教改的心得體會和方法總結(jié)（優(yōu)秀22篇）

心得體會是我們記錄成長過程中階段性成果和感悟的有效方式，也是對自己和他人的一種分享和啟發(fā)。寫心得體會可以借鑒他人的經(jīng)驗和觀點，但要有自己的獨立思考。希望這些心得體會范文能夠給大家?guī)硪恍┯幸娴膯⑹竞退伎肌?/p>

教改的心得體會和方法總結(jié)篇一

實踐是檢驗真理的唯一標準，也是知識發(fā)展和個人成長的重要途徑。然而，對于實踐活動的心得體會總結(jié)方法，不同的人也許有不同的看法和做法。在我看來，一個好的實踐心得體會總結(jié)方法應(yīng)該包含五個關(guān)鍵步驟：觀察思考、記錄整理、總結(jié)歸納、反思反省和應(yīng)用實踐。下面將分五段來詳細闡述這些步驟。

首先，觀察思考是實踐心得體會總結(jié)的基礎(chǔ)。在實踐活動中，我們應(yīng)該保持一種敏銳的觀察力，不僅要觀察到行為的表面現(xiàn)象，還要深入思考背后的原因和內(nèi)在的邏輯。觀察思考的主要目的是理清實踐活動中的主次關(guān)系，了解自己的動作和行為背后的意義，并且從中獲得啟示和感悟。

其次，記錄整理是實踐心得體會總結(jié)的重要環(huán)節(jié)。只有將觀察和思考的結(jié)果以文字或圖像的形式記錄下來，才能避免記憶的模糊和遺忘的情況發(fā)生。記錄可以是筆記、日志、畫圖或拍攝照片等多種形式，重要的是能夠準確地表達出自己的觀點和思考過程。經(jīng)過記錄，我們可以整理出一份有條理、有邏輯的實踐心得體會。

第三，總結(jié)歸納是實踐心得體會總結(jié)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過對記錄的整理，我們可以將大量的細節(jié)和信息進行分類和歸納，找出共性和規(guī)律?？偨Y(jié)歸納的目的是從實踐活動中提煉出經(jīng)驗和教訓(xùn)，進而得出一些普遍性的結(jié)論。只有通過總結(jié)歸納，我們才能真正認識到實踐活動中的得與失，從而更好地指導(dǎo)未來的實踐行動。

第四，反思反省是實踐心得體會總結(jié)中的深入環(huán)節(jié)。在反思反省的過程中，我們應(yīng)該對自己的行為和思考進行多角度、全面性的評價，深入挖掘自己的優(yōu)點和不足，探究成功和失敗的原因，以及改進和提升的方向。通過反思反省，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在實踐中的弱點和盲點，并且拓寬自己的視野和思維方式。

最后，應(yīng)用實踐是實踐心得體會總結(jié)的目標和價值所在。只有將實踐心得體會應(yīng)用到實際行動中，才能真正實現(xiàn)知行合一的境界。應(yīng)用實踐的過程并非一蹴而就，而是需要不斷地反復(fù)嘗試和調(diào)整。在應(yīng)用實踐的過程中，我們還需要與他人進行交流和分享，從他們的經(jīng)驗和觀點中汲取靈感，增加自己的實踐效能。

總之，實踐心得體會總結(jié)方法是一個漸進、深入的過程。通過觀察思考、記錄整理、總結(jié)歸納、反思反省和應(yīng)用實踐，我們可以不斷地提高實踐的效果和質(zhì)量，進一步豐富自己的經(jīng)驗和智慧。希望這五個關(guān)鍵步驟能夠在我們的實踐中得到廣泛的應(yīng)用，從而推動我們的知識和能力的提升。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇二

第一段：引言（200字）。

軍訓(xùn)是每個大學(xué)生都會經(jīng)歷的一段特殊時期，它不僅讓我們體驗到了軍人的生活，更鍛煉了我們的意志和紀律性。通過軍訓(xùn)，我們從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會，對于軍訓(xùn)方法和效果進行總結(jié)和反思，有助于更好地理解和應(yīng)用這些方法，提高自己的能力。

第二段：個人體驗（200字）。

在軍訓(xùn)中，我親身體驗到了組織嚴密的集體訓(xùn)練，高強度的體能訓(xùn)練和各種軍事技能的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練強調(diào)集體意識和協(xié)作能力，讓我們學(xué)會了團隊合作，培養(yǎng)了服從命令和執(zhí)行力。同時，通過高強度的體能訓(xùn)練，我們的體能得到了顯著提升，這不僅對軍人的生活和職責(zé)有好處，也為日常生活注入了更多的活力。

從軍訓(xùn)中，我總結(jié)出了一些關(guān)于軍訓(xùn)方法的觀點。首先，個體訓(xùn)練和集體訓(xùn)練相結(jié)合，可以保證每個人的個體能力得到提高的同時，也能培養(yǎng)團隊精神和協(xié)作能力。其次，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和時間，讓訓(xùn)練既有挑戰(zhàn)性又不失可行性。再次，注重培養(yǎng)紀律和執(zhí)行力，通過各種形式的訓(xùn)練和考核，讓學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則和完成任務(wù)的好習(xí)慣。最后，營造積極的訓(xùn)練氛圍，通過獎勵和激勵，提高學(xué)生的參與度和積極性。

第四段：軍訓(xùn)帶來的改變（200字）。

經(jīng)過這段時間的軍訓(xùn)，我發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生了許多改變。首先，我變得更加堅強和勇敢，面對困難和挑戰(zhàn)時能夠毫不退縮，努力克服。其次，我變得更加注重紀律，形成了良好的自律習(xí)慣和規(guī)劃能力。再次，我變得更加注重細節(jié)，學(xué)會了一絲不茍，去做好每一個小事。最后，我變得更加有責(zé)任感，不僅對自己負責(zé)，也對集體負責(zé)，能夠主動承擔(dān)起自己的責(zé)任。

第五段：結(jié)語（200字）。

軍訓(xùn)給予了我們許多，不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，也提升了我們的心理素質(zhì)。通過總結(jié)軍訓(xùn)方法和體會，我們可以更好地認識到軍訓(xùn)所具有的教育意義和培養(yǎng)作用，為我們?nèi)蘸蟮纳詈蛯W(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。同時，我們也要將在軍訓(xùn)中學(xué)到的紀律性、勇敢精神和團隊合作的意識應(yīng)用到我們的日常生活中，成為一個更加積極向上、有能力應(yīng)對各種挑戰(zhàn)的人。

總結(jié)以上所述，軍訓(xùn)是大學(xué)生活中的一段難忘經(jīng)歷，通過軍訓(xùn)，我們從中汲取了寶貴的經(jīng)驗和體驗。通過總結(jié)軍訓(xùn)方法和效果，我們可以更好地應(yīng)用這些方法，提高自己的能力。希望通過軍訓(xùn)這一特殊時期的訓(xùn)練和鍛煉，我們能夠成長為更好的自己。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇三

隨著社會的不斷發(fā)展和進步，安全管理在各個領(lǐng)域都變得越來越重要。無論是企業(yè)還是個人，安全管理都是必不可少的一項工作。而好的安全管理方法是保障安全的基礎(chǔ)，同時也是防范風(fēng)險和減少損失的重要手段。在我的工作中，我不斷總結(jié)和實踐，積累了一些關(guān)于安全管理方法的心得體會。下面，我將從五個方面進行總結(jié)，以期能夠?qū)Υ蠹业陌踩芾砉ぷ魈峁┮恍┙梃b和參考。

首先，制定明確的安全目標是做好安全管理的基礎(chǔ)。在我們的工作中，安全目標應(yīng)該是明確的、具體的、可衡量的。只有明確的安全目標，我們才能更好地制定相應(yīng)的安全管理策略和措施。例如，在企業(yè)中，我們可以設(shè)定減少事故率、提高安全意識和職業(yè)道德的目標，以此來引導(dǎo)我們的安全管理工作。這樣一來，我們不僅能夠清楚地了解安全工作的重要性，還能夠在日常工作中積極主動地關(guān)注和改善安全環(huán)境，以達到預(yù)期的目標。

其次，建立健全的安全管理制度是確保安全的重要保障。安全管理制度是企業(yè)安全管理的基礎(chǔ)，是綜合管理措施的集成。一個好的安全管理制度必須是科學(xué)的、規(guī)范的、可操作的。因此，在制度的建立過程中，要注重科學(xué)性和普遍適用性，同時也要結(jié)合實際情況，因地制宜，確保制度能夠真正落地和執(zhí)行。此外，我們還需要按照制度要求進行培訓(xùn)，提高員工對安全管理制度的認識和操作技能，以充分發(fā)揮制度的作用。

第三，加強安全意識培養(yǎng)是做好安全管理的關(guān)鍵。安全意識是指個人對安全知識和安全風(fēng)險的認知和理解，是安全管理的前提。我們應(yīng)該通過多種方式和途徑來提高員工的安全意識。例如，可以通過安全培訓(xùn)、安全教育和安全演練等活動來增強員工的安全意識。此外，還可以通過安全獎懲制度來推動員工自覺遵守安全規(guī)定，進一步提高大家的安全意識。

第四，加強安全監(jiān)管執(zhí)法是確保安全管理的重要手段。安全監(jiān)管執(zhí)法是安全管理的重要環(huán)節(jié)，是對安全管理制度的落實情況進行監(jiān)督和檢查，是對違規(guī)行為的處罰和懲處。在實踐中，我們要嚴格執(zhí)行執(zhí)法程序，按照規(guī)章制度進行檢查和處罰，堅決維護安全紀律和秩序。同時，我們也要重視對安全衛(wèi)生設(shè)施的檢測和維護，加強對重點區(qū)域和危險部位的監(jiān)管，確保各項安全措施的有效實施。

最后，建立完善的安全管理評估機制是提升安全管理水平的關(guān)鍵。安全管理評估是對安全管理工作的全面檢查和評價，是發(fā)現(xiàn)問題和不足的重要途徑。在評估過程中，我們要注重定期性和持續(xù)性，及時發(fā)現(xiàn)問題，并提出相應(yīng)的整改措施。同時，在整改過程中，我們也要注重跟蹤和監(jiān)督，確保整改工作的徹底性和持久性。通過評估和整改，我們可以不斷完善和提升安全管理水平，更好地保障人員和財產(chǎn)的安全。

綜上所述，安全管理方法是保障安全的基礎(chǔ)和手段。我們要以明確的安全目標為導(dǎo)向，建立健全的安全管理制度，加強安全意識培養(yǎng)，強化安全監(jiān)管執(zhí)法，建立完善的安全管理評估機制。只有做到這些，我們才能有效地預(yù)防和避免安全事故的發(fā)生，確保人員和財產(chǎn)的安全，為企業(yè)的穩(wěn)定發(fā)展提供保障。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇四

求導(dǎo)是微積分中非常重要的概念和方法之一，它用于研究函數(shù)的變化率、曲線的斜率以及函數(shù)的最值等問題。在學(xué)習(xí)和應(yīng)用求導(dǎo)的過程中，我們掌握了一系列的求導(dǎo)方法，每種方法都有其適用范圍和具體步驟。以下將對這些求導(dǎo)方法進行總結(jié)和心得體會，以便更好地應(yīng)用于日常的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和問題解決。

首先，最基本的求導(dǎo)方法是基于導(dǎo)數(shù)的定義進行求導(dǎo)。導(dǎo)數(shù)的定義是通過極限的思想來推導(dǎo)函數(shù)在某一點的變化率。在求導(dǎo)的過程中，我們需要根據(jù)定義找出函數(shù)的極限，然后處理極限的表達式，得出導(dǎo)函數(shù)的表達式。這種方法適用于一般形式的函數(shù)，但是計算繁瑣，不適合應(yīng)用于復(fù)雜的函數(shù)。通過學(xué)習(xí)導(dǎo)數(shù)的定義，我深刻理解了函數(shù)在不同點的變化率的概念，也掌握了求導(dǎo)的基本思想和方法。

其次，根據(jù)函數(shù)的性質(zhì)，我們可以運用一些特定的求導(dǎo)規(guī)則來簡化計算過程。其中最常見的規(guī)則有常數(shù)法則、冪法則、和差法則、積法則和商法則。常數(shù)法則表明常數(shù)的導(dǎo)函數(shù)為零，冪法則說明函數(shù)的冪次減一是其導(dǎo)函數(shù)，和差法則說明函數(shù)和的導(dǎo)函數(shù)是兩個函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)的和，積法則和商法則則規(guī)定函數(shù)的積和商的導(dǎo)函數(shù)分別由各個函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)表示。通過應(yīng)用這些規(guī)則，我們可以省去一部分繁瑣的計算步驟，提高求導(dǎo)的效率。在運用中這些規(guī)則的過程中，我掌握了不同規(guī)則的具體應(yīng)用條件和計算方式，也加深了對函數(shù)和導(dǎo)函數(shù)之間關(guān)系的理解。

第三，對于一些特殊函數(shù)，我們需要掌握它們的求導(dǎo)公式。例如，指數(shù)函數(shù)、對數(shù)函數(shù)、三角函數(shù)等。指數(shù)函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)是其本身乘以以e為底的指數(shù)，對數(shù)函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)是其對數(shù)的導(dǎo)數(shù)除以函數(shù)本身，三角函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)根據(jù)具體的三角函數(shù)可以化簡為其他類型的函數(shù)。熟練掌握這些特殊函數(shù)的求導(dǎo)方法，有助于更快地求出導(dǎo)函數(shù)。通過學(xué)習(xí)這些特殊函數(shù)的求導(dǎo)公式，我不僅加深了對它們的認識，也提高了應(yīng)用它們求導(dǎo)的能力。

第四，鏈式法則是求導(dǎo)中的一種重要方法，它用于計算復(fù)合函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)。鏈式法則給出了復(fù)合函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)與原函數(shù)和內(nèi)部函數(shù)的導(dǎo)函數(shù)之間的關(guān)系。通過應(yīng)用鏈式法則，我們可以將復(fù)雜的函數(shù)化簡為簡單的函數(shù)，進而求出其導(dǎo)函數(shù)。在掌握鏈式法則的過程中，我意識到函數(shù)的復(fù)合需要借助于內(nèi)部函數(shù)，且對于復(fù)雜的函數(shù)，簡化后的函數(shù)僅包含一個變量，這樣求導(dǎo)就變得更加方便和快捷。

最后，對于隱函數(shù)和參數(shù)方程，我們也需要掌握隱函數(shù)求導(dǎo)和參數(shù)方程求導(dǎo)的方法。隱函數(shù)的求導(dǎo)需要使用到隱函數(shù)導(dǎo)數(shù)的概念，并通過隱函數(shù)提取出具體的導(dǎo)數(shù)表達式。參數(shù)方程的求導(dǎo)則需要將參數(shù)方程分解為x和y的函數(shù)關(guān)系，然后分別對x和y進行求導(dǎo)，并運用鏈式法則進行計算。這些方法的掌握可以用于求解復(fù)雜的問題和實際應(yīng)用中。

總之，求導(dǎo)方法是數(shù)學(xué)中重要的工具，我們在學(xué)習(xí)和掌握這些方法的過程中，需要深入理解導(dǎo)數(shù)的概念和定義，掌握基本的求導(dǎo)規(guī)則和公式，靈活運用鏈式法則和其他方法，并通過大量的練習(xí)和應(yīng)用來提高求導(dǎo)的準確性和效率。只有在不斷的實踐和學(xué)習(xí)中，我們才能真正掌握和應(yīng)用好求導(dǎo)方法，使其成為我們進一步學(xué)習(xí)和研究的基石。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇五

導(dǎo)數(shù)是微積分中的重要概念，它描述了函數(shù)在某一點的變化率。求導(dǎo)的方法在數(shù)學(xué)和物理等領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用。對于正在學(xué)習(xí)求導(dǎo)的學(xué)生來說，掌握各種求導(dǎo)方法是至關(guān)重要的。本文將總結(jié)和歸納了常用的求導(dǎo)方法，同時給出一些心得體會。

