教案是教師在備課過程中設計的一份詳細的教學計劃。教案中還需要關注學生的學習評價和反饋，推動教學的不斷改進。教案是教師的一個重要組成部分，要注重反思和反饋，不斷提高自身的教學能力。
情緒調控的心理健康課教案篇一
1.了解不同的心情對自己身體健康的影響。
2.積極探索并選擇適當?shù)姆绞骄徑獠涣夹那?，不亂發(fā)脾氣。
3.游戲中學會經常保持心情愉快，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。
二、滾動重點：
知道經常生氣會影響人的健康。
三、活動難點：
交流生氣時的情感體驗，了解幾種排解不良情緒的方式。
四、活動準備：
卡通小人“楠楠”，鍋，勺。
五、活動過程：
一、開始部分。
1.出示小主人公，提問：今天老師帶來了一個朋友，他叫楠楠?？?，他怎么了?(在生氣……)。
2.今天他很生氣，你從哪里看出來的?
3.我們從他的表情和動作看出來，他今天真的'很生氣。
4.猜猜他為什么會這么生氣?
5.你們有過生氣的時候嗎?你什么時候會生氣?生氣的時候你有什么樣的感覺?
小結：經常生氣會影響自己的身體健康。
二、基本部分。
1.楠楠生氣了以后，又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?
小結：經常生氣除了會影響自己的身體健康，也會讓身邊的人不開心，更會讓你失去朋友。
2.楠楠生氣了，有沒有什么好辦法?我們一起看一看!
4.引導幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。
5.引導幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。
三、結束部分。
1.集體游戲“開心湯”。
2.引導幼兒自主小結：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了，可以和他一起玩這個“開心湯”的游戲，讓大家的心情都變快樂。
情緒調控的心理健康課教案篇二
1、李白大赦后：“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。”
2、《三國演義》中的周瑜才華出眾、機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
3、據我國史記記載，伍子胥在過韶關時，陷入進退兩難的處境，結果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。
4、《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，"喜極而瘋"。
老師警告：喜怒有度
喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
活動三 情緒驛站--認識到調節(jié)消極情緒有重要性，在現(xiàn)實生活中保持積極情緒。
b.課堂填寫教材62頁表格。
在學生完成活動后，老師進行點評、歸納、。
情緒是把雙刃劍，有積極作用，也有消極作用。引導學生看教材回答。分析各自的體現(xiàn)。
情境思考（課堂作業(yè)）
1．學生談自己情緒體驗。
a: 參加競賽獲獎.（喜）
b：媽媽把我喜歡看的電視節(jié)目關了（怒、懼）
c：違反學校紀律受到學校的批評 。（哀）
d：事情做不好，怕家長責怪（懼）
師生共勉
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。當我們把歡聲笑語撒滿校園的時候，大家就會發(fā)現(xiàn)：生活，原來是那么的美好。親愛的同學，讓我們一起用愉快地心情去擁抱燦爛的明天吧！
情緒的定義
情緒萬花筒 情緒的四大基本類型 了解情緒
豐富多樣的情緒 情緒與各人的需求有關
情緒具有神奇的作用
情緒與生活 情緒的積極作用 情緒對人的影響
情緒的消極作用
情緒感悟--播放《天天好心情》
使學生領悟到要以積極樂觀的態(tài)度學習、生活。 以歌曲激勵，學知導行，旨在讓學生的情緒體驗從課內延伸到課外，從而實現(xiàn)三維目標的三統(tǒng)一。
從課堂教學反饋的效果來看，這種教學方式學生參與教學活動的積極性較高，學生的自主、合作學習以及實踐能力都得到了提高，師生能在輕松、愉悅、和諧的課堂氣氛中完成了本節(jié)課的教學內容，對學生與教師都大有裨益。我想，只要課堂教學本著以學生為本的原則，一切從學生出發(fā)，那么，枯燥無味的政治課會真正走進學生的生活，會使學生喜歡。
在活動中體驗，在體驗中學習，保障學生的主體地位
在合作中學習，在探究中領悟，改變學生的學習方式
情緒調控的心理健康課教案篇三
地點：
人生道路上人人都會遇到令人心煩的事，從而使得人的情煩躁。作為小學五年級的學生，他們正處于一個重要的心理轉型期。如果他們懂得有勇氣的揚起笑臉去尋找解決煩心事的最佳方式，就會對他們今后的學習、生活、交友等各方面產生積極影響。
本次班會分為以下幾部分：
第一部分：由主持人引出主題。辯論“發(fā)泄作用的好與壞”
第二部分：短劇――“賀卡風波”。讓同學們面對現(xiàn)實生活；
第三部分：短劇《勇氣》，敢于向父母表白。
第四部分：短劇《美麗的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。
