在商業(yè)活動中，合同扮演著重要的角色，它規(guī)范了各方的權(quán)利和義務(wù)。合同的期限和方式可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行合理安排。合同是一種法律文件，用于確立和規(guī)定雙方在特定事項上的權(quán)益和義務(wù)。在商業(yè)合作中，合同起著明確責(zé)任和約束雙方行為的作用。通過簽訂合同，雙方能夠明確自己的權(quán)利和責(zé)任，并減少爭端和糾紛的可能性。在撰寫合同時，需要明確各方的權(quán)益和責(zé)任。合同的語言應(yīng)簡潔明了，避免使用模糊和歧義的詞語。以下是小編為大家收集的合同范本，供參考。
乒乓球訓(xùn)練合同篇一
采用高原訓(xùn)練法后，從理論上預(yù)測，將使高原球速對乒乓球訓(xùn)練的影響，從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小，將使有機(jī)體對氧的利用率高于平原，提高有氧代謝能力；球速快建立起來的條件反射，將有利于加強(qiáng)運(yùn)動員的爆發(fā)力，加快擺速，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的各種快速反應(yīng)和協(xié)作能力，以及與此相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動技能；加大跑動速度和范圍，促使一般身體素質(zhì)和專項素質(zhì)的各項指標(biāo)超過平原運(yùn)動員。這樣既解決了高原訓(xùn)練的某些難題，以針對性的解決一些本地訓(xùn)練中進(jìn)展緩慢的難點(diǎn)，打開了理想的大門。
參考文獻(xiàn)。
1乒乓球，體育院系通用教材．1992年出版。
2高原特點(diǎn)．乒乓信息．中國乒乓球協(xié)會，1990．（2）。
乒乓球訓(xùn)練合同篇二
小學(xué)生作文大全
第三局，我還是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教練不敢相信，畢竟他比我學(xué)的日子要長。還有一個是馬上五年級的女學(xué)生。我沒花一點(diǎn)力氣就拿下了她。教練表揚(yáng)我那么厲害！我很得意。
不過，我的目標(biāo)是進(jìn)剡山小學(xué)校隊！
乒乓球訓(xùn)練合同篇三
據(jù)過去的經(jīng)驗進(jìn)行分析，刺激方式越復(fù)雜，在中樞分析的時間就越長;第四，沿著傳出n，把中樞所發(fā)出的沖動傳到相應(yīng)的肌肉群;最后，肌肉根據(jù)刺激的特點(diǎn)與要求，作出相應(yīng)的回答。綜上所敘，反應(yīng)時間的長短是影響反應(yīng)速度的主要因素，而反應(yīng)又受以下條件制約：
a、感受器(視、聽、觸覺)的敏感程度。
b、中樞n系統(tǒng)機(jī)能。
c、效應(yīng)器(肌纖維)的興奮性。所以，乒乓球運(yùn)動員，反應(yīng)速度的訓(xùn)練必須緊密結(jié)合人的這一些生理特點(diǎn)，從人體生理學(xué)角度出發(fā)尋找合適的方法進(jìn)行針對訓(xùn)練。
動作速度與移動速度的主要特點(diǎn)都是通過肌肉系統(tǒng)最大限度的快速活動形式，在最短的單位時間內(nèi)完成動作。由于人體肌肉活動的與質(zhì)量受到形態(tài)、生理、心理、力學(xué)、技術(shù)等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現(xiàn)為多方面。
(1)人體表態(tài)是影響因素之一。
人體形態(tài)是乒乓球運(yùn)動員選材的重要指標(biāo)。就速度而言，主要表現(xiàn)在四肢長度上，在其它條件相等的情況下，上下肢的長度越長，該部位的運(yùn)動速度就越快。同時，人體四肢的運(yùn)動形式是肢體繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動，效應(yīng)器(手或腳)離軸心的距離越遠(yuǎn)，運(yùn)動速度就越快。
(2)n活動過程的靈活性是影響因素之二。
n活動過程的靈活性主要指運(yùn)動n中樞興奮與抑制之間快速的轉(zhuǎn)換能力。人體部位各種形式的快速運(yùn)動，都是n中樞活動高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有這種高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運(yùn)動時，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。另外，n活動過程的靈活性不僅能影響肌肉的猛烈收縮，而且對肌肉隨意放松的能力也有直接的作用。隨意放松肌肉是神經(jīng)中樞合適的抑制狀態(tài)造成的。運(yùn)動員在發(fā)展位移速度時，如果能充分放松肌肉，就能較長時間維持高速運(yùn)動。中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制轉(zhuǎn)換的持續(xù)時間，與轉(zhuǎn)換速度的快慢有關(guān)，轉(zhuǎn)換速度越快，轉(zhuǎn)換持續(xù)時間越短。在進(jìn)行高速度活動時，中樞神經(jīng)很快就會疲勞，從而降低運(yùn)動速度，甚至?xí)惯\(yùn)動完全停止。所以，發(fā)展最高速度時，要考慮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，時間不能過長，否則，適得其反。
(3)力量發(fā)展水平與技術(shù)。
乒乓球項目中，力量的發(fā)展水平與技術(shù)因素是影響動作速度和位移速度的重要因素。從力學(xué)公式中可以知道，力量等于人體質(zhì)量與加速度的乘積，力量是引起人體加速度的原因，力量越大則速度也越大，加速度越大，人體運(yùn)動速度就越快。由于人體質(zhì)量與人體加速度成反比，故要最大限度的提高人體的加速度，結(jié)力量的要求更偏重于相對力量。相對力量越大肌肉就能越容易在運(yùn)動時克服內(nèi)、外部阻力，產(chǎn)生快速的收縮速度。另外，動作速度和位移速度往往也要受到技術(shù)的影響，運(yùn)動員的快速能力在很大限度上取決于完善的運(yùn)動技術(shù)。動作的幅度與半徑大小/工作距離的長短與時間、動作的方向、角度及部位等均與速度的快慢有密切關(guān)系。合理、有效的技術(shù)可以通過縮短運(yùn)動杠桿，正確擺正重心，有效地使用能量等作用而快速完成動作，并能使動作完成更省力、更協(xié)調(diào)。
(4)肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性。
肌肉的快速收縮是速度素質(zhì)的基礎(chǔ)。從肌肉的結(jié)構(gòu)來說，人體骨骼肌分為快肌纖維(白肌纖維)、慢肌纖維(紅肌纖維)和中間纖維三種?？旒±w維主要靠糖酵解供能，并具有較高的脂肪、三磷酸腺苷、磷酸肌酸含量，但活動時容易疲勞。不同的人體內(nèi)、快、慢肌纖維占的百分比是不同的，這種百分比受遺傳影響，后天不可能相互轉(zhuǎn)化，只能通過中間型肌纖維的作用進(jìn)行功能上的代償。人體肌肉快纖維分比越高，快速運(yùn)動的能力越強(qiáng)。(例如，速度性項目優(yōu)秀運(yùn)動員的快肌纖維比耐力性項目運(yùn)動員多。世界大賽短跑項目的前幾名基本上都是黑人，原因也黑人的快肌纖維比其他人種多的緣故。另外，良好的肌肉彈性以及主動肌和平對抗肌之間的協(xié)調(diào)交替能力也是實(shí)現(xiàn)快速運(yùn)動、準(zhǔn)確完成動作技術(shù)的重要保證。關(guān)節(jié)的柔韌性對大幅度完成動作(如步幅)的作用十分明顯，這對要求快速奔跑的項目十分重要。因此，在發(fā)展速度(是位移速度)的過程中，安排適量的柔韌練習(xí)，對速度素質(zhì)的提高有積極意義。
(5)肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度。
