藝術(shù)是一種表達(dá)情感、展示美的方式，我欣賞各種形式的藝術(shù)作品。在寫總結(jié)時(shí)，我們要客觀地回顧自己的經(jīng)歷和成績(jī)，不要過(guò)分夸大或貶低。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望能夠給大家提供一些寫作思路和參考。
心理規(guī)劃書篇一
通過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現(xiàn)談?wù)勛约罕敬螌W(xué)習(xí)的體會(huì)：
中學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。不可有私心，要講究誠(chéng)信，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育物質(zhì)環(huán)境，給孩子一片天空，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們?cè)曰ǚN草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪、哪怕是涂鴉;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動(dòng)物的可愛(ài)。順孩子之天性，讓他們快樂(lè)的成長(zhǎng)。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了中學(xué)生對(duì)生活的熱愛(ài)，陶冶了中學(xué)生情操，充實(shí)了中學(xué)生生活，激發(fā)了中學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了中學(xué)生的探索精神與生活情趣。
社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上中學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以中學(xué)生易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái)，中學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。
一、抓認(rèn)識(shí)提高，明確心理健康教育的重要性。
作為教育工作者我們對(duì)此不能置之不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷乱纬晒沧R(shí)，要下足功夫，正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。
二、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程。我們要嚴(yán)格按照上級(jí)要求，開(kāi)設(shè)上好心理健康課的同時(shí)，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素。
思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育;語(yǔ)文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察、注意、思維、記憶等心理活動(dòng);英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性;音樂(lè)、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。
在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí)，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。
三、抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)心子女的心理健康。
由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說(shuō)謊、無(wú)理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識(shí)的片面性，使不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理健康的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校對(duì)家長(zhǎng)開(kāi)展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂(lè)觀進(jìn)取的精神。
總之，加強(qiáng)心理健康教育是當(dāng)前教育改革在新形勢(shì)下的新視角，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開(kāi)展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個(gè)人認(rèn)為，事實(shí)也了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，家長(zhǎng)、教師只有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛(ài)，才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí)，學(xué)生只有在教師“真愛(ài)”的陶冶下，才能更積極地投入到學(xué)習(xí)中，這是開(kāi)展心理健康教育不可缺的方法與手段。實(shí)踐，心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來(lái)越重要。
心理規(guī)劃書篇二
一、使用教材：
科目方向。
書名。
作者。
出版社。
普通心理學(xué)。
《普通心理學(xué)》。
彭聃齡主編。
北京師范大學(xué)出版社。
《普通心理學(xué)》。
葉奕乾。
華東師范大學(xué)出版社。
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)。
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。
郭秀艷、楊治良。
人民教育出版社。
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。
朱瀅。
北京大學(xué)出版社。
心理統(tǒng)計(jì)學(xué)。
《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計(jì)學(xué)》。
張厚粲主編。
北京師范大學(xué)出版社。
心理測(cè)量學(xué)。
《心理與教育測(cè)量》。
戴海崎等主編。
暨南大學(xué)出版社。
《心理測(cè)量學(xué)》。
鄭日昌等著。
人民教育出版社。
發(fā)展心理學(xué)。
《發(fā)展心理學(xué)》。
林崇德主編。
人民教育出版社。
教育心理學(xué)。
《當(dāng)代教育心理學(xué)》。
陳琦、劉儒德主編。
北京師范大學(xué)出版社。
《教育心理學(xué)》。
馮忠良、伍新春等著。
人民教育出版社。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
依據(jù)考試大綱講解考研心理學(xué)的三基本：基本理論，基本知識(shí)和基本方法。內(nèi)容貼近教材，難度略高于教材，略低于真題。
三、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、了解心理學(xué)考研的主要內(nèi)容，在頭腦中形成知識(shí)框架；
2、了解各部分內(nèi)容的難度和重要程度，以便在下階段學(xué)習(xí)中有針對(duì)性復(fù)習(xí)；
3、能夠看出課后習(xí)題的所考查的知識(shí)點(diǎn)。
四、學(xué)習(xí)方法。
1．參考書的閱讀方法。
（1）目錄法：先通讀各本參考書的目錄，對(duì)于知識(shí)體系有著初步了解，了解書的內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，然后再去深入研讀書的內(nèi)容。
（2）體系法：為自己所學(xué)的知識(shí)建立起框架，否則知識(shí)內(nèi)容浩繁，容易遺忘，最好能夠閉上眼睛的時(shí)候，眼前出現(xiàn)完整的知識(shí)體系。
（3）問(wèn)題法：將自己所學(xué)的知識(shí)總結(jié)成問(wèn)題寫出來(lái)，每章的主標(biāo)題和副標(biāo)題都是很好的出題素材。盡可能把所有的知識(shí)要點(diǎn)都能夠整理成問(wèn)題。
2.學(xué)習(xí)筆記的整理方法。
（1）通過(guò)目錄法、體系法的學(xué)習(xí)形成框架后，在仔細(xì)看書的同時(shí)應(yīng)開(kāi)始做筆記，筆記在剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)影響看書的速度，但是隨著時(shí)間的發(fā)展，會(huì)發(fā)現(xiàn)筆記對(duì)于整理思路和理解課本的內(nèi)容都很有好處。
（2）做筆記的方法不是簡(jiǎn)單地把書上的內(nèi)容抄到筆記本上，而是把書上的內(nèi)容整理成為一個(gè)個(gè)小問(wèn)題，按照題型來(lái)進(jìn)行歸納總結(jié)。
五、全年復(fù)習(xí)規(guī)劃。
1、基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段（20**年7月之前)。
本階段主要用于考生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)參考書，要求系統(tǒng)掌握本專業(yè)理論知識(shí)。對(duì)各門課程有個(gè)系統(tǒng)性的了解，弄清每本書的章節(jié)分布情況，內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)章節(jié)所在等，但不要求記住。最終基本達(dá)到心理學(xué)本科水平。
2、強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段（20**年7月－20**年9月)。
本階段主要用于考生學(xué)習(xí)在指定參考書之外可以涉獵一下推薦參考書目，吃透參考書內(nèi)容，做到準(zhǔn)確定位，事無(wú)巨細(xì)地對(duì)涉及到的各類知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行地毯式的復(fù)習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)，訓(xùn)練思維，掌握一些基本概念、基本理論和基本方法，為下一個(gè)階段做好準(zhǔn)備。
3、沖刺提高階段（20**年10月－20**年11月）。
本階段，考生要對(duì)指定參考書進(jìn)行深入復(fù)習(xí)，加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)的前后聯(lián)系，建立整體框架結(jié)構(gòu)，分清重難點(diǎn)，對(duì)重難點(diǎn)基本掌握。做歷年真題，弄清考試形式、題型設(shè)置和難易程度等內(nèi)容。
4、模考點(diǎn)睛階段（20**年12月－20**年1月）。
總結(jié)所有重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，包括重點(diǎn)概念、理論和方法等，查漏補(bǔ)缺，回歸教材。溫習(xí)專業(yè)課筆記和歷年真題，做專業(yè)課模擬試題。調(diào)整心態(tài)，保持狀態(tài)，積極應(yīng)考。
