在演講稿中，我們可以使用修辭手法、比喻、反問等技巧來增加表達(dá)的力度和效果。編寫演講稿時要注意選擇適當(dāng)?shù)脑~語和句式，以使表達(dá)更加生動和有力。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀演講稿范文，供大家參考。這些范文涵蓋了不同主題和風(fēng)格的演講稿，有勵志的、感人的、幽默的等等。通過閱讀這些范文，我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作技巧和表達(dá)方法，希望能夠?qū)Υ蠹覍懽餮葜v稿有所幫助。大家一起來看看吧，相信能夠從中受益匪淺。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時間。
同學(xué)們，時間老人對于我們每個人都是公平的，一天24小時，誰也不多一分鐘，誰也不少一秒鐘，可是你有好好地利用它們，讓它們發(fā)揮出最大的效益嗎？我們又應(yīng)該如何合理安排一天的學(xué)習(xí)與生活呢？下面我來給大家說一說我的建議：
1、保證睡眠，早睡早起。
對少年兒童來說，養(yǎng)成按時睡覺，早睡早起的習(xí)慣，才能保證有足夠的精神參與到學(xué)習(xí)生活中，處于小學(xué)階段的學(xué)生，睡眠時間必須保證9到11個小時，而且中午午休對我們的身體健康更加有益。
2、按時到校，認(rèn)真晨讀。
早上是我們記憶力最強的時間，這時讀書能起到事半功倍的效果。從周一到周五，每天的晨讀時間學(xué)校都有安排，你應(yīng)該在這段時間里抓緊每一分每一秒去讀書。希望以后同學(xué)們早晨進(jìn)教室后，都能自覺主動地馬上拿起書去朗讀。
3、全力投入課堂學(xué)習(xí)。
每一節(jié)課的40分鐘，大家都要認(rèn)真對待，因為聽講的質(zhì)量直接影響著學(xué)習(xí)成績。看看你的周圍，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的同學(xué)，我敢肯定他們都能做到認(rèn)真聽講、善于思考，并能積極發(fā)言。那么，從今天開始，就請同學(xué)們?nèi)硇牡赝度氲矫恳惶谜n，我相信你一定會驚喜地看到一個不一樣的自己。
4、課余時間，勞逸結(jié)合。
在緊張的學(xué)習(xí)之后，我們也一定要抓緊時間放松大腦，適當(dāng)休息。在學(xué)校，我們可以和同學(xué)聊聊天，望望遠(yuǎn)處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因為追逐打鬧會使大腦處于一種高度興奮狀態(tài)，而這種狀態(tài)會使上節(jié)課學(xué)習(xí)的東西很快被抹去，很快被忘掉。
同學(xué)們，我們還有大部分的課余時間是在家中度過的。這段時間我們可以做些什么呢？用一小時左右的時間高質(zhì)量地完成作業(yè)，復(fù)習(xí)整理當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并預(yù)習(xí)新課。然后，可以去鍛煉身體，或者幫父母做些力所能及的家務(wù)。還有一項非做不可的事，那就是閱讀課外書籍。那些胡亂寫完作業(yè)就覺得萬事大吉的同學(xué)，他們就是在浪費時間，因為他們沒有什么收獲。
同學(xué)們，時間一去不復(fù)返，我希望大家能夠為自己制定一張時間安排表，認(rèn)真對待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恒，我相信，時間一定會給你一個驚喜，你的生活一定會因此變得更加充實而美好！
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇二
工作沒有計劃，就容易盲目，找不到努力的方向。所以，要提前制定符合自己的工作計劃，合理安排工作時間，并嚴(yán)格遵守執(zhí)行。我們可以利用敬業(yè)簽多分類、易歸納的`優(yōu)點，提前制定出工作計劃，為每項工作安排合理的時間，高效利用工作的每一小時。
二、對工作任務(wù)進(jìn)行優(yōu)先級排序。
首先要明確自己的工作任務(wù)及目標(biāo)，然后根據(jù)工作任務(wù)的輕重緩急進(jìn)行優(yōu)先級排序，重要的事情提前做，避免被無關(guān)緊要的事情拖延。我們還可以借助敬業(yè)簽待辦事項提醒的功能，將工作中的重要事項，設(shè)置成重要事項間隔提醒，幫助我們戰(zhàn)勝拖延，對時間做到心中有數(shù)。
三、養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣。
要在工作中養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣，臨時下發(fā)的工作任務(wù)或是對工作有用的信息及時記錄下來，不僅能防止我們遺忘，還能讓我們釋放大腦內(nèi)存，將專注力放在工作上。敬業(yè)簽隨時記錄、自動保存的功能，能配合我們養(yǎng)成隨手記錄的習(xí)慣。
四、及時總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)。
在我們的工作中可能會犯一些錯誤，或者遇到一些難題，所以要及時總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，避免再次遇到時會手足無措。敬業(yè)簽還能實現(xiàn)多端云同步，只需登錄同一賬號，便可在windows電腦端、ipad、安卓android手機、蘋果ios手機以及web網(wǎng)頁端查看到記錄內(nèi)容，保證我們隨時隨地都能參考經(jīng)驗教訓(xùn)。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的主題是：“合理安排作息，提高學(xué)習(xí)效率”。
經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象：很多同學(xué)看上去很用功，可成績總是不理想。最重要的原因是學(xué)校效率太低，同樣的時間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識的一半。為了縮小差距，我們要講究學(xué)習(xí)效率。而提高學(xué)習(xí)效率的途徑大致有以下幾點：
