總結(jié)是對(duì)自己成長(zhǎng)的一種必要認(rèn)知，也是自我提升的一種方式。寫一篇完美的總結(jié)，要注重文字的精練和表達(dá)的清晰。請(qǐng)大家注意，以下的總結(jié)范文僅供參考，具體的寫作內(nèi)容還需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)充。
健康的心得篇一
現(xiàn)代人們對(duì)健康生活的重視越來越高，而電視上的健康節(jié)目也成為了每個(gè)人了解和學(xué)習(xí)健康生活的方式之一。近幾年來，健康節(jié)目的數(shù)量和質(zhì)量得到了明顯的提升，成為了人們生活中不可或缺的一部分。通過觀看健康節(jié)目，我們可以獲取各種多樣的健康知識(shí)，了解不同領(lǐng)域關(guān)于健康的探索和發(fā)現(xiàn)。本文將從觀看健康節(jié)目的角度，探討對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和理解的提高，從而得出健康節(jié)目對(duì)我們的生活的正面影響。
第二段：學(xué)習(xí)健康知識(shí)
健康節(jié)目是學(xué)習(xí)和了解健康知識(shí)的重要途徑，每個(gè)節(jié)目都涵蓋各種有關(guān)健康的話題，如營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、疾病預(yù)防、健康飲食等。觀看這些節(jié)目可以使我們掌握更多的健康知識(shí)，促使我們形成健康的生活習(xí)慣。另外，健康節(jié)目以通俗易懂的方式呈現(xiàn)健康知識(shí)，使這些知識(shí)變得容易理解和掌握。
第三段：促進(jìn)健康行動(dòng)
通過觀看健康節(jié)目，我們不僅了解了大量的健康知識(shí)，還可以得到實(shí)際的健康行動(dòng)指導(dǎo)。許多節(jié)目提供各種健身、瑜伽、食品制作等相關(guān)的活動(dòng)或工具，這些活動(dòng)和工具有助于實(shí)際運(yùn)用我們學(xué)到的健康知識(shí)。此外，我們還可以通過健康節(jié)目了解新興的健康趨勢(shì)，從而改變和改善我們的生活方式。
第四段：促進(jìn)心理健康
不僅是身體健康，健康節(jié)目對(duì)我們的心理健康也具有重要的影響。許多節(jié)目都涉及睡眠、壓力、情緒控制等與心理健康相關(guān)的話題。觀看健康節(jié)目可以幫助我們改善心理健康問題，讓我們變得更加平衡、穩(wěn)定和快樂。
第五段：總結(jié)
總之，健康節(jié)目是促進(jìn)我們達(dá)到身體和心理健康的禮物。除了獲得健康知識(shí)，我們還可以得到實(shí)際的健康指導(dǎo)，改善我們的生活習(xí)慣，并改善我們的心理健康。因此，觀看健康節(jié)目可以讓我們充實(shí)、健康和快樂。
健康的心得篇二
心理健康是人類身體健康、社交能力、心理素質(zhì)和適應(yīng)能力良好的表現(xiàn)。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人身心健康面臨著新的挑戰(zhàn)，心理健康問題也越來越受到人們的關(guān)注和重視。那么，如何保持心理健康呢？我認(rèn)為，以下幾點(diǎn)是值得我們?nèi)ヌ接懞徒梃b的。
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的重要保證。良好的心態(tài)會(huì)使問題看起來更加明朗，也會(huì)使生活中的不如意減少對(duì)自己的影響。所以，保持一種積極態(tài)度，對(duì)事物多看一面好的，可以更好地調(diào)整自己的情緒，增強(qiáng)心理衛(wèi)生。
睡眠是保持人體健康的重要條件。良好的睡眠會(huì)使人體各器官得到充分的休息，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和維持。同時(shí)，睡眠對(duì)于身心健康也非常重要，可以改善人們的情緒、增強(qiáng)免疫力，提高學(xué)習(xí)效率等。
人的精神生活是很豐富多彩的`，興趣愛好的消遣不僅是調(diào)節(jié)身心的良好方式，同時(shí)也能夠豐富自己的知識(shí)、增強(qiáng)自信心以及促進(jìn)情感交流。
正確的飲食習(xí)慣是保持身體健康的必要條件。特別是蔬果類食品、全谷類食品的攝入，對(duì)于維護(hù)良好的心理健康也具有很大的作用。
現(xiàn)代社會(huì)人們離不開各種電子產(chǎn)品。但這些電子產(chǎn)品如果被過度使用，容易對(duì)人的身心健康造成傷害，如會(huì)使人過度震蕩，不利于保持心理健康。
精神健康需要自我平衡，同時(shí)又需要自我保護(hù)，所以，在生活中要學(xué)會(huì)按照自己的性格特征和行為方式，做出適當(dāng)?shù)倪x擇，避免情感上的壓力，創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
總之，保持心理健康是一項(xiàng)需要平日不斷維護(hù)和培養(yǎng)的工程。良好的心態(tài)，合理的生活方式可以使我們更健康、更有活力，更容易處理各種復(fù)雜的人際情感關(guān)系和挑戰(zhàn)。生活中我們應(yīng)該根據(jù)自身的需求定制自己的維護(hù)方案，同時(shí)也要意識(shí)到心理健康在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展中的重要性，大家都應(yīng)該為自己和家人的心理健康負(fù)起責(zé)任，為建設(shè)更美好的社會(huì)出一份力。
健康的心得篇三
通過本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的體會(huì)：
