通過總結(jié)心得體會，我們還可以與他人交流分享，互相借鑒經(jīng)驗，共同進(jìn)步?？偨Y(jié)要突出重點，避免平鋪直敘，要言之有物，言之準(zhǔn)確。接下來，讓我們一起來閱讀一些關(guān)于心得體會的范文，共同成長。
體育課心得體會建議篇一
轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學(xué)期開始我們的體育課將進(jìn)入選修項目的學(xué)習(xí)，田徑項目就此告一段路，心里竟然有些不舍。回想這學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。
通過這一學(xué)期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時的糟糕狀態(tài)恢復(fù)過來并且有了顯著提高。與此同時，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。
從很小的時候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復(fù)，所以家里人并沒有太在意。直到小學(xué)六年級時的一次嚴(yán)重扭傷，由于之后很長時間都沒有復(fù)原，我們不得已去了醫(yī)院。當(dāng)時，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風(fēng)險很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當(dāng)時聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習(xí)以為常?？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱?，認(rèn)為我的體育能力比別人差。為此，剛開學(xué)的時候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習(xí)慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運動能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強心劑，堅定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應(yīng)對每一個項目，竭盡所能做到最好。
我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠(yuǎn)、實心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)心得。
在我看來，所有的這些項目中，800米是最辛苦的一項。很早的時候，老師給我們初測了一個成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當(dāng)時，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進(jìn)一步提高。解決的方法很簡單，就是一個字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時起，我就下定決心，800米一定要好好練！“皇天不負(fù)有心人”，結(jié)果證明，我真得進(jìn)步了很多。800米鍛煉了我頑強的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當(dāng)初老師的鼓勵都是分不開的。
當(dāng)時聽說我們要學(xué)長拳，大家都興趣盎然，我當(dāng)然也不例外。在學(xué)習(xí)的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫?，讓我們不僅知其然而且知其所以然。剛開始的時候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)喾殖扇齻€小組，充分調(diào)動起我們的主觀能動性。小組內(nèi)同學(xué)互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。
我很感激自己選了王xx老師作為大學(xué)第一學(xué)期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導(dǎo)和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負(fù)擔(dān)，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。
俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運動”。健康是我們每個人最寶貴的財富，擁有強壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機會，堅持上好每一節(jié)體育課。
體育課心得體會建議篇二
大一體育課，是大學(xué)本科教育中不可或缺的一門課程。此課程著重鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力，讓學(xué)生擁有全面發(fā)展的身體條件，以保證他們的身心健康。體育課內(nèi)容涉及籃球、足球、排球、乒乓球等多個項目，讓學(xué)生們?nèi)媪私飧黜椷\動技能和規(guī)則。通過體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉，幫助學(xué)生們養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣和意志品質(zhì)。
第二段：體育課對個人成長的益處。
