在生活中的點滴體會，讓我更加明白了人生的意義。寫心得體會時，要注重個人思考和獨到見解，不拘泥于他人的觀點和結論。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。在撰寫心得體會時，可以結合這些范文來借鑒和參考，同時也可以根據自己的具體情況進行適當?shù)恼{整和擴展。只有通過實踐和不斷總結，才能不斷提高個人的工作能力和學習水平，希望大家能夠從這些范文中獲得啟示和幫助。
網絡弊端心得體會篇一
兩周的實訓在不知不覺中就結束了，我感覺自己還有好多東西要學，還有好多的東西不懂！這是我大學以來第三次實訓，每次實訓都感覺學到了好多東西！因為有足夠的時間動手操作，所以記的會非常牢固。不像平時上課時的匆忙，不能獨立完成，因為實際操作的少，早就忘光了!有實訓這樣的安排，把我們一學期學的東西系統(tǒng)的集中的進行訓練，對我們學習的提高發(fā)揮著重要作用！
在兩周的實訓里,通過查找相關書籍，搜索相關的一些資料。首先了解了局域組建，知道了局域網是在一個較小的范圍內，利用通信線路將眾多計算機及其外設連接起已達到數(shù)據通信和資源共享目地的網絡。然后學習了無線局域網設備選擇；利用無線ap組建辦公局域網，在交換機上劃分vlan，windows20xxserver的用戶管理以及windows20xxservedhcpdns服務器的建立與管理等。最后掌握windows20xxserveftp、web、流媒體服務服務器的建立與管理，對局域網進行常用安全防護和局域網維護及常見故障的診斷排除。
這次實訓,學到了很多，可以說讓我們對來學校兩年以來所學的網絡知識有了一個綜合性的認識和總結。原先以為網絡只是簡單的網線連接，現(xiàn)在明白了一個完整的網絡是那么復雜，需要很多必要的設備。我們認識到自己的不足就是對網絡的了解太少，都只是了解了一些表面上的東西，需要了解更深一些東西還得多看很多相關書籍。
實訓過程中過程中，總是會遇到很多不懂的問題，都是大家一起商量并解決的，讓我們明白了實訓的主要目的是通過不斷的學習來積累經驗，進而把書本的知識轉化為技能。所以這兩周的很值得，有好多東西向我們在招手，等待我們去努力，在以后的工作和生活中發(fā)展自己的優(yōu)勢，彌補自己的不足和缺陷。
西航院103021網絡一班
網絡弊端心得體會篇二
網絡是當今社會不可或缺的一部分，它連接了世界各地的人們，為人們提供了巨大的便利。然而，面對網絡的發(fā)展和普及，我們也必須認識到網絡弊端的存在。在過去的日子里，我曾親身體會到網絡的不利之處。本文將從信息泄露、網絡欺詐、健康問題、人際關系和沉迷于網絡五個方面展開討論，以幫助讀者更好地認識并規(guī)避網絡弊端。
首先，網絡存在著信息泄露的隱患。在互聯(lián)網的世界里，我們的個人信息可以被不法分子輕易竊取。網絡犯罪分子能夠通過各種手段收集到我們的姓名、地址、聯(lián)系方式等敏感信息，然后利用這些信息進行詐騙、惡意盜用或者其他非法行為。我曾親身遭遇過一次信息泄露事件，由于我不慎在一個不安全的網站上輸入了個人信息，竟然被不法分子用這些信息冒充我的身份進行網絡欺詐。通過這次經歷，我深刻體會到網絡弊端對個人的隱私安全構成的威脅。
其次，網絡欺詐也是網絡弊端中的一個重要問題。無論是虛假廣告、網絡假冒商品還是誘導分享個人信息的鏈接，這些都是現(xiàn)今網絡欺詐的典型手法。我曾經收到過一封冒充銀行的電子郵件，要求我提供個人賬戶和密碼以用于確認身份。當時幸好我警覺，立刻意識到這是一起網絡詐騙事件，隨即將其舉報并刪除。這一次經歷給我上了一堂深刻的課，我明白了保護自己遠離網絡詐騙的重要性。