第五部分：環(huán)保時裝秀表演，揚起笑臉，做個低碳達人。
為了活躍氣氛，每一部分插播舞蹈。
三
1、提前一周召開全班會議，確定主持人（男：張?zhí)旌婆呵罔船摚?/p>
2、提前一周排練短劇《賀卡風波》、《勇氣》、《美麗的心事》。
3、提前一周各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》。
5、會場布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、舞蹈、短劇和辯論賽使用。黑板美化，書寫主題，稍加裝飾。
6、錄制鈴聲、音樂；準備外放機一臺。
情緒調控的心理健康課教案篇四
活動目標：
1、初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起某種情緒的原因。
2、能用合適的方式表達自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。
3、愿意與同伴分享自己的情緒，并經常保持積極愉快的情緒。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、能夠將自己好的行為習慣傳遞給身邊的人。
活動準備：
1、視頻《情緒與健康》。
2、泡泡機一個，歡快的音樂。
3、課件《情緒棋》。
活動過程：
一、玩捉泡泡游戲，感受快樂的情緒。
1、教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。
2、討論交流，初步感受游戲的快樂。
提問：音樂停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺嗎？為什么？小結：捉泡泡真是一件會讓人開心快樂的事情。
3、出示照片墻，分享生活中的快樂事情。
提問：快樂的時候是什么表情？看到這些開心的表情，你的心情怎樣？
小結：快樂的情緒人人都喜歡，自己快樂的同時也會帶給別人快樂。
二、情境體驗，感知不同情緒對健康的影響，并能用合適的方式表達自己的情緒。
1、游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。
介紹游戲玩法：請小朋友來擲篩子，轉到幾我們就走幾步，看看我們會遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。
提問：
小結：害怕的時候會躲在角落里，沒有勇氣?？墒俏覀冮L大了，應該克服恐懼的情緒，做個堅強勇敢的好孩子。
小結：傷心的時候情緒會很低沉，做什么事情也沒興趣。
小結：生氣會影響身體健康，因此我們要想辦法調節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個游戲，或者和別人講一講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。
2、視頻提升，了解不同情緒對健康的影響。
提問：生氣對我們的身體有哪些影響？
小結：消極的情緒對身體健康有很大的危害！簡直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征講述，學習情緒調節(jié)的方法。
1、同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。
提問：在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時，有什么辦法能讓自己快樂起來？
2、幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。
請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來，一會大家一起來講一講。
3、集體分享，學會轉換不良情緒的辦法。
小結：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會調節(jié)情緒的好孩子。
4、選擇幼兒表征的一個好辦法進行嘗試，自然結束活動。
附視頻解說詞：
生氣、難過、傷心等消極的情緒會影響身體健康哦。有人曾做過一個簡單的實驗，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼在水里的“氣水”，另人驚訝的是人在生氣時呼出的生氣水注射到大白鼠身上，12分鐘后大白鼠竟然死了。原來生氣時會產生一種毒素，這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對身體的危害是非常大的，會導致失眠、血壓升高，影響我們身體的健康。我們一定要學會正確處理消極的情緒。
課后反思：
幼兒園健康教育活動就是根據幼兒身心發(fā)展的特點、提高幼兒的健康認知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動。在本次健康活動組織中，我從不同的“情緒”入手，巧用游戲激趣、親身體驗、表征提升等教學方式，初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起自己某種情緒的原因，能用合適的方式表達自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒，從而能夠經常保持積極愉快的情緒。
