計劃可以幫助我們提高工作和學習的組織性和系統(tǒng)性，從而更好地完成任務和達到目標。最后，我們還可以制定一些期望和目標達成的評估指標和標準，以便評估計劃的有效性和成果。計劃是我們成功的基石，大膽制定計劃，我們將更好地生活。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？希望以下這些關于計劃制定的范文能夠給大家提供一些思路和啟示。
自我養(yǎng)成計劃書篇一
姓名：xxx。
學歷：大專。
現(xiàn)任教：小班。
職稱：幼一級。
畢業(yè)踏上工作崗位已整整九年了，九年來在園領導的帶領下，在各位教師的指導、幫助下，不斷努力，逐步創(chuàng)新，在思想上和工作中取得了一定的成績。如今我園正在實施體制改革，作為一名青年教師我感到，應以創(chuàng)新精神為出發(fā)點，努力完善自身的綜合文化素養(yǎng)，盡快形成自己的教學特色，進一步提高學歷層次，以適應時代的需求、幼兒的需求，成為一名合格的好老師。
在一年半的時間里完善自身綜合文化素養(yǎng)，力爭使自己業(yè)務上不斷創(chuàng)新，科研中獨立鉆研，在教學方面形成特色的科研型教師。
1、提高政治思想素質。
“學高為題，德高為范”這既是社會對教師的贊美，也是對教師的期望和要求。政治思想素質是靈魂，是提高教師素質的關鍵。我要熱愛幼兒教育事業(yè)、熱愛幼兒、積極向黨組織靠攏，使自己具有高度的集體主義精神、責任感及主人翁意識。使自己教給幼兒的不僅僅是初淺的知識，而是培養(yǎng)他們良好的個人品質，以及積極的生存心境、以積極的人生態(tài)度去對待生活。使自己早日成為一名優(yōu)秀班主任。
2、豐富科學文化知識。
常說“要給孩子一碗水，教師要有一桶水”。而今，隨著社會的不斷進步，知識的不斷更新發(fā)展，要求我們的教師應該是“一條流動的小溪”。幼兒教師雖然教給孩子的是粗淺的知識，但一定要是正確的、是合乎時代節(jié)拍的。隨著二期課改的全面鋪開，更要求我們具備廣博的科學文化知識，而且要根據社會和科技的發(fā)展，不斷更新知識，完善自己的知識結構。目前，我已具有了大專學歷，而幼兒教師大?；菚r代發(fā)展的需要，社會進步的必然，雖然，學歷并不一定表明一個人所具備的教育教學能力和水平，但它是一個人所受教育的資歷表現(xiàn)，一個人如果貯備了一定的文化知識，具備了較高的文化底蘊，他就更有把握駕馭本學科的能力。因此，我將爭取考入本科，不斷完善自己的知識結構，適應不斷變化發(fā)展的現(xiàn)代化幼兒教育的需要。
3、提高教育技能。
一名優(yōu)秀的幼兒教師僅有良好的品德修養(yǎng)和專業(yè)知識素質是不夠的。這也是因為幼兒教育的特點決定了對幼兒教師不同的要求。所以，幼兒園強調幼兒教師必須是一專多能。我雖然學過一些樂器、舞蹈、手工制作等，可從特長的角度，我的藝術活動能力較弱，從給予孩子美的享受和情趣的培養(yǎng)這個角度，必須加強基本功的訓練，尤其是繪畫、手工制作、表演、彈奏、唱歌、跳舞等教學技能技巧的.提高。我要苦練內功，積極參加各種技能技巧比試、優(yōu)質課評比、教育教學觀摩、研究課、公開課、示范課。論文、教科研及教案評比等等，并爭取獲得等第獎。使自己的綜合素質始終處于動態(tài)的發(fā)展過程，才能自如應對蓬勃發(fā)展的教育改革大潮。
4、健康、自強、創(chuàng)新，不斷挑戰(zhàn)自我的身體素質和個性心理。
健康是工作的前提，有了健康的身體素質才具備開展工作的基礎。我應善于認識自己、發(fā)現(xiàn)自己，只有自信才能自強，才能使自己的潛能、才華發(fā)揮至極。不能因一時挫折而喪失自信，要不斷樹立目標、追求成功、設計成功，更重要的是撞擊成功，只有不斷地撞擊每一個可能成功的暗點，才能獲得創(chuàng)新的萌動，才能體驗到成功的快樂。
5、促幼兒成長，為家長服務。
為了讓每個孩子都能長好、學好、玩好，每人的能力在原有基礎上有所提高，我根據班級情況以“綱要”為準則，制訂班級計劃、月、周計劃等各類計劃。在半日活動中以游戲貫穿各科教學，并積極使用肯定鼓勵等方法，使幼兒身心愉快地學習，使每個幼兒都能在原有基礎上有所提高。在家長工作方面，經常翻閱有關家教方面的書籍，了解家長的需求。面向全體家長做好家園共育，努力使自己在家長工作方面更加成熟，成為家長放心的好老師。
6、以身作則，帶領青年教師樹立良好園風。
作為團支部書記，我要更嚴格的要求自己，樹立吃苦在前的精神，做好青年教師的表率。帶領青年教師“心往一處想，嘴往一處說，勁往一處使，干往一起干”。樹立良好的園風。全力支持園長在幼兒園建設、教學管理、群眾政治思想工作、幼兒園規(guī)章制度完善等方面的新思路、新舉措，以與時俱進、實事求是的精神，團結一致，扎實的把工作做得更好，為泗塘五幼再上新臺階作出一份貢獻。
自我養(yǎng)成計劃書篇二
來自農村的我考上大學后心里自信多了，可到了學?？吹酵瑢W吃的，穿的，用的都比自已的好，于是自卑的念頭又占了上風。
一天，同宿舍那兩個富二代要去一個高檔舞廳參加那的名流舞會，其他回學都去操場散步去了，就剩我一人在宿舍。
這時，其中一個富二代同學回來了。阿勁，我不去了，這張舞票送你。他無精打采地說。咋了，跟你那死黨鬧矛盾了？你想多了吧！本少爺今天身體不舒服，不想去了。說完他競上床睡了。
我拿了他的舞票，如獲至寶，精心梳洗一番后便邁著輕快的步伐往那高檔舞廳趕。進了舞廳，我才發(fā)現(xiàn)這的食品可以隨便吃，舞伴可以隨便請。里面的紅男綠女都穿得光鮮亮麗。
其中有一位貌美如花，穿戴華麗的.少女成了全場的焦點人物，男人們的眼睛基本上都停留在她身上，每次舞曲剛起來，他們都一窩蜂爭著去請她跳舞。我雖然也很想去請她，但這種情形下只能望而怯步。
