經(jīng)過(guò)反復(fù)驗(yàn)證，這個(gè)方案被證明是行之有效的。方案制定的過(guò)程中，可以請(qǐng)教專家和相關(guān)人士的意見和建議。制定方案需要科學(xué)的方法和工具，以支持決策和進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇一
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊(duì)，到前操場(chǎng)進(jìn)行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學(xué)們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因?yàn)橛泻瞄L(zhǎng)時(shí)間了我都沒有練習(xí)過(guò)跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當(dāng)李老師說(shuō)：“預(yù)備開始”時(shí)，我飛快地甩動(dòng)著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風(fēng)在我耳邊呼呼地給我加油，不一會(huì)兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學(xué)們?cè)谝慌源舐暫埃骸安苄耖佑?；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W(xué)們給我加油，我就還是堅(jiān)持著跳。李老師喊停時(shí)，給我計(jì)數(shù)的叔叔說(shuō)：“你真棒，跳了107個(gè)?！蔽倚睦镎娓吲d。
快放學(xué)的時(shí)候，李老師公布了這次比賽的獲獎(jiǎng)名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎(jiǎng)。今天真是太開心了。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇二
一天，媽媽教我跳繩，開始我一個(gè)也不會(huì)跳。后來(lái)，媽媽耐心地教我跳繩。
媽媽說(shuō)：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說(shuō)：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅(jiān)持練，你一定會(huì)成為跳繩高手”。我每天堅(jiān)持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅(jiān)持了一個(gè)月，我就會(huì)跳一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)……功夫不負(fù)有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。
后來(lái)，我就會(huì)跳花邊了。每天放學(xué)以后，我會(huì)在家門口跳繩，引來(lái)一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發(fā)出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感?，F(xiàn)在我還收了幾個(gè)學(xué)跳繩的小徒弟呢!
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇三
今天下午，一至四年級(jí)跳繩比賽。這個(gè)消息我們也是才知道的，許多同學(xué)都在埋怨：老師為什么不早點(diǎn)告訴我們？我覺得老師這樣做是對(duì)的，因?yàn)檫@樣可以檢驗(yàn)我們平時(shí)是否自覺練習(xí)。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時(shí)抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊(duì)伍，做好準(zhǔn)備。那時(shí)，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來(lái)。同學(xué)們要緊牙關(guān)，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點(diǎn)疼呢。大概同學(xué)們甩得太快了，竟刮起了一陣風(fēng)，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來(lái)。跳到后來(lái)，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來(lái)。裁判員連忙登記每位同學(xué)的分?jǐn)?shù)，我跳了104下。
比賽結(jié)果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因?yàn)槭∧顺晒χ?。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成?jī)。不過(guò)，大家平時(shí)還要多練習(xí)哦！