總之，考研的復(fù)習(xí)是漫長(zhǎng)而艱巨的過(guò)程，堅(jiān)信自己，耐得住寂寞，耐得住孤單，相信大家，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的讀研夢(mèng)想。
心理規(guī)劃書篇三
戴高樂(lè)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“眼睛所看到的地方就是你會(huì)到達(dá)的地方。偉人之所以偉大，是因?yàn)樗麄儧Q心要做出偉大的事?！币虼?，要使自己的人生精彩些，首先應(yīng)給自己一個(gè)明確的理想，它有足夠的難度，但又有足夠的吸引力。你愿意為此全力以赴，那么你就可能獲得成功。正所謂：志不立，天下無(wú)可成之事，也才有“世上無(wú)難事，只怕有心人”的豪言壯志，理想是一個(gè)人行動(dòng)的指南，那如果沒(méi)有這個(gè)指南針呢？或許人生的航船就要失去方向了，而我，做為一名大三的學(xué)生了，更不能沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有理想的生活。
上了大學(xué)，學(xué)習(xí)了心理學(xué)，教育學(xué)，看了很多心理教育學(xué)的案例，想起年年在電視媒體上報(bào)道的師生糾紛，那時(shí)真的希望自己能做一名好好教師，用自己的智慧和關(guān)愛(ài)教育好我的所有學(xué)生，讓他們健康的生活，更完善的發(fā)展。一次偶然，聽(tīng)了臺(tái)灣著名大教育家高震東先生來(lái)我們學(xué)校的演講，感受很深，或者是被震驚了。突然感覺(jué)自己以前對(duì)教育的認(rèn)識(shí)是那么淺薄膚淺。高老先生在臺(tái)灣創(chuàng)辦了忠信學(xué)校，他認(rèn)為德育是一切教育的根本，智育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，智育就是犯罪的幫兇；體育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，體育就是暴-力的前衛(wèi)；群育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)群育就是社會(huì)動(dòng)亂的根源；美育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，美育就是腐化的催化劑。
二，狀況評(píng)估
（一）生理自我
本人身體健康，身體素質(zhì)較好，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和身體鍛煉，個(gè)子不高157cm，小巧，健康。具有及強(qiáng)的爆發(fā)力和耐力，從小經(jīng)常參加各種校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在100米，200米，400米，1500米，跳遠(yuǎn)均有較好成績(jī)。視力不佳，近視350度，散光50，聽(tīng)力正常，記憶力較強(qiáng)，關(guān)注細(xì)節(jié)記憶，語(yǔ)言表達(dá)優(yōu)秀，注重自身修養(yǎng)和加強(qiáng)印象管理。
（二）心理自我
出計(jì)劃，并大力將其付儲(chǔ)實(shí)施。特別善于替別人發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，并有能力且愿意幫助他們采取行動(dòng)抓住機(jī)會(huì)。
（三）社會(huì)自我
本人崇尚和諧，道德感強(qiáng)烈，情感多樣：熱情、友好、體貼。喜歡他人的肯定，也樂(lè)于稱贊和幫助他人。傾向于運(yùn)用情感作出判斷，決策時(shí)通?？紤]他人的感受?？偸潜苊饷埽谝饩S護(hù)人際關(guān)系，愿意花費(fèi)心思，結(jié)交各種各樣的人。但是因年齡小，成長(zhǎng)過(guò)程經(jīng)歷太少挫折，所以思想上還是有很不成熟的地方。
（四）我的職業(yè)發(fā)展報(bào)告：
1，人格測(cè)試結(jié)果：公關(guān)型——天下沒(méi)有不可能的事
基本描述:
你對(duì)周圍的人和事物觀察得相當(dāng)透徹，能夠洞察現(xiàn)在和將來(lái)。隨時(shí)可以發(fā)現(xiàn)事物的深層你富有活力，待人寬厚，有同情心，有風(fēng)度，喜歡讓人高興。只要可能，你就會(huì)使自己適應(yīng)他人的需要和期望。你傾向于運(yùn)用情感作出判斷，決策時(shí)通常考慮他人的感受。你在意維護(hù)人際關(guān)系，愿意花費(fèi)很多心思，結(jié)交各種各樣的人，而不是做事。
《心理學(xué)專業(yè)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書范文》全文內(nèi)容當(dāng)前網(wǎng)頁(yè)未完全顯示，剩余內(nèi)容請(qǐng)?jiān)L問(wèn)下一頁(yè)查看。
心理規(guī)劃書篇四
為了更好地促進(jìn)中學(xué)生健康成長(zhǎng)，推進(jìn)素質(zhì)教育，本學(xué)期我校心理健康教育工作計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想。
針對(duì)當(dāng)代初中生身心特點(diǎn)，圍繞以學(xué)生發(fā)展為本的教育宗旨，提高中學(xué)生的心理素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，我校將通過(guò)多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。力爭(zhēng)在工作中不斷完善我校的心理健康教育體系。
二、主要工作目標(biāo)。
1、大力宣傳和普及心理健康教育。開(kāi)展宣傳工作，讓廣大師生、家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性及心理健康教育的重要意義。
2、堅(jiān)持以人為本，根據(jù)初中生的心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，提高我校學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。
3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
三、具體做法。
1、建設(shè)學(xué)校心理輔導(dǎo)工作隊(duì)伍。
學(xué)校心理健康教育是所有教師的責(zé)任，學(xué)校要成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎(chǔ)的學(xué)生心理健康教育戰(zhàn)線。
通過(guò)班主任會(huì)議，定期學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，全面提高班主任隊(duì)伍的心理健康教育水平，通過(guò)日常的思想教育工作、主題隊(duì)會(huì)等，將心理健康教育滲透在其中，全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。
本學(xué)期，我校將繼續(xù)完善德育導(dǎo)師制的工作，每位老師擔(dān)任1到3位同學(xué)的德育導(dǎo)師，每周至少與每一位同學(xué)開(kāi)展一次談心活動(dòng)。老師引導(dǎo)學(xué)生敞開(kāi)心扉，學(xué)生把內(nèi)心的困惑向?qū)熢V說(shuō)，使心理輔導(dǎo)更具有針對(duì)性、實(shí)效性，德育導(dǎo)師真正成為學(xué)生的“知心朋友”。
(1)開(kāi)展心理講座與輔導(dǎo)。由心理教師不定期為各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)、講座。同時(shí)，各班主任要班內(nèi)進(jìn)行心理健康主題的班會(huì)，為學(xué)生提供全面的幫助，主要為塑造班級(jí)集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
(2)完善心理咨詢室。繼續(xù)發(fā)揮“心語(yǔ)小屋”的作用，完善“小屋”的配備，使其更專業(yè)、溫馨。心理咨詢室由專任教師負(fù)責(zé)，固定的開(kāi)放時(shí)間，固定的場(chǎng)所，接受以學(xué)生個(gè)體或小組為對(duì)象的咨詢。
(3)發(fā)揮“心語(yǔ)信箱”的作用?！靶畔洹笔箍梢岳脤懶诺姆绞胶蛯W(xué)校的心理老師進(jìn)行溝通、預(yù)約咨詢。同時(shí)，也可利用網(wǎng)絡(luò)(電子郵件)和每周一次的周記向咨詢老師或班主任反映自己的困惑和問(wèn)題，使學(xué)生的問(wèn)題得到及時(shí)的解決。
(4)利用學(xué)校宣傳陣地。利用國(guó)旗下講話、校園中的櫥窗、教室中的黑板報(bào)以及校園廣播臺(tái)在生中宣傳心理健康的重要性以及心理健康知識(shí)，端正學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)。
(5)發(fā)揮學(xué)生會(huì)的力量。學(xué)生會(huì)由學(xué)校經(jīng)過(guò)選拔和培訓(xùn)過(guò)的優(yōu)秀學(xué)生組成，他們有著較強(qiáng)的責(zé)任心和使命感。我們要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生會(huì)的力量，幫助同學(xué)，助人自助，同時(shí)也幫助自己。
(6)加強(qiáng)學(xué)科滲透。每一位老師都承擔(dān)起心理健康教育的責(zé)任，在自己所教的學(xué)科中適當(dāng)滲透心理健康知識(shí)。
3、加強(qiáng)家校互動(dòng)。讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。在各年級(jí)的家長(zhǎng)學(xué)校中把心理健康教育作為重要的內(nèi)容，舉辦專題講座，開(kāi)展親子活動(dòng)。讓家長(zhǎng)知道，良好的心理品質(zhì)是一個(gè)人成功的關(guān)鍵，讓家長(zhǎng)改變觀念，正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，從而達(dá)到對(duì)子女行為的關(guān)注。
四、每月具體工作安排。
2、為初一新生安排一次講座，內(nèi)容為新生入學(xué)心理調(diào)適和習(xí)慣的養(yǎng)成。
3、在班主任會(huì)上進(jìn)行宣傳，請(qǐng)班主任對(duì)班級(jí)中問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行觀察摸底，并將名單上報(bào)德育辦公室。
1、根據(jù)班主任上報(bào)的問(wèn)題學(xué)生名單，為每一個(gè)同學(xué)安排德育導(dǎo)師。
2、利用校園櫥窗宣傳。
3、在校園廣播臺(tái)中開(kāi)設(shè)每周一次的心理專欄，普及心理健康知識(shí)。
4、配合學(xué)校的文化節(jié)，開(kāi)展有關(guān)的心理讀書活動(dòng)。
1、針對(duì)期中考試，安排關(guān)于如何克服考前焦慮的講座。
2、開(kāi)展一期以“心理健康”為主題的黑板報(bào)評(píng)比活動(dòng)。
3、期中考試之后的家長(zhǎng)學(xué)校上，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行宣傳，讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。
1、班主任工作會(huì)議或培訓(xùn)中進(jìn)行宣傳，交流咨詢情況。
2、開(kāi)展一期以“心理健康”為主題的班會(huì)，具體主題各班級(jí)可以根據(jù)自己班級(jí)的實(shí)際情況自行制定。
1、做好心理咨詢資料的收集和整理工作。
2、針對(duì)初三同學(xué)安排舒緩壓力的心理講座。
