通過總結(jié)，我們可以更好地了解自己的價(jià)值和作用?？偨Y(jié)的首要目標(biāo)是獲得一種真實(shí)而客觀的反饋，以便更好地提升自己。以下是小編為您收集的一些總結(jié)范文，希望能為您寫總結(jié)提供一些思路和參考。
壓力和挫折的論文篇一
人生有如一股奔流，沒有暗礁的阻止，激不起美麗的浪花；人生有如一朵煙花，沒有等待到黑夜的耐心，看不見璀璨的煙火；人生有如一架彩虹，沒有接受大雨的洗禮，哪里來雨后天空上的涂鴉。
人生在世難免會(huì)遇到許許多多的困難，挫折，就像是奔流遇上暗礁。
當(dāng)你遇到困難時(shí)勇敢去面對(duì)。不要讓別人告訴你，你不能做什么，只要有夢(mèng)想就要去追，那些做不到的人總會(huì)告訴你你也不行。想要什么就得努力去追求，人生最大一種痛不是失敗，而是沒有經(jīng)歷自己想要經(jīng)歷的一切。所以放心大膽的去嘗試，不管成功與否，你都努力了。只要努力了就會(huì)有收獲。
臥薪嘗膽”是我國家喻戶曉的典故。說的是春秋時(shí)期越王勾踐被吳王夫差打敗后，力圖雪恥，激勵(lì)自己，在屋內(nèi)懸一苦膽出人、坐臥都要嘗嘗，使不忘受辱之苦。睡覺時(shí)不用床鋪和被褥，睡在木柴上面，使不忘亡國之痛。經(jīng)過這樣多年的磨礪，終于使越國強(qiáng)盛起來，打敗了吳國。16年的等待，16年的嘗膽，人生有幾個(gè)16年。勾踐一心想打敗吳王苦苦等待了16年，終于他成功了。
做人要有耐心，要學(xué)會(huì)等待。
一生之中難免會(huì)遇到失敗，或者犯錯(cuò)。
愛迪生都知道吧，他在發(fā)明電燈時(shí)，做了一次又一次的實(shí)驗(yàn)，在每一次實(shí)驗(yàn)失敗后他都總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，又投入到下一次的試驗(yàn)中，反反復(fù)復(fù)，直到成功為止。
大雨就像是困難，只有我們淋著雨一直走總會(huì)有雨過天晴的一天。
奔流會(huì)努力，煙花會(huì)等待，彩虹接受了洗禮，那你呢？
壓力和挫折的論文篇二
幸福的感覺其實(shí)很多，如求知是一種幸福；給予是一種幸福；親近自然是一種幸福；回報(bào)社會(huì)也是一種幸福；享受成功是一種幸福……我認(rèn)為經(jīng)歷挫折也是一種幸福。
人生的道路不會(huì)是一帆風(fēng)順，人生難免碰釘子，所謂釘子，也就是人們常說的挫折。挫折與人生相伴，人生難免有挫折。
雖然人人希望時(shí)時(shí)好運(yùn)，但是萬事如意、心想事成只是人們的一種愿望。從古到今，沒有一個(gè)人不經(jīng)歷挫折和失敗。相反人們是在戰(zhàn)勝挫折的過程中發(fā)展起來的?？梢哉f，人們是在挫折中成長的。
中國有句古話叫“蚌病成珠”。如果說珍珠是在痛苦中艱苦磨煉的結(jié)晶，那么智慧就是人們?cè)趹?zhàn)勝一次又一次挫折后獲得的最寶貴的禮物。
我們要學(xué)會(huì)樹立正確的人生目標(biāo)。一個(gè)人一旦樹立了遠(yuǎn)大的目標(biāo)就不會(huì)輕易屈服于各種挫折，而是以頑強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝挫折不斷前進(jìn)。林肯總統(tǒng)就是一個(gè)例子：
22歲經(jīng)商失敗；23歲競(jìng)選眾議員失敗26歲戀人死去；27歲精神崩潰；29歲競(jìng)選州長失??；34歲爭(zhēng)取國會(huì)提名失??；46歲競(jìng)選參議員失??；47歲競(jìng)選副總統(tǒng)失敗。到成為美國總統(tǒng)。林肯經(jīng)歷過許多挫折，而且他有正確的人生目標(biāo)，從失敗中吸取，所以最后他成為了美國優(yōu)秀的總統(tǒng)。
挫折是我們走向成功的墊腳石，愛迪生有句：“失敗是我所需要的，它和成功對(duì)我一樣有的價(jià)值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么?！贝煺凼俏覀?nèi)松囊徊糠?，讓挫折豐富我們的人生吧！
壓力和挫折的論文篇三
而人生中所遇到“風(fēng)雨”——挫折。又何嘗不是一道美麗的風(fēng)景呢？（中心論點(diǎn)）
對(duì)于不同的人所遇到的挫折，也有個(gè)人的態(tài)度。有人討厭挫折，也有人畏懼挫折，有的人遇到挫折選擇退縮或者從此一蹶不振，這種人注定一生平凡。而有的人則愈挫愈勇，在挫折中磨練自己。（展開論說，具體對(duì)待，為下文論證作準(zhǔn)備）
春秋末期越王勾踐兵敗，差點(diǎn)亡國，他成了吳王的奴仆，忍辱負(fù)重地極力討好吳王，被釋放回國?；貒笠跃珗D治臥薪嘗膽，終于一雪前恥，滅掉了吳國。以勾踐的事不難看出，挫折固然可怕，但如果能把前進(jìn)路上的挫折當(dāng)成磨刀石，把自己的意志鍛煉得更加堅(jiān)強(qiáng)，認(rèn)識(shí)到自己的不足，最終讓挫折變?yōu)橥ㄏ虺晒Φ缆飞系膲|腳石，這樣一來當(dāng)?shù)巧铣晒Φ母叻鍟r(shí)，那些挫折不過是通向成功道路上的一道美麗的風(fēng)景罷了。（詳例，論證中心）
