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散打練武術篇一
給你我所有的，你是我此生唯一的賭注。我只想給自己留一段時間，讓自己做出新的努力，沒有抱怨和遺憾。我一直和你在一起。雖然我不能遇見你，但無論風雨，我仍然想成為一名音樂武術運動員，因為我知道我心中每一個熱愛夢想的音符都會在我心中狂跳！
我喜歡夢想我的夢想，就像一個新生嬰兒愛他的母親一樣，更像一只江豚盡管在長江中受苦，仍然愛它。
我從小就一直想成為一名音樂家。因為它能讓每個音符在我心中歌唱！但是我的夢想總是遙不可及！讓我來來回回。
當我8歲的時候，那是傷害我的痛苦時光。那時，我懷著對音樂的熱情和熱愛來到了一所音樂學校。他受到同齡人和老師的批評和辱罵。有一天，我無法忍受我熱切的夢想，告訴他們。他們說：你的夢像春天的白天和黃昏一樣短暫，像臉盆里的水，你的聲音，哦！天啊?！蔽冶黄入x開某個地方，帶著另一面和不理解的話語。
也許，在解散的那一刻，所有電路的大門都被封鎖了，盡管我仍然保持著我的清白，最后一個證人只有這個美麗的傷疤，突然我只能用這句話來安慰自己。他上嘴唇僵硬，下嘴唇僵硬，面對千夫所指，低下了頭，做一只心甘情愿的牛！”同伴和老師，我想鄭重地告訴你們：我仍然喜歡它，只是想改變一種方式。我知道我是音樂武術，風雨無阻，讓七個音符在我心中跳動，盡情歌唱！
你陪我從早到晚，江豚仍然愛長江，我仍然愛我的夢想。我知道實現(xiàn)我的夢想需要一段漫長的旅程。人生的旅程既有快樂也有痛苦。
散打練武術篇二
星星武術館開業(yè)了，許多小動物都趕來報名。這不，小豬歡歡、小兔咪咪和小猴跳跳三個好朋友也來學武術。
小猴跳跳等被分配到初級班，教練是猩猩老師。開始上課了，猩猩老師嚴肅地說：“各位新學員們，今天我們先來學習轉棍子。先看我示范一遍?！闭f完便拿起棍子熟練地轉了起來。學員們都贊嘆不已，只有小猴跳跳滿不在乎的說：“哼，有什么了不起的，我也行！”接著一把奪過棍子，也轉了起來，還真不錯！“很好，小猴你很有武術天賦嘛！”猩猩教練笑著說。聽了這話，小猴跳跳更驕傲自滿了，總以為自己是最好的。
以后的武術課上，小猴跳跳總是心不在焉，回家也從不練習。而以前并沒有武術天賦的小兔咪咪和小豬歡歡則是笨鳥先飛，每天都去武術館練習，再加上總是向猩猩老師請教，他們倆的武藝大漲，最終練得了一身好功夫，比小猴好很多呢！
要武術考級了，大家都在加油練習，只有小猴跳跳在玩耍，一邊玩還一邊說：“你們怎么那么傻，武術那么簡單還要練？哼！”丟下一句話便跑了出去?？技壞翘?，小猴連最簡單的一級都沒有通過，而小兔咪咪竟然連八級都通過了，小豬也考了六級呢！
雖然很有武術天賦，但是你沒有勤學苦練，總是自以為是，所以你沒有成功。但其他的小動物，雖然沒有你聰明，但他們很勤奮，當然會練得一身好工夫啦！跳跳，你明白了嗎？”小猴跳跳點點頭，心里暗暗下決心：我一定要勤學苦練，練好武術！
后來，小猴跳跳每天都來武術館練武術，就連刮風下雨也不例外。終于，經過小猴自己的努力和猩猩教練的指導下，成為了世界上最好的武術選手，他終于成功了！
是的，只有勤奮的人，才會成功！一個人驕傲，永遠做不好事情！
散打練武術篇三
昨晚，爸爸媽媽帶我去健身中心體驗散打。
準備活動過后，老師先讓我踢一腿—要踢得快而猛，而且要用腳背而不是腳趾。我的左腿比右腿踢得快多了。老師說，這是個好的開始，因為在格斗中，雙腳往往左前右后地站立，這樣，如果左腿能夠快速出擊，就會占有優(yōu)勢；而且左腿比右腿踢得快的人很少，所以往往會出乎對手的意料，打他一個措手不及。
老師說，出拳時，腰也要隨著扭過去，借腰部的力打出去的拳頭才又快又猛!出拳要直，回來也要一條直線走捷徑，這樣才能做到既快又準，而且不浪費力量。同時，雙眼要打哪兒看哪兒。“手似眼睛，眼似電!”爸爸在旁邊補充道，“這就是沖拳的打法。”
然后是格斗中的身體移動方法。其實很簡單：一只腳向前走一小步(往哪邊移動，就先動哪邊的腳)，另一只腳用一點蹬力迅速跟上。為保持身體重心平衡—武術中稱之為下盤要穩(wěn)，移動時雙腳要有微微擦地的感覺。
俗話說得好：“手是兩扇門，全憑腿打人?！本毩暽⒋驎r，是很講究這一點的。但練散打，不是為了欺侮人，而是為了強身健體，磨煉自己的意志，樹立必勝的信心。所以爸爸說：“練散打，練出了男子漢的強健體魄，更練出了大丈夫的堅毅品格!”
