教案是教學(xué)管理的重要工具，它可以幫助教師進(jìn)行教學(xué)計劃的制定和實(shí)施，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的不斷提高。教案的編寫要符合教育教學(xué)要求和學(xué)校的教育目標(biāo)，突出教學(xué)特色和個性化需求，提供具體的教學(xué)指導(dǎo)，為教師教學(xué)活動提供有效的支持和保障。教案的編寫過程中要注重教材的分析和利用，確保教學(xué)內(nèi)容的有效傳達(dá)。教案的完善離不開教師們的共同探索，以下是一些教案的實(shí)際應(yīng)用案例，供大家參考。
壓力的教案篇一
戰(zhàn)勝自己！
勿因善小而不為，勿以惡小而為之。
業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в陔S。
一個人最大的勝利就是戰(zhàn)勝自己！
制作《我的作息時間表》。
完成第五課的練習(xí)題目。
一、做一做
做課文《小調(diào)查》的題目。
一起來分析答案。
二、說一說
說說：你為什么選擇這個答案。
從這里你學(xué)到了什么？
三、想一想
你的身邊有能“自律”的榜樣嗎？
四、寫一寫
把你認(rèn)為好的“自律”的榜樣寫出來，并且寫出自己的看法。
五、議一議
四人小組，互相討論《作息時間表》?？纯凑l的作息時間安排的最恰當(dāng)！
其次，修改自己的《作息時間表》，并堅(jiān)持一個學(xué)期。
教學(xué)反思：
學(xué)生的自律意識不強(qiáng)，本課的學(xué)習(xí)很有必要?？梢约訌?qiáng)學(xué)生的紀(jì)律觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣。
壓力的教案篇二
(3)能用液體壓強(qiáng)公式解釋帕斯卡實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生用理論解釋實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的能力。
2.過程與方法。
通過橡皮膜玻璃管液柱平衡實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生初步學(xué)習(xí)替代的思想，了解它是物理學(xué)中常用的思維方法之一。
3.情感態(tài)度和價值觀。
(1)通過對液體內(nèi)部壓強(qiáng)公式的推導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識到物理學(xué)邏輯性強(qiáng)、科學(xué)嚴(yán)密的特點(diǎn)；
(2)通過帕斯卡實(shí)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)物理的興趣。
【教學(xué)重點(diǎn)】。
用液體壓強(qiáng)公式解決相關(guān)問題。
【教學(xué)難點(diǎn)】。
液體壓強(qiáng)公式的推導(dǎo)。
【教學(xué)過程】。
活動設(shè)計。
一、液體壓強(qiáng)的大小[來]。
1．提出問題設(shè)計方案。
演示簡易壓強(qiáng)計的實(shí)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生回憶上堂課實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論?；貞洸⒒卮鹨后w壓強(qiáng)的特點(diǎn)。
強(qiáng)調(diào)：得到的這個規(guī)律是定性的，我們能不能具體測出液體內(nèi)部一點(diǎn)上的壓強(qiáng)是多大呢？
同學(xué)們有沒有什么方案？對于定量測量，開始時，學(xué)生可能缺乏思路，在教師提醒下大膽猜想，慢慢接近主題：
提出方案環(huán)節(jié)銜接不上時，教師適當(dāng)分解問題，如：
(1)橡皮膜凹進(jìn)玻璃管中受到哪些力？
(2)橡皮膜受到液體給它向上的壓力被壓進(jìn)玻璃管中去。
(3)能否從受力平衡入手來測量液體給橡皮膜的壓力？
(4)可以給膜施加一個向下的力與壓力平衡。測量這個力的大小就能得到液體壓力的大小。
(5)壓強(qiáng)怎么計算？
(6)壓強(qiáng)=壓力/膜的受力面積；往管內(nèi)加一定的水或沙，它們的重力等于壓力。
要求學(xué)生寫下自己的實(shí)驗(yàn)方案。根據(jù)自己對問題的綜合思考形成設(shè)計方案，寫在設(shè)計卡片上。
請學(xué)生報告自己的實(shí)驗(yàn)方案或?qū)Ω鱾€問題的回答。教師進(jìn)行適當(dāng)點(diǎn)評和改進(jìn)。交流討論實(shí)驗(yàn)方案，基本形成合理的定量推理思路。
2．挑選方案，推導(dǎo)公式畫出燒杯、玻璃管的結(jié)構(gòu)圖，帶領(lǐng)學(xué)生對橡皮膜進(jìn)行受力分析，畫出受力圖，分析f水柱=g水柱=水gh水柱s。
由受力分析得：p=f水柱/s=水gh水柱。能正確分析橡皮膜的受力，推導(dǎo)出液體壓強(qiáng)公式。
進(jìn)行演示實(shí)驗(yàn)，提醒學(xué)生注意觀察平衡時管內(nèi)水面與燒杯水面的關(guān)系。
提示：加入水時，水柱的高度就等于膜到液面的距離，即對應(yīng)位置的深度。
這也和我們以前得到的結(jié)論“越深的地方，壓強(qiáng)越大”是一致的。注意到最終管內(nèi)水柱與液面相平。
最終明確公式中常用的h即為液體該處的深度。
3．推廣結(jié)論推廣得出：液體內(nèi)深度為h處的壓強(qiáng)為：p=gh。
意識到公式中的h是液體的深度，該公式適合于任何密度均勻的液體。
指出推廣公式的物理意義，適合于任何密度均勻的液體。結(jié)合公式，分析影響液體壓強(qiáng)的幾個因素。知道影響液體壓強(qiáng)的因素有：液體密度、該處深度和重力加速度。
二、帕斯卡實(shí)驗(yàn)一定量的水改變深度將會得到不同的壓強(qiáng)值。帕斯卡實(shí)驗(yàn)剛好驗(yàn)證了這個結(jié)論。
演示以下實(shí)驗(yàn)：觀察現(xiàn)象，關(guān)注實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象及結(jié)論。
緩慢提高漏斗，達(dá)到一定高度時，氣球破裂（課前注意反復(fù)試驗(yàn)，把握好灌水量，不要在提高漏斗時再加水）。針對教師問題積極猜想：
(1)提高漏斗，不會有變化；
(2)提高漏斗，氣球會破。
提問：氣球怎么破的？是什么使它破的？
聽取學(xué)生的解釋，適當(dāng)總結(jié)。一些同學(xué)能夠根據(jù)壓強(qiáng)公式解釋現(xiàn)象。
