所謂方案，是指在解決問(wèn)題或達(dá)成目標(biāo)時(shí)制定的具體計(jì)劃或策略。了解和分析問(wèn)題是制定方案的前提，我們需要全面了解問(wèn)題的背景和相關(guān)因素。以下是小編為大家收集的方案范文，供大家參考。這些范文覆蓋了不同領(lǐng)域的方案，包括市場(chǎng)營(yíng)銷方案、產(chǎn)品研發(fā)方案、團(tuán)隊(duì)管理方案等等。通過(guò)學(xué)習(xí)和參考這些范文，我們可以了解到不同領(lǐng)域制定方案的方法和技巧，從而提高我們制定方案的能力。同時(shí)，我們也能夠了解到方案的重要性和作用，以及方案實(shí)施的關(guān)鍵因素。希望這些范文能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓我們一起?lái)學(xué)習(xí)和提升制定方案的能力吧！
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇一
眾所周知，學(xué)校體育教學(xué)工作的基本任務(wù)是全面提高學(xué)生身體素質(zhì)以及基本技能、技巧。而在體育教學(xué)中讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中愉快，在愉快中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中有所得、有所悟、有所知、有所提高。那么，如何培養(yǎng)學(xué)生的“運(yùn)動(dòng)愉快感”這正是我們體育工作者值得研究的課題，也是以體育教學(xué)為突破口，全面推行素質(zhì)教育的重要途徑。
運(yùn)動(dòng)愉快感是個(gè)體參加活動(dòng)后產(chǎn)生的滿足、快樂(lè)、舒暢、振奮以及積極參與的感覺(jué)，是一種改進(jìn)和提高體育教學(xué)質(zhì)量最有效的方法。適宜的體育運(yùn)動(dòng)可以使人體釋放內(nèi)啡肽，該物質(zhì)能使人們?cè)谶M(jìn)行體育活動(dòng)之后直接感受到愉快的心情，產(chǎn)生愉快感，有助于調(diào)節(jié)情緒，振奮精神。而獲得運(yùn)動(dòng)愉快感是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)恿?，長(zhǎng)期支持體育鍛煉，有助于身心健康發(fā)展促進(jìn)體育教學(xué)工作。
一、助學(xué)生樹(shù)立信心，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)并以為，成功=能力×動(dòng)機(jī)激發(fā)程度。由此可見(jiàn)，在能力相同的情況下，成功的大小，取決于受激勵(lì)程度的高低。因此，在體育教學(xué)中，特別是中小學(xué)階段。激發(fā)學(xué)生裝的學(xué)習(xí)熱情，給他們理多的信心，重視培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)愉快感、成功感是非常重要的。一名教育家說(shuō)過(guò)：“你在任何時(shí)候也不要給孩子打不及格的分?jǐn)?shù)，請(qǐng)記住，成功的歡樂(lè)是一種巨大的精神力量，它可以激發(fā)兒童好好學(xué)習(xí)的愿望。”在體育學(xué)中，教師應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，因人而宜，因材施教欲高先低，欲快先慢，讓學(xué)生飲嘗到成功的興奮與歡樂(lè)，得到可以通過(guò)保護(hù)和幫助來(lái)使學(xué)生完成動(dòng)作，來(lái)增強(qiáng)他們的興奮與歡樂(lè)，得到理智上的滿足，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。例如：在體育某些教材的教學(xué)中，教師可以在降低要求的情況，來(lái)滿足學(xué)生成功的欲望；另外教師要多用肯定性的語(yǔ)名來(lái)表?yè)P(yáng)學(xué)生，讓學(xué)生從心理上感受到自己人正在走向成功，這樣會(huì)使學(xué)生信心大增，興趣更濃，練習(xí)更積極。
二、降低標(biāo)準(zhǔn)、分解動(dòng)作難度，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
教學(xué)中制定的教學(xué)目標(biāo)要因人而宜，使個(gè)別能力差或由于其它原因不能順利獲得成功的學(xué)生，可根據(jù)情況降低要求和標(biāo)準(zhǔn)，使他們也獲得運(yùn)動(dòng)的成功和快樂(lè)。同時(shí)，這種成功的體驗(yàn)對(duì)他們也是一種“需要”。研究表明：人越獲得滿足，就越需要，越得不到滿足就越不需要。例如在上50米快跑教學(xué)中，讓女生站在起跑線前5~6米外，與男生同場(chǎng)競(jìng)技，結(jié)果有的女生到終點(diǎn)時(shí)超越了一些男生，使她們體驗(yàn)到比男生跑得快的成因體驗(yàn)，同時(shí)也活躍了課堂氣氛，提高了教學(xué)質(zhì)量。又比如，在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)時(shí)，先學(xué)習(xí)蹲跳起，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中的空中收腹、折腿動(dòng)作。之后再學(xué)習(xí)站立單腿前伸和仰臥雙腿前伸動(dòng)作，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，這樣用分解教學(xué)法對(duì)學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作很實(shí)用。體育教學(xué)不光是鍛煉學(xué)生身體，完成教學(xué)目標(biāo)，更重要的是讓學(xué)生在活動(dòng)中身心得到愉悅，即培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愉快感，在快樂(lè)中汲取知識(shí)，充分發(fā)揮肢體潛能，同時(shí)開(kāi)發(fā)他們智力，這正是現(xiàn)代素質(zhì)教育目的之這所在。
三、體育教學(xué)應(yīng)用肯定、欣賞的目光來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
“人最本質(zhì)的需要是渴望被肯定”。而欣賞的肯定更能滿足學(xué)生的這種心理需要，是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愉快感的有效方法之一。學(xué)生受到教師的表?yè)P(yáng)，學(xué)習(xí)被子肯定，其心情會(huì)高興無(wú)比。不管這些學(xué)生裝的天分與潛質(zhì)如何，只要對(duì)他們予以適當(dāng)?shù)摹⒈匾目隙?，增?qiáng)他們的“愉快感”、“成功感”，他們就會(huì)以愉快的心情主動(dòng)配合教師的教學(xué)活動(dòng)，從而達(dá)到教師與學(xué)的高度統(tǒng)一。
四、教師應(yīng)以鼓勵(lì)法來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
現(xiàn)代科學(xué)證明：以鼓勵(lì)的語(yǔ)氣布置任務(wù)，可以充分利用人的向上性，自尊性和榮譽(yù)感，使其潛在的能力得到最大子限度的發(fā)揮。在體育教學(xué)中要對(duì)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上的每一點(diǎn)進(jìn)步或某些長(zhǎng)處有所發(fā)展都給予鼓勵(lì)。有時(shí)，作為學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)到自己的進(jìn)步或成功，教師一定要及時(shí)肯定他，使他知道自己成功在哪里。這些評(píng)價(jià)都有助于學(xué)生感受運(yùn)動(dòng)愉快感，特別是對(duì)那些運(yùn)動(dòng)能力差的學(xué)生裝更要從他們的基礎(chǔ)出發(fā)，發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處和點(diǎn)滴進(jìn)步，充分給予鼓勵(lì)。例如在上投籃技術(shù)練習(xí)中，有同學(xué)做出一個(gè)正確漂亮的投籃動(dòng)作，他本人并不知道他的動(dòng)作好，只有教師及時(shí)評(píng)價(jià)才能使他感受運(yùn)動(dòng)的愉快即成功感。鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，是教師的一門教學(xué)藝術(shù)，教師恰到好處地運(yùn)用它，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性，把體育課上得生動(dòng)、活潑、有實(shí)效。
五、充分利用體育游戲、體育興趣來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
體育原本由游戲發(fā)展而來(lái)，其本質(zhì)是豐富多彩、生動(dòng)活潑，是自然的，發(fā)自內(nèi)心的。在體育教學(xué)法中運(yùn)用游戲教學(xué)法旨在強(qiáng)調(diào)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引發(fā)良好的學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生由被動(dòng)接受為積極自學(xué)渴求。實(shí)踐證明，興趣與成功是相輔相成的，興趣可促使學(xué)習(xí)取得成功。而游戲教學(xué)法對(duì)學(xué)生有著強(qiáng)烈的興趣和吸引力，特別是對(duì)那些身體素質(zhì)不好，平時(shí)不愛(ài)動(dòng)的學(xué)生，由于受到了游戲的活躍氣氛，激發(fā)了他們的熱情，使他們?cè)凇巴妗敝畜w驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的愉快感。我們知道，興趣是學(xué)習(xí)的巨大動(dòng)力。學(xué)生如果帶著濃厚的興趣去學(xué)習(xí)便會(huì)積極主動(dòng)，心情愉悅，注意力集中而持久，觀察敏銳，想象豐富，從而保持高昂的學(xué)習(xí)熱情。因此，培養(yǎng)、誘發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣是培養(yǎng)學(xué)生“運(yùn)動(dòng)愉快感”，即“成功感”的基礎(chǔ)，而這種感受的增強(qiáng)，也會(huì)對(duì)其興趣的產(chǎn)生和保持起促進(jìn)作用。
六、創(chuàng)設(shè)和諧環(huán)境激發(fā)體育情感，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)愉快感。
情感是人對(duì)客觀事物和對(duì)象所持的態(tài)度體驗(yàn)，是人在實(shí)踐活支中產(chǎn)生的，反過(guò)來(lái)又對(duì)人的實(shí)踐活動(dòng)產(chǎn)生重要作用，中學(xué)生情感的發(fā)展要有意識(shí)地培養(yǎng)。所以在體育教學(xué)中應(yīng)盡量注意使各種活動(dòng)都能達(dá)到情感的愉快和滿足。為了使學(xué)生情感得到不斷豐富與發(fā)展需要教師從學(xué)生的心理上去分析、考慮，并采取相應(yīng)的措施。在教學(xué)中，如果教師善于運(yùn)用“情感語(yǔ)言”、“身體語(yǔ)言”來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的情感，熱愛(ài)體育活動(dòng)就能培養(yǎng)學(xué)生成為豐富情感，熱愛(ài)生活的人。在體育教學(xué)中，為了使學(xué)生保持高度的注意力，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目的，要精心創(chuàng)設(shè)可以觸發(fā)情感的情景和氣氛，幫助學(xué)生與體育建立感情。讓學(xué)生在“心理安全”和“心理自由”下進(jìn)行身體活動(dòng)。為此，教師在課堂中的每一句講解，每一個(gè)手勢(shì)，每一個(gè)動(dòng)作示范，不僅應(yīng)有豐富的思想內(nèi)容，充滿激情，引人入勝。從而喚起學(xué)生的體育興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和求知欲望，使學(xué)生在情境交融之中，積極愉快地學(xué)習(xí)，鍛煉身體，使他們?cè)隗w育活動(dòng)中獲得精神上和身體上的雙重愉快感。
總之，在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愉快感時(shí)，教師提出的教學(xué)要求必須是合理的，經(jīng)過(guò)學(xué)生稍加努力可以達(dá)到的，就是說(shuō)體育教學(xué)應(yīng)建立在學(xué)生裝可以達(dá)到的水平上，即教學(xué)內(nèi)容、方法、手段應(yīng)根據(jù)學(xué)生休能、身體素質(zhì)、心理最近發(fā)展水平確定，要求過(guò)低，不符合教學(xué)大綱的要求，會(huì)失去對(duì)學(xué)生的激勵(lì)作用，同時(shí)也會(huì)失體育課應(yīng)有的活力。但要求過(guò)高，學(xué)生也會(huì)頻頻失敗而怯步，并導(dǎo)致自暴自棄的不良情緒。合理的目標(biāo)應(yīng)有一定難度，與大綱基本相符，學(xué)生經(jīng)過(guò)努力能達(dá)到，這樣學(xué)生能夠在“跳一跳就摘桃”中體驗(yàn)體育活動(dòng)的成功感即“運(yùn)動(dòng)愉快感”，同時(shí)也提高了體育教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)：
1、課程教材研究所編著人民出版社會(huì)第一版。
2、《中國(guó)學(xué)校體育》六月版。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇二
在小學(xué)語(yǔ)文教育中，閱讀和寫作一直受到重視。兩者之間緊密聯(lián)系，實(shí)際上小學(xué)生的閱讀能力與作文能力的培養(yǎng)是相輔相成的。為了提高小學(xué)生的語(yǔ)文涵養(yǎng)，整合小學(xué)語(yǔ)文閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練成為目前語(yǔ)文教師的重要課題。本文從四個(gè)方面探討了小學(xué)語(yǔ)文閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練整合的有效方法。
一、作文素材的積累是奠定寫作的基礎(chǔ)。
習(xí)作是一種釋放，是自己的思想、情感、智慧的輸出，它的前提是吸收和積累，沒(méi)有不斷的吸收和充足的積累，就不可能寫出感人至深、令人耳目一新的佳作?！昂穹e而薄發(fā)”，這是古人在實(shí)踐中摸索出來(lái)的一條重要經(jīng)驗(yàn)?！白x書破萬(wàn)卷，下筆如有神”，說(shuō)的也是積累的重要。《語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)》中也指出：“語(yǔ)文教學(xué)要重視積累、熏陶和培養(yǎng)語(yǔ)感”。因此，在閱讀教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積累，重視詞語(yǔ)的積累、句子的積累。對(duì)于詞語(yǔ)的積累，可以從兩方面入手：一方面是積累課本上的詞語(yǔ)，另一方面進(jìn)行詞語(yǔ)的聯(lián)想，如讓學(xué)生摘抄“樂(lè)于助人”這一表現(xiàn)人物優(yōu)秀品質(zhì)的詞語(yǔ)，由此讓學(xué)生聯(lián)想表現(xiàn)同一品質(zhì)的詞語(yǔ)，如“無(wú)私奉獻(xiàn)、大公無(wú)私、拾金不昧、舍己為人……”這一類詞語(yǔ)；如果再進(jìn)一步拓展，還可以積累出與以上品質(zhì)相反的詞語(yǔ)，如“忘恩負(fù)義、見(jiàn)利忘義、損人利己、假公濟(jì)私……”，這樣，學(xué)生不光認(rèn)識(shí)了這一個(gè)詞語(yǔ)，還認(rèn)識(shí)了一類或幾類詞語(yǔ)，起到了舉一反三的效果。對(duì)于句子的積累，可以從文中精美的句子、重點(diǎn)句子等加以積累，讓學(xué)生進(jìn)行摘抄、熟讀甚至?xí)痴b，讓學(xué)生從中體會(huì)其妙處。久而久之，學(xué)生積淀的語(yǔ)言自然會(huì)豐富得很，奠定了扎實(shí)的寫作基礎(chǔ)，寫作時(shí)運(yùn)用自如就是順理成章的事了。
二、寫作特色的模仿是強(qiáng)化寫作技能關(guān)鍵。
模仿是學(xué)生進(jìn)行個(gè)性寫作的開(kāi)端，小學(xué)生處于學(xué)習(xí)作文的基礎(chǔ)階段，想要在作文訓(xùn)練中寫出自己內(nèi)心的東西，首先要洞察優(yōu)秀文章的寫法，然后借鑒其寫作特色，運(yùn)用到自己的文章中，通過(guò)不斷的反思與運(yùn)用，才能夠進(jìn)一步強(qiáng)化寫作技能。小學(xué)語(yǔ)文教材中的課文都是優(yōu)秀的范文，這些文章在遣詞造句、布局謀篇等諸多方面獨(dú)具匠心，給學(xué)生學(xué)習(xí)寫作起到了很好的示范作用。教師可在閱讀課中，指導(dǎo)學(xué)生精讀課文，用心去體會(huì)、感悟范文的寫作特色、寫作技巧、表達(dá)方式，并正確使用其寫作的方法。需要指出的是，模仿不是抄襲，也不是生吞活剝式的搬用。
例如：教學(xué)《煙臺(tái)的?！愤@篇課文時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)精讀課文，掌握作者按冬春夏秋的季節(jié)順序，分別抓住了各個(gè)季節(jié)煙臺(tái)海的特點(diǎn)來(lái)寫的方法，學(xué)習(xí)以總分總的方式成篇的寫作技巧。教學(xué)《青海高原一株柳》，要引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)文中的環(huán)境描寫、正面描寫、側(cè)面描寫對(duì)表達(dá)情感的作用；教學(xué)《記金華的雙龍洞》著重讓學(xué)生弄清文章的兩條寫作線索，領(lǐng)悟?qū)懢安粌H要抓住特點(diǎn)還應(yīng)做到詳略得當(dāng)；教學(xué)《半截蠟燭》讓學(xué)生感受在敘事中如何通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作、神態(tài)、心理描寫來(lái)表現(xiàn)人物品質(zhì)等。這樣，學(xué)生在品賞別人語(yǔ)言的同時(shí)，寫作技能便能夠得到提升。教師長(zhǎng)期堅(jiān)持授之以漁，學(xué)生定會(huì)在眾多課例的學(xué)習(xí)中掌握各類文章的寫作技巧。學(xué)生心中有法，寫起文章來(lái)自然就從容得多了。
三、內(nèi)心感情的激發(fā)是豐富寫作情感的路徑。
心理學(xué)家認(rèn)為：“情感是寫作活動(dòng)中的催化劑，一個(gè)沒(méi)有寫作熱情，對(duì)客觀事物毫無(wú)情感體驗(yàn)的人，是寫不出什么好作文的?！庇纱丝磥?lái)，情感是文章的生命，是學(xué)生寫作的原動(dòng)力。如果學(xué)生筆端傾注激情，文辭就如充沛的源泵，汩汩不絕，反之，則如死水一樣，文思呆滯，語(yǔ)言干癟。作為教師，在閱讀教學(xué)中，一定要設(shè)法引導(dǎo)學(xué)生從作品中感悟情感，與生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來(lái)，進(jìn)而產(chǎn)生與作者的共鳴，進(jìn)行相似聯(lián)想，不斷思維發(fā)散，豐富自己的寫作情感。
例如：《輪椅上的霍金》教導(dǎo)學(xué)生需要重視科學(xué)，追求真理，并且需要敢于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，運(yùn)用自身的熱情和力量解決現(xiàn)存的困難；《小草和大樹(shù)》一文引導(dǎo)我們要學(xué)習(xí)夏洛蒂三姐妹在逆境中不屈不撓、堅(jiān)持到底，最后終于獲得成功的精神；《船長(zhǎng)》一文教導(dǎo)學(xué)生要像哈爾威船長(zhǎng)那樣在危急時(shí)刻舍己為人、忠于職守，履行做人之道的優(yōu)秀品質(zhì)。通過(guò)閱讀教學(xué)，教師從中引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟文章的思想感情，找到文章的靈魂，促進(jìn)學(xué)生思考與發(fā)散，應(yīng)用于寫作中，觀察和挖掘身邊令人感動(dòng)的事件與精神，賦予文章最動(dòng)人的靈魂。
四、閱讀與寫作的結(jié)合是提高寫作能力的法寶。
葉圣陶先生在談?wù)Z文教學(xué)時(shí)曾說(shuō)過(guò)：“閱讀是吸取，寫作是傾吐?！绷?xí)作是運(yùn)用語(yǔ)言文字進(jìn)行表達(dá)和交流的重要方式，是認(rèn)識(shí)世界、認(rèn)識(shí)自我、進(jìn)行創(chuàng)造性表達(dá)的過(guò)程。會(huì)寫是語(yǔ)文學(xué)習(xí)的重要目標(biāo)，讀寫結(jié)合是語(yǔ)文學(xué)習(xí)的一條寶貴經(jīng)驗(yàn)。我們?cè)谡Z(yǔ)文教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生將課文與身邊的人或事例聯(lián)系，注意從學(xué)文中再現(xiàn)生活、描繪生活。通過(guò)整合閱讀與寫作訓(xùn)練，有效挖掘?qū)W生潛力，在促進(jìn)知識(shí)與思維的輸入與輸出過(guò)程中，學(xué)生的習(xí)作能力也逐漸提高了。
總之，在小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)中，教師應(yīng)用閱讀教學(xué)與作文訓(xùn)練的整合教學(xué)方案，能夠促進(jìn)學(xué)生深入理解和運(yùn)用，強(qiáng)化寫作技巧探究，更好的促進(jìn)學(xué)生釋放內(nèi)心情感，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)--領(lǐng)悟--表達(dá)為一體的小學(xué)語(yǔ)文學(xué)習(xí)過(guò)程，促進(jìn)學(xué)生讀寫能力的雙重提升，也強(qiáng)化了學(xué)生綜合的素養(yǎng)，使語(yǔ)文教學(xué)起到事半功倍的效果。
參考文獻(xiàn)。
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體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇三
摘要:隨著科技的進(jìn)步,人們對(duì)于中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方法更加科學(xué)化,中長(zhǎng)跑的成績(jī)也在不斷地提高.但是,訓(xùn)練過(guò)程中還存在著許多問(wèn)題,這些問(wèn)題會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性疲勞,不僅會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的成績(jī),還會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的身體健康以及運(yùn)動(dòng)生涯.所以,探究更加科學(xué)性的訓(xùn)練方法是教練員所重視的問(wèn)題.
