每個人都有自己獨(dú)特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié)，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
禁煙的心得體會篇一
第一段：禁煙是一次改變生活的決定
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前，我是一個煙民。長期的吸煙不僅傷害了我的身體健康，還浪費(fèi)了大量的時間和金錢。重新審視自己的生活，我決定投身禁煙行列。戒煙對我來說不僅僅是戒掉一種不健康的習(xí)慣，更是邁向健康生活的重要一步。通過禁煙，我深刻體會到吸煙對健康的危害，同時也感受到了戒煙帶來的改變和成長。
第二段：找到合適的戒煙方法是關(guān)鍵
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關(guān)鍵。我曾嘗試過很多方法，包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而，這些方法對我來說都不起作用。最后，我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產(chǎn)品——尼古丁口香糖。每當(dāng)我感到渴望吸煙的時候，我會咀嚼一顆口香糖來緩解。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數(shù)減少了，戒煙的效果也越來越明顯。找到適合自己的戒煙方法對于戒煙的成功至關(guān)重要。
第三段：堅持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)
禁煙并不是一件容易的事情，因?yàn)槲鼰熈?xí)慣已經(jīng)在我身上形成了很長時間。開始的幾天，我經(jīng)歷了戒煙帶來的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對吸煙的渴望和誘惑。每當(dāng)我觸及到吸煙的邊緣，我都會告訴自己：“堅持住，你已經(jīng)付出了那么多，不要再后退了?！甭兀覒?zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗，堅持住了戒煙。
第四段：戒煙帶來的正面變化
戒煙的種種艱辛是完全值得的，因?yàn)樗鼛砹嗽S多正面的變化。首先，我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經(jīng)歷痰多，嗓子痛，咳嗽等相關(guān)癥狀。我的呼吸變得更加順暢，體力也明顯增強(qiáng)。其次，我在經(jīng)濟(jì)上也受益良多。以前，每天購買香煙的花費(fèi)在逐漸增加，現(xiàn)在這筆錢可以用來進(jìn)行更有意義的消費(fèi)，如買書、看電影等。最后，我在社交場合中也不再感到尷尬。以前，我會被迫走到戶外一個人抽煙，現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時光，不再因吸煙被人嫌棄。
第五段：禁煙讓我更加感恩
禁煙不僅讓我身體更加健康，也讓我更加感恩。戒煙之前，我沒有意識到吸煙的影響有多大，也沒有意識到自己的身體是如此寶貴。通過禁煙，我學(xué)會了愛護(hù)自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對我的支持和理解。他們的鼓勵和陪伴讓我戒煙更加堅定。我也意識到自己的決心和毅力的重要性。通過禁煙，我變得更加堅強(qiáng)和自信。禁煙的經(jīng)歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結(jié)：
禁煙不僅改變了我的生活，也讓我收獲了很多。通過尋找適合自己的戒煙方法，堅持不懈地戒煙，我成功地擺脫了吸煙的困擾。戒煙帶來的身體和心理的改變讓我體驗(yàn)到了戒煙的幸福和快樂。禁煙的過程并不容易，但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾，獲得了身體健康和心靈的成長。禁煙不僅讓我更加感激生活，也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定，我為自己做出的這個決定感到驕傲和滿足。
禁煙的心得體會篇二
5月31日是“世界無煙日”，已經(jīng)成功戒煙近百日的我，很慶幸沒有像上兩次戒煙一樣，經(jīng)不起誘惑再次復(fù)吸。不對，“復(fù)吸”兩字聽起來太刺耳了，應(yīng)該叫“戒煙失敗”更妥一點(diǎn)，“復(fù)吸”總會讓人聯(lián)想到“粉”呀、“丸”呀之類的。
說到“粉”呀、“丸”呀之類的，又讓我想起了前段時間那位從北京平谷農(nóng)家走出來的小滿同學(xué)，以前是多么樸實(shí)的一位小伙啊，在這個染缸里一泡，居然有了這個嗜好。他的樸實(shí)還真的不是說說的，除了一臉的老實(shí)巴交像外，剛出道那會兒，像他這樣樸實(shí)的角兒還真少見。為什么這么說，20xx年，他的那首拿手歌剛唱出來的時候，我和小滿同學(xué)有過一次近距離接觸。那時被小滿同學(xué)一聲一聲地喚作“老師”，我還一個勁兒地應(yīng)得開心。唉喲，這事扯遠(yuǎn)了，今天講戒煙，和小滿同學(xué)的事留到以后的“回憶錄”里去說。不過還得提醒小滿同學(xué)一下，戒煙都這么難，你要把那玩意兒戒了，我看有點(diǎn)兒懸，不洗心革面意志堅定可不行，為了以后能再回到這個圈兒里混，小滿同學(xué)，努力一把吧!