引入數(shù)據(jù)講解書上例題。積極思考例題計算過程，對實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象及原因有更深的理解。
引申提問：生活中有沒有類似帕斯卡實(shí)驗(yàn)的現(xiàn)象發(fā)生？我們是怎樣利用液體這個特性的?展開討論，舉出類似的例子?；蛟诮處熖崾鞠聦㈥P(guān)注并收集相關(guān)資料。
三、課堂小結(jié)(1)液體內(nèi)h深度的壓強(qiáng)公式；
(2)定量計算及定性解釋帕斯卡實(shí)驗(yàn)。
四、課堂練習(xí)討論完成“發(fā)展空間”中“自我評價”的第3題。
【實(shí)踐活動】。
(1)利用身邊材料，自己動手做一做帕斯卡實(shí)驗(yàn)，加深液體壓強(qiáng)公式的理解。
(2)收集關(guān)于三峽大壩的相關(guān)資料，包括壩體的形狀、高度、寬度等數(shù)據(jù)及壩體設(shè)計原理等，形成小型書面總結(jié)。
壓力的教案篇三
教學(xué)目標(biāo)。
（一）知識目標(biāo)。
1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的原因；4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
1．覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)2．能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)。
1．認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；2．正確對待學(xué)習(xí)壓力；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。教學(xué)重點(diǎn)。
從容面對考試。教學(xué)難點(diǎn)。
討論學(xué)習(xí)法、自主探究法、情景分析法、總結(jié)歸納法。教學(xué)媒體。
多媒體、黑板等。課時安排1課時教學(xué)過程。
一、導(dǎo)入新課。
視頻：播放歌曲《我多想唱》通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們是否也感受到壓力？你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），其實(shí)，這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
二、講授新課。
（一）自主學(xué)習(xí)：
1、學(xué)習(xí)生活中是否有壓力？
4、導(dǎo)致考試焦慮的原因？
5、怎樣從容面對考試？
（二）合作學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）活動設(shè)計。
（2）心里小測驗(yàn)：通過心理小測驗(yàn)讓學(xué)生感知學(xué)習(xí)生活中存在壓力。
探究結(jié)論：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力（板書）。
學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。來全面正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力。
2．全面正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力（板書）。
（1）小小辯臺：正方：學(xué)習(xí)生活中應(yīng)該有壓力。
反方：學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力探究結(jié)論。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。
（2）展示課件小虎與大虎的故事：小虎與大虎是一對孿生兄弟。兄弟倆從小學(xué)習(xí)就很努力。自上九年級以來，面對著日益加大的學(xué)習(xí)壓力，大虎每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。學(xué)習(xí)的壓力常常會讓他頭痛，使他失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很笨，尤其是數(shù)學(xué)，他很想學(xué)好,但一看到數(shù)學(xué)書就頭痛，一上數(shù)學(xué)課就走神,他還常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭；小虎卻喜歡迎接挑戰(zhàn)，考試成績一次比一次好。
教師總結(jié)：（過渡）通過剛才的活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)生活中有壓力并不完全是壞事，在有些時候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動。
（3）談一談：在生活中，你發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？
（過渡）有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，課堂提問、同學(xué)的競爭、家長和老師的期望等，都會給我們帶來壓力。為了使自己能在輕松愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)，我們還應(yīng)該掌握一些緩解學(xué)習(xí)壓力的方法。
（4）欣賞人生箴言。
從容面對考試（板書）。
1、考試焦慮的表現(xiàn)：考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜情緒狀態(tài)。
主要表現(xiàn)為：
（1）情緒激動、手足發(fā)冷、緊張、心跳加速、甚至頭昏、沒有食欲、失眠等。
（2）注意力集中不起來，視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯。
（3）思維遲鈍、混亂，平時熟記的東西回憶不起來，但一出考場又能想起。
（1）面臨的考試重要或考試的難度過大。
（1）樹立正確的考試觀，以平常心對待考試（2）實(shí)事求是調(diào)整自我期望（3）增強(qiáng)自身實(shí)力同學(xué)寄語：緊張的初三生活使我們感到學(xué)習(xí)生活中的壓力，請你給你的同學(xué)一句祝福勉勵的話吧！