肌肉收縮的速度首先決定于肌纖維中動用化學(xué)能的速度與強(qiáng)度以入化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s機(jī)械的速度與強(qiáng)度。在這很大程度上取決于興奮從神經(jīng)向肌肉傳導(dǎo)的速度與強(qiáng)度，以及取決于化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s機(jī)械能的速度與強(qiáng)度。這在很大程度上取決于興奮從n向肌肉傳導(dǎo)的速度與強(qiáng)度，以及取決于釋放和分解atp的數(shù)量和速度。所以速度與肌肉中atp的含量有關(guān)，與n沖動傳入肌肉時atp的分解速度有關(guān)。其次，快速能力是以肌肉收縮和舒張的迅速轉(zhuǎn)換為前提的。要使肌肉舒張，并能進(jìn)行下一次收縮，必須使它收縮時消耗的atp有比較完全的恢復(fù)和再和成。如果atp完全耗盡，肌肉不能繼續(xù)工作。因此，速度又取決于肌肉收縮的間歇中atp再合成的速度。而atp的再合成是靠肌肉中cp分解放出能量來完成的。cp也是速度素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇四
隨著乒乓球運(yùn)動的不斷普及，各國更加重視，技術(shù)水平迅速提高。但乒乓球高原訓(xùn)練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。
在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，由于空氣密度小，球體受到的阻力小，故球的飛行速度明顯快于平原，這對乒乓球訓(xùn)練影響極大，再加上有的地區(qū)較為潮濕，球臺的反彈力受到影響，球著臺后顯得快、低、飄。這就加大了運(yùn)動員處理球的難度和縮短了處理來球所必須的時間。如果不加強(qiáng)對高原空氣密度與乒乓球運(yùn)動這種特殊聯(lián)系的研究，在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練和比賽就很難達(dá)到現(xiàn)代高水平要求。
乒乓球訓(xùn)練合同篇五
這段時間不知那陣風(fēng)吹起了班里的乒乓球熱，打乒乓球成了班里男生們的最大愛好，我這個對乒乓球一竅不通的人也被卷入到乒乓球熱，每當(dāng)課間活動，我就不由自主的和他們一起到乒乓球桌前看他們打球。才看了兩個課間的功夫，我就迷戀上了乒乓球，中午會家，我讓媽媽給我買一個乒乓球和一副球拍，下午一放學(xué)我如同火箭似的沖回家，看到桌上放著嶄新的球拍和乒乓球，我顧不得放下書包，三下五除二拆開球拍包裝對著墻就打起來，可每次球返回來，不是高就是低，不是偏左就是偏右，想接到他卻很難。我不但沒有放棄，還向爸爸請教了打球的正確方法；怎么握拍，怎么發(fā)球，而且打球的熱情越來越高。晚上吃完飯，我又打起了乒乓球和上次一樣接不到球，這球很頑皮，我越相接到他，他越向別處飛，漸漸的我失去了熱情，放下球拍不打了，可是我一想，不要輕言放棄，我一定要學(xué)會打球，這樣我就能和同學(xué)一起打球了，于是我又拿起球拍繼續(xù)練，慢慢的能接到球了，由一個，兩個，三個……..一天，兩天，三天……終于我可以靈和自如的控球了。
現(xiàn)在在學(xué)校我可以和同學(xué)們一起玩球，在小小的球桌上對打如流，我很開心。
通過這次學(xué)打乒乓球，我總結(jié)了一個公式：汗水+激情=成功。
乒乓球訓(xùn)練合同篇六
首先必須測出各高原球速比平原快的比例，才可把高原的基本站位從這個比例上向后退出去以贏得擊球前的準(zhǔn)備時間和球的飛行距離，保證揮臂的幅度和發(fā)力，也保證了神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間。
在貴陽，海拔1060米，若采用云南許興國在密閉氣壓倉里實(shí)驗所得到的數(shù)據(jù)，用某一特定力量攻球，其打出距離比北京長20公分，那么我們攻球時就可以把站位向后退出20公分，即可達(dá)到預(yù)期的目的。這里值得注意和研究的是，20公分這個參數(shù)并不是一個恒定的值，而是實(shí)驗時所固定的、用機(jī)器發(fā)出的某特定力量擊球時所獲得的數(shù)據(jù)。這一特定力量與人體的發(fā)力關(guān)系怎樣呢？經(jīng)過我們反復(fù)實(shí)踐和體會，即在北京反復(fù)用三種力量擊球其動作幅度也大體與平原運(yùn)動員相等。一是以輕力量擊球；二是中等力量擊球；三是70—80％的力量擊球。經(jīng)過一年半的強(qiáng)化練習(xí)，這三種動力定型已經(jīng)牢固，力量和命中率都有了高度的保證。這時立即乘火車返回貴陽，每天都用這三種力量進(jìn)行體會，所得結(jié)論是：這一特定力量的參數(shù)正好與成年男子乒乓球運(yùn)動員中等力量的情況相差無幾，證明這一數(shù)據(jù)在乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用價值是很高的。當(dāng)球體受到加大70—80％的扣殺力量時，球飛出球臺面30—40％公分，命中率無法保證。當(dāng)由正常位退出30—40公分后，這一力量攻球命中率明顯提高，所以根據(jù)來球的輕重和自己發(fā)力的大小去決定退位的多少，將是主要判斷依據(jù)和今后要進(jìn)一步過細(xì)研究的重要問題。這一點(diǎn)的正確使用，將使肌纖維的預(yù)拉長和神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度以及持續(xù)時間得以可靠的保證。
采取了退位解決法后，球質(zhì)和命中率都會得到相應(yīng)的提高，但是仍有一些球頻頻飛出界外，這又是什么原因呢？經(jīng)過我們仔細(xì)的觀察，發(fā)現(xiàn)有如下原因：（1）當(dāng)力量加大后，對方回?fù)舻姆醋饔昧σ搽S之增加，至使回?fù)舫鼋?。?）由近臺退至中臺時，只是保證了在近臺的正常揮臂發(fā)力，而運(yùn)動員則常常中臺發(fā)力的條件反射，使打出距離又加長了，（3）有許多球并非存在要退位發(fā)力的問題，如下旋球、力量輕和動行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進(jìn)力小、運(yùn)行慢，運(yùn)動員完全可以在正常位充分揮臂，但發(fā)力大卻受球速影響，球易出界，這時要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發(fā)力的問題。所以要加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)成份，才能有效的保證球的良好運(yùn)行弧線，控制縮短球的打出距離，采取這一措施，將使高原運(yùn)動員利用旋轉(zhuǎn)方面超過平原運(yùn)動員，這一點(diǎn)尤其有利于反膠球拍的運(yùn)動員。
乒乓球運(yùn)動屬于拋射體運(yùn)動，因而遵循拋射體力學(xué)的`原理來解決打出距離的長短也是行之有效的。尤其是正膠運(yùn)動員，制造旋轉(zhuǎn)來縮短打出距離受到一定的限制，故要特別注重從拋射角上去打竅門。
當(dāng)擊球角度為仰角時，在同一角度內(nèi)，擊球力量越大，打出距離越長。所以，為縮短打出距離，當(dāng)力量增大時，則要相應(yīng)的減小拋射角，反之亦然。
當(dāng)擊球角度為俯角時，力量對打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時，擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對方臺面著臺點(diǎn)成直線運(yùn)行，而不會因球力量的加大使打出距離加長，導(dǎo)致球飛出界外。由此推理，擊球時盡可能選取到最高點(diǎn)抬高手位等，爭取到俯角發(fā)射，高原球速對打出距離的影響將可以降低到最低點(diǎn)，這是特別值得重視的。