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說(shuō)，趁我們練習(xí)的時(shí)候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯(cuò)了重跳，終于，體育老師第三個(gè)選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場(chǎng)地上。我心里陣陣激動(dòng)，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個(gè)數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵(lì)，也想到剛才上場(chǎng)的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對(duì)手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時(shí)候，由于跳得時(shí)間太長(zhǎng)，我感覺腿有點(diǎn)酸，但我還是忍住了?！班?---”又聽一哨響，我停了下來(lái)。
過(guò)了幾天，獎(jiǎng)狀發(fā)了下來(lái)，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學(xué)在喊叫著。這是一場(chǎng)跳繩比賽，每個(gè)人都非常高興。
原來(lái)在上個(gè)月，學(xué)校廣播告訴大家，說(shuō)下個(gè)月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報(bào)了名，等待著這一天的到來(lái)。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學(xué)拿著跳繩，歡快地飛奔到操場(chǎng)。我心里非常緊張，想萬(wàn)一輸了怎么辦，多丟臉。過(guò)了一會(huì)，老師說(shuō)了一聲“開始?！蔽覀兙烷_始跳了起來(lái)，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過(guò)去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來(lái)了，蹦那，蹦那，蹦得越來(lái)越快，蹦得越來(lái)越輕。我心里想：一定要贏，為班級(jí)爭(zhēng)光！跳著跳著，我越來(lái)越累，漸漸地沒勁了。可是，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來(lái)?！?0秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個(gè)！于是，我努力地又跳了許多個(gè)?！?秒，停！”裁判揮動(dòng)著他的手。比賽結(jié)束了，我得了非常好的成績(jī)：148個(gè)。
最后，通過(guò)全班的努力，我們偉大的班級(jí)得了第一名。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇四
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會(huì)收獲成功的喜悅，有的人會(huì)嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個(gè)好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對(duì)我來(lái)說(shuō)易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇五
本來(lái)，我是不會(huì)跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時(shí)候，我被繩子纏住了腳，差點(diǎn)兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對(duì)似的，總覺得太難學(xué)會(huì)，心里再也不想學(xué)跳繩了。媽媽走出來(lái)看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對(duì)我說(shuō)：“其實(shí)沒什么難學(xué)的，耐心地多練習(xí)，最關(guān)鍵的是要注意自己的.姿勢(shì)，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f(shuō)著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過(guò)跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習(xí)。不一會(huì)兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個(gè)了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇六
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說(shuō)，趁我們練習(xí)的時(shí)候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯(cuò)了重跳，終于，體育老師第三個(gè)選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場(chǎng)地上。我心里陣陣激動(dòng)，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個(gè)數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵(lì)，也想到剛才上場(chǎng)的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對(duì)手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時(shí)候，由于跳得時(shí)間太長(zhǎng)，我感覺腿有點(diǎn)酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來(lái)。