除了信息泄露和網絡欺詐，沉迷于網絡也是一個容易被忽視但同樣令人擔憂的問題。網絡游戲、社交媒體和短視頻平臺等虛擬世界中的誘惑很容易讓人沉迷其中，導致個人工作學習的效率下降甚至產生其他不良影響。我曾經親眼見證了一個朋友因沉迷網絡而幾乎放棄了學業(yè)，甚至與家人關系惡化。這個例子讓我深思，也讓我認識到合理利用網絡和時刻保持警惕的重要性。
此外，網絡的普及也在一定程度上影響了人際關系。隨著社交媒體的興起和智能手機的使用普及，人們越來越多地依賴網絡來獲取信息和維持社交關系。然而，這種依賴也帶來了虛擬與現(xiàn)實世界的分離。我曾親身感受到這一點，有時候我發(fā)現(xiàn)即使和身邊的人在一起，大家也會埋頭刷手機或者沉迷于網絡游戲，這讓真實的溝通和交流變得更加困難。
最后，健康問題也是網絡弊端中的一個重要問題。長時間使用電子設備可能導致眼睛過度疲勞，影響正常的視力，甚至引發(fā)其他眼部問題。此外，長時間坐在電腦前或者低頭使用手機可能導致頸椎病、肩周炎等問題。我曾經因為整天對著電腦屏幕而患上了頸椎病，這給我的生活帶來了很大的不便。我從中認識到，合理使用網絡的同時也要重視自己的身體健康。
在總結中，網絡弊端是我們必須認識和應對的現(xiàn)實問題。信息泄露、網絡欺詐、沉迷于網絡、影響人際關系和影響健康是網絡弊端的五個主要方面。我們應該加強自身的網絡安全意識，保護個人信息的安全；增加防范網絡欺詐的知識，提高辨別能力；合理分配自己的時間，避免沉迷于網絡；保持與現(xiàn)實世界的聯(lián)系，注重社交關系；同時，也要注重自己的健康，避免網絡使用對身體的不良影響。只有這樣，我們才能真正享受到互聯(lián)網發(fā)展帶來的便利，而不會被其弊端所困擾。
網絡弊端心得體會篇三
網絡是當今社會不可或缺的一部分，它的普及和發(fā)展給人們的生活帶來很多便利。然而，網絡也存在著一些弊端。從我個人的角度出發(fā)，我認為網絡弊端主要包括信息安全問題、沉迷網絡、虛擬交友帶來的孤獨感、網絡暴力和依賴網絡導致現(xiàn)實生活能力下降等。以下是我對這些弊端的一些心得體會。
首先，網絡弊端之一是信息安全問題。在網絡世界中，我們會被大量的信息所包圍，很多人會無意間泄漏自己的個人信息，例如在社交媒體上不經意間上傳自己的身份證照片或者生日等。這樣的行為給黑客提供了可乘之機，導致個人隱私的泄露和身份盜竊。因此，我們在使用網絡時，要時刻警惕個人信息的安全，不要輕易透露自己的隱私，在設置密碼時要復雜一些，定期更換密碼以保障個人信息的安全。
其次，沉迷網絡也是一個嚴重的問題。網絡給我們提供了一個豐富多樣的世界，很容易讓人上癮。有時候，我們可能會沉溺于網絡游戲、電視劇、社交媒體等，無法自拔。久而久之，沉迷網絡會影響到我們的學習、工作和人際關系。為了克服這個問題，我們要有自制力，合理規(guī)劃自己的時間，控制自己上網的時長，保持身心的健康。
再次，虛擬交友帶來的孤獨感是網絡弊端中的另一個重要問題。雖然網絡使人們更容易交流，但這種交流很大程度上都是虛擬的。與別人在網絡上聊天不能彌補面對面交流的缺失，甚至會帶來一種孤獨感。我們應該意識到這個問題，盡可能地與朋友們見面聚會，多參加一些社交活動，保持真實的人際關系。