3、做好學(xué)期總結(jié)。
心理規(guī)劃書篇五
8月16日至8月27日，在學(xué)生處的組織下，我系三名輔導(dǎo)員來(lái)到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級(jí)心理咨詢師培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間，老師們?cè)谥v解教材的同時(shí)，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn)，讓人對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開(kāi)始介紹，然后慢慢過(guò)渡到心理技能。經(jīng)過(guò)此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問(wèn)題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢的面對(duì)人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導(dǎo)員，所面對(duì)的是高校學(xué)生，對(duì)于自己帶的學(xué)生要有一個(gè)總體把握。例如對(duì)于大一的新生，因?yàn)槭莿倎?lái)到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)于周邊的人和事都不太了解。離開(kāi)了家庭，離開(kāi)了自己生長(zhǎng)的地方?？v然是在高中時(shí)期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生，可是來(lái)到大學(xué)后，突然間這種優(yōu)越感消失了，那一種失落與落差會(huì)造成新生自卑感的產(chǎn)生。因?yàn)檐娪?xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，也會(huì)使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生，還會(huì)有如莫名的緊張感，恐慌，甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，通過(guò)與這些學(xué)生的交流，通過(guò)其他同學(xué)的側(cè)面觀察，來(lái)使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境，如果在進(jìn)入校園后兩個(gè)月還是無(wú)法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無(wú)助的心境時(shí)，那么對(duì)于此類學(xué)生就要請(qǐng)學(xué)校專門的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
當(dāng)然，作為一名輔導(dǎo)員，首先自己的心理就要是健康陽(yáng)光的，不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過(guò)自己的言行去感染學(xué)生，去帶動(dòng)學(xué)生。
記得培訓(xùn)的時(shí)候有個(gè)老師在講心理診斷的時(shí)候，就說(shuō)了，心理咨詢師對(duì)于來(lái)訪者，即使對(duì)方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態(tài)度，也不能說(shuō)來(lái)訪者有言語(yǔ)刺激到咨詢師某根神經(jīng)了，就與來(lái)訪者進(jìn)行爭(zhēng)執(zhí)。咨詢師面對(duì)來(lái)訪者是沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)之分的，如果是實(shí)在是無(wú)法接受來(lái)訪者的咨詢，那么就只能是轉(zhuǎn)介了，不然這樣只會(huì)加重來(lái)訪者的心理問(wèn)題。既然如此，我們面對(duì)自己的學(xué)生也是一樣的。對(duì)于學(xué)生，我是輔導(dǎo)員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛(ài)護(hù)他們。當(dāng)然，如果學(xué)生能夠像對(duì)待大姐姐一樣的看待我，能夠說(shuō)出自己的真實(shí)想法，這對(duì)輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
做了一年的輔導(dǎo)員工作，對(duì)學(xué)生的了解也越來(lái)越深入了，也越來(lái)越多的學(xué)生愿意與我談心，對(duì)于班級(jí)上的情況，除了心理委員會(huì)關(guān)注班上有心理問(wèn)題傾向的學(xué)生，他們周邊的同學(xué)們都會(huì)關(guān)心他們，讓他們感受到溫暖。
在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中，有心理問(wèn)題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過(guò)于自信。不過(guò)是自卑心理的占大多數(shù)，因?yàn)榧依锏呢毨В运麄兘徊黄饘W(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，為了能拿獎(jiǎng)學(xué)金而拼命讀書。即使是成績(jī)?cè)賰?yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，就像是個(gè)獨(dú)行俠。培訓(xùn)時(shí)，老師們也有說(shuō)過(guò)，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺(jué)好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實(shí)他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無(wú)法體會(huì)的。
并不是說(shuō)家庭貧困的學(xué)生才有心理問(wèn)題，家庭富裕的學(xué)生也會(huì)有。有些家庭富裕的學(xué)生家長(zhǎng)并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會(huì)造成孩子的心理扭曲。記得有個(gè)老師就講過(guò)這種情況，說(shuō)是一個(gè)單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，那個(gè)孩子的媽媽很會(huì)做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來(lái)孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個(gè)孩子有心理問(wèn)題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個(gè)孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個(gè)孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因?yàn)槟莻€(gè)母親除了賺錢，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
當(dāng)然，對(duì)于心理有問(wèn)題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心，可是對(duì)于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績(jī)一般，表現(xiàn)一般，甚至有時(shí)候會(huì)被人忽略了。他們中大都是對(duì)于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感，可是總會(huì)有一小部分因?yàn)榧彝サ囊恍┳児驶蚴巧眢w的疾病而突發(fā)的心理問(wèn)題，這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
通過(guò)這一次培訓(xùn)，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開(kāi)展增強(qiáng)了信心。
心理健康培訓(xùn)心得工作規(guī)劃3
心理規(guī)劃書篇六
三天的培訓(xùn)結(jié)束了，我沒(méi)有急著座下來(lái)去寫什么，昨晚徹底的休息、娛樂(lè)了一回。讓培訓(xùn)的勞累釋放，心情平靜后，聽(tīng)著音樂(lè)，靜靜地梳理。
總起來(lái)講，這三天的培訓(xùn)給我的感覺(jué)就是累但快樂(lè)著。累是指連貫緊湊的時(shí)間讓我身體有點(diǎn)吃不消，尤其是最后一天，由于楊敏毅老師要趕航班，中午13：30就開(kāi)始了?？鞓?lè)是指心靈上的，這也是我此次培訓(xùn)最大的收獲。我接觸到了一些新的理念、親自體驗(yàn)到了心理活動(dòng)的樂(lè)趣、得到了專家的啟發(fā)、堅(jiān)定了自己工作的目標(biāo)、在全區(qū)教師面前適度地展示了自己、認(rèn)識(shí)了幾個(gè)同行朋友。
首先，給我留下深刻印象的不是什么先進(jìn)理念和意識(shí)，這些我也有稍許的具備。而是楊敏毅老師在活動(dòng)和講座過(guò)程中針對(duì)具體情況作出的話語(yǔ)闡述。例如在組織活動(dòng)時(shí)，碰到不配合、滿是不服和怨言的人時(shí)，心理輔導(dǎo)員不是生氣埋怨而是要想到:有阻抗的人往往是有想法的人，和你做對(duì)的人往往是有能力的人。要用自己的人格魅力去搞定他。是啊，心理輔導(dǎo)員自己首先要做到情緒穩(wěn)定、鎮(zhèn)定自若。當(dāng)然這句話不僅適用在工作中，在我們的人際交往中同樣適用，當(dāng)你碰到孤傲的人時(shí)，想想這句話，也許看他的眼神就不再是鄙夷的，而是去努力探索他身上值得他驕傲的資本了;在講到心理主持人的角色時(shí)，楊老師提到：記住主持人是幕后者，最終目的是助人自助。
心理事業(yè)是功德無(wú)量的事業(yè)，不是短期的、有回報(bào)的工作。的確，當(dāng)校長(zhǎng)初次示意讓我做專職的心理輔導(dǎo)老師時(shí)，我的反應(yīng)就是排斥，覺(jué)得自己的專業(yè)是教育學(xué)，雖說(shuō)和心理沾點(diǎn)邊，也在讀研時(shí)接觸過(guò)心理活動(dòng)，但總覺(jué)得自己在一個(gè)陌生的行當(dāng)里從頭學(xué)起是件不太容易的事情。繼而我又想到了，做英語(yǔ)老師可以做家教，賺點(diǎn)錢補(bǔ)貼家用，而心理老師，無(wú)論如何是不能收錢的。這就是楊老師說(shuō)的吧，作心理老師是要有一點(diǎn)精神的，有一些奉獻(xiàn)、一絲高尚。我們是做人的靈魂工作，這一點(diǎn)任何行業(yè)是無(wú)法比擬的。心理老師才是確切的心靈工程師;在做心理音樂(lè)意象活動(dòng)時(shí)，楊老師講到:當(dāng)你閉上嘴的時(shí)候，你就打開(kāi)了眼睛;當(dāng)你閉上眼的時(shí)候，你就打開(kāi)了心靈。真的是這樣，閉上眼睛，就發(fā)現(xiàn)，這一刻，一切都是靜止的，外在的一切全都被拋開(kāi)，惟一可以解讀的就是自我。當(dāng)我們身心勞累時(shí)，嘗試著在一個(gè)安靜的環(huán)境里閉會(huì)眼，找回那個(gè)迷失的自我。
除了專家的教誨，給我留下深刻印象的還有我體驗(yàn)到的一系列活動(dòng)。我學(xué)習(xí)到了很多組織主持活動(dòng)的技巧、方法;從活動(dòng)中體會(huì)到了活動(dòng)的內(nèi)涵。這些活動(dòng)是我不曾體驗(yàn)的，自己融入到團(tuán)隊(duì)中，從最初的旁觀、被動(dòng)到后來(lái)的積極、主動(dòng)，我是被活動(dòng)的魅力一步步吸引進(jìn)去的。每做完一個(gè)活動(dòng)，我都會(huì)想，這個(gè)活動(dòng)我也要給我們學(xué)校的學(xué)生、老師們做，讓他們也有快樂(lè)的體驗(yàn)、升華的思考。