中學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。不可有私心，要講究誠(chéng)信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片天空，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪、哪怕是涂鴉;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了中學(xué)生對(duì)生活的熱愛，陶冶了中學(xué)生情操，充實(shí)了中學(xué)生生活，激發(fā)了中學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了中學(xué)生的探索精神與生活情趣。
社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上中學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以中學(xué)生易發(fā)生心理行為偏差。近年來，中學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。
一、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。
作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷乱纬晒沧R(shí)，要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們要嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。
思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育;語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng);英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性;音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。
在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
三、抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。
由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識(shí)的片面性，使不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理健康的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校對(duì)家長(zhǎng)開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。
總之，加強(qiáng)心理健康教育是當(dāng)前教育改革在新形勢(shì)下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個(gè)人認(rèn)為，事實(shí)也了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，家長(zhǎng)、教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。實(shí)踐，心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來越重要。
心理健康健康教育心得2
健康的心得篇四
吸毒危害于我們，我們千萬不能惹上它們，吸毒不僅會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害家人，甚至周圍的一切。
毒品會(huì)破壞、擾亂人的正常神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致精神與心理異常，孤獨(dú)冷漠，人格扭曲，喪失倫理道德和法制觀念。毒品傷害人們的身心，摧殘人們的健康，甚至?xí)淌扇藗兊纳：?jiǎn)直罪大滔天!
一個(gè)個(gè)觸目驚心的案例，一個(gè)個(gè)深受毒品侵蝕的人，一個(gè)個(gè)被毒品拆散的家庭，無不令人心痛不堪，卻又一次次重演著。一個(gè)女高中生成績(jī)優(yōu)異，是個(gè)喜歡打藍(lán)球的陽光女孩，是老師和家長(zhǎng)眼中的好學(xué)生，更是同學(xué)們學(xué)習(xí)的好榜樣。可就是因?yàn)橐淮慰膳碌呐既?，讓她結(jié)識(shí)了吸毒的網(wǎng)友，聽信了她們的花言巧語，使她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，促使她吃下了那十惡不赦的第一口，從而走進(jìn)了死神的陷阱，墜入了無底的深淵。面對(duì)這人生的分岔路口，我們只有選擇那條光明的道路，放棄黑暗的陰溝，才能看見那燦爛的陽光啊!毒品就這樣毀了一個(gè)花季少女，看似微不足道的一口，卻使她陷入了萬劫不復(fù)的地步，無法自拔。她的父母該有多么傷心啊!
參觀了禁毒館，讓我明白了許多道理，也使我感觸良多：我們千萬不能隨便輕信于陌生人的“糖果”，也許它就會(huì)毀了你的一生。毒品是可怕的，它害了許許多多迷失了方向的人。我們一定要將他們從惡魔的手中拯救出來。用愛心召回他們的善良。我們也要勇敢，打敗毒品，戰(zhàn)勝毒品，趕走毒品，讓它遠(yuǎn)離我們。也許一滴水并不強(qiáng)大，但千千萬萬滴水融匯在一起便是無窮的力量，讓我們成為那股強(qiáng)大的力量，使我們的生活更美好，使我們的祖國(guó)更富強(qiáng)，共同建設(shè)起一個(gè)“無毒國(guó)”!
拒絕毒品，關(guān)愛生命!讓我們一起行動(dòng)起來吧!
