通過(guò)總結(jié)，我們能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的問題和不足。合理安排訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間，可以避免過(guò)度疲勞和受傷。接下來(lái)是一些精選的總結(jié)樣本，希望能夠?yàn)榇蠹覍懽骺偨Y(jié)提供一些啟示和參考。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇一
“你知道嗎，以前我們一個(gè)學(xué)校都沒有二十幾個(gè)近視眼呢!”爸爸用沉重的口音說(shuō)著。這個(gè)數(shù)字使我驚訝。為什么現(xiàn)在的近視眼這么多呢?著引起了我的好奇。
首先，我查找了關(guān)于人類視覺形成的資料。光線進(jìn)入了人的角膜，角膜與晶狀體的影象以及光線的形式投到視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上便產(chǎn)生了一個(gè)上下倒置比原物小的圖象，視網(wǎng)膜再把信息送至大腦，最終產(chǎn)生我們所看到的圖象，近視的原理是晶狀體變形折射的角度發(fā)生變化，并沒有投影在視網(wǎng)膜上，而在視網(wǎng)膜的前面，著讓人看不輕物體。明白了近視的原理，把么近視的原因有是什么/是因?yàn)楝F(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，有了電腦電視嗎?我的大表姐和二表姐都是電視迷，為什么一個(gè)視力高達(dá)800度，一個(gè)卻是正常視力?我調(diào)查了她們放假一天中的行為。
大表姐：上午7點(diǎn)起床做作業(yè)。握筆姿勢(shì)是拇指與食指對(duì)捏，頭低得要和紙合在一起似的。
9：30做完作業(yè)打開電腦看電視，與電視距離只有40厘米左右。
11：35看完電視休息。
1：30繼續(xù)看電視。
5：32看完電視寫作業(yè)。
二表姐：早上8點(diǎn)起床做作業(yè)，我比姿勢(shì)是拇指與食指不相碰，一寸一尺一拳她基本做到。
9：05向遠(yuǎn)處眺望十分鐘。
2：43看電視，與電視距離有兩米。4：35看完電視休息，出去放松一下。
我希望更多的孩子可以不戴眼鏡!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇二
昨天，我們體檢，我到了地下室里，體檢了幾項(xiàng)后，檢查視力時(shí)，醫(yī)生讓我蒙住一只眼睛看視力表，視力表上底下幾行我都看不清，捂住另外一只眼睛看，入黨申請(qǐng)書還是看不清。
數(shù)學(xué)上，沈老師讓算十道口算題，我做錯(cuò)了八道，老師一看發(fā)現(xiàn)我的題目都抄錯(cuò)了，沈老師問我為什么抄錯(cuò)題，是粗心還是看不清，我說(shuō)是看不清。媽媽今天給我聯(lián)系了醫(yī)生，周末準(zhǔn)備去檢查，我很傷心。
媽媽批評(píng)我寫字姿勢(shì)不對(duì)。我們?nèi)ツ暌簧蠈W(xué)，老師花了一個(gè)月時(shí)間訓(xùn)練我們的坐姿，但是我沒有堅(jiān)持，姿勢(shì)不對(duì)，媽媽說(shuō)是因?yàn)檫@樣才近視的。希望大家不要像我一樣，保護(hù)好眼睛。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇三
從前有一個(gè)近視眼叫做李明輝，一天他去打醋，打完醋回來(lái)看見墻上有個(gè)釘子，就順手把醋給掛了上去，只聽見啪的一聲，醋灑了一地。原來(lái)是他把墻上的一只蒼蠅看成了釘子。第二天他又去打醋，打完醋回到家看見墻上有一只蒼蠅，就一巴掌拍了過(guò)去，水知道那是一個(gè)如假包換的釘子，李明輝手疼的"沒法兒說(shuō)，手一松，醋又灑了。這是一個(gè)玩笑，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，近視眼會(huì)給人們的生活帶來(lái)很多的麻煩。
眼睛是心靈的窗戶，但有的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看東西并不是很清楚，那么就是近視啦！
造成近視的原因有兩方面，一方面是內(nèi)在因素，另一方面是外在因素。內(nèi)在因素就是指遺傳。一般的，父母是高度近視，那么他們的孩子成為近視的可能性是百分之八十。外在因素就是指環(huán)境因素，成天待在同一個(gè)地方或者從來(lái)不見陽(yáng)光，那么就會(huì)造成視力下降，從而造成了近視。
那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防近視呢?