高爾基在《海燕》一文中寫到：“讓暴風(fēng)雨來的更猛烈些把！”從中可以看出高爾基并不畏懼挫折，敢于向挫折挑戰(zhàn)，甚至希望與更多的經(jīng)歷挫折來磨礪自己，使得自己更加完美。（略例，論證中心論點(diǎn)）
霸王項(xiàng)羽不肯過江東。楚漢戰(zhàn)爭(zhēng)中項(xiàng)羽被劉邦打敗后，帶領(lǐng)八百多人突至烏江，烏江亭長勸項(xiàng)羽盡快渡江，好東山再起，可此時(shí)的項(xiàng)羽卻笑著說：“天之亡我，我之渡為?！贝藭r(shí)的項(xiàng)羽被劉邦打敗后已失去信心，不相信自己能東山再起，打敗劉邦，他被挫折打敗了，一蹶不振，后自刎烏江。如果遭遇挫折一蹶不振，那么挫折便會(huì)成為絆腳石、攔路虎，阻擋著你的前進(jìn)，也使得你與成功無緣。（反面事例，論證中心論點(diǎn)）
在日常生活中，一次挫折就是一次挑戰(zhàn)、一次機(jī)遇，如果你不是被嚇到，而是奮力一搏，你就可能因此超越自己而創(chuàng)造奇跡。
壓力和挫折的論文篇四
挫折是人生中必不可少的，挫折乃是人生當(dāng)中最好的老師。
愛迪生曾經(jīng)說過：“失敗也是我需要的，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值，只有在我知道一切做不好的以后，我才能知道做一件工作的方法是什么?！边@句話告訴了我們，挫折是人生中最好的老師。同時(shí)，我也需要挫折，這樣才能激勵(lì)我們，從而向前進(jìn)步，不斷的超越自我。
愛迪生的成就大家都知道——電燈。可是誰又懂得愛迪生的挫折呢?愛迪生在研究電燈時(shí)，一次又一次的失敗，燈絲他就實(shí)驗(yàn)了幾千種，但是他不畏艱辛與困難，勇往直前，最終發(fā)明了家喻戶曉的電燈。電燈在人們的生活中是不可缺少的，電燈現(xiàn)如今已是普遍的照明工具。
菲爾德是紐約人，他的英雄傳奇大家知道的并不多?？墒?，就是他，在19世紀(jì)時(shí)，能讓遠(yuǎn)隔海洋的歐亞及美洲兩大陸地上的人們，使用電進(jìn)行通訊。他是一位年輕的富商，他毫不猶豫地將自己所有的財(cái)產(chǎn)及全部精力投入到此項(xiàng)事業(yè)中。他經(jīng)過30多次的失敗才取得如此的輝煌成就。第三次鋪線時(shí)，他成功了，紐約人正在迎接他的時(shí)候，意外發(fā)生了，菲爾德轉(zhuǎn)眼間變成了騙子，可是挫折奈何不了他，上帝終于感動(dòng)，成全了他。
這兩個(gè)事例告訴了我們：只有挫折才能鑄就我們成長?；茧y困苦，是磨練人格之最高學(xué)校。當(dāng)然，這必須要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力與恒心來做這件事情，如果遇到挫折就退縮，那這樣就是半途而廢，之間所做的則毫無意義。
讓我們勇敢的面對(duì)挫折吧!這是鍛煉意志和提升能力的好機(jī)會(huì)。
壓力和挫折的論文篇五
在通向成功的路上，失敗幾乎難以避免。為此，我們?nèi)绾螌?duì)待失敗?我要說的是：不要以為成功值得喜悅，其實(shí)失敗也美麗。
泰戈?duì)栐f過：“天空不留我的痕跡但我已飛過。“可能我們?cè)跓o數(shù)努力后，卻只在成功之門外徘徊，但你要想，雖然我失敗了，但我曾經(jīng)努力過，奮斗過，與狂風(fēng)暴雨拼搏過。這時(shí)失敗告訴我們，此路不通，是由于我們的目標(biāo)錯(cuò)了;有的失敗提醒我們：小處不能大意;有的失敗在考驗(yàn)我們是否具有堅(jiān)持到底的耐心，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)”失敗也美麗”。
愛迪生發(fā)明大王，曾經(jīng)也經(jīng)歷過失敗，他的耳朵曾經(jīng)失聰過，但他從不放棄，他相信有100次的跌倒，就會(huì)有101次的爬起。于是他不斷嘗試，他認(rèn)為失敗是我們需要的，他和成功一樣美麗。
諾貝爾，他曾經(jīng)進(jìn)行炸藥實(shí)驗(yàn)時(shí)，“轟”的一聲巨響，他的實(shí)驗(yàn)室爆炸了。他的五名助手和他的弟弟當(dāng)場(chǎng)炸死，他也被炸傷，當(dāng)著并沒有成為諾貝爾的絆腳石，而是成為他的墊腳石，于是他創(chuàng)建了諾貝爾學(xué)獎(jiǎng)。
一個(gè)真正的強(qiáng)者，會(huì)從失敗中攝取營養(yǎng)，而使他的希望之樹結(jié)出豐碩的成功之果。
讓我們正確的面對(duì)，失敗的經(jīng)歷，因?yàn)槭∫裁利?
