在感悟中，我們能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的力量和勇氣，給予自己更多的信心和動力。如何獲得真正有深度的感悟，需要我們保持警覺和敏感。接下來是一些關(guān)于感悟的經(jīng)典文學(xué)作品，希望能夠引起大家的共鳴和思考。
健康課后感悟篇一
健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。善待自己，幸福無比;善待別人，快樂無比;善待生命，健康無比!
2、人生有三件事不能等。
對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ?，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動是步行!
3、珍惜健康，享受絢麗人生。
沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔。與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動健身為生命添彩。健康之精神寓于健康之身體，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧!
4、養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整。
養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運(yùn)動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志!鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款;養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年!
5、年輕人也要注重健康養(yǎng)生。
對任何生物體，健康是一種動態(tài)平衡。健康不在年齡，年輕人也要注重健康養(yǎng)生。善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步!養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病!擁有健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起!不偏食、不厭食、不挑食，并且要做到每天體育鍛煉，還有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能擁有幸福。
人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚;生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實(shí)踐自己精彩的生活!世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊寧靜比藥好!
歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好!三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命!
8、有錢難買健康。
金錢難買健康，健康大于金錢;金錢難買幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動!快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源;與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運(yùn)動!
9、人生最大的悲哀。
房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的!人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩!
10、煩惱是自己放不下找的。
命運(yùn)不是一個機(jī)遇問題，而是一個選擇問題;不是我們要等待的東西，而是我們要實(shí)現(xiàn)的東西。把彎路走直的人是聰明的，因?yàn)檎业搅私輳?把直路走彎的人是豁達(dá)的，因?yàn)榭啥嗫磶椎里L(fēng)景。路不在腳下，路在心里。所以，如果您不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給您煩惱。煩惱是來自您自己，因?yàn)槟挪幌隆?/p>
11、豁然開朗就是美好的一天。
不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠(yuǎn)珍惜就是好心情。曾經(jīng)擁有的不要忘記;已經(jīng)得到的更加珍惜;屬于自己的不要放棄;已經(jīng)失去的留作回憶;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;選擇了就不要后悔;苦了才懂得滿足;痛了才享受生活;傷了才明白堅強(qiáng)。
12、隨心而為，隨遇而安。
自己的一個閃念，偶爾的得與失，都時刻在改變著我們命運(yùn)的走向。世事難以預(yù)料，遇事無須太執(zhí)，誰都無法帶走什么，又何必糾結(jié)于某一人、某一時、某一事。只有看開了，想通了，才能隨緣、隨性、隨心而為。不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，隨遇而安。
13、每個人一生都會遇到四個人。
第一個是您自己，第二個是您最愛的人，第三個是最愛您的人，第四個是共度一生的人。生活最愛開玩笑，您最愛的，往往沒有選擇您;最愛您的，往往又不是您最愛的;而最終跟您共度一生的，偏偏不是您最愛也不是最愛您的，只是在最適合的時間出現(xiàn)的那個人。
14、情在心中，心在世外。
人生最痛苦的莫過于是徘徊在放與不放之間的那一段。許多人一生碌碌無為，就是因?yàn)樯岵坏梅艞?。真正下決心放棄了，反而，會有一種釋然的感覺。輸不起的人，往往就是贏不了。當(dāng)您再也沒有什么可以失去的時候，就是您開始得到的時候?？桃獾淖非螅荒茏屓似v;隨意的面對，才能淡然無悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，簡單也好...........
15、人生有兩種境界。
人生有兩種境界：一種是痛而不言，另一種是笑而不語。人一簡單就快樂，一世故就變老。保持一顆年輕的心，做個簡單的人，享受陽光和溫暖。生活就應(yīng)當(dāng)如此。人生的風(fēng)塵，只一次花開的時間;世間的美妙，難留下全部的悲喜。且行且去愛，且愛且珍惜。
16、多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩惱。
別人擁有的，您不必羨慕，只要努力，您也會擁有;自己擁有的，您不必炫耀，因?yàn)閯e人也在奮斗，也會擁有。多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡單。
17、每個人都是自己人生的作者。
18、我們的生命要盡量地安慰自己。
如果我明天就這樣走了，至少我今天活得合心意。任何人所擁有的一切，與有大美而不言的天地相比，與浩瀚無際的宇宙相比，都不如滄海一粟，實(shí)在是微不足道。從歷史的長河來看，不管我們擁有什么，擁有多少、擁有多久，都只不過是擁有極其渺小的瞬間。
19、對生命而言，接納才是最好的溫柔。
不論是接納一個人的出現(xiàn)，還是，接納一個人的從此不見。人譽(yù)我謙，又增一美;自夸自敗，又增一毀。無論何時何地，我們永遠(yuǎn)都應(yīng)保持一顆謙卑的心!
20人生，該夢時要夢，該醒時要醒。
夢，是渴望的延伸;渴望，是活著的最好理由;那些延伸到夢里的渴望，是我們最真最深的向往。該夢時要夢，生命的色彩因夢而絢麗。然而，夢，不能做得太深，深了，難以清醒。若時光一定要我們面對現(xiàn)實(shí)時，醒來，是活著的最美姿態(tài)。
健康課后感悟篇二
年少時，人生充滿許多懵懂。日子一天天過，每天好好努力，卻往往努力不到點(diǎn)子上去。偶爾的奮發(fā)圖強(qiáng)猶如曇花一現(xiàn)，而后再去不斷找尋前進(jìn)的動力和努力的方向。卻往往漸行漸遠(yuǎn)，心多少有些疲憊。
細(xì)細(xì)品來，少年的時光是最悠閑的。下海捉過魚蝦，爬樹摘過槐花，田野里放過風(fēng)箏，麥田里匍匐“野戰(zhàn)”，聽著飛機(jī)轟鳴，看著火車飛奔，白天草叢里打滾，晚上住過農(nóng)田鋪?zhàn)?。春來農(nóng)田刨地，夏來谷場撒歡，秋來種過五谷雜糧，冬來雪地捕雀。那時的山雖然遙遠(yuǎn)卻也清晰可見，那時的天雖然很高但卻近在眼前。經(jīng)常習(xí)慣性地躺在麥田里望著天空云卷云舒，忘記了所有繁雜瑣碎事務(wù)，忘記了回家吃飯的鐘點(diǎn)。現(xiàn)在想來，心中還有許多甜蜜不斷涌上心頭。只是，回歸現(xiàn)實(shí)，那時的山山水水，花花草草都有成為往昔的記憶，只能在夜晚的夢中將其找尋。
青年的時候，也講究奮發(fā)努力。心情改變，但懵懂依舊。很多時候不知道自己為了什么而努力，只知道學(xué)生的天職就是學(xué)習(xí)，只知道學(xué)習(xí)不好就對不起家人。至于什么時候才學(xué)會對自己和自己的將來負(fù)責(zé)，想的太少，因此無慮而不能定。歲月的車輪駛過青春的軌道，留在腦海中的屈指可數(shù)的記憶已經(jīng)不多了?，F(xiàn)在想想，青春需要努力拼搏，但是感觸頗深的是，方法比努力更重要，方向比位置更重要。自己緣何找不準(zhǔn)方向，究其原因在于讀的數(shù)太少。直到后來遇到愛讀書的朋友，從其身上學(xué)到了很多，從此與書也結(jié)下了不解之緣。
漸入中年，恍然間醒悟何謂夢想、何謂奮斗、何謂成功、何謂幸福。適才明白原來人生沒有吃不了的苦，只有享不了的福;明白了快樂和痛苦是攜手并存，苦樂參半。快樂是一天，痛苦也是一天。與其讓自己痛苦還不如讓自己快樂;明白了問題的解決方法永遠(yuǎn)比問題本身多，所以，山窮水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村;終于明白了，適合自己的才是最好的，快樂是要靠自己找尋的，而快樂的源泉就取決于我們自己的內(nèi)心;明白了在這個世界上，對你經(jīng)常嘮嘮叨叨苦口婆心的其實(shí)是最關(guān)心你的人;明白了最愛你的人往往是你最容易忽略的人;明白了愛不求回報，只要一個眼神一聲話語就可以讓你堅定一生所愛，執(zhí)子之手，與子偕老;終于明白了努力不在于虛空的幻想而在于真真切切地腳踏實(shí)地;明白了不讓別人左右你思緒最好的方法就是不斷努力學(xué)習(xí)，做自己真正想做的事情。終于在晚上心潮澎湃，而后靜靜慎獨(dú)之后，所謂的青春三寶究竟是什么?然后告誡自己書籍、時間和健康是自己現(xiàn)在真真切切應(yīng)該把握住的三件寶貝。
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書的魅力就在于當(dāng)你心浮氣躁的時候，它可以讓你的內(nèi)心瞬間歸于平靜。你所有的困難疑惑幾乎都可以從書中找到切實(shí)可行的答案。然后，像大海平靜之后又重新繼續(xù)力量不斷前進(jìn)。書，一輩子的朋友和好伴侶。讀書讓人更好更快的成長和成功!