首先，在平常的學(xué)習(xí)中要做到”三一“，即為：眼睛離桌面一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸。如果做到了這些，就會(huì)很有效地預(yù)防近視。
其次，在日常生活中，要少接觸手機(jī)，電腦，電視這些對(duì)眼睛輻射較大的機(jī)器。
在光線太暗的情況下，因?yàn)榭床磺宄?，所以不得不睜大眼睛，這樣一來(lái)，久而久之，眼睛的晶狀體將會(huì)被拉長(zhǎng)，使物體反射的光進(jìn)入眼睛后所成的像不能呈在視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前面，因而造成了近視，不得不靠戴近視眼鏡（凹透鏡）來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
綜上所述，近視會(huì)帶來(lái)很多的不便，所以一定要保護(hù)好自己的眼睛。
以上就是這篇范文的詳細(xì)內(nèi)容，涉及到眼睛、近視、不要、學(xué)習(xí)、光線、我們、活動(dòng)、就是等方面，希望大家能有所收獲。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇四
近視的預(yù)防并不容易，以下各項(xiàng)努力，也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生。對(duì)于已發(fā)生近視者，也有助于減緩度數(shù)之加重。
1、保持健康的身體：注重均衡的營(yíng)養(yǎng)、適度的運(yùn)動(dòng)及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，合理飲食，并補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。
2、防止眼睛疲勞：延長(zhǎng)視線距離、擴(kuò)大視野?！巴h(yuǎn)是防近視之本”，故應(yīng)千方百計(jì)“向遠(yuǎn)看”。已有人指出，各種近視的設(shè)計(jì)均無(wú)特異之效，室外活動(dòng)、極目遠(yuǎn)眺即可代替一切。避免長(zhǎng)時(shí)間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
我國(guó)近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調(diào)查顯示：我國(guó)小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問題，它與社會(huì)因素、環(huán)境因素、個(gè)人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān)，因此預(yù)防近視要從以下四個(gè)方面入手。
一是社會(huì)預(yù)防;如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高，這與社會(huì)科技技術(shù)的高度發(fā)展有密切關(guān)系：電視機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、手機(jī)、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現(xiàn)在學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，孩子們的功課越來(lái)越重，升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，花在書本上的時(shí)間也越來(lái)越多，這也是一個(gè)不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會(huì)的支持、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力減輕一點(diǎn)，使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對(duì)輕松一點(diǎn)。
二是學(xué)校預(yù)防;首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室寬敞明亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適宜;其次，學(xué)校要定期開展視力檢查，加強(qiáng)眼保健的教育，宣傳、督促學(xué)生認(rèn)真做眼保健操;最后，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭預(yù)防;家長(zhǎng)要給自己的孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時(shí)休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍等。在飲食方面家長(zhǎng)還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營(yíng)養(yǎng)。
四是自身預(yù)防;作為一個(gè)孩子，一個(gè)學(xué)生應(yīng)積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，自覺保護(hù)自己的眼睛。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇五
我的家庭是一個(gè)“眼鏡家庭”，要知道我們家有多少個(gè)戴眼鏡的啊！我爸爸，我媽媽，我姨媽，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得數(shù)都數(shù)不清！雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清楚些，但戴眼鏡也有煩惱。
據(jù)我“考察”，戴眼鏡有以下煩惱：
1.必須戴著眼鏡看東西，如果忘了帶眼鏡，那可就糟了！
