最熱個人素質提升計劃書（匯總20篇）

一個明確的計劃可以幫助我們避免拖延和浪費時間。制定計劃的過程中，可以充分借鑒他人的經驗和意見，提高計劃的質量。在制定計劃時，我們可以借鑒他人的經驗和方法，不斷完善和提升自己的計劃能力。

個人素質提升計劃書篇一

核心提示:

未來，是靠自已去打拼的。這句話我相信很多都聽說過。如何把職業(yè)生涯規(guī)劃好呢，當然計劃雖好，隨時可能會遭遇一些問題，我們要隨時保持著清醒的頭腦。

一、前言

在今天這個人才競爭的時代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對企業(yè)而言，如何體現公司“以人為本”的人才理念，關注員工的人才理念，關注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段;而對每個人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生，若是帶著一臉茫然，踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地?因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設計一下。有了目標，才會有動力。

二、自我盤點

我是一個當代本科生，(平時)是家里最大的希望--成為有用之才，性格外向、開朗、活潑，業(yè)余時間愛交友、聽音樂、外出散步、聊天，還有上網。喜歡看小說、散文，尤其愛看雜志類的書籍，心中偶像是周恩來，平時與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創(chuàng)新，動手能力較強做事認真、投入，但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打漁，兩天曬網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，沒有成大器的氣質和個性。但身高上缺乏自信心，且害怕別人在背后評論自己。

三、解決自我盤點中的劣勢和缺點

所謂江山易改，本性難移，雖然恒心不夠，但可憑借那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，就會慢慢培養(yǎng)起來，充分利用一直關心支持我的龐大親友團的優(yōu)勢，真心向同學、老師、朋友請教，及時指出自存存在的各種不同并制定出相應計劃以針對改正。經常鍛煉，增強體質，以彌補海拔不夠帶來的負面影響。

四、未來人生職業(yè)規(guī)劃

根據自己的興趣和所學專業(yè)，在未來應該會向化學和英語兩方面發(fā)展。圍繞這兩個方面，本人特對未來五十年作初步規(guī)劃如下:

1、20xx-20xx年學業(yè)有成期:充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，并作為就業(yè)準備。(具體規(guī)劃見后)。

2、20xx-20xx年，熟悉適應期:利用3年左右的時間，經過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。

完成主要內容:

(1)學歷、知識結構:提升自身學歷層次，從本科走向研究生，專業(yè)技能熟練。英語四、六級爭取拿優(yōu)秀、普通話過級，且拿到英語口語等級證書，開始接觸社會、工作、熟悉工作環(huán)境。

(2)個人發(fā)展、人際關系:在這一期間，主要做好職業(yè)生涯的基礎工作，加強溝通，虛心求教。

(3)生活習慣、興趣愛好:適當交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習慣，并參加健身運動，如散步、跳健美操、打羽毛球等。

五、結束語

個人素質提升計劃書篇二

我作為一名小學教育(英語)專業(yè)的學生。我慶幸自己選對了專業(yè)，因為我覺得自己非常適合這個專業(yè)，所以在大一時專業(yè)成績名列前茅。但是，我清楚地知道，我不能只滿足于眼前所取得的成績，要想成為一名優(yōu)秀的小學英語老師，光有學習成績是遠遠不夠的，我需要做更多的努力。

小學教師可以說是一個特殊的職業(yè)，它承擔著學生的啟蒙教育工作，可以說是學生的第二個父母。雖然它沒有初中、高中老師肩上背負的升學壓力，但是它的角色是至關重要的。

首先，小學教師要做一個新時代的慧眼識“千里馬”的“伯樂”。這個“伯樂”應該是善于挖掘學生的潛能，根據學生的特長、興趣、愛好，培養(yǎng)出不同的“千里馬”。小學生都或多或少存在一種待于被挖掘的潛能，而這個工作就需要每一個小學教師去完成。

每個學生的特長、興趣、愛好也是不一樣的，這就需要教師的細心觀察，耐心輔導，激發(fā)他們的學習興趣，挖掘學生的潛能，并為學生營造出適應于學生身心發(fā)展的教學環(huán)境，讓“千里馬”能夠“食飽力足、才美外現”。

其次，小學教師要善于與學生建立良好的師生關系，努力培養(yǎng)學生的學習興趣。興趣是最好的老師，興趣更是學習的.動力，是發(fā)展某種能力的契機，它促使人們去探索、實踐，從而發(fā)展智力;而學生學習興趣又是建立在良好的師生關系之上的。

特別是小學生，怎樣激發(fā)培養(yǎng)他們的學習興趣，可以算是小學教師的首要任務之一?；蛟S小學里，我們不用教與學生非常多的課本知識，但是我們一定要努力使學生對學習產生興趣。與此同時，還要培養(yǎng)學生各方面的興趣愛好。

再次，要有奉獻精神。教師應該不愧于“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”這樣詩句的贊頌。為了教育事業(yè)，不惜一切，不顧一切;不求索取，只求進取;盡心盡力，盡職盡責;一切為了學生，也為了學生的一切;忠誠于教育事業(yè)，真誠的做到“捧出一顆心來，不帶半根草去”。

再者，小學教師要是一個多才多藝的“萬花筒”。教師才藝多，對發(fā)展學生的個性特長，早期開發(fā)學生的潛能是十分重要的?！叭f丈高樓平地起”小學生從小有一個良好教學環(huán)境，接受良好的教育，打好扎實的基礎，這對學生將來不如高一級的學校和走向社會都是非常重要的。所以小學教師的才藝越多，知識越淵博，對社會的貢獻就會越大。

最后，要與時俱進，并且要不斷進行教學創(chuàng)新。教師要不斷學習，不斷更新，獲得新的信息和技能，獲得新的意識，新的觀點和新的價值，以便更好地服務于教育事業(yè)。教師在教學過程中要根據不同環(huán)境和對象進行創(chuàng)新性活動。在教學觀念、教學內容、教學方法、教學管理等方面，在前人已有的經驗和結論基礎上，要有所探索、有所總結、有所超越。

總之，作為一個新世紀的小學教師，站在教育行列的起點，肩負著培養(yǎng)人才之重任。不僅要具備各種教學才能，精通各門教學藝術，還要善于挖掘學生的潛能，與學生建立良好的師生關系;既要修身養(yǎng)德，敬業(yè)愛崗，讓耐心、愛心、恒心、上進心融為一體;又要加強學習，不斷提高自身的業(yè)務素質，才能適應社會發(fā)展的需要，才能更好地為社會主義教職工育事業(yè)作出更大的貢獻。

以上是我對小學教師應具有的素質的了解。針對上述，我想作為一個小學教育(英語)專業(yè)的學生，我應該從以下幾個方面努力。

隨這現代信息技術發(fā)展和各種兒童讀物的普及，再加上小學生強烈的好奇心，他們的知識已遠遠超過其年齡界限。他們喜歡思考，有自己的見解，也有提不完的問題，渴望能得到成人的解答。而教師是他們心目中最有威信、最有學問的人，自然成為他們經常提問的對象。

教師有廣泛的興趣愛好、淵博的知識，才能深入淺出地回答孩子們提出的各種問題，在滿足他們的求知欲的同時點燃智慧的火花。如果教師對孩子的問題一問三不知，不僅起不到“傳道、授業(yè)、解惑”的作用，而且有損教師在學生心目中的形象。還有一句老話:教師要給學生一杯水，自己要有一桶水。所以，我要廣泛的學習科學文化知識和專業(yè)理論知識，學著去關注學生們關心的話題，這樣，以后我才能更好地與學生溝通，成為他們的良師益友。

同時，由于小學生活潑好動、愛唱愛跳，特別是低年級的學生，所以我要培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，是自己變得多才多藝，這樣才能更好地知道學生開展豐富多彩的活動，在活動中培養(yǎng)他們的興趣，使他們快樂地學習。在大學里，我要努力學習專業(yè)知識，爭取獲得更多的榮譽，如獎學金、優(yōu)秀學生、優(yōu)秀畢業(yè)生，還有各個跟專業(yè)有關的證書等等，為自己3年后找工作做鋪墊。還有我要加強對英語的重視程度，雖然小學老師不需要很高的英語水平，但是我絕不能松懈，我要完成自己的英語目標。

小學生知識經驗少，是非觀念差，生活經驗欠缺，他們不僅需要教師在學習上的耐心教導，行為品德上的耐心引導，而且需要在生活上的細心關注。在生活上，有些學生已經能夠獨立，但是仍然會有一部分學生需要關愛與呵護，這就需要教師細心觀察，發(fā)現學生生活上的困難，并且給予幫助;在學習上，學生們水平參差不齊，這就需要教師用一顆耐心一遍一遍的教導，真正做到“誨人不倦”。

在觀念上，小學生的思想不夠成熟，缺乏是非判斷力，這就需要老師循循善誘，使他們不至于走入歧途。這些，看上去都是挺簡單的，但是經過一段時間的實踐后，我發(fā)現真正做到愛心、耐心與細心并舉，是一件非常不容易的事。我要一步一步來，在實踐中反省自己，在反省中逐步培養(yǎng)與提升。

首先，教師要有完成教育任務的堅定意向，這是他們完成教育任務的保證。這種意志品質是與他們強烈的社會責任感相聯系的。其次，教師的沉著、自制，會有效的影響兒童的意志品質。小學生總是或多或少地存在一些行為問題，如，任性、不遵守規(guī)則、不聽從規(guī)勸、違背教師提出的要求，同伴之間不能友好相處等，教師要善于調整、控制自己的情緒，處事冷靜，以平和的態(tài)度對待學生，同時耐心地對他們進行教育。

如果教師缺乏自制力，用粗暴地方式對待學生，例如諷刺挖苦，甚至體罰或變相體罰，這不僅傷害學生的情感，而且會影響他們的身心健康。教師地喜怒無常對學生是極為有害的，容易使一些學生去窺測教師情緒地“晴雨表”，形成兩面派行為方式，從而影響特們個性地健康發(fā)展。

曾經，我看到過有些小學教師對自己的學生非常嚴厲，動不動就罵，甚至打。這致使很多小學生都非常怕老師，他們做任何事都小心翼翼。我還聽一些小學生說過這樣一句話:沒有一個老師是不打人的。當時，我真的很寒心。我在想難道我以后也會是這樣子嘛。不行，我一定不能。從現在開始，我要認真學習教育教學法，學會執(zhí)著、沉著與自制，用正確的方法來教育我未來的每一個學生。

首先是敏銳細致的觀察力。從現在開始，我要認真學習并研究小學生的心理及其心理的外在表現，然后多多去觀察一些小學生，試著去分析他們的心理，提高自己的觀察力。再者就是創(chuàng)造性思維能力。我要好好利用大學的時間，多去挑戰(zhàn)新事物，并在這過程中大膽地去創(chuàng)新，提高自己的創(chuàng)新能力。其次是生動、流暢的口語表達能力。

教師必須要具備一定的口頭表達能力，可以說這是最最重要的。在今后的學習生活里，我要抓住一切可以在大眾面前講話的機會，無論是班級還是社團，還是其它一些場合，一步一步提高表達能力。

最后就是組織管理能力。我知道我以后肯定會選擇當班主任，這可不是一件簡單的事。很幸運，在大二這一年，我將擔任湖學研究會的會長，這是一個非常能鍛煉人的機會。我要好好干，在嘗試中積累更多的組織管理經驗。雖然他跟管理一個小學班級有點差別，但是也能夠在其中學到很多有用的。

所謂師德認識，就是指對教師職業(yè)道德的深刻認識和全面理解，要從“德”中體會到獻身小學教育事業(yè)的無比快樂和自豪。培養(yǎng)跨時代所需要的高素質人才，其基礎就是從良好的小學啟蒙教育開始，小學教師的一言一行及教育質量將直接影響到今后初中、高中及大學的學習質量和綜合素質能力的提高。

其三，平等對待每個學生，不管是頑皮的，還是文靜的，不管是男孩，還是女孩，也不管他們的家庭背景、經濟條件，都一視同仁、平等對待。這樣，學生們就會感到在老師面前表現都同樣有機會得到肯定。

總之，我想說:我喜歡小學教師這個專業(yè)，因為喜歡，所以我會用心去學習，去提升自己，為以后真正地踏上工作崗位打下堅實的基礎。

個人素質提升計劃書篇三

“大學生素質拓展計劃”是x年3月由團中央、教育部、全國學聯聯合推行的，基本內容是以大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道以外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。在思想政治與道德修養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓與其他等六個方面引導大學生完善智能結構。該計劃注重課內外相結合、第一課堂與第二課堂相結合、學習與實踐相結合，主要圍繞職業(yè)設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環(huán)節(jié)，幫助大學生健康成長成才。

（二）大學生就業(yè)能力

美國教育與就業(yè)委員會關于就業(yè)能力的定義是：就業(yè)能力是獲得和保持工作的能力，進一步講，就業(yè)能力是在勞動力市場內通過充分的就業(yè)機會，實現對自身潛能的自信。國內常見的定義或描述有：所謂就業(yè)能力是指大學畢業(yè)生在校期間通過知識的學習和綜合素質開發(fā)而獲得的能夠實現就業(yè)理想、滿足社會需求、在社會生活中實現自身價值的本領。也有的指人們從事某種職業(yè)所具備的能力，包括基本就業(yè)能力與特殊能力。也有的認為大學生的就業(yè)能力是指在校期間通過學習或實踐而獲得工作的能力，它包括保持工作以及晉升的能力?？偟恼f來，就業(yè)能力是一種就業(yè)競爭能力、一種與職業(yè)相關的綜合能力。

（一）大學生就業(yè)中的核心問題是就業(yè)能力的不足

大學生就業(yè)難問題是我國社會轉型與經濟高速增長的短期不平衡問題在就業(yè)領域的突出表現，其原因是多方面的。既有經濟性因素也有社會性因素。而從學生自身來看，最重要的就是就業(yè)能力的不足。而著力提高大學生就業(yè)能力、引導大學生科學擇業(yè)，是緩解大學生就業(yè)難的核心環(huán)節(jié)。要提高大學生的就業(yè)能力，就要高度重視大學生個性發(fā)展和動手能力、實踐能力、創(chuàng)新能力、社會交往能力以及職業(yè)素養(yǎng)能力的提高，在求學期間提高心理素質，陶冶高尚的情操，把自己培養(yǎng)成為一個綜合素質高、發(fā)展較全面的人才。

（二）實施大學生素質拓展計劃，有利于大學生就業(yè)

我國的教育體制雖然不斷改革，但是仍未能完全擺脫應試教育的束縛，大學生還無法實現理論上和現實上的全面發(fā)展，通過大學生素質拓展計劃可以逐步消除這一弊端。課堂知識的積累、課外活動的鍛煉、社會生活的完善，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學生。另外，素質拓展計劃可以在大學生的在校期間，利用不同的素質教育新途徑，針對學生的個人情況進行職業(yè)設計導航，提升大學生的就業(yè)競爭能力，對其畢業(yè)后的擇業(yè)就業(yè)有很大幫助。因此，實施大學生素質拓展計劃，是提高大學生就業(yè)能力的必然要求。

