第一次學(xué)舞蹈的體會（熱門20篇）

總結(jié)是一種思維能力的培養(yǎng)方式，它能夠幫助我們理清思路。寫總結(jié)時要注意掌握好篇幅，避免過于冗長或過于簡潔，保持適度的信息量。失敗并不可怕，重要的是我們能夠從中吸取教訓(xùn)，不斷向前。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇一

舞蹈是一種優(yōu)美的藝術(shù)形式，經(jīng)常出現(xiàn)在舞臺上。想要學(xué)習(xí)舞蹈，首先需要參加培訓(xùn)，提升基本功和技巧。當(dāng)我第一次參加舞蹈培訓(xùn)時，內(nèi)心對未知事物的擔(dān)憂和期待感在交織。本文將介紹我第一次參加舞蹈培訓(xùn)的心得體會。

第二段：認(rèn)識現(xiàn)場。

在到達(dá)培訓(xùn)現(xiàn)場之前，我一直很擔(dān)心不知道培訓(xùn)會是什么樣子的。然而，當(dāng)我踏進(jìn)培訓(xùn)室時，我立即感到了溫馨和融洽的氛圍。那里有許多舞蹈熱愛者，和我一樣來自不同背景。即使是第一次見面，相互之間的溝通也十分活躍，所有人都很友善。

第三段：迎接挑戰(zhàn)。

舞蹈是一項需要用心細(xì)膩和執(zhí)著的藝術(shù)形式。在培訓(xùn)期間，我們學(xué)習(xí)的舞蹈內(nèi)容非常豐富，包括拉丁舞、爵士舞和芭蕾舞等。在培訓(xùn)的開始，教練向我們展示了每個動作的基本步驟，然后要求我們跟著動作學(xué)習(xí)。這種練習(xí)模式看起來很簡單，但真正做起來，很多動作都要求十分吃力并且需要積累經(jīng)驗。

第四段：團(tuán)隊合作。

在舞蹈培訓(xùn)期間，我們必須與其他學(xué)員合作。在舞蹈隊伍中合作是至關(guān)重要的，因為一個人的錯誤可能會導(dǎo)致整個舞蹈失敗。在培訓(xùn)期間，我們通過相互溝通和支持，成功地完成了許多舞蹈動作。這種團(tuán)隊合作的氛圍有助于提升我們的專注力和溝通能力。

第五段：奮斗與信任。

在培訓(xùn)期間，我也學(xué)到了許多關(guān)于自己的東西。首先，我開始意識到，努力和奮斗才是取得進(jìn)步的唯一途徑。其次，我意識到，對于自己來說，信任自己和教練是非常重要的。通過了解和信任,我們在所有動作中都可以更自然,更動感，也更優(yōu)美地表演出我們的技巧。

結(jié)束語。

在這個舞蹈培訓(xùn)過程中，我認(rèn)識到了學(xué)習(xí)舞蹈需要付出的努力和奮斗,以及不斷相信自己的重要性和培養(yǎng)與團(tuán)隊合作的意識。我相信,這些在日后學(xué)習(xí)和工作中都會派上用場。我愿意繼續(xù)接受這樣的挑戰(zhàn)，以提升舞蹈技巧，成為一個更好的舞者。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇二

中學(xué)時期，我曾因為對舞蹈的向往而報名參加了學(xué)校舉辦的舞蹈課程。那是我第一次接觸到舞蹈，起初，我對自己是否能夠勝任這項課程充滿了疑慮。然而，我克服了內(nèi)心的恐懼，邁出了學(xué)舞蹈的第一步。進(jìn)入了舞蹈教室時，我充滿了期待和激動。這是我第一次參與這樣形式的課堂教學(xué)，我渴望從中學(xué)到很多知識和技巧。

剛開始學(xué)舞蹈時，我發(fā)現(xiàn)要在短時間內(nèi)熟練掌握各種舞步和節(jié)奏是一項艱巨的任務(wù)。我經(jīng)常感到自己的動作缺乏協(xié)調(diào)，節(jié)奏感也不夠準(zhǔn)確。在老師的指導(dǎo)下，我努力地調(diào)整自己的動作和節(jié)奏，接受了良好的基本訓(xùn)練。然而，挑戰(zhàn)并沒有結(jié)束，我面臨著更多的舞蹈技巧和復(fù)雜的編排。有時候，我會感到非常疲憊和挫敗。但是，我從中學(xué)到了堅持和努力的重要性。

隨著學(xué)習(xí)的深入，我漸漸感到自己在舞蹈上的進(jìn)步。我的身體更加靈活，動作也更加協(xié)調(diào)。這讓我更加自信和開朗起來。在每次課堂上，我都能感受到舞蹈所帶來的愉悅和快樂。通過舞蹈，我找到了一種表達(dá)自己和釋放內(nèi)心情感的方式。在舞臺上展示自己的舞姿，我感到自己猶如化身為舞蹈藝術(shù)家，這種獨特的體驗讓我愛上了舞蹈。

第四段：通過舞蹈結(jié)識了志同道合的朋友。

學(xué)舞蹈的過程中，我漸漸結(jié)識了一群志同道合的朋友。我們一起分享著舞蹈的喜悅和成長，相互鼓勵和支持。大家一起參加比賽和演出，互相鼓勵和提高。通過舞蹈，我們建立了深厚的友誼，共同經(jīng)歷的點點滴滴讓我們緊密相連。舞蹈不僅給我們帶來了技巧和美學(xué)的提升，更重要的是，在舞蹈這個藝術(shù)舞臺上，我們找到了一個彼此傾訴與分享的家園。

第五段：舞蹈帶給我的啟迪和意義。

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我不僅學(xué)到了舞蹈技巧，更重要的是明白了堅持和努力的重要性。舞蹈讓我克服了內(nèi)心的恐懼和疑慮，教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難。同時，舞蹈也培養(yǎng)了我對藝術(shù)的理解和欣賞，提高了我在審美上的造詣。舞蹈不僅是一項技巧和藝術(shù)，更是一種生活態(tài)度和情感的釋放。通過舞蹈，我收獲了自信、友誼和快樂，這些啟迪和意義將伴隨我一生。

總結(jié)：

學(xué)舞蹈的初中生活讓我收獲頗豐。雖然在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中面臨了許多挑戰(zhàn)，但我克服了困難，獲得了進(jìn)步和成長。舞蹈帶給我自信、友誼和快樂，同時也讓我學(xué)到了堅持和努力的重要性。通過舞蹈，我找到了真正熱愛和激情，并且為我的人生添上了一筆絢麗的色彩。我相信，舞蹈將在我未來的人生道路上繼續(xù)扮演重要的角色。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇三

近年來，隨著社會的不斷發(fā)展，舞蹈作為一種藝術(shù)形式也越來越受到大眾的關(guān)注。作為一名愛好舞蹈的人，我也懷著對該領(lǐng)域的濃厚興趣，第一次參加了舞蹈培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我不僅掌握了技巧，還結(jié)識了許多志同道合的朋友，讓我體會到了舞蹈訓(xùn)練的魅力。

第二段：技巧掌握。

在培訓(xùn)的過程中，我們首先接受了一整套基礎(chǔ)舞蹈動作的學(xué)習(xí)。剛開始的時候，由于我從未接觸過舞蹈，起初感到十分困難。但是，教練的悉心指導(dǎo)以及隊友們的相互鼓勵，使我漸漸找到了技巧上的竅門。在接下來的訓(xùn)練中，我屢次地練習(xí)了各種動作，不斷的在細(xì)節(jié)上磨練自己。最終，我掌握了這套基礎(chǔ)舞蹈動作，成為了團(tuán)隊中的一員。

第三段：青春氣息。

舞蹈的訓(xùn)練讓我重新找到了青春的氣息。每次在音樂聲中跳舞訓(xùn)練，身體的一舉一動都充滿了生命力，讓我感到非常興奮。與此同時，我們團(tuán)隊中的隊友們也年輕積極，充滿了激情。他們不僅帶給我信心與鼓勵，還讓我與其他優(yōu)秀的年輕人接觸，并從中學(xué)習(xí)新的技能。