健康心得體會(huì)篇2
健康的心得篇五
快樂的日子總是過得特別快，特別感謝省文明辦和省教育工委主辦的此次xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師研訓(xùn)班，感謝xx酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)這一期的學(xué)習(xí)時(shí)間有三天，收獲頗豐。此次培訓(xùn)規(guī)格高，活動(dòng)圍繞品德發(fā)展與學(xué)校心理輔導(dǎo)、青少年網(wǎng)癮、心靈健康、性別心理、教師情緒管理等幾個(gè)主題講座展開，來自xx省及臺(tái)灣的6位專家教授，分別講授心理健康輔導(dǎo)領(lǐng)域的科學(xué)理念和方法。課程設(shè)置多方位，體現(xiàn)了主辦方的用心。此次培訓(xùn)主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
此次能夠參加第二期xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師培訓(xùn)，感覺到了更多領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷。從某些角度講，有醫(yī)學(xué)的背景，可以讓求助者更加相信你的咨詢實(shí)力，可以起到更好的咨詢效果。臺(tái)灣講課教授中有兩名是有醫(yī)學(xué)背景的，陳xx醫(yī)師是自殺防治中心的心理博士，講課中注意結(jié)合臺(tái)灣高雄的心理方面數(shù)據(jù)如自殺率等，并且從生理學(xué)角度解釋自殺的原因，我從中學(xué)習(xí)到了如何進(jìn)行有效的危機(jī)干預(yù)。李xx教授主講的幸福心理學(xué)也是從生理心理角度解釋了心理學(xué)的一些現(xiàn)象，比如依戀等試驗(yàn)，并解釋了為什么會(huì)成癮等深層次的原因。從中說明最好有醫(yī)學(xué)生理學(xué)的一些基本知識(shí)，更有助于心理學(xué)知識(shí)的掌握。
心理學(xué)發(fā)展是一個(gè)多元發(fā)展的過程，不斷有新的理論體系被挖掘和發(fā)展出來。所以咨詢師的學(xué)習(xí)也是一個(gè)不斷持續(xù)的過程，夏允中教授有個(gè)很長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，想創(chuàng)立東方的以慈悲心為核心的心理理論體系來對(duì)抗西方心理理論體系，可是理論體系中既有基督信仰的內(nèi)容，又有佛教，道教，儒教等不同體系的`內(nèi)容，并沒有完美融合，靈的理念又很抽象，難以試驗(yàn)大量驗(yàn)證，感覺任重道遠(yuǎn)，期望夏教授早日將理論系統(tǒng)化，的確是一條比較新穎的體系。每種理論體系都有其優(yōu)點(diǎn)，也有其局限性，咨詢師在咨詢過程中要胸懷寬廣，敢于容納不同的文化背景和不同的人生觀，世界觀，又要有能力隨時(shí)從求助者的悲觀或消極的氣場(chǎng)中脫離出來，說明咨詢師要不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，更要有督導(dǎo)師為自己護(hù)航。
很高興省委文明辦組織的此次培訓(xùn)，說明國(guó)家和社會(huì)對(duì)未成年人的心理健康已經(jīng)越來越重視了，作為一名教師，很認(rèn)同未成年人心理健康輔導(dǎo)中的治未病概念，因?yàn)橹嗅t(yī)也有治未病的概念，就是重在預(yù)防和調(diào)理，這個(gè)除了我們咨詢師的努力，領(lǐng)導(dǎo)的重視，更加需要學(xué)校老師，社區(qū)家長(zhǎng)的重視，很多心理問題的產(chǎn)生和家長(zhǎng)的教育失策是有很大關(guān)系的。徐西森教授講的情緒管理其實(shí)對(duì)家長(zhǎng)和咨詢師也是適用的。孩子是家長(zhǎng)的影子，希望政府更加重視社區(qū)心理健康教育的投入。
再次感謝省文明辦的細(xì)心組織！感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)未成年人心理健康教育的重視，感謝這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感謝和我相處五天的各位同學(xué)們，為了讓未成年人健康快樂的成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到未成年人心理健康輔導(dǎo)的工作中！希望文明辦更多組織類似高規(guī)格的培訓(xùn)活動(dòng)，祝領(lǐng)導(dǎo)老師們工作愉快！
健康的心得篇六
近年來，隨著人們生活水平的提高，健康已經(jīng)成為了人們生活中最為重要的因素之一。而隨著亞健康現(xiàn)象的日漸加劇，更是令人擔(dān)憂。針對(duì)健康與亞健康心得體會(huì)這一主題，本文將從慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等方面進(jìn)行深入探討。
第一段，慢性病預(yù)防
慢性病是一種不容忽視的健康問題，而預(yù)防是最為關(guān)鍵的方法。在平時(shí)生活中，我們應(yīng)該盡量減少過量飲食、吸煙和飲酒等不良習(xí)慣的養(yǎng)成。同時(shí)，也可以通過鍛煉身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等措施來提高身體的免疫力，以抵御這些慢性病的發(fā)生。
第二段，鍛煉習(xí)慣
成年人應(yīng)該每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這是保持健康的首要條件之一。鍛煉可以增強(qiáng)身體的代謝能力、加強(qiáng)肌肉及骨骼的穩(wěn)固程度，并使你的心血管系統(tǒng)更為健康。當(dāng)然，如果你時(shí)間緊張，也可以進(jìn)行一些短時(shí)間、高效的鍛煉，例如上班時(shí)爬樓梯和快走，或者是在家做一些簡(jiǎn)單的身體訓(xùn)練。
第三段，飲食健康