此外，網絡暴力問題也日益突出。在網絡上，有些人隱匿在匿名的角落中，肆意發(fā)表言論，對他人進行惡意攻擊、誹謗和侮辱。網絡暴力給社會帶來了不良影響，給個體心理造成了傷害。解決這個問題的關鍵是加強網絡監(jiān)控和管理，同時加大對網絡暴力行為的懲處力度。每個上網用戶也應該提高自身的素質和道德水平，遵守網絡道德規(guī)范。
最后，依賴網絡也是一個常見的問題。隨著互聯(lián)網的發(fā)展，我們已經很難想象現(xiàn)實生活中沒有網絡的樣子。然而，完全依賴網絡會讓我們喪失自己獨立思考和解決問題的能力。面對困難和挑戰(zhàn)，很多人習慣于通過上網搜索答案，而不是自己思考和尋求解決方法。為了克服這個問題，我們應該多讀書、參加一些實踐活動，提高自己的綜合能力。在網絡普及的同時，保持對現(xiàn)實生活的熱情和參與。
總之，網絡的普及和發(fā)展給我們帶來了許多便利，但也伴隨著一些弊端。在面對網絡弊端時，我們要警惕信息安全問題，克制沉迷網絡的誘惑，警惕虛擬交友帶來的孤獨感，反對網絡暴力，降低對網絡的依賴。只有正確認識并應對這些問題，我們才能更好地享受網絡帶來的便利，并保持身心的健康。
網絡弊端心得體會篇四
自從uc研開展以來，我校在許校長的積極帶領下，沈銳老師的耐心輔導下，迅速成為了網絡教研活動學校之一。在校領導的關心、幫助下我很幸運的加入進來。網絡拓寬了我的眼界，增加了、提高的機會，真的是讓我們這些邊遠小學教師受益匪淺。
在教研活動中，我從沒有間斷過學習，從uc教研小學數(shù)學在線開播以來，我每個周四必到機房學習，并記錄學習內容，及時發(fā)表自己的想法，與眾老師交流經驗，共同提高。為中衛(wèi)五小成功舉辦這次網絡教研活動盡了自己的一點力量。
上周聽了孫老師的《長方體和正方體的體積》，這節(jié)課針對高年級特點和知識體系的建構等特點，在教學過程中挖掘知識的重點，從解決學生學習的難點出發(fā)，進行查漏補缺。引導學生對知識進行梳理，充分發(fā)揮“新授課”的作用，使知識達到鞏固已學知識，并使之系統(tǒng)化”的目的。這堂課具有以下幾個優(yōu)點：
1、注重知識形成過程。
2、體現(xiàn)了以生為本，關注學生的學習方法，培養(yǎng)了學生的自學能力。
3、為學生創(chuàng)設輕松的課堂氛圍。
4、實踐與理論相結合，學生皆能學有所得。
在教研活動中，我積極參與在中把我個人的想法清楚地推廣出去，讓中衛(wèi)五小在這個嶄新的舞臺上再展雄姿。
如今，現(xiàn)代化已逐漸走向我們，改變著我們的工作、學習和生活的方式，深刻地影響著學校的教育，也深刻地影響著我們的教研活動。如何轉變教育觀念，更新教育理念，采用現(xiàn)代化的教學方式和教學手段，改變課堂教學模式，讓學生成為課堂的主人等諸多問題困擾著我們，我們的許多教師及學生在學習心理和學習習慣上都還不能適應新形式下的這種變化，對教師而言如何收集資料、設計教學環(huán)節(jié)、制作課件、寫教案、講課、指導學生學習活動等許多方面存在著茫然，對學生而言如何學習等方面也同樣存在著茫然，這些問題迫切需要我們加強教研，但傳統(tǒng)的面對面的教研活動很難滿足我們的需要，網絡教研成為我與同行們交流最重要的途徑。有問題隨時可以上網請教。隨著博克堂的發(fā)展，我們教師的隊伍日趨壯大，信息資源庫的信息積累日趨豐富，交流功能和方式的日趨完善，網絡教研必將得到更快的發(fā)展。