我很知趣地去邀請離我不遠處的一名其貌不揚的女子跳舞。哪知道，就是這樣的女子也拒絕了我的邀請。
經此打擊，我只好龜縮到一個角落喝悶酒。最后，意想不到的事情發(fā)生了。臨散場時，那美女主動跑來請我跳舞。
為什么會請我跳舞，年輕？帥氣？衣服好看？還是覺得我有錢？我問她。都不是，是看不慣你的主動卻被人無情拒絕了，我認為人都應該有尊嚴地活著，我之所以這樣做，是想挽回您的尊嚴，同時也好好教訓一下那名拒絕你的女子。
自我養(yǎng)成計劃書篇三
1、清水出芙蓉，天然去雕飾。
2、參差袖短指偏長，縱跳蟾蜍踞玉床。刻柏成舟雛鹿好，柔荑誰累在東墻。
3、燕趙多佳人，美者顏如玉。美人一何麗，顏若芙蓉花。一顧傾人城，再顧傾人國。
4、離宮別苑岱宗高，玉樹金冠髧兩髦。天與狐裘非蔽耳，揚名遺腹戰(zhàn)長勺。
5、臉若銀盤，眼似水杏，唇不點而紅，眉不畫而翠。
6、回眸一笑百魅生，六宮粉黛無顏色。
7、青絲為籠系，桂枝為籠鉤。頭上倭墮髻，耳中明月珠。湘綺為下裙，紫綺為上襦。
8、玉容寂寞淚闌干，梨花一枝春帶雨。
9、綽約多逸態(tài)，輕盈不自持。嘗矜絕代色，復恃傾城姿。
10、秀色掩今古，荷花羞玉顏。
11、腮凝新荔，鼻膩鵝脂，溫柔沉默，觀之可親。
12、輕羅小扇白蘭花，纖腰玉帶舞天紗。疑是仙女下凡來，回眸一笑勝星華。
13、暗想玉容何所似；一枝春雪凍梅花。
14、其姊字惠芳，面目粲如畫。
15、弱骨難夸羽翼豐，群狙戚相死從容。舊事誰堪眠蓬島，胡旋乍舞四面風。
16、欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜。
17、俊眉修眼，顧盼神飛，文彩精華，見之忘俗。
18、一從梅粉褪殘妝，涂抹新紅上海棠。
19、新妝宜面下朱樓，深鎖春光一院愁。
20、鏡湖水如月，耶溪女似雪。新妝蕩新波，光景兩奇絕。
21、輕羅小扇白蘭花，纖腰玉帶舞天紗，疑是仙女下凡來，回眸一笑勝星華。
22、滅國無言幾許人，奈何垂淚最銷魂。名花徹夜充狼笑，從此蝶聲杳不聞。
23、短裙荊釵故不輸，拔盡黃金演酒徒。月滿云河成影趣，當年何必鳳棲梧。
24、減一分太短，增一分太長。不朱面若花，不粉肌如霜。色為天下艷，心乃女中郎。
25、絕代有佳人，幽居在空谷。
26、卷帷望月空長嘆，美人如花隔云端。
27、其形也，翩若驚鴻，婉若游龍。
28、手如柔荑，膚如凝脂，領如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目眇兮。
29、娥娥紅粉妝，纖纖出素手。
30、美女出東鄰，容與上天津。整衣香滿路，移步襪生塵。水下看妝影，眉頭畫月新。寄言曹子建，個是洛川神。
31、掌上風輕借舞強，居然王莽妒裾揚。昭成魁偉偏先死，擊鼓無人上廟堂。
自我養(yǎng)成計劃書篇四
1)把自己當成大樹，便時時有被狂風刮倒的憂愁，把自己當作幼苗，便宜時時會享受陽光雨露。
2)無法改變世界，可以改變觀念，無法改變事情，可以改變心情，無法改變別人的看法，可以改變自己的想法。
3)無法改變風向，可以調整風帆，無法左右天氣，可以調整心情，如果事情無法改變，那就去改變觀念。
4)要想事情改變，首先自己改變，只有自己改變，才可改變世界。人最大的敵人不是別人，而是自己，只有戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝困難。
5)手指臟了，大可不必把手提砍掉;帽子小了，大可不必把頭削掉;證明雞蛋是否變味，大可不必把它全吃掉;吃個雞蛋不錯，大可不必非要認識下蛋的雞媽媽。
6)太陽不會因為你的失意，明天不再升起;月亮不會因為你的抱怨，今晚不再降落。蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一團，蒙住別人的眼睛，不等于光明就屬于自己。
7)路再長也會有終點，夜再長也會有盡頭，不管雨下得有多大，總會有停止的時候。烏云永遠遮不住微笑的太陽。
8)魚攪不渾大海，霧壓不倒高山，雷聲震不倒山崗，扇子驅不散大霧，鹿的脖子再長，總高不過它的腦袋，人的腳指頭再長，也長不過他的腳板，人的行動再快也快不過思想。
9)只有不快的斧，沒有劈不開的柴，只有想不到的人，沒有做不到的事。想干總會有辦法，不想干總會有理由。
10)喜歡追夢的人，切記不要被夢想主宰;善于謀劃的人，切記空想達不到目標;擁有實干的精神的人，切記選對方向比努力做事重要。
11)不要以為建起城市你就能定居，不要以為播下種子你就能收獲，不要以為登上頂峰你就能征服，不要以為堵住別人的嘴，你聽到的就是贊揚聲。
12)發(fā)生一件事，喜歡它那就享受它，不喜歡它那就避開它，避不開那就改變它，改變不了那就接受它。接受不了是你的觀念，別埋怨事情的本身。
13)一天八遍鏡子照，也不等于容貌美，一天九遍講空話，也不等于實干家，擅長吹虛的人，是穿著一件不遮的紗衣。
14)在這個世界有兩難：一是改變別人，二是改變自己。要求別人很痛苦，那改變自己應該很容易。要改變別人，先改變自己。
15)自己選的路，跪著也要走完，不要埋怨，只要堅強走向去，把苦水放在心底，把微笑展示給他人。
16)生活可以是甜的，也可以是苦的，但絕不是無味的，我可能成功，也可能失敗，但我決不氣餒。
17)一個人若已到了沒有任何東西可以依賴的時候，往往會變得堅強起來。
18)其實失敗是一團沒經處理的陶泥，只要它敢于在灼熱的窯中翻滾，出窯后，便是一件可居一指的陶瓷。
19)日出東海落西山，愁也是一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;常與知己聊聊天，古也談談，今也談談，不是神仙勝似神仙!用快樂美容，絕無副作用!