時間，青春最寶貴也是最容易揮霍的黃金時刻。在這個世界上，最公平的就是時間。誰的時間不會多，誰的時間也不會少。每個人一年都有365天，每一天有24小時，每一小時有60分鐘，每一分鐘有60秒。人與人之間的成功差距體現(xiàn)在時間上，就在于有的人把時間變成了成功人生，而有的人把人生放在了虛度時間之中。面對時間，總有悔恨的心，埋怨自己在蹉跎歲月之后沒能很好地把握時間，卻忘記了悔恨是對自己最大的懲罰。有位哲人曾經(jīng)說過，人生分為兩段：前半生叫做不猶豫，后半生叫不悔恨。能夠真正做到不猶豫和不悔恨的人，我想其本身一定是一個成功的智者。人雖不能做到這樣接近完美，只求不因虛度年華而羞恥，更不因碌碌無為而悔恨就可以。所以時間如大海一樣，一去不復(fù)返，如果沒有逝去的烙痕，只有留點(diǎn)老來可以聊以慰藉的回憶。我想能夠做到這一點(diǎn)，也就足矣。
健康，人生成功和幸福的最大資本。現(xiàn)在的人注重了忙碌、勤奮、努力、拼搏，卻忽視了對健康的重視?，F(xiàn)在市面上有關(guān)保健養(yǎng)生的書籍特別暢銷，這也進(jìn)一步證明了越來越多的人開始注意到身體健康的重要性。人什么都可以有，但是千萬不能有病;人什么都可以沒有，但是千萬不能沒有健康。擁有健康的體魄，是謀求事業(yè)成功和給家人幸福的最大保證;反之，擁有再多的身外之物也無濟(jì)于事。因?yàn)榻】凳亲约旱?，真愛健康就是對自己?fù)責(zé)，間接地也是對別人負(fù)責(zé)。越是容易忽視的往往說明越是最重要的。因此，將健康提上日程，對于拼搏中的人來說，乃是當(dāng)務(wù)之急。
書籍、時間和健康，有的生活中觸手可及，有的理念中通俗易懂。好好把握，不僅可以強(qiáng)身健體、愉悅精神，更是前進(jìn)中的不可或缺的動力和源泉。
健康課后感悟篇三
1、等待這種東西并不如我們所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。這種植物執(zhí)迷不悟地生長，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，聯(lián)系就在。
2、其實(shí)人生就是一出戲，您我有緣大家才相聚；相敬如賓到老都不易，友誼相互需要去珍惜；千萬別為小事發(fā)脾氣，回頭想想這到底又何必；為別人生氣真的很不值，生氣得病不會有人替；親朋好友不要比闊氣，但愿親人朋友人人都富足；吃苦享樂大家在一起，所有不快統(tǒng)統(tǒng)拋開去，讓大家您我開心每一日。
3、生活還很藝術(shù)，酷愛藝術(shù)而活下去的人，到了晚年就不會太凄涼。因?yàn)闀幸环N理由認(rèn)為這一生，活得很值，無外乎生與死，我還看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的東西不多，無非生命與真情。真情又包括了親情和愛情。
4、強(qiáng)者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。
5、人生如戲，全靠演技。
6、鐘表，可以回到起點(diǎn)，卻已不是昨天。
7、命運(yùn)就像掌紋，曲曲折折卻始終握在自己手中。
8、倘若愛在眼前等待片刻也太長；倘若愛在盡頭等待終身也短暫。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的經(jīng)歷可以滄桑，但女人的心態(tài)絕對不可以滄桑。女人因?yàn)橛腥秉c(diǎn)才可愛。聰明的女人總會把自己的破綻暴露給男人。男人女人之間的較量，輸家永遠(yuǎn)是女人。不是因?yàn)樗粔蚵斆?，僅僅是因?yàn)樗鼝鬯?/p>
10、人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務(wù)是人情債。人生最大的禮物是寬恕。
11、不要去傷害喜歡您的人，也不要讓您喜歡的人受傷害；喜歡一個人要用心，真心相對，恒心相守；不要計較太多的得與失，要學(xué)會用一顆寬容的心包容他人的缺點(diǎn)與失誤；成熟不是看您的年齡有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的責(zé)任。
12、經(jīng)常在大自然中徜徉拍攝，它給了我很多感悟。人生就象風(fēng)景，精彩往往需要耐心的等待，天時、地利、人和的完美組合，才能在成就剎那間的精彩。沒有朝霞般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
13、不是常常有機(jī)會遇到可以愛他一生的人的。所以，所以我很珍惜愛過您的一切回憶，愛過您的回憶，被您愛過的回憶。不是能想著明天的愛情會變得怎樣而談著戀愛的。就是有那時候的我，才有現(xiàn)在的自己。
14、學(xué)會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒有年齡的限制，只要您對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機(jī)會。
15、每一段愛情都是一首詩般的開始，但歲月消磨激情，最終是柴米油鹽，一本賬簿。每一個日子，在睜眼和閉眼之間不斷重復(fù)，相愛的感覺幾乎只剩下左手握右手的平凡。
16、親愛的老師，您那赤誠的愛，喚醒了多少迷惘，哺育了多少自信，點(diǎn)燃了多少青春，摧發(fā)了多少征帆。
17、人就這么一輩子，我們又何必要費(fèi)盡心思絞盡腦汁，去占有那些原本不屬于我們的東西呢？金錢、權(quán)力、名譽(yù)都不是最重要的，最重要的還是應(yīng)該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消云散。若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
18、因?yàn)槟贻p，缺少行路的經(jīng)驗(yàn)；因?yàn)槁吠緝措U，您的身軀遍體傷痕；因?yàn)殚L路漫漫，您已疲憊不堪，以及許多始料不及的原因。在中途，在您急于趕路的時刻，您卻倒下了，不情愿地選擇了匍匐的姿勢。
19、人生本來就是場戲，因?yàn)橛辛藧矍樗宰兊脫渌访噪x，說情趣點(diǎn)，就是變得更有意思。哪個人的青春沒有過一場愛情呢，哪個人的愛情沒有做過一些傻到自己都不敢承認(rèn)的事情呢？當(dāng)然有除了哪個人的那個人了。個別人就不理了，又不是縫衣服，哪個地方都要縫到。
20、生活就在那里，一動不動，是自己的心在宕動，按捺不住，風(fēng)起云涌。等到失敗了，潰散了，又一股腦兒把怨氣撒給生活。風(fēng)雅一杯茶，逍遙一壺酒。即便寄情于茶酒，風(fēng)也在，雅也有，卻終難見逍遙。素常的一杯茶里，一壺酒里，也附加了太多沉重的東西，金錢，名利，權(quán)力，都要在這一片湯色中浮沉。燈紅酒綠，推杯換盞，然后，雞鳴狗盜。當(dāng)愉悅精神和靈魂的液體里，也布下了欲望的天羅地網(wǎng)，就難怪，所有的浮躁和喧囂，都要流轉(zhuǎn)在人體的血脈里了。
21、如果您不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給您煩惱。因?yàn)槟约旱膬?nèi)心，您放不下。
22、放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠：當(dāng)您擁有六個蘋果的時候，應(yīng)把五個拿出來給別人，表面上您丟了五個蘋果，實(shí)際上卻得到了五個人的友情和好感。當(dāng)別人有別的水果，也一定會和您分享，您會得到一個橘子、一個梨，最后您可能得到五種不同的水果，五種不同的味道，五種不同的顏色，五個人的友誼。
23、人生有你，陽光燦爛；人生有你，四季溫暖；人生有你，不畏艱險；人生有你，期待永遠(yuǎn)。
24、生命會前行在歷史的脈絡(luò)上，沿途拾起一枝一葉，留待回憶，世界的存在會清晰而具體；生命會走進(jìn)時間的大門，讓夕陽給出記憶的鑰匙。那捆記憶的柴火那么靜靜地躺在地上，等生命去抽取沿途拾來的枝枝葉葉，在夕陽的指尖靜靜回憶。
25、在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應(yīng)在哪個地方擱下那個心。心實(shí)在應(yīng)該擱在當(dāng)下的?？墒锹斆鞯娜耍鲜菙R不在當(dāng)下，老往遠(yuǎn)處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我們有過榮耀和成功，也有過失敗和挫折；有過喜出望外，也有過痛心疾首；有過狂風(fēng)暴雨的摧殘，但也有過艷陽高照的沐裕。人生，也就是一個修煉的過程，您何必去用這一顆不平的心去看待人和事，作踐了自己，辜負(fù)了歲月。
27、少些抱怨吧，風(fēng)景不盡在別處。一個人對于人的生存境界的理解是指人對生活的看法。一般的說，過去了的是經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在存在著的是事實(shí)，將要來到了的未來的是理想，人們總是感嘆過去的幼稚，現(xiàn)在的痛苦，未來的渺茫，這只是很正常的一種心態(tài)。
28、很多時候，生活的本來面目是簡單的，卻被我們復(fù)雜化了，平添了許多不必要的細(xì)枝末節(jié)。如果您對世界簡單了，世界就會向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快樂；無須有過強(qiáng)的偏執(zhí)，寬容者愉悅。刪除繁瑣的記憶，擯棄身外的煩惱，人生本來苦短，功名利祿都是附加，唯有簡單方能多些快樂。
29、生活中常有這種事情：來到跟前的往往輕易放過，遠(yuǎn)在天邊的卻又苦苦追求；占有它時總感平淡無味；失去的時候時方覺非?？上?。沒有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虛的，缺乏朝氣的生活是貧乏的，毫無遠(yuǎn)見的生活是淺薄的。
30、金錢與幸福的關(guān)系：有的家庭，幾根面條就能撐起熱騰騰的日子；有的家庭，一堆金幣反而把日子折騰得七顛八倒。錢少未必不幸，錢多未必是福。
31、我不在乎天長地久，只是在乎曾經(jīng)擁有。當(dāng)一段感情不能再繼續(xù)的時候，曾經(jīng)的承諾化為灰燼，那么，就祝他幸福。只是感謝讓您們在最美的年華里相遇，相戀。不求以后，只要曾經(jīng)幸福過。
32、往事如煙，淺笑而安。慢慢的懂得人的一生會經(jīng)歷太多的起伏，不可能總是一帆風(fēng)順，也不會永遠(yuǎn)風(fēng)起云涌，沒有一片天空永遠(yuǎn)晴空萬里，沒有一個人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染。順境時，多一份思索，逆境時，多一份勇氣；成功時，多一份淡然，彷徨時，多一份信念。
33、愿意吃虧，別人才會之結(jié)交，于無形贏人心。若時時權(quán)衡，事事計較，總想討好占便宜，久而人必疏之、避之、遠(yuǎn)之，無語則友少，無友則情淡。懂得吃虧的人，總是吃不了虧。失了微利，終贏得大貴。東西再好，您也無法一直擁有，不如常懷憐憫之心，常伸援助之手，常予溫暖之愛，做人謀事，成矣。
34、當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。有些事情既然已經(jīng)成為事實(shí)，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因您而改變，所能做的，就是適應(yīng)世界，不鉆牛角尖，不要和別人攀比。您的生活，應(yīng)該有您自己的精彩。
36、信喜歡您的人，不要總是懷疑我的誠意，親密之余給彼此留一點(diǎn)自己的空間。經(jīng)常想念您，哪怕您的壞，設(shè)身處地的多為對方著想，永遠(yuǎn)也不想讓您的面孔變得陌生。其實(shí)每個人一開始都不懂愛情，與喜歡的人一起經(jīng)歷一些事情，甚至一起經(jīng)歷一些痛苦，才能變得成熟，才會懂得珍惜。
37、初戀帶給您的不光是戀愛失敗的經(jīng)驗(yàn)，還拿走您喜歡下一個人的勇氣，因?yàn)樵僖膊粫裣矚g那個人一樣奮不顧身或銘心刻骨。學(xué)會釋然，和初戀還是朋友，不光是給彼此擁抱找一個理由，還是放過ta或放過自己。珍惜自己，然后尋找或等待，試著開始，擁抱，歡喜。
38、對愛您的人一定要尊重，愛您是有原因的，接受的同時要用加倍的關(guān)愛回報，但千萬不要欺騙人家的感情，這是您用錢買不來的財富。記?。狠p視人家付出的情感就等于蔑視自己，愛人是一種美德。
39、愛情開始時是誘惑，后來就變成了溫暖。愛情的溫暖，就是夜晚家中亮著的那盞燈，就是感冒時遞到手中的那粒藥，就是傷心時靠過來的那個肩……愛情的火焰，不可能一直轟轟烈烈。只有柔柔的亮著，才能相守一生。
40、在人之上，要把人當(dāng)人；在人之下，要把自己當(dāng)人。簡單的生活之所以很不容易，是因?yàn)橐畹暮唵?，一定不能想的太多。喜歡花的人是會去摘花的，然而愛花的人則會去澆水。人們常犯最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習(xí)慣改過來，天下太平。
41、生活，是一種經(jīng)歷，也是一種體驗(yàn)；生活是一種感受，也是一種積累。生活沒有答案，生活不需要答案。當(dāng)生活即將不屬于您時，您才會發(fā)現(xiàn):生活僅僅是一個過程，而這個過程無論多么復(fù)雜，最終結(jié)局都是一樣的。生活注重的是過程，而不是結(jié)局。
42、窮人表面上最缺的是—金錢；本質(zhì)上可能最缺的是—野心；腦袋里可能最缺的是—觀念；面對機(jī)會時最缺的是—把握；命運(yùn)中最缺的是——選擇；骨子里可能最缺的是—勇氣；改變上最缺的是—行動；肚子里可能最缺的是—知識；事業(yè)上最缺的是—堅持；性格中可能最缺的是—膽色。
43、做過飯的人才知道做一頓看似平凡的家常菜有多花心思。也許您連買菜也懶得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也沒想過這一口來之不易。青菜要一根一根洗干凈再切，切土豆絲要很仔細(xì)不然會切到手，大蒜一顆一顆剝完手上的味道還很難洗掉，要珍惜那個給您做過飯的人，因?yàn)椴皇敲總€人都愿意為您花那么多的時間。
44、季節(jié)的流年里，時光如水而過?？傆泻芏鄸|西無法挽留，比如走遠(yuǎn)的時光，比如枯萎的情感；總有很多東西難以割舍，比如追逐的夢想，比如心中的深愛。無論生活中經(jīng)歷了些什么，都不要忘記快樂，因?yàn)榭鞓返娜瞬攀切腋５摹?/p>
45、人的一生，豈能盡如人意，但求無愧我心，人生苦短，好不好都不必遺憾，樂不樂都不要失望，過得好是精彩，過不好是經(jīng)歷。人生在世，一輩子不長，只要您盡過心，用過情，也就不必遺憾，更不必悔恨。