香煙的危害從宣傳的角度講，主要是“吸煙有害健康”，香煙對身體的危害是勿容置疑的。從健康的角度出發(fā)，我認(rèn)為戒煙的確需要通過制訂“公約”之類的手段，逐步進(jìn)入到強(qiáng)制戒煙的階段。為什么這么說，因?yàn)椋闊煹娜?，你對自己的健康不?fù)責(zé)任沒關(guān)系，那是你自個兒的事，但你吐出的煙影響到別人的健康了，那就是你的不對了。
我以為，要把全民戒煙這場戰(zhàn)役打成功，關(guān)鍵是要通過宣傳，把吸煙人的形象徹底給破壞掉，在全社會營造一種人人討厭吸煙的氛圍。我最初有戒煙的念頭，就是因?yàn)樵诠矆龊衔鼰煏r，周圍的人都皺著眉頭捂著鼻子躲你，那滋味可不好受，就像是一只過街老鼠。
其實(shí)很多抽煙的.人，都或多或少地有過戒煙的念頭，戒不了是因?yàn)榻錈煹膭恿]有大過尼古丁的誘惑而已。我戒了，就是因?yàn)槲业膭恿碜杂谖业膬鹤樱盀槭裁茨阕屛易龅降氖挛冶仨毴プ?，而我讓你做的事你卻可以不做?”兒子的這句“最后通牒”讓我成功戒煙，要不然，我怎么去做一個讓兒子信服的父親呢!
最后總結(jié)：最有效的戒煙方法是，做一個負(fù)責(zé)任的人，為你的家人，為了你生存的環(huán)境。
禁煙的心得體會篇三
世界禁煙日是一個全球性的活動，于每年的5月31日舉行。這個日子是為了提高人們對煙草危害的認(rèn)識，并加強(qiáng)預(yù)防措施。據(jù)統(tǒng)計，全球每年死于吸煙致命疾病的人數(shù)已經(jīng)超過700萬。禁煙日從1987年起每年舉辦，參與的人越來越多，它也逐漸成為了許多國家和地區(qū)推進(jìn)煙草控制和預(yù)防吸煙的一個重要時刻。
第二段：分析吸煙的危害以及如何預(yù)防
吸煙對人體健康有很大的危害，不僅可以引起肺癌、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病，還可以加速衰老和導(dǎo)致各種心血管疾病。然而，煙草聽從吸煙者的命令，誰在掌控？對于煙草制品的昂貴價格，政府可以通過增加煙草稅收來鼓勵人們減少吸煙。公司可以實(shí)施禁煙政策，并定期進(jìn)行隨機(jī)檢查。吸煙者則通過尋求心理和醫(yī)學(xué)幫助，慢慢戒煙。我們需要協(xié)同合作，制定更為切實(shí)可行的預(yù)防策略。
第三段：回顧禁煙的進(jìn)展和政策的效果
禁煙的政策在不同的國家和地區(qū)得到了廣泛的實(shí)施，取得了卓越的成果。在歐洲的很多國家，吸煙率已經(jīng)下降到了歷史最低水平。在亞洲，中國政府發(fā)布了關(guān)于煙草控制的實(shí)施方案，通過提高煙草稅收，并嚴(yán)格限制煙草廣告的投放，降低了吸煙率。
第四段：分享戒煙的體驗(yàn)和方法
戒煙需要決心和毅力，且每個人都有自己的戒煙方法。在我個人的經(jīng)驗(yàn)中，我選擇了逐漸減少吸煙量的方法，而不是立刻斷煙。我也通過一些健康的活動，如長跑、瑜伽來轉(zhuǎn)移我的注意力，從而減少對香煙的渴望。你可以找一些在戒煙方面成就更優(yōu)異的人來為你提供遠(yuǎn)景，并尋求專業(yè)人士的幫助，來制定最適合你的戒煙計劃。
第五段：呼吁全社會共同推進(jìn)禁煙事業(yè)
禁煙是全社會的事業(yè)。政府、社會團(tuán)體、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、科學(xué)家以及每一個人都應(yīng)該為此做出努力。作為年輕人，我們應(yīng)該逐漸培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，告別病態(tài)的生活方式。我們也可以發(fā)起更多的公益活動來提高大眾對于吸煙危害的認(rèn)識。對于進(jìn)一步推進(jìn)禁煙，我們信仰不在詞藻和標(biāo)語，而在切實(shí)的措施和行動。讓我們從身邊的小事做起，與世界各地的所有人一起為健康的明天而努力。
禁煙的心得體會篇四
，
但我不懂為什么
，
大人們總是說:飯前飯后一支煙
，
快活似神仙!雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害
