良好的教案能夠指導(dǎo)教師的教學(xué)行為，使教學(xué)更加有針對性和系統(tǒng)性。教案的實施需要教師具備良好的教學(xué)技巧和教育教學(xué)理念。在編寫教案時，可以參考多種教材和教學(xué)資源，豐富教學(xué)內(nèi)容。
體育教案－雙杠篇一
一、指導(dǎo)思想:根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運動參與、運動技能、身心健康、心里健康和社會適應(yīng)等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學(xué)過程中堅持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的主動作用，通過各種趣味小游戲，培養(yǎng)學(xué)生體育意識，以教材難點與趣味點的結(jié)合設(shè)計練習(xí)內(nèi)容。讓學(xué)生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、運動參與:在練習(xí)與游戲教學(xué)中，提高足球射門的能力，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
2、運動技能:通過小足球射門與游戲的教學(xué)，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
3、身體健康:能利用足球進(jìn)行運球和射門。
4、心理健康:充分促進(jìn)個性的發(fā)展，體驗足球射門的樂趣。
5、社會適應(yīng):培養(yǎng)交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。
三、學(xué)生分析：我校位于小區(qū)中心民漢合校，場地面積有限，但學(xué)生比較喜歡參與體育教學(xué)，特別是少數(shù)民族學(xué)生對于足球運動喜愛。課余時間有些同學(xué)沒能參與到足球教學(xué)中，只有利用課堂的學(xué)習(xí)和練習(xí)來提高自己和滿足自己的欲望，體驗到足球運動的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學(xué)生參與練習(xí)，提高足球技術(shù);課余時間，對部分有興趣的學(xué)生進(jìn)行免費的輔導(dǎo)，讓他們更加喜歡足球運動。
四、教材分析：足球是學(xué)生特喜歡的一項體育運動，有很強(qiáng)的集體性和趣味性，通過足球教學(xué)能發(fā)展學(xué)生的多項身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學(xué)生參與教學(xué)的積極性和主動性。提高少年兒童的'綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識和團(tuán)結(jié)合作的精神。但如何進(jìn)一步提高足球技能，需要教師加以引導(dǎo)。本課中就是讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步學(xué)會足球的簡單運動動作，知道簡單足球動作術(shù)語。在教學(xué)中主要強(qiáng)調(diào)突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識和習(xí)慣。
難點:腳內(nèi)側(cè)部位對學(xué)生來講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標(biāo)注物，通過多種游戲強(qiáng)化，讓學(xué)生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗?zāi)_內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
2、讓學(xué)生進(jìn)行小足球比賽游戲，讓學(xué)生展示自我，符合兒童心理。
五、設(shè)計思路。
本課以“在教學(xué)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，時時把學(xué)生的主體地位放在第一線，教學(xué)中啟發(fā)學(xué)生大膽想象，鼓勵學(xué)生主動體驗，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時，層層深入地讓學(xué)生體驗合作交往，教師及時的鼓勵和引導(dǎo)，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣充分調(diào)動，從而貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。
本課采用主體式教學(xué)法。在課前師生談話階段―教師既以趣引情，調(diào)動了學(xué)生的積極性，使學(xué)生有良好的情緒，為上課做好準(zhǔn)備。
群龍戲珠―-學(xué)生排好隊，在組長的帶領(lǐng)下，模仿教師動作，進(jìn)行小游戲。銀珠滾滾――學(xué)生運用特制的足球練習(xí)腳射門，激發(fā)學(xué)生對足球的興趣，在教學(xué)中教師設(shè)計安排多種練習(xí)方法，讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，使學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂。
飛躍龍門――引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置各種“人體門”，參與射門練習(xí)。在練習(xí)中能與他人合作探究，共同完成任務(wù)。
比賽游戲――通過比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務(wù)，體驗成功的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊精神。
六、場地器材設(shè)置。
一片足球場。
小足球20個。
欄架6個。
七、教學(xué)效果預(yù)計。
1.心理效果預(yù)計:根據(jù)本課特點，學(xué)生將會積極參與教學(xué)，并能在教學(xué)中體會到集體的力量，給自己帶來集體的歸屬感。
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體育教案－雙杠篇二
通過快速奔跑的動作練習(xí)，鍛煉幼兒腿部肌肉的力量，雙手的靈活性。培養(yǎng)幼兒協(xié)作克服困難的精神。
1、手絹人手一條，“梅花樁”若干（梅花樁用5個易拉罐灌沙后捆扎在一起，固定好）。旗桿兩根。
2、場地布置如下圖。
1、將幼兒分成人數(shù)相等的兩隊，分別列隊站在起跑線后。
2、游戲開始，幼兒齊念兒歌：“山再高，路再險，登山隊員都不怕。”教師發(fā)信號：“登山開始！”各隊排頭的第一名幼兒手持手絹，走過一段“梅花樁”地，向表示高山頂峰的旗桿處奔跑，跑到旗桿下把手絹系在旗桿上表示登上高峰。然后在旗桿旁招手致意，第二名幼兒看見招手，立即手持手絹出發(fā)。走過“梅花樁”，繼續(xù)向高峰快速跑去，把手絹接著系在旗桿上。后面的幼兒依次同樣進(jìn)行，直到全隊人員登上高峰，齊聲說：“我們勝利了！”最后以先完成的隊為勝。
1、活動前組織幼兒收集易拉罐，自制“梅花樁”。
2、走“梅花樁”時，從哪落地就從哪里重新踩上“梅花樁”。
3、教師注意保護(hù)幼兒的安全。
體育教案－雙杠篇三
我雙腳顫抖著，坐在一根欄桿上，這已是第三次爬上去了，可是，還是好怕呀！
昨天，我和胡胡一起在江中小區(qū)玩，那里有個雙杠，只見胡胡身手敏捷，三下二下就爬了上去，我在下面看著心癢癢，也想上去，便讓胡胡教我：右腳先擱到右邊的桿子上，然后左腳猛地踢上左邊的桿子，同時雙手用力，把人撐起來，啊，我上來了，可在上面的`我嚇得直發(fā)抖，恐高！接著，胡胡又教我把左腳挎到右桿上，媽媽呀，我害怕，我在上面雙手死死地抓住桿子，就像抓住了救命稻草，不料，手心由于緊張出手汗了，雙手一滑，掉了下去，還好沒摔，安全地著地了。第二次，我先上，胡胡后上，可在上面等待胡胡的我，因為胡胡上來時桿子會抖，我又被胡胡給“抖”了下去。
第三次，我又爬了上次，有了前兩次的經(jīng)驗，我沒再摔下去，穩(wěn)穩(wěn)地坐在桿子好，征服了這雙杠，我心里美極了，只是，在上往下望，恐懼的心理慢慢向我襲來，我渾身不自在，身子開始有點發(fā)抖，我轉(zhuǎn)頭看看胡胡，只見她依然鎮(zhèn)定自若，悠閑地享受著這居高臨下的快感……要回家了，我要下去，只見胡胡輕松一跳，猶如燕子般優(yōu)雅地落了地。我怎么辦？我望著地面，仿佛下面就是萬丈深淵，其實就一點點距離，可我完全找不到落腳點，躊躇著，跳還是不跳，可我總得回家呀，總不見得一直掛在這雙杠上吧，于是，我一點一點往前挪，試圖到頂端借助桿子滑下去，結(jié)果，手心的汗又把我給滑了下去，嚇了我一大跳。
啊，下次再也不上去了，萬一真下不來可就慘了，我在心里默默地說。
體育教案－雙杠篇四
2、鍛煉鉆的運動技能。
3、能動作協(xié)調(diào)的鉆過山洞。
呼啦圈活干、沙包若干、音樂：螞蟻去旅行，洗刷刷。
一、熱身運動。
教師帶領(lǐng)幼兒跟隨音樂“洗刷刷”做熱身運動。
（重點活動幼兒的腰部及腿部）。
二、開始部分。
1、出示游戲道具，引起幼兒興趣。
小朋友，你們看這是什么？
（引導(dǎo)幼兒探索呼啦圈的玩法，師幼并一起總結(jié)玩法。）。
2、請個別幼兒示范鉆的動作。
（1）請個別幼兒示范，其余幼兒仔細(xì)觀察動作。