當(dāng)然，三天的培訓(xùn)，除了收獲，自始至終，我都有一種自愧不如的感覺(jué)。一部分是因?yàn)槌醮尾饺牍ぷ鲘徫坏膲毫Γ徊糠质且庾R(shí)到自己的很多能力真是有待提高，自己離一名合格的心理教師、活動(dòng)主持人的距離還很遠(yuǎn)。這一條路漫漫且艱辛，但心底里卻有個(gè)強(qiáng)有力的聲音告訴我，一步步地去走，一件件地去做，我終會(huì)到達(dá)理想的彼岸。一切，只因，我熱愛(ài)這份工作。加油!
心理健康培訓(xùn)心得工作規(guī)劃2
心理規(guī)劃書篇七
自己參加過(guò)很多次培訓(xùn)，心態(tài)培訓(xùn)也不在少數(shù)，當(dāng)公司通知我去參加這個(gè)三天兩夜的心態(tài)培訓(xùn)時(shí)，心里不是很樂(lè)意，心想，心態(tài)不就那么幾點(diǎn)么，用得著三天兩夜培訓(xùn)嗎?多無(wú)聊啊，還不如用這幾天的時(shí)間多做些事情呢，和上級(jí)交流下自己的看法，先去聽(tīng)聽(tīng)，感覺(jué)課程不怎么樣，當(dāng)天就回，不用那么長(zhǎng)時(shí)間呆在那邊。于是沒(méi)按培訓(xùn)的要求帶好自己的換洗衣服去了培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)。
進(jìn)場(chǎng)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)和所有開(kāi)大課的流程與氛圍一樣，用一首富有激情的歌曲及門口兩邊排站著富有激情的隊(duì)伍迎接，心想，多老套啊，所有大課都是這樣，能不能換個(gè)花樣，心中充滿著排斥。上午的課是由班主任大鵬老師開(kāi)講，講了很多關(guān)于本次課程的一些大概內(nèi)容，花了好幾個(gè)小時(shí)，天啦，這課咋就這樣呢，連開(kāi)場(chǎng)白都浪費(fèi)這么長(zhǎng)的時(shí)間，早知道這樣，我就不來(lái)了。
當(dāng)我們分成一個(gè)個(gè)小組，每組要競(jìng)選鷹王，我們組的家人都很優(yōu)秀，都想競(jìng)爭(zhēng)鷹王，當(dāng)輪到我競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，其他的伙伴基本不太想念我，因?yàn)槲业母杏X(jué)讓人看上去像個(gè)小孩，不具備做領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)。我力爭(zhēng)，用承諾贏得了本組最高榮譽(yù)——鷹王，同時(shí)也肩負(fù)著帶領(lǐng)本組家人取得勝利的使命。
第一個(gè)游戲是“牙簽傳回心針”，游戲規(guī)則就是所有人站在椅子上，用嘴含著牙簽，回心針?lè)旁谘篮炆?，下一位家人用牙簽將回心針接過(guò)去，然后再以同樣的方式傳給下一位家人，中途不充許手接觸牙簽與回形針，就算是回形針掉在地上，也只能趴在地上用牙簽將回形針拾起。大家開(kāi)始傳遞了，一切還算順利，而到了某位家人時(shí)，她猶豫了，她掙扎著，因?yàn)槲覀兪且荒幸慌骈_(kāi)站的，最終，她還是放下了這一切，拋開(kāi)所有的雜念，將嘴伸過(guò)去，把回形針傳遞給了下一位家人。在游戲進(jìn)行中，我們組的回形針掉了三次，家人爭(zhēng)先搶著趴在地上，用嘴去挑起那小小的回心針，那嘴幾乎和地面接觸了。然而，所有的家人不去想那些，一次一次的去嘗試，去補(bǔ)救。最終我們組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了回形針的傳遞。在這個(gè)游戲中，我們悟出了兩個(gè)道理：1、放下自我;3、一個(gè)人的成功不是成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是成功。這個(gè)游戲結(jié)束后，我們組的家人更加地團(tuán)結(jié)了。
同樣，每次入場(chǎng)時(shí)，老師都會(huì)要求每組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，每個(gè)風(fēng)采展示都要圍繞當(dāng)天所講的主題進(jìn)行，而每次課程結(jié)束后到下一課程開(kāi)始的時(shí)間都很緊張，換句話說(shuō)，就像打仗一樣，不，是真槍真刀的打仗。每次課程結(jié)束后，我們組的家人都群力群策想盡方法去裝飾自己的團(tuán)隊(duì)，有的家人連飯都沒(méi)吃，去為團(tuán)隊(duì)買裝飾品，有的家人不顧裝飾是怎么的離譜，也積極的配合著家人，因?yàn)檫@都是為了團(tuán)隊(duì)加分，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。因?yàn)椋蠹叶紝W(xué)會(huì)了一句話“反正死不了，我們豁出去了!”抱著這種信念，我們組的裝飾是離譜的，記得第三天的主題是“蛻變、重生”，我們想了很多方案，但最后被一一否決，最終選定的方案是“重溫童真”，我們組的家人口中含著奶嘴、叨著奶瓶扮成小孩，那一時(shí)刻，我們放下自我，完成了人生的蛻變與重生，回到了孩提時(shí)代。
第一晚上的活動(dòng)是“齊眉棍”，每個(gè)人都有自己的想法，每個(gè)人都按自己的意思去做，但這樣的結(jié)果是一次又一次的失敗，一次又一次的重來(lái)，大家都抱怨著對(duì)方不配合。之后，劉昱興老師讓大家總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為什么會(huì)一次又一次的失敗，總結(jié)過(guò)后，大家認(rèn)為：1、團(tuán)隊(duì)要有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)成員要無(wú)條件服從指揮;2、團(tuán)隊(duì)要有一個(gè)共同的目標(biāo);3、全心全意做好自己的本職工作;4、不要指責(zé)他人的缺點(diǎn)，要看到他人優(yōu)點(diǎn)。就這樣，我們找出了各自的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，統(tǒng)一了思想。經(jīng)過(guò)再一次的嘗試，雖說(shuō)也失敗了，但大家似乎更明白了。我們?cè)賮?lái)一次，朝著一個(gè)目標(biāo)走著，時(shí)間繼續(xù)走著，我們也在努力著，最后聽(tīng)見(jiàn)指導(dǎo)員說(shuō)了一聲“ok”，大家一下雀躍了，喊著 “ye”，抱成團(tuán)，跳躍著，喜悅的淚水奪眶而出。包容家人的缺點(diǎn)，并幫助他改正，互相吸收家人的優(yōu)點(diǎn)，共同成長(zhǎng)，收獲勝利的喜悅。這就是活動(dòng)后我對(duì)團(tuán)隊(duì)的真正詮釋。
心理規(guī)劃書篇八
最近我參加了一次心理規(guī)劃的活動(dòng)，這讓我受益匪淺。“心理規(guī)劃”是指根據(jù)個(gè)人的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)、家庭發(fā)展目標(biāo)、情感發(fā)展目標(biāo)和成長(zhǎng)發(fā)展目標(biāo)，制定一份計(jì)劃，主要是以行動(dòng)為導(dǎo)向的。接下來(lái)，我將分享我的心得體會(huì)。
第一段：了解自己，規(guī)劃未來(lái)。
了解自己是心理規(guī)劃的第一步，這主要是指了解個(gè)人的職業(yè)、學(xué)習(xí)、家庭、興趣愛(ài)好等各方面。通過(guò)了解自己，可以找到自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，進(jìn)一步明確未來(lái)發(fā)展的方向。在規(guī)劃未來(lái)時(shí)，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，考慮個(gè)人的短、中、長(zhǎng)期目標(biāo)，并設(shè)立明確的時(shí)間表，以便監(jiān)督自己的進(jìn)步。
第二段：突破瓶頸，拓展思路。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，常常面臨著自己不知道如何向前發(fā)展的情況，這時(shí)候就需要對(duì)自己的思路進(jìn)行拓展。首先，可以透過(guò)與各方面的人交流，了解不同領(lǐng)域的發(fā)展趨勢(shì)，這有助于拓展自己的思維視野。其次，可以通過(guò)自己的努力去尋找需要改進(jìn)的地方，提高自己的能力水平。只有不斷地拓展自己的思路，才能更好地規(guī)劃自己的未來(lái)。
第三段：打破陳規(guī)，創(chuàng)新思維。
規(guī)劃未來(lái)，最重要的就是創(chuàng)新思維，突破傳統(tǒng)陳規(guī)。只有擁有創(chuàng)新的思維，才有可能在未來(lái)的事業(yè)中立于不敗之地。創(chuàng)新思維的體現(xiàn)，可以從自己的興趣愛(ài)好中去尋找靈感，也可以從專業(yè)的角度出發(fā)去探討新的方向。只要不停地學(xué)習(xí)、思考，就有可能產(chǎn)生一個(gè)點(diǎn)子，成就一段佳話。
第四段：理解自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在動(dòng)力。
我們不是機(jī)器，不能夠在一刻不停地工作。在實(shí)行心理規(guī)劃的過(guò)程中，我們還需要認(rèn)識(shí)自己內(nèi)在的情感，找到自己的內(nèi)在動(dòng)力。這能夠讓我們感覺(jué)到事情的意義和存在價(jià)值，進(jìn)而努力地追求自己的目標(biāo)。無(wú)論工作忙碌、生活瑣碎，只要自己能夠找到一個(gè)自己真正熱愛(ài)的事業(yè)，就有了讓自己繼續(xù)前進(jìn)的力量。
第五段：付出行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
最終，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)是需要付出行動(dòng)的。設(shè)立計(jì)劃并不足以讓我們到達(dá)成功，我們需要不斷地努力，愿望和實(shí)際行動(dòng)不同步是沒(méi)有用的。重要的是在努力中不斷地完善自己，不斷地調(diào)整自己的方向，這才能夠讓我們的努力得到更好的結(jié)果。
總結(jié)：
心理規(guī)劃是一門科學(xué)的學(xué)問(wèn)，需要我們對(duì)自己進(jìn)行規(guī)劃、設(shè)立目標(biāo)，還需要我們不斷地推導(dǎo)、思考、動(dòng)手實(shí)踐，才能在未來(lái)的事業(yè)中獲得成功。提醒大家，在進(jìn)行心理規(guī)劃的過(guò)程中，一定要走自己的路，不斷地學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，找到自己的工作節(jié)奏和效率，方能走得更加坦蕩，心理規(guī)劃才不會(huì)枯燥乏味，而是變成另一種生活的感受。
心理規(guī)劃書篇九
在心理規(guī)劃講座中，我深入體悟到了心理規(guī)劃的重要性，以及如何進(jìn)行科學(xué)、合理的個(gè)人心理規(guī)劃。這次講座不僅讓我對(duì)自我的認(rèn)識(shí)有了進(jìn)一步的提升，也使我意識(shí)到了自己在規(guī)劃未來(lái)發(fā)展方向上的不足之處。通過(guò)學(xué)習(xí)與參與，我認(rèn)識(shí)到規(guī)劃不僅僅是目標(biāo)的設(shè)定，更是一種生活態(tài)度，是為了更好地把握人生的航向，更好地實(shí)現(xiàn)自我。以下是我在講座中的心得體會(huì)。
