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積極心理講座心得體會篇一
積極心理學，顧名思義是教人怎么積極面對人生，從而得到快樂。以往的心理學研究主要將矛頭對準人們所承受的心理痛苦，但忽略了有關生活質量的其他課題，而“積極心理學正是基于一種理念，即人們所需求的不僅是終結痛苦，人們還期待充實的生活”。下面是整理的關于《積極心理學》有感，歡迎閱讀!
怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中提高積極心理學的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發(fā)，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內在的積極力量和優(yōu)秀品質，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。
21世紀的社會已不同于過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發(fā)出警告，而是需要積極來增強自己的 力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這并不就意味著人類的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來。人的心靈中有著天生的積極種子，而這些種子能否順利發(fā)芽生長，還要依賴后天的其他條件。這就如農民播下一顆種子，這顆種子能否生長發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。
積極心理學認為,心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究,它也應對力量和優(yōu)秀品質進行研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補,也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘;心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學,它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言, 積極心理學的研究分為三個層面,在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗: 幸福感和滿足(對過去) 、希望和樂觀主義(對未來),以及快樂和幸福流(對現(xiàn)在),包括它們的生理機制以及獲得的途徑;在個人的層面上,是研究積極的個人特質:愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關注未來、靈性、天賦和智慧,目前這方面的研究集中于這些品質的根源和效果上;在群體的層面上,研究公民美德,和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織,包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。
面對問題學生，由于家庭和社會的環(huán)境，他們在思想意識方面、行為規(guī)范方面、學習方面、心理方面等存在著不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質和積極力量(如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對未來充滿希望等)才是預防問題產生的最好工具。
積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態(tài)度去面 對問題，更有助于問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。
在網(wǎng)上看到過這樣一個故事：從前有一個人單腿直立站在街上，許多人來到他身邊圍觀，那個人抱怨自己的腿非常的酸痛，周圍的好心人都為他出主意。一個醫(yī)生說，我這里有止疼片，你吃下去就好了，那個人吃下止疼片后說疼痛沒有了，但是腿很僵硬;一個按摩師說，我來給你按摩一下，那人按摩之后說自己感覺上身的壓力很重;一個和尚說，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來，這樣就會感覺很輕，那人想著想著差點摔倒;這時一個孩子走過來告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個故事里有積極心理學的理念，它告訴每個人更好的調動他最大的資源。用積極、全面的態(tài)度去面對和解決他的問題。健康的人不是沒有問題的人，而是能夠解決問題的人。