體育課讓我感受到身體的力量和挑戰(zhàn)，同時讓我更好地理解運動和身體發(fā)展之間的關(guān)系。通過反復(fù)訓(xùn)練，我的身體變得更強壯，保持了一個好的身體狀態(tài)。體育課還能提高我自信心，讓我更好地帶著自己的團(tuán)隊去贏得比賽。同時，運動讓我的頭腦更加靈活，我開始嘗試在體育課外的大學(xué)生活中更具冒險精神。
第三段：體育課上的困難和挑戰(zhàn)。
體育課對于一些學(xué)生來說可能會造成壓力和挑戰(zhàn)。首先，課程考核是依靠學(xué)生的體育成績來評定的，此評定對于一些學(xué)生來說可能會較為困難。其次，一些運動項目領(lǐng)先學(xué)生對于入門學(xué)習(xí)者來說難度較大。這就需要學(xué)生有足夠的耐心和意志力，不斷改進(jìn)。
首先，建議學(xué)生應(yīng)該在體育課期間認(rèn)真參與，保持堅定的信念。運動本身就是一項循序漸進(jìn)的過程，掌握技能需要在不斷的摸索中進(jìn)行。其次，可以參加一些線下運動社團(tuán)和比賽以進(jìn)一步提升自己的技能和信心。此外，堅持均衡飲食和生活規(guī)律同樣非常重要，避免對身體造成不良的影響。
第五段：結(jié)論。
在大一體育課上，我收獲了豐富的學(xué)習(xí)體驗。此課程帶給了我很多快樂和豐富的樂趣，也讓我認(rèn)識到身體健康和精神狀態(tài)之間的緊密關(guān)系。也在此，我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真體驗此課程的樂趣與挑戰(zhàn)，也能夠注重身體的健康和平衡發(fā)展。
體育課心得體會建議篇三
作為大學(xué)生活的一部分，體育課堂既可以為我們提供鍛煉的機會，也可以讓我們學(xué)習(xí)到一些健康知識和生活技能。在我上大一的這一年里，我認(rèn)真參加了體育課，并且從中收獲了很多。接下來，我將結(jié)合自身經(jīng)歷，分享一些大一體育課的心得體會以及建議。
第二段：學(xué)習(xí)體育知識和技能。
在大一的體育課堂上，我第一次學(xué)習(xí)了很多關(guān)于運動的知識和技能。教練們會根據(jù)課程設(shè)置不同的主題，包括有氧運動、力量訓(xùn)練、瑜伽、游泳等。他們會通過教授運動技巧、講解訓(xùn)練要點、演示體式等形式，讓學(xué)生掌握體育知識和技能。我個人最大的收獲是學(xué)會了正確的運動姿勢和健康的訓(xùn)練方式，這些知識讓我在日常生活中也能更好地運動和鍛煉。
第三段：鍛煉身體素質(zhì)。
大一的體育課堂也是一個很好的鍛煉身體素質(zhì)的機會。通過參加各種體育運動和訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的體能和耐力都有了很大的提高。而且，身體素質(zhì)的提升也帶給了我更多的自信和能量。同時，課上也有很多團(tuán)隊合作和競爭，促進(jìn)了我的團(tuán)隊精神和競爭意識。
第四段：打造健康生活方式。
大一的體育課也讓我懂得了這個時代需要我們關(guān)注健康。不止是在課堂里學(xué)習(xí)運動技能，更是在生活中養(yǎng)成健康的生活方式。比如我們需要合理安排作息時間、控制飲食、保證充足的睡眠等。這些生活習(xí)慣的養(yǎng)成對于我們的身體健康十分重要，也是大一體育課的一個很好的補充和延伸。
第五段：建議和總結(jié)。
總之，大一的體育課不僅僅是一種課程或者活動，更是一種涵蓋生活各個方面的綜合性實踐體驗。對于我們的身心健康，這都有很好的促進(jìn)作用。但是，在實踐中我們也需要注意以下幾點：首先，要認(rèn)真聽取教練的指導(dǎo)和建議，科學(xué)地進(jìn)行運動鍛煉。其次，學(xué)生要積極參與，充分利用好課上的機會。最后，我們也要把體育課的精神和理念帶入到我們的生活中，打造健康的人生態(tài)度。
體育課心得體會建議篇四
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當(dāng)喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動進(jìn)行運動，所以我個人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運動細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝
術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀(jì)律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的，是一個老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。
當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。
最后，多謝老師，辛苦了！
體育課心得體會建議篇五
在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點的不多，剛開始上課的時候壓力還是有的，因為想打得比學(xué)過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。看似非常簡單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習(xí)得到提高。傳球的時候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復(fù)雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個。