首先，最基本的求導(dǎo)方法就是使用導(dǎo)數(shù)的定義來求導(dǎo)。導(dǎo)數(shù)的定義是函數(shù)在某一點的極限值，即函數(shù)在該點的斜率。通過使用極限的概念，可以計算出函數(shù)在某一點的導(dǎo)數(shù)值。這個方法可以應(yīng)用于任何函數(shù)，但計算過程相對較復(fù)雜。在實際應(yīng)用中，我們更多地使用一些導(dǎo)數(shù)的性質(zhì)和規(guī)律來求導(dǎo)。

其次，求導(dǎo)的重要性質(zhì)之一是線性性質(zhì)。根據(jù)線性性質(zhì)，對于兩個函數(shù)的和（或差），它們的導(dǎo)數(shù)等于各自函數(shù)的導(dǎo)數(shù)的和（或差）。這個性質(zhì)使得求導(dǎo)過程更加簡化，可以把復(fù)雜的函數(shù)拆分成多個簡單的函數(shù)，然后再求導(dǎo)。同樣地，對于常數(shù)倍數(shù)所構(gòu)成的函數(shù)，也可以直接將常數(shù)因子提到導(dǎo)數(shù)的前面。

此外，乘積法則和商法則是常用的求導(dǎo)方法。乘積法則指出，如果一個函數(shù)是兩個函數(shù)的乘積，那么它的導(dǎo)數(shù)等于第一個函數(shù)乘以第二個函數(shù)的導(dǎo)數(shù)再加上第一個函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以第二個函數(shù)。而商法則則是針對一個函數(shù)是兩個函數(shù)的商的情況，它的導(dǎo)數(shù)等于分子函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以分母函數(shù)再減去分母函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以分子函數(shù)，最后除以分母函數(shù)的平方。這兩個法則可以幫助我們快速求解復(fù)雜的函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。

還有一些常用的求導(dǎo)方法包括復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)法則和反函數(shù)求導(dǎo)法則。復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)法則是針對一個函數(shù)內(nèi)部包含另一個函數(shù)的情況，它的導(dǎo)數(shù)等于外層函數(shù)的導(dǎo)數(shù)乘以內(nèi)層函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。反函數(shù)求導(dǎo)法則是針對一個函數(shù)的反函數(shù)的情況，它的導(dǎo)數(shù)等于反函數(shù)的倒數(shù)。通過運用這些法則，可以更便捷地求解復(fù)雜函數(shù)的導(dǎo)數(shù)。

總而言之，求導(dǎo)方法是微積分中的重要工具，掌握不同的求導(dǎo)方法可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用微積分知識。通過導(dǎo)數(shù)的定義、導(dǎo)數(shù)的性質(zhì)、線性性質(zhì)、乘積法則、商法則、復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)法則和反函數(shù)求導(dǎo)法則，我們可以解決各種函數(shù)的求導(dǎo)問題。同時，在求導(dǎo)的過程中，要注意化簡和整理計算過程，以減少錯誤和提高效率。

在學(xué)習(xí)求導(dǎo)過程中，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)是非常重要的。只有不斷地進行計算和推導(dǎo)，才能真正掌握各種求導(dǎo)方法的應(yīng)用技巧和準確性。此外，和同學(xué)一起討論和解答問題也是很有幫助的。通過和同學(xué)們互相交流和合作，我們可以分享不同的求導(dǎo)思路和方法，進一步提高自己的求導(dǎo)能力。

最后，我認為數(shù)學(xué)不僅僅是一門學(xué)科，更是一種思維方式和解決問題的工具。學(xué)習(xí)求導(dǎo)的方法，不僅能夠幫助我們解決數(shù)學(xué)問題，還可以培養(yǎng)我們的邏輯思維和分析能力。在實際生活中，數(shù)學(xué)思維也能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)用各種知識。因此，我們應(yīng)該充分利用求導(dǎo)方法的學(xué)習(xí)和運用，提高自己的數(shù)學(xué)素養(yǎng)和問題解決能力。

綜上所述，求導(dǎo)方法是數(shù)學(xué)中的重要內(nèi)容，通過掌握不同的求導(dǎo)方法，我們可以更好地理解和應(yīng)用微積分知識。在求導(dǎo)的過程中，要注意練習(xí)和思考，發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和技巧。同時，我們也應(yīng)該將所學(xué)的數(shù)學(xué)知識運用到實際生活中，提高自己的問題解決能力。通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，我們能夠更好地掌握求導(dǎo)方法，從而在數(shù)學(xué)和實際應(yīng)用中取得更好的成就。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇六

第一段：引言（150字）。

實踐心得體會總結(jié)是一種重要的學(xué)習(xí)方法，通過總結(jié)實踐經(jīng)驗和反思，我們可以對所學(xué)知識進行鞏固和深化，不斷完善自己的實踐能力和解決問題的能力。這種方法不僅可以幫助我們學(xué)到更多的知識，還可以提高我們的思考能力和創(chuàng)造能力，使我們在工作和生活中更加出色。然而，要想有效地進行實踐心得體會總結(jié)，我們需要一些方法和技巧來引導(dǎo)我們的思考和記錄。本文將介紹一些實踐心得體會總結(jié)的方法，并幫助讀者更好地進行實踐心得體會總結(jié)。

第二段：總結(jié)前的準備（250字）。

在開始實踐心得體會總結(jié)之前，我們應(yīng)該做好一些準備工作。首先，我們需要回顧我們所進行的實踐活動，回想起所面臨的問題和遇到的困難。然后，我們可以將這些問題和困難進行分類并進行歸納整理。接下來，我們可以找出問題的根源和可能的解決方法，并思考自己在解決問題過程中的習(xí)慣和思維方式。除此之外，我們還可以參考一些相關(guān)的學(xué)習(xí)資料和經(jīng)驗，從中獲取更多的解決問題的方法和技巧。

在進行實踐心得體會總結(jié)時，我們可以采用多種方法來幫助我們整理思路和記錄。首先，我們可以使用思維導(dǎo)圖的方式，將問題和解決方案以圖形化的形式進行呈現(xiàn)，這樣可以幫助我們更好地理清思路和關(guān)系。其次，我們可以使用筆記本、電子表格等工具來記錄我們的觀察和發(fā)現(xiàn)，以便于隨時查看和回顧。另外，我們還可以進行小組討論和分享，通過與他人的交流和互動來獲取不同的觀點和見解。最后，我們可以將實踐心得體會總結(jié)寫成文章或演講的形式，以便于更好地表達和傳達我們的思考和成果。

實踐心得體會總結(jié)不僅可以幫助我們整理和鞏固所學(xué)知識，還可以提高我們的實踐能力和解決問題的能力。通過總結(jié)實踐經(jīng)驗和反思，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并找到解決問題的方法和技巧。同時，實踐心得體會總結(jié)還可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維，幫助我們找到不同的解決方案和角度。此外，實踐心得體會總結(jié)還可以培養(yǎng)我們的觀察力和思考能力，使我們在不斷實踐和總結(jié)中不斷進步，成為更加優(yōu)秀和成功的人。

第五段：結(jié)論（250字）。

實踐心得體會總結(jié)是一種有效的學(xué)習(xí)方法，可以幫助我們更好地鞏固和運用所學(xué)知識，并提高我們的實踐能力和解決問題的能力。在進行實踐心得體會總結(jié)時，我們應(yīng)該做好前期的準備工作，使用合適的方法和技巧來記錄我們的觀察和發(fā)現(xiàn)。通過實踐心得體會總結(jié)，我們可以不斷完善自己，使自己在工作和生活中更加出色。因此，我們應(yīng)該充分利用實踐心得體會總結(jié)的方法，不斷總結(jié)和反思，不斷進步和成長。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇七

軍訓(xùn)作為一種特殊的體育訓(xùn)練方式，已經(jīng)成為了大學(xué)生活中不可或缺的一部分。通過參與軍事訓(xùn)練，我們不僅可以提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團隊合作精神，還能夠鍛煉自己的毅力和意志品質(zhì)。在我參加的軍訓(xùn)活動中，我深刻感受到了不同的訓(xùn)練方法對自身的影響。下面將對軍訓(xùn)方法進行總結(jié)，以便更好地認識到其重要性。

首先，軍訓(xùn)中的三個基本訓(xùn)練方法：教練教學(xué)、獨立操作和集體演練。教練教學(xué)是我們接觸訓(xùn)練項目的第一步，通過示范和指導(dǎo)，教練員能夠迅速傳達需要掌握的技能和動作要領(lǐng)。對于練習(xí)者來說，要牢記教練員的教導(dǎo)，并在教學(xué)的指導(dǎo)下進行積極實踐。獨立操作是在掌握基本動作要領(lǐng)后，通過個人的練習(xí)來鞏固技能。這種方法可以使練習(xí)者更加獨立地思考和行動，并加深對動作的理解。集體演練是在獨立操作的基礎(chǔ)上，將個人的動作和隊友的動作有機地結(jié)合在一起。集體演練能夠培養(yǎng)我們的團隊合作精神，增強整個隊伍的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

其次，注重軍人訓(xùn)練方法的針對性。軍訓(xùn)中的動作和項目都是經(jīng)過精心設(shè)計的，有針對性地鍛煉了不同的身體部位和能力。例如，仰臥起坐可以鍛煉腹肌和腰腹部力量。卷腹練習(xí)可以有效地訓(xùn)練下腹肌肉。啞鈴訓(xùn)練可以增強手臂和胸部的肌肉力量。這些訓(xùn)練方法不僅有助于我們提高身體素質(zhì)，還能夠調(diào)整身體線條，使我們的身材更加勻稱健美。

此外，軍訓(xùn)方法的變更和創(chuàng)新也是重要的。軍訓(xùn)方法的變更和創(chuàng)新能夠增加訓(xùn)練的多樣性和趣味性，提高訓(xùn)練效果和興趣度。比如，軍訓(xùn)中的游戲化訓(xùn)練，如接力賽、軍體拳等，能夠增加隊員們的參與積極性，并提高他們的合作意識。這種創(chuàng)新方式能夠使訓(xùn)練更加有趣，增加了學(xué)員參與的熱情，從而更好地發(fā)揮了訓(xùn)練效果。

最后，個人心理素質(zhì)的培養(yǎng)是軍訓(xùn)方法中的重要部分。通過參加軍訓(xùn)，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和意志品質(zhì)。軍事訓(xùn)練雖然艱苦，但只有通過堅持不懈地努力，才能達到鍛煉的目的。在軍訓(xùn)中，我們要克服各種困難和困境，堅持不懈地訓(xùn)練自己。這種毅力和意志品質(zhì)的培養(yǎng)對于我們的成長和發(fā)展是非常重要的，將對我們的人生道路產(chǎn)生深遠的影響。

總之，軍訓(xùn)方法的總結(jié)和體會是一項重要的工作。通過總結(jié)體會，我們可以更好地認識到軍訓(xùn)方法的重要性，發(fā)現(xiàn)其中的優(yōu)點和不足，并通過不斷地實踐和創(chuàng)新，提高軍訓(xùn)方法的效果。相信通過這種方式，軍訓(xùn)將能夠更好地為培養(yǎng)大學(xué)生的團隊精神和意志品質(zhì)做出貢獻，進一步推動我們學(xué)校的人才培養(yǎng)工作。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇八

教育是國家的未來，也是社會的根本。為了促進教育體制的不斷發(fā)展，我參加了一次關(guān)于教改培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我從專家學(xué)者和同行的交流中學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗和知識。下面，我將結(jié)合自己的實踐體會，對這次教改培訓(xùn)進行總結(jié)。

第一段：對培訓(xùn)內(nèi)容的概括和感悟

這次教改培訓(xùn)的核心內(nèi)容主要包括教學(xué)理念的更新、教學(xué)方法的創(chuàng)新和教師專業(yè)素養(yǎng)的提升。通過專家的講解和案例分享，我了解到新時代背景下教學(xué)工作的重要性和必要改變的呼聲。我深刻認識到，傳統(tǒng)的教育方法已經(jīng)不能滿足當今學(xué)生快速發(fā)展的需求，我們需要更加靈活多樣的教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的主動學(xué)習(xí)欲望和創(chuàng)新能力。

第二段：教學(xué)理念更新的體會和實踐

在培訓(xùn)中，專家強調(diào)了教學(xué)目標的明確化和學(xué)生主題能動性的培養(yǎng)。我深刻感受到教育的本質(zhì)是培養(yǎng)學(xué)生成為“自主學(xué)習(xí)者”，而不僅僅是知識的灌輸者。于是我開始嘗試在課堂上引入探究式學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等新方法。通過設(shè)計情境，引導(dǎo)學(xué)生進行自主思考和解決問題的過程，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度都明顯提升。我還鼓勵學(xué)生表達自己的觀點和提供不同解決方法，增強了他們的創(chuàng)新思維和合作意識。

第三段：教學(xué)方法創(chuàng)新的體會和實踐

培訓(xùn)中，我學(xué)到了許多富有創(chuàng)意和針對不同學(xué)生的教學(xué)方法。如利用多媒體和互聯(lián)網(wǎng)資源來豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，利用教學(xué)空間的改造和布置來創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍等等。在實踐中，我運用這些方法帶來的積極效果不斷增加，學(xué)生對課堂內(nèi)容的理解更深入，能夠更好地將知識運用于實際生活中。

第四段：教師專業(yè)素養(yǎng)的提升體會和實踐

教師的專業(yè)素養(yǎng)是教學(xué)改革的核心和基礎(chǔ)。在這次培訓(xùn)中，專家們分享了自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和成長歷程。他們提高認識到教師需要進行不斷的專業(yè)學(xué)習(xí)和更新，同時強調(diào)了教師對學(xué)科知識的深入了解和教育教學(xué)法的熟練掌握。我意識到要成為一名優(yōu)秀的教師，應(yīng)不斷提升自己的學(xué)科素養(yǎng)和教學(xué)能力。于是，我加強了對學(xué)科知識的學(xué)習(xí)，積極參加各類培訓(xùn)和研討會，通過與同行的交流合作，提高了自己的教學(xué)技能和教育教學(xué)水平。

第五段：我對未來教學(xué)改革的期望與貢獻

通過這次教改培訓(xùn)，我深刻認識到教育改革的必要性和緊迫性。作為一名教師，我要不斷反思和改進自己的教學(xué)方法，更新自己的課程設(shè)計，提高自己的教學(xué)效果。我還希望能與更多的教師開展交流和合作，共同探索適合新時代的教育教學(xué)模式，為學(xué)生的全面發(fā)展和社會的進步做出更大的貢獻。

總之，這次教改培訓(xùn)為我打開了一扇新的大門，讓我對教學(xué)工作有了更廣泛、更深入的認識和理解。我深感責(zé)任重大，也深感希望重大。我相信只要我們教育者共同努力，教育改革的目標一定能夠?qū)崿F(xiàn)，讓我們的下一代享受到更優(yōu)質(zhì)的教育資源！

教改的心得體會和方法總結(jié)篇九

隨著時代的發(fā)展和教育觀念的更新，教改已經(jīng)成為當今教育界普遍關(guān)注的話題。為了適應(yīng)教育改革的要求，提高教育教學(xué)水平，我近期參加了一期專門針對教改的培訓(xùn)班。通過培訓(xùn)，我受益匪淺，不僅增長了知識，也更清晰地認識到自身在教育教學(xué)中的不足之處。下面，我將從學(xué)習(xí)收獲、教學(xué)理念、教法改進、課程設(shè)計、評估方法等五個方面來總結(jié)這次培訓(xùn)的心得體會。

在培訓(xùn)過程中，我學(xué)到了很多新的理論知識和實踐經(jīng)驗。培訓(xùn)班上的專家教授了我們很多前沿教育理論，如學(xué)習(xí)理論、認知心理學(xué)、腦科學(xué)等，讓我們認識到教育應(yīng)該是以學(xué)生為中心，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)、發(fā)展和全面素質(zhì)的培養(yǎng)。與此同時，培訓(xùn)中還有很多的案例分享和實際操作，讓我們更加深入地了解到如何運用這些理論知識來指導(dǎo)教學(xué)實踐。