積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。它倡導心理學研究積極取向，關注人類積極的心理品質，強調人的價值與人文關懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學?！胺e極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W”。seligman博士認為積極心理學的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)的需要。這種需要會激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，積極心理學利用這些內在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。
通過學習這份積極心理學的材料，我感到積極心理學在學校教育工作中的運用必將產生重大的影響。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師，我們對學生的關注不只停留在問題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關注學生人格的完善，幫助學生增強應對心理困擾的能力，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學生看到自身的這些力量和潛能。只有這樣，才能真正幫助學生在今后的生活中發(fā)掘潛能，利用積極力量來完善自己。平時我在教室里確實關注多的是學生的問題，孩子們周記里反映的也大多是班級里不好的方面。有時默寫或測試下來或某個學?；顒又须m然有表揚的人，但多數(shù)會強調某某人如何不認真準備，導致成績不理想或影響了班級形象等等。挖掘的負面的東西比較多。我確實需要動腦筋改變策略了。但如何下手呢?很幸運的是在這份材料的后面提供了五個活動，這五個活動大同小異，主旨都在于如何引導學生正確認識自我，重建自信，幫助他們認識到消極自我認識的危害及消除方法，進一步提高對自我的認識，從而積極應對今后的學習和生活。而且這些活動的可操作性都很強，有詳細的操作步驟。對于我今后方法的改變有很好的指導作用。
積極心理講座心得體會篇二
我很榮幸有機會參加一場關于積極心理學的講座。該講座給我留下了深刻的印象，引發(fā)了我對積極心理學的興趣。作為一門獨特的學科，積極心理學著重于人類的優(yōu)點、幸福感以及個人成長。我愿意與大家分享我在講座中所學到的知識和心得體會。
第二段：積極心理學的概念和基本原理
在講座的第一部分，講師詳細介紹了積極心理學的概念和基本原理。積極心理學強調個體的優(yōu)點和長處，通過發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)這些積極特質來實現(xiàn)幸福感和個人成長。這一觀念與傳統(tǒng)心理學的問題導向和疾病模型形成鮮明對比。積極心理學的目標是幫助人們提高生活質量，建立積極的心態(tài)和行為，從而積極面對挑戰(zhàn)和困難。
第三段：積極心理學在實踐中的應用
講座的第二部分重點介紹了積極心理學在實踐中的應用。其中包括培養(yǎng)積極情緒、提高自我意識、建立良好的人際關系和追求個人目標等方面。演講者通過具體例子和實際操作指導讓我們更好地理解如何應用積極心理學的原理。我意識到了積極心理學在日常生活中的重要性，如如何積極地思考問題，如何運用自己的優(yōu)點來應對困難等。
第四段：積極心理學的啟示與反思
在講座的最后一部分，講師通過分享一些真實的成功案例，向我們展示積極心理學的巨大潛力。這些案例彰顯了真正實踐積極心理學理念的人們是如何在面對逆境和挑戰(zhàn)時保持樂觀和積極的心態(tài)。通過聽取這些故事，我受到了鼓舞，明白了積極心理學并不僅僅是一種理論，它是一種可以真正改變生活的生活哲學。
第五段：對未來的展望
參加這場積極心理學講座是我邁向更積極生活的一個重要的起點。我將積極心理學的原理應用到我的日常生活中，努力樹立積極的態(tài)度和思考，積極面對一切困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過通過不斷地錘煉和培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，我可以成為一個更快樂、更成功、更有意義的人。
總結
通過參加這場積極心理學講座，我明白了積極心理學對個人幸福感和成長的重要性。它的研究和應用可以幫助我們培養(yǎng)積極情緒、提高自我意識、建立良好的人際關系和追求個人目標。通過學習和實踐積極心理學的原理，我相信我可以成為一個更積極、更樂觀、更成功的人。我將持續(xù)關注積極心理學的新動態(tài)，繼續(xù)學習和實踐其中的原則，為自己和他人創(chuàng)造更美好的生活。
積極心理講座心得體會篇三
幸?？梢蕴嵘?，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什么！
1、幸福是一種主觀體驗。
奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢？因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。
2、幸福需要經(jīng)?！皶裉枴薄?/p>