（一）促進個性全面發(fā)展

大學生個性的全面發(fā)展至少包括兩個方面：―是自主性的全面發(fā)展。大學生素質拓展計劃的主體是學生，高校以大學生的自主設計確定素質拓展的內容和方式。自主性原則不但保證了學生在素質拓展計劃中的主體地位，而且能夠保證學生的個性特征在素質拓展過程中得到尊重和張揚，學校通過舉辦不同類型的活動，既可以提高學生的積極性，同時也可以鍛煉學生的自主選擇能力、培養(yǎng)學生的獨立性，從而實現大學生自主性的全面發(fā)展，有利于大學生擇業(yè)過程主動性的發(fā)揮。二是獨特性的全面發(fā)展。目前市場對人才的要求越來越高，具有獨特性素質的人才更受親睞，但獨特性的形成不是一朝一夕的事情，大學生只有在不斷的成長和發(fā)展中、在參加活動的過程中、在社會實踐鍛煉中才能逐步形成自己的獨特性。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展活動，如演講比賽、主題設計活動、各種文體活動都可以培養(yǎng)和展示大學生的獨特性，尤其是設計活動，能夠激勵大學生根據自身的興趣愛好和聰明才智展現個人魅力。當然，學生的獨特性因人而異，高校只有充分開展各種不同的活動，才有利于大學生在參加各種活動的實踐中逐漸形成自身的獨特性，為將來的就業(yè)積累資本。

（二）提高社會實踐能力

大學生社會實踐能力主要是指學生的表達能力和動手能力，目前多數用^單位要求求職者具備一定的社會實踐能力。據了解，大學生就業(yè)難的最重要原因就是由于缺乏“工作經驗”。然而，我國高校教學偏重理論教育，輕實際操作能力培養(yǎng)，企業(yè)也不大愿意為大學生提供實習機會，造成學生缺乏社會工作經驗，缺乏解決現實問題的能力，在求職就業(yè)中就會遇到很大困難。在高校教育中，除了鼓勵學生自身加強實踐能力的鍛陳之外，高校就要加強學生實踐能力的培養(yǎng)，大學生素質拓展計劃的本質屬性就充分突顯出它的實踐性特點。通過組織社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作等多方面的活動，讓學生積極參與進來，在活動中由于有了大量鍛煉表達自己和動手操作的機會，學生可以將理論知識與實踐進行機結合，做到學以致用，提高自身運用專業(yè)知識和專業(yè)技能的能力。

（三）提高創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

建設自主創(chuàng)新型國家需要大批具有創(chuàng)新精神和倉4業(yè)意識的高科技人才。而大學生就業(yè)時所需的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)能力可以通過開展學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面的素質拓展訓練進行提升。通過開展科普宣傳和“挑戰(zhàn)杯”等課外學術科技活動，成立大學生科技小組，開展發(fā)明制作競賽、學術論文競賽等，可以培養(yǎng)學生靈活運用知識的能力；通過開展大學生科技論壇、創(chuàng)業(yè)講壇活動，邀請科技專家、創(chuàng)業(yè)精英、成功校友等方面的突出人才為大學生傳授科技創(chuàng)新經驗，可以激發(fā)學生的創(chuàng)業(yè)精神；通過定期開展創(chuàng)業(yè)計劃培訓及創(chuàng)業(yè)計劃大賽，可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)意識，為學生提供就業(yè)實戰(zhàn)鍛煉的舞臺。充分利用好大學生創(chuàng)業(yè)見習基地、創(chuàng)業(yè)實習基地和創(chuàng)業(yè)園等創(chuàng)業(yè)實踐基地，幫助學生積累豐富的創(chuàng)業(yè)經驗。在素質拓展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的活動中配備得力的指導教師，特別是要加強對創(chuàng)業(yè)受挫學生的心理引導，幫助其總結失敗的原因和教訓，不斷培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力，為日后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)奠定堅實的基礎。

（四）提高社會交往能力

高校通過實施素質拓展計劃，鼓勵學生在學校范圍內組織成立各種不同的社團，如文學社、藝術協會、心理協會等，并跨系跨專業(yè)定期開展不同的社團活動。通過成立社團、管理社團或參加不同的社團活動，既可以激發(fā)大學生的創(chuàng)造力，也可以為大學生提供溝通和交流的橋梁，鍛煉自己的社交能力。大學生通過參與社會工作、社會實踐與志愿服務的活動，如社會服務活動、社會公益活動、青年志愿者活動等，可以盡早了解社會現狀、認識現實社會、懂得人與社會的關系，鍛煉其社會交往與社會活動能力，為日后能夠融入社會打下基礎。

（五）提高職業(yè)素養(yǎng)與能力

許多學子考上大學后，在心理上產生一種成功感和優(yōu)越感，自信心增強的同時也易于自我感覺過于良好，自我評價過高，不能正確、全面地認識和評價自己，以至于不清楚自己的未來走向，等到臨畢業(yè)時才匆忙進行職業(yè)選擇。據調查，大部分大學生不太關注自己的求學生涯規(guī)劃和中長期職業(yè)發(fā)展計劃，而是過分依賴已有的經驗，缺乏與就業(yè)指導機構的溝通交流，對就業(yè)政策、就業(yè)環(huán)境、就業(yè)形勢等缺乏及時而全面的了解。他們多按照培養(yǎng)方案與導師指導完成相應的學習任務，以為只要獲得文憑就意味著完成了就業(yè)準備，就能順利就業(yè)，結果往往是措手不及，被市場牽著鼻子走，被動就業(yè)。通過素質拓展計劃，針對學生個人情況進行職業(yè)設計導航，學生可以根據自身情況進行職業(yè)生涯規(guī)劃，學習職業(yè)生涯規(guī)劃知識，確立自己的職業(yè)發(fā)展方向與目標，以實現準確定位，做好自己的職業(yè)選擇和決策，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力。同時，有針對性地參加本專業(yè)和非專業(yè)的技能培訓，考取各類技能證書，也可以提高大學生的就業(yè)競爭能力。

（六）提高挫折承受能力

隨著競爭的加劇和不確定性的增強，用人單位越來越重視考察應聘者的挫折承受能力。所謂挫折承受能力，就是指在失意、困難、失敗等面前要有很強的抗挫折的耐力。當前的大學生中大多數是獨生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折能力差等顯著特點。面對激烈的社會競爭，在求職過程中，經常會遭受這樣或那樣的打擊，特別是在遇到挫折和困難時，極易陷入焦慮、迷茫和抑郁等心理狀態(tài)，不僅逃避現實，甚至會導致不同程度的心理疾病，個別人還走上了極端道路。大學生的挫折承受能力差，已經成為影響畢業(yè)生就業(yè)能力提高和順利就業(yè)的重要因素。所以在大學學習過程中加強承受挫折的訓練顯得極為重要和必不可少。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展計劃，進一步做好大學生心理輔導工作，培養(yǎng)學生的自我調節(jié)能力。一方面要充分利用心理教育資源，在大學生中廣泛開展社會心理學、自我調節(jié)、就業(yè)觀等方面的培訓和引導，使其正確評價自己，了解處理各種社會矛盾的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依賴、恐慌等心理，有意識地提高自己的挫折承受能力。另一方面，在素質拓展的社會實踐中，學生必定會經受失敗、遭受挫折，但是往往只有在失敗中才能更好地成長，學生會自覺和不自覺地吸取教訓、總結經驗，增強克服挫折的信心，提高社會適應力，才能在將來為展示自己的才華踏出第一步。

個人素質提升計劃書篇四

二十一世紀的人類社會，是一個以競爭為主旋律的充滿機遇和挑戰(zhàn)的社會。而競爭的主題正是“知識”、是“人才”。作為新世紀的大學生，我們不得不時刻做好準備掌握這種難得的機遇并迎接這種殘酷的挑戰(zhàn)。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃便理所當然地融入到了我們的生活中。為了充實有意義地走過四年的大學生活，用堅定、自信和執(zhí)著的追求代替茫然、恐懼和無知。我想，只有明確自己的職業(yè)理想并為之不懈的努力，當我們走出校園踏入社會的時候才會有立足之地。因此，我決定從現在開始做一個有準備、有目標、有方向的大學生，系統地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯、設計自己的人生藍圖。我相信，有了規(guī)劃和目標才會有勝利在握的喜悅。

二、自我分析

作為一名日語專業(yè)的大一學生，我已經匆匆走過了一年的大學生活。性格活潑開朗，并且擅于言談。業(yè)余時間喜歡看書、聽音樂、寫文章(尤其是散文類的文章)。樂于觀察生活，并且習慣用自己的方式記錄下生活中令自己感動以及自己感興趣的東西。做事講求腳踏實地、有始有終，不喜歡弄虛作假、半途而廢。待人和善，尤其是對自己的老師以及前輩，因此能夠很快的被老師以及身邊的人肯定和接受。

往往對于身邊的每一件事情都持有自己的看法和想法。我的優(yōu)勢在于，我能夠經常對身邊的事進行總結和反思，從他人以及自己的身上獲得對自己前進和成長極具好處的東西。有很好的團隊精神，這是我在集體生活以及校園活動中比較活躍的法寶之一。但是，偶爾缺乏勇氣的性格也同樣會使我面對不必要的失敗和挫折，甚至喪失難得的鍛煉和展示的機會。我來自于農村，和其他生活在城市中的同學相比，我的生活條件并不是很好。

父母把他們的辛苦凝結成對我的殷切期望，因此，我的身上除了有自己的人生理想之外，還一樣有父母及全家的期望，我沒有理由不努力實踐、努力進取。也正是有全家人的支持，我才能順利堅強地一個人走到現在。有時面對著自己周圍衣著華麗的同學的時候，也會有一點小小的自卑。并且，經常多愁善感，對周圍的一切充滿感慨。

三、解決自我分析中的劣勢

根據自我分析所得出的結果，我缺乏勇氣、偶爾自卑、多愁善感的性格必須盡快得到解決。因此，在自己的學習之余要多參加類似于校園辯論、模擬法庭、音樂舞會等要求自己在人前踴躍表現自己的活動，在活動的過程中達到鍛煉自己的勇氣的沒目的。另外，努力改掉自己自卑的壞毛病，養(yǎng)成自信待人、自信做事的好態(tài)度。樂觀的面對自己周圍的事情，快樂精彩的生活。

四、專業(yè)就業(yè)方向及前景

(一)我所學的專業(yè)(日本語言文化)

在填報志愿的時候，出于對日語及日本文化的好奇我毅然決然的選擇了日語專業(yè)。在如今中日兩國關系不斷升溫的時候，日語學習也逐漸被大家認可和接受并且廣泛流傳。隨著學習日語的人數的不斷增加，單純的日語學習者在就業(yè)方面已經不再具備著其獨有的優(yōu)勢，我想只有將日語的學習與其他專業(yè)的涉獵聯系起來，我們的才會有更加廣闊的'發(fā)展空間。無論是從事日語翻譯、導游，或是就職于日企、從事和中日兩國關系有關的各項工作，都需要講日語與其他個有關方面緊密的聯系起來，這樣就能夠達到事半功倍的效果。

(二)我所感興趣的專業(yè)(法學專業(yè))

自從上高中以來，我對法學專業(yè)就充滿了興趣，對于律師這個職業(yè)也充滿了向往。但是由于種種原因，高考填報志愿的時候沒能如愿以償地走進法學的懷抱。雖然如此，我對法學的興趣和愛好并沒有因此而變淺變淡，反而隨著學業(yè)的不斷推進以及知識見聞的不斷增加，我對法學的渴望和向往的情緒變得更加濃厚了。所以我決定，努力考取法學研究生。學習我喜歡的法律知識。重要的是，我要努力將法學與我所學的日語專業(yè)有機的結合在一起，充分發(fā)揮我學習日語，掌握一門專業(yè)外語的優(yōu)勢。

(三)專業(yè)就業(yè)方向及前景

近年來，隨著本科生擴招導致畢業(yè)生人數直線上升，就業(yè)競爭日趨激烈，大學生就業(yè)率持續(xù)走低。法學專業(yè)同樣面臨著這樣的問題。隨著近年來對法學人才的學歷要求越來越高，法學類專業(yè)畢業(yè)的本科生就業(yè)情況并不樂觀。但高學歷的法學專業(yè)研究生，特別是與經濟、國際交往相關聯專業(yè)的研究生，就業(yè)前景廣闊。

根據我對法學專業(yè)的了解，它主要是培養(yǎng)能夠從事各種司法工作、律師工作、法律顧問工作等專門法律工作的合格的法律人才，也培養(yǎng)一些具有進一步從事法學研究能力的研究型人才，還培養(yǎng)一些具有良好法律素質和相關學科知識、在必要時能夠從事其他一些工作的復合型人才?？傊▽W專業(yè)的就業(yè)面還是非常廣闊的。

從社會需求來看，法學大有發(fā)展前景，但不可否認的是，相對于經濟類，財經類專業(yè)而言，畢竟出路較窄。簡單分析，造成這種就業(yè)困難的因素主要包括以下幾個方面:

一，法學教育于法律職業(yè)之間存在沖突，法學學士、碩士不能立刻從事與法律專業(yè)關系密切的法官，檢查官，律師，法律顧問等工作，必須通過司法考試，而通過率僅10%.