教師寄語：希望同學(xué)們以一顆平常心對待考試，相信自己，千萬不要自己打敗自己！理智面對學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征程。祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?/p>
附：板書設(shè)計。
1、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131（2）、積極影響:p131我們需要適度學(xué)習(xí)壓力。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p132。
1、在教學(xué)過程中，注重師生互動、生生互動，教師積極創(chuàng)設(shè)學(xué)生學(xué)習(xí)的情境，確保學(xué)生有更多的時間思考、提問和討論，主動參與教學(xué)活動。
2、在教學(xué)過程中，創(chuàng)設(shè)的問題讓不同個體的學(xué)生都可以有話可說，體驗(yàn)成功感，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高，能力的發(fā)展。
3、在教學(xué)過程中，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生。確保學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間和空間更多，自主選擇學(xué)習(xí)方法。
4、對課件進(jìn)行修改和調(diào)整，增強(qiáng)清晰度。
5、組織學(xué)生分組討論，引導(dǎo)、調(diào)動學(xué)生參與活動時，在策略和方法上還有待進(jìn)一步探討。
壓力的教案篇四
一．教學(xué)目標(biāo)。
4．初步了解克服考試焦慮的方法。二．教學(xué)重難點(diǎn)。
六．教學(xué)結(jié)構(gòu)與過程。
【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：今天一走進(jìn)教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和專家來指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)，同學(xué)們覺得好緊張，好高興。我們以熱烈的掌聲歡迎老師們指導(dǎo)我們學(xué)習(xí)。
活動一：吹氣球。
活動二：心理小測試。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計四】面對考試的不同反應(yīng)活動過程（1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個問題。
2．全面正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力【活動設(shè)計五】對壓力的認(rèn)識【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。
（過渡）通過剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。但是我們要從容面對學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）【活動設(shè)計六】考試焦慮來自哪里？
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實(shí)際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計七】考試觀念大家談。
【活動設(shè)計八】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望活動過程。
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？【活動設(shè)計九】增強(qiáng)自身實(shí)力教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【活動設(shè)計十】減輕學(xué)習(xí)壓力的方法【活動設(shè)計十一】學(xué)生宣誓。
課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在。
2、學(xué)習(xí)壓力的影響（1）、消極影響:（2）、積極影響。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因。
2、過度考試焦慮的危害:。
3、克服過度考試焦慮的方法。
壓力的教案篇五
知識與能力：
1、學(xué)習(xí)壓力帶來的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。
2、導(dǎo)致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法；
4、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。
過程與方法
1、采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問題。
2、采取案例分析法。
情感與價值觀
1、使學(xué)生認(rèn)識到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)壓力。
2、樹立正確的考試觀念，用積極的.心態(tài)面對考試。
1、“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2、“從容面對考試是本課題的重點(diǎn)?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學(xué)習(xí)甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
活動教學(xué)法。因?yàn)楸菊n題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時接觸的，因而用情節(jié)活動的方法更容易引起共鳴，受到好效果。
導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來的實(shí)現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對待。