第四段：收獲多多。

在這次培訓(xùn)中，我不僅掌握了舞蹈技巧，還學(xué)習(xí)到了許多寶貴的經(jīng)驗。比如，要長時間堅持訓(xùn)練；要將舞蹈動作表現(xiàn)得更生動、更有感染力；要同心協(xié)力完成一個基本動作的練習(xí)并非一件容易的事情等等。這些寶貴經(jīng)驗，不僅讓我在舞蹈領(lǐng)域有了新的認(rèn)識，也從中獲得了人生的啟示，讓我更加堅定了自己的信念。

第五段：結(jié)語。

參與這次舞蹈培訓(xùn)的經(jīng)歷，讓我明白了培訓(xùn)的魅力，讓我成為一個更好的舞蹈者。我相信，只要我繼續(xù)保持這樣的狀態(tài)與學(xué)習(xí)態(tài)度，我會在今后的生活中獲得更多的進(jìn)步和成果。我也希望有更多的人可以參與到舞蹈領(lǐng)域的學(xué)習(xí)與體驗中，讓舞蹈在生活中發(fā)揮更大的魅力。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇四

在我初中的時候，學(xué)校舉辦了一次舞蹈比賽，每個班級派出一對舞蹈選手參加。我從小就對舞蹈充滿了興趣，看似輕盈的舞步總是讓我陶醉其中。我格外期待這次的比賽，因為它給了我一個學(xué)習(xí)舞蹈的機會。第一次走進(jìn)舞蹈教室，我感受到了舞蹈的神奇，也收獲了許多寶貴的體驗和心得。

第二段：舞蹈帶給我的挑戰(zhàn)和成長。

剛開始的時候，學(xué)舞蹈對我來說是一項全新的挑戰(zhàn)。我從小沒有接觸過舞蹈，不知道如何運用身體去表達(dá)。在老師的引導(dǎo)下，我開始學(xué)習(xí)基本的舞姿和舞步。起初，我感覺自己的身體僵硬，有些不協(xié)調(diào)，但是我并沒有放棄，而是持續(xù)地練習(xí)。通過不斷地嘗試和反復(fù)練習(xí)，我漸漸掌握了一些舞蹈的技巧，我的身體也變得靈活起來。這個過程不僅讓我體驗到了挑戰(zhàn)，更讓我感受到了成長的喜悅。

第三段：舞蹈中的團(tuán)隊合作與友誼。

在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)舞蹈是一項需要團(tuán)隊合作的藝術(shù)。每個人的舞步和動作都是相互呼應(yīng)的，只有團(tuán)隊的默契和配合，才能展示出完美的舞蹈。我與我的舞伴一起學(xué)習(xí)舞蹈，每天一起辛苦排練，互相幫助和鼓勵。慢慢地，我們建立起了深厚的友誼。舞蹈不僅讓我獲得了技巧，更讓我懂得了團(tuán)隊合作的重要性，也收獲了真摯的友情。

第四段：舞蹈帶給我的快樂與放松。

舞蹈對我而言不僅是一項技能的學(xué)習(xí)，更是一種享受生活的方式。每當(dāng)我跳起舞來，周圍的一切都會變得平靜安詳，忘卻所有煩惱和壓力。舞蹈的音符和旋律撫慰著我的心靈，舞步的輕盈與流動讓我感受到了自由和快樂。舞蹈成為了我生活的一部分，我會在空閑的時候跳舞，釋放自己的情感和壓力，讓心靈得到舒緩和放松。

第五段：舞蹈對我未來的啟示。

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我認(rèn)識到了自己的潛力和努力的重要性。舞蹈的每一步都需要我用心去揣摩和專注，每一個舞步的完成都需要我不斷地練習(xí)和堅持。這樣的經(jīng)歷教會了我如何在未來的生活中努力追求并堅持自己的目標(biāo)。不管是面對學(xué)習(xí)還是工作，我都會用相同的態(tài)度和毅力去追求卓越，用自己的努力和汗水譜寫人生的華章。

通過這次學(xué)習(xí)舞蹈的經(jīng)歷，我不僅收獲了技巧和知識，更鍛煉了意志力和團(tuán)隊協(xié)作能力。舞蹈不僅是一種藝術(shù)形式，更是一種享受生活和挑戰(zhàn)自我的方式。在我后來的學(xué)習(xí)和成長中，舞蹈一直陪伴著我，成為了我生活中不可或缺的一部分。無論是在熱情洋溢的舞臺上，還是在平凡的生活中，舞蹈都給了我無盡的快樂和啟示。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇五

舞蹈作為一門古老而神奇的藝術(shù)形式，一直以來都吸引著我。然而，由于各種原因，我一直沒有機會去學(xué)習(xí)舞蹈。直到最近，我終于迎來了人生中的第一次舞蹈課。這次學(xué)習(xí)的經(jīng)歷不僅讓我感受到了舞蹈的魅力，還讓我體會到了堅持和付出的重要性。

那天，我激動不已地來到舞蹈教室。剛開始，教練給我們展示了一段簡單的舞蹈動作，讓我們模仿。然而，就是這么簡單的動作，我卻一次次失敗?！白竽_先踏出，右手伸向前方”，可是我總是忘記踏錯或是伸錯手。我的動作笨拙而生硬，和教練展示的完美舞蹈形成了鮮明的對比?？粗R子中的自己，我感到很沮喪。而且，由于沒有運動的習(xí)慣，我不禁開始感到疲憊。眼看著別的同學(xué)跳得輕盈優(yōu)美，我越發(fā)覺得自卑。但是，正是這種自卑，激發(fā)了我內(nèi)心的韌勁，讓我下定決心要堅持下去。

于是，第二天，我重新踏進(jìn)了舞蹈教室。這次我滿懷希望，決定全身心地投入到學(xué)習(xí)中。教練看出了我的決心，鼓勵我不要輕易放棄。她告訴我，舞蹈是需要長時間的練習(xí)和堅持的，這個過程中會有困難和挫折，但只要我堅持下去，就一定能夠取得進(jìn)步。在教練的幫助下，我明白了舞蹈需要用心學(xué)習(xí)，需要耐心積累，更需要勇氣面對困難。從那以后，我把學(xué)舞蹈當(dāng)作一件認(rèn)真訓(xùn)練的事情來對待，每天堅持練習(xí)。

隨著時間的推移，我的舞蹈水平逐漸有所提高。雖然還沒有達(dá)到我夢想中的舞臺水平，但是我能夠感受到自己在進(jìn)步。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我漸漸學(xué)會了放松自己，舞動身體。我發(fā)現(xiàn)舞蹈帶給我一種難以言表的樂趣和自信。舞蹈可以使我忘卻煩惱，舒緩壓力，讓我全身心地投入到舞蹈中。當(dāng)舞姿一步一個腳印地展現(xiàn)出來的時候，我感到自己從內(nèi)心散發(fā)出了無窮的魅力和力量。

除了舞蹈技術(shù)的提高以外，學(xué)習(xí)舞蹈還帶給了我人際交往的機會。在每一次舞蹈課上，我都能和不同的伙伴們一起學(xué)習(xí)和練習(xí)。大家一起進(jìn)步，互相鼓勵，形成了一股強大的團(tuán)隊力量。而且，在排練和演出過程中，我也結(jié)識了很多喜歡舞蹈的朋友，我們有共同的話題，一起分享舞蹈帶給我們的喜悅和成就感。這樣的交流和合作，讓我在學(xué)習(xí)舞蹈的道路上感到更加充實和堅定。

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我體驗到了付出和堅持的重要性，并得到了樂趣和成長。舞蹈教會了我要相信自己，不放棄夢想，勇敢地面對困難。無論是舞臺還是生活，都需要我們勇往直前，用熱情去追求。盡管舞蹈的道路上還有很長的路要走，但我堅信，只要保持初心，堅持努力，我會在舞蹈的海洋中找到自己的位置。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇六

呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。

“一位擦地”組合的訓(xùn)練目的：

（1）訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的潛力，靈活性和穩(wěn)定性。

（2）在動作中運用呼吸，更好地訓(xùn)練我們的軟開度。

（3）為腿的力量，伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量，中段部位的力量穩(wěn)。

定，為在中間部分的“轉(zhuǎn)”打基礎(chǔ)。

（4）主要訓(xùn)練整個腿及腳腕、腳背的力量，增強肌肉的潛力。

“蹲”組合的訓(xùn)練目的：

（1）透過蹲的要令，訓(xùn)練腳下的力度、腿、跨的外開，控制潛力及其穩(wěn)定性，對身體。

控制力的基本訓(xùn)練。

（2）呼吸與動作的協(xié)調(diào)，動作的延伸感，動作的連貫性。

（3）使雙腿的屈伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱。

課題：古典舞基訓(xùn)把上之控制與大踢腿。

目標(biāo)：

1.透過把上控制組合提高胯根的力量以及身體的穩(wěn)定性。

2.透過把上大踢腿組合訓(xùn)練關(guān)節(jié)、韌帶的彈性及力量。

重難點：動作的過程中要注意呼吸的配合還有上身的穩(wěn)定，以及發(fā)力點。

教學(xué)程序：

1.首先將完整的一套動作示范給同學(xué)，讓同學(xué)有一個大致的印象與了解。

2.開始教授，做動作的分解，分段教授。在教授過程中要注重節(jié)奏的掌握和重難點的強調(diào)與解釋。動作分解教授結(jié)束后給同學(xué)自己思考的時間，然后進(jìn)行個別的指導(dǎo)糾正。

3.最后讓同學(xué)自己隨節(jié)奏將一套動作完成。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇七

人生有許多的.第一次，可我卻選擇了學(xué)舞蹈，媽媽說:“學(xué)舞蹈的人，都非常優(yōu)雅?！彼晕乙惨蔀橐粋€優(yōu)雅的女孩。

“叮叮叮……”第一節(jié)蹈課開始了，給我們上課的是一位年輕的女老師，而那些跳舞的同學(xué)們跳的是有模有樣，無論是壓腿還是劈叉，做的都非常好。這是，老師走過來，親切的對我說：“你剛開始學(xué)舞蹈，所以首先必須把基本功練好?！崩蠋熃涛一緞幼?，等我學(xué)的差不多后，老師就讓我自己做了，如果接二連三都做的不正確，老師就會舉起“金箍棒”來批評你。

其實，學(xué)舞蹈是非?？嗟囊患?，想學(xué)好舞蹈就必須練好基本功，可練基本功會非常痛。

有一次，我橫叉下不去，老師用力一壓，我大腿痛的如針扎進(jìn)去一般，于是，我當(dāng)時下定決心，不學(xué)舞蹈了，結(jié)果我把我的想法告訴媽媽后，媽媽不同意，說：“做事不能半途而廢，學(xué)舞蹈也一樣！”聽完媽媽的話后，我認(rèn)為媽媽說的對，就一直學(xué)下去，一直也沒有缺過課。

學(xué)舞蹈，對我來說，它不光讓我們感到了舞蹈的魅力，也讓我明白了，做事不能半途而廢。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇八

舞蹈是一門富有藝術(shù)性和動感的形式，通過身體的舞動和音樂的融合，能夠傳達(dá)出深深的情感。而在初中的這段時光里，我有幸參與了一次舞蹈課程的學(xué)習(xí)，這是我第一次接觸到舞蹈，給我留下了深刻的印象。在這次學(xué)習(xí)中，我不僅感受到了舞蹈的美，還學(xué)到了許多寶貴的東西。

在剛開始學(xué)習(xí)舞蹈的時候，對于我來說是一種全新的體驗。經(jīng)過老師的指導(dǎo)，我和同學(xué)們選擇了一首舞曲，開始了解舞蹈的基本動作和節(jié)奏感。我驚訝于舞蹈的多樣性和精致的動作，也感受到了舞蹈需要付出大量的時間和努力。通過與同學(xué)們的密切配合和不斷的反復(fù)練習(xí)，我慢慢地掌握了整個舞蹈的基本姿勢和動作。

舞蹈有一種獨特的魅力，當(dāng)我站在舞臺上時，我感受到了自己與音樂和觀眾之間的聯(lián)系。在舞蹈的律動中，我完全沉浸在舞蹈的世界里，忘記了周圍的一切。在每一次排練和演出中，我都能夠激發(fā)出自己的潛能，將內(nèi)心的情感和熱情表達(dá)出來。舞蹈讓我在臺上找到了自己的自信和價值，也讓我明白了付出和收獲之間的關(guān)系。

學(xué)習(xí)舞蹈讓我明白了團(tuán)隊合作的重要性。每一次排練，我們需要密切協(xié)作，互相配合，完成各自的動作和節(jié)奏。初中時期正是我們學(xué)會團(tuán)隊合作的重要時刻，通過舞蹈的學(xué)習(xí)，我意識到每個人的團(tuán)隊合作能力對于整個團(tuán)隊的成敗至關(guān)重要。只有通過相互的支持和信任，我們才能在舞蹈中達(dá)到更高的水平。

學(xué)習(xí)舞蹈不僅僅是為了表演，更是為了培養(yǎng)自己的堅持和毅力。在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，我經(jīng)歷了許多的挫折和困難，但我從未放棄。舞蹈需要細(xì)致地磨練身體的力量和靈活性，需要不斷地修正動作和姿勢。我從舞蹈中學(xué)到了不怕困難、堅持不懈的品質(zhì)，將這種品質(zhì)運用到學(xué)習(xí)和生活中，幫助我取得了許多的成績。

通過舞蹈的學(xué)習(xí)，我也培養(yǎng)了對美的敏感和欣賞能力。舞蹈的藝術(shù)性和美感讓我對身體和形式有了全新的認(rèn)識。每一次觀看別人的表演，每一次完成自己的舞蹈，我都能夠感受到美的力量和魅力。舞蹈讓我明白了美可以通過自己的努力創(chuàng)造出來，也可以通過欣賞他人的表演來感受到。

總的來說，初中時期的舞蹈學(xué)習(xí)給了我很多寶貴的東西。通過學(xué)習(xí)舞蹈，我不僅拓寬了眼界，也培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊合作能力和堅持不懈的毅力。舞蹈讓我找到了自己的自信和奮斗的目標(biāo)，在成長的道路上我會一直舞動，一直不停地追逐屬于自己的夢想。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇九

??《踏歌》的編導(dǎo)孫穎積幾十年潛心鉆研，在中國舞蹈歷史文化中挖掘和創(chuàng)作了這部作品，其舞蹈具有中國漢代女樂舞蹈的形態(tài)特征：一是“懷愨素馳杳冥的高蹈周游”，以端誠的神態(tài)追尋曠遠(yuǎn)的境界促成了女樂舞蹈“高蹈周游”的形態(tài)特征；二是“動赴度顧應(yīng)聲機訊體輕”，漢代女樂舞者以“纖腰”、“輕身”為美，舞蹈“機迅體輕”卻又節(jié)奏感極強，如賦中所說“兀動赴度，指顧應(yīng)聲”，舞者時而“綽約閑摩”，時而“紛飆若絕”，時而“翼爾悠往”，時而“回翔竦峙”；其三，是“軼態(tài)橫出，瑰姿譎起”，交長袖，手足并重，“委蛇裊，云轉(zhuǎn)飄忽”。

