大學(xué)健康心得體會和感想大全（18篇）

寫心得體會可以讓人更好地備忘、記錄和分享自己的學(xué)習(xí)和成長歷程。寫心得體會時要避免贅述和重復(fù)，盡量從自己的角度進(jìn)行深入的分析和總結(jié)。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛥⒖肌?/p>

大學(xué)健康心得體會和感想篇一

健康課是大學(xué)生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)乎我們的身體健康，還對我們的生活方式和心理健康有著積極的影響。在修讀健康課的過程中，我積累了很多知識和體會，對健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我對健康課的心得體會，從健康生活、飲食與營養(yǎng)、運(yùn)動與健身、心理健康和社交關(guān)系五個方面進(jìn)行探討。

首先，健康課教會了我如何過健康的生活。在大學(xué)里，我們常常需要加班加點(diǎn)，長時間地坐在電腦前面。而健康課告訴我，長時間的久坐對我們的身體健康非常不利，容易導(dǎo)致肌肉緊張、心血管疾病等。因此，我們要保持適量的運(yùn)動，定期進(jìn)行體育鍛煉，保證身體的健康。此外，課程還教會我如何合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高工作效率，提升生活質(zhì)量。通過健康課，我意識到身體健康是我們開展各項活動的基礎(chǔ)，只有保持好身體，我們才能更好地完成學(xué)業(yè)和進(jìn)行社會活動。

其次，健康課還讓我對飲食與營養(yǎng)有了更深入的了解。在課堂上，我學(xué)到了不同食物對身體的影響，明白了合理飲食的重要性。通過學(xué)習(xí)，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的攝入能夠增加維生素和纖維素的攝入量，有利于身體健康。同時，了解什么食物是不健康的，如過度攝入高糖、高鹽、高脂肪食物會導(dǎo)致肥胖、高血壓等身體問題。健康課不僅告訴我什么是健康飲食，還教給我如何選擇合適的食物，如遠(yuǎn)離冷飲、零食等不健康的食物，選擇粗糧、雜糧等有助于腸道健康的食物。通過這些知識的學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在能夠自主選擇和控制自己的飲食，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。

第三，健康課對我個人的身體鍛煉和健身習(xí)慣的養(yǎng)成也起到了很大的影響。在大學(xué)里，課業(yè)繁重，很容易忽略對自己身體的呵護(hù)。然而，在健康課上，我了解到運(yùn)動的重要性以及不同運(yùn)動對身體的影響。通過了解不同的運(yùn)動類型和運(yùn)動時機(jī)，我找到了適合我自己的運(yùn)動方式，并養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的好習(xí)慣。通過每天的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，我感到身體變得更健康也更有活力。而且，課程還教會了我如何正確使用健身器材和進(jìn)行拉伸活動，避免運(yùn)動傷害。這些鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成不僅對我的身體健康有益，還能提高我的學(xué)習(xí)效果和生活質(zhì)量。

此外，健康課還讓我對心理健康有了更深入的認(rèn)識。在壓力和焦慮的大環(huán)境下，我們需要學(xué)會正確的應(yīng)對方式，保持一個良好的心理狀態(tài)，以應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力。通過健康課，我學(xué)到了諸如放松技巧、情緒管理、解決問題和調(diào)節(jié)壓力的方法。這些技巧幫助我更好地處理壓力，提高自己的心理韌性。此外，健康課還教導(dǎo)我關(guān)于睡眠的重要性，了解到睡眠對恢復(fù)精力、保持良好情緒和學(xué)習(xí)效果的重要性。通過這些學(xué)習(xí)，我能更好地管理我的情緒，保持積極向上的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)。

最后，健康課還幫助我建立了良好的社交關(guān)系。課程在教授健康生活的同時，也鼓勵我們與他人交流、分享，建立健康的人際關(guān)系。通過小組討論和團(tuán)體活動，我認(rèn)識了很多志同道合的同學(xué)，成為了好朋友。在彼此的分享和幫助中，我感受到了真正的情誼和人情味。這些社交關(guān)系的建立不僅讓我在學(xué)術(shù)上獲得幫助和支持，更增強(qiáng)了我的社交能力，并塑造了我積極樂觀、積極面對生活的心態(tài)。

總之，健康課是大學(xué)生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)注我們的身體健康，還關(guān)心我們的心理健康、飲食與營養(yǎng)、運(yùn)動與健身以及社交關(guān)系等。通過健康課的學(xué)習(xí)，我積累了很多有益的知識和體會，有助于保持健康的生活方式，樹立積極的心態(tài)和建立良好的社交關(guān)系。希望將來能更好地應(yīng)用這些知識，讓健康成為我的一種生活方式。

大學(xué)健康心得體會和感想篇二

對于健康，每個人都有自己的認(rèn)識和理解。無論是身體健康還是心理健康，它們在我們?nèi)粘Ｉ钪卸及缪葜匾慕巧＝】凳且环N寶貴的財富，我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，讓健康成為我們生活的主旋律。以下是我在追求健康的過程中的一些感想、心得和體會。

首先，身體健康是健康生活的基石。保持良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動和充足的睡眠是保持身體健康的關(guān)鍵。在飲食方面，我們應(yīng)該限制高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量。此外，均衡的膳食是非常重要的，各種食物中所含的營養(yǎng)素可以互相補(bǔ)充，保持身體的健康。在運(yùn)動方面，每天適度的鍛煉可以幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪和熱量，增強(qiáng)心肺功能，并提高免疫力。而有足夠的睡眠可以恢復(fù)身體的能量和修復(fù)組織細(xì)胞，維持生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。通過保持良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動和充足的睡眠，我們可以更好地保護(hù)自己的身體健康。

其次，心理健康也是健康生活的重要組成部分。在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏加快，工作壓力和生活壓力也越來越大。在這樣的環(huán)境下，我們要學(xué)會保護(hù)自己的心理健康，減輕壓力。首先，我們應(yīng)該學(xué)會傾聽自己的內(nèi)心，及時發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的不安與焦慮，并找到合適的方式來排解它們。例如，我們可以參與一些娛樂活動，如看電影、聽音樂、閱讀等，讓自己的心情得到舒緩。其次，我們應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度，樂觀看待周圍的事物。樂觀的心態(tài)可以幫助我們更好地面對挑戰(zhàn)和困難，提高解決問題的能力。此外，人際關(guān)系的建立和維護(hù)也是心理健康的重要方面。良好的人際關(guān)系可以給予我們情感上的支持和鼓勵，從而增強(qiáng)我們的內(nèi)心力量，提高心理抗壓能力。通過保護(hù)心理健康，我們可以更好地應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