壓力和挫折的論文篇六
失敗說：“挫折是成長道路上的絆腳石?！?/p>
懦弱說：“挫折是成長道路上不可逾越的高山?！?/p>
成功說：“挫折是成功路上的必由之路，需勇敢前行?！?/p>
在人生道路上，我們都會(huì)面對(duì)各種困難和挫折。挫折是不可避免的，我們不能遇到挫折就氣餒。挫折本身并不可怕，可怕的是經(jīng)受挫折之后一蹶不振。對(duì)待挫折應(yīng)保持一顆樂觀向上的心態(tài)，勇敢面對(duì)困難，不輕易言敗。
張海迪自幼就嚴(yán)重高位截癱，幾次瀕臨死亡邊緣，身體可算弱的了?？墒沁@些年來，她學(xué)會(huì)了4門外語，翻譯了16萬多字的外文著作，獲得了哲學(xué)碩士學(xué)位，并自學(xué)了針灸技術(shù)，為群眾治病，作出了巨大的貢獻(xiàn)。挫折擋不住生活中的強(qiáng)者。
古今中外，歷史上有太多的偉人經(jīng)歷過挫折。因?yàn)橛袠O強(qiáng)烈而有效的樂觀主義，戰(zhàn)勝各種艱難險(xiǎn)阻取得成功。牛頓發(fā)明地心吸力學(xué)說的時(shí)候，全世界反對(duì)他；達(dá)爾文宣布進(jìn)化論時(shí)，全世界反對(duì)他；貝爾第一次造電話時(shí)，全世界人譏笑他。許多人都因抱著樂觀主義的精神，而為世人所稱道。
高士其是我國科普作家。在外國留學(xué)時(shí)，有一次做實(shí)驗(yàn)，一個(gè)裝有培養(yǎng)腦炎過濾性病毒的玻璃瓶子破裂了，病毒侵入了他的小腦。從此留下了身體致殘的禍根。他忍受著病毒的折磨，學(xué)完了芝加哥大學(xué)細(xì)菌學(xué)的全部博士課程。回國以后，他拖著半癱的身子，到達(dá)延安工作。解放后病情惡化，說話和行動(dòng)都十分困難，連睜、合眼都需要?jiǎng)e人幫助。但他仍以驚人的吃苦精神進(jìn)行創(chuàng)作，先后寫成100多萬字的作品。有人問他苦不苦，他笑著說：“不苦！因?yàn)槲颐刻於荚诙窢?zhēng)，斗爭(zhēng)是有無窮樂趣的?！?/p>
極強(qiáng)烈而有效的樂觀主義，能使人們戰(zhàn)勝全世界的糊涂、盲從、冷酷、恐怖、怨恨和反抗。而且工作愈偉大，所受的反抗也愈厲害，簡(jiǎn)直成了一種律令，對(duì)付這種厲害的反抗，最重要的武器就是樂觀主義。一個(gè)人，缺少了樂觀主義精神，難免在各種惡魔面前敗下陣來。
貝多芬說：“要在挫折面前扼住命運(yùn)的喉嚨，挫折會(huì)使你自信起來?！?/p>
想不經(jīng)受任何挫折而成長起來，那是神話。挫折是成長過程中的必需品。
不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。不要逃避挫折，只有挫折才能讓我們堅(jiān)強(qiáng)，讓我們自信，讓我們奮斗，讓我們有更多的經(jīng)歷，讓我們成長。
壓力和挫折的論文篇七
世界上，沒有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的，因?yàn)樯杏星缣?，就?huì)有陰天，還有雪天，還有雨天……所以，我們生命中的任何困難和阻撓，都不會(huì)成為我們生命中的阻撓。反而會(huì)讓我們一直向前，不斷發(fā)展，讓我們的人生更加堅(jiān)強(qiáng)，變得燦爛。
人生的道路上，有過快樂，有過傷心，有過迷茫，有過哭泣……可是，這些我們都要學(xué)會(huì)面對(duì)，積極的去面對(duì)人生發(fā)生的一切，或喜或悲，面對(duì)人生道路上的挫折，失敗，也許有的人會(huì)因此變得消極和自卑，從此將變得自暴自棄。這樣的消極是不對(duì)的，反而會(huì)讓我們的人生變得更糟糕。孟子曰：“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，也許正是因?yàn)檫@些，不斷激勵(lì)著許多的人，讓許多的人對(duì)自己的人生充滿著信心和力量。事實(shí)上，每個(gè)成功者都曾經(jīng)歷過挫折和磨難，可是他們卻不害怕這些挫折，不能阻擋他們，世界上沒有一直平坦的道路可以走下去，還有轉(zhuǎn)彎。小小的風(fēng)雨不能阻擋我們前進(jìn)的腳步，只要自己不輕易言棄，人生路上就會(huì)多一份希望，如果我們用積極樂觀的態(tài)度對(duì)待挫折，那么我們就真正的去面對(duì)自己的人生，只有真正的去面對(duì)的自己的人生的時(shí)候才有可能找到解決挫折的方法。
在挫折面前，在失敗面前，痛苦流淚，不能解決問題，反而會(huì)打擊自己的信心與信念，這些都是我們不應(yīng)該有的，我們當(dāng)面對(duì)困難與挫折的時(shí)候，應(yīng)該相信自己能做到，并通過自己的努力去做，用冷靜，沉著的態(tài)度去尋找真正的辦法來解決問題戰(zhàn)勝挫折，從失敗和挫折中接受教訓(xùn)，為以后的人生提供更好的道路，讓自己的各方面能力得到提高。
沒有一個(gè)人不經(jīng)歷風(fēng)雨隨隨便便的成功，挫折會(huì)讓我們成長，會(huì)讓我們?nèi)ダ斫馍磉叺娜藦亩兊贸墒?，人生?huì)經(jīng)歷一個(gè)個(gè)挫折與困難，我們?nèi)绻蝗?zhàn)勝它們，那么我們都不會(huì)成功。
調(diào)整心態(tài)，直面挫折，讓樂觀成為我們?nèi)松缆飞系闹赶驑?biāo)。
壓力和挫折的論文篇八
我們都想成為名垂青史的偉人，偉人成功的背后便是一個(gè)腳印一個(gè)腳印踩出來的崎嶇路，同時(shí)也沖破了一個(gè)又一個(gè)的挫折，想要成功，首先要沖破挫折。
挫折并不可怕，可怕的是你不敢去挑戰(zhàn)他，老師經(jīng)常用這樣的話來勉勵(lì)我們，的確是這樣。曼哈頓是美國的一個(gè)上流社會(huì)聚集地，這里有一家百貨商店卻有著比曼哈頓燈光更耀眼的故事：梅西并不是一個(gè)上帝寵愛的幸運(yùn)兒，開了幾家店都破產(chǎn)了，一貧如洗的他不氣餒，用著區(qū)區(qū)十一美元又開了自己的雜貨鋪，這次他成功了，現(xiàn)在繁華的曼哈頓擁有了他自己的百貨商店，他也由窮小子變?yōu)榱松虡I(yè)大亨，如果梅西并沒有堅(jiān)持下去，努力去擊敗挫折的話，梅西有可能只是一個(gè)流浪漢，更不要說商業(yè)大亨了。
挫折只是一時(shí)的，沒有永久的困難，不管再苦再累再難，只要堅(jiān)持下去是都可以攻破的，迷茫不前帶來的只能是碌碌無為的一生和更深的痛苦和更黑暗的現(xiàn)實(shí)，用于擊破挫折才是正確的選擇不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹，不穿透黑暗怎能見希望;勇于面對(duì)挫折，才可以走過深夜的長廊到達(dá)明媚的外界。
迎面面對(duì)挫折吧，即使我們?cè)谒媲安豢耙粨?，但總有一天我們?huì)擊破它們，到那時(shí)我們便到了成功的彼岸，世界將會(huì)為我們喝彩!