有人說幸福是自己內心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經(jīng)常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸?？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸福可以減輕壓力，也可以提升自信。
3、幸福需要留住。
幸福的時光需要保留，但若干年后，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。
4、小小慈善可以帶來大大的幸福。
記得前兩天去kfc花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎？”當時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從kfc出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺。現(xiàn)在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學里講的――――做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。
積極心理講座心得體會篇四
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關的音量、節(jié)拍、音調等次感元所測得的結果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
積極心理講座心得體會篇五
第一段：簡介（引入話題，概述內容）
在現(xiàn)代社會中，人們所面對的壓力和困擾日益增加。為了幫助人們更好地應對生活的挑戰(zhàn)，積極心理學逐漸成為了一個熱門的研究領域。近日，我有幸參加了一場關于積極心理學的講座，深受啟發(fā)和感動。以下是我對這次講座的心得體會。
第二段：積極心理學的核心觀點（介紹積極心理學的基本理念）
積極心理學強調積極情感、積極行為和積極思維對于個體的重要性。在講座中，講師詳細介紹了積極心理學的核心觀點，使我對積極心理學有了更深入的理解。我了解到，積極情感不僅可以提高個體的幸福感和自尊心，還可以增強人們的社交能力和身心健康。而積極行為則是指積極地參與各種活動，積極主動地解決問題。積極的思維方式能夠讓我們更加自信，更有勇氣面對挑戰(zhàn)和困難。通過聽講座，我意識到了積極心理學對于個體幸福和成功的影響。
第三段：具體的應用（講解積極心理學如何應用于實際生活）
講座中，講師給出了許多實際的例子，向我們展示了積極心理學如何應用于我們的日常生活中。他說：“要改變一種積極的行為和思維習慣，首先要從小事做起?！彼e了一個例子，說一位懂得感恩的人，即便是面臨困難和挫折，也能夠保持樂觀的態(tài)度。講座中，我還學到了一些實用的技巧，如如何培養(yǎng)積極情感，如何靈活運用積極思維等等。這些技巧可以幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)，增強自我管理能力。
第四段：個人體會（分享自己對于積極心理學的認識和感受）
在講座中，我深深地認識到了日常生活中積極心理學的重要性。過去，我常常被生活中的一些負面情緒所困擾，難以保持積極的態(tài)度。然而，通過這次講座，我學到了如何改變自己的思維方式，如何更積極地面對生活的挑戰(zhàn)。我意識到，只有積極地看待問題，樂觀地對待困難，才能更好地應對生活的壓力。在講座結束后，我感到自己已經(jīng)有了更深層次的心理覺察和思維轉變。
第五段：總結（總結主要觀點，強調積極心理學對生活的重要性）
通過這次積極心理學講座，我對積極心理學有了更全面的了解和深入的認知。積極心理學不僅僅是一種理論，更是一種生活方式和心態(tài)。通過學習積極心理學，我們能夠提高自己的幸福感和生活質量，更好地應對生活的挑戰(zhàn)。我決心將積極心理學的理念應用于實際生活中，并希望能夠與更多的人分享這些正能量，共同創(chuàng)造美好的生活。
積極心理講座心得體會篇六
第一段：引言（150字）
我最近參加了一場有關積極心理學的講座，并對其中的內容深感啟發(fā)。積極心理學是一門研究人類優(yōu)點、幸福感及成就感的學科。這場講座主要圍繞了如何通過積極心理學的理論和實踐方法，培養(yǎng)個人的積極心態(tài)，提升生活質量和心理健康。在整個講座過程中，我學到了很多從未意識到的知識，對個人成長和幸福感的重要性有了更加深刻的認識。
第二段：積極心理學的重要性（250字）
在講座中，講師首先介紹了積極心理學的重要性。我們每個人都希望過上幸福、有意義的生活，而積極心理學就為我們提供了一種方法。它幫助人們關注和培養(yǎng)個人的優(yōu)點和優(yōu)勢，而非一味地糾結于自己的弱點和不足。通過積極心理學的實踐，我們能夠更好地應對挫折和困難，并以一種積極的心態(tài)來面對生活中的各種挑戰(zhàn)。它可以提高我們的自尊和自信心，增強逆境中的抗壓能力。
第三段：積極心理學的方法和技巧（300字）
在講座中，我們了解了一些積極心理學的方法和技巧。比如，專注于個人的優(yōu)點和天賦，通過積極思考和樂觀情緒來提升自己的幸福感。我們也學到了如何調整自己的思維模式，避免負面的想法和消極的情緒。此外，積極心理學還鼓勵人們樹立具體的目標，并制定行動計劃來實現(xiàn)這些目標。通過這些方法和技巧，我們可以更加積極主動地面對生活，增強自己的內在動力，以實現(xiàn)自己的目標和夢想。