2.戴眼鏡時(shí)，眼鏡架在鼻梁上，戴久了會(huì)非常疼。
3.在天氣冷時(shí)戴眼鏡，一進(jìn)家門眼鏡上就會(huì)起霧，自然就會(huì)看不清了。
4.眼鏡非常貴等煩惱。我問了媽媽，問她為什么會(huì)戴眼鏡。她回答說(shuō)，是她小時(shí)侯寫字姿勢(shì)不是很正確，久而久之，她的視力就變成零點(diǎn)幾了。我也問了爸爸，他戴眼鏡的原因是因?yàn)樗磿淖藙?shì)不對(duì)，所以我為大家提了一點(diǎn)建議：
1.讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一市尺。
2.連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。
大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫了什么了，所以我正在實(shí)施我的“防近視計(jì)劃”，就是每天下課、放學(xué)時(shí)都看一看學(xué)校里種植的大樹和每天少玩一點(diǎn)電腦，多眺望遠(yuǎn)方。
我希望我能成為我們家庭唯一一個(gè)不戴眼鏡的人。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇六
我是一名小學(xué)生，近視的時(shí)間已經(jīng)有兩年了。我原本擁有一雙明亮的眼睛，卻無(wú)奈地被厚厚的眼鏡片擋住了昔日奪目的光彩。近視給我?guī)?lái)了不少麻煩，令我十分煩惱。
記得有一次，那是一個(gè)盛夏，我高高興興地來(lái)到翰林寫作學(xué)作文。上課了，老師開始講課，在黑板上寫上好詞。我習(xí)慣地從書包里摸眼鏡盒，可是，翻遍了整個(gè)書包，我也沒找到。心想：這下可糟了，眼睛忘在家里了，根本看清黑板上的字。老師在黑板上寫了許多好詞和寫作文的要點(diǎn)，我一個(gè)字也看不清。在寫作文的時(shí)候只能抄一些書上的好詞了。這一次的作文我原來(lái)可以寫得很好，就因?yàn)橥藥а坨R，所以才得了個(gè)“優(yōu)”。
在生活中諸如比類的事情還有很多，真的好煩惱呀！我想告訴同學(xué)們：要保護(hù)好自己的眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視和玩電腦，近視后再后悔就來(lái)不及了！保護(hù)好自己的眼睛就是保護(hù)我們心靈的窗戶！
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇七
我是一名最喜歡看書和晚玩電腦的中學(xué)生，沒事的時(shí)候手里就捧著一本書(握感興趣的書)不停地看，躺著看，站著看，光線不足的地方也看，再加上玩電腦的次數(shù)過(guò)于頻繁，久而久之，一雙明亮的眼睛竟變成近視眼了。開始一位十假性近視，不需要戴眼鏡，可是時(shí)間一長(zhǎng)，視力一天不如一天，才勉強(qiáng)配了一副眼鏡。
近視視是一件很麻煩的事，它為我?guī)?lái)了不少的`苦惱，因?yàn)閶寢尯芊磳?duì)我戴眼鏡。每當(dāng)我戴起眼鏡，媽媽總叫我少戴，主要原因使能看清的時(shí)候戴上眼鏡那真事脫了褲子放屁——多此一舉?？墒窃俸芏嗲闆r下，最好把眼鏡戴上——保護(hù)好眼睛。
大家別小看了近視!因?yàn)橛辛搜坨R，得時(shí)時(shí)刻刻帶再身邊，一旦忘記，會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)極大的不便。記得有一次，全班出去看電影，我偏偏忘了戴眼鏡，無(wú)可奈何，只得將就點(diǎn)，結(jié)果那場(chǎng)電影就在模糊中過(guò)去了。還好事漢語(yǔ)片，雖看不清楚但聽得懂。要是洋片的話，看了也白看。
由于戴眼鏡很麻煩，我在平常走路的時(shí)候都不戴眼鏡。有時(shí)再大街上迎面來(lái)了一個(gè)人對(duì)我笑，我不曉得事熟人，只管走自己的路，不知道我事近視的人，還以為我是目中無(wú)人。我真是“啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不出?！?/p>
除了以上一些煩心事外，我想：只有近視的人，更能體會(huì)近視的痛楚。
同學(xué)們!好好保護(hù)你們的“心靈之窗”吧!不要無(wú)所謂，等你患了近視，那是后悔也來(lái)不及的呀!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇八
眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來(lái)。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來(lái)了不少麻煩。
要預(yù)防近視。
1、注意用眼衛(wèi)生。
2、堅(jiān)持做眼保健操。
3、勞逸結(jié)合，睡眠充足。
4、注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)。
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。
然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視距離2.5~3米top100范文排行，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)****瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。
玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)可以使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有一定意義。
讓我們保護(hù)好自己的眼睛，正確地預(yù)防近視，工作總結(jié)范文不要再讓眼睛受到傷害。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇九
最近，不是因?yàn)榕c電視接觸的太親密，還是和電腦的友誼太深厚，我的視力直線下降，不可不加入“四眼田雞”的隊(duì)伍。哼，我絕不帶眼鏡!