再次，積極的生活態(tài)度對于健康的影響不可忽視。保持積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地享受生活，提高身心的幸福感。例如，當(dāng)面對挫折和失敗時，我們可以從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，尋找下一步的改進(jìn)和進(jìn)步。另外，我們還可以學(xué)會感受和珍惜生活中的點(diǎn)滴美好，如與家人和朋友的相處、大自然的美景等。通過積極的生活態(tài)度，我們可以擁有更多的快樂和滿足感，從而促進(jìn)我們的身心健康。

最后，健康的生活習(xí)慣是我們保持健康的基石。良好的生活習(xí)慣可以延長我們的壽命、提高生活質(zhì)量、減少疾病的風(fēng)險。除了合理的飲食和適度的運(yùn)動外，定期體檢也是非常重要的。通過體檢，我們可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)和治療。此外，我們還應(yīng)該注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手、保持室內(nèi)空氣清新等，以防止疾病的傳播和感染。通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們可以更好地保護(hù)自己的健康。

綜上所述，健康對于每個人來說都是非常重要且值得珍惜的。保持良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動、充足的睡眠、保護(hù)心理健康、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣都是我們追求健康的重要方面。只有我們?nèi)轿坏乇Ｗo(hù)好自己的身體和心理健康，才能更好地享受生活，創(chuàng)造美好的未來。讓我們共同努力，成為健康的倡導(dǎo)者和實踐者，讓健康成為我們生活的主旋律。

大學(xué)健康心得體會和感想篇三

隨著社會的發(fā)展和變化，人們的生活節(jié)奏不斷加快，工作壓力也不斷增加。在這個高度競爭的社會中，身心健康變得格外重要。作為大學(xué)生，學(xué)會保持心里健康至關(guān)重要。在我的大學(xué)生活中，我有著一些心得體會，希望能對更多的大學(xué)生有所幫助。

首先，我意識到心理健康的重要性。大學(xué)生活充滿了各種挑戰(zhàn)和壓力，包括學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系問題和未來就業(yè)的焦慮等。一開始，我沒有意識到這些問題可能會對我的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。直到有一天，在一次心理健康講座上，我看到了一些數(shù)據(jù)，顯示大學(xué)生中心理健康問題的高發(fā)率。這讓我深刻認(rèn)識到，保持良好的心理狀態(tài)對于我們的健康和幸福至關(guān)重要。

其次，我學(xué)會了尋找適合自己的方式來緩解壓力。每個人的應(yīng)對方式可能不同，但我發(fā)現(xiàn)有幾種方法對我很有效。其中之一是運(yùn)動。通過運(yùn)動，我可以釋放身體和心理上的壓力，使我感到放松和愉悅。例如，跑步和瑜伽是我最喜歡的運(yùn)動方式之一。此外，我還嘗試了一些放松的活動，比如聽音樂、閱讀和畫畫。這些活動可以幫助我轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張和不安的情緒。

另外，我也學(xué)會了與他人的交流和溝通。在大學(xué)生活中，有時我會感到孤獨(dú)和無助。但我意識到，與他人分享自己的困惑和焦慮，可以得到他們的理解和支持。與家人、朋友或輔導(dǎo)員溝通，不僅可以減輕負(fù)擔(dān)，還可以獲得意見和幫助。在經(jīng)歷過幾次這樣的經(jīng)歷后，我發(fā)現(xiàn)，與他人的溝通可以讓我更加坦誠和開放，更好地理解自己的情感和需求。

而且，我還學(xué)會了保持積極的心態(tài)。在面對挑戰(zhàn)和困難時，保持積極的心態(tài)對于堅持下去非常重要。經(jīng)過一段時間的大學(xué)生活后，我逐漸認(rèn)識到，刻苦學(xué)習(xí)和奮斗是理所當(dāng)然的，并不一定能帶來成功和滿足感。相反，只有積極樂觀和珍惜每一天，才能更好地面對困難和挫折。因此，我盡量在生活中尋找快樂和樂趣，并抱著對未來的希望和信心。

最后，我也學(xué)會了尋求專業(yè)的幫助。如果我感到心理壓力越來越大，無法自己解決，我會選擇尋求專業(yè)心理咨詢的幫助。在心理咨詢師的陪伴下，我可以有機(jī)會更深入地了解自己的問題和需求，并學(xué)會更有效地應(yīng)對和管理自己的情緒。這些專業(yè)的指導(dǎo)和技巧，讓我在困難時學(xué)會更加理智和積極地面對問題。

總之，大學(xué)生活中的心理健康對于我們的成長和發(fā)展至關(guān)重要。通過意識到心理健康的重要性，尋找適合自己的緩解壓力的方式，與他人交流，保持積極的心態(tài)和尋求專業(yè)的幫助，我們可以更好地應(yīng)對大學(xué)中的挑戰(zhàn)和壓力，以及未來的生活。在大學(xué)中，我積累了這些心得體會，相信它們對我未來的發(fā)展和幸福生活有著積極的影響。希望我的心得體會也可以對其他的大學(xué)生有所啟示。

大學(xué)健康心得體會和感想篇四

健康是人類最寶貴的財富之一，它影響著我們的生活質(zhì)量和幸福感。近年來，健康話題備受關(guān)注，人們開始意識到保持健康的重要性。我也深深體會到了健康對生活的影響，并在自己的生活中付諸實踐。通過學(xué)習(xí)有關(guān)健康的知識，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，我獲得了很多健康感想和體會。

首先，保持良好的飲食習(xí)慣是健康的基本要素。我們的身體需要各種營養(yǎng)來保持正常的生理功能。作為個體，我們可以通過飲食來獲得這些營養(yǎng)。我發(fā)現(xiàn)，健康的飲食對于身體的健康和免疫力至關(guān)重要。適量攝入各種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維有助于保持身體的平衡和正常功能。而食用過多的糖和油脂則容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。因此，通過合理安排飲食結(jié)構(gòu)，控制食物的攝入量，我成功地改善了我的飲食習(xí)慣，減輕了體重并提高了身體健康水平。

其次，積極參加體育活動對于保持健康和塑造好體態(tài)同樣重要。體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。不僅如此，它還可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的能量，減少脂肪堆積。我意識到，只有長時間坐在電腦前或者整天在工作中缺少體力活動的人，也很難感受到健康的樂趣。因此，我開始每天運(yùn)動，例如慢跑、游泳或者打羽毛球。運(yùn)動讓我感到充滿活力，增加了我的自信心和積極性。通過堅持不懈的努力，我不僅變得更加健康，而且體態(tài)也更加勻稱。

