng)驗。在接下來的幾段中，我將會分享我在上體育課過程中的心得體會。
在上體育課的過程中，我意識到運(yùn)動對于一個人的健康非常重要。在過去的日子里，我一直在努力學(xué)習(xí)，但是忽略了自己的身體狀況。上體育課給了我一個重新審視自己身體狀況的機(jī)會。在課堂上，我學(xué)到了很多關(guān)于健康生活方式的知識，例如如何正確進(jìn)行熱身運(yùn)動、如何選擇合適的鍛煉方式等等。因此，我開始有意識地每天進(jìn)行鍛煉，并且改善了自己的飲食習(xí)慣。這讓我感到身體更加健康了很多，也提高了我的學(xué)習(xí)效果。
另外一個我從上體育課中學(xué)到的重要經(jīng)驗是團(tuán)隊合作的重要性。體育課上的很多項目都需要大家共同努力，互相配合才能完成。在體育課上，我們常常會分小組進(jìn)行比賽或者訓(xùn)練。這時候，每個人都要充分發(fā)揮自己的特長，同時也要聆聽別人的建議與指導(dǎo)。團(tuán)隊里的每個人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，只有通過互相幫助才能夠取得更好的成績。通過這些團(tuán)隊合作的活動，我學(xué)會了如何與他人合作，如何以團(tuán)隊為單位來完成任務(wù)。這對我來說不僅僅是體育課上的經(jīng)驗，更是在今后工作與生活中都能夠派上用場的重要技能。
在上體育課的過程中，我還學(xué)到了如何面對挑戰(zhàn)與困難。體育課上的許多項目對我來說是全新的，需要克服很多困難才能夠完成。比如，我記得有一次我們要進(jìn)行鋼管舞的訓(xùn)練，我是完全沒有經(jīng)驗的。剛開始的時候，我感到非常挫敗，覺得自己無法完成。但是教練鼓勵我相信自己，告訴我不要放棄。通過持之以恒的努力，我逐漸掌握了正確的技巧，并且在最后的表演中完成了一個不錯的動作。這次的經(jīng)歷讓我明白了只要有堅持不懈的努力，就能夠克服任何困難，取得成功。
總的來說，體育課給了我很多寶貴的經(jīng)驗與體會。通過上體育課，我不僅學(xué)習(xí)到了關(guān)于健康生活方式的知識，還掌握了團(tuán)隊合作與克服困難的技巧。這些經(jīng)驗都將對我今后的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我相信，通過持續(xù)的鍛煉與實踐，我會成為一個身心健康、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢面對挑戰(zhàn)的人。我將牢記這些心得體會，使其成為我在未來工作與生活中的寶貴財富。
保健體育課的心得篇十五
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運(yùn)動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運(yùn)會的時間,奧運(yùn)會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運(yùn)會和冬季奧運(yùn)會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).
于是,我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運(yùn)動.它以的習(xí)慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識中逐步建立正運(yùn)動特點(diǎn)吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點(diǎn),整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運(yùn)動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運(yùn)動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運(yùn)行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運(yùn)動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運(yùn)動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運(yùn)動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點(diǎn)真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點(diǎn):怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強(qiáng)求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運(yùn)動幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強(qiáng),促進(jìn)血液循環(huán),使動脈供血充足,加強(qiáng)心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點(diǎn),大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨(dú)立性顯著增強(qiáng).我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學(xué)生而言,所面臨的一個要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.
最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強(qiáng)我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強(qiáng)意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心.
保健體育課的心得篇十六
體育課保健班作為一種特殊的體育課程，旨在通過一系列的運(yùn)動訓(xùn)練來提高學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。我很榮幸能夠參加這個保健班，并在這一學(xué)期中有機(jī)會接受專業(yè)的體育訓(xùn)練。通過參加保健班，我不僅提高了我的體能水平和運(yùn)動技巧，還深刻體會到了體育課的重要性。下面我將從鍛煉身體、提高技能、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神、增強(qiáng)自信心、提升學(xué)習(xí)能力五個方面，對體育課保健班的心得體會總結(jié)。
