閱讀是獲取信息和知識(shí)的重要途徑，通過閱讀可以拓寬自己的知識(shí)面和視野。在職場(chǎng)中，如何提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)合作能力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的共同成長(zhǎng)？閱讀下面的總結(jié)示范，或許能夠幫助你改善寫作水平。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇一
為開展好第三個(gè)“全民健身月”活動(dòng)，增強(qiáng)轄區(qū)居民的全民健身意識(shí)，倡導(dǎo)文明健康生活方式，增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌。4月8日上午，龍山街道銀樺路社區(qū)文明實(shí)踐站、老體協(xié)在轄區(qū)融樂園特開展中老年健身操培訓(xùn)活動(dòng)。
此次活動(dòng)吸引了社區(qū)眾多健身愛好者、文藝愛好者以及老年人參加，社區(qū)養(yǎng)老中心劉老師通過帶頭示范的方式向老人們講解健身操的步驟，老人們學(xué)得很認(rèn)真。練習(xí)了幾遍后老人們都熟練的掌握了健身操的做法，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，他們精神抖擻，展現(xiàn)著老年人特有的風(fēng)采。
讓老人們通過健身操活動(dòng)來鍛煉自己的身體以預(yù)防老年人常見的一些疾病，同時(shí)也讓社區(qū)內(nèi)很多老人走出家門來到活動(dòng)中心，進(jìn)一步提高了老年人的健康意識(shí)，強(qiáng)化“全民健身月”的引領(lǐng)作用，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇二
為開展好第xx個(gè)“全民健身月”活動(dòng)，增強(qiáng)轄區(qū)居民的全民健身意識(shí)，倡導(dǎo)文明健康生活方式，增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì)，展示老年人積極、健康、向上的精神面貌。4月8日上午，龍山街道銀樺路社區(qū)文明實(shí)踐站、老體協(xié)在轄區(qū)融樂園特開展中老年健身操培訓(xùn)活動(dòng)。
此次活動(dòng)吸引了社區(qū)眾多健身愛好者、文藝愛好者以及老年人參加，社區(qū)養(yǎng)老中心劉老師通過帶頭示范的方式向老人們講解健身操的步驟，老人們學(xué)得很認(rèn)真。練習(xí)了幾遍后老人們都熟練的掌握了健身操的做法，伴著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，他們精神抖擻，展現(xiàn)著老年人特有的風(fēng)采。
讓老人們通過健身操活動(dòng)來鍛煉自己的身體以預(yù)防老年人常見的'一些疾病，同時(shí)也讓社區(qū)內(nèi)很多老人走出家門來到活動(dòng)中心，進(jìn)一步提高了老年人的健康意識(shí)，強(qiáng)化“全民健身月”的引領(lǐng)作用，豐富了社區(qū)老年人的精神文化生活。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇三
8月3日，旗老年體協(xié)以“我運(yùn)動(dòng)我健康，我快樂我健康”為主題舉辦了“全民健身日”老年人體育健身展示活動(dòng)。隊(duì)員們個(gè)個(gè)精神抖擻，用優(yōu)美的舞姿展示著對(duì)體育健身活動(dòng)的熱愛。為觀眾帶來了腰鼓《東方紅中國(guó)夢(mèng)》、舞蹈《新時(shí)代文明實(shí)踐歌》《中國(guó)龍水鼓》、健身操《祖國(guó)你好》等精彩的節(jié)目，展現(xiàn)了老年人“最美不過夕陽紅”的精神風(fēng)貌。
據(jù)巴林左旗老年體協(xié)副主席、秘書長(zhǎng)李萬軍介紹，老年體育健身活動(dòng)已經(jīng)連續(xù)舉辦了十年，這次參加展示活動(dòng)的近700人，目的就是帶動(dòng)更多的老年人加入到健身隊(duì)伍中來，讓老年人有事干，運(yùn)動(dòng)起來健康起來，追求健康文明的生活方式。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇四
為激發(fā)居民健身熱情，進(jìn)一步豐富轄區(qū)中老年人的業(yè)余文化生活，帶動(dòng)老年人健身熱情。5月19日晚，湯泉街道老體協(xié)組織開展中老年廣場(chǎng)舞健身活動(dòng)。
中老年廣場(chǎng)舞健身活動(dòng)開始前，網(wǎng)格員已經(jīng)做好了宣傳工作，積極邀請(qǐng)周邊老年人參加，領(lǐng)隊(duì)徐阿姨準(zhǔn)備了大家耳熟能詳?shù)臍g快音樂，如“小蘋果”、“最炫民族風(fēng)”等。徐阿姨為了這次活動(dòng)精心編排好幾個(gè)適合老年人健身跳的廣場(chǎng)舞，并且借助此次活動(dòng)進(jìn)行教授和推廣，以此帶動(dòng)老年人加入到廣場(chǎng)舞健身行列，感受廣場(chǎng)舞的魅力。晚上7點(diǎn)，周邊老年人陸續(xù)趕過來，當(dāng)音樂響起時(shí)，大家在領(lǐng)舞徐阿姨的帶領(lǐng)下，一首熱身操“小蘋果”后，大家逐漸融入進(jìn)來。在第二首“最炫民族風(fēng)”后，健身隊(duì)伍漸漸發(fā)展到三四十人。不管舞姿是否優(yōu)美，動(dòng)作是否嫻熟，大家都踩著節(jié)奏，伴著音樂，輕松愉快地跳著?，F(xiàn)場(chǎng)有老人說道：“以前只能在家看看電視，現(xiàn)在好了，在家附近就能跳舞鍛煉身體了，而且還認(rèn)識(shí)了這么多朋友，感覺自己都變年輕了?！苯∩斫Y(jié)束，大家都揮汗如雨，覺得身體倍感輕松。
通過開展廣場(chǎng)舞活動(dòng)，既能娛樂老年人身心、鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，也為老年人搭建了交流的平臺(tái)，大家在歡聲笑語中增進(jìn)了友誼和感情交流。提高了居民對(duì)社區(qū)和老體協(xié)組織的歸屬感，增強(qiáng)了居民群眾的集體凝聚力和向心力。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇五
為了增強(qiáng)中老年居民朋友們的身體素質(zhì)，展示轄區(qū)中老年人積極、向上、健康的精神面貌。我社區(qū)組織老人開展健身操活動(dòng)。
伴隨著歡樂輕松的健身操音樂節(jié)拍，老人們精神很好，展現(xiàn)了中老年人特有的風(fēng)采。
此次活動(dòng)得到了眾多老年朋友們的認(rèn)可，大家紛紛點(diǎn)贊，希望以后多開展一些類似的活動(dòng)。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇六
對(duì)于老人來說選擇好一套好的'健身操是會(huì)對(duì)老人身體起到很好的養(yǎng)生效果延年益壽，那么有哪些健身操適合老年人的呢?這里小編給大家分享一些關(guān)于老年人養(yǎng)生健身操，方便大家學(xué)習(xí)了解。
