無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
緊張的乒乓球比賽激動的乒乓球比賽篇一
愛默生說：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！闭\然，有過公共演講經(jīng)歷的人都知道，很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。今天本站小編給大家分享一些演講比賽怎么不緊張的方法，希望對大家有所幫助。
以前老師就說你越怕什么就一定越要嘗試。這句話也有用，第一次嘗試是克服的開始，沒有開始你怎么能克服。
林肯曾說：“我相信，我若是無話可說時，就是經(jīng)驗再多、年齡再老，也不能免于難為情的?！边@話說得很深刻。要進(jìn)行成功的演講，就必須有成功的準(zhǔn)備，否則，沒有準(zhǔn)備好就出現(xiàn)在聽眾面前，與未穿衣服是一樣的。對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功。同時，對演講者來說，平時不但要做好演講前的準(zhǔn)備，還要注意加強(qiáng)自己的心理訓(xùn)練和調(diào)適，養(yǎng)成良好的應(yīng)考習(xí)慣。
不要把目標(biāo)定得過高，對于不切實(shí)際的期望要有客觀的分析。如果把演講的意義片面夸大，甚至把演講與個人終生的成就、事業(yè)和幸福等緊緊聯(lián)系在一起，演講還未來臨，就已經(jīng)是惶惶不可終日了。帶著強(qiáng)烈的求勝動機(jī)和沉重的心理負(fù)擔(dān)去準(zhǔn)備，結(jié)果情緒焦慮程度越積越強(qiáng)烈，到了發(fā)揮時卻事違人愿。因此，演講者要學(xué)會適度降低求勝動機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)，真正做到輕裝上陣。
有些演講者面對即將到來的演講，感覺就像如臨大敵，心驚膽顫，有著諸多的這樣那樣的擔(dān)心，比如，在演講過程中總是設(shè)想自己會犯語法錯誤，或總擔(dān)心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞我們對演講的信心。面對這種情況發(fā)生，可以使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的，我們都能看到人在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮是不正常的。多學(xué)會給自己一種積極放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發(fā)揮”等肯定自己的短句。在平時聯(lián)系休息之余多和自己交談，不斷地強(qiáng)化一種必勝的信心與信念。時間長了，就會發(fā)現(xiàn)這種良好的積極的心態(tài)就會成為自己的一種思維習(xí)慣。
記得演講是每個人都要演講，往往最開始還不緊張，但是經(jīng)過了漫長地等待，慢慢就緊張了。有時上課假如老師突然把你喊上去說話，你連讓自己緊張的時間都沒有。所以演講要提前到場，慢慢看著一個人一個人走進(jìn)來，熟悉環(huán)境。
逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對聽眾時遺忘，即使沒忘，講起來也會顯得十分機(jī)械化。美國總統(tǒng)林肯曾說過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。背演講稿對演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式，但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶，逐字逐句的記憶不僅是耗費(fèi)演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過程中,一旦因怯場、聽眾騷動,設(shè)備故障等突然出事而容易出現(xiàn)“短路”現(xiàn)象。因而，在準(zhǔn)備演講中我們只要準(zhǔn)備好大概的提綱，根據(jù)自己的語言、思路發(fā)揮更能打動觀眾。
比如，可以積極聽取主辦人和聽眾的意見，這樣我們可以轉(zhuǎn)移注意力，放松身體和思想。又如可以做做肌力均衡運(yùn)動。均衡運(yùn)動是指有意識地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如我們可以先握緊拳頭，然后松開;也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個身心。因此，在開始講演時，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺恐懼感。