此外，良好的睡眠質(zhì)量對于保持健康至關(guān)重要。我們每天需要一定的睡眠時間來恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。如果長時間睡眠不足，容易導(dǎo)致疲勞、注意力不集中和情緒波動等問題。我曾經(jīng)有過一段時間睡眠不足的經(jīng)歷，每天感到無精打采，效率低下。后來，我意識到充足的睡眠對于大腦和身體的健康是如此重要。因此，我開始自律，規(guī)律作息，保持每天八小時的睡眠時間。通過這種調(diào)整，我的睡眠質(zhì)量得到了顯著提高，身體和心理狀態(tài)也得到了有效的恢復(fù)。

最后，保持良好心態(tài)同樣對健康至關(guān)重要。壓力和焦慮是現(xiàn)代生活中不可避免的問題，它們對健康產(chǎn)生了極大的負(fù)面影響。我曾經(jīng)感受到長期壓力帶來的身體不適和心理困惑。因此，我開始學(xué)習(xí)放松的技巧，例如冥想和瑜伽。這些方法幫助我有效地減少壓力和焦慮，保持平靜和穩(wěn)定的心態(tài)。我還發(fā)現(xiàn)與家人和朋友分享喜怒哀樂，增加社交活動對于保持健康的心態(tài)非常重要。通過這些努力，我成功地走出了焦慮和壓力的陰影，使我的身體和心靈都保持健康和平衡。

總結(jié)起來，通過學(xué)習(xí)和實踐，我深深體會到了保持健康的重要性。通過良好的飲食習(xí)慣、積極參加運(yùn)動、保持良好的睡眠質(zhì)量和心態(tài)，我獲得了很多健康感想和體會。我相信，只有擁有健康的身體和心態(tài)，我們才能充分享受生活的美好。同時，我也鼓勵每個人都關(guān)注自己的健康，學(xué)習(xí)和實踐健康的生活方式，為自己的未來鋪就健康的道路。

大學(xué)健康心得體會和感想篇五

健康是每個人都追求的目標(biāo)，尤其是在大學(xué)生活中，我們更加關(guān)注自己的身心健康。而大學(xué)開設(shè)的健康課程為我們提供了更多了解和學(xué)習(xí)的機(jī)會。在這門課程中，我收獲頗豐，深刻認(rèn)識到健康的重要性，并從中學(xué)到了許多有益于自身發(fā)展和提升的知識和技巧。下面，我將分享自身在健康課學(xué)習(xí)中的心得體會。

第一段：健康的重要性

健康是一切的基礎(chǔ)，一個人只有身心健康才能在學(xué)習(xí)和生活中更好地發(fā)展。在健康課上，老師們教導(dǎo)我們?nèi)绾握_對待健康，包括均衡飲食、適度運(yùn)動、保持良好的作息時間等等。我們深刻認(rèn)識到，只有保持良好的生活習(xí)慣，才能夠保持健康的身體和精神狀態(tài)。健康不僅關(guān)乎個人的幸福，也影響到整個社會的發(fā)展。

第二段：心理健康的重要性

除了身體健康外，心理健康同樣重要。大學(xué)階段，我們面臨著種種壓力和挑戰(zhàn)，同時也會面臨著情緒波動和心理問題。健康課上教授的心理健康知識讓我深入了解了自己的情緒和心理狀態(tài)，并學(xué)會了正確應(yīng)對壓力的方法。通過學(xué)習(xí)放松技巧和溝通技巧，我越發(fā)感受到保持良好的心理狀態(tài)對個人發(fā)展的重要性。只有心理健康，才能更好地應(yīng)對大學(xué)生活中的各種挑戰(zhàn)。

第三段：預(yù)防疾病的重要性

在健康課上，我們還學(xué)習(xí)了許多關(guān)于疾病預(yù)防的知識。了解了一些常見的疾病的癥狀和預(yù)防措施，如感冒、心臟病、癌癥等。這些知識為我們提供了正確應(yīng)對疾病的方法和技巧，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。我深刻認(rèn)識到，預(yù)防勝于治療，只有通過積極的健康管理和預(yù)防措施，我們才能遠(yuǎn)離疾病，保持健康。

第四段：社交健康的重要性

大學(xué)時光是社交活動很多的時期，通過健康課的學(xué)習(xí)，我更加明白了社交健康的重要性。學(xué)習(xí)到了有效溝通、人際關(guān)系處理等技巧，這些對我在大學(xué)期間的交際能力提升有了很大的幫助。良好的社交關(guān)系不僅可以帶來快樂和滿足感，還有助于個人的成長與發(fā)展。

第五段：踐行健康理念

健康課的學(xué)習(xí)使我對健康有了更加全面和深入的了解，也激發(fā)了我踐行健康理念的決心。在日常生活中，我開始注重飲食健康，規(guī)律作息，并認(rèn)真鍛煉身體。我明白只有自己堅持實踐，才能達(dá)到健康的目標(biāo)。通過改變自己的生活習(xí)慣，我發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)更好，精力更充沛，學(xué)習(xí)效果也顯著提高。健康不僅是知識，更是實踐。

總結(jié)：

通過健康課的學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到健康的重要性，明白了身心健康的關(guān)聯(lián)，掌握了預(yù)防疾病和保持社交健康的方法和技巧。在大學(xué)生活中，我們應(yīng)該更加注重健康的培養(yǎng)和保持，只有健康才能夠?qū)崿F(xiàn)人生的目標(biāo)和追求。健康是一種生活態(tài)度，只有擁有健康的身心，我們才能更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標(biāo)和夢想。

大學(xué)健康心得體會和感想篇六

隨著人們生活水平的提高，健康問題日益受到重視，而大學(xué)生作為一個年輕有為的群體，應(yīng)該更加關(guān)注自己的健康問題。在我大學(xué)的四年中，我不斷的探索和嘗試，積累了很多關(guān)于健康的心得體會。接下來，我將結(jié)合自身經(jīng)歷，分享五個關(guān)于大學(xué)健康的心得體會。

1. 保持規(guī)律的作息時間

在大學(xué)期間，我們往往會有很多事情需要忙碌，從而影響了我們的作息時間。但是，保持規(guī)律的作息時間是很重要的，可以幫助我們更好的調(diào)節(jié)身體，避免出現(xiàn)失眠、疲勞等身體問題。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，讓自己的身體得到足夠的休息。

2. 合理的飲食習(xí)慣

健康的飲食對于大學(xué)生是非常重要的，它不僅直接關(guān)系到體重健康問題，還會影響到我們的身體素質(zhì)和免疫系統(tǒng)。因此，我們應(yīng)該盡量保證三餐規(guī)律，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃油膩食物和零食。另外，也要注意少量多餐的原則，避免暴飲暴食和長時間不吃東西引發(fā)的胃病問題。

3. 建立健康的運(yùn)動習(xí)慣

大學(xué)生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力過大的情況，導(dǎo)致我們忽略了運(yùn)動的重要性。但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助我們緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。因此，我們應(yīng)該在日常生活中建立健康的運(yùn)動習(xí)慣，可以選擇一些適合自己的運(yùn)動方式，比如早上鍛煉、打球、跑步等，以保證自己的身體健康。