二，公務員職位有限，一個崗位有幾十上百個競爭者。

三，轉行發(fā)展困難，其他專業(yè)畢業(yè)生有進入法律行業(yè)，導致競爭更激烈。

雖然，就調查顯示，法學專業(yè)的就業(yè)前并不是十分的樂觀，但是有一點是肯定的，只要將法學與我現在所學的日語專業(yè)聯系起來的話，還是很有優(yōu)勢的。尤其是在與經濟及國際交往相關的各個方面，仍然有發(fā)展的前景。

是一個值得努力的就業(yè)方向。

五、職業(yè)分析

(一)我心中的職業(yè)選擇

在我心中最向往的職業(yè)有三種:(1)律師，從事與經濟及國際外貿有關的各項法律事宜。

(2)翻譯:從事日語翻譯工作，并努力向同聲傳譯的方向發(fā)展。(3)導游:充分發(fā)揮自己善于言談及日語的優(yōu)勢。

(二)選擇職業(yè)的理由(swot分析)

內部環(huán)境因素優(yōu)勢因素劣勢因素

1、擅于與人溝通交流，交際能力強

2、在掌握英語的同時，熟練掌握日語

3、寫作能力強，經驗豐富

4、有明確的目標和堅持不懈的毅力

5、為人正值，待人誠懇

6、擅于學習和發(fā)現，喜歡觀察生活

7、具有較強的組織領導能力

8、謙虛謹慎，思想積極活躍

1、缺乏勇氣

2、偶感自卑

3、英語基礎較薄弱

4、過于追求完美

5、對自己他人要求過高

6、靈活性有待提高

外部環(huán)境因素機會因素威脅因素

1、社會對小語種人才的需要，增加了就業(yè)的可能性

2、我國與日本關系的變化和發(fā)展，更加需要日語人才

3、中日兩國貿易往來的增加，需要這樣的人才解決貿易中的摩擦和糾紛

swot總結:

根據以上的分析，面對優(yōu)勢與劣勢并存的自身及外部社會條件，必須在學習與鍛煉中不斷的提升自己的能力，才能在走上社會以后順利的走上自己所一直向往著的工作崗位。但是自身整體能力和所掌握的系統知識并不能滿足內在需求，對自我實現的需求存在一定的制約。重點考慮自己的劣勢，是我的弱點最小化。最終實現自己的理想。

六、具體行動計劃

大學階段:

1、20xx-2010年學業(yè)有成期:充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認真學好專業(yè)知識，培養(yǎng)學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質。

2、20xx-20xx年，熟悉適應期:利用2年左右的時間，經過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。

3、努力學好自己的專業(yè)知識，掌握熟練的專業(yè)技能，努力培養(yǎng)自己成為專業(yè)翻譯奠定基礎。

4、多多參加各學校以及社會又關機構組織的各種與日語及日本文化有關的各項活動。增加對日語的掌握程度。

5、同時，廣泛的涉獵與法學專業(yè)有關的知識。培養(yǎng)和保持自己的法學興趣，增加對法學的了解。

6、努力鍛煉自己的法學素養(yǎng)，形成嚴謹的學風和素質。

研究生階段:

1、在不擱置日語的前提下，努力研習法學專業(yè)知識。

2、在學習的同時，為研究生生活結束以后順利就業(yè)做好準備。

3、個人發(fā)展、人際關系:在這一期間，主要做好職業(yè)生涯的基礎工作，加強溝通，虛心求教。

4、生活習慣、興趣愛好:適當交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個人習慣，并參加健身運動，如散步、跳健美操、打羽毛球等。

七、結語

以上就是我目前的職業(yè)生涯規(guī)劃，她雖然不夠完美，以后也或許會隨著時間及精力的增加而有所改變，但是我會一直按照這個規(guī)劃努力的踐行自己的理想。這個過程也許是漫長的，也是曲折的，但我會下定決心完成自己的夢想。沒有夢想的人生風景是乏味的無吸引力的，既然確定了目標，明確了風景，就要為裝飾這篇風景而努力的奮斗。我有決心，有毅力，更有自信。

我相信，我的明天充滿希望。

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個人素質提升計劃書篇五

（一）大學生素質拓展計劃

“大學生素質拓展計劃”是__年3月由團中央、教育部、全國學聯聯合推行的，基本內容是以大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道以外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。在思想政治與道德修養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓與其他等六個方面引導大學生完善智能結構。該計劃注重課內外相結合、第一課堂與第二課堂相結合、學習與實踐相結合，主要圍繞職業(yè)設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環(huán)節(jié)，幫助大學生健康成長成才。

（二）大學生就業(yè)能力

美國教育與就業(yè)委員會關于就業(yè)能力的定義是：就業(yè)能力是獲得和保持工作的能力，進一步講，就業(yè)能力是在勞動力市場內通過充分的就業(yè)機會，實現對自身潛能的自信。國內常見的定義或描述有：所謂就業(yè)能力是指大學畢業(yè)生在校期間通過知識的學習和綜合素質開發(fā)而獲得的能夠實現就業(yè)理想、滿足社會需求、在社會生活中實現自身價值的本領。也有的指人們從事某種職業(yè)所具備的能力，包括基本就業(yè)能力與特殊能力。也有的認為大學生的就業(yè)能力是指在校期間通過學習或實踐而獲得工作的能力，它包括保持工作以及晉升的能力?？偟恼f來，就業(yè)能力是一種就業(yè)競爭能力、一種與職業(yè)相關的綜合能力。

二、實施大學生素質拓展計劃是提高大學生就業(yè)能力的必然要求

（一）大學生就業(yè)中的核心問題是就業(yè)能力的不足

大學生就業(yè)難問題是我國社會轉型與經濟高速增長的短期不平衡問題在就業(yè)領域的突出表現，其原因是多方面的。既有經濟性因素也有社會性因素。而從學生自身來看，最重要的就是就業(yè)能力的不足。而著力提高大學生就業(yè)能力、引導大學生科學擇業(yè)，是緩解大學生就業(yè)難的核心環(huán)節(jié)。要提高大學生的就業(yè)能力，就要高度重視大學生個性發(fā)展和動手能力、實踐能力、創(chuàng)新能力、社會交往能力以及職業(yè)素養(yǎng)能力的提高，在求學期間提高心理素質，陶冶高尚的情操，把自己培養(yǎng)成為一個綜合素質高、發(fā)展較全面的人才。

（二）實施大學生素質拓展計劃，有利于大學生就業(yè)

我國的教育體制雖然不斷改革，但是仍未能完全擺脫應試教育的束縛，大學生還無法實現理論上和現實上的全面發(fā)展，通過大學生素質拓展計劃可以逐步消除這一弊端。課堂知識的積累、課外活動的鍛煉、社會生活的完善，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學生。另外，素質拓展計劃可以在大學生的在校期間，利用不同的素質教育新途徑，針對學生的個人情況進行職業(yè)設計導航，提升大學生的就業(yè)競爭能力，對其畢業(yè)后的擇業(yè)就業(yè)有很大幫助。因此，實施大學生素質拓展計劃，是提高大學生就業(yè)能力的必然要求。

三、實施大學生素質拓展計劃，切實提高大學生的就業(yè)能力

（一）促進個性全面發(fā)展

大學生個性的全面發(fā)展至少包括兩個方面：

一是自主性的全面發(fā)展。大學生素質拓展計劃的主體是學生，高校以大學生的自主設計確定素質拓展的內容和方式。自主性原則不但保證了學生在素質拓展計劃中的主體地位，而且能夠保證學生的個性特征在素質拓展過程中得到尊重和張揚，學校通過舉辦不同類型的活動，既可以提高學生的積極性，同時也可以鍛煉學生的自主選擇能力、培養(yǎng)學生的獨立性，從而實現大學生自主性的全面發(fā)展，有利于大學生擇業(yè)過程主動性的發(fā)揮。

二是獨特性的全面發(fā)展。目前市場對人才的要求越來越高，具有獨特性素質的人才更受親睞，但獨特性的形成不是一朝一夕的事情，大學生只有在不斷的成長和發(fā)展中、在參加活動的過程中、在社會實踐鍛煉中才能逐步形成自己的獨特性。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展活動，如演講比賽、主題設計活動、各種文體活動都可以培養(yǎng)和展示大學生的獨特性，尤其是設計活動，能夠激勵大學生根據自身的興趣愛好和聰明才智展現個人魅力。當然，學生的獨特性因人而異，高校只有充分開展各種不同的活動，才有利于大學生在參加各種活動的實踐中逐漸形成自身的獨特性，為將來的就業(yè)積累資本。

（二）提高社會實踐能力

大學生社會實踐能力主要是指學生的表達能力和動手能力，目前多數用^單位要求求職者具備一定的社會實踐能力。據了解，大學生就業(yè)難的最重要原因就是由于缺乏“工作經驗”。然而，我國高校教學偏重理論教育，輕實際操作能力培養(yǎng)，企業(yè)也不大愿意為大學生提供實習機會，造成學生缺乏社會工作經驗，缺乏解決現實問題的能力，在求職就業(yè)中就會遇到很大困難。在高校教育中，除了鼓勵學生自身加強實踐能力的鍛陳之外，高校就要加強學生實踐能力的培養(yǎng)，大學生素質拓展計劃的本質屬性就充分突顯出它的實踐性特點。通過組織社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作等多方面的活動，讓學生積極參與進來，在活動中由于有了大量鍛煉表達自己和動手操作的機會，學生可以將理論知識與實踐進行機結合，做到學以致用，提高自身運用專業(yè)知識和專業(yè)技能的能力。

（三）提高創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

建設自主創(chuàng)新型國家需要大批具有創(chuàng)新精神和倉4業(yè)意識的高科技人才。而大學生就業(yè)時所需的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)能力可以通過開展學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面的素質拓展訓練進行提升。通過開展科普宣傳和“挑戰(zhàn)杯”等課外學術科技活動，成立大學生科技小組，開展發(fā)明制作競賽、學術論文競賽等，可以培養(yǎng)學生靈活運用知識的能力；通過開展大學生科技論壇、創(chuàng)業(yè)講壇活動，邀請科技專家、創(chuàng)業(yè)精英、成功校友等方面的突出人才為大學生傳授科技創(chuàng)新經驗，可以激發(fā)學生的創(chuàng)業(yè)精神；通過定期開展創(chuàng)業(yè)計劃培訓及創(chuàng)業(yè)計劃大賽，可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)意識，為學生提供就業(yè)實戰(zhàn)鍛煉的舞臺。充分利用好大學生創(chuàng)業(yè)見習基地、創(chuàng)業(yè)實習基地和創(chuàng)業(yè)園等創(chuàng)業(yè)實踐基地，幫助學生積累豐富的創(chuàng)業(yè)經驗。在素質拓展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的活動中配備得力的指導教師，特別是要加強對創(chuàng)業(yè)受挫學生的心理引導，幫助其總結失敗的原因和教訓，不斷培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力，為日后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)奠定堅實的基礎。

（四）提高社會交往能力

高校通過實施素質拓展計劃，鼓勵學生在學校范圍內組織成立各種不同的社團，如文學社、藝術協會、心理協會等，并跨系跨專業(yè)定期開展不同的社團活動。通過成立社團、管理社團或參加不同的社團活動，既可以激發(fā)大學生的創(chuàng)造力，也可以為大學生提供溝通和交流的橋梁，鍛煉自己的社交能力。大學生通過參與社會工作、社會實踐與志愿服務的活動，如社會服務活動、社會公益活動、青年志愿者活動等，可以盡早了解社會現狀、認識現實社會、懂得人與社會的關系，鍛煉其社會交往與社會活動能力，為日后能夠融入社會打下基礎。

（五）提高職業(yè)素養(yǎng)與能力

許多學子考上大學后，在心理上產生一種成功感和優(yōu)越感，自信心增強的同時也易于自我感覺過于良好，自我評價過高，不能正確、全面地認識和評價自己，以至于不清楚自己的未來走向，等到臨畢業(yè)時才匆忙進行職業(yè)選擇。據調查，大部分大學生不太關注自己的求學生涯規(guī)劃和中長期職業(yè)發(fā)展計劃，而是過分依賴已有的經驗，缺乏與就業(yè)指導機構的溝通交流，對就業(yè)政策、就業(yè)環(huán)境、就業(yè)形勢等缺乏及時而全面的了解。他們多按照培養(yǎng)方案與導師指導完成相應的學習任務，以為只要獲得文憑就意味著完成了就業(yè)準備，就能順利就業(yè)，結果往往是措手不及，被市場牽著鼻子走，被動就業(yè)。通過素質拓展計劃，針對學生個人情況進行職業(yè)設計導航，學生可以根據自身情況進行職業(yè)生涯規(guī)劃，學習職業(yè)生涯規(guī)劃知識，確立自己的職業(yè)發(fā)展方向與目標，以實現準確定位，做好自己的職業(yè)選擇和決策，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力。同時，有針對性地參加本專業(yè)和非專業(yè)的技能培訓，考取各類技能證書，也可以提高大學生的就業(yè)競爭能力。

（六）提高挫折承受能力

隨著競爭的加劇和不確定性的增強，用人單位越來越重視考察應聘者的挫折承受能力。所謂挫折承受能力，就是指在失意、困難、失敗等面前要有很強的抗挫折的耐力。當前的大學生中大多數是獨生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折能力差等顯著特點。面對激烈的社會競爭，在求職過程中，經常會遭受這樣或那樣的打擊，特別是在遇到挫折和困難時，極易陷入焦慮、迷茫和抑郁等心理狀態(tài)，不僅逃避現實，甚至會導致不同程度的心理疾病，個別人還走上了極端道路。

大學生的挫折承受能力差，已經成為影響畢業(yè)生就業(yè)能力提高和順利就業(yè)的重要因素。所以在大學學習過程中加強承受挫折的訓練顯得極為重要和必不可少。高校可以通過開展素質拓展計劃，進一步做好大學生心理輔導工作，培養(yǎng)學生的自我調節(jié)能力。一方面要充分利用心理教育資源，在大學生中廣泛開展社會心理學、自我調節(jié)、就業(yè)觀等方面的培訓和引導，使其正確評價自己，了解處理各種社會矛盾的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依賴、恐慌等心理，有意識地提高自己的挫折承受能力。另一方面，在素質拓展的社會實踐中，學生必定會經受失敗、遭受挫折，但是往往只有在失敗中才能更好地成長，學生會自覺和不自覺地吸取教訓、總結經驗，增強克服挫折的信心，提高社會適應力，才能在將來為展示自己的才華踏出第一步。

個人素質提升計劃書篇六

實施素質教育是本世紀社會發(fā)展的主旋律，是一項跨世紀的改革與發(fā)展主題。在實施素質教育的偉大工程中，提高企業(yè)員工的素質，不僅僅要重視企業(yè)員工學歷水準的提高和業(yè)務技能水平的提高，更要重視員工職業(yè)道德的提高，為了能夠提升自身素質，適應蘭州石化不斷發(fā)展的需要，我根據所從事的石油煉制職業(yè)特點特制定了20個人素質提升計劃。

員工素質應包括道德素質、知識素質、能力素質、心理素質和身體素質。所以，我的計劃從以下幾個方面進行制定：

1、提升道德素質

道德素質一般是指在道德品質方面上所具有的修養(yǎng)。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，必須要有高尚的職業(yè)道德素質，作為企業(yè)員工要敬業(yè)愛崗，要有無私奉獻的獻身精神，要有全心全意為企業(yè)發(fā)展服務的精神，我在今后的工作中必須要加強職業(yè)道德的學習，將蘭州石化也已形成的職業(yè)道德文化落實到工作中，使自己具有高尚的道德素質。

2、認真學習提升文化素質

文化素質包括專業(yè)知識、文化知識和實際操作技能知識三方面。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，要有系統全面的專業(yè)知識結構，專業(yè)知識還應具有較強的基礎性，以利于全面完成素質教育的任務。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既要精通一門崗位技能，又要研究與之相關的理論科學知識。在年我要努力學習石油煉制科學知識，系統地掌握石油化工基本原理，用理論指導工作實踐，并把工作實踐上升為理論，以不斷提高自身素質水平。結合蘭州石化創(chuàng)建“五型班組”活動，合理安排繼續(xù)教育學習的時間，增長知識，拓寬知識面，跟上時代的步伐，我會珍惜每一次的學習機會，并充分利用所學知識。為蘭州石化發(fā)展服務。