關(guān)鍵詞:中長(zhǎng)跑;人才培養(yǎng);訓(xùn)練。
中長(zhǎng)跑是指800米到10000米的徑賽,因?yàn)榫嚯x比較長(zhǎng),基本上是人的超大強(qiáng)度甚至是極限強(qiáng)度.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體內(nèi)同時(shí)進(jìn)行著有氧和無(wú)氧代謝,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)在血液中積存大量的乳酸,分解乳酸需要大量氧氣.
一、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)人才訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)事項(xiàng)。
1.對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體進(jìn)行全面系統(tǒng)、不間斷地訓(xùn)練.根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,盡可能全面的發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的身體潛力.訓(xùn)練要有持續(xù)性,一般情況下盡可能每天訓(xùn)練,監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員每天認(rèn)真完成訓(xùn)練計(jì)劃.
2.對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行全面訓(xùn)練.任何運(yùn)動(dòng)都不是只考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的某一方面能力,而是全身的綜合能力,所以在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中,需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)行全面的訓(xùn)練.在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中,需要將全面訓(xùn)練與中長(zhǎng)跑訓(xùn)練專項(xiàng)有效地結(jié)合.
二、中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的原則。
1.身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練互相彌補(bǔ).
在不同的訓(xùn)練時(shí)期,身體訓(xùn)練是專項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ),必須要有扎實(shí)的訓(xùn)練基礎(chǔ).在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中,專項(xiàng)訓(xùn)練是彌補(bǔ)身體訓(xùn)練的不足,但是身體訓(xùn)練又是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等訓(xùn)練環(huán)節(jié)來(lái)提高和鞏固專項(xiàng)訓(xùn)練的訓(xùn)練成績(jī).每當(dāng)中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員在身體訓(xùn)練過(guò)程中,身體訓(xùn)練的一個(gè)重要內(nèi)容就是突破,唯有突破,才會(huì)有更好的成績(jī);只有突破,身體才能跟得上專項(xiàng)訓(xùn)練的步伐.因此在訓(xùn)練過(guò)程中,如加大跑步負(fù)重,進(jìn)行高強(qiáng)度蛙跳等的訓(xùn)練,這都是有利于提升中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)的策略.
2.身體訓(xùn)練與改進(jìn)的專項(xiàng)技術(shù)相結(jié)合.中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作效果和經(jīng)濟(jì)性是可以直接體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的把控度.所謂合理的中長(zhǎng)跑技術(shù)是指在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中采用比賽時(shí)的強(qiáng)度,在專項(xiàng)的中長(zhǎng)跑距離上跑時(shí)所發(fā)揮出來(lái)的技術(shù)水平.在平時(shí)的體育訓(xùn)練中一定要注意不斷地提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì),而且必須加強(qiáng)訓(xùn)練的針對(duì)性,要想得到技術(shù)方面的改進(jìn)必須反復(fù)練習(xí),這是改進(jìn)中長(zhǎng)跑技術(shù)采取的最為根本的手段.
三、遵循規(guī)律,適當(dāng)安排中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練。
因?yàn)橹虚L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練應(yīng)具有強(qiáng)度大、時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn).在訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員可以持續(xù)訓(xùn)練的時(shí)間越長(zhǎng),證明運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力越強(qiáng).所以在日常訓(xùn)練中,中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具有可以進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的能力.為了提高運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力,必須進(jìn)行大量高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,訓(xùn)練的過(guò)程中可以采取逐步增加訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練強(qiáng)度的方法.訓(xùn)練的正常時(shí)間是每組訓(xùn)練在兩分鐘以上,這是為了保證訓(xùn)練時(shí)間至少要高于800米運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間.同時(shí),綜合訓(xùn)練的時(shí)間也要保持在一定量上,不少于專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度.
四、建立科學(xué)的訓(xùn)練方法,完整安排訓(xùn)練。
運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練完成后都會(huì)處于疲勞的狀態(tài),這是訓(xùn)練的基本目的.只有產(chǎn)生疲勞才會(huì)提高成績(jī),因?yàn)槌煽?jī)提高的過(guò)程就是在挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力,而潛力只有在正常實(shí)力消耗完之后才可被挖掘,同時(shí)疲勞會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)得到提高,從而提高成績(jī).
但是疲勞終歸來(lái)說(shuō)屬于負(fù)面影響,不可長(zhǎng)時(shí)間停留,需要及時(shí)消除.一般可以通過(guò)按摩等方法消除疲勞,但是有新的研究證明合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也可以消除疲勞.所以在訓(xùn)練中補(bǔ)充合適的營(yíng)養(yǎng)也是科學(xué)訓(xùn)練的一種方法.關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題以及心理問(wèn)題,有效地解決運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)內(nèi)場(chǎng)外所遇到的各類問(wèn)題,才可以保障運(yùn)動(dòng)員比賽的順利進(jìn)行,進(jìn)而取得好成績(jī).
五、結(jié)語(yǔ)。
隨著科技的發(fā)展和現(xiàn)代化設(shè)備的不斷進(jìn)步,人們對(duì)于自身的結(jié)構(gòu)等方面也有了清楚地認(rèn)識(shí),隨著身體結(jié)構(gòu)的清晰,人們對(duì)于中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)理念和日常訓(xùn)練方式都發(fā)生變化,現(xiàn)在的訓(xùn)練不僅僅只是追求成績(jī),更加關(guān)注的是運(yùn)動(dòng)員的身體以及未來(lái)的發(fā)展.訓(xùn)練方法不再是一味的追求耐力的訓(xùn)練,而是更加科學(xué),只有綜合訓(xùn)練才能提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī).
參考文獻(xiàn)。
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體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇四
教育現(xiàn)代化的重要標(biāo)志是教學(xué)手段的現(xiàn)代化，信息技術(shù)提供的網(wǎng)絡(luò)資源以其它媒體和手段無(wú)法替代的情境再現(xiàn)、超時(shí)空交流等功能與優(yōu)勢(shì)，為學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動(dòng)探究提供了理想的學(xué)習(xí)環(huán)境和操作性平臺(tái)，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)情境，充分激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，并為他們提供了多種感官參與學(xué)習(xí)的氛圍，“強(qiáng)調(diào)教、學(xué)、做合一，使之融入到實(shí)際生活之中，重視追求健身的實(shí)際效果”，引導(dǎo)他們?cè)谔囟ǖ沫h(huán)境中主動(dòng)積極地建構(gòu)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)就此談?wù)勎业囊恍┛捶ㄅc想法。
“興趣是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和欲望的良方，運(yùn)動(dòng)興趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提”。根據(jù)現(xiàn)代信息技術(shù)的功能及教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，以及各年齡段學(xué)生的心理特征，恰當(dāng)?shù)乩矛F(xiàn)代信息技術(shù)，如多媒體、錄音等，可以創(chuàng)設(shè)與教學(xué)內(nèi)容相吻合的教學(xué)情境，使學(xué)生身臨其境，受到感染和啟示，學(xué)生在特定的情境中更能產(chǎn)生濃厚的興趣和求知欲望，使學(xué)習(xí)鍛煉變得輕松，有效提高學(xué)生的愉快情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，真正發(fā)揮現(xiàn)代信息技術(shù)的作用，使體育教學(xué)獲得成功。
例如：vcd體育類的影碟，電視體育節(jié)目，現(xiàn)場(chǎng)體育比賽等體育內(nèi)容和節(jié)目，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛(ài)好，潛移默化地養(yǎng)成體育終身思想起了很大的作用。我們根據(jù)體育教學(xué)中的實(shí)際情況來(lái)制作課堂需要的教學(xué)課件。充分利用信息技術(shù)與傳統(tǒng)教學(xué)的有機(jī)整合，充實(shí)了教學(xué)內(nèi)容，更新了教學(xué)方法，使體育課堂教學(xué)從單一的教學(xué)方法向采用多種現(xiàn)代化教學(xué)法轉(zhuǎn)變，推動(dòng)了體育課堂教學(xué)改革，提高了學(xué)生的體育素養(yǎng)。
二、建立正確的動(dòng)作表象，提高運(yùn)動(dòng)技能。
當(dāng)今學(xué)生對(duì)于直觀、形象、感染力強(qiáng)的客觀事物的興趣比較濃，樂(lè)于接受。而信息技術(shù)教學(xué)它最大的優(yōu)點(diǎn)就是能給學(xué)生提供直觀的材料，通過(guò)畫像、圖片、聲音等綜合性信息技術(shù)技術(shù)，帶給學(xué)生的是生動(dòng)的`、直觀的印象，而以往體育課教學(xué)由教師邊講邊示范，學(xué)生已經(jīng)對(duì)這種教學(xué)模式感覺(jué)枯燥土無(wú)味，效果自然不夠理想。但多媒體教學(xué)學(xué)生面對(duì)的是電腦，在這里邊有一個(gè)神奇的世界，體育教學(xué)軟件中教學(xué)畫面的變換、聲音效果的疊加、動(dòng)畫效果的處里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育教師的講解與示范。
利用現(xiàn)代信息技術(shù)，建立正確的動(dòng)作表象，能夠有效提高運(yùn)動(dòng)技能。觀察、觀察、再觀察，良好的觀察能力是學(xué)生學(xué)習(xí)的基本功。在體育運(yùn)動(dòng)中，有許多運(yùn)動(dòng)技術(shù)不僅結(jié)構(gòu)復(fù)雜，需瞬間完成，而且還是一些非常態(tài)動(dòng)作。現(xiàn)代信息技術(shù)的利用對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生良好的觀察能力上有著顯著的效果。“學(xué)生要正確地進(jìn)行對(duì)他來(lái)說(shuō)是新穎的示范動(dòng)作，必須善于將這個(gè)已獲得的視覺(jué)形象和他相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)聯(lián)合起來(lái)，因?yàn)樵谒^(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中，還沒(méi)有這種新的運(yùn)動(dòng)沖動(dòng)，而不應(yīng)當(dāng)和他習(xí)慣的動(dòng)作混淆起來(lái)”。如：前滾翻的動(dòng)作、背躍式跳高、分腿騰越山羊等技術(shù)日常生活中從來(lái)沒(méi)有過(guò)的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，這給教學(xué)帶來(lái)很大難度。有時(shí)盡管教師對(duì)此反復(fù)講解，多次示范，但仍有不少學(xué)生對(duì)動(dòng)作變化和完成時(shí)機(jī)、過(guò)程看不清楚，得不到要領(lǐng)，就難以掌握。如果利用現(xiàn)代信息技術(shù)，通過(guò)各種手段可以將復(fù)雜的技術(shù)慢鏡頭或定格的方式逐漸展現(xiàn)在學(xué)生面前，教師就可以講解各分解動(dòng)作的要領(lǐng)，演示整個(gè)動(dòng)作的全過(guò)程，進(jìn)而抓住動(dòng)作的關(guān)鍵部分，突出重點(diǎn)，難點(diǎn)。例如在進(jìn)行籃球三步上籃教學(xué)時(shí)，我在教學(xué)前先安排學(xué)生觀看比賽錄像，使學(xué)生在大腦中形成一個(gè)動(dòng)作表象。然后觀看三步上籃的技術(shù)動(dòng)作并且對(duì)動(dòng)作進(jìn)行剖析。這樣，使一閃而過(guò)的細(xì)節(jié)動(dòng)作，清晰、準(zhǔn)確地展現(xiàn)在孩子面前，通過(guò)不同的方式、不同的層次、加上慢動(dòng)作刺激學(xué)生的好奇心和新鮮感，引起他們的注意，產(chǎn)生沖動(dòng)，因勢(shì)利導(dǎo)進(jìn)行教學(xué)，使他們很快掌握這一動(dòng)作技巧，達(dá)到教學(xué)效果。
三、培養(yǎng)審美情操、觀賞能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
采用室內(nèi)體育課的方式，利用多媒體電腦、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)等技術(shù)手段，學(xué)生可以學(xué)習(xí)更多在平時(shí)室外體育課接觸不到的體育知識(shí)，比如優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員、比賽錄象，典型的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)方法演示、體育與健康知識(shí)，體育發(fā)展歷史等。
教師在教學(xué)中要善于利用現(xiàn)代信息技術(shù)發(fā)掘教學(xué)中美的內(nèi)涵，用具體的形象美去啟迪學(xué)生真正懂得欣賞體育比賽，需要觀眾精通體育方面的術(shù)語(yǔ)、技術(shù)及規(guī)則等，確實(shí)很難，特別是小學(xué)生。要提高學(xué)生的觀賞水平，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)，真正掌握體育各方面的知識(shí)。例如：我設(shè)計(jì)了一節(jié)室內(nèi)課“球類運(yùn)動(dòng)小常識(shí)”，這部分內(nèi)容是體育與健康內(nèi)容的重要組成部分，通過(guò)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)體育文化知識(shí)的認(rèn)識(shí)。由于球類運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富，涉及范圍廣泛，而且很多球?qū)W(xué)生來(lái)說(shuō)接觸少甚至說(shuō)陌生，學(xué)習(xí)起來(lái)顯得十分枯燥?；谝陨锨闆r，我制作了課件“球類運(yùn)動(dòng)網(wǎng)站”，設(shè)計(jì)了“你知道嗎？”“足球”、“籃球網(wǎng)球”、“乒乓球”等主頁(yè)，每個(gè)主頁(yè)又包括起源、規(guī)則、球星、場(chǎng)地與器材、明星簡(jiǎn)介與圖片、比賽精彩片段以及相關(guān)網(wǎng)站的網(wǎng)址。