20)我不是隨便的人。我隨便起來不是人。
自我養(yǎng)成計劃書篇五
貌若天仙亭亭玉立千嬌百媚窈窕淑女秀麗端莊。
國色天資艷若桃李溫柔可人活潑可愛花枝招展。
楚楚動人秀色可餐婀娜多姿清新單純面若桃花。
天生麗質天生尤物水靈秀氣美麗動人櫻桃小口。
仙女下凡儀態(tài)萬千傾國傾城國色天香沉魚落雁。
閉月羞花端莊優(yōu)雅大家閨秀優(yōu)雅大方秀外慧中。
慧質蘭心如琬似花宛如天仙氣質非凡秀而不媚。
完美無暇嬌羞可愛溫文爾雅明艷動人人面桃花。
柳眉杏眼絕代佳人一代佳人一代容華絕色美人。
月里嫦娥華如桃李桃羞杏讓如花似月芙蓉如面。
嬌艷驚人冠壓群芳風華絕代粉妝玉琢桃腮杏臉。
溫婉嫻淑明目皓齒淡掃峨眉清艷脫俗香肌玉膚。
儀態(tài)萬端婉風流轉美撼凡塵聘婷秀雅娥娜翩躚。
俏麗多姿風姿卓越顧盼流轉舉步輕搖艷冠群芳。
剪水雙瞳美艷絕倫神仙玉骨姑射神人花容月貌。
絕世獨立郎才女貌面如傅粉面如冠玉裊裊娉娉。
裊裊婷婷柔枝嫩條柔枝嫩葉色衰愛弛香消玉損。
夭桃秾李夭桃穠李一顧傾城倚姣作媚玉碎香殘。
女大十八變：指女子在成長發(fā)育過程中，容貌性情各方面都會發(fā)生很大的變化。
天生尤物：比喻艷質女子，宛如上天特別賜予的特殊的人。尤，特別，專用于形容艷麗媚人的女子。
傾國傾城：比喻女人美麗之極，專用于稱贊絕代美人方面。
國色天香：原指牡丹花色俱佳，后又指女子才貌出眾。形容女性的美麗。
沉魚落雁：魚見了沉入水底，雁見了從天上落下。形容女子容貌極美。
閉月羞花：閉，躲避，羞，害躁，使月亮見也躲避起來，花兒見了也自覺羞愧，一般用來形容女子容貌美麗。
秀色可餐：美麗的容貌或秀麗的景色可以當飯吃，形容女性容貌美麗動人或景色非常美，讓人入迷忘情。常用來形容女子容貌美麗。
豐容盛鬋（shi）：豐，豐潤，容，面容，鬋，下垂的鬢發(fā)。也泛指頭發(fā)，豐潤的容顏，密而長的頭發(fā)，形容女子健康美麗。
體態(tài)輕盈：女子身材窈窕，婀娜多姿。只適用于形容身材苗條的美麗女子方面。
豐韻娉婷：豐韻，風韻，娉婷，姿態(tài)美好。形容女子豐潤標致，姿態(tài)美好。
豐姿冶麗：冶麗，妖冶艷麗，形容女子容貌姿態(tài)妖冶艷麗。
珠圍翠繞：比喻婦女們裝飾華貴美麗，或形容侍候的美女眾多。
珠光寶氣：珍貴華麗的服飾等，多用于形容婦女服飾華貴，穿戴飾物光耀奪目。
嫣然一笑：巧笑的樣子。凡女性美妙地一笑，用此語形容。
秋波微轉：形容美女的眼神。凡美貌的女子看人，都可用此語形容。
含情脈脈：比喻女子情意滿懷。形容女性想傾吐愛情，但又害羞得說不出來的用語。
齒若編貝：牙齒佝編排起來的'貝殼，形容牙齒潔白整齊。
齒若瓠犀：瓠犀，瓠瓜的子，牙齒像瓠瓜的子一樣方正潔白。
鶯聲燕語：多比喻女子說話聲音柔和悅耳。
巾幗英雄：比喻勇敢而有英雄氣概的女人。（專用于形容有英雄氣概的女人）。
女中豪杰：婦女中杰出人士。近義詞還有：女中堯舜、女中丈夫。
女子無才便是德：舊社會衡量婦女德行的一種標準，提倡婦女不必有學識、有才干，只須一切順從。
女流之輩：指婦女，常含有輕蔑或自卑之意。
才貌雙全：學識和相貌都很好。（多用于稱贊女子有才能、樣子長得美麗）。
窈窕淑女：比喻女子秀外慧中，凡女子外貌美內心聰明可用此語贊美。
秀外慧中：外表秀美，內心聰明，常用于形容女子美麗而聰明。
惠心紈質：紈，潔白的細絹，形容女子姿質美好，心靈純凈。
惠質蘭心：惠、蘭，香草名，比喻女子心地純潔，溫柔雅靜。
林下風氣（致）：林下幽靜的境界，風氣，風致風度，比喻女子閑雅超逸的氣度。
綽約多姿：柔弱美麗，儀態(tài)萬方。多用于形容女性的姿態(tài)美方面。
儀態(tài)萬方：儀態(tài)，容貌姿態(tài)，萬方，多方面多種多樣，形容千姿百態(tài)，非常美好。
千嬌百媚：比喻女子或花朵姿態(tài)嬌媚人見人愛，專用于形容女子或花朵的風度儀態(tài)。
大家閨秀：大戶人家有才學的女兒，閨秀，有賢德和才學的女子。專稱大戶人家的嫻淑女子。
小家碧玉：指小戶人家的年輕美貌的女子。
金枝玉葉：舊指皇族，也指出身高貴的公子小姐。
鴉巢生鳳：烏鴉窩里生出鳳凰，比喻笨庸的母親生出靈秀的女兒，也比喻貧窮之人家或地方產生出杰出的人才。
豆蔻年華：唐杜牧《贈別》“娉娉裊裊十三余，豆蔻年華二月初”，后來稱女子十三四歲的年紀。
二八年紀：即十六歲，指年輕美麗的女子。
破瓜之年：把瓜破成兩個八字，即二八之年，指女子十六歲，或指八八六十四歲。
及笄年華：及到，笄，古代盤頭發(fā)的簪子，古代女子已訂婚者15而笄，未訂婚者20而笄，指女子到了結婚的年齡。
花信年華：花信，開花的信息，指花期，指女子的年齡到了二十四歲，也泛指女子正處于年輕貌美的年齡。
待字閨中：指尚未出嫁的少女，閨中，指女子居住的臥室。（凡未出嫁的女子都可用此語，但已訂婚的則不行）。
女大不中留：中，適合，指女子到了成年必須及時出嫁，不宜久留在家。
云英未嫁：云英，唐代鐘陵著名歌女名。云英尚示出嫁，泛指成年女子未嫁。
夭桃膿李：夭膿，形容花木茂盛，比喻年少貌美，多用作祝頌婚嫁之辭，也形容艷麗繁盛的桃李，又比喻文辭艷麗而內容缺乏風骨的文藝作品。
風韻猶存：女人風采姿色，不減當年。（凡40開外的女人，姿色不遜于年輕之時可用。）。
徐娘半老：徐娘，指梁元帝妃徐氏，指有風韻的婦女已到或已過中年。
人老珠黃：比喻婦女老人被輕視，像珍珠年代久了變黃就不值錢一樣。
彩鳳隨鴉：隨，隨從，彩鳳凰嫁給烏鴉，比喻美麗聰明的女子嫁給丑惡愚魯?shù)哪凶印?/p>
琵琶別抱：舊時指婦女改嫁。白居易的《琵琶行》。
微時故劍：比喻貧窮時的妻子。只適用時已發(fā)跡或發(fā)達的人稱其貧窮或未得志時的妻子。
糟糠之妻：指貧窮時人患難的妻子。
自我養(yǎng)成計劃書篇六
1)買舒適的睡衣給自己，暴露一點也無所謂。
3)范爺也是爺，因為她很有爺?shù)姆?范爺不是爺，因為她是女孩子!
4)想要馬到功成，首先學會面帶微笑!
