心理素質(zhì)課感悟（實用15篇）

感悟是對人生深沉思考的結(jié)晶，是內(nèi)心感悟的外在呈現(xiàn)。在感悟中，我們要保持開放的心態(tài)，接受不同的觀點和意見。以下是一些關(guān)于感悟的精選文章，希望能夠給你的人生帶來一些啟示。

心理素質(zhì)課感悟篇一

有幸在素有“拓展之王”的廣州笑翻天樂園參加了為期一天的拓展訓(xùn)練，受益頗深，以文記之，自勵。 當(dāng)穿上迷彩服，扎上武裝帶的那一刻，精神也為之一振，仿佛自己也成了一名英姿颯爽的軍人，心中一股自豪感油然而生，還真是人是衣裳馬是鞍。

少不了排起整齊的隊列，站軍姿，左右前后轉(zhuǎn)，踏步立定等一些基本的軍訓(xùn)節(jié)目之后，我們排著整齊的步伐走向拓展訓(xùn)練場地。一路上，大家有說有笑，到處都幽幽的`遠(yuǎn)山，潺潺的流水，行走在這山清水秀的大自然中本身就是一種超然的享受啊，心情無比的輕松自在，步伐也不由得輕快矯健起來。短暫的休整之后，教官把我們的隊員分成三個團(tuán)隊。第一個節(jié)目是團(tuán)隊文化展示。這次拓展的目的就是充分調(diào)動每個人的積極性，發(fā)揮團(tuán)隊精神，提高凝聚力，因此每隊要有自己的隊名、隊訓(xùn)、隊歌，并且要在20分鐘內(nèi)將這些表現(xiàn)在自己的隊旗上。

我們首先選出各隊的隊長和政委。經(jīng)過隊員們激烈的討論，積極的參與，我們給自己的隊起名“野狼隊”，隊歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”，隊訓(xùn)是“好好

學(xué)習(xí)

首先進(jìn)行的第一個項目是高空斷橋， 我穿好裝備，大聲喊出口號：“我堅強(qiáng)，我自信，我一定能行！”然后向上戰(zhàn)場一樣走向場地。手腳并用，一步步向上攀登。隊長和隊友們不時給我加油。越上越覺得害怕，等爬到斷橋上已是出了一身冷汗，站在斷橋邊往下一看，哎呀我的媽呀！好高??！一陣眩暈，趕緊閉上眼睛定神。隊長喊：“政委，別往下看，往前看！”橋不斷地左右搖擺，我?guī)缀跸蚯皠硬涣耍犞犛褌兊墓膭?，我知道不能后退，只能前進(jìn)。接下來教官對我說：“男士已經(jīng)成功跨越，我們女同志也不能服輸，政委第二個上吧？”我的心里突突直跳，要知道我可也是將近40歲的人了，再說身小力薄，1.5米跨度在地面上對我就是個不小的挑戰(zhàn)，更別說在10米的高空了！但是我知道，如果我放棄了，我們這個隊的所有女同志也許就都要放棄了，那么我們團(tuán)隊就會落下很多隊員。經(jīng)過激烈的思想斗爭，豁出去了！一咬牙：“上！”我一點點向前挪，不知過了多久總算挪到了斷橋起跳處，教練喊：“準(zhǔn)備好了嗎？深呼吸，起跳！”我告訴自己，別緊張，向前看，一定能成功！大聲喊出：“一、二、三?！庇昧ο蚯翱缭剑€好，晃悠了一下總算站穩(wěn)了！隊友們歡呼著給我鼓掌，我也無比興奮，是的，我成功了，，我超越自己了。

畢業(yè)墻——在團(tuán)隊面對艱巨任務(wù)，個人之力無法完成時，團(tuán)隊如何去溝通，策劃，合理的分配人力和物質(zhì)資源（誰適合做人梯，誰適合做起重機(jī)，誰適合做保護(hù)）個人是如何定位自己，自己應(yīng)該放到哪個位置，才能把最大的力量奉獻(xiàn)給團(tuán)隊！70多人用了9分多鐘的時間竟然可以僅靠人梯全部都爬上了四米的畢業(yè)墻，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是只是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團(tuán)結(jié)協(xié)作。

一天的拓展就這么過去了，一次團(tuán)隊的鑄造，一次

專業(yè)

心理素質(zhì)課感悟篇二

當(dāng)前農(nóng)村的教育并不等于以往的應(yīng)試教育，也不等同于今天提倡的素質(zhì)教育，素質(zhì)教育是相對應(yīng)試教育提出來的，完整的素質(zhì)教育是理想社會的理想教育模式。當(dāng)下的教育模式是處于過渡階段的教育，應(yīng)試教育是單純追求升學(xué)率，忽視德育教育及學(xué)生的身心健康發(fā)展的一種片面教育，而素質(zhì)教育是全面的基礎(chǔ)教育，即從德、智、體、美、勞動等方面去施以教育，把每一個環(huán)節(jié)都放在同等重要的地位。不僅僅注重理論教育，更重要的是強(qiáng)調(diào)實踐教育，強(qiáng)調(diào)快樂學(xué)習(xí)，師生平等互相學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

素質(zhì)教育并不是不考試，不看學(xué)生的學(xué)科成績，而它的評價方式是全面的，不僅看考試成績(即智育的檢測)而且更注重從學(xué)生的思想品德、科學(xué)文化、生理、心里和實踐技能等方面進(jìn)行考查。因而我個人認(rèn)為，當(dāng)前農(nóng)村的素質(zhì)教育應(yīng)從這些方面去看、去做。

一、傳統(tǒng)教育中的智育不能忽視，要端正教師的態(tài)度，正確指導(dǎo)教師、學(xué)生、家長認(rèn)識、理解素質(zhì)教育的含義。素質(zhì)教育不是讓學(xué)生想干什么就干什么的自由主義教育，而是堅持以智育為基礎(chǔ)，拓寬教育的路徑，應(yīng)用新的、快捷的教學(xué)手段去引領(lǐng)、指導(dǎo)、教育學(xué)生全面發(fā)展。在重視智育的同時，也要重視德育、美育、科學(xué)實踐等方面的教育。

二、克服應(yīng)試教育的表面性，片面性和句部性。

三、開齊、開足各學(xué)科的課時，增加課外活動，開展課內(nèi)外科技實踐活動。定期舉行全校性或多校合作的科技活動競賽，音樂、舞蹈表演比賽，體育項目全能競賽，演講口才比賽等活動，實現(xiàn)愉快教育，以樂促教，以樂施教。

四、建立健全對非智育學(xué)科的教育教學(xué)考核和評價機(jī)制。鼓勵教師們積極投身教育，積極發(fā)展和專研專業(yè)教育。形成教師教學(xué)專業(yè)化，學(xué)生學(xué)習(xí)多樣化，教師分工合作，師生團(tuán)結(jié)協(xié)作，學(xué)生全面發(fā)展，從現(xiàn)實出發(fā)，向素質(zhì)教育靠近。

心理素質(zhì)課感悟篇三

5月28日早上，我們一行18人在單位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。

大約9點30分左右，我們來到了笑翻天拓展訓(xùn)練基地，安頓好一切，按照教官的要求，我們組建了兩個小組，起隊名，隊徽，隊呼，隊歌一項一項的完成。

接下來我們進(jìn)行了訓(xùn)練中的第一項：信任背摔：這項運(yùn)動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。