一、游戲激趣，內化積極情緒體驗。
幼兒的興趣是對學習活動，學習對象的一種力求認識或積極趨近的心理傾向，它是學習動機重要的心理成分。著名心理學家皮亞杰指出：“孩子是個有主動性的人，他的活動受興趣和需要的支配，一切有成效的活動須以某種興趣作為先導，興趣是幼兒所有活動的原動力?！痹诒敬位顒又校乙劳杏螒虼蹬菖?，讓幼兒在游戲中體驗“快樂”情緒對自身及同伴的積極影響，引導幼兒感知快樂這種積極情緒的重要性。
二、情境遷移，深化對消極情緒的認識。
活動中，我將生活中的情境以情境劇的形式再現(xiàn)，引導幼兒通過觀看討論情境劇中發(fā)生的事情，讓他們將情緒和具體事件進行了聯(lián)系，明確了發(fā)生不同的事情會產生不同的情緒，并且能夠將事件和情緒進行較好地配對，遷移了經驗，同時也提高幼兒對生氣、傷心、難過等情緒的理解和感受。另外，活動中我結合視頻，讓幼兒直觀地認識到消極情緒對身體健康的危害。
三、表征提升，拓展情緒調節(jié)有效經驗。
教育活動應貼近生活，把各種真情實感身臨其境的帶給幼兒，讓他們在活動中積極參與，更好的發(fā)揮主動性，本次活動中，我結合幼兒生活中的經驗，引導幼兒先思考生活中遇到了不開心的事情，自己會采用什么辦法讓自己快樂起來，之后，給予幼兒繪畫表征的機會，讓幼兒在自由的分享交流中，了解了更多情緒調節(jié)的方法，從而引導幼兒學會用正確的方法應對消極情緒，保持積極情緒，做健康快樂的孩子。
情緒調控的心理健康課教案篇五
情感態(tài)度與價值觀：懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
過程與方法：使學生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。針對本班學生的實際問題進行討論。
知識與能力：明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。尊重他人，關注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
學會調控情緒的方法，如何保持樂觀健康的心態(tài)。
多媒體課件。
直觀演示法、活動探究法、集體討論法等。
1課時。
人。今天老師和大家共同學習《學會調控情緒》。
（一）情景導入。
出示：貝多芬、張海迪、史地生、桑蘭等生活照片。
提問：他們?yōu)槭裁慈绱说目鞓?，即使生活如此的不如意，但他們依然微笑面對生活?/p>
結論：熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遇到挫折、失敗，依然能保持積極向上的情緒。
青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經歷著豐富的情緒變化。積極地情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，消極的情緒會使我們沖動、憂郁。但是情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，生活處處充滿快樂。
（二）探究新知。
下面請同學們看下面這個小故事：
問：講述老奶奶兩個女兒的故事，一個是賣草帽的，一個是買傘的。
師問：如果你是老奶奶你該怎么辦，才能讓自己快樂？
生答：改變自己的看法，調節(jié)自身的情緒。
問：那同學們在解決生活中的困惑時，認為緩解問題最有效的心理態(tài)度是什么？
答：樂觀、積極、寬容、豁達。
小結：情緒是可以調控的，擁有樂觀的生活態(tài)度才會有積極健康的情緒。
1、如何排解不良情緒。
老師把你們的調節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有以下幾種好的方法：
（1）合理宣泄法。
下面請同學們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示不合理的宣泄辦法圖片，讓學生自己討論，哪些是合理的，為什么？）。
答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規(guī)。狂睡、吸煙，會損害自己的健康。
師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？
大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。
通過剛才的學習，我們知道了：真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。當自己情緒波動不平靜時，選擇合適的宣泄辦法，不要讓自己的快樂建立在別人的痛苦之上，對他們或家庭、社會造成危害。
（2）注意轉移法。
小游戲。
a、現(xiàn)在請大家坐直，跟著老師一起，閉上眼睛、深吸氣，然后慢慢呼出來。再試一次。閉眼——深呼吸——慢慢呼出。這叫呼吸調節(jié)法，可以達到注意力轉移的目的。
b、如果還感到緊張的同學再和老師一起做第二個游戲：請你對你的同桌做一個鬼臉。這叫表情調節(jié)法。
（3）理智控制法。