（2）教師講解鉆的動作要領(lǐng)：
彎腰屈膝、低頭，身體全部鉆過后再站起來。
3、教師介紹游戲玩法。
“小河對面的果樹林豐收了，請小朋友去收果子好嗎？但是，果樹林里有一只正在睡懶覺的大灰狼，咱們在鉆過橋洞的時候可要注意不能碰到橋頂?！?/p>
規(guī)則：四組幼兒聽指令出發(fā)，鉆過山洞，不能碰到橋頂，取完果子原路跑回。
4、游戲開始。
（1）幼兒分成四組參與比賽，鉆過呼啦圈運完全部“果子”后統(tǒng)計每組總數(shù)，數(shù)量最多者獲勝！
（2）可組織3—4次比賽。
要求：幼兒鉆山洞時，注意安全不碰到小朋友。
三、活動結(jié)束。
1、對幼兒的表現(xiàn)進(jìn)行表揚，并鼓勵其余幼兒加油努力。
2、幼兒與教師一起做放松練習(xí)，活動結(jié)束。
體育教案－雙杠篇五
加速跑：途中跑、沖刺。(第二次課)。
授課教師：鎮(zhèn)海中學(xué)孫建剛。
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結(jié)合本節(jié)課的教材內(nèi)容，設(shè)計本課。
教學(xué)意義：雙杠是中學(xué)生練習(xí)支撐能力的典型器械，也是體育教學(xué)的重要項目。通過本節(jié)課的教學(xué)，充分增強(qiáng)肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。加速跑的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學(xué)手段，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，使不同學(xué)生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學(xué)效果。首先有在圓圈上做準(zhǔn)備活動，改變了同學(xué)們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學(xué)生的興趣，提高了準(zhǔn)備活動的質(zhì)量。再通過游戲，使同學(xué)們肌體的活動能力達(dá)到了最佳狀態(tài)，為基礎(chǔ)部分教學(xué)做好準(zhǔn)備。
雙杠前擺后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應(yīng)從簡單動作學(xué)起，先分解后完整、循序漸進(jìn)，每個動作都應(yīng)掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設(shè)一種輕松、優(yōu)美的教學(xué)氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內(nèi)容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習(xí)興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采用分組不輪換的教學(xué)形式，增強(qiáng)課的嚴(yán)密性，提高運動密度、負(fù)荷。
學(xué)性分析：教學(xué)對象鎮(zhèn)海中學(xué)高二(4)、(6)班男生50人，該班學(xué)風(fēng)較好，體育骨干有較強(qiáng)的組織能力和認(rèn)識能力，學(xué)生總體上身體素質(zhì)較好，但各別也有比較困難的，接受技術(shù)動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學(xué)中學(xué)生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學(xué)生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
教材內(nèi)容。
一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學(xué)
目
標(biāo)
一、認(rèn)知目標(biāo)：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的動。
作概念，頭腦中形成分腿坐的.動作表象。在加速跑中能領(lǐng)會沖刺的重。
要性。
二、技能目標(biāo)：通過學(xué)生的各種練習(xí)，要求80%的同學(xué)在保護(hù)與幫助的條件下能完成雙。
杠動作。發(fā)展學(xué)生的平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)上下肢和軀干。
肌的力量。
三、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段組織與教法運動負(fù)荷次數(shù)時間。
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務(wù)。
3、安排見習(xí)生。
4、隊列練習(xí)。
(成體操隊形散開)。
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調(diào)動起學(xué)生的積極。
性。
6、徒手操：
1)上肢運動。
2)肩部運動。
3)擴(kuò)胸運動。
4)腰部運動。
5)全身運動。
組織：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學(xué)生練習(xí)。
要求：只準(zhǔn)擊打下肢。
要求：快、靜、齊。
組織：成體操隊形。
教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。
要求：節(jié)奏感強(qiáng)、動作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度。
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉(zhuǎn)髖兩。
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手。
轉(zhuǎn)體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關(guān)節(jié)為軸做前擺后。
擺練習(xí)。
3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習(xí)。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護(hù)與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配。
合。
練習(xí)：1、擺臂練習(xí)。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、沖刺。
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快。
速度沖過終點。隨后放大步跌。
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習(xí)。
2、20m沖刺壓線練習(xí)。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習(xí)。
組織：成四列橫隊，分四組進(jìn)行教。
學(xué)。
保護(hù)與幫助：站在練習(xí)者體轉(zhuǎn)方向。
的異側(cè)，用一手扶學(xué)生支撐。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動。
作。
要求：1、迅速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分。
開、繃直，緊張做好后手掌。
放松。
2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，
積極支撐，自我保護(hù)為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠。
面。
4、熟記動作要點，加深領(lǐng)。
會，在保護(hù)與幫助下完成動。
作。
組織：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、講解和示法。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。
要求：擺臂有力、主動，并注意動。
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難。
點。
2、學(xué)生集體練習(xí)。
3、學(xué)生分散練習(xí)。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調(diào)。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′。
1′。
2′。
2′。
3′。
3′。
2′。
2′。
2′。
3′。
2′。
2′。
4′。
結(jié)
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結(jié)。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師言語暗示，學(xué)生練習(xí)。
示范講解，學(xué)生練習(xí)。
學(xué)生跟著音樂練習(xí).