第二項高空斷橋：是讓隊員爬上8米高的鐵桿，兩根鐵桿間有相距1.3米的兩塊寬約30共分的木板，然后從一端跨上另一端的木板，當(dāng)我爬上鐵桿的一瞬間，我緊張的神經(jīng)繃緊了，站在高臺上腿有點發(fā)軟，在教官和伙伴們的鼓勵下，我橫下心，只盯著自己正前方的斷橋勇敢的邁出了堅實的一步，我成功了。我對自己說：只要我們有恒心和敢于面對困難的勇氣，敢于嘗試。我們都可以做的很好，我們每個人都有巨大的潛能等待我們?nèi)グl(fā)掘，對每一件事情我們都應(yīng)該盡自己最大的努力。

第三項人生之路。是兩對伙伴分別扮作盲人和啞巴，在崎嶇的山路上走一圈，盲人什么也看不到，只能依靠身邊的啞人，啞人用自己的眼睛看著道路，但是沒辦法告訴身邊的伙伴，只能用手去移動盲人的腳，好在我們都順利完成了這個任務(wù)，這樣特別的合作只因我們都有共同的目標(biāo)，一個企業(yè)不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的互利密切合作，只有這樣才能走向成功。

第四項畢業(yè)墻：顧名思義，畢業(yè)墻也就是只要我們的團(tuán)隊順利的通過這面墻，我們這兩天兩夜的拓展訓(xùn)練就要結(jié)束了，畢業(yè)墻是面4.2米高的光滑的墻壁，要求是不借助外界任何物品的情況下，全體隊員全部順利過墻，開始過墻了，首先伙伴們迅速搭建堅固的人墻，你提供肩膀他提供膝蓋，將其他伙伴通過“下頂”“上拉”的方式順利送上高墻，我們成功了，我們高興的歡呼著，這就是團(tuán)結(jié)的力量，作為一個致力于共同目標(biāo)的團(tuán)隊，通過分工協(xié)作。能力互補(bǔ)才能最大程度的創(chuàng)造團(tuán)隊成績。

通過這次訓(xùn)練是我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，增進(jìn)了集體觀念，感受到了大家為達(dá)成共同目標(biāo)而團(tuán)結(jié)合作群策群力和互助互利的團(tuán)隊精神，人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

心理素質(zhì)課感悟篇四

大學(xué)生是社會上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識、積極向上、胸懷博大，時刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。但是，由于社會轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54.4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的’心理問題，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%。諸多的數(shù)據(jù)和事實表明，大學(xué)生已成為心理弱勢群體。大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為：

一、沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，適應(yīng)困難。

其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天，學(xué)習(xí)成績不佳，進(jìn)而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對考試感到焦慮。

二、自我評價失調(diào)。

許多大學(xué)生都是中學(xué)時的習(xí)尖子，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時一旦學(xué)習(xí)成績稍有波動，就會降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

三、人際關(guān)系適應(yīng)不良。

由于存在交際困難，同面對面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實世界脫離。長此下去，對大學(xué)生的認(rèn)知、情感和心理定位會產(chǎn)生巨大的影響。

四、就業(yè)心理困惑。

這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠(yuǎn)，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考，盲目從眾。

“心理素質(zhì)是指人在先天遺傳基礎(chǔ)上發(fā)展和培養(yǎng)的良好心理品質(zhì)。它包括智力因素(認(rèn)知、運(yùn)籌、決策)，非智力因素(需要、動機(jī)、情感)和復(fù)合因素(意志、氣質(zhì)、審美、社交、道德等)。心理素質(zhì)是大學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)和歸宿，綜合素質(zhì)的形成和發(fā)展依賴于心理素質(zhì)。教育和培養(yǎng)大學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)，是學(xué)生發(fā)展、成才的需要，也是未來社會對人才的基本要求”。

在日常生活中，許多人認(rèn)為心理學(xué)高深莫測，所以盡而遠(yuǎn)之，殊不知，在我們做每一件事，說每一句話的時候，都受某種心理狀態(tài)的控制。因此，我們必須了解心理學(xué)的必要知識。

大學(xué)就是一個小社會，在這個小社會里，我們大學(xué)生會接觸不一樣的人，經(jīng)歷不同的事，而如果要在這個小社會中找到自己的目標(biāo)，安然的度過大學(xué)，我們就必須保持心理健康。做到身心兩方面的健康，而《大學(xué)生心理素質(zhì)》則告訴我們應(yīng)該怎么樣正確對待各種各樣的心理問題，積極引導(dǎo)我們走向健康之路!

心理素質(zhì)課感悟篇五

雖然經(jīng)過了第一天的訓(xùn)練，肩膀等位置依舊很酸，但我們還是很認(rèn)真地進(jìn)行了訓(xùn)練?；蛟S是有了第一天訓(xùn)練的適應(yīng)，今天訓(xùn)練過程中因為各種原因而暫時休息的同學(xué)，很明顯地減少了。

今天的訓(xùn)練內(nèi)容大致分為兩部分：軍作文姿訓(xùn)練與齊步走。站軍姿時雖然我們的動作還有些不標(biāo)準(zhǔn)，但通過不斷地調(diào)整，我們也都堅持到了最后。齊步走的動作看似簡單，但是真正開始集體練習(xí)后卻又不容易。我們由最簡單的動作分解開始訓(xùn)練，一點點地從一橫排到兩個橫排再到集體，看著初升的太陽移至頭頂又落到遠(yuǎn)方，慢慢地，從出各種錯誤到向著標(biāo)準(zhǔn)靠近。雖然很慢，但我們一點點進(jìn)步著。

我們可以很慢，但我們不言放棄，不斷地進(jìn)步著。

心理素質(zhì)課感悟篇六

自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。×月×日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

在機(jī)關(guān)工作時間長了，難免想探尋外面世界的精彩;在機(jī)關(guān)工作時間長了，難免有些對身體健康的擔(dān)擾;在機(jī)關(guān)工作時間長了，難免同事間有那么一點點的隔閡。20**年7月，部機(jī)關(guān)黨委在風(fēng)景如畫的棋盤山組織的“拓展訓(xùn)練”可以說是春水潤士，及時解渴，讓我們組工干部視野大開，既鍛煉了體魄，又增進(jìn)了同事之間的友情。特別是每堂訓(xùn)練課課前的開動腦筋和自創(chuàng)戰(zhàn)略、課中的勇猛果敢和團(tuán)結(jié)協(xié)作及課后的總結(jié)經(jīng)驗和深刻反思，都給我們帶來了視覺的沖擊和心靈的震憾。挑戰(zhàn)自我、相互幫助、集體利益高于一切的思想在那一刻被深深的理解與感悟。

很榮幸，我被選為第4隊的隊長。隊長當(dāng)然有權(quán)，我親自任命漂亮女孩安丹為隊秘、任命有百靈鳥美譽(yù)的鐘茵姐姐為宣傳委員、任命玉樹楚楚的唐恒昌為旗手。當(dāng)仨位同志進(jìn)入角色后，隊伍如平靜湖水中扔入一粒石子馬上活潑起來，歡歌笑語縈繞耳邊，渴望勝利的激情在身邊彌漫。在建隊儀式上，我經(jīng)過任職講話后，集思廣益，命名4隊為“圣斗士星使隊”，口號是“為了雅典娜，沖沖沖……”。編撰隊歌、繪制隊標(biāo)時，大家的靈感仿佛一下子都爆發(fā)出來，不到五分鐘的時間，忙而不亂，分工協(xié)作，早早就讓制作的隊旗迎風(fēng)飄揚(yáng)，創(chuàng)作的隊歌響徹云霄。