過(guò)了幾天，獎(jiǎng)狀發(fā)了下來(lái)，哇，我是全校第四名耶！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇七
一、指導(dǎo)思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過(guò)跳繩活動(dòng)培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)行跳繩活動(dòng)，將跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)與體育課和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合；以班級(jí)為單位組織學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動(dòng)廣大學(xué)生積極參加跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動(dòng)員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)行訓(xùn)練，形式不限，通過(guò)“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(zhǎng)(或親人)親身參與和了解學(xué)校活動(dòng)，共享一份歡樂(lè)，達(dá)到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動(dòng)安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識(shí)：課堂常規(guī)。
第2周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗(yàn)性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰(shuí)跳得多。
第5周：體驗(yàn)性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗(yàn)性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰(shuí)跳的多。
第7周：運(yùn)動(dòng)參與----行進(jìn)間跳繩。
第8周：運(yùn)動(dòng)參與----跳繩游戲。
第9周：體驗(yàn)性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗(yàn)性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗(yàn)性內(nèi)容----行進(jìn)間跳繩比賽。
第13周：運(yùn)動(dòng)參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗(yàn)雙飛。
第15周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運(yùn)動(dòng)參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗(yàn)性內(nèi)容----考核跳繩。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇八
一、指導(dǎo)思想：
1、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。
“跳繩”校本課程以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，構(gòu)建技能、認(rèn)知、情感、行為等領(lǐng)域并行推進(jìn)的課程結(jié)構(gòu)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)、鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。
2、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。
“跳繩”校本課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從課程設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位，特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。
3、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。
“跳繩”校本課程充分注意到學(xué)生在身體條件、興趣愛好和運(yùn)動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，根據(jù)這種差異性確定學(xué)習(xí)目標(biāo)和評(píng)價(jià)方法，從而保證絕大多數(shù)學(xué)生能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，以滿足自我發(fā)展的需要。