第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗個人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張；雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因為體育課的績點拉分而錯過一等獎學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。雖然因為亞運，缺失了好多節(jié)課；雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認(rèn)識，基本方法學(xué)會了，之后還有機會的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧！
不知不覺間，就來到了我軍訓(xùn)結(jié)束的日子。在這段日子里，我天天都在細(xì)數(shù)著軍訓(xùn)倒計時的時間?，F(xiàn)在也終于迎來了它結(jié)束的日子。軍訓(xùn)結(jié)束后，我們就開始正式的投入到上課的時間了。對于一名剛進(jìn)入到大學(xué)的新生來說，對大學(xué)里的一切都感覺到非常的新奇和期待。我也不列外，甚至連大學(xué)的課堂，我也都充滿了十分的好奇心和期待。
在上完幾堂專業(yè)課后，我就發(fā)現(xiàn)了，大學(xué)里的課堂和高中最大的區(qū)別就是靠自己的自覺。因為大學(xué)的學(xué)習(xí)不像高中那樣，我們都已經(jīng)是成年人了，老師也不可能再來管著拖著我們?nèi)W(xué)習(xí)，更多提倡的是一種自主學(xué)習(xí)的方式。而體育課和專業(yè)課又不一樣了。以前，我們上體育課都是一個班級一個班級單獨分開上的，而且體育課上的內(nèi)容無非就是跑步，壓腿，高抬腿這幾個項目。所以，在高中的時候，一聽到要上體育課，我基本上是沒有什么期待，甚至還有一些反感的感覺。再加上我本身也不怎么愛運動的原因，對于體育課，我基本上得不出來什么心得體會。但到了大學(xué)之后，我發(fā)現(xiàn)了體育課的打開方式還可以是另外一種模式之后，我就重新對于體育課有了新的認(rèn)知。
原本認(rèn)為枯燥乏味的體育課，竟然從一開始就給我一種不一樣的體驗。我們大學(xué)的體育課竟然還要在網(wǎng)上進(jìn)行搶課。早在兩天前，我們班長就通知了我們搶課的時間，并且提醒我們要早做好準(zhǔn)備，不然到時候，網(wǎng)絡(luò)會很卡，搶課的平臺進(jìn)不去，很有可能自己想要加入的體育課程就會被搶完。我聽到這個消息的時候，還覺得是我們班長說的太過夸張。但是在那天里，我就真見識到了同學(xué)們手速和網(wǎng)速的厲害。盡管我們寢室的成員早早的就守在了電腦前面，但是已經(jīng)過了搶課時間點半個小時的時間，我們還硬生生的被卡在了登錄的界面。因為當(dāng)天登錄的人數(shù)實在是太多了。
等到我們好不容易擠進(jìn)去了，我之前想好要選的交際舞課程也都被別人搶光了，就只剩下了一個武術(shù)課程，就只好選它了。雖然沒有搶到心儀的課程，但是覺得能練練武術(shù)也還不錯。到了要上體育課的當(dāng)天，我們才發(fā)現(xiàn)期待了很久的武術(shù)課程其實原來就是打太極拳。但是在慢慢的接觸到太極的過程中，我們也逐漸發(fā)現(xiàn)了它的好處，并且也越來越愛上打太極拳了。
體育課心得體會建議篇六
眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。
當(dāng)初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學(xué)動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點也不擔(dān)心自己的這門課程。
每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。
在學(xué)習(xí)過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。
學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓(xùn)練。說實話，我們都很期待下學(xué)期的這個比賽，因為那是我們展現(xiàn)風(fēng)采的好機會。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。
健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊精神，每次分組練習(xí)時大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。
體育課心得體會建議篇七
大學(xué)生活中，體育課是不可避免的一門課程。隨著國家重視體育教育的逐漸加強和大學(xué)課程結(jié)構(gòu)的不斷調(diào)整，體育課成為大學(xué)生活中不可缺少的一部分，對于身心健康和全面發(fā)展具有重要意義。作為大學(xué)新生，在大一的體育課中，我有了很多收獲和體會，現(xiàn)在我來分享一下我的看法和建議。
第二段：感悟與收獲。
首先，大學(xué)的體育課讓我重新認(rèn)識了身體健康和運動的重要性。從小學(xué)到高中，我一直覺得只有學(xué)習(xí)才是最重要的，而體育課只是為了鍛煉身體。但是，大學(xué)的體育課讓我真正認(rèn)識到，身體健康、運動和學(xué)習(xí)一樣重要。只有身體健康了，才有精力去學(xué)習(xí)和生活；只有通過運動鍛煉了身體，才能保持滿滿的精氣神。在體育課上，我還學(xué)會了自我約束和自我要求，克服了一些缺點和不足。在運動中，我盡情地釋放自己，學(xué)會了自我控制的能力，并在累的時候也堅持下來，讓我發(fā)現(xiàn)了自己不斷突破的潛力。
第三段：問題與困惑。
