計劃可以幫助我們明確目標(biāo)、分析現(xiàn)狀、確定行動步驟，并在面對變化和不確定性時進(jìn)行調(diào)整和修正。通過制定計劃，我們可以將時間、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
初三訓(xùn)練計劃篇一
“這次作業(yè)做得好的有……”數(shù)學(xué)老師抬高聲音說著。成績平平的我，照舊低著頭，在教室一隅黯淡著。
“寒寒，”隱隱約約傳來老師的聲音。我嗎?我被表揚(yáng)了嗎?我一臉震驚，睜著卡姿蘭大眼睛在老師臉上努力尋找肯定的答案。
“哦，不好意思，她是錯太多的，分錯類了?！崩蠋煹卣f，略略地掃了我一眼，就繼續(xù)念其他的名字。
此時全班同學(xué)可熱鬧起來了，胖胖的李明笑得前俯后仰，
他的大肚子也頑劣起來，突兀地抖動著;最討厭的小張嘴咧得開開的，幾顆大黃牙觸目地暴露著，炫耀著;連我最喜歡的小月也眉眼盈盈的。這笑聲對我產(chǎn)生一種壓力，我把頭埋得低低的，盡力往校服領(lǐng)里鉆，感覺空氣里充斥的都是“尬”字。
也許我真的是個笑話，從六年級開始，我的數(shù)學(xué)成績就拋物線式的下降，有時候竟考了寒酸的幾分，作業(yè)永遠(yuǎn)是基本全錯的，成績永遠(yuǎn)是少數(shù)不及格的，這就是我和數(shù)學(xué)的孽緣啊。
不!絕不!我，寒寒，天生脾氣倔強(qiáng)，不好惹，區(qū)區(qū)數(shù)學(xué)，你等著，看我涅槃重生，看我逆風(fēng)翻盤。
每每又想放棄或者偷懶時，我都告誡自己別像上次那樣被同學(xué)嘲笑，以此激勵自己……這以后我的數(shù)學(xué)成績扶搖直上(畫外音：此處省略一百字)自不必多說。細(xì)細(xì)回想這個過程，其實原本我也資歷平平，就是那份堅持讓我擺脫低分的困擾。
給自己一些堅持的動力，從哪里跌倒，就從哪里爬起來，莫輸心，穩(wěn)步走!
初三訓(xùn)練計劃篇二
童年時光，我是和姥姥一起度過的。那時我最愛在盛夏夜晚，斜倚在姥姥懷中看星星。姥姥總是一手輕撫著我的頭發(fā)，一手輕搖圓圓的蒲扇，一邊是愛撫的溫暖，一邊是清風(fēng)的涼爽，就在這癢酥酥、涼悠悠的感覺中，我常在這滿天星輝下入睡。
有時看久了，我會問姥姥;“天上為什么會有這么多星星?”“這么多美麗的星星，會不會哪天不見了……”姥姥總是樂呵呵地回答我：“每一顆星星都是一顆牽掛的心，牽掛的人多了，天上就有了好多星星。星星是不會消失的，它們會一直這么閃亮地陪著你。”我聽了似懂非懂卻也很滿足，望著滿天星斗，是多么溫柔閃亮。
小時候的我惹是生非，天天挨家挨戶地欺負(fù)小孩。姥姥責(zé)罰我，我便向小孩推卸責(zé)任。那個星光燦爛的夜晚，姥姥嚴(yán)厲地責(zé)罰了我。沒有擔(dān)當(dāng)?shù)奈屹€氣地將自己鎖進(jìn)房間。骨氣卻又被一顆糖果收買，姥姥笑盈盈地安慰我，傷心也隨之而去。
去了很久了，院落里一片蕭肅。我好久好久沒見著姥姥了，希望上帝保佑她快快好起來，盼望小院像以往那樣熱鬧，充滿生氣。
姥姥住院走了，院子空曠了。但我記著她說的話：嚴(yán)于律己，學(xué)會擔(dān)當(dāng)。——我長大了，姥姥，我已經(jīng)學(xué)會了擔(dān)當(dāng)。
我整理雜物，打掃院子，等著姥姥回來。
抬頭看天，夜空中星星依然明亮，姥姥的慈愛依然溫暖。
回憶中我綻放笑臉，只為給那滿天星光，一個幸福的回應(yīng)!