兩個多小時過得飛快，一眨眼，我的散打練習就告一段落了。爸爸意味深長地說了句：“興趣是最好的老師?！蓖蝗灰粋€轉身，擺好姿勢，向我進攻，我馬上擺好姿勢回攻過去。真好玩!
晚上，我躺在床上，想著自己練習散打過程中的每一個細節(jié)，甜甜地睡著了……。
散打練武術篇四
散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面的打斗。散打是中國武術的一個重要表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外還有防守、步法等技術。散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛。
剛開始的訓練非常的累，每次訓練完都是精疲力盡。訓練之初每天上課都是重復著自己一個動作。訓練之苦之乏味也是難忍的。現(xiàn)在想想剛開始的那段時間確實是非常的難，但最后還是挺下來了。在散打課上，老師教會了我們一些基礎動作，如直拳、勾拳、擺拳還有一些腿法和摔法。在練習過程中有人受傷和摔傷都是很正常的，每次訓練之前老師就和我們講習武之人的一些基本常識。讓我們懂得了一個人的品德在訓練學習中的重要性。而且，在每節(jié)課之前，老師都會給我們講團結，我們是一個集體，就要有集體意識，所以每次上課之前都會讓大家在一塊做些集體游戲，這樣不僅活動開了，而且增進了同學們之間的情誼和熟悉度，在以后的訓練中彼此都了解了，上課也更積極了。剛開始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融進去這個散打世界。
在剛開始的一段時間內，我掌握了一些要領和基本動作。基本動作的練習是需要自己腦子的轉動的。所謂“師傅領進門，修行靠個人?！崩蠋熋看味紩v，練習時需要自己動腦子，不能人云亦云，我只是教會大家基本要領，怎么發(fā)力，怎么運用還要靠個人的悟性。我剛以為，跟著老師練就行，沒想到還有這么多的道理。我對散打的喜愛又有了增加，因為可以學到很多東西。但話又說回來了，自己悟說著容易做著難，有好幾次我都跟不上教學進程，在苦惱之際，同學們都伸出了援助之手，幫我一塊探討我自己的缺點，我也在同學們的幫助下改正了學習誤區(qū)，慢慢跟上了教學節(jié)奏。有些同學在學習過程中思想開了小差，不想練了，我也會幫助他，給他講一些道理，讓他慢慢認識散打到理解散打最后到喜歡散打。我想散打不知教會了我怎樣去克服困難更教會了我團結和理解。團結就是力量，團結也是我們需要遵循的。每個集體、組織都要有一個集體意志。只有這樣，這個集體才能強大。我想散打教會的就是讓我們每個練習之人都有這樣一個品質。剛開始練習的時候可能會有些自私自立之心，但我發(fā)現(xiàn)到最后好像每個人都變了，都變得很有氣場也很有集體意識。這樣的人才真正理解了散打其中的奧妙所在。
在學了一段時間后，教練讓每個人都要嘗試，我也踴躍報名。可在真正的實戰(zhàn)中我才發(fā)現(xiàn)了自己的一些缺點和不足。通過一次實戰(zhàn)。我們每個人都學到了很多，在課下我們進行了交流，把自己在臺上的一些想法和別人交流，向優(yōu)秀的選手請教經驗。在失敗中改正自己的錯誤，最重要的是更正了自傲自大的思想。通過一次實戰(zhàn)學到很多，尤其是在心理素質上的鍛煉，在實戰(zhàn)中有一句話叫狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝，智勇雙全必勝。兩個人在擂臺上你踢我打有時候比的是膽量當對手有空當的時候你是否能很快的有效的擊打，有時候對手看上去很兇猛或是上場一開始就在用拼打的方式猛然的進攻，在這個時候有的人可能會害怕有的人可能會奮力反抗，有的人可能因為自己技術水平問題進攻無效。不僅是心理素質速度力量和反應也是很重要的。我們的訓練房里墻壁上有這么幾個字快、狠、準。
教練說過有力破十巧，當你的力量超出對手的承受范圍時，對手會感到非常的畏懼，這個時候整場比賽的勝負也就在握了，這就是力量的優(yōu)勢。但是，力量和速度反應緊密結合的。我們平時練力量的時候教練為什么在練完了以后讓我們做各種的放松動作比如：快速沖拳了、沖刺了、快速踢腿了練完力量已經沒力氣了還拉個素質，后來才知道這樣肌肉不會發(fā)僵不會僵硬，在出拳或是出腿的時候速度會變快同時還有爆發(fā)力。當對手進攻時比如一個底邊腿踢到了你的前腿的大腿外側，這個時候你如果沒有躲開說明反應不過快，如果對方得分有效并且有收回動作說明你反應太慢了。這個時候一開始我是只能躲過去但是反擊不到對方。最好的反應應該是躲開或使對方的動作擊打無效不得分飯后打出防守反擊。反過來說如果一個人有很大的力量速度慢反應慢進攻進不去，防守躲不開也就剩下挨打的份了，所以說力量速度反應是緊密結合的。
實戰(zhàn)和比賽是不太一樣的，實戰(zhàn)的時候你的對手都是你認識的.一個班的同學并且實戰(zhàn)的環(huán)境也很熟悉但是比賽的時候就是在外面了比賽的場地還有環(huán)境以及最重要的你的對手還有裁判所有幾乎都是陌生的這個時候對一個散打運動員來說又是一個心理素質上的大挑戰(zhàn)。
我記得第一次去鄭州比賽那次，在沒到我上場的時候我覺得挺熱鬧挺好玩的還認識了一些外面的朋友，但是到我上場了不知道怎么的就有點不知道該干什么了，從來沒見過擂臺周圍有這么多人，還有很多看上去很兇的很嚴厲的裁判，以及旁邊的幾個攝像機。在比賽開始的時候我已經不知到怎么去進攻了，突然聽到有人在歡呼我真的有點不知所措了就這樣第一局輸了。好在第二局和第三局調整的快很快比賽結束了，幸虧我反應快調整的及時在第一第二局追了回來二比一獲勝。我覺的學到了很多也積累了一定的經驗。