總之，在體育教學(xué)中，充分運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)，可以很好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的認(rèn)識(shí)和理解，拓寬思維，促進(jìn)學(xué)生的各種能力，積極鍛煉，提高學(xué)生素質(zhì)，提高學(xué)生的觀賞能力，培養(yǎng)正確的人生觀、審美情操和積極向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，真正優(yōu)化體育教學(xué)，使學(xué)生懂得鍛煉的意義和重要性，直至終身鍛煉。
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體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇五
體育教學(xué)與訓(xùn)練是統(tǒng)一和有機(jī)聯(lián)系著的，但也有區(qū)別。教學(xué)、訓(xùn)練的區(qū)別在于兩者的具體任務(wù)和方法不同。教學(xué)的主要任務(wù)是使青少年掌握必要的知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等；而訓(xùn)練的主要任務(wù)是提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等身體訓(xùn)練水平。由于任務(wù)不同，采用的方法也有所不同，但教學(xué)和訓(xùn)練是在統(tǒng)一的教育過(guò)程中進(jìn)行的。因此，兩者不能截然分開(kāi)，而只是各有所側(cè)重而已。
進(jìn)行教學(xué)時(shí)雖然是以學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)、技能和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，但其中也包含有訓(xùn)練的因素；進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)雖然是以提高技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體訓(xùn)練水平為主，但其中也包含有教學(xué)的因素。無(wú)論是進(jìn)行教學(xué)或是訓(xùn)練，都應(yīng)貫穿一定的思想教育，體育教師、教練員應(yīng)經(jīng)常注意在教學(xué)與訓(xùn)練工作中加強(qiáng)社會(huì)主義和愛(ài)國(guó)主義思想教育，使之滲透到知識(shí)、技能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和身體訓(xùn)練的各個(gè)方面。
實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)證明，技能、技術(shù)的形成和提高，大致包括三個(gè)主要階段，即粗略地掌握動(dòng)作階段；改進(jìn)、提高動(dòng)作階段；動(dòng)作趨于鞏固、運(yùn)用自如階段。這三個(gè)階段既反映了人們認(rèn)識(shí)的逐步提高和深化過(guò)程，也反映出人們的體質(zhì)機(jī)能力不斷提高的過(guò)程。
粗略掌握動(dòng)作階段：這個(gè)階段一般是通過(guò)講解、示范、嘗試練習(xí)，建立動(dòng)作的概念，體會(huì)動(dòng)作的過(guò)程和要領(lǐng)，從而粗略地掌握動(dòng)作。其特點(diǎn)是大腦皮層的條件聯(lián)系處于泛化階段，動(dòng)作表現(xiàn)緊張、牽強(qiáng)、不連貫，缺乏控制能力，并伴隨著一些多余的動(dòng)作。因此要善于根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行講解和示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思維，培養(yǎng)學(xué)生觀察和分析動(dòng)作的能力，并利用各種方法，如徒手或各種教具給予保護(hù)、助力、阻力，以及固定和限制動(dòng)作的方向、路線幅度、速率等，幫助學(xué)生迅速掌握動(dòng)作。
改進(jìn)提高動(dòng)作階段：主要是通過(guò)反復(fù)練習(xí)，以及深入動(dòng)作的示范，從而不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作的質(zhì)量，逐漸消除動(dòng)作的緊張、牽強(qiáng)，以及多余的或錯(cuò)誤的因素。這一階段的特點(diǎn)是條件聯(lián)系處于分化階段，動(dòng)作逐漸變得連貫、準(zhǔn)確和輕快起來(lái)。教師應(yīng)善于引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中不倦地鉆研，掌握動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系，不僅要知其然，而且要知其所以然。例如：擲鐵餅，不僅要求會(huì)擲，而且要求擲好；不僅要求懂得擲鐵餅的一般技術(shù)要領(lǐng)，而且要懂得擺臂幅度、速度、出手角度，以及全身的有關(guān)部位的動(dòng)作與提高擲鐵餅成績(jī)的內(nèi)在聯(lián)系。在教學(xué)與訓(xùn)練過(guò)程中，采用比較對(duì)照、分析、綜合的.方法對(duì)于改進(jìn)提高動(dòng)作的質(zhì)量有積極意義。例如：籃球動(dòng)作中，對(duì)各種傳球、接球、運(yùn)球、投籃的技術(shù)作對(duì)比；田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)急行跳高與急行跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)作對(duì)比；技巧運(yùn)動(dòng)中對(duì)魚躍前滾翻與前滾翻作對(duì)比能有效地幫助學(xué)生更精密更準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作。在完整技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練中，通過(guò)動(dòng)作各個(gè)部分，各個(gè)要素之間的關(guān)系的分析（例如：游泳的劃臂與打腿、呼吸的關(guān)系，幅度與速率的關(guān)系等）能使學(xué)生清晰了解動(dòng)作與動(dòng)作之間，局部動(dòng)作與整體動(dòng)作之間，動(dòng)作的這一要素與另一要素之間的邏輯聯(lián)系，從而在練習(xí)過(guò)程中更自覺(jué)地掌握和完成動(dòng)作。
動(dòng)作趨于鞏固和動(dòng)作自如階段：通過(guò)反復(fù)練習(xí)不斷改進(jìn)和提高動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作趨于鞏固和運(yùn)用自如階段。這一個(gè)階段的特點(diǎn)是動(dòng)作定型，已經(jīng)形成和鞏固。能高度準(zhǔn)確熟練和省力地完成動(dòng)作并能隨機(jī)應(yīng)變、輕快自如地加以運(yùn)用。動(dòng)作到了自動(dòng)化階段，活動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成和發(fā)展過(guò)程并沒(méi)有完結(jié)，而是將不斷趨于更加完善的地步。其提高和完善的程度如何，取決于學(xué)生的健康狀況，訓(xùn)練水平以及教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量等條件。
[1]?[2]。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇六
1．前言。
世界的發(fā)展需要?jiǎng)?chuàng)新，社會(huì)的進(jìn)步需要?jiǎng)?chuàng)新。創(chuàng)新是一個(gè)民族進(jìn)步的靈魂，是一個(gè)國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的不竭動(dòng)力，而一個(gè)民族的進(jìn)步要靠無(wú)數(shù)個(gè)人的創(chuàng)新。學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，學(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力方面具有特殊的地位和作用，而活動(dòng)課是實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新教育的重要途徑，因此學(xué)校教學(xué)應(yīng)重視各學(xué)科活動(dòng)課的開(kāi)展，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。體育教學(xué)由于學(xué)科的特點(diǎn)所決定，它是與活動(dòng)密不可分的，所以體育教學(xué)對(duì)促進(jìn)創(chuàng)新教育的發(fā)展和深化，起著不可估量的作用。
2．正確認(rèn)識(shí)學(xué)生的創(chuàng)新。
我們說(shuō)的創(chuàng)新，是指學(xué)生利用已有的知識(shí)，通過(guò)獨(dú)立思考，在充分開(kāi)發(fā)自身潛能的基礎(chǔ)上，去掌握對(duì)他而言是全新的，從未接觸過(guò)的知識(shí)。體育教學(xué)的創(chuàng)新，應(yīng)著眼于融音、體、美于一體，加強(qiáng)學(xué)生的多方面素質(zhì)的發(fā)展；在教學(xué)中著力于改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，匯多種靈活的、有成效的教學(xué)方法于課堂，如：“體育游戲”教學(xué)法、“快樂(lè)體育”教學(xué)法、“自主體育”教學(xué)法等等，與活動(dòng)能完美的.結(jié)合。
3．創(chuàng)新應(yīng)立足于日常的教與學(xué)之中。
教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)給學(xué)生營(yíng)造創(chuàng)新的環(huán)境，提供創(chuàng)新的機(jī)會(huì)，選擇創(chuàng)新的激勵(lì)方法，鼓勵(lì)學(xué)生去創(chuàng)新，從而獲取良好的教育效果。如若不然，則人云亦云，循規(guī)蹈矩，毫無(wú)突破。如：體育教學(xué)中為提高學(xué)生的速度、力量、靈敏素質(zhì)和學(xué)生的反應(yīng)能力，可編制一個(gè)“攻占敵營(yíng)”的競(jìng)賽活動(dòng)，學(xué)生在競(jìng)賽活動(dòng)中積極主動(dòng)地完成判斷、快速奔跑、躲閃、攻占等動(dòng)作，在此競(jìng)賽活動(dòng)中，為了取勝，有的組在派“兵”上本身自己就做了調(diào)整，而個(gè)別上陳的“兵”在進(jìn)攻動(dòng)作上又進(jìn)行了創(chuàng)新加上了“轉(zhuǎn)身”和“跨步”動(dòng)作，為取勝創(chuàng)造了更有利的條件，此時(shí)教師就要不失時(shí)機(jī)地對(duì)此做法進(jìn)行講評(píng)和表?yè)P(yáng)，激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)創(chuàng)新，增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)。
4．創(chuàng)新應(yīng)立足于知識(shí)的轉(zhuǎn)化和運(yùn)用。
對(duì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新意識(shí)的培養(yǎng)，只有這樣學(xué)生豐富的想象力和靈活的思維方法，才有可能得到充分的發(fā)揮，才能運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決新的問(wèn)題，并使原有的知識(shí)得到升華。如：在體育教學(xué)中“前滾翻的學(xué)習(xí)”，以往教學(xué)是教師示范——講解——強(qiáng)調(diào)注意問(wèn)題（雙腿用力蹬、抱腿及時(shí)、團(tuán)身要緊等）——學(xué)生練習(xí)等。為培養(yǎng)學(xué)生的靈活的思維能力，首先提問(wèn)：同學(xué)們你有什么辦法才能更好地完成動(dòng)作？這時(shí)，一個(gè)籃球從教師手中拋出在地面向前滾動(dòng)，學(xué)生有的說(shuō)：雙腳用力蹬地向前滾得快些就能完成；有的說(shuō)：團(tuán)身緊一些像球一樣就能完成動(dòng)作；此時(shí)，老師又用疊起的墊子放到另一個(gè)墊子下面，使一頭高一頭低，同學(xué)們見(jiàn)了有的說(shuō)再墊高些動(dòng)作就更好完成了，又有同學(xué)說(shuō)不如用手推他一把幫他完成等等，同學(xué)們思維非常活躍，都說(shuō)出了他們很好的意見(jiàn)，最后老師進(jìn)行了總結(jié)，并采用同學(xué)們提出的好的建議，使得本教學(xué)內(nèi)容在生動(dòng)活潑的教學(xué)氣氛中圓滿完成。
5．創(chuàng)新應(yīng)立足于活動(dòng)、興趣和能力的結(jié)合。
在教學(xué)中老師注重溶單純知識(shí)的教學(xué)于興趣濃厚的系列活動(dòng)中，如：在對(duì)學(xué)生進(jìn)行跑的教學(xué)時(shí)，可安排“貼膏藥”游戲、“報(bào)數(shù)追逐”和“超越極限”等游戲活動(dòng)，都可提高學(xué)生的奔跑能力；在對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳躍教學(xué)時(shí)，可安排“趕鴨子”、“跨越障礙”和“摸高接力”等競(jìng)賽活動(dòng)，來(lái)發(fā)展學(xué)生的彈跳力。在豐富而有較強(qiáng)的組織性、目標(biāo)明確的活動(dòng)中，使學(xué)生有了極大的參與積極性，也使學(xué)生的自我得到充分的展現(xiàn)，拓寬了學(xué)生的思維空間和展現(xiàn)空間，從而使學(xué)生在教師的引導(dǎo)下和自主的參與下各種素質(zhì)能力不斷地得以提高，并在教師不斷的鼓勵(lì)下和自我感受成功的喜悅下，完成一個(gè)又一個(gè)教學(xué)任務(wù)，且使創(chuàng)新意識(shí)和能力不斷地得到增強(qiáng)。
創(chuàng)新教育是素質(zhì)教育培養(yǎng)目標(biāo)的深化和發(fā)展，活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新教育的重要途徑，而體育教學(xué)又能和活動(dòng)完美的結(jié)合，所以廣大的從事學(xué)校體育教育工作的同仁們要充分利用學(xué)科優(yōu)勢(shì)，抓住機(jī)遇深化改革，使學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力不斷地得到提高，課堂教學(xué)效果不斷得到改善，在教學(xué)過(guò)程中切忌為了創(chuàng)新而創(chuàng)新，片面地去追求創(chuàng)新，必然會(huì)帶來(lái)有缺陷的教學(xué)效果。從而促使學(xué)生發(fā)奮努力地學(xué)習(xí)，使之成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)有用之才。
參考文獻(xiàn)。
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體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇七
論文摘要:高校體育是學(xué)校體育的最后環(huán)節(jié)，是聯(lián)系體育社會(huì)化與終身體育的紐帶、在以教師為主導(dǎo)和學(xué)生為主體的體育教學(xué)中，改變舊的教學(xué)模式，開(kāi)設(shè)選修課，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣、體育意識(shí)，建立終身體育的思想，對(duì)實(shí)施終身體育具有重要作用.
體育的顯著特征是大量的多形式的形體運(yùn)動(dòng).通過(guò)運(yùn)動(dòng)形式及其相關(guān)的類似形式去體現(xiàn)和實(shí)踐體育、社會(huì)、生物、心理諸多方面的功能，最終全面發(fā)展人體素質(zhì)，提高健康水平.高校體育教學(xué)是學(xué)生接受學(xué)校體育教育的最后階段;是完善自我形成終身體育觀和樹(shù)立全民健身意識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，是將來(lái)社會(huì)體育，家庭體育，終身體育的倡導(dǎo)者、組織者、實(shí)踐者和領(lǐng)導(dǎo)者.體育教學(xué)中充分發(fā)揮教與學(xué)的“雙邊”作用，改變舊的教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變學(xué)生的觀念，因材施教，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)、體育興趣，確立終身體育的思想，對(duì)促進(jìn)全社會(huì)的健身運(yùn)動(dòng)，提高整個(gè)社會(huì)的人口素質(zhì)有著不可估量的影響和作用，是奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵.
1、高校體育與終身體育。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速增長(zhǎng)，人民生活水平不斷提高，大眾人口文化逐年提高，人們擺脫了繁重的體力勞動(dòng)，余暇時(shí)間日趨增多，從健康的角度出發(fā)，人們需要休閑、娛樂(lè)，需要體育，體育鍛煉已成21世紀(jì)人們生活中促進(jìn)健康的重要組成部分.高校體育是體育社會(huì)化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和學(xué)與用的銜接，是推行全民健身形成良好健身意識(shí)、終身健身習(xí)慣和體育能力的關(guān)鍵環(huán)節(jié).體育鍛煉的特殊意義就在于增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平.在教學(xué)中改變學(xué)生舊有的體育意識(shí)，更新舊的體育價(jià)值觀及被動(dòng)體育觀，建立和形成主動(dòng)參加鍛煉的體育觀，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)獲得增強(qiáng)體質(zhì)和提高健身的能力，進(jìn)而全面提高和培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，這是提高人民健康水平的需要，是形成終身體育思想的需要，也是終身體育發(fā)展的必然要求.