然而，我也發(fā)現(xiàn)大一的體育課存在一些問題和困惑，其中一個比較嚴(yán)重的問題就是課程難度不匹配。有些同學(xué)運動能力比較強，而有些同學(xué)則運動能力很弱，但是在體育課上，老師沒有向每個同學(xué)提供相應(yīng)的課程難度，這導(dǎo)致了很多同學(xué)運動成績落后得比較厲害。
此外，體育課的培訓(xùn)方式也值得改進(jìn)。目前，很多體育課都是老師站在邊上指揮，而學(xué)生在地上嘗試各種運動動作。老師只是簡單地示范和指導(dǎo)，很多時候難以矯正學(xué)生的姿勢和動作，這無疑制約了學(xué)生的進(jìn)步。
第四段：建議與改進(jìn)。
為了使大學(xué)生體育課更好地傳承和發(fā)展，我認(rèn)為有必要改進(jìn)培訓(xùn)方式和課程設(shè)計。如對于不同的學(xué)生，應(yīng)該制定不同的課程計劃，讓他們在他們的能力范圍內(nèi)盡可能的去鍛煉身體。另外，為了更好的矯正學(xué)生的運動動作和姿勢，可以加強體育課的實踐教學(xué)。通過同步研究運動視頻，讓學(xué)生更好地了解運動技能，以及準(zhǔn)確地實現(xiàn)運動動作。
第五段：結(jié)語。
綜上所述，體育運動不僅是一種體驗和娛樂，更重要的是可以讓我們充滿精力、增強自信、健康開心的迎接未來的挑戰(zhàn)。通過學(xué)習(xí)和鍛煉我們會收獲很多，但是也有很多不足。希望在今后的體育課教學(xué)中，老師可以結(jié)合我們的實際情況和學(xué)習(xí)壓力，做出相應(yīng)的調(diào)整，為我們提供更好的體育課體驗和更加有針對性的指導(dǎo)。
體育課心得體會建議篇八
現(xiàn)在一學(xué)期過去了，我的心里已經(jīng)有了答案。這門課雖名為武術(shù)課，可是教會我的并不僅僅是“武術(shù)”，更多的是“武道”、“武德”。武術(shù)的背后，是圣人先哲對于人生里至高感悟，是中華文化源遠(yuǎn)流長的傳承發(fā)展。武術(shù)不是體術(shù)，它與西方盛行的摔跤格斗不同，練武即是修身。在開始的課上，老師就向我們介紹，《說文解字》說“止戈為武”,意思是要以武禁暴止亂,止息干戈,求得安定和平?？梢?，“武”的原意并不是叫人們?nèi)ァ案F兵黷武”而稱王稱霸,恃強凌弱,肆意屠戮,滅人國家,占人土地,奪人財物,奴役人民。如果那樣做的話,就不是“武”,而是“侵略”了,侵略是不配稱“武”的?！拔洹钡暮x是正義,如岳飛抗擊金兵,死后被封為“岳武穆王飛”，這種冠以武謚的都是具有贊美和頌揚意義的美稱。通過同學(xué)們課間的展示，我了解到各朝各代武林門派都有自己的武德標(biāo)準(zhǔn)和戒約，例如“學(xué)拳宜作正大之事，不可恃藝為非，以致?lián)p行敗德，辱身喪命”。強調(diào)習(xí)武者要仁愛、守禮、忠誠、謙讓和寬厚。 練武是為了自我修養(yǎng)而不是與人相爭，我想，這就是武德的含義。我在課上了解到許多德高志遠(yuǎn)的大師。修身，齊家，治國，平天下，普通人也許連第一個階段都難以做到。慈濟(jì)會的證嚴(yán)法師年復(fù)一年地貫徹慈善與愛的理念，普度眾生。佛家相信因果報應(yīng)，善有善報，惡有惡報，道家認(rèn)為道法自然，儒家強調(diào)個人修養(yǎng)、許多人指出當(dāng)代中國人缺乏信仰，我想我們可以從儒釋道三家汲取自己為人處世的信條。有信仰的人是內(nèi)心強大的人，內(nèi)心強大的人才是真正的強者。
一段《跪羊圖》讓我懂了什么叫“可憐天下父母心”，雖然我明白不是那么全面，那么透徹，可能不到為人父母時，誰都無法真正體會到父母對子女付出的那份心。但我從那以后就很自然的去留意那些長輩了，他們所做的一切，我開始細(xì)細(xì)的體會他們的用心。一段《跪羊圖》也讓我開始沉思了，人生短暫，先為人子女，然后為人父母。自古父母育兒，兒孝父母，這是一種人性的傳遞。就因為有了這種美德，才讓人的一生有了溫暖，有了感動。
課上觀看了幾部紀(jì)錄片，環(huán)保的主題令人印象深刻。地、水、火、風(fēng)，自然的系統(tǒng)在人類的破壞下已經(jīng)臨近崩潰。每個地球村的居民都應(yīng)該意識到，自身的修養(yǎng)也會影響到這個世界。為什么非吃葷不可？為什么不能做出一點小小的改變，為子孫，為自身。
思考良久，我決定從現(xiàn)在起，就做出一些改變。
體育課心得體會建議篇九
一學(xué)期到尾聲了，在即將結(jié)束的游泳課中，我回顧所學(xué)心得。
首先讓我深深為之欽佩的是老師長遠(yuǎn)的教學(xué)意識，和毫不拘泥的教學(xué)理念。漸漸地我對游泳興趣日益濃厚，并感覺從中收益匪淺，并不只有玩籃球才具有團(tuán)隊意識與激情!充分地調(diào)動了我們的自主性。盡管我們周三第二節(jié)游泳班由于天氣太涼，少上了不少課，但我們在掌握的游泳知識卻并不受影響。
我雖然在長江邊長大，可遺憾的是我并不會游泳。學(xué)了一個學(xué)期游泳后，我居然學(xué)會了，還是班級里第一個游過200米的學(xué)生，我非常自豪!同時我也發(fā)現(xiàn)游泳是一門很難掌握的技術(shù)，特別是想達(dá)到老師那種專業(yè)水準(zhǔn)的技術(shù)時，非常艱難，需要極大耐心和堅強毅力!
此外我覺得的老師教授給我們的不僅僅是游泳知識，而更是一種自主，自覺的意識和一種通過體育運動達(dá)到加強身體鍛煉目的的自強意識。恰恰這卻是我們當(dāng)代大學(xué)生所欠缺的。
體育課心得體會建議篇十
11月4日至6日，我有幸參加了xx省小學(xué)體育課堂教學(xué)評估活動。4日下午，我聽了中央教育研究所體育衛(wèi)生藝術(shù)教育研究中心吳鍵博士德講座。他和我們討論了體育教學(xué)面臨的困難和改革策略。他只用了四個案例，把我們體育教學(xué)中遇到的困難分析得淋漓盡致，讓我們大吃一驚。意識到我們過去忽略的每一點都受益匪淺。
5日，教學(xué)評價正式啟動。在聽課活動中，我看到了他們朝氣蓬勃、充滿激情的教學(xué)，善于挖掘新事物，動作表情豐富，教學(xué)理念先進(jìn)，教學(xué)經(jīng)驗豐富，教學(xué)思路清晰。在聽課的同時，我回憶起了自己在教學(xué)中存在的一些問題，從他們的教學(xué)活動中學(xué)到了很多。