教材提示：
1、鍛煉價(jià)值很大，可以鍛煉耐力和體力，尤其能改善雙腳移動(dòng)能力，強(qiáng)化腳關(guān)節(jié)。
2、手臂參與旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)。從消耗熱量看，是長(zhǎng)跑的90%。
3、易學(xué)，不需要特殊技巧。一邊，一邊可以聽音樂(lè)哼哼歌曲，輕松好心情。俗話說(shuō)：搖繩練臂力，練腿力，快搖練速度，多跳練耐力；跳長(zhǎng)繩不靈敏的上去，跳短繩子不靈敏的摔倒在地。同時(shí)也是其它體育運(yùn)動(dòng)很好的練習(xí)方法。
二、實(shí)施建議：
一、學(xué)習(xí)方式、方法或組織形式、步驟：
1、初學(xué)，可以先將繩圍繞身體搖一周跳躍(即加一次墊跳)。
2、反搖雙腳跳時(shí)，搖繩要注意使繩子觸地，防止繩搖得過(guò)高，兜腳失敗。
3、時(shí)上下肢協(xié)調(diào)配合，運(yùn)動(dòng)要自然放松，上體要保持平衡。落地時(shí)用前腳掌著地。
4、單搖熟練后進(jìn)行：正反搖高抬腿跳；反正搖前踢腿跳；正反搖交*腳跳；打腳跳等。
5、雙搖跳時(shí)，可先做徒手模仿雙搖跳的動(dòng)作。跳起兩手做雙搖(連續(xù)快搖兩次)的動(dòng)作。
6、定時(shí)跳。以1分鐘一組，要求快速跳并計(jì)數(shù)，每次練習(xí)3—4組，也可分組比賽。
7、迎面接力。距離30—40米，也可繞桿跑，每桿8—10米，結(jié)合各類游戲。
8、帶人跳包括：一人帶一人跳；一人帶多人齊跳；一人輪流帶兩人跳等。
9、集體“8”跳長(zhǎng)繩、交*跳長(zhǎng)繩、長(zhǎng)繩中跳短繩、行進(jìn)間跳長(zhǎng)繩、旋轉(zhuǎn)跳長(zhǎng)繩。
10、跳雙長(zhǎng)繩。當(dāng)跳入者近端的繩將要著地(或當(dāng)跳入者遠(yuǎn)端的繩剛離地)的時(shí)候，學(xué)生由正面或斜面跑至繩的著地點(diǎn)附近，用單腳交換跳或雙腳跳和方式進(jìn)行跳躍。
三、學(xué)習(xí)重點(diǎn)及要求：
跳雙長(zhǎng)繩難度較大，重要是搖繩和跳入上，解決了這一問(wèn)題，再?gòu)?qiáng)調(diào)以相同的速度搖繩。跳雙長(zhǎng)繩的頻率比跳單繩的頻率快一倍，因此，開始練習(xí)時(shí)慢一些，待較熟練后再逐漸加快。可以先挑選個(gè)別同學(xué)試跳，注意強(qiáng)調(diào)跳入時(shí)機(jī)，以及三人配合協(xié)調(diào)一致。評(píng)價(jià)：?jiǎn)稳艘矗荷象w正直，不過(guò)分前傾，兩手體測(cè)搖繩，前臂手腕配合與跳起同步。
雙人要看：帶人者搖繩子速度要均勻，被帶者上繩時(shí)機(jī)掌握得好，兩人協(xié)同配合。
跳長(zhǎng)繩要看：搖繩人搖繩速度是否均勻，幅度是否穩(wěn)定，兩人默契協(xié)作好；人進(jìn)繩、出繩的電動(dòng)機(jī)掌握，的熟練程度，以及和同伴之間的配合。
可以定時(shí)(如一分鐘，計(jì)算次數(shù))；也可定次(中途子不失敗)跳多少次。
共
2
頁(yè)，當(dāng)前第。
2
頁(yè)
1
2
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇九
每天，我一大早起來(lái)，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時(shí)候在樓梯間，有時(shí)候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點(diǎn)發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學(xué)去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學(xué)會(huì)了跳繩的技巧，還增強(qiáng)了體質(zhì)。
跳繩真是一項(xiàng)有意義的體育活動(dòng)呀！我越來(lái)越喜歡跳繩了！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，我們迎來(lái)了一場(chǎng)跳繩比賽。
同學(xué)們都十分沒有自信，因?yàn)槲覀兟犝f(shuō)六（2）班一分鐘可以跳200下呢！一聽到這個(gè)數(shù)字，心一下子懸了起來(lái)，雖然他們很了不起，但是我們?yōu)榱诉@個(gè)比賽是真的拼了！
緊張的比賽馬上就要開始了，我們?nèi)嗤瑢W(xué)在班主任呂老師的帶領(lǐng)下，伸出了手，交疊在一起，大聲喊了一聲加油！
預(yù)備開始裁判一聲令下，比賽開始了！
竺浩東為我們打了頭陣，前面的男同學(xué)都十分給力。啊！到我了，我該怎么辦？該怎么辦？我覺得我得心臟快要跳出來(lái)了，雙手不知往哪放好，手心冒著冷汗。不管了，反正早死晚死都得死，那就拼了吧！啊！我大喊一聲，雙眼緊閉著飛跳了出去。不知怎的就這樣輕輕松松地跳過(guò)去了！
啊！我的自信又回來(lái)了！又到我了好快，這次的我雙眼睜開不發(fā)出任何聲音！過(guò)了！
老師為我們數(shù)著：168,169,170！
停！哨聲一吹。我們跳了170下，六（2）班跳了165下，當(dāng)裁判宣布六（1）班，贏
了！全班同學(xué)一起跳起來(lái)，我們相擁在一起！
這真是一場(chǎng)不可思議的比賽。
我茅塞頓開，只要團(tuán)結(jié)一心，沒有什么是我們六（1）班戰(zhàn)勝不了的，我們六（1）班是最棒的！加油六（1）班，做一個(gè)非同一班的班級(jí)。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十一