一個寬容大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀、愉快、豁達、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。
世界最寬廣的是海洋，比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。
（1）請大家觀看情景表演———薛陽的困惑（情景表演）數(shù)學成績下來了，李華考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看?！崩钊A聽到這話，一聲不響的出去了，看見李華出去了，同學都指責薛陽不應該這樣，薛陽很困惑。
請問：
a、你能想象當時李華的心情嗎？
b、薛陽當時的情緒表達是否合適？
c、為什么同學要指責薛陽？
d、情緒的表達是否是自己的事情？（可以同桌的相互討論一下）。
（2）時事鏈接：前不久中央電視臺播了一則消息，荊州市長江大學的三位學生，為救落水兒童獻出了自己年輕的生命。
獲救孩子的父母見到自己死里逃生的孩子一定非常激動、非常高興。但面對著為了救自己孩子而獻出了年輕生命的這三位大學生的父母，你認為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來嗎？（生答）。
答：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。
所以老師在這里給你們一個忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。
3、情感升華。
觀看感人勵志視頻。
第一步：教室介紹故事背景。
第二步：學生回答所思所悟。
（設計意圖：進一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實于現(xiàn)實生活的實踐中去，這也是道德品社課的最終目的。）。
4、小結。
（1）今天老師和大家一起學會了調控情緒，懂得了調控情緒的關鍵是應該有一個積極良好的生活態(tài)度；調控情緒的方法有注意轉移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時間和場合，要注意喜怒哀樂不忘關心他人。
（2）最后老師送給大家一段話，希望在今后的學習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕馭自己情緒的人，才能攀懸崖登絕壁，感受一覽眾山?。?/p>
（3）請同學們和老師一起拍著手，唱著幸福的歌，讓快樂永遠陪伴著我們！唱《幸福拍手歌》。
下課！謝謝同學們！
情緒調控的心理健康課教案篇六
培養(yǎng)學生正確的人際交往態(tài)度，幫忙學生掌握人際交往的基本技能，提高學生與人交往的實際潛力，培養(yǎng)學生做一個歡樂的健康的人。
1、課件設計。
2、小品編排。
一、導入：
你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中，有的人擁有很多朋友，與朋友一齊學習，一齊生活，遇到問題一齊商量，一齊解決，說說笑笑，真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一齊探索怎樣才能交上更多的朋友!
二、活動：
1、找朋友游戲。
要求：以組為單位，每組出一名學生，數(shù)到“一”。
第一次：3個同學一組迅速抱成團。
第二次：4個同學一組迅速抱成團。
第三次：5個同學一組迅速抱成團。
(學生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù)：我贏了次，我輸了次。)。
2、談一談。
(1)我找到朋友時心里感到。
(2)我沒找到朋友時心里感到。
(學生談心里感受)。
3、交朋友的秘訣。
(1)仔細觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?
(學生歸納交朋友的秘訣)。
看課件：
課件1：萍萍熱情、開朗、樂于助人，同學們都愿意和她交朋友。(性格好)。
課件2：周夢和胡云都是航模小組成員，他倆合作一艘小帆船，你鋸我粘，很快就做成了，共同享受著成功的喜悅。(合群)。
課件3：遇到開心的事，受了委屈、遇到困難等愿意把心里話告訴朋友，增進溝通和理解。(善于開放、表露自我。)。
(2)你的交友秘訣呢?
快記下大家的絕招，讓大家一齊交流分享吧!
(學生歸納：交朋友的秘訣。)。
(3)請看小品：
問題1：請你幫幫小陳，讓他也能交到朋友。
問題2：不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?
問題3：請大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥选?/p>
(學生進行小品表演：
小磊和小濤是好朋友，他們互相關心、互相幫忙，說說笑笑玩得多開心啊!可是，小陳不敢和同學接近，他沒有朋友，一個人十分孤獨。)。
三、總結：
有朋友真好!高興時，友朋友來分享;悲哀時，有朋友來分憂;困難時，有朋友來幫忙。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。教師相信，在你的努力下，必須會交到更多的好朋友!