4. 多去大自然中呼吸新鮮空氣

大自然中的新鮮空氣可以幫助我們清新頭腦、增強(qiáng)身體活力、調(diào)節(jié)心情等諸多好處，因此，我們應(yīng)該盡可能多去大自然中呼吸新鮮空氣，比如去公園散步、爬山、郊游等。同時，也可以選擇在家養(yǎng)花、種草等，呼吸清新的空氣、享受自然的美麗。

5. 學(xué)會釋放壓力，放松身心

作為一個大學(xué)生，壓力是避免不了的，因此我們需要學(xué)會如何釋放壓力和放松身心。比如可以通過聽音樂、看電影、讀書等方式來緩解壓力，也可以嘗試瑜伽、冥想、泡溫泉等方式來讓自己放松身心。沒有壓力的生活是不存在的，但我們可以通過學(xué)習(xí)放松的技巧來更好地應(yīng)對生活和工作壓力。

總之，在大學(xué)生活中，健康應(yīng)該是我們生活中最重要的一部分。只有擁有健康的身體和良好的心態(tài)，才能更好的面對學(xué)習(xí)和生活的種種挑戰(zhàn)。因此，我們應(yīng)該始終保持積極向上、健康的心態(tài)，按照自己的特點(diǎn)和需要來調(diào)整自己的生活方式，讓自己在大學(xué)時期更加美好、健康。

大學(xué)健康心得體會和感想篇七

大學(xué)是一個人成長的重要階段，我們面臨著各種挑戰(zhàn)和壓力，而身體健康是順利完成大學(xué)生活的前提條件。在大學(xué)，我們需要時刻關(guān)注自己的身體健康狀態(tài)，注意飲食、鍛煉和休息，才能更好地度過這段人生旅程。

第二段：營養(yǎng)飲食

健康的飲食是保持身體健康的重要因素。在大學(xué)里，我們需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。首先是要多吃一些蔬菜水果，甚至可以把蔬菜當(dāng)作主食來吃；其次是要掌握好飲食的量，不要過度飲食導(dǎo)致肥胖或者是長期營養(yǎng)不良。此外，在大學(xué)里，我們需要注意選擇食品的安全問題。

第三段：運(yùn)動鍛煉

適度的運(yùn)動能夠幫助我們保持良好的身體狀態(tài)。在大學(xué)里，我們可以嘗試各種形式的運(yùn)動，比如說打球、游泳、跑步等等。定期的運(yùn)動不僅能夠改善我們的身體狀況，還能夠提高我們的免疫力，讓我們更加健康。當(dāng)然，在進(jìn)行運(yùn)動的時候，我們也需要注意安全問題，避免受傷。

第四段：合理作息

大學(xué)生活十分忙碌，因此我們需要注意合理安排自己的作息時間。保證充足的睡眠時間，可以讓我們更加精神飽滿地應(yīng)對接下來的學(xué)業(yè)或者活動。而且科學(xué)的睡眠時間還能夠有效地提高我們的記憶力，讓我們在學(xué)業(yè)上更加出色。

第五段：心理健康

心理健康同樣也是我們需要關(guān)注的問題。大學(xué)期間，我們會遇到各種人際交往和學(xué)業(yè)壓力問題，這些問題需要我們進(jìn)行良好的心理調(diào)節(jié)。當(dāng)我們處于負(fù)面情緒中時，我們可以通過尋求幫助或者尋找一些自我調(diào)節(jié)的方法來改善自己的狀態(tài)。

總結(jié)：

在大學(xué)里，我們需要關(guān)注自己的身體健康問題。營養(yǎng)飲食、運(yùn)動鍛煉、合理作息和心理健康都是我們需要重視的方面，通過積極的行動來改善自己的身體狀況，讓我們能夠更加出色地完成自己的大學(xué)生涯。

大學(xué)健康心得體會和感想篇八

健康課是大學(xué)生活中不可或缺的一部分，它為我們提供了關(guān)于身體、心理和社會健康的相關(guān)知識，培養(yǎng)了我們的健康意識和良好的生活習(xí)慣。在學(xué)習(xí)健康課的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。

首先，健康課教會了我們?nèi)绾伪３纸】档纳眢w。身體健康是一切的基礎(chǔ)，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。在健康課上，我們學(xué)會了如何正確飲食，合理安排作息時間，以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。這些知識不僅在學(xué)校，也在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通過健康課的學(xué)習(xí)，我了解到睡眠對身體的重要性，并嘗試養(yǎng)成每天按時睡覺的習(xí)慣。我還學(xué)會了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的攝入。這些健康的生活習(xí)慣讓我感到更加精力充沛，身體健康。

其次，健康課幫助了我們改善心理健康。大學(xué)生活壓力源源不斷，健康課教會了我們一些緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在健康課上，我們進(jìn)行了一些心理疏導(dǎo)和壓力釋放的訓(xùn)練，學(xué)會了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。這些方法在我面對壓力的時候起到了很好的效果。在考試時，我會嘗試用冥想的方式來放松自己，保持冷靜的心態(tài)。此外，我也學(xué)到了與他人溝通的技巧。通過與同學(xué)們一起討論問題，我發(fā)現(xiàn)與人交流可以讓我更好地了解自己的情緒，緩解內(nèi)心的困擾。

再次，健康課教會了我們?nèi)绾尉S護(hù)社會健康。社會健康不僅僅是個體的健康，還包括了與他人和諧相處的能力。在健康課上，我們學(xué)習(xí)了一些與他人溝通、解決問題的技巧。比如，在團(tuán)隊中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，并尊重每個人的想法。這樣的做法不僅幫助我更好地與他人合作，還能減少摩擦和矛盾的發(fā)生。此外，我也學(xué)到了一些積極的心態(tài)，比如樂觀、寬容和感恩。這些心態(tài)讓我更加積極地與他人交往，減少了摩擦和沖突，增進(jìn)了與他人的關(guān)系。

最后，健康課教會了我們?nèi)绾晤A(yù)防一些常見的疾病和疾病的知識。在大學(xué)生活中，我們面臨著許多疾病的威脅，比如流感、傳染病等。通過健康課的學(xué)習(xí)，我們了解到如何預(yù)防這些疾病的傳播。在冬天，我們應(yīng)該多穿衣服，保持體溫的穩(wěn)定，以預(yù)防感冒和流感的發(fā)生。此外，我們也學(xué)到了如何正確洗手、保持個人衛(wèi)生的方法。這些知識讓我們的生活更加健康安全。

