“心得體會是個人在學習、工作、生活等方面的經(jīng)驗和感悟的總結(jié)。”、“通過寫心得體會可以更好地對自己的經(jīng)歷和成長進行回顧和總結(jié)?！?、“心得體會是對自己在某一段時間內(nèi)所獲得的經(jīng)驗和教訓的深刻思考和總結(jié)?！?、“寫心得體會可以幫助我們更好地認識自己并不斷提高個人素質(zhì)?！?、“通過寫心得體會可以反思自己的不足，并找到不斷改進的方法和方向?！?、“寫心得體會可以加深對所學知識和經(jīng)驗的理解和運用?！薄ⅰ靶牡皿w會是對過去所學的一種回顧和總結(jié)，同時也是對未來的規(guī)劃和展望?！?、“通過寫心得體會可以提高自己的表達能力和文字功底?！?、“心得體會既是對自己的一種總結(jié)和梳理，也是對他人的一種分享和啟示?！薄ⅰ皩懶牡皿w會可以幫助我們更好地反思和發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足。”寫心得體會要堅持真實性原則，不虛構(gòu)、不夸大，實事求是地記錄自己的感悟。請大家放下身段，積極思考，共同學習，共同進步。
跆拳道心得體會篇一
學習心得體會總結(jié)：[優(yōu)秀高中1000字軍訓心得體會]
很快的，很快的，我的軍訓生活結(jié)束了了，不知道自己是喜，還是悲，
軍訓很苦，苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。
軍訓這幾天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣?；氐綄W校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。
軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經(jīng)常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導致我剛第三天嗓子就啞了。
最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。
教官的嗓子早就嘶啞了，可他們?nèi)匀坏卣J真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。
給我們訓練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓的時候?qū)ξ覀兊囊筮€是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規(guī)范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓成果報告演出。起先是領(lǐng)導查閱，然后是走隊，經(jīng)過了十天的訓練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。
高中的軍訓，就在今天，圓滿結(jié)束了。回想起這些日子，我感慨良多。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是軍訓的體會?！扒トf擊還堅勁，任爾東南西北風”是軍訓的結(jié)果。
炎炎烈日下，我們揮灑著汗水，卻無怨無悔。盡管酷暑難耐，但我們的腳步依然整齊，口號依然有力，歌聲依然嘹亮。因為我們都明白自己的使命。
這軍訓真實地反映了我們高中生豐富多彩生活的一個側(cè)面，叫人受益非淺：它教會了我紀律要嚴明，勞動是可貴的，生活是美好的。其間，我在勞苦的軍訓中更有體會的是甜美的勞動成果。
軍訓不但鍛煉了我的意志品質(zhì)，還增強了我的愛國精神，在這里我可以自豪的說，參加這次軍訓，我一生無憾。
學習心得體會總結(jié)：【銀行新員工培訓心得體會范文】
這段時間，通過自己的學習、付出，人力資源部及相關(guān)培訓老師的悉心指導和幫助，我基本成功完成培訓的要求。
通過培訓，我獲得了以下心得體會。
1.作為一名銀行員工，我們每天要以金錢和數(shù)字為工作對象，這需要時時處處的'細心謹慎、誠實守信、守法合規(guī)、勤勉盡職、對每項工作負責到底。同時作為一名新行員，我們應該學習法律知識，加強風險防范。
2.通過7天的培訓，時間雖短，但授課老師培訓課程的前后順序銜接緊密，邏輯性極強。使我對內(nèi)蒙古銀行的百靈卡業(yè)務(wù)、票據(jù)業(yè)務(wù)、銀行基礎(chǔ)、法律知識、零售業(yè)務(wù)、國際業(yè)務(wù)、會計基礎(chǔ)等知識都有了較為系統(tǒng)地認識和學習。
培訓期間前輩給與的鼓勵讓我增強了我面對今后工作的信心，更為重要的是我心中建立了一個大體的框架和思路，知道了到工作的某個階段該作甚么，該怎么做，怎么做好。通過培訓，掌握了知識，增強了信心，明確了自我發(fā)展的方向與目標。這樣的改變，使得我可以更好的成為一名合格的內(nèi)蒙古銀行員工，并與內(nèi)蒙古銀行一起共同發(fā)展。
3.每天認真的學習柜面業(yè)務(wù)操作流程，包括對公業(yè)務(wù)和對私業(yè)務(wù)，這是我們大部分人入職后要從事的工作。在銀行培訓期間，兩位前輩抱著一絲不茍的態(tài)度，認真的傳授專業(yè)知識，耐心的講解在培訓期間我所不夠理解的專業(yè)知識，使我對內(nèi)蒙古銀行各項業(yè)務(wù)流程，各種產(chǎn)品都有了較為系統(tǒng)地認識和學習，為我們今后工作的開展引領(lǐng)了道路。
培訓期基本結(jié)束了，感謝xx銀行為我們提供新員工的入行培訓，感謝在這期間幫助過我們的老師和同事。時間雖然短暫，但是這次培訓對我們來說是人生重要的轉(zhuǎn)折，它把我們從象牙塔帶入了職場，使我們從一個青澀的學生走向一個有責任心、充滿自信的職業(yè)人。
我會把這一份激情，信任，感激與責任帶到未來的工作中，踏踏實實的走好每一步，與內(nèi)蒙古銀行共同發(fā)展。
跆拳道心得體會篇二
商英學院國際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀林伶20111003739。
經(jīng)過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習慣，學會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結(jié)的美德促進社會和諧。
其次，學習跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù)，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養(yǎng)的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的，講究禮節(jié)是它的一大特點，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學期學習也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性，這不僅對于我學習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學習生活中也有很積極的影響，教會我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠；2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應為正腳背。