《踏歌》在靜態(tài)舞姿上大量借鑒了古代遺存漢畫磚的造型，在動態(tài)中大膽運用藏族牧區(qū)民間舞蹈動律，展示了漢魏舞風(fēng)的奇妙瑰麗，再現(xiàn)了民間古補的踏歌風(fēng)格。舞蹈動作運用了“一邊動”的獨特舞姿，180度運動彌補了動作的協(xié)調(diào)對稱，基本是“一順邊”運動。如：頓步向后甩右手，再用肩帶右臂向左前方扣蓋、頓步；然后，向前行進(jìn)，右手曲小臂向后、向前，由低到高前后收送、第八拍，斜前舉臂的動作。這樣典型的“一順邊”動作使舞蹈更顯得新穎別致，別有一番韻味。舞蹈始終在運動，如行云流水；旁側(cè)三道彎體態(tài)打破了以前一提漢風(fēng)三道彎就塌腰撅臀的做作之態(tài)，靜態(tài)中含著一種自然的動感，同時也頗居妖媚之美?！短じ琛吩趥鹘y(tǒng)調(diào)度上虛實結(jié)合，動靜結(jié)合，強弱結(jié)合，對比恰到好處，一頓、一流動更為中國古典舞的神韻，展現(xiàn)中國古典文化的風(fēng)姿。

2．《踏歌》的歷史文化精神

??首先，《踏歌》的運動方式有逆向起動和圓孤軌跡，這里深積著我們民族的運動時空觀就?以退為進(jìn)“，”以起點為終點“，空間上”以無為有“，”以弧線構(gòu)球體“的觀念。《踏歌》中舞者身體前俯后仰亦為陰陽配合，腳步有虛有實，欲左先右，欲揚先抑，欲進(jìn)選退，婉轉(zhuǎn)回旋，其規(guī)律與老子《道德經(jīng)》”反復(fù)其道“相吻合，即宇宙運動的發(fā)生不必尋找外在的動力，其動力在自身內(nèi)部的”反“與”復(fù)“。

??其次，《踏歌》的舞蹈形態(tài)中具有”得意忘形“的人體審美觀。正如《舞蹈形態(tài)學(xué)》書中所言，”舞蹈不單純是一種'運動'形態(tài)，更是一種'審美'形態(tài)，而這種運動的審美，一方面是基于人體的審美，一方面又是改造人體的審美?！拔覀冏⒁獾?，中國古典舞在其漫長的歷史演進(jìn)中，不以人體線條的呈現(xiàn)為目的，而是通過對人體的文化限制來構(gòu)?行云流水”的審美意象。用孫穎先生的話來說，叫“中國古典舞的一個特征是外觀面軟松馳，氣、力內(nèi)運以為骨梗，龍趨鳳回、行云流水都隱于'韻'、'勢'之中”。事實上，這種特征的形成，與我們文化傳統(tǒng)中'得意忘形'的人體審美觀相關(guān)聯(lián)。所謂“得意忘形”，是不重人的外觀體態(tài)而重人的內(nèi)在品性，因為“中人思想多從自身做起，從內(nèi)在修養(yǎng)到外在行為，向外發(fā)展；退而獨善，進(jìn)而兼濟，所謂'誠心、正義、修身、齊家、治國、平天下'，為此一道德修養(yǎng)的程序。西人則是由外在的要求，漸次達(dá)到自身的道德修養(yǎng)。西方的道德觀念多來自外在規(guī)定而非自身形成。中人對美的修養(yǎng)偏重人為之美，尤其對人體的觀念更偏重于人為的服飾與內(nèi)在的品德修養(yǎng)；西人趨向于自然美，尤其對人體美的欣賞有崇高的境界。?”得意忘形“的人體審美觀導(dǎo)致了服飾對人體某種程度上的文化限制并最終決定了舞蹈的運動形態(tài)。這種限制主要在袖手、束腰、隆髻和纏足4個方面?！短じ琛返男涫质刮璧浮比糨p云之蔽月“，”踏歌“的”束腰“使舞蹈”斜拽裾時云欲生“，”踏歌“的”隆髻“使舞蹈”虹裳霞帔步搖冠“，”踏歌“舞者雖未纏足，但可想象纏足更加”回旋有凌云之態(tài)“。由于對人體在”形“上的限制，”踏?作為中國古典舞更注意內(nèi)蘊之“意”的開拓，使其表現(xiàn)追求“意生象外”的境界。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十

舞蹈是一門藝術(shù)形式，它以身體的動作和肢體語言來表達(dá)情感和思想。在我走進(jìn)舞蹈這個世界之前，我從未想到舞蹈可以如此深入人心，給人帶來無限的快樂和滿足感。每一次跳舞，都能讓我忘卻一切煩惱，沉浸在舞蹈的魔力中。舞蹈不僅充實了我的生活，還讓我體會到了身體和心靈的和諧。

第二段：從零開始的堅持

我在一次朋友的邀請下，開始參加舞蹈培訓(xùn)班。當(dāng)時我的舞蹈水平幾乎為零，看到班上其他同學(xué)跳得輕松自如，我感到非常挫敗。然而，我并沒有放棄，而是堅持不懈地練習(xí)，每天都努力提高自己的舞蹈技巧。經(jīng)過幾個月的努力，我逐漸掌握了基本的舞蹈動作，感受到了進(jìn)步的快樂。這種從零開始的堅持，使我更加相信只要有足夠的努力和毅力，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。

第三段：舞蹈與自我表達(dá)

舞蹈不僅僅是一種技能，更是一種自我表達(dá)的方式。在跳舞的過程中，我可以盡情地釋放自己，表達(dá)內(nèi)心的情感。有時候，我可以用舞蹈來表達(dá)我對生活的熱愛和對幸福的向往；有時候，我可以利用舞蹈來宣泄心中的郁悶和悲傷。舞蹈給了我一個獨特的平臺，讓我不再沉默，而是用舞蹈來展現(xiàn)自己的個性和情感。通過舞蹈，我學(xué)會了堅強、自信和樂觀地面對生活中的困難。

第四段：團(tuán)隊合作與默契

在一次舞蹈比賽中，我被分到了一個舞蹈團(tuán)隊中。我們必須密切配合，才能夠達(dá)到完美的效果。從編舞到排練，再到舞臺上的表演，團(tuán)隊的默契和合作意識至關(guān)重要。我們必須互相支持、相互配合，才能夠精確地完成每一個舞蹈動作。通過這次團(tuán)隊合作的經(jīng)歷，我體會到了集體的力量和個人與集體的關(guān)系。作為一個團(tuán)隊的一員，每個人都扮演著不可或缺的角色，只有互相信任和合作，才能夠創(chuàng)造出最好的舞蹈作品。

第五段：舞蹈給我?guī)淼氖斋@

跳舞讓我變得更加自信和樂觀，它讓我學(xué)會了如何用身體去表達(dá)內(nèi)心的情感，也讓我在團(tuán)隊合作中學(xué)到了默契和合作的重要性。舞蹈為我?guī)砹撕芏鄬氋F的經(jīng)驗和收獲。通過舞蹈，我明白了付出努力和堅持的重要性，只有持之以恒地努力，才能取得進(jìn)步。舞蹈使我變得更加快樂和充實，它已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。我會繼續(xù)堅持下去，用舞蹈來展示我內(nèi)心的熱情和夢想。

總結(jié)：舞蹈是一門讓人沉浸其中的藝術(shù)形式，它能夠讓人忘卻一切煩惱，表達(dá)自我情感。通過舞蹈，我學(xué)會了堅持和努力，也體驗到了團(tuán)隊合作的重要性。舞蹈讓我變得更加快樂和自信，成為我生活中必不可少的一部分。我相信，在未來的日子里，舞蹈將繼續(xù)給我?guī)頍o盡的快樂和滿足感。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十一

本學(xué)期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設(shè)計了舞蹈方面的訓(xùn)練——華爾茲。

在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進(jìn)行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進(jìn)行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達(dá)到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的`付出。

在身體姿態(tài)方面的訓(xùn)練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風(fēng)度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。

而華爾茲的訓(xùn)練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標(biāo)準(zhǔn)握持及舞姿造型的準(zhǔn)確性和藝術(shù)性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準(zhǔn)確配合性等等，并不容易。若想達(dá)到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習(xí)。