總之，健康課在大學(xué)生活中起到了重要的作用。它教會了我們保持健康的身體和心理，維護(hù)社會健康，預(yù)防常見疾病。通過健康課的學(xué)習(xí)，我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，學(xué)會了正確對待壓力和解決問題的方法，而這些都是我在大學(xué)生活中所需要的。我相信，通過健康課的學(xué)習(xí)，我將能夠過上更加健康、積極的生活。

大學(xué)健康心得體會和感想篇九

大學(xué)生活是一個人生中重要的階段，不僅需要學(xué)習(xí)知識，還需要掌握健康的生活方式，以保持良好的身體和心理狀態(tài)。在大學(xué)四年中，我經(jīng)歷了許多關(guān)于健康的經(jīng)驗和教訓(xùn)，下面是我的幾點(diǎn)體會。

第一段： 保持均衡飲食

在大學(xué)校園里，誘惑無處不在，快餐店、小吃攤、外賣平臺五花八門，讓人非常容易把自己變成“吃貨”。但是長期不注意飲食會使得身體逐漸吃不消，我們會出現(xiàn)胃漲，容易食欲不振，甚至引起多種慢性病。因此，保持均衡飲食就顯得非常必要了。飲食多樣化是關(guān)鍵，我們可以有粗糧、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等多種食物的組合，才能使身體得到全面補(bǔ)充。

第二段： 堅持運(yùn)動

“強(qiáng)身健體，走向健康的生活”，運(yùn)動不僅可以使我們的身體更加健康，同時還能夠增強(qiáng)我們的自信。我們常常會被瑣事擠占時間，然后導(dǎo)致我們減少了運(yùn)動量，從而失去了健康的機(jī)會。因此，我們應(yīng)該找到并堅持一個自己感興趣的運(yùn)動，可能是跑步、瑜伽、舞蹈或者其他。通過運(yùn)動，我們能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，更快地排出毒素，同時達(dá)到減肥、身體塑形的目的。

第三段： 睡眠充足

大學(xué)生的晚睡晚起似乎成了一種“潮流”，但這樣的生活方式會讓我們面臨多種身體和心理的挑戰(zhàn)。恰當(dāng)?shù)乃呤巧眢w和心靈恢復(fù)和修復(fù)的重要時段，長期缺乏充足的睡眠，會導(dǎo)致身體感到疲勞，大腦能力下降甚至?xí)鹦睦韱栴}。我們應(yīng)該注重充足的睡眠時間，晚上保證8小時的睡眠，對長遠(yuǎn)健康是非常必要的。

第四段: 精神健康

在大學(xué)生活中，我們需要面對各種壓力，無論是學(xué)習(xí)生活上的，還是社交上的。談戀愛、被分手、考試不及格或申請學(xué)生會競選失敗等，這些事件都有可能對我們的心理造成影響。我們應(yīng)該保持積極的心態(tài)，學(xué)會正面應(yīng)對問題，盡量不讓消極的情緒產(chǎn)生更大的波動。

第五段：抽煙喝酒有害健康

抽煙和喝酒是常見的大學(xué)生活方式，但是它們都對身體健康不利。長期的酗酒和煙草濫用會造成許多生命和健康問題，如口腔癌、肝損傷、高血壓和肺癌等。酗酒和煙草的消費(fèi)者應(yīng)該意識到這些不良影響，并尋求幫助和建立健康的生活方式。

總之，我們在大學(xué)中應(yīng)該注重并積極維護(hù)自己的身體和心理健康，保證均衡的飲食、堅持必要的運(yùn)動、保證足夠的睡眠、保持積極的精神狀態(tài)、正確應(yīng)對誘惑以養(yǎng)成健康的生活方式。我們必須扮演主角并主宰我們的生命，只要我們注重生命，正確認(rèn)識健康，有熱情改變自己的生活，遠(yuǎn)離煙酒等不良習(xí)慣，便可以擁有更長久的健康和快樂，迎接更美好的明天。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十

健康是人類最寶貴的財富，關(guān)乎個人的生活幸福感和社會的繁榮。然而，忙碌的生活節(jié)奏和不良的生活習(xí)慣讓越來越多的人失去健康。經(jīng)過多年的學(xué)習(xí)和實踐，我逐漸認(rèn)識到了健康的重要性，一直以來都在探索如何保持健康，從而提高自身的生活質(zhì)量。

第二段：重視心理健康。

擁有健康的心理狀態(tài)是保持健康的基礎(chǔ)。在日常生活中，我們往往被工作、學(xué)習(xí)等外界壓力所困擾，長時間的壓力累積會影響身體的健康。因此，我學(xué)會了自我調(diào)整并尋找合適的發(fā)泄途徑，如參加健身房鍛煉、聽音樂、看電影等來釋放壓力和放松自己的身心。此外，我還嘗試著培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，學(xué)會自我激勵和鼓勵，盡量保持心情的愉悅和樂觀，這對于身體的健康和免疫力的提高都有著積極的影響。

第三段：堅持運(yùn)動鍛煉。

作為一名堅定的健康追求者，我深知運(yùn)動對于身心的健康是至關(guān)重要的。每天堅持適度的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，可以提高心肺功能和肌肉力量，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防和減少慢性病的發(fā)生。同時，運(yùn)動還可以改善心情，釋放壓力，增強(qiáng)大腦記憶力和學(xué)習(xí)能力。因此，我經(jīng)常參加健身活動、跑步、打籃球等運(yùn)動項目，努力保持身體的健康和活力。

第四段：合理飲食和作息。

除了運(yùn)動，合理的飲食和作息也是保持健康的重要因素。我盡量控制脂肪和糖的攝入，多吃蔬菜水果，遵循“五谷為主，粗細(xì)搭配”的飲食原則。此外，保持規(guī)律的作息時間是養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的基礎(chǔ)。我設(shè)定了固定的上床睡覺和起床時間，并且盡量避免熬夜?？茖W(xué)合理的作息可以提高睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分的休息和修復(fù)，保持精力充沛和良好的身體狀態(tài)。

在追求健康的過程中，我深感跟身邊的人共享心得和經(jīng)驗的重要性。我與家人、朋友一起分享我保持健康的方式和方法，互相鼓勵和監(jiān)督，形成了一種互動的健康氛圍。此外，我也通過寫博客、參加公益講座等形式，與更多的人分享我的健康感想和心得體會，希望能夠影響和幫助更多的人追求健康生活方式。

結(jié)尾段：總結(jié)觀點(diǎn)。

通過不斷的努力和實踐，我深深體會到了健康的重要性，以及追求健康的意義。健康是一種綜合的狀態(tài)，需要保持心理、身體和社交等多方面的平衡。只有擁有健康的身體和良好的生活習(xí)慣，我們才能夠更好地面對挑戰(zhàn)、追求成功和幸福。因此，我會堅持以健康為目標(biāo)，不斷地探索和實踐，讓健康成為我生活中最重要的支撐。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十一