在參加培訓(xùn)的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的教學(xué)理念也發(fā)生了一些變化。之前，我更注重的是傳授知識，強調(diào)結(jié)果，而現(xiàn)在，我更加關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和能力的培養(yǎng)。我認識到，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力和實踐能力，才是教育的根本任務(wù)。因此，我要盡可能為學(xué)生創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生主動參與到學(xué)習(xí)中來，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動力。

在教法改進方面，培訓(xùn)中教授的一些新的教學(xué)方法給我啟發(fā)很大。例如，分組合作學(xué)習(xí)、情景教學(xué)、問題解決式教學(xué)等，這些多樣化的教學(xué)方法能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的學(xué)習(xí)效果。在培訓(xùn)中，我們還有機會進行了一些教學(xué)實踐，通過親身體驗這些新的教學(xué)方法，我深刻地感受到了它們對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極影響。

課程設(shè)計是教學(xué)的核心和重要環(huán)節(jié)。在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了很多關(guān)于有效課程設(shè)計的方法和技巧。我認識到一個好的課程設(shè)計應(yīng)該具有循序漸進、啟發(fā)思維、培養(yǎng)能力、突破傳統(tǒng)等特點。同時，課程設(shè)計中的資源豐富性和多樣性也是重要方面。在以后的教學(xué)實踐中，我會盡量遵循這些原則，設(shè)計出更好的課程，提高教學(xué)質(zhì)量。

最后，評估方法是教學(xué)過程中不可忽視的環(huán)節(jié)。在培訓(xùn)中，我們不僅學(xué)習(xí)了常規(guī)的考試評估方法，還了解到了很多新的評估方法，如開放性評價、綜合評價等。這些評估方法可以更全面地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，幫助老師更好地調(diào)整教學(xué)策略，促進學(xué)生全面發(fā)展。

通過這次教改培訓(xùn)，我不僅了解到了最新教育理論和實踐，更清晰地認識到自身在教育教學(xué)中的不足。我深感作為一名教師，教育教學(xué)是我最重要的任務(wù)和責(zé)任。因此，我將積極運用培訓(xùn)中學(xué)到的理論知識和實踐經(jīng)驗，不斷反思和改進自己的教育方式，為學(xué)生的成長和發(fā)展做出更大的貢獻。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十

首段：培訓(xùn)的背景和目的（200字）

近年來，隨著社會的快速發(fā)展和教育的變革，教改已成為一個熱點話題。為了提高教師的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)水平，許多學(xué)校和教育部門紛紛組織了教改培訓(xùn)。筆者有幸參加了一次為期一周的教改培訓(xùn)，并從中受益匪淺。本文將對這次教改培訓(xùn)進行總結(jié)，并談?wù)勛约旱男牡皿w會。

二段：培訓(xùn)的內(nèi)容和方法（250字）

這次教改培訓(xùn)的內(nèi)容非常豐富多樣。首先，講師介紹了最新的教育理論和教育政策，使我們及時了解了教育的最新動向。其次，講師還組織了一系列的小組討論和案例研究，讓我們有機會與他人互動，分享經(jīng)驗和思考教育問題。此外，還有一些實踐操作，如教學(xué)設(shè)計和課堂演示等。這種內(nèi)容豐富而多樣的培訓(xùn)方式，使我們既能獲得理論知識，也能通過實踐來提高自己的教學(xué)技能。

三段：培訓(xùn)的收獲和體會（350字）

通過這次培訓(xùn)，我不僅對教育的新理念和新方法有了更深入的了解，也找到了自己的短板和不足之處。例如，在小組討論中，我發(fā)現(xiàn)自己的分析和解決問題的能力還不夠強，并且在和他人交流時常常感到緊張和不自信。通過和其他參訓(xùn)者的互動，我學(xué)會了主動提問和傾聽他人的觀點，這對我?guī)椭艽?。此外，我還學(xué)會了如何設(shè)計一堂富有啟發(fā)性的課堂，如何通過教學(xué)技巧來吸引學(xué)生的注意力和積極參與。

四段：培訓(xùn)的啟示和反思（300字）

這次教改培訓(xùn)讓我充分認識到教師的作用和責(zé)任是非常重要的。作為一名教師，不僅要不斷更新自己的知識和教學(xué)方法，還要不斷反思和改進自己的教學(xué)。教育是一個相互作用的過程，只有通過和學(xué)生的互動，才能真正改變他們的思維和行為。因此，作為一名教師，我們需要關(guān)注學(xué)生的需求和興趣，靈活運用不同的教學(xué)方法，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和主動性。同時，我們也要與同行保持溝通和交流，相互學(xué)習(xí)和提高。

五段：總結(jié)與展望（200字）

通過這次教改培訓(xùn)，我深深地感受到了教師的角色和使命。作為一名教師，我們要不斷追求進步，關(guān)注教育的改革和發(fā)展。只有不斷學(xué)習(xí)和提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，才能更好地滿足學(xué)生的需求，培養(yǎng)他們?nèi)姘l(fā)展的能力。今后，我將繼續(xù)努力，不斷探索和嘗試，為教育事業(yè)做出自己的貢獻。

總之，參加教改培訓(xùn)不僅讓我更新了教育理念和教學(xué)方法，也讓我對自己和教育的未來有了更清晰的認識。通過不斷學(xué)習(xí)和提高，我相信自己會成為一名更優(yōu)秀的教師。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同事大家好：

我很榮幸能有這樣的機會參加今天的演講。我叫劉安強，是王村斜井綜采一隊的見習(xí)技術(shù)員，我演講的題目是“安全伴我行”。

我想先問大家一個問題：在這人海如潮滾滾紅塵的現(xiàn)實社會中，請問您最需要什么？最需要什么伴你同行？是物欲、財欲、情欲的滿足，還是功名利祿？如果讓我來回答，會毫不猶豫地說：是安全！我們需要安全伴我同行。

安全是一種意識，就是要有效地防止人的不安全行為的發(fā)生；安全是一種責(zé)任，就是要有效地防止物的不安全狀態(tài)的存在。是安全捍衛(wèi)著我們的生命，是安全在維護我們生存的權(quán)利，是安全在為我們注入無限的力量。

朋友們，不知您此時此刻否想過有這樣一群人，他們默默無聞地在惡劣的環(huán)境和繁重的體力勞動中，不僅要付出汗與血的代價，有時甚至還要付出寶貴的生命！他們就是我國能源的主力軍——煤礦工人?？粗卉囈卉噥碇灰椎摹盀踅稹睆牡V井運往祖國經(jīng)濟建設(shè)、人民生活需要的地方，我們不禁感嘆：煤礦工人是真正帶來光明和動力的無名英雄！

六月的陽光透過翠綠的樹葉，映射下斑駁的影子，我在影子里看見了自己的點滴生活；20xx年7月畢業(yè)于中國礦大，來到澄合這片熱土，快一年的工作讓我有所成長、有所收獲、也有所感悟?！熬\掘進三千尺，求出烏金萬人薪。君問薪火來何處，且看工人滿面塵?！边@是對煤礦工人的真實寫照。

朋友們，“安全責(zé)任，重于泰山”，這個責(zé)任，不僅僅關(guān)系我們的企業(yè)，更與我們自己生命息息相關(guān)；只有抓住安全，我們的企業(yè)才能蒸蒸日上，興旺發(fā)達。只有守住安全，我們的千種累，萬種苦，才能結(jié)出美麗的碩果，放飛我們的夢想與希望。

上班的日子忙碌而充實。每次下井前，我都會告訴自己：新的一輪工作又開始了，我的人生價值在這里將得以實現(xiàn)！在井下，我的內(nèi)心安靜而又神圣，我喜歡這樣的生活，而每次看到從井口中進進出出，在深井中默默勞作、義無反顧的礦工兄弟們，我的內(nèi)心深處就會油然生出一種敬意，一種親切感。彎彎曲曲的礦道里，連著希望，也連著春天；而頭上的礦燈，就像是星星的眼睛；雖然井下是個黑暗的世界，可在我的心里，就像火紅的太陽一般滾燙。

謝謝大家！

以上就是為大家?guī)淼?篇《煤礦弄虛作假案例心得體會和方法煤礦弄虛作假案例心得體會和方法總結(jié)》，希望對您的寫作有所幫助，更多范文樣本、模板格式盡在。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十二

轉(zhuǎn)眼間，期末考試即將來臨。想到這里，我不禁感嘆一聲：“時光飛速，一眨眼初一上學(xué)期的生活已經(jīng)過去了一大半?！闭斘彝锵эw速逝去的美好時光時，新的生活又將會踏著微風(fēng)來臨。

對于期末考試，很多人覺得它就像一座沉重的大山，重重的壓在我們的身上，使我們喘不過氣來。事實上，它并不可怕。曾經(jīng)有一位學(xué)姐告訴我：“像考試一樣認真做作業(yè)，像做作業(yè)一樣輕松考試?！敝灰隳苷J真的復(fù)習(xí)，期末考試就是為你成長的餐桌上添加一道小菜。其實，期末考試跟平常的小考區(qū)別不大，不同的是：一個綜合，一個分散。不少人都有疑問：為什么自己一到考試，那些看似很簡單的題目卻總是記不起來，結(jié)果考得很不理想？原因很簡單，要么是你沒把復(fù)習(xí)的功夫做到位，要么就是你考前太緊張。如果你沒有復(fù)習(xí)卻考出很高的分數(shù)，那恭喜你，你是個天才。相反，你復(fù)習(xí)好了，卻依然不如你所愿，那只能說是你的心理素質(zhì)不行，老師、家長、自己都會為你感到遺憾，因為你的努力付出沒有得到對等的回報。人生處處是考場，要從容面對，考出自己的真實水平就好。

期末考試必須要做的事：

1.復(fù)習(xí)好所有老師教給我們的知識。

2.保持平常心態(tài)。

3.有信心。

4.要反復(fù)的檢查。

歷來，優(yōu)秀學(xué)生是怎么來的呢？他們就是做好該做的事，全面聽從老師的安排，有計劃地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。相反，一些成績不理想的學(xué)生呢？要么就是不聽從老師的安排，要么就是沒有科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計劃。如果你沒有更好的方法，就聽老師的，跟著老師的步伐走，相信老師永遠不會給你錯誤的指導(dǎo)。最為關(guān)鍵是平時是否有效地執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃。永遠不要為自己的失敗找借口。很多人說自己沒考好的原因是粗心。其實，粗心就是能力差，學(xué)得不扎實的表現(xiàn)。任何時候都不要說是因為粗心沒考好。細心、沉穩(wěn)、腳踏實地是必備的學(xué)習(xí)能力。如果具備了這些能力，偶爾丟一兩分，可以理解，超過兩分，就是能力還欠缺，學(xué)得不扎實。

最后，我向關(guān)心、教育我的老師們致以誠摯的謝意：你們辛苦了！謝謝你們！

祝愿同學(xué)們期末考出好成績！

謝謝大家！我的演講到此結(jié)束。

它山之石可以攻玉，以上就是為大家整理的2篇《小考備考心得體會和方法小考備考心得體會和方法總結(jié)》，希望對您的寫作有所幫助，更多范文樣本、模板格式盡在。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十三

下面是小編為大家整理的,供大家參考。

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

在參加了應(yīng)急救援員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，這是一次形式新穎、內(nèi)容豐富、全面系統(tǒng)的理論知識與實踐的綜合學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)學(xué)習(xí),分救援理論及現(xiàn)場實操兩大塊。救援理念、地震災(zāi)害的形成、火災(zāi)形成、爆炸、繩結(jié)的制作、心肺復(fù)蘇、現(xiàn)場處置、綜合救援基礎(chǔ)技能等知識，內(nèi)容豐富，老師風(fēng)趣的的講解，再輔以現(xiàn)場實操演練，讓我受益匪淺，感受頗深。通過學(xué)習(xí)，我在思想、理論、實踐方面都得到了進一步的充實，開闊了視野，學(xué)到了很多以前沒有接觸過的知識。通過學(xué)習(xí)，我總結(jié)了以下幾點：

一、應(yīng)急救援，重要的是團隊協(xié)作

一個好的團隊，在工作中發(fā)揮的作用絕對是1+12的作用;在應(yīng)急救援中，團隊協(xié)作的力量是非常大的。好的協(xié)作，能及時有效讓救援發(fā)揮作用;這次培訓(xùn)，彰顯了團隊協(xié)作救援能力在救援中的作用，讓參訓(xùn)人員提升了作為救援員的應(yīng)急救援意識，在團隊協(xié)作中，最大量的發(fā)揮個人應(yīng)急救援能力，為遇到突發(fā)事件處理，提供了理論、技術(shù)支撐。

二、出色的指揮者是應(yīng)急救援中必不可少，且至關(guān)重要的

常言道:將軍不力，累死三軍;現(xiàn)場救援中，一個好的指揮者是很重要的，他要在錯綜復(fù)雜的現(xiàn)場中,根據(jù)現(xiàn)場實際情況,運籌帷幄,把所有人有效的安排在合適的位置，充分發(fā)揮應(yīng)有作用，有條不紊的處理各種急發(fā)事情。人與人之間合作，部門與部門之間合作，為了同一個救援目標，充分發(fā)揮自己在救援中作用，開展有效的救援。出色的指揮者，在救援中會起到“定海神針”的作用。

三、一套有效、完整、可實施的應(yīng)急預(yù)案，讓緊急救援有更強的可操作性。

有效、完整、可實施的應(yīng)急預(yù)案,讓緊急救援有更強的可操作性，它能在現(xiàn)場緊急救援中,避免造成現(xiàn)場秩序混亂,有效做好個人防護,又好又快的開展救援工作。授課老師以一些典型案例，深入淺出講述了一個公司、單位、部門、班組都必須編制自已的救援方案，建立一套可行性行動，對救援過程中遇到的化學(xué)品、?；?、有毒等一些需要現(xiàn)場解決的物品，才能有效保護自己。所以，有效、完整、可實施的應(yīng)急預(yù)案是重要的。通過學(xué)習(xí)，我認為在救援過程中首先要保護自己，然后才有能力營救別人。

在今后的工作中，我一定在工作中，利用多種方式，向廣大職工廣泛宣傳相關(guān)法律法規(guī)和應(yīng)急預(yù)案，特別是預(yù)防、避險、自救、互救、減災(zāi)等知識，增強職工及群眾的危機意識、社會責(zé)任意識，提高自救、互救能力。應(yīng)對突發(fā)事件，把預(yù)防和準備放在優(yōu)先位置，真正做到防患于未然。只有牢固樹立“居安思危、常備不懈”意識，逐步把握規(guī)律，主.動采取防范措施，才能從根本，上減少事故發(fā)生。

1、交了一群好朋友。

我們來自不同的.地方，但相同的事業(yè)讓我們有了共同的目標。幾天來，我們一起生活，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，共同切磋，互學(xué)互鑒，共同進步。不僅增進了彼此的了解和友誼，而且交流了所思所獲，特別是分組活動和實操活動中，大家積極踴躍，暢所欲言，激發(fā)了思維，開闊了眼界，啟迪了理念，達到了共同進步共同提高的目的。

2、學(xué)了一門好技能。

生活如此美好，但意外總是不期而至，不想它發(fā)生，它卻總是伺機而動。為了普及和掌握應(yīng)急救護技能，來到紅十字會工作后，學(xué)習(xí)好應(yīng)急救護知識成了我一個強烈的愿望。這次市紅十字會為我們的學(xué)習(xí)交流提供了一次難忘而又寶貴的學(xué)習(xí)機會，我倍加珍惜。從開班、到理論授課、到拓展訓(xùn)練、到實踐操作，我都認真學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，做好每一堂學(xué)習(xí)筆記，唯恐遺漏了老師所教所講;充分利用課余時間組織羅田的學(xué)員請教已知已會的同學(xué)，指導(dǎo)練習(xí)實操技能;同時要求學(xué)員利用所學(xué)的知識親自動手準備好試講課件。通過七天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，羅田的學(xué)員扎實掌握了應(yīng)急救護技能，表現(xiàn)良好，精彩過關(guān)。