飲食健康是保持健康的另一個(gè)必要條件。我們應(yīng)該盡量減少獲取高脂肪、高糖分的食物和飲料，以充滿營(yíng)養(yǎng)且攝取足夠的水分的飲食為主。另外，在選擇食品時(shí)，可以多嘗試一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉類食品。如果條件允許，可以多種植一些自己的蔬菜并自己親手制作些美味健康的食品。
第四段，心理壓力
現(xiàn)代社會(huì)中，人們的生活節(jié)奏已經(jīng)加快，心理壓力也越來越常見。壓力不僅會(huì)對(duì)我們的身體造成影響，也會(huì)降低我們的幸福感和的個(gè)人成就感。在應(yīng)對(duì)壓力的過程中，需要在每天的生活中量化任務(wù)，盡量分散時(shí)間與精力來解決問題，還可以通過愉悅的活動(dòng)和社交活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力，緩解身心問題。
第五段，環(huán)境治理
干凈、舒適的環(huán)境是健康生活的首要條件之一。當(dāng)我們的生活和工作環(huán)境承載著壓力和污染的因素時(shí)，我們很容易遭受亞健康問題的困擾。為了保持一個(gè)安全的工作環(huán)境，我們可以正確使用化學(xué)品和儀器，以避免與它們接觸并且定期對(duì)環(huán)境進(jìn)行檢測(cè)。此外，樹立綠色意識(shí)，減少對(duì)環(huán)境的破壞，也是我們應(yīng)該思考和行動(dòng)的節(jié)奏。
總之，健康和亞健康問題影響著我們每一個(gè)人。通過慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等多個(gè)方面的綜合治理，我們可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及時(shí)保持健康和抗亞健康的情況，更好地創(chuàng)造美好的未來！
健康的心得篇七
現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)健康的關(guān)注程度日益提高。作為一名現(xiàn)代人，我深刻意識(shí)到，保持健康對(duì)于我們的生活質(zhì)量和幸福感起著至關(guān)重要的作用。通過不斷反思和總結(jié)，我結(jié)合自身的體驗(yàn)積累了一些關(guān)于健康的心得體會(huì)，下面就和大家分享一下。
第二段：飲食健康
飲食是健康的基石，良好的飲食習(xí)慣可以保持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在飲食上，我始終堅(jiān)持的原則是：多吃蔬菜水果，少吃油膩和垃圾食品。而且，適當(dāng)控制食量也非常重要。此外，喝足夠的水也是保持健康的關(guān)鍵。飲水可以幫助身體排毒、調(diào)節(jié)新陳代謝，同時(shí)也可以保持皮膚的水分平衡，使人保持活力。通過養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我感受到自己的身體健康水平的提升。
第三段：適度運(yùn)動(dòng)
除了飲食，適度運(yùn)動(dòng)也是保持健康的重要因素。我選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持每天鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的耐力、靈活性和協(xié)調(diào)性。通過運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀態(tài)更好了，不再感到疲倦和乏力。運(yùn)動(dòng)對(duì)于緩解壓力、提高心理健康也有很大的幫助。我感到內(nèi)心更加平靜和愉悅，身心健康得到了全面提升。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對(duì)于健康的維持也至關(guān)重要。我養(yǎng)成了早睡早起、定時(shí)作息的習(xí)慣。充足的睡眠可以保證身體得到充分的休息，提高工作和學(xué)習(xí)效率。此外，我限制了電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕導(dǎo)致視力下降和頸椎疲勞。保持良好的生活習(xí)慣使我感到整個(gè)人的精神狀態(tài)更加良好，每天都充滿了活力。
第五段：關(guān)注心理和情緒健康
健康不僅僅是身體的健康，心理和情緒的健康同樣重要，甚至更為重要。在生活中，我注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持積極向上的心態(tài)。遇到困難和挫折時(shí)，我會(huì)積極面對(duì)，尋找解決的方法，而不是一味抱怨和消沉。平時(shí)，我也會(huì)選擇一些放松心情的活動(dòng)，如聽音樂、看電影、和朋友聚會(huì)等。這些活動(dòng)可以讓我的心情得到極大的放松和舒緩，為我提供了寶貴的精神支持。
結(jié)尾段：總結(jié)
通過不斷的反思和總結(jié)，我明白了保持健康的重要性，并體驗(yàn)到了健康給我?guī)淼木薮蠛锰?。良好的飲食?xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣以及關(guān)注心理和情緒健康，這些都是我所總結(jié)的保持健康的要點(diǎn)。當(dāng)然，每個(gè)人的健康心得會(huì)有所不同，關(guān)鍵是找到適合自己的方式，堅(jiān)持下去。我相信，只要我們重視健康，不斷努力，就一定能夠擁有健康的身心并迎接美好的未來。
健康的心得篇八
在學(xué)習(xí)心理的道路上我們可以更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己在心理上存在的問題，從而我們就可以更快、更好的解決它們。
時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí)，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。這次我有機(jī)會(huì)參加心理健康學(xué)習(xí)，真實(shí)感受頗深!