46、請記下這些話：不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點(diǎn)虧，吃點(diǎn)苦，傻點(diǎn)笨點(diǎn)也是福。
47、人有三樣?xùn)|西是無法挽留的：生命、時間和愛，您想挽留，卻漸行漸遠(yuǎn)。您有三樣?xùn)|西是不該回憶的：災(zāi)難、死亡和愛，您想回憶，卻苦不堪言。人有三樣?xùn)|西是無法隱瞞的：、咳嗽、貧窮和愛；你想隱瞞，卻欲蓋禰彰。
48、月舞:和自尊太強(qiáng)的人戀愛，也許您永遠(yuǎn)只是他計劃的一部分，也許只是一小部分。您要習(xí)慣，聽他安排，順從他的計劃，他是個很難忍受生活有錯誤的人，他希望您乖，他希望您永遠(yuǎn)覺得他做的對。所以，喜歡他，就把他做的都看作是對的吧！
49、現(xiàn)實(shí)生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本沒有高低貴賤之分，任何時候都不要隨意看輕自己。只有相信自己、喜歡自己，才會被別人欣賞?？吹阶约旱拈L處，把自己安排在合適的位置上，才能經(jīng)營出有聲有色的人生。
50、人的一生，注定要經(jīng)歷很多?？赡苡虚_心的笑聲；可能有委屈的淚水；可能有成功的自信；也可能有失敗的警醒，但無論怎樣，我們所經(jīng)歷的每一段都注定珍貴。生命的豐盈緣于我們心的無私，生活的美好緣于擁有一顆平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏實(shí)實(shí)做事，簡簡單單做人就好！
51、有時候，我們需要心情平和，想一下自己的生活中擁有的所有美好。那賦予我們的生活，不可能那么均等；評判我們的人生，不是別人的眼睛。書寫我們的歷史，只有靠我們自己；踩出人生的腳印，也是我們的自身。
52、有時候，得不到是一種苦；有時候得到，也是一種苦。人生在世，總有很多事難兩全。無求則品自高，放下也就是一份灑脫與超然。
54、千萬不要自作多情。記?。核湍鏁崦?，就是不夠喜歡您。男人真喜歡一個人，從眼睛就能看出來，他恨不得拴著您，怎么會忽冷忽熱、忽進(jìn)忽退？是，喜歡肯定有，總要他看著您順眼才和您曖昧。所以，對曖昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出來、天天短信、電話、就算抱過、親過，也依然不代表什么。
健康課后感悟篇四
有這樣一個故事：
法國有個醫(yī)生叫柯諾克，他來到一個叫圣莫希斯的山村，當(dāng)?shù)鼐用駛€個身強(qiáng)體壯，根本不必看醫(yī)生?？轮Z克來到這里開診所只能是被餓死。那么要怎樣做，才能吸引活力旺盛的居民來診所呢？要開什么藥給健康的村民呢？柯諾克心生一計，決定拉攏村里的老師辦幾場演講，向村民夸大微生物的危險。他還買通村里走報消息的鼓手，公告民眾，新醫(yī)生是幫大家免費(fèi)義診，義診目的是要“防堵各種疾病大幅傳播。我們這個一向健康的地區(qū)，近年來已遭各種疾病入侵?！庇谑呛蛟\室擠滿了人。
診療室里，沒病沒痛的村民被柯諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，最后整個村子簡直成了一間大醫(yī)院。藥局的老板這時找到柯諾克。兩人密謀怎樣把店里的過期藥品高額讓村民購買。于是村民看病的錢源源不斷流入柯諾克的腰包，藥局老板成了暴富，開餐館的也大發(fā)利市，因?yàn)榈昝娑汲闪思痹\室，隨時爆滿。
每到晚上，病房燈火通明，柯諾克興奮得雀躍不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他們自己還不知道而已?！?/p>
故事中，醫(yī)生顯然是疾病的編造者，藥店的老板和走報消息的鼓手、老師等人是其幫兇，他們?yōu)榱斯餐睦嬖谶@個小村莊里制造了一個彌天大謊。
可悲的是，這個古老的故事在今天的社會中仍延續(xù)著，而且無論中國、外國，誰也沒能逃出柯諾克的咒語。你是不是偶爾覺得倦怠、心情不好或凡事興趣缺失？會不會有時覺得注意力難以集中？是不是很害羞?是不是經(jīng)常掉頭發(fā)？是不是沒有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨質(zhì)疏松、膽固醇過高……總之，每個人都可能被“疾病發(fā)明家”安排出一堆毛病。只不過今天的“疾病發(fā)明家”已搖身變成了制藥企業(yè)、醫(yī)生和媒體廣告商。
“謊言重復(fù)一千遍就是真理”。這些“疾病發(fā)明家”慣用5種商業(yè)操作模式：將正常的生命現(xiàn)象包裝成疾病：將個人或社會問題看成疾病(比如情緒不穩(wěn)定)；將可能的危險視為疾??；將偶然現(xiàn)象視為疾病(比如喪失“性趣”)；把輕微的小病夸張成重病大病(比如過敏性腸胃病)。像緊張、嗜煙、肥胖、骨質(zhì)疏松、失眠、過敏、陽痿、皮炎等都可以歸入這一名單。
《英國醫(yī)學(xué)期刊》表示：“要找出新疾病和新治療方法很容易。生命中許多正常的過程，如生、老、病、死和不快樂，都可以拿來醫(yī)療化”。有專家稱在現(xiàn)代人類身上能夠找出傳染病、癥候群、失調(diào)癥等共約3萬種。
最終公眾不可避免地被告知：你得了一種非常嚴(yán)重的疾病，趕快來買我的藥!將信將疑過后，人們往往選擇的是寧可信其有。至此，一個用金幣打造成的利益鏈條就形成了。醫(yī)生、藥廠、傳媒輪番上陣，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幌子下，勾結(jié)一起，沆瀣一氣，描繪一副讓健康人永遠(yuǎn)消失的景象。然后就像那3個巫婆唱的歌兒一樣：“金幣、金幣、金幣／大量、大量、大量／許多、許多、許多／所有人的金幣／都屬于我們3個!”而懵懵懂懂的人們一邊掏出了兜里的金幣，一邊對自己的身體過分關(guān)注，這又誕生了一種新的疾病——疑病癥。
健康課后感悟篇五
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇六
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應(yīng)當(dāng)是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹。“漢家戰(zhàn)士三十萬，將軍兼領(lǐng)霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣。”大好的青春年華，是用來建功立業(yè)的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬于年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風(fēng)發(fā)的意氣不經(jīng)意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，云遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心里涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心里熱，嚴(yán)寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的過程，應(yīng)當(dāng)是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支持。年輕人朝氣蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態(tài)，那么心境溫和則是中年人該有的常態(tài)。心境溫和，更有助于感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自于親情，友情，愛情；可以來自于片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點(diǎn)的感動往往來自于云淡風(fēng)輕的一筆。幾年前我住院三周，動了個不大不小的手術(shù)，出院后剛到家，遵醫(yī)囑一個人在床上靜養(yǎng)，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業(yè)的擔(dān)當(dāng)，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閑暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點(diǎn)點(diǎn)清波遠(yuǎn)；或獨(dú)坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收獲。
健康課后感悟篇七
根據(jù)我省中小學(xué)心理健康教育工作實(shí)際需要，20xx年全省中小學(xué)心理健康教育教師培訓(xùn)暨課堂教學(xué)觀摩活動于12月25日在揚(yáng)州舉辦，為期三天的活動旨在提升中小學(xué)心理健康教育教師隊伍的專業(yè)素養(yǎng)、推進(jìn)有關(guān)心理健康教育的課堂教學(xué)研究。
z和z老師有幸參加了此次活動。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座、研討課、專家點(diǎn)評。三天的活動下來，幾乎每個人都會感到“累”和“高興”，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上。
這三天中我們認(rèn)真聆聽了南京曉莊學(xué)院z教授的《學(xué)校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學(xué)z教授的《師生心理健康與學(xué)校生態(tài)文化》的.專家報告。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的誤區(qū)，明確了心理健康課是一種普及、預(yù)防性的團(tuán)體教育訓(xùn)練，重視的是學(xué)生個體的多元化成長，而不能用學(xué)科化的指標(biāo)來評價。
12月26日分小學(xué)、初中兩個會場各安排七節(jié)觀摩課。我們參加的是在z中學(xué)教育集團(tuán)樹人學(xué)校舉行的中學(xué)段的觀摩活動。有揚(yáng)州z老師的《學(xué)會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》，海門z老師的《畫中有話》，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數(shù)學(xué)想說愛你不容易》等。每個老師的課都帶著自己的風(fēng)格，課堂主題內(nèi)容多元化，貼近學(xué)生的實(shí)際，在課堂過程中都關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)理解尊重學(xué)生的體驗(yàn)和感受，注重與生活連接。
這次全省性的觀摩會，不僅有理論的引導(dǎo)，更有具體的觀摩實(shí)踐，為我們心理健康教育實(shí)踐提供了更廣闊的天地，為廣大教師從形式到內(nèi)涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范、引領(lǐng)作用，對促進(jìn)我校學(xué)校心理健康教育走向規(guī)范化、科學(xué)化都具有重要而深遠(yuǎn)的意義。
健康課后感悟篇八
說起來簡單，首先，應(yīng)樹立健康至上的意識。只有健康的活著，其他的東西才有意義!如果我們的身體不好，疾病纏身，怎么享受生活的快樂，事業(yè)的成功，愛情的甜蜜!其次，要從調(diào)氣，養(yǎng)血兩大方面加強(qiáng)自我保健。
調(diào)氣就要學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸方法，并利用空閑時間勤加練習(xí)。養(yǎng)血就要做好合理飲食，適量運(yùn)動，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重視對精氣神的保養(yǎng)。西游記里有一段精彩的章節(jié)專門提到這個問題。說是孫悟空學(xué)藝的時候夜里去見菩提大師，當(dāng)面聆聽養(yǎng)生之道:“顯密圓通真秘訣，惜修性命無他說，都來總是精氣神，謹(jǐn)固牢藏休漏泄，休漏泄，體中藏，汝受吾傳道自昌…”相信這段文字也是博學(xué)多識的吳承恩大師的養(yǎng)生心得，值得我們好好體會。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就擁有了。
合理膳食是關(guān)于飲和食的問題，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:多數(shù)疾病是人體缺水引起的，所以要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣，要想著水有排毒養(yǎng)顏的功效，另外控制罐裝飲料的攝入也非常必要;吃飯八分飽，多素少葷，不挑食相信大家也都知道。適量運(yùn)動是養(yǎng)生保健不可缺少的環(huán)節(jié)。
運(yùn)動不僅能夠保持健康體重，減少患高血壓，糖尿病，冠心病，癌癥、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險，還能調(diào)節(jié)情緒，消除憂郁，緩解壓力，鍛煉意志;戒煙限酒，充足睡眠等良好的生活方式的養(yǎng)成對健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我們知足常樂，笑口常開，寬容善待他人，不生氣，不計較，不抱怨…。
所以要想有個健康的身體，我們不但要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，還要擇善固執(zhí)，知行合一，持之以恒的把養(yǎng)生保健工作做好，相信只要身體好，其他的一切也會跟著好起來。實(shí)現(xiàn)財富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康課后感悟篇九
沒有人不眷戀人生，除非他實(shí)在承受不了病痛的折磨或外界重創(chuàng)的打擊，而無奈選擇生命的終結(jié)。
沒有人不希望生活幸福甜美、事業(yè)有成，而這一切的一切，都取決于你是否擁有一個健康的體魄。