要求：1、逐漸恢復(fù)。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
3
3′。
1′。
1′。
體育教案－雙杠篇六
授課內(nèi)容：雙杠:后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結(jié)合本節(jié)課的教材內(nèi)容，設(shè)計本課。
教學(xué)意義：雙杠是中學(xué)生練習(xí)支撐能力的典型器械，也是體育教學(xué)的重要項目。通過本節(jié)課的教學(xué)，充分增強(qiáng)肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。加速跑的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學(xué)手段，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，使不同學(xué)生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學(xué)效果。首先有在圓圈上做準(zhǔn)備活動，改變了同學(xué)們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學(xué)生的興趣，提高了準(zhǔn)備活動的質(zhì)量。再通過游戲，使同學(xué)們肌體的活動能力達(dá)到了最佳狀態(tài)，為基礎(chǔ)部分教學(xué)做好準(zhǔn)備。
雙杠前擺后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應(yīng)從簡單動作學(xué)起，先分解后完整、循序漸進(jìn)，每個動作都應(yīng)掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設(shè)一種輕松、優(yōu)美的教學(xué)氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內(nèi)容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習(xí)興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采用分組不輪換的'教學(xué)形式，增強(qiáng)課的嚴(yán)密性，提高運動密度、負(fù)荷。
學(xué)性分析：教學(xué)對象鎮(zhèn)海中學(xué)高二(4)、(6)班男生50人，該班學(xué)風(fēng)較好，體育骨干有較強(qiáng)的組織能力和認(rèn)識能力，學(xué)生總體上身體素質(zhì)較好，但各別也有比較困難的，接受技術(shù)動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學(xué)中學(xué)生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學(xué)生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
教材內(nèi)容。
一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學(xué)
目
標(biāo)
一、認(rèn)知目標(biāo)：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的動。
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領(lǐng)會沖刺的重。
要性。
二、技能目標(biāo)：通過學(xué)生的各種練習(xí)，要求80%的同學(xué)在保護(hù)與幫助的條件下能完成雙。
杠動作。發(fā)展學(xué)生的平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)上下肢和軀干。
肌的力量。
三、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段組織與教法運動負(fù)荷次數(shù)時間。
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務(wù)。
3、安排見習(xí)生。
4、隊列練習(xí)。
(成體操隊形散開)。
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調(diào)動起學(xué)生的積極。
性。
6、徒手操：
1)上肢運動。
2)肩部運動。
3)擴(kuò)胸運動。
4)腰部運動。
5)全身運動。
組織：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學(xué)生練習(xí)。
要求：只準(zhǔn)擊打下肢。
要求：快、靜、齊。
組織：成體操隊形。
教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。
要求：節(jié)奏感強(qiáng)、動作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度。
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉(zhuǎn)髖兩。
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手。
轉(zhuǎn)體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關(guān)節(jié)為軸做前擺后。
擺練習(xí)。
3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習(xí)。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護(hù)與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配。
合。
練習(xí)：1、擺臂練習(xí)。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、沖刺。
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快。
速度沖過終點。隨后放大步跌。
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習(xí)。
2、20m沖刺壓線練習(xí)。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習(xí)。
組織：成四列橫隊，分四組進(jìn)行教。
學(xué)。
保護(hù)與幫助：站在練習(xí)者體轉(zhuǎn)方向。
的異側(cè)，用一手扶學(xué)生支撐。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動。
作。
要求：1、迅速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分。
開、繃直，緊張做好后手掌。
放松。
2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，
積極支撐，自我保護(hù)為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠。
面。
4、熟記動作要點，加深領(lǐng)。
會，在保護(hù)與幫助下完成動。
作。
組織：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、講解和示法。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。
要求：擺臂有力、主動，并注意動。
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難。
點。
2、學(xué)生集體練習(xí)。
3、學(xué)生分散練習(xí)。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調(diào)。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′。
1′。
2′。
2′。
3′。
3′。
2′。
2′。
2′。
3′。
2′。
2′。
4′。
結(jié)
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結(jié)。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師言語暗示，學(xué)生練習(xí)。
示范講解，學(xué)生練習(xí)。
學(xué)生跟著音樂練習(xí).
