當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
禁煙的心得體會篇一
20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日，為進一步提高我校學生對吸湞煙有害健康的認識，遠離煙草，養(yǎng)成科學健康的生活方式和習慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動，活動之前磐，學校向全體學生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動的意義，接著xx老師閱讀活動倡錯議書，再接著由學校代表xxx同學作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動。
本次活動，非常成功和有意義，實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！
禁煙的心得體會篇二
第一段：禁煙的決心和原因
悟道者常言“人生苦短，不應(yīng)浪費在煙塵之中。”禁煙是眾多身心健康愛好者的共同決心，也是擺脫煙草困擾的必然選擇。我也曾經(jīng)是一位長期吸煙者，但在思考自身健康和家人憂慮的時候，我下了一個毅然決然的決定，我要禁煙。我不愿再讓煙霧蒙蔽我的眼睛，我想要一個健康的未來。
第二段：戒煙的艱辛和挑戰(zhàn)
戒煙是一個艱巨而漫長的過程。開始的時候，我常感到疲憊和煩躁，這是身體對尼古丁的依賴產(chǎn)生的戒斷癥狀。同時，社交場合和習慣性吸煙的時刻也成為了戒煙的挑戰(zhàn)。每當看到其他人斜睨著我的無煙行為，或者當朋友們拒絕與我共享一根煙的時候，我感到了尷尬和寂寞。但是，我堅信短暫的痛苦會換來更長久的健康，所以我選擇了堅持。
第三段：逐漸擺脫煙草的誘惑
禁煙的過程是一個逐漸擺脫煙草的誘惑的過程，需要堅持和毅力。我學會了用其他方式來代替抽煙的習慣，比如咀嚼口香糖、喝水或者做深呼吸。我鼓勵自己多參加戶外活動，鍛煉身體，以轉(zhuǎn)移注意力。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己對吸煙的渴望越來越少，禁煙變得越來越容易。
第四段：禁煙帶來的收獲和好處
禁煙讓我感受到了身體和心理上的好處。我發(fā)現(xiàn)自己的味覺、嗅覺得到了極大的提升，可以更加享受食物和花草的香氣。身體也更加健康了，我不再常常咳嗽和氣喘，口氣也變得清新。最重要的是，我看到了家人對我禁煙的點贊和鼓勵。他們知道禁煙對我的健康是多么重要，他們也希望我能多陪伴他們，而不是被煙草綁架。
第五段：向前看，繼續(xù)堅持
禁煙是一個艱辛的過程，但它也是一個不斷向前看、努力堅持的過程。禁煙讓我意識到健康才是最重要的財富，也讓我對自己的意志力和決心有了更深的認識。通過禁煙，我學會了克服自己的弱點，以及更好地支持其他想要戒煙的人。禁煙對我來說不僅僅是耽擱了一個不健康的習慣，更是我所改變的生活方式。我也希望我的經(jīng)歷能夠鼓勵更多的人戒煙，改變他們的生活。
總結(jié)：禁煙是一個鍛煉意志力和追求健康的過程。通過堅持戒煙，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理都得到了極大的改善。禁煙不僅僅是為了個人的健康，更是為了家庭和社會的幸福。我希望每個人都能意識到吸煙對健康的影響，并盡早戒煙，過上更健康的生活。