我認為網絡教研是我們普通教師再次學習的一個平臺，我覺得作為一線教師的我們應該及時抓住這種免費學習的機會，不斷提高自我素質，不斷充實自我，爭取天天有變化！時時有進步！
網絡弊端心得體會篇五
隨著社會的進步，電子時代的迅速發(fā)展，渴望求知的人是越來越多，然而網絡教育給了我們一個大好時機--再次重返校園。尤其對于在職人員來說，遠程教育的到來，為我們提供了新的人生起點。迎來了新的教育方式，讓我們隨時隨地不受地區(qū)、時間與空間的限制，更快捷、方便地接受更多的新知識，尋找屬于自己的人生目標，實現(xiàn)人生價值。
自離開校園參加工作后，我心中曾經有一個愿望就是能再一次重返校園進行學習。因為人生在世，沒有經歷過最努力、最艱辛的拼搏，就不會嘗到在生活中奮斗的快樂。想要在事業(yè)上取得成功，那就必須用更多的知識充實自己的頭腦。對于在職人員來說，工作與時間不充許我們這樣去做。但是可喜的是，21世紀的網絡時代給了我們求知的希望，找到了求學之路--xx遠程教育。也讓我重新找到了人生的新里程。有了這樣好的機會，我們何嘗不去把握呢？這次，我是不會放過這千載難逢的好機遇，機遇是來了，最為重要的是把握，如果沒有付諸實際的行動，只有一個好的機會，再好的機遇也是紙上談兵。
去年的一個很偶爾的機會，我在網上不經意間查到了xx遠程教育。此時心中求知的愿望已經萌發(fā)，充滿著新的希望。此時此刻有誰能體會到我的快樂呢！這種快樂，就好比沙漠上迷失很久的行路人，終于找到了解渴的水源一樣欣喜若狂。
說起遠程網絡教育，我也是第一次接觸，它給我的感覺是新穎、好奇。或許就是這種好奇心，像一個強大的磁場，使我對網絡學習產生很大的樂趣。
經過一番努力，第一學期的網絡學習我很快順利地完成了，這更是讓我在學習上信心百倍。有了目標，有了希望，有了動力，有了沖勁，有了恒心，有了毅力，我才有信心把網絡學習搞好。我白天努力工作，晚上抽空刻苦學習。我的付出，得到了可喜的回報！我從內心為自己感到驕傲。在這段短暫的網絡學習中，我得到了xxxx學習中心的老師與xxxx遠程教育中心老師的諄諄教導，還有與我共同努力學習的校友們的幫助，我很感謝他們，給了我學習上的動力，更給了我無微不至的關懷。讓我在網絡學習中感覺到了人生從未有過的快樂與欣喜。
最后，我想把這學期在網絡學習中的學習體會或心得與大家交流一番。
剛開始接觸網絡學習，我也是有點陌生，不太習慣。跟大家感覺是一樣的，包括我和同在xx的校友們。在接觸新事物的同時，必然都有一個適應過程嗎？只要習慣了，慢慢地就會找到學習的家竅門和網絡學習的規(guī)律。
每當新學期伊始，我都會按照新的教學計劃制定出自己的學習計劃，從電腦中打印出來，并且粘貼在讓自己最易看到的地方。我一天的學習時間有二到三次，主要集中在中午與晚上休息的時間。
除了按計劃學習外，我早上跑步回來之后，每天還要堅持記四五個單詞，這樣，日積月累，不僅感覺自己的詞匯量在增多，而且工作與學習的精神更是飽滿。也感覺自己的一天過得很充實。
中午，看到同事們一個個去午休，而我知道自己重任所在，只有犧牲自己的午休時間，一個人全神貫注地聽著老師講課，我也認真地接收老師傳授的新知識，我喜歡課本與網上課件相結合的學習方式，我感覺這樣的對比學習效率很高。當然，在聽課件之前，首先準備的東西是對應的課程課本，而且最好拿一個筆記本和一支鋼筆放在電腦旁邊，或者，利用網上的筆記本也可以，但是有的人習慣把重點的知識記錄在紙質的筆記本上，這個方法，我用的較多。作筆記的方法可以隨人而定，不一定只用一個方法，我有時兩者兼顧。初次接觸網上學習的同學，可能在網上作筆記，不太適應，或打字過慢，那我建議您不妨動手記筆記。這樣學習的效果會好些。相反，打字較快的同學可以在網上記筆記。在記筆記的過程中，最好抓住老師講的重點及補充要點，隨時用筆記下來，或者在課本中用特殊符號標記出來，為今后復習提供方便。若不明白的地方也可以用問號標記出來，可以在之后的值機答疑時向老師提問，或者在我們自建的小組中求助組員來解答。慢慢地也會在不斷學習中摸索出適合自己的學習方法。