散打強調的就是眼疾手快，在每一次出動作的時候，都會要求你以最快的速度打出最漂亮的動作。這在無形中就鍛煉了一個人觀察周圍事物的一個度。漸漸的，在遇到問題和困難的時候你就有了靈活運用的一些基本素質。這些都是在平常的訓練中積累的量，在達到一定點的時候這個量就會在你不知不覺中爆發(fā)和升華。
在訓練之初，身上都是傷，真的想放棄。老師說過這樣一句話：如果這點苦都受不了，還能干點什么，以后也只會是一個失敗者。想想，我陷入了沉思，為什么別人能堅持我就不能堅持呢？我要證明自己。正是在這樣的環(huán)境下，也鍛煉了一個人的頑強拼搏的精神意志。如果真的這點苦都吃不了的話。等走上社會，各種各樣的誘惑和阻力都會成為人生發(fā)展的絆腳石。只有經歷了，才能從容應對，才能游刃有余。頑強也是一個人成功所必備的。沒有一個好吃懶惰的人能順利走上人生的高點。走上人生高點的都是經歷這種那種磨礪的人。不能被不堅強打敗，要有一個不服輸的精神，越挫越勇，這樣就能適應社會的種種苦難險阻。才能成為一個有用的人。
習武之人從內心深處都有一顆匡扶正義的愛國之心。愛打報不平，有正義，有英雄氣概。老師經常教導習練武術是為了強身健體，防守自衛(wèi)，遇見不公平的事可以出來主張正義。世界時大家共同所營造的一個大家庭，有些不法分子就會鉆社會的空子，這個時候就需要一批有正義的人出來還世界一個公平。我想這就是每一個練武之人的本質和義務吧。
通過這一段的學習，我對散打的認識已經不是剛開始的局限于搏擊和鍛煉。它不僅教會了我們技能，更教會了我們怎樣做人和為人處世。散打的寶貴之處就在于，一個人在無聲中學習到了機智、頑強、勇敢、團結和為人處世。未來的路還很長，但是在散打課上學習到的這種精神會一直陪伴著我，精神的力量是強大的，而鼓舞人的精神更是會陪伴我們一生。從散打中學習到的這些是拿金錢換不到。它的每時每刻都是經驗之談，你必須身臨其境，親自體會才會琢磨到其中的真正用意。想想，開始的逃避到后來的接受，從接受到喜歡，從喜歡到領悟其真正的含義。不難發(fā)現(xiàn)每一次的進步都需要一段時間的感悟和體會。
時間很快大四了，畢業(yè)在即，在練習散打的這么多年，學會了很多東西。大學以前就是天天練習那個時候知道一句話成功就是簡單的事情重復做！所以整天傻練。在大學的四年里在我技術水平提高的同時體會到了什么是堅韌不拔，什么是匡扶正義，以及為人處事等等同時也給我?guī)砹丝鞓罚约皬娊〉纳眢w防身自衛(wèi)的技能。最重要的是在這四年里的三年的時間我用我學會的技能在私人的散打館里代課自己賺錢不給家里要錢減輕家里的負擔覺得這個時候的我真的長大了！
散打練武術篇五
這一學期上了周老師的散打課，初次領略了散打的魅力。經過一個學期的學習和練習，基本掌握了散打的一些基本技巧，體會了散打的精神，獲益良多。
我們進行了基礎動作左直拳、右直拳、左擺拳、右擺拳、高別腿、低別腿、正蹬腿、側踹的學習，后進行了組合動作左直右直拳、左直右擺拳、左直拳低別腿、左直拳高別腿等的學習，還講解學習了相應的防御動作和幾個摔技。正如老師所講，武術在于以小制大，我們要揚長避短，通過不斷地練習，熟練掌握動作，以便在適當的時候做出反應，保護自己和身邊的人。
通過散打的練習，我再次體會到不斷重復在學習過程中的作用。就如同以十幾年前學習騎自行車學習游泳一樣，通過長年地不斷地重復，這一技巧已經被我的身體所記住了，已經近乎我的本能了。散打中的每一個動作也都是這樣，通過不斷的重復，就能被身體所記住，在適當的時候發(fā)揮出來，就如同本能一樣。
另外，習得一些散打的技巧，使我對武術的一些基本原則也有了一定的體會。首先是對抗絕對不只是力量和速度的對抗，技巧非常重要，而技巧是通過學習得來的，正如我們學習科學知識一樣。可見學習對于武術的重要性，學過和沒學過真得完全不一樣。事實上，學習在所有的方面都發(fā)揮著重大的決定性的作用。
的精神，屢敗屢戰(zhàn)的精神，不屈不撓的精神。第三方面，散打的練習是一種不斷重復的過程，面對著枯燥和乏味，這就是在磨練我們的內心。通過散打的練習，能磨煉我們耐苦耐勞，忍受寂寞的品質。第四方面，在散打比賽中充滿著危險與變數，所以散打也在提高我們的反應與應變能力，我們的敏捷性與靈活性，尤其是我們在危急之時保持一種冷靜而從容的心態(tài)的能力。
一學期的散打學習已經結束，我這半年中收獲頗豐，許多能夠影響我的一生。通過學習散打，不僅對散打本身有了一定的了解，對于武術也有了一定的了解；更重要的是，它強健了我的體魄，磨煉了我的意志，培養(yǎng)了我的優(yōu)良的品質。
散打練武術篇六
在我沒有接觸散打課時候，認為散打只是一個武術項目，通俗地講就是用來打架的。經過幾個月的學習，發(fā)現(xiàn)它不僅是這些，散打還有許多學問在里面。首先，散打可以磨練一個人的意志。在第一節(jié)課時老師讓做自我介紹時要求介紹自己選擇散打的理由。輪到我時，我說是別的課落選，選擇散打課。記得老師當時說我是被逼無奈來到這個散打班的。不完全是，因為我從小喜歡武術，一直擔心堅持不下來。而這正是一個機會來鍛煉我自己。經過一學期的訓練，我從剛開始害怕到后來喜歡上體育課。老師的訓練量不斷加大，而自己依然堅持著，直到最后。盡管每節(jié)課結束身子感覺很累，可是心里很快樂?；匚稌r有甘甜的快樂。其次，散打課蘊含了許多哲理。每一節(jié)散打課都有一個游戲，而每一個游戲背后隱藏著深刻的道理。比如，所有同學圍成一個圈，成半蹲的姿勢，前面同學坐在后面同學的腿上，雙手向上伸展然后拍手，老師數數，拍五十下。有一個人堅持不了就拍貳佰下，依次上漲。。。到最后沒有人堅持不住的。一百五十下都不少。這其中是一種責任的化身，每個人都為大家著想擔著心中的責任。正如在汶川地震時活下來人中最多的，年齡段是中年人，因為他們身上有責任。上有老人下有孩子。需要他們，責任的重大支撐著他們活下來。