1988年漢城奧運(yùn)會上，稱雄排壇數(shù)年的中國女排，在與前蘇聯(lián)隊一場比賽中，不僅以0：3敗北，而且第一局競創(chuàng)紀(jì)錄地吃了零分，其中最主要原因不在于技術(shù)基礎(chǔ)，而在于心理的崩潰。演講中的怯場同樣也是一種心理崩潰的反映。事實(shí)上，當(dāng)怯場現(xiàn)象發(fā)生時，只要有所準(zhǔn)備，掌握必要的技巧，也可以順利度過這一危機(jī)期。當(dāng)意識到自己出現(xiàn)怯場現(xiàn)象時，不要驚恐慌亂，抱著平常心的心態(tài)，不要好強(qiáng)求勝，也不要過分地強(qiáng)調(diào)自己的怯場緊張心理。通過呼吸調(diào)節(jié)法消除自己的緊張感，采用這種方法可以消除雜念和干擾。當(dāng)自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。要時時記住，既然你自己下定的決心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事實(shí)上，在開始演講之前，應(yīng)深呼吸三十秒，這樣所增加的氧氣供應(yīng)可以提神，并能給你勇氣。
對于消除緊張心理比任卡耐基先生最有經(jīng)驗，而在他的眾多經(jīng)驗中最基本的經(jīng)驗就是：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主，根本不用怕他們?！卑焉眢w站直，然后開始信心十足地講話吧!好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。這種心理作用對我們大有幫助。我們也許在最初面臨聽眾時，總會經(jīng)歷到一些恐懼，一些震擊，一些精神上的緊張，這是正常的。 問題是，只要能堅韌不拔，不久所有顧慮都會一掃而光。
朋友們，如果你想克服演講的緊張心理，不妨先要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說話，只要對癥下藥，只要肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。
緊張的乒乓球比賽激動的乒乓球比賽篇二
今天是一年一度的環(huán)翠區(qū)中小學(xué)生的乒乓球開賽的日子，作為乒乓球隊的主力隊員，終于可以大顯身手了，從頭天晚上我就開始興奮不已。
一大早，我吃完早飯，穿上隊服，背**包來到學(xué)校。在學(xué)校我們做了一些準(zhǔn)備活動，劉**跟我們講了一下怎樣避免失誤，以及一些打球的重點(diǎn)，還有小心對方發(fā)什么球打什么球等等。說完我們就坐上劉**的車到城里中學(xué)參加比賽。一路上，我信心百倍的一點(diǎn)也不緊張，就等著“大開殺戒”了。
一會功夫，就到了城里中學(xué)，大操場上空無一人。可是到了比賽現(xiàn)場一看，人山人海，數(shù)都數(shù)不過來。
開始比賽了，我最先上場，而且抽簽抽到了別校的主力選手，我自信百倍的心情立刻“灰飛煙滅”了。對手開始發(fā)球了，只見他把球往上拋的高高的，球一落下來，“啪”的一聲，球就飛過來了，我還沒來得及反應(yīng)，他就先得一分。唉！我有點(diǎn)急了。接下來的幾個球，不是我失誤，就是沒接到，分?jǐn)?shù)一下就拉開了。這時候，我偷眼瞄了一眼劉老師和崔老師，只見他們正定睛望著我，眼里充滿了鼓勵。我逐漸定下心來，過了一會兒，我終于又把分?jǐn)?shù)拉了回來。經(jīng)過幾個回合的苦戰(zhàn)，最后我還是輸?shù)袅吮荣?。我看到我的對手臉上露出勝利的笑容，心理酸溜溜的，有點(diǎn)想流淚的感覺。緊接下來的第二場比賽，我又和一位高手交手，我還是沒能走出頹廢的陰影，結(jié)果也不例外，我又輸了。下場后，劉**摸摸我的頭，跟我說：“于文霖，你今天太緊張了，你要放松一點(diǎn)，才能發(fā)揮出你真正的水*?！甭犃藙⒗蠋煹墓膭睿蚁耄簩?，不要?dú)怵H，勝敗乃兵家常事！下面的比賽我一定要好好打！
第二天，我做了充分的準(zhǔn)備活動，接著開始打比賽了。現(xiàn)在的我一點(diǎn)也不緊張了，而且，更令我高興地是，這場比賽我贏了。接下來的一場比賽我又贏了，后面幾場也不例外，真是越大越順。下場后，老師笑著說：“今天表現(xiàn)的不錯呀！”我聽了，美滋滋的。但我還是告訴自己：勝不驕，敗不餒！
時間真是過得太快，轉(zhuǎn)眼三天的比賽結(jié)束了。我們學(xué)校獲得了男子團(tuán)體的第一名。經(jīng)過這場比賽，我發(fā)現(xiàn)我的技術(shù)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠嫻熟，心理素質(zhì)也有待加強(qiáng)，以后我還要刻苦練習(xí)，成為更厲害的乒乓高手——于文霖!