，
那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民"
，
所以
，
我便每天都在吸二手煙
，
我心里知道吸煙有多大的危害
，
可是
，
對于爸爸
，
我已經(jīng)沒有辦法了
。
今年的5月31日就是世界戒煙日了
，
我在網(wǎng)上看見了很多吸煙對于身體的危害
，
。
還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳
，
汽車排出的有害氣體
，
可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣
，
造成氣喘
，
體力不足
。
一氧化碳也會損害血管內(nèi)部
，
導(dǎo)致動脈粥樣硬化加重
，
脂肪沉積在血管壁上
，
加重血管阻塞
。
尼古丁
，
一種與海洛因
，
可卡因一樣容易上癮的物質(zhì)
，
動吸煙時
，
尼古丁只要10秒
，
就短段地10秒
，
它就可以進(jìn)入你的大腦
，
使心跳加速
，
增加患上心臟病的危險
。
焦油
，
一種用來鋪馬路的物質(zhì)
。
焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)
。
其中包括丙酮
，
dd下
，
砒霜(一種毒藥)
，
甲醛
，
氨以及另外100種有害的物質(zhì)
。
還有那些驚人得數(shù)子
，
更令我這個正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫
。
2002年我國15歲以上的人群吸煙率就已達(dá)到了35
。
8%
，
其中男性和女性吸煙率分別為66
。
0%和3
。
1%
，
由此估計
，
吸煙者約為3
。
5億!而每年約為有100萬人因?yàn)槲鼰煻劳?/p>
。
更令我沒想到的是
，
吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍!
看到這些資料
，
我由心地更想讓爸爸戒煙了
，
我不希望爸爸因?yàn)闊熓ソ】?我渴望一個無煙的童年!爸爸
，
從現(xiàn)在起
，
給我一個無煙的童年吧!好嗎?
禁煙的心得體會篇五
禁煙禁酒，是許多人為了保持身體健康而采取的一種積極舉措。通過禁煙和禁酒，我們可以避免許多與吸煙和飲酒有關(guān)的健康問題，提高生活質(zhì)量。在此，我將分享我個人對于禁煙和禁酒的心得體會。
第二段：禁煙心得體會
禁煙不僅是為了保護(hù)自己的身體，也是為了保護(hù)周圍的人的健康。當(dāng)我開始戒煙時，我遇到了許多困難和誘惑。煙草的成癮性讓我難以抵擋，但通過意志力和堅定的決心，我最終戰(zhàn)勝了它。禁煙之后的第一段時間，我經(jīng)歷了戒斷癥狀，如焦慮、煩躁和容易發(fā)怒等。然而，隨著時間的推移，這些癥狀逐漸減弱。我發(fā)現(xiàn)，禁煙后，我的味覺和嗅覺有了顯著改善，我感到更清晰和更有精力。此外，我的皮膚質(zhì)量和體力也有所提升。禁煙的心得體會告訴我，只要下定決心，堅持不懈，戒煙是完全可行的。
第三段：禁酒心得體會
飲酒對于身體和心理健康都有負(fù)面影響。禁酒是許多人為了改善自己的生活方式，提高健康狀況而選擇的一種方式。我曾經(jīng)是一個喜歡飲酒的人，但我逐漸認(rèn)識到飲酒可能對我的身體和人際關(guān)系造成的危害。因此，我下定決心戒酒。在戒酒過程中，我發(fā)現(xiàn)控制自己的欲望和應(yīng)對社交場合中的飲酒壓力是最大的挑戰(zhàn)。然而，我通過參加戒酒小組和尋求朋友和家人的支持，逐漸克服了這些困難。禁酒后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯改善，我感到更有活力和精力。此外，我在人際關(guān)系上也更加和諧，因?yàn)闆]有酒精的干擾，我能更好地與他人交流和建立深入的關(guān)系。禁酒的心得體會讓我明白，一個健康清醒的生活方式是追求幸福生活的基礎(chǔ)。
第四段：禁煙禁酒的困難和誘惑