我是從去年十二月份開始進(jìn)行專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。

后來長大了，有了屬于自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心潛藏的激情重新迸發(fā)出來，我投入其中，開始進(jìn)行一些業(yè)余的舞蹈訓(xùn)練?？赡苁翘焐秃臀璧附Y(jié)緣，我練習(xí)的很快，當(dāng)然我練習(xí)的也很認(rèn)真很刻苦，取得了對我來說是不小的進(jìn)步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學(xué)校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進(jìn)步。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十二

舞蹈，作為一種藝術(shù)形式和運動方式，能夠展現(xiàn)出人類的情感世界和個人特質(zhì)。在多年的舞蹈學(xué)習(xí)和表演中，我深深感受到舞蹈所帶給我的樂趣和收獲。在這篇文章中，我將從舞蹈的技巧訓(xùn)練、身體素質(zhì)提升、情感表達(dá)、團(tuán)隊合作和個人成長這五個方面，談?wù)勎以谖璧钢械男牡皿w會。

首先，對于舞蹈來說，技巧訓(xùn)練是至關(guān)重要的。只有通過不斷的練習(xí)和磨礪，舞者才能掌握各種繁瑣的動作和舞蹈技巧。從最基本的舞步到高難度的技巧動作，每一個細(xì)節(jié)都需要被反復(fù)琢磨和訓(xùn)練。在我一開始練習(xí)舞蹈的時候，我常常為技巧的熟練度感到困惑，但是隨著不斷的練習(xí)，我逐漸意識到，只有通過不斷地重復(fù)和理解，才能真正將這些技巧融入到身體的肌肉記憶中，使之成為第二天性。

其次，舞蹈對身體素質(zhì)的要求非常高，特別是對柔韌性和耐力的要求更是如此。在長時間的舞蹈訓(xùn)練中，我明顯感到了身體的柔韌度得到了提升。舞蹈需要身體各個部位的靈活性，通過不斷地伸展和拉伸，我慢慢感受到了肌肉的舒展和柔軟。除此之外，舞蹈需要提供源源不斷的能量，只有擁有良好的體能才能完成舞蹈作品的表演。通過長期的舞蹈練習(xí)，我學(xué)會了更好地控制呼吸和節(jié)奏，提高了自己的耐力和體力素質(zhì)。

第三，在舞蹈的過程中能夠真正感受到情感的表達(dá)和溝通。舞蹈是表達(dá)情感的一種方式，通過身體的動作和肢體語言，我能夠?qū)⒆约簝?nèi)心深深的感受傳達(dá)給觀眾。音樂、節(jié)奏和舞蹈動作的結(jié)合，使我能夠真正地沉浸在舞蹈的情感中。每一次表演都是我傾注了全部心力去表達(dá)自己的情感，更好地傳遞給觀眾，讓他們感受到這種美。

第四，在舞蹈中學(xué)會團(tuán)隊合作對我來說是一個重要的收獲。在每一次的舞蹈排練和演出過程中，我發(fā)現(xiàn)只有和團(tuán)隊的每一個成員緊密配合，才能將每個人的能量和激情融匯一體，形成最佳的表演效果。我們需要相互合作，相互傾聽，相互支持和鼓勵。只有當(dāng)整個團(tuán)隊形成了默契的配合，才能將舞蹈作品的內(nèi)涵傳遞給觀眾。

最后，舞蹈對我個人的成長產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。舞蹈是一個艱苦而充實的過程，我在舞蹈中學(xué)會了堅持和毅力。面對困難和挑戰(zhàn)，我從不輕易退縮，而是不斷努力和突破自己的極限。除此之外，舞蹈讓我更加自信和堅定，無論在舞臺上還是私下里，我都擁有了更大的自信心和自我價值感。這種成長的體驗是我通過舞蹈獲得的最寶貴的財富。

總結(jié)起來，舞蹈對我來說不僅僅是一種藝術(shù)形式和運動方式，更是一種帶給我的寶貴經(jīng)驗和成長的機會。通過舞蹈的技巧訓(xùn)練、身體素質(zhì)提升、情感表達(dá)、團(tuán)隊合作和個人成長，我不僅在舞蹈中找到了自己的快樂，更學(xué)會了如何與他人互動和合作。我相信，無論在何時何地，舞蹈都會是我生活中不可或缺的一部分。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十三

跳完以后，媽媽還會買給我很多零食、親我、抱我、鼓勵我、夸獎我……這時我就會感到甜滋滋的，這種甜，便是學(xué)舞蹈的甜啦！學(xué)舞蹈的苦我學(xué)習(xí)上的作業(yè)很多，可是又要跳舞。記得有一次，還有十天，我與兩個小伙伴即將上臺表演了，我的舞蹈老師說這個星期六我們?nèi)齻€要進(jìn)行一次訓(xùn)練，因為要表演的舞蹈里有許多劈叉、下腰等我們不熟練的舞蹈，空翻我們還翻不過去呢！但是我的作業(yè)還差一篇作文沒有寫，舞蹈老師急急地催著我，我只好不情愿地收起本子，走進(jìn)舞蹈教室，關(guān)上門，等待舞蹈老師的訓(xùn)練來臨。她出去叫了兩個看起來兇巴巴的男舞蹈老師跟她一起幫我們訓(xùn)練，他對我為所欲為，我卻因為被牢牢按住，毫無反抗能力而任他擺布，淚水又一次流下:既為疼痛而忍不住哭，又為作業(yè)沒有寫完而著急地哭！

哎，這便是學(xué)舞蹈的苦呀！舞蹈如同最后一朵我緊握著的玫瑰花，被花刺扎得疼痛，卻舍不得放下，舞蹈有時候會令我疼痛，像“花刺”扎得一樣;我熱愛舞蹈，它是我無法割舍的愛好，正如我舍不得放下“那朵玫瑰花”一樣！我喜歡舞蹈！

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第一次學(xué)舞蹈的體會篇十四

《舞蹈形態(tài)學(xué)》指出：“在漫長的歷史長河中，中國古典舞曾呈現(xiàn)為不同的舞蹈文化類型，但在這些舞蹈文化類型歷時態(tài)的線性演進(jìn)中，往往有著可在共時態(tài)的聚合面上被加以歸納的共同性。這種深匿于不同舞蹈文化類型之表象下的'共同性'，或許正是我們在對中國古典舞歷史文化形態(tài)的研究中所要提示的文化精神?！??！疤じ琛边@種歌舞形式與中國五千年文明史并軀同行，它起源古老，歷史悠久，流傳廣泛，在著名的青海大通縣上孫家寨出土的新石器時代舞蹈紋彩陶盆上，三人為從，五人為伍，連臂投足，踏地為節(jié)的形象已向我們展示了古老踏歌的勃勃生機《呂氏春秋，古樂篇》中“葛天氏之樂，三從操牛尾，投足以歌入闋”，更向我們詳盡說明了春秋以前踏歌的具體表現(xiàn)形式。經(jīng)漢、魏晉南北朝、唐、宋、元、明、清，“踏歌”達(dá)到鼎盛終漸衰落。今天的“荷花獎”“踏歌”以優(yōu)美的輕歌曼舞，深深地蘊含了中國古典舞的歷史文化形態(tài)。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十五

短短一天的舞蹈訓(xùn)練結(jié)束了。雖然我很累，但我仍然想要更多。我期待著有機會學(xué)習(xí)。因為通過學(xué)習(xí)，我知道我還需要學(xué)太多。

今天，我欣賞了老師們自編自演的舞蹈。老師們的動作到位，表情豐富。他們的`表演贏得了所有老師的掌聲，這是本次培訓(xùn)的重點。

今天，我們學(xué)習(xí)了舞蹈的概念；

舞蹈分為古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、群舞和群舞；

兒童節(jié)奏的定義、年齡特征、教育意義，以及如何創(chuàng)造兒童節(jié)奏；

兒童集體舞的定義、特點、教育意義、形式(單圈舞、多人舞等)