第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、2左臂經(jīng)右側(cè)向上繞至左側(cè)斜上舉，同時(shí)左腳側(cè)出一步成開立。3、4右臂經(jīng)左側(cè)向上繞至右側(cè)斜上舉，抬頭、挺胸。5、6兩臂經(jīng)側(cè)下擺至腹前直臂交叉，手心向內(nèi)，低頭。7、8兩臂經(jīng)側(cè)擺至斜上舉，手心相對(duì)。第二個(gè)八拍：1、2左臂前斜上舉，右臂屈肘，右手搭在左臂肘關(guān)節(jié)處，臺(tái)頭。3、4左臂前平舉。5、6右臂經(jīng)左臂下，兩臂向側(cè)后擴(kuò)展至左臂肩側(cè)屈，右臂側(cè)平舉，握拳，向右轉(zhuǎn)頭，半蹲。
第二節(jié)：四肢運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、左臂屈肘側(cè)舉，右臂上舉，拳心向前，同時(shí)左腳側(cè)出一步，登山步，頂右髖，左腿屈膝。2、右腳并左腳，頂左骸，右腿屈膝，左臂上舉、直立。3同1.4兩臂屆肘側(cè)舉、直立。5—8拍同1—4拍，方向相反。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第三個(gè)八拍：1、兩臂向側(cè)伸出，五指分開，手心向前，同時(shí)左腳側(cè)出一步成開立。2、兩臂腰間抱拳，右腳在左腳旁點(diǎn)地。3同1方向相反。4同2，方向相反。5—7拍同1—3拍。第八拍還原成直立。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍。第五個(gè)八拍至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè) 八拍。
第三節(jié)：肩部運(yùn)動(dòng)4×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、左肩向上提肩，同時(shí)左腿向左側(cè)前邁一步成弓步。2、左肩還原。3、右肩向上提肩。4、右肩還原。5、雙肩向上提肩。6、雙肩還原。7同5、8同60第二個(gè)八拍：1、2重心后移，左腿伸直，右腿屈膝，同時(shí)雙肩經(jīng)前向后繞一圈。3、4同1、2，5至8拍同1至4拍，方向相反。第八拍收左腿并右腿。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍，方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
第四節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、2兩手經(jīng)胸前向兩側(cè)直臂后振，手心向前，同時(shí)左腳側(cè)出一步成開立。3、4兩臂屈肘收胸前，手心向內(nèi)，右腳并左腳，低頭、含胸。5—8同1—4方向相反。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第三個(gè)八拍：1、2兩手經(jīng)腰間向前沖拳, 左腳在原地踏一步。3、4兩臂胸前平屈向后擴(kuò)胸，掌心向下，右腳向左側(cè)前方勾腳尖，腳跟著地。5—8同1—4，方向相反。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍。
第五節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、2左臂側(cè)下舉，右臂體側(cè)屈，向左側(cè)腰、手心向后，同時(shí)左腳側(cè)出一步。3、4上體還原成正立，兩臂體前直臂交叉。5。8同1—4，方向相 反。8還原成直立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第三個(gè)八拍：1、2兩手握掌在體側(cè)敲擊2 次，左腳在右腳旁跺地2次。3、4左臂側(cè)平舉，右臂上舉，手心向前，右腳在左腳后外側(cè)點(diǎn)地。5。8同1—4。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、兩臂經(jīng)側(cè)擺到側(cè)平舉，同時(shí)左腳側(cè)出一步成開立。2、兩臂腰間抱拳。3、上體左轉(zhuǎn)90。，左臂側(cè)平舉，右臂上舉。4、上體右轉(zhuǎn)90。同2。5、6同1。7、8還原成直立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：1、2右手叉腰左手斜上舉，左腳側(cè)出一步成開立、半蹲，同時(shí)向左后體轉(zhuǎn)。3、4還原成開立，兩手叉腰。5—6同1。4。7、8還原成直立：第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，方向相反。第五至 第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
第七節(jié)：骸部運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、2兩臂屈肘于體側(cè)，左前臂經(jīng)下向上擺，右前臂經(jīng)上向下擺，左腳側(cè)出一步成開立，頂左髖。3、4同1、2方向相反。5—8同1—4，一拍一 動(dòng)。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第8拍還原成直立。第三個(gè)八拍：1、2兩臂在胸前屈肘，從左移向右，同時(shí)做左登山步。3、4同1、2。5—8同1—4，方向相反。第四個(gè)八拍同第三 個(gè)八拍。第8拍還原成直立。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
第八節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第二個(gè)八拍：1、2、3、4兩臂側(cè)平舉經(jīng)頭上交叉向下繞至側(cè)平舉， 兩腳向左墊一小步。5、6抱拳兩手經(jīng)前伸直抱拳于腰間，半蹲，上體后仰，抬頭挺胸。7、 8上體還原、兩腿伸直。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。方向相反。第三個(gè)八拍：1、2、3、4兩臂上舉，上體向后振二次。5、6上體前屈，兩手手指觸地。7、8還原成直立。第四個(gè) 、jl拍同第三個(gè)八拍，方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
第九節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、2左臂經(jīng)胸前屈肘向側(cè)斜下打開，手心向上，同時(shí)提膝后放下成開立。3、4同1、2方向相反。5、6兩臂經(jīng)體側(cè)的至側(cè)平舉，手心向下，同時(shí)左腳屈膝抬平。7、8還原成直立。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：1、2左手叉腰，右手屈臂握拳于肩上，左腳側(cè)踢45度。3、4左腳并右腿稍蹲，右手放于體側(cè)。5、6同1、2。7、8還原成直立。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
第十節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)8×8