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情緒調控的心理健康課教案篇七
1、知道幾種基本情緒，學會調節(jié)自己的情緒。
2、能夠了解不同情緒對人身體健康的影響。
3、愿意參與活動，并嘗試控制自己的情緒。
活動準備。
1、ppt（各種情緒臉譜——高興、悲傷、憤怒、害怕、驚訝、思考等）。
2、大色子一個。
3、自制情緒線路圖。
活動過程。
1、表情變變變。
2、幼兒聽兩段音樂（高興和悲傷的）。
3、游戲：情緒線路圖。
4、討論如何調節(jié)不良情緒。
活動結束。
教師播放音樂，幼兒跟隨音樂互動“對所有的快樂說hihi，對所有的煩惱說byebye……”
情緒調控的心理健康課教案篇八
（一）我的壓力氣球
進入高三，你們感覺到壓力了嗎
（學生回答略）
現(xiàn)在就請你們根據自己進入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進氣球里、看看你們的壓力有多大、（學生活動）
氣球吹好了，請大家相互看看，了解一下你的同學感受到的壓力程度究竟怎樣
（教師引導學生觀察氣球的彈性與內在壓力的大小，如果有同學把氣球吹破了，可引導：“壓力太大容易出危險、”）
相信大家看到之后會發(fā)覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力，其他同學也都有壓力感、今天就讓我們來看看該如何去面對高三日益緊張的生活、（請學生將吹好的氣球放在桌子底下或座位附近的位置）
（二）人生故事
那么，請你們想一想，這個管理專家想通過實驗說明什么問題
（學生思考回答）
教師總結：石塊就像是人生大大小小的目標，沙子則代表生命中遇到的無數(shù)的痛苦，壓力等，水則是我們在生活中經歷的所有不良情緒，如悲傷，焦慮，自卑等、我們只有在人生中先設計好目標，才能讓我們的生活充實，如果我們反過來在人生（廣口瓶子）中先裝滿壓力痛苦（沙子），或者先裝滿由壓力痛苦帶來的焦慮自卑等不良的情緒（水），那么我們的目標（石塊）是無法裝進去的、記?。翰荒茏屵^分的壓力將我們的目標擠出人生之外。
（三）挑戰(zhàn)自我一瓶水你能舉多久（由學生自己估計能舉的時間）今天就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己，來嘗試著舉五分鐘。
要求：
1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。
2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。
（教師計時，學生體驗，分享感受）
（請成功及不成功的學生分享感受，分享自己的體會，教師則根據學生的表現(xiàn)及時引導）
僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅持下來（統(tǒng)計回答”能“的學生效，可對比前面學生估計的時間及學生表現(xiàn)出來的態(tài)度）
一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對的壓力呢 問問自己你能帶著壓力走多久 一個月，一年 要想把水舉得久，就要適當?shù)胤畔拢屪约盒庞辛饫^續(xù)舉；同樣的，要想背負壓力走得久，就要懂得適當?shù)胤畔?，讓自己能喘口氣，幽一默?/p>
可是，能否永遠地將壓力放下 壓力會把我們壓垮，那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成績高唱凱歌。
（四）壓力與學習效率日的倒u型圖
（學生猜結果）
這只小白鼠第二次被扔進去后，游了40多分鐘，仍然沒有放棄，后來實驗者插根棍子讓它爬了上來，實驗者對助手說：”沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠！“從這個故事中你領悟到了什么（學生討論）
教師引導：
1、心態(tài)的重要性（第一只和第二只白鼠結局的區(qū)別）
2、成功經驗的重要性（第二只白鼠為何堅持40多分鐘）
3、堅持的重要性（第二只白鼠的結局）
4、棍子的意義――周圍人的幫助
（播放激昂的音樂）
把我們自己的壓力氣球拿起來，在心里默默地告訴它：”高三壓力，我不怕你，我有信心戰(zhàn)勝你！“然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它、讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)！
情緒調控的心理健康課教案篇九
通過本節(jié)教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培養(yǎng)學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。
（一）、談話導入：
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：
（二）、情境表演《跳皮筋》
師：面對這種情形，應該怎樣解決呢？
生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣（生充分說）
2、情境表演：
生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢！
師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當?shù)牡胤?，在他意識到了自己的錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面（出示）我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會正確處理（出示）
（三）、說句心里話
（1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”
（2）考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你
（3）選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了
（先各小組討論，然后找學生代表發(fā)言）
師小結：是呀！同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻著，相信你也會快樂著！下面，請看（師讀）相信你們一定能做到來，一起讀：
同學之間：學會關愛熱情大方，學會體貼細致入微，學會調節(jié)消除嫉妒，學會激勵互相進步。
情緒調控的心理健康課教案篇十
1課時（45分鐘）。