第一關(guān)是信任背摔。我們姿勢標(biāo)準(zhǔn)，一個接著一個落入隊員們組成的人型防護(hù)網(wǎng)中，如鯉魚躍龍門，自信而又優(yōu)雅，就連我這200斤體重的人也是執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)不走樣，得到掌聲一片。可王克琦有點戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、面色緊張，但在大家的鼓勵下也是一躍而下。

第二關(guān)是穿越電網(wǎng)。不用問，這關(guān)我是最大的難題。經(jīng)集體認(rèn)真細(xì)致研究后，我第一個試鉆。連續(xù)7次失敗，卻也總結(jié)出很多經(jīng)驗，看來“失敗是成功之母”這句話真對。待實驗和總結(jié)完畢，我們按照新定方案，或鉆或抱，一個個輕松過網(wǎng)。最后只剩我和1名隊員，鉆不了，也抱不動，怎么辦?我靈機(jī)一動，趴在地上，背上高度正好與一個空網(wǎng)相符，另一名隊員在我背上爬過，在已過關(guān)隊友的拉拽下終于成功。只剩我1人了，我抖擻精神在大家關(guān)注的眼神中驚鴻般穿越，7次實踐積攢的訣竅在瞬間體現(xiàn)出來。

第三關(guān)是高空抓扛。這關(guān)太刺激了，主要就是挑戰(zhàn)自我，消除恐懼，攀上8米高的柱子，然后縱身一躍抓住斜上方的單扛。不管教練員怎么說，大家就是不敢上。正當(dāng)我準(zhǔn)備第一個嘗試時，只聽“我先上”，一位面色微黑的瘦高個分開人群挺身而出，大家一看，是第一關(guān)信任背摔中表現(xiàn)不好的王克琦，看來他要扭轉(zhuǎn)在隊友中的膽小懦弱印象，重新樹立勇敢的領(lǐng)頭羊形象。結(jié)局可想而知，在他成功登項后，隊員們頂住壓力，克服恐高，攀上柱子調(diào)整姿態(tài)后，向單杠飛身一躍，象一道道彩虹滑翔于天際，全體隊員均完成高空抓扛。雖然在攀登時大多數(shù)隊員驚恐萬分，但勝利后如花的笑靨卻宣告我們“圣斗士星使”都是善于高空作業(yè)的“飛行軍”。

第四關(guān)是畢業(yè)墻。這關(guān)是四隊合一，一起攻克難關(guān)。隨著曹龍主任一聲令下，我們幾個體格最健壯(也有胖胖的)同志的充當(dāng)基石，其他人踩著我們的肩膀向上攀登，其余人等均舉起雙手向上推舉，一名勇士成功登頂后開始從畢業(yè)墻的上方開始拽人，大家分工協(xié)作，井然有序。忽然我發(fā)現(xiàn)每個向上攀登的隊友們都無一例外的選擇我這塊基石，看來我的體重讓隊員們感到了踏實，我無怨無悔，任隊友們踩踏，實在頂不住了就吶喊一聲。心里默念著：哥們，我無法借你一雙翅膀，讓你在天空飛翔。但我有堅強(qiáng)的肩膀，讓你越攀越高。輪到我上了，無疑又是全隊重中之重，在我向上攀登時，我感到腳底下是瘦弱的周壯拼盡全力的支撐，腿邊是無數(shù)隊友手臂的保護(hù)，上面滿是揮舞的手等待給我一臂之力……。在那一刻，我覺得眼色漸漸濕潤，感到剛才肩膀的傷痛真值，也只有這樣才配在這個團(tuán)隊中生存，男子漢的激情被點燃，在隊友們的幫助下，我火力全開順利的站到畢業(yè)墻上。我上去后，馬上投入拽人工作中，一個、一個、又一個……，我感覺不到累，因為為團(tuán)隊做貢獻(xiàn)我義不容辭!最后只剩唐銘儷1人了，孫浩在墻上方一個金猴倒掛垂下雙手，我緊緊按住他的腿，唐銘儷在下面快跑幾步向上一縱，拉住了孫浩的雙手，收腹抬腿向上，大家抓住他的腿后，孫浩先起身，唐銘儷在大家的努力下一個鷂子翻身飛上畢業(yè)墻，掌聲雷動，大家又蹦又跳，相互擊掌擁抱，熱烈慶祝著畢業(yè)結(jié)束。

半天的光陰轉(zhuǎn)瞬即到，就要離開棋盤山的拓展訓(xùn)練基地了，有些戀戀不舍，甚至心里有點莫名的惆悵，還在被拓展訓(xùn)練時隊友們的精神和行為深深感染著!結(jié)合本職工作，現(xiàn)將心得體會總結(jié)如下：

一、市委組織部人才濟(jì)濟(jì)，凝聚力和戰(zhàn)斗力較強(qiáng)。在拓展訓(xùn)練過程中，每當(dāng)遇到困難時，隊員們都能開動腦筋，各抒己見，思路清晰，科學(xué)有序，聰明睿智而又決策果敢，在較短時間內(nèi)就能破解難題。在行動中聽從指揮、整齊劃一、敢試敢闖，既認(rèn)真細(xì)致，又魄力十足，體現(xiàn)了良好的大局意識和優(yōu)秀的個人綜合素質(zhì)，讓我深深感到組織部的人才太多了，這哪里是舞文弄墨的機(jī)關(guān)干部，分明就是智勇雙全的軍中精英!

二、應(yīng)多方位培養(yǎng)鍛煉組工干部，推動工作再上新臺階。相對以前就理論，學(xué)理論、談理論的黨性教育活動，這次的拓展訓(xùn)練形式新穎，重實踐重感悟，在寓教于樂中給人以深刻的啟迪，我們受益匪淺。如果有機(jī)會應(yīng)多采取到黨校學(xué)習(xí)、考察觀摩、戶外活動、基層任職、省直部門上掛和信訪辦鍛煉等方式全方位培養(yǎng)使用組工干部，多壓擔(dān)子，多給舞臺，多創(chuàng)造環(huán)境，讓組工干部更多的了解上級部門與下級單位、機(jī)關(guān)與基層、黨務(wù)與政府、黨群和干群關(guān)系等各行各業(yè)的工作形式和特點，掌握其中精髓，那么無疑會讓組工干部各方面的能力得到顯著提高，畢竟“讀萬卷書不如行千里路”、“實踐出真知”。我堅信組工干部也一定會交上一份令人滿意的答卷，進(jìn)而不斷創(chuàng)新組織工作方式，增加群眾滿意度，讓組織工作在遼陽市經(jīng)濟(jì)發(fā)展建設(shè)的大潮中閃光。

三、更加熱愛本職工作，深感責(zé)任重大使命光榮。半天的隊長職位履職，讓我更加理解領(lǐng)導(dǎo)干部在工作中的重要性，這事關(guān)事業(yè)的成敗。好的領(lǐng)導(dǎo)干部不僅要品德高尚、有群眾威信，心懷全局觀念，還要講究領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與方法，有民主作風(fēng)、科學(xué)果敢的決策能力等等。要俯下身來當(dāng)基石讓千軍萬馬從身上踏過，要敢于勇攀高峰第一個嘗試危險動作，要全力以赴為弱勢隊友提供精神和力量支持，只有帶好頭，起好表率才能帶領(lǐng)整個隊伍取得成功。而自己有幸成為給領(lǐng)導(dǎo)干部服務(wù)的組工干部，領(lǐng)導(dǎo)干部成績的取得自己間接的做過貢獻(xiàn)，這是一份隱形的榮譽(yù)。所以，我必須嚴(yán)格執(zhí)行組工干部行為準(zhǔn)則，認(rèn)認(rèn)真真扎扎實實做好本職工作，于無聲處創(chuàng)造自我價值，為組工事業(yè)竭盡綿薄。