接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學習都會讓我更加喜愛跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學習重在腿法的學習，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動著搏擊。腿法的學習還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學的應用到實戰(zhàn)中去。在實戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構(gòu)成一場精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡單的動作也是最實用的，巧妙發(fā)力，準確進攻。只有內(nèi)心的感悟與實戰(zhàn)中的練習相結(jié)合，我們才能更好的學好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學習，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學會反省與思考促使我進步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學會了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
跆拳道心得體會篇三
第一段：介紹跆拳道的起源和特點（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國的武術(shù)運動，最初于20世紀40年代開始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運動。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。
第二段：練習跆拳道的益處（大約200字）
練習跆拳道的好處很多。首先，它是一項卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過不斷的練習，可以增強肌肉力量和靈活性，提高反應速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓練還能夠增強心理素質(zhì)。在日常練習中，需要不斷克服困難、堅持不懈，從而培養(yǎng)出堅韌的意志和樂觀的心態(tài)。此外，跆拳道強調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學會尊重他人，培養(yǎng)團隊合作意識。
第三段：練習跆拳道的難點和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費大量的時間和精力進行訓練，日常練習可能需要幾個小時。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習和反復錘煉才能掌握。特別是對于初學者來說，技術(shù)動作需要較長時間的磨練和反復練習。最重要的是，跆拳道的練習需要全身心的投入和堅持，對身體的耐力和毅力要求較高。
第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）
在我練習跆拳道的過程中，我深深體會到這項運動所帶來的益處和快樂。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習者的交流和切磋，我懂得了團隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹慎，待人友善，學會控制情緒和冷靜應對，培養(yǎng)出良好的品德和習慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過練習跆拳道，我深刻認識到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習中，我希望能夠繼續(xù)保持堅持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長，成為一個更好的自己。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項運動，共同感受它所帶來的快樂和益處，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質(zhì)的生活。
跆拳道心得體會篇四
跆拳道作為一種較為多樣化的體育項目，在國內(nèi)乃至全球范圍內(nèi)都有著相當廣泛的推廣和應用。而為了能夠更好的將跆拳道這一項目傳授給更多的人，跆拳道教練也成為了越來越多的人群的職業(yè)選擇。那么，怎樣才能成為一位成功的跆拳道教練呢？我作為一位已經(jīng)有多年的從業(yè)經(jīng)驗的跆拳道教練，我的心得與體會或許可以給新人一些借鑒和指引。
作為跆拳道教練，最基本的素質(zhì)是自身具備過硬的跆拳道技藝。但真正能夠成為優(yōu)秀的跆拳道教練，則需要更多的其他素質(zhì)的支撐。第一，要有耐心。作為教練，你的角色不僅僅是傳授技能，還要耐心地幫助學員發(fā)現(xiàn)并解決問題。而這個過程往往是漫長、有挫折的，所以必須有耐性。第二，要懂得溝通。溝通是教練和學生之間基本的橋梁，對于那些不擅長表達或小孩子，更需要耐心引導。第三，要有較強的身體素質(zhì)和健康的生活習慣。因為跆拳道的教練需要經(jīng)常手把手指導學生練習，需要有較強的體力和耐力。
第二段：如何提高學員的興趣和積極性。
跆拳道作為一項技術(shù)性和觀賞性都非常強的體育項目，可以豐富人們的體驗和鍛煉方式。但對于初學者來說，跆拳道的技術(shù)難度往往會讓他們在面對挫折時動搖。因此，教練要在訓練中灌輸學員正確的精神和態(tài)度。此外，比賽和競爭也可以幫助提高學員的興趣和積極性。比如，組織不定期的友誼賽和比賽，讓學員能在訓練以外更好地展現(xiàn)自己并得到鼓勵和肯定。
第三段：如何強化學員的技術(shù)和基本功。
無論哪一項運動，基本功都是至關(guān)重要的。對于跆拳道來說，基本動作的掌握至關(guān)重要。教練可以通過設(shè)置標準（如每周做足夠多的基本動作）來幫助學員鞏固基本功。另外，跆拳道還有很多技巧的訓練，教練可以結(jié)合一些應用操作、模擬比賽對技巧進行訓練。
第四段：如何管理和激勵學員。
管理是教練的一大重要任務(wù)。教練要制定合適的教學計劃，掌握每個學生的訓練情況，依據(jù)每個學生的情況進行指導。同時，教練要充分了解家長和學生的期望，并根據(jù)實際情況給予建議，盡量促進學生的發(fā)展。針對不同的學生，激勵方法也應不同。有的學生更需要課程的趣味性，有的可能需要更多的贊美和鼓勵，有的則需要更有挑戰(zhàn)性的訓練程度。
要成為一位成功的跆拳道教練，需要不斷學習永不止步、勇于迎接挑戰(zhàn)、放棄過去的煩惱和問題、始終保持熱情和動力等。不斷提高自己的技能和能力，讓學生感受到自身帶來的積極影響，不斷完善和創(chuàng)新課程，都是教練成長的關(guān)鍵因素。
綜上所述，成為一名成功的跆拳道教練并不容易，有些難點甚至要比其他運動項目或事業(yè)領(lǐng)域要大。但只要教練充分了解自己需要具備的素質(zhì)和技能，對學生的要求全面周到，足夠負責和認真，那么成功也并不是不可能的。因為跆拳道是一項非常值得學習和參與的運動項目，所以我們需要更加完善的、更專業(yè)的跆拳道教練隊伍，為更多的學生帶來健康、積極、豐富的體驗與體育鍛煉。
跆拳道心得體會篇五
經(jīng)過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實施它，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟，理解了每一個細節(jié)的要點，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動作。因此，學好每一個基本動作，正是我們這些初學者最該做的。
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
跆拳道心得體會篇六
武術(shù)和跆拳道是中國傳統(tǒng)武術(shù)與韓國武術(shù)中最為知名的兩種格斗技術(shù)。通過多年的練習與實踐，我有幸學習并體驗這兩種武術(shù)和跆拳道，并從中獲得了許多寶貴的心得與體會。本文將從世界觀、身心健康、自我保護、進取精神、與他人和諧相處五個方面，探討武術(shù)與跆拳道對我個人的影響與收益。
第二段：借助武術(shù)和跆拳道理論的世界觀。