3、掌握較強的能力素質

石油企業(yè)員工的能力素質，除了掌握一般實際操作能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有解決問題的能力。這就包括解決常規(guī)問題的能力，還要有解決突發(fā)問題的能力。第二，具有創(chuàng)造能力。第三，具有不斷適應企業(yè)發(fā)展的能力。面對一個高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀，企業(yè)不斷在改革和創(chuàng)新適應新的形勢，石油企業(yè)員工要具有不斷適應企業(yè)發(fā)展的能力素質。只有提高自身素質才能適應企業(yè)發(fā)展，我要做到：虛心請教，取人之長，補己之短?？嗑毣竟?，多讀書，勤做筆記，長期堅持自我學習，提升自己的素質能力，并積極參加車間、班組組織的各種能力培訓，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。

4、具有良好的心理素質

心理素質指表現在自身的那些經常的、穩(wěn)定的、本質的心理特征。我要努力將自己的心理素質調整好，力爭達到以下表現：(1)廣泛的興趣。(2)高尚的道德情感。對企業(yè)、對所從事的職業(yè)道德感。(3)堅強的意志。表現為明確的目的性;一貫的堅持性;處理問題的果斷性;克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達的認知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。

5、健康的身體素質

健康標志可分為：(1)精力充沛，能應付日常生活和工作的壓力;(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常;(3)隨機應變的能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我將根據自己倒班性質，制定出詳細的鍛煉計劃，努力提升自身的身體素質。

個人素質提升計劃書篇七

（一）大學生素質拓展計劃

“大學生素質拓展計劃”是xxx年3月由團中央、教育部、全國學聯聯合推行的，基本內容是以大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道以外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。在思想政治與道德修養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓與其他等六個方面引導大學生完善智能結構。該計劃注重課內外相結合、第一課堂與第二課堂相結合、學習與實踐相結合，主要圍繞職業(yè)設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環(huán)節(jié)，幫助大學生健康成長成才。

（二）大學生就業(yè)能力

美國教育與就業(yè)委員會關于就業(yè)能力的定義是：就業(yè)能力是獲得和保持工作的能力，進一步講，就業(yè)能力是在勞動力市場內通過充分的就業(yè)機會，實現對自身潛能的自信。國內常見的定義或描述有：所謂就業(yè)能力是指大學畢業(yè)生在校期間通過知識的學習和綜合素質開發(fā)而獲得的能夠實現就業(yè)理想、滿足社會需求、在社會生活中實現自身價值的本領。也有的指人們從事某種職業(yè)所具備的能力，包括基本就業(yè)能力與特殊能力。也有的認為大學生的就業(yè)能力是指在校期間通過學習或實踐而獲得工作的能力，它包括保持工作以及晉升的能力。總的說來，就業(yè)能力是一種就業(yè)競爭能力、一種與職業(yè)相關的綜合能力。

（一）大學生就業(yè)中的核心問題是就業(yè)能力的不足

大學生就業(yè)難問題是我國社會轉型與經濟高速增長的短期不平衡問題在就業(yè)領域的突出表現，其原因是多方面的。既有經濟性因素也有社會性因素。而從學生自身來看，最重要的就是就業(yè)能力的不足。而著力提高大學生就業(yè)能力、引導大學生科學擇業(yè)，是緩解大學生就業(yè)難的核心環(huán)節(jié)。要提高大學生的就業(yè)能力，就要高度重視大學生個性發(fā)展和動手能力、實踐能力、創(chuàng)新能力、社會交往能力以及職業(yè)素養(yǎng)能力的提高，在求學期間提高心理素質，陶冶高尚的情操，把自己培養(yǎng)成為一個綜合素質高、發(fā)展較全面的人才。

（二）實施大學生素質拓展計劃，有利于大學生就業(yè)

我國的教育體制雖然不斷改革，但是仍未能完全擺脫應試教育的束縛，大學生還無法實現理論上和現實上的全面發(fā)展，通過大學生素質拓展計劃可以逐步消除這一弊端。課堂知識的積累、課外活動的鍛煉、社會生活的完善，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學生。另外，素質拓展計劃可以在大學生的在校期間，利用不同的素質教育新途徑，針對學生的個人情況進行職業(yè)設計導航，提升大學生的就業(yè)競爭能力，對其畢業(yè)后的擇業(yè)就業(yè)有很大幫助。因此，實施大學生素質拓展計劃，是提高大學生就業(yè)能力的必然要求。

（一）促進個性全面發(fā)展

大學生個性的全面發(fā)展至少包括兩個方面：

一是自主性的全面發(fā)展。大學生素質拓展計劃的主體是學生，高校以大學生的自主設計確定素質拓展的內容和方式。自主性原則不但保證了學生在素質拓展計劃中的主體地位，而且能夠保證學生的個性特征在素質拓展過程中得到尊重和張揚，學校通過舉辦不同類型的活動，既可以提高學生的積極性，同時也可以鍛煉學生的自主選擇能力、培養(yǎng)學生的獨立性，從而實現大學生自主性的全面發(fā)展，有利于大學生擇業(yè)過程主動性的發(fā)揮。

二是獨特性的全面發(fā)展。目前市場對人才的要求越來越高，具有獨特性素質的人才更受親睞，但獨特性的形成不是一朝一夕的事情，大學生只有在不斷的成長和發(fā)展中、在參加活動的過程中、在社會實踐鍛煉中才能逐步形成自己的獨特性。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展活動，如演講比賽、主題設計活動、各種文體活動都可以培養(yǎng)和展示大學生的獨特性，尤其是設計活動，能夠激勵大學生根據自身的興趣愛好和聰明才智展現個人魅力。當然，學生的獨特性因人而異，高校只有充分開展各種不同的活動，才有利于大學生在參加各種活動的實踐中逐漸形成自身的獨特性，為將來的就業(yè)積累資本。

（二）提高社會實踐能力

大學生社會實踐能力主要是指學生的表達能力和動手能力，目前多數用^單位要求求職者具備一定的社會實踐能力。據了解，大學生就業(yè)難的最重要原因就是由于缺乏“工作經驗”。然而，我國高校教學偏重理論教育，輕實際操作能力培養(yǎng)，企業(yè)也不大愿意為大學生提供實習機會，造成學生缺乏社會工作經驗，缺乏解決現實問題的能力，在求職就業(yè)中就會遇到很大困難。在高校教育中，除了鼓勵學生自身加強實踐能力的鍛陳之外，高校就要加強學生實踐能力的培養(yǎng)，大學生素質拓展計劃的本質屬性就充分突顯出它的實踐性特點。通過組織社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作等多方面的活動，讓學生積極參與進來，在活動中由于有了大量鍛煉表達自己和動手操作的機會，學生可以將理論知識與實踐進行機結合，做到學以致用，提高自身運用專業(yè)知識和專業(yè)技能的能力。

（三）提高創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

建設自主創(chuàng)新型國家需要大批具有創(chuàng)新精神和倉4業(yè)意識的高科技人才。而大學生就業(yè)時所需的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)能力可以通過開展學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面的素質拓展訓練進行提升。通過開展科普宣傳和“挑戰(zhàn)杯”等課外學術科技活動，成立大學生科技小組，開展發(fā)明制作競賽、學術論文競賽等，可以培養(yǎng)學生靈活運用知識的能力；通過開展大學生科技論壇、創(chuàng)業(yè)講壇活動，邀請科技專家、創(chuàng)業(yè)精英、成功校友等方面的突出人才為大學生傳授科技創(chuàng)新經驗，可以激發(fā)學生的創(chuàng)業(yè)精神；通過定期開展創(chuàng)業(yè)計劃培訓及創(chuàng)業(yè)計劃大賽，可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)意識，為學生提供就業(yè)實戰(zhàn)鍛煉的舞臺。充分利用好大學生創(chuàng)業(yè)見習基地、創(chuàng)業(yè)實習基地和創(chuàng)業(yè)園等創(chuàng)業(yè)實踐基地，幫助學生積累豐富的創(chuàng)業(yè)經驗。在素質拓展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的活動中配備得力的指導教師，特別是要加強對創(chuàng)業(yè)受挫學生的心理引導，幫助其總結失敗的原因和教訓，不斷培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力，為日后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)奠定堅實的基礎。

（四）提高社會交往能力

高校通過實施素質拓展計劃，鼓勵學生在學校范圍內組織成立各種不同的社團，如文學社、藝術協會、心理協會等，并跨系跨專業(yè)定期開展不同的社團活動。通過成立社團、管理社團或參加不同的社團活動，既可以激發(fā)大學生的創(chuàng)造力，也可以為大學生提供溝通和交流的橋梁，鍛煉自己的社交能力。大學生通過參與社會工作、社會實踐與志愿服務的活動，如社會服務活動、社會公益活動、青年志愿者活動等，可以盡早了解社會現狀、認識現實社會、懂得人與社會的關系，鍛煉其社會交往與社會活動能力，為日后能夠融入社會打下基礎。

（五）提高職業(yè)素養(yǎng)與能力

許多學子考上大學后，在心理上產生一種成功感和優(yōu)越感，自信心增強的同時也易于自我感覺過于良好，自我評價過高，不能正確、全面地認識和評價自己，以至于不清楚自己的未來走向，等到臨畢業(yè)時才匆忙進行職業(yè)選擇。據調查，大部分大學生不太關注自己的求學生涯規(guī)劃和中長期職業(yè)發(fā)展計劃，而是過分依賴已有的經驗，缺乏與就業(yè)指導機構的溝通交流，對就業(yè)政策、就業(yè)環(huán)境、就業(yè)形勢等缺乏及時而全面的了解。他們多按照培養(yǎng)方案與導師指導完成相應的學習任務，以為只要獲得文憑就意味著完成了就業(yè)準備，就能順利就業(yè)，結果往往是措手不及，被市場牽著鼻子走，被動就業(yè)。通過素質拓展計劃，針對學生個人情況進行職業(yè)設計導航，學生可以根據自身情況進行職業(yè)生涯規(guī)劃，學習職業(yè)生涯規(guī)劃知識，確立自己的職業(yè)發(fā)展方向與目標，以實現準確定位，做好自己的職業(yè)選擇和決策，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力。同時，有針對性地參加本專業(yè)和非專業(yè)的技能培訓，考取各類技能證書，也可以提高大學生的就業(yè)競爭能力。

（六）提高挫折承受能力

隨著競爭的加劇和不確定性的增強，用人單位越來越重視考察應聘者的挫折承受能力。所謂挫折承受能力，就是指在失意、困難、失敗等面前要有很強的抗挫折的耐力。當前的大學生中大多數是獨生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折能力差等顯著特點。面對激烈的社會競爭，在求職過程中，經常會遭受這樣或那樣的打擊，特別是在遇到挫折和困難時，極易陷入焦慮、迷茫和抑郁等心理狀態(tài)，不僅逃避現實，甚至會導致不同程度的心理疾病，個別人還走上了極端道路。

大學生的挫折承受能力差，已經成為影響畢業(yè)生就業(yè)能力提高和順利就業(yè)的重要因素。所以在大學學習過程中加強承受挫折的訓練顯得極為重要和必不可少。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展計劃，進一步做好大學生心理輔導工作，培養(yǎng)學生的自我調節(jié)能力。一方面要充分利用心理教育資源，在大學生中廣泛開展社會心理學、自我調節(jié)、就業(yè)觀等方面的培訓和引導，使其正確評價自己，了解處理各種社會矛盾的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依賴、恐慌等心理，有意識地提高自己的挫折承受能力。另一方面，在素質拓展的社會實踐中，學生必定會經受失敗、遭受挫折，但是往往只有在失敗中才能更好地成長，學生會自覺和不自覺地吸取教訓、總結經驗，增強克服挫折的信心，提高社會適應力，才能在將來為展示自己的才華踏出第一步。

個人素質提升計劃書篇八

新的學期，新的挑戰(zhàn)，自己能做到的只有不斷學習、不斷努力、經驗，才能不斷提高。

課堂教學：

1、備好課：認真?zhèn)湔n，鉆研教材，分析學生，在充分備課的基礎上有條不紊地開展教學活動。

2、上好課：課堂上自己的組織能力一直是弱點，本學期多向其他老師學習，并結合所教學生自身組織管理好課堂，使每節(jié)課效率提高，師生共有收獲。

第二課堂：學期初制定好第二課堂計劃，向學生宣布第二課堂管理制度，嚴格按制度實施，每節(jié)課有目標、有任務、有反饋、有總結，期末舉辦個人作品展。

讀書：堅持每學期閱讀一本至兩本教育教學方面的專著，及專業(yè)書籍，做好讀書筆記。

教科研（論文及課題）：平時做好每課反思，記錄好比較典型的案例；爭取上交一篇市兩評論文。

優(yōu)質課：多聽其他老師的課，認真準備一節(jié)校內公開課。

以校為家，顧全大局，服從學校安排。

學習可以使你獲得快樂，學習可以使你的大腦更加豐富，學習可以使你的生活更加充實。珍惜一切學習機會，不斷提高自己。

個人素質提升計劃書篇九

專業(yè)技能是指將所掌握的專業(yè)理論只是綜合地運用于實踐的能力，它是圍繞所學專業(yè)的具體操作技能，專業(yè)技能的高低是大學生求職就業(yè)成功與否的首要因素，盡管在就業(yè)過程中會出現專業(yè)不對口的狀況，但專業(yè)技能或多或少、或早或晚會派上用場的。

培養(yǎng)專業(yè)技能，要對專業(yè)知識的概念范疇、理論體系、研究方法、學科歷史和現狀、國內外最新研究進展、職業(yè)領域內最新消息和動態(tài)要有所了解和把握，同時對與專業(yè)相似、相近的領域的知識也要有所關注和涉及，并且要善于聯系，融會貫通。

我所學的專業(yè)是漢語言文學，平時除了有鉆研中文的基礎知識外，還對哲學、法學、歷史學有所涉獵。

學好專業(yè)知識，其實“興趣是最好的老師”，我早在大一時就試著培養(yǎng)自己的興趣，我依然是無法專注于看厚厚且難懂的文學理論，于是就從我感興趣的哲學以及外國文學的書籍看起，不過不再注重關注這類書的思想內涵，而主要與文本本身掛鉤，運用自己所學的文字知識來分析。這種方法取得了不錯的成果，從而我也不覺得中文的學習過于枯燥。其實，并不需要被中文的外表所嚇倒，只要對此抱有積極的期望，也就是堅信本專業(yè)是很有趣的，就很容易上手。

學好專業(yè)知識，考取相關職業(yè)的從業(yè)資格證書也是很重要的環(huán)節(jié)。在求職的時候，面試者講一堆贊美自己的言語還不如拿出一張證書，證書是證明能力的強有力的證據。在大學期間，我已經通過了計算機二級考試、普通話等級考試、英語四級考試，在大三、大四期間，因為我修了法學的雙學位，所以還要努力學習，通過司法考試、英語六級考試以及駕駛執(zhí)照考試、教師資格考試以增強自己求職的硬件。