第二天到了學(xué)校，-x就對(duì)我說(shuō)：“x老師好?！蓖瑢W(xué)們哄堂大笑。這時(shí)x老師問：“哄哄鬧鬧的干什么呢。”-x把這事說(shuō)了一遍，老師也笑了。我真想找個(gè)地洞鉆下去。
最近，不是因?yàn)榕c電視接觸的太親密，還是和電腦的友誼太深厚，我的視力直線下降，不可不加入“四眼田雞”的隊(duì)伍。哼，我絕不帶眼鏡!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十
提起煩惱，大家或多或少都有一些，它始終穿插在人們的生活中。我的煩惱更是緊緊貼在我的身邊，那就是近視。
記得奧運(yùn)會(huì)在北京召開那年，我正好上一年級(jí)，那時(shí)候的我，天真幼稚。也就在那時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己看任何物體都有一些模糊，卻誤以為這是每個(gè)人成長(zhǎng)時(shí)的一個(gè)特性;以為這種情況所有同學(xué)都會(huì)有;以為這種現(xiàn)象過(guò)段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，也就根本沒去在意。
直到四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)自己竟然看不清楚黑板上的字了，甚至有些字在我眼里只是幾個(gè)模糊不清的大圓點(diǎn)兒。我感覺到事情似乎沒有我想像得那么簡(jiǎn)單，趕緊把自己的情況告訴了父母。去了醫(yī)院后，才得知自己的眼睛近視了，還有點(diǎn)散光。事后，父母給我配了副眼鏡，終于讓我的世界變得清晰起來(lái)。
雖然眼鏡讓我的視野更開闊了，世界在我眼前也清亮了很多，可麻煩也隨之而來(lái)。記得四年級(jí)下學(xué)期，在一次體育課上，我和同學(xué)一起打籃球，同伴兒把球傳給我，我奮力一躍，剛想投籃，卻被對(duì)方突然阻攔，他的手一下子打在了我的臉上，悲劇就這樣發(fā)生了。眼鏡被他打飛了，籃球也丟在了一邊，我慌亂之中，趕忙撿起眼鏡，卻發(fā)現(xiàn)左邊的一個(gè)眼鏡片已經(jīng)四分五裂了，我當(dāng)時(shí)配的是玻璃片的。我傷心地拿著眼鏡，回到了教室。晚上放學(xué)回家，媽媽又帶著我匆匆忙忙地配了一副樹脂眼鏡，以免再次被損壞。
現(xiàn)在的我，已經(jīng)上學(xué)離不開眼鏡，看電視也離不開眼鏡，出門在外更加離不開眼鏡。
哎!都說(shuō)現(xiàn)在是高科技的時(shí)代，可什么時(shí)候才能制造出治療近視并且沒有副作用的儀器呀!還我一雙更加明亮的眼睛!
要從很久以前說(shuō)起了。
大大咧咧的我從很小的時(shí)候就想變斯文點(diǎn)兒，無(wú)奈“江山易改，本性難移”，于是便在外貌上打起了主意。小小的我看那些戴眼鏡的哥哥姐姐們都好有氣質(zhì)，一看就覺得是淑女雅男型的，便開始渴望成為他們之中的一員。
老天爺可能知道了我幼稚的想法吧，我近視了。配眼鏡的那天起，我的新麻煩又開始了。
新鮮勁頭剛過(guò)，近視就攪得我的生活不得安寧。離開了眼鏡，我簡(jiǎn)直是“寸步難行”。
上課要是忘了眼鏡，完蛋了，一堂課學(xué)不了什么。黑板上的粉筆字一片白茫，好像一團(tuán)白霧令我心神不寧。平?？礀|西經(jīng)常瞇著眼鏡，讓人看了都礙眼。掛在墻上的日歷我?guī)缀醵伎床坏?，那小小的黑字紅字像一只只小螞蟻在蠕動(dòng)，似乎在嘲笑我的視力。
戴著眼鏡的滋味也不好受，不僅運(yùn)動(dòng)不方便，連吃飯時(shí)飯菜的熱氣都會(huì)為鏡片穿上一層“薄紗”?？鄲赖氖虑檫€多著呢。可是后悔也來(lái)不及了，千萬(wàn)別因?yàn)橐粫r(shí)意氣，而毀了終生。
我的世界什么時(shí)候才能變得清晰?