坐在小體育場：“華茂體育館”里，聽各地優(yōu)秀體育教師講課，是一種享受，也讓我更加震驚。高質(zhì)量的觀察課與其說是體育課，不如說是體育教學(xué)的.盛宴。新穎獨特的教學(xué)設(shè)計、智慧理性的課堂評價、扎實有效的教學(xué)培訓(xùn)，都讓我覺得自己的教學(xué)很渺小。
在這次講座中，給我印象最深的是寧波實驗小學(xué)的沈技峰在同一個地方側(cè)向投擲輕物。這門課向我們展示了真正的正常課程。簡潔明了，老師講解精辟，動作也很到位，非常精致，得到了大家的一致好評。從這門課上，我也意識到作為一名教師應(yīng)該具備什么樣的教學(xué)質(zhì)量，如何簡單地解釋，如何動員和組織，如何簡潔，如何激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的情感，如何將安全知識融入教學(xué)中。
也有很多老師在這次教學(xué)中留下了很多亮點。金華師范大學(xué)附屬小學(xué)的陳衛(wèi)星老師在本課中注重學(xué)生“動手”與“動腦”的結(jié)合。教師充分利用學(xué)生活躍的特點，從舞龍的引入入入手，讓學(xué)生一直在玩，實現(xiàn)了玩中學(xué)。學(xué)生在玩游戲的同時也充分掌握了技術(shù)。真正的體育運動一直處于快樂的海洋中。
因此，作為一名教師，任何外出聽課都是我們學(xué)習(xí)的好機會，從中我們可以獲得真正的課堂教學(xué)經(jīng)驗。非常感謝領(lǐng)導(dǎo)給我這次外出學(xué)習(xí)的機會。這次學(xué)習(xí)真的讓我受益匪淺。在今后的教學(xué)中，要注意各方面的深入研究，不斷探索課堂教學(xué)，走出適合自己的教學(xué)路徑。
體育課心得體會建議篇十一
老實說吧，我這個人一直不喜歡動，就更別說像如籃球這樣的劇烈運動了，之前想想這種球類運動，我就覺得頭大。就因為平時不怎么運動，所以我的肢體協(xié)調(diào)力差，耐力也差，但是我也一直想改變這樣的情況，那么借著體育課這個契機，開設(shè)的項目類型也比較多，我可以借此從多方面鍛煉我自己，增強我自己的體能素質(zhì)，為我的以后健康做出保證。
我在之前選過排舞，太極劍，羽毛球這幾個項目，收益都挺大的，我預(yù)期的效果也實現(xiàn)的很好。所以，在這次我就想再挑戰(zhàn)一下我自己，也提升一下自己，我就選擇了我覺得難度最大的籃球這個項目。在學(xué)習(xí)籃球之前，我一直比較害怕籃球，雖然看到其他人玩籃球時很帥氣，尤其是那些籃球玩的好的女生，非常的羨慕她們。因為我的個子不是很高，在我的印象里，對于籃球的定性印象就是它是那些大個子的人玩的，和我這類的小個子群體不太沾邊，和我不是一個世界的，所以我長這么大，是在課堂上第一次真實的接觸到了籃球，也正是這次選擇的籃球課，讓我對于籃球有了非常大的改觀，也讓我學(xué)習(xí)到了很多的東西。
合度。
我這次選的課程我感到非常的滿意，因為我不僅能夠通過籃球的練習(xí)，得到基本的對于身體素質(zhì)的強化，讓我的身體素質(zhì)更加的健康，這還是在上課的過程中，完全沒有必要要我專門的抽出時間去做鍛煉，在學(xué)習(xí)的時間就能夠得到鍛煉，是超值的選擇，體驗；同時，我也的得到了好多我之前所不知道的知識，尤其是籃球這塊領(lǐng)域，還有那些我之前存有錯誤認(rèn)識的想法，也得到了徹底的改正，例如，我再也不會用身體方面的因素，來劃分體育項目，誰說小個子的人不可以玩籃球！
我在籃球課上收獲了很多實質(zhì)的還有知識方面的東西，我很開心我當(dāng)初選擇了籃球這個項目，謝謝老師！
體育課心得體會建議篇十二
小學(xué)低段的體育教學(xué)，應(yīng)以游戲為主。使學(xué)生在‘樂中學(xué)、學(xué)中取樂’，達(dá)到娛樂性與趣味性相結(jié)合。”要作好體育游戲的教學(xué)，首先應(yīng)懂得如何創(chuàng)編游戲。娛樂性是檢驗體育游戲的一種非常重要的方法，體育游戲只有具備了娛樂性、趣味性，才得以使其存在與發(fā)展，更具有誘人的魅力。如我國許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)游戲（母雞愛小雞、丟手絹、貓抓老鼠），源遠(yuǎn)流長。所以體育游戲的創(chuàng)編，應(yīng)從提高其娛樂性、趣味性出發(fā)。
1、使游戲具有新奇性并帶有較強的喜劇色彩，只有使游戲新奇，才能誘發(fā)學(xué)生參與的興趣。游戲的創(chuàng)編出乎學(xué)生的意料，好奇心被激發(fā)，他們“蠢蠢欲動”，或許會想：“我能做好嗎？——我一定會比別人做得更好的！”同時又調(diào)動了學(xué)生的主動性與積極性，能認(rèn)真地去完成這一個游戲。如一年級學(xué)生做“夾著球走”的接力比賽，學(xué)生受腿長的限制，跨下夾球已經(jīng)是很不容易的事，更何況要走完10米距離的路程，那是“雪上加霜”，便會出現(xiàn)很多的滑稽場面，不能用手抱球、舉步難行，或是走幾步球便慢慢下滑——成了“母雞下蛋”，讓學(xué)生捧腹大笑。所以為了能完成好而作不懈的努力。
2、體育游戲的設(shè)計應(yīng)淡化競技意識，改變競技體育為主的教學(xué)思想也是大綱的要求，淡化競技意識，能更大的提高游戲的娛樂性學(xué)生只要在體育游戲的競賽中認(rèn)真完成，遵守紀(jì)律，聽從指揮，都能拿到一塊“金牌”。這樣在游戲教學(xué)的比賽中，每位學(xué)生都會認(rèn)真去做，集體項目更會為集體著想，爭取“第一”，培養(yǎng)了勇敢頑強、奮發(fā)向上的精神斗志。達(dá)到競賽目的，又實現(xiàn)了體育游戲的娛樂目的。當(dāng)你向全班三分之二的學(xué)生，或只有幾個不在內(nèi)的眾多學(xué)生宣布游戲結(jié)果均取得“第一名”時，他們會雙手握拳高舉頭大聲地喊“耶”。
3、利用游戲活躍課堂氛圍。