一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書課本p127）
1、討論我遇到的情況種種
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會遇到這種情況：
明天考試，我要獲得好成績。
老師期待我進(jìn)步。
父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？
感到頭疼、胃痛等；
感到緊張，頭腦困白，難以思考；
調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
教師提示；學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。
2、情景再現(xiàn)：面對考試
面對即將到來的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。
小晨一臉輕松說：“下學(xué)期我將去國外讀書，再也不用膽小考試成績了。
老師評點(diǎn)：滿不在乎，過于輕松，對考試不利。
小樺平時學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過度緊張，會影響復(fù)習(xí)效果，也會成績考試時自己的水平不能正常發(fā)揮。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮，考出好成績
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動學(xué)習(xí)；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。
壓力的教案篇六
4．初步了解克服考試焦慮的方法。
（二）能力目標(biāo)。
3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
（三）情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)。
1．認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；
3．樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
教學(xué)重點(diǎn)從容面對考試。
教學(xué)方法。
本課以學(xué)生的探究活動和老師的點(diǎn)撥指導(dǎo)為主。學(xué)生在實(shí)踐中自己去體驗(yàn)、去感悟、去發(fā)現(xiàn)，樹立正確的情感態(tài)度價值觀。教師應(yīng)對學(xué)生的活動提供情境，并加以指導(dǎo)，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，盡量讓更多的學(xué)生參與到活動中來。在與學(xué)生的交流中，教師應(yīng)針對學(xué)生思想認(rèn)識中的誤區(qū)和盲點(diǎn)進(jìn)行點(diǎn)撥指導(dǎo)。
教學(xué)媒體。
多媒體、黑板、錄音機(jī)、投影儀等。
課時安排。
1課時。
教學(xué)結(jié)構(gòu)與過程。
【課前準(zhǔn)備】。
1．調(diào)查學(xué)生在壓力面前的反應(yīng)?？砂汛隧?xiàng)任務(wù)提前布置給學(xué)生，由學(xué)生組成小組，在較大范圍內(nèi)調(diào)查一般同學(xué)在遇到壓力面前的生理及心理反應(yīng)。這里原壓力范圍比較廣泛，并不局限于學(xué)習(xí)方面，總結(jié)大家在遇到壓力面前有哪些共同反應(yīng)，并嘗試分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，以此作為課堂教學(xué)的引入。
2．調(diào)查不同的人對考試的看法。不同身份的人對考試的看法也不盡相同。要求學(xué)生采訪同學(xué)、老師、家人各兩到三位，并對他們的觀點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，在課堂上進(jìn)行匯報。
3．了解家人對“我”的考試期望。課前將此任務(wù)布置給學(xué)生，要求每位學(xué)生調(diào)查父母、親友對自己中考所寄予的期望是什么，可以是某個具體的分?jǐn)?shù)，也可以是某類學(xué)校等，以在課堂上幫助學(xué)生正確面對他人對自己的期望。
二、【導(dǎo)入新課】。
同學(xué)們：你們正在讀初三。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，你們有什么感受呢？（學(xué)生答：考試多、作業(yè)多、學(xué)習(xí)累……），你們這些不同的感受都緣于學(xué)習(xí)上的壓力。面對學(xué)習(xí)壓力，我們是理智面對呢？還是逃避呢？——理智面對，這就是我們今天要講的內(nèi)容。
三、【講授新課】。
（一）、學(xué)習(xí)壓力新思維（板書）。
【活動設(shè)計1】在壓力面前的反應(yīng)。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
活動過程。
學(xué)生談感受、經(jīng)歷與體會：（略）。
（2）（可進(jìn)一步引導(dǎo)、深入）請同學(xué)們再仔細(xì)回憶回憶：面臨壓力，當(dāng)時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應(yīng)？（老師可將學(xué)生回答的關(guān)鍵詞寫在黑板上）。
學(xué)生談體會：（略）。
【探究結(jié)論】。
1．學(xué)習(xí)生活中總會有壓力（板書）。
（學(xué)生回答：是）。
那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學(xué)習(xí)生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。
【活動設(shè)計2】面對考試的不同反應(yīng)。
設(shè)計意圖：使學(xué)生認(rèn)識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲取進(jìn)步，一定的壓力是必不可少的。
活動過程。
（1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。（多媒體顯示）。
小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將去國外讀書了，再也不用擔(dān)心考試成績了！”