我也遇到盲目考證的同學，我認為，考取的證書應該起到取長補短、錦上添花的作用，而不是以量取勝。分析自己需要考取何種證書應該從未來的就業(yè)出發(fā)，拿我自己作為例子，我對前途屬于迷茫型的，所以正積極涉及各種不同的方向以發(fā)現自己的優(yōu)勢。我未來就業(yè)方向應該是公務員、企業(yè)的文秘或者法律顧問，保底的工作是教師、記者等與中文專業(yè)緊密結合的職業(yè)。像教師就要求有教師資格證，為此非師范專業(yè)的學生需要修讀教育學、心理學、教育學等，還需考取教師資格證，而公務員需要參加公務員考試，法律顧問需要通過司法考試。當然，除了證書外，各個職業(yè)也會有特殊的職業(yè)技能要求。如教師需要講得一口流利的普通話，懂得寫板書、制作課件，掌握各種教學方法、師范禮儀等，政法類職業(yè)則需要掌握各種政策法律、規(guī)章制度，具備公文寫作能力等。除了公文寫作可以在中文系專業(yè)課上學到之外，其他各項技能都有待通過互聯網、各種書籍獲取理論知識，再進行社會實踐用理論去指導它，從而使自己這方面的技能得以提高。

除了書本知識要掌握外，實踐能力也是相當重要的，上文提到的英語四六級證書、計算機二級證書需要考取，但是有了英語六級證書并不等于能夠和老外流利交談，通過了計算機二級考試不等于能夠熟練運用各種辦公軟件、進行電腦日常維護，所以，光有理論是不夠的，親自動手才是硬道理?，F在我參加的各種社團、進行各種實習、兼職、比賽、社會調研和社區(qū)服務，都是為了鍛煉自己的實踐能力，在今后的大學兩年時間里，我會繼續(xù)為之奮斗，繼續(xù)提升自己。

二、通用技能的提升計劃

通用技能是相對于專業(yè)技能而言，通用技能并不是針對某一具體的職業(yè)，而是從事任何職業(yè)的人要想取得成功都必須具備的能力，是一種超越具體職業(yè)、對人的終身發(fā)展起著重要作用的能力，是人們在教育或工作等不同的環(huán)境中培養(yǎng)出來的可遷移的、從事任何職業(yè)都必不可少的跨職業(yè)的技能。

根據我國教育的培養(yǎng)目標，通用技能大體上可包括以下十個方面的重要內容：職業(yè)道德、表達溝通、人際交往、分析判斷、解決問題、學習和創(chuàng)新、團隊合作、組織管理、應變能力等。

我認為，職業(yè)道德表現為愛崗敬業(yè)意識、持之以恒、艱苦奮斗精神、進取冒險精神、誠實守信品質，在學生組織中工作就可以很好地培養(yǎng)自己的職業(yè)道德，我自己就在朗誦藝術團和校藝術團工作，在那里，我學會了知難而上、堅持不懈，今后，我還將繼續(xù)堅守自己的崗位，為兩團貢獻出自己的一份力。

表達溝通能力指將個人思想、觀點、意見或建議順暢地用語言或文字準確、恰當地表達出來，促使對方接受自己的能力。表達能力包括語言表達能力和文字表達能力，能不能發(fā)表一次成功的演說、能不能寫一封清晰的信函，這都是表達能力的具體衡量標準。良好的表達能力表現在能夠用準確、流暢的語言講述事實、表達觀點，能夠撰寫計劃、總結、調查報告、公函等文書，這些在大學期間參加社會調查、學生組織的日常工作中都能得到鍛煉。溝通技能包括聽、說、讀、寫等，可以分為書面、非書面的語言溝通以及如衣著、表情、神態(tài)、姿勢等非語言溝通。人際交往能力與表達溝通能力有一定的相似之處，培養(yǎng)的方法也差不多。

對于一個特定的問題，分析判斷包括以下五個環(huán)節(jié)：問題分析、確定目標、擬定方案、方案評估以及方案選擇。這個能力在學生工作的領導階層中有有所涉及，就和組織管理能力以及解決問題能力、應變能力一樣。所以參加學生組織不可半途而廢，從被領導階層到領導階層都體會過才能真正全方位鍛煉能力。

學習和創(chuàng)新能力在當今社會中顯得尤為重要，當今世界瞬息萬變，我們的知識結構也應該隨社會需要而改變，就業(yè)時通常都有上崗培訓，在培訓時，迅速掌握崗位所需技能是相當重要的。創(chuàng)新能力在理工科中體現得尤為明顯，在文科專業(yè)中，集中體現為發(fā)現問題、分析問題、解決問題以及在解決問題過程中進一步發(fā)現新問題從而不斷推動事物變化發(fā)展。要創(chuàng)新，就要培養(yǎng)創(chuàng)造性思維，打破常規(guī)思維定式，多采用逆向思維來考慮問題。創(chuàng)新能力可以再各個工作以及細節(jié)中得以體現。

團隊合作包括了個人善于與團隊其他人溝通協調、能扮演適當角色、勇于承擔責任、樂于助人、保持團隊的融洽等方面的內容。人具有社會屬性，每個人都避免不了在團隊中工作，所以團隊合作能力是必不可少的。

正是要培養(yǎng)自己以上十種技能，所以我積極參加各種組織社團的工作、班級活動、校園文化活動以及社會實踐。當然，除了實踐外，書本以及網絡資源也是個不錯的學習培養(yǎng)能力的方法的途徑，所以，廣泛涉獵各種實用書籍以及電子資料是非常有益處的。

三、個人素質的提升計劃

在談到個人素質方面，我比較傾向于討論狹義的個人素質。狹義的個人素質指的是一個人的基本品質與品性，如誠信、主動、自覺自律、謙虛執(zhí)著、勤奮、責任心、時間管理、自信、專注等，這些素質我們從小就開始培養(yǎng)了，作為一個學科的話它叫做“思想品德”，在這里我針對求職，專門培養(yǎng)在求職方面具有舉足輕重地位的幾種素質。

首先是誠信，誠信就是說老實話、辦老實事、做老實人。誠信是一切道德的基礎和根本，是一個社會賴以生存和發(fā)展的基石，是社會主義社會調節(jié)個人與社會、個人與個人之間相互關系的基本道德規(guī)范，也是社會公德和職業(yè)道德中的基本準則。微軟公司在用人時非常強調誠信，公司只雇傭那些最值得信賴的人。當微軟列出對員工期望的“核心價值觀”時，誠信被列為第一位。

其次是主動。中國學生相當缺乏這一點，在課堂學習中往往要老師點名才起來回答問題，在工作中，也是上司吩咐什么才去做什么。這些做法在今天以及未來的就業(yè)中是不太可取的，所以要在大學期間就開始培養(yǎng)自己的主動意識——課上主動回答老師提問、主動請教老師問題、主動為自己制定學習工作計劃以及目標，我是個屬于內向性格的人，所以在大學期間會盡力培養(yǎng)這方面的素質。

再次是自覺自律，大學生是處于一個自由的環(huán)境中，失去了約束的學生很容易放縱自己，自覺自律在這里就顯得尤為重要，以后工作的上司也不會喜歡一個放縱、沒有紀律性的下屬的。我個人在這點上是處于優(yōu)勢地位的，大學期間應該保持。

接著是謙虛執(zhí)著以及勤奮，這是個傳統知識分子的優(yōu)點，這也是個非常值得發(fā)揚光大的優(yōu)點。但是執(zhí)著并不意味著執(zhí)拗、勤奮也不代表一味拼命，合理堅持自己的觀點，懂得掌握工作與休息的平衡已達到最大的工作效率才是可以得到上司賞識的人才。

然后就講到我的優(yōu)勢——責任心了，做任何事情都要負責任、有責任心，才能盡力把事情做好。

最后我想談談自信和專注，自信是相當多的大學生很缺乏的一項素質，表現為遇事緊張以及過于謙遜。自信的人能以自己的實際能力接受來自心理和社會的壓力和挑戰(zhàn)，并體現為沉著冷靜的情緒，多參與各種大型比賽、面試可以讓自己不斷鍛煉這方面的素質。

個人素質提升計劃書篇十

(一)大學生素質拓展計劃

“大學生素質拓展計劃”是x年3月由團中央、教育部、全國學聯聯合推行的，基本內容是以大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道以外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。在思想政治與道德修養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓與其他等六個方面引導大學生完善智能結構。該計劃注重課內外相結合、第一課堂與第二課堂相結合、學習與實踐相結合，主要圍繞職業(yè)設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環(huán)節(jié)，幫助大學生健康成長成才。

(二)大學生就業(yè)能力

美國教育與就業(yè)委員會關于就業(yè)能力的定義是：就業(yè)能力是獲得和保持工作的能力，進一步講，就業(yè)能力是在勞動力市場內通過充分的就業(yè)機會，實現對自身潛能的自信。國內常見的定義或描述有：所謂就業(yè)能力是指大學畢業(yè)生在校期間通過知識的學習和綜合素質開發(fā)而獲得的能夠實現就業(yè)理想、滿足社會需求、在社會生活中實現自身價值的本領。也有的指人們從事某種職業(yè)所具備的能力，包括基本就業(yè)能力與特殊能力。也有的認為大學生的就業(yè)能力是指在校期間通過學習或實踐而獲得工作的能力，它包括保持工作以及晉升的能力。總的說來，就業(yè)能力是一種就業(yè)競爭能力、一種與職業(yè)相關的綜合能力。

(一)大學生就業(yè)中的核心問題是就業(yè)能力的不足

大學生就業(yè)難問題是我國社會轉型與經濟高速增長的短期不平衡問題在就業(yè)領域的突出表現，其原因是多方面的。既有經濟性因素也有社會性因素。而從學生自身來看，最重要的就是就業(yè)能力的不足。而著力提高大學生就業(yè)能力、引導大學生科學擇業(yè)，是緩解大學生就業(yè)難的核心環(huán)節(jié)。要提高大學生的就業(yè)能力，就要高度重視大學生個性發(fā)展和動手能力、實踐能力、創(chuàng)新能力、社會交往能力以及職業(yè)素養(yǎng)能力的提高，在求學期間提高心理素質，陶冶高尚的情操，把自己培養(yǎng)成為一個綜合素質高、發(fā)展較全面的人才。

(二)實施大學生素質拓展計劃，有利于大學生就業(yè)

我國的教育體制雖然不斷改革，但是仍未能完全擺脫應試教育的束縛，大學生還無法實現理論上和現實上的全面發(fā)展，通過大學生素質拓展計劃可以逐步消除這一弊端。課堂知識的積累、課外活動的鍛煉、社會生活的完善，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學生。另外，素質拓展計劃可以在大學生的在校期間，利用不同的素質教育新途徑，針對學生的個人情況進行職業(yè)設計導航，提升大學生的就業(yè)競爭能力，對其畢業(yè)后的擇業(yè)就業(yè)有很大幫助。因此，實施大學生素質拓展計劃，是提高大學生就業(yè)能力的必然要求。

(一)促進個性全面發(fā)展

大學生個性的全面發(fā)展至少包括兩個方面：―是自主性的全面發(fā)展。大學生素質拓展計劃的主體是學生，高校以大學生的自主設計確定素質拓展的內容和方式。自主性原則不但保證了學生在素質拓展計劃中的主體地位，而且能夠保證學生的個性特征在素質拓展過程中得到尊重和張揚，學校通過舉辦不同類型的活動，既可以提高學生的積極性，同時也可以鍛煉學生的自主選擇能力、培養(yǎng)學生的獨立性，從而實現大學生自主性的全面發(fā)展，有利于大學生擇業(yè)過程主動性的發(fā)揮。二是獨特性的全面發(fā)展。目前市場對人才的要求越來越高，具有獨特性素質的人才更受親睞，但獨特性的形成不是一朝一夕的事情，大學生只有在不斷的成長和發(fā)展中、在參加活動的過程中、在社會實踐鍛煉中才能逐步形成自己的獨特性。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展活動，如演講比賽、主題設計活動、各種文體活動都可以培養(yǎng)和展示大學生的獨特性，尤其是設計活動，能夠激勵大學生根據自身的興趣愛好和聰明才智展現個人魅力。當然，學生的獨特性因人而異，高校只有充分開展各種不同的活動，才有利于大學生在參加各種活動的實踐中逐漸形成自身的獨特性，為將來的就業(yè)積累資本。

(二)提高社會實踐能力

大學生社會實踐能力主要是指學生的表達能力和動手能力，目前多數用^單位要求求職者具備一定的社會實踐能力。據了解，大學生就業(yè)難的最重要原因就是由于缺乏“工作經驗”。然而，我國高校教學偏重理論教育，輕實際操作能力培養(yǎng)，企業(yè)也不大愿意為大學生提供實習機會，造成學生缺乏社會工作經驗，缺乏解決現實問題的能力，在求職就業(yè)中就會遇到很大困難。在高校教育中，除了鼓勵學生自身加強實踐能力的鍛陳之外，高校就要加強學生實踐能力的培養(yǎng)，大學生素質拓展計劃的本質屬性就充分突顯出它的實踐性特點。通過組織社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作等多方面的活動，讓學生積極參與進來，在活動中由于有了大量鍛煉表達自己和動手操作的機會，學生可以將理論知識與實踐進行機結合，做到學以致用，提高自身運用專業(yè)知識和專業(yè)技能的能力。

(三)提高創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

建設自主創(chuàng)新型國家需要大批具有創(chuàng)新精神和倉4業(yè)意識的高科技人才。而大學生就業(yè)時所需的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)能力可以通過開展學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面的素質拓展訓練進行提升。通過開展科普宣傳和“挑戰(zhàn)杯”等課外學術科技活動，成立大學生科技小組，開展發(fā)明制作競賽、學術論文競賽等，可以培養(yǎng)學生靈活運用知識的能力;通過開展大學生科技論壇、創(chuàng)業(yè)講壇活動，邀請科技專家、創(chuàng)業(yè)精英、成功校友等方面的突出人才為大學生傳授科技創(chuàng)新經驗，可以激發(fā)學生的創(chuàng)業(yè)精神;通過定期開展創(chuàng)業(yè)計劃培訓及創(chuàng)業(yè)計劃大賽，可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)意識，為學生提供就業(yè)實戰(zhàn)鍛煉的舞臺。充分利用好大學生創(chuàng)業(yè)見習基地、創(chuàng)業(yè)實習基地和創(chuàng)業(yè)園等創(chuàng)業(yè)實踐基地，幫助學生積累豐富的創(chuàng)業(yè)經驗。在素質拓展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的活動中配備得力的指導教師，特別是要加強對創(chuàng)業(yè)受挫學生的心理引導，幫助其總結失敗的原因和教訓，不斷培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力，為日后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)奠定堅實的基礎。