2、學(xué)習(xí)時要全神貫注。玩的時候要痛痛快快，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀不是良策。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時，一定要全身心的投入，手腦并用。知其然并知其所以然。學(xué)習(xí)時集中精力，是提高學(xué)習(xí)效率最重要的方法。
3、注意整理，時常積累。學(xué)習(xí)不是一蹴而就的事，在平日里的積累與整理。從自己的資料書和已經(jīng)寫過的練習(xí)中，我們可以得到許多解題經(jīng)驗和技巧。我們可以把它們分學(xué)科積累在一個小本子或糾錯本上，經(jīng)常拿出來復(fù)習(xí)。如果我們掌握了這些技巧和方法，解起題來就會得心應(yīng)手，大大提高學(xué)習(xí)效率。
除了以上三點，同學(xué)們還應(yīng)該保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處，對自己的學(xué)習(xí)充滿信心。這樣就能營造一個十分輕松的學(xué)習(xí)氛圍。
總之，只要同學(xué)們有信心，通過努力提高效率，就一定會百尺竿頭，更進(jìn)一步！謝謝
大家！
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇四
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！伴隨著太陽的升起我們又迎來了新的一天。今天我國旗下講話的內(nèi)容，要圍繞著兩個關(guān)鍵詞來講。
第一個關(guān)鍵詞：時間。
時間的名言警句可謂是多如牛毛，最經(jīng)典的一句是“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”這句話告訴我們什么？對，告訴我們時間比金子還要寶貴，因為你用多少金子也買不回一秒鐘。
可你有細(xì)算過你每天浪費在電視和電腦上多長時間嗎？課堂上，你又有多少時間浪費在走思上？課余時間，你又有多少時間浪費在無所事事上？比金子還要寶貴的時間有的同學(xué)卻讓它就這么悄悄地從指間溜走，自己卻一無所獲。
你們正處于人生的學(xué)習(xí)階段，這個階段學(xué)習(xí)知識的多與少，直接影響著你的未來。因此，你們必須合理安排每一天，成為時間的主人，才能夠在同樣的時間里讓自己更充實、更快樂、收獲更多。
那么，我要說的第二個關(guān)鍵詞就是：安排。
應(yīng)該如何合理安排一天的學(xué)習(xí)與生活呢？下面我來給大家說一說我的建議：
1、保證睡眠，早睡早起。
對少年兒童來說，養(yǎng)成按時睡覺，早睡早起的習(xí)慣才能保證有足夠的精神參與到學(xué)習(xí)生活中，處于小學(xué)階段的學(xué)生睡眠時間必須保證9到11個小時，而且中午午休對我們的身體健康更加有益。
2、按時到校，認(rèn)真晨讀。早上是我們記憶力最強的時間，這時讀書能起到事半功倍的效果。從周一到周五，每天的晨讀時間學(xué)校都有安排，你應(yīng)該在這段時間里抓緊每一分每一秒去讀書。希望以后晨讀時間，能看見你們走進(jìn)教室后自覺主動的馬上拿起書去讀。
3、全力投入課堂學(xué)習(xí)。每一節(jié)課的40分鐘，大家都要認(rèn)真對待。因為聽講的質(zhì)量直接影響著學(xué)習(xí)成績?？纯茨愕闹車?，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的同學(xué)，我敢肯定他們都能做到認(rèn)真聽講、善于思考，并能積極發(fā)言。從今天開始，就請同學(xué)們?nèi)硇牡赝度氲矫恳还?jié)課，我相信你一定會看到一個不一樣的自己。
4、課余時間，勞逸結(jié)合。
在緊張的學(xué)習(xí)之后，我們也一定要抓時間放松大腦，適當(dāng)休息。在學(xué)校，我們可以和同學(xué)聊聊天，望望遠(yuǎn)處的綠色植物，舒緩眼睛，也可以在圖書超市拿起自己喜歡的書，讀一讀。但一定要避免追逐打鬧，因為追逐打鬧會使大腦處于一種高度興奮狀態(tài)，而這種狀態(tài)會使上節(jié)課學(xué)的東西很快被抹去，很快被忘掉。
其實，我們還有大部分的課余時間是在家中度過的。這段時間我們可以做些什么呢？用一小時左右的時間高質(zhì)量的完成作業(yè)，否則，胡亂寫完作業(yè)的你又是在浪費時間？因為你無所獲。然后，可以去鍛煉身體或幫父母做力所能及的家務(wù)，還有一項不可不做的事，是閱讀課外書籍。
同學(xué)們，現(xiàn)在已臨近期末，我希望同學(xué)們能夠聽取老師的建議，為自己制定一張時間安排表，認(rèn)真對待每一分鐘，合理安排每一天，持之以恒，我相信，時間一定會給你一個驚喜。
學(xué)會范文尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！我是八年級的李好。今天國旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時間。同學(xué)們，時間老人對于我們每個人都是公平的，一天24......
怎樣九（10）李心如滁州市第五中學(xué)敬愛的老師，親愛的同學(xué)們大家早上好！今天我國旗下講話內(nèi)容如下作為學(xué)生，學(xué)習(xí)可以說是占用了我們大部分時間的活動，那么如何合......
學(xué)會尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好！我是八年級的李好。今天國旗下講話的內(nèi)容是——合理安排時間。同學(xué)們，時間老人對于我們每個人都是公平的，一天24小時......
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇五
親愛的家長、親愛的寶寶們：
度過了一個快樂的假期，我們迎來了新的`一學(xué)期。
歡迎寶寶們回來!
我園定于3月1日報名，4日正式入園，為了使寶寶盡快步入正常的生活學(xué)習(xí)軌道，推薦家長調(diào)整孩子的作息時間，幫忙孩子早睡早起，提醒孩子按時入園。同時感謝各位家長在過去的一個學(xué)期里對我們工作的理解與支持，本學(xué)期期盼您一如既往的支持和幫忙，讓我們一齊來共同關(guān)注我們的寶寶，使他們在關(guān)愛下健康的成長!