四、團(tuán)結(jié)就是力量，相信未來會更好。在這次拓展訓(xùn)練中，大家相互支持，不講價錢，讓整個團(tuán)隊馬力十足，完成一次又一次艱險任務(wù)，這主要是大家團(tuán)結(jié)的結(jié)果，正如一首歌中唱到“團(tuán)結(jié)就是力量”?；仡櫧M織部內(nèi)的關(guān)系，大家工作時都能夠精誠團(tuán)結(jié)，但心里或多或少也會有那么一點隔閡，這主要是在例次部內(nèi)干部競聘中遺留下的不快。雖然同志們都能很好的調(diào)節(jié)處理，時間也能沖淡一切，但最好的方法還是象拓展訓(xùn)練這種用肢體語言和動作行為詮釋我們是共進(jìn)退的戰(zhàn)友。當(dāng)與你有隔閡的'同志用稚嫩雙肩支撐你雙腳時，當(dāng)與你有隔閡的同志鼓勵畏縮不前的你要勇敢沖鋒時，當(dāng)與你有隔閡的同志抱著你穿越電網(wǎng)時……，以前一切的不睦都煙消云散了。中國有13億人口，近期面臨著南海和釣魚嶼嶼領(lǐng)士糾紛，遠(yuǎn)期有兩岸統(tǒng)一問題，面對美國來勢洶洶的圍堵打壓，我們13億人必須團(tuán)結(jié)一心，聽從黨的指揮，立足本職崗位，自強(qiáng)不息，厚積薄發(fā)，勵志把中國建設(shè)成為富強(qiáng)民主文明的超級大國。我們一定會成功，因為13億人團(tuán)結(jié)起來力量是無窮的!

總的來說這次的拓展訓(xùn)練開闊了眼界、啟迪了思維、分析問題和解決問題的能力得到提升，對協(xié)作意識、資源合理分配、細(xì)節(jié)決定成敗和領(lǐng)導(dǎo)決策能力等方面也有新的認(rèn)識，在這里不一一述說了。今后，我要把拓展訓(xùn)練作為新的起點，以嶄新的精神面貌和工作作風(fēng)去工作、學(xué)習(xí)和生活。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練這個詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應(yīng)該不會陌生吧!應(yīng)為那該是大學(xué)的必修課。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就有點像電視里那通關(guān)節(jié)目那樣，通過各種設(shè)施來鍛煉自己。

我們的訓(xùn)練是從昨天下午1:50開始的，通過一天半的時間在今天結(jié)束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團(tuán)隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃生墻吧!雷區(qū)取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個圓圈范圍內(nèi)，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內(nèi)盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。

逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓(xùn)練中不論是那一項運(yùn)動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團(tuán)結(jié)的力量。

我在這次活動中深深的體會到團(tuán)隊的力量是無窮的，也是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，或許也是我們?nèi)狈Φ?。如果不信，那么請你想?.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團(tuán)隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團(tuán)隊的協(xié)作，在團(tuán)隊協(xié)作中或許你的個人能力并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，因為你的團(tuán)隊都能通過。

還有我們平時或許在很多地方都能聽到團(tuán)隊合做、團(tuán)隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團(tuán)隊中你都要全心的投入到團(tuán)隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團(tuán)隊付出的精神，還有不要去責(zé)怪你的隊友。

這次活動，讓我明白了團(tuán)隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。

謝謝這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝!

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

心理素質(zhì)課感悟篇七

素質(zhì)教育已經(jīng)提出來多年，對學(xué)生的發(fā)展很重要。通過對相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，對如何深入實施素質(zhì)教育、如何規(guī)范自己的教學(xué)行為等，同時有了更深入的認(rèn)識、了解以及體會。

素質(zhì)教育是我國在改革開放的新時期,為適應(yīng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè),全面提高國民素質(zhì)的要求,同時針對現(xiàn)有教育的弊端提出來的。素質(zhì)教育關(guān)系到民族的未來質(zhì)量,綜合國力的提高,人力資源強(qiáng)國的建設(shè)。但是必須看到,幾年來推進(jìn)素質(zhì)教育雖然在幾個方面有所突破和進(jìn)展,但是目前還沒有從根本上扭轉(zhuǎn)“應(yīng)試教育”的傾向。當(dāng)前教育在很大程度上還存在著片面追求升學(xué)率，中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重的情況;存在著重視語數(shù)外等主科教學(xué)，忽視音、體、美等學(xué)科教育和學(xué)生的道德、行為習(xí)慣的教育，學(xué)生得不到全面發(fā)展的情況。所以作為一名教師要確實的推行素質(zhì)教育，教師是實施素質(zhì)教育的主力軍，在日常教學(xué)中要依法治教，自覺遵守學(xué)校安排的課程、課時、規(guī)范學(xué)生的作業(yè)量、作息時間，不能只以考試成績作為評價學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)，要全面的進(jìn)行考核，把健康還給學(xué)生、把能力還給學(xué)生。

深化素質(zhì)教育，就要促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。教師在工作中要以育人為本,面向全體學(xué)生。依法保障兒童和青少年學(xué)習(xí)發(fā)展的基本權(quán)利,努力開發(fā)每個學(xué)生的特長和潛能。改變那種只重視升學(xué)有望的學(xué)生的做法。促進(jìn)學(xué)生以德育為核心的全面發(fā)展?？朔欠N只重視智育,甚至于只重視考分,而忽視德育、體育、美育的“應(yīng)試教育”傾向。學(xué)生為主體,充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性,重視學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力的培養(yǎng)。減輕學(xué)生過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),使學(xué)生有時間思考問題、參加社會實踐和從事感興趣的自主學(xué)習(xí)活動。因材施教,為每個學(xué)生提供最適合的教育,使每個學(xué)生都能夠健康成長;重視發(fā)展學(xué)生個性,充分發(fā)展學(xué)生的潛能,大力培養(yǎng)拔尖創(chuàng)新人才。按照“遵循教育規(guī)律，運(yùn)用科學(xué)方法，提高教育質(zhì)量”的要求，認(rèn)真組織施教，不但要教會學(xué)生知識，更要教會學(xué)生怎樣去學(xué)習(xí)，在教學(xué)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

在現(xiàn)行的中國教育體制中，素質(zhì)教育的貫徹還是有一定的困難，因為素質(zhì)教育不是簡單地開展一些文體活動，不是單純地去鄉(xiāng)村體驗體驗生活，更不是不考試、不留作業(yè)。而是要讓學(xué)生學(xué)會做人、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會思考、敢于質(zhì)疑、懂得創(chuàng)造，形成健全的人格，促進(jìn)他們的全面發(fā)展，才是素質(zhì)教育的本質(zhì)，才是學(xué)校教育的職責(zé)。所以作為一名教師，一名推行素質(zhì)教育的工作者，要不斷的學(xué)習(xí)，不斷接受新觀念，充實完善自己的教育教學(xué)思想，提高自己的理論水平和實踐水平，適應(yīng)日益變化的教育形勢，努力做一名自覺踐行素質(zhì)教育的工作者。