武術(shù)和跆拳道的修習深深影響了我的世界觀和價值觀念。在練習中，我認識到人的潛能是無限的，只要我們不斷超越自己的極限，就能夠取得更大的進步。這種世界觀讓我在生活中對待挑戰(zhàn)和困難保持積極的態(tài)度，時刻提醒自己可以戰(zhàn)勝困難。
第三段：身心健康的提升。
武術(shù)和跆拳道是非常全面的身體訓練方法，注重身體的靈活性、力量和耐力的訓練。通過持之以恒的練習，我感覺到了身體的變化。不僅更加靈活敏捷，而且身體的力量也得到了增長。此外，這種訓練方法還能夠提升我的心理健康。練習過程中，我學會了控制情緒，克服壓力和焦慮。我變得更加沉穩(wěn)和自信，在面對生活中各種困境時能夠保持鎮(zhèn)定，并找到解決問題的方案。
第四段：自我保護能力的改善。
作為一種格斗技術(shù)，武術(shù)和跆拳道教會了我如何有效地保護自己。練習期間，我學習了各種招式和技巧，這些技能能夠幫助我在危機時刻迅速做出反應并保護自己。同時，武術(shù)和跆拳道的訓練還強化了我的意志力和決心，讓我敢于面對困難和危險，并且有信心克服它們。
第五段：進取精神與與他人和諧相處。
武術(shù)和跆拳道的修習培養(yǎng)了我積極向上的進取精神。無論面對何種情況，我都會努力奮斗，追求自己的目標。同時，這兩種格斗技術(shù)也教會了我如何與他人和諧相處。在練習中，我學到了尊重他人、團隊合作和互助精神。這些價值觀不僅在練習中有所體現(xiàn)，也可以應用到日常生活中，使我能夠更好地與他人相處。
總結(jié)：
通過學習和練習武術(shù)和跆拳道，我從中體會到了眾多益處。武術(shù)和跆拳道不僅幫助我建立了正確的世界觀，也提升了我的身心健康，改善了我的自我保護能力，培養(yǎng)了我的進取精神，同時也讓我懂得與他人和諧相處。我相信，通過不斷錘煉和實踐，武術(shù)和跆拳道將繼續(xù)對我的人生產(chǎn)生深遠的影響。
跆拳道心得體會篇七
跆拳道是一種以防御和攻擊技能為基礎(chǔ)的武術(shù)運動，擁有著激烈且刺激的比賽場面，也能夠幫助人們提高身體素質(zhì)，并培養(yǎng)出許多重要的品質(zhì)。在我從事跆拳道訓練的過程中，我體驗到了令人難忘的學習體驗，并學到了許多關(guān)于自我發(fā)展和生活的啟示。在這篇文章中，我將分享我的一些心得、體會，和一些關(guān)于跆拳道的認知。
首先，我的體會之一是，跆拳道需要非常高的專注力和耐力。這是因為在比賽或進行訓練時，需要將目光聚焦在對手身上，隨時準備發(fā)動進攻或躲避攻擊。跆拳道的訓練能夠培養(yǎng)出人在面對困難時擁有堅定決心和專注態(tài)度的能力，這對實現(xiàn)我們的生活目標至關(guān)重要。例如，當我們遭遇一些艱難的情況時，要學會集中精力，沉著應對才能夠找到最好的解決方案。
其次，跆拳道的另一個重要啟示是，團隊精神在其中扮演著重要的角色。跆拳道的練習不僅涉及自己的技能訓練，也需要和隊友進行合作，互相幫助，讓整個團隊共同進步。這種合作精神對于我們學習團隊協(xié)作和領(lǐng)導力也非常重要。形成一個和諧、充滿信任和協(xié)作的團隊，對于實現(xiàn)我們的生活目標尤為重要。
第三，跆拳道的訓練能夠幫助我們獲取和維持健康的身體素質(zhì)。通過跆拳道訓練，我們能夠鍛煉肌肉、強化心血管系統(tǒng)、提高肺活量和增強身體的柔韌性。不僅如此，跆拳道還能夠帶來良好的成果，例如增強睡眠質(zhì)量、促進新陳代謝、提高免疫力等。所有這些體能方面的收益，可以讓我們在生活方面表現(xiàn)更出色。
第四，同時也是最重要的一點體會是，跆拳道帶給我的自信感提升。跆拳道所要求的不僅是技能，還包括一定程度的心理素質(zhì)。在每次訓練和比賽中，我都會面臨失敗的可能性，這時候我需要更加自信地面對挑戰(zhàn)并繼續(xù)用心訓練。隨著自我英勇精神的慢慢培養(yǎng)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己處理事情的能力也在提高，更加自信樂觀的面對人生。
最后，跆拳道也帶給了我一個重要的信息，那就是努力和堅持永遠是取得成功的關(guān)鍵。我在練習跆拳道的過程中，曾經(jīng)遇到很多困難和挑戰(zhàn)，但我始終保持積極的態(tài)度和專注的心態(tài)。在堅持努力下，我逐漸提高了自己的技能水平并得到了認可。在生活中，我們也應該有堅韌的毅力，不斷努力，只要不放棄追求，最終實現(xiàn)自己的夢想和目標。
就像跆拳道可以創(chuàng)造一個帶有全方位提高的生活體驗，我們也應該努力讓自己變得更強大，更堅定、更自信的面對自己的生活目標。經(jīng)過跆拳道的訓練，我學會了如何更好地發(fā)揮專注、團隊合作、身體素質(zhì)和自我自信的能力。這些品質(zhì)都將貫穿我一生，幫助我成為一個更加優(yōu)秀的人。我相信，跆拳道的訓練，不僅僅是提高技能和身體素質(zhì)，還可以創(chuàng)造一個全方位的個人成長體驗。
跆拳道心得體會篇八
暑假是學生們最期待的時光，而我選擇了利用這段時間進行跆拳道的學習。跆拳道是一種以腿部技術(shù)為主要特點的武術(shù)運動，我希望通過暑假學習跆拳道，不僅可以提高我的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)我的自我保護意識和持之以恒的毅力。在經(jīng)歷了一個暑假的學習和訓練后，我對跆拳道有了更深刻的理解和體會。
第二段：身體素質(zhì)的提升。
在跆拳道的學習過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著提升。通過頻繁的踢打動作，我鍛煉了我的肌肉力量和靈活性。每堂課上都會進行一定的拉伸訓練，這不僅使我身體更柔軟，還增強了我身體的協(xié)調(diào)性。此外，跆拳道的訓練對爆發(fā)力和耐力的要求也很高，經(jīng)過一段時間的訓練，我可以感覺到自己的耐力增加了許多，很多原本覺得困難的動作現(xiàn)在都能夠輕松完成。
第三段：自我保護意識的培養(yǎng)。
學習跆拳道不僅可以提升身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)了我的自我保護意識。通過學習跆拳道，我學會了如何用腳部進行防范和攻擊，這在意外情況下可以保護自己的安全。同時，老師也教導我們?nèi)绾握_運用力量，避免傷及他人。在訓練中，我學會了如何快速做出反應，并且從動作中感受到了自信的力量。在面對挑戰(zhàn)和困難時，我已經(jīng)有了足夠的自信和勇氣去克服它們。
第四段：毅力的堅持。
在跆拳道的學習中，克服困難和保持毅力是必不可少的。學習跆拳道需要堅持不懈的訓練和重復的練習。每次的訓練都是全力以赴，經(jīng)歷了辛苦和汗水的付出，最終取得了進步。跆拳道是一種需要長時間投入和不斷挑戰(zhàn)自我的運動，而在暑假學習跆拳道的過程中，我明白了只有付出才會有回報的道理。通過每一堂課的訓練和反復的練習，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，取得了自己的突破。
第五段：總結(jié)與展望。
通過這個暑假的跆拳道學習，我不僅獲得了身體素質(zhì)的提升，還培養(yǎng)了自我保護意識和毅力。這段時間的學習讓我懂得了堅持的重要性，并且在跆拳道的過程中找到了自己的興趣和樂趣。通過和隊友們的互動和交流，我也結(jié)交了新的朋友。未來，我希望能夠繼續(xù)堅持學習跆拳道，并進一步提升自己的技巧和水平。我相信，通過不斷努力和挑戰(zhàn)自我，我一定能夠取得更大的進步，在跆拳道的道路上不斷前行。
跆拳道心得體會篇九