要求：1、逐漸恢復(fù)。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
體育教案－雙杠篇七
1、蘭格先生將我送上雙杠。
2、西莉亞第一個上雙杠。
3、我在上面甩了幾下后，翻到杠子上來了個倒立，這是我第一次上雙杠。
4、那里有吊環(huán)、雙杠、蹦床和可供人跳上跳下的運動器械。
5、那看起來像是小孩子的游樂場，有雙杠，吊環(huán)，投球，叢林體育館和其他各種各樣給他用來健身的結(jié)構(gòu)。
6、新式的四缸發(fā)動機(jī)要比老式的.雙杠發(fā)動機(jī)更重，因此如果你（或者之前的船主）更換了舷外發(fā)動機(jī)，你需要確定支撐臂仍然合適。
7、她做規(guī)定動作時緊緊抓住了雙杠。
8、如果你真是一個牛人的話，試著在腳上系個健身實心球，或是在雙杠上練習(xí)懸垂舉腿，把腿一直舉到雙杠上面。
9、他于1984年奪得兩枚金牌：個人雙杠和團(tuán)體全能競賽。
10、中國隊在鞍馬、雙杠、跳馬項目上保持較強(qiáng)的競爭實力，但在成套動作的編排、穩(wěn)定性和心理素質(zhì)等方面還有待提高。
11、這所學(xué)校需要新的課桌椅，電腦（新舊都可），單杠雙杠等體育設(shè)施。
12、運用常規(guī)保護(hù)法與“鐘擺式”保護(hù)法等兩種不同的方法，對雙杠支撐擺動技術(shù)進(jìn)行了研究和實踐探索。
13、有六個項目的規(guī)定動作：自由體操，跳馬，鞍馬，單杠，雙杠和吊環(huán)。
14、中國人在雙杠半決賽中星光閃耀。
15、主要以參加99天津體操世錦賽雙杠決賽的運動員為對象，利用現(xiàn)場觀察全面系統(tǒng)地考察了雙杠整套動作的內(nèi)容與結(jié)構(gòu)。
16、肌肉用力感覺對雙杠技術(shù)動作掌握起著舉足輕重的作用。
17、雙杠早倒技術(shù)是完成杠下類型動作的一項重要的基本技術(shù)。
18、另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。
19、湖南選手李小鵬將在奪得體操男團(tuán)金牌后，沖擊他在北京奧運會上的第二塊金牌成功——男子雙杠金牌。
20、只有男人才能表演吊環(huán)，雙杠，高杠。
21、男子雙杠是我國的優(yōu)勢項目，是奪得世界三大賽冠軍次數(shù)最多的項目之一。
22、運用文獻(xiàn)資料法，分析了國際男子體操新規(guī)則雙杠項目的新變化、雙杠的器械與項目特點以及動作內(nèi)容與編排的發(fā)展過程。
23、對目前國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)中單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸的評分標(biāo)準(zhǔn)提出了修改建議。
24、我期望早日瞅到，楊威大哥哥在鞍馬上優(yōu)美地旋轉(zhuǎn)，在吊環(huán)上自由地翻騰，在雙杠上充分展現(xiàn)中國男兒本色。
25、體操運動員達(dá)到期間在倫敦10月13日的體操世界錦標(biāo)賽的資格賽雙杠。
26、他的雙杠動作可帥了!
27、雙杠是兩根圓形木制橫杠，可做回環(huán)、騰越和倒立等動作。
28、男子個人單項包括自由體操、跳馬、鞍馬、單杠、雙杠和吊環(huán)。
體育教案－雙杠篇八
1、50米加速跑是快速跑教學(xué)的主要手段之一，教學(xué)中要求加速快而均勻，當(dāng)達(dá)到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習(xí)，改進(jìn)途中跑得基本技術(shù)，并通過適當(dāng)延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改進(jìn)跑的技能，發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質(zhì)。
學(xué)情分析。
1、學(xué)生在四年級的時候已經(jīng)學(xué)過50米加速跑，五年級教學(xué)的主要任務(wù)是除了進(jìn)一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改進(jìn)途中跑的基本技術(shù)。
2、本屆五年級學(xué)生體育課學(xué)習(xí)熱情很高，但大多數(shù)同學(xué)理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經(jīng)學(xué)過加速跑的動作，估計大多數(shù)學(xué)生還不能掌握正確的動作方法，所以教學(xué)時還要強(qiáng)調(diào)加速跑的動作方法。
3、學(xué)生起跑時動作的隨意性較強(qiáng)，在教學(xué)時，教師應(yīng)強(qiáng)調(diào)加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強(qiáng)調(diào)加速要快而均勻。學(xué)生加速跑時動作緊張而變形，教學(xué)時要提示學(xué)生跑時自然放松或根據(jù)造成緊張的原因進(jìn)行個別指導(dǎo)。
教學(xué)目標(biāo)。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。
教學(xué)重點和難點。
重點：加速跑起跑時的動作要領(lǐng)：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
教學(xué)過程。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數(shù)介紹內(nèi)容。
二、情境導(dǎo)入。
教師組織追逐跑的游戲，學(xué)生在教師的`安排下進(jìn)行游戲，并認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內(nèi)容。
三、50米快速跑。
1、教師提示要求后，學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學(xué)生以分組形式練習(xí)50米快速跑。
四、放松自我。
教師示范放松的動作,講解方法，學(xué)生在教師的組織和帶領(lǐng)下放松自己.讓自己盡快的恢復(fù)，以便更好的下一節(jié)課的學(xué)習(xí).