我們每個人都有責任，不管我們年齡是多少，對父母對同學對老師也一樣。為了這份責任我們要努力要奮斗更重要的是拼搏！沒有理由頹廢，沒有借口后退，必須向前。行動起來！還有許多游戲，就不一一列舉。有反應得與失、感性與理性的等等。
最后，散打課還告訴我們許多做人的道理和原則。老師通過身體各部位的運動，做出各個動作，給每個動作起個意義深遠的名字。有“頂天立地”、“跟自己較勁”、“能屈能伸”等等。
在老師身上學到許多自己以前不足的東西。第一，有規(guī)律、嚴格的生活方式。老師從來不遲到，準時的上課點一分都不差。當然要求我們也很嚴格。第二，做人的公平和公正。有關測試老師都是公平公正的對待。第三，勞逸結合。每節(jié)課訓練量不少，而老師在每個訓練階段后都安排休息階段，大多時候插入一些小游戲。老師告訴我們人生如游戲，但不可把人生當作游戲。
此外，因為散打課時全校的選修課，在上課期間結識許多新朋友。
散打練武術篇七
我的爺爺快七十歲了。他身體非常的健壯，走起路來很多小青年都跟不上他呢。
爺爺身體健壯的原因就是爺爺喜歡武術，而且經常練習武術。據說，爺爺小時候就拜了一位高人學藝，練就了一身的好功夫。
每天早上，爺爺就在院子里做著各種各樣的武術招式：”大鵬展翅””童子拜拂”等，有時候還放著音樂打24式太極拳。
爺爺雖然一身的好功夫，可是平時生活中謙遜極了，做事處處讓著別人。比如我們承包的土地這些年被兩邊的地鄰多種了一些，爺爺從來不作聲。有一年大旱，大家爭著澆水，甚至很多人為澆水吵架?？墒菭敔攨s說：“我家的地最后澆，不和大家爭?！苯Y果由于澆水不及時，我家的玉米少打了很多，以至于奶奶罵他“窩囊廢”，爺爺也毫不在意。
不過，也有特殊的時候。
有一次爺爺和我去賣西紅柿，那個收西紅柿的是一個五大三粗光著頭滿臉橫肉的人，凡是去賣西紅柿的老實巴交的菜農，他都缺斤少兩，而且算賬的時候，三元五元的經常就不給人家了。這時兩位穿著破爛的老奶奶用一輛舊三輪車帶著西紅柿來了。只見那個滿臉橫肉的收菜者過完秤后，說：“四十斤。”就把西紅柿倒了出來，老奶奶說：“俺在家里稱好了，是四十五斤?！?/p>
“就是四十斤！”滿臉橫肉的不耐煩的把幾張鈔票扔給了老人。老奶奶的老伴，一位白發(fā)蒼蒼的老爺爺，也說：“天理良心，俺老兩個就是靠賣這幾個柿子過日子呢。”
老奶奶急得眼淚都下來了，無助的看著眾人。
大家敢怒不敢言。
“小伙子，做人不要這樣??！”這時一般不說話的爺爺發(fā)話了，“我也看了，剛才你稱柿子時，45斤還高高的，做生意，講的是一個誠信?！?/p>
大概那個人驕橫慣了，站起來就用手去推爺爺，嘴里還說著：“你啥毛?。 ?/p>
只見爺爺微微一笑，身子略微一撤，一把攥住那人的手，沒看出什么，那人已經趴在了地上。那人惱羞成怒，爬起來又撲向爺爺，爺爺一個下蹲，把那人扛起來又摔在了地上。這時爺爺不讓他起來了，而是厲聲說：“把錢給老人，要不，今天有你好看?！?/p>
那人不再驕橫了，爬起來如數把錢給了兩位老人。
周圍的人對爺爺投去了敬佩的目光。
真好，我的爺爺會武術。
散打練武術篇八
森林里的動物之王是獅子。森林武術大會就要開始了，獅王在策劃今年的武術大會該是如何安排。
狡猾的狐貍跑過來膽怯地問：“獅子大王，您在做什么？”“我在策劃今年的森林武術大會呢！別吵我！信不信我一口吃了你！”狐貍嚇壞了膽，它腦筋一轉，“我來做，幫你完成今年的大會！”狐貍邊說邊道，說得讓獅王動心了。
“那好吧！你去策劃！策劃好！不然，你就沒好果子吃！”獅王警告狐貍，“絕對沒問題！”狐貍信誓旦旦地說。
狐貍真狡猾，它可是一心想吃獅子肉，當上森林大王，讓所有動物臣服于它。它讓熊場工把桌椅換成塑料，它可是拿“獅王”的口令來做的。
森林武術大會開始了，裁判嚴肅地說“贏者可獲今年武狀元獎，輸者則被淘汰，作弊則自己獻給獅王吃。”
獅王坐到評分位，狐貍在旁靜候佳音。森林副大王虎出場……虎表演完了，正當獅王要評分時，突然所有動物的桌椅全塌了，狐貍感到非常開心，因為它的計謀“得逞”了。正當狐貍高興時，它的桌椅也塌了，小獅子早就知道狐貍的計謀，所以它的桌椅也改動了。狐貍這下被旁邊的虎給吃了，它也死了。
大家都在為小獅子歡呼，很多動物都說：“多虧了小獅子……！”獅王臨終前推薦小獅子為森林之王，大家全都同意。
因此，小獅子成為獅王，森林也過上了幸福快樂的生活，再也沒有鬧騰的武林大會了。
散打練武術篇九
時間不等人，但我有照片懷舊。
那是五年級的春天，我遇上了全國少年武術大賽，在教練的指導和訓練下，我報名參加了2019深圳賽區(qū)的散打比賽。當時真的好興奮又好緊張??！
練散打六七年了，小小個子的我渾身是勁，好期待有一場較量，讓我可以見識“少年武林”高手。一路過關斬將，果不其然，決賽真就是和一名“神秘”對手爭奪冠亞軍。我知道，教練對我奪冠的期望；我自己又何嘗不想拿下這個冠軍呢！所以一整個暑假，我每天下午都在道館訓練。
時間流逝，距離比賽只有一周的時間了，教練也幫我打聽到了對手的信息，其中一個竟是我這個公斤級別的四連冠！知道這個消息后，教練開始帶著我看他之前的比賽視頻，我自己也拷貝回家看了幾十遍，發(fā)現(xiàn)他的速度還是不夠快，可能是他的肌肉力量問題吧，還有，他的步法不夠靈活。清楚了他的弱點以后，我就專門練習速度和步法，想從這方面來贏他。