第四段：個人成長和幸福感（300字）
在講座的過程中，我認識到個人成長和幸福感是息息相關的。當我們能夠通過積極心理學的方法和技巧，提升自己的積極心態(tài)和自信心時，我們就能夠更加積極地追求自己的目標，并充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力。這種積極的心態(tài)和積極的行動將帶來更多的成功和滿足感，從而提升我們的幸福感。個人成長和幸福感是一個循環(huán)的過程，相互促進，在實踐中不斷互為支撐和發(fā)展。
第五段：結語（200字）
參加這場積極心理學講座是我最近生活中的一大收獲。通過學習和實踐積極心理學的方法和技巧，我意識到自己在很多方面都可以不斷成長和進步。我將會將積極心理學的理念融入到我的日常生活中，以更加積極樂觀的心態(tài)去面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過實踐和堅持，我能夠不斷提高自己的幸福感和生活質量，并將這種積極心態(tài)和樂觀情緒傳遞給身邊的人。
積極心理講座心得體會篇七
改變有一定的步驟和方法。
第一個步驟，明確你到底要改變哪個習慣。
比如說你希望克服拖延的習慣，你希望戒煙，你希望每天堅持運動30分鐘……不管你的習慣是什么，一定都有方法可以改變。
改變的第一個步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫下來：我每天要運動30分鐘，或我要成為一個不抽煙的人……先把它寫下來，這是很重要的一點。
第二個步驟，改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："?。『脿C。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【疲淮魏?5瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理講座心得體會篇八
隨著物質文化水平的提高，人們的質量意識和安全意識不斷增強。護理質量直接關系到病人的生命與健康，關系到我們醫(yī)院在社會公眾中的形象。因此，加強護理質量管理，不斷提高護理服務質量，使病人滿意是護理質量監(jiān)控的主要任務，是醫(yī)院工作的主要目標，也是護理質量監(jiān)控人員所討論的重要課題。為了達到這一目標重要手段就是采取有效的護理質量監(jiān)控措施。為了適應新的護理工作發(fā)展模式的需要，我院護理部已經(jīng)實行了由護理部、病區(qū)護士長、病區(qū)質控員及護士組成的護理質量控制路徑，從而保證了護理安全，提高護理質量。我們應該從增強質量監(jiān)控的意識、完善質量監(jiān)控的體系、加強質量監(jiān)控的環(huán)節(jié)、做好質量監(jiān)控的反饋等方面著手做好質量監(jiān)控。
護理工作的對象是人，質量控制的目標是零缺陷，護理質量監(jiān)控的重點強化預先控制行為。當然，由于護理工作瑣碎、復雜，受許多客觀因素的影響，所以還要加強同期控制，并定期進行反饋控制。同時在護理質量控制的中，要發(fā)揮護士自我控制的能動性。標準和規(guī)章制度再好，護士的能動性不發(fā)揮，一切工作就難以落實。目前強調以人為本，就是要發(fā)揮人的主觀能動性，讓每一位護理人員都參與質量控制自覺地依照標準和制度，自己按既定的目標努力工作，對自身行為進行約束和控制。
一、增強質量控制意識，將質量監(jiān)控落實到每一個人
醫(yī)療護理質量的高低直接影響醫(yī)院的整體發(fā)展。針對這種情況，我們應該不斷健全護理質量監(jiān)控體系，實行全員參與質量監(jiān)控，強化質量的內涵，真正的把質量控制落實到實處;我們應該采取多種渠道強化質量監(jiān)控的意識，反復強化護理質量控制的重要性及必要性對全體護理人員進行廣泛教育，弘揚以病人為中心，對病人高度負責，對技術精益求精的無私奉獻精神，增強護理人員事業(yè)心和責任感，同時將質量控制結果落實到科室、個人，將護士各個崗位質量同科室目標管理、經(jīng)濟利益掛鉤。
二、完善質量控制體系
完善醫(yī)院護理質量控制機構。制定質控機構的工作任務，應該充分發(fā)揮科室質控小組的作用，激勵護士全員參與質控制的積極性，使每個質控成員了解質控內容的細則，掌握質控標準，做好質控分析，找出存在的不足，使護理工作從被動管理轉變到主動全員參與管理。護理質量控制的最終目標是滿足患者的需求，提高醫(yī)院護理服務水平，通過科室質控小組質量控制，針對性地提高護士的基本素質，及時發(fā)現(xiàn)工作的薄弱環(huán)節(jié)，使護士了解自己有待解決的問題，并且決心去改進，用積極的態(tài)度參與考核，改變過去在質量控制中的應付、突擊、補救行為，將考核標準和內容作為規(guī)范，把為患者提供優(yōu)質服務的基本要求貫穿于臨床護理實踐的全過程，做到人人參與質量控制，使護理質量控制結果達到真正讓患者滿意的效果。
三、加強環(huán)節(jié)質量控制