壓力和挫折的論文篇九
挫折是命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)也同樣是新的起點(diǎn)，挫折是人生最寶貴的財(cái)富之一！ 挫折并不可怕，因?yàn)樗鼛Ыo了我們?nèi)松顕?yán)峻的考驗(yàn)。
在挫折面前，有些人被挫折擊敗，從此一事無成；而有些人卻不被挫折所征服，而是勇敢地去面對(duì)，從此命運(yùn)就為他敞開了成功的大門！
挫折是命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)也同樣是新的起點(diǎn)，挫折是人生最寶貴的財(cái)富之一！ 挫折并不可怕，因?yàn)樗鼛Ыo了我們?nèi)松顕?yán)峻的考驗(yàn)。
在挫折面前，有些人被挫折擊敗，從此一事無成；而有些人卻不被挫折所征服，而是勇敢地去面對(duì)，從此命運(yùn)就為他敞開了成功的大門！
有這樣一個(gè)不屈服于挫折的人。他是吉林省九臺(tái)市人。父親是一個(gè)普通的修鞋匠，母親是一個(gè)智力有障礙的人。白天，他除了上課外，其余的時(shí)間就在一家餐館打工。因此，每月的伙食費(fèi)少得可憐，他就在餐館吃別人剩下的飯菜。晚上回到家，為了省電，他就拿著書本，在微弱的暗黃的路燈下學(xué)習(xí)。黯淡的燈光，漆黑的身影，只有睿智的目光在緊緊地盯著書本。夜風(fēng)時(shí)不時(shí)地刮過，多少顯得有些凄涼... ...
可面對(duì)貧窮的家庭，智障的母親，困窘的生活，渺茫的前途，他沒有向挫折低頭。經(jīng)過自己的一番努力，他戰(zhàn)勝了貧窮，戰(zhàn)勝了挫折，終于考上了北京大學(xué)，實(shí)現(xiàn)了自己心中的夢(mèng)想！
挫折并不可怕，因?yàn)樗o人們帶來了考驗(yàn)。
在美國，人人皆知巴頓將軍，并把他視為英雄。然而，誰又相信，他在美國西點(diǎn)軍校學(xué)習(xí)時(shí)竟是一個(gè)“壞學(xué)生”，還被關(guān)過禁閉。那時(shí)，在老師和同學(xué)們眼里，他根本不是塊當(dāng)將軍的料。可是，他卻成了著名的將軍，并為世人所敬仰。
從一般人的心理來看，被關(guān)了禁閉，受了警告處分，情緒會(huì)很低落，甚至失去信心，然而巴頓將軍并不如此。也許關(guān)了禁閉后他曾懊悔過,但他并沒有因此而沮喪過、放棄過，他仍充滿自信的面對(duì)未來的生活。他一直積極的工作，直到成為將軍。
挫折并不可怕，可怕的是自己沒有勇氣面對(duì)挫折。所以，人在受到挫折時(shí)，絕不能失去勇氣和信心。這或許是巴頓將軍成功的秘訣之一吧！
用巴爾扎克的話來說：“挫折就像一塊石頭。它對(duì)于弱者，像一塊絆腳石，讓人卻步不前；它對(duì)于強(qiáng)者，卻像一塊墊腳石，讓人站得更高，看得更遠(yuǎn)！”
可面對(duì)貧窮的家庭，智障的母親，困窘的生活，渺茫的前途，他沒有向挫折低頭。經(jīng)過自己的一番努力，他戰(zhàn)勝了貧窮，戰(zhàn)勝了挫折，終于考上了北京大學(xué)，實(shí)現(xiàn)了自己心中的夢(mèng)想！
挫折并不可怕，因?yàn)樗o人們帶來了考驗(yàn)。
在美國，人人皆知巴頓將軍，并把他視為英雄。然而，誰又相信，他在美國西點(diǎn)軍校學(xué)習(xí)時(shí)竟是一個(gè)“壞學(xué)生”，還被關(guān)過禁閉。那時(shí)，在老師和同學(xué)們眼里，他根本不是塊當(dāng)將軍的料?？墒?，他卻成了著名的將軍，并為世人所敬仰。 從一般人的心理來看，被關(guān)了禁閉，受了警告處分，情緒會(huì)很低落，甚至失去信心，然而巴頓將軍并不如此。也許關(guān)了禁閉后他曾懊悔過,但他并沒有因此而沮喪過、放棄過，他仍充滿自信的面對(duì)未來的生活。他一直積極的工作，直到成為將軍。
挫折并不可怕，可怕的是自己沒有勇氣面對(duì)挫折。所以，人在受到挫折時(shí)，絕不能失去勇氣和信心。這或許是巴頓將軍成功的秘訣之一吧！
用巴爾扎克的話來說：“挫折就像一塊石頭。它對(duì)于弱者，像一塊絆腳石，讓人卻步不前；它對(duì)于強(qiáng)者，卻像一塊墊腳石，讓人站得更高，看得更遠(yuǎn)！”
壓力和挫折的論文篇十
你可知項(xiàng)羽?你可曉李白?他們，一武將一文人，都曾為中華民族五千年的文化留下絢麗的一筆，但他們卻有著截然不同的心態(tài)。
——題記
曾幾何時(shí)，虞姬橫刀一抹，湛藍(lán)滑過茅尖，鮮紅的血液流過那雪白的頸，頓時(shí)，壯士掩面，烏雎悲鳴。你英雄的傳奇是無人企及的佳話，破釜沉舟是你的豪言壯語，回想烏雎來回奔馳，每一回合的撕殺，都使尸骨成堆，血流千里。
當(dāng)楚歌的旋律從四面八方傳來，像蝕人心魄的魔音一般，折磨著你的耳鼓，無情的眼淚沖垮了你的偉岸。
當(dāng)“力拔山兮氣蓋世”的偉績褪色成一片泛黃的丹青，攜手夕陽下漢家傳唱的“大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)”一同遠(yuǎn)去，只留下那長長的彳亍的背影。
無奈，你只能用一句“無顏以對(duì)江東父老”而痛苦的終結(jié)了你輝煌的人生，卻不知沒有挫折的人生不一定是壯美的人生，而沉淪在挫折中不能自拔的人生，注定是悲劇的人生。
曾幾何時(shí)，他“仰天大笑出門去”，高吟“我輩豈是蓬蒿人”。官場(chǎng)的爾虞我詐，世俗的道貌岸然，無情的現(xiàn)實(shí)冷卻了你的一腔熱血?！坝梦娜恕钡慕鸹显跄苷肿∧隳欠攀幉涣b的心，終于，在經(jīng)歷了官場(chǎng)的挫折后，你便瀟灑的釋然。
重返魯?shù)?，尋幽豪飲，同銷萬古情愁，南下吳越，夢(mèng)游天姥，寄難酬鴻志于山水間，雖不是“廊廟器”可“天生我才必有用”。那萬古之痛，不過濁酒一杯，當(dāng)心境豁然開朗，挫折便不再是逆水行舟的浪，而是鼓帆勇進(jìn)的風(fēng)。于是，悠悠幾千年詩苑綻放著你浪漫主義的奇葩。
青蓮居士，數(shù)載宦海沉浮，痛哉苦哉;一腔浪漫豪情，幸矣樂矣!