預(yù)備姿勢(shì)：直立。第一個(gè)八拍：1、2重心左移，左臂側(cè)平舉，右臂胸前平屈。3、4同1、2方向相反。5。8兩臂經(jīng)右下、左下于頭上繞一周擺至左側(cè)方。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍。
第十一節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)8×8
第一個(gè)八拍：1—4左腳開始向前跑三步。第4拍，右腳落地成開立。 5右手貼右骸，左手屆時(shí)經(jīng)胸前向側(cè)打開，同時(shí)向左項(xiàng)骸。6左手屈臂擺至胸前，同時(shí)向右頂髖。7同5。8還原成直立。第二個(gè)八拍：1—4后退跑3步，手臂動(dòng)作同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：1、2兩手握拳，兩臂體前交叉，屈膝并腳。3、4兩臂經(jīng)外側(cè)擺至斜上舉;跳起立踵。5左臂屈肘于肩上，右臂側(cè)平舉，同時(shí)后踢腿跳一次。6左臂側(cè)平舉，右臂屈肘于肩上，交換后踢腿跳一次。7同5、8還原成直立，第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。
一、合理膳食是基礎(chǔ)
在現(xiàn)實(shí)生活中，關(guān)乎老年人健康長(zhǎng)壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎(chǔ)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)新近制定了中國(guó)居民健康飲食原則，就是：食物多樣，谷類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其制品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲酒應(yīng)限量;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三類熱源營(yíng)養(yǎng)素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白質(zhì)占10%。
老年人體質(zhì)較弱，總體機(jī)能下降，決定了他們所需的營(yíng)養(yǎng)素與年輕時(shí)有所不同。針對(duì)老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)注意以下情況。
1、食物宜粗細(xì)搭配。因老年人胃腸功能減弱，牙齒不好，盡量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。
2、營(yíng)養(yǎng)成分宜合理，以提高機(jī)體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強(qiáng)。特別是維生素e、c和胡蘿卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和減少細(xì)胞受損，推遲衰老。海帶不僅含有大量的碘元素，還含有鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)和纖維素等人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分?；ㄉ?、芝麻、核桃是老年人補(bǔ)腦護(hù)腦的三大營(yíng)養(yǎng)食品，可多食用。
3、牛奶、大豆及其制品，可以抑制細(xì)胞脂質(zhì)的氧化，抵抗人體衰老，是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質(zhì)疏松，預(yù)防筋骨攣痛和膝脊痛，防止人體老化。此外，老年人代謝機(jī)能降低，體力活動(dòng)較少，以每餐八至九分飽為度，七成飽為佳。
二、有氧運(yùn)動(dòng)不可少
生命在于運(yùn)動(dòng)。相信，每天早晨在公園、綠地，甚至大街上，或慢跑、或舞劍、或散步的老人，都懷著益壽延年的美好愿望，許多老壽星就在他們中間產(chǎn)生。
作為老年人，哪種運(yùn)動(dòng)最合適呢?是有氧運(yùn)動(dòng)。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。據(jù)測(cè)，在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體吸入的氧氣是安靜狀態(tài)下的8倍。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強(qiáng)大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生。
那么，究竟多大的運(yùn)動(dòng)量才算適宜呢?最簡(jiǎn)單的方法是測(cè)每分鐘心跳的次數(shù)，以170減去你的年齡數(shù)，如果你是40歲，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該是每分鐘心速130次。
運(yùn)動(dòng)有益健康，但如果方法錯(cuò)了就會(huì)適得其反。在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)注意以下事項(xiàng)：
1、有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病者，要經(jīng)過醫(yī)生的檢查治療，控制病情后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始有氧運(yùn)動(dòng)。
2、循序漸進(jìn)：根據(jù)自己的情況，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量。特別是剛開始時(shí)，不要急于達(dá)到四五級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，在前16周也不要強(qiáng)行達(dá)到每周30分鐘的運(yùn)動(dòng)量。
3、不要過于勞累：運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成過度疲勞，此時(shí)就應(yīng)調(diào)整、休息，不然，就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
老年人養(yǎng)生保健常識(shí)，是對(duì)老年人的身體健康特別有好處的，所以現(xiàn)在很多的老年人，特別重視養(yǎng)生保健，那么為了你能對(duì)這些方面的知識(shí)，有一個(gè)全面的了解，以上就做了詳細(xì)的介紹，希望你能通過以上了解后，通過養(yǎng)生保健，讓自己身體更健康。
1、起床活動(dòng)
早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠(yuǎn)眺。
2、伸展胸廓
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，兩手經(jīng)體側(cè)緩慢向上方伸展，盡量擴(kuò)展胸廓，同時(shí)抬頭挺胸，呼氣時(shí)還原。
3、頭部活動(dòng)
以頭作筆尖，搖動(dòng)頭部寫“長(zhǎng)壽”兩個(gè)字。然后令頭部圍繞這兩個(gè)字劃圓，先順時(shí)針方向，再反方向，以上動(dòng)作要緩慢些，時(shí)間約2分鐘。