在高原，由于下旋球的前進(jìn)力小，故它在飛行速度上產(chǎn)生的變化非常細(xì)微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運(yùn)動中就出現(xiàn)了一個特殊的跑位差，即打下旋球時與平原站位相等，一變上旋，便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調(diào)節(jié)在快速的乒乓球運(yùn)動中常常是力所難及的；另外，對方突然來球的力量不定，也難以判斷出應(yīng)退出的準(zhǔn)確距離。這時如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動作幅度，勢必在揮臂速度上要超過平原運(yùn)動員。即在時間相應(yīng)短的情況下，保質(zhì)保量的完成平原比賽所需要的動作和發(fā)力。而要達(dá)到這一點(diǎn)，就要加快身體各方面的反應(yīng)（包括超前反應(yīng)），以及加強(qiáng)加速動作完成的身體各部位的協(xié)作能力，方可實(shí)現(xiàn)這種高擺速的完成動作的設(shè)想。這一方法的采用，既可彌補(bǔ)大幅度位置上下不接的缺陷，又可保證技術(shù)質(zhì)量。從大腦皮質(zhì)興奮性看，興奮的時間雖然縮短了，但興奮的強(qiáng)度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動作幅度的發(fā)力和動力定型，那么在平原比賽中，高原運(yùn)動員將顯示出比平原運(yùn)動員更好的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。
前面已談了許多有關(guān)縮小動作、減輕力量所帶來的危害，這里為何又要提到它呢？是因為前面所指的小動作、減輕力量，是在還未認(rèn)識到它所帶來的危害性之前，自然和不自然的在高原訓(xùn)練中無限的使用它，所以是必須克服的。但是縮小動作，可縮短打出距離，仍然是決定運(yùn)動員擺速和命中率的較重要因素，即使在平原，當(dāng)來球過快過難時，大幅度的揮臂來不及，也得采取此兩種辦法，何況在高原球速加快的條件下，盡管采取了各種措施，但超出機(jī)體反應(yīng)，力所難及的球仍然還會比平原多。所以，這兩點(diǎn)的正確使用，雖然被動的成份較大，但也是高原訓(xùn)練中不可缺少的部分，它能夠在訓(xùn)練中對各項技術(shù)的發(fā)揮起到不可缺少的銜接作用。
由于退臺和球速影響，運(yùn)動員的照顧面積將隨之增大，這時如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法，由于位置偏中近臺，推撥就會失去它應(yīng)有的效應(yīng)。所以必須加強(qiáng)其反手中近臺進(jìn)攻的能力，方可增大照顧面積，保持其力量速度和連續(xù)進(jìn)攻的威力。
3.2狠抓一般素質(zhì)與專項素質(zhì)的訓(xùn)練。
隨球速的加快，對運(yùn)動員的專項素質(zhì)也提出了新的要求，而要抓好專項素質(zhì)又要抓好以下兩點(diǎn)：
專項素質(zhì)必須要超過平原運(yùn)動員，所以要特別重視這方面的研究，制定出科學(xué)的、適應(yīng)高原訓(xùn)練特殊需要的身體計劃和方法來，才能使高原運(yùn)動員的一般素質(zhì)顯著超過平原運(yùn)動員，并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項訓(xùn)練中去。
高難度的訓(xùn)練內(nèi)容。因為這些內(nèi)容對有機(jī)體的刺激最大，最容易提高運(yùn)動員必須具備的與高原訓(xùn)練相適應(yīng)的各種機(jī)能，同時它還可以使一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ椝刭|(zhì)最大限度的轉(zhuǎn)移，而這些要求一旦實(shí)現(xiàn)，高原運(yùn)動員的跑動速度和范圍將大于平原運(yùn)動員，而表現(xiàn)出最優(yōu)秀的步法來。
乒乓球訓(xùn)練合同篇七
一、基本情況：
本學(xué)期所輔導(dǎo)的乒乓球隊員主要是由四、五年級的體育尖子隊員組成。他們身體素質(zhì)好，運(yùn)動能力強(qiáng)，為做好訓(xùn)練工作奠定基礎(chǔ)?，F(xiàn)有乒乓球隊員10人，堅持常年系統(tǒng)的課余運(yùn)動訓(xùn)練，隊員的運(yùn)動水平不斷提高。
二、主要成績。
1、加強(qiáng)對隊員的組織紀(jì)律管理工作，搞好訓(xùn)練首先要加強(qiáng)組織紀(jì)律性的教育，讓學(xué)生明確體育訓(xùn)練的重要性，每星期五組織學(xué)生進(jìn)行隊會，及時總結(jié)本周的訓(xùn)練情況和安排下周的訓(xùn)練計劃，發(fā)現(xiàn)問題及時解決，每天訓(xùn)練時間安排：訓(xùn)練時間：大課間、技能課、晚學(xué)后；訓(xùn)練紀(jì)律：教練員、學(xué)生都能嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，不遲到，不早退。大部分學(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體技能，光靠體育課是不夠的，學(xué)生素質(zhì)的提高不是一日之功，體育課上，不僅要鍛煉身體，還要對學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)成教育、組織紀(jì)律性教育等，要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合，利用課外體育活動和課間體育活動來豐富學(xué)生體育生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技能能力。
2、加強(qiáng)對乒乓球特長生的重點(diǎn)培養(yǎng)工作，在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，突出對體育特長生的培養(yǎng)，利用體育課在完成教學(xué)任務(wù)之后，對體育特長生進(jìn)行有目的、有計劃的輔導(dǎo)，發(fā)揮他們的特長，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動技術(shù)水平，通過一個學(xué)期的努力，為各年級培養(yǎng)了一大批體育后備人才。
三、經(jīng)驗與教訓(xùn)。
1、加強(qiáng)對訓(xùn)練隊員管理，做好學(xué)生的思想工作，樹立他們?yōu)樾幑獾乃枷搿?/p>
2、學(xué)生由于怕苦怕累在訓(xùn)練強(qiáng)度上還不夠，這主要因為學(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練，怕吃苦而造成的。
四、今后努力方向。
1、總結(jié)過去一學(xué)期的訓(xùn)練工作，查找訓(xùn)練的不足，制定措施，在今后的乒乓球訓(xùn)練工作中努力提高訓(xùn)練質(zhì)量。
2、積極和學(xué)校、班主任配合，取得家長的理解支持，實(shí)際解決學(xué)生的出勤、思想等實(shí)際問題，免除學(xué)生的后顧之憂，使他們?nèi)耐度氲接?xùn)練中去。
3、在訓(xùn)練中，教練員要做到區(qū)別對待，對癥下藥，發(fā)揮他們最大的潛力，力爭在比賽中取得更優(yōu)異的成績。
4、教練員加強(qiáng)學(xué)習(xí)掌握先進(jìn)的體育訓(xùn)練理論，應(yīng)用于乒乓球的訓(xùn)練實(shí)踐。不斷總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗提高訓(xùn)練質(zhì)量。
5、加強(qiáng)梯隊建設(shè)，為今后的乒乓球儲備人才，使我校乒乓球運(yùn)動有長足發(fā)展。
6、營造濃郁的乒乓球氛圍，使領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生以及社會積極投身到這項運(yùn)動中，創(chuàng)設(shè)乒乓球文化，弘揚(yáng)國球精神，使乒乓球運(yùn)動有效推動我校各項工作的順利開展。
乒乓球訓(xùn)練合同篇八
如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識，在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手：
一、理論聯(lián)系實(shí)際，啟發(fā)學(xué)生的興趣。