禁煙的心得體會篇三
我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場所吸煙，如：學校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機率要大兩倍;死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護自己的身體，為祖國、社會付出貢獻吧！
禁煙的心得體會篇四
禁煙日是每年的五月三十一日，在這一天，全球范圍內(nèi)的人們將集中注意力放在戒煙問題上。作為吸煙者，我也參與了禁煙日的活動，并對戒煙問題有了新的認識和體會。
第二段：戒煙的重要性及困難性
戒煙對于吸煙者來說，既是一個巨大的挑戰(zhàn)，也是一個必須面對的問題。吸煙不僅危害自己的健康，還對家人和他人的健康產(chǎn)生負面影響。然而，拋開吸煙帶來的成癮和習慣，戒煙本身也是一項具有相當難度的任務(wù)。我曾多次嘗試戒煙，但總是在堅持不下去，很快又重新開始吸煙。對于戒煙者來說，堅定的意志力和身邊的支持非常重要。
第三段：禁煙日的意義與活動
禁煙日的舉辦是為了增強全社會對禁煙運動的認識和關(guān)注，以此來促進戒煙行動的成功。在禁煙日這一天，許多政府和非政府組織會舉辦一系列的宣傳活動，旨在通過教育、媒體宣傳等方式，向吸煙者傳遞戒煙的知識和技巧。此外，禁煙日還有一個重要的任務(wù)是向全社會宣傳吸煙的危害，提高人們對吸煙者的理解和支持。參與禁煙日活動的人們可以通過簽名、游行示威等方式表達對吸煙的不滿，并呼吁吸煙者戒煙。
第四段：禁煙日對我個人的啟示
參與禁煙日活動后，我對戒煙問題有了更深入的認識。首先，對于吸煙者來說，戒煙是一項需要付諸行動的任務(wù)，僅僅停止吸煙是不夠的，還需要采取措施來克服煙癮和戒斷癥狀。其次，戒煙是一個需要堅持的過程，特別是在戒煙的早期階段，吸煙的欲望會非常強烈，需要做好心理準備并尋求支持。最后，成功戒煙需要多方合作，包括吸煙者個人自律，家人朋友的支持，以及社會的關(guān)注和幫助。
第五段：對禁煙日的期望
盡管禁煙日的宣傳活動在一天之內(nèi)結(jié)束，但對戒煙問題的認識和關(guān)注應(yīng)該持久。我希望禁煙日不僅僅是一個宣傳活動，更是一個引導(dǎo)吸煙者戒煙的契機。希望政府和各相關(guān)部門能夠加大對戒煙的支持力度，從政策層面引導(dǎo)吸煙者走向戒煙。同時，我也希望各級媒體能夠持續(xù)關(guān)注戒煙問題，通過報道和宣傳進一步提高社會對戒煙的認知度。最重要的是，每個吸煙者都能認識到戒煙的重要性，并下定決心戒煙，以改善自身的健康和生活質(zhì)量。
結(jié)論：
通過參與禁煙日活動，我對戒煙問題有了更深入的理解。戒煙不僅是一個個體的問題，也關(guān)系到整個社會的健康。只有通過多方合作和努力，才能實現(xiàn)戒煙的目標。我希望禁煙日可以成為一個引領(lǐng)吸煙者走向戒煙的契機，在全社會形成關(guān)心和幫助吸煙者戒煙的良好氛圍。
禁煙的心得體會篇五
這天吃完晚飯，爸爸照例坐在沙發(fā)上開始了他那“美美的享受”：只見他從口袋里拿出一包香煙，隨手抽出一根點燃了，深深地吸上一口，又悠悠地吐出來，煙圈打著旋兒緩緩上升，飄散在空中。爸爸愜意地靠在沙發(fā)背上，一邊抽煙一邊看電視。