五、小結(jié)。
1、對本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)。
2、表揚表現(xiàn)突出的學(xué)生。
六、宣布下課，并組織學(xué)生收器材。
體育教案－雙杠篇九
一、技巧：雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學(xué)
目
標(biāo)
一、認(rèn)知目標(biāo)：通過對雙杠后擺轉(zhuǎn)體180度分腿坐的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生建立起正確的動。
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領(lǐng)會沖刺的重。
要性。
二、技能目標(biāo)：通過學(xué)生的各種練習(xí)，要求80%的同學(xué)在保護(hù)與幫助的條件下能完成雙。
杠動作。發(fā)展學(xué)生的.平衡能力和靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)上下肢和軀干。
肌的力量。
三、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分。
教學(xué)內(nèi)容及手段。
組織與教法。
運動負(fù)荷。
次數(shù)。
時間。
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務(wù)。
3、安排見習(xí)生。
4、隊列練習(xí)。
(成體操隊形散開)。
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調(diào)動起學(xué)生的積極。
性。
6、徒手操：
1)上肢運動。
2)肩部運動。
3)擴(kuò)胸運動。
4)腰部運動。
5)全身運動。
組織：
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學(xué)生練習(xí)。
要求：只準(zhǔn)擊打下肢。
要求：快、靜、齊。
組織：成體操隊形。
教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。
要求：節(jié)奏感強(qiáng)、動作到位。
4
4*8。
1′。
2′。
3′。
5′。
基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉(zhuǎn)體180度。
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉(zhuǎn)髖兩。
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手。
轉(zhuǎn)體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉(zhuǎn)髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉(zhuǎn)體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關(guān)節(jié)為軸做前擺后。
擺練習(xí)。
3、杠端支撐，左右轉(zhuǎn)體練習(xí)。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護(hù)與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配。
合。
練習(xí)：1、擺臂練習(xí)。
2、袋鼠跳(30m)。
3、后蹬跑(30m)。
4、追逐跑(40m)。
2、沖刺。
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快。
速度沖過終點。隨后放大步跌。
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習(xí)。
2、20m沖刺壓線練習(xí)。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習(xí)。
組織：成四列橫隊，分四組進(jìn)行教。
學(xué)。
保護(hù)與幫助：站在練習(xí)者體轉(zhuǎn)方向。
的異側(cè)，用一手扶學(xué)生支撐。
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導(dǎo)，糾正錯誤動。
作。
要求：1、迅速轉(zhuǎn)髖，兩腿盡量分。
開、繃直，緊張做好后手掌。
放松。
2、體會轉(zhuǎn)髖，轉(zhuǎn)體動作，
積極支撐，自我保護(hù)為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠。
面。
4、熟記動作要點，加深領(lǐng)。
會，在保護(hù)與幫助下完成動。
作。
組織：
**********。
**********。
**********。
**********。
教法：1、講解和示法。
2、學(xué)生練習(xí)。
3、統(tǒng)一口令，學(xué)生練習(xí)。
要求：擺臂有力、主動，并注意動。
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難。
點。
2、學(xué)生集體練習(xí)。
3、學(xué)生分散練習(xí)。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調(diào)。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′。
1′。
2′。
2′。
3′。
3′。
2′。
2′。
2′。
3′。
2′。
2′。
4′。
結(jié)
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結(jié)。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
************。
************。
************。
************。
o
教法：教師言語暗示，學(xué)生練習(xí)。
示范講解，學(xué)生練習(xí)。
學(xué)生跟著音樂練習(xí).
要求：1、逐漸恢復(fù)。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
3
3′。
1′。
體育教案－雙杠篇十
1、通過與凳子玩游戲，發(fā)展幼兒的平衡，跳躍能力，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
凳子每人一張、墊子一張。
1、教師帶領(lǐng)幼兒每人拿一張凳子進(jìn)入場地，凳子放在指定位置。
2、幼兒跟教師一起做熱身運動(繞凳子慢跑、趴凳子做飛機(jī)起落動作、站在凳子上做動作。
1、幼兒每人一張小凳子，自主地進(jìn)行探索，走、跑、跳等動作，可以合作將椅子拼起來成跳臺、平衡木等。(教師注意觀察幼兒，發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新的加以表揚，加強(qiáng)安全保護(hù)。)。
2、集中，說說你是怎么玩的?
3、選取幼兒展示的幾種玩法，一起玩。
4、重點學(xué)習(xí)從高處往下跳動作：
(1)教師示范講解動作要領(lǐng)：(雙腳并攏、輕輕的跳落、腳尖著地)站在平衡凳上，兩手前后自然擺動，身體向下稍蹲下，再充分向上伸展，往下跳。落地時前腳掌先著地，膝蓋稍彎曲呈蹲狀。正、側(cè)、背示范三次。
(2)幼兒練習(xí)，從低、中、高逐步增加難度跳，教師巡回指導(dǎo)，并請?zhí)煤玫挠變鹤鍪痉丁?/p>
過獨木橋加高臺跳水排成一隊，依次用凳子搭成小橋來練習(xí)走平衡，發(fā)展了幼兒身體的平衡能力，在最后一張凳子上以高臺跳水的動作下地。再此基礎(chǔ)上增加跳臺的'高度，讓幼兒嘗試跳。
請小朋友一起依次給腿、膝蓋、腳、手等按摩放松下。并請幼兒下課后在注意安全的前提下，想想我們的凳子椅子還可以怎么玩游戲。
體育教案－雙杠篇十一
教學(xué)內(nèi)容：
1、擲輕物。
2、*二人三足。
3、穿過小樹林。
目標(biāo)：