3、展示了一種精神。

在學(xué)習(xí)期間，以漆秋紅會長為代表的市紅十字會領(lǐng)導(dǎo)，以身作則、以上率下，積極參加每一項活動，發(fā)揮了領(lǐng)頭雁的作用，正因為領(lǐng)導(dǎo)率先垂范，更是激發(fā)了同學(xué)們的學(xué)習(xí)動力與激情。在學(xué)習(xí)中、活動中、實踐中，同學(xué)們都積極踴躍，團結(jié)協(xié)作，共同挑戰(zhàn)，共同進取，充分展示了紅十字人的團結(jié)、拼搏、進取的精神風(fēng)貌，尤其是團隊精神更是展現(xiàn)得淋漓盡致。

4、點亮了一盞航標燈。

羅田是貧困縣，山區(qū)縣，庫區(qū)縣，也是自然災(zāi)害多發(fā)區(qū)。怎樣應(yīng)對突發(fā)災(zāi)害，怎樣普及推廣應(yīng)急救護知識技能，顯得尤為重要。這次學(xué)習(xí)，無論是理論思考還是實際操作都留下了深刻的印記，不僅讓我們掌握了扎實的技能，更是教會了我們?nèi)绾问谡n、如何進行師資管理、如何進行救護員及健康知識普及?？梢哉f是為我們以后的普及應(yīng)急救護培訓(xùn)工作指明了方向，下了一場及時雨，點亮了一盞航標燈。

揚帆啟航正當時。沒有比挽救生命更崇高的事業(yè)，為了讓更多的意外患者獲救成功，讓更多的人成為生命守護者，作為紅十字工作人員、紅十字志愿者，學(xué)習(xí)、宣傳、實踐、推廣、傳播應(yīng)急救護知識是我們義不容辭的責(zé)任。實踐是的課堂，我們將以本次培訓(xùn)活動為新的起點，不忘初心，切實擔(dān)當起時代責(zé)任，奮發(fā)有為，開創(chuàng)新局面，把羅田的師資力量化作滿天的繁星，推動應(yīng)急救護知識走進千家萬戶，真正讓“救”在你我身邊。

按照《關(guān)于舉辦煤礦應(yīng)急救援專項培訓(xùn)的通知》文件要求，我有幸參加了晉能集團晉城公司煤礦應(yīng)急管理專項培訓(xùn)班。本次培訓(xùn)主要分救援理論、現(xiàn)場實操兩大模塊，其中包含應(yīng)急救援理念、事故救援案例分析、綜合救援基礎(chǔ)技能等方面的講解和現(xiàn)場實操演練。本次培訓(xùn)期間的收獲和感想如下：

上午學(xué)習(xí)了理論知識，我重新認識到應(yīng)急救援知識學(xué)習(xí)的必要性，深刻體會到了“應(yīng)急救援”對于煤礦來說意義非凡。老師深入淺出地講解了煤礦事故發(fā)生后應(yīng)急救援的實例，應(yīng)急救援可以加強對煤礦事故的處理能力，根據(jù)預(yù)先制定的應(yīng)急處理的方法和措施，一旦重大事故發(fā)生，做到臨變不亂，高效、迅速做出應(yīng)急反應(yīng)，減小事故后果對生命、財產(chǎn)和環(huán)境造成的危害。

下午老師講解了心肺復(fù)蘇術(shù)和壓縮氧自救器的使用方法等綜合救援基礎(chǔ)技能，利用假人模擬實際，我也操作了一下，感受深刻，重點是學(xué)到了很多平時學(xué)不到的知識。當心臟停止的4分鐘內(nèi)，如果正確的施予心肺復(fù)蘇術(shù)，有一半的患者可以復(fù)蘇，隨著時間的增加，復(fù)蘇概率會相應(yīng)降低，耽誤0分鐘后基本沒有希望。如果我們掌握了心肺復(fù)蘇急救手段，如發(fā)生事故傷員搶救及時，就可以會有一半的人可以從死神手里逃脫。

一天的課程培訓(xùn)時間雖短，但學(xué)到的內(nèi)容能給我們的日常生活帶來巨大的幫助，可以運用所學(xué)的救護知識和技能，在災(zāi)害和突發(fā)事件到來的第一時間、第一地點正確及時采取有效的救護措施，自救互救，挽回生命。所有參加培訓(xùn)人員都感覺受益匪淺，一致認為應(yīng)急救護這些知識和技能很實用，對自己、對家人都很有好處。

7月1日至7月6日，根據(jù)局領(lǐng)導(dǎo)安排，本人到國家地震緊急救援訓(xùn)練基地參加了省地震局組織的地震應(yīng)急救援管理干部培訓(xùn)班，通過培訓(xùn)，增長了知識、更新了觀念、擴大了視野、拓寬了工作思路，為今后更好的開展工作起到了很好的.啟發(fā)和推動作用。

一、培訓(xùn)基本情況

培訓(xùn)期間學(xué)習(xí)了《蘆山地震應(yīng)急響應(yīng)情況》、《地震觀測與預(yù)測預(yù)警》、《地震災(zāi)害及處對策》、《地震救援案例介紹》、《地震災(zāi)害現(xiàn)場評估》、《災(zāi)害救援醫(yī)學(xué)的現(xiàn)狀與展望》、《國際應(yīng)急管理體系概論》、《新聞媒體的應(yīng)對》等課程，最后進行了應(yīng)急預(yù)案推演模擬。本次培訓(xùn)的教官都是來自國家地震局和國家地震應(yīng)急搜救中心的專家，都有著豐富的理論和實踐經(jīng)驗，上課的過程中，結(jié)合大量實例，講解了目前防震減災(zāi)工作所處的環(huán)境，存在的問題，以及未來發(fā)展的方向等。整個培訓(xùn)安全順利、效果明顯、受益匪淺。

二、個人主要收獲

一是重新認識目前防震減災(zāi)工作的環(huán)境。首先是我國處在環(huán)太平洋地震帶和歐亞地震帶的交接處，地質(zhì)形勢復(fù)雜，地震、地質(zhì)災(zāi)害頻繁，對我們防震減災(zāi)工作提出了很高的要求;其次是目前我們的防震減災(zāi)工作處在一個很關(guān)鍵，也很微妙的時期，群眾對我們的理解、支持和信任處在底谷，需要我們付出更大的努力;第三是了解了地震預(yù)警的原理以及目前全球地震預(yù)警的發(fā)展形勢，對防震減災(zāi)工作有了總體的定位與把握。

二是認識到了震災(zāi)防御工作的重要性。地震監(jiān)測預(yù)報是基礎(chǔ)、震災(zāi)預(yù)防是核心、地震應(yīng)急救援是關(guān)鍵。只有把震災(zāi)預(yù)防工作做好了，做到小震不壞、中震可修、大震不倒，才能減少地震造成的人員傷亡，為我們的地震救援工作爭取更多的時間。此次蘆山地震中，汶川地震后的新建建筑、抗震加固建筑基本完好或破壞較輕，學(xué)校、醫(yī)院等公用建筑沒有明顯倒塌現(xiàn)象，和國內(nèi)同等級別、相同類型地震相比人員傷亡相對較輕。

三是認識到了應(yīng)急救援第一時間的關(guān)鍵性。此次授課的武警總院的救援專家給出了一個救出時間與存活率的統(tǒng)計數(shù)據(jù)圖，30分鐘內(nèi)救出的人員存活率高達91%，1天內(nèi)救出存活率為81%，第二天和第三天救出人員的存活率都超過30%，而第四天救出的存活率僅為19%，第四天以后救出的人員存活率更低。而地震發(fā)生的突然性，導(dǎo)致外地應(yīng)急救援隊伍到達現(xiàn)場的時間往往是地震1—2天以后。救援的第一梯隊主要是當?shù)氐木仍α恳约笆転?zāi)群眾的自救互救。

四是認識到了地震應(yīng)急預(yù)案的必要性。培訓(xùn)最后一天模擬了地震應(yīng)急預(yù)案的推演，全體參加培訓(xùn)的五十名學(xué)員分別模擬重災(zāi)區(qū)、輕災(zāi)區(qū)、外授省、中央四個組對預(yù)案進行了推演。通過推演認識到應(yīng)急預(yù)案必須從實際出發(fā)，立足于當?shù)氐慕?jīng)濟社會發(fā)展水平和現(xiàn)有的防震減災(zāi)投入水平，使預(yù)案科學(xué)、實用、方便、具體、可操作性強，才能最大限度的減少人員傷亡和財產(chǎn)損失。

五是認識到了補充救援裝備與進行專業(yè)培訓(xùn)的緊迫性。破壞性地震會造成建筑物的倒塌，地震救援中如果沒有專業(yè)的救援裝備，僅靠人力是難以在倒塌下來的建筑物廢墟中開展救援工作的。培訓(xùn)工作的不足，容易導(dǎo)致在地震應(yīng)急救援中缺乏相關(guān)知識而無法開展工作。在汶川地震中，有些省的救援隊伍5月14日就到達了地震現(xiàn)場，但是因為對地震應(yīng)急救援知識的匱乏，在幾天的救援工作中沒有救出一個人。缺少培訓(xùn)，即使有專業(yè)救援設(shè)備，面對廢墟也將不知道如何使用。缺乏培訓(xùn)，很可能會導(dǎo)致在應(yīng)急救援工作中出現(xiàn)不必要的失誤，甚至引起更大的災(zāi)難。20____年2月22日新西蘭克萊斯特徹奇發(fā)生6。3級地震，其中一座沒有完全倒塌的大樓內(nèi)被壓埋了大約30人，并且確定這些人大部分都活著，但是在救援的過程中，救援人員沒有注意到樓下的煤氣管道破裂，煤氣泄露，救援中產(chǎn)生的火花引燃了煤氣，整個大樓瞬間就被大火包圍，所有被壓埋人員全部被燒死在樓內(nèi)，無一幸免。如果救援人員經(jīng)過相關(guān)的培訓(xùn)，掌握了相關(guān)知識，這種悲劇很可能就會避免。

三、思考與建議

結(jié)合幾天的培訓(xùn)，對我市目前的地震應(yīng)急救援工作情況進行了認真思考，疏理出幾點建議。

一是進一步擴大救援隊伍。目前我市已經(jīng)成立了三支地震應(yīng)急救援隊伍，但范圍偏小，專業(yè)不全。下一步要在現(xiàn)有救援隊伍的基礎(chǔ)上，向衛(wèi)生、交通、電力、通信、水力、燃氣、化工、礦山、民生部門以及救援志愿者隊伍擴展，把現(xiàn)有應(yīng)急搶險隊伍盡可能的納入到防震減災(zāi)救援隊伍中來，把地震應(yīng)急救援作為各救援隊伍的一項重要工作。

二是認真開展培訓(xùn)，特別是專門針對地震應(yīng)急救援隊伍開展的培訓(xùn)工作?？裳埖卣鸬刭|(zhì)、應(yīng)急救援、建筑結(jié)構(gòu)、消防等方面的專家對應(yīng)急救援隊伍進行培訓(xùn)，提高應(yīng)急救援隊伍的救援能力。

三是進一步修訂地震應(yīng)急預(yù)案。科學(xué)、完善、可操作的預(yù)案可使抗震救災(zāi)工作有據(jù)可依、有章可循，有利于做出及時的應(yīng)急響應(yīng)，降低災(zāi)害損失程度。在修訂預(yù)案的過程中，各部門(單位)要根據(jù)各自所擔(dān)負的工作職責(zé)，制訂切實可行的應(yīng)急預(yù)案。

四是適時組織應(yīng)急演練。應(yīng)急演練既可以提高我局工作人員的應(yīng)急指揮能力和實戰(zhàn)能力，還可檢驗與其他職能部門在應(yīng)急救援中的協(xié)同作戰(zhàn)配合能力，更可為地震救援積累寶貴的經(jīng)驗。

俗話說：救人一命勝造七級浮屠。那么在救人的黃金時間里我們應(yīng)該怎么做呢?帶著這個問題我們開始了今天的急救培訓(xùn)。

培訓(xùn)課上林老師首先為我們展示了一些圖片并播放了一些災(zāi)難視頻，看著圖片和視頻里人們痛苦的表情和親朋好友悲傷的淚水，我深刻的意識到了救助他人的重要性，同時也了解了急救的必要性。接下來林老師為我們講解了心肺復(fù)蘇術(shù)的原理和在具體操作中的注意事項，還精煉的提出了“安叫叫cab”的口訣，對我們的記憶和理解起了很大的幫助。隨后我們來到假人面前，按照剛剛學(xué)習(xí)到的知識進行了實際的操作。練習(xí)的.同學(xué)們聚精會神，爭分奪秒，仿佛來到了急救的現(xiàn)場;觀看學(xué)習(xí)的同學(xué)們則目不轉(zhuǎn)睛的看，心理默默地記。相信這樣的實操能對大家的學(xué)習(xí)起到很好的.作用，在需要我們的時候能拿得出、救得活。

下午的課程則是四個要點：止血、包扎、固定、搬運。四個要點循序漸進，相輔相成。陳老師也如同上午的課程一樣，從活生生的例子來說明這四個要點的必要性和重要性。接下來講解了四個步驟的原理和注意事項。同學(xué)們則分組進行了練習(xí)，你來我往，大家也練習(xí)的非常認真。但是騾子是馬拉出來遛遛，再完成今天的學(xué)習(xí)后我們還進行了一次急救考試。考試分為兩個部分進行，首先是心肺復(fù)蘇術(shù)的考核，然后是包扎的考核。考試雖然嚴格，但是所有的同學(xué)都順利過關(guān)，為今天的培訓(xùn)畫上了完美的句號。

通過今天的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我們深刻意識到了急救知識的重要性和必要性，同時也掌握了必要的急救技能。當然我們希望在以后的生活工作中永遠不要用到這些技能，但在危難來臨時我們也能應(yīng)對自如，這就是今天學(xué)習(xí)的意義吧。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十四

在本周的實習(xí)過程中，單位實習(xí)指導(dǎo)老師教會我如何發(fā)放工資。她先把工資取回來，讓我直接到車間中去發(fā)放。本以為這是多么簡單的事情啊。因為不要自己去計算，所以覺得很容易，會很快就完成?？蓪嶋H上在發(fā)工資的過程中卻又出現(xiàn)了很多的問題?？此坪唵蔚氖虑?，其實做起來卻并不那么容易了。

整個發(fā)放工資的過程我感覺好像是在打仗，這個人還沒有結(jié)算完，下一個又在那邊催了。同事們焦急的等待著工資的發(fā)放，好像再慢幾分鐘就會少很多錢。因為我是新手，對整個廠的人員情況并不熟悉。所以就要求我根據(jù)他們的名字在工資單上慢慢的尋找對應(yīng)的人，而且同一個車間出現(xiàn)了兩個同名的人，所以發(fā)放過程中還發(fā)生弄錯對象，工資發(fā)錯了人。因為同事們的理解，所以事情很快的解決了。發(fā)放工資的時候，還要計算著自己所發(fā)放的錢的“零”和“整”的情況，第一次發(fā)放沒有注意，一開始把所有的零頭都找光了后面還有幾個車間的人，只好麻煩人家去找別人借錢以“零”換“整”。而且一開始把所有的一百的整錢發(fā)的差不多沒有了，最后發(fā)放的是管理階層人員的工資，基本上大家全是整數(shù)，但卻只好用五十來代替，惹的大家“怨聲載道”。還有就是有的同事不止做了一份工作，所以她應(yīng)有兩份工資可拿，但我自己不知道多虧旁邊的指導(dǎo)老師的提醒才注意到。所以小小的發(fā)工資的工作卻還存在很大問題，這是從課本上學(xué)不到的。