初三訓(xùn)練計劃篇三
為了進(jìn)一步提高學(xué)生對美術(shù)的興趣，不斷提高學(xué)生的美育素質(zhì)，優(yōu)化學(xué)校的育人環(huán)境，創(chuàng)辦具有新時代中國特色的鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)，美術(shù)特長生的培養(yǎng)作為這一方案實施中的一個重要內(nèi)容，從而進(jìn)一步加強(qiáng)美育特色。主要任務(wù)：
3、鼓勵、關(guān)注、培養(yǎng)在美術(shù)方面出類拔萃的學(xué)生，使他們得到更好的發(fā)展空間，能夠不斷進(jìn)步、不斷完善，能力全面提高，通過學(xué)生的主觀能力，主張多樣，即在學(xué)生能夠理解的前提下，掌握旁通涉獵，淺嘗輒止的原則，教給學(xué)生多樣的繪畫形式，多樣的繪畫方法。
在2011年升學(xué)考中,我校部分學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長,順利升入了重點高中。因此, 從本學(xué)期起，根據(jù)學(xué)校教學(xué)計劃的要求和部分學(xué)生報考美術(shù)特長生的要求，我校美術(shù)組安排專業(yè)教師，對報告美術(shù)特長生的同學(xué)進(jìn)行有計劃、有目的、有要求地進(jìn)行培訓(xùn)，特制定以下計劃：
一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報名名單，由美術(shù)組對報考學(xué)生進(jìn)行一次專業(yè)課摸底考核（9月份完成），確定輔導(dǎo)學(xué)生名單。
二、利用課外活動時間進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，時間安排在每周四下午1、2節(jié)，每次活
動做到先點名，后活動，并有教學(xué)過程記錄。
三、培訓(xùn)內(nèi)容由指導(dǎo)教師自行確定，培訓(xùn)安排必然針對考核內(nèi)容。
四、根據(jù)學(xué)生自愿報名的形式進(jìn)行，活動須購置一定的材料，如：靜物道具，素描道具、參考資料等，適時去杭州或本地參觀學(xué)習(xí)，所需費用由每位學(xué)生自理。
五、每月進(jìn)行一次專業(yè)測試，并對每位學(xué)生作品進(jìn)行評價，作好記錄。
六、活動內(nèi)容：本學(xué)期進(jìn)行石膏幾何體、靜物、結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練、色彩靜物訓(xùn)練，完成預(yù)定目標(biāo)，熟練掌握。下學(xué)期初，進(jìn)行有針對性的模擬考試。
七、寒假期間（年前）進(jìn)行8—10天的連續(xù)性培訓(xùn)，鞏固技能、技巧。
八、考前輔導(dǎo)。
譚坊初中
美術(shù)組
初三訓(xùn)練計劃篇四
根據(jù)南教綜[20xx]35號文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設(shè)在教育局“三站”。
長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）
1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績按a、b、c、d四個等級形式記載。
2、原始分值與等級分折算方法：
255分（含255分）以上為a級，225分（含225分）以上—255分以下為b級，180分（含180分）以上—225分以下為c級，180分以下為d級。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績達(dá)到a級給予5分獎勵，b級給予2分獎勵，c級和d級不加分。
4、考試成績作為初中學(xué)生畢業(yè)的依據(jù)之一。
對完全喪失運動能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交免試申請表、殘疾證、縣級以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)，在就讀學(xué)校校務(wù)公開欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無舉報后報縣局審核批準(zhǔn)，方可免試并獲b級以上等級?？忌蚺R時傷、病（含女生例假），不能按時參加體育考試，持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考場主考批準(zhǔn)并報教育局備案，可準(zhǔn)予緩考，保障措施請各校查閱南教綜[20xx]35號文件。
根據(jù)省教育廳會同省物價局商定的收費標(biāo)準(zhǔn)收費，各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報名，填寫準(zhǔn)考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。
1、考點大門口應(yīng)掛上“××年××縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試××考點”的橫幅。
2、考場應(yīng)劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長以及與考試無關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場。
3、設(shè)置考點學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處。
初三訓(xùn)練計劃篇五
盤延九百方土地，橫臥五千載歲月。中國，一個與眾不同的國家，經(jīng)歷千載歲月磨礪，今，終于屹立于民族之林!