1、初步了解投擲時肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前的動作要領(lǐng)。繞桿時注意重心轉(zhuǎn)移和制動腳的動作。
2、使85%——90%的學(xué)生初步學(xué)會肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前的動作要領(lǐng)。75%——85%的學(xué)生在繞桿時意識到重心轉(zhuǎn)移和制動動作。
3、培養(yǎng)學(xué)生互相協(xié)作，共進(jìn)共退的集體主精神。
重難點：
肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前。
教學(xué)方法：
場地：（略）。
器材：
教學(xué)過程?：
一、出發(fā)（2分鐘）：
（設(shè)計意圖：情景式教學(xué)）。
1、音伴“騎馬”進(jìn)課堂，散點隊形。
（設(shè)計意圖：打破原有沉悶的模式，活躍課堂氣氛）。
2、宣布課的內(nèi)容及要求。
二、與毒蛇作戰(zhàn)（4分鐘）：
（設(shè)計意圖：活動四肢，活躍氣氛）。
1`、教師講解方法：兩人一組，一人晃繩，一人踩繩，踩到后交換，踩到一次得一分。
2、兩人一組，自由練習(xí)。
要求：全身協(xié)調(diào)，移動靈活。
三、打野豬（9分鐘）：
1、半圓集合后，在師的帶領(lǐng)下制作“石頭”（繩球），完成后跟著教師做拋接練習(xí)。
2、兩人一組打野豬練習(xí)。
3、集中后請生總結(jié)怎樣投得遠(yuǎn)，師總結(jié)后再講解正確動作。
（設(shè)計意圖：自我探索，總結(jié)得出正確動作，加深記憶）。
4、解散后兩人、小組、全班練習(xí)?？凑l打到的野豬多。獎以小蘋果。
（設(shè)計意圖：實物獎勵，激發(fā)興趣）。
要求：肩上屈肘，肘關(guān)節(jié)向前。
四、救助受傷的隊友（15分鐘）：
（設(shè)計意圖：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助品質(zhì)）。
1、啟發(fā)學(xué)生兩個人怎樣用三個腳走路。（提示：可用手上工具繩）自由練習(xí)。
（設(shè)計意圖：啟發(fā)式教學(xué)）。
2、各種方法進(jìn)行比賽，看看哪種姿式最快。
（設(shè)計意圖：通過比較得出結(jié)果，加深記憶）。
3、集體采用最快得姿式練習(xí)，由走到跑，師巡視指導(dǎo)。
4、分四組進(jìn)行接力換物（火炬）比賽，勝組加顆星。
（設(shè)計意圖：培養(yǎng)競爭意識，集體主義精神）。
要求：兩人協(xié)調(diào)配合。
五、穿過小樹林回家（7分鐘）：
1、在師帶領(lǐng)下跑一遍，詢問在轉(zhuǎn)彎時什么先過來（上身），講解要領(lǐng)。
2、在有三角的地方蹬一下，左（右）邊用左（右）腳蹬，體會蹬地，同時上身傾斜。
（設(shè)計意圖：運用圖例提示法，幫助學(xué)生理解掌握技術(shù)）。
3、列隊練習(xí)。
4、游戲比賽，繞過桿后直接跑回原地?fù)粽茷樾盘枴俳M加顆星。
要求：重心移動靈活。
六、歡慶勝利（2分鐘）：
舞蹈：歌聲與微笑。
（設(shè)計意圖：調(diào)整呼吸，放松肌肉，培養(yǎng)韻律感）。
四列橫隊，跟著教師模仿練習(xí)。
七、小結(jié)，表揚，回收器械，下課。
八、效果估計：
1、最高心率：約140次/分。
2、平均心率：120—130次/分。????????????。
體育教案－雙杠篇十二
活動目標(biāo)：
1、練習(xí)匍匐前進(jìn)，增強(qiáng)四肢肌肉力量，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。
2、能遵守紀(jì)律，不怕困難堅持到底。
活動準(zhǔn)備：
1、現(xiàn)狀分析：我班幼兒年齡偏小，活潑好動，紀(jì)律意識較差，許多幼兒遇到困難還會哭鼻子。對解放軍叔叔十分崇拜，喜歡模仿解放軍。
2、重點、難點：重點是練習(xí)匍匐前進(jìn)；難點是培養(yǎng)幼兒紀(jì)律意識，不怕困難堅持到底。
3、材料準(zhǔn)備：墊子、沙包、皮筋、平衡木、筐。
活動過程：
1、請解放軍叔叔表演，激發(fā)幼兒爭做小兵。
2、學(xué)做解放軍：請解放軍帶幼兒進(jìn)行隊列、隊形及軍體拳的練習(xí)。作輔助活動：投擲、跨跳、下蹲等活動。
3、請幼兒用各種方法爬過墊子，并請個別幼兒示范。
4、請幼兒用自己沒用過的方法在爬一次墊子。
5、請解放軍做匍匐前進(jìn)的動作，教師講解動作要領(lǐng)。
6、請幼兒練習(xí)，教師進(jìn)行個別指導(dǎo)。
7、游戲：炸碉堡。培養(yǎng)幼兒遵守紀(jì)律，不怕困難堅持到底。
8、教師小結(jié)。
設(shè)計思路：
現(xiàn)在是春天，萬物復(fù)蘇，草木爭榮，幼兒脫去厚厚的棉衣，獲得了身體運動的充分的條件。學(xué)軍是我園的辦園特色。尤其四月份大班在搞軍訓(xùn)活動。每天都會有教官來對幼兒進(jìn)行隊列、隊形和軍體拳的訓(xùn)練。幼兒對解放軍這個響亮的名字十分崇拜，他們有著強(qiáng)烈的做一名解放軍戰(zhàn)士的愿望。于是我設(shè)計了這節(jié)體育課，讓幼兒穿上迷彩當(dāng)一回小小兵。讓幼兒在與解放軍叔叔零距離接觸的過程中，一起操練，一起游戲。
體驗軍人“服從命令聽指揮”的頑強(qiáng)作風(fēng)，增強(qiáng)紀(jì)律意識，提高自我控制能力，鍛煉勇敢、自信、堅持和不怕困難等良好的個性品質(zhì)。同時在爭做合格小兵的過程中，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性，為入小學(xué)做準(zhǔn)備。
體育教案－雙杠篇十三
這個部分共安排了兩個內(nèi)容，即蹲踞式跳遠(yuǎn)的新授內(nèi)容、游戲：沙包投準(zhǔn)。
一是蹲踞式跳遠(yuǎn)的新授內(nèi)容，共20分鐘，其中講解、師生共同活動15分鐘，分組練習(xí)5分鐘。
老師將學(xué)生帶到沙坑場地，進(jìn)行現(xiàn)場跳遠(yuǎn)感受，其方法是：讓學(xué)生跳越一定高度的皮筋，進(jìn)行跳遠(yuǎn)嘗試練習(xí)，體會踏板、前擺動作，并讓身體騰躍一定高度。練習(xí)時，提醒學(xué)生注意運動安全。
二是安排游戲：沙包投準(zhǔn)，共10分鐘，每人5個沙包，投2-3次。
體育教案－雙杠篇十四
課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育。
教學(xué)目標(biāo)?：
1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。
2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。
教學(xué)手段：多媒體教學(xué)。
教學(xué)步驟?：
一、青春期的概念及其分段。
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。
2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問題。
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。
初中學(xué)生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。
青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機(jī)，多學(xué)一些體育運動的基本技術(shù)和生活中必需的活動技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應(yīng)注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。
另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期，除堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。
【復(fù)習(xí)與思考】。
1、什么是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?