高校學(xué)生的思維、認(rèn)識(shí)、分析、判斷能力都達(dá)到了較高水平，他們對(duì)體育的本質(zhì)與功能的認(rèn)識(shí)不斷提高，是接受教育自我完善的最佳階段，也是培養(yǎng)終身體育意識(shí)的最佳時(shí)期.高校體育教學(xué)在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)以學(xué)生步人社會(huì)的家庭生活，余暇生活中的終身體育為指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育活動(dòng)的能力與興趣，自覺(jué)參加體育活動(dòng)的習(xí)慣著手，使體育逐漸生活化.
終身體育是指一個(gè)人終身進(jìn)行體育鍛煉和體育教育與培養(yǎng)的總和.高校體育作為我國(guó)學(xué)校體育的'重要組成部分，確立以終身體育觀念為重點(diǎn)的體育思想是學(xué)校體育深層次改革的關(guān)鍵.體育教學(xué)中應(yīng)將教學(xué)與未來(lái)社會(huì)對(duì)人才的要求結(jié)合起來(lái)，拓寬高校體育的健身、娛樂(lè)、心理、保建、實(shí)踐、競(jìng)爭(zhēng)等方面的功能，不斷加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，樹(shù)立終身體育意識(shí)觀，養(yǎng)成自我體育習(xí)慣，才能使他們畢業(yè)進(jìn)人社會(huì)后成為終身體育鍛煉的參與者和倡導(dǎo)者.
2、教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)是終身體育意識(shí)形成的基礎(chǔ)。
體育意識(shí)是指在一定的環(huán)境條件下，人們對(duì)體育的內(nèi)容、形式、方法、手段、體育各種內(nèi)外關(guān)系等方面的精神總和，是對(duì)體育有目的的自覺(jué)反應(yīng).在教學(xué)中改革傳統(tǒng)的教學(xué)模式，開(kāi)設(shè)選修課，體現(xiàn)因材施教的教學(xué)原則，使課堂與課外活動(dòng)相結(jié)合，發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性和創(chuàng)造精神，增設(shè)娛樂(lè)體育與終身體育的教學(xué)內(nèi)容，不斷培養(yǎng)體育意識(shí)，形成終身體育鍛煉的概念與習(xí)慣，為畢業(yè)后的終身體育奠定基礎(chǔ).教師是文化知識(shí)的傳播者，是學(xué)生身心發(fā)展的引路人，是科學(xué)研究的生力軍閉.在體育教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生主體作用的關(guān)鍵是教師要真正樹(shù)立“以學(xué)生為主體”的觀念，正確處理好教師的主導(dǎo)和學(xué)生主體性關(guān)系。
教學(xué)中培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生的自尊、自信，是培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)和形成終身體育意識(shí)中不可缺少的重要組成部分.
自尊心就是尊重自己的人格、尊重自己的榮譽(yù)、維護(hù)自己尊嚴(yán)的自我情感體驗(yàn).如果沒(méi)有自尊心也就沒(méi)有愛(ài)心，對(duì)自己的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤毫不在乎，他就無(wú)法進(jìn)步.有自尊心的學(xué)生就有一顆不達(dá)目的不罷休的好勝心.在體育教學(xué)中教師對(duì)學(xué)生的缺點(diǎn)及錯(cuò)誤要嚴(yán)肅、認(rèn)真地批評(píng)，但要注意批評(píng)的方法與時(shí)機(jī)，做到適可而止，防止損傷學(xué)生的自尊心.自信心是個(gè)體獲取成功和不懈努力的基本保證，對(duì)一個(gè)人一生的工作、學(xué)習(xí)和生活，自信心堪稱是寶貴的.在體育教學(xué)中教師要耐心、熱情地去幫助成績(jī)較差的同學(xué)，循序漸進(jìn)，培養(yǎng)他們建立自信心，樹(shù)立正確的體育觀，培養(yǎng)他們積極參與體育活動(dòng)，逐漸形成終身體育的思想.
興趣是一個(gè)人從事某項(xiàng)活動(dòng)的動(dòng)力.心理學(xué)家認(rèn)為:“興趣和愛(ài)好是活動(dòng)的動(dòng)力”.在體育教學(xué)中如果不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，就難以提高教學(xué)質(zhì)量.因此，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)多樣化，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和需要.教師在對(duì)學(xué)生傳授技術(shù)和技能的同時(shí)，相應(yīng)地組織學(xué)生進(jìn)行有關(guān)體育理論知識(shí)、體育新聞知識(shí)競(jìng)賽，體育理論知識(shí)講座，組織學(xué)生觀看各種體育項(xiàng)目的比賽，開(kāi)設(shè)選修課，應(yīng)用多媒體教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，引導(dǎo)他們從“被動(dòng)體育”向“主動(dòng)體育”發(fā)展，樹(shù)立正確的體育意識(shí)觀.
3、結(jié)束語(yǔ)。
在體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生從事各種活動(dòng)都是有目的行動(dòng)，必須受意識(shí)的支配或指導(dǎo).培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，要充分發(fā)揮以老師為主導(dǎo)和以學(xué)生為主體的完善結(jié)合.教師用精練的教學(xué)語(yǔ)言，熱情奔放的教態(tài)，準(zhǔn)確而又優(yōu)美的示范動(dòng)作，多層次的組織教學(xué)，親切、熱情的指導(dǎo)和感情上與學(xué)生保持一致，可使學(xué)生對(duì)體育的了解和認(rèn)識(shí)起到潛移默化的作用，以此達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、興趣，發(fā)展思維和鍛煉身體的目的，這是養(yǎng)成終身體育不可缺少的環(huán)節(jié).
教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)是建立終身體育觀念的需要，是人才全面發(fā)展的需要，是提高民族素質(zhì)和全民健身的需要.
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇八
我們對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)這二者都是不陌生的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是實(shí)際的體育訓(xùn)練，是學(xué)生實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是一項(xiàng)實(shí)踐性教學(xué)，體育教學(xué)更偏向于理論教學(xué)。在我們實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，我們不難發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)是相輔相成的，兩者是“合作”的關(guān)系。對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)之間存在著密不可分的關(guān)系，我們要合理的分析這兩者之間存在的互補(bǔ)關(guān)系，能夠幫助我們更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)。讓兩者的關(guān)系更加融洽，使我國(guó)的體育教學(xué)質(zhì)量不斷提升。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種實(shí)踐性的教學(xué)過(guò)程，它使運(yùn)動(dòng)員在教師的指導(dǎo)下，主動(dòng)的參與并提升自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，使自身的運(yùn)動(dòng)水平提高。這是一種針對(duì)性的教育過(guò)程，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練的不同項(xiàng)目，進(jìn)行多樣化的訓(xùn)練方法及手段。讓運(yùn)動(dòng)員從生理、心理以及運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行全方位的提升，對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目也有針對(duì)性的進(jìn)行指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，制定出不同的訓(xùn)練計(jì)劃與戰(zhàn)術(shù)，讓學(xué)生能夠通過(guò)專門的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在實(shí)戰(zhàn)中不斷提升[1].
體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是理論性教學(xué)，體育教學(xué)與學(xué)生學(xué)習(xí)其他科目一樣，教師需要在課堂中設(shè)立教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)任務(wù)。根據(jù)本堂課的教學(xué)目標(biāo)，對(duì)學(xué)生講授與體育相關(guān)的知識(shí)，并以不同的體育活動(dòng)為例，讓學(xué)生能夠?qū)w育知識(shí)及技能進(jìn)行掌握，從而使自身的理論基礎(chǔ)更扎實(shí)。體育教學(xué)主要有以下特點(diǎn)：
（1）系統(tǒng)性：學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的同時(shí)對(duì)自己的身體有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，可以了解到目前自己的身體是否處于一個(gè)良好的狀態(tài)，一些想要追求身材的學(xué)生還能夠通過(guò)了解自身的身體結(jié)構(gòu)進(jìn)行合理的健身訓(xùn)練，增加自己身上的肌肉流暢程度。這樣科學(xué)的認(rèn)識(shí)到自己的身體素質(zhì)，能夠使學(xué)生通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行改進(jìn)，讓自己的身體更加健康。
（2）統(tǒng)一性：體育教學(xué)不僅是對(duì)學(xué)生身體方面的教學(xué)，對(duì)學(xué)生心理方面也有一定的引導(dǎo)作用，讓學(xué)生愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)不同的體育課程時(shí)，身體與生理會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，有時(shí)身體素質(zhì)提升了，但學(xué)生明白了自己與一些同學(xué)的差距，在心理方面就會(huì)產(chǎn)生類似“自卑感”的情緒，體育教學(xué)不僅要讓學(xué)生明白正確的提升身體素質(zhì)，更是要明白每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力不同，要學(xué)會(huì)接受與他人的差異性.
（3）教學(xué)性：體育教學(xué)通常都會(huì)有其教學(xué)目的、教學(xué)方法、課程標(biāo)準(zhǔn)等，同時(shí)體育教學(xué)還受教材，學(xué)生班級(jí)風(fēng)氣，教學(xué)條件等影響。這些外在條件都在無(wú)形中使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生良好的思想品德，讓學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)中，能夠表露自己真實(shí)的情感，培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
3.1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
我國(guó)對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，出臺(tái)了相關(guān)政策讓運(yùn)動(dòng)員的待遇更好，讓我國(guó)的競(jìng)技水平不斷提升。在這種巨大的榮譽(yù)與利益的誘惑下，以下教練員為了讓學(xué)員得到獎(jiǎng)牌，不惜把學(xué)員變成一個(gè)“訓(xùn)練機(jī)器”,這種現(xiàn)象對(duì)于我國(guó)體育行業(yè)的發(fā)展是沒(méi)有任何幫助的，還會(huì)使我國(guó)的運(yùn)動(dòng)理念發(fā)生扭曲。很對(duì)運(yùn)動(dòng)員從小的時(shí)候被發(fā)掘了有運(yùn)動(dòng)天賦，被帶到訓(xùn)練場(chǎng)中沒(méi)日沒(méi)夜的訓(xùn)練，最終身體累垮了，也沒(méi)有得到很好地的名次，學(xué)員從很小的時(shí)候被帶到訓(xùn)練場(chǎng)地，勢(shì)必對(duì)自身的文化課程產(chǎn)生一定的耽誤，很多學(xué)員為了訓(xùn)練，干脆就輟學(xué)專心進(jìn)行訓(xùn)練，文化教育跟不上，使得一些很小的運(yùn)動(dòng)員無(wú)法分辨正確的價(jià)值觀與人生觀，有時(shí)為了勝利不惜在比賽中服用藥物。這種行為就是自身沒(méi)有一個(gè)良好的判斷力與自制力，還會(huì)危害到自己的身體[3].
3.2體育教學(xué)。
創(chuàng)新的教學(xué)模式對(duì)教師是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，部分傳統(tǒng)的體育教師沒(méi)有認(rèn)識(shí)到課程改革的真正意義，還是按照傳統(tǒng)的方法進(jìn)行教學(xué)，例如在課堂中還是“照本宣科”的讓學(xué)生接受自己講述的知識(shí)點(diǎn)，學(xué)生只需要掌握并直接背下來(lái)就可以了。創(chuàng)新的教學(xué)模式讓學(xué)生成為了課堂的主體，教師在課堂中要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)為體育教學(xué)十分重要，利用多媒體技術(shù)進(jìn)行輔助教學(xué)，讓課堂充滿趣味性，學(xué)生愿意主動(dòng)參與到課程當(dāng)中，提高自己的體育知識(shí)。
還有一些體育老師自身的水平不高，因?qū)W校之前對(duì)體育科目的不重視，讓體育課之間成為一堂“放松課”,讓一些對(duì)體育知識(shí)一知半解的人去教導(dǎo)學(xué)生就夠了。但現(xiàn)在國(guó)家對(duì)體育教學(xué)的重視使得對(duì)教師的要求也越來(lái)越高，不僅是對(duì)教學(xué)方法的改革，對(duì)老師自身的體育水平也有有一定的要求。體育教師要不斷提升自己，跟上國(guó)家改革的步伐。對(duì)于之前自己知識(shí)薄弱的地方，一定要刻苦把知識(shí)點(diǎn)補(bǔ)齊，才能夠在學(xué)生面前有更好地權(quán)威性，來(lái)實(shí)際幫助學(xué)生解決他們?cè)隗w育中碰到的難題[4].
事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體育教學(xué)密不可分，他們兩者的目的都是希望能夠讓學(xué)生的體育水平提升，只有理論知識(shí)與實(shí)踐操作相結(jié)合，才能夠?qū)崿F(xiàn)身體素質(zhì)的提高與人格的良好養(yǎng)成。只有二者互補(bǔ)，才能夠和諧發(fā)展，我們可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行分析：
4.1靈活運(yùn)用訓(xùn)練手段。
體育教學(xué)的目的是為了讓學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還能夠享受這門課程。而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為了達(dá)到某一目的，通過(guò)不斷突破自己身體的負(fù)荷來(lái)進(jìn)行身體素質(zhì)的提升，因此，在進(jìn)行體育教學(xué)中，教師可以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的手段，使用科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，讓學(xué)生以更好地體能、身體素質(zhì)來(lái)放到學(xué)習(xí)中來(lái)。例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)打乒乓球使，教師可以借鑒打乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法，讓學(xué)生能夠掌握到乒乓球的技巧，讓學(xué)生學(xué)會(huì)乒乓球的拍打技巧，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球的壓力減輕，從而提升了我國(guó)乒乓球課堂的教學(xué)效率，使我國(guó)體育教學(xué)有了良好的發(fā)展。
4.2合理定制教學(xué)內(nèi)容。
每位學(xué)生的.運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)都不相同，一些學(xué)生能夠承受住高強(qiáng)度的訓(xùn)練，而一些體弱的同學(xué)可能連基本的項(xiàng)目都無(wú)法堅(jiān)持。教師在教學(xué)的過(guò)程中要明確學(xué)生是課堂的主體，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況以及對(duì)體育項(xiàng)目的愛(ài)好進(jìn)行分層次教學(xué)，同時(shí)，教師根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目的不同，也要制定不同的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓每一位學(xué)生在體育課堂中都能夠獲得提升。每位學(xué)生都有自己不同的特點(diǎn)，教師在制定教學(xué)方法時(shí)要考慮到學(xué)生是否能夠承受，對(duì)學(xué)生的提高又有多少，要在訓(xùn)練的同時(shí)不斷時(shí)學(xué)生能夠獲得成功的快感，增強(qiáng)自信心[5].