這一切都完美解釋我中華民族的崛起，證明我中華兒女的堅強(qiáng)、不屈與自強(qiáng)!1949年10月1日，第一面五星紅旗從北京天安門升起，向全世界宣告中華人民共和國成立了?！耙越?jīng)濟(jì)建設(shè)為中心”，全面改革開放的新時代由鄧小平前輩帶領(lǐng)，把中國帶向富強(qiáng)。在20xx年9月25日，我國成功發(fā)射了“神舟七號”，完成了在太空行走的任務(wù)，這一舉動推動了我國科學(xué)技術(shù)的進(jìn)一步發(fā)展。在生活水平方面，很多地方的百姓都過上了小康生活，人們的收入高了，這一切要感謝祖國的發(fā)展壯大，讓我們享受生活的快樂。
當(dāng)然，中國的驕傲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。人人都知道我國是一個擁有豐富文化遺產(chǎn)的國家，甲骨文、青銅器、長城、故宮……以及各種民族、民間文化，構(gòu)成了中華民族獨特而燦爛的文明景觀。但這些文明成果被侵略者搶走了，在炎黃子孫的努力之下，有一些已經(jīng)回到了祖國，但這并不代表我們忘記了這些恥辱。
而我，一個中學(xué)生，并不能時刻給祖國幫助。但我會以好好學(xué)習(xí)，發(fā)展自己，以便將來給祖國更多貢獻(xiàn)!
少年強(qiáng)則中國強(qiáng)!這并不是虛言，只有我們年輕一代能強(qiáng)過別國的年輕人，那么我們的祖國在未來的競爭中才可以更有優(yōu)勢!我現(xiàn)階段的目標(biāo)是考上好的大學(xué)，而后以經(jīng)商為起點，贏取利潤，后投以建設(shè)，把我們的祖國建設(shè)的更美!
在我的夢中，中國再也不會受威脅，再也不會遭鄙視，也再也不會有人為難我們。我們的土地、資源、尊嚴(yán)等也會真正屬于我們!
中國是不可屈辱的，是最強(qiáng)的存在，是真真正正的龍!那條神圣不可侵犯的巨龍!
“少年強(qiáng)那中國一定也很棒，吸收五千年的磁場，有傳說中的神奇和積蓄的鋒芒，一根傲骨無法隱藏閃著智慧的力量，少年強(qiáng)那中國一定也很棒，散發(fā)五千年的磁場，習(xí)慣了后發(fā)制人贏了還說承讓，載著無限夢想和希望像條龍一樣飛翔!”