學(xué)習(xí)這些概念升華了我們的理論水平。

我們學(xué)習(xí)了《顏色歌》《吹泡泡》《來吧女孩》，第一個適合小班，所以相對簡單的老師很容易學(xué)習(xí)。第二個也相對簡單，第三個時候有些老師不能忍受，但沒有老師抱怨一句話，無論多么累仔細(xì)看，仔細(xì)練習(xí)。每個學(xué)生都對學(xué)習(xí)舞蹈感興趣，專注于舞蹈。

雖然天氣悶熱，但我們參加培訓(xùn)的熱情絲毫沒有受到影響。雖然回家后感覺很累，但今天得到了很多寶貴的財富！

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十六

舞蹈是人類文化的一部分，它的存在是為了表達(dá)情感，展現(xiàn)美感。作為一名舞蹈風(fēng)暴師，我從事了多年的教學(xué)和表演工作，不斷摸索心得和體會。

首先，要做到舞蹈技巧的熟練掌握。技巧是舞蹈的基礎(chǔ)，只有掌握了技巧才能夠在表演中發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。每一節(jié)舞蹈課都是在不斷地練習(xí)和磨礪技巧，只有這樣才能在表演中達(dá)到完美的效果。

其次，要注重身體的力量訓(xùn)練。舞蹈需要強大的身體力量來支撐長時間的舞蹈動作，所以訓(xùn)練身體力量非常重要。我們每天都會進(jìn)行特定的體能訓(xùn)練，例如仰臥起坐、平板支撐等，以增強身體的力量和耐力。

再者，情感表現(xiàn)也是舞蹈不可或缺的部分。情感是舞蹈作品靈魂的來源，只有在情感的引導(dǎo)下，才能讓觀眾真正感受到舞蹈的美和含義。在舞蹈教學(xué)中，我們會引導(dǎo)學(xué)生深入理解舞蹈作品的情感內(nèi)涵，然后在表演中表現(xiàn)出來。

最后，舞蹈需要嚴(yán)格的紀(jì)律。舞蹈需要每個舞者在臺上按照既定的規(guī)則和節(jié)奏進(jìn)行表演，這樣才能營造出完美的效果。一些細(xì)節(jié)和規(guī)范擺在最前面，它們不僅是一種修煉，更是一種語言，一種敬業(yè)和奉獻(xiàn)的標(biāo)志。

總的來說，要成為一名優(yōu)秀的舞者和舞蹈風(fēng)暴師，需要扎實的技巧和嚴(yán)格的紀(jì)律，需要強大的身體力量和靈魂情感，而更重要的，是持之以恒的熱愛和努力。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十七

《踏歌》舞蹈形態(tài)所創(chuàng)作出的“意象”很抽象，其“意”是意味深長的。有必要從歷史時代對人的心理影響談起，有必要理解特殊的時代產(chǎn)生的中國文化。

中國的歷史是“天下大勢，合久必分，分久必合”的歷史，尤其是漢末，魏晉時代，中原大地成了群雄逐鹿的戰(zhàn)場，各國彼此互相砍殺急奪，輪替著粉墨登場，統(tǒng)治者內(nèi)部彼此猜忌，互相殘殺，墻宇傾毀，荊棘成林，現(xiàn)實生活中既充滿苦難和危險，又看不到前途和希望；知識分子為避禍，寄身遠(yuǎn)離，崇尚玄談，信仰宗教，紛紛亂亂的時代無規(guī)矩定則，是中華盛衰強弱之大界。亂，使人生觀念改變，生的艱難，死得突兀，生的自在，死得壯闊縱使留得身后名，不如生前一杯酒“。故而人們傳真于情，倍珍于生，無所謂桎梏而盡情詠歌為生。時代的藝術(shù)和人生更為相似，它身上容納了越多的經(jīng)歷，它也就具有了越多的`容量。于是出現(xiàn)了多姿多彩，令人叫絕，發(fā)于內(nèi)心，直指人生真諦的魏晉藝術(shù)?！短じ琛窔v經(jīng)這個時代，至盛唐達(dá)到極至。中國歷史集榮辱貴賤于一身，造就了中國文化，造就了中國人對人生的徹悟。而今的社會同樣處于轉(zhuǎn)折期，人的觀念在轉(zhuǎn)變，社會機制在變革，歷史是延續(xù)的，文化是一脈相承的。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十八

我參加幼兒教育工作幾年了，每年的“元旦”、“六一”等重大節(jié)日，幼兒園里都要舉行聯(lián)歡會，其中要組織幼兒表演一些舞蹈節(jié)目。經(jīng)過幾年的工作實踐，我逐步摸索出一些排練幼兒舞蹈節(jié)目的經(jīng)驗。

一、盡早下手準(zhǔn)備，避免臨陣磨槍搞疲勞戰(zhàn)術(shù)

開學(xué)伊始，就應(yīng)制定出實施計劃，將舞蹈節(jié)目的排練融會于平時的每節(jié)音樂課及活動中；待幼兒將各個動作掌握熟練后再利用一兩節(jié)課的時間將舞蹈串聯(lián)起來，在不知不覺中已將節(jié)目排練完畢。這樣做教師不緊張，幼兒也不會厭煩。另外，這樣做在心理上和生理上對幼兒都有好處。在心理上，幼兒天性好動，注意力容易轉(zhuǎn)移，訓(xùn)練時間過長會使幼兒產(chǎn)生厭煩情緒，影響訓(xùn)練效果；在生理上，幼兒的骨胳肌肉正處在生長發(fā)育的旺盛時期，如果突擊排練，讓其長期處于緊張狀態(tài)，對幼兒身體發(fā)育有害無益。

二、選材要具有教育意義，適合幼兒的年齡特點，富有情趣性

舞蹈的選材主要包括以下幾個方面內(nèi)容：

1.教育幼兒尊敬長輩、向英雄學(xué)習(xí)的作品，如舞蹈《我愛爸爸媽媽》、《學(xué)做解放軍》等。通過幼兒親自表演和觀看，教育幼兒尊敬父母、學(xué)習(xí)解放軍，作一名勇敢、守紀(jì)律的好孩子。

2.教育幼兒熱愛勞動、團(tuán)結(jié)友愛的作品，如舞蹈《拾豆豆》、《洗手帕》等。通過在舞臺上生動形象的塑造，贊美幼兒勤勞、友愛等優(yōu)良品質(zhì)。

3.反映豐富多采的幼兒世界、歌頌新生活的作品，如舞蹈《開火車》、《小螺號》、《娃娃舞》等。

4.對幼兒進(jìn)行美育的作品，如《孔雀舞》、《幸福的小彩云》等。通過美的音樂、美的形體、美的舞姿、美的造型以及美的畫面，培養(yǎng)幼兒的審美情趣，提高幼兒對藝術(shù)的感受力。

舞蹈要有動有靜，動靜交替

“動”，就是要有可舞性。教師要用舞蹈思維的方法去研究分析生活中的各種現(xiàn)象，選擇那些適合舞蹈的生活事件或現(xiàn)象進(jìn)行表現(xiàn)?！办o”，是相對“動”而言。一部成品舞蹈不能讓幼兒不停地動，可適當(dāng)?shù)嘏湟宰藨B(tài)造型、隊形圖案、亮相等相對靜止的動作。這樣表演既可以讓幼兒有片刻的歇息，又可以使舞蹈變化有致。舞蹈的動作要適合幼兒的年齡特點，表達(dá)幼兒的情感，舞蹈動作的設(shè)計要以幼兒的生理特點為前提，不讓幼兒做大的跳躍動作，不讓幼兒做控制性強的動作，不讓幼兒做連續(xù)激烈的動作，動作的難度不能太大。在創(chuàng)編舞蹈時要以一兩個動作作為舞蹈的主導(dǎo)動作，輔以隊形、角度、位置等的變化，這樣做，不變之中有變化，不但幼兒學(xué)起來容易，而且簡單的變化也滿足了幼兒求新求異的心理。例如：舞蹈《快樂的小鴨子》就是以“小鴨走步”為主導(dǎo)動作，再加上“小鴨張翅”、“小鴨抬頭”、“小鴨迎風(fēng)”等輔助動作，形象地表現(xiàn)出一群活潑可愛的小鴨子在河邊嘻水的生動場面，表達(dá)了小鴨子幸福成長的愉快情感。舞蹈《拾豆豆》以“后踢步及動胯”為主導(dǎo)動作，配以“拾豆”、“背兜”等輔助動作，生動地再現(xiàn)了一群天真可愛的'小妞妞拾豆時的動人場面，贊美了小妞妞熱愛勞動，愛惜糧食，團(tuán)結(jié)友愛的高尚品質(zhì)。