20xx年3月8日下午5時20分，x大學(xué)x棟朋輩心理輔導(dǎo)室的新學(xué)期第一次內(nèi)部專業(yè)培訓(xùn)活動在x棟輔導(dǎo)室舉行。這一次內(nèi)部活動的'主題是“微表情心理學(xué)”，由輔導(dǎo)室成員xx與xx共同主持。

活動的主旨：增加樓棟輔導(dǎo)室成員的心理知識與技能，開拓成員們的思維與意識，豐富同學(xué)們的課余知識，與此同時也鍛煉成員的能力，也增加了咨詢室的凝聚力。

活動流程：xx主持，介紹了讀心術(shù)與微表情。微表情收入類作為一種生物的實現(xiàn)生存和繁衍的本能反應(yīng)，是人類收到有效刺激后不受思維與意識控制的真實反應(yīng)，最能體現(xiàn)人的真實想法。

接著主持人展示了一些面部情緒圖，主要包括了微表請的六大種類：愉悅，憤怒，厭惡，輕蔑，恐懼和驚訝。然后又看了一段關(guān)于微表情實際運(yùn)用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性。

最后本次內(nèi)部活動由xx做總結(jié)，具體的談到了本次活動的優(yōu)缺點(diǎn)，并給予兩位主持中肯的建議。又談到了開展樓棟內(nèi)部活動的意義與必要性。

一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學(xué)知識，三是增強(qiáng)樓棟成員的凝聚力。

下午6時40分，x棟朋輩心理輔導(dǎo)室內(nèi)部活動結(jié)束。

通過這次活動同學(xué)們不僅學(xué)到了許多心理知識，還鍛煉了自己的能力，增強(qiáng)了樓棟的凝聚力。這也是我們進(jìn)行活動所要達(dá)到的目的，很高興通過我們的努力，可以讓同學(xué)們學(xué)到更多的課本以外的知識。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十二

心理健康對一個人的成長發(fā)展非常重要，每個人都要重視心理的力量，以下是由小編為大家精心挑選和整理的大學(xué)心理健康心得體會，希望大家喜歡!

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢? 帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。

四個班的同學(xué)們一起在 一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著 老師擴(kuò)音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。

同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同 學(xué)們都很激動，積極的討論起來。

老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。

心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問題。

比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨(dú)生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)， 而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。

有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚(yáng)著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰 望自己了，心里的落差不是一點(diǎn)點(diǎn)，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等， 一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點(diǎn) 兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。

宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。

宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點(diǎn)兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。

大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進(jìn)社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。

微表情是指人在極 短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實 的交流。

心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強(qiáng)，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行” ，所以他終將成功。

有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。

在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。

它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。

在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。

人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過。

有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。

這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。

而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。

一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。

目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。

所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。

這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。

大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。

作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。

其次，心理與行為行動是否趨于一致。

最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。

那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。

心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。

行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。

我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。

隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。

心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。

還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。

所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。

但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的`問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。

作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。

其二，心理與行為行動是否趨于一致。

其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。

那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。

心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。

行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。

我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。

隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。

心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。

還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。

所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十三

健康是人類最寶貴的財富之一，無論在身體健康還是心理健康方面，都對一個人的生活、工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生著重要的影響。為了提醒人們關(guān)注健康的重要性，提高健康意識和健康行為，一項名為“健康之星”的活動在我校開展。在這個活動中，我深深地體會到了健康的重要性，并深刻認(rèn)識到自己在健康方面仍有許多不足之處。以下就是我對這次活動的感想、心得和體會。

首先，通過參加健康之星活動，我意識到健康的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了智力、財富和其他一切。健康是一切的基礎(chǔ)，沒有健康再多的財富和成就也是徒勞。在活動中，我們學(xué)到了許多關(guān)于營養(yǎng)、運(yùn)動和心理健康的知識，意識到只有保持身體健康，才能更好地工作、學(xué)習(xí)和生活。

其次，我深刻認(rèn)識到自己在保持健康方面存在不少不足之處。首先是運(yùn)動方面，我平時不夠重視運(yùn)動，長時間坐在電腦前導(dǎo)致身體缺乏鍛煉，以至于容易感到疲勞和無精打采。通過活動，我了解到每天堅持適量運(yùn)動對于健康有著重要的作用，于是我開始每天早上進(jìn)行晨跑，并參加學(xué)校的運(yùn)動俱樂部，積極參加各種體育鍛煉，感覺到身體逐漸變得更加有活力和健康。

另外，我在飲食方面也存在不少問題。平時總是隨便吃些外賣和快餐，偏愛油炸食品和甜食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。通過活動，我學(xué)到了健康飲食的重要性，開始嘗試規(guī)律飲食，多攝入蔬菜和水果，并逐漸減少不健康食品的攝入。不僅如此，我還學(xué)會了合理選擇食材和烹飪方法，做出健康又美味的餐點(diǎn)。這些改變讓我感到身體更輕盈，精神更集中。

除此之外，在心理健康方面，我也有很多地方需要改進(jìn)。平時壓力大、情緒波動較大，尤其是在學(xué)習(xí)和工作上遇到挫折時，常常消沉和焦慮。通過健康之星活動中的心理健康教育，我學(xué)到了許多應(yīng)對壓力和焦慮的方法，如呼吸調(diào)節(jié)和放松訓(xùn)練等。我開始意識到保持心理健康對于身心健康的重要性，于是我每天準(zhǔn)備一些心情愉快的事情，與朋友交流分享，使自己在情緒上得到釋放和舒緩。

最后，通過參加健康之星活動，我意識到追求健康是一種積極向上的生活態(tài)度和行為習(xí)慣。健康不僅對個人自身有益，對社會和家庭也具有積極的影響。只有保持健康，才能更好地履行社會責(zé)任，為家庭、社會和國家的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

總之，通過參加健康之星活動，我深刻明白了健康的重要性，認(rèn)識到自己在健康方面的不足之處，并采取了一系列積極的措施來改善自己的健康狀況。希望未來能將健康作為一種生活習(xí)慣，持之以恒地保持身心健康，為自身和他人的幸福貢獻(xiàn)力量。讓我們一起做健康之星，共同追求健康與幸福的人生。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十四

作為一名大學(xué)生，我曾經(jīng)有過許多志愿者的經(jīng)歷。但在去年的暑假，我加入了一個名為“大學(xué)生健康扶貧”的公益組織，這個組織是由北京大學(xué)、清華大學(xué)和中國人民大學(xué)共同創(chuàng)建的。我們的主要工作是到一些貧困山區(qū)的學(xué)校中，為孩子們進(jìn)行健康教育和體檢。通過這個經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到了扶貧的意義，也得到了一些寶貴的體會和啟示。