5)不要過度地撒嬌，適度就好，否則就變得毫不講理。而且時機要恰當，不要在他心煩意亂的時候還不識趣的亂說話。
6)不要對他坦白你的戀愛史，即使要說，也不要仔細描述，沒有男人受得了你還非常懷念你以前的戀人。
7)不要以為他不細心，不要隨便亂說話，即使是小事也要仔細考慮。
8)不要對男人逼供，每個人都可以有自己的秘密，他不想說的就讓他沉默吧。有些事情說出來，只會大家都很受傷。
9)不要顯得很堅強。適當?shù)赜醚蹨I，但不能濫用。
10)不能常常說男人的缺點，那樣會使他很反感：我那么差，你還纏著我干嘛?除非你真的很想離開他，否則不要這樣去傷他的自尊心。
11)不要因為熟悉，不重視自己的打扮，即使在家里也不要邋邋遢遢。高雅美麗的女人永遠令人舒服和心動，還要透出一種含蓄的性感。
13)一點點醋勁會讓他覺得你在乎他，但不要無緣無故的疑神疑鬼。要信任他，愛情總是建立在信任基礎之上的。
14)不要對小事情斤斤計較，連他遲一點點回你的電話都大發(fā)雷霆，他會覺得你不懂得體諒他人，不通情達理，沒法跟你生活一輩子。
15)不能穿著太暴露和花哨，只會降低你在他心中的地位。一個男人，如果他對你真心，都希望你是個能出得廳堂的大方得體的女人，他把你帶出去他會有面子。
16)留不住的東西，就用力把它往遠處扔，沒準撞到什么就彈回來了。
17)最痛的不是離別，而是離別后的恛億。
18)不要整天板著臉，故裝憂郁，有趣的女人令人愉快。誰都希望能開心快樂的生活，不要讓男人覺得跟你在一起很無聊。
19)不要不在乎他的付出，他愛的方式可能不一樣，但你一定要珍惜他對你的愛。
20)不要只在他的生活中扮演一種角色，要懂得看時機行事，時而如母親般呵護，時而像女兒般依偎，時而像偶像一般崇拜，時而像老師一樣成熟。
自我養(yǎng)成計劃書篇七
本人1980年出生，小學高級教師，學歷本科。1999年畢業(yè)于大連師范學校，任教于xx中心小學，承教音樂教學工作。1999—20xx年在大連教育學院函授學習了音樂?？坪捅究频膶W習，并取得?？坪捅究茖W歷。本學年二、四年級音樂教學和四年級綜合實踐活動教學.
隨著素質教育的實施，新課程理念的不斷提升，對教師的理論素養(yǎng)、個人素質及教育教學觀念提出了更高更新的要求。作為教師的我們要與新課改同行，適應新課程要求，必須更新觀念、轉變角色，學習掌握新的專業(yè)知識、技能，在實踐中不斷的探究、積累、更新，促進自我的發(fā)展。根據“xx小學‘十一五’教師繼續(xù)教育”,特制定20xx-2007年度個人發(fā)展計劃如下:。
優(yōu)勢分析：
從1999年踏上工作崗位至今，已經8年了。在這并不長的8年的時間里，我較順利的完成了社會角色的轉換，從一名師范生到一名合格的小學教師。其間擔任過音樂、生活、綜合實踐活動學科的教學，在教育教學中秉持堅決貫徹和執(zhí)行國家的教育方針政策的決心，時刻堅持教書育人的宗旨，用新的教育教學理論來武裝充實自己的頭腦，注重加強個人的思想道德素質修養(yǎng)，始終樹立為教育事業(yè)獻身的信念。無論是哪個學科都取得了不錯的教學成績，是一個發(fā)展比較全面、綜合素質較強的教師。在這期間，我取得了一定的成績，在同事和家長心目中有了一定的分量。作為一名一線音樂教師，我也欣然投入到了音樂教學研究的工作中去,我通過理論學習、教育教學實踐以及在學校領導、教師的關心、幫助、指導下，教育教學理念有了轉變；科研、教育教學能力方面有了一定的提高。我多次參加市級，區(qū)級、校級各種類型的課，自行設計完成相關課件，撰寫論文.均取得很好的效果。指導學生進行舞蹈排練,分別在省、市、區(qū)的比賽中獲得較高的獎項.其實教師發(fā)展是教師人生價值實現(xiàn)的過程，是教師在充分認識教育的基礎上，不斷提升精神追求，增強職業(yè)道德，掌握教育規(guī)律，拓展學科知識，強化專業(yè)技能和提高教育教學水平的過程。
剖析不足：
也許在別人的眼里，我是一帆風順的，但我卻感到自己的發(fā)展進入了“高原期”，就象處于長跑中的`“極限”，以往的成績已經被遠遠的甩在了身后，前進的步伐卻受到各種各樣的束縛、局限而慢慢減速。只有沖出“極限”、超越自我，才能迎來更大的發(fā)展空間，迎來更燦爛的明天。而怎樣才能沖出這一“極限”呢？我認為必須找到自身的不足，對癥下藥。首先，我感到在學習上對自己有所放松，以工作代替了學習，導致自己迷失了發(fā)展方向；其次，由于缺乏學習，造成工作中缺乏思考，無法創(chuàng)造性的開展工作，使自己逐步淪為日常工作、雜務事情的處理人，每天窮于應付；同時，學習上的欠缺，也造成了理論功底不扎實，缺乏理論積淀，因此近一年來也就害怕寫文章，不想寫文章，使自己大多停留在感性經驗的層面，無法提升到理論層面上去總結出好的，高質量的文章。
為了落實《xx小學“十一五”教師繼續(xù)教育》的精神，結合自己教育教學實際，特制定年度發(fā)展目標：
1、通過培訓，使自己能夠勝任教育教學工作，爭取達到優(yōu)秀。
2、努力培養(yǎng)自己成為市、區(qū)“骨干教師”。
3、經過教育技術能力培訓，通過國家考試中小學教師教育技術能力得到顯著提高。
4、不斷學習并掌握新的教育教學理念，提高業(yè)務水平，力求在音樂學科的教學領域中發(fā)揮青年教師的骨干帶頭作用。
自學-----學習教育教學專著；
聽講座----專家引領，撰寫教育筆記、教學經驗、論文等;。
同伴互助-----積極參加教研組活動;。
骨干教師培訓----身為校級骨干教師，本周期，本人會結合區(qū)市有關對骨干教師的培訓目標，提高自己的主觀能動性，通過教學實踐、總結提煉教學經驗、爭取參與各級教育講壇、假期集中研修等，向專家型教師發(fā)展。
自我養(yǎng)成計劃書篇八
一、指導思想：
班級作為學校的基層單位，班級文明化建設是校園文化建設的基礎，搞好班級建設，對于營造良好的學習成才環(huán)境，促進學生的身心的健康發(fā)展具有極其重要的作用。本期以學校少先隊工作計劃為指導思想，按照“全隊抓基層，全隊抓落實”的工作思路，以養(yǎng)成教育和文明禮儀培養(yǎng)為重點，以建設特色班級為目標,堅持“三個加強”，既加強常規(guī)管理、加強班風學風建設、加強德育科研。開展豐富多彩的教育活動，提高少先隊員的綜合素質;努力建設一個適合學生身心健康發(fā)展的育人空間。
二、工作要點：
(一)加強養(yǎng)成教育和學生行為習慣的培養(yǎng)。