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十一
昨天下午我去天佑醫(yī)院體檢了。查出我的視力：左眼0。5，右眼0。6，檢查眼睛的大夫說(shuō)：你以后要保護(hù)好眼睛，不能看電視、電腦時(shí)間太長(zhǎng)，不能玩手機(jī)，不能玩ipad，保持正確的看書寫字姿勢(shì)。等放假了再去復(fù)查。我好郁悶。
外婆安慰我，叫我早睡早起。多吃對(duì)眼睛有好處的'水果蔬菜。叫我背寫字歌，按照寫字歌的姿勢(shì)寫字。我想從現(xiàn)在起，我要好好愛護(hù)眼睛，不玩手機(jī)和ipad了。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十二
人人都擁有一雙明亮的眼睛。眼睛是我們心靈的窗戶。但是，很多人都戴著一副眼鏡。我有一個(gè)保護(hù)視力的好秘訣，你們想知道嗎?那就往下看吧!
一：在寫作業(yè)、看書時(shí)，要在光線比較明亮的地方書寫、看書。
二：寫作業(yè)時(shí)，一定要和桌子保持一拳的距離;看書時(shí)，與書本保持一定的距離。
三：在看電視時(shí)，要坐在離電視機(jī)有三、四米遠(yuǎn)的地方觀看。
四：寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。
五：使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。
六：不要經(jīng)常用手揉眼睛，因?yàn)槭钟写罅考?xì)菌，一定要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。
七：要經(jīng)常鍛煉身體，比如打兵乓球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。
八：定期檢查眼睛，發(fā)現(xiàn)眼睛有不舒服，應(yīng)盡早治療。
所以，我們一定要保護(hù)好眼睛，因?yàn)槿藷o(wú)時(shí)無(wú)刻都在使用眼睛，任何時(shí)候都離不開眼睛，眼睛是人類最重要的，我們要時(shí)刻保護(hù)好眼睛哦!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十三
記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路上，手拿木牌，上面寫著“我什么也看不見?！笔郎线€有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運(yùn)!
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官。對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮的眼睛，但首先要保護(hù)好自己的眼睛才行。接下來(lái)，就由我來(lái)給大家介紹一下關(guān)于保護(hù)眼睛的小知識(shí)：
第一、每天課間10分鐘都要向遠(yuǎn)方眺望幾分鐘，如果有綠樹的話還可以看看綠樹，這樣。
第二、每天要堅(jiān)持做眼保健操不少于2次，這樣還能鍛煉眼部，增強(qiáng)視力。
第三、要注意用眼衛(wèi)生，上完體育課或做完作業(yè)后，手就不要再碰眼睛了，因?yàn)槟菚r(shí)手上都會(huì)粘上細(xì)菌，如碰到眼睛就會(huì)使眼睛里粘滿細(xì)菌，視力就會(huì)明顯的下降。
所以，我們要保護(hù)好眼睛，眼睛是心靈的窗戶，只有保護(hù)好了，才能清楚的看到你想看的東西。眼睛才能永遠(yuǎn)的明亮!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十四
如何保護(hù)眼睛：
因?yàn)槊Γ簧偃讼矚g在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長(zhǎng)駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢(shì)不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對(duì)眼睛也不好。
朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。介紹一個(gè)方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個(gè)可愛的動(dòng)畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的`“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十五
20x年6月6日是第十六個(gè)全國(guó)"愛眼日"。為全面提高我鎮(zhèn)老年人眼保健水平，普及低視力防治康復(fù)知識(shí)，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平，開展了一次白內(nèi)障患者免費(fèi)篩查工作，自10個(gè)行政村的50余位老人得到了莊河市中心醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的眼健康檢查，檢查結(jié)果中半數(shù)老人患有老年性白內(nèi)障。
在檢查現(xiàn)場(chǎng)，專業(yè)眼科醫(yī)生對(duì)老人們進(jìn)行了耐心細(xì)致的視力檢查，包括對(duì)眼角膜、眼瞼、視網(wǎng)膜和晶體等做了詳細(xì)的檢查工作，仔細(xì)詢問老人視力等各方面情況。對(duì)病情輕微的其他眼科病人，醫(yī)生們?yōu)樗麄兲峁┝祟A(yù)防治療的建議;對(duì)確診患有白內(nèi)障的病人，將安排他們復(fù)查，并接受享有優(yōu)惠政策的白內(nèi)障手術(shù)。這為他們今后的生活質(zhì)量提供了保障，也體現(xiàn)了黨和政府對(duì)老年人弱勢(shì)群體的一種人文關(guān)愛。
此次活動(dòng)是我鎮(zhèn)積極響應(yīng)全國(guó)"百萬(wàn)貧困白內(nèi)障復(fù)明工程"的重要舉措，通過(guò)資料登記、初步篩查等環(huán)節(jié)，將為符合條件的白內(nèi)障患者免費(fèi)實(shí)施復(fù)明手術(shù)。今年是徐嶺殘聯(lián)首次組織大規(guī)模老年人白內(nèi)障免費(fèi)篩查，此后徐嶺將會(huì)繼續(xù)此項(xiàng)工作，惠及民生。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十六
由于過(guò)度用眼，我的鼻梁上架了一副眼鏡。剛開始我還為能讓眼睛看得清楚而高興，可沒過(guò)多久，近視的煩惱便一個(gè)又一個(gè)地向我撲來(lái)。
每到吃飯的時(shí)候，只要我稍稍一靠近，那熱騰騰的熱氣就向我的眼鏡撲去，我的眼鏡瞬間就一片白茫茫的`了，使得我什么都看不清了。而這時(shí)，我就不得不把眼鏡摘下來(lái)吃飯，可我的眼鏡度數(shù)比較高，看著菜肴是一片模糊。我朝著其中一盤那紅彤彤的菜夾去，本以為是盤胡蘿卜，卻沒想到是盤紅辣椒，辣的我直掉眼淚。
不僅吃飯是個(gè)問題，外出也是個(gè)問題?，F(xiàn)在疫情還沒有結(jié)束，大家必須得戴口罩。通氣一點(diǎn)的還好，那完全不通氣的口罩可把我“害慘”了。我剛呼出一口氣，眼鏡立馬布滿了哈氣，我的眼前仿佛覆蓋了一層蒙蒙的薄霧。我小心翼翼地往前走著，結(jié)果，不是碰著那兒，就是磕著這兒，而且，就算不戴眼鏡走路，也并沒有好到哪兒去。
特別是下雨天的時(shí)候，雖然下雨時(shí)，我不是戴著帽子就是打著雨傘，但多多少少都會(huì)有雨點(diǎn)濺到我的眼鏡上。尤其是下大雨的時(shí)候，我的眼鏡就“遭殃”了，不一會(huì)兒就被“來(lái)勢(shì)洶洶”的雨點(diǎn)打敗了。我的眼前是模糊不清，走路更是歪歪扭扭的，要是一不小心踩到水坑或泥濘里，就會(huì)讓我鬧個(gè)大笑話呢!