夕日欲頹，黃昏的余暉斜照進(jìn)我的書房，輕透窗紗，在我的桌上映出斑斑點點，如同一幅剪影畫。我看到一條不長的走廊，一個瘦小的身影，在那個美麗黃昏。
她，長著一臉蠟黃的皮膚，一對小小的眼睛前面總擋著厚厚的玻璃，瘦瘦的臉上時常顯出兩個醉人的酒窩。身體單薄卻愛活蹦亂跳。她有一個令人敬仰的名字——老師。
那天，午休完后她便一蹦一跳地進(jìn)了教室給我們上了第一節(jié)課。那是復(fù)習(xí)近乎瘋狂的階段，短短的40分鐘很快過去了。當(dāng)她再次從前門走出，少了些蹦跳，只是邁著平常的步伐，走了。
就這樣，她進(jìn)了辦公室。我再也無心欣賞黃昏的美景，只是睜大了眼。黃昏的光頓時變作千萬根長刺穿過我的眼睛，直扎進(jìn)我的心里。“老師，值得嗎?這么拼命，你瘦弱的身體怎么受得了?難道你真把自己當(dāng)蠟燭啊?傻瓜!你是人啊!”我恨我自己為什么那么蠢，為什么什么也幫不了?我想幫你分擔(dān)，讓我?guī)湍惴謸?dān)。
僅僅過了20分鐘，無情的鈴聲又響了。我轉(zhuǎn)身看向向辦公室的那一邊。還是那讓人揪心的狀態(tài)，再一次從辦公室“挪”出來。再一次“挪”過我面前時，我再也無法抑制，淚水從我睜得大大的眼睛里洶涌而出。我瘋了似的趕上前去，拉住她，流淚的眼注視著她那張疲憊不堪的臉。仿佛是有一大肚子的話要說，卻又不知從何說起。這時，她的嘴角兩邊有了淡淡的凹陷，小小的眼睛微微瞇了瞇，輕輕的點了點頭，溫和地說：“孩子，上課去吧!”我從未見過如此美的微笑。那一刻，她小小的眼睛里裝滿的是愛，對我，對我們，對學(xué)生的暖暖的的愛。我明白了，“付出”才是一個老師最愿意，最想要做的，她要把這種博大的愛灑向莘莘學(xué)子，她要以這種方式證明她無悔的青春。
我慢慢地放開了手，默默地看著她漸漸走遠(yuǎn)，那瘦小的身體依然顫顫巍巍，步子仍舊僵硬偏倒，卻是那樣的義無反顧，那樣的無怨無悔。在黃昏輝煌的金光之中投下了長長的身影。
小時候出生長大在南國，最喜歡那紅紅的大大的木棉花。
每當(dāng)春天來臨，木棉樹那高大的鐵灰色樹干沒有一片葉子，卻見滿樹紅彤彤地一片火焰般的花朵。木棉花昂然挺立在向陽的枝頭。仰望它們，背襯湛藍(lán)的天空和飄浮的白云，木棉花像極了迎風(fēng)獵獵的紅旗。從那時起，我也知道了木棉花的另一個名字：英雄花。
上學(xué)的路上，或去公園游玩，我總要走到路旁身邊的木棉樹下，不眨眼地抬頭看著那誰也比不上的正紅碩壯的大紅花。揀起落到地上的一朵，我都會深情地細(xì)細(xì)端詳：那飽滿的花瓣，里面有著多么厚實的生命;那中心花蕊，不屈地向上追求;最愛的是那五星型的花狀：花瓣與花瓣之間的距離那么端正，角度那么合適恰當(dāng)，顏色那么純粹，大紅深紅，完全就是一顆爸爸媽媽軍帽上的紅五星!因此，孩提時代，我們都把木棉花叫做“五角星花”。
春雨過后，一樹一樹的木棉花，又像極了無數(shù)燃燒的火炬，燒得人心血沸騰，不由也染上一層英雄氣概，那火紅的花瓣，有一種不言自喻的烈士血性，令人感動不已。
木棉花連凋落的姿勢都與眾不同，落的干脆利落、落的擲地有聲、寧為玉碎、不為瓦全，悲壯的投入大地的懷抱。當(dāng)時我總從落在地上的花中，挑一朵最完整的輕輕捧起，一直帶在身邊，直到它枯萎。看著脖子上帶著的紅領(lǐng)巾，想起隊歌里的話：紅領(lǐng)巾是紅旗的一角，是被烈士的鮮血染紅的。由此想起紅紅的英雄花：它更像被英雄的鮮血浸染的顏色!從此，英雄花就是我心中的花，看到英雄就想起了它!