1、養(yǎng)成教育是班級文明建設的基礎，針對四年級學生的特點，本期具體養(yǎng)成五個道德習慣：
(1)明辨是非，有錯就改。
(2)自我管理，遵守紀律。
(3)孝順父母，努力學習。
(4)文明玩耍，懂得謙讓。
(5)校內校外，言行一致。
2、養(yǎng)成教育融于活動中，結合班隊課，傳統(tǒng)節(jié)日、紀念日開展豐富多彩的養(yǎng)成教育的系列活動。
3、設立班級保潔小組，作好教室、公地保潔工作，并且做好記錄。
4、設立文明監(jiān)督崗，由專門的小干部負責，主要督促檢查學生佩帶紅領巾、隊徽的情況、上課遵守紀律的情況等等。
(二)加強班級特色建設，認真擬定好實施計劃步驟、方法，調動學生參與的積極性，樹立班級形象，爭創(chuàng)班級特色，積極參加文明禮儀示范班評比。另外加強衛(wèi)生角、學習角、讀書角、學習園地的建設，形成良好的育人環(huán)境。
(三)“弘揚民族魂，體驗新三好”德育主題教育活動的深入開展。
1、組織隊員學習《德育規(guī)范歌》以及《小學生守則》《小學生行為規(guī)范》。
2、按照本班的“在校做個好學生”“在家做個好孩子”“在社會做個好公民”的要求規(guī)范自己的言行，期末根據這三項要求評選班級新三好學生。
(四)開展“班級之星”的評比活動。
1、利用班隊課討論總結制定班級之星的評選條件，并且上墻。
2、每周五利用朝會選出班級之星，并且班級之星的先進事跡張貼在“我最亮”光榮榜中。
(五)加強班干部的培訓工作。
1、采取競爭上崗的激勵機制，認真選拔班干部，平時對班干部的工作加強指導和總結。
2、定期召開班干部會議，組織他們學會制訂計劃及具體措施，檢查落實情況，總結得失，并加以改進，教會他們如何分辨是非，及時阻止同學中的不良行為。鼓勵他們以身作則并帶動其他同學，促進整個班級的管理工作。
自我養(yǎng)成計劃書篇九
一、自主活動方式：
1、宣講《小學生守則》、《小學生日常行為規(guī)范》、《實驗小學習慣養(yǎng)成教育實施方案》內容和標準。
2、全校各班級統(tǒng)一形式，建立自主管理與習慣養(yǎng)成相結合的爭星陣地(加上習慣方面，細化)。
3、值周、衛(wèi)生根據具體情況，每周養(yǎng)成一個或兩個習慣，加強微格訓練。
4、通過評比“習慣示范班”為各年級、各班級提供展示平臺。
5、通過調研和習慣培養(yǎng)研討會，逐步完善習慣培養(yǎng)策略，解決存在的問題。
6、學校將通過晨會、班會、班隊會、紅領巾廣播站、國旗下講話、板報、主題教育活動等，加強養(yǎng)成性教育，糾正和矯正不良的習慣。
二、工作要求：
每位教師從自身做起，班主任和科任教師，各司其職、各司其責。班主任要做好課前規(guī)范學生習慣的準備工作，課后及時總結教育?？迫卫蠋熢谧约赫n堂上負起教師的職責。班主任和科任做好雙向溝通，及時反饋，形成合力。
三、具體做法：
(一)、制定明確規(guī)范，強化日常訓練。為進一步規(guī)范學生的言行，該校在《小學生日常行為規(guī)范》和《小學生守則》的基礎上，結合本校實際，研究制定出了《小學學生進校一日常規(guī)》，從學生的進校、上課、課間活動等各個方面、各個時段都做了具體的要求和規(guī)范。同時對不同年級段的學生提出不同的要求。對低年級的學生要求邊訓練邊記憶，對高年級的學生則要求不光從思想上深刻認識，更要求在行動上落實，并由各班的監(jiān)督員進行監(jiān)督，形成量化管理細則。行為規(guī)范是學生訓練的基礎，各班以條文形式呈現(xiàn)給學生并懸掛張貼上墻，使宣傳教育深入每個學生心中。
(二)、借助榜樣力量，身教重于言教。榜樣的力量是無窮的，尤其對于小學生來說，由于年齡特征的關系，他們的模仿性很強。如果能通過榜樣把道德標準人格化，使少年兒童在富于形象性、感染性和現(xiàn)實性的范例中獲得難忘的印象，就會對少年兒童具有明顯的促進作用和導向作用。
1、師長以身作則，率先垂范。學生最愛模仿老師，老師的行為習慣直接影響著學生。鑒于此，該校要求每一位老師謹言慎行。特別是對教師的言談舉止有了更加嚴格的要求，從認真守時、文明守法、誠實做人等各方面給學生做出表率。要求學生做到的，老師們得首先做給學生看;要求學生不能做的，老師們也堅決不能做。比如說課前準備，全校的每一名老師都能做到提前三分鐘到教室前等候，這樣，所有的學生也從來沒有上課遲到的現(xiàn)象。學校里的每一名老師服裝整潔、大方得體，學生們就沒有穿奇裝異服、留怪發(fā)型的。實踐證明，師長的示范是培養(yǎng)學生良好行為習慣的重要途徑。
2、開發(fā)課程資源，樹立典范。該校有效地利用品社、語文教材中的先進人物和先進事跡，深入挖掘其精神內涵，在智育的同時，不忘對學生進行德育和美育。眾所周知，中國古典文化博大精深，經典著作中有許許多多生動鮮明的教育形象。該校開展的古詩文誦讀活動讓學生從《三字經》、《弟子規(guī)》等一系列經典中汲取到了榜樣的力量。
3、創(chuàng)設教育情境，注重環(huán)境熏陶。
首先，培養(yǎng)良好的行為習慣應重視創(chuàng)設適宜的環(huán)境，不給予重復不良行為的機會。一個學校良好的校風班風，對于學生來說就是一種無形的力量和無言的命令，長期約束、陶冶和感染著每一個學生，對集體成員發(fā)揮著經常性的教育影響，使人經常處于一種奔放的氣氛感染中，于不知不覺中受著感染和同化，達到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的境地。在這所學校，你會發(fā)現(xiàn)從校長到每一名老師到每一名學生都會自然地彎腰撿起地上的一片小紙屑，這就是環(huán)境熏陶的結果。
其次，抓住有利時機開展主題教育活動。三月是學雷鋒活動月，屆時，學校都會組織學生開展“講文明樹新風”活動;四月是革命傳統(tǒng)教育月，對學生進行“先烈活在我心中”的教育;五月是勵志了學月，對學生進行“他人在我心中”的教育;六月是健康成長月，對學生進行“祖國在我心中”的教育;使愛國主義教育深入每一名學生心中。
另外，該校特別重視發(fā)揮各種宣傳平臺的作用，班隊會、國旗下講話、墻報、板報都成為加強養(yǎng)成性教育，糾正不良行為習慣的陣地。從而在全校范圍內形成了“以好習慣為榮，壞習慣為恥”的良好氛圍。
4、爭取多方支持，形成教育合力。