小曄平時學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時效率很低。
小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。
學(xué)生探討：（略）。
那么，你認(rèn)為不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生什么樣的影響？
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過于輕松，可能產(chǎn)不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的.基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。
（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)習(xí)生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應(yīng)該怎么辦？是坦然面對呢？還是怎么著？若如是坦然面對，那我們?nèi)绾蚊鎸Σ攀钦_面對呢？這就是我們本堂課要學(xué)習(xí)的第二個問題。
為使大家能更形象、更直觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)生活的壓力，我們還是通過一個探究活動來切身體會與感受一下。
【活動設(shè)計3】對壓力的認(rèn)識。
設(shè)計意圖：使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因?yàn)橛辛藟毫?，反而使我們表現(xiàn)得更積極、更主動，為鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的有效方法奠定基礎(chǔ)。
活動過程。
（1）（教師舉例引導(dǎo)）。
石墨經(jīng)過高溫、高壓，可形成金剛石；
不用力拍打，球就無法彈得更高；
……。
學(xué)生探討：（略）。
（3）（借機(jī)深入探討）那么，關(guān)于“壓力”的說法，你能幫助大家認(rèn)識適度學(xué)習(xí)和考試壓力的有積極的一面嗎？可結(jié)合自己親身體驗(yàn)舉例說明。
全班共同探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：（2分鐘）。
【探究結(jié)論】。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)生生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。
（過渡）通過剛才的學(xué)習(xí)，我們大家都基本上知道：正確認(rèn)識學(xué)習(xí)生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學(xué)會將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力。但是我們要從容面對學(xué)習(xí)生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產(chǎn)生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應(yīng)對的辦法。那么，究竟產(chǎn)生學(xué)習(xí)生活壓力的原因是什么？應(yīng)該如何從容面對？這就是下面我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
二、從容面對考試（板書）。
1．形成考試焦慮的原因（板書）。
【活動設(shè)計4】考試焦慮來自哪里？
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
活動過程。
（1）呈現(xiàn)小清的故事：《快考試了》。
（2）請大家分析：小清是否面臨過大的考試壓力？壓力來自哪里？你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？請說給大家聽聽。
學(xué)生探析：（略）。
【探究結(jié)論】。
我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實(shí)際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。
【活動設(shè)計5】考試觀念大家談。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
活動過程。
（1）根據(jù)你們課前對學(xué)生、家長、老師等人的調(diào)查，談?wù)勀銓荚嚨目捶?？試著用一句話來形容自己心目中的考試?/p>
（2）對待考試，家長、老師等人的看法又如何？你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對考試？
學(xué)生探討：（略）。
教師總結(jié)：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運(yùn)。
2．克服過度考試焦慮的辦法（板書）。
【活動設(shè)計6】現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望。
設(shè)計意圖：幫助學(xué)生科學(xué)評估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生考試焦慮感。
活動過程。
（1）指導(dǎo)學(xué)生思考教材上的四個問題。
（2）探討：如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
學(xué)生探討：（2分鐘）。
教師總結(jié)：要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
（過渡）但是，無論是適當(dāng)調(diào)整，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，還要使自己的水平得以正常發(fā)揮，最終還得憑借自身的實(shí)力與素質(zhì)能力的提高。那如何增強(qiáng)自身的實(shí)力呢？增強(qiáng)自身實(shí)力有沒有一些相應(yīng)的方法與技巧呢？請大家隨從我的思路分組進(jìn)行討論。
【活動設(shè)計7】增強(qiáng)自身實(shí)力。
設(shè)計意圖：幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