家長也能配合老師做好以下工作：
1、每一天堅持送寶寶入園，早晨把寶寶送到班上交給老師就盡快離開，不要在班級門口、窗口逗留，以免影響寶寶的情緒。家長的心態(tài)很重要，寶寶雖小，對家長的情感、心態(tài)卻是十分敏感的，當(dāng)寶寶察覺到家長的依戀感和動搖心態(tài)就會強化他的要求，更不愿上幼兒園了。所以，家長就應(yīng)堅持送寶寶入園。
2、由于寶寶年齡小，一下子不能適應(yīng)幼兒園的生活，常常會出現(xiàn)大小便在褲子上的現(xiàn)象，因此，請家長為寶寶準(zhǔn)備一些褲子及襪子，以便替換。來幼兒園為寶寶穿的衣服樣式要簡單，便于寶寶穿脫。
3、安全工作，每一天來幼兒園要檢查寶寶的口袋，不要讓寶寶帶有危險的東西(如：小珠子、小刀以及尖銳的小東西)，不要給寶寶帶耳環(huán)及項鏈、戒指等貴重物品，以免遺失。給寶寶勤剪指甲，防止小朋友在一齊時出現(xiàn)抓傷現(xiàn)象，每一天早上送寶寶入幼兒園必須要把他們親手交到班上老師的手中，不能讓寶寶自己進(jìn)教室。如你的寶寶生病需要吃藥的，請把藥交到老師手中，并說明服藥時間!
本學(xué)期需要準(zhǔn)備蠟筆，并寫好名字。以免丟失!
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇六
1如果有什么需要明天做的事，最好現(xiàn)在就開始。——富蘭克林
3據(jù)我觀察，大部分人都是在別人荒廢的時間里嶄露頭角的?！Ｌ?/p>
4盛年不重來，一日難再晨，及時宜自勉(當(dāng)勉勵)，歲月不待人。——陶潛
7今是生活，今是動力，今是行為，今是創(chuàng)作?！畲筢?/p>
8人生太短，要干的事太多，我要爭分奪秒?！獝鄣仙?/p>
12、放棄時間的人，時間也放棄他?！勘葋?/p>
13、沒有方法能使時釧為我敲已過去了的鐘點?！輦?/p>
14、人的'全部本領(lǐng)無非是耐心和時間的混合物?！蜖栐?/p>
15、任何節(jié)約歸根到底是時間的節(jié)約?！R克思
16、時間就是能力等等發(fā)展的地盤?！R克思
17、時間是世界上一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福?！溄鹞?/p>
18、時間是偉大的導(dǎo)師。——伯克
19、時間是一個偉大的作者，它會給每個人寫出完美的結(jié)局來?！縿e林
21、忘掉今天的人將被明天忘掉。——歌德
22、辛勤的蜜蜂永沒有時間的悲哀?！既R克
23、在所有的批評中，最偉大、最正確、最天才的是時間。——別林斯基
24、從不浪費時間的人，沒有工夫抱怨時間不夠?！芨ミd
25、時間是我的財產(chǎn)，我的田畝是時間。——歌德
26、合理安排時間，就等于節(jié)約時間。——培根
27、春光不自留，莫怪東風(fēng)惡?！勘葋?/p>
28、拋棄今天的人，不會有明天;而昨天，不過是行去流水。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇七
今天媽媽有事，到晚上才能回來。家里沒人管束我，我一會玩電腦，一會看電視，只顧玩得高興，忘記了看書寫日記。晚上媽媽回家后，看到我一點沒學(xué)習(xí)，非常生氣。
媽媽沒有罵我，而是語重心長的給我講道理。媽媽說：“雖然放假了，是要放松放松，但還要做到學(xué)玩結(jié)合，要學(xué)會合理安排時間，看書寫日記要長期堅持。學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退啊?！蔽衣牶?，覺得自己沒管好自己，我放假是制定了暑假學(xué)習(xí)計劃，其中每天最少要一小時看書，每天堅持寫一篇日記，但我沒能按要求去做。媽媽說的對，只有長期堅持，才能不斷進(jìn)步。以后我一定要按自己制定的計劃合理安排時間，做到既要玩得好，也要學(xué)得好，學(xué)玩兩不誤，哈哈！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點擊下載文檔
搜索文檔
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇八
合理的安排運動，對我們每一個人來說都非常重要的，如果運動量過小，就達(dá)不到提高身體各項器官功能的效果，如果長期的運動量過大，會對人體造成一定反作用，對身體的健康也是非常不利的。無論是那種運動，都應(yīng)該去合理的去安排運動量。那么如何去合理的安排運動呢。下面我們就來給大家簡單的介紹一下。
通過心率來控制：一般可采用心率百分法。個人的最高心率直接測量比較困難，一般男女均可用220減年齡來估算每分鐘的最高心率（也有人建議女子用210減年齡來估算）。例如某人20歲，其鍛煉過程的運動強度應(yīng)控制在心率為：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）的范圍內(nèi)，這被稱為氧鍛煉的適宜負(fù)荷量。或者用接近極限運動量的心率（一般假定每分鐘200次）減去安靜時的心率（這里假定每分鐘60次）的70%，再加上安靜心率基數(shù)60次，即運動時的心率為（200-60）x70%+60=98+60=158（次/分）這是對身體影響最佳的運動強度。
通過精神狀態(tài)來控制：鍛煉后應(yīng)該是精神飽滿，精力充沛，沒有困倦疲勞癥狀。相反，則說明鍛煉負(fù)荷過大。
通過鍛煉的出汗量來控制：一般來講，進(jìn)行鍛煉達(dá)到剛出汗或出小汗的程度較為合適。不出汗說明負(fù)荷量不夠，大汗淋漓說明運動量過大。
通過鍛煉后的飲食來控制：鍛煉后如果食欲很好，食量也略有增加，表明其負(fù)荷量較為恰當(dāng)；相反，則說明運動量過大。