1、沒有搞清楚人員名單，把同名的人的工資發(fā)放錯誤。

2、沒有注意到發(fā)工資時應(yīng)該有所規(guī)律，導(dǎo)致最后零頭和百元大鈔發(fā)放光了，使得管理部門人員的工資最后拿的是五十、五十的。

1、發(fā)放工資之前先要看清楚有無人員同名同姓，分清楚究竟每一份工資對應(yīng)的該發(fā)給誰。

2、要事前看一下有無員工是干了幾份工作，他們的工資在發(fā)放之前應(yīng)該先匯總好，方便于發(fā)放。

3、發(fā)放過程中要合理的分配工資的“零”、“整”情況，盡量避免最后全剩下五十、五十的單張或在發(fā)放過程中把其中的一種發(fā)光。

實習(xí)，確實讓我在即將踏進社會的過程中，給了我緩沖的時間。

經(jīng)過了上一周魔鬼般的敲鍵盤訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)這周我在插回單的速度明顯有了飛速的提高。雖然也時常錯誤，但效率比以前提高了不少。由于大堂經(jīng)理出差，所以我只能臨時充當大堂經(jīng)理疏導(dǎo)客戶，結(jié)果身兼數(shù)職的我這一周忙得焦頭爛額，大堂這邊需要維持，理財那邊也需要幫忙，尤其是對公柜臺這邊，因為在月初很多公司都開始做賬，需要提取回單和對賬單，結(jié)果這些都需要我負責(zé)。

雖然一切都還順利，不過我也嘗到了在學(xué)校里不一樣的滋味。面對形形色色的人，有些人很和氣，有些人目中無人，有些人則沖得很。我這周也是幾次接受著個人和公司的批評和指責(zé)，雖然這些并不是我的責(zé)任，不過本著不能得罪客戶的理念，我只好陪笑臉。

譬如，持有貴賓卡的客戶辦理業(yè)務(wù)，因為等的時間比較久，結(jié)果不停地向我抱怨，而我只能竭力表示會盡量處理她的事情，有的公司晚一點拿到回單，結(jié)果指責(zé)銀行速度慢，而我也很幸運的被連帶進來。盡管苦澀，但是無奈之余，我確實也學(xué)到了更多的東西，比如我不會像在學(xué)校里一樣反唇相譏，而是很好的控制了自己的情緒；比如我在待人接物方面也更加的游刃有余，而不像以前一樣青澀。而對于剛開始都不懂的對公業(yè)務(wù)操作方面我也逐漸能夠略知一二，而不是一頭霧水，朦朧無知的樣子。

這一個月的實習(xí)的確讓我改變了很多，無論是從心態(tài)上還是從身體上，我都必須為了未來工作所要承受的巨大壓力付出努力。面臨著畢業(yè)工作的我雖有緊張和憂慮卻，也充滿著未來一往無前的拼命精神，加油！

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十五

同志們：

現(xiàn)在，我代表市委常委向全會報告。

今年以來，市委常委認真貫徹落實省委、省政府部署要求，著力推進三大抓手，堅決堅持兩條底線，大力實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略，積極推進供給側(cè)結(jié)構(gòu)改革，有效保障和改善民生，扎實推進全面從嚴治黨。經(jīng)濟發(fā)展呈現(xiàn)喜人態(tài)勢，各項事業(yè)取得新進展，新一屆市委、市政府工作開局良好。x-x月，全市生產(chǎn)總值xxx.x億元，同比增長x.x%；規(guī)模以上工業(yè)總產(chǎn)值xxx.x億元，增長xx.x%；億元，增長xx%；社會消費品零售總額xxx.x億元，增長xx.x%；商品進出口總額xxx億元，增長xx.x%；實際使用外資xxxxx萬美元，增長xx.x%；億元，增長x.x%；億噸，增長xx.x%。

半年多來，市委常委集中精力做好以下重要工作。

(1)結(jié)合深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記對x工作的重要指示和省黨代會精神，聯(lián)系實際理清發(fā)展思路。我們加強學(xué)習(xí)和宣傳，將全市干部群眾思想統(tǒng)一到習(xí)近平總書記對x工作的重要指示和省黨代會精神上；深入縣(市、區(qū))、市有關(guān)部門、重點項目、重點企業(yè)調(diào)研，組織召開一系列座談會和經(jīng)濟形勢分析會，發(fā)現(xiàn)發(fā)展中存在的突出問題和薄弱環(huán)節(jié)，增強推動x加快發(fā)展的責(zé)任感和使命感；市黨政領(lǐng)導(dǎo)小組成員按照各自的職責(zé)分工，以新的發(fā)展理念為指導(dǎo)，進行專題調(diào)研，形成了一系列關(guān)于x發(fā)展的新認識、新思路和新思路。短短幾個月，我們的工作思路得到了社會各界的高度認可，我們的工作效果帶來了良好的效果。一批央企和大型民營企業(yè)看好x和投資x。

堅持狠抓落實，著力推進三大抓手。我們?nèi)ν七M交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，拜訪國家和省發(fā)展改革、鐵路、航空、交通管理等部門，多次召開項目建設(shè)現(xiàn)場辦公會議，推動重點交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)取得重大進展。梳理優(yōu)化全市綜合交通規(guī)劃；x國際機場項目一期征地工作提前x個月基本完成，飛行區(qū)等級指標從xc升級為xe獲得省支持，今年xx月開工建設(shè)；高鐵入城得到了中國鐵路總公司的大力支持，深圳高鐵預(yù)計明年x月竣工通車；東海島鐵路預(yù)計今年xx月竣工通車；高鐵西站全面開工建設(shè)；汕湛高速x段預(yù)計今年xx月竣工通車，東雷高速加快建設(shè)，汕湛高速吳川支線將于年底開工；徐聞港區(qū)南山作業(yè)區(qū)客貨滾裝碼頭、徐湛高速徐聞港支線、徐聞港入境公路改擴建等項目將加快推進，明年xx月底竣工使用；雷州半島濱海旅游公路規(guī)劃方案編制完成。支持縣(市、區(qū))工業(yè)園區(qū)建設(shè)，提高工業(yè)園區(qū)質(zhì)量和效率，取得新成效。億元，增長xx.x%；積極推進城市擴張和質(zhì)量提升，海東新區(qū)建設(shè)取得新成果，加快x醫(yī)科大學(xué)新校區(qū)及其附屬醫(yī)院、x一中新校區(qū)前期工作；進一步加強中心城市建設(shè)管理，打擊兩違等專項整治取得新成效，扎實推進鞏偉和文化創(chuàng)作；各縣(市)城市建設(shè)管理取得新進展。

堅持統(tǒng)籌兼顧，促進協(xié)調(diào)發(fā)展；我們專注于振興實體經(jīng)濟，促進產(chǎn)業(yè)協(xié)調(diào)發(fā)展，規(guī)劃實施五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展計劃，加快建設(shè)現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)體系，努力增強實體經(jīng)濟發(fā)展的新動能。寶鋼x鋼鐵、中科煉化、陳明紙業(yè)等重點工業(yè)項目帶動作用日益明顯。傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級步伐加快，全市工業(yè)企業(yè)經(jīng)濟效益綜合指數(shù)增長xxx.x%；雷州半島現(xiàn)代農(nóng)業(yè)發(fā)展、水利建設(shè)、生態(tài)恢復(fù)三大規(guī)劃全面實施，億元，增長x.x%；以濱海旅游、商業(yè)物流為重點的現(xiàn)代服務(wù)業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，x機場旅客吞吐量超過xxx萬人，增長xx.x%，創(chuàng)下有史以來半年發(fā)送旅客最高紀錄；全市旅游接待人數(shù)xxxx萬人，旅游總收入xxx億元，分別增長xx.x%和xx%。積極推進各種經(jīng)濟成分的協(xié)調(diào)發(fā)展，組織全市商會會長和民營企業(yè)家代表座談會，開展暖企服務(wù)月活動，鼓勵、支持和引導(dǎo)民營經(jīng)濟加快發(fā)展；億元，增長x.x%，占全市g(shù)dp的xx.x%。積極推進區(qū)域協(xié)調(diào)發(fā)展，大力支持各縣(市)加快彌補產(chǎn)業(yè)、交通、縣城建設(shè)等突出不足，激發(fā)縣域經(jīng)濟發(fā)展活力；億元，增長xx.x%，占全市固定資產(chǎn)總投資xx%。

堅持改革創(chuàng)新，激發(fā)發(fā)發(fā)展活力的動力；我們著力落實中央和省委各項改革部署，不斷深化重點領(lǐng)域改革，大力推進供方結(jié)構(gòu)改革，億元；大力推進配送服務(wù)行政服務(wù)體制改革，全市調(diào)整市級行政審批項目xx項目；全面推廣一門一網(wǎng)政府服務(wù)模式，全市xxx村(社區(qū))公共服務(wù)平臺建成運營。努力做好開放合作，加強與x市的合作交流，達成瓊州海峽一體化發(fā)展共識；開展一系列經(jīng)貿(mào)活動，參觀中聯(lián)辦、招商局集團、華僑城集團。

潤集團，召開x旅港鄉(xiāng)親懇談會，取得了較好的合作成果；成功舉辦x市投資項目（ppp）推介會和重大項目集中簽約活動，簽約項目xx個，其中xx個項目總投資約xxxx億元，簽約銀行授信項目貸款xxxx億元；成功舉辦x·東盟農(nóng)產(chǎn)品交易博覽會、中國國際水產(chǎn)博覽會，展示了區(qū)域性中心城市影響力；參與“魅力中國城”競演活動，展現(xiàn)了城市良好形象。著力抓好創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展，x海洋科技產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新中心等創(chuàng)新平臺加快建設(shè)，現(xiàn)代海洋產(chǎn)業(yè)持續(xù)推進；支持x高新區(qū)創(chuàng)建國家級高新區(qū)，積極引導(dǎo)科技成果、專利技術(shù)與產(chǎn)業(yè)資本有效對接；億元，增長xx.x%。

（五）堅持民生為重，扎實辦好民生實事。我們扎實推進“三農(nóng)”工作和精準扶貧工作，召開全市四級干部農(nóng)村工作暨扶貧開發(fā)工作會議，出臺脫貧攻堅責(zé)任制實施方案和扶貧開發(fā)工作成效考核辦法，狠抓扶貧問題整改落實和人居環(huán)境整治，迅速扭轉(zhuǎn)了扶貧工作和農(nóng)村土地確權(quán)等“三農(nóng)”工作被動局面。認真辦好十件民生實事和十大民心工程，億元，增長xx.x%，占全市一般公共預(yù)算支出xx.x%；教育現(xiàn)代化創(chuàng)建工作取得階段性成果；x中心人民醫(yī)院整體搬遷將于今年xx月份完成，x家鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院升級改造項目陸續(xù)動工建設(shè)。堅決守住生態(tài)環(huán)保底線，城市環(huán)境空氣質(zhì)量持續(xù)排名全國前列。積極推進依法治市和社會管理創(chuàng)新，認真抓好信訪維穩(wěn)和社會矛盾排查化解工作，群眾進京上訪批次和人次分別下降xx.x%和xx.x%；扎實開展基層三項治理，累計排查農(nóng)村基層黨員、干部違紀違法線索xxxx條，受理涉農(nóng)領(lǐng)域職務(wù)犯罪線索xx件，打掉涉農(nóng)黑惡勢力團伙xx個，有效維護了全市社會和諧穩(wěn)定。

（六）堅持黨要管黨，推進全面從嚴治黨。我們扎實推進村級換屆選舉，提前圓滿完成全市xxxx個村（社區(qū)）“兩委”換屆工作，得到省委充分肯定。完成市人大、市政府、市政協(xié)換屆選舉和市政府組成人員重新任命工作，遴選一批年富力強的高素質(zhì)干部，提拔一批“老黃?！笔礁刹?。建成啟用人才驛站，舉行國家“千人計劃”專家x行活動。深入開展“機關(guān)作風(fēng)建設(shè)強化年”活動，大力整治干部隊伍作風(fēng)突出問題，干部作風(fēng)持續(xù)好轉(zhuǎn)。堅持大抓基層導(dǎo)向，全面推行鎮(zhèn)（街）領(lǐng)導(dǎo)干部駐點普遍直接聯(lián)系群眾制度，排查整頓軟弱渙散村（社區(qū)）黨組織xxx個。持之以恒糾“四風(fēng)”治“為官不為”，處分違反中央八項規(guī)定精神和“為官不為”黨員干部xx人；保持反腐敗壓倒性態(tài)勢，查處黨員干部違紀案件xxx件，信訪舉報等工作在全省介紹經(jīng)驗；夯實基層反腐工程，嚴查“微腐敗”問題，立案xxx件；完成市縣紀委派駐監(jiān)督“全覆蓋”改革；堅持標本兼治，深化以案治本，鞏固了反腐敗和廉政建設(shè)成果。

這些成績的取得，是省委、省政府正確領(lǐng)導(dǎo)的結(jié)果，是全市上下協(xié)力拼搏的結(jié)果，是中央和省駐湛單位、駐湛部隊和武警官兵、各民主黨派及人民團體、社會各界大力支持的結(jié)果。在此，我代表市委向為x振興發(fā)展付出心血和汗水的全市干部群眾、社會各界人士，表示衷心的感謝！

發(fā)展是硬道理！x目前最大的問題，依然是發(fā)展不足。做好x的工作，歸根結(jié)底要堅持第

一要務(wù)，奮力推動經(jīng)濟社會加快發(fā)展，用發(fā)展解決發(fā)展中存在的問題。站在新的歷史起點上，x貫徹落實習(xí)近平總書記“四個堅持、三個支撐、兩個走在前列”重要批示和省委、省政府各項部署，實現(xiàn)趕超跨越目標，總的要求就是對標先進、加快發(fā)展。

二、第三產(chǎn)業(yè)分別比全省低x.x和x.x個百分點。從基礎(chǔ)設(shè)施來看，交通落后已成為制約發(fā)展的“瓶頸”。公路方面，二級以上公路只占全部公路的x.x%；上等級公路密度在全省排名倒數(shù)第三，市域高速公路通車里程不及全省平均水平的一半；縣域之間還沒有形成高速公路網(wǎng)；縣通鎮(zhèn)、鎮(zhèn)通鎮(zhèn)道路大多是兩車道；村級道路標準低，鄉(xiāng)道還有不少沙土路。鐵路方面，鐵路通達能力差，是x尚未通高鐵的五個城市之一，而我們周邊地區(qū)的x、x、x、x、x已全部進入高鐵時代，x也在xxxx年底實現(xiàn)環(huán)島高鐵。港口方面，我們擁有天然深水良港，但貨物以石油、礦石等散雜貨為主。xxxx年，全市億噸，比x、x港、億噸多了x/x，萬標箱，萬標箱，而且我市港口集疏運體系滯后，部分港區(qū)還沒有疏港鐵路。航空方面，機場小、航班少、航線少、票價高，嚴重不適應(yīng)x發(fā)展需求。從城鎮(zhèn)化進程來看，步伐緩慢、水平不高。xxxx年，我市城鎮(zhèn)化率為xx.x%，在全省xx個地級以上市中排名倒數(shù)第x，比全省平均水平低xx.x個百分點，比x、x分別低xx.x和xx.x個百分點。中心城區(qū)組團分散、功能不齊，輻射帶動作用有待增強；部分縣城規(guī)模小、管理差；許多偏遠鎮(zhèn)區(qū)的面貌變化不大。從民生保障來看，民生欠賬較多，保障和改善民生任重道遠。xxxx年，全市居民人均可支配收入僅有xxxxx元，在粵東西北xx個市中排名倒數(shù)第x；人均銀行存款僅有xxxxx元，在全省排名第xx位。教育等公共服務(wù)規(guī)模不足，城鄉(xiāng)區(qū)域間資源配置不均衡，服務(wù)水平差異大?；鶎俞t(yī)療衛(wèi)生服務(wù)能力偏弱，醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施設(shè)備落后，衛(wèi)生人才短缺。公共文化投入不足，省要求xxxx年全省率先達到人均公共文化財政支出不低于xxx元的目標，要求x今年不低于xxx元、xxxx年達到xxx元以上，元。貧困人口約占全省貧困人口的x/x，是全省扶貧任務(wù)最繁重的地級市。