今天，我們學(xué)校舉行了全校跳繩比賽，840名同學(xué)全部參與了比賽。
裁判是各班選出來(lái)的，我班有7名裁判員：王宇丹、吳佳靜、付祎瑋、陳銀、宋琛妍、楊博、黃曉曉。
開始跳繩比賽了，首先入場(chǎng)的是一（1）班，再是二（2）班······等到兩個(gè)班跳好了，裁判員就可以休息一會(huì)兒。這樣一個(gè)班級(jí)一個(gè)班級(jí)輪下去，終于輪到了我們四（2）班跳了，我們進(jìn)入了跳繩比賽的場(chǎng)地，各自站在規(guī)定的地方，我站的號(hào)碼是17號(hào)，比賽的哨聲響了，我的心好緊張，1、2、3、4、5、6、7·····跳了144個(gè)時(shí)，我已經(jīng)很累了，我跳繩的速度明顯慢了下來(lái)，但一想起朋友說(shuō)話：一定要堅(jiān)持下去，為班級(jí)爭(zhēng)光，加油。我心里暗暗的加油，告訴自己：我一定能行，我一定能行，我的速度也明顯地加快了許多。最終我跳了163個(gè)，有點(diǎn)遺憾，但我也問(wèn)心無(wú)愧，因?yàn)槲乙呀?jīng)盡了自己的所有努力。當(dāng)然，我還要再加倍努力，下次跳更多的個(gè)數(shù)，為班級(jí)爭(zhēng)光。
下午3點(diǎn)左右，全校跳繩比賽結(jié)束，我們班本來(lái)是第三名，四（1）班第1名，四（3）班是第二名，四（4）班是最后一名。
這次跳繩比賽雖然我們班才得了第3名，但是我們班都已下了決心，下次一定要加倍努力，取得更好的成績(jī)。我們相信，只要我們盡全力，下次再比賽，我們一定能取得更好的成績(jī)的！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十二
這是一根兩米多長(zhǎng)、墨綠色的繩，兩個(gè)人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過(guò)去，我是不會(huì)跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說(shuō)：“加油！”說(shuō)著，老師做了個(gè)示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來(lái)。老師的鼓勵(lì)讓我有了自信，我學(xué)著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過(guò)去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來(lái)繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細(xì)地看著同學(xué)是怎么跳過(guò)去的，輪到我跳了，我還是不敢，因?yàn)槔K甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學(xué)跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時(shí)跑進(jìn)出，等繩子來(lái)了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會(huì)跳了?，F(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過(guò)去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過(guò)去的。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十三
今天，陽(yáng)光明媚，天空萬(wàn)里無(wú)云，我們學(xué)校迎來(lái)了一年一度的跳繩比賽。（開篇描寫天氣，烘托出歡快的氛圍，引出要寫的內(nèi)容。）。
我們排著隊(duì)，搬著凳子來(lái)到操場(chǎng)上，在指定的位置坐好。隨著時(shí)間的推移，馬上輪到我們班了，同學(xué)們各自走到自己的位置上，活動(dòng)筋骨，做好準(zhǔn)備。他們個(gè)個(gè)精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試，那種想奪冠軍的神態(tài)令人振奮。只見場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員個(gè)個(gè)勒緊褲帶，繃緊臉蛋，咬緊牙關(guān)，屏住呼吸，雙手緊緊握住繩子兩頭的圓柄，繩子中間落在地面上，嚴(yán)陣以待。（從整體上描寫“我們”班同學(xué)及其他選手的精神狀態(tài)，做到了有“面”。）。
比賽開始了。首先比賽的項(xiàng)目是速跳，只聽一聲令下，跳繩飛快地在選手的頭腳之間來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，快得都看不見繩了。臺(tái)上比賽進(jìn)行得熱火朝天，臺(tái)下的拉拉隊(duì)也沒閑著，以自己最大的聲音為場(chǎng)上選手加油助威。場(chǎng)上場(chǎng)下，群情激動(dòng)，真是熱鬧非凡。（選寫了一個(gè)比賽場(chǎng)景，既寫出了臺(tái)上選手的表現(xiàn)，又寫出了臺(tái)下同學(xué)們加油助威的熱情，渲染了比賽場(chǎng)面的熱烈，做到了有“點(diǎn)”。）。