痛苦的陰影漸漸地侵蝕了我孤獨(dú)的心靈，迷茫疑惑充斥著我的內(nèi)心。我的思想躑躅于深淵的谷地。
歷史的灰燼盛進(jìn)古銅色的香爐，青煙繚繞著蒼老的記憶。挫折，在個(gè)人身上演繹著成敗，在歷史的洪流中沖刷著興衰。
面對(duì)痛苦，李白得意淡然，失意坦然，正視痛苦，繡口一吐就半個(gè)盛唐;項(xiàng)羽兵敗自刎，失敗的痛楚染墨滔滔烏江之水，放大痛苦，把自己的壯麗抹殺的所剩無幾。我呢，曾在失敗中徘徊，又在“重生”中涅。
看來，挫折與痛苦如一潭沼澤，只要你扶著理想的拐杖，即使是“山重水復(fù)”終會(huì)“柳暗花明”。
壓力和挫折的論文篇十一
生活中，難免會(huì)遇到挫折。當(dāng)我們遇到困難與挫折時(shí)，我們應(yīng)該直接面對(duì)。
從我們呱呱墜地的那一刻起，就注定要接受人生中各種突如其來的挑戰(zhàn)。我們都本是不屈服于命運(yùn)的，但經(jīng)歷風(fēng)吹雨打后，有人的意志卻消沉了。
為什么要讓外來物左右自己的心情呢？現(xiàn)在不是提倡自由主義嗎？因此我們要擁有“不以物喜，不以己悲”的良好心態(tài)，正確面對(duì)挫折。挫折具有彈性。俗話說得好：“困難像彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)。
你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)。”意思是面對(duì)挫折，如果你積極應(yīng)對(duì)，就會(huì)別有一番成就。
我國數(shù)學(xué)家張廣厚，他的父親是個(gè)目不識(shí)丁的礦工，家境貧寒，然而他卻在艱難中自強(qiáng)不息，靠著自己的努力，排除萬難，刻苦攻關(guān)，終于在數(shù)學(xué)研究方面取得了卓越的成績。如果當(dāng)初張廣厚在取得了一點(diǎn)小成績后就沾沾自喜，不再去努力的話，那就會(huì)像仲永一樣，留給我們的只會(huì)是遺憾。所以，我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，應(yīng)有像“詩仙”李白那“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的豁達(dá)樂觀精神，積極地去面對(duì)。
因此，遇到困難與挫折，我們應(yīng)該勇敢地直接面對(duì)。
壓力和挫折的論文篇十二
只要有自己有一顆戰(zhàn)勝一切險(xiǎn)阻與困苦的心，我們就算有暫時(shí)的失敗，但它卻是永遠(yuǎn)的不??！
假如讓我飛，我要飛出困難險(xiǎn)境，永遠(yuǎn)不回頭；假如讓我遺忘，我要忘記一切苦惱，永遠(yuǎn)不后悔；假如讓我走，我要自己走出風(fēng)雨，永遠(yuǎn)不遺憾。
作為一名中學(xué)生，自己，有理想，有追求，在周圍，是一條充滿足跡、鮮花的小路，但也充滿著一片另人畏懼的風(fēng)雨，我會(huì)永遠(yuǎn)的選擇向前走穿越這個(gè)障礙。
身為中學(xué)生的我們，在今后的生活中所要面對(duì)的挫折、困難、艱辛、險(xiǎn)阻、磨煉、風(fēng)雨也一定會(huì)多之又多，只有我們懂得了面對(duì)困難，懂得了忍受挫折，懂得了適應(yīng)環(huán)境，懂得了走出挫折，才能真正的走向成功與輝煌。
記得看過一個(gè)短小的故事——一位頗有成就的老總已擁有億萬資產(chǎn)，事業(yè)已達(dá)輝煌。當(dāng)有人問他成功的秘訣時(shí)，他沉思了片刻說：“那就是要忍受挫折。”
是啊，大凡成功者，都會(huì)受到比常人走過挫折。
在人的一生中，要遇到許多的挫折。有的人遇到挫折后會(huì)自暴自棄，認(rèn)為自己沒有戰(zhàn)勝這個(gè)挫折的能力；有的人遇到挫折后會(huì)更加努力，爭(zhēng)取戰(zhàn)勝這個(gè)挫折......