4.3讓學(xué)生明白基礎(chǔ)知識(shí)的重要性。
很多學(xué)生在體育訓(xùn)練中認(rèn)為只要自己不停的堅(jiān)持訓(xùn)練，就能夠不斷提升。在沒(méi)有理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，學(xué)生沒(méi)有科學(xué)的訓(xùn)練方法，一味盲目的訓(xùn)練只會(huì)讓自己進(jìn)入到錯(cuò)誤的訓(xùn)練當(dāng)中去，這樣不僅不能夠提升體育水平，還可能因?yàn)殄e(cuò)誤的方法肌肉拉傷。學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)枯燥的理論知識(shí)，認(rèn)為自己學(xué)了也沒(méi)有作用。教師對(duì)于這類學(xué)生要進(jìn)行合理的引導(dǎo)，讓學(xué)生明白理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。對(duì)于一些“頑固”的學(xué)生，可以與學(xué)生進(jìn)行打賭，以最簡(jiǎn)單的跑步為例，學(xué)生按照自己的方法跑步，每天5公里。一星期后觀察學(xué)生的跑步情況，沒(méi)有掌握到正確跑步知識(shí)與技巧，學(xué)生在跑步過(guò)程中沒(méi)辦法合理控制自己的呼吸，步伐節(jié)奏，跑步的姿勢(shì)也存在著一定的誤區(qū)，這都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在跑步是肌肉拉傷，抽筋或是第二天起來(lái)腳痛等現(xiàn)象。教師再以正確的跑步方法讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，理論與實(shí)踐相結(jié)合的訓(xùn)練只會(huì)使學(xué)生在跑步過(guò)程中覺(jué)得輕松不少，跑前的肌肉拉伸，對(duì)節(jié)奏的把控等都能夠使學(xué)生在跑步中越來(lái)越好。
以實(shí)際的例子對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)能夠讓學(xué)生明白理論知識(shí)的重要性，只有科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相結(jié)合，才能夠使自己的身體素質(zhì)科學(xué)的提高。
5.結(jié)語(yǔ)。
現(xiàn)在是一個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的時(shí)代，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有體育教學(xué)的理論知識(shí)，體育教學(xué)中更有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐應(yīng)用。這就是兩者之間的互補(bǔ)關(guān)系，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要與體育教學(xué)相輔相成，這不光是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的科學(xué)提高，也是我國(guó)未來(lái)體育行業(yè)發(fā)展的趨勢(shì)，理論與實(shí)際相結(jié)合，才能夠達(dá)到雙贏的局面?，F(xiàn)在國(guó)家對(duì)體育教學(xué)的不斷重視，體育教師要在新的改革中創(chuàng)新自己的教學(xué)方法，從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，制定出適合不同學(xué)生的訓(xùn)練方法，合理利用好二者的互補(bǔ)關(guān)系，讓學(xué)生能夠快樂(lè)的學(xué)習(xí)體育，全面發(fā)展。
【參考文獻(xiàn)】。
[3]張麗民.淺析運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的核心力量[j].金田，,（8）：421.
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇九
近年來(lái).信息技術(shù)發(fā)展越來(lái)越快，并被廣泛應(yīng)用到了許多行業(yè)中，尤其教育教學(xué)中，信息技術(shù)更是不可或缺。因此，教育部門不斷加大對(duì)教育信息化事業(yè)的資金投入力度，不斷加快教育信息化發(fā)展的步伐。本文就目前信息技術(shù)應(yīng)用于小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)相關(guān)策略作簡(jiǎn)要的分析和探討。
1.利用信息技術(shù)創(chuàng)設(shè)積極活躍的學(xué)習(xí)情境。
對(duì)于大部分小學(xué)生而言，他們的理解能力和接受能力比較弱。因此，教師應(yīng)該盡可能地利用信息技術(shù)來(lái)創(chuàng)設(shè)積極活躍的課堂情境，讓學(xué)生可以在這一情境中更好地理解并且掌握數(shù)學(xué)知識(shí)。例如，在講解“認(rèn)識(shí)平面圖形”的相關(guān)知識(shí)時(shí)，教師可以首先鼓勵(lì)所有的學(xué)生積極地畫出一些自己日常生活中經(jīng)?？吹降拿利悎D案。在繪圖的過(guò)程中，教師可以要求學(xué)生借助于信息技術(shù)在多媒體上進(jìn)行繪圖，然后將所有學(xué)生的圖畫進(jìn)行保存。在課堂結(jié)束時(shí)，教師可以對(duì)所有學(xué)生的圖畫進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，并且選擇出最美麗的圖案。也可以利用信息技術(shù)來(lái)播放一些繪制簡(jiǎn)單圖案的視頻，鼓勵(lì)學(xué)生在觀看視頻的過(guò)程中，積極地了解并且掌握繪畫的方法。
2.利用信息技術(shù).進(jìn)行小組學(xué)習(xí)。
在小學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過(guò)程中，合作學(xué)習(xí)扮演了極其重要的角色，因此小學(xué)數(shù)學(xué)教師可以利用信息技術(shù)組織小組合作學(xué)習(xí)。教師應(yīng)該首先根據(jù)不同學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況將他們進(jìn)行分組，鼓勵(lì)他們積極合作，小組內(nèi)部互幫互助。例如，當(dāng)教師在講解“空間與圖形”有關(guān)教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，教師可以要求各個(gè)小組的學(xué)生選擇一種自己熟悉的圖形，根據(jù)自己的了解說(shuō)明這些圖形的特征，然后教師利用信息技術(shù)來(lái)播放一些與之相關(guān)的動(dòng)畫、視頻或者音頻等.利用這些動(dòng)畫或者視頻來(lái)教學(xué)，這樣不僅可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)還可以提高他們的合作意識(shí)。教師也可以讓各個(gè)小組選出一名學(xué)生利用多媒體來(lái)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行圖形的繪制，然后讓其他學(xué)生對(duì)他們的繪畫過(guò)程進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，進(jìn)行小組之間的競(jìng)爭(zhēng)，這樣不僅可以提高學(xué)習(xí)的動(dòng)力，同時(shí)也可以很好地提高動(dòng)手實(shí)踐能力。
3.加強(qiáng)空間觀念.拓寬學(xué)習(xí)領(lǐng)域.
利用信息技術(shù)進(jìn)行教學(xué)可以更好地拓寬學(xué)生的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，豐富他們的知識(shí)積累。在課堂上，教師可以利用信息技術(shù)來(lái)展示一些豐富的形狀，或者在多媒體上制作一些空間圖形，進(jìn)而不斷地加強(qiáng)學(xué)生的空間觀念。例如，在講解與“長(zhǎng)方體的認(rèn)識(shí)”有關(guān)的內(nèi)容時(shí)，教師可以利用多媒體來(lái)展示一些日常生活中常見(jiàn)的長(zhǎng)方體實(shí)物，然后不斷地按動(dòng)鼠標(biāo)，不斷地轉(zhuǎn)換長(zhǎng)方體實(shí)物，使學(xué)生可以從各個(gè)方位來(lái)認(rèn)識(shí)長(zhǎng)方體，讓學(xué)生說(shuō)出他們觀察之后的認(rèn)識(shí)。又如，在講解“組合圖形面積的計(jì)算”的時(shí)候，教師可以利用多媒體來(lái)播放一些相關(guān)的視頻或者動(dòng)畫。如利用多媒體讓一個(gè)由許多圖形所組成的建筑房屋分解成一個(gè)個(gè)小的圖形，在進(jìn)行分解的時(shí)候，教師可以利用鼠標(biāo)來(lái)進(jìn)行移動(dòng)、變色，然后在分解每一個(gè)圖形的時(shí)候，對(duì)這個(gè)圖形的特點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)講解。再如，在講解人教版第十二冊(cè)第三單元“圓柱、圓錐和球”的時(shí)候，教師可以利用多媒體中圖形分、合、轉(zhuǎn)、并、移、展等多種形式，在播放的過(guò)程中進(jìn)行一定的講解，不斷地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的欲望。
總而言之，隨著我國(guó)信息技術(shù)的快速發(fā)展和進(jìn)步，我國(guó)在信息技術(shù)方面取得了舉世矚目的成就，并且信息技術(shù)已經(jīng)被廣泛應(yīng)用到了各行業(yè)中。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中，信息技術(shù)更是已經(jīng)成為了不可或缺的一部分。為了更好地將信息技術(shù)應(yīng)用到小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中，小學(xué)數(shù)學(xué)教師必須要盡快地了解并且掌握信息技術(shù)的使用方法，然后不斷地改革并且創(chuàng)新自己的教學(xué)方法和教學(xué)手段，進(jìn)而激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十
1、競(jìng)技體育概念 競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。
2、競(jìng)技體育形成的基本動(dòng)因， 可以歸結(jié)為以下三個(gè)方面：一是生物學(xué)因素；二是個(gè)性心理因素；三是社會(huì)學(xué)因素。
(二)現(xiàn)代競(jìng)技體育發(fā)展的百年回顧
作為體育這一具有重大影響的社會(huì)活動(dòng)的基本組成部分，競(jìng)技體育始終與人類社會(huì)同步地發(fā)展與完善。從競(jìng)技體育在世界范圍的廣泛開(kāi)展，建立相對(duì)完整的管理體制，體育競(jìng)賽活動(dòng)的日益活躍，現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的百年盛事，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平的不斷提高以及競(jìng)技體育的職 業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì)等幾個(gè)方面可以清晰地描繪出20 世紀(jì)現(xiàn)代競(jìng)技體育的發(fā)展歷程。
1、競(jìng)技體育在世界范圍廣泛開(kāi)展
2、建立相對(duì)完整的管理體制
3、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽活動(dòng)日益活躍
4、現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛事
5、運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高
6、競(jìng)技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢(shì)
從不同實(shí)踐過(guò)程來(lái)看，競(jìng)技體育包含著運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和競(jìng)技體育管理四個(gè)有機(jī)組成部分。
(一)運(yùn)動(dòng)員選材
運(yùn)動(dòng)員選材是競(jìng)技體育的開(kāi)始，是挑選具有良好運(yùn)動(dòng)天賦及競(jìng)技潛力的兒童少年或后備力量參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始性工作。選材時(shí)，應(yīng)注意考慮各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，力求使用科學(xué) 的測(cè)試和預(yù)測(cè)方法，努力提高選材的成功率。
(二)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練既是競(jìng)技體育的組成部分，也是實(shí)現(xiàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的最重要途徑。
(三)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽
運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實(shí)施的運(yùn)動(dòng)員個(gè)體或運(yùn)動(dòng)隊(duì)之間的競(jìng)技較量，是競(jìng)技體育與社會(huì)發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會(huì)的媒介。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練不斷提高的競(jìng)技能力，只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的形式表現(xiàn)出來(lái)，才能得到社會(huì)的承認(rèn)，滿足社會(huì)成員的需要。
(四)競(jìng)技體育管理
無(wú)論是運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，還是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，都必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實(shí)施并得到理想的效果。因而，競(jìng)技體育管理也是競(jìng)技體育的一個(gè)重要組成部分。
競(jìng)技體育作為人類的一種社會(huì)活動(dòng)，具有自身的特點(diǎn)。
(一) 競(jìng)爭(zhēng)性
競(jìng)技體育中的“競(jìng)”是指比賽和競(jìng)爭(zhēng)，“技”是指運(yùn)動(dòng)技藝。運(yùn)動(dòng)員參加比賽的能力，即競(jìng)技能力。競(jìng)技體育由此而可以簡(jiǎn)單理解為是比較競(jìng)技水平高低的體育活動(dòng)。激烈的競(jìng)爭(zhēng) 性就成為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)的最本質(zhì)的特點(diǎn)之一。
(二) 規(guī)范性
現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展要求運(yùn)動(dòng)員必須具有高度完美的技藝，否則就難以取得比賽的勝利。高度的技藝性是競(jìng)技體育賴以存在的基礎(chǔ)，但高度的技藝又是以對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)種各種訓(xùn)練的規(guī)范性要求為基礎(chǔ)建立起來(lái)的。
(三) 公平性
競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)該在高度公平的條件下進(jìn)行。也就是說(shuō)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽應(yīng)該合情合理，不偏袒任何參賽者。沒(méi)有公平競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)便無(wú)法正常進(jìn)行。為保證公正、公平地進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的組織者對(duì)比賽項(xiàng)目、時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)地器材及運(yùn)動(dòng)員的'參賽資格做出了明確的規(guī)定;對(duì)運(yùn)動(dòng)員的參賽行為及比賽組織和裁判工作制定了嚴(yán)格的行為規(guī)范。
（四）集群性
育具有比一般社會(huì)活動(dòng)更為明顯的公開(kāi)性和外相性特點(diǎn)。
(六)觀賞性
競(jìng)技體育是從以?shī)蕵?lè)為主要目的的游戲發(fā)展而來(lái)的，現(xiàn)代競(jìng)技體育日益加強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性， 更大大加強(qiáng)了其可觀賞性。不僅參加者可以通過(guò)表現(xiàn)自我并戰(zhàn)勝對(duì)手獲得勝利的喜悅，而且觀眾也可通過(guò)觀賞競(jìng)技體育比賽，從日常緊張的工作和生活中解脫出來(lái)，獲得一種特有的輕松感和美的享受。因而，觀賞比賽成為廣大群眾善度時(shí)間最好的方式之一。
(一) 激勵(lì)人類的自我?jiàn)^斗精神
人類在自身的發(fā)展過(guò)程中，不斷地適應(yīng)自然和改造自然，不斷地追求新的成就及新的突破。競(jìng)技選手們永無(wú)止境的追求，每0.01 秒的提高，每一個(gè)新技術(shù)動(dòng)作的出現(xiàn)，每一場(chǎng)精彩的表演，都是這種奮斗精神的集中表現(xiàn)和生動(dòng)寫照。競(jìng)技選手們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所培養(yǎng)并在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中所展現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)性，也正是人類生存與發(fā)展的重要素質(zhì)。
(二) 滿足社會(huì)生活的觀賞需要
(三) 促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與
優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技賽場(chǎng)上表現(xiàn)出力與美的結(jié)合、勇與智的對(duì)抗、高超的技藝以及頑強(qiáng)的意志，都會(huì)作為光輝的榜樣和成功的范例而吸引更多的青少年參加體育活動(dòng)。圍繞奧運(yùn)會(huì)和一些世界級(jí)的重大競(jìng)技體育比賽，以及全運(yùn)會(huì)的召開(kāi)，都會(huì)出現(xiàn)群眾體育活動(dòng)的高潮。
(四) 顯示國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力
現(xiàn)代競(jìng)技體育已成為一個(gè)國(guó)家和民族的政治、經(jīng)濟(jì)、文化及科技等綜合實(shí)力的"櫥窗"。
競(jìng)技體育比賽的勝負(fù)巴不僅涉及運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的榮譽(yù)，更關(guān)系到一個(gè)國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體的榮譽(yù)，許多國(guó)家和社會(huì)團(tuán)體都對(duì)競(jìng)技體育給予極大的關(guān)注和巨大的投人。(五)促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展競(jìng)技體育的發(fā)展必然改變?nèi)祟惖南M(fèi)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體育比賽有關(guān)的物質(zhì)資料的生產(chǎn)和流通。舉辦大型運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽不僅可以直接獲得經(jīng)濟(jì)效益，而且也可以促進(jìn)相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。競(jìng)技體育已成為體育產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分。由于巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)的召開(kāi)，使巴塞羅那市城市發(fā)展整整推進(jìn)了10-25 年。
(六) 排解社會(huì)成員的不良心緒
參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育比賽或觀賞體育比賽，不僅有助于人們的身體健康，而且有助于許多不良思緒和心理狀態(tài)的排解引導(dǎo)良好的社會(huì)行為規(guī)范和精神風(fēng)貌。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十一
摘要：高中體育教學(xué)是高中教學(xué)的重要組成部分，也是我國(guó)素質(zhì)發(fā)展的重要組成部分。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，對(duì)于提升學(xué)生的素質(zhì)水平具有重要的意義。本文論述了素質(zhì)拓展訓(xùn)練與高中體育教學(xué)的結(jié)合。
關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展高中體育結(jié)合。
高中體育課程在教學(xué)過(guò)程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容是對(duì)于體育課程的大膽嘗試，同時(shí)也是對(duì)傳統(tǒng)體育課程的改革。這種改革對(duì)于適應(yīng)素質(zhì)教育發(fā)展要求，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展具有重要的意義。