禁煙和禁酒的過程充滿了各種困難和誘惑。身體對煙草和酒精的依賴使得戒煙和戒酒成為一個長期斗爭的過程。許多人可能會經(jīng)歷戒斷癥狀，包括焦慮、煩躁、易怒和失眠等。此外，社交場合中的誘惑也是一個挑戰(zhàn)。在面對社交壓力時，人們往往會借酒澆愁或?qū)で笫婢?，禁酒和禁煙的決心可能會受到考驗(yàn)。然而，正確認(rèn)識這些困難和誘惑是成功戒煙戒酒的關(guān)鍵。
第五段：結(jié)論與建議
禁煙禁酒是改善個人生活質(zhì)量和健康狀況的有效途徑。通過禁煙禁酒，我親身體會到了身體和心理的積極變化。盡管禁煙禁酒的過程充滿了困難和誘惑，但通過意志力、堅定的決心和親友的支持，我們完全可以戰(zhàn)勝這些挑戰(zhàn)。關(guān)鍵在于正確認(rèn)識戒煙禁酒的益處，認(rèn)識到煙草和酒精對身體和心理的不良影響。我建議那些希望改掉吸煙和飲酒習(xí)慣的人要明確自己的目標(biāo)，找到適合自己的戒煙禁酒方法，并積極尋求親友的支持，這樣才能更好地保持健康的生活方式。
禁煙的心得體會篇六
禁煙靠我們煙，在我們的生活中無所不在。據(jù)統(tǒng)計，每年因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”！
五月三十一日是世界無煙日。但是這個節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個老煙民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對爸爸實(shí)行戒煙行動。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來。二，把爸爸的打火機(jī)、煙灰缸、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦！我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖。
三個月前，爸爸說，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針?！卑职窒胗脽o謂的話略略帶過就算了，但這一招已經(jīng)沒有效了！正當(dāng)爸爸侃侃而談的時候，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過來的時候已經(jīng)遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的`背后的含義。”
現(xiàn)在，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來越高。
也許，在不久的以后，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累、感到厭惡！
禁煙的心得體會篇七
第一段：引言（100字）
近年來，吸煙成為了全球范圍內(nèi)的一個巨大問題。許多人開始關(guān)注自己的健康，并且嘗試戒煙。作為一名曾經(jīng)吸煙多年的人，我也有著自己的戒煙心得體會。在經(jīng)歷了一段艱苦的戒煙過程后，我深深體會到了戒煙的重要性和益處。
第二段：戒煙的動機(jī)和行動（200字）
開始戒煙是有著強(qiáng)烈的動機(jī)的，對于大多數(shù)人來說，健康因素將是最重要的動力。當(dāng)我意識到吸煙對身體的危害以及可能導(dǎo)致的各種疾病時，我下定決心要戒煙。為了幫助自己戒煙，我制定了一個詳細(xì)的戒煙計劃。我開始逐漸減少每天吸煙的數(shù)量，同時尋找其他方式來緩解戒煙帶來的壓力，如運(yùn)動和深呼吸。此外，我尋求了家人和朋友的支持和理解，他們的鼓勵和幫助對我在戒煙道路上非常重要。
第三段：戒煙的過程和挑戰(zhàn)（300字）
戒煙并不是一件容易的事情。在我戒煙的過程中，我遇到了很多挑戰(zhàn)。首先，戒斷煙草帶來的戒斷癥狀對我來說是一個真正的考驗(yàn)。我經(jīng)歷了焦慮、抑郁、煩躁等情緒波動，但是我堅持用自己的意志力戰(zhàn)勝它們。此外，身邊仍有很多人繼續(xù)吸煙，他們的煙草氣味不斷勾引著我。但我堅守自己的信念，通過避開吸煙的場所和與吸煙者交流來避免誘惑。戒煙期間，我還經(jīng)歷了一段質(zhì)疑自己決定和自我懷疑的時期，但我通過不斷地告誡自己戒煙的重要性和益處來堅定自己的決心。