就在這關鍵時刻，我出狀況了。由于練習時用力過猛，導致我肌肉拉傷了。只要一練習，我的右腳就會劇烈疼痛。教練果斷讓我停止練習，回家休養(yǎng)。
回到家后，我讓父親用活絡油給我按摩，每天三次。
比賽的日子來臨，我的右腳還是沒辦法完全恢復，但我堅持戴上拳套和頭盔要上場。我很清楚，這樣的機會對我來說太難得了。對手個個都不簡單，但我憑“鎖技”和步法已順利地過關斬將，沖到了最后這場冠亞軍爭奪賽。
我在心里想，跟“四連冠”的人決賽，即使輸了，我也不丟人吧，何況我還可以在實戰(zhàn)中見識對手的實力……于是，我打消了自己的些許恐懼。
一個初出茅廬的新手要和一個四連冠的“老將”對決，這一定是裁判和觀眾共同期待的看點。我和教練說到底，也都拿不準，但我還是很希望自己成為一匹少年散打的“黑馬”，畢竟我還沒輸過一場比賽嘛！
比賽開始前，我已和教練商量好了出其不意的戰(zhàn)術。
比賽開始了，對手直沖上來，給了我一個直拳，我一個側身躲開了，并還了他一個直拳。以我出拳的速度，他是躲不掉的，然而他往后一閃，還是躲開了。我心中大吃一驚，立刻就明白了，他的速度比之前更快了。只見他雙眼微迷，似乎對我的速度已不再驚奇。但他調整著姿勢，顯然是不敢再輕敵。我知道，出奇制勝的方法對他來說已經不管用了，便換了戰(zhàn)術。兩分半鐘后，我們部門已決定勝負，上半場結束了。我看著他，他也看著我。我知道只要逮著一個機會，我憑鎖技也可以贏他。
下半場開始了，我的腳也越來越痛。就在這時，他一個直拳，向我發(fā)起了進攻，我本能地抓住他的手，來了個過肩摔，緊接著上去一個十字鎖。他，終于認輸了。賽場上響起一片掌聲。
再次看到這照片，我耳畔又響起了頒獎時的音樂，腦海里又閃現(xiàn)出中國散打協(xié)會副會長親自給我?guī)辖鹋撇⑽帐止膭畹那榫?。教練提醒得對：那不僅僅是榮譽，更是給努力者的回報，給成長的一種肯定，也是鞭策。
我于是提醒自己：幸虧沒有半途而廢！訓練是辛苦的，可是哪行哪業(yè)不辛苦呢？最終有所成就的，不都是堅持不懈且能變通的么？我趕緊把我傲驕的小尾巴收斂起來。
散打練武術篇十
武術大師，你聽了會以為是我的爸爸，其實不是，是我家養(yǎng)的金魚。金魚？你肯定奇怪，欲知詳情，請容我細細道來。
我家養(yǎng)了兩條金魚。一天，我把其中一條金魚用手托起來。金魚一離開了水，受不了，身體動來動去。我趕緊用另一支手去固定金魚，不讓它亂動。但在我固定它之前，它一個魚躍，魚頭撞到了我，我被“鐵頭功”擊倒在地。
被“鐵頭功”擊中之后，我仍然把其中一條金魚用手托起來，金魚的身體仍然動來動去，我還是用另一支手去固定金魚，不讓它亂動。但是，這一次，我沒被“鐵頭功”擊中，中了“如來神掌”。金魚一個魚躍，尾巴正好打中了我，我再次倒地。
經過前兩次教訓，我決定報復它們。我拿了一支筷子，拼命往金魚刺，金魚也可能意識到有生命危險，拼命逃走。眼看就要刺到了，金魚一個轉身，“六脈神劍”直向我飛來，打中我臉。就這樣，我與金魚的三次交手均以失敗告終。
三次交手，三次失敗，這口氣我怎么也咽不下。我拿了一個有彈性的球，找金魚復仇。我瞄準金魚，一球飛過去。球正好打中金魚，但又反彈回來，正中我臉。“乾坤大挪移！”我應聲倒地。
受到四次教訓，我再也不復仇了。
散打練武術篇十一
每一個星期六是我上散打班的時候，雖然每一次上課累得第二天都爬不起來，但是每一次我都很開心。
這天星期六，我一如既往的去練散打，
因為我來的比較早，所以在我們練散打之前練武術的還在練。他們現(xiàn)在在練*的第四段，因為第四段比較長，需要的空間也很大，所以他們是一個一個練的。漸漸的和我一起練散打的同學們來了，練武術的下課走了。
我們上課了，我們先要做準備活動，如果準備活動不好好做的話，一會練的時候有可能會拉傷。每一個同學都做得非常認真，沒有一個在隊伍里打鬧的。準備活動做完了，我們會去學習新拳法、腿法、組合拳等……或者復習之前的拳法。而我們今天只是復習拳法打空擊，教練給我們示范一下，教練打得很快沒有學過的人跟本看不出來打的是什么，但是因為我們很熟悉每一個動作，所以我們看出了教練打的是:一個閃躲、一個前手勾拳、一個前手擺拳、一個后手直拳加一高鞭腿。教練讓我打這個拳法三分鐘內不能停，停一秒加一遍。
我們開始打了，我們打得非常流暢，第一分鐘打了十幾組非常輕松得打完了，但第二分鐘打得就有一些吃力了，第三分鐘就有些出汗，非常吃力了。打第三分鐘我遲了兩秒所以只好再打兩組。打完之后，教練又讓我們練了幾個動作之后，就讓我們休息去了。
只要教練讓我們休息一會我們就會第一時間去喝水，然后回來躺下休息，因為地上鋪了一屋毯子和一屋墊子，換了鞋才上來的。所以很干凈完全可以躺下。一會我們的體力恢復得以前差不多了。教練讓我們站起接著練。
于是，我們習慣*的一半人拿靶子，一半人拿拳套。因為待會要打靶了，教練讓我們打上節(jié)課練得拳法。我們打了起來。我們打得熱火朝天，頭上汗如雨下。終于六點到了。
終于放學了！餓死了！
散打練武術篇十二
當媽媽說要我去練武術的時候，我的心情異常激動，心里立刻聯(lián)想到了李小龍，葉問……。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長長的烏黑的頭發(fā)。我對他第一印象就是和藹，和他的姓一點兒也不匹配。