一、素質(zhì)拓展主要形式。
1.信任支撐下的心理挑戰(zhàn)。
信任背摔是拓展訓(xùn)練中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，其操作要求是團(tuán)隊(duì)中的一名學(xué)生站在高度為1.6米的臺(tái)子上，背對(duì)下面向后倒，其余的學(xué)生兩人一組用特定的方式去接從臺(tái)子上倒下的學(xué)生。對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，這樣的高度后倒下去，內(nèi)心多少有一種恐懼感。這個(gè)項(xiàng)目的內(nèi)涵所在就是使學(xué)生充分感受信任的重要性，對(duì)比實(shí)際操作與觀察的區(qū)別使學(xué)生體會(huì)到操作的作用和操作的真正意義。感受突破心理障礙瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義，不斷使自我在心理層面上得到突破和發(fā)展，進(jìn)而推動(dòng)自身心理素質(zhì)水平的提升。
2.團(tuán)隊(duì)壓力下個(gè)人心理極限突破。
拓展訓(xùn)練中最具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目應(yīng)該是斷橋和空中抓杠，完全屬于個(gè)人心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目，許多學(xué)生在跳躍前或跳躍后都有極度恐懼的表現(xiàn)。有的學(xué)生由于害怕，想放棄，但拓展訓(xùn)練的基本要求是全員參與，不允許任何人退出，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞下，每個(gè)學(xué)生都會(huì)振作起來(lái)，充滿勇氣，勇于超越。
3.互助雙贏與多贏下的高峰體驗(yàn)。
拓展訓(xùn)練的主體理念是“挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)”，其主要內(nèi)容是以團(tuán)隊(duì)為單位去完成一項(xiàng)項(xiàng)具體任務(wù)，每個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)的充分團(tuán)結(jié)協(xié)作，其中逃生墻、鋼絲橋、建繩房等幾個(gè)項(xiàng)目尤其強(qiáng)調(diào)合作，否則根本無(wú)法完成，將面臨“生命危險(xiǎn)”，在這種“危急”的時(shí)刻要求個(gè)體必須充分信任自己的隊(duì)友，獲得隊(duì)友對(duì)自己的支撐，體會(huì)主動(dòng)付出才會(huì)得到回報(bào)，感悟“人”這個(gè)字的深刻內(nèi)涵——撇和捺之間的相互依靠支撐，感受人的社會(huì)性。
4.突發(fā)緊急情境下的`心志考驗(yàn)與突破。
在拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目中，有幾個(gè)項(xiàng)目是要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)具體的任務(wù)，時(shí)間緊而且情況危急，如果規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有完成任務(wù)，所有學(xué)生將面臨“生命危險(xiǎn)”，這種情景模擬設(shè)置會(huì)使得學(xué)生在很大的壓力下共同完成這項(xiàng)任務(wù)，在焦急的情況下進(jìn)行討論、尋找方法、爭(zhēng)論甚至爭(zhēng)吵。
二、高中體育課程中融入素質(zhì)拓展內(nèi)容的注意事項(xiàng)。
1.注意安全性。
高中生處于人生發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)過(guò)程中，他們熱衷于追求新鮮事物，充滿好奇心，往往會(huì)突發(fā)奇想地去做一些意想不到的事情。在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容首先要考慮的是體育課程開(kāi)展的安全性，也就是在保證安全的基礎(chǔ)上實(shí)施素質(zhì)拓展。
2.注意素質(zhì)拓展內(nèi)容的選擇。
由于高中生處于一個(gè)承上啟下的發(fā)展階段，因此選擇適合他們的素質(zhì)拓展內(nèi)容，才能保證這些課程內(nèi)容順利地融入高中體育課程當(dāng)中，并發(fā)揮應(yīng)有的作用。素質(zhì)拓展訓(xùn)練往往具有一定的危險(xiǎn)性和挑戰(zhàn)性。而高中生在心理和生理發(fā)育上還不完全具備參加所有素質(zhì)拓展課程的條件，因此選擇合適的拓展項(xiàng)目至關(guān)重要。
3.建立有效的評(píng)估機(jī)制。
建立有效的素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目評(píng)估機(jī)制，對(duì)于加入高中體育課程的拓展項(xiàng)目本著合理有序的原則加以評(píng)估，保證拓展項(xiàng)目的適合性和有用性。
三、結(jié)語(yǔ)。
基于素質(zhì)教育要求的高中體育教學(xué)要求不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理潛能，在高中體育課程中加入素質(zhì)拓展的內(nèi)容有利于高中體育課程的素質(zhì)化教學(xué)，也是對(duì)其進(jìn)行素質(zhì)化改革的重要舉措和步驟，對(duì)于我國(guó)高中生整體心理和生理素質(zhì)的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。
參考文獻(xiàn)：
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體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十二
籃球相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，更加受到人們的歡迎與喜愛(ài)，更是日常生活中，參與性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。近年來(lái)，我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展吐火如荼，推動(dòng)了大學(xué)體育教學(xué)事業(yè)的革新，提升了其課程地位，并為體育教學(xué)帶來(lái)了全新的發(fā)展機(jī)遇。大學(xué)生之間也每年舉行各種大規(guī)模的籃球競(jìng)賽，為大學(xué)生們提供了充分展示自我的平臺(tái)，同時(shí)也讓他們的校園生活更加多姿多彩?；@球教學(xué)是增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑，有利于他們身心健康成長(zhǎng)，能夠讓學(xué)生將來(lái)以更快的速度融入到工作崗位中。但目前，大學(xué)體育教師，由于長(zhǎng)時(shí)間受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，在教學(xué)中存在諸多不足問(wèn)題，嚴(yán)重影響了大學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的積極性，并未將理論教學(xué)融入到實(shí)踐訓(xùn)練中。因此，怎樣促進(jìn)體育籃球訓(xùn)練與理論教學(xué)的協(xié)調(diào)發(fā)展，成為了當(dāng)前各大學(xué)急需解決的主要問(wèn)題。
1、大學(xué)體育籃球訓(xùn)練教學(xué)現(xiàn)狀。
1.1教學(xué)觀念落后。
首先，在大學(xué)期間，大多數(shù)學(xué)生主要目的是為了將來(lái)更好的職業(yè)發(fā)展，因而在體育教學(xué)當(dāng)中，通常較為重視專業(yè)課程與技能的培養(yǎng)，對(duì)體育課程重視程度不高。許多大學(xué)生對(duì)于籃球訓(xùn)練缺乏全面正確的認(rèn)識(shí)，只是將其視為放松與緩解學(xué)習(xí)壓力的方式而已，并未從本質(zhì)上出發(fā)，認(rèn)真對(duì)待籃球訓(xùn)練。同時(shí)，教學(xué)過(guò)程中，體育教師也沒(méi)有引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀念，只是粗略的為學(xué)生降了簡(jiǎn)單的框架，學(xué)生在沒(méi)有任何基礎(chǔ)，未掌握相關(guān)技巧的情況下，直接進(jìn)行籃球訓(xùn)練，這種過(guò)于被動(dòng)的教學(xué)模式，無(wú)法調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極。其次，大學(xué)體育籃球訓(xùn)練的.內(nèi)容及結(jié)構(gòu)均不合理，在教學(xué)中，忽視了學(xué)生的主體地位，更沒(méi)有從學(xué)生間的差異性出發(fā)，對(duì)學(xué)生缺乏適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃o導(dǎo)，學(xué)生內(nèi)在運(yùn)動(dòng)潛能得不到充分挖掘，這是造成許多大學(xué)生不喜歡籃球訓(xùn)練的主要因素之一，不僅影響了學(xué)生的全面發(fā)展，同時(shí)也降低了教學(xué)效果。最后，大學(xué)是學(xué)生人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，與他們將來(lái)的發(fā)展直接掛鉤，但也正因如此，讓大學(xué)生面對(duì)較大壓力，并且隨著市場(chǎng)人才競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，讓學(xué)校更加注重專業(yè)教育。在體育籃球訓(xùn)練中，教師也過(guò)于重視技巧方面，卻沒(méi)有在教學(xué)中融入心理健康教育，無(wú)法體現(xiàn)出體育教育對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)成才的重要意義。
1.2教學(xué)模式傳統(tǒng)。
在現(xiàn)階段的大學(xué)體育籃球訓(xùn)練中，體育教師忽視了技巧方面的講解，將教學(xué)重點(diǎn)放在學(xué)生對(duì)具體動(dòng)作的模仿與練習(xí)上，在實(shí)際教學(xué)中，沒(méi)有通過(guò)有效的教學(xué)活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)他們團(tuán)結(jié)意識(shí)。由于體育籃球訓(xùn)練需要多人合作才能夠完成，單獨(dú)個(gè)人即使技術(shù)多高、能力多強(qiáng)，都無(wú)法憑借個(gè)人的力量來(lái)完成，更無(wú)法幫助整個(gè)團(tuán)隊(duì)取得理想的成績(jī)。但大學(xué)體育教師卻忽視了這一點(diǎn)，與這一規(guī)律背道而馳，學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)不牢靠，自然在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)，會(huì)遇到許多困難，降低他們的積極性與自信心，嚴(yán)重影響了體育籃球教學(xué)事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。此外，我國(guó)對(duì)于體育教學(xué)越發(fā)重視，大學(xué)體育教學(xué)的師資力量及整體辦學(xué)環(huán)境得到了全面提升，體育活動(dòng)也有所增加，豐富了大學(xué)生的校園生活。但在活動(dòng)期間，卻相繼暴露了許多問(wèn)題，由于規(guī)章制度的不足，很多教學(xué)活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)于隨意，同時(shí)也沒(méi)有明確的要求指標(biāo)，無(wú)法正確的評(píng)價(jià)體育教師及其教學(xué)工作，影響了體育籃球訓(xùn)練的實(shí)際效果。
1.3教學(xué)條件不足。
首先，新課標(biāo)改革下，我國(guó)各大學(xué)的籃球訓(xùn)練得到了更為廣闊的發(fā)展空間，大學(xué)生體育教學(xué)在工作上也取得了顯著的成績(jī)，但較為專業(yè)化的籃球訓(xùn)練教師還比較稀少，并不能真正滿足大學(xué)生的實(shí)際需求。目前，大多數(shù)大學(xué)的籃球訓(xùn)練項(xiàng)目的教授，通常是由普通體育教師代勞，并不是專門教授籃球的專業(yè)教師。按照大學(xué)籃球訓(xùn)練教師教學(xué)內(nèi)容與對(duì)教學(xué)目標(biāo)來(lái)看，籃球課程教師應(yīng)具備較高的綜合文化素養(yǎng)及專業(yè)節(jié)能。其次，在我國(guó)大學(xué)教育體系中，無(wú)論是學(xué)生、教師還是家長(zhǎng)，都更為重視專業(yè)課程與能力，并未真正意識(shí)到大學(xué)體育課程的重要性，因而導(dǎo)致體育籃球訓(xùn)練課時(shí)較少，在大學(xué)課程體系中，每周體育教學(xué)時(shí)間少之甚少，有些大學(xué)甚至將占用體育教學(xué)時(shí)間，將其用于專業(yè)技能培養(yǎng)，最終導(dǎo)致體育籃球訓(xùn)練無(wú)法取得良好的訓(xùn)練效果。
2、大學(xué)體育籃球訓(xùn)練與理論教學(xué)協(xié)調(diào)發(fā)展的有效路徑。
2.1明確籃球教學(xué)目標(biāo)。
素質(zhì)教育與終身體育的深入發(fā)展，促使著現(xiàn)代體育教學(xué)理念也發(fā)生了相應(yīng)的轉(zhuǎn)變，從原有生物學(xué)角度轉(zhuǎn)變成生物、人文、心理及社會(huì)為一體的綜合性先進(jìn)的體育教學(xué)觀念。因此，我國(guó)大學(xué)籃球教學(xué)應(yīng)在加強(qiáng)學(xué)生技巧、提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，充分注重基礎(chǔ)理論及心理健康教育的融入，滿足學(xué)生內(nèi)心的實(shí)際需求，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育項(xiàng)目鍛煉的意識(shí)及能力，將終身體育教學(xué)觀真正落實(shí)到實(shí)際行動(dòng)中。在大學(xué)籃球教學(xué)革新中，應(yīng)轉(zhuǎn)變?cè)袉我恍缘慕虒W(xué)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)籃球訓(xùn)練的游戲本質(zhì)，構(gòu)建以籃球娛樂(lè)、游戲性質(zhì)競(jìng)賽為主的教學(xué)環(huán)境，以便充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的參與熱情，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，推動(dòng)籃球訓(xùn)練與理論教學(xué)的融合發(fā)展，從而讓當(dāng)代大學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣。
2.2樹(shù)立人本教學(xué)觀念。
過(guò)去的籃球訓(xùn)練教學(xué)通常是以教師為主導(dǎo)，學(xué)生被動(dòng)接受的機(jī)械化教學(xué)模式，學(xué)生要主動(dòng)去迎合教師。而現(xiàn)代體育籃球教學(xué)所提倡的是以人為本的教學(xué)理念，注重學(xué)生實(shí)際需求，以學(xué)生為主體，一切教學(xué)活動(dòng)均為學(xué)生服務(wù)，因此，大學(xué)籃球訓(xùn)練，在結(jié)合理論知識(shí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)及需求，制定全新的教學(xué)方案，選擇合適的教學(xué)方式。比如，對(duì)于某些身體素養(yǎng)較高，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞較為豐富的學(xué)生，教師可以適當(dāng)增強(qiáng)訓(xùn)練的難度，進(jìn)一步提高他們的綜合能力。而對(duì)于身體素質(zhì)較弱、沒(méi)有運(yùn)用天性的學(xué)生，教師則要注重基礎(chǔ)教學(xué)，要循序漸進(jìn)，逐漸加強(qiáng)教學(xué)難度，豐富教學(xué)內(nèi)容，待學(xué)生真正掌握基礎(chǔ)后，在加入相應(yīng)的拓展訓(xùn)練，激發(fā)這部分學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，幫助他們更加全面的認(rèn)知籃球訓(xùn)練。此外，教師還需注意，以人為本的教學(xué)理念，并不是單純表示對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生給予特殊照顧，而是應(yīng)統(tǒng)籌兼顧，全面提高所有學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生都能得到進(jìn)一步提升，確保他們的共同成長(zhǎng)與發(fā)展。
2.3創(chuàng)新課堂教學(xué)模式。
大學(xué)體育籃球訓(xùn)練的實(shí)踐性較強(qiáng)，但理論教育同樣至關(guān)重要，籃球訓(xùn)練的理論教學(xué)能夠讓學(xué)生充分了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展歷史及其文化背景，對(duì)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升有著重要意義。雖然目前許多大學(xué)生均開(kāi)設(shè)了籃球理論課程的選修課，但在實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，卻并未真正根據(jù)大學(xué)生內(nèi)心的實(shí)際需求調(diào)整教學(xué)方案、制定適合的教學(xué)模式，而是繼續(xù)沿用傳統(tǒng)教學(xué)形式，無(wú)法吸引學(xué)生，更無(wú)法促使學(xué)生積極主動(dòng)的加入到理論學(xué)習(xí)中，導(dǎo)致教學(xué)效果不理想。對(duì)于這些不足問(wèn)題，教師并不能簡(jiǎn)單的去削弱籃球訓(xùn)練的理論教學(xué)，而是應(yīng)對(duì)現(xiàn)有教學(xué)方案做出全面的調(diào)整，按照學(xué)生實(shí)際需求，完善教學(xué)模式。教師可以按照小組形式，將興趣相同的學(xué)生分成一個(gè)小組，并針對(duì)不同小組的興趣及學(xué)生的特點(diǎn)，制定出個(gè)性化的教學(xué)方案，進(jìn)而采取不同教學(xué)方式進(jìn)行教學(xué)。也可以采取分層教學(xué)法，用成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生帶動(dòng)成績(jī)較低的學(xué)生，營(yíng)造班級(jí)濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛在動(dòng)力，讓他們對(duì)籃球及其相關(guān)知識(shí)產(chǎn)生全新的認(rèn)知，確保體育教學(xué)的實(shí)效性。
2.4完善教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制。
當(dāng)前，大學(xué)體育籃球訓(xùn)練中的評(píng)價(jià)，通常是以籃球技能與身體素質(zhì)是否符合固定的要求標(biāo)準(zhǔn)范圍，并未真正從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，缺少對(duì)學(xué)生個(gè)人能力、素養(yǎng)提升方面的評(píng)價(jià)，這樣的評(píng)價(jià)方法得出的結(jié)果相對(duì)來(lái)說(shuō)過(guò)于片面。不僅無(wú)法體現(xiàn)出學(xué)生在籃球訓(xùn)練中的真實(shí)成績(jī)，同時(shí)也嚴(yán)重影響了學(xué)生的自信心，降低參與籃球訓(xùn)練的積極性，對(duì)教學(xué)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。對(duì)此，大學(xué)應(yīng)完善當(dāng)前體育籃球訓(xùn)練評(píng)價(jià)機(jī)制，將加強(qiáng)大學(xué)生綜合素養(yǎng)作為評(píng)價(jià)機(jī)制的重點(diǎn)內(nèi)容，在評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)相關(guān)籃球技巧掌握情況的同時(shí)，還要注重學(xué)生對(duì)體育課程的興趣、學(xué)習(xí)的態(tài)度等方面。既要重視評(píng)價(jià)的結(jié)果，也要結(jié)合日常學(xué)習(xí)情況及課堂表現(xiàn)，將結(jié)果與過(guò)程進(jìn)行充分融合。
3、結(jié)語(yǔ)。
籃球訓(xùn)練在大學(xué)教育體制的不斷改革發(fā)展下，其地位也有所上升，教學(xué)體系更加完善，受到當(dāng)代大學(xué)生的喜愛(ài)與歡迎，同時(shí)在大學(xué)生的體育課中占據(jù)重要地位，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)、心理健康、團(tuán)結(jié)協(xié)作、獨(dú)立自主等方面的培養(yǎng)的具有重要意義。因此，大學(xué)體育籃球訓(xùn)練應(yīng)深刻意識(shí)到教學(xué)中存在的不足問(wèn)題，進(jìn)而采取有效的方式，將理論教學(xué)融入到其中，應(yīng)基于相關(guān)理論對(duì)實(shí)踐教學(xué)實(shí)施改革，逐步提升籃球訓(xùn)練的重要性，突出其積極作用，全面提高大學(xué)生的身體綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
【參考文獻(xiàn)】。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十三
普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)招生項(xiàng)目：