中小學心理健康教育的目標要求使學生不斷正確的認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質，促進學生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過程中表現(xiàn)出來的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個人心理健康的一個重要指標。本節(jié)輔導課依據八年級學生的心理特點設計，進入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現(xiàn)內心需要與意志調控之間的失調。在情緒特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點。我從學生的實際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學生懂得一些情緒方面的理論知識，并學會用理性情緒療法（主要是abc療法）等方法調節(jié)情緒并應用于實踐。
（1）了解情緒含義與分類。
（2）認識積極情緒與消極情緒及作用。
（1）正確認識與評價自己的情緒。
（3）運用所學方法解決實際問題。
重視情緒的調控，培養(yǎng)良好的情緒，擁有積極樂觀的好心情。
（1）認識情緒的不同表現(xiàn)。
（2）認識消極情緒的危害性。
（3）引導學生學會多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實際問題，有效的調控自己的情緒。
學會理性情緒療法（核心abc療法）有效調控自己的情緒，培養(yǎng)主動調節(jié)情緒的表現(xiàn)與能力，學會心理上的自助。
】
運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與相應的問卷調查。
游戲背景音樂《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件。
了解情緒的概念與分類，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。情緒：是個體受到某種刺激后所產生的一種身心激動狀態(tài)。一般它通過個體的表情、生理、肢體與言語表現(xiàn)出來。
最基本的'四種情緒：快樂、憤怒、悲哀、恐懼。
情緒按作用分為：
積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動能力、驅使人積極的行動，增強身體健康。（希望、快樂、恬靜、愉快、愛等）。
消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿等）。
故事一：法拉第的故事。
故事二：譚詠麟與張國榮的故事。
小組討論：從這些材料中得出什么結論。
積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長期得不到調節(jié)，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。
資料一：美國生理學家艾爾馬的實驗結論：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現(xiàn)：
在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠身上，幾分鐘大白鼠死亡。
想一想：為什么？
人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質，不良情緒長期存在與發(fā)展會轉化為心理障礙和心理疾病。
資料二：科學實驗表明：情緒低落時，幾乎忘記記憶的1/4,情緒很好時，在相同時間忘記1/20。
教師點評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。
介紹情緒abc（理論）。
a、誘發(fā)性事件――不能改變。
b、對誘發(fā)事件的想法觀念――可以改變。
c、我們的情緒及行為的結果――隨之改變。
事件練習：a事件：期中考試數(shù)學考60分。
b想法：c情緒。
太差啦難過。
唉，都怪我當初沒有努力懊惱。
回家又要被爸媽罵了擔心害怕。
還好及格了慶幸。
還有很多人不及格呢高興、振奮。
教師點評：“怎么想”決定我們產生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實情緒掌握在我們自己的手中。
自我剖析，回憶自己一次不愉快的經歷，用abc理論進行分析，體會情緒可控。
換個角度看問題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調節(jié)法、音樂療法等，也可以走進大自然，多接觸陽光，多曬曬太陽等等，讓自己的心情好起來。
贈言：快樂就在你我身邊。
合唱：一起唱《幸福拍手歌》。
本節(jié)課能夠充分發(fā)揮學生的主體地位，通過動聽的音樂、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來使學生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學會轉變情緒，讓學生在樂中學。在傳授知識的同時，注重特別的張揚，允許學生盡情發(fā)表自己的觀點，師生、生生互動和諧。
情緒調控的心理健康課教案篇十一
二、活動操作。
1、通過測試或游戲考驗情侶間的'默契程度等；
2、為愿意參加活動的同學提供信紙和筆，讓同學們寫出自己最想說的的話或心愿；
4、鼓勵學生情侶寫下對彼此的承諾，提高對感情的責任感。
三、活動操作考前須知。
1、“心愿〞表達用語文明，內容將健康，積極向上；
2、不要求必須現(xiàn)場寫，可以讓同學自行寫好交給我們再做安排。
四、活動材料。
桌椅、信紙、彩筆、游戲測量量表。
五、活動地點。
六、活動時間安排。
心理健康周開始的第四和第五天，持續(xù)一天。
七、活動人員安排。
兩組人員，每組7——8人。
1—2人負責保管信紙和筆，一人組織指導同學參加活動，一人負責與播送站聯(lián)系，約半天送一次稿件。
情緒調控的心理健康課教案篇十二
2、培養(yǎng)細心制作的習慣。
3、開發(fā)學生的創(chuàng)新意識。
臺歷基座的制作（平衡、美觀、創(chuàng)新）。
：臺歷的'美化。
臺歷或者掛歷實物1-2件，示范用工具材料。
新的一年馬上就要到來了，讓我們翻開臺歷來看看吧。（出示實物臺歷）臺歷有什么作用呢？臺歷放在什么地方？（作用，告知日起，放在桌前）。
我們來給新的一年或者新的一周之作一個臺歷好嗎？
出示課題：“開心臺歷”
1、臺歷范品出示：臺歷由哪兩個部分組成？（基座、日期、畫面）板書：
2、臺歷要放穩(wěn)在桌上，必須立起來。怎樣使小紙片立起來？
生嘗試作業(yè)，請幾名學生上臺試著折/。
3、怎樣讓折好的基座更加有趣呢？師示范將對這方法的基座剪制成雙兔外形。
4、討論：你有什么新的想法和創(chuàng)意？（動物外形，植物外形，物品外形等）。
5、學生嘗試第二次創(chuàng)作，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題。