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)：
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，提高心理承受能力。
(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。
只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對(duì)教育事業(yè)的滿腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的.集體風(fēng)氣，使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。
健康的心得篇九
心理健康是一個(gè)人內(nèi)心的平衡狀態(tài)，它決定了一個(gè)人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問題。怎樣保持心理的健康狀態(tài)，是一個(gè)關(guān)鍵問題。下面就是我的一些心理健康心得，希望對(duì)大家有所幫助。
1.接受自己
人們總是習(xí)慣于與他人相比較，并往往會(huì)因此而感到自卑或高傲。其實(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢(shì)。了解自己的長(zhǎng)處和不足，接受自己所擁有的一切，不因他人的評(píng)價(jià)而改變自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
2.積極的生活方式
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對(duì)生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)，從而更好的應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動(dòng)，如旅游、音樂、讀書等，都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
3.堅(jiān)持樂觀
樂觀的人更有跟困難作斗爭(zhēng)的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為，如果你有一個(gè)積極的態(tài)度，你會(huì)擁有積極的想法，從而采取積極的行動(dòng)。堅(jiān)信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
4.學(xué)會(huì)溝通和尋求幫助
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn)，更好地解決自己的問題。同時(shí)，意識(shí)到一些問題需要尋求專業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢可以幫助人們更好地了解自己，解決內(nèi)心中的矛盾，更好地適應(yīng)社會(huì)生活。
5.感恩生活中的幸福
生活中總有美好的一面，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和感恩。每個(gè)人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時(shí)候，多看一些好的方面，會(huì)讓我們內(nèi)心更加開朗和快樂。
在今天快節(jié)奏的生活中，保持心理健康尤為重要。事實(shí)上，一顆健康的心理是一個(gè)人堅(jiān)韌不拔的基礎(chǔ)，它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中尋找適合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在這個(gè)繁忙的世界中，給自己更多的喜悅和寧?kù)o的空間。
健康的心得篇十
健康是一種最寶貴的財(cái)富，只有擁有了健康的身體和心靈，我們才能更好地享受生活。身心健康的心得體會(huì)是我們生活中重要的一部分，它能幫助我們更好地關(guān)注自己的身心健康，并幫助我們更加積極地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的成長(zhǎng)過程中，我從自己的經(jīng)歷中汲取了許多關(guān)于身心健康的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到保持健康的身體是一項(xiàng)重要的責(zé)任。身體的健康需要我們定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和適應(yīng)健康的飲食習(xí)慣。通過長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者缺乏鍛煉，我們的身體容易處于亞健康狀態(tài)，容易感到疲倦和無精打采。因此，我開始意識(shí)到健康的生活方式對(duì)于維持身體健康的重要性。我制定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃，每周至少進(jìn)行三次運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或者健身。這不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠增加免疫力，提高自我抵抗疾病的能力。此外，我還改變了不良的飲食習(xí)慣，增加了蔬菜和水果的攝入，減少了高糖和高脂肪食品的攝入，保持了營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣。通過這些努力，我不僅感到更加精力充沛，而且體重也得到了控制，更重要的是，我減少了生病的幾率，擁有了更加健康的身體。
其次，我體會(huì)到良好的情緒狀態(tài)對(duì)于心理健康的重要性。困難和挫折是我們生活中無法回避的，但是我們可以選擇積極的態(tài)度面對(duì)它們。我曾經(jīng)遇到過一段時(shí)間的低落情緒，無論是在學(xué)習(xí)還是在生活方面，都感到一種壓力和困難。然而，我意識(shí)到消極的情緒只會(huì)讓問題變得更加困難。因此，我開始尋找改變心情的方法。我嘗試著與朋友聊天、聽音樂、參加一些有趣的活動(dòng)，讓自己從困境中解脫出來。此外，我也學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)情緒的方法，如深呼吸、放松身心等。通過這些積極的方法，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒逐漸好轉(zhuǎn)，我能夠更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，更加積極地生活。我認(rèn)識(shí)到情緒健康同樣重要，它可以幫助我們更好地改善生活質(zhì)量。
此外，我也意識(shí)到了適度的休閑和放松對(duì)于身心健康的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)的高壓力環(huán)境下，我們常常聽到工作繁忙、加班等等，我們很少有時(shí)間去關(guān)注自己的身心健康。然而，長(zhǎng)時(shí)間的工作壓力和消耗會(huì)損害我們的身體和心理健康。因此，我開始更多地關(guān)注自己的休閑和放松。我會(huì)找一些適合自己的休閑方式，如閱讀、旅行、看電影等等，放松自己的身心，擺脫工作和學(xué)習(xí)的壓力。通過這些休閑和放松的方法，我發(fā)現(xiàn)自己更加輕松和愉快，我能夠更好地充電，迎接新一天的挑戰(zhàn)。
最后，我認(rèn)識(shí)到與家人和朋友保持良好的關(guān)系對(duì)于身心健康的重要性。親情和友情是我們生活中最真摯的情感，它們能夠給予我們無限的力量和支持。我經(jīng)歷過一些挫折和困難，在這些時(shí)候，我的家人和朋友始終陪在我身邊，給予我無私的關(guān)心和幫助。他們的存在讓我感到溫暖和安慰，給予我信心和勇氣。因此，我時(shí)常與他們保持聯(lián)系，分享我的喜怒哀樂，共同度過美好的時(shí)光。身邊的親人和朋友是我生活中最重要的支持者和鼓勵(lì)者，他們的陪伴讓我心靈更加健康。
總之，保持身心健康是我們每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。通過鍛煉身體、保持良好的情緒狀態(tài)、適度的休閑和放松以及與家人和朋友保持良好的關(guān)系，我們可以更好地關(guān)注和保護(hù)自己的身體和心靈。這些個(gè)人經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了身心健康的重要性，并為我提供了積極的向上的力量。我希望通過我的經(jīng)歷和體會(huì)，能夠給予他人一些啟發(fā)和幫助，讓更多的人意識(shí)到身心健康的重要性，共同追求健康而美好的生活。