(四)提高社會交往能力

高校通過實施素質拓展計劃，鼓勵學生在學校范圍內組織成立各種不同的社團，如文學社、藝術協會、心理協會等，并跨系跨專業(yè)定期開展不同的社團活動。通過成立社團、管理社團或參加不同的社團活動，既可以激發(fā)大學生的創(chuàng)造力，也可以為大學生提供溝通和交流的橋梁，鍛煉自己的社交能力。大學生通過參與社會工作、社會實踐與志愿服務的活動，如社會服務活動、社會公益活動、青年志愿者活動等，可以盡早了解社會現狀、認識現實社會、懂得人與社會的關系，鍛煉其社會交往與社會活動能力，為日后能夠融入社會打下基礎。

(五)提高職業(yè)素養(yǎng)與能力

許多學子考上大學后，在心理上產生一種成功感和優(yōu)越感，自信心增強的同時也易于自我感覺過于良好，自我評價過高，不能正確、全面地認識和評價自己，以至于不清楚自己的未來走向，等到臨畢業(yè)時才匆忙進行職業(yè)選擇。據調查，大部分大學生不太關注自己的求學生涯規(guī)劃和中長期職業(yè)發(fā)展計劃，而是過分依賴已有的經驗，缺乏與就業(yè)指導機構的溝通交流，對就業(yè)政策、就業(yè)環(huán)境、就業(yè)形勢等缺乏及時而全面的了解。他們多按照培養(yǎng)方案與導師指導完成相應的學習任務，以為只要獲得文憑就意味著完成了就業(yè)準備，就能順利就業(yè)，結果往往是措手不及，被市場牽著鼻子走，被動就業(yè)。通過素質拓展計劃，針對學生個人情況進行職業(yè)設計導航，學生可以根據自身情況進行職業(yè)生涯規(guī)劃，學習職業(yè)生涯規(guī)劃知識，確立自己的職業(yè)發(fā)展方向與目標，以實現準確定位，做好自己的職業(yè)選擇和決策，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力。同時，有針對性地參加本專業(yè)和非專業(yè)的技能培訓，考取各類技能證書，也可以提高大學生的就業(yè)競爭能力。

(六)提高挫折承受能力

隨著競爭的加劇和不確定性的增強，用人單位越來越重視考察應聘者的挫折承受能力。所謂挫折承受能力，就是指在失意、困難、失敗等面前要有很強的抗挫折的耐力。當前的大學生中大多數是獨生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折能力差等顯著特點。面對激烈的社會競爭，在求職過程中，經常會遭受這樣或那樣的打擊，特別是在遇到挫折和困難時，極易陷入焦慮、迷茫和抑郁等心理狀態(tài)，不僅逃避現實，甚至會導致不同程度的心理疾病，個別人還走上了極端道路。大學生的挫折承受能力差，已經成為影響畢業(yè)生就業(yè)能力提高和順利就業(yè)的重要因素。所以在大學學習過程中加強承受挫折的訓練顯得極為重要和必不可少。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展計劃，進一步做好大學生心理輔導工作，培養(yǎng)學生的自我調節(jié)能力。一方面要充分利用心理教育資源，在大學生中廣泛開展社會心理學、自我調節(jié)、就業(yè)觀等方面的培訓和引導，使其正確評價自己，了解處理各種社會矛盾的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依賴、恐慌等心理，有意識地提高自己的挫折承受能力。另一方面，在素質拓展的社會實踐中，學生必定會經受失敗、遭受挫折，但是往往只有在失敗中才能更好地成長，學生會自覺和不自覺地吸取教訓、總結經驗，增強克服挫折的信心，提高社會適應力，才能在將來為展示自己的才華踏出第一步。

個人素質提升計劃書篇十一

現今社會的職場變幻莫測，雖然有無數機會，職場競爭壓力也是很大的。將自我培養(yǎng)成為一個專業(yè)素養(yǎng)高，綜合素質好，適應公司高速發(fā)展的員工，其重要性不言而喻。在平日日常工作中對自我進行測定、分析、總結，確定計劃目標，并為實現自我的目標做出行之有效的安排。到達與實現個人目標，為自我訂下日常工作計劃，籌劃未來。加入狼海公司有半年多的時間，接下來的日常工作中，我就應培養(yǎng)自我的管理潛力和創(chuàng)造思維的潛力和開拓精神。

1、加強專業(yè)技能的學習，把學習到的新東西運用到日常工作中去，在日常工作中不斷的實踐和總結。

2、學會思考在日常工作中遇到的問題自我多想多問，跟大家多多交流，在交流和溝通中解決問題。

3、態(tài)度決定一切，端正自我的日常工作態(tài)度。

4、在日常工作中學會換位思考，站在公司的立場和同仁的立場上思考問題

5、禮貌形為，禮貌用語。見到公司的同仁基本的禮貌要有。

6、勇于展現自我，抓住機遇把握機遇。

7、三人行，必有我?guī)熝?擇其善者而從之，其不善者而改之;對大家做的好的地方加以學習，提升自我的日常工作潛力。

8、階段性目標，完成本月公司制訂的100萬目標。

9、每月寫日常工作總結，總結上個月有什么好的經驗和收獲。

1、根據每個人的`日常工作職責安排大家的日常工作，完成公司制訂的銷售業(yè)績。

2、努力促進團隊精神，讓大家持續(xù)積極的日常工作態(tài)度，努力完成日常工作目標。

3、大家在日常工作中做的好的地方給予鼓勵，做的不好的地方指出來，讓大家去修改，把日常工作更好的完成。

4、積極與其它小組進行日常工作交流。

5、打破慣性思維，在日常工作中要創(chuàng)新，實現共贏。

1、加強自身的專業(yè)技術水平和管理方面的潛力

2、績效和考核方案帶大家學習，讓外推人員明白考核哪幾個方面，每個方面具體實施要求是什么;每個月小組完成目標公開化。

3、分析網站各個方面的數據，競爭對手的數據。通過這些數據來安排下一步的日常工作方案。

個人素質提升計劃書篇十二

現今社會的職場變幻莫測，雖然有無數機會，職場競爭壓力也是很大的。將自己培養(yǎng)成為一個專業(yè)素養(yǎng)高，綜合素質好，適應公司高速發(fā)展的員工，其重要性不言而喻。在平日工作中對自我進行測定、分析、總結，確定計劃目標，并為實現自己的目標做出行之有效的安排。到達與實現個人目標，為自己訂下工作計劃，籌劃未來。加入狼海公司有半年多的時間，接下來的工作中，我就應培養(yǎng)自己的管理潛力和創(chuàng)造思維的潛力和開拓精神。

一、自身潛力建設

1.加強專業(yè)技能的學習，把學習到的新東西運用到工作中去，在工作中不斷的實踐和總結。

2.學會思考在工作中遇到的問題自己多想多問，跟大家多多交流，在交流和溝通中解決問題。

3.態(tài)度決定一切，端正自己的工作態(tài)度。

4.在工作中學會換位思考，站在公司的立場和同仁的立場上思考問題

5.禮貌形為，禮貌用語。見到公司的同仁基本的禮貌要有。

6.勇于展現自己，抓住機遇把握機遇。

7.三人行，必有我?guī)熝?擇其善者而從之，其不善者而改之;對大家做的好的地方加以學習，提升自己的工作潛力。

8.階段性目標，完成本月公司制訂的100萬目標。

9.每月寫工作總結，總結上個月有什么好的經驗和收獲。

二、團隊建設

1.根據每個人的工作職責安排大家的工作，完成公司制訂的銷售業(yè)績。

2.努力促進團隊精神，讓大家持續(xù)用心的工作態(tài)度，努力完成工作目標。

3.大家在工作中做的好的地方給予鼓勵，做的不好的地方指出來，讓大家去修改，把工作更好的完成。

4.用心與其它小組進行工作交流。

5.打破慣性思維，在工作中要創(chuàng)新，實現共贏。

三、管理建設

1.加強自身的專業(yè)技術水平和管理方面的潛力

2.績效和考核方案帶大家學習，讓外推人員明白考核哪幾個方面，每個方面具體實施要求是什么;每個月小組完成目標公開化。

3.分析網站各個方面的數據，競爭對手的數據。透過這些數據來安排下一步的工作方案。

個人素質提升計劃書篇十三

有明確的專業(yè)學習目標,通過專業(yè)學習達到預期的結果。在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到較高的水平，在專業(yè)能力方面和實際應用方面達到較高的目標。隨著科學技術的迅速發(fā)展，社會化大生產不斷壯大，現代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學畢業(yè)生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業(yè)知識?；A知識、基本理論是知識結構的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識，才能有持續(xù)學習和發(fā)展的基礎和動力。專業(yè)知識是知識結構的核心部分，大學生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術精益求精，對學科的歷史、現狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統的了解，并善于將其所學的專業(yè)和其他相關知識領域緊密聯系起來。

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個人素質提升計劃書篇十四

員工素質應包括道德素質、知識素質、能力素質、心理素質和身體素質。所以，我的計劃從以下幾個方面進行制定：

1、提升道德素質

道德素質一般是指在道德品質方面上所具有的修養(yǎng)。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，必須要有高尚的職業(yè)道德素質，作為企業(yè)員工要敬業(yè)愛崗，要有無私奉獻的獻身精神，要有全心全意為企業(yè)發(fā)展服務的精神，我在今后的工作中必須要加強職業(yè)道德的學習，將蘭州石化也已形成的職業(yè)道德文化落實到工作中，使自己具有高尚的道德素質。

2、認真學習提升文化素質

文化素質包括專業(yè)知識、文化知識和實際操作技能知識三方面。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，要有系統全面的專業(yè)知識結構，專業(yè)知識還應具有較強的基礎性，以利于全面完成素質教育的任務。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既要精通一門崗位技能，又要研究與之相關的理論科學知識。在20__年我要努力學習石油煉制科學知識，系統地掌握石油化工基本原理，用理論指導工作實踐，并把工作實踐上升為理論，以不斷提高自身素質水平。結合蘭州石化創(chuàng)建“五型班組”活動，合理安排繼續(xù)教育學習的時間，增長知識，拓寬知識面，跟上時代的步伐，我會珍惜每一次的學習機會，并充分利用所學知識。為蘭州石化發(fā)展服務。

3、掌握較強的能力素質

石油企業(yè)員工的能力素質，除了掌握一般實際操作能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個方面的：第一，具有解決問題的能力。這就包括解決常規(guī)問題的能力，還要有解決突發(fā)問題的能力。第二，具有創(chuàng)造能力。第三，具有不斷適應企業(yè)發(fā)展的能力。面對一個高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀，企業(yè)不斷在改革和創(chuàng)新適應新的形勢，石油企業(yè)員工要具有不斷適應企業(yè)發(fā)展的能力素質。只有提高自身素質才能適應企業(yè)發(fā)展，我要做到：虛心請教，取人之長，補己之短?？嗑毣竟Γ嘧x書，勤做筆記，長期堅持自我學習，提升自己的素質能力，并積極參加車間、班組組織的各種能力培訓，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。

4、具有良好的心理素質

心理素質指表現在自身的那些經常的、穩(wěn)定的、本質的心理特征。我要努力將自己的心理素質調整好，力爭達到以下表現：(1)廣泛的興趣。(2)高尚的道德情感。對企業(yè)、對所從事的職業(yè)道德感。(3)堅強的意志。表現為明確的目的性;一貫的堅持性;處理問題的果斷性;克服困難的勇氣性。(4)良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細致，沉著冷靜，誠實正直，與人為善，溫和寬厚。(5)發(fā)達的認知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。

5、健康的身體素質

健康標志可分為：(1)精力充沛，能應付日常生活和工作的壓力;(2)身體各部分發(fā)育良好，功能正常;(3)隨機應變的能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我將根據自己倒班性質，制定出詳細的鍛煉計劃，努力提升自身的身體素質。

個人素質提升計劃書篇十五

高校校園文化是社會主義先進文化的重要組成部分.加強高校校園文化建設對于推進高等教育改革發(fā)展,全面提高大學生綜合素質具有十分重要意義.校園文化形成的.過程即是對大學生進行素質教育的過程.因此,加強校園文化建設可以更好地提升大學生素質.

個人素質提升計劃書篇十六

為了進一步全面提升中青年教師能力，根據學?！兜诙?zhàn)略發(fā)展期改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（20xx—20xx年）》以及《關于加強和優(yōu)化人才隊伍建設合力造就名師隊伍的意見》，結合應用技術大學改革戰(zhàn)略試點研究，特制定此計劃。

年齡在45周歲及以下聘任在專業(yè)技術崗位上的教師

通過學校引導與院部落實相結合、集中培訓與跟蹤指導相結合、理論學習與實踐鍛煉相結合、教學與科研相結合等方式，對中青年教師加強系統培養(yǎng)，使其熟悉教育教學規(guī)律，掌握科研創(chuàng)新方法，建設一支適應應用技術大學建設的、具備較強的教書育人、科研創(chuàng)新、工程實踐能力的中青年教師。

（一）實施入職培訓與現代教育技術培訓項目

1、旨在加強對中青年教師進行職業(yè)道德教育，學習先進教育理念，使其熟悉和掌握課堂教學的基本環(huán)節(jié)以及各環(huán)節(jié)的基本要求，提高青年教師的教學基本能力和素質；對中青年教師應用現代教育技術的基本技能進行實際訓練，培養(yǎng)其利用信息技術獲取、交流、處理、應用教學信息的能力。

2、建立新教師入職培訓，完善新教師培養(yǎng)體系，從教育教學理論、師德修養(yǎng)、教學方法與手段、教學研究、教師專業(yè)發(fā)展等五個方面，采用專題報告、課堂觀摩、教學點評、教案展評、教師沙龍、過關考核等六種形式全面提升教師能力。新教師只有獲得《高等學校教師資格證書》，并通過學校培訓考核，取得《重慶科技學院教師培訓合格證》，才能申請《重慶科技學院教師上崗證》。

3、開展現代教育技術輪訓。依托中央支持地方共建－－高層次人才隊伍建設項目，聯合教育部西南培訓中心，采取分期分批舉辦培訓班的方式，通過集中授課、專題講座、典型報告、教學觀摩等形式進行培訓。每學期舉辦2—3期，利用兩到三年的時間，對合校以來參加工作的中青年教師全面實施輪訓。

4、培訓由組織人事部組織實施，二級學院（部）組織本院中青年教師參加培訓。參加培訓人員的考核成績由組織人事部、教務處及教師所在學院（部）備案，作為教師資格認定和職務聘任的依據之一?？己瞬缓细裾咝璋才旁俅闻嘤?。

（二）實施助教制度項目

1、學校新引進的教學編制青年教師，均須從事助教工作。助教時間為一年。學校教務處負責新進青年教師助教制的政策制定和組織協調，各二級學院（部）負責本單位青年教師助教制的具體規(guī)劃、落實和考核。

2、助教期內，青年教師必須達到"六個一"的要求：跟隨指導教師進行一門本科課程的全程聽課；協助指導教師承擔一門課程的教學輔助工作；精讀一本專業(yè)外文教材；參加一項教改項目；撰寫或發(fā)表一篇教學論文；參與指導一項學生競賽。