我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 ?？傊痪湓? 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經(jīng)過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來了。學跆拳道其實挺好的，打一下拳，跑一會兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了！通過學習跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我學到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質(zhì)，磨煉了我的.意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現(xiàn)人身境界的進一步升華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。所以，我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道心得體會篇十
說到跆拳道，很多人首先想到的可能是戰(zhàn)斗、激烈和力量。然而，當我作為一個幼兒開始學習跆拳道時，我逐漸意識到跆拳道不僅僅是一種武術(shù)技巧，更是一種培養(yǎng)人格和品質(zhì)的教育方式。跆拳道教會了我尊重他人、堅持不懈和自律的重要性。通過學習跆拳道，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和成長的機會。
第二段：鍛煉身體和掌握技巧
學習跆拳道對身體的鍛煉非常有益。通過每天的訓練和練習，我逐漸增強了我的力量、耐力和靈活性。每次跆拳道課都是一次身心的雙重鍛煉：我們需要進行各種俯臥撐、引體向上和足球運動來鍛煉身體。同時，我們還學習了跆拳道的打擊技巧、踢腿和保護自己的方法。在不斷的練習中，我逐漸掌握了這些技巧，并在比賽中展示出來。
第三段：培養(yǎng)品質(zhì)和人格
跆拳道強調(diào)自律和自我約束，學習跆拳道對我的人格發(fā)展有著重要的影響。每次訓練，我們需要嚴格遵守規(guī)章制度，尊重教練和其他隊員，并保持良好的紀律和禮貌。學習跆拳道也培養(yǎng)了我的耐心和堅持不懈的精神。在學習新的技能和提高自己的水平時，我意識到只有堅持不懈才能取得進步。這種堅持不懈的態(tài)度也在我的學習和生活中得到了應用。
第四段：團隊合作和友誼
在跆拳道的訓練中，團隊合作是非常重要的。每次訓練，我們需要與隊友一起進行搭檔練習和對抗，互相幫助和支持。在與其他隊伍的比賽中，我們也需要與隊友緊密合作，共同制定戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略。通過跆拳道，我學會了與人合作，尊重他人的能力和貢獻。在這個過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，并建立了深厚的友誼。
第五段：成就感和自信心
跆拳道讓我感受到了成就感和自信心。每當我擊打?qū)κ只虺晒Φ剡M行防守時，我會感到一種無以言表的滿足感。這些小小的成功帶給了我自信，激發(fā)了我繼續(xù)努力的動力。不論是在訓練中還是比賽中，我都努力克服困難和挑戰(zhàn)，取得了可喜的成績。這些成就讓我相信，只要付出努力，堅持不懈，我就能達到自己的目標。
總結(jié)：
通過學習跆拳道，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體驗。跆拳道教會了我如何鍛煉身體、掌握技巧，同時也培養(yǎng)了我的品質(zhì)和人格。團隊合作和友誼讓我更好地與他人相處，成就感和自信心讓我不斷努力并取得成功。跆拳道是我成長過程中寶貴的財富，我相信它會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。
跆拳道心得體會篇十一
跆拳道是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。最近，我有幸走訪了多家跆拳道館，深入了解了這項運動的精髓，不禁感嘆跆拳道的內(nèi)涵之豐富。今天，我就來分享一下我在跆拳道館的心得體會。
二、跆拳道的歷史與特點。
據(jù)了解，跆拳道起源于韓國，發(fā)展至今已有幾十年的歷史。跆拳道是一種強度極高的自衛(wèi)和體育運動，它包含了許多獨特的技巧，如腿法、手法、倒地招架等，是一種集攻擊和防御于一體的運動。
跆拳道的另一個特點是它包含了嚴格的規(guī)范和禮儀。在跆拳道館，人們會學習拳擊技巧，但更重要的是修養(yǎng)和品德修煉。學員必須遵守諸如禮節(jié)、儀態(tài)、自律等方面的規(guī)范，從而使自己形成良好的品性。
我走訪了幾家跆拳道館，與館內(nèi)的教練和學員交流，深入了解了他們的學習情況、培訓方法和心路歷程。其中，我印象最深刻的是館內(nèi)的活力與認真。館內(nèi)的學員們不僅能靈活地運用跆拳道的技巧，還能在表演中展現(xiàn)自己的舞蹈和音樂才能，這讓我非常震撼。此外，館內(nèi)的教練們和學員們都非常專注和細心，他們在培訓過程中不斷激勵彼此，幫助彼此。這種團隊精神讓我非常感動。
四、跆拳道對人的影響。
跆拳道不僅是一項運動技能，更是一種思維方式和生活態(tài)度的體現(xiàn)。在跆拳道學習的過程中，人們會逐漸培養(yǎng)自我控制、自信、自律等優(yōu)秀品質(zhì)。同時，跆拳道也是一種消除壓力的方式。在現(xiàn)代社會，人們常常處于壓力重重的狀態(tài)中，跆拳道則可以幫助人們放松身心，調(diào)整心態(tài)，增強心理承受能力。
五、結(jié)語。
總的來說，跆拳道是一項非常優(yōu)秀的運動，它可以幫助人們鍛煉身體，同時也可以培養(yǎng)人的意志和品性。走訪跆拳道館，我深深地感受到了其中蘊含的精神內(nèi)涵和價值意義。作為一名跆拳道愛好者，我將會繼續(xù)堅持學習和運動，同時也希望更多的人能夠加入這個團隊，從跆拳道中汲取力量，變得更加強壯和自信。
跆拳道心得體會篇十二
“跆拳道”不僅可以提高孩子的體質(zhì)，而且對孩子的品質(zhì)培養(yǎng)有很大的幫助，如今越來越多的父母支持孩子參加這項運動，不過，兒童學習跆拳道，還要注意以下事項：
練習前準備活動要充分
練習跆拳道前應有充分的準備活動。準備活動的'時間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過充分的準備活動，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動開，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運動狀態(tài)。切不可沒有做準備活動就進行劇烈的運動，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓練。
遵循循序漸進原則，不可急功近利
學習跆拳道最重要的一個原則就是系統(tǒng)性，
資料
正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達。如在學習的過程中，還沒有學習防守技術(shù)，就進行實戰(zhàn)練習，這樣不但不能進步，反而容易造成運動損傷，影響學習進度。
要具備自我保護能力
跆拳道學習必須經(jīng)歷的過程就是實戰(zhàn)，如果在沒有穿護具的情況下進行實戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實戰(zhàn)練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護襠、護頭等。
訓練結(jié)束后要進行全面的放松
訓練結(jié)束后，人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。全面地進行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
跆拳道心得體會篇十三
首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。
其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。
在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現(xiàn)，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn)。
雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實踐的目的`，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學中采用了在學校學到的，啟發(fā)式教學，互動式教學，情景式教學。
例如;以往的教學過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。
在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實習，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。
在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側(cè)重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習。
總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道心得體會篇十四
一個月的跆拳道學習，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間并不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學習，使自己學到更多的東西。
在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質(zhì)，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。
懷念，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳。
跆拳道心得體會篇十五
可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過確實很疼，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓練養(yǎng)成的習慣有關(guān)，陪你故事訓練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習慣就好了，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系，不過韌帶壓開也很必要，畢竟有點優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮。
學習方法。
上肢力量。
(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習難度。訓練時每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復一次上述動作計數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。
其實成人也是可以練習跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個時候練習跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來，在練習跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。
跆拳道心得體會篇十六
今年寒假，作為體育大學生的我，為了更好的宣傳全民健身運動，宣傳我體院的綜合實力。同時，也想通過親身體驗社會讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。也為了更好的完成我院的社會實踐調(diào)查報告。
我有序的安排了在假期實踐的步驟。
首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。
其次，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習教練。
在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現(xiàn)，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學中，在家長的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn)。
雖然很擔心，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學中采用了在學校學到的，啟發(fā)式教學，互動式教學，情景式教學。
例如;以往的教學過程中，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景，我開始把學校的教學方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學，枯燥無謂，使學生厭煩。通過這一點，我更感覺到我院的教學方法是科學的，有效的。
在我沒有放假的時候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實習的機會，并且完成我的理想。我在課外的時間，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西，還有自己個人的一些想法拿出來，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實習，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來實習并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學一起完成。我第一次由學生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大，看來我的觀點上錯誤的。
在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學習非常有幫助，讓我知道接下來學的側(cè)重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習。
總體來講我這次的實習可以說是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學生來努力完成。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學生。我會不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道心得體會篇十七
跆拳道是一種傳統(tǒng)的格斗技術(shù)，它強調(diào)技術(shù)的剛?cè)岵?，注重心身協(xié)調(diào)，是一種很受歡迎的體育項目。近期我也開始學習跆拳道，并在訓練中深入體會到了這種技術(shù)的魅力。
第二段：初學經(jīng)驗和遭遇的困難。
初學跆拳道的過程是很嚴格和繁瑣的。在跟著老師練習的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的身體動作和呼吸不太協(xié)調(diào)，無法順利完成指定的動作，感到非常困難。不過老師起初就提醒我們，掌握跆拳道的過程都是一步一步來的，并不可能短時間內(nèi)就練出高超的技術(shù)。在老師的指導下，我不斷嘗試并修正自己的動作，慢慢地漸漸地領(lǐng)悟到了其中精髓。
第三段：發(fā)現(xiàn)自己的進步和收獲。
通過不斷的練習和探索，我發(fā)現(xiàn)自己的跆拳道技術(shù)不僅有了很大的進步，而且身體的柔韌度也得到了提高。同時，在宏觀層面上，跆拳道鍛煉也讓我變得更加自信，更有決心和毅力，在其他的學習和工作中也能夠更有效地執(zhí)行自己的計劃。
跆拳道雖然是一種戰(zhàn)斗術(shù)，但不僅僅只是單純的格斗技術(shù)，還有著很多其他的益處。首先，跆拳道鍛煉可以提高身體素質(zhì)，加強肌肉力量，改善體態(tài)，這對于日常生活和其他體育項目起到了很好的促進作用。同時，跆拳道還能提高自信心和勇氣，讓人更加勇敢面對生活中的挑戰(zhàn)。