開始訓練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點，可是這也逃不過他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘。”老師總算是大發(fā)慈悲讓我們休息了，此時我已經“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過去了，在我眼中，似乎已經過了3年。
5分鐘轉瞬即逝。我們去了下面的操場，“先跑5圈，最后5名再跑5圈。”當我們乞求的眼光看著老師時，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開始，大家速度很快，誰都不敢慢下來。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會饒了了5個人。誰知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個人都不知道去了哪里。過了會兒，老師出現(xiàn)了，可是擺在我們面前的確實一個個杠鈴。
雖然說不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個半小時的訓練時間過去了。爸媽總算來“拯救”我了。我整個人像是剛剛洗過澡似的。全身都是汗水。
勞累過度的我在車上就睡著了。夢中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場景。
散打練武術篇十三
中華民族五千年文化中，隨歲月流逝，多少藝術被人淡忘，化蝶向人們遺忘的地方，可千百年的風吹雨打并沒洗刷一種藝術，那便是武術。
武術表演那空曠的舞臺上等待著開始。忽然，簾幕慢慢拉開，臺前小桌上供奉著一尊達摩相，兩旁是雕龍的紅燭，后臺上的氣氛是靜穆莊嚴的。
一個一身雪白的人出來了。手中握著長劍。真是“唰”地一閃，她向觀眾行了一個劍禮。她用她的劍，她的發(fā)，她的身，她的意，她劍上的劍穗，用她斗轉的步法，精妙的不時傳來的劍身抖抖聲，游龍飛鳳，白鹿躍空，舞出廠古典的懷念。
我不是劍客，看不出它的真諦，但卻和劍一起幻動!看她忽而劍舞升空，獨鶴動翅;忽而劍鋒纏身，游龍指身;忽而挽劍破罕，猛虎狂吼，忽而劍疾如閃，蛟龍戲雨;而劍緩如云，巨龜吐息;忽而振劍定神，氣蓋山河，使人想起相思長劍。像安塞腰鼓一般，一舞起來就發(fā)恨了，忘情了，沒命了。她與劍是早已融合的水乳，人就是劍，劍便是人!
太極劍落君子劍，君子劍破長虹出。一招接一招，一式踏一式，一氣接一氣，一態(tài)尋一態(tài)。
無論是柔和的太椎劍，還是剛勁的武當劍，如火蓮花開瓣顫，小鹿的疾走...
散打練武術篇十四
每天早上5：30，伴隨著一曲悠揚的古琴，我們全體營員從睡意朦朧中醒來。這時的天空還略帶灰色。洗漱、整理完畢，6：00，我們在練功場集合，開始一天的晨練。
我們的武術教練姓曾，四川人，是一位皮膚黝黑、鼻梁高挺的人。他非常熱愛武術，平時訓練時對同學們嚴格有加，生活中卻是一個非常隨和的人。
我們首先練習跑步。“向左轉，齊步跑！”我們在教練的口令下開始圍著場地跑起來，嗒嗒嗒的腳步聲整齊有序，沒跑到五圈，我們就氣喘吁吁了，腿也酸了，腳也麻了，但誰也沒有叫苦叫累，大家跟著教練一絲不茍地訓練著。
接下來教練帶我們壓腿，壓腿對于跨部比較柔軟的人來說容易一些，而我壓的時候胯部有點疼，曾教練說酸和疼是正常現(xiàn)象。好吧，我也就咬牙堅持下來。
緊接著，教練又教了我們幾個武術基本動作，分別是弓步、扎馬步、仆步、歇步等。練習弓步之前，教練告訴我們：“弓步就是一條腿彎曲，一條腿繃直。”大家跟著教練的示范動作做起來。嘿，別看這動作簡單，做起來倒也真不容易。我右腿怎么也扣不進去，腳尖往里用力一擺，“咚”，由于用力過猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不穩(wěn)坐在了地上。天哪，怎么會這樣！同學們都看著我，好尷尬呀，我馬上站起來，揉了揉可憐的膝蓋，又繼續(xù)練習。
練習扎馬步時，教練給我們示范動作說：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲。”我們全體都愣住了，接著大家都哈哈大笑起來，教練連忙用手捂住嘴，說：“口誤口誤，應該是能蹲多低就蹲多低?！苯叹氁娢覀儧]蹲下去，就把我們往下按，直到我們做標準為止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。這時，火紅的太陽從云里探出了臉，我們更熱了?！傲曃渲?，內練一口氣，外練筋骨皮……”教練怕我們退縮，給我們講起了練武之道。練著練著，我腦海里不時浮現(xiàn)出武打片里的精彩鏡頭，自己仿佛變成了大俠在武當山騰云駕霧一般。
接下來，我們又學了幾個動作，早上的武術課就在大家的堅持下結束了。武術課雖然辛苦，但鍛煉了我們的體魄和意志力，讓我們變得更加堅強、更加勇敢。
散打練武術篇十五
武術，止戈的技術，消停戰(zhàn)事的技術，是物質文明的保障和導向。以下是小編幫大家整理的練武術的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術的益處有很多，它可以促進人體血液循環(huán)，能夠增強體質，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當做防身的本領，遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。幼兒練習武術的益處盤點如下：