終于輪到我上場(chǎng)了。我屏住呼吸，全神貫注，靜候號(hào)令。哨聲一響，我立刻雙腿并攏，兩手熟練地掄起了跳繩。我的兩個(gè)腳尖有彈性地一起一落，頓時(shí)跳繩在我的眼前成了密不透風(fēng)的繩網(wǎng)，耳邊是跳繩揮舞的颼颼聲。大約40多秒后，我的兩個(gè)手腕好像不聽使喚了，速度也慢了下來(lái)。我忙改變策略，跳起了雙搖（掄一下跳兩個(gè)），終于堅(jiān)持到了最后。（具體寫自己參加比賽時(shí)的情景，有動(dòng)作描寫也有心理描寫，真實(shí)自然。）。
啊，這次跳繩比賽多么有意義啊，不僅增強(qiáng)了同學(xué)們的身體素質(zhì)，還磨煉了我們勇于拼搏的意志。（最后寫比賽的意義，提升了習(xí)作的立意。）。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十四
一、活動(dòng)目的：
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來(lái)了第102個(gè)國(guó)際“三·八”婦女節(jié)。這世界正是因?yàn)橛辛伺?，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因?yàn)橛辛思s占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無(wú)聞的奉獻(xiàn)，才取得教育事業(yè)的輝煌。
二、活動(dòng)時(shí)間：
xxxx年3月7日(星期三)下午放學(xué)4:50。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)。
四、活動(dòng)對(duì)象：全體教師。
五、活動(dòng)安排：
項(xiàng)目：
a:跳大繩(一分鐘時(shí)間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加)。
b：接力跳繩(每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。)。
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動(dòng)和比賽。
2、3月5號(hào)、6號(hào)下午放學(xué)后為活動(dòng)練習(xí)時(shí)間(20——30分鐘)。
3各組由教研組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，到體育室領(lǐng)取跳繩。
主持：李紅旗。
裁判員：鄭勝利(記時(shí))鄭增武(記數(shù))程占軍(登分)。
攝影：張繼軍。
場(chǎng)地器材：張守信孫景良。
組長(zhǎng)職責(zé)：
做好賽前準(zhǔn)備工作，安排本組人員的位置，代表本組進(jìn)行抽簽選號(hào)。
六、統(tǒng)籌及方陣：
組長(zhǎng)帶領(lǐng)操場(chǎng)待命。
校長(zhǎng)主持加油鼓勁。
六人一組開心跳繩。
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定。
齊心協(xié)力冠軍搞定。
西施隊(duì)(高年級(jí)語(yǔ)文組)鄭大風(fēng)。
貂蟬隊(duì)(低年級(jí)語(yǔ)文組)王志賢。
昭君隊(duì)(數(shù)學(xué)組)張景紅。
玉環(huán)隊(duì)(綜合組)王占松。
七、天王組合展風(fēng)采：李紅旗鄭勝利鄭增武程占軍牛會(huì)清。
八、獎(jiǎng)品：程占軍。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十五
今天，是個(gè)陽(yáng)光燦爛，風(fēng)和日麗的一天，微風(fēng)吹在臉上像媽媽的手撫摸文文的臉一樣，舒服極了，我跟媽媽、姐姐、爸爸一早起床，吃了早餐，一起到公園跳大繩。
一開始，我還不會(huì)。媽媽說(shuō)：“寶貝，你看我跳吧?！蔽艺J(rèn)認(rèn)真真地看著媽媽的動(dòng)作。媽媽跳完了，到我跳了。
第一次，我很緊張，媽媽說(shuō)“不用緊張，就像是一回生，二回熟。”然后，我跳了起來(lái)。這一次我才跳了兩次。
第二次，我像媽媽的動(dòng)作一樣?？吹嚼K子打到地的時(shí)候，我馬上跑過(guò)去，跳起來(lái)，我跳了十八個(gè)。媽媽說(shuō)：“沒關(guān)系，失敗乃成功之母?！?/p>
第三次，我跟著媽媽的樣子去做?？吹嚼K子打到地的時(shí)候，我就起跳，我連續(xù)跳了五十一個(gè)，終于用盡了力氣，我敗下陣來(lái)。
這一次學(xué)跳大繩我懂了失敗乃成功之母，還有一回生，二回熟的道理。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十六
今天早晨，外面十分的涼爽，時(shí)不時(shí)的還有一陣微微的清風(fēng)吹過(guò)。我起床后一往一樣，和爸爸一起下樓進(jìn)行每天早上的晨練。
首先是跑步，我們沿著以前跑過(guò)不止多少遍的路，再一次跑了兩圈，跑完后我剛想停下腳步，卻被爸爸叫住了。爸爸對(duì)我說(shuō)：走，我們?nèi)デ懊娴哪莻€(gè)通風(fēng)口。去前面的通風(fēng)口干嘛？我十分的不解，不過(guò)我還是按爸爸的話向前跑去，到了通風(fēng)口我看見有兩根跳繩放在臺(tái)子上，這是干什么？我的心里又打了一個(gè)大大的問(wèn)號(hào)，爸爸看著我那一臉疑問(wèn)的樣子，便興致勃勃地對(duì)我說(shuō)：今天涼快，我們來(lái)一場(chǎng)跳繩比賽。