除了護理部組織護士長對科室進行不定時的護理質量檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時指出;同時，發(fā)揮好各科室質量控制小組的作用，隨時對科室護理工作進行質控，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，提出整改措施，，對自己科室護士的工作質量先進行自查、自考、自評，做到心中有數(shù)，不合格者限期整改，不斷改進護理工作質量，這樣使護理質量控制工作采取定期與不定期相結合，使護理質量始終處于受控狀態(tài)。
四、做好質量控制反饋
科室定期開展病人對護理工作滿意度調查護理部也可以不定期到各科室發(fā)放調查問卷表，以病人的需求、病人的評價、病人的期望來測評護理工作的服務態(tài)度和服務質量，對調查結果進行分析整理，并將結果反饋給科室及本人，科室對存在的問題及時進行總結討論，分析前因后果，采取有效的對策。
通過上述的質量管理控制方法，樹立“質量第一”的觀念，落實好前饋控制、同期控制和反饋控制的各項措施，使護士的服務意識明顯提高。變原來的“要我增強服務質量意識”轉變?yōu)椤拔乙鰪姺召|量意識”。護理質量控制是醫(yī)院護理管理的永恒主題，患者滿意度才是衡量護理質量的重要指標，應把護理質量控制定位在是否滿足患者的健康需要上，在質量控制中注重持續(xù)質量改進，注重評價護理過程和成效，使患者真正從護理質量控制中受益，真正享受舒適、安全滿意的護理服務。
積極心理學心得體會3
積極心理講座心得體會篇九
美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。
四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。
十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。
十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
積極心理講座心得體會篇十
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓，在今天的培訓中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發(fā)展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。
今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？
通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導這些后天的因素應該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產生預期的影響。
5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。
總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。
積極心理講座心得體會篇十一
一直聽身邊的朋友說，心理學與生活是一門非常不錯的校選修課，值得一去。特地在小學期選課的時候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，頓時讓我覺得此門課程的霸氣側露，不可小覷。
回顧昨天上課的感受，眾多生動有趣，而又奇葩的案例中，我獨獨最鐘情于三個，一個是7哥靳愛兵，一個是北京愛華，還有就是杜郎口，并且想關于這仨案例談一下自己的理解。
77號，4年半，16小時，1500元，500元、、、當從度娘上獲取這些數(shù)字時，我被震撼了?但很快，當我換位思考了一下之后，表示，還能夠理解。我覺得，7哥家人愛的表達、大學這種自由的氛圍以及其自身對人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場正常人眼中悲劇的主要原因。
父母都是農民，父親常說他“眼里沒有活兒”，不滿意兒子努力去做的事情。上了初中，每個禮拜回去一次，高中變成一個月回一次，最后一年復習，一年回一次，家里人都在說：“沒什么事就不要回去了?！?這些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認為：“家里人不會想念他?！逼鋵?，四年里，他無數(shù)次渴望家人能把他領回去，也是因為無法給家人一個交代才喪失了回家的勇氣，當看到那張7哥與母親相擁的圖片時，我特理解7哥，他想要的也只不過是這一丟丟而已。這也許就存在一個愛的給予與愛的需求在里面，作為仍在奔波于物質追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識分子對精神層面愛的需求，換句話說，父母認為，我好好掙錢，供你上學，你只要一心學習，其他的就別管了。但事實卻不僅如此，畢竟作為不知柴米油鹽貴的學生怎會深刻理解，特別是現(xiàn)在這個社會，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對精神層面溫柔的愛的需求，其實，他們也許，只想要一句;"兒子，媽/爸想你了?"或者“兒子，你真棒?”其實，除了7哥用這種極端的方式把他對家人愛的渴望表達出來一外，現(xiàn)實生活中還有許多人也許，仍被種.種親情問題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝福了。