出生長大在軍營的我，從小耳濡目染，最知道中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的人民軍隊是怎樣地為了天下勞苦大眾的解放，拋頭顱灑熱血，歷經(jīng)血雨腥風(fēng)，換來了今天生活的美好;最知道人民子弟兵是怎樣地忠誠堅強(qiáng)，召之能來，來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝;最知道軍人置生死于度外的無私奉獻(xiàn)和赴湯蹈火視死如歸的從容。
因為那時，講述紅軍八路軍新四軍解放軍的戰(zhàn)斗故事，從爸爸媽媽的嘴里，從電影上，從書本中，大量地生動地記錄，深深復(fù)刻在我們的心間?？粗职謰寢屇乔f重和追憶的臉龐，我暗暗為他們活出來走到今天而感到慶幸。我懷念那些爸爸媽媽的戰(zhàn)友，懷念那些跟著毛主席穿草鞋拿起大刀梭標(biāo)鬧革命的革命先烈。他們是大英雄，英雄花正是他們生命血沃的壯美!
爸爸媽媽要參加福建前線備戰(zhàn)了，我們子女就被送走了，幾個月半年地被軍中幼兒園關(guān)照著，享受著最高首長毅然撥給子弟們的自己的補(bǔ)助，無憂無慮地成長生活。而日夜思念著的爸爸媽媽此刻正把對兒女的牽掛埋在了心底，勇敢地戰(zhàn)斗在保衛(wèi)國防的最前線。當(dāng)備戰(zhàn)緩沖我們回到爸爸媽媽身邊時，我總是把他們當(dāng)作去打仗的英雄!他們難道不像英雄么?英雄花笑著為他們開放!
從小到大，軍號的嘹亮，軍旗的紅艷，軍人的言行，軍隊的作風(fēng)，都是我親眼所見的沖鋒和犧牲。多少次大災(zāi)大難，我熱淚盈眶地聽著軍人戰(zhàn)斗的消息;多少次地動山搖巨浪滔天，我顫抖身心在為軍人思念和祈盼;多少次看著那綠色的青春無悔地奉獻(xiàn)在險關(guān)戰(zhàn)場，我以淚洗面祝福著軍人的凱旋。
英雄花開后，那大又堅的果實，是寶貴的可用木棉。英雄花從含苞到怒放，從花開到成果，無不呈現(xiàn)慷慨付出。而我們的軍隊和軍人從沒有辜負(fù)全國人民的厚望，總是把最優(yōu)秀的戰(zhàn)績向祖國和人民匯報，把最壯麗的生命向祖國和人民奉獻(xiàn)，英雄無數(shù)，鮮血生命之花天涯開遍。
英雄的行動，出自對人民的熱愛;英雄的氣概，出自英雄的信念!軍隊與人民骨肉情深，新時代新重任，讓我們的軍人承擔(dān)更大的犧牲和奉獻(xiàn)。從南昌起義到五星紅旗升上了天安門，八十七年的歷史，見證著人民軍隊的永生!
偉大的軍隊偉大的軍人，你就是高大的英雄樹，經(jīng)風(fēng)雨戰(zhàn)臺風(fēng)屹立不倒;你就是盛開的英雄花，笑傲風(fēng)云迎接洗禮帶來春天。你紅心一片，是我們心中永遠(yuǎn)不倒的紅紅的旗幟。你如祥云紅遍，給祖國人民帶來安寧的紅霞滿天。
軍隊是我的家，軍緣是我的血脈，軍魂是我的一生，軍人是我心中的英雄!