世界衛(wèi)生組織一次全球性調(diào)查顯示：真正健康的人僅占5%，疾病患者占20%，而75%的人則處于一種似病非病的亞健康狀態(tài)。亞健康雖說不是病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種危度表象，稍不留意，就有可能隨著人體免疫功能的下降，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。預(yù)防、消除亞健康已成國際重大研究課題，走出亞健康應(yīng)該成為現(xiàn)代人追逐生命質(zhì)量的行為觀念。
人，是一個非常奇妙的動物，其行為導(dǎo)向受各種觀念左右，往往身處危難之時，才感知生命的可貴；往往罹患疾病之后，才體悟健康的價值。
人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質(zhì)量。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高度發(fā)達(dá)，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。
其實(shí)，很多人都明了“防患于未然”這個古老而淺顯的道理。非常遺憾的是，在病痛發(fā)生之前，卻鮮有人對自身體格狀況引起足夠重視。
但凡地球生靈，其生命過程都在面臨“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以創(chuàng)造和改變世界?，F(xiàn)代人之所以毛病多多，除受外界環(huán)境影響之外，其自身調(diào)理與護(hù)養(yǎng)不當(dāng)，是不可忽略的一個重要內(nèi)在因素。大量事實(shí)與臨床疾病表明，伴隨人的生命過程所發(fā)生的病理反應(yīng)，很大程度上與其個體自身的生活方式有關(guān)。有人稱之為“生活方式病”。顯然，人類明智的選擇，與其病變發(fā)生之后猴急尋找良醫(yī)診治，不如在疾病發(fā)生之前就作出正當(dāng)防范。
真正做到防患于未然，走出亞健康狀態(tài)，并不難。只要我們轉(zhuǎn)變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點(diǎn)滴開始，適時調(diào)整、糾治那些習(xí)以為常的不當(dāng)?shù)墓ぷ魃罘绞?，即可享受健康人生與精彩生活。
健康是金——是事業(yè)成就的前提，生命活力的基礎(chǔ)；
健康是智——是智力發(fā)揮的后盾，科學(xué)研發(fā)的基石；
健康是財——是體力資源的積累，人生最大的財富；
健康是樂——沒有健康的體魄，就沒有生活的快樂；
健康是益——是社會**與文明進(jìn)步的動因和標(biāo)志；
健康是?！浞窒硎芙】禉?quán)利是人生最大的幸福。
健康課后感悟篇十
1.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動健身為生命添彩！
2.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早！
4.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴！
6.事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
7.選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！
9.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！
12.起居有序，飲食有節(jié)，運(yùn)動有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達(dá)，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
13.善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢！房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
14.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費(fèi)，是用生命解決自己制造的麻煩！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的！
16.當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！
17.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！
18.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進(jìn)智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動是步行！
19.歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！
20.金錢難買健康，健康大于金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動！
21.飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動養(yǎng)生！
22.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源；與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運(yùn)動！
23.人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實(shí)踐自己精彩的生活！
24.給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
25.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
27.養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運(yùn)動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！
28.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長的生命！
30.生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！
31.腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機(jī)，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運(yùn)動來打造！養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ?，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動是步行！
32.花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
33.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點(diǎn)，強(qiáng)健身體在于自己的精心塑造！
34.積千累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
健康課后感悟篇十一
歷史是最好的教科書，中國共產(chǎn)黨的歷史，記錄著中國從無到有、從小到大、從弱到強(qiáng)、從一個勝利走向另一個勝利，是中華民族偉大復(fù)興的光輝篇章，是中國近現(xiàn)代以來歷史最為可歌可泣的篇章。
中國共產(chǎn)黨成立以來，團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)全國各族人民，經(jīng)過長期艱苦卓絕的奮斗，建立中華人民共和國，確立社會主義基本制度，推進(jìn)改革開放和中國特色社會主義事業(yè)，實(shí)現(xiàn)了中國人民從站起來到富起來、強(qiáng)起來的偉大飛躍。從建黨的開天辟地，到領(lǐng)導(dǎo)人民改天換地，到領(lǐng)航中國翻天覆地，中國共產(chǎn)黨的百年發(fā)展史充分表明，黨的領(lǐng)導(dǎo)不是自封的，也不是什么力量強(qiáng)加的，而是歷史的選擇、人民的選擇。
通過對黨史的學(xué)習(xí)，使我更深一步認(rèn)識到在全黨開展黨史學(xué)習(xí)教育，是黨的政治生活中的一件大事。下面通過黨員干部怎么學(xué)、學(xué)什么、為什么學(xué)談幾點(diǎn)心得體會：
一、黨的歷史是認(rèn)清歷史邏輯、歷史方位、歷史走向、歷史結(jié)論最為生動的教科書。學(xué)習(xí)黨史，要深入了解黨在不同歷史時期面臨的復(fù)雜問題，要善于學(xué)習(xí)和運(yùn)用黨的歷史，就是堅持不懈用黨的偉大成就激勵人、用黨的優(yōu)良傳統(tǒng)教育人、用黨的成功經(jīng)驗(yàn)啟迪人、用黨的歷史教育警示人。只有深切地了解黨的苦難輝煌，才能做好今天的現(xiàn)實(shí)工作、承擔(dān)起明天新的使命。
二、開展黨史教育學(xué)習(xí)，要深刻學(xué)習(xí)領(lǐng)會黨史學(xué)習(xí)教育的重大意義、目標(biāo)要求、重點(diǎn)內(nèi)容和工作要求。堅持學(xué)習(xí)黨史與學(xué)習(xí)新中國史、改革開放史、社會主義發(fā)展史和人民公安史相貫通，與學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記重要講話重要指示重要訓(xùn)詞精神相結(jié)合，增強(qiáng)“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護(hù)”，切實(shí)把思想和行動統(tǒng)一到以習(xí)近平同志為核心的黨中央決策部署上來，不斷提高政治判斷力、政治領(lǐng)悟力、政治執(zhí)行力。
三、黨員干部學(xué)習(xí)黨史、新中國史，目的在于學(xué)以致用。結(jié)合當(dāng)前正在開展“堅持政治建警全面從嚴(yán)治警”教育活動，緊緊圍繞學(xué)懂弄通做實(shí)黨的創(chuàng)新理論，在深入學(xué)習(xí)和不斷領(lǐng)悟中，做到知史愛黨、知史愛國，做到常懷憂黨之心、為黨之責(zé)、強(qiáng)黨之志。
四、黨的百年歷史，就是共產(chǎn)黨人真抓實(shí)干、務(wù)實(shí)為民的歷史。無論是干革命、搞建設(shè)、抓改革，還是戰(zhàn)洪水、抗地震、控疫情，我們黨一路攻堅克難，一心為民造福。實(shí)干是最有力的證明，人心是最大的政治。正因?yàn)槭冀K堅持實(shí)干為要，始終把落實(shí)放在重要位置，不斷解決好群眾的“急難愁盼”問題，我們黨才能始終贏得人民最廣泛的支持和擁護(hù)，帶領(lǐng)人民創(chuàng)造一個又一個人間奇跡。
作為一名人民公安黨員干部，要在黨史學(xué)習(xí)教育中真正做到學(xué)史明理、黨史增信、學(xué)史崇德、學(xué)史力行，堅持不懈地用中國特色社會主義理論武裝，堅持黨對公安工作的絕對領(lǐng)導(dǎo)，堅定不移地做中國特色社會主義事業(yè)的建設(shè)者、捍衛(wèi)者。從黨的非凡歷程中領(lǐng)會馬克思主義的深刻力量，堅持學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記在全國公安工作會議上的重要講話和在人民警察警旗授旗儀式上的重要訓(xùn)詞精神，打牢高舉旗幟、聽黨指揮、忠誠使命的思想根基，牢記歷史使命、勇?lián)鷷r代重托，堅決做到絕對忠誠、絕對純潔、絕對可靠，以優(yōu)異成績慶祝建黨100周年。
健康課后感悟篇十二
1、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是身體，身體最關(guān)鍵的部分是頭腦，最有價值的是思想。
2、如果發(fā)生快速事故，那就是病處。老年人隨意預(yù)防，就像快樂地醒來。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身體問題，而是精神問題。
5、人以食為天，健以食為鍵，健康是人生第一財富。
6、健康永遠(yuǎn)年輕，不欠債永遠(yuǎn)富裕。
7、忘記過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
8、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。
9、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達(dá)、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
10、健康的人沒有意識到自己的健康，只有病人才知道健康。
11、與金鉆石相比，金鉆石是無用的廢物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
13、年輕時一定要打好基礎(chǔ)，隨時隨地鍛煉。
14、健康狀況良好，情緒愉快，是幸福的最佳資金。
15、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
16、縱欲耗精，損害正氣。心煩意亂，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、偉大的事業(yè)是基于深刻的知識，堅強(qiáng)的意志在于強(qiáng)壯的身體。
18、水，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理的飲食，通不厭細(xì)。不厭雜，滋養(yǎng)身體。
19、健康就是這樣一件事，它讓你覺得現(xiàn)在是一年中最好的時光。
20、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
21、借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
22、世界上每個人最重要的是對自己的責(zé)任。讓自己快樂健康地生活是一種幸福。
健康課后感悟篇十三