首先，心理規(guī)劃需要明確目標(biāo)。講座中提到了旅行的例子，解釋了人生規(guī)劃與旅行規(guī)劃的相似之處。一趟旅行，如果沒(méi)有目的地的設(shè)定，我們將不知道該買什么車票、該走什么路線。同樣，生活也需要有一個(gè)明確的目標(biāo)。我們需要梳理自己的思緒，明確自己的追求和理想，這樣我們才能更好地制定出一系列合理而適用的規(guī)劃，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)提供方向。
其次，心理規(guī)劃需要平衡對(duì)個(gè)人能力的評(píng)估。我們必須真實(shí)且客觀地評(píng)估自己的能力，了解自己的長(zhǎng)處和短處，以及面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能更好地規(guī)劃自己的未來(lái)，避免盲目或不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)設(shè)定。然而，評(píng)估自己的能力并不意味著要以自我限制為前提。相反，我們應(yīng)該鼓勵(lì)自己不斷提高，發(fā)揮潛力，以更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第三，心理規(guī)劃需要?jiǎng)?chuàng)造條件。講座中提到了“理想環(huán)境”的重要性。與理想環(huán)境相伴的是適應(yīng)良好的心理狀態(tài)。我們需要為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)創(chuàng)造一個(gè)積極、健康的環(huán)境。這包括與朋友交流、關(guān)注個(gè)人健康、積極利用時(shí)間等。同時(shí)，我們還需要有意識(shí)地排除一些不利于自身發(fā)展和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。創(chuàng)造條件，意味著我們?cè)谝?guī)劃中需要靈活變通、尋找機(jī)會(huì)、迎接挑戰(zhàn)，不僅要有堅(jiān)定的決心，還需要具備靈活的應(yīng)變能力。
第四，心理規(guī)劃需要靈活調(diào)整。人生是充滿變數(shù)的，當(dāng)我們?cè)谧非竽繕?biāo)的過(guò)程中遇到挫折和困難時(shí)，我們需要有足夠的靈活性來(lái)適應(yīng)、調(diào)整和改變。講座中用“蕾絲邊”的概念揭示了可適應(yīng)性的重要性。這種靈活性讓我們能夠在限制和挑戰(zhàn)面前，根據(jù)情況作出調(diào)整和取舍。沒(méi)有硬化的規(guī)劃，只有適應(yīng)性的改變，才能更好地適應(yīng)身邊的現(xiàn)實(shí)狀況。
最后，心理規(guī)劃需要持續(xù)學(xué)習(xí)。在講座中，提到了持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。不斷學(xué)習(xí)可以擴(kuò)寬我們的知識(shí)面，提高我們的技能和能力，同時(shí)也為我們提供了更多實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)。在一個(gè)快速變化的社會(huì)中，學(xué)習(xí)和發(fā)展是不可或缺的要素。只有不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)和改進(jìn)，我們才能保持競(jìng)爭(zhēng)力，適應(yīng)未來(lái)的時(shí)代。
通過(guò)這次心理規(guī)劃講座，我意識(shí)到規(guī)劃是一種行動(dòng)，是一種積極的態(tài)度和習(xí)慣。它幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，明確目標(biāo)，評(píng)估自己的能力，創(chuàng)造條件，靈活調(diào)整和持續(xù)學(xué)習(xí)。我深感規(guī)劃對(duì)于個(gè)人發(fā)展和成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。希望通過(guò)今后的實(shí)踐和努力，能夠不斷完善自己的規(guī)劃能力，為更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值不斷邁進(jìn)。
心理規(guī)劃書篇十
回想我走過(guò)的二十幾年的日子，覺(jué)得我真的挺幸福的，所以我活的很快樂(lè)。在這些快樂(lè)的歲月中，有很多的事情讓我難以忘懷，也對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響，有好的影響，自然也有壞的影響。但是，我仍然感謝這些事情的發(fā)生，因?yàn)樗鼈冏屛页砷L(zhǎng)、成熟，讓我慢慢地、真正地成長(zhǎng)為一個(gè)大人。
小的時(shí)候，由于父母比較忙，我很多的時(shí)間都是在姥姥家渡過(guò)的。姥姥是一個(gè)和藹可親，慈祥善良的老人，對(duì)我總是很寵愛(ài)。但是，姥姥這樣一個(gè)我愛(ài)戴，我喜愛(ài)的人，卻沒(méi)有等到我可以好好地孝敬她的就離開(kāi)我了。對(duì)一個(gè)7歲的孩子來(lái)說(shuō)，可能不知道“死”是什么意思，但是我知道姥姥永遠(yuǎn)都不能在抱我了，不能再陪我了，不能再給我做我喜歡吃的糖醋蒜了，不能再…… 姥姥離開(kāi)我去另外一個(gè)善良的世界了，我常常會(huì)想起她，想起她告訴我要做一個(gè)好孩子，要善良，要熱心，要大度（不知道姥姥有沒(méi)有直接告訴我做人的道理，但是我看見(jiàn)姥姥做的事情，很讓大家喜歡，我就想做姥姥那樣的人，長(zhǎng)大的時(shí)候，會(huì)慢慢想姥姥，想姥姥的為人，想姥姥的善良——我最喜歡的善良）。
我慢慢地長(zhǎng)大，享受著家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)。我這輩子最感激的，就是在我爸我媽的家里做他們的孩子。他們給了我一個(gè)足夠?qū)捤珊完P(guān)愛(ài)的環(huán)境讓我快樂(lè)地成長(zhǎng)，擁有著世界上人們都追求的幸福，也真的幸福地生活著。
長(zhǎng)大，也總要經(jīng)歷長(zhǎng)大的痛苦的。兒時(shí)的幼稚會(huì)慢慢褪去，同時(shí)也帶著些許的痛和血。高中，我離開(kāi)家來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境上學(xué)。我仍然象初中一樣生活，一樣學(xué)習(xí)，一樣和同學(xué)友好相處，一切都過(guò)的很好，我沒(méi)有不適應(yīng)。但是，人生總會(huì)有些暴風(fēng)雨的，來(lái)不及躲閃，直到把你淋的徹頭徹尾。我第一次知道了，人是不一樣的，不是所有人都接受你的好的。一個(gè)我自認(rèn)為很好的朋友，卻帶著一些敵意和我相處，我對(duì)她的好，全都變成了我的不對(duì)和虛偽。當(dāng)我知道她的想法時(shí)，我大哭特哭一場(chǎng)，覺(jué)得人怎么可以這樣，怎么會(huì)懷疑別人對(duì)她的好？所以，我對(duì)人產(chǎn)生了一些懷疑，我害怕付出的結(jié)果是懷疑。好在，我們?cè)谝院蟮娜兆永锒及l(fā)現(xiàn)了自己的不對(duì)，在畢業(yè)之際，我們敞開(kāi)心扉，談了當(dāng)年的故事，我們又好了。呵呵，我始終相信的，人都是很好的，真的對(duì)，盡管我曾一度懷疑過(guò)。
這兩件事情是對(duì)我影響最大的事，它們一個(gè)堅(jiān)定了我的信念，而另一個(gè)卻差點(diǎn)讓我放棄我的信念。感謝姥姥，感謝我這個(gè)同學(xué)，她們讓我仍然相信人性是美好的.，所以當(dāng)我以這種心情去生活，去和人相處時(shí)，我收獲的也是美好和快樂(lè)。
仔細(xì)想想，我覺(jué)得我是一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗，自信大方，愿意嘗試，認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。細(xì)致地分析分析我的性格，歸納一下我的優(yōu)劣勢(shì)。我是一個(gè)傾向于多血質(zhì)的人，性格外向，還算是穩(wěn)定。我現(xiàn)在的優(yōu)勢(shì)是：
1．開(kāi)朗樂(lè)觀，容易與人相處。
2．自信大方，對(duì)事情愿意盡最大努力去做，相信我自己能做好。
3．愿意嘗試，是一個(gè)比較闖實(shí)的人。
4．做事情認(rèn)真努力
5．有很強(qiáng)的責(zé)任感，喜歡團(tuán)隊(duì)工作，有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，并且知道一些如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的技巧。
6．做過(guò)組織干部和班干，做過(guò)5份兼職工作，有一些工作經(jīng)驗(yàn)。
1. 專業(yè)技巧不夠扎實(shí)。
2． 想法很多，實(shí)際行動(dòng)還是不夠多。
3． 脾氣不好，沉不住氣，愿意發(fā)火。
4． 察言觀色的本領(lǐng)太差。
根據(jù)我的性格和我愛(ài)好，我的職業(yè)傾向是藝術(shù)型和社會(huì)型。我是不能往藝術(shù)方面發(fā)展了，雖然我很喜歡，關(guān)于社會(huì)型，這樣的人擁有社交能力，熱衷于社會(huì)關(guān)系和幫助別人解決問(wèn)題；偏愛(ài)人。我還是挺滿意這個(gè)結(jié)果的，我在很大程度上確實(shí)是這樣。我喜歡藝術(shù)創(chuàng)造性的工作，自由的工作，喜歡輕松快樂(lè)的工作氛圍，友好的同事關(guān)系。和工作相比，我更注重家庭生活的重要，我十分希望過(guò)一個(gè)愉快而有意義的家庭生活，因?yàn)檫@是每個(gè)人一天生活的開(kāi)始之地，帶著一顆快樂(lè)的心情工作才會(huì)有效率嘛！
心理咨詢行業(yè)這幾年發(fā)展的比較快，也有一定的需求量。但是由于是新發(fā)展的行業(yè)，有一些缺點(diǎn)存在，比如：理論生搬硬套，咨詢師不專業(yè)，機(jī)構(gòu)不完善。但是，任何一個(gè)新興產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，都會(huì)經(jīng)歷這樣的一個(gè)階段。心理咨詢的還是挺有前景的，但是一定要有一些經(jīng)驗(yàn)的積累，就是需要不斷的實(shí)踐。
因?yàn)槲蚁矚g看到別人快樂(lè)，喜歡幫助那些愿意讓我?guī)椭娜耍椅覐男睦韺W(xué)學(xué)到了很多東西，知道了很多時(shí)候我們的煩惱，我們認(rèn)為的天大的問(wèn)題都是能解決的，只是因?yàn)槲覀兡菚r(shí)陷入困境，沒(méi)有力量調(diào)動(dòng)資源，才會(huì)讓自己覺(jué)得無(wú)助，甚至是走投無(wú)路。那么，我們?cè)谶@時(shí)候給這些陷入困境的人以支持，他們很快就會(huì)好起來(lái)的。
想從事這個(gè)工作，扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和嫻熟的工作技巧是不可缺少，但是更重要的是你喜歡這樣的工作，不會(huì)覺(jué)得痛苦，反而會(huì)讓你覺(jué)得快樂(lè)。我呢，就很喜歡，所以我很愿意往這個(gè)方向發(fā)展。
人本心理學(xué)的核心觀點(diǎn)是相信人是好的，是善良的，他有能力實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)，相信人性是美好的。這也是我相信的，所以我特別喜歡這個(gè)流派，也想成為這樣的一個(gè)咨詢師。
利用三到五年的時(shí)間完成理論知識(shí)的充實(shí)，多看心理咨詢的案例，將理論運(yùn)用到實(shí)踐中，也適著做一些咨詢。然后找一個(gè)正規(guī)的咨詢機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)。