初三訓(xùn)練計劃篇六
一年之計在于春,一日之計在于晨，一天中最好的時間莫過于早上6點到8。
那個時候,天微微亮,溫度涼爽，空氣中彌漫著春春的氣息，一陣悅耳的鬧鈴聲，輕輕的把我們從夢中叫醒。我們的第一感覺是不做夢，這么艱巨的任務(wù)就交給我來完成吧，至于訓(xùn)練這種輕松的事情就交給你們了，可是不管如何想挑大梁，家長都怕累著我們，讓我們?nèi)プ鲶w育訓(xùn)練，這種輕松的事情。
經(jīng)過一番激烈的思想斗爭，我們拖著疲憊，不，是輕快的身軀，踏上了紅色的跑道，這是熱血的顏色，這是奮斗的顏色，這是青春的顏色。
作為一個身體素質(zhì)優(yōu)秀的青少年，我今天就放下話，所有的體育鍛煉那都不是事兒。同學(xué)們，我們今天練一千里，走，回家，沒得商量，可最終為了挽回面子，厚著臉皮說我不是怕了，是因為我覺得這沒什么技術(shù)含量，1000米有什么好跑的我都瞧不上，要練就練像跳繩這種有技術(shù)含量的。同學(xué)們，接下來我們練習(xí)跳繩。不，我不要說啥我都不跳，跳繩，是個魔鬼，說啥都不干。
人有惰性是正常的，而我呢，我就喜歡把惰性用言語說出來。雖然嘴上說著不做這，不做那，可實際上還是盡全力的做好自己，做到最好，這也是一種讓自己做不喜歡事情的一種方法。
初三訓(xùn)練計劃篇七
在20xx年升學(xué)考中,我校部分學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長,順利升入了重點高中。因此, 從本學(xué)期起，根據(jù)學(xué)校教學(xué)計劃的要求和部分學(xué)生報考美術(shù)特長生的`要求，我校美術(shù)組安排專業(yè)教師，對報告美術(shù)特長生的同學(xué)進(jìn)行有計劃、有目的、有要求地進(jìn)行培訓(xùn)，特制定以下計劃：
一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報名名單，由美術(shù)組對報考學(xué)生進(jìn)行一次專業(yè)課摸底考核（11月3日前完成），確定輔導(dǎo)學(xué)生名單。
二、利用課外活動時間進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，時間安排在每周日下午1：00—4：00，每次活動做到先點名，后活動，并有教學(xué)過程記錄。
三、培訓(xùn)內(nèi)容由指導(dǎo)教師自行確定，培訓(xùn)安排必然針對考核內(nèi)容。
四、根據(jù)學(xué)生自愿報名的形式進(jìn)行，活動須購置一定的材料，如：靜物道具，素描道具、參考資料等，適時去杭州或本地參觀學(xué)習(xí)，所需費用由每位學(xué)生自理。
五、每月進(jìn)行一次專業(yè)測試，并對每位學(xué)生作品進(jìn)行評價，作好記錄。
六、活動內(nèi)容：本學(xué)期進(jìn)行石膏幾何體、靜物、結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練、色彩靜物訓(xùn)練，完成預(yù)定目標(biāo)，熟練掌握。下學(xué)期初，進(jìn)行有針對性的模擬考試。
七、寒假期間（年前）進(jìn)行8—10天的連續(xù)性培訓(xùn)，鞏固技能、技巧。
八、考前輔導(dǎo)。
初三訓(xùn)練計劃篇八
臨近體育考試，謝老師為了讓總成績不被體育分?jǐn)?shù)拉的太低，便把班內(nèi)18個身體素質(zhì)較差的同學(xué)單獨叫了出來，要求我們在全班一起跑完圈后，再加練兩圈。
剛開始我是千個不愿意，萬個不愿意。一邊是在自責(zé)：為什么我從小都“體型出眾”？現(xiàn)在，我不僅有些“自卑”，還要受如此苦“刑”。
另一方面，我也在責(zé)怪謝老師的“無情”：您知道我們跑完三圈有多累嗎？不僅是體力跟不上，我們還比別人多負(fù)重20到40斤呢！更何況力量與體力都要比別人消耗很多倍。
別人跑步，那叫“動如脫兔”，我們卻是“穩(wěn)如泰山”。別人跑400米，盼望著“無限續(xù)圈”，而我們跑400米還巴不得“大打折扣”。
這個減肥計劃從今天就正式開始執(zhí)行了。今天的太陽雖算不上“毒”，但足以讓人大汗淋漓。這短短四五百米的距離，經(jīng)過太陽的“襯托”，好像變得沒有盡頭似的，對我來說十分煎熬。
這三圈跑完后，今天的重頭戲拉開了帷幕：我以慢跑的速度前進(jìn)著，可能是因為不經(jīng)常進(jìn)行長跑，我的腿漸漸沒有了力氣，在過彎道時，我的右腳嚴(yán)重扭傷了，像是有千萬根針刺著我的右腳。一只腳使不了勁兒，跑步就難以進(jìn)行，一步一拐，疼痛難忍。
想著想著，我的步伐也輕快了起來，疼痛感也減少了許多。風(fēng)，從而耳邊拂過，我體會到了跑步的快樂，同時也超越了以前的自我！
奔跑吧，少年！我會向著我的夢想不懈追尋下去的！
nevergiveup！