第四段：戒煙的好處和收獲（300字）
戒煙后，我逐漸意識到戒煙所帶來的好處和收獲。首先，我感覺到我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我的呼吸更順暢，皮膚變得更加光滑。我也不再感到疲勞和氣短。其次，戒煙帶來了心理的變化。我感到更加自信和有動力，能夠集中注意力和更好地處理壓力。除此之外，戒煙還帶來了經(jīng)濟(jì)的好處。吸煙所花費(fèi)的巨額開支轉(zhuǎn)而可以用來滿足其他重要需求或投資。最重要的是，戒煙對我的家庭和朋友產(chǎn)生了積極的影響，他們對我保持鼓勵和支持，并且對我戒煙的決定表示贊賞。
第五段：總結(jié)和展望（200字）
通過戒煙的經(jīng)歷，我意識到戒煙需要確立正確的動機(jī)和明確的計劃，同時需要巨大的毅力和堅定不移的決心。戒煙不僅對個人的健康產(chǎn)生積極影響，也對家庭、朋友和社會產(chǎn)生重要影響。作為一個已經(jīng)成功戒煙的人，我希望能夠鼓勵更多的人放棄吸煙，選擇健康的生活方式。我相信只要有毅力，每個人都可以戒除煙癮，改善自己的生活質(zhì)量，并為自己和身邊的人帶來更好的未來。
禁煙的心得體會篇八
禁煙禁賭是近年來社會推廣的一項(xiàng)重要活動，針對不良的社會風(fēng)氣，提高全社會的文明程度和健康素養(yǎng)。筆者青年時期曾經(jīng)長時間地沉迷于煙酒和賭博中，所以對這方面的問題比較有了解。本文將從個人角度出發(fā)，談?wù)劷麩熃€給我的心得和體會。
第二段：理性思考
禁煙禁賭其實(shí)是一個需要理性思考的問題。有一部分人認(rèn)為，煙酒賭博是自己的自由，政府不應(yīng)該干涉。但是實(shí)際上，這種行為不僅影響個人身心健康，還會對家庭和社會造成負(fù)面影響。政府的干預(yù)是出于對公共利益的保護(hù)，而不是干涉?zhèn)€人自由。
第三段：戒煙的體驗(yàn)
禁煙對于我個人而言是一次非常煎熬的經(jīng)歷。當(dāng)初戒煙的時候，我一直感覺身體不舒服，焦慮和易怒，更何況認(rèn)為這些煙草成分會讓我跑步的時候更快、聚焦能力更強(qiáng)等等。但是，我最后還是想通了：如果這些的確非常重要，那么也可以通過鍛煉和吃健康飲食來達(dá)到，而戒煙卻是保證我的健康的最好方式。
第四段：戒賭的心路歷程
賭博對于我的影響實(shí)在非常惡劣，我輸了大量資金，也讓自己的身心遭受了不少磨難。后來我走出來了，明確了自己的人生價值，找到了事業(yè)的方向，豁然清醒，發(fā)現(xiàn)過去的賭博體驗(yàn)和人生沒有什么關(guān)系。從此之后，我不再懶散，而是開始參與到工作、學(xué)習(xí)和生活中去。
第五段：總結(jié)
親身經(jīng)歷告訴我，禁煙禁賭是非常必要的，它讓我成為了一個更健康、更有意義的人。與此同時，通過對這些的控制，我也獲得了思想上的成長和一些被忽視的收益。禁煙禁賭，需要我們檢驗(yàn)將來的感謝，因?yàn)樗軒椭覀兂蔀楦玫淖约?。我們也?yīng)該努力成為一個更好的自己，成為一個更加專注、努力、負(fù)責(zé)的人。
禁煙的心得體會篇九
為貫徹學(xué)院禁煙工作的相關(guān)要求，切實(shí)搞好學(xué)校禁煙活動，提倡文明健康的生活我們學(xué)校圍繞“告別吸煙，爭做陽光青年”開展了一系列教育活動，其中包括禁煙活動啟動儀式，禁煙主題團(tuán)日活動，禁煙主題漫畫大賽等一系列活動?，F(xiàn)將落實(shí)情況回報如下:
首先，學(xué)校召開了各部門參加的校園禁煙、控?zé)煂ｎ}工作會議，統(tǒng)一部署安排了我校禁煙控?zé)煿ぷ鞯挠媱澓蛯?shí)施方案。會上要求各部門及時做好各項(xiàng)宣傳準(zhǔn)備工作，辦公室制訂相關(guān)工作制度，教導(dǎo)處、團(tuán)委各班做好團(tuán)日宣教活動的安排。同時校黨委還宣布了學(xué)校禁煙、控?zé)熤贫?。各部門通力協(xié)作，通過不同渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，從而全體師生領(lǐng)會精神、達(dá)成共識：為了自己的健康和長壽，為了山西財經(jīng)大學(xué)華商學(xué)院精神文明建設(shè)的今天和明天，必須攜起手來，人人參與，搞好校園禁煙控?zé)煂ｍ?xiàng)工作。