通過工作效率來控制；通過體育鍛煉，體質(zhì)增強，記憶力加強，學(xué)習(xí)與工作的效率提高，表明運動量恰到好處。如果身體消瘦，多病，學(xué)習(xí)與工作效率下降，則說明鍛煉的運動量掌握不恰當(dāng)，應(yīng)及時加以調(diào)整。
建議我們上班族和學(xué)生們的運動時間安排在早上，因為早晨的空氣比較新鮮，早晨鍛煉更有利于我們身體的新陳代謝，會讓我們一天都精神飽滿，讓工作和學(xué)習(xí)都非常的有激情。還可以增強我們身體的抵抗力，產(chǎn)少感冒的發(fā)病機率。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇九
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！
時間是無始無終的,而每個人的生命卻是有限的。時間如若“黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)回”般的轉(zhuǎn)瞬即逝，因此，我們應(yīng)合理利用時間。寒假即將來臨，如何合理地規(guī)劃寒假，避免時間浪費，是我們每個同學(xué)都應(yīng)該仔細(xì)思考的問題。
寒假無論對高一、高二還是高三都是至關(guān)重要的,高一的學(xué)弟學(xué)妹們結(jié)束適應(yīng)階段，高二的同學(xué)們在兩極分化中查漏補缺，高三的學(xué)姐學(xué)長們開始最后的沖刺，所以假期計劃必不可少！
關(guān)于學(xué)習(xí)的時間規(guī)劃，合理安排時間，做時間的主人。
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”管理時間的關(guān)鍵是制定目標(biāo),有目標(biāo)才會風(fēng)雨兼程。這里的每一位都有理想的大學(xué)，這便是總目標(biāo)。在寒假，我們要對上學(xué)期進(jìn)行總結(jié)反思，作計劃時落實到每一科，每一本資料,每一個單詞,匯成每日計劃。
高效率完成計劃,而不是持續(xù)學(xué)習(xí)，正如《勸學(xué)》所說“吾嘗終日而思矣，不如須臾之所學(xué)也?！备鶕?jù)個人習(xí)慣設(shè)定時間，高度集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率。
強化時間觀念，冬日，我們被溫暖的被子束縛在床上，鬧鐘從七點延遲到九點，這多余的兩個小時睡眠，太陽走過30度經(jīng)線，“瀟湘二號”衛(wèi)星繞地球五分之三圈，中國人民創(chuàng)造gdp94.2億元，你看，你多睡兩個小時，就錯過了全世界，為了夢想，我們要充分利用這每一分，每一秒，這一切的開始都是在關(guān)掉鬧鐘的那一刻，想改變的人，需要1000滴汗水與淚水，高考不是唯一的出路，努力才是。
時間是藏在黑暗的一只溫柔的手，在你一出神，一恍惚之間,物換星移。我們只有一個青春，回憶時，不應(yīng)是空白的網(wǎng)絡(luò)空間，虛擬的游戲世界，寒假期間，逛逛文化景點，去穿梭幾道古巷,欣賞凝固的藝術(shù)，拓展自己的視野，學(xué)習(xí)之余，好讀書，多讀書,讀好書,通過寒假的學(xué)習(xí)和閱讀,積累詞匯和信息，了解社會熱點的本質(zhì)和精髓,提高自己的知識水平和文化修養(yǎng)，積累素材。同時，外出時要加強自我保護(hù)意識,提高警剔，遵守社會公德，安全、愉快地度過寒假。
最后，祝大家新年快樂，以后的每一步都走向更好的自己，畢竟，未來可期！謝謝!
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十
曾經(jīng)：每天幾乎都看電視，而且一看便看到十點多鐘，因為晚上睡得晚，早上也到七點半才起床。還經(jīng)常因為睡眠不足而上課打瞌睡，并且上學(xué)遲到。雙休日放假時，還經(jīng)常因為貪玩到星期日的晚上才寫作業(yè)……媽媽還在一邊取笑我：昨天不努力，今天徒傷悲。
為了使我有一個良好的生活習(xí)慣，，爸爸給我制定了一張“合理安排時間表”。
現(xiàn)在：每天晚上作業(yè)認(rèn)真寫完后，電視看到八點半便要去睡覺了，早上六點半起床。于是上課也不打瞌睡了，雙休日放假時，星期五便要完成作業(yè)。作業(yè)完成后可以盡情的玩……媽媽也鼓勵我：現(xiàn)在很努力，以后再接力。
從此，我合理安排時間后，學(xué)習(xí)生活雙豐收。請記住本站的網(wǎng)址xiaoxue123。
讀了《合理安排上網(wǎng)時間》有感數(shù)學(xué)日記一則合理安排時間。
星期二。
晴
今天，我在數(shù)學(xué)課上學(xué)習(xí)了統(tǒng)籌法，更加了解了時間的寶貴。運用統(tǒng)籌法安排時間，是一種最合理的方法，它將大大降低時間的無謂消耗。在生活中，有很多事情都能夠運用統(tǒng)籌法。
比如：我為父母做水果大餐。準(zhǔn)備工作要用5分鐘，泡水果用5分鐘，切水果用7分鐘，擺設(shè)用2分鐘，冰鎮(zhèn)果汁用10分鐘。用統(tǒng)籌法來安排時間，泡水果時可做準(zhǔn)備工作，共用5分鐘，然后拿一瓶果汁去冰鎮(zhèn)。在這過程中，還可以切水果，擺水果。這樣才用去了9分鐘，還有1分鐘可以休息一下。用流程圖來表示：泡水果（同時做準(zhǔn)備工作）冰鎮(zhèn)果汁（同時切水果，擺設(shè)水果）共用15分鐘。這樣多節(jié)約時間啊。
再如：早晨起來，整理床鋪需要5分鐘，洗漱要用5分鐘，溫牛奶要用10分鐘。那么就可以起床后先溫牛奶，在這過程中，可以洗漱，整理床鋪，這樣只需10分鐘便可以喝到牛奶，非常節(jié)約時間。