這學(xué)期開始的時(shí)候，學(xué)校要為了了解學(xué)生們對(duì)各科知識(shí)的掌握情況，對(duì)我們進(jìn)行了各個(gè)科目的知識(shí)競(jìng)賽。這天要進(jìn)行的是政治競(jìng)賽。因?yàn)樵谡胃?jìng)賽之前就已經(jīng)有好幾次別的科目的競(jìng)賽了，我考的都不錯(cuò)，所以我理所當(dāng)讓地認(rèn)為這次的政治競(jìng)賽我也會(huì)考得不錯(cuò)，所以就沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)。但等到考試的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)，我還有很多的知識(shí)沒有掌握，可是想認(rèn)真復(fù)習(xí)已經(jīng)來不及了，我就只好盡自己最大的努力來答好這張?jiān)嚲恚疫€是有很多道題沒有答上來。我知道我的考試成績肯定會(huì)非常不好，所以心情十分沮喪。果然，沒過幾天，我的政治成績發(fā)了下來，我的成績果然很不理想。
經(jīng)過那次考試后，我吸取失敗的教訓(xùn)，更努力的學(xué)習(xí)政治：課前積極預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽老師講課，下課認(rèn)真復(fù)習(xí)，回家仔細(xì)完成家庭作業(yè)。經(jīng)過很多天的努力后，我終于在期中和期末考試時(shí)成績有了很大的提高。雖然這還不是令我最滿意的成績，但是我相信，只要我一直像這樣努力下去，總有一天，我會(huì)取得令我最滿意的成績的。
走過挫折，會(huì)讓我們認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)和不足；走過挫折，可以讓我們總結(jié)失敗的教訓(xùn)；只有走過挫折，才會(huì)走向成功的大門。
壓力和挫折的論文篇十三
人之一世，殊為不易。在看似平坦的人生旅途中充滿了種種荊棘，往往使人痛不欲生。痛苦之于人，猶狂風(fēng)之于陋屋，巨浪之于孤舟，水舌之于心臟。百世滄桑，不知有多少心胸狹隘之人因受挫折放大痛苦而一蹶不振;人世千年，更不知有多少意志薄弱之人因受挫放大痛苦而志氣消沉;萬古曠世，又不知有多少內(nèi)心懦弱的人因受挫放大痛苦而葬身于萬劫不復(fù)的深淵……面對(duì)挫折，我們不應(yīng)放大痛苦，而應(yīng)直面人生，縮小痛苦，直至成功的一天。
“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得快樂顏”的浪漫詩仙李白，在遭遇仕途不順的挫折后，他沉寂了嗎?消沉了嗎?沒有?！伴L安市上酒家眠，”笑對(duì)痛苦，面對(duì)挫折他拂袖而去，遍訪名山，終于成就了他千古飄逸的浪漫情懷!
由此看來，面對(duì)挫折，我們不應(yīng)過分地沉迷于痛苦失意的陰影中不能自拔;面對(duì)挫折，我們不應(yīng)整日浸泡在悲傷痛苦的泥陷中越陷越深;面對(duì)挫折，我們不應(yīng)長期頹廢不振而迷失眼前的方向。遭遇挫折，縮小痛苦，才是明智的選擇。相反，若一味沉迷于挫折的痛苦中，結(jié)果將不堪設(shè)想。
劉備面對(duì)失去二弟的挫折，因兄弟之情無法釋懷，放大痛苦，結(jié)果在痛苦中做出錯(cuò)誤決定，貿(mào)然出兵伐吳，落得“白帝托孤”的千古悲劇。可悲可悲!
前事不忘，后事之師。古人已經(jīng)為我們做出了太多的榜樣，也留下了太多的遺恨。在現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)日益加劇的社會(huì)里，挫折無處不在。若因一時(shí)受挫而放大痛苦，將會(huì)終身遺憾。遭遇挫折，就當(dāng)它是一陣清風(fēng)，讓它從你耳邊輕輕吹過;遭遇挫折，就當(dāng)它為一陣微不足道的小浪，不要讓它在你心中擊起驚濤駭浪;遭遇挫折，就當(dāng)痛苦是你眼中的一顆塵粒，眨一瞬間，流一滴淚，就足以將它淹沒。
壓力和挫折的論文篇十四
輕輕揮別無畏的童年，和著青春的步伐，我們?cè)谌松牡缆飞蠈ひ捯?、跌跌撞撞?/p>
巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，對(duì)于弱者來說是絆腳石，讓你卻步不前，而對(duì)強(qiáng)者來說是墊腳石，使你站得更高?！眾W地利音樂神童莫扎特，在他15歲那年，他為了抓緊時(shí)間創(chuàng)作一道曲子，連續(xù)三晚他都在寒冬中伏案創(chuàng)作，手凍僵了，呵一口熱氣暖暖。但后來，他的曲子被淘汰了，他的希望瞬間變成了泡影。但他并沒有在挫折面前低頭，還是一如既往地在音樂事業(yè)下苦功。最終，他終于在世人的敬仰與羨慕中成就了他一生的輝煌，在歷史的篇章熠熠生輝。
我們對(duì)電燈的使用評(píng)價(jià)甚高，可誰又能明白他――電燈的發(fā)明者愛迪生，經(jīng)歷了多少苦難，失敗與挫折。
他在發(fā)明電燈時(shí)，做了一次又一次的試驗(yàn)。在每一次試驗(yàn)失敗后，他總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，又投入到下一次的試驗(yàn)中，反反復(fù)復(fù)，直到成功為止。
莫扎特、愛迪生，他們的青春年華可以說是在挫折和失敗中渡過的。但也正因?yàn)橛辛诉@些失敗的教訓(xùn)，他們才有了精彩的人生。
壓力和挫折的論文篇十五
父母的呵護(hù)，老師的器重，名牌大學(xué)的畢業(yè)證書，足以預(yù)示美好的前程，擁有這一切的青年也儼然為天之驕子。但象牙塔里的生活太過順利，讓有些人不知道困難為何，苦累為何，更不懂得努力和堅(jiān)持。
這樣的天之驕子們對(duì)普通的工作看不上眼，一不如意就選擇放棄，不懂得平凡也偉大，平淡也幸福。所謂一帆風(fēng)順者，恐怕大多要遭遇此種窘迫吧?所以說，身處逆境也未必是什么壞事，一順到底未必是人福祉。古今中外有很多人很多事告訴我們逆境中嘗盡艱辛是福!正所謂：“福兮，禍之所伏;禍兮，福之所倚?！薄翱此茖こＷ钇驷龋扇缛菀讌s艱辛?！?/p>
在艱辛中積蓄力量。
越王勾踐在逆境中積蓄足以吞并吳國的力量，愛迪生在失敗中積蓄了可以照亮世界的力量，尼克胡哲在困難中積蓄了創(chuàng)造生命奇跡的力量。是啊，若沒有十年臥薪嘗膽的沉潛過程，又怎么能取得統(tǒng)一天下的偉業(yè)?若沒有成千上萬次的失敗經(jīng)歷，又怎么能發(fā)明光亮至今的電燈?若沒有遍及世界各地的勵(lì)志演講，又怎么能獲得“杰出澳洲青年獎(jiǎng)”的榮光?艱辛鑄就成功!