健康是每個人生活中最珍貴的財富之一，只有身體健康才能享受生活的樂趣，追求事業(yè)的成功。在這個忙碌而繁忙的現(xiàn)代社會，保持健康的生活方式變得越來越重要。通過自己多年的生活經(jīng)驗(yàn)和對健康的思考，我意識到了以下幾點(diǎn)重要的心得體會和感悟。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣對健康至關(guān)重要。無論我們多么忙碌，都不能忽視每日的飲食。我發(fā)現(xiàn)自己在追求事業(yè)的同時，常常忽略了飲食的均衡和健康。于是我開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，每天攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并減少高熱量、高脂肪和高鹽的食物攝入。果然，我的身體狀況有了顯著的改善，我覺得精力充沛，思維更加敏捷，工作效率也提高了許多。
其次，適度的運(yùn)動是保持健康的關(guān)鍵?，F(xiàn)代社會的工作大多以坐姿為主，長期久坐不動會導(dǎo)致肥胖、心血管疾病以及其他健康問題的出現(xiàn)。我深深意識到需要每天進(jìn)行適度的運(yùn)動來維持身體的健康。我每天安排30分鐘的時間進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車或者快速步行。這不僅幫助我保持了理想的體重，還提高了我的心肺功能。運(yùn)動讓我精力充沛，有效減壓，幫我更好地應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)。
此外，良好的睡眠質(zhì)量對身體健康至關(guān)重要。我以前總是熬夜加班，經(jīng)常疲勞不堪。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來越差，經(jīng)常頭暈、注意力不集中，并且抵抗力下降，容易生病。于是，我開始重視睡眠的重要性，合理安排我的作息時間。我每天晚上保持固定的睡眠時間，避免熬夜和手機(jī)的干擾，確保每晚至少睡眠7小時。經(jīng)過一段時間的堅持，我的睡眠質(zhì)量有了顯著改善，我感到更加精力充沛，身體也更加健康了。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)對身心健康至關(guān)重要?，F(xiàn)代社會充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，我們必須學(xué)會積極地應(yīng)對。我堅信樂觀的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，保持身心的平衡。我經(jīng)常通過冥想和深呼吸來緩解壓力，并且積極尋找生活中的樂趣和快樂。我學(xué)會接受失敗和挫折，并從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高自己。保持心態(tài)的良好和積極會讓我們更加堅韌和自信，更加樂觀面對未來的挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來，保持健康的生活方式對我們每個人來說都是至關(guān)重要的。通過良好的飲食習(xí)慣、適度的運(yùn)動、充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)，我們可以享受健康帶來的種種好處，提高生活質(zhì)量并更好地追求事業(yè)的成功。我深信只有擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)，我們才能有一個充實(shí)幸福的人生。
健康課后感悟篇十四
健康一直以來都是我們最重要的財富之一，自從疫情爆發(fā)以來，人們對健康的認(rèn)識更是愈發(fā)深刻。時刻保持良好的身體狀態(tài)，關(guān)注營養(yǎng)狀況、合理鍛煉、積極心態(tài)等方面，才能維護(hù)健康。我從自己的生活中，總結(jié)出了一些關(guān)于健康的感悟和體會，希望與大家分享。
一、堅持健康的飲食習(xí)慣
食物是構(gòu)成我們身體的基礎(chǔ)，對我們的身體健康至關(guān)重要。因此，保持健康的飲食習(xí)慣顯得尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食是關(guān)鍵，不要過多地食用油膩的食物和糖分高的食物。盡可能地多吃蔬菜水果和高纖維的粗糧，可以促進(jìn)腸胃健康，增強(qiáng)免疫力。同時，不要忽視水的重要性，多喝水可以有效去除體內(nèi)的廢物，健康的身體離不開普通的水。
二、適度的運(yùn)動對身體非常重要
適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)身體各個部位的功能，維持身體機(jī)能的平衡。我喜歡健身和游泳，這些有氧運(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，減輕身體負(fù)擔(dān)。此外，跑步也是一種便捷的運(yùn)動方式，可以讓心肺功能保持在最佳狀態(tài)。
三、保持良好的睡眠習(xí)慣
睡眠對身體健康具有非常重要的作用，不良的睡眠會讓人感覺疲憊不堪。保持良好的睡眠習(xí)慣可以讓身體有充足的休息時間來排毒、修復(fù)受損細(xì)胞，加強(qiáng)免疫力。我發(fā)現(xiàn)晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是最好的睡眠時間段，每天保持7-8小時的睡眠時間，對身體和精神狀態(tài)的恢復(fù)非常有幫助。
四、重視身心健康，保持積極樂觀的心態(tài)
身心健康也是健康的關(guān)鍵，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們應(yīng)對生活中的壓力和困難，保持健康的生活狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)閱讀和旅行可以幫助緩解日常生活的壓力，同時，寫日記、看電影、和朋友聊天等可以進(jìn)一步紓解心理壓力，保持良好的心理健康。
五、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要，不要熬夜和過度濫用電子設(shè)備。我會根據(jù)自己的生活規(guī)律保持飲食、睡眠時間的統(tǒng)一，保證身體的健康。此外，注意個人衛(wèi)生和保持清潔，避免感染疾病，對于身體健康也非常重要。
總之，我深深地認(rèn)識到健康對于我們的重要性，每個人都應(yīng)該有責(zé)任關(guān)心自己的身體健康。注意飲食、鍛煉、睡眠、心理方面的問題，培養(yǎng)健康良好的生活習(xí)慣，是實(shí)現(xiàn)健康人生的關(guān)鍵所在。希望大家能夠從我的體會中學(xué)到些許的知識，重視自己的身體健康，享受高質(zhì)量的生活！
健康課后感悟篇十五
健康對于我們每個人來說都是至關(guān)重要的。它是我們能夠擁有幸福和成功的基礎(chǔ)。然而，健康并非是唾手可得的東西。它需要我們在日常生活中進(jìn)行不斷的努力和追求。我很榮幸能夠在這里分享一下我的健康感悟心得體會，希望能夠給大家?guī)韱⑹竞蛶椭?/p>
第二段：堅持鍛煉
我認(rèn)為堅持鍛煉是保持身體健康的最基本和重要的方法。不同的人有不同的鍛煉方式。對于我來說，我喜歡慢跑和瑜伽。每天早上，我都會花30分鐘去慢跑，并且每周三會去參加瑜伽課程。運(yùn)動不僅能夠讓我們的身體得到鍛煉，還可以讓我們的大腦得到放松，提高我們的自信心和精神狀態(tài)。因此，我堅信健康的身體需要堅持不懈地鍛煉。
第三段：控制飲食
控制飲食也是保持身體健康的重要方法之一。我們需要控制好自己的飲食，盡量避免垃圾食品和高熱量的食物。同時，我們還需要注意每天食物的營養(yǎng)均衡，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。我們可以在日常生活中多吃蔬菜和水果，并且飲食要有節(jié)制。如果我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們就可以在身體健康的基礎(chǔ)上更加健康地生活。
第四段：保持良好的心態(tài)
除了身體健康，我們的心態(tài)也需要保持良好。保持積極的心態(tài)可以使我們更加自信、更加勇敢，也可以使我們更加愉快。在日常生活中，我經(jīng)常會給自己一些鼓勵和正能量的話語。此外，學(xué)習(xí)會關(guān)注自己的情緒，學(xué)習(xí)通過冥想等方法放松自己。對于保持良好的心態(tài)，不能一蹴而就，需要久久為功。
第五段：結(jié)語
總的來說，保持自己的身體健康是很重要的，也是我認(rèn)為最值得投資的事情。我們可以通過鍛煉，控制飲食和保持良好的心態(tài)來保持良好的身體健康。但是，既然談到健康這個話題，我們不能忽視社會的因素。例如，環(huán)境污染可能對我們的身體帶來影響。因此，除了我們自身的努力，我們也應(yīng)該關(guān)注社會環(huán)境的問題。
以上文章，旨在分別從鍛煉，飲食以及心態(tài)三個方面來聯(lián)系構(gòu)造健康的整體概念，同時也提到了社會優(yōu)化環(huán)境的必要性。
健康課后感悟篇十六
各鎮(zhèn)人民政府，各街道辦事處，各功能區(qū)，區(qū)政府各部門，區(qū)直各單位：
為加快推進(jìn)智慧即墨建設(shè),推動政府管理和社會治理模式創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)政府決策科學(xué)化、社會治理精準(zhǔn)化、公共服務(wù)高效化，根據(jù)國家發(fā)改委、工信部、科技部等8部委《關(guān)于促進(jìn)智慧城市健康發(fā)展的指導(dǎo)意見》和青島市人民政府辦公廳《智慧青島戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃（2013-2020）》,結(jié)合我區(qū)實(shí)際,現(xiàn)就推進(jìn)智慧城市建設(shè)提出以下意見。
以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面落實(shí)黨的十九大精神，堅持以人民為中心的發(fā)展理念，緊抓山東省新舊動能轉(zhuǎn)換重大機(jī)遇，突出創(chuàng)新引領(lǐng)、實(shí)現(xiàn)三個更加目標(biāo)要求，緊緊圍繞區(qū)委13456總體發(fā)展思路，以互聯(lián)網(wǎng)+、大數(shù)據(jù)、人工智能和物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)與經(jīng)濟(jì)社會運(yùn)行全要素深度融合為驅(qū)動，發(fā)揮新興技術(shù)跨界創(chuàng)新引領(lǐng)作用，通過頂層設(shè)計和統(tǒng)籌規(guī)劃，加快推進(jìn)智慧即墨建設(shè)，為打造宜業(yè)宜居的現(xiàn)代化新區(qū)奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。
力爭經(jīng)過3-5年的努力，即墨區(qū)新型智慧城市基本建成，形成信息化基礎(chǔ)設(shè)施泛在先進(jìn)、城市治理精細(xì)精準(zhǔn)、民生服務(wù)均等普惠、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級、網(wǎng)絡(luò)安全可管可控的新格局。
——基礎(chǔ)設(shè)施泛在先進(jìn)。建成高速、泛在、智能、可信的下一代信息基礎(chǔ)設(shè)施，為智慧即墨建設(shè)提供堅實(shí)的存儲計算、網(wǎng)絡(luò)傳輸、運(yùn)行感知等基礎(chǔ)支撐。基本實(shí)現(xiàn)全區(qū)地上地下一體、全域物聯(lián)感知與控制的城市神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建城市全要素數(shù)字化、實(shí)時化、可視化的數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系。
——城市治理精細(xì)精準(zhǔn)。全面推進(jìn)社會治理、公共安全、城市建設(shè)、環(huán)境生態(tài)等領(lǐng)域示范應(yīng)用體系建設(shè)，提升政府決策水平和公共服務(wù)供給能力，構(gòu)建和諧宜居的城市生活環(huán)境。建立完善統(tǒng)一的城鄉(xiāng)社區(qū)網(wǎng)格治理體系，打造共建共治共享的社會治理格局，在社會治安、環(huán)境衛(wèi)生、安全生產(chǎn)等多領(lǐng)域開展多網(wǎng)格融合。
——民生服務(wù)均等普惠。圍繞服務(wù)型政府建設(shè)，豐富服務(wù)內(nèi)容、拓展服務(wù)渠道、擴(kuò)大服務(wù)范圍，推動公共服務(wù)向基層延伸，落實(shí)“最多跑一次”和“零跑腿”服務(wù)事項，促進(jìn)形成公平普惠、便捷高效的民生服務(wù)體系。
——產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級。探索物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、人工智能等新一代信息技術(shù)與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展的新業(yè)態(tài)、新模式，促進(jìn)傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級。培育優(yōu)化新興產(chǎn)業(yè)服務(wù)環(huán)境，建立多元化的新興產(chǎn)業(yè)載體。引入智慧城市行業(yè)龍頭企業(yè)，加速智慧產(chǎn)業(yè)集聚，培育一批成規(guī)模、成體系的新興產(chǎn)業(yè)集群。
——網(wǎng)絡(luò)安全可管可控。與新型智慧城市建設(shè)相適應(yīng)的政策、法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)體系基本形成，網(wǎng)絡(luò)安全綜合治理能力顯著增強(qiáng)，重點(diǎn)區(qū)域、領(lǐng)域關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施安全得到切實(shí)保障，居民、企業(yè)和政府的信息得到有效保護(hù)，城市網(wǎng)絡(luò)安全態(tài)勢總體可管可控。