一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。時間非常寶貴，一去便不復(fù)返了。如果我們用統(tǒng)籌法去做每一件事，就會把時間利用得非常緊湊，也不會讓時間無謂消耗！
我喜歡的一則格言。
我喜歡的一則格言。
格言伴隨著我們的成長，有時它是前進(jìn)中的目標(biāo)，有時它是打開心靈的一把鑰匙，大家一定都有一則喜歡的格言吧，我最喜歡的格言就是“一處光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！蔽乙驗樗屛抑懒苏湎r間，合理安排時間。
有一次我在看電視的時候，一看就是幾個小時，看完了才學(xué)了幾分鐘，就開始玩起來了，就白白浪費了一上午或一下午。但是我看到這則格言的時候，我便感到慚愧，因為時間是用什么也換不回來的。
有一次我在暑假里，天天安排的很好，但就是不安安排的做，本來計劃9點起床的，可是我到了10點才起來，吃完飯后本來應(yīng)該寫作業(yè)，但我又去看電視了，當(dāng)我看到這則名言，我便決定要好好的按按排的去做。
就是這則格言讓我不再浪費時間、不再虛度光陰、不再游手好閑了、讓我能合理的安排時間，按照安排的去做了。
這則名言讓我明白了一個道理，時間是用什么也無法換回來的。所以我們要珍惜時間，不能游手好閑的度過一天了。
指導(dǎo)老師李英俊。
每天清晨一睜眼，你會做什么？告訴你一個小秘密，我的第一件事聽英語磁帶，邊聽邊穿衣服，同時還可以刷牙、洗臉、梳頭，聽一面磁帶要20分鐘，剛好是我做完上學(xué)出門前準(zhǔn)備的時間。我的早點一般都是在班車上吃，吃完早點15分鐘，剛好下車。
再告訴你一個小秘密，每天放學(xué)回到家，我做的第一件事彈鋼琴。你一定奇怪，不先寫作業(yè)，反而先彈琴，是不是弄錯了？沒錯，這可是我學(xué)習(xí)的法寶哦。每天寫作業(yè)前彈上半個小時的琴，心情馬上就舒暢。大人們說，彈琴可以進(jìn)行全腦開發(fā)，但我知道，彈琴之后，做數(shù)學(xué)題，思路不僅清晰，而且做得又快又準(zhǔn)，就連有一定難度的奧數(shù)題，只需大人的稍加點撥，也能順利的做出來?？?，這樣僅僅把學(xué)習(xí)的順序調(diào)整一下，不僅練好了琴，而且也節(jié)約了時間，還會有一個好心情，真是一舉多得。
每天半小時的看電視時間，可千萬別讓無聊的節(jié)目占據(jù)你寶貴的時間。每晚7：05的《希望英語》欄目可是我們學(xué)習(xí)英語，了解各地風(fēng)土人情的好機會，還有周末的《聯(lián)合對抗》、《百家講壇》等欄目，都能帶給我豐富的課外知識。你可知道，這些好“朋友”都是在我吃飯時結(jié)識。
“燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候?！钡俏覀兊娜兆酉窳魉阋蝗ゲ粡?fù)返！合理安排時間，別讓時間在你嬉戲時，輕輕滑過；別讓時間在你飯碗中，悄悄溜走；也別讓時間在你無謂的爭吵中，匆匆走過！
時間匆匆不復(fù)返讀了《匆匆》有感。
時間匆匆不復(fù)返――讀了《匆匆》有感“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！边@是一句非常熟悉又很有道理的時間名言。現(xiàn)在，我們有太多的人不愛珍惜時間了，時間是非常寶貴的。這不禁讓我想起了朱自清寫的'《匆匆》：“燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候......"這篇文章讓我感觸很深。凡事都有后悔的時候，可時間卻一去不復(fù)返。如果你把時間當(dāng)做兒戲，感覺時間還很多、不重要的話，那么你就錯了，時間會慢慢地從你身邊溜走，你想挽回也沒有用。如果你合理安排時間，珍惜時間，讓時間用得有意義，那么時間會愿意呆在你身邊久一點，你的生活將變得豐富多彩?？吹竭@篇文章，我感到極其慚愧。以前，攪藥時，攪了來回好幾遍，藥都快涼了，我還不喝，時間就被攪走了；洗臉時，對著鏡子左照右照，時間就被照走了；坐在凳子上，趴在桌子上發(fā)呆，時間就從呆滯中流去......以前的我太不愛珍惜時間了，以后我要好好合理安排時間。時間就是生命，時間就是財富，時間就是榮譽。我們要珍惜時間，合理安排時間，用力地擠時間。讓你的生命中，時間更多，機會更多，生活更精彩。讓你延長生命，擁有更多的財富，讓你有更大的榮譽，讓你以自己珍惜時間為榮！時間匆匆不復(fù)返，好好珍惜時間吧！
我們班的故事（三）班級合理安排。
我們班的故事（三）班級合理安排石家莊市育英小學(xué)六二班楊思雨。
2月22日，是寒假的最后一天了，明天就要去報到了，這是整一生小學(xué)的最后一個寒假時光了，再二天就是六年級下半學(xué)期了，這也是整個下學(xué)最關(guān)鍵的一學(xué)期，在這寒假的最后時光中我要打算一下這最關(guān)鍵的一些計劃了。第一是學(xué)習(xí)計劃了。各科各項的作業(yè)完成好。課前預(yù)習(xí)課后復(fù)習(xí)，一一不落，作題盡量保證全對，其他學(xué)習(xí)的優(yōu)點向同桌多學(xué)習(xí)本站！
第二是生活計劃了。我很少能早睡早起，更別說什么早鍛煉了。2月22日起我楊思雨每天9點睡，六點起（節(jié)假日外）。還有得定定節(jié)假日的生活，8點起床，9點做作業(yè)直到11點，11點-12點休息，1點到2點做作業(yè)，2點到3畫畫，3點以后自由活動直到6點吃完飯，6點到7點可以看看電視，7點后自由安排，（此計劃如有興趣班做作業(yè)時間不變）。這個計劃不錯吧！
第三是我該報什么興趣呢？有句話說的好，興趣是從小培養(yǎng)的，呵呵！爸爸媽媽讓我自己安排，要安排合理，恰當(dāng)。