實施素質(zhì)教育，是克服“應(yīng)試教育”弊端，促進(jìn)教育健康發(fā)展的需要，是適應(yīng)知識經(jīng)濟(jì)時代要求，培養(yǎng)創(chuàng)造型人才的需要。幾年來，我校全體教師發(fā)揚(yáng)負(fù)重自強(qiáng)、團(tuán)結(jié)拼搏、無私奉獻(xiàn)、艱苦奮斗的精神，始終堅持全面貫徹黨的教育方針，以人為本、依法治教、以德治校、科研興校的辦學(xué)思路，認(rèn)真貫徹落實十七大精神，努力踐行“三個代表”重要思想，按照《東光縣小學(xué)實施素質(zhì)教育工作目標(biāo)》的要求，積極推進(jìn)素質(zhì)教育，為培養(yǎng)適應(yīng)二十一世紀(jì)現(xiàn)代化建設(shè)需要的社會主義新人做出了應(yīng)有的努力。現(xiàn)把實施素質(zhì)教育工作總結(jié)如下：

一、確立了實施素質(zhì)教育的目標(biāo)體系。

在培養(yǎng)目標(biāo)上，使學(xué)生全面主動地發(fā)展，成為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的“四有”人才。

二、明確實施素質(zhì)教育的主要任務(wù)。

1、全面貫徹黨的教育方針，以提高國民素質(zhì)為根本宗旨、以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，努力造新“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”的德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。

2、在實施素質(zhì)教育過程中，以鄧小平教育要面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的要求為導(dǎo)向，堅持學(xué)習(xí)科學(xué)文化與加強(qiáng)思想修養(yǎng)的統(tǒng)一，堅持學(xué)習(xí)書本知識與投身社會實踐的統(tǒng)一，堅持實現(xiàn)自身價值與服務(wù)社會、服務(wù)祖國、人民的統(tǒng)一，堅持樹立遠(yuǎn)大理想與進(jìn)行艱苦奮斗的統(tǒng)一。

3、在實施素質(zhì)教育過程中，堅持面向全體學(xué)生，為學(xué)生的全面發(fā)展創(chuàng)造相應(yīng)的條件和環(huán)境、保障學(xué)生的學(xué)習(xí)權(quán)利、尊重學(xué)生身心發(fā)展特點和教育規(guī)律、使學(xué)生生動活潑，積極主動地得到發(fā)展。同時，把德育、智育、體育、美育、勞動等有機(jī)地統(tǒng)一在教育活動的各個環(huán)節(jié)中，不僅努力抓好智育，更重視德育，同時不斷加強(qiáng)體育、美育、勞動技術(shù)教育和社會實踐，使諸方面教育相互滲透，協(xié)調(diào)發(fā)展促進(jìn)了學(xué)生的全面發(fā)展和健康成為。

4、抓好教學(xué)改革，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。素質(zhì)教育堅定不移地貫徹落實到課堂教學(xué)中去，嚴(yán)格要求，按國家教委(教育部)頒布的教學(xué)課程計劃，開齊課堂開足課時。在教學(xué)方法上，做到四個“少一點”和“多一點”：即少一點說教，多一點啟發(fā);少一點死記硬背，多一點能力培養(yǎng);少一點灌輸，多教一點探求知識的方法;少一點包辦代替，多一點讓學(xué)生實踐，千方百計減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，因材施教，不斷優(yōu)化教學(xué)過程，向40分鐘要質(zhì)量、要效益、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

5、努力建設(shè)一支素質(zhì)優(yōu)良、數(shù)量足夠、結(jié)構(gòu)合理、相對穩(wěn)定的教師隊伍：

(1)積極選派品優(yōu)業(yè)精的青年教師參與在職進(jìn)修培訓(xùn)，提高教師的學(xué)歷層次，進(jìn)而提高了我校的整體教育教學(xué)水平。

(2)進(jìn)一步端正教育思想，大力加強(qiáng)教育者的繼續(xù)教育，提高在職教師的整體綜合素質(zhì)水平。

(3)廣泛深入地開展教師基本功訓(xùn)練，拓展教研教改新局面，培養(yǎng)學(xué)科帶頭人和骨干教師，以此帶動廣大教師鉆研業(yè)務(wù)，不斷提高自身素質(zhì)，提高教師隊伍的整體水平。

(4)加強(qiáng)師德建設(shè)，在全校教師中廣泛開展樹正氣，樹新風(fēng)，講奉獻(xiàn)、講敬業(yè)的師德、教育競賽活動，表彰先進(jìn)、帶動全面。

6、把德育工作放在學(xué)校工作的首要位置，努力增強(qiáng)德育工作實效。

進(jìn)一步改進(jìn)德育工作的方式方法，寓德育于各學(xué)科教學(xué)之中，加強(qiáng)學(xué)校德育與學(xué)生生活和社會實踐的聯(lián)系，讓學(xué)生樹立科學(xué)的世界觀和人生觀，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會生活的能力。

三、存在的問題和努力的方向。

雖然我校在實施素質(zhì)教育方面取得了一定的成績，同時也存在著一些問題和不足，需要進(jìn)一步的完善：學(xué)校的硬件建設(shè)還沒有完全到位，各室還有待于進(jìn)一步的進(jìn)行裝備;教育教學(xué)過程的規(guī)范化和科學(xué)化還需進(jìn)一步的加強(qiáng);教師群體素質(zhì)有待于進(jìn)一步的提高。

在成績和困難面前，我校教師始終保持清醒的頭腦，認(rèn)真貫徹黨的十七大精神，抓住機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)負(fù)重自強(qiáng)，團(tuán)結(jié)拼搏，無私奉獻(xiàn)，艱苦奮斗的精神，力爭早日實現(xiàn)“方向明確、治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、發(fā)展全面的一流學(xué)?！倍鴬^斗。

全面推進(jìn)素質(zhì)教育，是黨中央和國務(wù)院為加快實施科教興國戰(zhàn)略做出的又一重大決策。近期，我認(rèn)真的學(xué)習(xí)領(lǐng)會了“切實減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)”這一精神。，感受很深，覺得當(dāng)前提出這個策略非常及時，非常重要，這對進(jìn)一步規(guī)范中小學(xué)辦學(xué)行為，切實減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，深入推進(jìn)素質(zhì)教育，必將起到極大的推動和促進(jìn)作用。就此，我談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)體會：