在堅(jiān)持中獲得長久。
當(dāng)下的演藝圈一夜爆紅的明星不在少數(shù)。輕易獲得的光芒，往往是曇花一現(xiàn)，難以長久。隨時(shí)間的流逝，這些一夜躥紅者終將淡出人們的視野，退出歷史的舞臺(tái)。相比之下，這樣的星光更加長久，璀璨奪目：海清在不被看好時(shí)，努力讀書，充實(shí)自己;尚雯婕處在演藝低谷時(shí)，百折不回，突破自我。她們是可以演一輩子戲，唱一輩子歌的人，她們的演藝之路注定恒久遠(yuǎn)。志之所趨，無遠(yuǎn)弗屆，窮山距海，不能限也。
在奮斗中學(xué)會(huì)珍惜。
擁有音樂教父稱號(hào)的劉歡在生病之后，倍加珍惜與妻子女兒在一起的幸福時(shí)光;被譽(yù)為“暖聲歌王”的滿文軍在吸毒事件后，懂得了在舞臺(tái)上演出機(jī)會(huì)的可貴。或許，人只有在失去時(shí)才懂得珍惜。順境之下，擁有之時(shí)，你可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊那些觸手可及的幸福有多么寶貴。
“人們聲稱的美好，其實(shí)都是最痛苦的，只是事后回憶起來才那么美好?！笔前?，只有經(jīng)歷過艱辛坎坷，才能懂得生活的美好。若讀書期間的我們能多經(jīng)歷一些困難的磨礪，或許便不會(huì)有后來的稍遇不順就放棄，嫌棄生活平淡無聊，對(duì)平凡的幸福視若無睹?，F(xiàn)在，青春是用來奮斗的;將來，青春是用來回憶的。
“最清晰的腳印，印在泥濘的路上。”惟愿天下學(xué)子能夠明白一順難到底的道理，人生路上的種種經(jīng)歷和磨難反是不可多得的財(cái)富，要加倍珍惜!
壓力和挫折的論文篇十六
你見過寶劍鋒利的刀刃嗎？寶劍的利刃是反復(fù)磨礪的結(jié)果；你聞到過梅花的香氣嗎？梅花的清香是經(jīng)過嚴(yán)冬臘月寒冷的考驗(yàn)才散發(fā)出來的。人也是這樣，人生路上，沒有誰說是一帆風(fēng)順，沒有困難、艱苦的?；仡^望去，凡是歷史上有作為的人物，哪一個(gè)不是經(jīng)過困難挫折磨練出來的，但哪一個(gè)又曾退縮過、膽怯過。面對(duì)挫折，我們不應(yīng)該放大痛苦，而應(yīng)該直面人生，微笑面對(duì)，勇于挑戰(zhàn)，直至成功的那一天。
霍金十三四歲時(shí)已下定決心要從事物理學(xué)和天文學(xué)的'研究。十七歲那年，他獲得了自然科學(xué)的獎(jiǎng)學(xué)金，順利就讀牛津大學(xué)，碩士畢業(yè)后他轉(zhuǎn)到劍橋大學(xué)攻讀博士，研究宇宙學(xué)。不久他發(fā)現(xiàn)自己患上了會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮的盧伽雷病。醫(yī)生們對(duì)此病束手無策，但他卻沒有放棄從事研究的理想，而是排除萬難，從挫折中站起來，勇敢地面對(duì)這次的不幸，繼續(xù)醉心研究。
遭遇挫折，如果霍金放棄了，退縮了，何來今天如此大的成就呢？
西班牙十六世紀(jì)著名作家塞萬提斯。他的代表作《堂吉訶德》風(fēng)行于世，被稱為不朽之作。
塞萬提斯一生多災(zāi)多難，出身沒落貴族，家庭貧寒，從小就跟父親外出奔波謀生。二十二歲參軍，在與土耳其海戰(zhàn)中，左手致殘。后曾被海盜俘獲，賣到阿爾及利亞為奴，歷盡艱辛。被父母贖身獲得自由后，曾在海軍中充任軍需，后又因蒙冤入獄生活無著落，當(dāng)時(shí)一家七口人過著饑寒交迫的生活。但他并未因此放棄，他就是在這樣的困境中寫出了《堂吉訶德》《努曼西亞》《巴爾那斯游記》等一批有影響的作品。
一味消沉在挫折的痛苦中，結(jié)果將不堪設(shè)想。
劉備面對(duì)失去二弟的挫折因兄弟之情無法釋懷，放大痛苦，結(jié)果在痛苦中做出錯(cuò)誤的決定，貿(mào)然出兵伐吳，落得“白帝托孤”的千古悲劇。
前事不忘，后事之師。古人已經(jīng)為我們做出太多的榜樣，也留下了太多的遺恨。
壓力和挫折的論文篇十七
書上說挫折也有美麗,我就常常在想挫折怎么能美麗呢？直到有一次，我終于明白了挫折也美麗的真正含義。
記得在小學(xué)的時(shí)候，我媽媽給我報(bào)了一個(gè)補(bǔ)習(xí)班，是學(xué)美術(shù)的，我一聽可開心了。
可是我剛到美術(shù)班看到一張張陌生的臉望著我，心里感到很害怕，不再向一開始那么興奮了。第一課老師教的是畫一個(gè)正方形，我畫的很不好，老師就幫我修改，并且讓我明天再來。
第二天我準(zhǔn)時(shí)到了美術(shù)班，空曠的教室里只有我和老師兩個(gè)人，還是畫正方形，可是我畫的一點(diǎn)進(jìn)展都沒有，都有點(diǎn)氣餒了，畫的也感到好累，時(shí)間也差不多了，老師說：“今天就到這里吧?！被丶抑斑€給我留了作業(yè)。
過了幾天又到了上美術(shù)課的日子，我在想：“既然我都畫不好，還去做什么呢？不如去玩吧?！庇谑蔷蜎]去上著堂課。回到家心里有點(diǎn)害怕，心想：“這下完了老師一定給媽媽打電話了。”可是結(jié)果卻出乎我的意料。
只見媽媽拿出一盒象棋說：“好久沒下棋了，咱倆殺一盤吧。”我和媽媽擺好了棋，由于長時(shí)間沒有玩有點(diǎn)陌生了，所以前三局我都輸了，這一盤我只剩下一個(gè)馬和一個(gè)車了，可媽媽比我還多個(gè)炮，我想這下有輸定了可是又經(jīng)過一番廝殺，我居然贏了，在這一瞬間我好像明白了什么，跑到書桌前拿起筆和紙，認(rèn)真的畫了起來，經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的努力，我終于畫出了有點(diǎn)像樣的畫來，媽媽見了，臉上露出燦爛的笑臉。
其實(shí)在人生當(dāng)中，挫折是避免不了的，當(dāng)你在和挫折較量時(shí)，看你是被挫折擊敗，還是戰(zhàn)勝挫折，當(dāng)你戰(zhàn)勝時(shí)，收獲的比得到的還要多。
所以說挫折有時(shí)也是美麗的。
壓力和挫折的論文篇十八
1、不要認(rèn)為壓力上癮是強(qiáng)迫癥。
它與強(qiáng)迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強(qiáng)迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認(rèn)為自己得了強(qiáng)迫癥，那樣只會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。