2、說明乒乓球運(yùn)動的好處：要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?。但乒乓球運(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”。因為據(jù)心理學(xué)家測試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因為乒乓球運(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。
同時還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動的'好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項訓(xùn)練的興趣。
二、以成功教學(xué)，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因為我們的大部分學(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會失去信心，這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。
例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個，但隨著時間的推移，學(xué)生對球性的熟悉，就能慢慢多起來。教師同時要對學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng)，讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對比是維持注意的必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計，力求有新意。
這樣的訓(xùn)練必然會使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動員之外，我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項多么有意義的活動；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭第一的。在平時訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動作之后，同時向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對這一動作有一個整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動而練習(xí)這個技術(shù)動作。
乒乓球運(yùn)動還是一項實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊”到與“外校球隊的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
三、發(fā)揮學(xué)生主體作用。
保持訓(xùn)練興趣我們知道，學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的，而求知欲又是學(xué)生探求知識并帶有情感體驗色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中，教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們在完成規(guī)定動作后，可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識、能進(jìn)行訓(xùn)練，或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法，讓學(xué)生短時間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維，最后通過學(xué)生自己的努力，達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動作時，教師可先提問，什么樣的姿勢才能有利于我們這一動作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考，激勵討論的基礎(chǔ)上，教師再進(jìn)行講解示范，最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。
四、培養(yǎng)堅強(qiáng)意志，強(qiáng)化訓(xùn)練興趣。所有堅強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的重要心理因素。
無論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球，比分變?yōu)?1分制時。有時比賽的結(jié)果往往會大大出乎我們的預(yù)料。這時，就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時的訓(xùn)練興趣了。有時候，成功往往在于再堅持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時各項技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的學(xué)生，我及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的作用。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇九
乒乓球運(yùn)動的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么，下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù)，歡迎大家閱讀瀏覽。
沒有摩擦是發(fā)球的入門，摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng)，所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦，一位老教練教小孩的方法是：把球拋起，把球從底部向上摩擦，出來一個高球，如果這個高球能回跳，那就是會摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無關(guān)。因為摩擦得好的話，球第一跳就開始回跳了。那個老教練摩擦出來的就就是這樣，落到對方近網(wǎng)處后馬上回跳。
這個道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時手腕突然用力摩擦，球才會轉(zhuǎn)。手腕不用力，球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動作確實(shí)需要好好記住并體會。
這條也是很多人知道的。問題是，怎么去“收住”呢?教練教我的是：前臂不要往前送，靠手腕發(fā)力，觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!
因為這種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?，所以要注意控制板型，不要球還沒出去板型就開始立起了，這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。
逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要別扭，手腕的發(fā)力也不太舒暢，但此時就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦，不要因為不舒暢就靠手臂來揮拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。
發(fā)球時可以同時加上轉(zhuǎn)腰的動作，加上了腰的力，球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.
比如發(fā)正手短球,發(fā)球時可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對球臺,出球自然是直線的了.