學生良好行為習慣的養(yǎng)成，單靠學校教育是遠遠不夠的。因為家庭和社會也是學生學習、生活的重要場所，對他們的健康成長同樣起著重要作用。家校共創(chuàng)育人環(huán)境。學校本著對學生負責，對社會負責的精神，通過定期召開家長會、開辦家長學校等多種形式，老師和家長交流互助，互通信息，形成合力，做到齊抓共管。
(一)評價細則。
講道理：學校講，班主任講，讓學生明白從小養(yǎng)成好習慣的重要性，明白養(yǎng)成好習慣是自己成人成才的需要。
反復訓練：習慣的培養(yǎng)是不能單靠說教的，要靠嚴格的訓練。訓練過程中重要的四個字：嚴格、反復，要翻來覆去，沒完沒了地進行訓練。好的習慣不是一個月兩個月，甚至不是一年兩年就能夠形成的，如讀寫姿勢正確一項，就必須每次寫字都要提醒學生坐正立直，堅持很長一段時期，反復訓練，慢慢的孩子就養(yǎng)成了好習慣。不能企圖只提醒兩三次學生們就能做好。
教育活動：是載體，是動力。學校和班級要有計劃有組織的在不同時間段多渠道、多種形式的開展競賽活動。
抓好“三個常規(guī)”(一日常規(guī)、紀律常規(guī)、衛(wèi)生常規(guī))一天一檢查，“四個規(guī)范”(語言、行為、儀表、環(huán)境)一起抓，“三股力量”(班主任、思品教師、各任課教師)共同目標，“三條渠道”(學校、家庭、社會)相溝通。
(二)、評價方法。
根據評價細則，養(yǎng)成教育的評價方法主要有：學生評價、班級評價。
學生評價：以貼“紅星星”作為評價形式，采取自評、互評、家長評、教師評四種形式，以學生完成分解目標評出學習習慣星和行為習慣星。
班級評價：班級以“星級班”作為評價形式，根據學生的評價結果評出本班為幾星班級。如：全體學生都得到雙一星，該班為“一星級班”，以此類推。
五、良好習慣養(yǎng)成應注意的問題。
高度重視，常抓不懈。小學生習慣養(yǎng)成教育不是靠某個人就能辦好的，它需要學校上上下下共同努力，還需要家庭和社會的齊抓共管。它也不是一朝一夕中就能完成的，需要長期不懈的努力。因此要高度重視習慣養(yǎng)成教育工作，把習慣養(yǎng)成教育擺上重要議事日程，要建立長效評比機制，促進工作長期開展。要建立周例會通報制度，將習慣養(yǎng)成作為重要內容每周一次情況通報，并通過各種比賽活動，進一步調動教師、學生的積極性。
目標要一致。習慣養(yǎng)成教育是一項系統(tǒng)工程，要注意橫向和縱向之間的聯(lián)系，各方面要協(xié)調一致，班級的要求與學校的要求要一致;任課教師的要求與班主任要一致;低年級與高年級的要求要一致;家庭的要求與學校的要求要一致。否則的話，學生就會無所適從。
師生相互學習、共同成長。兒童的行為是從模仿開始的，教師和家長要以身作則，凡是要求學生做到的，自己首先做到，時時處處為學生做表率。作為教師都要反省自己，看自己有哪些好習慣值得保持，看自己有哪些壞習慣需要矯正。
習慣養(yǎng)成教育是小學教育的重要任務，我們要認真總結以前的經驗和做法，根據新時期的要求和學校實際，進一步發(fā)展完善教育方案，創(chuàng)出自己的特色，努力做到“教孩子六年，孩子受益六十年”，為學生的終身發(fā)展奠定堅實的基礎。
六、小結。
學生的養(yǎng)成教育并不是一朝一夕便可以完成的，要在工作中一點一點去做，我要努力培養(yǎng)他們好的學習習慣和行為習慣，為將來能夠適應新的環(huán)境打下基礎。
自我養(yǎng)成計劃書篇十
1、加強專業(yè)技能的學習，把學習到的新東西運用到工作中去，在工作中不斷的實踐和總結。
2、學會思考在工作中遇到的問題自我多想多問，跟大家多多交流，在交流和溝通中解決問題。
3、態(tài)度決定一切，端正自我的工作態(tài)度。
4、在工作中學會換位思考，站在公司的立場和同仁的立場上思考問題
5、禮貌形為，禮貌用語。見到公司的同仁基本的禮貌要有。
6、勇于展現(xiàn)自我，抓住機遇把握機遇。
7、三人行，必有我?guī)熝?；擇其善者而從之，其不善者而改之；對大家做的好的地方加以學習，提升自我的工作潛力。
8、階段性目標，完成本月公司制訂的100萬目標。
9、每月寫工作總結，總結上個月有什么好的經驗和收獲。
1、根據每個人的工作職責安排大家的工作，完成公司制訂的銷售業(yè)績。
2、努力促進團隊精神，讓大家持續(xù)用心的工作態(tài)度，努力完成工作目標。
3、大家在工作中做的好的地方給予鼓勵，做的不好的地方指出來，讓大家去修改，把工作更好的完成。
4、用心與其它小組進行工作交流。
5、打破慣性思維，在工作中要創(chuàng)新，實現(xiàn)共贏。
1、加強自身的專業(yè)技術水平和管理方面的潛力
2、績效和考核方案帶大家學習，讓外推人員明白考核哪幾個方面，每個方面具體實施要求是什么；每個月小組完成目標公開化。
3、分析網站各個方面的數(shù)據，競爭對手的數(shù)據。透過這些數(shù)據來安排下一步的工作方案。
自我養(yǎng)成計劃書篇十一
我不再幻想將來要做怎樣怎樣的人，從現(xiàn)在起，直面自身，拋去一件件束縛自己的毛病，讓心靈沐浴最明媚的陽光、享受最愜意的春風、流露最真實的情感！
首先列出自己的`不足，找出對不愿意面對的自己：
1.辦事拖拉，容易瞻前顧后；
2.做事不認真，常常走神；
3.沒有責任心，沒有以成人的身份要求自己；
4.過于封閉，不與朋友交流；
在沒有改造好自己之前，不要談什么夢想，那是非常遙遠、非常扯淡的事情。
我需要從以下方面匡正自己，從細節(jié)說起：
1.養(yǎng)成早起的習慣，正常情況下6：30起床，最遲不晚于7：00。
2.不瀏覽網頁，只有在早餐或周末的時候可以上網。
3.做事情的時候要做到心無旁騖，如果想做其他事情，半個小時后再說。
4.用心去做每一件事。
自我養(yǎng)成計劃書篇十二
我不再幻想將來要做怎樣怎樣的人，從現(xiàn)在起，直面自身，拋去一件件束縛自己的`毛病，讓心靈沐浴最明媚的陽光、享受最愜意的春風、流露最真實的情感！
首先列出自己的不足，找出對不愿意面對的自己：
1.辦事拖拉，容易瞻前顧后；
2.做事不認真，常常走神；
3.沒有責任心，沒有以成人的身份要求自己；
4.過于封閉，不與朋友交流；
在沒有改造好自己之前，不要談什么夢想，那是非常遙遠、非常扯淡的事情。
我需要從以下方面匡正自己，從細節(jié)說起：
1.養(yǎng)成早起的習慣，正常情況下6：30起床，最遲不晚于7：00。