他舒服了，我和媽媽可遭罪了：屋子里煙霧繚繞，媽媽被熏得暈頭暈?zāi)X的，我也被嗆得直咳嗽。眼看爸爸抽完了一支，又伸手去摸第二支，媽媽實在忍不住了：“拜托你有節(jié)制一點好不好？別讓我們吸二手煙了！”爸爸不在意地揮揮手，把煙點燃。這下媽媽生氣了，板起臉說：“少抽一根又不會死？說你多少遍了！”說著，媽媽把碗筷一擱，站了起來。眼看“河?xùn)|獅子”要發(fā)威了，爸爸連忙賠著笑臉：“好吧好吧，今天只抽一支算了?！闭f著，把香煙按滅在煙缸里。
咦，爸爸今天怎么這么好說話？我暗暗驚訝。要是往常，媽媽嘮叨上半個小時都未必管用，有時還會換來爸爸“總比人家打牌把家產(chǎn)全輸光的好”的“歪論”。
嗯，一定有鬼。我暗自留心。果然，趁媽媽收拾廚房的工夫，爸爸溜到了陽臺上開始他“未竟”的事業(yè)——正當爸爸掏出打火機要點香煙的當兒，我躥到他背后大喝一聲：“好哇！你當面一套，背后一套。”爸爸還以為是媽媽，嚇得差點連煙都掉到地上(要知道媽媽一哭二鬧三上吊的功夫可厲害著呢！真要是使出來，爸爸也害怕)，一看是我，便伸手在我腦袋上輕敲一下：“連你也來管我了？沒大沒小的！”
不過說歸說，爸爸還是把煙收進了口袋，走進客廳看起報紙來。
看來，“禁煙”斗爭小有成效，讓爸爸徹底戒煙指日可待了！
禁煙的心得體會篇六
第一段：引言（150字）
禁煙是一個艱難而值得的決定，在這個成功與挫折并存的過程中，我體會到了許多心得。作為一個煙民，我曾經(jīng)陷入了無盡的困境，但經(jīng)歷了禁煙的過程后，我已經(jīng)成為一個戒煙的勝利者。在禁煙的過程中，我學會了如何面對誘惑，掌握了抵御煙癮的技巧，并找到了用來替代煙草帶來的滿足感的方法。在這篇文章中，我將分享我的禁煙心得，希望能夠為有志于戒煙的人提供一些啟示和幫助。
第二段：面對誘惑（250字）
戒煙的過程中，最大的挑戰(zhàn)就是面對煙草的誘惑。在過去，每當我面臨壓力或者煩惱時，第一時間想到的就是吸煙。然而，我逐漸意識到，煙草只是暫時緩解了我的壓力，而并不能解決問題。為了戒煙，我開始尋找其他方法來緩解壓力，如聽音樂、散步或與朋友交流。我發(fā)現(xiàn)這些方法不僅可以舒緩我內(nèi)心的煩躁情緒，還能夠讓我忘記吸煙的欲望。
第三段：抵抗癮癥（250字）
戒煙過程中，煙癮是最大的障礙之一。每當我嘗試戒煙時，身體會出現(xiàn)戒斷癥狀，如焦慮、失眠和食欲不振等。然而，我漸漸發(fā)現(xiàn)，這些癥狀只是暫時的，只要我堅持下去，它們就會逐漸減輕并消失。為了克服煙癮，我還嘗試過用口香糖或水果來替代香煙的口味，這使我能夠滿足煙囪，同時避免了吸煙對我身體的傷害。
第四段：尋找替代品（250字）
戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的時間和精力。為了充分利用這段時間，我開始尋找其他能夠替代吸煙的活動。例如，我報名參加了健身班，通過鍛煉來釋放壓力和提高身體的健康水平。此外，我還開始讀書，參加志愿者活動和學習新的技能。這些活動不僅幫助我度過了原本用來吸煙的時間，還讓我更好地挖掘了自己的潛力。
第五段：收獲與啟示（300字）