健康的心得篇十一
心理健康決定了一個(gè)人的人生走向，是很重要的，作為21級(jí)新生，面對(duì)大學(xué)新生活，心理不免會(huì)發(fā)生一些變化。有人說：“當(dāng)你把快樂分享給別人，你會(huì)得到雙倍的快樂?！彼?，我不會(huì)將負(fù)面情緒埋藏在心底，我找到老師或者朋友進(jìn)行傾訴，可以幫助我有效地減壓。調(diào)節(jié)情緒的方法很多，我們要找到合適自己的方法來使自己的'情緒得到舒緩，從而使自己得到更好的發(fā)展。
健康的心得篇十二
心理健康是每個(gè)人都十分重要的一方面，對(duì)于我們的身心健康和幸福感都有著至關(guān)重要的影響。在生活和工作中，我們遇到了許多壓力和困難，我們需要正確地對(duì)待和管理自己的情緒和心理，保持良好的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我想分享一些我在實(shí)踐中獲得的心理健康心得。
1.關(guān)注自己的情緒和需要。每個(gè)人都有自己的個(gè)性和需求，這些需求可以是身體的，也可以是心理上的。我們必須學(xué)會(huì)注意自己的情緒變化，以及自己的需要，了解自己的感受和想法，并盡可能去滿足這些需求。例如，如果我們感到緊張和焦慮，我們可以嘗試安排一些適當(dāng)?shù)姆潘珊蛫蕵坊顒?dòng)來緩解自己的情緒。
2.建立良好的人際關(guān)系。與他人建立良好的人際關(guān)系是保持心理健康的重要因素之一。我們需要建立良好的互動(dòng)和合作關(guān)系，與他人建立良好的信任和理解。在與他人相處的過程中，學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，尊重他人的想法和感受，從而建立起長(zhǎng)久穩(wěn)定的'人際關(guān)系。
3.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的身體反應(yīng)。身體反應(yīng)是我們身體對(duì)壓力和情緒的一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)我們感到緊張或情緒激動(dòng)時(shí)，我們的身體會(huì)出現(xiàn)一些特定的反應(yīng)，例如：心跳加快、呼吸急促、出汗等。通過認(rèn)識(shí)和了解這些身體反應(yīng)，我們可以更好地管理和控制自己的情緒和壓力。
4.建立正確的思維方式。思維方式是影響我們情緒和行為的一個(gè)重要因素。如果我們總是采取一種負(fù)面、消極和悲觀的思維方式處理事情，那么我們的情緒也會(huì)變得消極、沮喪。我們需要建立一種積極、樂觀的思維方式，正視困難和挑戰(zhàn)，相信自己能夠克服它們，從而更好地保持我們的心理健康。
5.自我調(diào)節(jié)和放松。在日常生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松。通過一些健身運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、冥想和其他一些放松技巧，我們可以平緩自己的情緒，減輕壓力和疲勞，促進(jìn)自身的健康和幸福感。
總之，保持心理健康是我們生活過程中必須關(guān)注和重視的事情。通過上述的方法，我們可以更好地管理和控制自己的情緒，維持我們的心理健康，讓我們的生活更加美好和幸福。希望這些心理健康心得能夠幫助到大家，享受更好的生活。
健康的心得篇十三
有幸學(xué)習(xí)了《教師心理健康與心理咨詢》，通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)健康的心理對(duì)一個(gè)人是非常重要的，當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，因此，人們的心理或多或少都會(huì)存在健康隱患，要建設(shè)一個(gè)和諧的健康社會(huì)，必須堅(jiān)持兩個(gè)文明一起抓得戰(zhàn)略，物質(zhì)文明和精神文明都是我們建設(shè)的目標(biāo)。
只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了，我們的社會(huì)才會(huì)健康和諧的發(fā)展，作為人類靈魂的工程師，處在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，教師的心理必須得到社會(huì)的充分重視，教師群體只有健康的身體是不夠的，更應(yīng)該擁有一個(gè)健康的心理，這樣我們的下一代才會(huì)得到一個(gè)健康的身子。因此，教師必須要有心理健康方面的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，必須接受切實(shí)的心理方面的按摩，讓我們的老師都擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體、健康的心態(tài)，讓他們每天都在充滿希望，充滿快樂，充滿無窮的愛的環(huán)境中工作，去施展自己的才華，奉獻(xiàn)出自己的愛心，只有這樣，我們的后代才會(huì)擁有一個(gè)健康的心態(tài)，我們的民族才會(huì)有希望。
教師工作負(fù)擔(dān)沉重是造成心理壓力負(fù)擔(dān)的重要因素，教師除了上課，還要備課，批改作業(yè)，指導(dǎo)課外活動(dòng)，做學(xué)生的思想工作，從事教學(xué)研究，業(yè)余進(jìn)修等，加上學(xué)科競(jìng)賽，升學(xué)率等壓力，幾乎使教師難以承受，時(shí)時(shí)刻刻緊張，任何教師都必須處理好教師與學(xué)生、與領(lǐng)導(dǎo)、與家長(zhǎng)、以及與家庭、社會(huì)上所有人的關(guān)系，但教師因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，競(jìng)爭(zhēng)的壓力及個(gè)性的特征，常會(huì)使人際關(guān)系僵化，這樣就影響了教師之間的交往，也影響了與學(xué)生的交往。20xx年北京晚報(bào)報(bào)道一名班主任因?yàn)樾那椴缓眠w怒學(xué)生猛抽女學(xué)生兩耳光，很多老師因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力、成績(jī)的壓力、生活的壓力等，因無法釋放壓力，很可能就把自己的壓力轉(zhuǎn)到學(xué)生頭上當(dāng)作發(fā)泄工具，這些敗德行為嚴(yán)重的違反了教師的職業(yè)道德。
讀書的時(shí)候，我以為老師是個(gè)很輕松的職業(yè)，有許多學(xué)生仰慕，當(dāng)我從事教師這個(gè)職業(yè)時(shí)，壓力就隨之而來，繁重的備課任務(wù)，人際關(guān)系，學(xué)生成員，家長(zhǎng)的壓力有時(shí)壓的我喘不過氣來，通過這次學(xué)習(xí)，我知道只有教師的心理健康才能促進(jìn)學(xué)生身體、心理、行為全面地健康發(fā)展，所以，我要學(xué)會(huì)積極樂觀的生活，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要努力建立良好的人際關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)工作，同事間經(jīng)常溝通，尊重家長(zhǎng)與學(xué)生，善于按捺自己與別人;積極參加豐富多彩的文體與社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
健康的心得篇十四
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長(zhǎng)，本以為課程會(huì)很無趣，但是胡老師上課很用心，教育方式也不同，教我們?cè)鯓诱驹诓煌奈恢每匆恍┦?，怎樣處理自己與自己，父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的情緒。上這樣的心理課，不僅僅增長(zhǎng)知識(shí)，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可個(gè)性與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過上心理課，我覺得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想，透過上課，我變了很多，期望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的狀況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說，有些不好意思。之后我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，此刻我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，理解愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。