體育教案－雙杠篇十五
1、體育委員整隊，清點人數(shù)。
2、檢查服裝，師生問好。
3、宣布本課內(nèi)容，提出要求。
師：同學(xué)們，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)一項技能動作，老師現(xiàn)在先保密，希望大家一切行動聽指揮，大家有沒有信心學(xué)好？生：有?。ó惪谕暎?。
學(xué)生活動：集合快、靜、齊，并認(rèn)真聽講。組織：四列橫隊。
××××××××××。
××××××××××。
××××××××××。
××××××××××。
4、熱身練習(xí)：隨《開心動物園》音樂進(jìn)行熱身操練習(xí)：模仿小鳥、大象、猩猩、兔子走路。
師：今天我想帶大家去動物園游玩，你們想去嗎？生：想。
師：下面我們一起出發(fā)吧。（放歌曲《開心動物園》）。
師：大象卷著鼻子來歡迎我們了。（師帶領(lǐng)生做大象動作）。
師：遠(yuǎn)處的猩猩也歡快的跑過來了。（師帶領(lǐng)生做猩猩動作）。
師：小兔子也蹦蹦跳跳的過來了。（師帶領(lǐng)生做兔子動作）。
師：小鳥在自由自在的飛翔。（師帶領(lǐng)生模仿小鳥飛的動作）。
師：我們參觀完了動物園，現(xiàn)在和老師一起跑回學(xué)校吧。
體育教案－雙杠篇十六
1師：今天老師請你們來當(dāng)小司機(jī)，司機(jī)是做什么工作的呢？那開車應(yīng)該注意什么？應(yīng)該往哪邊走？當(dāng)小司機(jī)之前我們先來做做運動，熱熱身吧！
2師：我們看見馬路中間有什么？(路線)今天老師想請你們來建這個防護(hù)欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會建出一個怎樣的防護(hù)欄呢？幼兒自行設(shè)置。
思考：幼兒已升入大班，已經(jīng)有能力自己設(shè)想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動手做。
二、交待要求：
師：現(xiàn)在我們每個人都拿到了車，而且剛才我們已經(jīng)布置好了路，在開車時我們應(yīng)該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開車時注意遵守交通規(guī)則，保證安全。
三、幼兒活動教師觀察。
看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。
出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。
提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。
思考:停車場是在固定的一個p的地方,開始時要讓幼兒清楚,停車場的地方.
四、接力車賽。
今天我們來玩?zhèn)€游戲,我們來個接力賽,在玩的過程中,可能有危險,那怎樣來避免呢?
如:在第一個跑的過程中,我們跑步時身體不能前傾,不能去撞別的幼兒,要保持距離.
接力棒要交給對面的幼兒后,那個幼兒才能開始跑.
五、整理玩具。
提醒幼兒放到原來的地方整理好。
體育教案－雙杠篇十七
體育雙杠是一項需要強(qiáng)大上肢力量和良好協(xié)調(diào)能力的運動項目，無論是對于專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者而言都有著很高的挑戰(zhàn)性。在參與雙杠訓(xùn)練的過程中，我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)和運動能力，也收獲了很多人生經(jīng)驗和心得體會。
第二段：技巧講解。
在進(jìn)行雙杠訓(xùn)練時，我發(fā)現(xiàn)正確的姿勢和技巧是非常關(guān)鍵的。首先，雙杠的寬度要適合自己的身體，如果間距過寬或過窄都會影響穩(wěn)定性。其次，全身力量的協(xié)同配合也是非常重要的，特別是穩(wěn)住身體的核心肌群負(fù)責(zé)穩(wěn)定身體。最后，更高難度的動作還需要很好的靈活性和爆發(fā)力，這就需要大量的專業(yè)訓(xùn)練和毅力。
第三段：鍛煉過程。
與其他運動項目相比，雙杠的鍛煉過程非常繁瑣，需要經(jīng)歷多次反復(fù)的練習(xí)和調(diào)整才能達(dá)到一定的水平。感覺到自己在不停地調(diào)整姿勢，糾正細(xì)節(jié)動作的同時，也需要學(xué)會放松自己的身心，讓自己的思維能夠迅速適應(yīng)訓(xùn)練中出現(xiàn)的突發(fā)情況，最終以快速提高自己的表現(xiàn)。
第四段：心得收獲。
參與雙杠訓(xùn)練讓我明白了什么叫做“今天的汗水，明天的收獲”。每次的練習(xí)都需要懷著一個以成就為目標(biāo)的心態(tài)，發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)。同時，也學(xué)會了如何面對挫折和失敗，知道了真正意義上的拼搏和堅持。這種精神不僅僅適用于雙杠訓(xùn)練，同樣也是日常生活中時刻需要關(guān)注和提升的品質(zhì)。
第五段：總結(jié)。
誠然，參與體育雙杠訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，更鍛煉了我的意志品質(zhì)和人生態(tài)度。這讓我在以后的學(xué)習(xí)和工作中，更加堅定自己的目標(biāo)和信念，并且不畏艱難、不放棄努力。希望這篇文章能夠激勵更多的人參與體育鍛煉，不斷創(chuàng)新、挑戰(zhàn)自己的極限，成為健康、快樂、勇敢的人生贏家。
體育教案－雙杠篇十八
（約需8分鐘）。
1、常規(guī)教學(xué)：集合整隊、師生問好、宣布本節(jié)課內(nèi)容、提出教學(xué)要求、強(qiáng)調(diào)安全，安排好見習(xí)生。
2、徒手操：（全班呈體操隊形、四列橫隊進(jìn)行）4×8拍。
a.頭頸運動、b.腕、踝關(guān)節(jié)練習(xí)、c.體側(cè)運動、d.弓步壓腿、e.全身運動。
3、針對性練習(xí)：跳越墊子：學(xué)生在已布置好的15—20米的場內(nèi)完成。
組織方法：橫隊隊列不變，第一排行進(jìn)間單腳起跳雙腳落地，其余學(xué)生原地練習(xí)，第一排完成后，依次為二、三、四排。