蘇霍姆林斯基說過一句至理名言：課堂教學(xué)中沒有歡欣鼓舞的心情，學(xué)習(xí)就會成為沉重的負(fù)擔(dān)，反之會使學(xué)習(xí)變得輕松有趣。
體育課心得體會建議篇十三
懷著對教育的夢想，我捧著一顆火熱的心于8月踏上了神圣的講臺。在這一年里，我深深地體會到做教師的艱辛和快樂，我把自己的青春傾注于我所鐘愛的教育事業(yè)上，傾注于每一個學(xué)生身上。
作為一名教師，我在思想上嚴(yán)于律己，熱愛黨的教育事業(yè)，全面貫徹黨的教育方針。認(rèn)真履行崗位職責(zé)，嚴(yán)格遵守學(xué)校規(guī)章制度，堅持早到校，晚離校，兢兢業(yè)業(yè)，盡忠職守。積極參加學(xué)校組織的各項活動，如抗冰救災(zāi)、抗震救災(zāi)等獻(xiàn)愛心活動。堅信在以后的工作學(xué)習(xí)中，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心下，在同事們的幫忙下，我將更加發(fā)奮工作，勤學(xué)苦練，使自己能盡快成為一名優(yōu)秀的人民教師。
本學(xué)年，我擔(dān)任年級體育教學(xué)工作，深感肩負(fù)職責(zé)之重大，雖工作繁雜，但不敢懈怠，唯恐有負(fù)家長和學(xué)生。
整個體育教學(xué)，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學(xué)生得到積極鍛煉，又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。在教學(xué)過程中，在要求學(xué)生完成動作或訓(xùn)練時，有必要降低難度或要求，使身體素質(zhì)較差的學(xué)生也能在戶外中體驗到成功。對待學(xué)生方面，既要求嚴(yán)格注重素質(zhì)的培養(yǎng)，提高他們的自信心方面，還多給予鼓勵和表揚，堅定他們克服困難決心，也培養(yǎng)他們吃苦耐勞，頑強拼搏的體育精神。
在發(fā)奮提高教學(xué)質(zhì)量的同時，我還充分利用教材中的好的資料進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛社會的情感，力爭做有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。
教書育人是塑造靈魂的綜合性藝術(shù)。在課程改革推進(jìn)的這天，社會對教師的素質(zhì)要求更高，在今后的教育教學(xué)工作中，我將立足實際，認(rèn)真分析和研究好教材、課程標(biāo)準(zhǔn)，因材施教，爭取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、師生的支持，創(chuàng)造性地搞好體育課的教學(xué)，使我們的工作有所開拓，有所進(jìn)取。更加嚴(yán)格要求自己，發(fā)奮工作，開拓進(jìn)取，為完美的明天奉獻(xiàn)自己的力量。
體育課心得體會建議篇十四
多名高中體育教師聚集在一起，學(xué)習(xí)了由5位專家主講的有關(guān)高中體育新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的解讀以及它的特征，還有在實際教學(xué)中的運用等。聽了專家們的講座后，我們受益匪淺，現(xiàn)在就簡單談一談自己學(xué)習(xí)后得到的一點體會。
本次培訓(xùn)由省體育教育研究室的幾位專家給我們作了體育與健康標(biāo)準(zhǔn)的解讀，談到了我國高中課程改革于20xx年啟動。幾年中，新課程走向了數(shù)以千計的試驗區(qū)，走向了數(shù)以萬計的學(xué)校，走進(jìn)了課堂。整個教育界，不論是通過理論還是實踐，大家都在摸索。廣大體育教師正以飽滿的熱情和積極的心態(tài)投入課程改革和教材實驗中。體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教材，在教學(xué)理念，教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面都較原來有重大創(chuàng)新和突破，這將會極大地推動學(xué)校體育工作整體改革和發(fā)展，給中學(xué)體育與健康教學(xué)帶來前所未有的生命力和沖擊力。同時也給一線教師帶來嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，提出了更高的要求。
接下來又談到了高中體育與健康教學(xué)內(nèi)容的安排與教法，并給出了指導(dǎo)意見，即高中生可以根據(jù)自身的條件和愛好在學(xué)校確定的范圍內(nèi)選擇運動項目作為學(xué)習(xí)內(nèi)容，形成運動愛好和專長，滿足學(xué)生個性話和發(fā)展的需要。讓學(xué)生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)五個領(lǐng)域全面發(fā)展。
本次學(xué)習(xí)的重點是模塊的選項教學(xué)，兩位老師講解了模塊的意義和制定，以及選項教學(xué)的實施情況。會議中各地的教師分別派代表，介紹了自己學(xué)校開展模塊的選項教學(xué)的情況和問題，并就問題展開了討論和交流，受益匪淺。
這次新課改的時間雖然很短，但是機會非常難得，我們在座的老師聽得都十分認(rèn)真，因為高中課程改革，對每一位體育教師既是挑戰(zhàn)，又是提高自己的機遇。我們每一位體育教師都應(yīng)該把加快體育與健康課程教學(xué)改革的立足點放在真抓實干上，真正推動課程、教學(xué)發(fā)展，提高自身素質(zhì)，提高課的質(zhì)量，積極穩(wěn)妥，改革創(chuàng)新。面對國家和政府的空前重視，我們應(yīng)該是迎來了體育教育的春天。在這過程中也不可避免地會遇到一系列不可回避的問題，但只要我們有誠心、有毅力，勇于實踐，勇于思考，經(jīng)過不懈努力，都會得到很好的解決。