2、不做完美主義者。
面臨問題的時(shí)候，我們應(yīng)該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。
3、對(duì)壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認(rèn)識(shí)。
不要認(rèn)為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內(nèi)心，當(dāng)你意識(shí)到自己壓力成癮時(shí)，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時(shí)間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、別拿放縱當(dāng)放松。
女人壓力大的時(shí)候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不足一時(shí)的快感，也許會(huì)換來你一個(gè)月的內(nèi)疚，同理可證，將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。
5、轉(zhuǎn)移注意力。
每天抽出一小段時(shí)間留給自己，用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會(huì)想到它，許多女性認(rèn)為，把時(shí)間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因?yàn)楹笳咚坪醺荏w現(xiàn)自己的賢淑，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。
6、分清問題的輕重緩急。
壓力和挫折的論文篇十九
我們需要有一個(gè)年輕的頭腦，因?yàn)殛惻f的頭腦充滿了這么多記憶的傷痕，以至于它無法生活下去，不可能再有激情。工作壓力存在于每個(gè)職場(chǎng)人身上，或大或小，或輕或重。適當(dāng)?shù)膲毫κ侨诉M(jìn)取和充實(shí)動(dòng)力，但壓力過大，過于持久，就會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理疾病。因此，自我發(fā)現(xiàn)、心理自救，成為職場(chǎng)人必須要了解的知識(shí)之一，不在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中輸在心理環(huán)節(jié)上，也是每個(gè)職場(chǎng)人的生存信條之一。
心理障礙出現(xiàn)前的征兆。
其實(shí)，生活中有許多細(xì)節(jié)在提醒我們，心理狀態(tài)開始出現(xiàn)小問題了。比如頻繁更換工作時(shí)，特別容易對(duì)生活中的某些細(xì)節(jié)耿耿于懷。工作被肯定的情況下，無緣無故地?fù)?dān)心會(huì)被裁員。對(duì)年齡增長產(chǎn)生恐慌，對(duì)工作能力不自信。需要通過辛辣和油炸的食物來刺激食欲。以及在工資提高的前提下，反而對(duì)生活滿意度和成就感有所下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神狀態(tài)差等等。
心理學(xué)家還認(rèn)為，性格與心理密切相關(guān)，性格代表了一個(gè)人的生活方式、行為基礎(chǔ)和生命過程。如自卑的人不容易控制外界變化，常常怨天尤人，一旦出現(xiàn)負(fù)面的生活事件便會(huì)觸發(fā)心理障礙。
心理自救的三步曲。
首先要自己去發(fā)現(xiàn)緊張的壓力源頭在哪里，然后對(duì)癥下藥，分為三步進(jìn)行排解。
第一步，從自己的生活細(xì)節(jié)出發(fā)，工作一天后，要懂得適當(dāng)解壓放松的辦法，通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調(diào)整自己的情緒。平常周末的時(shí)候，可以打打羽毛球，或者去郊區(qū)、游樂園旅游，給心情放個(gè)假。
第二步，從工作自身出發(fā)，改善工作效率，加強(qiáng)人際關(guān)系處理能力和解決問題的能力，同時(shí)要注重學(xué)習(xí)，通過不斷的學(xué)習(xí)知識(shí)、閱讀，來減輕自己對(duì)未來的恐懼，讓心靈保持年輕狀態(tài)。
第三步：要適機(jī)調(diào)整自己的生活方式和價(jià)值觀，要明白自己工作的目的是什么，人生的目的是什么。比較金錢，健康、愛其實(shí)更重要，當(dāng)內(nèi)心有所追求時(shí)，才能讓內(nèi)心不會(huì)空虛和恐懼。
1.掌握必要的心理健康知識(shí)。有了一定知識(shí)，才能進(jìn)行正確的自我評(píng)價(jià)。從而了解自己的所需，量力而行、適量的安排時(shí)間，讓生活更有規(guī)律。
2.學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習(xí)瑜伽、太極拳、聽聽音樂、打球等等，都會(huì)讓人放松下來。
3.好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個(gè)充足踏實(shí)的睡眠后就可能消失了。
4.自我良性暗示，多想一想過去成功的經(jīng)歷，想一想自身具備的優(yōu)勢(shì)，你就可以告訴自己，我在公司的價(jià)值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!
5.通過飲食來緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。
6、建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時(shí)候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。
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