如何使之作更精細——畫后，用鉛筆畫以后再剪。
6、配日期：可選擇一個月或者一個星期的日期配上去。
教師出示范品（正誤對比）。
（1）日期寫得很小，寫得亂。
（2）日期寫得大，并配上畫面，干凈。
7、教材上優(yōu)秀作業(yè)欣賞。
8、討論：想做一個什么樣的日歷？
情緒調控的心理健康課教案篇十三
1、《山東省中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出：要根據學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施素質教育;面向全體學生;關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
2、四年級孩子的心理特點和身心發(fā)展規(guī)律
b、五年級是孩子厭學情緒的高發(fā)期。很多孩子開始討厭學習，討厭寫作業(yè)，甚至對父母常說的“要好好學習”等話也會表現(xiàn)出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發(fā)展有關。這時，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責、打罵，則會給他們一種錯誤的信息：學習是一件很艱苦的事情，他們在為父母學習。在這種錯誤信息的感染下，孩子就會產生強烈的厭學情緒。
情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗，快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗一些日常生活中常見的情緒并且學會表達自己的情緒。認識到不良情緒對我們學習生活產生的影響，在此基礎上，集大家的智慧，探討調控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學習、健康成長。
1、知識與能力：讓學生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學會恰當表達自己的情緒，初步掌握調控不良情緒的方法。
2、過程與方法：學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們生活的密切關系。
3、情感態(tài)度與價值觀：讓學生能保持積極、樂觀的情緒狀態(tài)，快樂學習，健康成長。
重點：認識情緒，能恰當?shù)谋磉_自己的情緒。
難點：初步學會調控不良情緒的方法。
通過各種同學們喜聞樂見的活動，用情境體驗法、自主探究法和合作式學習法來讓學生認識、體驗情緒，完成預定教學目標，突破重難點。
老師：多媒體課件 學生： 筆 、紙
(一)走進情緒――“幸福拍手歌”
好的開頭是成功的一半。為了讓學生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開始我和學生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學們跟著音樂做拍手、跺腳的動作，放松自己的心情。老師要認真觀察同學們的表情動作，以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結同學們的表現(xiàn)，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”
(設計意圖 公開課一般都是老師和同學首次合作，難免會有緊張情緒，通過音樂放松心情，消除緊張不安。)
(二)認識情緒――“情緒大聚會”
1. 通過幾組圖片讓學生們認識“喜怒哀懼”的情緒。
師小結：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗。快樂、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現(xiàn)的，而是在這四種基本情緒的基礎上組合而成，表現(xiàn)為一種復合的情緒狀態(tài)。
(設計意圖 從生動形象的圖片入手，讓他們認識情緒，學生們興趣高，效果好。)
(三)體驗情緒 ――“你說我演“
通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當?shù)氖謩?、動作表演出來?/p>
六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出
由于貪玩，你的周末作業(yè)沒有完成，被老師批評了
你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現(xiàn)了
你最愛的玩具被你弟弟弄壞了
你和你最好的朋友吵架了
本周五我們會放三天假……
先小組內表演，然后每組選派一代表上臺表演，臺下同學做評委，評出今天的最佳表現(xiàn)獎。
(設計意圖 讓孩子們充分上臺展示自己，過把明星癮，體驗成功的喜悅。)
(四)表達情緒
請同學們拿出筆和紙，寫出自己最近經歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。
(設計意圖 讓學生學會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂;憂愁有人分享，就會減輕很多。)
(五)調控情緒 ――“做情緒的主人”
1.通過幾個故事認識不良情緒對我們的危害
3.小組討論：
你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?
4.全班交流
針對同學的不良情緒，讓同學們一起來想辦法，出主意。
5.師生總結調控情緒的方法
(1)聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂;煩躁時，聽輕柔音樂;沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……)
(2)做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。
(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。
(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
(設計意圖 讓學生初步學會調控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學生自主、合作、探究的能力。)
(六)小結
同學們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發(fā)芽， 伴隨你快樂成長.
(七) 板書設計
做情緒的主人
情 緒 ： 喜 怒 哀 懼
積 極 情 緒
消 極 情 緒
調控情緒
聽音樂
做運動
傾訴
寫日記
深呼吸
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