在談到具體的體育與健康課程時，要堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和體魄;要改革課程內(nèi)容與教學(xué)方式，努力體現(xiàn)課程的時代性;要強調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí);要注重學(xué)生運動愛好和專長的形成，奠定學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)。
體育課心得體會建議篇十五
體育課作為學(xué)校教育中不可或缺的一部分，不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和團(tuán)隊精神。在我參加體育課的整個過程中，我有了一些深刻的體會和收獲。首先，通過體育課，我明白了身體鍛煉的重要性。其次，體育課讓我學(xué)會了團(tuán)隊合作和互助精神。最后，體育課讓我體驗到了快樂和自信的同時，也讓我明白了堅持不懈的重要性。
首先，參加體育課讓我明白了身體鍛煉的重要性。以前，我總是覺得學(xué)習(xí)才是最重要的，而忽略了身體健康的重要性。但是，通過體育課，我才意識到，只有擁有健康的身體，才能更好地去學(xué)習(xí)和工作。在體育課上，每一次跑步、跳繩、打籃球，我都能感受到身體的變化和力量的增長。體育課讓我養(yǎng)成了堅持運動的習(xí)慣，我會在課下的時間里選擇鍛煉身體，保持良好的健康狀態(tài)。
其次，體育課讓我學(xué)會了團(tuán)隊合作和互助精神。在體育課上，我們常常要和同學(xué)們一起進(jìn)行隊列操練、集體比賽等活動。在這個過程中，每個人都要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，同時也要學(xué)會互相配合和幫助。有一次，我們參加了一場集體游戲，需要在指定時間內(nèi)完成任務(wù)。由于團(tuán)隊合作默契不夠，我們一開始就處于劣勢。不過，隨著時間的推移，我們逐漸找到了各自的角色和位置，開始緊密合作。最后，我們成功地完成了任務(wù)，這讓我深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性，也明白了大家齊心協(xié)力，才能取得最好的成績。
最后，體育課讓我體驗到了快樂和自信的同時，也讓我明白了堅持不懈的重要性。在體育課上，我有時會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，比如學(xué)習(xí)新的項目、提高技術(shù)水平等。但是，我發(fā)現(xiàn)只要保持積極向上的態(tài)度，勇于面對困難，并且堅持努力下去，就一定能夠取得進(jìn)步。有一次，我在射箭項目中遇到了困難，始終無法射中目標(biāo)。但是，老師和同學(xué)們都很鼓勵我，讓我保持信心。我堅持不懈地練習(xí)，最終成功地射中了目標(biāo)，并得到了大家的熱烈贊揚。這次經(jīng)歷讓我更加自信和快樂，也明白了只有堅持不懈地努力，才能克服困難，取得成功。
總而言之，通過體育課的學(xué)習(xí)和參與，我受益匪淺。我明白了身體鍛煉的重要性，學(xué)會了團(tuán)隊合作和互助精神，并且體驗到了快樂和自信的力量，也更加懂得了堅持不懈的重要性。我相信，在未來的學(xué)習(xí)和生活中，這些體育課所教給我的寶貴經(jīng)驗和收獲將會對我產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響。
體育課心得體會建議篇十六
對在校的學(xué)生來說，體育課也許是他們最主要的運動時間。由于缺乏對體育基本知識的了解，因此，他們在參加體育運動時容易導(dǎo)致身體的一些部位受到損傷，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。
教師在教會學(xué)生運動知識和技能的同時,更要教會學(xué)生在運動中保護(hù)自己,預(yù)防運動損傷。如何教導(dǎo)學(xué)生保護(hù)自己預(yù)防運動損傷,筆者根據(jù)幾年教學(xué)經(jīng)驗提出以下幾點看法。
在體育教學(xué)中,很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。教師平時應(yīng)加強安全教育，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識，并使之強化，從而避免不必要的運動損傷。在上課過程中,對于一些安全上的隱患應(yīng)及時地讓學(xué)生知道。在課前的熱身運動中,一般學(xué)生會對其產(chǎn)生一些不理解,為什么每次都要做這些無聊的事,這時就應(yīng)該講解熱身運動的重要性,在其中插入一些預(yù)防運動創(chuàng)傷的知識。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運動受傷后正確的急救方法,以及預(yù)防措施。結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的實際,運用各種途徑、方法大力開展學(xué)生安全教育。
教師要首先了解學(xué)生的身體健康狀況,學(xué)生病史狀況,以便確定參加鍛煉的禁忌癥,掌握哪些學(xué)生不能進(jìn)行劇烈運動等第一手資料,以便在教學(xué)中注意這些學(xué)生,以免發(fā)生意外。例如,患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉,如比賽、快跑等。