在寫的時(shí)候，想到很多關(guān)于工作的事情。我不能在畢業(yè)的時(shí)候就從事咨詢工作，如果去當(dāng)一個(gè)接待員，又不能很好的養(yǎng)活自己。所以我就想，先找一個(gè)工作量不是很大的工作，有時(shí)間來(lái)看我想看的心理學(xué)。然后慢慢的開(kāi)始試著咨詢，鞏固我學(xué)的理論知識(shí)，最后找一個(gè)咨詢機(jī)構(gòu)開(kāi)始工作?？梢允侨?，也可以是兼職。
心理咨詢是一個(gè)慢慢地積累的過(guò)程和實(shí)踐的過(guò)程。我覺(jué)得我想要的工作或許在考研之后來(lái)得更容易些，所以我又有些想考研了。這樣的一個(gè)規(guī)劃，讓我知道很多事情都是應(yīng)該提前準(zhǔn)備和計(jì)劃的，“船到橋頭自然直”的對(duì)待工作態(tài)度其實(shí)可能是一種逃避，也可能是一種退縮。適時(shí)的，一個(gè)這樣的工作思考還是挺有幫助的。
心理規(guī)劃書篇十一
即使是青少年時(shí)代已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)逝去，我們依舊還能清晰地記起許多點(diǎn)滴往事，不像現(xiàn)在，如果沒(méi)有筆頭記錄，很多事情都記不住了。
青少年群體，即備受關(guān)注，又備受忽視。很容易迷茫，很容易癡狂。前幾天爆出一則新聞，14歲少年網(wǎng)吧刺死父親，曾經(jīng)屢遭父親暴打不反抗。元宵節(jié)剛剛過(guò)去的2月18日晚9點(diǎn)，湖南省婁底新化東盛網(wǎng)吧，一個(gè)14歲少年捅死了父親。在親友眼中，他是乖巧懂事的好孩子；在老師眼中，他是個(gè)頑皮學(xué)生；而他的朋友多是江湖混混，他是朋友眼中的“義氣哥”。留守多年，孤獨(dú)好強(qiáng)，屢遭家暴，愛(ài)上網(wǎng)，偶爾玩“殺人游戲”，是這個(gè)少年的標(biāo)簽。再看看近日的另一則新聞，四川宜賓一名17歲職高少年因?yàn)椴幌肷蠈W(xué)，居然ps惡搞“校長(zhǎng)東莞嫖娼被抓”。
青少年，指滿13周歲但不滿20周歲的（從生理、心智的發(fā)展角度上講），也就是少年與青年相重合的階段，處于兒童時(shí)期之后，成人之前，可以分為三個(gè)階段。首先是，初中階段——又稱為“青春期”、“少年期”，11、12歲到14、15歲，這幾年是個(gè)體身體發(fā)展的一個(gè)加速期，身體各個(gè)方面都迅速發(fā)育并趨于成熟；其次是，高中階段——又稱為“青年初期”、或“青年中期”，從14、15歲到17、18歲。高中生經(jīng)過(guò)前幾個(gè)階段的連續(xù)發(fā)展，在生理發(fā)育上更加趨于成熟，智力方面也基本接近成人水平；第三個(gè)是大學(xué)低年級(jí)階段，年齡從17、18歲到19，20歲。這個(gè)階段與青年階段銜接緊密，甚至互相重合，他們的個(gè)性及其他心理品質(zhì)方面表現(xiàn)出更加豐富和穩(wěn)定的特征，往往令人覺(jué)得既幼稚又成熟，單純又世故等令人啼笑皆非的兩面性。
我任教于一所中高職并舉的院校，有中職四年制、中高職連讀五年制和高職三年制，年齡跨度在14~24之間，剛好處于這個(gè)青少年、青年階段。每次開(kāi)學(xué)第一節(jié)課實(shí)際上是最難上好的，尤其是那些無(wú)視老師、家長(zhǎng)的管教，我行我素、得過(guò)且過(guò)的中專學(xué)生。前幾天，剛好給一群已經(jīng)在校讀了三年半的中高職連讀學(xué)生上課，這第一節(jié)課，全部是他們自己講自己聽(tīng)，我一句話都插不進(jìn)去。我簡(jiǎn)單講了一個(gè)關(guān)于勵(lì)志的小故事：兩個(gè)起點(diǎn)一致的學(xué)生，二十年后卻擁有完全不同生活檔次，處于不同社會(huì)階層的人生。結(jié)果被這些學(xué)生嗤之以鼻，他們是這樣說(shuō)的：
1.有的人就適合當(dāng)工人，有的人就適合當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，愛(ài)干嘛干嘛去；
2.那些爬得高的人，心眼兒太多，我就不稀罕這種人；
每當(dāng)看著這樣的學(xué)生，覺(jué)得自己非常失敗，因?yàn)槲矣X(jué)得不能幫助他們什么。
第二節(jié)課我?guī)麄冏隽艘粋€(gè)有關(guān)《水煮三國(guó)》的人物分析，讓他們分析自己小組的同學(xué)誰(shuí)符合什么人物的性格，都有什么特點(diǎn)?？偣卜至?組，他們的表現(xiàn)是：
1.第一組全在玩手機(jī)、聊天，只有一個(gè)同學(xué)按自己的理解寫了答案；
2.第二組完全跑題，聊到愛(ài)情去了；
4.第四組有個(gè)類似“大哥”的人物，很橫，什么都不干，大家圍著他小心翼翼的；
5.第五組沒(méi)有聽(tīng)清楚我的要求是——分析每個(gè)同學(xué)，只分析了三個(gè)人，剩下的同學(xué)是隨便分析的。
總結(jié)時(shí)，我想這幫孩子雖然在校已經(jīng)這么多年了，但是很明顯文化程度很欠缺，總結(jié)語(yǔ)言我就盡可能口語(yǔ)話，結(jié)果有個(gè)學(xué)生跳起來(lái)，說(shuō)：“這種總結(jié)的這么通俗的話，寫在筆記本上，讓人怎么記錄，怎么學(xué)習(xí)，像什么樣??？”看來(lái)，不了解這幫孩子，就貿(mào)然給他們上課，果然是毀了自己啊。
我認(rèn)為，如果要對(duì)學(xué)生做深入的生涯輔導(dǎo)，必須是一對(duì)一進(jìn)行的才能盡其所以然的去做，集體進(jìn)行生涯輔導(dǎo)可能適合那些領(lǐng)悟力比較強(qiáng)、自我發(fā)展要求比較高的學(xué)生，對(duì)于我上述說(shuō)的孩子，好像不太適合。
我舉兩個(gè)我的學(xué)生的實(shí)例。學(xué)生甲，女，高職生。她多次來(lái)找我，問(wèn)我她應(yīng)該從事什么樣的工作，是留在北京，還是回河南。
我可不能幫她做如此重要的決定。于是，我說(shuō)：我只能幫你打開(kāi)一盞燈，讓你自己看看自己有什么東西，然后一起分析這些東西能做什么，最后你自己決定自己的.前途。
我們開(kāi)始了不同角度的聊天，從她的家庭、兒童時(shí)代、興趣愛(ài)好、為人處事、世界觀，然后發(fā)現(xiàn)她是個(gè)很喜歡幻想的女孩兒，頗有繪畫板報(bào)設(shè)計(jì)才能，從小學(xué)開(kāi)始練習(xí)太極拳，身體極棒。她樂(lè)于助人，為人真誠(chéng)，樸實(shí)善良，很能吃苦，還有幾分天真。學(xué)習(xí)雖然說(shuō)不上刻苦，但也不至于太差，中等偏上。因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)不太好，一直勤工儉學(xué)，不挑吃不挑穿。特別尊重老師，對(duì)任何老師都是畢恭畢敬的?，F(xiàn)在這樣樸實(shí)的孩子，真的很少了。她母親希望她回河南，找個(gè)事業(yè)單位，踏踏實(shí)實(shí)呆著就行了。她自己倒是有很想闖一闖、奮斗一下，看看自己能做到什么地步的想法。另外，她是個(gè)超級(jí)驢友，只要有空，背上行囊就走。雖然大學(xué)未畢業(yè)，祖國(guó)的大好河山?jīng)]少去，游歷了不少。
通過(guò)這些分析，她越來(lái)越了解自己，在簡(jiǎn)歷設(shè)計(jì)上也充分體現(xiàn)出自己的特色。但是，根深蒂固的傳統(tǒng)教育讓她覺(jué)得，自己從小在普通的河南家庭長(zhǎng)大，自己跟本地的孩子相比毫無(wú)優(yōu)勢(shì)可言，一方面想找個(gè)事業(yè)單位，想著能安安穩(wěn)穩(wěn)就行了；一方面想找個(gè)競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的企業(yè)，豁出去奮斗一把。該生的思想真是前后矛盾，不知所云啊。但是，北京的很多事業(yè)單位在招聘時(shí)，大多要求本地生源。同學(xué)甲找了好幾家北京的事業(yè)單位都因?yàn)椴皇潜镜厣床挥桎浫?，一下子就被打擊受挫了?/p>
當(dāng)她再次來(lái)找我時(shí)，顯然又陷入了迷茫，不知自己何去何從了。她說(shuō)：扛到本月底，再找不到合適的單位，我就回河南！我讓她安靜下來(lái)，然后一起分析了我校推薦就業(yè)的單位都有哪些，具備哪些特點(diǎn)，它們有哪些工作崗位。最終，我推薦她找汽車4s店的市場(chǎng)部的工作。她一聽(tīng)就蒙了，問(wèn)：“市場(chǎng)部？不就是搞推銷嗎？”看來(lái)，知己知彼方能百戰(zhàn)不殆?。∥腋敿?xì)介紹了市場(chǎng)部和銷售部工作的區(qū)別，她才有所了解。
堅(jiān)決反對(duì)，到現(xiàn)在非常認(rèn)可，也經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間。她已經(jīng)深深愛(ài)上了自己的工作，并且還課外報(bào)了北京大學(xué)的專升本市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)，力圖更上一層樓。
另外還有一個(gè)學(xué)生的例子，是我早期參加教育事業(yè)接觸的一名中專學(xué)生。那時(shí)候，學(xué)生乙，一名16歲的男生，從走進(jìn)教室第一眼，我就發(fā)現(xiàn)了他與眾不同。他看上去比同齡的孩子成熟，黃頭發(fā)，好動(dòng)，言行上很有社會(huì)小混混的感覺(jué)，但是眼神里流露出對(duì)一切事物的好感和接納。這種說(shuō)法有點(diǎn)兒奇怪，事后的確證實(shí)了我的感覺(jué)。他寫字字跡工整，還有點(diǎn)兒秀氣。小學(xué)四年級(jí)父母離異，法院判給了媽媽，但他跟爺爺一起生活。接著爺爺病故了，他去找媽媽，媽媽已經(jīng)再婚，他自己一個(gè)人就跑去找了爸爸，那時(shí)候剛上初一。初一之前學(xué)習(xí)一直很好，但是初一之后，他就開(kāi)始在爸爸、媽媽兩家之間來(lái)回200公里的地方折騰來(lái)去，終于初二因?yàn)楦嘀魅我庖?jiàn)不和，又跟母親大吵了一架，輟學(xué)了。從那時(shí)候起，他就開(kāi)始流浪，走哪兒就到哪兒打工，自己養(yǎng)活自己。直到來(lái)到我們學(xué)校念中專，他希望一切重新開(kāi)始。
這是個(gè)很美好的期待，希望重新開(kāi)始，但是我太不了解他，沒(méi)能幫到他。一年后，他因?yàn)楦渌嗉?jí)男生打架，因?yàn)榈K于我的面子，他沒(méi)有還手，但是覺(jué)得自己的臉面過(guò)不去，堅(jiān)持退學(xué)了。當(dāng)然這件事之前，發(fā)生了很多男生和男生之間勢(shì)力斗爭(zhēng)的事情，學(xué)校早已看不慣他，巴不得他走人。他走之后，我在班級(jí)失聲痛哭。他的退學(xué)，源于我太不了解他，所以我的所作所為，根本與他的發(fā)展，無(wú)濟(jì)于事。他自由散漫的性格，和時(shí)不時(shí)流露出來(lái)的老大做派，看上去與這所規(guī)章制度嚴(yán)厲的學(xué)校，格格不入。但我仍然能發(fā)現(xiàn)他發(fā)自內(nèi)心的那種善良，他特別愿意幫助人，而且從來(lái)不欺負(fù)弱小者。他自己有一套判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)，在他的眼里，我顯然是迂腐不堪，過(guò)分心軟的老好人。所以，很多時(shí)候，他不愿意傷我的心，讓我為難，但是也不愿意按照我的要求去這樣那樣做。
這個(gè)孩子前段時(shí)間聽(tīng)說(shuō)一直在打工，換了好幾個(gè)工作，打了一次很大的架，臉上留下一道疤。
如果是今天的我，遇上當(dāng)時(shí)的他，我應(yīng)該會(huì)更明白自己怎么去引導(dǎo)他。但是當(dāng)時(shí)的我，做不到，也成了我內(nèi)心不能拭去的痛，無(wú)法直視的傷。