四、音樂要與舞蹈動作相協(xié)調(diào)

音樂是舞蹈的聲音，舞蹈則是再現(xiàn)了的音樂現(xiàn)象，只有音樂與舞蹈相輔相成，才能形成一部完整的舞蹈作品。就當(dāng)今排練幼兒節(jié)目的現(xiàn)狀，很難為舞蹈創(chuàng)作專門配曲，這就要求編舞者精心選擇適合表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容的音樂，有時沒有現(xiàn)成的音樂，就得自己剪接，重組樂曲，制成合適的舞蹈音樂。選擇舞蹈音樂要考慮音樂旋律的形象，符合舞蹈的內(nèi)容。如反映一群小朋友嘻戲玩耍的舞蹈，就應(yīng)選擇一些輕松活潑歡快的樂曲，如果用低沉緩慢的樂曲，很難表現(xiàn)出這一內(nèi)容。另外民族舞蹈要選用適合舞蹈內(nèi)容的同一民族的音樂，如果演藏族舞選用蒙族音樂就會鬧出大笑話，因為每個民族都有自己獨特的風(fēng)格。

五、注意舞蹈的群體效應(yīng)

幼兒舞蹈不像專業(yè)團(tuán)體的舞蹈，幼兒舞蹈是為培養(yǎng)幼兒的高級情感服務(wù)的，在表演的過程中，幼兒的道德感、責(zé)任感、實踐感、理智感和美感都會受到各種程度的啟迪和陶冶。只有通過親自實踐，通過一個眼神、一個手勢的表演，幼兒才能真正感受美，理解舞蹈所表現(xiàn)的內(nèi)容，從而受到各種教育。一般情況下，如果不是幼兒園外的重大演出，應(yīng)盡可能地讓更多的幼兒有參與表現(xiàn)自己的機會。不可否認(rèn)，每個幼兒的接受能力、表演水平有著很大的差異，因此，可以針對幼兒的不同特點，讓其表演不同風(fēng)格的舞蹈。如果孩子喜歡舞刀弄槍，就可以讓他們表演有關(guān)解放軍的舞蹈，而讓女孩子表演如孔雀舞之類的優(yōu)美抒情的舞蹈。有時同一舞蹈每個片斷動作的難易不同，就可以選一些較難的動作讓能力強的幼兒做，或者前排做主角表演，后排做配角襯托，給每個幼兒都有充分表現(xiàn)自己的機會。這樣，幼兒高興，家長滿意。特別在“六一”家長開放日，讓家長多了解一些自己的孩子，通過舞蹈表演，讓大人孩子的心理都得到滿足，增強他們不斷向上的自信心，使幼兒更好地成長。

六、舞臺美術(shù)，包括布景、燈光、道具、服裝、化妝效果

一般幼兒園的演出涉及不到燈光效果，故不多提。幼兒舞蹈的布景要體現(xiàn)形象輕巧實用的特點，布景要為舞蹈作品創(chuàng)造現(xiàn)實背景，渲染特定環(huán)境，描繪出具有真實感的情景。如舞蹈《采磨菇的小姑娘》，在舞臺上布置好樹、花、草等來烘托幼兒表演，給舞蹈增添了不少亮色。道具是表演者用的器物，它可以幫助幼兒更好地塑形象，如鈴鼓、花傘、草帽等都是常用道具。演出用的服裝要就地取材、量力而行，如果為每個舞蹈都準(zhǔn)備新的服裝顯然不太可能，因此，可以利用幼兒園內(nèi)現(xiàn)有的服裝，經(jīng)過重組、改制、重新裝飾，使服裝真正為表現(xiàn)舞蹈服務(wù)。如舞蹈《快樂的金孔雀》表演時若沒有合適的服裝，可以因陋就簡讓幼兒上身穿一件綠色緊身秋衣，下身穿一綠色長裙，在領(lǐng)口、袖口、腰間裙擺處用金色的亮片進(jìn)行裝飾，這樣一只美麗的金孔雀就可以出現(xiàn)在觀眾面前了。幼兒的化妝更是不可缺少，尤其在歡樂的節(jié)目，給幼兒化妝，能襯托出節(jié)日的氣氛。但是，幼兒的面容本來就天真可愛，所以不需濃妝艷抹。另外，幼兒演出一般都在白天，因此給幼兒化妝常選用粉妝?；瘖y時選用雪花膏之類的護(hù)膚霜即可。

目前，許多幼兒園沒有專門的舞蹈課，舞蹈也在摸索之中，舞蹈節(jié)目的排練更要不斷地摸索。以上是本人一點粗淺的體會，在今后的工作中，還需要不斷摸索經(jīng)驗。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇十九

舞蹈，是一門藝術(shù)，是一種表達(dá)情感的方式。每次我看到舞蹈演員在舞臺上翩翩起舞，身姿優(yōu)美，表情豐富，便深深被舞蹈的魅力所吸引。舞蹈不僅展示了肢體的動感，還能通過舞蹈動作表達(dá)出深沉的情感，使人們在觀看的過程中感受到一種美的享受。舞蹈是一門需要不斷學(xué)習(xí)和磨練的藝術(shù)，它宛如一面鏡子，能夠反映出我們的心靈世界。

第二段：舞蹈的學(xué)習(xí)過程

學(xué)習(xí)舞蹈需要付出很大的努力和耐心。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，我經(jīng)歷了許多困難和挫折。每次練習(xí)舞蹈動作時，我總是感到手腳并不協(xié)調(diào)，很難做到舞者的飄然起舞。起初，我十分沮喪，想要放棄學(xué)習(xí)舞蹈。但是，我想起了一句話：“舞出自己的感覺，而不是模仿別人的動作?！庇谑?，我開始放松自己，放下包袱，盡情地感受音樂的節(jié)奏與舞動的感覺。慢慢地，我不再局限于動作的精確性，而是追求舞蹈的美感和表達(dá)情感。經(jīng)過不斷的練習(xí)和探索，我的舞蹈水平也有了長足的提高。

第三段：舞蹈的情感表達(dá)

舞蹈是一種充滿情感的藝術(shù)形式。通過舞蹈動作的組合，可以將內(nèi)心的情感表達(dá)出來。一支優(yōu)美的舞蹈可以讓觀眾感受到悲歡離合、生死離別等世間萬象，使觀眾在舞蹈的世界中感受到無盡的美好和深刻的思考。而作為舞者，也能通過舞蹈找到自己內(nèi)心的歸宿，釋放情感的波瀾。每次在舞臺上起舞時，我都能感受到自己的情感和能量通過舞蹈得到了宣泄和傳遞。

第四段：舞蹈的與他人的交流

舞蹈不僅是一種個人的表達(dá)方式，也是一種與他人交流的手段。在舞蹈的過程中，我認(rèn)識了許多志同道合的朋友。我們相互鼓勵、彼此幫助。共同練習(xí)舞蹈，也使我們更加磨練了自己的技巧，并不斷進(jìn)步。舞蹈不僅可以促進(jìn)與他人的交流，還可以提高自己的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。正是因為有了這些寶貴的交流經(jīng)驗，我才能夠不斷提升自己的舞蹈水平。