（二）x發(fā)展機遇已經(jīng)來臨，加快發(fā)展正當其時。在看到落后和不足的同時，我們也要看到x迎來了重大發(fā)展機遇。x是天南重地、祖國南大門，是國家經(jīng)略南海的保障基地，戰(zhàn)略地位重要；擁有得天獨厚的深水良港，以及美麗的半島風(fēng)光、良好的自然生態(tài)、廣袤無垠的紅土地，自然稟賦優(yōu)良，城市格局大、發(fā)展空間廣闊。當前，x迎來了系列發(fā)展機遇，后發(fā)優(yōu)勢明顯：從國家層面來看，習(xí)近平總書記對x工作的重要批示，特別是為全國提供“三個支撐”的要求，給x也是給x提出了發(fā)展目標，指明了發(fā)展路徑；x被列為國家“一帶一路”海上合作戰(zhàn)略支點城市、首批全國海洋經(jīng)濟創(chuàng)新發(fā)展示范城市、北部灣中心城市和全國性綜合交通樞紐，這是國家定位，是支持，更是機遇。加快發(fā)展既是x自身需求，也是國家戰(zhàn)略的需要。從省的層面來看，省委、省政府深入實施粵東西北振興發(fā)展戰(zhàn)略，明確支持粵東西北地區(qū)推進“三大抓手”，明確支持x建設(shè)成為北部灣中心城市；省黨代會報告作出了“先富幫后富”“提升珠三角帶動?xùn)|西北”等部署要求，多處內(nèi)容與x發(fā)展息息相關(guān)。這些都充分體現(xiàn)了省委、省政府對x發(fā)展的高度重視和大力支持。特別是，x書記、馬興瑞省長情系x，明確指出，粵西要振興，x首先必須加快發(fā)展，并多次蒞臨x親自推動重大項目建設(shè)，多次親自出面協(xié)調(diào)中央部委、周邊?。▍^(qū)）解決重大項目建設(shè)難題，為我市加快發(fā)展注入了強勁動力。從我市自身來看，以寶鋼x鋼鐵、中科煉化為代表的一批重大工業(yè)項目陸續(xù)建成或加快建設(shè)，工業(yè)化進程全面加快，“龍頭效應(yīng)”愈加凸顯；深湛高鐵、合湛高鐵、汕湛、玉湛高速、x國際機場等重大交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)全面提速，特別是深湛高鐵將于明年x月建成通車，必將極大地縮短x與珠三角等發(fā)達地區(qū)的時空距離并拓展發(fā)展腹地。更重要的是，今年以來一大批國內(nèi)外大型企業(yè)青睞x、紛至沓來；廣大市民以前所未有的愿望思變求強；x、x等周邊地區(qū)以及珠三角地區(qū)都希望與x加強合作共贏，這也是強大的動力和機遇?？梢哉f，當前x天時地利人和，正是趕超跨越的絕好良機！我們一定要倍加珍惜，充分用好這些千載難逢的重大機遇。

（三）解放思想、更新觀念，x才能更快更好發(fā)展。造成x落后的原因很多，但最根本的是我們部分黨員干部思想僵化、觀念落后?！八贾?，則行之遠?！彼枷虢夥诺某潭葲Q定改革的力度、開放的程度和發(fā)展的速度。

——在謀劃發(fā)展上要對標先進、提高站位。眼光決定格局，謀劃決定前景。過去，我們一些干部小農(nóng)思想嚴重，習(xí)慣于“小富即安、小成即滿”，缺乏對標先進、超常發(fā)展的膽識和魄力，沒有下苦功夫去培育發(fā)展現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)和工業(yè)實業(yè)，導(dǎo)致縣域?qū)嶓w經(jīng)濟的發(fā)展普遍處于窘境；沒有盡早謀劃建設(shè)連接珠三角和周邊區(qū)域的快捷大交通，導(dǎo)致逐漸被邊緣化，喪失了不少傳統(tǒng)優(yōu)勢和發(fā)展機會。當前，國家給予x一系列高標準的戰(zhàn)略定位，省委、省政府對x發(fā)展寄予厚望，我們要善于順勢而為，跳出x謀劃x、規(guī)劃x，放眼國內(nèi)外，對標珠三角，胸懷北部灣，以世界眼光、戰(zhàn)略思維來謀劃x，搶抓一切有利機遇，把x建設(shè)成更具輻射力、吸引力、帶動力的區(qū)域性中心城市。同時更要以新發(fā)展理念為指導(dǎo)，統(tǒng)籌推進全市各項工作。x現(xiàn)在還有許多待填充的白紙，擁有優(yōu)良的生態(tài)環(huán)境和廣闊的發(fā)展空間，我們一定要按照創(chuàng)新、協(xié)調(diào)、綠色、開放、共享的新發(fā)展理念來畫最美的圖畫，使綠水青山真正變成金山銀山，使彎道超車、跨越式發(fā)展成為現(xiàn)實！

——在思想觀念上要與時俱進、跟上時代的步伐。思想觀念一時落后不可怕，可怕的是我們一些黨員干部沉迷于老路不想改，為了一己之私不愿改。我們要堅決摒棄不合時宜的舊觀念，沖破制約發(fā)展的舊框框，以新的思想觀念推動新發(fā)展。

一要克己奉公，用好公權(quán)力。要深刻認識到，公權(quán)力是用來為人民服務(wù)的，不是用來謀取私利的。權(quán)力是把雙刃劍，用得好，百姓得福利，社會得發(fā)展，地方得振興；用不好，就適得其反。必須進一步規(guī)范行政權(quán)力，減少自由裁量權(quán)，不給權(quán)力尋租的空間。

二要經(jīng)受考驗，打破利益固化藩籬。x招商引資工作為什么推進不快？不是沒人愿意來，也不是我們不懂得推進方式，而是一些干部與某些利益集團形成了利益鏈，不想把最好的資源拿出來，不想讓有實力的企業(yè)參與進來。我們要堅決打破利益固化藩籬，破除“劃地為牢”“肥水不流外人田”的思想，增強“資源創(chuàng)造稅收”理念，“不求所有、只求所在、為我所用”，把優(yōu)質(zhì)資源留給高端、有實力的企業(yè)來開發(fā)，實現(xiàn)價值最大化。

三要拓寬視野，借勢借力加快發(fā)展，合作共贏。一味固守“財政有多少錢辦多少事”，往往錯失機遇、貽誤戰(zhàn)機。要抓住供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革良機，主動尋求更寬領(lǐng)域、更高層次合作，在認真謀劃招商引資發(fā)展項目的基礎(chǔ)上，大膽融資、善于融資，利用積極的財政政策，用足貨幣政策和ppp等手段，公開、透明、開放招商，引導(dǎo)銀行資金、社會資金、企業(yè)資本參與項目建設(shè)，把經(jīng)濟蛋糕做大，創(chuàng)造更多的就業(yè)和稅收。

——在推動發(fā)展上要敢于擔(dān)當、干在實處。“空談?wù)`國，實干興邦。”再好的藍圖不落實，只能是空中樓閣；再近的目標不苦干，只能是鏡花水月。省黨代會明確要求粵東西北地區(qū)“必須奮發(fā)圖強，加快發(fā)展步伐，全力補齊短板，確保如期建成小康社會”。胡春華書記蒞湛調(diào)研時強調(diào)，x“必須自己成為區(qū)域中心才有出路”，“要當好粵西地區(qū)中心城市，加快建設(shè)成為北部灣中心城市”。新形勢新任務(wù)需要全市上下齊心協(xié)力、敢于擔(dān)當、干在實處。要強化“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的使命擔(dān)當，主動落實崗位責(zé)任，擼起袖子加油干，做到“在其位，謀其政”；要保持奮發(fā)有為、銳意進取的精神狀態(tài)，敢于啃“硬骨頭”，敢于涉險灘，攻堅克難、砥礪前行；要發(fā)揚真抓實干、一抓到底的工作作風(fēng)，堅持用結(jié)果說話，把每一項決策部署都落實到具體抓手上、行動計劃和項目上，以釘釘子的精神全力把各項重點工作抓到位、抓出成效，努力使x走上經(jīng)濟社會發(fā)展的快車道。

當前和今后一個時期，全市工作的指導(dǎo)思想是：高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，深入貫徹習(xí)近平總書記系列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰(zhàn)略，以習(xí)近平總書記“x·xx”重要講話、對x工作“四個堅持、三個支撐、兩個走在前列”的重要批示和省第十二次黨代會精神統(tǒng)領(lǐng)x工作，全面貫徹落實“五位一體”總體布局、“四個全面”戰(zhàn)略布局和“五大發(fā)展理念”，致力推進“三大抓手”，大力實施“五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展計劃”，全面加強黨的建設(shè)，凝心聚力、加快發(fā)展，努力實現(xiàn)北部灣中心城市建設(shè)“三年初見成效”，確保與全省同步全面建成小康社會。

“三年初見成效”的主要目標是：

——經(jīng)濟實力明顯增強。到xxxx年，地區(qū)生產(chǎn)總值達xxxx億元，工業(yè)總產(chǎn)值達xxxx億元，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整為xx：xx：xx。

——現(xiàn)代產(chǎn)業(yè)體系基本形成。鋼鐵、石化、造紙三大產(chǎn)業(yè)基地建成，傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級步伐加快，現(xiàn)代服務(wù)業(yè)提速，高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)大幅增長，藍色海洋綜合開發(fā)取得新進展。

——城市輻射帶動力明顯提升。市中心城區(qū)集聚發(fā)展，海東新區(qū)加快建設(shè)，城市精細化管理水平進一步提升，生態(tài)型海灣城市魅力進一步彰顯，城市現(xiàn)代化氣息更加濃厚?？h（市、區(qū)）擴容提質(zhì)成效明顯，新型城鎮(zhèn)化加快推進，公共服務(wù)設(shè)施不斷完善。

——全國性快速立體綜合交通樞紐基本建成。更多的高速鐵路和高速公路建成通車，x港集疏運體系、航道碼頭建設(shè)進一步完善，x國際機場建成使用，實現(xiàn)對外交通快速化、對內(nèi)交通便捷化、農(nóng)村公路硬底化，沿海旅游大走廊初步建成。

——科教創(chuàng)新中心初步建成。駐湛高校做大做強，義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展。x高新區(qū)發(fā)展加快，全國海洋經(jīng)濟創(chuàng)新發(fā)展示范城市建設(shè)取得明顯成效，新型研發(fā)。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十六

1、不違章作業(yè)；違章是事故的前奏，事故是違章的結(jié)果。嫌麻煩，圖省心，省力氣，搶速度，終將釀大禍。違章不除，事故難絕。

2、提高安全意識；安全意識的提高就是安全事故的降低，加強安全意識、明確不安全隱患、熟知并落實安全操作規(guī)程是消除安全事故發(fā)生的不二法門。提高安全意識；安全意識的提高就是安全事故的降低，加強安全意識、明確不安全隱患、熟知并落實安全操作規(guī)程是消除安全事故發(fā)生的不二法門。在以后的工作中，以安全為第一前提，保證不“三違”，凡是按《煤礦安全規(guī)程》、《安全生產(chǎn)法》等一系列安全制度操作，從大處著眼，小處著手，防微杜漸。在材料管理崗位上，堅決保證杜絕未達到安全標準的材料下井，保證安全生產(chǎn)材料供給。

3、履行安全操作規(guī)程；堅決履行安全操作規(guī)程，絕不玩忽懈怠、絕不麻痹大意、堅決正確使用勞保用品與安全防護用品。

4、真正做到“三不傷害”；不傷害自己，不傷害他人，不被他人傷害。這三不傷害始終是安全生產(chǎn)管理工作的基本內(nèi)涵。

5、明確施工環(huán)境；明確施工環(huán)境，了解施工環(huán)境中的不安全因素，是降低、消除安全事故發(fā)生的最有效的辦法。

搞好安全工作事關(guān)企業(yè)的興衰，事關(guān)生命的康健，事關(guān)家庭的幸福，事關(guān)親人的期盼。每一名職工都肩負著義不容辭的安全職責(zé)和神圣光榮的安全使命。心中想著安全，就會時時提醒自己，嚴格要求自己，擺正安全位置，履行安全責(zé)任，做到不安全不生產(chǎn)；堅持按章操作，大處著眼，小處著手，防微杜漸，就很容易堵塞安全漏洞，不給事故以可乘之機；多留心、勤觀察、善思考、嚴把關(guān)，就能夠把各類隱患消滅在萌芽狀態(tài)，從而筑牢安全防線。安全為天，責(zé)任如山。有你、有我、有他，有我們共同的安全責(zé)任“澆灌”，我們才能夠撐起安全生產(chǎn)的一片藍天。

提高安全生產(chǎn)意識，規(guī)范安全行為養(yǎng)成。要牢固樹立以“生命高于一切，一切服從安全”為核心的“1+6”安全理念，掌握“五想五不干”工作方法，嚴格執(zhí)行“兩票三制”、“唱票制”等基本制度和規(guī)范，從身邊做起，從每一件小事做起，上標準崗，干放心活，堅決做到“四不傷害”，真正實現(xiàn)由“要我安全”到“我要安全”的轉(zhuǎn)變。

企業(yè)應(yīng)當采用臺階式開采，淘汰落后和不安全的開采方式，嚴禁采用擴壺式爆破，掏底崩落等開采方式。不能采用臺階式開采的，應(yīng)當自上而下分層順序開采。實施淺眼爆破時，分層高度不得超過6米，實施中深孔爆破時，分層高度不得超過20米。分層鑿巖平臺寬度不得小于4米；最終邊坡角根據(jù)巖體的穩(wěn)定性確定，但最大不得超過60度。

提高安全意識；安全意識的提高就是安全事故的降低，加強安全意識、明確不安全隱患、熟知并落實安全操作規(guī)程是消除安全事故發(fā)生的不二法門。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十七

作為煤礦的一員，我深刻認識到安全是家庭幸福的基礎(chǔ)，事故是痛苦的根源；作為煤礦的一名員工，我深刻認識到了自己不僅僅是家庭中的一員，也是煤礦的一分子，安全不僅僅是我的權(quán)利，更加是我對企業(yè)應(yīng)盡的義務(wù)；作為從事煤炭行業(yè)的一名員工，我深刻認識到了煤礦生產(chǎn)受到水、火、瓦斯、煤塵、頂板事故的威脅，勞動條件和環(huán)境相當復(fù)雜，本身潛伏著諸多不安全因素，潛在的危險性大，工作中稍有疏忽，潛在的危險會轉(zhuǎn)化為人身事故。因此，我在以后的工作中保證做到以下幾點：

1、履行崗位安全責(zé)任，為企業(yè)安全負責(zé)、為部門安全負責(zé)、為自己安全負責(zé)。

2、自覺遵守國家、行業(yè)和公司的各種安全管理法律、規(guī)章、制度、規(guī)定，服從管理，正確佩戴和使用勞動防護用品，與“違章、麻痹、不負責(zé)任”三大敵人做斗爭，努力做到“不傷害自己、不傷害別人、不被別人傷害”。

3、遵守煤礦安全管理的各項法律、規(guī)章、制度、規(guī)定，按章操作，不違章作業(yè)。

4、遵守煤礦管理的各項法律、規(guī)章、制度、規(guī)定，積極學(xué)習(xí)礦井逃生知識，熟悉自救器的使用方法和逃生線路。

5、積極參加安全學(xué)習(xí)，遵守學(xué)習(xí)會場紀律，不遲到，不早退，做好學(xué)習(xí)記錄，增強安全意識，提高安全操作技能，干標準活、干放心活，做到身邊“無三違、無隱患、無事故”。