第五段：我的未來目標。
在學習跆拳道的時候，我發(fā)現(xiàn)自己有著一個很大的夢想，那就是練習成為一個出色的跆拳道家，并在比賽和表演中展現(xiàn)技術(shù)魅力。我相信，只要我繼續(xù)不斷地學習和訓練，努力掌握跆拳道技術(shù)與心理素質(zhì)，這個夢想一定會實現(xiàn)。同時，我也期待將來能夠把我的經(jīng)驗和收獲，分享給更多人，讓他們也能夠領(lǐng)悟到跆拳道這一項出色的體育運動的魅力。
跆拳道心得體會篇十八
自從看過跆拳道比賽后，我就一直對這項運動心向往之。這個月，我開始跟隨教練學習跆拳道。學習跆拳道的過程中，我認識到這項運動對身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助，成為了我日常生活中的一大樂趣和動力。
二、體驗過程：初學階段的困難與挑戰(zhàn)
初學階段，我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn)。在學習基本動作和基礎(chǔ)招式時，我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠，總是不得要領(lǐng)。加上要認真完成每一個動作，使得一次訓練下來也需要很大的精力和耐心。此外，跆拳道也要求運動員有較高的反應力和專注力，需要不斷地練習來提高自己的反應能力和瞬間決策能力。總之，跆拳道是一項需要不斷努力和堅持的運動。
三、心得體會：跆拳道與生活的聯(lián)系
在學習跆拳道的過程中，我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項運動技能，還涉及到對自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制。跆拳道所強調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化，使得行動的每一個細節(jié)和過程都能反映出一個人的修養(yǎng)，這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中。在與人相處時，我更能夠體會到互相理解、尊重和關(guān)心的重要性，生活中的小細節(jié)也更容易被我注意到和體察，讓我更加注重自己的身心健康。
四、心靈收獲：跆拳道帶來的積極心態(tài)
通過健身和訓練，我逐漸體驗到了跆拳道的另一重要價值：積極的心態(tài)。在訓練中，教練總是會鼓勵我們集中注意力、堅持不懈，帶領(lǐng)我們渡過疲憊、放松和迷茫的時期，這種心理激勵和支持也影響了我的生活。在生活中，我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪，而是帶給我一份堅定和勇氣，讓我更加積極地面對生活。
五、未來展望：跆拳道的未來發(fā)展和自我提升
從現(xiàn)在開始，跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。未來，我將一直堅持下去，不斷精進自己的技能和素養(yǎng)，希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應用跆拳道的精髓。同時，我也會更加注重自己的身體和心理健康，持續(xù)關(guān)注自我的成長與提升。
總結(jié)：
跆拳道是一項涉及身體和哲學的運動，讓我們在鍛煉身體的同時增強了對自己心靈的控制和發(fā)掘。盡管在學習的過程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但是跆拳道所帶來的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂趣和動力。以上是我剛學習跆拳道的心得體會，希望可以給有興趣學習跆拳道的朋友提供參考和借鑒。
跆拳道心得體會篇十九
跆拳道是一項高強度的有氧運動，其不僅培養(yǎng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且可以增強自我保護能力和自信心。學習跆拳道不僅需要耐心和毅力，還需要靈活的身手和對技術(shù)精進的熱情。在學習跆拳道的過程中，我深深地感受到了其給我?guī)淼淖兓褪斋@，并在此與大家分享我的體驗。
第二段：學習的啟示
在學習跆拳道的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，而且技術(shù)也有了很大的提升。這個過程需要不斷地練習和鉆研，需要堅持不懈，不能輕易放棄。而且，學習和掌握跆拳道需要不斷地調(diào)整和改進自己的技術(shù)和方法。這使我學會了如何在面對困難時保持耐心和積極性，以及如何做出正確的決策。
第三段：學習的挑戰(zhàn)
學習跆拳道的過程也是非常具有挑戰(zhàn)性的。剛開始，我總是靠著墻練習，甚至不能自由站立，我很難接受自己如此初級的狀態(tài)。但是我想學會跆拳道，我堅持著一遍一遍練習，從第一個基礎(chǔ)動作到組合招式，每一次的進步都讓我覺得十分滿足。挑戰(zhàn)使我不斷地成長和進步，并讓我意識到自己可以超越自己的極限。
第四段：技術(shù)勝于力量
在學習跆拳道的過程中，我認識到技術(shù)勝過力量。跆拳道課程一開始就注重基礎(chǔ)技巧的訓練，如站立姿勢、步伐技巧和拳腳動作等。只有打下了堅實的基礎(chǔ)，才可以有更好的發(fā)揮。技術(shù)訓練還包括反應能力、靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。說到底，跆拳道在技術(shù)上的訓練強調(diào)精致和準確，以及解決問題的能力。
第五段：總結(jié)
學習跆拳道的過程讓我受益匪淺，它不僅增強了我的體魄和自信心，也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。在跆拳道上，我認識了很多優(yōu)秀的教練和同學，我們彼此相互學習、訓練和支持。在提高跆拳道技藝的過程中，我也真正地理解了這項運動所傳達的核心精神：不僅要鍛煉身體，更要鍛煉毅力和心志。在以后的日子里，我將繼續(xù)保持對跆拳道的熱情，不斷地掌握新技能、提高自己的能力。
跆拳道心得體會篇二十
學習跆拳道的心得
我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多 東西。跆拳道不但能強身健 體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺 得酸痛，不過經(jīng)過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持 才行。
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學，以實現(xiàn)人身境界的進一步升華！
學習跆拳道，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)，所以，我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道學習心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學習，有了初步的體會。在短暫的學習過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地。同時也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓練中相互促進，相互影響，而快速力量是主要的練習內(nèi)容，進行力量訓練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機能得到改善，提高神經(jīng)過程的強度，增強神經(jīng)沖動的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應、爆發(fā)式完成，還要求高度的機動性和靈活性，更多的是采用動力性練習方式。
跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調(diào)氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。
通過對上述的學習，是對以前的一個補充。在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。上述的內(nèi)容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時是給了我一個訓練的綱領(lǐng)，讓我有訓練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道。接著是在封建時期的國家體育運動和武術(shù)的發(fā)展，同時作為國家的軍隊的一種實戰(zhàn)擊技訓練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化。
從我個人對跆拳道的體會來說，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動。于是乎幾個同學在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時候偶然踢出一腳，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗，更加樂觀。
練習跆拳道心得與體會
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習跆拳道是我的一個夢想，小學時我就喜歡這項運動，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學能有一次選擇練習跆拳道的機會，讓我完成了自己童年的一個美好愿望。這一年跆拳道的學習讓我既學會了部分基礎(chǔ)，學習跆拳道的技巧，也學習跆拳道的文化和修養(yǎng)，也學習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。
這一年中在學習跆拳道時，我更加注重鍛煉自己的身體了。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的，聽著挺嚇人的。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養(yǎng)。這就是我為什么很喜歡這項運動。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會讓我們練得很有興趣，寓教于樂，大家在趣味的訓練中增強了實訓性。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲、激情聲，同時也有身上的汗水、訓練過后的放松感覺，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓練之時教練都會到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點對我們都是一種進步。
簡單地說跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。 這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學習跆拳道的心得體會
商英學院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀林伶 20111003739
經(jīng)過一個學期的跆拳道學習，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導，讓我在這一個學期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習慣，學會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學習跆拳道的學期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點，那就是，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團結(jié)的美德促進社會和諧。
其次，學習跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學跆拳道，自然不會有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂。至少有半個學期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì)。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。
學習跆拳道是一個不斷適應、不斷超越自己的過程。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學習跆拳道，還是生活學習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道學習心得
轉(zhuǎn)眼間，一個學期的跆拳道學習就要過去了。雖然我的學習只能算是入門，但這一個學期的學習也讓我有了很多感受。
在學習過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調(diào)氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增強體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。 第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索，簡單而實用。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術(shù)的好奇，但經(jīng)過這一學期的學習，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的。我想，即使課程結(jié)束，我也依然會練習跆拳道，讓它成為我生活的一部分。
在跟隨老師學習的十個星期中我學會了一些基本的動作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學習。很多內(nèi)容雖然只是學習到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項運動，更看重的是它能帶來的益處。畢竟，我們并非專業(yè)運動員，不需要擊敗對手、獲得名次。相信在將來，會有更多人加入到跆拳道的學習中，收獲自己的運動體驗。
跆拳道心得體會篇二十一
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運動，自古以來深受人們的喜愛和追捧。憑借其獨特的技術(shù)和哲學理念，跆拳道不僅可以強化身體素質(zhì)，更能培養(yǎng)人們的意志力和自律精神。在我多年的跆拳道練習中，我深刻體會到了許多收獲和體會。下面，我將分享我對練跆拳道的心得體會。
首先，跆拳道讓我明白了堅持的重要性。練習跆拳道需要反復進行各種基本動作的訓練，這對耐心和毅力要求極高。初學時，我總是覺得重復的訓練非?？菰锓ξ?，加之學習進展緩慢，很容易產(chǎn)生厭倦情緒想要放棄。然而，師父的耐心和鼓勵激勵著我堅持下去，每次在訓練中克服難關(guān)的喜悅讓我體會到了堅持的價值。如今，我已經(jīng)能夠熟練地完成各種動作和技巧，這不僅讓我對堅持產(chǎn)生了更深的理解，也使我更加自信和堅定。
其次，跆拳道讓我學會了面對挑戰(zhàn)。練習跆拳道的過程中，與其他練習者的對決是不可避免的。每次在與對手交手時，我總是面對各種各樣的挑戰(zhàn)和難題。可能是對手的速度較快，技術(shù)嫻熟，也可能是對手的體力、靈活性比我更出色。但是，我不斷思考和嘗試各種方法來克服這些挑戰(zhàn)，努力尋找對付對手的方法和策略。這種在壓力下快速反應的能力，讓我在日常生活中面對各種困難時也能夠保持冷靜和果斷。跆拳道讓我懂得了挑戰(zhàn)不可怕，只要不斷努力和自我提升，就能戰(zhàn)勝困難。