3、助教期結束后，由教務處會同各二級學院（部）組織專家組對青年教師進行教學能力考核?？己撕细竦娜〉谩吨貞c科技學院教師上崗證》。對于考核不合格的青年教師，將延長其助教期限，但延長時間不超過一年。

（三）實施教學比賽項目

1、旨在檢驗中青年教師教學能力提升效果，增進中青年教師之間的相互交流學習，鼓勵中青年教師中的教學能手脫穎而出，在全校范圍內形成廣大中青年教師熱愛教學、研究教學、投入教學的良好氛圍和局面。

2、學校每年組織一次教學比賽，分學院（部）、學校兩個層面開展；各學院（部）舉行院級中青年教師講課比賽，在此基礎上，根據本學院（部）中青年教師人數多少，選拔推薦若干名優(yōu)秀選手參加校級中青年教師講課比賽。

3、參賽情況與職稱評審、評優(yōu)評先和崗位聘任掛鉤。每個聘期內中青年教師至少參加一次校級或者院級教學比賽活動，否則在下一個聘期內不能申報高一級職稱。

4、校級中青年教師講課比賽由教務處負責組織。學校組織每位獲獎個人在全校范圍內進行公開示范課。

（四）實施學生選課（教師）項目

1、學校推行學生選課（教師）制度。學生選課（教師）制首先在有條件的全校性公共課程、覆蓋面大的學科專業(yè)課程中展開，鼓勵有條件的學院在條件成熟的專業(yè)課程中推行學生選課（教師）制。

2、由教務處負責組織實施。要加強對課程教學的過程管理和考核，進一步優(yōu)化課程教學考核體系和標準，對評價結果好的教師在評先評優(yōu)、職稱評審等方面給予優(yōu)先考慮，對考核結果較差的教師由學院組織幫扶。

（五）實施團隊培養(yǎng)項目

1、中青年教師必須加入一個教學團隊，學校將以國家級、省（市）級、校級教學團隊為主要載體，加強教學團隊建設，強化團隊建設中的"以老帶新、以新促老、共同發(fā)展"的合作機制。

2、各教學團隊要合理安排教學經驗豐富的教師指導青年教師開展教學活動；原則上，每個立項建設的校級及以上教學團隊每學期應以課程建設為中心，開展不少于3次的主題教研活動，進行集體備課，研討教學內容、教學方法、教學手段，集中解決相關教學問題，交流教學經驗。

（六）實施教學進修與研修項目

1、學校創(chuàng)造條件支持中青年教師到國內著名高校進行課程進修、參加課程教學改革研討會。旨在拓展中青年教師專業(yè)領域，優(yōu)化中青年教師知識結構，更新中青年教師知識內容，提升中青年教師業(yè)務水平。

2、根據學院中青年教師人數多少，每學年為各學院提供若干名為期半年的中青年教師課程進修或參加課程教學改革與教學建設研討會名額。中青年教師進修、研修結束后，要形成進修、研修書面總結報告，分別報學院、組織人事部備案。

3、由學院申報，組織人事部、教務處審核，報主管校領導審批，學校提供進修費、會議費、差旅費、住宿費，對青年教師在課程進修期間的教學工作量予以減免。

（七）實施工程實踐能力鍛煉項目

1、新進青年教師和45歲以下工科專業(yè)專任教師不具備工程實踐經歷的均須參加工程實踐能力鍛煉。支持和鼓勵其它專業(yè)專任教師參加短期掛職、頂崗實習、調查研究和業(yè)務培訓等形式多樣的工程實踐能力鍛煉。鼓勵教師參加各類職業(yè)資格認證或者考試。從20xx年起，新進教師必須完成一年的助教工作和工程實踐鍛煉，考核合格后方能獨立承擔課程講授。

2、學校創(chuàng)造條件支持中青年教師到企事業(yè)單位參與工作、鍛煉研修，增強實踐經驗，建立校企聯合。教師參加工程實踐能力培養(yǎng)以在職脫產為主，時間一般為半年至一年，可采取集中或分散時間進行。

3、實踐期滿，教師個人應認真撰寫工程實踐報告，并由所在學院和培養(yǎng)單位共同組織考核。工程實踐考核結果作為職稱評定、崗位聘用等方面的重要依據。對于沒有工程實踐鍛煉經歷的教師不能參評高一級職稱。

4、經學校批準參加工程實踐能力培養(yǎng)的教師，學校給予合理的經費支持與教學工作量減免。并根據實踐考核結果以及實踐期內完成學院任務情況確定其績效工資發(fā)放比例。

5、由組織人事部會同相關二級學院制訂并組織實施年度中青年教師的工程實踐能力鍛煉計劃。

（八）實施科研能力提升項目

1、旨在提升中青年教師開展學術交流與工程技術問題探討的能力、共享公共信息平臺與軟硬件資源申報科研項目的能力、進行技術研發(fā)從事工程設計服務咨詢等的能力、形成知識產權、出版專著等成果能力以及成果轉化應用推廣能力。

2、推進青年教師學術導師制。推進"一導四進"，學校為中青年教師配備學術導師，根據學校學科發(fā)展規(guī)劃和教師個人專業(yè)方向特長，引導中青年教師進一步明確科學研究方向，制定個人科研成長規(guī)劃。教師必須根據自身學科方向和業(yè)務特長，進學科、進團隊、進平臺、進現場。

3、開展教師科研能力系列培訓。以講座、培訓、科研沙龍、博士俱樂部、短期研修、出國訪問、進企業(yè)調研等方式對中青年教師進行培訓，全面提高教師服務行業(yè)、社會的能力、服務教學、培養(yǎng)人才能力。

4、建立校內基金項目。修訂完善校內基金項目實施辦法，加大校內基金的考核力度。通過校內基金的資助，鼓勵中青年教師脫穎而出。建立校內項目協同機制，鼓勵支持中青年教師主動融入已有團隊，培養(yǎng)造就一批學術骨干。

（一）建立校、院（部）中青年教師培養(yǎng)工作兩級管理體制，明確職責分工，協調配合，共同做好中青年教師培養(yǎng)的組織實施工作。為不斷提高中青年教師的教學素養(yǎng)，各學院對中青年教師進行三年的跟蹤指導，并對教學效果較差的教師進行強化培養(yǎng)和重點指導。

（二）各教學單位應重視中青年教師培養(yǎng)工作，根據學校的政策制度和本單位的實際情況，科學制定中青年教師培養(yǎng)工作規(guī)劃，合理安排中青年教師和指導教師的工作任務。

（三）學校鼓勵各教學單位加大對青年教師培養(yǎng)工作的政策支持和經費投入，并制定本單位的青年教師培養(yǎng)工作實施意見。

個人素質提升計劃書篇十七

(一)大學生素質拓展計劃

“大學生素質拓展計劃”是x年3月由團中央、教育部、全國學聯聯合推行的，基本內容是以大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道以外有助于學生提高綜合素質的各種活動和工作項目。在思想政治與道德修養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓與其他等六個方面引導大學生完善智能結構。該計劃注重課內外相結合、第一課堂與第二課堂相結合、學習與實踐相結合，主要圍繞職業(yè)設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環(huán)節(jié)，幫助大學生健康成長成才。

(二)大學生就業(yè)能力

美國教育與就業(yè)委員會就業(yè)能力的定義是：就業(yè)能力是獲得和保持工作的能力，進一步講，就業(yè)能力是在勞動力市場內通過充分的就業(yè)機會，實現對自身潛能的`自信。國內常見的定義或描述有：所謂就業(yè)能力是指大學畢業(yè)生在校期間通過知識的學習和綜合素質開發(fā)而獲得的能夠實現就業(yè)理想、滿足社會需求、在社會生活中實現自身價值的本領。也有的指人們從事某種職業(yè)所具備的能力，包括基本就業(yè)能力與特殊能力。也有的認為大學生的就業(yè)能力是指在校期間通過學習或實踐而獲得工作的能力，它包括保持工作以及晉升的能力?？偟恼f來，就業(yè)能力是一種就業(yè)競爭能力、一種與職業(yè)相關的綜合能力。

(一)大學生就業(yè)中的核心問題是就業(yè)能力的不足

大學生就業(yè)難問題是我國社會轉型與經濟高速增長的短期不平衡問題在就業(yè)領域的突出表現，其原因是多方面的。既有經濟性因素也有社會性因素。而從學生自身來看，最重要的就是就業(yè)能力的不足。而著力提高大學生就業(yè)能力、引導大學生科學擇業(yè)，是緩解大學生就業(yè)難的核心環(huán)節(jié)。要提高大學生的就業(yè)能力，就要高度重視大學生個性發(fā)展和動手能力、實踐能力、創(chuàng)新能力、社會交往能力以及職業(yè)素養(yǎng)能力的提高，在求學期間提高心理素質，陶冶高尚的情操，把自己培養(yǎng)成為一個綜合素質高、發(fā)展較全面的人才。

(二)實施大學生素質拓展計劃，有利于大學生就業(yè)

我國的教育體制雖然不斷改革，但是仍未能完全擺脫應試教育的束縛，大學生還無法實現理論上和現實上的全面發(fā)展，通過大學生素質拓展計劃可以逐步消除這一弊端。課堂知識的積累、課外活動的鍛煉、社會生活的完善，有利于培養(yǎng)出全面發(fā)展的大學生。另外，素質拓展計劃可以在大學生的在校期間，利用不同的素質教育新途徑，針對學生的個人情況進行職業(yè)設計導航，提升大學生的就業(yè)競爭能力，對其畢業(yè)后的擇業(yè)就業(yè)有很大幫助。因此，實施大學生素質拓展計劃，是提高大學生就業(yè)能力的必然要求。

(一)促進個性全面發(fā)展

大學生個性的全面發(fā)展至少包括兩個方面：―是自主性的全面發(fā)展。大學生素質拓展計劃的主體是學生，高校以大學生的自主設計確定素質拓展的內容和方式。自主性原則不但保證了學生在素質拓展計劃中的主體地位，而且能夠保證學生的個性特征在素質拓展過程中得到尊重和張揚，學校通過舉辦不同類型的活動，既可以提高學生的積極性，同時也可以鍛煉學生的自主選擇能力、培養(yǎng)學生的獨立性，從而實現大學生自主性的全面發(fā)展，有利于大學生擇業(yè)過程主動性的發(fā)揮。二是獨特性的全面發(fā)展。目前市場對人才的要求越來越高，具有獨特性素質的人才更受親睞，但獨特性的形成不是一朝一夕的事情，大學生只有在不斷的成長和發(fā)展中、在參加活動的過程中、在社會實踐鍛煉中才能逐步形成自己的獨特性。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展活動，如演講比賽、主題設計活動、各種文體活動都可以培養(yǎng)和展示大學生的獨特性，尤其是設計活動，能夠激勵大學生根據自身的興趣愛好和聰明才智展現個人魅力。當然，學生的獨特性因人而異，高校只有充分開展各種不同的活動，才有利于大學生在參加各種活動的實踐中逐漸形成自身的獨特性，為將來的就業(yè)積累資本。

(二)提高社會實踐能力

大學生社會實踐能力主要是指學生的表達能力和動手能力，目前多數用^單位要求求職者具備一定的社會實踐能力。據了解，大學生就業(yè)難的最重要原因就是由于缺乏“工作經驗”。然而，我國高校教學偏重理論教育，輕實際操作能力培養(yǎng)，企業(yè)也不大愿意為大學生提供實習機會，造成學生缺乏社會工作經驗，缺乏解決現實問題的能力，在求職就業(yè)中就會遇到很大困難。在高校教育中，除了鼓勵學生自身加強實踐能力的鍛陳之外，高校就要加強學生實踐能力的培養(yǎng)，大學生素質拓展計劃的本質屬性就充分突顯出它的實踐性特點。通過組織社會實踐與志愿服務、科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作等多方面的活動，讓學生積極參與進來，在活動中由于有了大量鍛煉表達自己和動手操作的機會，學生可以將理論知識與實踐進行機結合，做到學以致用，提高自身運用專業(yè)知識和專業(yè)技能的能力。

(三)提高創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力

建設自主創(chuàng)新型國家需要大批具有創(chuàng)新精神和倉4業(yè)意識的高科技人才。而大學生就業(yè)時所需的創(chuàng)新精神、創(chuàng)業(yè)能力可以通過開展學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面的素質拓展訓練進行提升。通過開展科普宣傳和“挑戰(zhàn)杯”等課外學術科技活動，成立大學生科技小組，開展發(fā)明制作競賽、學術論文競賽等，可以培養(yǎng)學生靈活運用知識的能力;通過開展大學生科技論壇、創(chuàng)業(yè)講壇活動，邀請科技專家、創(chuàng)業(yè)精英、成功校友等方面的突出人才為大學生傳授科技創(chuàng)新經驗，可以激發(fā)學生的創(chuàng)業(yè)精神;通過定期開展創(chuàng)業(yè)計劃培訓及創(chuàng)業(yè)計劃大賽，可以培養(yǎng)學生的創(chuàng)業(yè)意識，為學生提供就業(yè)實戰(zhàn)鍛煉的舞臺。充分利用好大學生創(chuàng)業(yè)見習基地、創(chuàng)業(yè)實習基地和創(chuàng)業(yè)園等創(chuàng)業(yè)實踐基地，幫助學生積累豐富的創(chuàng)業(yè)經驗。在素質拓展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的活動中配備得力的指導教師，特別是要加強對創(chuàng)業(yè)受挫學生的心理引導，幫助其總結失敗的原因和教訓，不斷培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)能力，為日后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)奠定堅實的基礎。

(四)提高社會交往能力

高校通過實施素質拓展計劃，鼓勵學生在學校范圍內組織成立各種不同的社團，如文學社、藝術協會、心理協會等，并跨系跨專業(yè)定期開展不同的社團活動。通過成立社團、管理社團或參加不同的社團活動，既可以激發(fā)大學生的創(chuàng)造力，也可以為大學生提供溝通和交流的橋梁，鍛煉自己的社交能力。大學生通過參與社會工作、社會實踐與志愿服務的活動，如社會服務活動、社會公益活動、青年志愿者活動等，可以盡早了解社會現狀、認識現實社會、懂得人與社會的關系，鍛煉其社會交往與社會活動能力，為日后能夠融入社會打下基礎。