6、積極參加公司舉辦的各種安全培訓(xùn)和安全學(xué)習(xí)、安全活動、事故應(yīng)急演練，掌握作業(yè)所需的安全生產(chǎn)知識，提高安全生產(chǎn)技能，增強事故預(yù)防和應(yīng)急處理能力。

7、積極參與礦上的安全文化建設(shè)，努力營造和諧的安全生產(chǎn)氛圍，培養(yǎng)良好的工作習(xí)慣和安全價值觀。

承諾｛｝人：

日期：

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十八

第1周8.8——8.12;數(shù)列的通項與求和

第4周8.27——9.2向量的基本運算；向量的坐標運算；平面向量的數(shù)量積

第5周9.3——9.9正弦和余弦定理；解三角形；綜合應(yīng)用

第6周9.10——9.16不等式和一元二次不等式

第7周9.17——9.23二元一次不等式和簡單的線性規(guī)劃；綜合應(yīng)用

第9周10.1——10.7空間兩條直線的位置關(guān)系；線面平行和垂直的性質(zhì)和判定定理

教改的心得體會和方法總結(jié)篇十九

xxxx年xx月xx日我被中國刑事警察學(xué)院派往xxxxxxxxx縣刑警大隊開始為期一個月的警務(wù)實習(xí)。在實習(xí)期間始終不忘在校老師的教誨，認真聽從當?shù)毓矙C關(guān)的各項派遣任務(wù)，嚴格要求自己，把自己當成一名正式民警來對待，圓滿地完成了此次實習(xí)任務(wù)，具體情況如下:。

工作中，積極配合當?shù)毓矙C關(guān)民警辦案，協(xié)助民警接處警、調(diào)查走訪、摸底排隊、辦理各種法律手續(xù)；熱情接待報案群眾，盡可能的幫助報案群眾；對犯罪嫌疑人采取嚴肅與謹慎相結(jié)合的基本策略。在廣泛接觸刑偵工作的同時，熟悉了案件的辦理流程、操作規(guī)范、證據(jù)規(guī)格，熟知法律條款、文書制作規(guī)范格式、制作說明、適應(yīng)范圍、送達時限，案件受理、詢（訊）問內(nèi)容，證據(jù)采集、聽證范圍、裁量標準等。實習(xí)期間我深刻的認識到強烈的責(zé)任心和使命感是做好公安工作的關(guān)鍵。

在生活中，嚴格遵循《人民警察內(nèi)務(wù)條令》的要求，嚴格管理自己的個人事務(wù)，做到“人要精神，物要整潔”的基本方針，為將來走上警察的工作崗位打下了扎實的基礎(chǔ)。

在實習(xí)期間我也得到了大隊領(lǐng)導(dǎo)和老民警的熱心關(guān)懷與專業(yè)指導(dǎo)，他們以自己的親身經(jīng)歷為榜樣，用鮮活的例子來教育我指導(dǎo)我如何才能成為一名優(yōu)秀的人民警察。實習(xí)期間，我雖然在思想和工作上都有了新的進步，但離成為一名合格的人民警察還有一定的距離。因此，在以后的學(xué)習(xí)、工作中，不僅要繼續(xù)發(fā)揚自己的優(yōu)點，還要客觀的認識到自己的不足之處，逐漸改掉缺點，注意鍛煉自己的應(yīng)變能力、協(xié)調(diào)能力、組織能力以及創(chuàng)造能力，不斷完善自己。

在思想上，認真學(xué)習(xí)政治理論和公安業(yè)務(wù)知識，不斷豐富和完善自身的知識結(jié)構(gòu)，努力提高思想覺悟和政治理論水平。短短的一個月里，我親身參與了刑警大隊的各項工作，在充分的認識刑偵工作的同時，深刻的體體會到了刑偵工作的艱辛。對如何才能成為一名優(yōu)秀的人民警察、如何才能開展好公安工作，尤其是刑偵工作有了更深層次的理解。

近一個月的實習(xí)生活讓我充分體會到了警察這一職業(yè)的神圣和艱辛。短暫的實習(xí)時光，不僅豐富了我的社會閱歷、工作經(jīng)歷，還讓我深切的認識到：人民警察的工作，樁樁件件關(guān)系到人民群眾的切身利益，事事處處關(guān)系，黨和國家的大政方針。只有正確的處理好這些人，這些事，人民群眾的生活才會幸福，我們才不愧為人民的公仆，人民的安保衛(wèi)士。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇二十

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，尊敬的各位評委：

我叫xxx，今年歲，大專文化，中共黨員，助理經(jīng)濟師，擬競聘信用社主任。

我認為，聯(lián)社舉辦的這次基層信用社主任競聘活動，首次在基層領(lǐng)導(dǎo)崗位引入競爭機制，必將為信合事業(yè)的發(fā)展帶來深遠的意義。根據(jù)《競聘方案》，我符合信用社主任競聘條件，并有決心勝任這一職務(wù)：一是自參加工作以來，我始終站在信合事業(yè)發(fā)展的前沿陣地，先后從事過信貸員、副主任等職務(wù)，積累了較為豐富的基層管理知識和實踐經(jīng)驗。二是任信用社副主任期間，能夠堅持原則、實事求是，有較好的群眾威信，錘煉了我的組織能力和判斷分析的能力。三是不斷加強自身學(xué)習(xí)，先后參加了學(xué)歷教育、職稱考試等學(xué)習(xí)，使自身業(yè)務(wù)理論素質(zhì)得到較大提高。

如果我這次能夠競聘上信用社主任，我的任期目標是：

任職當年保證存款增長率達到%，列全縣信用社前茅；不良貸款下降個百分點，新增貸款收回率達到100%；經(jīng)營效益實現(xiàn)聯(lián)社分配的計劃，全年實現(xiàn)安全營運無事故。

一、夯實資金實力，做好“資金膨脹”文章。一是鼓勵全員發(fā)揚背包下鄉(xiāng)的優(yōu)良傳統(tǒng)，積極走村上門開展“現(xiàn)場吸儲”活動，努力膨脹資金規(guī)模，解決好資金短缺的問題。二是強化陣地意識，充分發(fā)揮點多面廣的優(yōu)勢，扎根農(nóng)村保住陣地。三是在內(nèi)部服務(wù)上做文章。教育全員樹立“服務(wù)就是效益”的思想，嚴格執(zhí)行服務(wù)公約，增強服務(wù)意識。四是加大宣傳力度，讓“農(nóng)村信用社是農(nóng)民兄弟自己的銀行”的服務(wù)格言家喻戶曉，使農(nóng)民群眾了解農(nóng)村信用社的資金取之于農(nóng)、用之于農(nóng)。由此，在農(nóng)村形成一種“農(nóng)信為民、民系農(nóng)信”的資金循環(huán)渠道。

二、樹立服務(wù)“三農(nóng)”意識，做好信貸支農(nóng)文章。一是把聯(lián)保貸款列為信貸資金投放的主渠道，使新增農(nóng)業(yè)貸款的60％以上采取聯(lián)保貸款方式，在授信額度內(nèi)，農(nóng)戶可憑貸款證、身份證隨時辦理貸款，切實解決農(nóng)民貸款難的問題。二是開展信用村、戶評定活動，既為充分運用信貸資金找出路，又推動社會整體信用的提高，確保信貸資產(chǎn)安全。三是積極拓寬信貸支農(nóng)渠道，大力開辦農(nóng)民建房、助學(xué)貸款等業(yè)務(wù)，使農(nóng)戶貸款向多元化發(fā)展。

三、強化內(nèi)部管理，做好效益文章。一是拓寬增收渠道，大力開辦中間業(yè)務(wù)，盡可能增加收入；二是千方百計優(yōu)化負債結(jié)構(gòu)，增加低成本存款，減少利息支出。三是進一步加強制度建設(shè)，結(jié)合聯(lián)社制定的《一攬子制度》，將每一項業(yè)務(wù)及其環(huán)節(jié)都置于有效的監(jiān)督之下，真正把將制度社為信用社生存和發(fā)展的“生命線”。

四、努力化解金融風(fēng)險，做好資金盤活文章。一是嚴格落實聯(lián)社制定的《不良貸款責(zé)任認定辦法》，對歷年延續(xù)的不良貸款追根求源、刨根問底，逐筆查明每筆貸款的來龍去脈，保證任期內(nèi)逐漸消化責(zé)任人貸款。二是采取各種措施，依靠外力，堅持銀企黨政聯(lián)手，與社會各界一道做好資金盤活工作。在取得各級黨政領(lǐng)導(dǎo)支持的基礎(chǔ)上，積極動用法律手段，做到能收盡收。三是創(chuàng)新盤活不良貸款新措施。能落實企業(yè)經(jīng)營權(quán)的，通過合法取得其經(jīng)營權(quán)來盤活貸款；能以資抵債的要及時辦理抵債手續(xù)。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評委，如果我這次能夠有幸而競聘上信用社主任，我將在聯(lián)社的正確領(lǐng)導(dǎo)下，團結(jié)帶領(lǐng)一班人，腳踏實地、一步一個腳印，全心身地投入到工作中去，全面完成聯(lián)社分配的各項經(jīng)營指標。

如果我這次落聘，我決不氣餒。在今年工作中，我將在全面提高自身業(yè)務(wù)理論素質(zhì)的同時，不斷汲取新經(jīng)驗、新方法，以更加積極的態(tài)度，兢兢業(yè)業(yè)、任勞全身心干好本職工作，為信合事業(yè)的發(fā)展貢獻自己的畢生力量。

謝謝各位領(lǐng)導(dǎo)！

教改的心得體會和方法總結(jié)篇二十一

養(yǎng)生現(xiàn)在是人們討論的熱門話題，大家是怎樣養(yǎng)生的呢?下面是本站為大家?guī)淼年P(guān)于養(yǎng)生的

心得體會

學(xué)習(xí)養(yǎng)生已將滿一學(xué)期，主要配合《黃帝內(nèi)經(jīng)》等養(yǎng)生理論學(xué)習(xí)了導(dǎo)引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過養(yǎng)生，因為自己身體一直處于亞健康狀態(tài)，并深受體寒之擾，一到冬天就會全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)身體，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導(dǎo)引養(yǎng)生。兩相對比覺得后者比前者有更大的適用范圍，比較適合現(xiàn)在練習(xí)和實踐。由于我們無法再學(xué)習(xí)之外抽出這么多實踐和精力來準備養(yǎng)生所需的材料，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時使用，而且，這兩種養(yǎng)生常常是對癥下藥的，具有針對性。

此外，對于尚是學(xué)生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過度，肌肉酸痛，精力不足等病癥，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了，遠不及其他兩種來得實用。課程剛剛開始時，老師介紹了幾個適合學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功，對舒展筋絡(luò)非常管用。雖然簡單，但是堅持做一段時間后就感覺情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺更為通暢，沒有郁結(jié)，讓我不禁咋舌。平時練功時也有這種體會。區(qū)別競技體育要求“更高”，“更快”，“更強”，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài)，不急不躁地完成每個動作。如果心態(tài)稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性，使得在使身體更加健康的同時還陶冶著心性，我想這就是為什么堅持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強健而且精神矍鑠。

其實，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽的消長，適應(yīng)四時的變遷。也就是說人要順應(yīng)天地萬物的規(guī)律，不可逆行。春天是推陳出新的時節(jié)，天地自然，都富有生氣，這時就不應(yīng)改像冬天那樣將自己“藏起來”，而應(yīng)該早起鍛煉保持生機，否則無法提供給夏天足夠的生氣。當我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來，沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心，無論是社會發(fā)展規(guī)律，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導(dǎo)和借鑒，從而造就成功。

養(yǎng)生講究陰陽調(diào)和，使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足，生命機能亦暗弱不足，無法起到保護身體的作用，然而陽氣過盛時也會陰氣口舌干燥，身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個非常重要的原則，不及這個度，無法起到應(yīng)有的作用，但一旦超過就會過猶不及。適度這個原則也貫穿整個人生始終，適度的工作讓激情不滅，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心里溫暖，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度，才能達到平衡而使人生運轉(zhuǎn)通暢。

從養(yǎng)生中學(xué)到許多，正是因為自己從中受益匪淺，所以一直在向周圍的同學(xué)推薦這門課程，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實踐，體會養(yǎng)生帶來的美妙感受。

對聯(lián)

“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。”所謂養(yǎng)生之道，關(guān)鍵在于把握生活中的一個“度”，遇到爽口的，不能過多飲食，否則必為“疾”。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過了個人所能承受的“度”，則殃禍也就不遠了。

“只消一盞能和氣，切莫多杯自害身?！本颇莛B(yǎng)生，亦能害身，關(guān)鍵還在于一個“尺度”的問題，適量地飲一些，對身體不僅無害，而且有益，這是經(jīng)過醫(yī)學(xué)證明了的，希望飲者當自知。

“閑敲棋子心情樂，悶撥瑤琴興趣賒。”養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于人的心情是否舒暢，一個人如果長期心情壓抑，哪怕擺在面前的是“瑤琴”，也會興趣全無，而缺少業(yè)余生活的人，又何談養(yǎng)生之道呢?那不過是空中樓閣罷了。

“登巒未覺疾，泛水便忘憂?！边@副對聯(lián)闡明了養(yǎng)生的真諦在于運動，而登山、游水則是最好的活動方式了，忘情于自然山水之中，難道不是最好的養(yǎng)生方法嗎?其它如：“減書存眼力，省事養(yǎng)心王”、“無愁自得仙翁術(shù)，多病能忘太史書”在得到藝術(shù)享受的同時，也得到養(yǎng)生的啟迪，可謂一舉兩得。

“身體是革命的本錢”這句話我們從小到大聽過無數(shù)次，身邊關(guān)心你的人也時時不忘提醒你注意自己的身體?？晌覀冎械拇蟛糠秩藢】担B(yǎng)生卻知之甚少。為了解更多，我選修了張水生老師的《中醫(yī)養(yǎng)生概要》這門課，在課堂上老師講課風(fēng)趣幽默，尤其在講到運動養(yǎng)生這方面時，老師給我們放了五禽戲的視頻，并鼓勵我們在課堂上看著視頻去模仿動作。此外每個星期老師都會從不同的角度去介紹中醫(yī)養(yǎng)生，我從中學(xué)到了很多，也對中醫(yī)養(yǎng)生有了一個全新的認識。

我從小就一直以為我自己的身體應(yīng)該挺好的，不單單是因為自己是學(xué)校體育組的成員，更因為自己都沒有什么大病困擾過，直到小學(xué)六年級的時候，自己發(fā)了很高的燒，將近40.5度，更令家里人擔(dān)心和害怕的是當時正值20xx年的非典時期，而自己的癥狀和非典很相似。家人連忙帶我去了醫(yī)院檢查，結(jié)果虛驚一場，只是扁桃體化膿引起的發(fā)燒，現(xiàn)在想來還是有點后怕，但也因為這次自己從此就和扁桃體結(jié)下了“不解之緣”了。

在往后的日子里，自己只要稍微吃點辛辣的食物或者是睡眠不足都會引起扁桃體的發(fā)炎，而每次不是吃藥就是打針，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很擔(dān)心，覺得只要反反復(fù)復(fù)不是辦法，在從一本名叫《泉州本草》的書中得知茡薺的草藥攪成汁服用，雖在一定程度上改善了扁桃體發(fā)炎的次數(shù)，但沒有從根本上去根治。后來有人跟我父母建議直接將扁桃體割除，這樣就不會再有這樣的困擾。我在疑慮的時候，問了選修養(yǎng)生的張水生老師，他建議不要去割除，這樣反而免疫力會下降。