4、轉(zhuǎn)體壓胸
站立且雙臂下垂，兩腳間距同肩寬。吸氣，上身緩慢地向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，右臂隨之側(cè)平舉并向右后方伸展。然后左手平放于左側(cè)胸前向右推動(dòng)胸部，同時(shí)呼氣。向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作相同，方向相反。
5、交叉擺掌
站立姿勢(shì)不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側(cè)張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復(fù)成交叉，時(shí)間約1分鐘。
6、雙手?jǐn)D壓胸
坐位，兩腳自然踏地。兩手放于胸部?jī)蓚?cè)，深吸氣，然后緩緩呼氣，同時(shí)兩手?jǐn)D壓胸部，上身前傾，吸氣時(shí)還原。
7、兩掌劃圓
兩掌心相對(duì)約10厘米，保持這個(gè)距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動(dòng)手臂作劃圓運(yùn)動(dòng)。先身體略向左側(cè)劃圓，順時(shí)針20圈，逆時(shí)針劃20圈，然后身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈。
8、抱單膝擠壓胸
坐位，兩腳自然踏地。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時(shí)抬起一側(cè)下肢，兩手抱住小腿，并向胸部擠壓，吸氣時(shí)還原，兩側(cè)交替進(jìn)行。
9、抱雙膝壓胸
直立，兩腳并攏。深吸氣，然后緩緩呼氣，同時(shí)屈膝下蹲，雙手抱膝，大腿盡量擠壓腹部及胸廓，以協(xié)助排除肺中存留的氣體，吸氣時(shí)還原。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇七
20xx年x月x日
活動(dòng)背景：老人有耐心，平時(shí)生活平淡，可以用花草這些美麗的東西來愉悅心情，插花活動(dòng)能讓大家一起參與，共同合作。
1、老人通過插花豐富關(guān)于花草的知識(shí)，動(dòng)手協(xié)作之后對(duì)活動(dòng)本身產(chǎn)生興趣，更主動(dòng)地參與活動(dòng)。
2、學(xué)生通過與老人的互動(dòng)，了解老人的生活，關(guān)愛老人。
xxx
1分發(fā)花卉，介紹每種花朵的著名產(chǎn)地，相關(guān)風(fēng)景及其寓意，老人也可以講述他們對(duì)這些花卉的了解，比如相關(guān)習(xí)性，生存要求等。
2 分組進(jìn)行插花，同學(xué)與老人共同參與，同時(shí)陪老人聊聊天，發(fā)些卡片相互寫些祝福語。
3 插好的花拍照留念，送給老人做裝飾增添美麗。(要是時(shí)間充足的話，可以知識(shí)小問答，再將花作為獎(jiǎng)品給老人)
活動(dòng)用品：花草，剪刀。彩帶，卡片
老年人健身操活動(dòng)策劃篇八
活動(dòng)主題：關(guān)心老人，給老人送去溫暖
活動(dòng)名稱：奉獻(xiàn)愛心 點(diǎn)燃夕陽
主辦單位：資源學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)科技實(shí)踐部
活動(dòng)對(duì)象：大一新生16人，科技實(shí)踐部人員8人和部分大二老生10人
活動(dòng)目的：慰問敬老院老人，給他們的溫暖和關(guān)愛。
豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的交際能力和組織能力。
增強(qiáng)同學(xué)們的尊老愛老意識(shí)
活動(dòng)時(shí)間：10月29日(周三)2：30-5：30(方案一)
11月1日2：30-5：30
活動(dòng)地點(diǎn)：二十八里鋪鎮(zhèn)敬老院
經(jīng)費(fèi)預(yù)算：60元
準(zhǔn)備工作：1.10月22日，先由我部人院去敬老院進(jìn)行次慰問，熟悉環(huán)境，確定行車路線并與院長(zhǎng)進(jìn)行溝通，向他介紹我部下周六的活動(dòng)安排，達(dá)成共識(shí)。
2.10月27給大一各班班長(zhǎng)開會(huì)，向其通知本次活動(dòng)，并作動(dòng)員工作，每班限定2人(1男1女，女生自帶抹布)報(bào)名參加，自備自行車。
3 與外聯(lián)部進(jìn)行協(xié)商，申請(qǐng)經(jīng)費(fèi)50元，為老人買一些水果。
4 10月27與宣傳部進(jìn)行溝通，制作一些宣傳海報(bào)
活動(dòng)流程： 1 2：15 主樓廣場(chǎng)集合準(zhǔn)備出發(fā)。
2 將參與同學(xué)分組，每?jī)扇艘唤M，一男一女。
3 由科技實(shí)踐部人負(fù)責(zé)組織大家騎車去敬老院。
4 到達(dá)敬老院以后，先與老人們打招呼，進(jìn)行簡(jiǎn)單的慰問，然后為老人們收拾房間，女生負(fù)責(zé)擦桌子，擦玻璃等，男生負(fù)責(zé)掃地，清理垃圾。
6 同時(shí)對(duì)院長(zhǎng)進(jìn)行采訪，表達(dá)我們對(duì)老人的關(guān)心，了解老人們?cè)诰蠢显荷畹幕厩闆r。
7 5；20大家一起為老人們唱團(tuán)歌，一起合影，向老人們別。
8 5：30大家騎車回學(xué)校。
備注： 1 由于敬老院院長(zhǎng)周六周日不辦公，所以建議我們周一
至周五工作去，但因我們工作日有課，所以時(shí)間待定，我們會(huì)再與院長(zhǎng)再進(jìn)行溝通，爭(zhēng)取達(dá)成一致。
2 所有同學(xué)統(tǒng)一穿校服。
3 活動(dòng)期間，一名同學(xué)負(fù)責(zé)全程的照相，影音資料收集工作；兩名同學(xué)負(fù)責(zé)院旗，和宣傳海報(bào)。
4 在往返敬老院和學(xué)校的途中，務(wù)必注意交通安全，由科技實(shí)踐部人員負(fù)責(zé)。
5 本次活動(dòng)的最終指揮權(quán)歸資源學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)，直接解釋權(quán)歸團(tuán)委學(xué)生會(huì)科技實(shí)踐部。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇九
“父親的責(zé)任、父親的期望、父親的情懷”。
1、扎扎實(shí)實(shí)開展感恩教育。主要針對(duì)年輕的學(xué)員，讓體會(huì)父母的不易，珍惜學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣。
2、因勢(shì)利導(dǎo)開展責(zé)任教育。一方面針對(duì)已經(jīng)成家的學(xué)員，引導(dǎo)他們把家庭的責(zé)任心有效地轉(zhuǎn)化為刻苦學(xué)習(xí)的動(dòng)力；另一方面引導(dǎo)“未來的父親”（年輕學(xué)員），意識(shí)到做父親的責(zé)任，對(duì)家庭、對(duì)孩子、對(duì)父母的責(zé)任。