寒假還有一個下午就結(jié)束，我去享受先??！拜拜！?。。?！喜迎元宵，送您一輪圓月!寄去祝愿，明月生輝度佳節(jié)!愿新的一學(xué)期里，事事順心!但愿人長久，千里共嬋娟！元宵節(jié)祝福。最后我祝大家元宵快樂，新學(xué)期進(jìn)步。有了新朋友，不忘老朋友，有的新老師，不忘久老師。祝大家天天快樂，時時好心情！
讀了《小苗與大樹的對話》有感。
今天，我讀了一篇名為《小苗與大樹的對話》的課文。這篇課文的主要內(nèi)容是：一位老作者和一個小學(xué)生討論看閑書的事。老作者以自己的讀書經(jīng)歷表明他是主張看閑書的，而且課外閱讀對寫作幫助很大，還有不能偏科?？赐赀@篇課文，我的感觸很深，我也是一個喜歡看閑書的人，通常爭分奪秒地看，因為我沒有合理安排時間，經(jīng)常拿著課外書非看完不可，所以媽媽現(xiàn)在控制我看課外書的時間了。我決心以后要合理安排學(xué)習(xí)和看閑書的時間，這樣媽媽就會支持我看閑書了。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十一
《合理安排時間》是人教版小學(xué)數(shù)學(xué)四年級上冊“數(shù)學(xué)廣角”的內(nèi)容。本單元主要是通過日常生活中的一些簡單的事例，讓學(xué)生嘗試從優(yōu)化的角度在解決問題的多種方案中尋找最優(yōu)的方案，初步體會運籌思想在實際生活中的應(yīng)用以及對策論方法在解決問題中的運用。《標(biāo)準(zhǔn)》指出：當(dāng)學(xué)生面對實際問題時，能主動嘗試著從數(shù)學(xué)的角度運用所學(xué)的知識和方法尋找解決問題的策略。在日常生活中，解決問題的方法學(xué)生很容易找到，而且尋找到解決問題的.不同的策略，這里的關(guān)鍵是讓學(xué)生理解優(yōu)化的思想，形成從多種方案中尋找尋找最優(yōu)方案的意識，提高學(xué)生解決問題的能力。
教學(xué)目標(biāo)
教學(xué)重難點：探究解決問題的最優(yōu)方案。
教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件
二、設(shè)計意圖：
1、喚起學(xué)生已有經(jīng)驗，促使學(xué)生積極參與數(shù)學(xué)活動。以沏茶這一學(xué)生熟悉的生活實例引入，并讓學(xué)生了解沏茶的工序，激起學(xué)生的已有經(jīng)驗，以有效地引導(dǎo)學(xué)生積極參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動。
2、給學(xué)生提供從事數(shù)學(xué)活動的機會，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人。課堂中努力突出學(xué)生的主體地位。讓學(xué)生參與觀察、操作、討論、交流等數(shù)學(xué)活動，在沏茶的最佳方案探求中體會數(shù)學(xué)方法及其應(yīng)用價值，體會優(yōu)化思想。
三、教法與學(xué)法
本課的教學(xué)，力求改變過去重知識、輕能力，重結(jié)果、輕過程，重教法、輕學(xué)法的狀況，樹立以“以學(xué)生發(fā)展為本”、“以學(xué)定教”、“教為學(xué)服務(wù)的思想”。根據(jù)學(xué)生的學(xué)情，我以自主探究為主線，以發(fā)展創(chuàng)新為宗旨，采用多媒體輔助教學(xué)。主要采用創(chuàng)設(shè)情境、引導(dǎo)探究、直觀演示、組織討論、應(yīng)用拓展等教學(xué)方法，精心組織一系列有效的數(shù)學(xué)活動，讓學(xué)生全面、全程、全心參與到每一個教學(xué)環(huán)節(jié)中，努力使課堂多一些自主、少一些包辦；多一些民主、少一些權(quán)威，實現(xiàn)教學(xué)為學(xué)生服務(wù)的目的。
四、教學(xué)過程
依據(jù)新的教學(xué)理念及學(xué)生的認(rèn)知特點，將本節(jié)課分為“情境導(dǎo)入一探究新知—鞏固運用——拓展練習(xí)——課堂總結(jié)”五個環(huán)節(jié)。
1、情境導(dǎo)入
兒童心理學(xué)家皮亞杰說過：“兒童是有個性的人，他們的活動受興趣和需要的支配，一切有效活動必須以某種興趣作為先決條件”?？梢娕d趣是最好的老師?；谶@一理念，上課一開始我采用創(chuàng)設(shè)情景，引入課題：同學(xué)們，家里來了客人，你準(zhǔn)備怎么做？沏茶。這樣導(dǎo)入新課，尊重了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又直接又富有情趣，還貼近學(xué)生的生活實際。
2、探究新知
出示例2：優(yōu)化理論（燒水問題：怎樣安排各項事情，能盡快的喝上茶。）
1、教材由一個生活情景來引出問題，并給出沏茶的各項工序及所需的時間。
2、這些工序有先后順序，有些順序可以改變，有些不能改變。如洗茶壺、接水、燒水、沏茶順序不能改變。但有些事情是可以同時進(jìn)行的，比如在燒水的時候可以洗茶杯、找茶葉等，能同時做的事情盡量同時做，這樣才能節(jié)省時間。
3、鞏固運用
這一環(huán)節(jié)中，我連續(xù)設(shè)計了兩個相關(guān)訓(xùn)練題。一是引導(dǎo)學(xué)生用擺卡片的方式幫小紅解決吃藥的問題，二是要求學(xué)生仔細(xì)了解信息，合理安排時間，讓客人盡快吃上午飯，然后，直接在練習(xí)紙上寫出自己的設(shè)計方案。逐步加深學(xué)生對本節(jié)課重點內(nèi)容的理解，并熟練的解決實際問題。
4、拓展運用