通過戒煙，我從中收獲了巨大的自信和成就感。戒煙過程中的每一次挑戰(zhàn)和成功都讓我更加堅定了戒煙的決心，同時也更好地認識到了自己的潛力和意志力。我意識到，只要堅守初衷，放棄吸煙并不是一件難事，反而會給自己帶來更多的好處。戒煙不僅改善了我的身體健康，還提升了我的心理素質(zhì)，讓我更加樂觀、自信和堅定。通過戒煙，我明白了勝利不僅僅是放棄了一種不健康的習慣，更是贏得了自己對生活的控制權(quán)。
總結(jié)（150字）
禁煙是一個曲折而漫長的過程，但每一次的抵抗、堅持和收獲都是值得的。面對誘惑、抵御癮癥、尋找替代品以及從戒煙中獲得的自信和成就感，這些都是我在禁煙過程中的體會和心得。通過戒煙，我意識到了自己的潛力和意志力的重要性，并學會了如何處理壓力和尋找生活中的其他樂趣。我希望通過分享我的經(jīng)歷，能夠為有志于戒煙的人提供一些啟示和幫助，并一同慶祝戒煙的勝利。
禁煙的心得體會篇七
20xx年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第xx個世界無煙日，宣傳活動的主題是“xx”。為加強煙草危害健康宣傳，提高公眾對煙草危害知識的認識，xx市健康教育中心通知全市各基層單位在5月x日同時開展形式多樣的宣傳活動。
目前已把煙草危害的控制列為社會公共衛(wèi)生問題，逐步制定法規(guī)加大力度予以落實。當前的控煙工作還應(yīng)繼續(xù)堅持以正確引導(dǎo)為方向、積極宣傳為措施、普及煙草危害知識，提高公眾主動參與為目標，繼續(xù)開展了大量的宣傳工作，以取得了控煙工作的最終勝利。
20xx年5月31日在xx市疾控中心樓下開展控煙宣傳活動，介紹了此次世界無煙日的有關(guān)情況，煙草對身體危害、戒煙方法等。設(shè)置咨詢臺為百姓免費測量血壓、擺放宣傳展板宣傳煙草的危害、懸掛條幅進行宣傳無煙日的主題及口號、發(fā)放宣傳折頁及宣傳手冊。為百姓現(xiàn)場咨詢答疑，舉行聲勢浩大的社會宣傳、控煙咨詢、同時對向廣大市民進行煙草危害和控煙方面知識以及健康生活方式方面知識的測驗，使廣大市民認識到煙草帶來的嚴重危害。散發(fā)宣傳材料等活動，發(fā)放吸煙的危害等宣傳折頁xx份，各種宣傳手冊xx份，精神衛(wèi)生報xx份，受到廣大群眾的歡迎，尤其是接受咨詢者稱通過此次宣傳活動，他們對煙草的危害更加了解，紛紛承諾要戒煙或者要勸阻家人吸煙。
5月x日，活動當天在xx市疾控中心一樓大廳利用dvd播放光碟進行宣傳，在xx市電視臺的《xx行時》健康欄目開展吸煙危害健康的知識講座，通過新聞媒體進行宣傳報道，從而加強對廣大市民控煙宣傳，營造良好的`控煙氛圍。
通過此次世界無煙日的宣傳活動，取得了良好的社會效果，提高了公眾控煙知識，達到了本次宣傳的目的，改善了生活陋習，提高了生活質(zhì)量，促進了健康生活方式。
禁煙的心得體會篇八
禁煙日是每年的5月31日，旨在呼吁全球各地的人們摒棄吸煙習慣，保護自己和他人的健康。作為煙民，這一天對我而言有著特殊的意義。在今年的禁煙日，我決定挑戰(zhàn)自己戒煙，并將這個過程與體會記錄下來。下面是我在這一天的心得體會。
第一段：決心開始戒煙
禁煙日當天，我起了個大早。在走進陽光明媚的早晨，我下定決心真正戒煙，告別所有讓我成為奴隸的煙草產(chǎn)品。為了保持動力，我把煙盒扔進了垃圾桶里，并且盡量遠離我的煙民朋友。我明白，真正的戒煙需要堅定的意志力和決心。但我愿意相信，只要我有足夠的毅力，我一定能戒煙成功。
第二段：戒煙過程中的挑戰(zhàn)