于是，在聽取老師的意見后，我決定從中醫(yī)的角度去注意自己的身體狀況，并且從日常生活中注意，在從課堂上所學(xué)到的外，我還上網(wǎng)查找了關(guān)于扁桃體發(fā)炎的資料，知道了扁桃體有急性和慢性之分。急性扁桃體炎是由于病原體傾入扁桃體而引起的，其癥狀是：發(fā)熱、咳嗽、咽痛，嚴重時高燒不退，吞咽困難，檢查可見，扁桃體充血、腫大、化膿。扁桃體一年急性發(fā)作達四次以上的，可診斷為慢性扁桃體炎。從這些癥狀我可以得知自己是屬于慢性扁桃體炎，因此，根據(jù)課堂上老師所教的養(yǎng)生理念和方法，比照自己，從而給自己制定了一些扁桃體炎的養(yǎng)生之道：

第一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，臨睡前不吃甜食，適量飲茶能殺滅口腔致病菌及增加機體代謝，有利于毒素的排出。此外，早上起來我會用淡鹽水漱口，這樣不僅可以滌洗扁桃體上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水腫充血及其疼痛感。

第二，在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，食性宜涼、宜寒，多服清涼潤肺，瀉火敗毒的飲料，如鮮藕汁、鮮蘆根汁、金銀花露、綠豆湯等，還沒上大學(xué)之前，媽媽都會用家里的茶葉用小紗布裝好，放在杯中，用開水沖泡，涼后加蜂蜜攪勻，我覺得味道不錯，茶香加上蜂蜜的甜味，可作為綠色的飲品。此外，多食新鮮蔬菜、水果和瓜類，以利清熱解毒，可補充感染性發(fā)熱時頗為需求的維生素c和粗纖維素。避免過食辛辣刺激食物，以防熱毒上攻。

第三，多飲水，多喝開水或利尿性飲料，可促進毒素排泄。飲水要以不渴也飲，渴飲不足為訓(xùn)。飲水應(yīng)以喝白開水為主，輔以其他飲水應(yīng)高新鮮度，水煮沸后再燒3分鐘，達到國家標準。飲水要先用水漱漱口，濕潤口腔，要掌握慢飲、多次、少量。在我平時生活中，我都會隨身攜帶個水杯，及時飲水，這現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。此外，我也會泡些花茶之類的代飲茶，如金銀花、野菊花、決明子等。

第四，堅持鍛煉身體，提高機體抵抗疾病的能力。眾所周知，體育運動有利于身體健康，可促進人體血液循環(huán)，但老師在講到運動養(yǎng)生時，告誡我們不宜進行激烈運動，過度操勞，若勞累后也應(yīng)及時調(diào)整休息，以講求養(yǎng)生的“動靜協(xié)調(diào)”。結(jié)合我自己的經(jīng)歷，我比較喜歡羽毛球，每星期基本上都會去體育館打一會兒，而自己也注意睡眠的保證，一天基本上都可以達到8-10個小時，在睡眠的質(zhì)量上，基本沒有失眠的麻煩。

第五，采取食療的方法。在家的時候，外婆都會煮雪梨羅漢果，這在一定程度上可以緩解慢性扁桃體發(fā)炎，而且有潤肺消炎、清熱利咽的功效。具體做法：雪梨1個，羅漢果半個，將雪梨洗凈，連皮、核切碎，羅漢果洗凈，然后放入砂鍋，加適量清水共煎，煮沸三十分鐘，去渣飲湯。此外，蜂蜜、番茄、楊桃、海帶、蘿卜、檸檬等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。

以上就是我經(jīng)過這一個學(xué)期對養(yǎng)生的學(xué)習(xí)所獲得的心得，自從上了這門課，我正在努力養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣，并試著影響身邊的人?，F(xiàn)在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中飯前喝口湯，飯后盡量保證半個小時的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后經(jīng)過了一個安逸的睡眠之后，早晨醒來時要先躺半分鐘再起床。經(jīng)常買些水果吃。經(jīng)常參加些體育運動。效果很明顯，精神好多了，臉上本來不多的痘痘也沒有了。而對于一直困擾我的扁桃體發(fā)炎，我認為自己應(yīng)該保持一個健康的心態(tài)，從飲食、運動、睡眠等生活習(xí)慣去減緩它對我的影響，做到持之以恒，堅持用正確且健康的方式去預(yù)防。相信通過自己的努力和正確的方式，我的身體會變得健康，同時也希望身邊的同學(xué)都可以健健康康地度過大學(xué)四年以至以后漫長的人生。

從不注重養(yǎng)生的我到了大學(xué)，我的皮膚持續(xù)不斷地出現(xiàn)痘痘、面色發(fā)紅現(xiàn)象。面對問題但是不知道要如何解決的我之前嘗試過各種辦法，但是仍然不見任何效果。于是在本學(xué)期選修中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)。經(jīng)過本學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對中醫(yī)養(yǎng)生頗有些收獲，找到了我的體質(zhì)屬性，同時我也了解到我應(yīng)該如何進行養(yǎng)生。

通過課堂的學(xué)習(xí)，我了解到人的體質(zhì)分為9種，“一種正常，八種偏頗”，我對照自己的身體，發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)存在多種體質(zhì)的特征，其中陰虛特征最明顯。

從小到大，我的身體一直是偏瘦的，無論吃多少東西，身體都不會發(fā)胖。一年四季，臉色總是偏紅，同學(xué)說我氣色很好，"白里透紅"，但是我自己知道我可能又處于上火階段吧。嘴巴緊閉一段時間后，喉嚨就跟冒煙似地。脾氣急躁，易怒。經(jīng)常腰背酸痛。一年四季，手心腳心容易出汗，不碰觸到皮膚，也能感覺到手心腳心濕濕的，要是和別人握手握久了，整個手掌就汗涔涔的。這些特征可以歸類為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)體內(nèi)虛火旺盛，喜歡食冷飲，這些特征與我也相符。在這里，我想根據(jù)我自身的體質(zhì)具體談?wù)勱幪擉w質(zhì)的養(yǎng)生心得，另外再簡單談?wù)劽娌康牟煌恢枚欢凰从车纳眢w狀況該如何養(yǎng)生。

我從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)課以及課外的學(xué)習(xí)了解到這類體質(zhì)的養(yǎng)生方法。第一，要加強內(nèi)心涵養(yǎng)的修養(yǎng)。陰虛體質(zhì)者陰虛火旺，易怒，應(yīng)當要養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣，盡量減少與人爭執(zhí)，克制內(nèi)心的浮躁，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。我自己的情緒很難控制，經(jīng)常為一點小事生氣。我覺得這是我最重要提升自己的地方。

第二，夏季的時候注意避暑。陰虛體質(zhì)的人喜冷怕熱，所以在夏季的時候可以去陰涼的地方?；蛘咴谇锛镜臅r候去野外走走，一方面可以感受涼爽的氣候，另一方面可以讓自己融入大自然，看看藍天白云，平復(fù)煩躁的心情。回想起大學(xué)

軍訓(xùn)

第三，喝銀耳紅棗湯。在家的時候，媽媽會煮銀耳紅棗湯，配一兩顆枸杞點綴。很多人都知道銀耳有美容的功效，具有潤肺、潤腸、潤膚三大功效，對滋陰降火有很顯著的作用，對臉上由肺火引起的各種斑點也有很好的效果。銀耳俗稱是“窮人的燕窩”，對于廣大并不富裕的人來說是最佳的美容圣品了。有時候我自己閑來無事，自己也煮銀耳紅棗湯，銀耳、紅棗、枸杞，再放一塊冰糖一起煮，銀耳放得多了，可以當銀耳紅棗粥吃，放少了可以當湯喝，很方便，懶人必學(xué)的養(yǎng)生食物啊!另外，陰虛體質(zhì)的人也可以吃山藥粥，我個人也比較喜歡吃山藥，而且山藥有清熱解毒、健脾益肺的功效。陰虛體質(zhì)的人切記少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品，因為特別容易上火，所以這些東西即使吃得不多，但是身體的反映卻是很明顯的。我自己總是經(jīng)常控制不住，常吃辛辣食物，所以臉上的痘痘幾乎沒停下來過。

第四，不宜進行過于激烈的運動。這是課堂上了解的到，與我之前的認知完全不一樣。在大學(xué)里，我喜歡上打網(wǎng)球，需要大力氣，還要滿球場地跑動，沒打一會兒就大汗淋漓，氣喘吁吁。雖然我們都知道運動有助于身體健康，促進血液循環(huán)，但是陰虛的體質(zhì)本身虛火旺盛，容易面色潮紅，口干舌燥，所以運動一定要適量。

第五，要經(jīng)常喝水。陰虛體質(zhì)的人通?？谏喔稍?，就我自身而言，我身體經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，但是我又不太想喝水，醫(yī)生診斷我血液太濃稠，因此導(dǎo)致我血熱。有一次很棒的經(jīng)歷讓我印象非常深刻，有一年暑假，剛放假那會，由于我作息不規(guī)律，吃的東西又太上火，臉上長了好幾顆大痘痘，但是在那年暑假，我整天在家喝著水看著電視，每天從早到晚，水就沒停下來過。倒不是我特別想喝水，只是覺得無聊喝喝水罷了。那次暑假結(jié)束的時候我的皮膚變得非常白凈，而且很有水分感，一點都沒有干燥的感覺，連痘印都消失地?zé)o影無蹤。那次大部分應(yīng)該要歸功于喝水吧。喝水可以促進體內(nèi)新陳代謝，加速毒素的排出，稀釋血液濃度，讓整個身體處于水的循環(huán)之中。所以我們應(yīng)該要多喝水，尤其是女生，“女人是水做的”這話真的不假。

由于我經(jīng)常會長痘痘，接下來我想分享一下對于不同位置痘痘的原因和養(yǎng)生方法。面部是臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)比較豐富。有些人的痘痘只長在嘴巴周圍，有些人的痘痘只長在額頭，而有些人又長在兩頰的位置。雖然同樣都是痘痘，但是出現(xiàn)這些問題的原因肯定是不一樣的。接下來，我想結(jié)合上課學(xué)到的知識和網(wǎng)絡(luò)上的知識進行分析。

如果痘痘是長在額頭，說明心、肝臟出現(xiàn)了問題。我們經(jīng)常作息不規(guī)律、晝夜顛倒、長時間的熬夜，導(dǎo)致肝臟積累了大量的毒素，這些毒素就表現(xiàn)在臉上。那么這種額頭痘的養(yǎng)生方法有：1.減少熬夜，恢復(fù)正常作息時間，每晚10到凌晨2點要處于睡眠狀態(tài)，讓肝臟有正常工作的時間。2.注重心臟和肝臟的保健。這點包括拒絕暴飲暴食，少食辛辣食物，可以多吃些含高蛋白類的食物，比如魚、豆腐、豆制品等。3.適當進行身體鍛煉。

如果左臉頰長痘，說明肝功能不順暢或者血液循環(huán)出現(xiàn)問題。此時我們要加強肝臟功能保健，同時也要注意吃些涼血的食物，比如絲瓜、綠豆等等。同時多喝水，促進血液循環(huán)。

如果右臉頰長痘，說明肺功能失常?！胺蔚闹饕砉δ苁侵鳉?、司呼吸、主宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道”，肺是非常較弱的器官。1.首先要避免吸入雜質(zhì)和空氣中的有毒氣體，吸煙者要停止吸煙。2.少吃辛辣重口味的食品，不要貪涼貪熱。3.仍然要注意適當?shù)倪\動。

如果鼻翼周圍或鼻頭長痘痘，說明胃火過旺。針對這一點，我們要做的養(yǎng)生方法有：1.飲食保健是這塊的重點，我們要注意飲食衛(wèi)生，少食辛辣食品，細嚼慢咽，減輕胃的消化壓力。2.少吃冰冷食物，切記不可以一冷一熱交換著吃，這樣極容易傷胃。3.注意飲食有規(guī)律。身邊很多同學(xué)早上起得晚，不吃早餐，到了中午就暴飲暴食，這樣很容易得胃病。

如果嘴巴周圍長痘痘，說明內(nèi)分泌失調(diào)，或者由于腸熱而導(dǎo)致。那么我們可以通過以下的方法進行保?。?.每天要確保一到兩次的通便。2.經(jīng)常按摩腹部，促進腸道蠕動，加速腸道排毒。3.吃一些含纖維素的食物，多吃蔬菜。4.不吃或少吃辛辣食物。我的情況就屬于這種，嘴巴周圍的痘痘幾乎長在嘴巴周圍，每天早晨有排便，基本宿便是沒有在體內(nèi)堆積的，唯一的原因就是我經(jīng)常吃油炸食品。所以要想真正解決臉上痘痘的問題，一定要各個方面做到位，一步都不可以缺漏。

以上就是我本學(xué)期學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的部分心得。養(yǎng)生是一門實用的學(xué)問，如果我們不斷學(xué)習(xí)從古至今的中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生知識，并應(yīng)用到我們實際生活中，從一點一滴開始改變，相信我們一定可以擁有健康的身體。當然了，知識是需要不斷地分享才能發(fā)揮它最大的價值，希望有更多的人能參與到中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和分享中來，每個人都能健康長壽并且幸福。

教改的心得體會和方法總結(jié)篇二十二

第一段：引言

安全管理是指對人員、設(shè)備和環(huán)境進行有效控制和管理，減少事故和風(fēng)險的發(fā)生。在日常生活和工作中，我們都會涉及到各種安全管理方法，如交通安全、食品安全、生產(chǎn)安全等。通過對這些方法的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認識到安全管理的重要性和有效性。

第二段：全面評估風(fēng)險

在進行安全管理時，我們首先需要對可能存在的風(fēng)險進行全面評估。無論是在工作中還是個人生活中，都會存在一些潛在的危險因素，如高空作業(yè)、交通擁堵、食品中毒等。通過對風(fēng)險的全面評估，我們能夠更加準確地認識到潛在的危險，有針對性地制定相應(yīng)的安全管理措施。

第三段：制定明確的安全管理措施

在評估了風(fēng)險之后，我們需要制定明確的安全管理措施。這些措施應(yīng)當具體、針對性強、可操作性高，以確保其有效性。例如，在交通安全管理中，我們可以制定規(guī)定員工出行時必須佩戴安全帽、系好安全帶等措施，以防止交通事故的發(fā)生。在食品安全管理中，我們可以制定嚴格的食品采購和儲存制度，確保食品的安全性。只有制定了明確的安全管理措施，我們才能更好地將其貫徹到實踐中。

第四段：培訓(xùn)和宣傳工作的重要性

除了制定安全管理措施外，培訓(xùn)和宣傳工作也是安全管理的重要環(huán)節(jié)。通過培訓(xùn)，我們能夠提高人員的安全意識和安全素質(zhì)，使其能夠準確判斷和處理危險情況。同時，通過宣傳，我們能夠讓更多的人了解到安全管理的重要性，并積極參與其中。例如，我們可以開展安全培訓(xùn)課程，向員工傳授防火、防盜、急救等知識和技能。同時，可以通過宣傳手段，如展板、放映影片等，向公眾普及安全知識，提高整個社會的安全意識。

第五段：持續(xù)改進和監(jiān)督

安全管理工作是一個不斷改進和監(jiān)督的過程。我們需要定期檢查和評估已經(jīng)實施的安全管理措施的效果，并根據(jù)情況進行調(diào)整和改進。同時，需要加強對安全管理措施的監(jiān)督和執(zhí)行力度，確保其有效性和可行性。只有不斷地改進和監(jiān)督，我們才能實現(xiàn)安全管理的目標，減少事故和風(fēng)險的發(fā)生。

結(jié)尾段：總結(jié)

通過對安全管理方法的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認識到安全管理的重要性和有效性。全面評估風(fēng)險、制定明確的安全管理措施、加強培訓(xùn)和宣傳工作以及持續(xù)改進和監(jiān)督是實現(xiàn)安全管理目標的關(guān)鍵步驟。在今后的工作和生活中，我將時刻牢記安全第一的原則，積極參與到安全管理工作中，為創(chuàng)建一個安全、和諧的環(huán)境貢獻自己的力量。安全管理需要每個人的共同努力，只有我們每個人都從自身做起，才能實現(xiàn)安全的目標和愿景。

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