這一環(huán)節(jié)中，先激發(fā)學(xué)生的興趣，接著出示問題，引導(dǎo)學(xué)生了解信息，直接表述解決問題的方案。
5、課堂總結(jié)
請學(xué)生談?wù)勥@節(jié)課的收獲和體會，出示魯迅的名言，鼓勵學(xué)生運用所學(xué)知識解決學(xué)習(xí)和生活中的問題。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十二
隆德三小四年級數(shù)學(xué)導(dǎo)學(xué)案
班級：姓名：
一、【學(xué)習(xí)主題】通過生活中的簡單事例，使學(xué)生初步體會到優(yōu)化思想的意識在解決實際問題中的應(yīng)用。
日日清鞏固達(dá)標(biāo)訓(xùn)練題自評：師評：
基礎(chǔ)題：
一張餅烙（）面，如果一面需要2分鐘，烙一張需要（）分鐘。烙一張餅需要4分鐘，一口平底鍋每次可以烙3張餅，烙3張餅至少需要（）分鐘。煮一個雞蛋需要8分鐘，一口鍋一次可以煮10個雞蛋，那么煮10個雞蛋至少需要（）分鐘。
發(fā)展題：
提高題：
用這條小船渡河多少次？（往返各算一次）
2、游樂場有一個場地射箭，一個場地騎車。射箭、騎車一次都需要用4分鐘，有三位小
朋友來玩，如果3個人兩種游戲都玩到，最少需要多少分鐘？
3、老師要打電話天通知6個同學(xué)重要的事情，如果每打一個電話需要1分鐘，下面老師
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十三
今天媽媽有事，到晚上才能回來。家里沒人管束我，我一會玩電腦，一會看電視，只顧玩得高興，忘記了看書寫日記。晚上媽媽回家后，看到我一點沒學(xué)習(xí)，非常生氣。
媽媽沒有罵我，而是語重心長的給我講道理。媽媽說：“雖然放假了，是要放松放松，但還要做到學(xué)玩結(jié)合，要學(xué)會合理安排時間，看書寫日記要長期堅持。學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退啊。”我聽后，覺得自己沒管好自己，我放假是制定了暑假學(xué)習(xí)計劃，其中每天最少要一小時看書，每天堅持寫一篇日記，但我沒能按要求去做。媽媽說的對，只有長期堅持，才能不斷進(jìn)步。以后我一定要按自己制定的計劃合理安排時間，做到既要玩得好，也要學(xué)得好，學(xué)玩兩不誤，哈哈！
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十四
時間對每個人都是公平的，它給我們同樣的時間，同樣的歲月。正如高爾基所說的：時間是最公平合理的。它從不給誰多一份。勤勞者能讓時間留下串串果實，而時間留給懶惰者的是一頭白發(fā)，兩手空空?？墒牵腋杏X時間對我有時跑得快，有時跑得慢，向一個淘氣的小男孩。
盡管如此，時間還是公平的。如果你拋棄了時間，時間也會拋棄你；如果你不珍惜時間，時間也不會珍惜你。
魯迅先生曾經(jīng)說過這樣一句話：“生命是以時間作單位的`。浪費別人的時間等于謀財害命，浪費自己的時間等于慢性自殺?！惫粢舱f過：“時間就是生命！”這說得多好??！少年時代是短暫的美夢，當(dāng)你醒來是，它早就已經(jīng)消失的無影無蹤。少年朋友們，花有重開日，人無再少時。如果我們現(xiàn)在總把一些事情留到明天甚至明天以后去做，那么需要做的事情就越來越多。正如錢鶴灘寫的一首詩：明日復(fù)明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎。一個今天值兩個明天，我們要今天的事情今天做珍惜一分一秒，抓緊時間來刻苦學(xué)習(xí)吧！
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十五
一粗：
由于大家都是上班族，所以時間有限。而等到教材及一些復(fù)習(xí)資料完全出來，離考試時間也不遠(yuǎn)了，心里就會很急、很緊張，結(jié)果反而學(xué)不好，而且也會睡不好。造成這個結(jié)果的原因就在于時間安排不合理，沒有預(yù)留出消化的時間，人為造成了緊張。解決這個問題的辦法其實很好辦，就是提前學(xué)習(xí)。而三步循環(huán)法中的第一個粗就適用于這個階段。因為這時可能教材還沒出來，不知道會不會有較大變化或者是教材雖然已經(jīng)出來，但好的復(fù)習(xí)資料尚不全，無法提供好的學(xué)習(xí)指導(dǎo)等等。以上種種情況，都會讓這階段的學(xué)習(xí)打一個折扣。但是，打折扣不等于完全放棄，否則又會陷入開頭說的緊張狀態(tài)中去。好的辦法是進(jìn)行粗略式的學(xué)習(xí)。這個粗主要是體現(xiàn)在將教材大體結(jié)構(gòu)弄清，將各章知識點大體在心中留個印象，不必求精求細(xì)。可以跟著老師的思路把書過一遍。在這個過程中，基本可以做到一天一章，這樣中級會計實務(wù)內(nèi)容二十天內(nèi)就可以過完。一個月多一點的時間就可以過兩遍。而這個階段，不要多做題，最多做一套，也就是最多做做各章的在線練習(xí)。不要做模擬或沖刺，因為現(xiàn)在是粗的階段，做太多的題只能加深你的頑固，而不能改進(jìn)你的知識。
二細(xì)：