活動過程。
（1）先請大家閱讀教材提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
（2）將全班學(xué)生分為五組，看哪個小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。
（3）請大家根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強(qiáng)向自身實(shí)力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據(jù)個人的具體情況來摸索適合自己的方法。
【課堂小結(jié)】。
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。
附：板書設(shè)計。
1、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力存在。
（1）、消極影響:p131。
（2）、積極影響:p131。
二、從容面對考試。
1、形成考試焦慮的原因：p133。
2、過度考試焦慮的危害:p133。
3、克服過度考試焦慮的方法：p133—134。
壓力的教案篇七
請同學(xué)們?nèi)w起立，不要借助任何工具，在心理計算時間，自認(rèn)為到了2分鐘就可以坐下去。
小結(jié)：對時間的敏感性在于經(jīng)常關(guān)注時間。
看一看以下4幅畫，以第一印象為準(zhǔn)看你最贊成哪一幅中的話語。
喜歡第1、2幅畫的同學(xué)，說明對時間的把握不太緊；
喜歡第3、4幅畫的同學(xué)，說明對時間的把握較緊。
1、如果你只剩下10年壽命，請寫出你會做的5件事。
2、如果你只剩下1年壽命，請寫出你會做的3件事。
3、如果你只剩下1個月的壽命，請寫出你會做的1件事。
4、如果你只剩下3天的壽命，你又會做些什么呢？
小結(jié)：人的生命只有一次，我們要對的起自己就要對自己的生命負(fù)責(zé)，因?yàn)槲覀兌疾蛔屔兴z憾。
1、快速啟動。
2、每說一個“行”就說一個“不”
3、讓時間表為你服務(wù)。
4、遠(yuǎn)方的大象。
5、化整為零。
6、不做唯美主義者。
7、擺上桌面就1次。
8、做事要有明確的開始和結(jié)束時間。
9、定時作計劃。
光景不待人，須叟發(fā)成絲?！畎?。
盛年不重來，一日難再晨，及時當(dāng)勉勵，歲月不待人?！諟Y明。
莫等閑，白了少年頭，空悲切！——岳飛。
拋棄時間的人，時間也拋棄他。——莎士比亞。
希望大家把握時間，不要給自己的人生旅途留下遺憾。
壓力的教案篇八
1、知識與技能：
讓學(xué)生了解適應(yīng)環(huán)境對學(xué)習(xí)和生活的重要性，掌握適應(yīng)環(huán)境的技巧。
2、過程與方法：
通過心理專業(yè)測試讓學(xué)生了解自己的適應(yīng)能力，通過主題活動幫助學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學(xué)生充分體會在新環(huán)境中自我的力量，對自己產(chǎn)生信心，對未來更有期待。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、師生討論。
專業(yè)測試、活動、討論。
第一課時：心理課簡介和適應(yīng)性能力測試。
一、引入：心理學(xué)名詞解釋。
1、問：何為心理學(xué)？
心理學(xué)的英語名稱為psychology，是由希臘文中的psyche和logos演變而來。psyche指soul，即靈魂；logos指discourse，即講述。
因此心理學(xué)是指：闡述心靈的學(xué)問。
2、為何在高中階段開設(shè)心理課程？
心理課可以使我們增加與人溝通的技巧，增強(qiáng)自信，健全人格。
二、介紹心理咨詢室。
問：你們認(rèn)為什么樣的人會去做心理咨詢？
心理咨詢室針對所有健康人群的，每個人在其成長過程中都會有成長的煩惱和困擾，我們把這稱為心理成長問題，這個不是疾病，而是所有正常人都會出現(xiàn)的一種狀況，就像每個人都患過感冒一樣。心靈也會感冒的。做心理咨詢就是一種自助的行為，為自我成長掃除障礙。他與精神病的差別在于：精神病是不自知的。我們的心理咨詢室在二樓，每周一到五的中午12：00——13：00開放，歡迎大家前來咨詢。
三、新高一新要求。
心理課是一門不同于其他學(xué)科的課程，因此有與眾不同的要求。
1、希望大家能在活動中體會自己的心理狀態(tài)，能與他人分享自己的心理感受。
2、心理課要求大家動時動，靜時靜。
3、準(zhǔn)備一本本子，他的名字是“回音壁”，我們在課堂上做活動時需要用到。你可以看到自己的心理軌跡，也可記錄自己的心理體會和感悟。
四、讓我們成為朋友。
請同學(xué)們做一下自我介紹，彼此了解。
五、心理測試：環(huán)境適應(yīng)能力測試。
《心理健康測評》p1319。
50分以上：非常好。
30——50：較好。
20——30：一般。
20分以下：較差。
六、建議。
1、環(huán)境適應(yīng)能力對于每個人來說都是非常重要的，如果環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，則能更快更好的融入新的集體，對自己的學(xué)習(xí)有莫大的幫助。
2、對于希望提高自己適應(yīng)能力的同學(xué)來說，可以做到以下2點(diǎn)。一是多與新同學(xué)交流，不要因?yàn)槟吧卸芙^和人交往，積極主動的態(tài)度會讓你更快適應(yīng)。二是多與老師交流，尤其是在學(xué)習(xí)上初高中轉(zhuǎn)換的學(xué)習(xí)問題，這樣可以幫助你在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步。
3、對于20分以下的同學(xué)可以到心理咨詢室來和我聊聊，看看有哪些方法可以幫助你盡快適應(yīng)環(huán)境。
壓力的教案篇九
1、知識與技能：
讓學(xué)生了解情緒體驗(yàn)的重要性，掌握情緒abc理論及非理性觀念。
2、過程與方法：
引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生體察自我情緒的能力并能運(yùn)用心理學(xué)知識來改善消極情緒。
3、情感、態(tài)度與價值觀：
使學(xué)生體會積極情緒給人帶來的積極向上的情感體驗(yàn)。
教師啟發(fā)引導(dǎo)、主題活動、案例討論。
活動、討論、ppt。
第一課時：我的情緒我知道。
一、引入：
給大家看兩幅圖，明顯的情緒對比。
二、小游戲：情緒猜猜看。
游戲規(guī)則：
請一名同學(xué)將抽到的卡片上的情緒表演出來（不能用語言，都是成語），讓全班同學(xué)猜，誰猜對多，就算獲勝。