寫完之后，看了好幾遍，感覺(jué)不像是作業(yè)啊，一點(diǎn)兒學(xué)術(shù)性、理論性都沒(méi)有。只能算是一點(diǎn)點(diǎn)工作總結(jié)和反省吧，之后要做的具體的工作還很多，記得是哪位老師說(shuō)過(guò)，如果不能幫助自己的心，你就不要去想著怎么幫助他人。否則只是，毀人更深，毀己于無(wú)形。我現(xiàn)在自己都把自己的生活弄得一團(tuán)糟，解救自己還需要一段時(shí)間，解救他人作為對(duì)社會(huì)的回報(bào)，還有很多很多事情需要去做。
心理規(guī)劃書篇十二
3月份：
1、各班評(píng)選心理委員，并對(duì)各班的心理委員進(jìn)行培訓(xùn)
2、心理電影展播：《舞出我青春》
3、高三心理健康講座：釋放壓力，科學(xué)備考
4、高三家長(zhǎng)心理健康講座：做好高考生的后勤工作
4月份：
1、教師心理健康問(wèn)卷調(diào)查
2、心理電影展播：《幸福來(lái)敲門》
3、高一心理健康講座：做網(wǎng)絡(luò)的主人
4、高三家長(zhǎng)心理健康講座：提高自信心，笑迎高考
5月份：
1、5.25心理健康月主題活動(dòng)
2、心理電影展播：《美麗心靈》
3、教師心理健康講座：內(nèi)心充滿愛(ài)，提高職業(yè)幸福過(guò)
4、高二心理健康講座：走出早戀的困惑
4、高三心理健康講座：科學(xué)的緩解考前焦慮
6月份：
1、心理電影展播：《叫我第一名》
2、高一心理健康講座：做情緒的主人
3、高二心理健康講座：科學(xué)管理時(shí)間
7月份：
1、假期學(xué)習(xí)時(shí)間管理與心理調(diào)節(jié)知道
2、心理咨詢室工作
心理規(guī)劃書篇十三
自從我開(kāi)始接觸心理學(xué)，我開(kāi)始逐漸意識(shí)到規(guī)劃對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是工作、生活方面，都需要有計(jì)劃、有目標(biāo)的去執(zhí)行，才能走在前進(jìn)的路上。因此，我在這篇文章中想分享一下我的心理規(guī)劃心得和體會(huì)。
第二段：了解自己，確定目標(biāo)。
心理規(guī)劃的第一步是了解自己，弄清楚自己想要的是什么。當(dāng)我們知道自己想要的是什么時(shí)，就能更有針對(duì)性地為自己設(shè)定目標(biāo)。這個(gè)過(guò)程中，我選擇通過(guò)自我評(píng)估的方式來(lái)了解自己，包括性格、優(yōu)缺點(diǎn)、興趣愛(ài)好等方面。評(píng)估完畢后，我才確定了我自己的目標(biāo)，然后為之制定了計(jì)劃。
第三段：制定計(jì)劃，分解步驟。
制定計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵步驟。一份好的計(jì)劃需要將目標(biāo)分解成可以執(zhí)行的具體步驟，并且要關(guān)注到時(shí)間、資源、能力等方面。我通過(guò)多次試錯(cuò)，最終找到了適合我自己的計(jì)劃制定方式——每周為自己制定一個(gè)任務(wù)清單，然后將任務(wù)逐一分解為更細(xì)致的步驟，并將它們放入到不同的時(shí)間段進(jìn)行安排。
第四段：時(shí)時(shí)調(diào)整，量化結(jié)果。
在實(shí)踐中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的計(jì)劃總是需要不斷地進(jìn)行調(diào)整。因此，我在實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程中會(huì)不斷地觀察和分析自己的執(zhí)行情況，針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。另外，為了不讓計(jì)劃變成虛無(wú)縹緲的概念，我也會(huì)量化自己的結(jié)果。比如，將完成的量化為一個(gè)表格，一個(gè)圖表或者一張“成長(zhǎng)日記”，以此形成自己的一個(gè)成長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)表，更好地了解自己的成長(zhǎng)情況。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)心理規(guī)劃，我感到自己的整個(gè)生活變得更加有序和有效。我有了明確的目標(biāo)，也有了計(jì)劃和方向去實(shí)現(xiàn)它。在實(shí)際行動(dòng)中，我也深刻認(rèn)識(shí)到規(guī)劃對(duì)于行動(dòng)的影響，它讓我少了很多瑣碎的煩惱，同時(shí)也大大提高了我的效率。因此，我堅(jiān)信，通過(guò)心理規(guī)劃的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每個(gè)人都能夠擁有自己想要的生活和成長(zhǎng)。
心理規(guī)劃書篇十四
網(wǎng)友提問(wèn)1：
我們首先要弄清楚一個(gè)問(wèn)題：工作與愛(ài)好所承擔(dān)的意義是否相同?
之前我們講到，愛(ài)好滿足了人們的多種需求，但是，細(xì)心的人應(yīng)該發(fā)現(xiàn)，這些需求多是心靈和精神方面的，涉及物質(zhì)甚少。而工作的首要任務(wù)就是滿足我們生存的物質(zhì)需求，這一點(diǎn)上，兩者的差距已經(jīng)很大。
當(dāng)然，工作也承擔(dān)著提供歸屬感、成就感的義務(wù)。但是，即使是這些心理需求也多取決于外界的評(píng)價(jià)――團(tuán)隊(duì)認(rèn)可你了，于是你有了歸屬感;工作受到表?yè)P(yáng)，于是你會(huì)有成就感。而愛(ài)好則不同，它只取決于你的個(gè)人感受，只要你樂(lè)在其中，即使別人不認(rèn)同，你也可以獲得成就感。
如果把愛(ài)好變成工作，那就意味著對(duì)愛(ài)好的熱情需要靠外界刺激來(lái)滿足。一旦得不到正性刺激，或者這些刺激的強(qiáng)度不能越來(lái)越大，那么，對(duì)于愛(ài)好的熱情就會(huì)慢慢消失。當(dāng)然，也有人能將愛(ài)好與工作很好地結(jié)合，那么，他在這項(xiàng)愛(ài)好上的才能與熱情要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人，如此方能抵消工作的消磨。
網(wǎng)友提問(wèn)2：
我是性格多變的水瓶座，愛(ài)好方面也是如此。小時(shí)候，我喜歡畫畫，還在省里面得過(guò)獎(jiǎng)。結(jié)果沒(méi)兩天，我又迷上了芭蕾舞，直到現(xiàn)在舞鞋還存了小半箱。可惜的是，也沒(méi)認(rèn)真跳幾天。工作以后，我練過(guò)瑜伽、肚皮舞，還專門學(xué)習(xí)過(guò)插花、茶藝，最近又迷上了放風(fēng)箏。見(jiàn)啥愛(ài)啥，可是沒(méi)有一樣能堅(jiān)持到底。
愛(ài)好頗多卻沒(méi)有一樣能堅(jiān)持到底，這與星座是否有直接關(guān)系，尚無(wú)法證明。但是，卻有研究顯示，這一點(diǎn)與性別有關(guān)。有人做了統(tǒng)計(jì)研究，發(fā)現(xiàn)男性在愛(ài)好上比女性更加專一，往往也更容易取得成就。就像這位網(wǎng)友所說(shuō)，女性的興趣點(diǎn)比較多，而且也比較生活化。她們常常被新鮮事物所吸引，從而轉(zhuǎn)移愛(ài)好。從這個(gè)方面就不難理解，為什么追逐著時(shí)尚潮流的女性粉絲多一些。
至于愛(ài)好經(jīng)常變化，搞得最終一無(wú)所成，這可怎么辦呢?就我個(gè)人來(lái)看，這本身就不是什么問(wèn)題。愛(ài)好本來(lái)就是供你修身養(yǎng)性、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、愉悅情緒的，只要此刻享受其中，足矣。而那些最終在愛(ài)好上取得巨大成就的人，并非最初就設(shè)計(jì)好靠它贏取什么，而是被興趣牽引，自發(fā)地前進(jìn)。
當(dāng)然，如果同時(shí)經(jīng)營(yíng)很多個(gè)愛(ài)好，并且花費(fèi)一些精力去學(xué)習(xí)它們，那么還有幾個(gè)方面需要注意：第一，你的注意力勢(shì)必被分散，很難學(xué)好其中任何一樣;第二，“一無(wú)所成”的感覺(jué)會(huì)讓你失去自信，而一旦你不是懷疑愛(ài)好對(duì)不對(duì)，而是開(kāi)始懷疑自己的能力行不行時(shí)，那么，你的內(nèi)心將遭受巨大挑戰(zhàn)。
心理規(guī)劃書篇十五
心理規(guī)劃作為現(xiàn)代社會(huì)中的一種新興理論，對(duì)于個(gè)人的心理健康和職業(yè)發(fā)展起著重要的指導(dǎo)作用。為了更好地了解心理規(guī)劃的概念和方法，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理規(guī)劃的講座。通過(guò)聽(tīng)取講座的內(nèi)容，我對(duì)心理規(guī)劃有了更深入的理解，并對(duì)個(gè)人的未來(lái)發(fā)展做出了一些新的計(jì)劃。
首先，講座介紹了心理規(guī)劃的基本概念和重要性。心理規(guī)劃并不僅僅局限于職業(yè)發(fā)展，它更是關(guān)于個(gè)人整體生活的規(guī)劃和平衡。在現(xiàn)代社會(huì)，個(gè)人經(jīng)常面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，如果沒(méi)有合理的規(guī)劃，很容易導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生。心理規(guī)劃可以幫助我們認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，找到適合自己的發(fā)展方向，并在個(gè)人發(fā)展的不同階段給予自己合理的期望和目標(biāo)。這些對(duì)于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和幸福感至關(guān)重要。
其次，講座介紹了心理規(guī)劃的具體方法和步驟。在講座中，我學(xué)到了通過(guò)自我評(píng)估和目標(biāo)設(shè)定來(lái)進(jìn)行心理規(guī)劃的基本方法。自我評(píng)估讓我們了解自己的興趣、能力和價(jià)值觀，而目標(biāo)設(shè)定則是為個(gè)人的發(fā)展設(shè)定明確和可行的目標(biāo)。通過(guò)這兩個(gè)步驟，我們能夠更清楚地認(rèn)識(shí)自己，并為個(gè)人發(fā)展制定出一條有針對(duì)性的路徑。當(dāng)然，心理規(guī)劃還需要與實(shí)際情況相結(jié)合，考慮到職業(yè)市場(chǎng)的需求和個(gè)人的實(shí)際條件，從而更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。
第三，講座提醒了我在進(jìn)行心理規(guī)劃時(shí)需要注意的一些問(wèn)題。首先是要保持靈活性和適應(yīng)性。生活中難免會(huì)有各種變化和意外，我們的計(jì)劃也需要根據(jù)實(shí)際情況的變化進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。一個(gè)剛剛開(kāi)始工作的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)規(guī)劃需要重新評(píng)估和調(diào)整，而一個(gè)已經(jīng)步入中年的人可能需要重新審視自己的人生目標(biāo)。其次是要保持耐心和恒心。心理規(guī)劃是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，很少有一蹴而就的結(jié)果。我們需要持續(xù)地進(jìn)行反思和調(diào)整，堅(jiān)持自己的目標(biāo)，并為此付出努力。只有堅(jiān)持不懈，我們才能實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)并取得成功。