應(yīng)試教育一直以來束縛著教育者和受教育者，教師為了追求升學(xué)率，追求學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，早五、晚六的整天的戰(zhàn)斗在三尺講臺;而學(xué)生則是沒日沒夜的做哪些永遠(yuǎn)做不完的作業(yè)，有的家長陪著孩子作業(yè)到深夜，還要檢查、簽字，弄得孩子、家長疲憊不堪。這種皮條戰(zhàn)式的教育方法，只能使孩子喪失天性，身心得不到健康的發(fā)展，危害性相當(dāng)?shù)拇?。其原因有：一是表面性?！皯?yīng)試教育”，重視暫時的表面的教育效果，只抓并不標(biāo)志學(xué)生的綜合素質(zhì)水平的考試成績;二是片面性。由于以選擇作為教育的主要目的，又以考試作為選拔的主要手段、再加之現(xiàn)行的考試制度的諸多不完善因素，導(dǎo)致學(xué)校教育內(nèi)容實際上被區(qū)分為考試內(nèi)容和非考試內(nèi)容，考試內(nèi)容的教學(xué)大大強(qiáng)化和扭曲，造成學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重。這不僅使德育、體育、美育、勞動教育等方面被削弱，而且智育也存在著嚴(yán)重的片面性。非考科目的學(xué)習(xí)走過場，非考試要求的能力，如書寫能力、動手能力、口頭表達(dá)能力等被嚴(yán)重忽視，造成學(xué)生素質(zhì)的許多缺陷，嚴(yán)重影響了受教育者全面素質(zhì)水平的提高。三是局部性?！皯?yīng)試教育”著眼于選拔在高一級學(xué)校繼續(xù)學(xué)習(xí)的學(xué)生，而這種選拔又以現(xiàn)行學(xué)科的考試成績?yōu)橹饕罁?jù)，因此，忽視了全體學(xué)生的發(fā)展;把優(yōu)秀人才的培養(yǎng)和廣大勞動者素質(zhì)的提高對立起來，使基礎(chǔ)教育實際成為面向少數(shù)人的教育。四是機(jī)械性?！皯?yīng)試教育”用來要求學(xué)生和評價學(xué)生的唯一尺度是分?jǐn)?shù)，用來評價和要求學(xué)校教師的也是分?jǐn)?shù)。這就造成一方面每個學(xué)生的個性發(fā)展在分?jǐn)?shù)面前被湮沒了，教育不是幫助每個學(xué)生在他的起點上前進(jìn)，在他的優(yōu)勢上發(fā)展，使每位學(xué)生都能抬起頭來走自己的人生道路，有時反而造成不同類型的人才被扼殺;另一方面，以考試成績表示的教育結(jié)果被無限地夸大，而教育過程卻被嚴(yán)重地忽視了。往往把教育過素質(zhì)是更為深層次的、長久起作用的人的品質(zhì)。因此，“應(yīng)試教育”實際成為膚淺的、庸俗化了的教育。如何能使學(xué)習(xí)成為快樂的活動呢?素質(zhì)教育為我們提供了一個正確的大方向，我們需要做的是，研究探索出一條全方位的、高質(zhì)量的素質(zhì)教育之路，讓各種唯分、唯應(yīng)試的喧囂不再有市場。把學(xué)習(xí)的主動權(quán)教給學(xué)生。我在課堂中追求創(chuàng)設(shè)一個良好的寬松、自主的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生從主動、探索學(xué)習(xí)方法中探索受到感染，充分享受到心靈的自由，獲取成功的喜悅。其次是從學(xué)生的興趣著手，郭沫若說：“興趣能創(chuàng)造勤奮;勤奮能創(chuàng)造天才”由此可以看出興趣是一切成功的源泉，在教學(xué)過程中，我努力創(chuàng)造“樂學(xué)”的氣氛，盡量的借助一些事物、圖片、課件、音像等作為教具，使學(xué)生真正的體會到學(xué)習(xí)是個快樂的活動。因此，我班學(xué)生整體素質(zhì)發(fā)展均衡，學(xué)習(xí)成績相對比較優(yōu)秀。

總之，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，就是減輕教師的工作量。同時也給教師教育教學(xué)提出了更高的要求。如何向課堂要質(zhì)量，將是我們共同的課題;實施素質(zhì)教育，豐富教育內(nèi)容，是我們共同的任務(wù);使學(xué)生快樂成長、教師身心健康，是我們共同追求的幸福。努力吧!只要我們把握好方向，就一定能達(dá)到理想的彼岸。

心理素質(zhì)課感悟篇八

心理素質(zhì)其實就是人的心境，心境高素質(zhì)才會好，這跟擁有的知識多寡無必然聯(lián)系，但也不能說一點牽連也沒有。知識可開闊視界，多維思考，可僅僅打開眼界還是不行的，還得放開心胸，培養(yǎng)生活態(tài)度。

心理素質(zhì)差的人，在面對與人相處時，或是單獨處理一件麻煩的事情時，常常表現(xiàn)為手足無措，不知如何是好，不知如何發(fā)展下去，心中滿是緊張和激動，思路短缺，說話磕磕絆絆，心中一點兒底氣都沒有，像極了白癡兒。因為緊張的時候，腦里確實空白一片兒，沒有任何頭緒兒。

為何會這般？因為不夠自信，覺得自己的一言一行盡在別人面前出丑，覺得自己所做的一切不合常規(guī)邏輯，覺得自己的思想不會高遠(yuǎn)，覺得自己只是一個微小的人物，才會致使自己面對任何場合時，都會憂慮重重，胡思亂想，思想不夠集中，總想到自己的種種難堪，人未言衰，自己卻已在唱衰自己，精氣神便一落千丈，只有種種對自己的挑剔，心中的底氣一泄去，整個神經(jīng)便會崩潰紊亂，一下子就變得像癡傻人一樣兒，說什么，做什么，都不對勁兒，都不合理，都滑稽可笑，這便就是極差的心理素質(zhì)。

如何走過這道心理的坎兒？那就需要修煉自己的心境，這種修煉，僅僅是看書，明理，養(yǎng)性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。擁有的知識多，懂得的道理多，思維的角度多，那也只能自慰自己的心理，讓自己的心中好過些兒，不會那么傷心，但是，若真正遇到棘手的事情，仍然是慌張不及，不知怎么處理。

修得好的心境，除了看書懂理，還需要生活實踐，多赴身于社會生活，多長見識，多去鍛煉，多去接觸形形色色的人，多做平時不敢而又想做的事情，這是煉膽增氣，煉膽的同時，也會增強(qiáng)自信心。

通過生活，你會發(fā)現(xiàn)，許許多多的成功的人也都是普通通的人，許許多多的平時覺得了不起的事也不是那么高不可攀，也只是平平常常的生活中的小事兒，誰可以去做到的，只要自己付出努力，甚至比別人都做得好。

在做的這一方面，我們要夠膽氣，滿自信，有勇氣，無論何人何事，都沒有那么偉大和神秘，都只是身邊的平常的人和平常的事，無需恐懼，無需擔(dān)心自己能不能做好，只按平平常常的相待。

還有想的那一方面，就是內(nèi)心的活動，不要瞧不起自己，偉大的人也是一個普通的人，只不過做了不普通的事情，才附上了一層光輝，若撤去光環(huán)，其實跟每個人的心思都一樣，不要總認(rèn)為自己所說的話就是荒誕不經(jīng)，不要總認(rèn)為自己的所為不合人行軌道，覺得自己在別人那里就是笑話，只有看輕自己的人才會懷疑自己的能力，其實自己并不差，只是小看了自己。

這就是做人的心境，也是對世的態(tài)度，拋開對自己的成見，放下過多的憂慮，只要信任自己，自己依然可以做得很好。自己的一切言行舉止是否荒唐？不管別人怎么看，那只是別人的看法，就像我們看待別人，并不以為他人的與眾不同，就是荒唐的行為。

心理素質(zhì)就是一個人的心境，就是一個人看待事物的眼光，看待自己的心，待物的一種態(tài)度，看懂了生活，就會有一個好的心境，也就有了更好的心理素質(zhì)。