北京愛華的那個故事，可以理解為與我們高中曾聽過的一個親情勵志講座嗎?記得那時，我們也被虛擬在一個危險的境地，老師問我們，此時我們心中最割舍不下誰，大家都普遍說家人(ps我居然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰喂它啊)，然后，哭的淚流滿面，特別的感動，甚至，在心里暗暗發(fā)誓，要好好好地學習，不上太多的網(wǎng)，要努力學習，各種，只不過，不到一周，所有人似乎又都被打回原形了?對于此類演講，我只能不置可否了。
心理學個人心得
積極心理講座心得體會篇十二
積極心理學課程就要結束了，雖然只是短短的幾周時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關于負面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。
積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。積極心理學并不像傳統(tǒng)心理學那樣，強調病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學以不同于以往的全新角度詮釋了心理學的任務，催生教育的生命活力，告了心理學為人類謀取幸福時刻的來臨。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的`人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對生活。
在這個競爭激烈的社會里，似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當中必定會遺失一些必需且有價值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關注你；認了最應當審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣；認識自我，是一種智慧；認識自我更是一種途徑。
這門課程中老師教會我們要學會感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應該感謝，它讓我們學到了更多懂得了更多。永遠懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那么計較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。
我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學會坦然接納。同時，我們也要學會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠方，充滿了期待?！币驗闃酚^，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進的動力。
曾幾何時，幸福似乎是距離我們很遙遠的事情。至于幸福是什么，亦是無法言說的。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀，而樂觀是對生命的遠方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步地朝著那個既定方向去邁進，盡管在這個過程當中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會有怎樣的困窘出現(xiàn)，如果你心理健康，你就能夠學會樂觀地看待這些事情，你就能找到前進的動力來。理健康的人也比較善于積極思維，對事物永遠能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結果。幸福其實是一件特別簡單的事情，而幸福也總是在引導著人去過這種有意義的生活，實現(xiàn)自我價值。在合理價值目的性的引導之下，人有意義地生活，實現(xiàn)人生價值，體驗幸福感受。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福！所以讓自己學會快樂，不要悲傷包裹自己！
我們還測試了自己的性格優(yōu)勢，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點，彌補自己的弱勢。對于擇業(yè)也是一個不錯的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領域，這樣我們能發(fā)揮自己的長處，把工作做得更好。每個人總有自己的優(yōu)點，或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團糟什么也不會，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。
學完這門課程，我覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極的去面對生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，它眼中的世界也是快樂的，我們要用積極的心態(tài)去真實地活在當下的每一天。