第一段：扶貧的重要性。

扶貧是當(dāng)前中國社會發(fā)展中必須重視的問題之一。我國貧困人口數(shù)量眾多，而且主要分布在一些偏遠(yuǎn)的山區(qū)和少數(shù)民族聚集的地區(qū)，這些人們的生活條件簡陋，缺乏基本的醫(yī)療和健康知識。因此，我們應(yīng)該盡自己的努力，幫助他們擺脫窮困，改善生活。這也是我們作為大學(xué)生應(yīng)該肩負(fù)的社會責(zé)任之一。

第二段：扶貧的方法之一——健康扶貧。

健康是人類最重要的財富之一，它關(guān)系到個人及社會的發(fā)展和進(jìn)步。在貧困地區(qū)，群眾普遍缺乏醫(yī)療和健康知識，身體狀況堪憂，這給其本人和家庭生活造成了巨大的負(fù)擔(dān)。因此，從健康教育、體檢入手，提高農(nóng)村學(xué)生的健康水平和身體素質(zhì)是打破貧困困局的一個可行途徑。大學(xué)生健康扶貧組織就是在這樣的背景下應(yīng)運(yùn)而生，旨在幫助當(dāng)?shù)刎毨W(xué)生掌握一些簡單而實用的健康知識，樹立正確的健康觀念，提高自我保健能力。

第三段：健康扶貧需要我們的參與。

在此次活動中，我們的任務(wù)并不是為孩子們診斷疾病治療，而是幫助他們預(yù)防疾病。因此，我們需要具備一定的醫(yī)療和健康知識和技能。同時，與貧困地區(qū)的孩子相處需要我們滿懷真誠和愛心，和他們交朋友，關(guān)心他們的身體和心理健康，和他們一起游戲、歌唱，幫助他們樹立自信心，展示美好的人生。

第四段：我的收獲。

在這次活動中，我得到了許多啟示和收獲。首先，我們大學(xué)生應(yīng)該身體力行，落實到行動中，發(fā)揮自己的知識和技能給社會帶來實際的貢獻(xiàn)。其次，我們需要與貧困地區(qū)的學(xué)生保持密切的接觸，感受他們的生活、人文和價值，拓寬自己的視野，提升自己的愛心和社會意識。最后，這些孩子需要得到更多的關(guān)注和幫助，我們可以把有限的力量匯集起來，讓更多的人參與進(jìn)來，讓扶貧行動更加深入、廣泛和有效。

第五段：總結(jié)。

在我看來，大學(xué)生健康扶貧活動是一次難得的機(jī)遇，通過這個機(jī)會，我們可以幫助到需要幫助的人，也可以提高自己的能力和素質(zhì)。作為一個社會的一份子，我們需要時刻關(guān)注貧困地區(qū)的群眾，關(guān)注他們的健康和生活，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，讓貧困人口得到最直接和有效的傳遞。讓我們共同致力于扶貧事業(yè)，共同促進(jìn)中華民族的全面發(fā)展！

大學(xué)健康心得體會和感想篇十五

健康是大學(xué)生最寶貴的財富之一，而在大學(xué)生活中，學(xué)生們逐漸理解和認(rèn)識到保持良好的健康狀況的重要性。以下是我對大學(xué)生健康心得的體會。

首先，大學(xué)生應(yīng)保持規(guī)律的生活作息。上大學(xué)后，我們會發(fā)現(xiàn)自己的作息時間完全被打亂，經(jīng)常晚睡晚起。然而，不規(guī)律的生活作息對健康有害。保持規(guī)律的生活作息可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量和調(diào)整精神狀態(tài)。我們應(yīng)盡量保證每天的作息時間相同，盡量在規(guī)定的時間前入睡，早上按時起床。只有養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，我們才能更好地度過大學(xué)生活。

其次，大學(xué)生應(yīng)保持均衡的飲食。在大學(xué)校園里，快餐和垃圾食品充斥著各個飲食攤點(diǎn)，大家難免會選擇便捷的食物，忽視了健康飲食的重要性。然而，均衡飲食是我們保持健康的基礎(chǔ)。我們應(yīng)推薦增加蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入，同時減少糖、鹽和油的攝入。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當(dāng)喝些牛奶，這有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，保持我們身體的免疫力。

第三，大學(xué)生應(yīng)堅持適量的運(yùn)動。在大學(xué)里，我們需要面對平時作業(yè)、考試和實習(xí)等各種壓力。長時間的坐姿和缺乏運(yùn)動不僅會導(dǎo)致體力下降，還會增加各種疾病的風(fēng)險。而堅持適量的運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體素質(zhì)和改善心理狀況。我們可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，比如慢跑、游泳和打球等。通過定期鍛煉，我們能夠調(diào)整身體的狀態(tài)，增加活力，提高學(xué)習(xí)和工作的效率。因此，適度運(yùn)動是保持健康的有效途徑。

此外，大學(xué)生應(yīng)重視心理健康。在大學(xué)校園中，我們會遇到各種壓力源，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。如果我們不能很好地處理這些壓力，就會給心理健康帶來負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會自我調(diào)解，比如與朋友交談、參加社團(tuán)活動、聽音樂等。同時，我們也可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助，他們能夠提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議，幫助我們更好地理解和處理各種問題，保持健康的心態(tài)。

最后，大學(xué)生應(yīng)關(guān)注自己的身體狀況。我們應(yīng)定期進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理一些潛在的問題。此外，遵循科學(xué)合理的應(yīng)急措施也是非常重要的。如果我們感到身體不適，應(yīng)該及時休息，避免過度勞累。如果我們出現(xiàn)了流感、風(fēng)寒等常見疾病的癥狀，我們也應(yīng)該及時就醫(yī)，請醫(yī)生診斷并采取相應(yīng)的治療措施。

總之，在大學(xué)生活中，好的健康狀態(tài)是我們走向成功的關(guān)鍵之一。我們應(yīng)保持規(guī)律的生活作息時間，保持均衡的飲食，堅持適量的運(yùn)動，重視心理健康，注意身體狀況。只有這樣，我們才能更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。因此，我們要牢記并落實這些建議，堅持健康的生活方式，為自己的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十六

健康是人類最寶貴的財富之一，而健康之星活動則是我校為了倡導(dǎo)健康生活方式而開展的一項活動。通過參與健康之星活動，我深刻地體會到了健康的重要性，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。以下是我對健康之星活動的感想心得體會。

第一段：認(rèn)識健康之星。

健康之星是一項旨在提倡健康生活方式的活動。通過參與該活動，學(xué)生們可以通過各種方式來提高自己的健康意識和健康水平。比如，我們可以報名參加健康講座、參加健康飲食的培訓(xùn)活動，還可以參加各類運(yùn)動比賽。通過這些活動，學(xué)生們可以了解到健康的重要性，并掌握一些保持健康的方法和技巧。