心理素質(zhì)課感悟篇九

星期二，我懷著期待的心情，坐上大巴朝西湖小學(xué)時去。到了那兒，我們首先看到的是教練們穿著黑色的緊身服一字排開，當(dāng)我們下車之后，王教練就把我們帶到了女生寢室前，做了自我介紹，并且讓我們自己推選寢室長幫我們拿了要穿的迷彩服和床單和被套?？山坦僦唤o了我們十分鐘放好自己的東西并換好衣服，不用套被子就下樓集合。到了分相館，我們的王教練就把在場的教練一一作了介紹。然后又把規(guī)章制度告訴我們，還告訴我們應(yīng)當(dāng)如何簡便的疊被子......中午吃過放后，我們就回到了寢室里，整理內(nèi)務(wù)，但我們大家都因為缺乏經(jīng)驗，所以我們就一起幫忙，團(tuán)結(jié)就是力量，過了一會兒之后，大家就全部弄好了?？梢驗閯幼髀?，午覺也沒時間睡。下午，我們又進(jìn)行了“呼吸的力量”這個游戲，十個人一組，用塑料管把氣球吹爆，需要八個人吹，兩個人幫忙。接下來就是“孤島森林”這個游戲，我們圍成一個圈，手銬在管子上，向前走一步，管子不動，去接前面那個人的管子。這兩個游戲讓我們體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的力量，還讓我們動腦筋。吃完晚飯后，我們又做了“拍拍操”，伴隨音樂的速度，一遍比一遍快，很多同學(xué)動跟不上速度，我也不例外。晚上，我們大家看了電影《別惹螞蟻》，主人公洛卡斯因為被他的小伙伴欺負(fù)沒他們?nèi)晕戳_卡斯不夠強(qiáng)大，羅卡斯自己也這樣認(rèn)為，所以他就去欺負(fù)比他弱小的螞蟻。后來螞蟻把它變小了，他到了蟻巢，與螞蟻們一起進(jìn)行反看了“大魔煙”。最后，他又回到了自己的世界里，憑借自己和小伙伴的力量嚇跑了那個一直欺負(fù)她的.人。這個電影告訴我們，團(tuán)結(jié)就是力量，教練們希望在接下來的這幾天里，我們能夠團(tuán)結(jié)、友愛、互助?；氐綄嬍?，我們八個人只有三十分鐘，算下來我們每個人只有三分多鐘，并且還要寫體驗和反思。直到吹哨時，還有兩人沒有洗。

第二天一大早，我們就進(jìn)行了晨跑。我們跟著教練喊口號：“我堅信，我能行，我努力，我準(zhǔn)行！”這短短的幾句話，讓我感受到教練對我們的信任。軍訓(xùn)繼續(xù)著，首先是盲人方陣，結(jié)果很不好，教練和生氣。我們又進(jìn)行了人椅的活動，結(jié)果依然不好，教練很失望。之后，我們又進(jìn)行了科技，手工制作，我們先進(jìn)行了科技制作犀牛，先用機(jī)器把模版切開，在進(jìn)行細(xì)致的整理，但美中不足的是我吧犀牛的一條腿弄斷了。然后，我們?nèi)チ撕侥Ｊ?，剛開始，我們什麼多做不好，弄得一塌糊涂，后來教練幫我們分了工，這樣，速度就快了起來，不一會兒我們的飛機(jī)就做好了。下午，我們又去遠(yuǎn)足，一路上我們邊唱邊走，感覺一點兒也不累，當(dāng)我們走到開心農(nóng)場時，發(fā)現(xiàn)王老師還在走，我們在農(nóng)場休息了一會兒，就有開心的返回去了。晚上，我們舉行了晚會，各種表演非常精彩，一看到精彩的節(jié)目，就使勁鼓掌，還要單膝下跪送氣球。直到晚會結(jié)束，我們覺得還沒看夠。

第三天，也是最后半天，我們更加認(rèn)真了，進(jìn)行了各種游戲、杯子舞，跟著教練的速度，讓杯子舞動起來。然后是高空攀巖，很遺憾我們班沒爬到頂點，真的很可惜。最后，我們又進(jìn)行了團(tuán)隊圣塔，體驗我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，可我做的的確不太好。畢營了，就說明三天兩夜已經(jīng)劃上了句號。

在車上，我們遭教練要了qq以便日后聯(lián)系。三天過得很快，一下子就沒了，但過的很充實很快樂，當(dāng)我離開時，竟有點不舍，所以，我們將會記住在這三天里相處的點點滴滴。

心理素質(zhì)課感悟篇十

心理素質(zhì)訓(xùn)練活動不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動，使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當(dāng)中的重要性。

使受訓(xùn)者對團(tuán)隊精神重新認(rèn)識、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達(dá)到完善和提高自己。

(一)“定向越野”競賽活動：

a、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準(zhǔn)確位置。

b、活動共設(shè)置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。

c、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。 考驗受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

(二)穿越生死電網(wǎng)：

8—10人為一小組進(jìn)行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡?xùn)者可以繼續(xù)前進(jìn)，但每條生路卻只能使用一次!

受訓(xùn)者充分認(rèn)識到團(tuán)體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

(三)信任背摔：

1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。

(四)挑戰(zhàn)天門陣：

1、活動規(guī)則：按受訓(xùn)者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。

2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。

(五)盲人排號：

8—10人為一小組進(jìn)行，每個受訓(xùn)者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進(jìn)行溝通。 考驗受訓(xùn)者相互之間的`默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。

(六)同步行軍：

8—10人為一小組進(jìn)行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn);成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但

無論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。

(七)團(tuán)隊項目競賽

1、活動規(guī)則：兩人同時進(jìn)行，以最快速度通過十項障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。

綜合訓(xùn)練每個受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。

(八)“水上拔河”競賽活動：

8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。

考驗受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神。

(九)陸上平衡訓(xùn)練

以兩人為一組進(jìn)行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會向前滾動，到達(dá)終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達(dá)終點為止。

考驗受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。 四、活動費用：

拓展訓(xùn)練簡介

“拓展訓(xùn)練”----outward-bound，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目標(biāo)。

“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進(jìn)行自我反思，獲得感悟;去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團(tuán)隊重新認(rèn)識、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。

心理素質(zhì)課感悟篇十一

20xx年10月15日—16日，xx總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊開展了一天一夜的戶外拓展訓(xùn)練，此次團(tuán)建拓展活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。

從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力。訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。

此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓(xùn)練心得體會。

為期一天的誠智拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。

回歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團(tuán)結(jié)的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽(yù);我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で?，是團(tuán)隊，是團(tuán)隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽(yù)。

還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽(yù)，也是一種自豪。

還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團(tuán)隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。

還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團(tuán)隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊員為你驕傲!結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。

心理素質(zhì)課感悟篇十二

初中生處于身體發(fā)育、心理素質(zhì)提高的重要期，在校期間開展科學(xué)的體育教學(xué)活動，可以為初中生身體良好發(fā)育、心理素質(zhì)良好鍛造提供堅實的基石?？茖W(xué)表明，適當(dāng)適度的體育活動能夠使得壓抑的心理得到有效的釋放，而且學(xué)生在體育活動中必須服從裁判、團(tuán)結(jié)同伴、尊重觀眾，努力控制和約束自己的行為，這有利于培養(yǎng)學(xué)生在交往中的社會公約和團(tuán)體規(guī)范意識，加強(qiáng)自身的義務(wù)感和責(zé)任感。

二、目前初中生常見的心理問題。

初中住校管理較常見，封閉式的管理模式，讓學(xué)生形成宿舍、教室、食堂三點一線式的.生活模式，單調(diào)、刻板，容易讓學(xué)生產(chǎn)生苦悶、焦慮的情緒，嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康狀況。初中階段學(xué)生處于心理迅速發(fā)展階段，有較強(qiáng)的自尊心，自信心和渴望獨立的愿望，但是對于復(fù)雜的問題與事情缺乏心理準(zhǔn)備，容易氣餒，情緒低落，現(xiàn)階段獨生子女家庭偏多，導(dǎo)致學(xué)生自私狹隘、虛榮心強(qiáng)。一些學(xué)生缺乏包容意識，對有小錯或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復(fù)心理，缺乏意志、毅力。