3、年輕教師開展感恩活動(dòng)。感謝老教授們“父親”般的指導(dǎo)和關(guān)懷，體現(xiàn)出“老有所為”的社會(huì)問題，以此展現(xiàn)學(xué)校的師資力量。
4、探索與新聞媒體有效聯(lián)動(dòng)的機(jī)制。
1、社會(huì)意義：
中國(guó)目前正在進(jìn)入老年社會(huì)，“老有所養(yǎng)、老有所為”正在成為一個(gè)嚴(yán)峻的社會(huì)問題。同時(shí)，由于現(xiàn)行的人事管理體制，一大批有經(jīng)驗(yàn)、身體好的行業(yè)專家退休了，這是社會(huì)寶貴的財(cái)富。如何繼續(xù)發(fā)揮他們的作用，成為一大問題。xx通達(dá)xxx學(xué)校把xx位離退休的老教授、老領(lǐng)導(dǎo)聘請(qǐng)到學(xué)校，充實(shí)到學(xué)校關(guān)鍵崗位，由此實(shí)現(xiàn)了專家治校的發(fā)展戰(zhàn)略，規(guī)范了學(xué)校管理，推動(dòng)了教學(xué)改革，提高了教育質(zhì)量。
2、活動(dòng)安排：
（1）老教授在航海模擬器前進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)。
（2）一群老教授在“本船”前研討學(xué)校發(fā)展。
（3）一位老教授在指導(dǎo)學(xué)校制作海圖
（4）一群年輕漂亮的女教師向一位老教授獻(xiàn)花。
1、社會(huì)意義：
在xxx學(xué)校，一大批父親級(jí)的學(xué)員，他們年齡的`已經(jīng)xx歲，有的孩子都上大學(xué)了，但為了更好了發(fā)展，讓家庭更加幸福，拋妻別子來到學(xué)校學(xué)習(xí)，盡到了更大的家庭責(zé)任，也成為兒女們學(xué)習(xí)的榜樣。他們?cè)谛Ｆ陂g學(xué)習(xí)異常刻苦，成為楷模，也是整個(gè)學(xué)習(xí)型社會(huì)建設(shè)的典型。聽聽他們的訴說，就會(huì)讓文字記者們感動(dòng)，寫出很好的稿子。由此，也可以反映出學(xué)校在航海界的影響力。
2、活動(dòng)安排：
（1）“xxx國(guó)際海運(yùn)學(xué)校父親學(xué)員‘父親節(jié)’座談會(huì)”
（2）可以拍攝一組父親級(jí)學(xué)員在校學(xué)習(xí)生活的一組照片。
1、社會(huì)意義"
現(xiàn)在大中專學(xué)生的感恩意意識(shí)普遍低下，學(xué)習(xí)也不刻苦，在父親節(jié)開展一些活動(dòng)，可以讓他們意識(shí)到父母的不易，珍惜學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。更讓他們意識(shí)到：做一個(gè)男人，做一個(gè)父親，更要有強(qiáng)烈的責(zé)任心。
2、活動(dòng)安排：
（1）組織父親級(jí)學(xué)員與年輕學(xué)員座談。
（2）組織兩個(gè)圖案：一是學(xué)員排成一個(gè)心型，心里面排成“dad”（英文爸爸的意思）；另一個(gè)心里面排成“父”子；兩個(gè)圖案后面大一條幅——“通達(dá)學(xué)子祝天下父親福如東海”
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十
農(nóng)歷九月初九是我國(guó)的重陽節(jié)，重陽節(jié)又叫“老人節(jié)”，尊老、敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，所以結(jié)合重陽節(jié)開展關(guān)于“尊老、敬老”為目的主題活動(dòng)是非常必要的。重陽節(jié)帶給我們不是登高、賞菊、吃重陽糕，而是一種信息：老年人更需要愛、需要健康、快樂。他們需要的也許并不是你的錢物，不是禮物，而是你一聲深情的問候…….創(chuàng)建一個(gè)愛老敬老養(yǎng)老助老的氛圍，需要全社會(huì)的參與，兒童是祖國(guó)的未來，為了更好地從小培養(yǎng)他們尊老愛老的優(yōu)良習(xí)慣，幼兒園在重陽節(jié)，組織孩子們與自己的爺爺、奶奶們一起聯(lián)歡，用自己的方式表達(dá)對(duì)爺爺、奶奶等老人的關(guān)心和愛護(hù)。
1、讓兒童了解重陽節(jié)的風(fēng)俗及民族文化含義;
2、培養(yǎng)兒童敬重老人，關(guān)心老人的良好品質(zhì)，弘揚(yáng)中華民族尊老愛幼的優(yōu)良傳統(tǒng).
3、鍛煉幼兒在公共場(chǎng)合大膽表演及自信心的培養(yǎng)。
20xx年x月x日
x敬老院
(一)物資及節(jié)目準(zhǔn)備：
1、標(biāo)語橫幅、音響、照相機(jī)、音樂、糖果、球及筐子若干等。
2、老師穿統(tǒng)一園服，幼兒背統(tǒng)一書包、帶六一發(fā)的黃色帽子。
3、幼兒排練節(jié)目
(二)場(chǎng)地準(zhǔn)備
1.提前與場(chǎng)地負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通，確定。
2.根據(jù)場(chǎng)地情況進(jìn)行合理規(guī)劃，幼兒表演區(qū)及老人觀賞、休息區(qū)。
3.在場(chǎng)內(nèi)明顯的地方掛上條幅。
布置活動(dòng)場(chǎng)地，營(yíng)造尊敬老人的濃烈氛圍。
(一)主持人開場(chǎng)
1、請(qǐng)爺爺奶奶入坐。
3、為爺爺奶奶慶祝節(jié)日，全體幼兒齊祝爺爺奶奶節(jié)日快樂;
4、小朋友代表講話
(二)幼兒節(jié)目表演
1、現(xiàn)代舞《給我?guī)酌腌姟?/p>
2小合唱《茉莉花》
3、爺爺奶奶與幼兒的互動(dòng)環(huán)節(jié)：《擊鼓傳花》
4、歌表演《明月幾時(shí)有》
8、全體合唱《感恩的心》
(三)、
1、幼兒給爺爺奶奶送上糖果，為爺爺奶奶捶捶背、錘錘腿，給爺爺奶奶說一句悄悄話。
2、合影留念。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十一
事實(shí)上，五行健身操具有生理上的價(jià)值，能夠改變?nèi)梭w病態(tài)的發(fā)生。隨著我們的社會(huì)的發(fā)展，健康已經(jīng)不單獨(dú)是身體上的健康，還需要關(guān)注心態(tài)和行為上面的健康。這種健身操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它的密度大和強(qiáng)度低，運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)自己的身體情況可大可小，更加容易控制。因此，對(duì)于一些身體不好的人來說，五行健身操能夠達(dá)到優(yōu)良的健身效果。
如今這個(gè)社會(huì)，每個(gè)人都需要面對(duì)一定的壓力，尤其是已經(jīng)步入工作的人群，常常需要面對(duì)各方面的`壓力。而中老年健身操就能夠給人們帶來娛樂性和緩解壓力的功效，從而令人們的身心都健康。另外，這種健身操能夠改變?nèi)梭w的身材，使我們身體的外部形態(tài)更夠更加完美。所以，很多想要完美身材的朋友們都可以選擇這一種鍛煉方法。
經(jīng)絡(luò)健身操通過簡(jiǎn)單的手法按摩，到調(diào)節(jié)任督二脈，氣血，補(bǔ)充脾腎精氣的目的，通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療預(yù)防疾病的養(yǎng)生手段。手法有拿法，擦法，壓法、摩法等簡(jiǎn)單的手法按摩。但是就是這些簡(jiǎn)單的手法，經(jīng)過長(zhǎng)期的按摩，就能讓人返老還童，精力旺盛，養(yǎng)顏排毒，重塑人們健康的身體。