特別是對于一些性格內(nèi)向或缺乏語言表達(dá)能力,不適合此運動,身體不適但礙于“面子”不愿告訴老師的學(xué)生,在教學(xué)中教師要特別注意觀察學(xué)生的身體情況,面部表情,必要時進(jìn)行勸導(dǎo),要及時和這些學(xué)生溝通或者通過家長的反映,進(jìn)行輔導(dǎo),以免發(fā)生意外。這類學(xué)生我就碰到過,她原來身體健康,在課前也沒有告訴她身體不適,但在練習(xí)中發(fā)生了意外,下課后她才告訴我她近來身體一直不適,但礙于“面子”就沒有告訴我,教育后她也知道自己的錯。但從這件事后,我就對每個學(xué)生的身體狀況都進(jìn)行了解掌握,再也沒有出現(xiàn)過同類問題。
準(zhǔn)備活動的目的就是使人體由相對安靜狀態(tài)過渡到緊張活動狀態(tài),使身體器官和肌肉組織能夠達(dá)到鍛煉的基本要求。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項目而定,既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動,對運動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動要根據(jù)學(xué)生特點,氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運動時間短的項目或天氣寒冷等,準(zhǔn)備活動強度可稍大,時間稍長。相反鍛煉者基礎(chǔ)差,運動時間長或天氣炎熱,準(zhǔn)備活動的強度宜小,時間可短些?？傊?準(zhǔn)備活動以身體感到發(fā)熱,微微出汗為宜。
準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容要合理,難度要適中,合適的難度會激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情,有利于他們身體素質(zhì)的發(fā)展、意志品質(zhì)的培養(yǎng)。難度過大,學(xué)生練習(xí)沒激情;難度過大,學(xué)生沒信心,易受傷。所以內(nèi)容準(zhǔn)備要根據(jù)實際,科學(xué)合理安排。
教學(xué)中科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是預(yù)防運動損傷的主要手段。枯燥單一的教學(xué)方法會引起學(xué)生厭學(xué)心理,容易引起意外事故;不合理的組織更是引起以外事故的主要原因之一。如練習(xí)前拋實心球時,學(xué)生間距不夠或不在口令下統(tǒng)一進(jìn)行,很容易發(fā)生事故。
學(xué)生之間有較大差異,教師不要統(tǒng)一要求。有些動作也許對于一些體育有專長的人來說很容易,但是對于體質(zhì)相對較弱的學(xué)生來說就很難,不安全的因素就多了一分。這時就要求教師個別對待,在教學(xué)目標(biāo)與要求方面應(yīng)有所不同,采取合理有效的組織方法帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗,更要密切注意學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn),如學(xué)生面紅耳赤,大口喘氣,滿頭大汗,說明運動負(fù)荷大了,應(yīng)立即調(diào)節(jié),采取減少練習(xí)次數(shù),降低練習(xí)強度,縮短練習(xí)時間和距離等措施。如個別學(xué)生面色發(fā)白,虛汗?jié)M面,走路搖晃,說明他體力不支,應(yīng)讓其休息,并注意觀察他的`變化;在上下午的最后一節(jié)課,特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化,此時學(xué)生大都是腹空肚餓,精力體力均不充沛了,所以要控制運動總量。所以,科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是保證教學(xué)正常安全進(jìn)行的重要手段。
鍛煉后，要注意做好整理、放松活動，及時消除疲勞；進(jìn)行自我或相互按摩。注意保暖防止風(fēng)寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于消除運動疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。
場地是一堂實踐課進(jìn)行的必要條件。在教學(xué)和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。還有跳遠(yuǎn)時沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學(xué)玩耍時留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。
上課前老師要檢查場地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項目中最好不用球作標(biāo)志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標(biāo)志物一旦學(xué)生無意觸及它，它容易滾動而離開原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴(yán)重的傷害事故的發(fā)生。此外在投擲課后不宜將危險器材如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害。
在體育教學(xué)中運動損傷時常出現(xiàn)，為此平時要以加強體育保健知識的教育，增加學(xué)生自我保護(hù)的意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性，教師要認(rèn)真做好運動場器械設(shè)備的管理，從而使體育教學(xué)中的損傷減少，讓體育的真正作用得到發(fā)揮。
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