透過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母，愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn):我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。
透過上心理健康課，讓我最后感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的'完美的充滿期望的人生。
健康的心得篇十五
在《管理心理學(xué)》中，我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”，我想既然人有從眾行為，那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來說，這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象?一個(gè)人的行為是受很多方面制約的，但主要?dú)w納來看一是受外部環(huán)境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為，只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素)，而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素)，他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒有要跑步這個(gè)想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠游。同理，一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果，我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤(rùn)空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無利潤(rùn)可言，我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種“模范”的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)?？梢哉f，高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無序，而這種無序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控，就像一群人(企業(yè))，得了一種病(從眾性行為)，醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束，調(diào)控)，傳染的人越來越多。最后，身體特好的熬過來了，熬不過的占大多數(shù)。
目前，我們的市場(chǎng)還沒有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度，也就是說很多企業(yè)沒有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對(duì)這種無證上崗“的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開了方便之門。
四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的，領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過對(duì)眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以”勝者為王，敗者為寇“作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無意于追究企業(yè)成長(zhǎng)，發(fā)展過程中的道德性，這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利，就是要求高額的利潤(rùn)，從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來了。其次，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守，許多人以“不按牌理出牌的人”為標(biāo)榜。本來，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠?，不按?guī)律，規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空，百無禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來的第一代企業(yè)家，他們沒有受過什么專業(yè)化的教育，沒有受過現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練。基本上都是敢闖，敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋，但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī)，或者是較高的獲利時(shí)期過去后，這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
如果沒有自己的觀點(diǎn)、沒有好的發(fā)展辦法，當(dāng)然也就只有跟著別人走?？粗睦麧?rùn)高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展，沒有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新，沒有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制，比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說了算，沒有一個(gè)專門的機(jī)制，沒有專業(yè)的人員來進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒有研究必然就沒有發(fā)言權(quán)，又正如上一點(diǎn)所說的，企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下，導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無聊的電視劇的對(duì)話以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
關(guān)于心理健康心得8
首先，重新熟悉了心理健康工作的知識(shí)和技能，夯實(shí)了專業(yè)基礎(chǔ)。
我學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能8年多了，也考取了心理咨詢師。由于某些原因，學(xué)習(xí)以來，只是把一些常用的心理健康知識(shí)運(yùn)用到調(diào)適自己、管理隊(duì)伍、調(diào)整家庭關(guān)系、服務(wù)自身工作上，沒有真正開展心理健康知識(shí)宣傳和心理咨詢工作，當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的一些知識(shí)和技能隨著時(shí)間的推移已非常生疏，這次通過三天各位老師的精彩講解，重新復(fù)習(xí)了學(xué)過的重點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)以前遺忘的知識(shí)和技能又有了印象，為下一步做好心理健康工作打下了理論基礎(chǔ)。
其次，進(jìn)一步提高了自我覺察能力，加深了對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)。