2.不瀏覽網頁，只有在早餐或周末的時候可以上網。
3.做事情的時候要做到心無旁騖，如果想做其他事情，半個小時后再說。
4.用心去做每一件事。
自我養(yǎng)成計劃書篇十三
我不再幻想將來要做怎樣怎樣的人，從現(xiàn)在起，直面自身，拋去一件件束縛自己的毛病，讓心靈沐浴最明媚的陽光、享受最愜意的春風、流露最真實的.情感！
首先列出自己的不足，找出對不愿意面對的自己：
1.辦事拖拉，容易瞻前顧后；
2.做事不認真，常常走神；
3.沒有責任心，沒有以成人的身份要求自己；
4.過于封閉，不與朋友交流；
在沒有改造好自己之前，不要談什么夢想，那是非常遙遠、非常扯淡的事情。
我需要從以下方面匡正自己，從細節(jié)說起：
1.養(yǎng)成早起的習慣，正常情況下6：30起床，最遲不晚于7：00
2.不瀏覽網頁，只有在早餐或周末的時候可以上網
3.做事情的時候要做到心無旁騖，如果想做其他事情，半個小時后再說
4.用心去做每一件事
自我養(yǎng)成計劃書篇十四
20xx年已經悄然遠去，20xx年緩緩到來。在過去的一年，時而奮進向上，偶爾陷入迷茫，有時自信滿滿，有時卻身陷懷疑，很想淡然應對，更多的時候是束手無策，梳理凌亂的思緒與情感，準備什么時候再度奮發(fā)或者什么時候繼續(xù)沉淪，不明白自我將來是什么樣貌，目前能做的就是整裝待發(fā)迎接新的一年。
為了不斷地提高自我，作為單位出納兼統(tǒng)計，我在收付、反映、監(jiān)督、管理四個方面盡到了應盡的職責，在不斷改善工作方式方法的同時，適應當前工作的需要，用心更新自我的知識層次，特制訂計劃如下：
1、嚴格執(zhí)行現(xiàn)金、銀行管理和結算制度，定期核對現(xiàn)金、銀行帳，做到賬賬相符。
2、根據考勤及時編制工資表，與銀行相關部門聯(lián)系，每個月井然有序地完成了職工工資發(fā)放工作。
3、堅持財務手續(xù)，嚴格審核(憑證上務必有經手人及相關領導的簽字才能給予支付)，對不符手續(xù)的憑證不付款。
4、完成20xx年度職工公積金申報及繳納工作。
5、根據辦公室?guī)Ыo依據，及時繳納20xx年度養(yǎng)老、失業(yè)保險等費用。
6、以各項目部報表為依據，按照要求及時報送省、市、區(qū)三級統(tǒng)計報表。
7、根據經營科帶給保證金繳納申請書，協(xié)助辦理保證金的收、付、退工作。
8、完成領導零時交辦的各項工作。
1、認真學習業(yè)務知識，不斷更新知識結構，堅持干與學相結合，以貼合當前崗位要求為基本目標，到達業(yè)務潛力全面的提升。
2、結合工作實際，用心為晉升高級職稱做準備。
1、加強身體鍛煉，因為有一個健康的身體才能更好地工作。
2、尊師守紀、嚴格把控時間觀念，做到上班不遲到、下班不早退。
3、團結互助，相互協(xié)作。
4、持續(xù)良好的心態(tài)、要懂得知足者常樂。
5、善于觀察生活中的細節(jié)問題，不斷的進行總結從而充實自我。
1、端正思想，提高認識。加強業(yè)務學習是提高自身綜合素質的迫切需要，務必時刻提醒自我，把業(yè)務學習視為義不容辭的職責。
2、合理安排好學習與工作的關系，做到學習與工作有機統(tǒng)一，結合工作實際，靈活的分配學習時間，保證各項學習任務得到落實。
3、透過不斷學習業(yè)務知識來提高自身的業(yè)務水平，豐富自我工作經驗，把知識和經驗的積累結合，進而轉化為工作創(chuàng)新的源泉和動力。透過學習，有效解決在工作中存在的問題，真正使思想有明顯提高，作風有明顯轉變，工作有明顯推進。
在新的一年里，我還需要在工作上更加用心與主動，態(tài)度上更加認真負責，盡力為公司的進一步發(fā)展和壯大發(fā)揮自我應有的作用。
自我養(yǎng)成計劃書篇十五
光陰迅速，一眨眼就過去了，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，請一起努力，寫一份計劃吧。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編整理的早睡早起習慣養(yǎng)成計劃書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
（一）、現(xiàn)狀及其原因
現(xiàn)狀：最嚴重的時候，是半夜兩三點甚至更晚睡覺，早上如果要上班就八九點起來，不上班中午起來。作息完全沒有規(guī)律，也根本休息不好。
現(xiàn)在和室友一起住，因為要照顧室友習慣一般晚上12點前睡覺，早7點多起床
原因：
1）情緒。我認為這是一個非常重要的原因。獨處時尤其容易晚睡，應該也和情緒有關。此外，如果晚上出現(xiàn)任何負面情緒，我都習慣于用晚睡（上網）來進行消解和應對。而這是加重晚睡的重要因素。
2）多年晚睡習慣強大的慣性。這種根深蒂固讓改變變得格外困難。
3）惡性循環(huán)。晚睡造成的精力不濟導致一些事情白天無法完成，于是又會影響按時休息，從而形成惡性循環(huán)。
4）時間管理和事務管理能力不足，導致生活秩序混亂，難以掌控早睡時間
5）拖延癥嚴重。和晚睡也形成了惡性循環(huán)
6）未知（也許涉及到一些潛意識方面的原因，我認為這個原因存在但是并不清楚實際情況）
（二）、目標
最終目標時晚上10點前睡覺，早上5點起床。
所用時間是3個月，7月12日~10月12日
（三）、養(yǎng)成習慣的標志
到點就想睡覺，且睡眠質量良好，睡到自然醒。
不需要任何有意識的提醒和意志力的控制，像喝水吃飯呼吸一樣自然。
（四）、養(yǎng)成早睡習慣的措施和方法
1）定鬧鐘提醒，每晚9點鬧鈴響，提醒自己要回家準備洗漱和睡覺的事情了。
2）同伴監(jiān)督：微博打卡。每晚在微博上發(fā)抱枕和手寫時間紙條圖片的微博，并接受同伴監(jiān)督。同時在其他群里也打卡。
3）公開（向志同道合的同伴們公開，邀請監(jiān)督，在qq群等地方公開）
5）記錄和整理。用專用微博和博客每天記錄，并每周每月總結和分析
4）獎懲措施：獎勵措施在最后一項。懲罰措施是每次失敗，三天不準喝茶。如果當天的日程是本來就不能喝茶，就順延。連續(xù)兩次失敗，就要寫悔過書公開發(fā)布。（待定）
（五）、養(yǎng)成此習慣對我的意義
2、恢復精力受損：晚睡讓我無精打采，不能像個精力充沛的正常人一樣應對工作、學習和生活。