通過做經(jīng)絡(luò)健身操可以疏通經(jīng)脈，連接氣血，通過經(jīng)絡(luò)緊密相連，相互影響，對(duì)健康起著重要的作用。通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位來治療和預(yù)防各種疾病，來刺激自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，達(dá)到調(diào)節(jié)任督二脈氣血、補(bǔ)充脾腎精氣的目的達(dá)到養(yǎng)生的手段，健身操作用很大能助你消除健康隱患，起到健身強(qiáng)體的作用。
經(jīng)過多年的實(shí)踐，經(jīng)絡(luò)健身操已經(jīng)成為人們健身的好幫手，它在健身的同時(shí)可以幫助人們治療很多疾病隱患。利用這種健身操，可以治療內(nèi)分泌失調(diào)引起的頭痛，失眠，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛，肥胖等癥狀。這種健身操，方便易操作，而且安全，是零副作用，這種健身操越來越被人們關(guān)注。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十二
中老年健身操雖然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，但運(yùn)動(dòng)量屬中等以上，要消耗較大熱能?；顒?dòng)中，頭、頸、肩、背、腰髖、腹部及四肢各關(guān)節(jié)、韌帶、全身各部肌肉均能得到鍛煉。同時(shí)，隨著身體各部位活動(dòng)，內(nèi)臟器官功能也相應(yīng)得到鍛煉。對(duì)血液循環(huán)、呼吸、內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)均有良好的刺激作用。
中老年健身操能使平常不易得到鍛煉的肌肉和其他部位得到充分的活動(dòng)，可提高肌肉的力量，減慢骨質(zhì)疏松的速度。老年健身操節(jié)奏感強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)量適中，健身又陶冶情操。對(duì)身體各部位鍛煉全面。做操過程中，鍛煉者不停地伸臂、屈腿、擺髖、聳肩，即鍛煉全身肌肉又活動(dòng)各部關(guān)節(jié)，可以有效幫助老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。
中老年健身操把健身鍛煉寓于娛樂之中。中老年人健身操在音樂伴奏下伸臂、聳肩、擺髖、跳踢，類似西方的迪斯科。悅耳的音樂、優(yōu)美的舞蹈，給人心理上的極大滿足，容易使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外，身心兼益。有心理疾病的老年人可以通過中老年健身操將自己從心理壓力中釋放出來，活出健康，活出自我。
通過健美操活動(dòng)，可以改善大腦皮層的功能，調(diào)整興奮與抑制的關(guān)系，同時(shí)還能鍛煉人的意志品質(zhì)，改變?nèi)说木駹顟B(tài)，使人充滿活力和信心。使頭暈、失眠、多夢(mèng)、煩躁等癥狀得到改善和康復(fù)。此外，中老年健身操還能幫助老年人舒肝利氣，幫助消化，也有調(diào)節(jié)大腦的作用。
中老年健身操通過有氧代謝運(yùn)動(dòng)來消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對(duì)全身各主要部位進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少皮下脂肪的增長(zhǎng)。有益于形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。中老年健身操可以幫助老年人塑造形體，提升老年人的自信心。
了解了中老年健身操的好處，下面小編為您介紹中老年健身操的相關(guān)內(nèi)容。
1、老年人應(yīng)該從自身的角度來看，首先要了解自己有沒有不適合鍛煉的疾病，如腎、肝疾病，嚴(yán)重的心臟病、糖尿病等等。準(zhǔn)備學(xué)中老年健身操的`老年人最好事先詢問醫(yī)生的意見，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
2、老年人要選擇適合自己的健身內(nèi)容。首先弄清楚想要達(dá)到什么目的，是減肥還是強(qiáng)壯，是增寬肩部，還是減細(xì)腿部等等。在健身操編排中，無論是動(dòng)作的形式、練習(xí)的部位、完成的力度、要求的節(jié)奏，以及負(fù)荷大小都根據(jù)健身操的性質(zhì)來決定。
3、練健身操要尤其重視鞋的問題。要選擇一雙適合你的旅游式運(yùn)動(dòng)鞋，鞋底的前部應(yīng)柔軟，有較好靈活性和彎屈性，以吸收跳躍動(dòng)作的沖擊力。一雙質(zhì)地優(yōu)良的鞋子可以避免老年人在鍛煉過程中受到傷害。
4、老年人在健身操的訓(xùn)練中，應(yīng)始終保持沉著、松馳、穩(wěn)定的精神狀態(tài)。避免由于情緒過激在運(yùn)動(dòng)中對(duì)老年人的身體產(chǎn)生不好的影響。
5、運(yùn)動(dòng)過程要注意補(bǔ)水。訓(xùn)練中出汗，會(huì)大量損耗體內(nèi)液體，從而使鍛煉者的氣力、速度、耐力及心臟的輸出能力都有所減弱。所以在訓(xùn)練前1～2小時(shí)和訓(xùn)練中都要飲用一些涼開水，在訓(xùn)練后也要有計(jì)劃地飲水，不要到口渴了才喝。
站立姿勢(shì)不變，兩腿稍屈，兩臂經(jīng)胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向后擺至側(cè)平舉(掌心向后)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。時(shí)間約1分鐘。
站立姿勢(shì)不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側(cè)張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復(fù)成交叉，時(shí)間約1分鐘。
兩掌心相對(duì)約10厘米，保持這個(gè)距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動(dòng)手臂作劃圓運(yùn)動(dòng)。先身體略向左側(cè)劃圓，順時(shí)針20圈，逆時(shí)針劃20圈，然后身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈。
一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢(shì)，然后兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著做兩臂開合攏的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要慢，同時(shí)兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一后的屈伸運(yùn)動(dòng)，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調(diào)換一下再進(jìn)行一次擴(kuò)胸活動(dòng)。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十三