1:以后每節(jié)課應該點名，不能放任我們過于自由。
2：課間我覺得應該休息幾分鐘。
3：上課應該多點名提問，這樣學生會更加投入些。
積極心理講座心得體會篇十三
“心態(tài)決定一切”，這句話無疑是至理名言。一個積極的心態(tài)可以讓我們更加樂觀向上，更加積極進取，更加有自信心。在學習、工作、生活中，我們都會遇到各種困難，如何保持積極心態(tài)一直是我們所追求的目標。
積極心理指的是面對困難和挫折時，以積極心態(tài)去看待、理解、處理問題。世間沒有絕對的完美，每個人都會有自己的不足。如果一直帶著消極心態(tài)面對這些不足，勢必會影響到自己的發(fā)展。積極心理可以讓我們看到問題的正面、積極的一面，讓我們充滿希望和信心，更加勇敢地面對困難和挑戰(zhàn)。
1.正確認識自己，要敢于面對自己的不足，同時也要認識到自己的優(yōu)勢和長處，鼓勵自己不斷進步。
2.保持心理平衡，需要有一種理性的思維方式去看待問題，不要被情緒所左右。適當?shù)姆潘珊驼{節(jié)可以幫助我們更好地調整心態(tài)。
3.多與積極樂觀的人交往，他們的樂觀、自信、進取心會給我們帶來很大的幫助和啟示。
第四段：實踐中的積極心理。
在日常生活中，我們可以通過一些實際行動來練習和實踐積極心理。比如，每天主動給自己布置一些小目標，會讓我們在完成這些目標的過程中感受到成就感；當面臨挑戰(zhàn)和壓力的時候，我們可以用“有一種能力就是能夠成功應對挑戰(zhàn)”的信念去鼓勵自己；當失敗的時候，我們可以以一種“失敗并不可怕，只要不放棄就一定能再次成功”這種態(tài)度去面對失敗，從而從中學習、總結經(jīng)驗。
第五段：總結。
積極心理是一種非常重要的心態(tài)，它可以讓我們更加自信、樂觀，更有勇氣去面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。在實踐中，我們可以通過多與積極樂觀的人交往、保持心理平衡、正確認識自己等方式來培養(yǎng)積極心理。只要堅持不懈地去練習和實踐，相信我們一定可以在面對種種問題和挑戰(zhàn)時，保持堅定的信念和積極的態(tài)度。
積極心理講座心得體會篇十四
最近，我參加了一場關于“積極賦能家長講座”，受益匪淺。這場講座不僅為我指明了如何更好地與孩子溝通的方向，同時也教會我如何樹立正確的家庭觀念，建立健康的家庭環(huán)境。在這里，我將與各位分享我從這場講座中獲得的體會和經(jīng)驗，希望對優(yōu)化家庭教育起到一些借鑒和啟示作用。
第二段：家長應該積極賦能孩子
首先，講座中提到了“積極賦能家長”這個概念。賦能的目的是讓孩子擁有更多的自主選擇的機會，讓孩子變得獨立自主，全方位成長。在此過程中，家長應該保持情感的關注和支持，樹立自己家中的權柄，為孩子設定基本的規(guī)矩和原則，讓孩子在自主選擇的同時，學會控制自己的行為，成長為更加獨立、自信的人。這種方法既不會讓孩子在家長的制約下感到束縛，也不會成為家長縱容孩子行為的借口，而是真正的為孩子著想，關注孩子的全面成長。
第三段：家庭教育的目標和手段
在家庭教育中，我們的目標應該是讓孩子保持一種積極的心態(tài)，健康的人格和發(fā)展?jié)撃?。為了實現(xiàn)這個目標，我們應該采用多種方式和手段。例如，父母和孩子之間的溝通是非常重要的。通過講座，我得知了父母與孩子建立溝通橋梁的重要性和方法。我們應該了解孩子的內心世界和需求，與孩子常常互動，時刻關注孩子的成長和進步。同時，在家庭教育中，我們也可以通過家規(guī)的制訂，激發(fā)孩子的責任感和自律能力。此外，積極利用家長微信群等互聯(lián)網(wǎng)的平臺，也是提高孩子自主選擇和互動性的有效途徑。
第四段： 孩子的情緒管理與“自愈力”培養(yǎng)
孩子的情緒管理也是我們應該關注的重點。在這個方面，家長首先需要掌握一定的知識和技能，例如如何幫助孩子知道自己當前的情緒狀態(tài)，尋找和采納各種克制和緩解情緒的方法。教育孩子培養(yǎng)“自愈力”也是非常必要的，通過講座，我了解到了一些關于“自愈力”的知識和方法，例如運動、閱讀、寫作等多種方式，為孩子提供多種歸因情緒的方法，幫助孩子更好地管理情緒，發(fā)掘自身的潛能和尊重自己的價值。
第五段：家庭教育中應該注意的事項
最后，家庭教育中也有一些需要注意的事項。例如，家長在教育孩子時，應該摒棄過度情緒化的傾向，保持冷靜、理性的態(tài)度，盡量不給孩子帶來過多的緊張和壓力。同時，家長也應該注重培養(yǎng)孩子的信心和自制力，并幫助孩子減少壓力感，提高自信和安全感。此外，家庭教育也需要充分尊重孩子的特點和發(fā)展階段，為孩子提供多樣化的成長環(huán)境和機會，才能更好地促進孩子成長。
結尾：總結
總之，在這次點撥心靈的講座中，我得到了許多有益的建議和指導，我相信這些會幫助我成為更好的家長，給孩子創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。我也希望這些經(jīng)驗能夠啟發(fā)更多的家長，樹立正確的家庭教育觀，為下一代留下更美好的未來。
積極心理講座心得體會篇十五
