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小暑節(jié)氣講究篇一
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。下面是小編為大家收集的20xx小暑科普小知識(shí)，小暑節(jié)氣起居講究。希望可以幫助大家。
小暑標(biāo)志盛夏來(lái)臨。專家提醒說(shuō)，值此時(shí)節(jié)，公眾在起居和著裝上應(yīng)該有所講究：起居要定時(shí)，露宿不可取，衣著勿赤膊。
夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏，平靜地、有計(jì)劃地進(jìn)行工作，有利于減少焦慮的情緒。
專家表示，夏季起居作息要有規(guī)律，一般是晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半至6點(diǎn)半起床，一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣，比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡，早晨也容易自然醒。此外，三餐及鍛煉、用腦、休閑的時(shí)間均應(yīng)明確。這種“定時(shí)”在夏季，尤其是盛夏時(shí)節(jié)尤其重要。
盛夏時(shí)節(jié)，為了保證充足的體力和精力，午飯后半小時(shí)最好作短暫午睡。李艷玲說(shuō)，人的體能需要午睡，不是“懶睡”“貪睡”“浪費(fèi)時(shí)間”，是不花錢的“自然保健法”。夏季晝長(zhǎng)夜短，夜間睡眠時(shí)間少，午睡是對(duì)晚上睡眠的補(bǔ)充。實(shí)驗(yàn)表明，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發(fā)病率減少三成。
盛夏時(shí)節(jié)，很多人喜歡在室外露宿，這種習(xí)慣不好。專家解釋說(shuō)，因?yàn)楫?dāng)人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個(gè)肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降，而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良或腹瀉。
盛夏時(shí)節(jié)，高溫酷暑，有些人喜歡光著上身乘涼，認(rèn)為赤膊涼爽，其實(shí)未必如此。李艷玲說(shuō)，當(dāng)氣溫接近或超過(guò)人的體溫時(shí)，赤膊不但不涼爽，反而會(huì)感到更熱。因?yàn)槿说捏w溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān)。
小暑節(jié)氣到：出門(mén)記得帶傘，防患陰雨未然，多灑水吹風(fēng)降溫，天氣炎熱注意防中暑，多吃西瓜蔬菜，消署防病體健，傍晚多出外散步，舒心換氣神氣理。
轉(zhuǎn)眼就要七月七，炎熱多雨小暑節(jié)氣。多喝涼茶瀉火，多吃西瓜解暑，多吹風(fēng)排熱，多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體，愛(ài)惜自己，保持一份健康在多變節(jié)氣。
以熱制熱：炎熱的夏天喝上一杯熱茶體溫在9分鐘后可下降一到二度;而洗熱水澡可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效地把體內(nèi)熱量排放出去。
炎熱的夏天不宜過(guò)量飲酒，人體在夏天氣候的影響下極易儲(chǔ)存濕熱，濕熱過(guò)盛會(huì)誘發(fā)皮膚發(fā)生腫瘤等病因，這時(shí)候過(guò)量飲酒會(huì)增加濕熱，加快病痛。
小暑養(yǎng)生要牢記：保持愉悅情緒，煩躁不安遠(yuǎn)離;可以晚睡早起，多動(dòng)鍛煉身體;聆聽(tīng)悠揚(yáng)旋律，水果滋養(yǎng)有益;莫貪過(guò)多冷飲，清淡飲食為宜;荷葉薏米熬粥，消暑去除熱氣;冬瓜排骨煲湯，胃腸多多受益。養(yǎng)生貼士祝福，只發(fā)給最關(guān)心的你!
小暑到!“暑”于你的夢(mèng)想，別丟;“暑”于你的成功，堅(jiān)守;“暑”于你的快樂(lè)，保留;“暑”于你的幸福，常有!“暑”于你的朋友，別忘記問(wèn)候。
小暑七月七，祝你擁有幾個(gè)七，七步之才就是你，七情六欲不傷你，七十二行都有你，七項(xiàng)全能唯算你。七七小暑快樂(lè)。
7月7日小暑到，避暑防暑要做牢。只要把你身體愛(ài)護(hù)好，我的祝愿就生效，你的職位會(huì)像暑天氣溫天天高，各項(xiàng)獎(jiǎng)金也會(huì)圍你繞，樂(lè)得你下班回家數(shù)鈔票，讓父母見(jiàn)了直叫好，兒女見(jiàn)了直歡鬧，妻子見(jiàn)了將你抱，美得你心，如飲甘泉暑熱消!
小暑到了，給你的悶熱潑盆冰水，給你的煩躁注入清涼，給你的心情添上快樂(lè)!天氣酷熱，注意防暑，心靜自然涼!
七月剛剛到，小暑來(lái)報(bào)告，帶著幸福和美妙，問(wèn)你要不要。聽(tīng)完嘿嘿笑，你說(shuō)要要要，幸福就在短信中，要就往家抱。小暑快樂(lè)!