卡片：
眉飛色舞。
心急如焚。
膽顫心驚。
欲哭無淚。
怒發(fā)沖冠。
興高采烈。
唉聲嘆氣。
悲痛欲絕。
三、什么是情緒？
情緒是人對客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，有積極與消極之分。積極情緒如快樂、愉悅等，消極情緒包括憤怒、恐懼、悲哀等體驗(yàn)。
四、心理測試：
情緒穩(wěn)定性測試p124。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
各題選a得2分，b得0分，c得1分，計算總分。得分越少，說明你的情緒穩(wěn)定性越好，反之越差。
壓力的教案篇十
（一）主持人用故事導(dǎo)出班會主題。
老師、同學(xué)們，大家好！先看一個小故事——《裁縫的競爭》然后談自己的啟示。
主持人隨機(jī)點(diǎn)2-3名同學(xué)談最自己的啟發(fā)。
（二）籃球明星——林書豪的故事。
1、觀看視頻：中央電視臺關(guān)于林書豪的短片介紹《與驕傲為敵》。
2、投影介紹林書豪的文字資料。
3、體育委員—毛海研介紹他眼中的林書豪。
“林書豪迷”—吳山介紹他心目中的林書豪。
4、投影林書豪給我們的10堂課。
（1）當(dāng)所有的人都不相信你時，你仍然要相信自己。
（2）機(jī)會來臨時，緊緊抓住它。
（3）你的家人會永遠(yuǎn)支持你，你也要永遠(yuǎn)支持他們。
（4）找到你的優(yōu)勢。
（5）不要忽略你身邊的人，可能他們就是高手。
（6）做自己就好。
（7）謙虛很重要。
（8）助攻別人，讓別人好。
（9）不管你信什么，千萬不要忽視信念的力量。
（10）努力、努力、再努力。
過渡】美國一項(xiàng)調(diào)查證明：目標(biāo)動力在一個人的核心競爭力中占有決定性的位置。
存在我們身邊的競爭有哪些？
（三）紀(jì)念中學(xué)、中山一中的優(yōu)秀學(xué)子介紹。
1、投影紀(jì)念中學(xué)一則新聞報道：
20xx屆校友陳啟峰在本科未畢業(yè)時就被國外多所大學(xué)錄取，2010年以交換生的身份到美國密歇根大學(xué)就讀，2011年參加世界大學(xué)生程序設(shè)計總賽榮獲世界第二名。
2、投影中山一中理科650分以上的學(xué)生名單：
過渡】有時候，我們把別人的故事當(dāng)做神話一樣聆聽。認(rèn)為那是遙不可及的事情。
可是，當(dāng)有一天你盡你所能，傾你全力去拼搏的時候，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)你自己也可以創(chuàng)造出一個值得別人鼓掌的例子。
3、談自己的感想：
結(jié)語】以競爭求生存、以競爭求發(fā)展是當(dāng)今社會的普遍法則。所以，努力提高個人的核心競爭力就理所當(dāng)然地成為每個人的首要任務(wù)。
（四）班長總結(jié)。
1、常規(guī)繼續(xù)做好。
2、不能提前安靜的壞習(xí)慣必須改掉。
3、衛(wèi)生狀況良好。
（五）班主任總結(jié)。
1、給自己定一個靠譜的目標(biāo)。
2、機(jī)會是給有準(zhǔn)備的人的。
3、目標(biāo)動力是核心競爭力。
4、陳啟峰、蘇妙玲給我們的啟發(fā)。
5、以競爭求生存，以競爭求發(fā)展。
（六）學(xué)生在《與我同行》上整理本次班會的收獲。
壓力的教案篇十一
活動一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因?yàn)閻塾信潘?，專注性?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動四：xxxxx。
壓力的教案篇十二
盛夏酷暑，兩個旅游者a和b在沙漠中已經(jīng)行走了三天了，還有兩天才能走出沙漠，這時他們的水壺里只勉強(qiáng)倒出一小杯水，兩個人在互相謙讓的過程中，不小心灑了一半。
a旅游者：哎呀，真倒霉，只剩半杯水了。神情沮喪。
b旅游者：哎呀，太好了，還有半杯水！神采飛揚(yáng)。
思考：
1）a旅游者沮喪情緒的依據(jù)是什么？
2）b旅游者興奮的依據(jù)是什么？
3）通過a、b兩位旅游者的話，你能悟出些什么道理？
由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！
當(dāng)你聽到：“你真是個好人哎”，你會怎么想？
可能的想法：
1、他夸獎我了，好開心噢！——高興。
2、唉，他在諷刺我！——傷心。
3、他究竟為什么會這么說呢？——疑惑。
4、哼，討好我，想利用我！——厭煩。
我們面對不同的事情會產(chǎn)生許多不同的情緒，這些情緒會對我們的行為產(chǎn)生不同的影響，積極情緒使我們積極向上，消極情緒使我們郁郁寡歡，但是我們可以改變我們的消極情緒，改變消極情緒的第一個關(guān)鍵就是改變我們的想法。
請同學(xué)們想想自己在生活中有什么情況是可以改變想法換心情的。
分享交流。
壓力的教案篇十三
觀察實(shí)驗(yàn)儀器：三腳鐵釘小桌、200克砝碼、蒙上白紙的硬紙盒各一個。
演示先將小桌的桌面放在開口蒙有白紙的硬紙盒上，再壓上200克砝碼，紙不會被壓破；而將小桌翻過來讓桌腿（鐵釘做）立在白紙上，再壓上同一砝碼時，紙即咔喳一下被壓破。
激疑
教師：為什么兩個實(shí)驗(yàn)的效果不一樣？（略停，學(xué)生不能回答。）
再激疑
老師：請同學(xué)們每人拿出一支鉛筆，兩手指同時用同樣大小的力壓鉛筆兩端，兩手指感覺（即效果）是否一樣？請同學(xué)們談?wù)勼w會。
學(xué)生：不一樣！頂著筆尖的手指感到痛（效果明顯）。老師：要準(zhǔn)確回答上述實(shí)驗(yàn)遇到的問題，就得學(xué)習(xí)第五章壓力和壓強(qiáng)。
板書課題：壓力和壓強(qiáng)
用幻燈投影自讀要求并注意分別給予各層次學(xué)生自讀指導(dǎo)。
自讀要求
1、記住壓力、壓強(qiáng)的定義、單位、方向。
2、記住壓強(qiáng)公式p=f／s
了解公式中各字母代表的物理量；壓強(qiáng)單位的讀法和帕斯卡的規(guī)定。
探討題
2、什么叫壓力？
引導(dǎo)學(xué)生討論，教師小結(jié)。
板書：垂直作用在物體表面上的力叫壓力。然后老師強(qiáng)調(diào)壓力概念中“垂直”、“表面”等關(guān)鍵詞的含義。讓學(xué)生記住并理解壓力這個物理概念。示出幻燈片三，引導(dǎo)學(xué)生探索。
探索題
壓力產(chǎn)生的效果與哪些因素有關(guān)
學(xué)生獨(dú)自或二人一組按燈片三的要求動手實(shí)驗(yàn)，教師巡視觀察，并重點(diǎn)點(diǎn)拔實(shí)驗(yàn)中動手能力差的學(xué)生，思考實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，提示、歸納。