下旋球發(fā)球到對方的反手位的話可長可短，正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想，其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十
光陰似箭，轉(zhuǎn)眼，20xx即將過去。在這一年里，本人對乒乓球練深有體會，乒乓球訓(xùn)練是我校的傳統(tǒng)特色體育項目，一直以來學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視抓這一工作，為了以點(diǎn)帶面，推動全體師生對乒乓球的熱愛，學(xué)校加強(qiáng)了對乒乓球項目的投資與管理，今年學(xué)校又添置了乒乓球發(fā)球機(jī)，讓跟多的學(xué)生有機(jī)會打乒乓球，提高了普及率，為選拔運(yùn)動員，打下基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期來乒乓球訓(xùn)練情況作以下總結(jié)。
一、指導(dǎo)思想：
實(shí)施與開發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個性化發(fā)展的需求，弘揚(yáng)“國粹”，不斷提高國球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。在學(xué)習(xí)過程中，我們采取了循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
二、條件保障，訓(xùn)練科學(xué)。
條件是基礎(chǔ)，我校在教學(xué)各種體育運(yùn)動器材配備齊全，保證學(xué)生由足夠的活動場地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。我將訓(xùn)練要點(diǎn)分以下幾點(diǎn)：1、趣2、3、4、球感的練習(xí)正手攻球的訓(xùn)練反手推擋的訓(xùn)練了解中國國球的輝煌歷史及相關(guān)知識，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興5、6、7、8、9、發(fā)球的訓(xùn)練接發(fā)球的訓(xùn)練左推右攻的訓(xùn)練正手搓球的訓(xùn)練正手拉球的訓(xùn)練第一課堂訓(xùn)練時間定為第1周至16周，每天大課間和下午第七節(jié)課，以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練，取得了一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的擊球要領(lǐng)，部分學(xué)生能把乒乓球的基本技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐比賽中，我校的乒乓球運(yùn)動的普及已經(jīng)初見成效，以上是我對20xx20xx學(xué)年度乒乓球訓(xùn)練的總結(jié)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十一
由于高原空氣密度小而導(dǎo)致球的飛行速度明顯加快，從而給運(yùn)動員的動力定型帶來兩點(diǎn)變化：一是擊球前所必須的準(zhǔn)備時間縮短，使正常的擺臂幅度受到限制。要適應(yīng)這一情況，必須減小手臂和身體部分的擺幅，才能提前完成準(zhǔn)備動作，保證良好的身前擊球的位置，二是在用相同力量擊球，球的初速不變的情況下，高原球速在空中飛行時大于平原球速。這樣假設(shè)某一力量在平原能夠擊到對方臺底邊上的球，而在高原必定飛出界外。所以要保證命中率就要相應(yīng)的減輕擊球力量，以縮短打出距離。第一點(diǎn)由于擺臂幅度受到限制，肌纖維初長度不能得到保證，力量就會減小，這就是“高原小動作定型”的基本原理。第二點(diǎn)在同一條件下，要減輕擊球力量，才能防止球出界。所以擊球時要減慢揮臂速度，就必須控制肌纖維的收縮速度，但這恰成了要加強(qiáng)爆發(fā)力難以逾越的障礙。我們稱他為“高原輕力量定型”。高原地區(qū)的運(yùn)動員揮臂幅度普遍偏小，顯得拘攣，力量較輕，球質(zhì)也差，擊球動作也不如平原地區(qū)運(yùn)動員干凈利落、舒展，這正是高原運(yùn)動員的致命弱點(diǎn)。
當(dāng)“高原小動作、輕力量定型”牢固的形成后，再到平原比賽時，無論你的手臂和身體各部位爆發(fā)力如何好，扣球也難發(fā)出大的力量來。
由于擊球力量越大，在高原擊球的初速比平原快的數(shù)值越大，打出距離比平原正常打出距離超出的長度也越長，故對力量要求越高的項目影響越大，如對少年和女子影響則相對小，對成年男子影響最大。
肌肉收縮是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下進(jìn)行的，而肌肉收縮的快慢和動作幅度的大小又會反過來在神經(jīng)中樞的相應(yīng)區(qū)域引起對應(yīng)的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間。這樣在高原訓(xùn)練時，雖然運(yùn)動員的力量減輕了，但球體在飛行中受到的阻力小從而彌補(bǔ)了由于力量減輕應(yīng)該出現(xiàn)的球飛行速度的減慢。動作縮小也會因此而不引起人們的重視。但這時生理肌肉收縮系統(tǒng)的中樞興奮狀況卻產(chǎn)生了突出的變化。即：肌肉收縮的中樞區(qū)域興奮強(qiáng)度減弱了，興奮的持續(xù)時間縮短了，久之，指揮人體運(yùn)動的各神經(jīng)中樞區(qū)域?qū)㈤L期處在一種相對低而短的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間下工作，而形成了一種神經(jīng)工作的條件反射。這種定型一般與促成其它定型的各專項具體內(nèi)容聯(lián)系非常緊密、固定。故而只要重復(fù)這些專項運(yùn)動，這種神經(jīng)工作狀況就會自然的發(fā)揮其作用。這種條件反射對高原運(yùn)動員的危害最大，當(dāng)他們到平原比賽時發(fā)覺打不重、打不走時，若保持原有的揮臂幅度和揮臂速度，則達(dá)不到高水平的要求，若拉開動作或加快擺速度來加強(qiáng)發(fā)力，則勢必使神經(jīng)興奮的強(qiáng)度和持續(xù)的時間大大的超過長期在高原形成的那種條件反射。這種新的神經(jīng)興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間又短時期不能與大腦皮質(zhì)的各區(qū)域和肌體和各系統(tǒng)建立有機(jī)的、協(xié)調(diào)的聯(lián)系。這種超限的興奮，會使大腦皮質(zhì)的興奮擴(kuò)散，導(dǎo)致許多不該興奮的區(qū)域也興奮起來，它又會調(diào)動那些不該參加某一運(yùn)動的肌肉參與到某一運(yùn)動中去，從而破壞了肌肉的協(xié)作關(guān)系，由于自我對抗，出現(xiàn)動作僵硬、不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)確，甚至整場比賽的失敗。
2.3球速給人體移動帶來的影響。
由于同一力量的上旋在高原的球速大于平原，這就給人體的反應(yīng)和位移帶來了新的困難。比如，從球臺中線向?qū)Ψ角蚺_兩大角發(fā)出兩個球，這兩個球的動行路線猶如等腰三角形的兩腰，當(dāng)頂角相同兩腰加長時，它們所夾的底邊也加長了，而這條邊正好是運(yùn)動員往返的路線，它的加長使運(yùn)動員奔跑的距離加長和跑動范圍加大了。假設(shè)球在運(yùn)行過程中還帶有側(cè)旋，那么球運(yùn)行的角速度還會加大，這樣對運(yùn)動員的步法要求當(dāng)然大大超過平原。這兩種情況的存在就意味著如下兩點(diǎn)：
第一，一些在平原地區(qū)可以實(shí)現(xiàn)的大范圍奔跑的練習(xí)內(nèi)容在高原卻難以實(shí)現(xiàn)了。如在平原訓(xùn)練時，可以把兩張球臺拼在一起打多球，讓運(yùn)動員練習(xí)大范圍奔跑步法，可在高原卻很難實(shí)現(xiàn)，必須縮小范圍和降低質(zhì)量，由于這些內(nèi)容的實(shí)現(xiàn)不能保證，運(yùn)動員在這些方面的身體機(jī)能和運(yùn)動能力就得不到應(yīng)有的發(fā)展，受諸因素影響，在高原所出現(xiàn)的看著球跑不過去或因跑過去的距離超出正常范圍而難以回位的情況是大大多于平原的。
第二，由于專項位移難度增加，即意味著對高原運(yùn)動員的各項素質(zhì)要求要超過平原運(yùn)動員。如一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ椝刭|(zhì)的轉(zhuǎn)移，當(dāng)平原運(yùn)動員達(dá)到某一特定的一般素質(zhì)要求時，他就可以轉(zhuǎn)移到高水平的乒乓球?qū)ｍ椨?xùn)練中去。然而當(dāng)高原運(yùn)動員達(dá)到這一特定的一般素質(zhì)要求時，由于乒乓球訓(xùn)練的難度相應(yīng)提高了，所以要向高水平的訓(xùn)練轉(zhuǎn)移就變得難以實(shí)現(xiàn)了。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十二
8月26日，我在那里又跟兩個人打比賽了。
一個還是我同學(xué)尹帥捷。我們還是已五局三勝的形式打。我首先一個發(fā)球，他毫不留情的回過來，我發(fā)怒了，猛地一扣，球像剛離弦的箭一樣彈了過去，他沒接住。到了后來，變成了11：6，我11，他6。第二局，來了個10：7，我7他10。他想：這會反超不上來了吧？正當(dāng)他得意之時，我一個發(fā)球向他“飛”來，又打著打著，居然到最后來了個10平，尹帥捷不敢相信自己的眼睛，接著，他又?jǐn)×?。第三局，我還是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教練不敢相信，畢竟他比我學(xué)的日子要長。還有一個是馬上五年級的女學(xué)生。我沒花一點(diǎn)力氣就拿下了她。教練表揚(yáng)我那么厲害！我很得意。
不過，我的目標(biāo)是進(jìn)剡山小學(xué)校隊！