——頂層規(guī)劃，統(tǒng)籌建設(shè)。加強(qiáng)規(guī)劃引領(lǐng)作用，先行開展頂層規(guī)劃設(shè)計，統(tǒng)籌兼顧當(dāng)前需求和長期發(fā)展，形成全區(qū)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系，做好與青島市智慧城市銜接，推進(jìn)信息化集約有序建設(shè)，實(shí)現(xiàn)跨部門、跨系統(tǒng)的信息互聯(lián)互通、業(yè)務(wù)協(xié)同。
——兼容并蓄，融合創(chuàng)新。立足即墨區(qū)實(shí)際，充分借鑒吸收國內(nèi)外智慧城市建設(shè)案例經(jīng)驗(yàn)，通過技術(shù)創(chuàng)新和配套機(jī)制體制變革，借助“互聯(lián)網(wǎng)+”等創(chuàng)新發(fā)展模式，推動大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)在經(jīng)濟(jì)社會各領(lǐng)域的深度融合和創(chuàng)新應(yīng)用。
——以人為本，服務(wù)為先。秉持為民、惠民、利民的原則，縮小“數(shù)字鴻溝”,促進(jìn)公共服務(wù)智慧化、均等化，充分調(diào)動公眾參與新型智慧城市建設(shè)的積極性，讓全民共享新型智慧城市建設(shè)成果。
——創(chuàng)新模式，政企協(xié)同。以創(chuàng)新為驅(qū)動力，大力促進(jìn)技術(shù)、管理、制度和商業(yè)模式創(chuàng)新，鼓勵社會資本積極參與智慧即墨投資建設(shè)運(yùn)營，充分發(fā)揮市場在城市發(fā)展和資源配置中的關(guān)鍵性作用，共同推進(jìn)城市建設(shè)發(fā)展。
在繼續(xù)深化智慧政務(wù)、智慧視頻、智慧健康建設(shè)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步推動新型智慧城市發(fā)展，構(gòu)建以“1+2+3+n”為主體的智慧城市建設(shè)總體框架。“1”即統(tǒng)一的信息化支撐體系；“2”即標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)安全體系；“3”即城市治理、民生服務(wù)、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)服務(wù)三大體系的智慧應(yīng)用；“n”即基于統(tǒng)一智慧城市建設(shè)總體框架，實(shí)現(xiàn)智慧即墨建設(shè)與城市發(fā)展同步，按部門實(shí)際需求構(gòu)建起開放迭代的n個智慧應(yīng)用系統(tǒng)，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
（一）統(tǒng)一的信息化支撐體系。
1.建設(shè)城市級物聯(lián)網(wǎng)基礎(chǔ)設(shè)施，拓展全域?qū)崟r感知。加強(qiáng)窄帶物聯(lián)網(wǎng)建設(shè)推廣，促進(jìn)4g、5g等無線技術(shù)與物聯(lián)網(wǎng)絡(luò)結(jié)合，形成高效感知網(wǎng)絡(luò)。建設(shè)物聯(lián)網(wǎng)平臺，實(shí)現(xiàn)對不同系統(tǒng)設(shè)備進(jìn)行統(tǒng)一實(shí)時的接入管理、數(shù)據(jù)采集和解析，各政府部門、企業(yè)可以通過統(tǒng)一的接口獲取設(shè)備實(shí)時數(shù)據(jù)，快速完成設(shè)備集成和應(yīng)用開發(fā)。統(tǒng)籌加快水質(zhì)傳感器、溫濕度傳感器、空氣質(zhì)量傳感器等物聯(lián)感知設(shè)備在市政設(shè)施、安全管理、環(huán)境保護(hù)等各領(lǐng)域布局。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，移動、聯(lián)通、電信等運(yùn)營商配合。
2.建設(shè)數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系，匯集高效多源數(shù)據(jù)。依托青島市政務(wù)信息資源交換共享平臺，加強(qiáng)數(shù)據(jù)的共享和管理，研究制定政府?dāng)?shù)據(jù)資源共享管理辦法，加快推進(jìn)政務(wù)信息資源共享目錄體系建設(shè)，推動人口、法人單位、自然資源和空間地理信息等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)資源庫建設(shè)，以及各部門信息系統(tǒng)跨部門、跨層級按需共享。完善地理信息系統(tǒng)公共平臺，整合相關(guān)地形圖、影像等基礎(chǔ)測繪要素，整合業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，搭建起國土資源綜合數(shù)據(jù)服務(wù)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)地理信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò)化，建立內(nèi)容豐富、服務(wù)形式多樣、數(shù)據(jù)定期動態(tài)更新的公共地圖服務(wù)體系。
3.建設(shè)智慧城市運(yùn)營管理中心，實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一聚合管理。建設(shè)智慧城市運(yùn)營管理中心，具有城市日常運(yùn)營指標(biāo)實(shí)時監(jiān)控、安全風(fēng)險管理、應(yīng)急處理、分析決策等職能。依托青島市政務(wù)信息資源交換共享平臺及數(shù)據(jù)資源，應(yīng)用大數(shù)據(jù)分析技術(shù)，建設(shè)城市大腦可視化決策平臺，實(shí)現(xiàn)城市運(yùn)行綜合態(tài)勢分析展現(xiàn)、日常治理協(xié)同，提升城市運(yùn)行管理水平。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（二）統(tǒng)一執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)安全體系。
1.統(tǒng)一執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系。根據(jù)智慧即墨建設(shè)需求，落實(shí)國家、省相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，執(zhí)行青島市智慧城市建設(shè)要求，圍繞規(guī)劃、建設(shè)、運(yùn)營、維護(hù)和安全等方面，建立統(tǒng)一的即墨區(qū)智慧城市標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系框架。落實(shí)《gb/t36333-2018智慧城市頂層設(shè)計指南》《gbt34678-2017智慧城市技術(shù)參考模型標(biāo)準(zhǔn)》等國家、省推薦性標(biāo)準(zhǔn)及行業(yè)規(guī)范，積極參與國家智慧城市相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)試點(diǎn)。根據(jù)智慧即墨建設(shè)需求，探索制定智慧城市建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化指南、數(shù)據(jù)交換與共享規(guī)范等技術(shù)規(guī)范，并在尚屬空白的領(lǐng)域探索地方技術(shù)規(guī)范的制定。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
2.安全可控的網(wǎng)絡(luò)安全體系。健全網(wǎng)絡(luò)和信息安全、數(shù)據(jù)安全應(yīng)急處置協(xié)調(diào)指揮機(jī)制，強(qiáng)化信息安全、數(shù)據(jù)安全責(zé)任制建設(shè)和落實(shí)，制定應(yīng)急預(yù)案，提高安全保障水平。加強(qiáng)關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)，抓好網(wǎng)絡(luò)安全態(tài)勢感知和應(yīng)急處置，提升網(wǎng)絡(luò)空間防護(hù)能力。落實(shí)系統(tǒng)與數(shù)據(jù)安全管理，根據(jù)風(fēng)險評估結(jié)果和等級保護(hù)要求，開展相應(yīng)等級的定期安全審查、風(fēng)險評估和等級測評，做好信息系統(tǒng)定級備案、整改和監(jiān)督檢查工作。積極發(fā)展網(wǎng)絡(luò)安全產(chǎn)業(yè)，加快形成網(wǎng)絡(luò)綜合治理格局。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、市公安局即墨分局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（三）三大體系的智慧應(yīng)用。
1.精細(xì)精準(zhǔn)的城市治理體系。
（1）網(wǎng)格化管理綜合平臺。成立即墨區(qū)社會治理指揮中心，搭建區(qū)社會治理綜合信息平臺，推行“網(wǎng)格+”管理模式，建立“一個格、三條線、五級治理服務(wù)”工作機(jī)制，為基于“網(wǎng)格+”的各類應(yīng)用提供基礎(chǔ)網(wǎng)格資源和網(wǎng)格化管理功能，實(shí)現(xiàn)社會治安、社會保障、安全生產(chǎn)、城市管理、食藥監(jiān)管、衛(wèi)生計生等多網(wǎng)格融合管理。
（2）智慧照明。建設(shè)基于窄帶物聯(lián)網(wǎng)或電力線載波等物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)規(guī)范的照明智能監(jiān)控系統(tǒng)、照明設(shè)施資源管理系統(tǒng)、單燈管理系統(tǒng)和生產(chǎn)管理系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)城區(qū)路燈的單燈節(jié)能控制和業(yè)務(wù)精細(xì)化管理，估算可實(shí)現(xiàn)節(jié)能率達(dá)到30%左右。
責(zé)任單位：區(qū)城建局。
（3）智慧交通。擴(kuò)大智能交通基礎(chǔ)設(shè)施規(guī)模及覆蓋范圍，卡口、電警等向鄉(xiāng)村延伸覆蓋，多種渠道采集車輛、交通參與者、路況、環(huán)境等各類交通要素信息進(jìn)行統(tǒng)籌分析，為交通管理部門提供數(shù)據(jù)決策支撐。完善智慧公交管理系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)對運(yùn)營車輛的動態(tài)監(jiān)控及日常管理。建設(shè)交通運(yùn)輸綜合管控平臺，實(shí)現(xiàn)與視頻監(jiān)控系統(tǒng)等已建系統(tǒng)資源整合共享，完善智慧交通運(yùn)輸運(yùn)行管理體系。建設(shè)智慧停車服務(wù)系統(tǒng)，利用手機(jī)app自助終端、巡檢終端等，提供停車導(dǎo)航、空閑車位查詢、停車?yán)U費(fèi)等多項基礎(chǔ)服務(wù)，同時整合商業(yè)小區(qū)車位，促進(jìn)停車資源合理利用。
（4）智慧建設(shè)管理。基于地理信息技術(shù)，構(gòu)建城建綜合管理數(shù)據(jù)庫，建設(shè)統(tǒng)一的智慧城建一張圖。建設(shè)項目全生命周期管理平臺，實(shí)現(xiàn)工程從規(guī)劃、建設(shè)、運(yùn)營一體化質(zhì)量控制，針對智慧工地系統(tǒng)完善工人實(shí)名制及相關(guān)管理；新建數(shù)字檔案系統(tǒng)和建筑工程圖紙輔助審批系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)城建檔案電子化及第三方施工圖紙電子化審查。建設(shè)智慧市政監(jiān)管平臺，對接供水、供熱、供氣等公司數(shù)據(jù)，加強(qiáng)行業(yè)監(jiān)管。
（5）智慧水生態(tài)。實(shí)施水環(huán)境綜合整治，加強(qiáng)水資源保護(hù)落實(shí)、海洋岸線管理保護(hù)、水污染防治、水環(huán)境治理、水生態(tài)修復(fù)和執(zhí)法監(jiān)管、水利工程管理和農(nóng)村智慧供水，建立智慧化的水生態(tài)體系。建設(shè)水庫現(xiàn)場信息的遠(yuǎn)程監(jiān)控，完善四座中型水庫大壩安全監(jiān)測系統(tǒng)，升級山洪災(zāi)害預(yù)警系統(tǒng)、水資源遠(yuǎn)程監(jiān)控系統(tǒng)。建設(shè)節(jié)水管理物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、城區(qū)排水管理系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)水資源節(jié)約、水安全管理。
責(zé)任單位：區(qū)水利局、區(qū)海洋與漁業(yè)局牽頭，區(qū)城建局、市環(huán)境保護(hù)局即墨分局等單位配合。
（6）智慧食安。利用山東省食品藥品安全追溯公共服務(wù)平臺，整合食品動態(tài)監(jiān)管數(shù)據(jù)、檢驗(yàn)監(jiān)測數(shù)據(jù)，以及農(nóng)業(yè)、畜牧、衛(wèi)生、質(zhì)監(jiān)、信用等相關(guān)數(shù)據(jù)，建設(shè)食品安全監(jiān)管數(shù)據(jù)體系，探索建立區(qū)食安大數(shù)據(jù)監(jiān)管平臺，實(shí)現(xiàn)痕跡化、智慧化監(jiān)管，提升專業(yè)執(zhí)法水平和服務(wù)能力，保障食品安全從地頭到餐桌的鏈條安全。
2.均等普惠的民生服務(wù)體系。