板書實(shí)驗(yàn)結(jié)論：壓力產(chǎn)生的效果跟壓力的大小有關(guān)系，還跟受力面積有關(guān)系。
我們究竟如何（定量）比較壓力產(chǎn)生的效果呢？掛出小黑板并向?qū)W生提供下列數(shù)據(jù)：
鐵塊重：0.49牛頓
平放受力面積：4cm2
豎放受力面積：2cm2
請一位同學(xué)上講臺填寫上表，然后引導(dǎo)學(xué)生通過每平方厘米所受壓力的數(shù)據(jù)和壓力效果比較，可知：壓力產(chǎn)生的效果越明顯，單位面積上所受的壓力就越大。故此，可用單位面積上所受到的壓力的大小來比較壓力產(chǎn)生的效果。
板書壓強(qiáng)：物理學(xué)上把物體單位面積上受到的壓力叫壓強(qiáng)。
計算：p117比較圖10―4中芭蕾舞演員足尖對舞臺的壓強(qiáng)和圖10―5中大象對地面的壓強(qiáng)，哪個大？引導(dǎo)計算：略。
（板書）計算公式：
單位：f（牛）；s（米2）；p（牛／米2）
說明：“牛／米2”有一個專門的名稱叫帕斯卡，這是為了紀(jì)念法國的科學(xué)家帕斯卡而特定的。
同學(xué)們經(jīng)過熱烈討論，運(yùn)用壓強(qiáng)知識提出各種可行搶救措施后，教師小結(jié)：同學(xué)們既機(jī)智又勇敢，運(yùn)用自己所學(xué)知識，搶救了這位熱愛勞動，珍惜糧食的小孩?？梢娕φ莆宅F(xiàn)代科學(xué)文化知識，才能更好地為社會作出貢獻(xiàn)。
壓力、壓強(qiáng)達(dá)標(biāo)檢測a卷
一、填空
1、重力為10牛頓的物體放在水平桌面上，桌面受到的壓力為______牛頓，方向______。
2、物體______受到的壓力叫壓強(qiáng)。
3、某人每只腳所穿鞋的底面積為2分米2，他步行和站立時，地面的受力面積分別是______分米2和______分米2。
4、由p=f／s可知，增大壓強(qiáng)的方法有______。
壓力的教案篇十四
一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：
蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。)。
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
觀看學(xué)生話劇《蝸牛與黃鸝鳥》的表演，并要求學(xué)生根據(jù)話劇中的一些啟示去歸納出自己的答案。
教師在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當(dāng)泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵志名言?
教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息/長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海/非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等)。
五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)：
六、教師結(jié)語：
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。
七、結(jié)束語：
播放周杰倫的《蝸?！罚瑤б嗤瑢W(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍(lán)天/隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺疼/我要一步一步往上爬/等待陽光靜靜看著它的臉/小小的天有大大的夢想/重重的殼裹著輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在點(diǎn)乘著葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
壓力的教案篇十五
1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無所適從的感覺，而且在學(xué)生中還存在著這樣的誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極影響，而沒有學(xué)習(xí)壓力就會學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。
2.“從容面對考試是本課題的重點(diǎn)?？荚嚱箲]是每一個人都會遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過度焦慮則會影響我們的學(xué)習(xí)甚至對身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。
壓力的教案篇十六
本次班會以最近大熱的體育明星“林書豪”為教育的契機(jī)，讓學(xué)生充分認(rèn)識明星背后的真實(shí)，同時又以資料的方式介紹同在高中讀書的兄弟學(xué)校的學(xué)子們的典型事例，深深激發(fā)學(xué)生的危機(jī)意識、競爭意識和責(zé)任意識。
公民教育缺少不了榜樣教育，我們?nèi)蘸蟮牡掠ぷ髡切枰獜倪@樣的典型榜樣入手，對學(xué)生的人生觀、世界觀、價值觀進(jìn)行引導(dǎo)。
本次班會的缺憾在于學(xué)生的深度感受不夠深刻，對于學(xué)生的觸動和行動的指引尚不完美。
壓力的教案篇十七
6、自由討論，各同學(xué)積極討論，總結(jié)此次活動對自己的益處，也可談活動心得;。
7、主持人宣布討論結(jié)束，各小組派一至兩位代表總結(jié)陳述此次活動對自己的益處及心得;。
9、主持人宣布此次活動圓滿結(jié)束，工作人員組織有序退場。
8、主持人邀請心理健康老師代表上臺發(fā)表講話并就此次活動提出總結(jié)。
壓力的教案篇十八
1、通過介紹學(xué)生關(guān)注的明星的奮斗歷程、介紹同齡優(yōu)秀學(xué)子的成績，激發(fā)學(xué)生的奮斗意識、競爭意識。
2、通過小組討論、個人感想等環(huán)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任意識。
3、通過班主任的點(diǎn)評，將高中生的競爭意識和責(zé)任意識與公民意識教育相結(jié)合，鼓勵學(xué)生敢于承擔(dān)、勇于競爭，爭做外校好公民。
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