近視有諸多不便，使我有很多煩惱，這都是不注意保護(hù)眼睛的結(jié)果。所以，還希望同學(xué)們要多多注意保護(hù)眼睛，避免徒增煩惱。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十七
喂，你這個(gè)題又抄錯(cuò)了，黑板上不是這樣寫的?！甭劼曂佬±虻脑捨铱戳艘谎畚业挠?xùn)練本，已經(jīng)被同桌勾勾勒畫"狠狠"修改了一通。我只好一臉可憐和無(wú)奈的重新把題做了一遍，并且極不情愿的拿出我那位十分討厭的老朋友——眼鏡。
自從上了初中我的視力越來(lái)越差，可我不喜歡戴眼鏡，于是黑板上的題接二連三的抄錯(cuò)。認(rèn)錯(cuò)字也就算了，可網(wǎng)上網(wǎng)友調(diào)侃的：近視患者方圓幾米內(nèi)人畜不分。在我身上也得到了證明。
有一次下課，我沒戴眼鏡和朋友出去玩，走著走著忽然聽到后邊有人喊什么，回頭一看天然是恍惚不清的人影，于是我沒理會(huì)繼承往前走?？刹灰粫?huì)，一只手猛拍了我肩膀一下，我嚇了一跳，一回頭原來(lái)是小莉跟我“熱情”的打招呼。她滿臉不興奮的說(shuō)：“我叫你大半天你怎么不理我，你明明回頭看見了我了。”我很不好意思的說(shuō)：“我沒認(rèn)出是你來(lái)，你別忘了我的`視力……”小莉立即撲哧笑了出來(lái)：“好吧，看在你這么可憐的份上我原諒你了?！迸赃叺呐笥岩捕夹α?。
假如那件事是個(gè)小小的尷尬，那么下面這件事就是大寫的尷尬。一天，我在校園里走著，不遠(yuǎn)處看見了一個(gè)認(rèn)識(shí)的身影，通過(guò)衣服的大致我一眼看出是朋友，我高興的從后邊快跑過(guò)去，捂住那個(gè)朋友的眼。我們玩這種游戲的潛臺(tái)詞是“猜猜我是誰(shuí)”那位同學(xué)支支吾吾的猜著，我一聽聲音不合錯(cuò)誤呀，這時(shí)湊近了才辨認(rèn)出我又認(rèn)錯(cuò)人啦！當(dāng)時(shí)臉立即紅了，我馬上松開手到報(bào)歉：“對(duì)不起對(duì)不起，我認(rèn)錯(cuò)人了?！蹦俏煌瑢W(xué)轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)先是有些茫然，但仍是馬上說(shuō)：“不要緊的?！蔽衣犞笮Φ呐荛_了。我尷尬地走開了。從此以后再也不敢不戴眼鏡亂認(rèn)人了。
我心里默默發(fā)誓：假如能有機(jī)會(huì)我一定會(huì)重新選擇，保護(hù)好我的視力！嗚嗚……現(xiàn)在仍是選擇記得戴眼鏡吧。
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十八
古人云：天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。這不，現(xiàn)在我的眼睛就遭受到近視這個(gè)殺手的襲擊，而且?guī)缀酢氨轶w鱗傷”(近視已經(jīng)達(dá)到了400度)。
在近視之前，我認(rèn)為，如果近視了，只要配上近視眼鏡就不會(huì)有什么問題，還不是正常人一樣嗎?但是我萬(wàn)萬(wàn)沒有想到，近視有許許多多的煩惱和痛苦。
近視之后，看東西總是模糊的，黑板上的字幾乎都看不清楚，寫字時(shí)，頭幾乎貼著本子，記的上次，老師在黑板上寫了一段錯(cuò)誤的話，讓我們抄在自己的本子上，回家進(jìn)行修改，可是我怎么也看不到，只能把頭伸的長(zhǎng)長(zhǎng)的'像只長(zhǎng)頸鹿，可還是只有隱隱約約的痕跡，只有離開座位，走到前面去看。別的同學(xué)都寫好了，可我卻只抄了幾句，都是近視惹的禍。
還有一次，我放學(xué)回家的時(shí)候，看見墻上有一個(gè)黑東西，咦，那不是蒼蠅嗎?我悄悄的走過(guò)去，拿起蒼蠅拍，狠狠到打了下去，心里得意洋洋，以為我消滅了一只害蟲，抬頭一看，蒼蠅拍上什么也沒有，但蒼蠅拍上多了一個(gè)大孔!原來(lái)我把釘子當(dāng)可惡的蒼蠅了!