首先，體育課保健班使我意識到鍛煉身體對我們的健康至關(guān)重要。每節(jié)課開始時，我們都要進(jìn)行一系列的熱身運(yùn)動，如拉伸、俯臥撐和跳繩等。這些運(yùn)動旨在提高我們的心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)血液循環(huán)。通過這些鍛煉，我能感受到身體的每一個細(xì)胞都在不斷得到滋養(yǎng)和強(qiáng)化。隨著身體逐漸變得更加健康和有活力，我也能夠更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次，體育課保健班提供了一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助我提高了各種體育運(yùn)動的技能。在這個班級里，我學(xué)到了很多運(yùn)動項目的基本技巧和規(guī)則，如籃球、足球、乒乓球等。每節(jié)課都會有專業(yè)的教練給我們講解動作要領(lǐng)和技術(shù)要點(diǎn)，并提供指導(dǎo)和糾正。通過不斷的練習(xí)和實踐，我逐漸掌握了這些技能，提高了自己在各種運(yùn)動項目中的表現(xiàn)。這不僅讓我在體育課上有了更好的成績，也讓我在課余時間能夠更加自信地參與各種體育活動。
第三，體育課保健班強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作的重要性，并培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊合作精神。在體育課上，我們經(jīng)常會進(jìn)行團(tuán)體游戲和比賽。這要求我們與隊友密切協(xié)作，相互配合，共同完成任務(wù)或者贏得比賽。通過這種方式，我們不僅培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊合作能力，還增進(jìn)了與同學(xué)之間的友誼和互相幫助的精神。而這種團(tuán)隊合作精神在以后的學(xué)習(xí)和工作中也同樣重要，因為只有與他人和睦相處并互相支持，才能取得更好的成就。
第四，體育課保健班的發(fā)展也給了我更多的自信心。在這個班級里，我不僅與同學(xué)們一起上課，還參加了一些學(xué)校舉辦的比賽和活動。雖然一開始我可能會感到緊張和不安，但是通過不斷地嘗試和努力，我逐漸戰(zhàn)勝了這些困難，并取得了一些不錯的成績。這讓我相信自己有能力克服任何困難和挑戰(zhàn)，在其他方面也更加自信和勇敢。
最后，體育課保健班還提高了我的學(xué)習(xí)能力。研究表明，適量的體育鍛煉可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，提高學(xué)習(xí)記憶能力。而且，體育課的鍛煉和訓(xùn)練也要求我們有良好的觀察力、分析能力和反應(yīng)能力。這些都是在學(xué)習(xí)中十分重要的能力。通過體育課的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的學(xué)習(xí)效率明顯提高了，也更容易保持專注和集中注意力。
體育課保健班給我?guī)砹嗽S多收獲，不僅提高了我的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，還增強(qiáng)了我的團(tuán)隊合作精神和自信心，提升了我的學(xué)習(xí)能力。我相信這些收獲會伴隨著我未來的學(xué)習(xí)和生活，并對我產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響。最后，我要感謝這個保健班給我提供了這樣一個學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會，也要感謝我的班主任和教練們對我的指導(dǎo)和幫助。
保健體育課的心得篇十七
體育課保健班是我們學(xué)校為了增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)、提高身體素質(zhì)而設(shè)立的班級。在參加這個班級的過程中，我學(xué)到了很多關(guān)于保健的知識，提高了自己的身體素質(zhì)。下面是我對體育課保健班的心得體會總結(jié)。
第一段：我對保健的認(rèn)識。
保健是指通過鍛煉身體、調(diào)整飲食、保持良好的生活習(xí)慣等手段，提高和維持身體健康的一種行為。在體育課保健班中，我了解到保健不僅是讓身體變得更強(qiáng)壯，還包括調(diào)節(jié)心態(tài)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等方面。我們通過定期的運(yùn)動，增強(qiáng)了肌肉力量、提高了心肺功能，比以前更加精力充沛。我們還學(xué)到了如何合理飲食，避免吃垃圾食品，保證身體的營養(yǎng)攝入。在學(xué)校里，保健不僅僅是一個班級，更是一個生活方式，使我們養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。
體育課保健班的活動內(nèi)容非常豐富多樣。我們不僅進(jìn)行了常規(guī)的體育鍛煉，如跑步、籃球、游泳等，還學(xué)習(xí)了各種健身操和氣功功法。每周定期的活動時間非常充裕，我們可以選擇自己喜歡的運(yùn)動項目參加，并在專業(yè)教練的指導(dǎo)下不斷提升自己的技能水平。比如，我之前對游泳一直很感興趣，通過體育課保健班的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會了基本的游泳技巧，還參加了校內(nèi)的游泳比賽，并獲得了優(yōu)秀成績。在這個班級中，我充分感受到了運(yùn)動的快樂和樂趣。
參加體育課保健班，我發(fā)現(xiàn)自己得到了很多收獲。首先，我明顯感覺身體變得更加強(qiáng)健有力，體能有了很大的提高。比如，以前我只能跑1000米，現(xiàn)在可以輕松跑2000米以上。其次，我學(xué)會了合理飲食，知道了如何搭配食物，保證身體各種營養(yǎng)的需求。除此之外，我還感受到了保健對心理健康的重要性。通過體育鍛煉，我能夠釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，使自己更加平靜、開心。
參加體育課保健班之前，我總是感到疲憊和無力。上課時注意力不集中，學(xué)習(xí)效果也不好。但在參加了保健班后，我發(fā)現(xiàn)了自己的改變。我變得更加有活力和精神煥發(fā)，注意力更加集中，學(xué)習(xí)成績也逐漸提高了。保健班讓我養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的習(xí)慣，使我在學(xué)業(yè)上更有自信、更有動力。
通過參加體育課保健班，我意識到保健對于我們的身體和心理健康是非常重要的。只有保持身體的健康，才能更好地學(xué)習(xí)和工作。此外，我還意識到了運(yùn)動的樂趣和快樂。通過運(yùn)動，我們可以結(jié)識更多志同道合的朋友，感受到團(tuán)隊協(xié)作和競爭的激情。因此，我決定將保健作為一種終身的習(xí)慣，堅持鍛煉和保持良好的生活習(xí)慣。
總的來說，體育課保健班使我受益良多。通過參加各種運(yùn)動項目，我身心得到了全面的鍛煉，提高了自己的身體素質(zhì)。在保健班中，我不僅學(xué)到了關(guān)于保健的知識，還結(jié)交了很多志同道合的朋友。我相信，通過保健班的學(xué)習(xí)和鍛煉，我能夠更好地改善自己的身體和心理健康，為將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
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