三、體育教學(xué)活動對心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用。

（一）促進(jìn)溝通、交流提升學(xué)生自信心。

體育教學(xué)活動不僅僅是學(xué)生與老師之間的交流，更多的是學(xué)生之間的溝通與交流，迎合學(xué)生活潑好動的心理特征，讓學(xué)生在體育活動中充分自由釋放自己，讓壓力靠邊。教師可以通過階段式的教學(xué)模式，讓學(xué)生慢慢從簡單動作著手，再到復(fù)雜動作，再適當(dāng)開展競爭對抗比賽，在體育活動中讓學(xué)生找到自信。

（二）能夠預(yù)防心理障礙、促進(jìn)心理健康。

體育教學(xué)活動打破了學(xué)生整天上文化課程的程序，能夠讓學(xué)生遠(yuǎn)離枯燥無味的文化課程學(xué)習(xí)，思路得到更新，思維得到轉(zhuǎn)變，學(xué)生也可以從體育活動中得到快樂，這樣也有利于學(xué)生高效率學(xué)習(xí)文化課程。大量研究表明，體育活動能夠有利于心理疾病的調(diào)節(jié)育治療。

（三）促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)育。

適度的體育活動能夠讓學(xué)生在室外獲得新鮮的、充足的氧氣，這也是大腦發(fā)育所需要的有利因素。體育活動增強(qiáng)了體魄，良好的體魄是大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，促進(jìn)智力發(fā)育。

（四）提升團(tuán)隊意識與協(xié)作精神。

在體育教學(xué)中，很多項目是需要團(tuán)隊意識，比如籃球、足球、排球項目等，處于初中階段的學(xué)生獨立性思維、以自我為中心現(xiàn)象嚴(yán)重，那么通過這類的體育教學(xué)活動可以讓學(xué)生體會及學(xué)會到團(tuán)隊意識和協(xié)作精神的重要性，深刻理解相互支持、相互鼓勵觀念。

（五）有利于健全學(xué)生心理品質(zhì)。

參與體育教學(xué)及活動可以讓人與人之間交流更加親近，有利消除隔閡，有利于建立良好的人際關(guān)系，有助于擺脫消極情緒、減輕心理障礙，促進(jìn)良好的心理品質(zhì)的形成，從而打斷不良人際關(guān)系與自閉人格的惡性循環(huán)。

四、措施。

（一）通過異性搭配聯(lián)系法。

通過日常經(jīng)驗?zāi)軌虬l(fā)現(xiàn)人在異性面前或多或少會注重自己的言談舉止，很多平時不敢做或懶得做的事情也能夠積極去做。俗話說：“男女搭配干活不累?！痹隗w育教學(xué)活動中可施展異性搭配，比如在籃球?qū)怪?，組織異性混合隊進(jìn)行對抗，這樣不僅能夠積極的展示學(xué)生的表現(xiàn)能力，也可以增強(qiáng)合作與協(xié)調(diào)精神，也能夠促進(jìn)交流、溝通能力的提升。

（二）因材施教。

體育教師要深入到學(xué)生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運(yùn)動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。對孤僻、怪異的學(xué)生適宜選擇籃球、足球、排球、集體接力、拔河等項目；對優(yōu)柔寡斷的可讓他們多參加球類的活動如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項目；對靦腆、膽怯的學(xué)生可選擇武術(shù)、以及籃球、足球等項目的鍛煉。

（三）利用挫折法培養(yǎng)承受能力。

良好的心理素質(zhì)是面對失敗、應(yīng)對挫折走向成功的保障?！皽厥倚?yīng)下”培養(yǎng)的人才，對于環(huán)境應(yīng)變能力較差，在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的個體差異適當(dāng)?shù)慕o他們出“難題”，設(shè)“障礙”，樹“對手”。其中批評是最常見的、最簡單的方法，在他們心理能夠承受的前提下，經(jīng)歷一些挫折，使他們能夠看清在學(xué)習(xí)和生活中充滿坎坷和困難。

（四）安排科學(xué)的運(yùn)動負(fù)荷。

目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動強(qiáng)度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強(qiáng)度的運(yùn)動卻可能增加緊張、疲勞。教師可以根據(jù)學(xué)生精神狀況來安排適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動。

參考文獻(xiàn)。

心理素質(zhì)課感悟篇十三

這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓(xùn)練，通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團(tuán)隊在實現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為女生這個團(tuán)隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深!

短短一天的拓展訓(xùn)練，打開了一扇重新認(rèn)識自我和團(tuán)隊的大門，給了我受益一生的人生感悟!我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡!

這次訓(xùn)練令我印象最深刻.就讓我談?wù)劇靶湃伪乘ぁ焙汀爱厴I(yè)墻”這2個訓(xùn)練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓(xùn)練的心得!團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn)，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標(biāo)無私的付出，盡職盡責(zé)全力以赴地去保護(hù)自己的隊友，依靠團(tuán)隊的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達(dá)到成功。當(dāng)我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準(zhǔn)備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準(zhǔn)備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團(tuán)隊的一分子就會失去信心，團(tuán)隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團(tuán)體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此。

心理素質(zhì)課感悟篇十四

自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團(tuán)隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任。

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑。

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“石墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團(tuán)隊成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團(tuán)隊精神的偉大，團(tuán)隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團(tuán)隊精神，是指團(tuán)隊成員為了團(tuán)隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團(tuán)隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

心理素質(zhì)課感悟篇十五

伴隨著孩子的成長，母親的道路是艱辛的，但母親面對困難時卻從未退讓過。她把一生的愛全部傾注給了孩子。但作為年幼的我，總覺得在我們姊妹幾個當(dāng)中，母親最不喜歡的便是我，所以心中難免對母親有些怨恨，不理解，時常有意無意的傷害著母親。直到長大成人，離開家鄉(xiāng)，想念母親，回憶起以前的點點滴滴，才讓我感到原來母親對待每一個孩子都是一樣的疼愛，因為每個孩子都是母親身上掉下的肉。每一次接到母親的電話，我都感到一種來自內(nèi)心的親切溫暖，給予我這種感覺的除了母親，我想很難再找到其他人。也許只有遠(yuǎn)離親人，思念親人，才更加懂得珍惜親情吧。每一次回家看望父母，都覺得時間是那樣的匆匆，與父母相處的日子是那樣的短暫。正因為感覺到了時間的匆忙，所以我會珍惜和父母在一起的分分秒秒。聽母親訴說家中的近況，是我每次回家的必須聽到的。而母親必須問我的問題，我也有了歸納和總結(jié)：第一：上班忙不忙?累不累?第二：個人的問題。我知道母親的心意，希望我早日有個好的'歸宿，也好了結(jié)她二老的心愿。就算為了父母，我也要盡可能的早日找到屬于我的那一份幸福。母親現(xiàn)在年紀(jì)大了，臉上出現(xiàn)了皺紋，頭上的黑發(fā)也逐漸變成了銀絲，我知道那是母親歷經(jīng)滄桑歲月蹉跎的見證，那是母親含辛茹苦的見證。盡管我們已經(jīng)長大，但在母親的眼里，我們永遠(yuǎn)是孩子，長不大的孩子，她給予我們依然是無盡的關(guān)懷。

母親給予我們的不僅僅是生命，重要的是養(yǎng)育之恩，那份偉大的愛，我想我用一生都難以報答的，也更是無以回報的。我知道形容母親的詞語有很多，形容母愛的詞語也有很多，像偉大、寬廣、善良、慈祥等等，所以我也找不出比這些更為準(zhǔn)確的詞語來形容母親，但是我懂得“烏鴉反哺”和“羔羊跪乳”的道理，所以我會盡可能的來回報母親給予我的溫暖與關(guān)懷。也希望全天下的兒女都能夠善待老人，善待母親。

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