健身操越來越受中老年人關(guān)注，但在練習(xí)過程中，有的人會(huì)走入健身誤區(qū)，以致影響身體。那健身操練習(xí)誤區(qū)有哪些呢?以下幾點(diǎn)別忽視：
誤區(qū)1：器械訓(xùn)練與健身操無關(guān)
按徒手與否分，健身操分兩種，一種是徒手健身操，另一種是持械健身操。持器械難度雖更高，但能鍛煉人的手腳力量，對(duì)改善體型有很大幫助。
誤區(qū)2：女人練器械會(huì)變粗壯
持械健身操并非男人才能練，女人也能練。關(guān)于女人練習(xí)持械健身操，手臂會(huì)變粗壯的說法也是不靠譜的，因?yàn)閺埣∪獠⒎且怀幌Φ氖虑?，肌肉合成需要一定時(shí)間，而且肌肉合成受很多因素影響。所以，持器械練習(xí)健身操不一定會(huì)帶來不良影響。
誤區(qū)3：練哪里就能減哪里
有的人到了中年后，發(fā)現(xiàn)身材走樣，于是想通過練習(xí)健身操減肥。并且，練習(xí)時(shí)選擇有針對(duì)性的健身操運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，這種做法也并非無益，但并不是練習(xí)就一定能獲得相應(yīng)的效果。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十四
為保障身體健康，很多中老年人都會(huì)練習(xí)健身操。但關(guān)于健身操要練多久才能獲得效果，這也是他們比較關(guān)心的。那健身操要練多久呢?一起來一探究竟吧。
健身操要練多久，并沒有一個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間限定，但可以確定的是，健身操是一種需要長(zhǎng)期練習(xí)的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠鋸?qiáng)度不大，如果只是短時(shí)間練習(xí)，很大達(dá)到預(yù)期目的。
一般，練習(xí)3個(gè)月以上是比較好的。在練習(xí)過程中，最好不要三天打魚、兩天曬網(wǎng)，應(yīng)嚴(yán)格要求自身。想要獲得效果，貴在堅(jiān)持，練習(xí)者最好有堅(jiān)強(qiáng)的意志，不要太受外界的因素影響。如果覺得自己難以堅(jiān)持，可以尋求同伴的幫助，一起訓(xùn)練。
練習(xí)時(shí)，還需注意的是，每個(gè)動(dòng)作要重復(fù)多遍，而且要做到位，不然，即使練習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間，也可能無法獲得相應(yīng)效果。另外，還要適當(dāng)控制飲食，不要吃太多高脂肪、高熱量的食物，這樣對(duì)健康及健身美體有很大幫助。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十五
＂端午節(jié)，與愛同行＂敬老院之行。
1.活動(dòng)背景：
現(xiàn)在的中國(guó)社會(huì)老齡化越來越嚴(yán)重，子女由于工作繁忙很少與老人在一起，有關(guān)部門也關(guān)注到老年人增長(zhǎng)的情況，老齡化嚴(yán)重等，在生活上也給予了老人很多的幫助。但是老年人生活過于平淡，需要我們年輕人給他們帶來活力，讓他們感受到時(shí)代的氣息，感受到人情的溫暖。
2.活動(dòng)的可行性：
xx學(xué)院附近有適合的敬老院，老年人期待與人溝通，傾訴一些家常事，比較容易溝通。以前也進(jìn)行過類似的活動(dòng)，可能這些活動(dòng)對(duì)于我們來說沒有什么創(chuàng)新可講，但是對(duì)于老人來說是極大的快樂。
1、豐富敬老院老人們的生活，給于他們精神上的.滿足；
2、增強(qiáng)學(xué)生和老人的溝通能力，便于以后關(guān)愛自己的親人；
3、通過這次集體的活動(dòng)引起社會(huì)的關(guān)注，讓更多的人來關(guān)心老人的晚年生活。
4、通過活動(dòng)來增進(jìn)各委員之間的感情，增強(qiáng)本部門成員的團(tuán)結(jié)之心及工作能力；
1、目的地：xx區(qū)xx街道福利院。
2、將我們的方案和院長(zhǎng)交流，熟悉活動(dòng)場(chǎng)所有流程，并就相關(guān)問題與敬老院的管理方取得一致。
（一）前期：
1.確定活動(dòng)時(shí)間：端午節(jié)前某一天（暫定xx月xx日）。
2.參加活動(dòng)人員：學(xué)生會(huì)各主席、部長(zhǎng)、一部分表現(xiàn)積極的委員
3.前期準(zhǔn)備：
（1）宣傳部出幾期海報(bào)，制作橫幅進(jìn)行宣傳本次活動(dòng)。
（2）各部上報(bào)參加本次活動(dòng)的人員至秘書處，制定本次活動(dòng)預(yù)算。
（3）文娛部負(fù)責(zé)排練幾個(gè)適合老年人觀看的節(jié)目。（歌舞表演、樂器演奏等）
（4）利用網(wǎng)絡(luò)對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行宣傳。
（5）確定各個(gè)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人。
（6）與xx電視臺(tái)等媒體取得聯(lián)系，擴(kuò)大本次活動(dòng)的社會(huì)影響力。
（二）活動(dòng)中期：
1.確定參加的人員，并告知本次活動(dòng)的流程。
2.確定去敬老院所要表演的節(jié)目：如：與老人進(jìn)行交流，慰問困難老人，幫助老人打掃衛(wèi)生，與老人一起下棋、與老人一起包粽子、觀看文娛節(jié)目。
3.購(gòu)買物品：如水果、零食、包粽子材料、表演所需道具等。
4、制定統(tǒng)一的服裝。
5.活動(dòng)進(jìn)程：
中午12點(diǎn)在校門口集中出發(fā)，紀(jì)檢部清點(diǎn)人數(shù)，生活部清點(diǎn)所需物品是否帶齊，所有參加人員著統(tǒng)一服裝，帶工作證。安排專人舉二系系旗，通知媒體及敬老院工作人員。
1點(diǎn)前到達(dá)敬老院1點(diǎn)10分開始逐個(gè)慰問老人并與老人聊天并分發(fā)慰問品。注意語言、態(tài)度、聲調(diào)。
關(guān)注老人情緒變化。聽從工作人員的安排。
3點(diǎn)與老人們聊天、下棋等。
3點(diǎn)半我們打掃院子和做下義務(wù)服務(wù)。
切勿亂動(dòng)老人房間內(nèi)的東西。
不懂的地方及時(shí)與工作人員聯(lián)系。
打掃完房間后及時(shí)將老人的東西歸位。
4點(diǎn)半開始與老人們一起包粽子、做晚飯。
5點(diǎn)半左右為六月份過生日的老人過生日并與老人們共進(jìn)晚餐飯后觀看文娛節(jié)目。
文娛節(jié)目結(jié)束后全體人員與老人們及敬老院工作人員合影留念，打掃好現(xiàn)場(chǎng)后乘車離開。
（三）活動(dòng)后期：
有相關(guān)人員進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)，并制作檔案入檔。
1.費(fèi)用來源：外聯(lián)部的贊助。