網絡弊端心得體會篇六
這個暑期，熱并充實著。通過這五個模塊的學習，我感受到了網絡培訓的魅力，雖然學習的過程中有忙碌有困難有不解，但更多的是收獲的快樂與充實。
首先，培訓讓我認識到了時代對教師提出了更高的要求。以往覺得終身學習只是一種口號，然而通過這幾天的學習，我才真正感覺到活到老學到老的必要性，再不學習真的要落伍了。模塊中那些真實的、可操作的優(yōu)秀案例，給我的教學指出了鮮明的道路，讓我看到了自己的努力方向。在教師的職業(yè)生涯中，只有不斷提升自己的專業(yè)思想、知識和理論，堅持反思與實踐，才能在專業(yè)化的道路上不斷完善自我，發(fā)展自我。
其次，小組合作學習的模式給了我很大的啟示。教師要實現(xiàn)專業(yè)成長就需要在自我反思的同時，開放自己，加強教師之間以及在課程實施等教學活動上的專業(yè)切磋、協(xié)調和合作，共同分享經驗、互相學習、彼此支持、共同成長。這次小組合作學習我們g組通過交流看法，互相豐富著彼此的思想，不斷地提高自己和組員對問題的認識，同時也促使我們把深藏于心的甚至連自己都意識不到的看法、思想、智慧表達出來。
最后，注重反思，提高教科研水平?？粗M教師充滿激情地積極交流，熱情探討共求上進的勁頭，我不斷地反思自己。比較自己的實踐效果，從中發(fā)現(xiàn)差距。有人說“只有教師自己才能改變自己，只有教師意識到自己的教學經驗及其局限性并經過反思使之得到調整和重組，才能形成符合新課程理念要求的先進的教學觀念和個人化教育哲學?！?/p>
在今后的工作中，我會像這次培訓一樣，刻苦認真，勇于實踐，在磨勵中挑戰(zhàn)自我，時刻告誡自己要不斷超越自我，追求創(chuàng)新，拒絕平庸，做智慧型有魅力的老師！
網絡弊端心得體會篇七
有幸參加了市新教師崗前網絡培訓課程，新學期伊始。利用高科技聆聽教育界專家的諄諄教誨，通過網絡與全市各校的新教師進行對話交流，真的讓我受益匪淺。三十多天的學習，使我對教師這個職業(yè)的內涵有了更深一層的解，也使我教育教學理論和學科知識有了進一步提高，對新時期師德的理解有了新的感悟，對新課程改革和新教學方法有了新的認識。因為教師承載著教書育人的使命，所以要樹立終身學習的理念，不斷提高自身的素質，才能真正成為人類靈魂的工程師。下面就我培訓感受來談談我心得體會。
時代要求我不斷進步，面對當今的形勢。吸取營養(yǎng)。這次學習中，教學理念上有了更深刻的認識。通過培訓學習，進一步了解了自主學習”合作學習”探究學習”等新型的教學模式的內涵。這些新的教學模式給學生更加自由的學習空間，提高學生學習的積極性和主動性，培養(yǎng)了學生的思維能力、創(chuàng)新能力和合作能力，為課堂注入了新的生機與活力，體現(xiàn)了以學生為主體”理念。今后的教學中我會努力自覺地把新的教學模式引入課堂，改變課堂原來的面貌，使課堂氣氛活躍、教學民主，令學生的學習熱情高漲、師生關系融洽，回歸素質教育的根本點。理念有多高，行動就會有多遠。這句話將鞭策著我不斷努力、前進。