緊張的乒乓球比賽激動的乒乓球比賽篇三
我們首先發(fā)球，我把足球小心翼翼地踢給了隊長，然后迅速閃開，隊長飛起一腳，球像一支離弦的箭似的，又如流星一般砸向球門，我迅速切換守門，如果飛球被切斷了，那就會被對方反客為主，要是被打進(jìn)了，那就得不償失了。
沒想到對方守門竟似一個木頭人一樣，一動也不動，那個飛球一下子便砸進(jìn)了球門。我們隊笑得捧腹噴飯，就差一個沒在綠茵草地上打滾了。
又一局下來，我的腿受了重傷，手也麻了，但是，我們再次贏了。
我們這邊的隊員個個都筋疲力盡，全身大汗淋漓，如一只只落湯雞一般，一個個喘著粗氣，幾乎全都要跪在地上了，唯有我這個守門員因為太清閑，沒那么累，只是出了點(diǎn)小毛汗。
我用了自己全身的力量，將足球用力拋了出去，在空中形成一個完美的拋物線，朝對方球門直直地呼嘯而去，一個隊友用了一個完美的過人動作，一下子進(jìn)球了。
我一下便趴在了地上，腦海里不由地浮現(xiàn)出了一首“無敵，是多么寂寞?！边@首歌曲。
聽到教練允許我們隊下場的聲音，大家都?xì)g呼起來，因為我們終于可以好好休息一下了。
緊張的乒乓球比賽激動的乒乓球比賽篇四
昨天，我看了一場中國對韓國的乒乓球比賽。因為這是女子半決賽，所以我全神貫注地看著。
首先，中國與韓國打了打，一下子打到4比5。郭躍開了球，韓國老手接了過來，郭躍一搓，韓國運(yùn)動員一板打了過去，可惜打到網(wǎng)，比分變成4比6。韓國人開了一個不知上旋球還是下旋球，郭躍打了過去，哇，打高了，對方一扣，就扣死了，對方追回了一分。
比賽很激烈。打到1平時，對方來了一個“大絕”，讓郭躍失誤。到了下一盤，郭躍來了一個側(cè)手猛拉，對方拉了過來，就這樣千篇一律地打了三次。突然，郭躍用力猛抽，給對方一個措手不及，球打出了外界，比分又追平了。就這樣，郭躍又勝利了兩盤，可是最后，這老手讓“新手”連連失誤了三次，比分再次追平。
郭躍似乎也不甘心，她就把對方的突破口打了出來，用力抽，讓中國向勝利又邁進(jìn)了一大步。
最后一球就看看郭躍有沒有把握。如果失誤，贏的可能性就會少。只見她沉著，冷靜，把應(yīng)該做的都做到了。突然，郭躍猛扣，給了對方一個惜手不及，讓韓國這位“老手”束手無策，最后就是一個結(jié)果——失敗。
無論做什么事，我都要沉著，冷靜，這樣才能做好一件事！
緊張的乒乓球比賽激動的乒乓球比賽篇五
校園十大歌手都想?yún)⒓影?，可是上臺前好緊張，實(shí)力發(fā)揮不足一半，怎么辦，下面本站小編整理了比賽唱歌前消除緊張的幾個方法，供你參考。
3、上臺時調(diào)整好呼吸站好 然后閉上眼睛 只要想著第一句歌詞 然后感受旋律 閉著眼睛 擺出一副陶醉的樣子 別去看別人 。 以這樣的狀態(tài)唱完前三句 然后睜眼看著人臉唱 當(dāng)然不需要一直盯著一個人看 掃視他們 然后不舒服的話就往觀眾的最后排望去 亦或者向更高更遠(yuǎn)的地方望去 慢慢地就舒服了。
這與你選的這三首歌 東風(fēng)破要唱出那種中國風(fēng)的調(diào)調(diào)效果比較好 但比賽中高音不足 表現(xiàn)力不強(qiáng)。
唯一的高音如果你站得住的話 會很有氣場 是一首要高分的曲子 我曾經(jīng)用過 效果很好。
至于十年 低音要沉得下去 唱陳奕迅的歌 如果你聲音比較后 可以唱。
祝你成功。
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/2702515.html】