（1）一卡通。推進(jìn)公共服務(wù)卡的應(yīng)用集成和一卡通用，逐步覆蓋城市綜合交通、公用事業(yè)繳費(fèi)、社保服務(wù)、風(fēng)景名勝區(qū)、社區(qū)、園區(qū)、停車場管理、商超支付、流動人口管理、社會養(yǎng)老助殘等領(lǐng)域應(yīng)用，為市民提供方便快捷的一站式、多業(yè)務(wù)服務(wù)，逐步實(shí)現(xiàn)與青島市一卡通系統(tǒng)對接、統(tǒng)一管理。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)交通局、區(qū)民政局、區(qū)人社局、區(qū)城建局等單位配合。
（2）智慧教育?；凇叭▋善脚_”，完善統(tǒng)一的教育體育資源數(shù)據(jù)庫，對接已有教育資源和教育管理等方面信息，統(tǒng)籌教育、師生、報名、職稱、體育場館、文化人文等信息進(jìn)行信息化管理，實(shí)現(xiàn)與省、市級平臺多層級共享和協(xié)同。建立社會辦學(xué)監(jiān)督管理平臺，由法人登記部門將培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行信息采集與錄入管理，與辦學(xué)許可部門合力監(jiān)督教學(xué)機(jī)構(gòu)運(yùn)行狀況；增強(qiáng)教育機(jī)構(gòu)信用評價考核，提供便捷的市民監(jiān)督渠道，便于主管部門進(jìn)行跟蹤與督促隱患排查。
（3）智慧養(yǎng)老?；谏綎|民政金民工程、青島市民政全業(yè)務(wù)平臺、青島市智慧養(yǎng)老等平臺，建設(shè)即墨民政大數(shù)據(jù)平臺，將社會救助、社會福利、社會事務(wù)、養(yǎng)老服務(wù)等有機(jī)整合。以智慧養(yǎng)老為突破口，著力構(gòu)建社會化養(yǎng)老服務(wù)體系，充分發(fā)揮家庭和社區(qū)功能，實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老有機(jī)聯(lián)動。建設(shè)智慧養(yǎng)老院服務(wù)管理系統(tǒng)，為老年人提供無線定位救助、活動軌跡監(jiān)測、行為智能分析、老年癡呆癥患者防走失等智慧養(yǎng)老服務(wù)。鼓勵扶持服務(wù)機(jī)構(gòu)和老年人家庭推廣使用健康監(jiān)測等智能終端產(chǎn)品，探索建立遠(yuǎn)程居家照護(hù)服務(wù)系統(tǒng)，開發(fā)更加多元、精準(zhǔn)的私人訂制服務(wù)，提升居家養(yǎng)老服務(wù)水平。
責(zé)任單位：區(qū)民政局。
（4）智慧醫(yī)療。健全居民電子健康檔案、電子病歷、醫(yī)學(xué)影像等數(shù)據(jù)庫，發(fā)展醫(yī)療大數(shù)據(jù)，推進(jìn)“健康中國”示范點(diǎn)和國際健康產(chǎn)業(yè)先行試驗(yàn)區(qū)創(chuàng)建。完善居民健康信息服務(wù)平臺，實(shí)現(xiàn)區(qū)級醫(yī)院網(wǎng)上預(yù)約就診、移動支付，實(shí)現(xiàn)公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)遠(yuǎn)程醫(yī)療、分級診療、檢查檢驗(yàn)結(jié)果共享。優(yōu)化升級村衛(wèi)系統(tǒng)，進(jìn)行門診量統(tǒng)計、業(yè)務(wù)分析、衛(wèi)生室運(yùn)行情況分析等。建設(shè)家庭醫(yī)生和慢病管理平臺，開展對簽約居民健康咨詢和個性化保健指導(dǎo)等相關(guān)服務(wù)。逐步打通計生管理、慢病管理、健康檔案以及社保等系統(tǒng)，建設(shè)病人從出生到死亡的全生命周期的區(qū)域平臺。
責(zé)任單位：區(qū)衛(wèi)計局。
（5）智慧旅游。以打造康養(yǎng)休閑目的地為指引，推動全域旅游發(fā)展。加快完善旅游資訊網(wǎng)絡(luò)平臺，拓展信息發(fā)布交流渠道，實(shí)時免費(fèi)為游客提供政府旅游服務(wù)信息。協(xié)助景區(qū)建設(shè)智慧景區(qū)系統(tǒng)，推進(jìn)門禁統(tǒng)計、智能導(dǎo)游、電子講解、在線預(yù)訂、信息推送等功能覆蓋。建設(shè)旅游行業(yè)綜合管理平臺，實(shí)時掌握旅行社、導(dǎo)游、星級酒店、旅游景點(diǎn)等信息，構(gòu)建智慧旅游評價體系，將景區(qū)評價收集、分析、歸類、展示。
責(zé)任單位：區(qū)旅游局。
3.高效協(xié)同的經(jīng)濟(jì)服務(wù)體系。
（1）智慧產(chǎn)業(yè)園。選址建設(shè)智慧產(chǎn)業(yè)園，為智慧城市科創(chuàng)示范提供條件優(yōu)越的空間載體。聚焦智慧城市運(yùn)營業(yè)務(wù)，融合新技術(shù)成果轉(zhuǎn)化、智慧項目示范、新興產(chǎn)業(yè)孵化、高新人才培養(yǎng)，創(chuàng)新智慧城市發(fā)展模式，以“產(chǎn)業(yè)智慧化、智慧產(chǎn)業(yè)化”推動智慧即墨整體建設(shè)。
（2）智慧城市和物聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。組織籌建由智慧城市行業(yè)知名企業(yè)、院校、科研機(jī)構(gòu)與即墨本地企業(yè)共同發(fā)起成立即墨區(qū)智慧城市和物聯(lián)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，整合智慧城市產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢資源，促進(jìn)聯(lián)盟企業(yè)成員探索“本地化+落地化”服務(wù)模式，同時依托聯(lián)盟群體優(yōu)勢，帶動我區(qū)企業(yè)提升智慧城市技術(shù)與產(chǎn)品研發(fā)能力和應(yīng)用水平，形成特色領(lǐng)域的智慧城市產(chǎn)業(yè)鏈，推動即墨智慧城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展，爭創(chuàng)全國及國際智慧城市先進(jìn)獎項。
（四）開放迭代的n個智慧應(yīng)用。智慧即墨總體框架為智慧應(yīng)用系統(tǒng)提供需求分析、新技術(shù)示范、應(yīng)用設(shè)計、集成實(shí)施、建設(shè)模式設(shè)計和運(yùn)維管理等全環(huán)節(jié)的技術(shù)支撐，通過建立智慧應(yīng)用發(fā)展環(huán)境和迭代改進(jìn)機(jī)制，構(gòu)建起開放迭代的n個智慧應(yīng)用體系。針對各部門提出的應(yīng)用新需求做出快速響應(yīng)，提供快速有效加載模式，促進(jìn)各應(yīng)用系統(tǒng)整合共享，實(shí)現(xiàn)智慧即墨建設(shè)與城市發(fā)展同步，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（一）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，健全組織機(jī)制。建立健全智慧即墨建設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)推進(jìn)及統(tǒng)籌協(xié)調(diào)機(jī)制，調(diào)整智慧即墨建設(shè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)智慧即墨建設(shè)的重大問題研究、整體決策部署和總體推進(jìn)協(xié)調(diào)。
（二）健全規(guī)章制度，建立考核機(jī)制。建立符合即墨實(shí)際的規(guī)章制度體系，貫徹落實(shí)相關(guān)信息化建設(shè)管理辦法，結(jié)合即墨實(shí)際制定政企數(shù)據(jù)融合和數(shù)據(jù)開放管理辦法等規(guī)章制度。建立健全監(jiān)督評估制度，建立目標(biāo)責(zé)任制和責(zé)任考核制，建立績效考核和項目管理聯(lián)動機(jī)制，制定智慧即墨建設(shè)績效考評和結(jié)果通報、約談相關(guān)辦法。
（三）完善資金保障，創(chuàng)新建設(shè)模式。根據(jù)年度工作計劃做好“智慧即墨”建設(shè)的財政預(yù)算資金保障，爭取上級智慧城市及相關(guān)領(lǐng)域?qū)ｍ椯Y金支持。拓寬多元化投融資渠道，吸引社會力量參與新型智慧城市項目投資、建設(shè)和運(yùn)營，探索設(shè)立即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)基金，引導(dǎo)即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)的良性發(fā)展。
（四）構(gòu)建人才體系，堅實(shí)人才隊伍。加強(qiáng)校企深度合作，發(fā)揮智慧城市專業(yè)學(xué)院帶動作用，推廣創(chuàng)客空間、創(chuàng)新工場等孵化模式，探索智慧城市相關(guān)產(chǎn)業(yè)、企業(yè)和項目孵化，培養(yǎng)智慧城市專業(yè)人才。發(fā)揮即墨區(qū)位和產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢，通過智慧城市相關(guān)聯(lián)盟、協(xié)會整合外部智力資源，探索人才交流合作，為智慧即墨發(fā)展提供智力支持。
健康課后感悟篇十七
3月13日，華東醫(yī)藥“健康九億中國人”戰(zhàn)略啟動儀式在杭州舉行。國家衛(wèi)生部原副部長、中國醫(yī)師協(xié)會會長殷大奎，華東醫(yī)藥集團(tuán)控股董事長李邦良，中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒，中國管理科學(xué)研究院新興經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)研究所所長張軍偉，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會會長劉如，騰訊視頻代表續(xù)青萍，華東醫(yī)藥五禾德融健康管理有限公司總經(jīng)理吳曉萍等出席活動。
華東醫(yī)藥以初心與責(zé)任守護(hù)國人健康。
啟動儀式上，華東醫(yī)藥集團(tuán)控股董事長李邦良發(fā)表致辭。他表示，“健康九億中國人”戰(zhàn)略是華東醫(yī)藥落實(shí)《健康中國2030規(guī)劃綱要》的重要舉措。近年來，亞健康問題日益凸顯，據(jù)相關(guān)報告顯示，中國亞健康群體已經(jīng)超過9億。肥胖、失眠、慢性疲勞......正在侵蝕著國人的身體?！督】抵袊?030》指出，健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，是中國夢的重要組成部分。華東醫(yī)藥作為民族制藥企業(yè)，當(dāng)率先垂范，為健康中國事業(yè)貢獻(xiàn)力量。
今年是十四五規(guī)劃的開局之年，也是《健康中國2030》規(guī)劃實(shí)施的重要之年，華東醫(yī)藥提出“健康九億中國人”戰(zhàn)略，旨在解決九億國人的亞健康問題，從根本上提升國人的整體健康水平，為國人追求更健康更美好的生活做出積極努力。
“健康九億中國人”戰(zhàn)略獲得廣泛認(rèn)同。
國家衛(wèi)生部原副部長殷大奎對健康中國戰(zhàn)略進(jìn)行了深度解讀。殷大奎明確表示，沒有全民健康，就沒有全民小康，國家始終把健康問題放在首要位置，對大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展高度重視?！督】抵袊?030》強(qiáng)調(diào)健康產(chǎn)業(yè)的未來要從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉(zhuǎn)變，堅持預(yù)防為主的觀念，調(diào)動民眾對健康的關(guān)注，提高民眾健康素養(yǎng)和自我健康管理能力?！敖】稻艃|中國人”戰(zhàn)略正是在此綱領(lǐng)的指導(dǎo)下，順應(yīng)時代發(fā)展，積極落實(shí)健康中國行動的重要表現(xiàn)。
中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒發(fā)表講話。他表示“健康中國”目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，離不開企業(yè)矢志不渝的思考和行動，華東醫(yī)藥要充分發(fā)揮在大健康領(lǐng)域的優(yōu)勢，立足于國情，推動健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。同時，作為“健康九億中國人”戰(zhàn)略的指導(dǎo)單位，中國保健協(xié)會將從產(chǎn)品研發(fā)、專家指導(dǎo)等方面給予全面支持，扶持優(yōu)秀的健康企業(yè)，攜手共繪“健康中國2030”的美好藍(lán)圖。
直面亞健康推動全民健康事業(yè)發(fā)展。
據(jù)了解，華東醫(yī)藥自進(jìn)軍大健康產(chǎn)業(yè)以來，陸續(xù)推出了悅小妖、悅小欣、艾唯刻aparvigonmn等產(chǎn)品，分別從體重管理、腸道呵護(hù)、預(yù)防衰老等領(lǐng)域?yàn)閲颂峁┙】到鉀Q方案。
華東醫(yī)藥五禾德融總經(jīng)理吳曉萍表示，未來，華東醫(yī)藥將以“健康九億中國人”戰(zhàn)略為核心，繼續(xù)推出高品質(zhì)、創(chuàng)新的產(chǎn)品，為國人提供全生命周期的健康管理服務(wù)。同時作為健康生活的倡導(dǎo)者，華東醫(yī)藥還將與社會各界共同促進(jìn)公眾健康教育，以公益宣傳、科普直播、愛心義診與巡講等多樣化形式，聚焦“健康中國2030”所囊括的中國居民健康生活和健康環(huán)境發(fā)展的多個方面，通過創(chuàng)新科普宣傳方式，提升中國居民的健康素養(yǎng)水平。
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健康課后感悟篇十八
上周四下午，曹老師組織我們上青少年社會工作的同學(xué)去參觀我們學(xué)校的心理咨詢室。在參觀之前我們大部分人都知道有這么一個咨詢室，但并不知道在哪。學(xué)委通知了大家后，大家都在立教樓一樓集合，然后由曹老師帶著我們參觀。