冬季項(xiàng)目：速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、冰球、冰壺、越野滑雪、高山滑雪、跳臺(tái)滑雪、自由式滑雪、單板滑雪、冬季兩項(xiàng)。
其他項(xiàng)目：射擊、射箭、場(chǎng)地自行車、公路自行車、山地自行車、bmx小輪車、擊劍、現(xiàn)代五項(xiàng)、鐵人三項(xiàng)、馬術(shù)、帆船、賽艇、皮劃艇靜水、皮劃艇激流回旋、蹼泳、滑水、摩托艇、舉重、柔道、摔跤、拳擊、跆拳道、田徑、游泳、公開(kāi)水域游泳、跳水、水球、花樣游泳、體操、藝術(shù)體操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、壘球、足球、籃球、排球、沙灘排球(二人制)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、橄欖球、高爾夫球、圍棋、國(guó)際象棋、登山。
武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)所設(shè)項(xiàng)目為：
武術(shù)套路、武術(shù)散打、中國(guó)式摔跤。
符合下列條件的考生可以報(bào)名：
1.符合2016年高考報(bào)名條件;
2.具備普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生所列項(xiàng)目之二級(jí)運(yùn)動(dòng)員(含)以上運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)稱號(hào)。(審批日期截止冬季項(xiàng)目為2015年12月31日，其他項(xiàng)目為2016年2月29日)
其他項(xiàng)目的報(bào)名時(shí)間2016年3月1日12:00至3月15日12:00;
報(bào)名以考生確認(rèn)數(shù)據(jù)為準(zhǔn)，錯(cuò)過(guò)時(shí)間或未提交數(shù)據(jù)的考生不予確認(rèn);
因運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)系統(tǒng)等原因(含2009年7月1日前的證書)無(wú)法正常報(bào)名的考生，需填寫報(bào)名申請(qǐng)表，并在報(bào)名截止日期前交給報(bào)名第一志愿院校招生辦公室。
冬季項(xiàng)目考生2016年1月22日8:00后可登陸系統(tǒng)查詢?cè)盒徍私Y(jié)果并打印報(bào)名表;其他項(xiàng)目考生2016年3月22日8:00后可登陸系統(tǒng)查詢?cè)盒徍私Y(jié)果并打印報(bào)名表。
文化考試由省招考辦統(tǒng)一集中組織，按全國(guó)統(tǒng)一時(shí)間在標(biāo)準(zhǔn)化考點(diǎn)進(jìn)行?？键c(diǎn)具體地點(diǎn)將打印在準(zhǔn)考證上，考生須在2016年4月15日-22日登錄“中國(guó)運(yùn)動(dòng)員文化教育網(wǎng)”招生系統(tǒng)打印文化考試準(zhǔn)考證并可于4月22日15:00至18:00自行前往考點(diǎn)熟悉考場(chǎng)。
考生可于5月16日12:00后登錄中國(guó)運(yùn)動(dòng)員文化教育網(wǎng)的招生系統(tǒng)查詢文化課成績(jī)。
冬季項(xiàng)目專項(xiàng)考試時(shí)間2016年1月16日至3月15日，其他項(xiàng)目2016年4月1日至5月10日由招生院校自行安排。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的招生主要實(shí)行以文化考試和體育專項(xiàng)考試相結(jié)合的辦法。文化考試由教育部考試中心統(tǒng)一命題和評(píng)閱試卷，生源所在省統(tǒng)一組織考試。體育專項(xiàng)考試由招生院校負(fù)責(zé)組織，執(zhí)行國(guó)家體育總局制定的統(tǒng)一的考試辦法和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
符合國(guó)家體育總局等六部委《關(guān)于進(jìn)一步作好退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)安置工作的意見(jiàn)》(體人字[2002]411號(hào))免試條件的運(yùn)動(dòng)員申請(qǐng)免試進(jìn)入普通高等學(xué)校的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)習(xí)的.，必須按照國(guó)家體育總局有關(guān)文件要求履行優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員免試進(jìn)入高等學(xué)校學(xué)習(xí)的相關(guān)手續(xù)。
文化成績(jī)最低錄取控制分?jǐn)?shù)線不低于總分(600分)的30%，在此基礎(chǔ)上由各招生院校根據(jù)實(shí)際情況綜合確定本校文化成績(jī)和體育專業(yè)成績(jī)的錄取規(guī)則，分項(xiàng)目依據(jù)考生填報(bào)的志愿順序擇優(yōu)錄取。
具備一級(jí)運(yùn)動(dòng)員等級(jí)資格的考生，其文化成績(jī)最低可在院校文化成績(jī)錄取控制線下降低30分;具備運(yùn)動(dòng)健將及以上技術(shù)等級(jí)的考生，可在院校文化成績(jī)最低錄取控制線下降低50分錄取。
在文化考試成績(jī)達(dá)到最低錄取控制分?jǐn)?shù)線基礎(chǔ)上，招生院校根據(jù)考生文化成績(jī)和體育專項(xiàng)成績(jī)3：7比例進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)(綜合分=(文化考試成績(jī)/6)*30%+體育專項(xiàng)成績(jī)*70%)，分項(xiàng)目依據(jù)考生填報(bào)的志愿擇優(yōu)錄取。
同時(shí)參加普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試的考生，如已被招生院校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)錄取，則不再參加其他普通高等院校的錄取。
舉辦運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的招生院校有：北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、西安體育學(xué)院、成都體育學(xué)院、沈陽(yáng)體育學(xué)院、首都體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、河北體育學(xué)院、吉林體育學(xué)院、哈爾濱體育學(xué)院、南京體育學(xué)院、山東體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、北京師范大學(xué)、河北師范大學(xué)、山西大學(xué)、中北大學(xué)、山西師范大學(xué)、內(nèi)蒙古師范大學(xué)、內(nèi)蒙古民族大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、沈陽(yáng)師范大學(xué)、大連大學(xué)、大連理工大學(xué)、渤海大學(xué)、遼寧工程技術(shù)大學(xué)、吉林大學(xué)、東北師范大學(xué)、吉林師范大學(xué)、延邊大學(xué)、北華大學(xué)、長(zhǎng)春師范大學(xué)、哈爾濱師范大學(xué)、華東師范大學(xué)、蘇州大學(xué)、中國(guó)礦業(yè)大學(xué)、江蘇師范大學(xué)、浙江大學(xué)、寧波大學(xué)、紹興文理學(xué)院、安徽師范大學(xué)、合肥師范學(xué)院、福建師范大學(xué)、集美大學(xué)、華東交通大學(xué)、南昌大學(xué)、江西師范大學(xué)、井岡山大學(xué)、贛南師范學(xué)院、宜春學(xué)院、中國(guó)海洋大學(xué)、山東理工大學(xué)、煙臺(tái)大學(xué)、聊城大學(xué)、曲阜師范大學(xué)、河南大學(xué)、鄭州大學(xué)、河南師范大學(xué)、洛陽(yáng)師范學(xué)院、南陽(yáng)師范學(xué)院、黃河科技學(xué)院、華中師范大學(xué)、江漢大學(xué)、中南大學(xué)、湖南大學(xué)、湖南師范大學(xué)、湖南工業(yè)大學(xué)、衡陽(yáng)師范學(xué)院、華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、深圳大學(xué)、嘉應(yīng)學(xué)院、廣西師范大學(xué)、海南師范大學(xué)、西南大學(xué)、重慶師范大學(xué)、西華師范大學(xué)、貴州師范大學(xué)、云南師范大學(xué)、陜西師范大學(xué)、陜西理工學(xué)院、西北師范大學(xué)、天水師范學(xué)院、青海師范大學(xué)、青海民族大學(xué)、寧夏大學(xué)、新疆師范大學(xué)、石河子大學(xué)等89所。
舉辦武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的招生院校有：北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院、西安體育學(xué)院、成都體育學(xué)院、沈陽(yáng)體育學(xué)院、首都體育學(xué)院、天津體育學(xué)院、河北體育學(xué)院、吉林體育學(xué)院、哈爾濱體育學(xué)院、南京體育學(xué)院、山東體育學(xué)院、廣州體育學(xué)院、天津師范大學(xué)、河北師范大學(xué)、山西師范大學(xué)、晉中學(xué)院、內(nèi)蒙古民族大學(xué)、沈陽(yáng)師范大學(xué)、東北師范大學(xué)、哈爾濱師范大學(xué)、蘇州大學(xué)、揚(yáng)州大學(xué)、江蘇師范大學(xué)、浙江大學(xué)、杭州師范大學(xué)、阜陽(yáng)師范學(xué)院、集美大學(xué)、江西師范大學(xué)、山東師范大學(xué)、魯東大學(xué)、菏澤學(xué)院、河南大學(xué)、鄭州大學(xué)、河南理工大學(xué)、洛陽(yáng)師范學(xué)院、商丘師范學(xué)院、黃河科技學(xué)院、吉首大學(xué)、廣西師范大學(xué)、海南師范大學(xué)、西南民族大學(xué)、貴州師范大學(xué)、云南師范大學(xué)、西北師范大學(xué)、寧夏大學(xué)、青海師范大學(xué)、青海民族大學(xué)等49所。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十四
摘要:戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課是高校體育課程改革的重要組成部分，是當(dāng)今的新型體育課程。強(qiáng)調(diào)鼓勵(lì)學(xué)生能夠走出課堂，親近自然，享受在戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。這種新型的教學(xué)模式對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、綜合素質(zhì)以及身心的健康發(fā)展有著十分重要的意義。
大學(xué)體育戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程由水上、野外、場(chǎng)地等多種訓(xùn)練方式組成，如今已經(jīng)漸漸成為大學(xué)生喜愛(ài)的一種運(yùn)動(dòng)方式，但是大部分學(xué)校開(kāi)展的戶外運(yùn)動(dòng)課程形式較為單一，并不能滿足大學(xué)生的實(shí)際需求。因此，大學(xué)體育如何更好地開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練并發(fā)揮戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程帶給學(xué)生的積極作用，是亟待解決的問(wèn)題。
戶外運(yùn)動(dòng)是一種體育運(yùn)動(dòng)，起源于18世紀(jì)，包括登山攀巖、野炊、溪流、探險(xiǎn)等各種項(xiàng)目，多是帶有挑戰(zhàn)性、刺激性和探險(xiǎn)性的項(xiàng)目。參加戶外運(yùn)動(dòng)的參與者能夠與自然親密接觸，享受到戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，受到了很多年輕人的青睞。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們的教育程度也隨之提升。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，文化程度提高的同時(shí)，身體素質(zhì)和自我生存能力卻在不斷下降，這種現(xiàn)象也引起了社會(huì)的高度重視。因此很多高校在大學(xué)體育課程設(shè)計(jì)上，也開(kāi)始提高對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的重視，希望學(xué)生能夠多與自然和社會(huì)接觸，通過(guò)集體活動(dòng)等方式提高自身的身體素質(zhì)和綜合能力。大學(xué)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要包括徒步、戶外生活、爬山等基礎(chǔ)性項(xiàng)目，很多高校由于教學(xué)方法、教材和資金等問(wèn)題使得戶外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展受到了很大的阻礙，學(xué)生在高校體育課中能夠參與到的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目寥寥無(wú)幾。現(xiàn)如今，雖已有不少高校開(kāi)展了大學(xué)生戶外活動(dòng)訓(xùn)練，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展仍處于基礎(chǔ)的起步階段。就開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)這門體育課的學(xué)校來(lái)說(shuō)，都普遍存在著師資力量較弱、理論實(shí)踐與教學(xué)實(shí)踐脫離、教學(xué)內(nèi)容單一、學(xué)生參與度過(guò)低等現(xiàn)象，不僅僅是因?yàn)閷W(xué)校對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)開(kāi)展不夠重視，也是因?yàn)閷W(xué)校擔(dān)心學(xué)生在戶外運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)安全事故。這些原因阻礙了學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)課程的開(kāi)展，使得學(xué)生不能得到更多的進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。
1.交通便利，自然環(huán)境優(yōu)美。
我國(guó)各地高校所處的地區(qū)基本是經(jīng)濟(jì)發(fā)展較好，周邊交通較為便利、環(huán)境也較為優(yōu)美。很多城市的周邊自然環(huán)境、風(fēng)景名勝也比較豐富，這樣也就為高校開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)提供了有利的條件，加之近年來(lái)我國(guó)對(duì)交通以及風(fēng)景區(qū)的不斷完善，也給學(xué)生提高戶外生活能力、增強(qiáng)對(duì)自然界的了解提供了保障。
2.學(xué)校設(shè)施及資金充足。
以往有的高校不愿開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都是擔(dān)心學(xué)生出現(xiàn)安全事故，但是在當(dāng)今時(shí)代，學(xué)生都有自己的通訊設(shè)備，能夠保持與組織的聯(lián)系。很多高校的體育師資力量也較為強(qiáng)大，資金也較為充足，為戶外運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提供了強(qiáng)大的物力和人力保障，加之大學(xué)生都是成年人，安全意識(shí)也不弱，因此學(xué)校開(kāi)展此類戶外運(yùn)動(dòng)是十分可行的。
3.適應(yīng)現(xiàn)代教育的需求。
現(xiàn)代教育要求學(xué)校在教學(xué)活動(dòng)中，能夠以人為本、以學(xué)生為主體。大多數(shù)高校開(kāi)展體育鍛煉都是為了完成教學(xué)任務(wù)，因此在大學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)，加強(qiáng)的是對(duì)學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)，讓學(xué)生在大自然中經(jīng)歷鍛煉、學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，促使學(xué)生成為新時(shí)代全面發(fā)展的人。
1.豐富體育教學(xué)的內(nèi)容。
大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)和就業(yè)等壓力，對(duì)體育鍛煉的興致不高，也很少能抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，并且很多學(xué)校都忽視了體育教學(xué)，只把體育教學(xué)當(dāng)作是任務(wù)來(lái)完成，內(nèi)容也比較單一，難以吸引學(xué)生。因此，戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對(duì)大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容的豐富和拓展，相比傳統(tǒng)的體育活動(dòng)，這樣的方式能夠吸引學(xué)生的興趣，提高學(xué)生體育鍛煉的參與度。由于時(shí)代的進(jìn)步，很多學(xué)生也不再局限于傳統(tǒng)的跑步和球類運(yùn)動(dòng)，他們更傾向于富有激情和挑戰(zhàn)性的體育鍛煉，戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也正好能夠滿足大學(xué)生這一需求，提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。
2.提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
近年來(lái)有相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的發(fā)展，使得大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)中而不愿意參加體育鍛煉，這一點(diǎn)也導(dǎo)致了我國(guó)大學(xué)生與社會(huì)和自然等外界接觸較少，生活生存能力比較低下。大學(xué)生被騙傳銷、大學(xué)生失聯(lián)、大學(xué)生意外身亡等新聞層出不窮，我們?cè)谕锵У耐瑫r(shí)也應(yīng)當(dāng)尋找積極解決的辦法。高校不僅僅是學(xué)生學(xué)習(xí)的地方，更是學(xué)生能夠提高綜合能力的地方，因此開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，為學(xué)生提供與自然接觸的機(jī)會(huì)，使學(xué)生體會(huì)到戶外環(huán)境的生存方式是十分有意義的。
3.提升學(xué)生的注意力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
當(dāng)前大學(xué)生普遍存在意志力不堅(jiān)定、注意力不集中、溝通能力不強(qiáng)等問(wèn)題，不利于學(xué)生的成長(zhǎng)和未來(lái)的發(fā)展。所以大學(xué)生的身體健康和心理健康狀態(tài)十分令人擔(dān)憂。戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的活動(dòng)，因此團(tuán)隊(duì)之間的幫助就顯得尤為重要，科學(xué)研究也顯示與大自然進(jìn)行接觸可以提升人的注意力、意志力及抗壓能力。所以在戶外運(yùn)動(dòng)中，不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)和生存技能，在團(tuán)隊(duì)合作中更能提高學(xué)生之間的溝通協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
只有精心設(shè)計(jì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課，才能夠保證其教學(xué)質(zhì)量。很多高校及體育教師都缺乏戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中存在著很多的困難，因此高校必須在開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)工作前，進(jìn)行精心設(shè)計(jì)。在戶外運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容上，必須充分考慮每一個(gè)環(huán)節(jié)，根據(jù)實(shí)際情況制定詳細(xì)的教學(xué)規(guī)劃，保證教學(xué)活動(dòng)能夠有序規(guī)范地進(jìn)行。在制訂教學(xué)計(jì)劃時(shí)，可以充分利用周邊的環(huán)境，比如公園、廣場(chǎng)等，訓(xùn)練強(qiáng)度要與學(xué)生的實(shí)際運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相適應(yīng)，避免對(duì)學(xué)生造成不必要的傷害。最重要的是做好緊急預(yù)案工作，在意外發(fā)生時(shí)能夠進(jìn)行及時(shí)有效的處理，避免造成人員的'傷亡。還應(yīng)當(dāng)深入學(xué)生群體，進(jìn)行前期的調(diào)查，了解學(xué)生對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課的認(rèn)知度，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到戶外運(yùn)動(dòng)的重要性，并為學(xué)生做好安全普及工作，為開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課做好充分的前期準(zhǔn)備工作。