跳繩比賽，這怎么比？爸爸雖然已經(jīng)40多歲了，但是一分鐘跳繩還可以跳160多下，對(duì)我們的跳繩滿分是輕輕松松，而我以前和爸爸差不多，現(xiàn)在過(guò)了一個(gè)長(zhǎng)假，跳繩最多才跳100下，沒有什么可比性啊！這時(shí)爸爸對(duì)我說(shuō)不用擔(dān)心，是比跳一次，看誰(shuí)跳的最多，聽到這句話才讓我稍微輕松了一下。比賽開始，我和爸爸自由跳繩，招式是百花繚亂，跳繩也飛速轉(zhuǎn)動(dòng)了起來(lái)，剛開始我和爸爸平分秋色，可時(shí)間越長(zhǎng)，我跳的越慢，再看看爸爸速度沒減，跳的依舊很穩(wěn)，這讓我緊張了起來(lái)，我開始不斷加速，嘴里還念叨著：再快點(diǎn)，再快一點(diǎn)，不過(guò)沒撐多久，我就敗下了陳來(lái)，一不小心繩子絆到了腳，我停了下來(lái)看向爸爸爸，爸爸卻不知什么時(shí)候停了下來(lái)，我和爸爸分別跳了85和57，這不由得讓我吃了一驚，自己比爸爸多了這么多，看來(lái)平常的努力沒有白費(fèi)??！
比賽結(jié)束了，十分的開心，不過(guò)通過(guò)這次比賽我也知道了努力和信心缺一不可。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十七
星期四下午，我寫完作業(yè)，到操場(chǎng)上玩。
在操場(chǎng)上看到了我的好朋友于湫也。于湫也說(shuō)：“咱們跳繩子吧！”我說(shuō)：“好呀！”他去媽媽的辦公室拿了兩根繩子，我們兩人每人一根繩，進(jìn)行了跳小繩比賽：看誰(shuí)先跳300下，結(jié)果，我竟然比于湫也先跳完了，我激動(dòng)的跳了起來(lái)“我贏了”。
這時(shí)，劉宸旭和孫若樸也來(lái)到操場(chǎng)上玩。我們幾個(gè)人玩起了跳大繩。首先，我們一個(gè)一個(gè)的跳，我從來(lái)沒有跳過(guò)大繩，嚇的都不敢往里進(jìn)，于湫也一下跳了好幾個(gè)，都沒被絆著，玩著玩著，他就上癮了，哎，真是孰能生巧呀。接著，我們進(jìn)行了三人跳，三人跳就是三個(gè)人同時(shí)跳，如果有一個(gè)人被繩子絆了，那么就等于全體被絆。第一次，劉宸旭被絆了，第二次，于湫也被絆了……三人跳還真難呀！
孫若樸提議說(shuō)：“咱們來(lái)玩卷心菜的游戲吧。前后兩頭各有一個(gè)人拽著繩子，在后面的人像釣魚收鉤一樣，卷呀卷，卷到頭，前面的人一拉，你就會(huì)像陀螺一樣轉(zhuǎn)起來(lái)，可刺激了。我玩了兩次，頭都被轉(zhuǎn)暈了。接著，我們又玩了憤怒的小鳥，就是把跳繩當(dāng)彈弓，選一個(gè)人當(dāng)豬，豬可以跑，其他人當(dāng)小鳥，如果誰(shuí)打住豬，誰(shuí)就贏了。我們還玩了追繩子的游戲。我們先剪子、石頭、布，選出了一個(gè)人當(dāng)拉繩子的，剩下的人當(dāng)追繩子的，誰(shuí)拿到繩子，誰(shuí)就贏。如果拉繩子的人圍著操場(chǎng)跑三圈后沒人追上，拉繩子的人就贏。
跳繩的玩法可真多。我們玩的可開心了，到了家還意猶未盡。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十八
今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。
第一個(gè)上場(chǎng)的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會(huì)兒，只聽老師說(shuō)“一二三”開始，陳誠(chéng)就用力地跳了起來(lái)，一開始他顯得很笨重，但后來(lái)靈巧起來(lái)了。一分鐘過(guò)去了，他總共只跳了68。這時(shí)，我想，我一定能跳到160左右，因?yàn)槲颐刻煸诩揖毩?xí)時(shí)都能跳160個(gè)左右。
第二個(gè)上場(chǎng)的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發(fā)出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個(gè)，我緊張地目不轉(zhuǎn)睛地看著她，而她卻目視前方，一點(diǎn)兒也看不出緊張，當(dāng)老師說(shuō)時(shí)間到時(shí)，她跳了169個(gè)，真是好樣的，老師朝她點(diǎn)頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時(shí)還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說(shuō)：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個(gè)的我，當(dāng)我拿起繩子試跳了一下時(shí)，覺得自己也很笨重跳不動(dòng)了。
因?yàn)槲疑险n前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調(diào)整自己的心態(tài)，因?yàn)槲以?jīng)看過(guò)一本書，說(shuō)“做每一件事都要心無(wú)雜念，認(rèn)真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動(dòng)繩子，當(dāng)我跳到了70個(gè)時(shí)，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點(diǎn)，等跳到了100的時(shí)候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。
不過(guò)我還是堅(jiān)持到最后，總共跳了121個(gè)。雖然這次沒有平時(shí)那么好，但我也沒有生氣，因?yàn)樯洗涡睦砝蠋熣f(shuō)過(guò)生氣害人害己，而且會(huì)減少壽命?！爸卦趨⑴c嘛！”。