1、校領(lǐng)導(dǎo)重視。成立控?zé)煿ぷ餍〗M，有專人負(fù)責(zé)，先后制定有關(guān)開展控?zé)熁顒拥囊?guī)劃，管理措施。
2、利用學(xué)習(xí)健康教育課、宣傳欄、校廣播等各種渠道，在全校師生中廣泛開展吸煙有害健康的宣傳教育，使禁煙控?zé)煶蔀閹熒鷨T工的'自覺行動，并舉辦了一次主題為“告別吸煙，爭做陽光青年”的禁煙啟動儀式，收到了良好的教育效果。
禁煙的心得體會篇十
第一段：引言
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，它對人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來，我深刻體會到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會。
第二段：為什么要戒煙
抽煙不僅對吸煙者本人有害，還對二手煙接觸者產(chǎn)生了被動吸煙的危害。吸煙會導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時候，我有時會感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號。另外，煙草也對財務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過一段時間的統(tǒng)計，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來一個月的煙草開銷竟然相當(dāng)于五星級酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會逐漸延長兩次吸煙的間隔時間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后，我也通過鍛煉身體來轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對策略
在戒煙的過程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對尼古丁的依賴。在這個階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識到這只是暫時的不適感，它會逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對策略，如深呼吸、做運(yùn)動、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會
經(jīng)過了一段時間的堅持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會到戒煙的重要性和價值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)
禁煙之路并不容易，但它是一個值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會大眾的健康。通過堅定的意志和恒定的毅力，每個人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙的心得體會篇十一
禁煙不僅是一種對身體的關(guān)懷，也是對自己的一種負(fù)責(zé)。近日，我參加了一場以“觀看禁煙心得體會”為主題的座談會，對禁煙的意義和嚴(yán)重性有了更深的認(rèn)識。在聽與說、思與行的過程中，我深刻體會到了很多事情，下面我將分享我在觀看禁煙心得體會中的收獲與思考。