第五段：舞蹈對我的影響

舞蹈對我來說，不僅僅是一種興趣愛好，更是一種生活方式。舞蹈讓我更加自信，懂得如何從內(nèi)心表達(dá)自己。它讓我學(xué)會了堅持和努力。當(dāng)我舞蹈技巧有所提高時，我也看到了自己不斷進(jìn)步的成果，這讓我更加珍惜舞蹈帶給我的一切。舞蹈不僅豐富了我的人生，也讓我更加熱愛生活，熱愛藝術(shù)。

總結(jié)部分：

通過學(xué)習(xí)舞蹈，我深深感受到了舞蹈的魅力和美妙。舞蹈不僅是一種表達(dá)情感和展示美感的藝術(shù)形式，更是一種與他人交流和分享的方式。在舞蹈的世界里，我找到了自己真實的自己，也收獲了友誼和成長。舞蹈不僅改變了我的生活，也影響了我的思考和人生態(tài)度。我相信，只要堅持不懈地學(xué)習(xí)和追求，舞蹈會給我?guī)砀嗟捏@喜和美好體驗。

第一次學(xué)舞蹈的體會篇二十

1.前橋。

前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋。

活動動作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。

單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。

步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。

步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。

步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。

步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。

2.后橋。

后橋的類型：單腿后橋、連續(xù)單腿后橋、雙腿后橋、原地倒腿后橋。

活動動作：甩腰、踢前腿、沖天炮、背肌。

單腿后橋訓(xùn)練步驟：步驟一：左腳在前點地準(zhǔn)備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。

步驟二：雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。

步驟三：仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。

步驟四：過程中始終持續(xù)抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過門。

步驟五：左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準(zhǔn)備動作。

3.前搶臉。

活動動作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小車。

訓(xùn)練步驟。

步驟一：雙跪立，雙膝八字微開，上身直立，自然手位。

步驟二：身體向后借勁，大腿、胯關(guān)節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動。

步驟三：雙手曲臂于肋骨兩側(cè)，一經(jīng)過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。

步驟四：翻滾時，頭向左歪，以右臉貼地。

步驟五：至塌腰頂時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。

步驟六：腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。

4.后搶臉。

活動動作：大腰、倒立、后腿、團(tuán)身。

訓(xùn)練步驟。

步驟一：熟練掌握下腰的基本動作。

步驟二：下腰完成時頭向左歪，以右臉貼地，手臂撐地。

步驟三：經(jīng)肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。

步驟四：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。

步驟五：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結(jié)束。

二、巧學(xué)少兒舞蹈旋轉(zhuǎn)技巧。

1.點步轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：原地留頭甩頭練習(xí)。

訓(xùn)練步驟二：點步甩頭練習(xí)。

右腳腳尖點向正前方，左腳支撐中心，腳掌轉(zhuǎn)動一圈。頭部持續(xù)水平面，做到留頭甩頭，

尋找方向。

訓(xùn)練步驟三：點步單一練習(xí)。

在規(guī)定舞姿上，完整旋轉(zhuǎn)一周。

訓(xùn)練步驟四：連續(xù)點步轉(zhuǎn)。

在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上，練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。

訓(xùn)練步驟五：舞姿點步轉(zhuǎn)。

結(jié)合其他舞姿進(jìn)行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

2.吸腿轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：單一準(zhǔn)備動作練習(xí)。

身體面向8點準(zhǔn)備，雙手叉腰，右腳半蹲，左腿伸直前點準(zhǔn)備。

訓(xùn)練步驟二：上步立半腳尖吸腿練習(xí)。

右腿吸至90度。

訓(xùn)練步驟三：單一吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。

在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手叉腰，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

訓(xùn)練步驟四：單一舞姿吸腿轉(zhuǎn)練習(xí)。

在左腳向前立半腳尖的過程中，重心直立，上身收緊，雙手在胸前交叉，右腿吸腿旋轉(zhuǎn)一周。

3.平轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：滾把桿準(zhǔn)備動作練習(xí)。

腳三點一線，留頭甩頭。

訓(xùn)練步驟二：把下平轉(zhuǎn)1|2練習(xí)。

訓(xùn)練步驟三：把下平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。

山膀舞姿，強調(diào)上步時的推送和撤步時的迅速打開。頭始終尋找方向，持續(xù)留頭甩頭。

訓(xùn)練步驟四：斜線平轉(zhuǎn)練習(xí)。

山膀舞姿沿斜線做單一平轉(zhuǎn)，1圈、2圈、4圈。

4.跳平轉(zhuǎn)。

訓(xùn)練步驟一：原地后踢腿練習(xí)。

雙手叉腰，小腿向臀部方向后踢，動作持續(xù)輕巧靈活。

訓(xùn)練步驟二：跳平轉(zhuǎn)單一練習(xí)。

雙手打開，雙腿向后踢，在做的過程中，持續(xù)肩、胯兩點一線，上身和腿部動作。

方向一致。

訓(xùn)練步驟三：跳平轉(zhuǎn)斜線練習(xí)。

雙手打開，沿斜線做跳平轉(zhuǎn)1圈、2圈、4圈的練習(xí)。

三、巧學(xué)少兒舞蹈滾翻技巧。

1.側(cè)手翻。

活動動作：跟腱、屈伸、橫叉、倒立。

訓(xùn)練步驟一：手正上位，左腳前點地，重心在右腳上。

訓(xùn)練步驟二：重心前移至左腳，經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。

訓(xùn)練步驟三：上身外轉(zhuǎn)90度，雙手依次扶地。

訓(xùn)練步驟四：雙腿打開，經(jīng)分腿90度倒立。

訓(xùn)練步驟五：落地時，雙腳依次著地，雙手依次推地起身。

2.倒立。

活動動作：頭部、撐地、背肌，直膝。

訓(xùn)練步驟一：應(yīng)對墻體準(zhǔn)備，左腳前點地，雙手上舉，立腰沉氣。

訓(xùn)練步驟二：身體前探，左膝前屈，重心前移，同時雙手撐地，臂與肩寬。

訓(xùn)練步驟三：撐地同時雙腿分腿上擺，先右再左，并腿靠墻停住。

訓(xùn)練步驟四：倒立時，頭看雙手，持續(xù)頂肩，立腰、直膝、繃腳。

訓(xùn)練步驟五：左腳尖推墻，雙腿分腿下，先左后右依次落地，雙手推地順勢起身，恢復(fù)預(yù)備位。

3.轱轆毛。

活動動作：團(tuán)身、腹肌、滾地。

前轱轆毛。

訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手扶地，掌撐住。

訓(xùn)練步驟二：臂與肩寬，雙手夾頭，經(jīng)低頭，含胸，屈肘起法兒。

訓(xùn)練步驟三：腳蹬地后前移頭、頸、肩、背一次著地。

訓(xùn)練步驟四：前滾過程中直膝繃腳，再屈膝收回，上下身互相配合。

后轱轆毛。

訓(xùn)練步驟一：屈膝團(tuán)身準(zhǔn)備，雙腳并攏，手掌撐地，腳跟抬起，重心偏前。

訓(xùn)練步驟二：一經(jīng)推手團(tuán)身，向后翻滾，臀部、背、頸、頭、手依次著地。

訓(xùn)練步驟三：翻滾至肩部時，雙手借力撐地，手推地，腳背著地，收腹團(tuán)身回準(zhǔn)備位。

4.掃腿。

活動動作：旁弓箭步、前腰。推地、腳踝。

訓(xùn)練步驟一：雙手撐地，胳膊伸直，身體前俯，左腿屈蹲，腳跟抬起，右腿伸直，旁側(cè)點地。

右腿借勢掃于左側(cè)方。

訓(xùn)練步驟三：雙手再次撐地，身體前俯，右腿向后橫掃回預(yù)備位置。

訓(xùn)練步驟四：在橫掃一周過程中，要求手撐地時提臀，右腿橫掃左側(cè)時，左腿要屈收讓過右腿。

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