第四，講座還提供了一些實(shí)用的心理規(guī)劃的建議和技巧。例如，我們可以通過(guò)與他人交流和尋求幫助來(lái)進(jìn)一步了解自己，從別人的觀點(diǎn)中獲取新的啟示。此外，我們還可以將心理規(guī)劃與個(gè)人價(jià)值觀和意義連接起來(lái)，這將使我們更有動(dòng)力去追求我們的目標(biāo)。還有一條重要的建議是要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)對(duì)心理健康和個(gè)人成就起著關(guān)鍵的作用，我們需要學(xué)會(huì)樂(lè)觀地看待挑戰(zhàn)和困難，并從中尋找成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
最后，在聽(tīng)完講座后，我對(duì)自己的心理規(guī)劃有了更明確的認(rèn)識(shí)，并根據(jù)講座中的建議制定了一些新的計(jì)劃。首先，我需要更多地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，通過(guò)自我評(píng)估來(lái)不斷提升自己的能力和素質(zhì)。其次，我需要制定一個(gè)明確和可行的目標(biāo)，在學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展上給自己一些長(zhǎng)遠(yuǎn)和短期的目標(biāo)，不斷推動(dòng)自己向前。同時(shí)，我還計(jì)劃保持積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力，在面對(duì)困難和挫折時(shí)保持樂(lè)觀和堅(jiān)韌。
總之，通過(guò)參加心理規(guī)劃講座，我對(duì)心理規(guī)劃有了更深入的了解，并對(duì)自己的未來(lái)發(fā)展做出了一些新的計(jì)劃。我相信通過(guò)合理的心理規(guī)劃，我將能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，提高個(gè)人的心理健康并獲得更多的成就。心理規(guī)劃不僅可以應(yīng)用在職業(yè)領(lǐng)域，它更是以一種整體性的視角看待個(gè)人的發(fā)展和幸福。我將堅(jiān)持學(xué)習(xí)和實(shí)踐心理規(guī)劃的理念，不斷完善自己的規(guī)劃，邁向更美好的未來(lái)。
心理規(guī)劃書篇十六
心理規(guī)劃是指通過(guò)自我反思和總結(jié)，指定明確可行的目標(biāo)，確定達(dá)成目標(biāo)的策略和步驟，逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的過(guò)程。此舉可以讓人更好地發(fā)揮自身的潛力，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和生命意義，因此越來(lái)越多的人意識(shí)到其重要性。人們不僅要求有物質(zhì)上的財(cái)富和實(shí)際利益，在生活和發(fā)展的道路上，我們同樣需要有心理規(guī)劃的支持。
心理規(guī)劃的核心理念是：人生需要有目標(biāo)方向，有計(jì)劃的生活可以使人更加有效率地使用時(shí)間和資源，從而達(dá)成自己的目標(biāo)。人們?cè)谏詈桶l(fā)展中碰到的困難，常常是由于確定不了自己的方向?qū)е碌摹Ｐ睦硪?guī)劃可以幫助我們更加明確地分析和認(rèn)識(shí)自己的才能和特點(diǎn)，以此為基礎(chǔ)制定更加明確的目標(biāo)，為自己的發(fā)展規(guī)劃好方向。通過(guò)著重建立這樣的規(guī)劃框架，我們能夠掌握掌握自己的能力，預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，更加有序地進(jìn)行個(gè)人生命的規(guī)劃。
心理規(guī)劃過(guò)程中，最基本的要素有目標(biāo)、計(jì)劃、實(shí)施、檢查和調(diào)整，這五個(gè)過(guò)程構(gòu)成了整個(gè)規(guī)劃的框架。在制定目標(biāo)時(shí)，要避免目標(biāo)設(shè)立過(guò)高的問(wèn)題，真正找到自己能夠接受和實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。制定計(jì)劃時(shí)，需要考慮到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的時(shí)間和成本，與現(xiàn)實(shí)情況相匹配，并評(píng)估與調(diào)整未來(lái)的可能性。此外，在實(shí)施過(guò)程中必須要有良好的執(zhí)行力和專心度，不斷地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)地對(duì)著手的計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和重新校準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。
在實(shí)踐過(guò)程中，我會(huì)首先明確自己的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)需要是具體和行動(dòng)化的，要考慮到自己的才能和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)；其次，在設(shè)定計(jì)劃時(shí)，要注意合理性和可行性，盡可能做到事半功倍。要注意遵循標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行過(guò)程、過(guò)程監(jiān)測(cè)和分析反饋等重要措施，避免過(guò)程中的漏洞和不足。實(shí)踐過(guò)程中，我體會(huì)到了心理規(guī)劃對(duì)我的助益，讓我找到了自己需要的目標(biāo)和方向，更好的組織和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，并獲得滿足和收獲。
第五段：總結(jié)心理規(guī)劃的意義和帶來(lái)的收獲。
總體而言，心理規(guī)劃是解決行動(dòng)和思想的整合性問(wèn)題。它幫助我們?cè)谌松穆猛局心軌驅(qū)⒆约旱牟拍芎统晒兂蓪?shí)際效果，并根據(jù)自己的態(tài)度、優(yōu)劣勢(shì)和進(jìn)展?fàn)顩r進(jìn)行不斷的調(diào)整和改進(jìn)。心理規(guī)劃可以帶給我們的是明確的行動(dòng)計(jì)劃、目標(biāo)方向、時(shí)間利用和切實(shí)的行動(dòng)力。最終，我們能夠從心理規(guī)劃中得到滿足，創(chuàng)造屬于自己的價(jià)值，并讓我們的人生更加充實(shí)和有意義。
心理規(guī)劃書篇十七
近日，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理規(guī)劃的講座，對(duì)我產(chǎn)生了非常深刻的影響。在這場(chǎng)講座中，演講者詳細(xì)講解了心理規(guī)劃的重要性，同時(shí)給出了一些實(shí)用的方法和技巧。通過(guò)這次講座，我深刻意識(shí)到了制定并實(shí)施一個(gè)科學(xué)有效的心理規(guī)劃對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展是多么重要。在這里，我將分享我對(duì)這次講座的體會(huì)和感悟。
首先，在講座中，演講者強(qiáng)調(diào)了心理規(guī)劃的必要性。他指出，過(guò)去，人們往往忽視了心理規(guī)劃的重要性，只注重了物質(zhì)上的計(jì)劃和獲得。然而，心理規(guī)劃作為人的內(nèi)在規(guī)劃，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福感有著重要影響。通過(guò)合理的心理規(guī)劃，我們可以更好地認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，合理安排自己的時(shí)間和精力，有效提升自己的自信心和抗壓能力。因此，我們必須充分認(rèn)識(shí)到心理規(guī)劃對(duì)個(gè)人發(fā)展的價(jià)值與重要性。
其次，在講座中，演講者分享了一些實(shí)用的心理規(guī)劃技巧。他提到，制定一個(gè)科學(xué)有效的心理規(guī)劃需要有一個(gè)清晰的目標(biāo)和合理的計(jì)劃。然而，在目標(biāo)的制定中，我們必須根據(jù)自己的興趣和特長(zhǎng)來(lái)選擇，避免盲目跟風(fēng)和盲目追求他人的目標(biāo)。同時(shí)，在計(jì)劃的制定中，我們需要考慮自身資源和能力的限制，不能過(guò)分貪心和苛求完美。此外，講座還強(qiáng)調(diào)了持之以恒的重要性。一個(gè)成功的心理規(guī)劃需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)隨時(shí)調(diào)整和優(yōu)化。正如演講者所說(shuō)：“心理規(guī)劃就像是一場(chǎng)馬拉松比賽，只有堅(jiān)持不懈地奔跑才能取得最終的勝利。”
第三，講座中強(qiáng)調(diào)了心理規(guī)劃對(duì)個(gè)人幸福感的影響。演講者通過(guò)一些實(shí)際案例向我們展示了心理規(guī)劃對(duì)個(gè)人幸福感的積極影響。他指出，一個(gè)合理并有效的心理規(guī)劃可以提高自我認(rèn)知和自我接納的能力，增強(qiáng)自信和自尊心。同時(shí)，心理規(guī)劃也可以幫助我們更好地處理生活中的困難和挫折，更好地調(diào)節(jié)自己的心情和情緒。通過(guò)這些方式，心理規(guī)劃可以提升個(gè)人的幸福感，使生活更加充實(shí)和美好。
第四，講座中提到了一些心理規(guī)劃的注意事項(xiàng)。演講者強(qiáng)調(diào)了心理規(guī)劃不能只停留在理論上，而應(yīng)該轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。他提醒我們，要將規(guī)劃分解為小目標(biāo)，并逐步實(shí)現(xiàn)。要建立一個(gè)系統(tǒng)的反饋機(jī)制，及時(shí)調(diào)整和優(yōu)化規(guī)劃，避免盲目和僵化。此外，演講者還鼓勵(lì)我們保持積極的態(tài)度和樂(lè)觀的心態(tài)，相信自己的能力和潛力。
最后，在講座結(jié)束時(shí)，演講者總結(jié)了心理規(guī)劃的重要性和原則。他強(qiáng)調(diào)了心理規(guī)劃是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，需要多方面的考慮和努力。他強(qiáng)調(diào)要堅(jiān)持自我反思和學(xué)習(xí)，不斷提升自己的認(rèn)知和能力。最重要的是，要相信自己，敢于追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
綜上所述，通過(guò)這次關(guān)于心理規(guī)劃的講座，我認(rèn)識(shí)到了心理規(guī)劃的重要性及其對(duì)個(gè)人的影響。我深刻體會(huì)到只有合理并持之以恒地進(jìn)行心理規(guī)劃，我們才能取得個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步。因此，我將會(huì)把心理規(guī)劃貫穿于我的日常生活中，不斷完善自己的規(guī)劃，提升自己的幸福感和成就感。我相信，通過(guò)合理的心理規(guī)劃，我一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/6836704.html】