首先，禁煙的重要性值得我們深思。禁煙不僅因?yàn)槲鼰煂θ梭w健康的嚴(yán)重威脅，更在于其對家庭和社會的影響。長期吸煙不僅會導(dǎo)致自身健康受損，還會給身邊的人帶來二手煙的危害。座談會中，一位醫(yī)生講述了他在臨床工作中見到過的吸煙所致疾病的案例，令在場的每個人都為之深思。有多少人的健康因?yàn)槲鼰煻艿搅送{？有多少家庭因?yàn)槲鼰煻萑肫扑?？因此，禁煙關(guān)乎個人健康和家庭和睦，是每個人應(yīng)該意識到并從自身做起的一件重要的事情。
其次，通過觀看禁煙心得體會，我認(rèn)識到禁煙需要集體的力量。禁煙不是一個人的事，而是一種社會行動。座談會上，有人分享了禁煙運(yùn)動在社會上推廣的過程和效果，引起了很多人的積極反響。僅靠自身力量難以長久地戒煙，需要有行業(yè)、社區(qū)和家庭的支持才能真正達(dá)到戒煙的效果。因此，我們要通過宣傳、倡導(dǎo)和教育，讓更多人意識到禁煙的重要性，形成全社會共同關(guān)注和行動的氛圍，共同維護(hù)身體健康。
再次，觀看禁煙心得體會讓我思考了戒煙的方法和技巧。座談會上，專家分享了一些戒煙的科學(xué)方法，其中包括心理輔導(dǎo)、藥物治療和替代療法等。這讓我認(rèn)識到戒煙不是一蹴而就的過程，需要科學(xué)的方法和耐心的堅持。每個人對戒煙的方法可能不同，但關(guān)鍵在于明確自己的戒煙動機(jī)并尋找適合自己的方法。戒煙不僅需要身體上的努力，更需要心理上的調(diào)整和堅定的信念。因此，我決心從戒煙的方法和技巧入手，找尋適合自己的戒煙方式，并堅持下去。
最后，觀看禁煙心得體會讓我意識到個人力量的重要性。禁煙是一項(xiàng)個人的選擇和努力，每個人都應(yīng)該為自己的健康負(fù)責(zé)。座談會中，許多人分享了自己成功戒煙的經(jīng)驗(yàn)，這讓我相信戒煙是完全可能做到的。雖然戒煙的過程可能會艱辛，但只要我們下定決心并尋找適合自己的方法，就一定能夠戒煙成功。因此，我要從現(xiàn)在開始，拋開對吸煙的依賴，積極行動起來，爭取健康的未來。
通過觀看禁煙心得體會，我深刻體會到了禁煙的重要性、禁煙需要集體力量、戒煙的方法和技巧、個人力量的重要性。我決心從今天開始，向身邊的人宣傳禁煙的知識，爭取更多人的參與，共同維護(hù)健康的生活環(huán)境。我也決心從現(xiàn)在開始，堅持戒煙，做到自己的身體健康的守護(hù)者。禁煙改變生活，禁煙呵護(hù)健康，讓我們一起行動起來，創(chuàng)建一個無煙的美好世界。
禁煙的心得體會篇十二
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的'機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會付出貢獻(xiàn)吧！
禁煙的心得體會篇十三
在第xx個世界禁煙日來臨之際，獨(dú)山港鎮(zhèn)全塘衛(wèi)生院在全塘中心幼兒園開展了一堂以“提高煙草稅，保護(hù)下一代”為主題的禁煙教育活動課，給孩子們送上了一份特殊的節(jié)日禮物。
活動通過講故事、想辦法、認(rèn)標(biāo)志等方式教孩子們正確認(rèn)識煙草的危害，提醒和監(jiān)督自己的.家人和親戚戒煙，同時，通過“致家長的一封信”，呼吁家長朋友們?yōu)楹⒆觿?chuàng)造一個無煙環(huán)境，促進(jìn)他們健康成長。
每年的5月31日為“世界無煙日”，旨在提醒世人吸煙有害健康，呼吁全世界吸煙者主動放棄吸煙。該院自20xx年7月正式啟動創(chuàng)建“無煙醫(yī)院”以來，積極開展控?zé)熃逃?，取得了良好的效果。通過成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，制定實(shí)施方案，設(shè)立舉報制度、突擊檢查制度和相應(yīng)的獎懲制度，明確了醫(yī)務(wù)人員有負(fù)責(zé)勸阻吸煙的責(zé)任和義務(wù)；通過組織學(xué)習(xí)控?zé)熤R和勸阻吸煙的技巧，提高醫(yī)務(wù)人員的控?zé)熞庾R和知識水平；同時，利用健康講座、咨詢活動、短信互動等形式加強(qiáng)對居民的控?zé)熃逃?shí)現(xiàn)“綠色醫(yī)院”、“無煙醫(yī)院”的目標(biāo)。
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