3、恢復外形受損：晚睡讓皮膚和身材變差，且因為體力的不足讓我?guī)缀鯚o法從事任何強度稍高的運動。
4、恢復被打擊的自信：因為一直想早睡而不能，已經嚴重打擊了我的自信，讓我的自我價值感降低，認為自己不能自控、非常糟糕。
5、恢復被打亂的人生計劃：因為健康、精力和自信等多方面的受損，然我本來很多可以做的事情都無法完成，人生計劃都被打亂了。其他的很多重要事情，比如對于時間、精力、人脈和健康的管理都要建立在此上。
（六）.該習慣養(yǎng)成的可能性
1、很多人都養(yǎng)成了這個習慣，我也是一個正常人，并未患上“決不能早睡癥”，客觀上存在達成目標的可能性。
2、很多證據表明，這不是人與生俱來的品行問題或者基因問題，而是一個可以用各種方法達成的習慣問題。我所欠缺的只是知識和方法，以及建立在此上的實踐。
3、現(xiàn)在我的狀態(tài)比起以前最糟糕的時候已經有所好轉，就證明這件事情并非牢不可破、不可動搖的。
4、逐漸學習了不少這方面的知識后，我也開始了解到它形成和發(fā)展的過程。它沒有那么神秘可怕。
5、通過網絡等方式認識一些幸福行動家后，他們的自信和成功讓我更加確信改變的可能性，反應出我原本對此的絕望只是被情緒所困、鉆牛角尖而已。
（七）、出現(xiàn)困難后的對策
1、自我鼓勵：不要輕易灰心，告訴自己出現(xiàn)暫時的反復是正常的，不會因為一次失敗就全盤崩潰，道路可以曲折但是前途是光明的。重要的是爬起來再接再厲。
2、暫停，放松。去做一些讓自己輕松的事情，聽音樂，散步等。還可以跑步和打坐、抄經，來讓自己淡定和冷靜。因為除了慣性之外讓我晚睡的最大原因是情緒問題，所以安撫情緒是非常重要和有效的。
3、切忌用上網的方式來緩解情緒，尤其是晚上一個人在家。幾乎必然導致失敗和懊惱。
4、求助。孤軍奮戰(zhàn)往往悲壯而無效。可以向個人管理方面的專家、群里論壇和微薄里的.朋友和老師們請教。不要讓自己陷入孤立和隔絕的狀態(tài)。
5、寫下來。多年經驗告訴我，我消極情緒浮現(xiàn)的時候很難提筆寫東西，但是一旦開始寫、寫出來之后，幾乎對所有的負面情緒發(fā)作都會起到很好的療效。
（八）.想放棄的時候對自己說的幾句話
1、別緊張，偶爾幾次失敗是正常的，哪有一次就成功的。
2、看，它（負面情緒）又來了。沒關系，它哪次來了以后不會走呢？就像潮水一樣，會來就會走，會漲就會跌。別緊張，別和它糾纏，放松，不理它或者靜靜地看著它，它自己會走的。
4、你看，網上那么多幸福行動家不都說過，他們也有過失敗，但后來都在失敗的基礎上成功了嗎？連教主也有過迷糊的階段。
5、有什么大不了的呢？以前沒有成功，不代表以后就不會成功。在黑暗中待得太久，只要眼睛還沒瞎，就依然能看見陽光。
6、你以前也做成過很多事情，也有過很多成功，還怕這個嗎？come on~
7、不要放棄，你沒有時間也沒有退路了。人生能有幾個十年？
8、有問題就有方法，問題一定比方法多。你還在碰頭，不是因為這個問題無法解決，而是你還沒有找到，你要做的就是摸摸腦袋然后繼續(xù)去找！
9、這是你完成夢想的基石之一，也將是你進化的良好開端，要加油哦！
10、你以前錯過和放棄得太多了，這一次絕不可以再放棄。
（一）、現(xiàn)狀及其原因
現(xiàn)狀：早上一般七八點左右起床，六點多醒后很容易睡回籠覺。睡眠質量不是很好。
原因：
1）晚睡帶來的慣性。晚睡經常到12點以后才睡覺，早上6點多就起床當然會覺得睡眠不足。
2）睡眠質量不高，這跟身體素質不夠好、運動量不夠有直接關系，導致精力不足
4）不夠努力：要更加重視，更加努力才行，否則難以完成。
（二）、目標
最終目標是早上5點起床，現(xiàn)階段目標是早上6點起床。即11-6生活。
（三）、養(yǎng)成習慣的標志
到點就想醒，且睡眠質量良好，睡到自然醒。
起床后頭腦清醒，精力充沛
不需要任何有意識的提醒和意志力的控制，像喝水吃飯呼吸一樣自然。
（四）養(yǎng)成此習慣對我的意義
1、、需要一段高質量、無干擾的時間，用來自我梳理、寫晨間日志、讀書、學習或鍛煉。希望將其形成為我的基本習慣之一，成為我的人生加油站。
2、與“早睡”習慣相配合，讓我成為一個自律、勤勉、積極的人。
3、早晨的時光是非常美好的，做“晨型人”，日積月累，早起成就人生。
（五）、該習慣養(yǎng)成的可能性
1）很多人都做到了，客觀上我沒有理由做不到
2）比早睡的養(yǎng)成難度要小，更少情緒問題，而是一個重視程度和操作方法問題。
（六）、面對困難的對策
（七）、養(yǎng)成早起習慣的規(guī)則和方法
1）早上起床后要在室外完成發(fā)微博、微信群打卡等，且要求去一趟樓下的洗手間。完成這三點后才準回房間。
2）按照約定向易仁老師微信發(fā)照片打卡，并接受監(jiān)督。
3）用excel每天晚上記錄早起時間，并每周每月統(tǒng)計結果和分析。
4）要有獎懲措施（獎勵措施與早睡合并，同上，兩者都完成才可獎勵）
自我養(yǎng)成計劃書篇十六
一、本職工作方面：繼續(xù)以嚴格的標準要求自己，認真對待各項日常工作，服從領導安排，堅決執(zhí)行我行的各項規(guī)章制度。不遲到不早退，杜絕一切客戶投訴，賬務差錯，長短款現(xiàn)象，樹立良好的帶頭窗口形象。
二、自身學習方面：擁護黨的領導，加強思想政治學習，積極向黨組織靠攏爭取早加入黨組織。在現(xiàn)有的銀行業(yè)從業(yè)資格考試已通過兩門的基礎上，在今年爭取再過兩門專業(yè)公司貸款與風險管理，最終目標是考過全部五門專業(yè)考試。加強對銀行科技風險方面知識的學習，提升在專業(yè)知識領域的素質。
三、任務考核方面：仔細對照考核評分表補缺補差，參考20xx年的扣分情況，將加強重點放在柜面服務上，確實做到微笑服務，首問負責制，耐心有效的為顧客提供業(yè)務咨詢，業(yè)務辦理等服務。在存款任務上由于在六安幾乎沒有親戚朋友，主要靠家里支持，完成任務總額難度很大但我依舊會盡最大的努力去做，發(fā)動身邊認識的人鄰居，進行宣傳發(fā)揮我行地理區(qū)位的優(yōu)勢，沒有任何手續(xù)費收費項目的優(yōu)勢，抓住部分人的心理起到攬存的目的，金額雖小但很穩(wěn)定，不及跬步無以至千里，不聚小流無以成江海，面對任務完成的部分也許很小，但所努力的過程起到的宣傳的作用將是很深遠的。
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