盡管我下了決心，但真正抵抗住戒煙過程中的誘惑卻不是那么容易。在這一天，任何一個小小的壓力或疲憊都有可能使我崩潰。去買菜時，煙霧彌漫的小店使我想要一支煙來緩解緊張。然而，我告訴自己，沒有什么是吸煙可以解決的。相反，抵制住這個誘惑將使我更加強大。我忍住了那個誘惑，環(huán)顧四周，看到其他人也堅定地拒絕了煙草的誘惑，這給了我力量。
第三段：戒煙帶來的好處
戒煙雖然困難，但它帶來的好處遠大于不適感。在戒煙的兩周內(nèi)，我感到了許多積極的變化。首先，我呼吸更加輕松了。過去，隨著煙霧的入肺，我的呼吸越來越困難。但現(xiàn)在，我能感受到我的肺部正逐漸變得更健康。其次，我體味到了食物的真正美味。在吸煙時，我常常發(fā)現(xiàn)自己對食物的味道失去了敏感。但現(xiàn)在，我享受每一口美食所帶來的滿足感。
第四段：支持和幫助
在戒煙的過程中，我得到了許多人的支持和幫助。身邊的家人和朋友給了我鼓勵和理解，他們?yōu)槲姨峁┝藵M滿的支持和肯定。另外，我還加入了一個戒煙小組，與其他正在戒煙的人一起分享心得體會。我們互相鼓勵，并且一起經(jīng)歷和度過了這個艱難的過程。有了這些支持和幫助，我感到自己并不孤單，我有足夠的力量戰(zhàn)勝戒煙的挑戰(zhàn)。
第五段：持續(xù)努力，追求健康
禁煙日過去了一段時間，我和我的煙民生活幾乎沒有了關(guān)聯(lián)。我堅信，戒煙不僅僅是對自己的一種宣告，更是對自己健康的最好保護。從戒煙的那一天起，我就改變了自己的生活方式。我開始注重健康飲食和規(guī)律的鍛煉，并學習壓力管理的技巧。我告訴自己，戒煙不是終點，而是開始。堅持健康的生活方式，是我每天努力的目標。
在這個禁煙日的過程中，我意識到戒煙面臨的困難，但同時我也看到了戒煙帶來的好處。我感謝周圍人的支持和鼓勵，使我堅定地向前行進。戒煙日給了我們每個煙民一個機會，一個重新開始的機會，重新審視自己的生活方式，并決定做出改變。我堅持不懈地戒煙下去，追求健康和幸福的生活。
禁煙的心得體會篇九
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零____年，是第__個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
禁煙的心得體會篇十
第一段：介紹禁煙日的背景和意義（大約200字）
禁煙日是全球范圍內(nèi)定期舉行的一個活動，旨在呼吁人們關(guān)注吸煙對健康的危害，促進社會各界共同努力構(gòu)建一個無煙的生活環(huán)境。世界衛(wèi)生組織在1987年宣布了每年的5月31日為“世界無煙日”。禁煙日的意義在于通過集中宣傳，提高人們對吸煙危害的認識，增強吸煙者戒煙的意識，減少吸煙相關(guān)疾病的發(fā)生，促進全社會的健康。
第二段：分析吸煙對個人和社會的危害（大約300字）
吸煙對個人的危害不言而喻，煙草中含有大量有害物質(zhì)，尤其是尼古丁和焦油，對人體健康造成嚴重影響。長期吸煙會增加患肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的風險，還會影響男性的生育力和女性的生殖系統(tǒng)健康。對社會而言，吸煙也帶來了很多負面影響。吸煙導(dǎo)致了大量的醫(yī)療資源被浪費在治療吸煙相關(guān)疾病上，造成了社會經(jīng)濟的負擔。此外，吸煙還會危害非吸煙者的健康，被動吸煙導(dǎo)致的疾病發(fā)病率也隨之增加，給社會帶來了不必要的健康風險。