乒乓球訓(xùn)練合同篇十三
今天我們?nèi)嗳タ雌古摇?/p>
開始我們還不知道，聽潘老師那么一說，我們都?xì)g呼起來了。一路上我們又蹦又跳的，如同一只只小麻雀兒。
到了那邊，只見他們早已開賽了。先是女生，雖然我不懂乒乓球的規(guī)則，但是從她們的臉上眉開眼笑的表情，我知道我們贏了。
現(xiàn)在是女性的第二局，我也開始有點(diǎn)知道規(guī)則了。“砰、砰、砰”過一會兒只見七班的女生愁眉苦臉的排回隊伍中，我知道我們又贏了一局。接著就是男生了。我覺得男生一定也會給力的。男生的“戰(zhàn)爭”如我所料真是激烈呀“霎時間，我見七班的男生緊鎖眉關(guān)，原來是輸了一個球呀。
這一次乒乓比賽，我也算是免費(fèi)看了一場精彩而又有意義的比賽。
同學(xué)們都可愛地稱我為”跑步大王“，其實(shí)我不但愛跑步，更愛打乒乓球，每天放學(xué)后的第一件事情是打乒乓球，小小的乒乓球，奧秘可大了，想打好乒乓球，可不是一件輕松的事情。
我每天都練習(xí)墊球、發(fā)球、反打球，正打球，都重復(fù)一系列的動作，別看動作簡單，做好可真是不容易呢，有時候動作不到位，就打不到球，或者就是打偏球，那可是不行的，所以每次打球都要精力集中，不能開小差，只有這樣，才能每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，才能打好乒乓球。
雖然打乒乓球很單調(diào)、很枯燥，但是我愛打乒乓球，我多么希望長大以后能夠成為一名乒乓球員啊！
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乒乓球訓(xùn)練合同篇十四
通過一學(xué)年的乒乓球業(yè)余訓(xùn)練工作，我對乒乓球訓(xùn)練有了進(jìn)一步的認(rèn)識，以下是我對訓(xùn)練工作的總結(jié)：
一、學(xué)校的業(yè)余乒乓球訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送的重任。必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。特別是與某些主課比較起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)，輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶來許多困難。我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，用我們自身的語言和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)吃苦的精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。因此，我們要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗，總結(jié)成敗得失，勇于思考，敢于創(chuàng)新，不斷提高自身的素質(zhì)。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的。并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的中央性和必要性?？珊蠖嘤趯W(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見，因此體育教師必須從自己的言行、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣。嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
二、學(xué)校乒乓球隊，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育，例如經(jīng)常對學(xué)生講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員為國爭光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。平時除了做好訓(xùn)練外，還了解學(xué)生訓(xùn)練的身體反應(yīng)。同時，加強(qiáng)學(xué)生的營養(yǎng)教育和思想品德的教育。學(xué)校是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為國家培養(yǎng)和輸送人才的重任。
通過一學(xué)年的訓(xùn)練學(xué)生不僅在認(rèn)識上有了很大進(jìn)步，而且在技術(shù)上也有了很大的進(jìn)步。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十五
乒乓球訓(xùn)練是學(xué)校體育興趣小組活動的一項重要內(nèi)容，體育教師肩負(fù)著為學(xué)校培養(yǎng)體育人才的重任，我覺得，作為體育教師，我們自己對體育教學(xué)和訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)該有著足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤。用我們自身言語和行為改變社會的偏見，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作出有的貢獻(xiàn)。當(dāng)然，我們也不得不承認(rèn)，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過我們這些簡單的理論、說教就讓他們對乒乓球這項運(yùn)動產(chǎn)生足夠的興趣。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員在國際比賽中的精彩片斷，感受我們的國歌在世界各地奏響，國旗各國的土地飄揚(yáng)的激動場面來激發(fā)學(xué)生的愛國情結(jié)，從而達(dá)到讓學(xué)生熱愛“國球”的目的。
要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得讓我們?nèi)プ院?，但乒乓球運(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”，因為根據(jù)心理學(xué)家的測試，我國優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因為乒乓球運(yùn)動屬于健身性、競技性、娛樂性于一體的，同時具有很好的健身價值。
嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法，我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此，訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣，嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，自己首先一定要做好，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
同時，我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校增光的信念。
總而言之，只要我們教練能有效地利用各種手段來調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生就可以積極主動地進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會有所提高，在今后的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十六
一、訓(xùn)練目的任務(wù)：
為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平及我校體育競賽水平，迎接市、縣乒乓球各項比賽活動，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于基礎(chǔ)階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。但學(xué)生參與活動的積極性高，運(yùn)動興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。特制定本年度訓(xùn)練計劃。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：
每周星期三下午第三節(jié)課訓(xùn)練，每次40分鐘左右。
四、訓(xùn)練要求：
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊學(xué)生的訓(xùn)練主要以培養(yǎng)球性和基本功為主，比賽隊學(xué)生的訓(xùn)練主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、在專項訓(xùn)練上，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動作，隨時糾正學(xué)生們的錯誤動作。
2、進(jìn)一步加深訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合。
3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、低水平隊員要求：了解乒乓球的基本知識。初步掌握握拍方法和基本技術(shù)動作，在新學(xué)期里努力學(xué)會正、反手攻球。高水平隊員訓(xùn)練要求：
首先，將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容：正、反手攻球訓(xùn)練，簡單的對打訓(xùn)練，發(fā)球練習(xí)。
其次，進(jìn)一步加強(qiáng)正、反手攻球的訓(xùn)練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐中。