毫無疑問，這個階段是最重要的也是最辛苦的。但好在已在粗的階段已經(jīng)打過一次基礎(chǔ)了，這樣第二階段我們的強度減輕不少。這個階段主要就是配合教師，一章一章地學(xué)。在這個階段，就要求對知識點都認(rèn)認(rèn)真真去把握，當(dāng)然牛角尖不必鉆，但對于每個考點都要做到舉一反三。不懂的要及時提出自己的疑問，直到弄懂為止。而且在這個階段，要做到每學(xué)完一章，就緊接著做一章的習(xí)題。學(xué)習(xí)與做題的時間間隔不能超過兩天。因為人腦需要反復(fù)刺激才能深刻記憶。所以，這個階段還要利用循環(huán)方式記憶。在這里，就要體現(xiàn)我們這個三階段循環(huán)法中的“循環(huán)”二字了。循環(huán)的要求體現(xiàn)在：一是學(xué)習(xí)完一章就要在二天內(nèi)通過做題的方式再學(xué)習(xí)一遍;二是在學(xué)第二章時，對學(xué)過的第一章就要用極快的速度再過一遍。在學(xué)第三章時，又用極快的速度把第一、二章的內(nèi)容過一遍。以此類推。當(dāng)然到后面各章時，要過的內(nèi)容就很多了。但由于前面反復(fù)地過了幾遍，在后面學(xué)習(xí)實際上過的速度可以極快，強度反而比在學(xué)習(xí)前面章節(jié)時過時要小。
三粗：
經(jīng)過了前面的一粗二細(xì)，現(xiàn)在我們又回到了粗的階段。但這個粗與前面的粗是不同的。在這個階段，由于經(jīng)過了前面精細(xì)的學(xué)習(xí)，這個階段主要以做模擬、沖刺題為主。另外就是利用循環(huán)方式。每次用大約三到五天時間把書的內(nèi)容過一遍。如果有實在不會的特細(xì)的知識又無法觖決的，可以果斷放棄。因為考試要的是大局觀，不是要走偏鋒。
以上是粗-細(xì)-粗循環(huán)法的主要介紹，特別要強調(diào)的是循環(huán)，除了第一階段的粗之外，在第二和第三個階段要反復(fù)運用。個人覺得這種方法對于上班族，記憶又不大好的考友們適用。因為，循環(huán)就是針對人體的記憶周期而來的。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十六
小學(xué)一年級快結(jié)束時，即將到來的就是美好的暑假。幼兒園的暑假最多就兩周，一上小學(xué)暑假可是兩個月！感覺就是不一樣。那是我人生中第一次暑假，一定要玩?zhèn)€痛快。
放假第一天，我就把家里所有的玩具都拿出來準(zhǔn)備玩?zhèn)€遍，那種天天玩著自己喜歡的玩具感覺真美好呀！很快，兩個周過去了。當(dāng)我再次準(zhǔn)備打開電視時，媽媽突然叫起來：“快去寫作業(yè)?！?/p>
對呀，還有作業(yè)。不過，作業(yè)并不多，對我來說太輕松了。我回到我的小臥室開始寫作業(yè)，就這樣，不用一個星期我就把作業(yè)寫完了，這下又可以痛痛快快地玩兒了。
直到開學(xué)前四天，我才猛然間想起，還有五篇沒有寫！天哪，馬上就要開學(xué)了，一年級每篇要求寫的是150字，我怎么能寫這么多字呢？又寫什么好呢？我的腦子急得快要爆炸了。我東拼西湊，緊趕慢趕地不停地寫，用了三天時間，終于寫完了五篇?？纯寸R子里的我，好像黑眼圈都出來了。
從那以后，每到放寒假暑假時，補的那一瞬間就會在我腦海中浮現(xiàn)。它好像心里的一個小鬧鐘，一直提醒著我：一定要合理安排時間。
小學(xué)生合理安排時間的演講稿篇十七
各項時間分配：四段時間：聽力20分鐘，單選和完形25分鐘，閱讀40分鐘，書面表達(dá)35分鐘(全國試卷為短文改錯和書面表達(dá))。每段不要超過規(guī)定時間5分鐘。有些考生在做單選時耗費的時間比較多，做到二卷的短文改錯和書面表達(dá)時就只剩十幾分鐘了，特別是書面表達(dá)有時不能很好地審題，來不及思考或?qū)懗鎏嵋?，提筆就寫往往錯誤百出，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。有些考生想調(diào)整一下做題的順序，這要取決于你平時做題的習(xí)慣，一般來說還是應(yīng)該從前到后，更容易把握時間。
(二)認(rèn)真正確地填涂機讀卡
一共是75個，最后一定要看是否都涂上了。不要出現(xiàn)漏填、錯填的現(xiàn)象。填涂的三種方法：一個一個填，較費時間，思路有時受影響;全部做完填，有一定的風(fēng)險，前提是時間充裕;按大題填，比較可靠;無論用那種方法，一定要標(biāo)準(zhǔn)，保證上交的機讀卡沒有出現(xiàn)漏填、錯填的現(xiàn)象。將失誤減少為零。
(三)各部分做題提示：
1.聽力：考英語時盡量提前進(jìn)入考場使自己平靜下來。在做聽力題時，情緒一定要非常穩(wěn)定，充分利用好每段聽力前所給的讀題時間，找出每段所要聽的重點，可以在題上劃出關(guān)鍵詞，先預(yù)測一下短文或?qū)υ挼膬?nèi)容，帶著問題去聽。萬一有聽不清楚的地方也不要著急，可以集中精力聽好第二遍。聽的過程中一定要放松，如遇到?jīng)]聽清的詞，不要多想，重要的是大意，把握對話或短文的主要意思，注意說話人的語氣，重點聽實詞。
2.單項選擇：注意語境，利用信息，適當(dāng)分析句子結(jié)構(gòu)，特別注意疑問句、感嘆句、定語從句中的句子成分還原。選定答案后盡量不琢磨，不輕易改動所選答案。注意這部分一定不要花過多的時間，應(yīng)該是30秒鐘做完一題。
3.完形一定按照平時訓(xùn)練的方法讀3遍，不要因為時間緊張拿起來就急于答題，上下文一定看通以后再做選擇，做完有時間帶著答案往回讀一遍。盡量避免出現(xiàn)連錯的現(xiàn)象。
4.閱讀5篇，用時40分鐘，平均8分鐘一篇。掌握好時間。記敘文重細(xì)節(jié)和中心思想;議論文注重作者態(tài)度和核心觀點;信息題先讀題，迅速瀏覽?？梢栽谠嚲砩蟿澇鲋攸c。先看題還是先通讀文章?要看文章的體裁，一般來說，信息類的文章應(yīng)該先看題，針對性更強;而記敘文要找細(xì)節(jié)和中心思想，就一定要通讀全文，避免只看局部而造成的理解的片面性。
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/7420631.html】