第二段：感受健康之星。

通過參與健康之星活動，我深刻地感受到了健康的重要性。在過去，我常常忽略了自己的健康，沒有注意飲食、缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致身體狀況不佳，經(jīng)常感到疲憊不堪。在健康之星活動中，我學(xué)到了飲食的科學(xué)搭配和運(yùn)動的正確方法，意識到了自己應(yīng)該關(guān)愛自己的身體。通過堅持每天的運(yùn)動和合理的飲食，我的體質(zhì)逐漸改善，精力充沛，思維敏捷。我也明白了健康是一種生活態(tài)度，只有將健康融入日常生活，才能真正享受健康帶來的快樂和幸福。

第三段：體會健康之星。

參與健康之星活動，我不僅感受到了健康的重要性，還學(xué)到了很多有關(guān)健康的知識和技巧。在健康講座中，我了解到了許多很有用的保健知識，比如如何正確刷牙、如何預(yù)防傳染病等等。在健康飲食的培訓(xùn)活動中，我學(xué)會了如何進(jìn)行科學(xué)的飲食搭配，如何選擇健康的食材。在運(yùn)動比賽中，我體驗到了運(yùn)動帶來的快樂和成就感。所有這些經(jīng)驗和技巧在我生活中起到了非常大的作用，我能更好地照顧自己的身體，提高生活質(zhì)量。

第四段：改變與收獲。

通過參與健康之星活動，我逐漸改變了自己以往的不良生活習(xí)慣。我不再熬夜，學(xué)會了合理飲食，增加了鍛煉的時間。同時，我也收獲了很多，不僅改善了自己的身體狀況，還結(jié)識了許多志同道合的朋友，和他們一起參與活動，互相鼓勵，共同進(jìn)步。健康之星活動讓我不再是一個孤單的個體，而是一個團(tuán)隊中的一員，大家一同追求健康和幸福。

第五段：展望未來。

參與健康之星活動，讓我對健康有了更深的認(rèn)識。我相信，只要我堅持按照正確的方法和知識來保持自己的健康，我的未來會更加美好。健康之星活動不僅是一種經(jīng)歷，更是一種生活態(tài)度。我希望將來能夠?qū)⑦@份健康的生活方式傳遞給更多的人，讓更多的人能夠感受到健康帶來的快樂和幸福。讓我們從現(xiàn)在起，一起邁開步伐，走向健康的未來。

總結(jié)：

通過參與健康之星活動，我對健康有了更深的認(rèn)識，學(xué)到了很多有關(guān)健康的知識和技巧。在活動中，我不僅改變了自己的不良生活習(xí)慣，還結(jié)識了很多志同道合的朋友。我相信，只要堅持正確的方法和知識來保持自己的健康，就能擁有更美好的未來。讓我們一起邁開步伐，走向健康的未來！

大學(xué)健康心得體會和感想篇十七

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往，語言表達(dá)能力較佳，容易感動，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強(qiáng)，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，能夠承擔(dān)長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀(jì)律，開會學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情，但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時，喜歡攝取不同觀點(diǎn)，希望別人能重復(fù)幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。

從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨(dú)立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng)。

二、自我提升計劃

大學(xué)一年級，轉(zhuǎn)變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個角色。在大規(guī)劃下做好小計劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對工作不順與小挫折時能及時應(yīng)對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識文化，增強(qiáng)自己的知識和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學(xué)第二年，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學(xué)生會或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責(zé)任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實自己。

大學(xué)三年級，專注本科知識學(xué)習(xí)同時關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài)，增強(qiáng)自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

大學(xué)四年級，因為臨近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會，同時注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時,鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時

總結(jié)

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗自我，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點(diǎn)。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

大學(xué)健康心得體會和感想篇十八

健康是一種無價的財富，對于大學(xué)生來說尤為重要。作為大學(xué)生，我們需要面對學(xué)習(xí)壓力、社交困擾以及生活方式等多方面的挑戰(zhàn)，所以保持健康成為我們的重要任務(wù)之一。通過與同學(xué)們的討論和自身的實踐，我總結(jié)了一些關(guān)于大學(xué)生健康的心得體會。

首先，均衡飲食是保持健康的基礎(chǔ)。大學(xué)生一般喜歡食堂的自助餐，但很容易選擇高脂肪、高糖分的食物。為了保持健康，我們應(yīng)該選擇多種蔬菜、水果和蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣有助于身體的各項功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。此外，要適量攝入碳水化合物和脂肪，保持能量供應(yīng)。我曾經(jīng)嘗試過每天吃五谷雜糧，多喝水，減少甜食和油炸食品的攝入量，發(fā)現(xiàn)自己更有精力，思維更為敏捷。

其次，合理規(guī)劃時間，保持適量運(yùn)動。大學(xué)生常常面臨繁忙的學(xué)業(yè)和社交生活，容易忽略運(yùn)動對于身體健康的重要性。然而，適量的運(yùn)動對于大學(xué)生來說也是必要的。通過規(guī)劃適當(dāng)?shù)臅r間，每天堅持鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，減輕壓力，還可以提高學(xué)習(xí)和工作效率。我通常選擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式，通過運(yùn)動能夠釋放緊張情緒，讓自己更加放松。

此外，保證充足的睡眠也是保持健康的關(guān)鍵。大學(xué)生常常熬夜學(xué)習(xí)或者參加社交活動。然而，長期缺乏睡眠會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，例如免疫力下降、記憶力減弱等。為了保持健康，我們需要每天保證七至八小時的睡眠時間，早睡早起。我曾經(jīng)改變自己習(xí)慣，每天制定科學(xué)的作息時間表，早睡早起，效果明顯，精力充沛。

最后，保持心理健康同樣重要。大學(xué)生需要面對許多挑戰(zhàn)和壓力，例如學(xué)術(shù)壓力、未來就業(yè)壓力和情感壓力等。要保持健康，我們需要正視自己的壓力并尋找有效的方法來緩解。例如，與朋友發(fā)泄情緒、參加興趣小組、給自己定下小目標(biāo)等等。我曾經(jīng)為了減壓，經(jīng)常和朋友出去旅游，打游戲或者逛街等，這樣不僅放松了身心，還獲得了很多快樂。

總而言之，大學(xué)生健康的心得體會是均衡飲食、適量運(yùn)動、保證充足的睡眠和保持心理健康。這些都是我們應(yīng)該時刻銘記并付諸實踐的原則。只有保持健康的身心，我們才能更好地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)，取得更好的成績和收獲更多的樂趣。讓我們每一個大學(xué)生都為自己的健康負(fù)責(zé)，成為一個健康快樂的人！

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