“工欲善其事，必先利其器”,作為公安民警和心理咨詢師，良好的自我覺察能力都至關(guān)重要，通過三天的業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)，讓我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來越準(zhǔn)確，對(duì)自己的感覺越來越敏銳。當(dāng)然，提高自己的自我覺察能力，僅靠三天的培訓(xùn)是不行的，還要繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)、整合和個(gè)人成長(zhǎng)，在工作、生活中保持心理平衡，促使心理成熟度和心理健康水平不斷提高。
再次，獲得了動(dòng)力和支持，增強(qiáng)了開展心理健康工作的信心和決心。
當(dāng)前，公安工作任務(wù)繁重，公安民警的壓力增大，部分民警出現(xiàn)了一些問題，即影響了民警個(gè)人和家庭的幸福，也影響了公安工作。但是一直以來，社會(huì)上很多人包括我們民警內(nèi)部對(duì)心理咨詢和心理健康教育有一定的偏見，認(rèn)為“心理咨詢是治療有病的'人”,更有一些人認(rèn)為“搞心理咨詢的都是心理有問題的人”,這些看法也一定程度上影響了心理健康教育和心理咨詢工作的開展，影響了心理疾病預(yù)防和心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建立。現(xiàn)在，市局搭建了心理健康網(wǎng)站和心理健康學(xué)苑微信群、組建了咨詢師團(tuán)隊(duì)、開展了這次技能培訓(xùn)，這讓我們深切感受到市局黨委對(duì)心理健康和心理咨詢工作的高度重視和大力支持，使我們獲得了做好這項(xiàng)工作的強(qiáng)大動(dòng)力，增強(qiáng)了進(jìn)一步開展好這項(xiàng)工作的信心和決心。
下步打算：
首先，繼續(xù)把心理健康工作融入基層工作中去，全面提升工作效能。
作為派出所民警，服務(wù)好群眾、維護(hù)一方平安是我們的職責(zé)。在為群眾服務(wù)或調(diào)解矛盾糾紛時(shí)，就可以根據(jù)情況運(yùn)用共情、傾聽、積極關(guān)注等比較適用的技術(shù)，進(jìn)一步密切警民關(guān)系。在隊(duì)伍管理上，除了宣傳心理健康知識(shí)，提高全所人員自我心理調(diào)適技能外，還可以運(yùn)用培訓(xùn)的知識(shí)，根據(jù)全所人員的不同性格，把合適的人放到適當(dāng)?shù)膷徫?，發(fā)揮個(gè)人最大工作成效。對(duì)于工作中出現(xiàn)心理危機(jī)的派出所民警和巡防隊(duì)員，運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，使其擺脫危機(jī)，恢復(fù)到心理平衡狀態(tài)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體效能。
其次，推動(dòng)全局心理健康工作開展，促進(jìn)民警心理心理健康水平的提高。
一是積極建言現(xiàn)策，當(dāng)好參謀和助手。作為心理健康工作者，我們將根據(jù)市局的要求，就全縣公安民警的心理健康教育工作積極向縣局領(lǐng)導(dǎo)提出意見和建議，在心理健康活動(dòng)場(chǎng)所建立、活動(dòng)設(shè)備的配備和心理教育團(tuán)隊(duì)組建上爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。
二是普及心理健康知識(shí)，提高民警心理健康水平。
工作中，我們參訓(xùn)咨詢師將針對(duì)公安民警工作壓力大，執(zhí)法環(huán)境復(fù)雜，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)的情況，在縣局黨委在大力支持下，成立心理健康教育服務(wù)團(tuán)隊(duì)，在全局宣傳普及心理學(xué)和心理健康知識(shí)，定期舉辦心理健康沙龍、減壓訓(xùn)練等活動(dòng)，提高民警心理抗壓和應(yīng)對(duì)能力，確保民警始終保持勇往直前、精神蓬勃的精神面貌，以更好的心態(tài)投入到公安工作和日常生活中去，推動(dòng)全縣公安工作和民警家庭幸福都取得健康的發(fā)展。
健康的心得篇十六
通過此次培訓(xùn)，讓我對(duì)心理教育又有了新的的了解，對(duì)我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓(xùn)中以及對(duì)于未來的一些所思所想。
通過學(xué)習(xí)，我更清晰地認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師，會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性;
3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ);
4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。
經(jīng)驗(yàn)可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)、反思不足，借鑒經(jīng)驗(yàn)、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，每一屆學(xué)生也都具有新的時(shí)代特點(diǎn)，我們必須能沉進(jìn)去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗(yàn)所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們，并在工作中向書本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí)，讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長(zhǎng)成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧;既需要廣博的知識(shí)、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn)，把握時(shí)代的脈搏，貼近學(xué)生的實(shí)際，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新。
健康的心得篇十七
我校心理健康教育和心理咨詢活動(dòng)已經(jīng)開展了好長(zhǎng)時(shí)間了，對(duì)于一名非專業(yè)人員來說，我有點(diǎn)力不從心，總是在摸索中前進(jìn)，創(chuàng)設(shè)育人情境，營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。
目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，我們學(xué)校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間緊張，沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)空，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
二、 教師是實(shí)施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和了解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高：與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)不能擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。
三、發(fā)揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要?？梢哉f，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要于家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的問題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。父母在孩子成長(zhǎng)過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
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