我把自己定位為終生學習者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來，我除了工作需要的產品設計類，另外也接觸了很多學科領域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進的時間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動帶來的好運氣，近兩個月開始了以考研為目的的心理學學習，接觸新領域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時間不多，但確實是將注意力集中到了自己的情緒、動機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應該說通過課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進一步理解。
古語云“攘外必先安內”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認識與運用，系統(tǒng)的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的`時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止。或是每當自己有負面情緒和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【疲淮魏?5瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理講座心得體會篇十六
在現(xiàn)代社會，我們常常承受著各種種種的負面情緒，這些消極情緒往往會對我們的身心健康造成極大的影響，使我們的心情變得煩躁不安，甚至導致抑郁癥的出現(xiàn)。因此，養(yǎng)成積極的心態(tài)，是非常重要的。
第二段。
我曾經(jīng)也陷入過沮喪的狀態(tài)中，生活讓我感到枯燥和無味，沒有什么事情能夠激起我的興趣。但是，在這個時候，我發(fā)現(xiàn)了積極的心態(tài)的重要性，我開始從自己的心態(tài)入手，積極面對困難和挑戰(zhàn)，嘗試從中尋找它們的積極因素，這讓我變得積極起來，生活中的種種一切也變得充滿了希望。
第三段。
我還記得有一次遭遇挫折，感到非常失落。那時，我掛了一堆負面情緒，情緒低落，甚至想要逃避現(xiàn)實。但隨后我即刻采取了積極的心態(tài)，試圖尋找到一些正面而有益的成果。我告訴自己，我在挫折中并不孤單，道路上會有很多形形色色的人在一次次的失敗、一次次的跌倒后再站起來?？傆蟹椒▉斫鉀Q問題，我應該相信，努力克服，變得更堅韌。
第四段。
那時，我開始意識到，只有積極的心態(tài)才能跨越困難和風險，在所有交際中我們都需要積極的心態(tài)，以獲得生活中每個環(huán)節(jié)的更多樂趣。有了這種沉淀，我開始收獲了更多的掌聲和自信，自己也變得更加成熟和冷靜。
第五段。
總而言之，積極的心態(tài)不僅能提高我們的心理素質，還能提高我們的生活品質和幸福感。因此，我們應該在日常生活中積極面對生活中的挑戰(zhàn)，在遇到困難和挫折時積極、堅韌地尋找解決辦法。只有保持積極心態(tài)，我們才能在生活中獲得更多的歡樂和成就。
積極心理講座心得體會篇十七
在現(xiàn)代社會，知識更新迅速，尤其是在孩子教育方面，家長們需要不斷掌握新的教育理念和方法，以更好地輔導孩子成長。近日，我參加了一次由學校舉辦的“積極賦能家長講座”，讓我深刻認識到自己在育兒方法和心態(tài)上的不足之處。以下是我的心得體會。
第二段：學習到的知識和方法
在講座中，我們受益匪淺，不僅學習到了許多育兒知識和方法，還了解到關于情商訓練、學習方法及思維培養(yǎng)等方面的具體操作方法。比如在情商訓練方面，講座中講解了怎樣幫助孩子去了解自己的情感，感受自己，發(fā)展健康的社交關系等。學習方法和思維培養(yǎng)方面則介紹了很多針對不同年齡段孩子的有效策略，如如何提高孩子的注意力，如何激發(fā)孩子的好奇心等。
第三段：個人收獲
通過這次講座，我認識到了自己在家庭教育方面需要不斷學習和提高自己的技能。尤其是在與孩子溝通交流方面，要保持良好的心態(tài)，耐心傾聽孩子的想法和需求，理解他們心理上的真正需求。我也深刻了解到，家庭教育需要把握合適時機，采用正確的方法，適應孩子的年齡階段和性格特點，使孩子能夠積極進取、快速成長。
第四段：家長身份的轉變
通過這次講座，我也深刻認識到，作為家長身份必須與時俱進，在不斷前行，不斷學習和探索中不斷更新自己的教育理念和方式，成為一個有智慧、善良、有愛心和責任感的好家長。我也認識到，作為家長，我們更要教育孩子具有良好的道德觀念和價值意識，讓他們能夠在尊重他人，促進社會和諧等方面有更多的表現(xiàn)。
第五段：結束語
從這次家長講座中，我收獲頗豐，提高了自己的育兒方法和意識，也感悟到了身為父母的責任重大。教育孩子是一項長期而又復雜的工程，但是我相信，只要我們擁有真心與愛心，不斷努力和探索，我們一定能夠成為一名成功的家長。我期待著通過這些知識與點滴傳遞給我所愛的小生命，使他們在今后的成長過程中具有根深蒂固的愛和責任感。
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