(五)提高職業(yè)素養(yǎng)與能力

許多學子考上大學后，在心理上產生一種成功感和優(yōu)越感，自信心增強的同時也易于自我感覺過于良好，自我評價過高，不能正確、全面地認識和評價自己，以至于不清楚自己的未來走向，等到臨畢業(yè)時才匆忙進行職業(yè)選擇。據調查，大部分大學生不太關注自己的求學生涯規(guī)劃和中長期職業(yè)發(fā)展計劃，而是過分依賴已有的經驗，缺乏與就業(yè)指導機構的溝通交流，對就業(yè)政策、就業(yè)環(huán)境、就業(yè)形勢等缺乏及時而全面的了解。他們多按照培養(yǎng)方案與導師指導完成相應的學習任務，以為只要獲得文憑就意味著完成了就業(yè)準備，就能順利就業(yè)，結果往往是措手不及，被市場牽著鼻子走，被動就業(yè)。通過素質拓展計劃，針對學生個人情況進行職業(yè)設計導航，學生可以根據自身情況進行職業(yè)生涯規(guī)劃，學習職業(yè)生涯規(guī)劃知識，確立自己的職業(yè)發(fā)展方向與目標，以實現準確定位，做好自己的職業(yè)選擇和決策，提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和能力。同時，有針對性地參加本專業(yè)和非專業(yè)的技能培訓，考取各類技能證書，也可以提高大學生的就業(yè)競爭能力。

(六)提高挫折承受能力

隨著競爭的加劇和不確定性的增強，用人單位越來越重視考察應聘者的挫折承受能力。所謂挫折承受能力，就是指在失意、困難、失敗等面前要有很強的抗挫折的耐力。當前的大學生中大多數是獨生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折能力差等顯著特點。面對激烈的社會競爭，在求職過程中，經常會遭受這樣或那樣的打擊，特別是在遇到挫折和困難時，極易陷入焦慮、迷茫和抑郁等心理狀態(tài)，不僅逃避現實，甚至會導致不同程度的心理疾病，個別人還走上了極端道路。大學生的挫折承受能力差，已經成為影響畢業(yè)生就業(yè)能力提高和順利就業(yè)的重要因素。所以在大學學習過程中加強承受挫折的訓練顯得極為重要和必不可少。高?？梢酝ㄟ^開展素質拓展計劃，進一步做好大學生心理輔導工作，培養(yǎng)學生的自我調節(jié)能力。一方面要充分利用心理教育資源，在大學生中廣泛開展社會心理學、自我調節(jié)、就業(yè)觀等方面的培訓和引導，使其正確評價自己，了解處理各種社會矛盾的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依賴、恐慌等心理，有意識地提高自己的挫折承受能力。另一方面，在素質拓展的社會實踐中，學生必定會經受失敗、遭受挫折，但是往往只有在失敗中才能更好地成長，學生會自覺和不自覺地吸取教訓、總結經驗，增強克服挫折的信心，提高社會適應力，才能在將來為展示自己的才華踏出第一步。

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6篇時間就如同白駒過隙般的流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧?？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？下面是小編收集整理的......

個人素質提升計劃書篇十八

在五月，我將一如既往地按照公司的要求，在去年的工作基礎上，本著“多溝通、多協調、積極主動、創(chuàng)造性地開展工作”的指導思想，發(fā)揚創(chuàng)業(yè)精神，確立工作目標，全面開展五月份的工作。現制定工作劃如下：

1、對于老客戶，和固定客戶，要經常保持聯系，在有時間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請客戶，好穩(wěn)定與客戶關系。

2、在擁有老客戶的同時還要不斷從各種渠道快速開發(fā)新客戶，推廣新產品。

3、要有好業(yè)績就得加強業(yè)務學習，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，把學業(yè)務與交流技能相結合。

4、五月份對自己有以下要求

(1)每周要拜服4個以上的`新客戶，還要有1到2個潛在客戶。

(2)一天一小結，每周一大結，看看有哪些工作上的失誤，及時改正下次不要再犯。

(3)見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準備工作才有可能與這個客戶合作。

(4)對自己嚴格要求，學習亮劍精神，工作扎實細致，要不斷加強業(yè)務方面的學習，多看書及相關產品知識，上網查閱相關資料，與同行們交流，向他們學習更好的方式方法。

個人素質提升計劃書篇十九

摘要：目前，我國各大高校都在開展豐富多彩的心理健康教育活動，包括開設大學生心理健康教育課程、鼓勵學生參加心理社團、邀請心理學專家學者進校開展知識講座等，以提高在校大學生的心理健康素質。本文以煙臺工程職業(yè)技術學院為例，選取了市場營銷、物流管理、電子商務、會計與審計等四個專業(yè)共290名大一學生為研究對象，分實驗組和對照組，進行心理健康教育課程和以班集體為單位開展的心理實踐活動，進行提升大學生心理健康素質方面的效果實證研究。研究結果表明，兩者都能夠提升大學生的心理健康素質。此外，心理實踐活動比心理健康教育課程更為有效，也更受大學生的認可和喜愛。

關鍵詞：大學生；心理健康素質

一、研究的背景和意義

很多高校都非常重視提升大學生的心理健康素質，而且普遍認識到了目前大學生的心理健康教育對象，不僅僅是有心理問題的學生群體，應該以全體大學生為研究對象，幫助學生們在生活、學習和社交中適時調整好心態(tài)，悅納自己和他人，相互尊重、信任與理解，增強自身心理抗挫折的能力，提高心理健康素質。因此，高校大都開設了心理健康教育課程，也組織了豐富多彩的心理活動。這些課程和活動是否能夠有效提升大學生的心理健康素質，以及哪種教育形式更受學生歡迎，更為有效，是本文要解決的問題，研究者對煙臺工程職業(yè)技術學院包括市場營銷等四個專業(yè)290名學生，進行大學生心理健康教育課程和以班級為單位開展心理實踐活動在提升心理健康素質的效果研究。

二、研究過程介紹

研究者將煙臺工程職業(yè)技術學院16級市場營銷、物流管理、電子商務、會計與審計專業(yè)的一班作為實驗組，在接受常規(guī)的大學生心理健康教育課程和院系組織的`教育活動基礎上，還對實驗組內145名學生進行一周一次以班級為單位的心理實踐活動。活動內容主要圍繞班級學生關注的話題展開，比如對剛入學的大學新生進行如何安排大學生活的討論會、針對部分宿舍出現的人際關系矛盾，組織學生進行情景劇的設計與表演，鼓勵學生分享心理體會，展開多種解決途徑和方法的探討、組織學生開展“當今社會情商與智商誰更重要”的辯論賽等。對照組是實驗組的平行班，即煙臺工程職業(yè)技術學院16級市場營銷、物流管理、電子商務、會計與審計四個專業(yè)的二班。對照組145名學生，在心理健康教育方面，只接受常規(guī)的大學生心理健康教育課程和院系組織的教育活動。此外，實驗組和對照組的學生接受的大學生心理健康教育課程，在學時、學分、教材和指導教師上完全一致。

三、研究結果分析

（一）測試量表的結果分析

實驗進行了一個學期，除去軍訓的兩周和國慶節(jié)放假一周，共14周，實驗開始前和結束后，都對實驗組和對照組共290名學生進行了一般自我效能感量表（gses）測試和大學生人格問卷(upi)測試。兩個測試回收的有效問卷均為290，有效率為100%。兩組前后測數據顯示如下：從上表可以看到，兩組學生在實驗結束后，一般自我效能感量表（gses）測試的平均提高率和大學生人格問卷（upi）中第三類學生的數量都提高了，可見，心理健康教育課程和以班級為單位開展的心理實踐活動都可以提高兩組學生的心理素質。但是，在一般自我效能感量表（gses）的測試結果中，實驗組的提高平均幅度比對照組的平均提高率高了21.11%。在大學生人格問卷（upi）測試結果中，實驗組第一類和第二類人數減少了11人，第三類人數增加了11人，而對照組第一類和第二類人數減少了9人，第三類人數增加了9人?？梢姡c單獨開展心理健康教育課程的效果相比，在心理健康教育課程開展的基礎上，以班級為單位進行心理實踐活動會更有效的提升大學生心理健康水平與素質。

（二）教師和學生的評價反饋

實驗結束后，研究者對部分教師和學生進行實驗效果的個人訪談，訪談結果如下：第一，實驗組和對照組所在班級的輔導員和大部分學生認為，開展大學生心理健康教育課程是必要的，在普及心理健康知識方面作用最大，希望可以增加多種教學方式調動學生們的學習積極性，比如播放勵志主題的心理電影、列舉大學生日常生活和學習中遇到的心理問題和解決方法的案例、開展趣味性的心理活動等。第二，實驗組所在班級的輔導員和學生反饋所在班級的團體凝聚力和榮譽感增強，學生更能融入到集體中，能夠理解和悅納他人，對自己的認識更加清晰，也明確了自己如何度過三年大學和今后的發(fā)展出路。學生們普遍認為以班集體為單位開展的各種心理實踐活動有用有趣，更接地氣兒，樂于參與其中，希望能夠參加更多的心理實踐活動。第三，實驗組和對照組的被訪談學生們普遍認為，如果想要有效的提高心理健康素質，教學內容應該增加學生們感興趣或感到心理困惑的話題。教學方法應該靈活多樣，讓學生們感興趣，樂于參與和與教師互動。師生關系應該互相尊重、民主、平等，像朋友可以交心，或者是良師益友的關系。希望從事心理健康教育的教師具備較強的專業(yè)知識和技能，同時具有風趣幽默、自身具備良好心理素質、溝通能力強，以及可以調動課堂氣氛等人格魅力和較強的教育教學能力。

四、結論

參考文獻：

［1］趙存河.論大學生心理健康教育模式的創(chuàng)新［j］黑龍江高教研究,

［2］史濟純,陳玉民.大學生心理健康教育存在的問題與對策［j］教育探索,

［3］韓欣汝.大學生心理健康素質現狀調查［j］中國集體經濟,

［4］陳珊.加強心理健康教育，提升大學生心理素質［j］教育教學論壇,

個人素質提升計劃書篇二十

職業(yè)素養(yǎng)是人類在社會活動中需要遵守的行為規(guī)范。個體行為的總合構成了自身的職業(yè)素養(yǎng)，職業(yè)素養(yǎng)是內涵，個體行為是外在表象。所以，職業(yè)素養(yǎng)是一個人職業(yè)生涯成敗的關鍵因素。職業(yè)素養(yǎng)量化而成“職商?！币部梢哉f一生成敗看職商?？偟膩碚f，職業(yè)素養(yǎng)可以分能力的自我培養(yǎng)、心身素養(yǎng)的提升、思想道德素質的培養(yǎng)和事業(yè)心和責任感的培養(yǎng)。

在大學期間就開始注重能力的自我培養(yǎng)。自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

1、積累知識

積累知識知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現。在校期間，我要掌握已學書本上的知識和技能，而且要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

2、將理論與實踐相結合

勤于實踐實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識以及能否靈活運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參加各種校園文化活動，認真參加社會調查活動，熱心各種公益活動，積極參與校內外相結合的實踐活動；利用寒暑假期，到與專業(yè)相關的企業(yè)實習。

3、培養(yǎng)興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發(fā)生的興趣，在人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。不僅要對本專業(yè)的學習產生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學習產生興趣。

4、完善自我，超越自我

人最大敵人就是自己，我會努力的完善自我，挑戰(zhàn)自我。我會努力的完善自己的優(yōu)勢，挑戰(zhàn)自己的劣勢，在學好本專業(yè)知識的基礎上，對其他的技能進行系統的學習。

5、增強學習的能力

學習能力現代社會科學技術飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎牢，會學習，善于汲取新知識、新經驗，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結合起來，讓學習不只是局限于專業(yè)知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

6、增強人際交往能力

人類是群居性動物，誰都不能脫離社會而生活。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，尊重他人的權利，用心與人交流，同時努力培養(yǎng)團隊協作精神，逐步提高自己的人際交往能力。

身心素質培養(yǎng)身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要?，F代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素質。

2、正確認識并悅納自己。良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自己的處境以及分析具體情況，做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。

3、自覺控制和調節(jié)情緒。我會經常保持樂觀的情緒，如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自己。

4、提高克服挫折的能力。當我遇到挫折。會冷靜分析原因，找出問題的癥結，充分發(fā)揮主觀能動性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強心理抗壓能力。

1、增強自信心信心

信心代表著一個人在事業(yè)中的精神狀態(tài)和把握工作的熱忱，以及對自己能力的正確認知。在任何困難和挑戰(zhàn)面前都要相信自己。

2、職業(yè)能力的提升

能力的培養(yǎng)是和真正不斷地吸收新知識新經驗密不可分的，只有充實自己，才能贏在各個起跑點上。

3、學會溝通，提高溝通能力。

在工作中掌握交流與交談的技巧是至關重要的。如何有效溝通，表達自己的理想與見解，是一個很大的學問，也是決定我們在社會上是否能夠成功的重點。

4、培養(yǎng)創(chuàng)新能力

在這個不斷進步的時代，我們不能沒有創(chuàng)造性的思維。我們應該緊跟市場和現代社會發(fā)展的節(jié)奏，不斷在工作中注入新的想法和提出合乎邏輯的有創(chuàng)造性的建議。

5、團隊合作能力

在社會上做事情，如果只是單槍匹馬地戰(zhàn)斗，不靠集體或團隊的力量，是不可能取得真正的成功的。每一個想獲得成功的人都應該學會與別人合作。

1、守時。

信守時間是職業(yè)人的基本常識，是對工作負責的表現。一旦進入職場，你就得承擔對工作的責任。公司不比家庭和學校，在你隨心所欲后能為你擔風險和處理后續(xù)問題，在這里，你只能自己對自己負責，自己對自己該做的工作負責。責任乃一個人做人的根本，而一個成熟的職業(yè)人要有強烈的責任感做支撐，對自己的決策和行為負責。既然選擇了這個職業(yè)，就要具備強烈的責任心。一份工作剛做幾天就覺得不是自己理想中的，或是嫌待遇不好，然后跳槽，這是很不負責任的行為。

2、忠誠。

忠誠是指對企業(yè)的忠誠以及對自己職業(yè)的`忠誠。當你選擇了一個公司作為事業(yè)的起點那在這個組織一天，就要努力工作，為其創(chuàng)造價值。雖然忠誠不能從一而終，但在企業(yè)里一天，要對企業(yè)保持忠誠一天。

3、遵守規(guī)章制度。

任何企業(yè)都有它的一套切實可行的管理制度，不管你喜不喜歡，作為新人，遵守制度是起碼的職業(yè)道德。入職后，應該首先學習員工守則，熟悉企業(yè)文化，以便在制度規(guī)定的范圍內行使自己的職責，發(fā)揮所能，千萬不可認為處處頂撞和違反公司制度是一種英雄行為。

4、做好職業(yè)規(guī)劃和定位。

職業(yè)的規(guī)劃和定位不僅在找工作前就要考慮清楚，進入企業(yè)以后，也要根據實際情況來調整。新人入職，切記眼高手低，踏踏實實從基層做起，再做長遠規(guī)劃，是最有利于菜鳥成長的。

5、虛心學習，尊重別人。

6、要有積極的心態(tài)。新人初入職場，總是會遇到很多問題。問題一多，難免會很沮喪，但是，千萬不可氣餒。要堅信自己能克服困難，勇往直前，工作會越做越好，越做越順手。

熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務，對技術和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準完成自己日常的工作；其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自己的一套做人準則。

現在的大學生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當代大學生，我要從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

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