知了叫，小暑到，喜相迎，情相牽。牛郎織女來(lái)相會(huì)，滿天星星化作金，情場(chǎng)職場(chǎng)兩不誤，愛(ài)情鈔票雙雙獲，祝你睡覺(jué)笑到醒。
七月七日到小暑，短信來(lái)把祝?！皵?shù)”。鈔票銀子不勝“數(shù)”，吉祥順利使勁“數(shù)”。小暑不能白白“數(shù)”，快把紅包拿來(lái)“數(shù)”。小暑日，數(shù)數(shù)更快樂(lè)!
7月7日小暑至，天氣炎熱也開(kāi)始;心煩不安很乏力，自我養(yǎng)護(hù)不能遲;要想體內(nèi)陽(yáng)氣向外泄，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持;綠豆熬湯能解暑，蔬菜水果宜多吃;保護(hù)消化系統(tǒng)好，冷食冷飲要節(jié)制;消暑保健很重要，積極養(yǎng)護(hù)進(jìn)行時(shí)。
小暑節(jié)氣上，天氣炎熱知了響;高溫難耐無(wú)精神，食欲減退很正常;飲食清淡易消化，刺激食欲靠芳香;汗多缺水胃口差，補(bǔ)充水分多喝湯。
小暑節(jié)氣天氣熱，消化道疾病多又多;蔬菜水果可多食，冷食冷飲不要多;所剩飯菜不再吃，不潔不鮮不下鍋;戶外活動(dòng)要減免，謹(jǐn)防中暑身體樂(lè)。
寓言故事：犯了天條的小白龍只能在六月六這天探母，見(jiàn)母心切的它孝心滿載，晝夜兼程，不辭勞苦!寓意：好孩子要學(xué)習(xí)小白龍，小暑記得?；丶铱纯?
小暑正逢七月七，運(yùn)氣相伴添如意，福氣滿懷無(wú)憂慮，喜氣飄散美事連，和氣溢滿心順意，補(bǔ)足中氣益身體，更多才氣顯魅力!愿你總順氣!
小暑交大暑，躲熱也無(wú)處;小暑不算熱，最熱是大暑;無(wú)論小暑和大暑，都要積極做好走我的養(yǎng)護(hù)。
每天八杯水，防暑效果好，遠(yuǎn)離雞鴨魚(yú)，蔬菜不能少，出門(mén)太陽(yáng)傘，避開(kāi)太陽(yáng)照，工作要適度，中午睡午覺(jué)，心平又氣和，遇事不煩躁。
小暑節(jié)氣講究篇二
>小暑節(jié)氣有哪些禁忌“小暑南風(fēng)，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說(shuō)，意為小暑若是吹南風(fēng)，則大暑時(shí)必定無(wú)雨，小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。
在江南，故農(nóng)諺說(shuō)“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說(shuō)法，農(nóng)諺“小暑西南風(fēng)，三車勿動(dòng)”，三車是指油車、軋花車、碾米的風(fēng)車，意思是小暑前后，西南風(fēng)和東南風(fēng)的交匯機(jī)會(huì)多，主年景不好，農(nóng)作物歉收，風(fēng)車、軋車、油車都不動(dòng)了。
小暑忌諱坐木頭
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f(shuō)法。暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。
小暑忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損?？梢砸?jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。
小暑忌空腹飲茶
過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
老年人不宜夏練三伏
“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長(zhǎng)期鍛煉過(guò)程中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。在嚴(yán)寒天氣下鍛煉，能增加肌體對(duì)寒邪的抵抗力;在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應(yīng)炎熱的自然氣候。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”，則就不太適宜了。
老年人臟器功能減退，體內(nèi)的水分比年輕人少15%左右，因此抗熱能力較差，在高溫天氣下很容易發(fā)生中暑。此外，老年人在炎熱天氣下鍛煉后，還容易誘發(fā)腦血栓、心肌梗死等重癥。所以，老年人是不宜在三伏天進(jìn)行鍛煉的。
當(dāng)夏季氣溫在30℃～33℃時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇早晨進(jìn)行鍛煉，時(shí)間以半小時(shí)以內(nèi)為宜。當(dāng)最高氣溫高于35℃時(shí)，老年人應(yīng)停止一切活動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些常規(guī)的防暑藥品，如仁丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等。
小暑節(jié)氣講究篇三
《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了“無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”。也就是說(shuō)，在寒冷的冬天，不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)應(yīng)該有充足的睡眠，這有利于陽(yáng)氣的潛藏，陰精蓄積。
衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低都會(huì)讓人很容易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，容易讓寒氣侵入身體。穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2、精神調(diào)攝
冬季容易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人也會(huì)非常容易“上火”，情緒也比較容易發(fā)生變化。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上，擾動(dòng)陽(yáng)氣，因此，冬季要特別注意情緒調(diào)節(jié)。在冬季還要防止季節(jié)性的情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等一些現(xiàn)象，并且會(huì)年復(fù)一年地出現(xiàn)。
這種現(xiàn)象一般都是會(huì)出現(xiàn)在青年身上，特別是女性。預(yù)防的方法就是多曬太陽(yáng)以及延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。
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