第三，通過一段時間的訓(xùn)練和教學(xué)比賽，培養(yǎng)學(xué)生參與乒乓運(yùn)動的興趣，通過比賽，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
5、輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）。
通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，陶冶學(xué)生的身心健康。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十七
光陰似箭，轉(zhuǎn)眼，20xx即將過去。在這一年里，本人對乒乓球練深有體會，乒乓球訓(xùn)練是我校的傳統(tǒng)特色體育項目，一直以來學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視抓這一工作，為了以點(diǎn)帶面，推動全體師生對乒乓球的熱愛，學(xué)校加強(qiáng)了對乒乓球項目的投資與管理，今年學(xué)校又添置了乒乓球發(fā)球機(jī)，讓跟多的學(xué)生有機(jī)會打乒乓球，提高了普及率，為選拔運(yùn)動員，打下基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期來乒乓球訓(xùn)練情況作以下總結(jié)。
實(shí)施與開發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個性化發(fā)展的需求，弘揚(yáng)“國粹”，不斷提高國球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。在學(xué)習(xí)過程中，我們采取了循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
條件是基礎(chǔ)，我校在教學(xué)各種體育運(yùn)動器材配備齊全，保證學(xué)生由足夠的活動場地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。我將訓(xùn)練要點(diǎn)分以下幾點(diǎn)：1、趣2、3、4、球感的練習(xí)正手攻球的訓(xùn)練反手推擋的訓(xùn)練了解中國國球的輝煌歷史及相關(guān)知識，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興5、6、7、8、9、發(fā)球的訓(xùn)練接發(fā)球的訓(xùn)練左推右攻的訓(xùn)練正手搓球的訓(xùn)練正手拉球的訓(xùn)練第一課堂訓(xùn)練時間定為第1周至16周，每天大課間和下午第七節(jié)課，以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練，取得了一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的`擊球要領(lǐng)，部分學(xué)生能把乒乓球的基本技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐比賽中，我校的乒乓球運(yùn)動的普及已經(jīng)初見成效，以上是我對20xx學(xué)年度乒乓球訓(xùn)練的總結(jié)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十八
校乒乓球隊自組建以來，隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將兩個月的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。
地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。
1、一般身體訓(xùn)練
一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。
2、專項身體訓(xùn)練
乒乓球運(yùn)動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的.個人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。
心理訓(xùn)練主要通過一些比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質(zhì)、傳感等心理品質(zhì)；另一主要方面是訓(xùn)練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。
由于在選拔隊員過程中存在問題，加上學(xué)生身體素質(zhì)都比較差，所以在這三個月中主要以隊員的一般身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，附加基本籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)。在下一期訓(xùn)練中要把培養(yǎng)隊員思想作風(fēng)、吃苦耐勞的品質(zhì)放在首位，在加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)專項素質(zhì)訓(xùn)練，通過比賽培養(yǎng)隊員的心理素質(zhì)。自己以身作則，給隊員起帶頭模范榜樣，重視日常管理，建立嚴(yán)格的學(xué)習(xí)生活、訓(xùn)練的制度。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十九
如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識，在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手：
2、說明乒乓球運(yùn)動的好處：要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?。但乒乓球運(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”。因為據(jù)心理學(xué)家測試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因為乒乓球運(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。
同時還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因為我們的大部分學(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會失去信心，這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。
例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個，但隨著時間的推移，學(xué)生對球性的熟悉，就能慢慢多起來。教師同時要對學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng)，讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對比是維持注意的`必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計，力求有新意。
這樣的訓(xùn)練必然會使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動員之外，我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項多么有意義的活動；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭第一的。在平時訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動作之后，同時向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對這一動作有一個整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動而練習(xí)這個技術(shù)動作。
乒乓球運(yùn)動還是一項實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊”到與“外校球隊的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
保持訓(xùn)練興趣我們知道，學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的，而求知欲又是學(xué)生探求知識并帶有情感體驗色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中，教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們在完成規(guī)定動作后，可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識、能進(jìn)行訓(xùn)練，或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法，讓學(xué)生短時間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維，最后通過學(xué)生自己的努力，達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動作時，教師可先提問，什么樣的姿勢才能有利于我們這一動作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考，激勵討論的基礎(chǔ)上，教師再進(jìn)行講解示范，最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。