我堅(jiān)持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現(xiàn)在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十九
“合唱”作為學(xué)校音樂(lè)活動(dòng)的重要組成部份,有著深遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)意義。是學(xué)校音樂(lè)教育是實(shí)施美育的重要途徑。合唱藝術(shù)能夠啟迪心智。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，尤其能培養(yǎng)其集體主義觀念，提升其合作意識(shí)。通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練和活動(dòng)，可以凈化學(xué)生的心靈，讓學(xué)生能通過(guò)歌唱去體驗(yàn)真、善、美。
課程目標(biāo)。
1、根據(jù)學(xué)校學(xué)生的實(shí)際情況，實(shí)施校本課程。從合唱入手，通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生了解合唱的相關(guān)知識(shí)，建立對(duì)合唱的濃厚興趣。
2、掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂(lè)常識(shí)、樂(lè)理知識(shí)。
3、通過(guò)演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，凈化學(xué)生的心靈，增長(zhǎng)技能。
課程內(nèi)容。
了解合唱的相關(guān)知識(shí)，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂(lè)常識(shí)、樂(lè)理知識(shí)。在一學(xué)期內(nèi)能演唱《小黃鸝鳥》《大中國(guó)》等合唱曲。
適應(yīng)對(duì)象。
六年級(jí)。
總課時(shí)：5課時(shí)。
注意事項(xiàng)。
合唱不能急于求成，首先要加強(qiáng)單旋律的音準(zhǔn)訓(xùn)練和節(jié)奏訓(xùn)練，為合唱教學(xué)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
預(yù)期效果。
通過(guò)合唱教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生建立對(duì)合唱的濃厚興趣，將教學(xué)與視譜、唱歌、欣賞、創(chuàng)作結(jié)合起來(lái)，掌握一些發(fā)聲方法、發(fā)聲技巧和基本的音樂(lè)常識(shí)、樂(lè)理知識(shí)。在一學(xué)期內(nèi)能演唱一些內(nèi)容積極向上的合唱曲目，并在學(xué)期結(jié)束時(shí)順利展示。
具體措施。
1、保證校本課程實(shí)施的時(shí)間，合理有序地安排教學(xué)內(nèi)容。
3、采用集體教學(xué)和實(shí)踐活動(dòng)教學(xué)的方式。
4、唱與趣相結(jié)合，真正把校本課程的研究與開發(fā)落到實(shí)處。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇二十
為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。
跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與;其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂(lè)于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。
二、研究目的。
通過(guò)“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來(lái)的成功體驗(yàn)。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操;。
3、通過(guò)的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;。
4、在開展學(xué)?！疤K”校本課程活動(dòng)過(guò)程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施。
1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究;。
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究;。
四、研究方法。
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問(wèn)卷、觀察、個(gè)別訪問(wèn)。
2、個(gè)案分析法：通過(guò)對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。
根據(jù)陽(yáng)光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手：
1、如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。
共
2
頁(yè)，當(dāng)前第。
2
頁(yè)
1
2
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/10537230.html】