學武術古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學武術首先要懂得積累經驗，雖知武術的每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學會的，必然經過不斷調整中的重復，由量變到質變的過程。
中國武術可謂是博大精深，它蘊含著巨大的學問，身體的各個關節(jié)、血液流動的微妙變化都蘊含著不同的奧妙。
武學造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細節(jié)決定成敗。學武術就要懂得把握細節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機遇”。
成功的人士就是抓住機遇，若失機遇則意味著功敗垂成，機遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴大這種偶然性、使機遇的率數增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長的時期，這種迅速發(fā)育成長使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣，良好的身體素質為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質基礎。武術訓練過程中，幼兒各種各樣的心理活動過程的產生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動有帶動幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術運動的練習歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會給她以后的生活，學習和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質，內在的美通過武術運動的練習是很有幫助和提高的。
武術訓練內容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對武術訓練的動作產生濃厚的興趣，便會積極投入，努力去做。幼兒武術訓練使我們感到，幼兒對動作的掌握準確、標準，精力集中，能專心聽講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動中展現(xiàn)，在活動中得到發(fā)展。武術訓練動作包括上、下肢各個部位，在訓練動作時通過反復的練習，能夠達到自動化的程度，這叫技能。
技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。武術訓練動作的一致性、準確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術訓練增強了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強了群體意識，培養(yǎng)了積極進取的精神，這對于幼兒個性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術訓練動作的練習，常常會出現(xiàn)錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動都離不開注意力，注意力是學習的門戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標。武術訓練要求按動作要領去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢、動作方向，還要兼顧動作的幅度，同時還要根據音樂的快慢進行。
幼兒掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術訓練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。武術訓練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當的時候下決心。采取必要的行動才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅持、要克己、要有頑強的意志力。
武術訓練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強，還培養(yǎng)了他們機智、勇敢的優(yōu)良品質和活潑開朗的性格。
當代幼兒是未來社會的小主人，他們想要適應和主宰21世紀高科技的社會，首先要有健康的體魄、良好的心理素質，這將為他們在未來的學習和工作中奠定良好的基礎。
一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習)這些練習對身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。
練習武術對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次/分，肺通氣量可達20—29升/分，氧債%達70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機能增強的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復正常。因此經常練武術會增強呼吸系統(tǒng)機能。