無論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球，比分變?yōu)?1分制時。有時比賽的結(jié)果往往會大大出乎我們的預(yù)料。這時，就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時的訓(xùn)練興趣了。有時候，成功往往在于再堅持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時各項技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的學(xué)生，我及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的作用。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇二十
在成華區(qū)體委、成都市乒乓球管理中心的關(guān)心和支持下，成華小學(xué)乒乓球代表隊正茁壯的成長。不僅取得優(yōu)異成績，而且還往上一級的業(yè)余體校輸送一批身體條件優(yōu)異、具有發(fā)展?jié)摿Φ男￡爢T。在大力實(shí)施素質(zhì)教育，爭創(chuàng)一流學(xué)校的過程中，我校始終堅持“五育并舉、全面育人”的方針，以培養(yǎng)全面發(fā)展并有一技之長的社會主義“四有”新人為前提，全面貫徹黨的教育方針，嚴(yán)格按照《學(xué)校體育工作條例》以及上級有關(guān)精神，認(rèn)真開展體育訓(xùn)練工作。我們在面向全體，抓好普及，提高素質(zhì)，輸送人才這一思想指導(dǎo)下，吸取過去在實(shí)際工作中的經(jīng)驗教訓(xùn)，認(rèn)真總結(jié)，做好了以下工作：
學(xué)校把乒乓球體育傳統(tǒng)項目工作納入學(xué)校工作重點(diǎn)，載入學(xué)校重要工作日程。由校長親自管理工作，并有分管行政和體育教師，并形成了良好的雙向信息交流：校長有事直接找分管行政和體育教師。體育教師工作有困難直接請求校長辦理。
在訓(xùn)練工作中我校充分做到“三落實(shí)”。
（一）、 場館落實(shí)：學(xué)校綜合教學(xué)樓專門修建了一間近200平方米的乒乓球館，館內(nèi)的各種器材、設(shè)施一應(yīng)俱全，有八臺最新規(guī)格的乒乓球臺和近千個乒乓球。
（二）、人員落實(shí)：有專門的教練主管乒乓球訓(xùn)練工作，并對固定的代表隊員進(jìn)行訓(xùn)練。
（三）、計劃落實(shí)：在訓(xùn)練中，我校做到訓(xùn)練制度化、規(guī)范化，把訓(xùn)練計劃合理規(guī)范的融匯到平時每一節(jié)訓(xùn)練課中。
主訓(xùn)教師的素質(zhì)是完成學(xué)校傳統(tǒng)體育項目基本任務(wù)的前提條件。因此，我校十分重視對主訓(xùn)教師業(yè)務(wù)素質(zhì)的提高。雖然作為一名本科學(xué)生在學(xué)校里已經(jīng)學(xué)習(xí)了不少專業(yè)的知識，如：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、訓(xùn)練心理學(xué)等。但要把書本上知識應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中還有一定的難度。經(jīng)過主訓(xùn)教師的努力，他已能完全勝任教練工作，并且，經(jīng)過考核，還被聘請為成都市乒乓球?qū)W校教練，分管三級班和初級班的訓(xùn)練工作。在不斷實(shí)踐、摸索的過程中，主訓(xùn)教師還不斷參加各種理論學(xué)習(xí)。從學(xué)習(xí)中不斷認(rèn)真總結(jié)，準(zhǔn)備在以后的訓(xùn)練工作中做的更好，取得更好的成績。
通過近幾年在實(shí)際訓(xùn)練工作中的經(jīng)驗，主訓(xùn)教師正在逐步的走向成熟。不僅在教學(xué)方面，而且在社會閱歷方面也在逐步的成熟。能夠很好的處理好與學(xué)生、家長之間的關(guān)系。
在對訓(xùn)練的管理中，首先，主訓(xùn)教師應(yīng)用了運(yùn)動員檔案管理制度。其次，對每次訓(xùn)練，都由主訓(xùn)教師寫了詳細(xì)的訓(xùn)練計劃、教案。最后，對大多數(shù)隊員，都進(jìn)行有計劃地訓(xùn)練。
在訓(xùn)練方法上，從建立的檔案管理中，我們從身高、手長、體重、年齡、骨骼、血型等方面入手，進(jìn)行科學(xué)的分析，進(jìn)而確定該隊員所選用的手型和所采用的戰(zhàn)術(shù)打法。比如對身材較為勻稱，腿長與軀干長基本相等，持拍手拇指與食指的長短相差不大，這樣便可選用直握球拍打法。在確定其采用的戰(zhàn)術(shù)打法上，則可根據(jù)其父母的性格、家庭環(huán)境以及血型來分析。如：有一名隊員父母都是教師，家庭環(huán)境穩(wěn)定，孩子血型為o型，屬于穩(wěn)定的血型，因此，主訓(xùn)教師為他選定了短搓、長削的打法。
而在訓(xùn)練內(nèi)容上，我校主訓(xùn)教師根據(jù)訓(xùn)練對象不同，訓(xùn)練目的不同，訓(xùn)練內(nèi)容不同的原則著重做到以下工作：對1~3年級的隊員，主要以練習(xí)各種基本動作和基本步法為主，并且根據(jù)低段兒童心理上不同，一年級等剛進(jìn)隊訓(xùn)練的主要以游戲類的（如墊球比多、對墻擊球等）訓(xùn)練內(nèi)容為主。對4~6年級能參加比賽的隊員，我們不僅從基本動作上加以精雕細(xì)琢更多的是進(jìn)行各種基本動作的串聯(lián)、組合練習(xí)。針對不同時期，訓(xùn)練目的和訓(xùn)練計劃也有所不同。如在大賽前一個月時間里，對將要參加比賽的隊員進(jìn)行有競爭性的升降級比賽。而在比賽前對典型戰(zhàn)列進(jìn)行詳盡的分析講解。在比賽后要求每一名隊員對本次訓(xùn)練比賽進(jìn)行簡要的總結(jié)，并由教練給予點(diǎn)評，這樣做到了訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)化。
通過全隊師生的共同努力，今年我們獲得了成都市成華區(qū)小學(xué)生乒乓球比賽男子團(tuán)體第二名和女子團(tuán)體第七名。并且向成都市乒乓球?qū)W校輸送了一批身體條件優(yōu)異、具有發(fā)展?jié)摿Φ纳倌赀\(yùn)動員（如：李毅等），并將個別畢業(yè)生作為乒乓球特長生輸送到高一級學(xué)校。
在今后的訓(xùn)練中，學(xué)校在工作中將努力提高師資水平，并更科學(xué)化的安排訓(xùn)練，爭取獲得更多優(yōu)異成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇二十一
如下：嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。
1、由于是業(yè)余的小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練，因此針對性，科學(xué)性就顯得尤為重要，我們在訓(xùn)練時始終遵循乒乓球的發(fā)展規(guī)律，注意從小抓起，一年級的新生入學(xué)就從中選幾個較好的作重點(diǎn)輔導(dǎo)，半年后確定選手進(jìn)入乒乓球隊，成為正式隊員。在每天的訓(xùn)練中，安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度，對學(xué)生的起步訓(xùn)練中，特別重視基本的步伐和手法的訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，同時與身體全面素質(zhì)的訓(xùn)練穿插結(jié)合，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
2、每次訓(xùn)練都有計劃、有目的、而且還要有各種創(chuàng)新訓(xùn)練的手段、保證運(yùn)動員訓(xùn)練興趣。有興趣就有動力，有動力就能保證訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效果。例如在進(jìn)行單球練習(xí)和步伐練習(xí)時，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些技巧的比賽。針對學(xué)生的特點(diǎn)和缺點(diǎn)對尖子生進(jìn)行專項的練習(xí)。
3、重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動員競賽水平和心理素質(zhì)，打好扎實(shí)基本功和實(shí)戰(zhàn)磨合。低年級的學(xué)生主抓單球的訓(xùn)練，高年級的學(xué)生在鞏固的基礎(chǔ)上進(jìn)行技巧性的練習(xí)，多球練習(xí)主要針對水平較高的同學(xué)。對苗子進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)，平時多進(jìn)行比賽練習(xí)。
堅強(qiáng)意志是事業(yè)成功的重要心理因素。針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的運(yùn)動員，及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練。
同時，在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校增光的信念.利用各種手段來調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生積極主動地進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練水平才會有所提高。
在努力了一年的訓(xùn)練中，我們的學(xué)生在比賽中也取得了一定的成績。（附表）但是，比賽和訓(xùn)練中還是存在很多的不足之處，訓(xùn)練兼顧不到位，比賽中臨場發(fā)揮失常，學(xué)生接觸乒乓球的時間不是很長，他們的水平較低，不是很平均，所以在教學(xué)過程中仍然需要改進(jìn)。在以后的教學(xué)中，我們會從實(shí)際出發(fā)，做到精做到細(xì)，爭取得到更好的成績。
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