我真恨近視，后悔當(dāng)初不認(rèn)真做眼保健操，躲在被窩里看故事書，趴在桌子上看連環(huán)畫，坐得很近看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，6月6日愛眼日，光明天使專家來(lái)學(xué)校近視防治知識(shí)講座，參加講座的同學(xué)可享受一個(gè)月的免費(fèi)治療，我當(dāng)場(chǎng)就報(bào)名了，經(jīng)過(guò)一個(gè)的治療我終于摘掉了這可惡的近視眼鏡。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛是我們的第二條生命!啊，朋友，珍惜它把，珍惜這雙賜予我們光明的眼睛吧!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇十九
小時(shí)候，近視眼的爸爸媽媽經(jīng)常對(duì)我說(shuō)：“近視眼的滋味可不好受，你一定要保護(hù)好自己的眼睛啊！”可我總是不把爸媽的話放在心上。
眼睛，是我們心靈的窗口，窗口模糊了，就看不清這個(gè)多姿多彩的世界了！我以我的經(jīng)歷告訴大家，近視的滋味確實(shí)不好受，我們大家一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)好心靈的窗口。少玩電腦、少看電視、多做眼睛保健操，這樣，我們的眼睛才不會(huì)受到傷害！
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇二十
一拳從胸口打向桌子；筆尖離手指一英寸遠(yuǎn)。
第二，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼睛。如果你繼續(xù)讀和寫大約一個(gè)小時(shí)，你應(yīng)該休息一會(huì)兒。
三、看電視眼睛衛(wèi)生。據(jù)了解，長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，導(dǎo)致眼部肌肉緊張和疲勞，并導(dǎo)致近視。
事實(shí)上，補(bǔ)鈣也可以預(yù)防近視。眾所周知，維生素a缺乏對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致兒童視力下降。
兒童飲食中鈣的缺乏將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)。此外，兒童和青少年花很長(zhǎng)時(shí)間做作業(yè)，不注意眼睛衛(wèi)生，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)時(shí)間增加，眼外肌對(duì)眼球的壓力增加。
正常情況下，兒童眼球處于發(fā)育階段，眼球壁的延伸很大，鞏膜堅(jiān)韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當(dāng)缺鈣發(fā)生時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度會(huì)相對(duì)降低，在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力下，結(jié)果往往導(dǎo)致眼球壁逐漸延伸，眼球壁變得橢圓形，從而延長(zhǎng)角膜和晶狀體到視網(wǎng)膜的距離，使圖像無(wú)法在視網(wǎng)膜上成像，導(dǎo)致近視。因此，對(duì)于青少年和處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，這真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)我們的眼睛，用我們明亮的眼睛創(chuàng)造光明的未來(lái)，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個(gè)角落!
全國(guó)愛眼日的活動(dòng)學(xué)習(xí)心得篇二十一
大家好，“我”叫眼睛，是大家的好朋友，對(duì)大家的用處可大了。通過(guò)我，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界，能夠閱讀豐富的書籍，要以讓大家方便的行走。
但是，我也十分驕氣，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來(lái)不方便，讓你無(wú)法看到秀麗的世界，觀賞秀麗的風(fēng)景。但是，只要大家留意地呵護(hù)我，愛護(hù)我，我就能夠?yàn)榇蠹腋玫姆?wù)。
怎樣呵護(hù)我，愛護(hù)我呢？
首先，要注意用眼衛(wèi)生。不要在黑暗的`環(huán)境下看書，不能在走路時(shí)看書；不要在車上看書，不要躺在床上看書，而且要注意正確的姿勢(shì)和合理的用眼距離。
其次，不要用臟毛巾、臟手直接接觸我，如果有異物進(jìn)入或感染，必須要及時(shí)去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理。
然后，我也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，按時(shí)休息，每一天還要定期給我做一做操。不能長(zhǎng)時(shí)間盯住一個(gè)物體，時(shí)間久了，要放眼望望遠(yuǎn)處，活動(dòng)活動(dòng)身體，讓我放松放松。
只要大家注意了這些，我必須會(huì)健健康康，為大家?guī)?lái)一個(gè)秀麗的世界。
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