第三段：表達對吸煙的認識和決心（大約300字）
在禁煙日這一特殊的日子里，我對吸煙的危害有了更深刻的認識。吸煙不僅危害自己的身體健康，也傷害了自己身邊的人。吸煙讓人沉迷，使我們的生活品質(zhì)下降，甚至可能毀掉我們的生命。作為一個吸煙者，我決定為了自己和身邊的人，戒掉這個有害的習慣。我會克服戒煙的困難，用自己的行動來證明戒煙的決心。我相信只要堅持下去，我一定能成功戒煙，擁有一個更健康的生活。
第四段：分享一些戒煙經(jīng)驗和方法（大約200字）
戒煙并不是一件容易的事情，需要付出一定的努力和耐心。在戒煙的過程中，我意識到要首先改變自己的心態(tài)，要相信自己能夠成功戒煙。此外，找到合適的方法來緩解戒斷癥狀也非常重要?？梢酝ㄟ^逐漸減少吸煙的數(shù)量來適應(yīng)新的生活習慣，或者采用替代療法來幫助戒煙，如口香糖、貼片等。此外，尋求家人和朋友的支持也是非常重要的，他們可以給予你鼓勵和支持，幫助你度過難關(guān)。
第五段：總結(jié)禁煙日的心得和展望（大約200字）
通過參與禁煙日的活動，我對吸煙的危害有了更深入的了解。也認識到戒煙不僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和整個社會的健康。戒煙不易，但只要堅持下去，就一定能戒掉這個有害的習慣，擁有一個更健康和美好的生活。我希望未來，禁煙日能夠得到更多的關(guān)注和重視，倡導(dǎo)更多人加入到戒煙的行動中來，共同為構(gòu)建一個無煙的社會做出貢獻。讓我們一起行動起來，呼吁更多人加入到禁煙日的行列，為自己和身邊的人帶來更多的健康和幸福！
禁煙的心得體會篇十一
為了我們青少年的身體健康，為了適應(yīng)時代發(fā)展的潮流，為了使我們的家鄉(xiāng)鲅魚圈更加美麗可愛，我們學校組織召開了禁煙主題班會。
通過這次班會的學習，我的體會很多。吸煙的現(xiàn)象在現(xiàn)在這個年代已經(jīng)是非常正常的事了，在幾乎所有的場所都能看到煙迷正吸著煙.然而只要你留心去觀察，很多場所的墻壁上掛著禁煙的標志，而人們卻視而不見，我認為我們還應(yīng)該加大宣傳的力度，特別是在我們這樣的青少年中間。
吸煙是一種享受，不吸者難以領(lǐng)會到的一種發(fā)泄和享受的行為.但吸煙無可否認是對人不好的.，通過這次班會我看到了一些關(guān)于吸煙而危害到人健康的真實例子，如孕婦吸煙，不但損害到自己的健康，而更重要的是間接影響到嬰兒的正常發(fā)育，還有一些更可嘆可悲的便是父母中一個因染上癌癥，致使孩童失去正常的照顧，導(dǎo)致誤入歧途，最后一種便是吸煙所產(chǎn)生的空氣污染，直接損害到市民的健康，因而吸煙不但影響到自己，而且也損到他人.
老師告訴我們：現(xiàn)在鲅魚圈區(qū)政府正大力推行反吸煙運動，舉辦有關(guān)反吸煙運動的項目，在大廈這樣的商業(yè)街附近派發(fā)小冊子，還有區(qū)電視臺，報紙等宣傳媒介也大力提倡反吸煙，形成一種反煙風氣，民眾的力量是不可估量的到那時吸煙者因受到指責，定可戒煙。
通過班會我意識到：徹底推行反吸煙運動.它的好處不只是身體健康那么簡單，而是可以省回不少金錢，及時戒煙，為時不晚.