練習武術時要求身體各部肌肉協(xié)調配合。同時武術運動要求動迅靜定，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經系統(tǒng)的機能。
從武術專業(yè)學生和一般大學生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數)也強(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個武術運動員一定都嘗到過被結結實實撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復一日，年復一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你;你高興時，他會和你一起享受快樂;你苦悶時，他會安慰你。
就算被上級誤會，或者被別人誤會，他不會很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負他，他也不會很魯莽，會以德服人。
不一定什么時候就會有一拳打臉上，不一定什么時候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓練的時候經常被教練打，比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經習以為常!他們不會那么魯莽，他們會三思而后行，他們會臥薪嘗膽。
到什么時候該干什么，是練武的人應該爛熟于心的事。每時每刻他都在心里默默的做著計劃，計算體力的分配，計算對方的缺陷，思考對方的進攻動作。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。
散打練武術篇十六
我是一個活潑開朗的小孩，習武已經有三年多了，習武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術了。
我們習武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術中高難度動作）。
幾分鐘后，我們開始做預備動作，準備練拳。30分鐘后，我已經是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術我也練的很好。
我喜歡練武術，因為練武術讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當個武術之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
散打練武術篇十七
增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；培養(yǎng)運動的興趣愛好，形成堅持鍛煉的習慣；具有良好的心理品質，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式；發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。
散打練武術篇十八
1、教法：課中運用講解示范、引導提示、游戲、激勵表彰等教學手段，遵循循序漸進的教學原則，將各教學環(huán)節(jié)逐步深入，積極培養(yǎng)學生主動參與、自主學練的學習氛圍。
2、學法：讓學生通過觀察、模仿、集體練習，、單獨練習和創(chuàng)新練習的方式，以達到學習的目的，提高學生的基本能力。
3、組織形式：結合本課的需要和學生的特點，采用分組練習的教學模式，便于模仿、觀察、對比，充分為學生活動能力的發(fā)展，提供一個良好的展示平臺，真正感受到在運動中的樂趣和成功的體驗。
散打練武術篇十九
練武術。
翌斐班級里圣誕節(jié)要表演武術。他讓我給他下載了旭日東升的視頻，說老師要求每天要練三遍。
這兩天看他練的有點模樣了，小手出拳，劈掌都很有氣勢，踢腿也不像上周穩(wěn)不住，能夠停頓一下，跟上節(jié)奏了。
昨天晚上演練給我們看的時候說“武術老師很‘啰嗦’的?！?/p>
“怎么啰嗦了？”
“他每句話都要講四遍，第一遍是講，第二遍是叮囑，叮囑來，叮囑去。”
“哦，那是老師要提醒你們記住要領，你看你現(xiàn)在比上周打的有氣勢多了，你們要表演的，臺上一分鐘，臺下十年功呢。”
“我們現(xiàn)在都要好好打，要不然會被‘滴溜’出來表演的?！?/p>
原來如此，看來這個辦法很有效。
散打練武術篇二十
放學后,我隨著和我一起練武術的同學,在老師的帶領下,坐車來到了“大腳丫”武術館。
今天是開學后第一天練武術，每個同學都很興奮，練得非常認真。今天我們主要練的是基本功，因為好久沒練武術了，我們首先要把筋骨活動開，雖然很累，但我一堅定會持練下去。
散打練武術篇二十一
武術是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的`良好習性和意志品德。
武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地,腳尖上翹;右腿前側著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
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