初三訓(xùn)練計劃篇九
一、單項選擇題(本題共20小題。每小題2分，共40分，每小題只有一個正確答案，請將正確選項的字母代號寫在下面表格內(nèi))
()。
a.佛教b.道教c.基督教d.伊斯蘭教
2.今天，有的國家實行君主立憲制，這一政體的最早出現(xiàn)與哪部歷史文獻(xiàn)有關(guān)?()。
a.《權(quán)利法案》b.《獨立宣言》c.《人權(quán)宣言》d.《漢謨拉比法典》
3."當(dāng)革命的風(fēng)暴橫掃整個法國的時候，英國正在進(jìn)行一場比較平靜、但是并不因此就顯得缺乏力量的變革。"這句話中的"變革"是指()。
a.英國資產(chǎn)階級革命b.光榮革命c.英國組織的"反法同盟"d.工業(yè)革命
4.世界近代史上解放"手"的最早發(fā)明是()。
a.珍妮機(jī)b.蒸汽機(jī)c.內(nèi)燃機(jī)d.飛梭
a.英國資產(chǎn)階級革命b.法國大革命c.美國獨立戰(zhàn)爭d.拿破侖戰(zhàn)爭
6."在歐洲以外直接依靠掠奪、奴役和殺人越貨而奪得的財寶，源源流入宗主國，在這里轉(zhuǎn)化為資本。"這是對哪種罪惡的揭露()。
a.奴隸制度b.封建制度c.資本主義d.殖民主義
7.馬克思主義誕生的標(biāo)志是()。
a.歐洲三大工人運動b.共產(chǎn)主義者同盟的成立
c.《共產(chǎn)黨宣言》的發(fā)表d.馬克思、恩格斯在巴黎會晤
8.假如你生活在19世紀(jì)初期的英國，你無法享受到的生活方式是()。
a.穿印度的棉衣b.打電話聊天c.吃美洲產(chǎn)的玉米d.喝中國產(chǎn)的茶葉
9."起來，饑寒交迫的奴隸，起來，全世界受苦的人!……這是最后的斗爭，團(tuán)結(jié)起來，到明天，英特納雄耐爾，就一定要實現(xiàn)!"這些歌詞引自()。
a.《國際歌》b.《宅地法》c.《復(fù)活》d.《英雄交響曲》
10.19世紀(jì)中期，美國南北矛盾無法調(diào)和，主要是圍繞下列哪一問題?()。
a.工業(yè)品進(jìn)出口問題b.是否開放國內(nèi)市場問題
c.奴隸制的存廢問題d.是否提高關(guān)稅問題
11."比較"是歷史學(xué)習(xí)和歷史研究的一種重要方法。張三同學(xué)在比較美國獨立戰(zhàn)爭和南北戰(zhàn)爭的歷史影響時，列出了以下四點內(nèi)容，其中惟一的相同點是()。
a.摧毀了英國的殖民統(tǒng)治b.廢除了黑人奴隸制
c.推動了歐洲和拉美革命d.有利于資本主義發(fā)展
初三訓(xùn)練計劃篇十
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)2015年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長
副組長
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會成員
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實心球、引體向上
女生：立定跳遠(yuǎn)、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
（二）測試地點：
市一中田徑場
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準(zhǔn)備活動場地：塑膠田徑場負(fù)責(zé)人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠(yuǎn)場地：沙坑測試人
5、實心球場地：跑道終點延伸（男）測試人（1）xx（2）
100米起點處（女）測試人
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準(zhǔn)備活動，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負(fù)責(zé)，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
3、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對學(xué)生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅決實行免測試。
5、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準(zhǔn)備活動，防止發(fā)生傷害事故。
6、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
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