禁煙的心得體會篇十二
近年來，全球范圍內(nèi)禁煙運動逐漸興起。各國紛紛出臺了各種禁煙政策，以保護公眾健康為出發(fā)點。在我個人看來，禁煙不僅僅是一種政策，更是一種關(guān)乎自身健康和社會公德的態(tài)度。通過自身的親身經(jīng)歷，我深刻體會到了禁煙對個人和社會的重要性，對禁煙產(chǎn)生了更加積極的態(tài)度。
第二段：個人經(jīng)歷的決心與困難
在我長期吸煙的日子里，我深知自己的身體健康狀態(tài)逐漸惡化。盡管心里清楚吸煙的危害，但要戒煙卻是一件困難的事情。最初的幾次嘗試都以失敗告終，胸口堵悶、煩躁不安、失眠等戒斷癥狀讓我不堪重負。然而，這一切都不能阻止我戒煙的決心。我欲與菸抗爭，爭取健康的明天。
第三段：戒煙的益處與收獲
在開始戒煙后的數(shù)月里，我身體狀況明顯改善。曾經(jīng)經(jīng)歷的失眠和焦躁的癥狀逐漸減緩，感覺到了身體的活力和輕松。同時，逐漸擺脫煙草的依賴也讓我對生活有了新的感受。我更加注重鍛煉身體，恢復(fù)了良好的生活習慣，甚至還更加關(guān)注閱讀與學習。禁煙不僅僅是身體的改變，更是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，對我而言是一種新生。
第四段：公共衛(wèi)生與社會責任
除了個人層面的體驗，禁煙對整個社會的健康和福祉也帶來積極的影響。禁煙政策的推行使得公共場所的空氣變得清新，降低了吸二手煙的風險。同時，禁煙減少了醫(yī)療資源的浪費，節(jié)約了社會的健康經(jīng)濟成本。作為公民，我們有責任和義務(wù)為整個社會的禁煙運動出一份力，共同促進全民健康，為下一代打造一個良好的生活環(huán)境。
第五段：未來展望與呼吁
禁煙運動在全球范圍內(nèi)取得了一定的成果，但禁煙的問題仍然嚴重。在未來的日子里，我們應(yīng)當繼續(xù)加大對吸煙危害的宣傳力度，提高公眾的意識素質(zhì)。國家和社會應(yīng)當聯(lián)合起來，出臺更加嚴格的禁煙政策，保障公眾的健康權(quán)益。作為一個個體，我們也應(yīng)當不負自己、不負社會的期望，通過行動支持禁煙運動，從自己做起，為全面禁煙的社會努力貢獻力量。
總結(jié)：禁煙不僅僅局限于個人的健康，更是一種社會責任和公民行動。通過親身的經(jīng)歷，我體會到禁煙所帶來的身體和心理的改變，相信禁煙對個人和社會的貢獻是無法忽視的。讓我們?yōu)榻麩熯\動奮斗繼續(xù)，為全面禁煙的社會努力貢獻自己的力量。
禁煙的心得體會篇十三
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零一五年，是第二十八個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的'達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑眨Ｍ鼰煹氖迨灏⒁虃?，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
禁煙的心得體會篇十四
5月31日是世界無煙日，為了宣傳吸煙和“二手煙”對身體的危害，以及宣傳奉獻、友愛、互助、進步的志愿者精神。地理科學與旅游學院于5月31日開展了主題為“清新校園，無煙青春”的志愿者活動?；顒臃譃樯衔绲闹袇^(qū)飯?zhí)瞄T口擺設(shè)攤位宣傳和下午的自行車巡游宣傳。我參加了上午的攤位宣傳活動，以下是我的一些心得：
總的來說整個活動舉辦的非常成功，有很多人參與我們的便利貼宣傳以及抽獎活動，達到了一定的宣傳效果。把大家寫了禁煙宣言的便利貼在展板上貼成一個禁煙的標志，這一點很有創(chuàng)意！但活動也存在些許不足：
3、便利貼的粘性很差，不過有膠紙所以輕松地解決了問題。
參與志愿者活動真的很有意義，可以達到活動的目的，又可以跟大家一起合作交流，希望以后有機會多多參與。
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