2.活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算：
水果：xx元。
扇子xx*xx=xx元。
蛋糕xx*xx=xx元。
xx癢癢撓：xx*xx=xx元。
腳底按摩器：xx*xx=xx元。
零食：xx元。
車費(fèi)（往返）：xx元。
表演所需服裝道具：xx元。
制作統(tǒng)一服裝：待定。
宣傳海報(bào)與橫幅：xx元。
預(yù)計(jì)支出xx元。
贊助商可獲得本次活動(dòng)的獨(dú)家冠名權(quán)，在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)可以懸掛署有贊助商名稱的橫幅，宣傳畫。在本次活動(dòng)過程中，我們會(huì)特別強(qiáng)調(diào)贊助商為此次活動(dòng)所作出的貢獻(xiàn)，以期擴(kuò)大贊助商的影響。
1.舉止要大方得體，注意措詞用語，切忌在敬老院內(nèi)大聲喧嘩并注意活動(dòng)中老人的情緒變化。
2.及時(shí)準(zhǔn)備各種道具，同時(shí)注意往返及活動(dòng)中的安全。
3.遵守紀(jì)律，聽從指揮，注意安全。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十六
導(dǎo)語：中老年人合理安排健身操，可以讓人愉悅心情，同時(shí)還可以鍛煉身體，下面有關(guān)于中老年人健身操的知識(shí)，希望天下的中老年人都熱愛鍛煉，有一個(gè)健康身體。
早晨起床后，洗漱完畢，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠(yuǎn)眺。
以頭作筆尖，搖動(dòng)頭部寫“長(zhǎng)壽”兩個(gè)字。然后令頭部圍繞這兩個(gè)字劃圓，先順時(shí)針方向，再反方向，以上動(dòng)作要緩慢些，時(shí)間約2分鐘。
站立的.狀態(tài)下，兩腿稍微的彎曲，然后把雙臂經(jīng)胸前向前平舉，伸直腿部，雙臂擺動(dòng)到側(cè)面平舉，抬頭，停下，然后腿部在彎曲一次，雙臂也平屈后振一次。
站立姿勢(shì)不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側(cè)張開，張開幅度以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復(fù)成交叉，時(shí)間約1分鐘。
兩掌心相對(duì)約10厘米，保持這個(gè)距離，兩掌高低與褲腰帶平，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動(dòng)手臂作劃圓運(yùn)動(dòng)。先身體略向左側(cè)劃圓，順時(shí)針20圈，逆時(shí)針劃20圈，然后身體向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈。
一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢(shì)，然后兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著做兩臂開合攏的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要慢，同時(shí)兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一后的屈伸運(yùn)動(dòng)，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調(diào)換一下再進(jìn)行一次擴(kuò)胸活動(dòng)。
搓熱雙手，身體四個(gè)方位按揉一邊，主要針對(duì)足三里穴和涌泉穴，對(duì)于這兩個(gè)穴位一個(gè)是在膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，還有一個(gè)涌泉穴就不用小編多說了，時(shí)間大該1分鐘左右。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十七
雖然中老年健身操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不是很大，但是仍舊屬于中等以上的，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，中老年人們需要消耗比較大的熱量。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過程中，人們的頭、肩和腹部以及四肢各個(gè)部位的關(guān)節(jié)和肌肉都能夠得到鍛煉。而且隨著身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)臟中的器官功能也能夠得到相應(yīng)的鍛煉，并且對(duì)呼吸和內(nèi)分泌以及血液循環(huán)等系統(tǒng)都有較好的`刺激效果。
其次，中老年健身操能夠展現(xiàn)出自然和優(yōu)雅的表現(xiàn)力，令運(yùn)動(dòng)者得到形體動(dòng)作姿態(tài)方面的鍛煉。尤其是將舞蹈和健身操充分的結(jié)合起來，不但能夠?qū)θ梭w形體的比例產(chǎn)生出積極的效果，還能夠讓運(yùn)動(dòng)者軀干和四肢上的肌肉體積增大，也能夠讓肚子上的脂肪減少，從而使運(yùn)動(dòng)者變得更有曲線美，還能夠改善運(yùn)動(dòng)者肥胖和過瘦以及駝背等不好的體形。
老年人健身操活動(dòng)策劃篇十八
社會(huì)浮夸風(fēng)氣日益濃重，很多人對(duì)美的衡量只膚淺地定義在外表這一層面，導(dǎo)致很多人只注重外表而忽略了更重要的人格內(nèi)涵。而這個(gè)活動(dòng)就是在這種社會(huì)背景中誕生，來喚醒人們對(duì)美的定義，對(duì)美的更深理解。
魅力校園，hold住真善美
主題闡釋：打破常規(guī)，以新的標(biāo)準(zhǔn)，重新定義美，詮釋美
通過舉辦這次活動(dòng)，選出能代表廣外的形象之星，弘揚(yáng)人的真、善、美等優(yōu)秀品德，重新引起人們對(duì)真、善、美的向往之情，引導(dǎo)人們用一種新的標(biāo)準(zhǔn)來衡量美，定義美，活躍大學(xué)校園氣氛，為大學(xué)生活增添更多精彩。
20xx年3月1日—20xx年3月17日
前期：校道
晚會(huì)：南校大會(huì)堂
南北校全體學(xué)生
前期宣傳：
注：本次活動(dòng)由南北校同時(shí)進(jìn)行，決賽名額兩校平均分配
第一輪比賽：
第二輪比賽：
決賽晚會(huì)活動(dòng)流程：
注：
2、根據(jù)最終成績(jī)?cè)O(shè)立冠亞季軍及最佳禮儀獎(jiǎng)、最佳外形獎(jiǎng)、最佳才藝獎(jiǎng)、最佳談吐獎(jiǎng)，分別以其對(duì)應(yīng)的單項(xiàng)分?jǐn)?shù)為考慮。
3、晚會(huì)過程中廣外形象大使比賽 表達(dá)對(duì)選手的支持和對(duì)活動(dòng)的感想，內(nèi)容將能全部顯示在電視屏幕上，并會(huì)在其中抽取三位幸運(yùn)觀眾，獲得禮品。
（一）調(diào)研此次大賽在廣外師生產(chǎn)生的影響，收集討論從師生獲得的反饋。
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/5310494.html】