老師首先是跟我們介紹我校咨詢室的大概情況，然后是一起去觀看了咨詢室的前臺以及兩個咨詢室。一般想要咨詢的學(xué)生會在前臺登記好，約好哪位老師以及時間。在咨詢前等待的時候有專門的等候區(qū)，等候區(qū)有休息的沙發(fā)，還有一個角落可以翻看雜志等等，總體感覺非常溫馨。里面還有兩個小的咨詢室，不大的空間可以給人以私密放心的感覺，但也不會太小而讓人有壓迫感。
我曾來過心理咨詢室一次，就是在前臺登記的，并在其中的一間咨詢室里接受了咨詢。所以我以為這就是我校咨詢室的全部，但并不是這樣的。
過會老師又帶我們參觀了另外一間稍大的房間，是做沙盤游戲治療的。里面還有三個房間，一間是藝術(shù)治療室，學(xué)生可以通過繪畫，十字繡等等來進(jìn)行治療。另外兩間小房間是有關(guān)于催眠，放松訓(xùn)練等的，有許多緊密的儀器，不過我們只是參觀了一下，并沒有看到儀器如何運(yùn)作的。
最后參觀的是宣泄室，總覺得那是一個很酷的地方，因?yàn)槟茏屓送耆沟牡胤教屓讼蛲说珜?shí)在是太少了，這次是第一次真正看到這樣的一個地方。一進(jìn)去就看到墻四面都是墊子，還有很多假人，跑步機(jī)，還有枕頭，這些都是讓你可以使用暴力發(fā)泄的工具。老師介紹說這宣泄室用的是隔音材料，還位于一個很偏僻的地方，所以可以在這里盡情發(fā)泄而不怕打擾別人。可這個宣泄室厚厚的灰塵就已經(jīng)顯示這好久沒人用過了啊，估計就我們這些有老師帶著參觀的人能有幸看見他的真面目吧？大家進(jìn)來了就玩開了，都帶著拳擊手套揍假人了，等大家玩的差不多了的.時候，我們最后又回到做沙盤游戲的那間房間。因?yàn)槔蠋熛胱屛覀凅w驗(yàn)一下沙盤游戲。
看著琳瑯滿目的玩具真的恨不得把所有的玩具都往沙盤里擺，但每個人只能放有限的物品。每組擺完了以后老師就會簡單的說明一下，但老師說咨詢師并不會說出什么高深的東西，而是去引導(dǎo)你思考自己在想的東西。沙盤治療并不是玩一次就能了解透的，這次也就是直觀的感受一下吧。
參觀完我校的心理咨詢室的最大感受就是這是一個非常棒的資源，就是可惜并不是所有的人都能充分利用它。
就以我的經(jīng)歷來說吧，雖然好幾個任課的老師就是咨詢室的兼職咨詢師，但我并不知道咨詢室的電話，問了很多人也是不知道。我記得大一的時候發(fā)過一本冊子，但已經(jīng)找不到了。后來知道咨詢室在立教樓，就跑到那問了保安才找到了咨詢室。身邊也有幾個人問我咨詢室的電話，大家也是不知道在哪。說明學(xué)校并沒有充分的宣傳好這個資源，以至于大家想去咨詢的時候都遇到了困難。
是一件不光彩的事。所以接受到這方面的訊息的時候會自動屏蔽，到真想去的時候就會發(fā)現(xiàn)自己什么都不知道。學(xué)校也許可以向?qū)W生普及一下心理咨詢，讓大家知道哪怕是學(xué)習(xí)上遇到困境也可以向老師尋求幫助的。要知道心理咨詢這種資源非常少，在社會上也非常的昂貴，而在學(xué)校則是免費(fèi)的。
但有些矛盾的就是咨詢室還挺熱鬧的，有時你去約老師可能要等到下周呢。其實(shí)這很正常，即使愿意去的學(xué)生比例很小，但基數(shù)大，所以去的人還是會多的。而且咨詢花費(fèi)的時間也多。所以學(xué)校如果能增加幾個合格的咨詢師應(yīng)該能讓更多的人享受這一福利的。
這個地方有小小的不足，但也幫助了許許多多的學(xué)生，這是所有的人都有目共睹的。在這向我們學(xué)校咨詢師所有的咨詢師以及工作人員道聲感謝，您們辛苦了！
健康課后感悟篇十九
健康的生活長什么呢？正值初中時期的我們，又該如何為生活增加色彩且發(fā)光發(fā)亮呢？改變的關(guān)鍵在于知識、心態(tài)和習(xí)慣。每個人都會變老，在人生的歷練中，健康，有時是支撐你一路走下去的力量；但如果沒有健康，在人生的道路上，除了跌倒，不然就是撞樹，甚至還不小心跌入深淵，永遠(yuǎn)不見天日，你對未來那美好的憧憬，就煙消云散啦！
什么事是你的敵人，會用各種奸計害你呢？你的頭號敵人－肥胖，他會讓你的體積越來越大，難以走路；他還會讓你油滋滋，害你像個豬一樣。肥胖甚至讓你的身體滋生毒素，造成宿便等各種問題，你知道嗎？世界上有多少人已被他摧殘，重達(dá)兩百多公斤呢！你的等二號敵人—不正常習(xí)慣，如果你駝背、很晚才睡覺……等的話，你就中了他的計了啦！你經(jīng)常駝背，會造成骨頭變形；你經(jīng)常很晚才睡覺，會造成肝、大腦等器官無法休息而病變；或是你經(jīng)?？磿⒖措娨暋⑼骐娔X很久或很近，會造成你的眼睛近視，重者跟瞎掉沒兩樣！等三號敵人就是－毒！煙、不良食品都是他們的手下，小心他們侵入你的身體，還會用“一時的快樂遮蓋他們的對你的“傷害”。你中計了以后，他們會先讓你快樂，飄飄欲仙的，但是馬上就會掉下來，摔你個粉身碎骨，再等者他們啃食你的肺、肝……等器官。以上這些敵人請看清楚，不然掉進(jìn)他們的陷阱，哎呀！你已經(jīng)毀了！
有敵人，當(dāng)然就有戰(zhàn)友啦！你戰(zhàn)友會幫助你打擊惡勢力！你的第一個將帥－蔬菜和水果，補(bǔ)充營養(yǎng)擊敗肥胖，還要再加上小幫手－運(yùn)動，促進(jìn)身體代謝。第二個戰(zhàn)友－良好習(xí)慣，他幫你調(diào)整身體，不會失眠駝背，作息正常，天天有精神！第三個戰(zhàn)友－其實(shí)在你的心里，你只要拒毒于千里之外，就可以啦！
你看！健康那么簡單，只要一小部分的改變，就可以打擊犯罪。不要貪圖快樂，也許在不正常的快樂背后，有可怕的陰謀呢！所以一起來打擊敵人，不要到時才后悔沒有一起享受真的.很樂啊！
健康課后感悟篇二十
1、腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機(jī)，安逸與平庸之間的差距只能用藥物來填補(bǔ)，健康與多彩的生活必須用運(yùn)動來打造！
2、健康的精神寓于健康的身體。是的，請珍惜你的健康，然后創(chuàng)造和享受豐富多彩的生活！
3、世界上沒有人對自己的健康感到高興。如果他是，他一定是個傻瓜。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福！
4、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如長壽，長壽不如快樂！不怕工資低，怕生活在西方，不怕錢少，怕走得早！
5、三單到了一層棉衣，好衣服好帽子到了美的外表，年輕時以年齡論美，年老時以健康論美，內(nèi)心的生活，是長壽的！
6、健康與不健康不是絕對對立的，而是處于過渡階段的相對狀態(tài)。
7、沒有比健康更好的朋友，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人。
8、身體的健康，精神的健康，文化的健康一直伴隨著我成長，讓我在成功的道路上不斷奮進(jìn)。
9、健康只有一根棒，我們是幸運(yùn)的，把握住這一根短跑，我們就會站在成功的頂端！
10、官不大小，可好；錢不多，花不完；朋友不多，知己就好；子女不多，孝心好；年齡不是多大，身體健康！
11、健康是任何有機(jī)體的動態(tài)平衡。它是一種平衡狀態(tài)：能量和物質(zhì)的輸入和輸出平衡（甚至允許增長）。
12、快樂是長生不老藥，勤奮是健康長生不老藥，運(yùn)動是健康的投資，長壽是健身的回報，遇莫問留春藝，淡泊寧靜勝過良藥！
13、口感清爽，全面進(jìn)入腐腸腐骨藥；快心的東西，也是以失去身體為傳播媒介的美德，擇言不害，食言不??！
14、養(yǎng)成一個好習(xí)慣是為了保健康，放縱壞習(xí)慣是透支生命，借口沒有空閑時間去健身房，遲早會騰出時間去看醫(yī)生！
15、雖然健康經(jīng)常不打招呼就出門，但只要你關(guān)注它，呵護(hù)它，總有一天，他會回來的。
16、人生最大的悲哀是兒子想要孝順而不親；人生最大的悲哀是富人先于家人而死；人生最大的遺憾是知道自己臨終時該做什么。
17、善待自己，快樂；善待他人，讓自己快樂；善待生命，健康無與倫比！
18、身體健康、文化健康、心理健康這三點(diǎn)只要缺一點(diǎn)就不是一所合格的小學(xué)！所以我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣！永遠(yuǎn)保持學(xué)生的本色，不要忘記我們是小學(xué)生！讓健康永遠(yuǎn)是我們的好朋友，讓這個伙伴永遠(yuǎn)圍繞著我們，圍繞著它！
19、選擇正確的事業(yè)可以成就一生，選擇正確的朋友可以智慧一生，選擇正確的環(huán)境可以幸福一生，選擇正確的伴侶可以幸福一生，選擇正確的生活方式可以健康一生！
20、積累千萬個，作為一個好習(xí)慣，人沒有冷靜的習(xí)慣，就不會有一個健康的身體，合理的飲食，規(guī)律的日常生活，鍛煉，快樂的心態(tài)，是身心健康的基石！
21、擁有一個健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食不厭食不挑食！每天鍛煉身體！多喝水，多吃水果。
22、不僅要實(shí)現(xiàn)身體健康和身心健康，還要注重文化的健康。在文化知識的學(xué)習(xí)中，不僅要認(rèn)真學(xué)習(xí)教材的內(nèi)容，還要注意大量的課外閱讀材料。我讀上下五千年，中國的奧秘，假期經(jīng)常去圖書館讀各種各樣的書。
23、生命不在于生命的長短，而在于對早期和晚期的頓悟；人生不是用來糾正別人的對與錯，而是用來實(shí)踐自己精彩的人生！
24、擁有一個健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食，不厭食，不挑食！每天鍛煉身體！多喝水，多吃水果。
25、人生靠天分，人生靠男人，出生靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，保健才是人生的新起點(diǎn)，健康的身體靠自己精心塑造！
26、可以是壞的，心情可以是好的，可以是缺乏的，自信可以是不缺乏的，可以是不可以的，快樂可以是不可以的，可以是忘記的，健康可以是不可以忘記的。
27、如果一個人有一個健康的身體，心理和文化，這是非常值得驕傲的事情。身心和文化的健康為我的成長鋪平了道路，為我未來的幸福生活奠定了良好的基礎(chǔ)。
28、健康的心理讓我懂得了很多人生的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。
29、健康是我一直的好伙伴。她和我形影不離。她和我在一起已經(jīng)12年了。
30、人生最大的錯誤，就是用健康來換東西；人生最大的悲哀，就是用生命為個人煩惱；人生最大的浪費(fèi)，就是用生命來解決自己的問題！
31、葫蘆好吃不在于大小，健康不在于年齡，衰老與年齡不成比例，善于保健的人，青春會慢下來！
32、飲食以節(jié)，閱讀以精，運(yùn)動以恒！節(jié)胃飲食，多讀膽囊，喜歡運(yùn)動健康！
33、生活有秩序，飲食，鍛煉，精神，保持，樂觀豁達(dá)，可以做這幾個，一定不要祈禱好，有一個祝福，不長壽命和自延誤！
34、財富和名譽(yù)是不平等的，時間對人是很公平的，有些人有金山銀山，不一定活得像南山一樣長，有些人是粗茶布衣服，也往往幸福一百年！
35、最好的醫(yī)生是朋友，最好的藥方是微笑，最好的治療是自己的健康，最好的鍛煉是走路！
36、聰明人看，聰明人看，聰明人看。智者的聲音是愚者的方向，不能放棄過去的愚昧，不能進(jìn)入智慧的殿堂，對待健康，偏見比愚昧更可怕！
37、金錢買不到健康，健康比金錢更重要；金錢買不到幸福，幸福有健康；生活的幸福不在于健康的名利，身體的強(qiáng)壯不在于運(yùn)動的金錢！
38、沒有健康的生活就沒有理想和追求。智者和愚者的區(qū)別在于誰能珍惜健康和幸福。
39、雖然健康經(jīng)常不打招呼就出門，但只要你珍惜它，呵護(hù)它，總有一天，他會回來的。
40、事業(yè)不需要驚天動地，有成就就行；錢不需要拿出來，花夠了就行了；朋友不必追隨，想就行；子女不需要多與少，就行孝道；人生不必過百歲，健康就行！
41、健康源于健康的生活習(xí)慣，健康需要樂觀開朗的生活態(tài)度。
42、給人禮物，不如給人健康；請人吃飯，而不是請人流汗；花錢玩得瀟灑，不像待客雅！
43、只有擁有健康向上的心理能力，才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
44、健康就是一切，沒有健康，你將一無所有。
45、人生最重要的三件事是：以寬容的態(tài)度對待世界和人生；用快樂的心去創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受人生！
46、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是安靜，最好的保健是微笑，最好的運(yùn)動是走路！
47、當(dāng)心靈平靜時，精神是永恒的！把欲望升華到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你就會體會到：平安是幸福，健康是祝福，清心是祿，少欲是長壽！
48、鍛煉身體就像銀行儲蓄，小額儲蓄分期付款，長期積累成一筆巨款；健康健身如爬山，不斷攀登，毅力會延年益壽！
49、人生不過是三萬天，成功與失敗都是淡定的，不計較對錯，健康與快樂才是最可貴的。
50、快樂和慷慨的人相伴總財富和正直的人相伴總智慧和高尚的人相伴總魅力和幽默的人相伴總健康和豁達(dá)的人相伴。
51、思想會使身體得到調(diào)整，運(yùn)動能使精神得到休息，健康要有豁達(dá)和樂觀的態(tài)度，健身需要毅力！
52、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴、好朋友，我們可以說是形影不離的！
53、事業(yè)沒有驚天動地，業(yè)績平平；錢不需要拿出來，花夠了就行了；朋友不需要形影不離就行；子女不需要多與少，就行孝道；你不必超過100歲才健康。
健康課后感悟篇二十一
觀看了《心理健康》這段視頻，雖然時長不長，但是感觸頗深，我覺得加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)勢在必行。要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，必須提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。
教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨?，對學(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的'人格，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
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