達(dá)成目標(biāo)：交換兩腳，熟練跳躍。培養(yǎng)學(xué)生集體主義思想、統(tǒng)一步調(diào)、勇于向前的精神。有利于集中學(xué)生精力、烘托課堂氛圍，激勵學(xué)生學(xué)習(xí)。
體育教案－雙杠篇十九
1、嘗試兩人、三人合作平移走"大鞋"，發(fā)展幼兒平衡能力及互相協(xié)作的精神。
2、選擇自己喜歡的方式，進(jìn)行小組循環(huán)的"大鞋"游戲，充分體驗合作運動的愉悅。
3、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。
4、通過活動幼兒學(xué)會游戲，感受游戲的樂趣。
5、主動參與活動，體驗活動的快樂及成功的喜悅。
用木版和寬牛筋自制的"大鞋"若干雙，可供兩至三個幼兒一起玩，大鞋上分別寫有數(shù)字1、2。
1、熱身運動，活動活動筋骨。
2、兩人合作"走大鞋"。
第一次嘗試：
(1)幼兒自由組合，兩人一組分別選擇一雙"大鞋"進(jìn)行合作"走大鞋"的嘗試。
(2)教師巡視觀察，注意發(fā)現(xiàn)幼兒在嘗試過程中出現(xiàn)的問題，如：兩人邁步不協(xié)調(diào)，步速不一致等，并引導(dǎo)幼兒積極探索。
(3)請幼兒說說自己走得怎樣?如何才能走得更好?可以用動作配合語言表達(dá)自己的想法、做法。
(4)師幼共同總結(jié)"走大鞋"的好方法，即動作要領(lǐng)：后一名小朋友扶著前一名小朋友的肩膀；走的時候先出有數(shù)字1的鞋，再出有數(shù)字2的'鞋，同時兩人一起喊"1、2，1、2，……"的號子。這樣就不會摔倒，兩人才能協(xié)調(diào)一致地向前走。
第二次玩"走大鞋"的游戲：
(1)在《踏浪》樂聲的伴奏下，幼兒再次玩"走大鞋"的游戲。
(2)教師進(jìn)行個別指導(dǎo)與幫助。
(3)請合作走大鞋成功的幼兒展示，并鼓勵幼兒進(jìn)行創(chuàng)新。
3、三人合作走大鞋品嘗到成功滋味的、身體平衡能力較強(qiáng)的三名幼兒自由組合走大鞋，方法同兩人走，只是難度有所增加，三人必須密切配合、步調(diào)一致才能走好。
4、放松運動幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放松。
1、將幼兒按人數(shù)分為兩組進(jìn)行pk賽。
2、兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲(母子、父子或三口之家)進(jìn)行。
體育教案－雙杠篇二十
（教學(xué)目標(biāo)的確定應(yīng)注意按照新課程的三維目標(biāo)體系進(jìn)行分析）。
1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)中的騰空與落地動作，體會踏跳腿充分蹬直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，使身體充分騰起。
2、發(fā)展學(xué)生的跳躍能力和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力和時空感。
3、通過游戲活動培養(yǎng)學(xué)生投準(zhǔn)的能力，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、力量素質(zhì)，提高投擲的準(zhǔn)確性。
體育教案－雙杠篇二十一
體育雙杠作為體育運動中的重要項目之一，需要很高的技巧和力量，挑戰(zhàn)著參與者的身體和心理素質(zhì)，也讓人們更深刻地認(rèn)識到了自己的潛力和極限。在我多次練習(xí)雙杠的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了其中的技術(shù)和心得，讓我更加熱愛這個項目，并且認(rèn)識到雙杠不僅僅是一項技術(shù)性的運動，更是一個自我挑戰(zhàn)的過程。
第二段：技術(shù)要點。
在練習(xí)雙杠的過程中，技術(shù)要點十分關(guān)鍵，只有掌握了正確的技術(shù)，才能更好地進(jìn)行項目練習(xí)。首先，雙杠項目需要身體協(xié)調(diào)，平衡能力要求很高，所以姿態(tài)和動作要規(guī)范。其次，在雙杠項目中，掛杠和倒立動作的技術(shù)難度較高，需要有足夠的力量和平衡能力支撐。最后，高杠動作的起跳技術(shù)也需要注意力的轉(zhuǎn)移和平衡能力的掌握，不斷地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，才能夠更好地掌握這項技能。
第三段：心態(tài)調(diào)節(jié)。
在雙杠項目中，除了技術(shù)要點的掌握外，心態(tài)的調(diào)節(jié)也很重要。雙杠比賽有著很高的難度，要是一旦失誤，就可能會影響心態(tài)，使情緒變得低落，甚至?xí)苯訉?dǎo)致失敗。在這樣的情況下，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，逐漸恢復(fù)信心?？梢酝ㄟ^一些呼吸放松，心理調(diào)節(jié)等方式來幫助自己調(diào)整心態(tài)，讓自己更好地回到比賽狀態(tài)。
第四段：堅持不懈。
在雙杠練習(xí)過程中，精神意志的堅持十分關(guān)鍵。如果我們在練習(xí)中遇到了困難，就不要一味地逃避，而是要保持耐心和堅持，繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。在練習(xí)中不斷進(jìn)步，不放棄自己的夢想和目標(biāo)，這樣才能夠更好地超越自己，取得更好的成績。無論我們在何時何地，只要保持對自己的堅定和認(rèn)真負(fù)責(zé)任，就將會迎來更加美好的未來。
第五段：總結(jié)。
雙杠項目中，技術(shù)要點的規(guī)范掌握、心態(tài)的調(diào)節(jié)、精神意志的堅持等多種因素都是成功的關(guān)鍵因素。無論是在練習(xí)中還是在比賽中，我們都需要保持一個積極向上的心態(tài)，不斷地進(jìn)取，不斷地突破自己的極限。這樣才能在雙杠運動的道路上追逐自己的夢想，取得成功，并成為一個更好的自己。
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