此外，跆拳道培養(yǎng)了我的自律和耐心。每周定期的訓練時間和嚴格的訓練計劃要求我嚴格遵守。無論是身體疲勞還是心情低落，我都要按時參加訓練，堅持過程。在跆拳道的訓練中，我時常被逼到了身體的極限，但我始終保持著耐心和冷靜。我明白只有通過不懈地努力和付出，才能達到理想的效果。這種自律和耐心的品質(zhì)，讓我在學業(yè)和生活中也能夠更加專注和堅持，成就更多的事業(yè)。
最后，跆拳道讓我充滿了自信和自尊。經(jīng)過長時間的訓練和努力，我的技能不斷提高，同時自信心也逐漸增強。每次在比賽或演示中表現(xiàn)出色，得到師父和同伴的贊揚和認可，我感到自豪和快樂。這種自信和自尊不僅來自技術(shù)的進步，更來自于對自己付出的努力和成果的認可。在跆拳道中，我學會了尊重和欣賞他人的努力，同時也學會了為自己的付出和進步而驕傲。
綜上所述，練習跆拳道給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。堅持、面對挑戰(zhàn)、自律和自信是我從跆拳道中學到的重要品質(zhì)。跆拳道不僅僅是一項技能的培養(yǎng)，更是一種思想的修煉。我相信，通過不斷的努力和磨礪，跆拳道將成為我成長的助推器，讓我擁有更加美好的未來。
跆拳道心得體會篇二十二
2、其次要訓練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時候不能注重數(shù)量，而要注重質(zhì)量。練習的慢一點沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，最好對著鏡子自己練習。基本腿法是練習是其次，而做好動作是關(guān)鍵。當然，基本腿法的練習可以復制腳靶來完成。
3、然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風，很多練了十年以上的跆拳道運動員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的?？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐?，也可以綁著沙綁腿進行輔助練習。
4、最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進而利用騰空等高難度動作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
1、青少年兒童練習跆拳道的好處。
a、有利于發(fā)達有力的肌肉。
b、培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應付任何難關(guān)的能力。
c、培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。
d、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。
e、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。
f、發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。
g、培養(yǎng)集中力，取消雜念。
h、學會移動身體的方法和技術(shù)。
d、提高防身自衛(wèi)能力，增加自信心，應付復雜的社會環(huán)境；e、培養(yǎng)勤奮好學，獨立自強，堅韌不撥的優(yōu)秀品質(zhì)；f、減輕生活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對生活和工作；g、把tkd作為一門才藝，通過表演，展現(xiàn)自我風采；h、通過tkd禮儀規(guī)范學習與精神的修煉，達到以禮待人，提高道德修養(yǎng)水平，具備平和心態(tài)與無畏精神，去面對生活的無奈與困惑，最終達到以拳載道，完善人格。
下面以為跆拳道學者的口述。
張小姐平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的.身材聯(lián)系在一起的。
1.快樂慢跑：她喜歡慢跑，因為慢跑是維持體能的最好方式，同時也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對皮膚也很有幫助。
2.黑帶高手：當初是因為興趣才開始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！
3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。？張小姐的經(jīng)驗是一邊看電視一邊搖，每次運動3-5個小時也不覺得累。
1、行禮：
2、行為規(guī)范：
3、訓練發(fā)聲：
4、訓練前對國旗敬禮：
參加訓練一開始時的國旗道旗禮是一個重要環(huán)節(jié)，不應故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準備進隊參加訓練時，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進隊參加訓練；另外在訓練中應將手機關(guān)閉或調(diào)至振動，如遇特殊情況需要退出訓練時應向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。
5、良好的心理素質(zhì)：
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓練，因為你是新生技術(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個老生都會經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因為自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心態(tài)和意志去面對訓練，有些動作做起來不習慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認真面對6、訓練后身體反應：
通常上完第一次訓練課以后，會有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正?，F(xiàn)象，最初的一個月的確需要堅持一下，但越往后你會覺得越輕松，那就是你進步的時候了。
跆拳道心得體會篇二十三
我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫畫和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。
我剛練跆拳道的時候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手攬我腰，右手抬我腳，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！
哎！我真想放棄，可是老師來找我談話了。半個小時······他耐心地教導我鼓勵我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話：“堅持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導下，我克服了困難，最后我學會了壓腿、前踢······。
從這次學了跆拳道，我懂得了一個道理，堅持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記??；世上無難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！
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