2.提升體育教師的綜合素質(zhì)。
戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著很多不確定因素，帶有某些挑戰(zhàn)性和危險(xiǎn)性，隨時(shí)都可能發(fā)生事故，因此學(xué)校必須提高體育教師的教學(xué)能力和綜合素質(zhì)，以此提高戶外訓(xùn)練課程的安全性。教師應(yīng)當(dāng)合理設(shè)計(jì)戶外訓(xùn)練課的內(nèi)容，并且有一定的教學(xué)實(shí)施能力，為學(xué)生做好正確的示范，最重要的是教師應(yīng)當(dāng)具有隨機(jī)應(yīng)變、沉著冷靜的心理素質(zhì)，能夠應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。如今很多高校在戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的經(jīng)驗(yàn)都不足，教師也缺乏相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練沒(méi)有專業(yè)及深入的了解，所以在高校開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，必須加強(qiáng)對(duì)大學(xué)體育教師的訓(xùn)練。教師要掌握基本的戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論知識(shí)，熟知相關(guān)項(xiàng)目的內(nèi)容、訓(xùn)練過(guò)程及組織方法，并且要能結(jié)合本校學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)，把體育教學(xué)內(nèi)容與戶外訓(xùn)練相結(jié)合，保證學(xué)生在與大自然接觸的同時(shí)，能夠得到真正的體育鍛煉。教師也應(yīng)當(dāng)定期通過(guò)講座或者觀摩優(yōu)秀院校的戶外訓(xùn)練課來(lái)提升本校的戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)水平，只有體育教師具備了較強(qiáng)的教學(xué)能力，才能夠保證戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課的順利開(kāi)展。
3.選擇合適的戶外運(yùn)動(dòng)形式。
戶外運(yùn)動(dòng)課程的理論學(xué)習(xí)過(guò)程中，僅憑教師的口頭講述會(huì)使學(xué)生失去興趣，學(xué)生不能很好地理解，教學(xué)效果也不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。教師可以把枯燥的理論知識(shí)利用多媒體向?qū)W生展示，比如可以把戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的流程及注意事項(xiàng)以視頻或者動(dòng)畫的形式展示給學(xué)生，把戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)的項(xiàng)目，如定向越野比賽給學(xué)生觀看并進(jìn)行解說(shuō)。這樣的方式能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課的興趣，也能使學(xué)生通過(guò)這種方式根據(jù)自身的興趣愛(ài)好選擇適合自己的戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)校為了提高戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程的水平，也可以采用強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的方式，與其他院校一同開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)組織活動(dòng)，通過(guò)合作和競(jìng)賽等方式提高學(xué)生的參與度，使得大學(xué)體育的戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程更加豐富。
由于很多學(xué)校和教師都缺乏相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，使得戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不能夠很好地開(kāi)展，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中也會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，因此學(xué)?？梢栽O(shè)立專門的戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課管理組織，以保證課程能夠正常規(guī)范地開(kāi)展。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課涉及了體育、心理及學(xué)生管理的工作，比其他課程具有較強(qiáng)的專業(yè)性和綜合性。學(xué)?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況專門設(shè)立一個(gè)管理戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課工作的組織，為這個(gè)組織分配合理的教育基金，確定戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目及所用的器材，確定投入經(jīng)費(fèi)并進(jìn)行良好的管理，為戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課的順利開(kāi)展提供必要的資金支持。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著較多的危險(xiǎn)因素，因此管理組織也應(yīng)當(dāng)提前考慮安全隱患，做好踩點(diǎn)工作，認(rèn)真進(jìn)行安全檢查，做好預(yù)防措施，訓(xùn)練期間，管理小組也要進(jìn)行監(jiān)督與管理，保障戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有序開(kāi)展。
5.進(jìn)行遠(yuǎn)足露營(yíng)教學(xué)的設(shè)計(jì)示例。
只有對(duì)遠(yuǎn)足露營(yíng)教學(xué)進(jìn)行充分的設(shè)計(jì)，才能為戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課提供參考。首先學(xué)校應(yīng)請(qǐng)專業(yè)人員對(duì)露營(yíng)的線路地點(diǎn)進(jìn)行勘測(cè)，確認(rèn)其是否安全和可行，再考慮是否作為教學(xué)內(nèi)容。其次，要制訂詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃及活動(dòng)進(jìn)度，每一個(gè)環(huán)節(jié)何時(shí)到達(dá)、何時(shí)返回等都要詳細(xì)規(guī)劃。最后要制定緊急預(yù)案，并配備相應(yīng)的專業(yè)人員和醫(yī)療人員。在戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課中，教學(xué)活動(dòng)不規(guī)范會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)的發(fā)生，因此就需要專業(yè)人員進(jìn)行及時(shí)指導(dǎo)和規(guī)范，發(fā)生意外的受傷人員要進(jìn)行緊急治療，并且要保證能第一時(shí)間聯(lián)系到相關(guān)救援部門趕到救援現(xiàn)場(chǎng)。
綜上所述，在大學(xué)體育教學(xué)中實(shí)施戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠突破傳統(tǒng)體育教學(xué)的弊端，使體育教學(xué)能夠?qū)崿F(xiàn)其真正意義。戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課程不僅豐富了體育課程的內(nèi)容，更提高了學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的戶外生存能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。高校也應(yīng)積極探索，克服困難，在體育教學(xué)中積極開(kāi)展戶外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)新課改下大學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)。
參考文獻(xiàn):。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十五
摘要：
現(xiàn)階段我國(guó)的傳統(tǒng)體育課程包括像排球、足球、籃球以及田徑等，這些項(xiàng)目在對(duì)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的增強(qiáng)上效果不太明顯。據(jù)此，教師可以通過(guò)拓展訓(xùn)練的開(kāi)展來(lái)幫助學(xué)生形成團(tuán)體合作能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)互幫互助，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)合作的好習(xí)慣，為以后人生道路的發(fā)展打下鋪墊。
關(guān)鍵詞：
拓展訓(xùn)練；體育教學(xué)；相關(guān)研究。
眾所周知，體育教學(xué)開(kāi)展目的是為了幫助學(xué)生塑造良好體魄，造就良好心理素質(zhì)，體育教學(xué)對(duì)于初中階段的學(xué)生而言具有重要作用，初中階段的學(xué)生處于身體發(fā)育時(shí)期，如果不經(jīng)常進(jìn)行鍛煉便會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易生病，不利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，這便是拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中開(kāi)展的必要性。本文將對(duì)初中體育教學(xué)中的拓展訓(xùn)練開(kāi)展進(jìn)行闡述，分別從：拓展訓(xùn)練發(fā)展研究、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的作用、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用，三個(gè)部分進(jìn)行闡述。
一、拓展訓(xùn)練發(fā)展研究。
拓展訓(xùn)練，又可以稱之為外展訓(xùn)練，是作為一種由內(nèi)到外的自我教育。在現(xiàn)階段位置，拓展訓(xùn)練已經(jīng)有了40年的發(fā)展，在80年代已經(jīng)漸漸走向了國(guó)際化，在1995年，我國(guó)引入了拓展訓(xùn)練并且得到了迅速的發(fā)展，以此形成了相關(guān)體系，目前在我國(guó)的各個(gè)省市區(qū)都新建了一大批拓展訓(xùn)練的基地。而拓展訓(xùn)練作為一種戶外的體育培訓(xùn)及教學(xué)方式得到了人們的認(rèn)可，尤其在企業(yè)進(jìn)行員工的培訓(xùn)、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練以及提升人才素質(zhì)等方面都有非常重要的作用。至此拓展訓(xùn)練在廣大師生的認(rèn)可下也漸漸豐富起來(lái)，特別是針對(duì)初中階段的學(xué)生有十分重要的意義，對(duì)于其身體發(fā)育以及心理素質(zhì)都具有良好的促進(jìn)作用。
二、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的作用。
拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方法，其實(shí)質(zhì)上是對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)的沖擊，由于傳統(tǒng)教學(xué)是一種填鴨式以及灌輸式的教學(xué)方法，難以起到有效的教育作用。所以開(kāi)展拓展訓(xùn)練可以將全部的訓(xùn)練課程均交由學(xué)生親自體驗(yàn)以及實(shí)踐。而教師的工作就是，在上課前將課程的實(shí)際內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全意識(shí)解釋給學(xué)生，在活動(dòng)過(guò)程中不需要進(jìn)行進(jìn)一講述，在學(xué)生進(jìn)行討論的過(guò)程中也不參與，促使學(xué)生發(fā)揮主體地位效益以及主觀能動(dòng)性。一般來(lái)說(shuō)，拓展訓(xùn)練的重要作用分別在以下三個(gè)方面表現(xiàn)出現(xiàn)：第一，對(duì)體育教學(xué)功能的實(shí)現(xiàn)能有效的促進(jìn)，使學(xué)生的心理以及身體健康能很好地發(fā)展，有效地培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)，對(duì)學(xué)生體育意識(shí)的增強(qiáng)有一定的幫助，使學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力有效的提高。第二，將體育教學(xué)的內(nèi)容有效地豐富起來(lái)，以此使學(xué)生對(duì)教學(xué)活動(dòng)的參與積極性能很好地調(diào)動(dòng)起來(lái)，以此激發(fā)學(xué)生豐富的想象力以及創(chuàng)新能力。第三，能對(duì)初中體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有一定的促進(jìn)作用，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，必須要求教師所組織的游戲項(xiàng)目有一定的趣味性以及挑戰(zhàn)性，而且在游戲項(xiàng)目的完成過(guò)程中，還必須要求與同伴一同建立相互信任的關(guān)系，與此同時(shí)還要將自己的自信心很好地建立起來(lái)，以此使體能訓(xùn)練得以強(qiáng)化，以此能一同完成艱難的任務(wù)，使學(xué)生的自我概念能有效提升，同時(shí)職業(yè)素養(yǎng)也能得到相應(yīng)的提升。開(kāi)展拓展訓(xùn)練的實(shí)施，既可以促使學(xué)生在集體活動(dòng)中進(jìn)一步提升適應(yīng)社會(huì)的能力，又可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。
三、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用。
（一）體能拓展訓(xùn)練的開(kāi)展在初中體育教學(xué)中，主要是以學(xué)生終身體育意識(shí)的強(qiáng)化以及身體素質(zhì)的提高作為教學(xué)目標(biāo)，而在教學(xué)中也主要是將體能訓(xùn)練當(dāng)做主導(dǎo)，使學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性、彈跳力、體力以及內(nèi)能等身體素質(zhì)能很有效地進(jìn)行鍛煉。比如，在進(jìn)行集體跳繩的時(shí)候，教師要求16個(gè)人作為一組的小團(tuán)體在一分鐘的時(shí)間中完成50以上圈數(shù)。也許在游戲剛開(kāi)始的時(shí)候，16名學(xué)生因?yàn)橄嗷サ呐浜喜粔蚰趸蛘邆€(gè)別人身體素質(zhì)比較差而完成不了任務(wù)，不過(guò)在教師的正確引導(dǎo)下，學(xué)生也漸漸意識(shí)到相互協(xié)作的'重要意義，所以學(xué)生會(huì)自覺(jué)加緊訓(xùn)練，再經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)、相互配合，以此完成這項(xiàng)艱難的任務(wù)。在其游戲進(jìn)行當(dāng)中，必須要讓學(xué)生能感受到集體以及自身的力量，對(duì)自身協(xié)作以及體能能力能決心提高。教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練前應(yīng)制定相關(guān)計(jì)劃，可采用各種各樣的游戲來(lái)增加趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使整個(gè)體育教學(xué)效果得到一定體現(xiàn)，除開(kāi)體能拓展訓(xùn)練外，心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練也是必不可少的。
（二）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開(kāi)展綜上，我們說(shuō)到體育教學(xué)目的實(shí)際上是為了幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，據(jù)此在開(kāi)展拓展訓(xùn)練時(shí)，教師還必須進(jìn)行心理素質(zhì)拓展，心理素質(zhì)的拓展能幫助學(xué)生形成良好的品格，使學(xué)生之間的凝聚力逐漸增強(qiáng)。例如：教師可以通過(guò)野外露營(yíng)或者野外探險(xiǎn)等活動(dòng)來(lái)進(jìn)行心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓學(xué)生從這些活動(dòng)中獲得書本上沒(méi)有的知識(shí)，能形成堅(jiān)毅的品格，而這些品格對(duì)于正在成長(zhǎng)的初中階段的學(xué)生而言相當(dāng)重要，當(dāng)然，教師在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)也要注意方式方法，初中階段的學(xué)生心理承受能力相對(duì)有限，教師在進(jìn)行野外露營(yíng)前應(yīng)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行談話，并將一些注意事項(xiàng)一一交代，讓學(xué)生做好心理準(zhǔn)備，這種方法不僅能促進(jìn)師生之間的關(guān)系，還能減少拓展訓(xùn)練中一些不必要的麻煩。
四、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，拓展訓(xùn)練是一種動(dòng)態(tài)式的教學(xué)方法，促使學(xué)生認(rèn)真勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，自己解決該過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題。在體育教學(xué)中實(shí)施拓展訓(xùn)練，可以充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，有效增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)意識(shí)、危機(jī)處理能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力，使學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都得到有效的提高，從而實(shí)現(xiàn)使學(xué)生全面發(fā)展的教學(xué)目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)：
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體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十六
（一）學(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開(kāi)展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練工作基本情況。
（二）學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
（一）計(jì)劃項(xiàng)目設(shè)計(jì)，含項(xiàng)目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。
（二）計(jì)劃實(shí)施與管理，含計(jì)劃組織管理體系，工作實(shí)施措施，管理辦法簡(jiǎn)介（以后需要提交詳細(xì)項(xiàng)目及資金管理辦法）等。
（三）計(jì)劃實(shí)施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制。
（一）校內(nèi)外的保障條件（經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、指導(dǎo)力量等）。
（二）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開(kāi)設(shè)、對(duì)參與計(jì)劃的學(xué)生和導(dǎo)師的激勵(lì)政策、約束機(jī)制等）。
體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案篇十七
一、運(yùn)動(dòng)性疲勞的涵義運(yùn)動(dòng)性疲勞是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率下降不能維持在特定水平上的生理過(guò)程.運(yùn)動(dòng)性疲勞是由運(yùn)動(dòng)引起的,運(yùn)動(dòng)能力下降是暫時(shí)的,經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)腵休息可以恢復(fù).這是人體一種正常的生理現(xiàn)象,是人體機(jī)能活動(dòng)的標(biāo)志.
作者：馬紅偉作者單位：延安大學(xué)體育學(xué)院刊名：職業(yè)時(shí)空（上半月版）pku英文刊名：careerhorizon年，卷(期)：3(10)分類號(hào)：g80關(guān)鍵詞：
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