不僅使我對新課程改革有了明確的認識，通過培訓。而且使xxx我教學方面有了長足的進步。培訓期間，名師進行精心講課，學員進行發(fā)帖跟帖，積極探討，揚長補短，共同進步。不同的思維方式就有不同的思考、不同處理方式、不同的結果，轉變思維方式就會別有洞天。教師要有求真意識、創(chuàng)新意識、批判意識、主體意識。通過系統(tǒng)的教育理論培訓、解讀、自學，教育思想和主張發(fā)生了一系列變化，作為一名教師，要緊跟時代步伐，從優(yōu)質教學提升至有效教學，善于進行教學反思是關鍵，教師必須在教學中進行反思，并有效實施反思性教學，反思中感知學生的學，反思中修正自己的教，反思中不斷提升已有的教學水平，提高課堂教學的質量。著名的語文教育專家葉瀾教授說過：一名教師寫一輩子教案，不可能成為名師，如果堅持寫三年教學反思，很有可能成為名師。想必說的就是這個道理。
更應該是學生的朋友。所以關心、愛護學生是一個好教師最起碼的道德，光有責任感還是不夠的教師不應只成為學生的導師和幫手。強烈責任感的體現(xiàn)和升華。關愛學生首先應當是對學生人格的尊重，以公平客觀的眼光去看待和評價每一個學生，不能以偏見、片面的態(tài)度對待他除了關心他學習以外，還應關注他心理健康，引導他向著積極、樂觀、上進的方向發(fā)展。除了關心他校的行為，還應了解他課堂以外的生活，以便及時、適當、全面地幫助和引導他健康成長。
深深地懂得教師只有在不斷地學習、不斷地探索中，通過這次培訓。陶冶自己的情操，擴大自己的視野，才能在不斷的社會進步中跟上時代的步伐，才能有更多更新的知識來面對學生提出的各種問題，才能提高自己的專業(yè)知識，才能及時掌握新的教學方法和教學理論，成為一名學習型、科研型的教師。
記得有老師說，教師是天底下最光輝的職業(yè)。之前記得，如今懂得。通過這次培訓，我深深地認識到教育教學不僅是一門技術，更是一門藝術。在今后，我更需要不斷地學習，努力提升自己教學理念和其他各個方面的`能力，虛心借鑒別人好的經驗，邊教邊悟，且行切思，創(chuàng)造出自己的課堂風格，找到屬于自己課堂的一條路，讓自己的課堂放射出光彩，也讓自己向著成為名師的道路不斷前進！
網絡弊端心得體會篇八
20xx年6月我有幸參加了甘肅省義務教育學科教學網絡教研第二期初中數(shù)學課程的學習，受益匪淺。
隨著基礎教育課程改革的發(fā)展，新課程實驗的深入實施,網絡教研就像一個充滿魅力的磁場，把所有教學一線的老師吸引到一起，攜手并肩，在學習和反思中，在探索和交流里，共同經歷著成長的過程，尤其是在科技飛速發(fā)展的今天，利用網絡教研已成為教學教研的必然趨勢。
1、傳統(tǒng)的教研活動，由于受時間、空間的限制，很難達到教研為教育教學行為服務的效果和目的。而網絡教研，充分利用了網絡速度快，信息發(fā)布及時，不受時間和空間的限制，透明度、參與面和交流面都較大等優(yōu)點，能及時有效地為基層服務。通過網絡博客，還可以進行區(qū)域內或跨區(qū)域的教研活動，利用博客論壇、發(fā)貼等形式解決眾多教師參加教研活動的時間不一致問題。
2、網絡教研延續(xù)研究，空間無限。傳統(tǒng)的教研活動，一旦活動結束，研討也就隨之結束，即使活動中所滲透的教學理念、教學思想和教學方法要再通過參加活動的教師轉達，其效果往往也會大打折扣，如時間遠久還可能會遺忘。而網絡教研，可以把活動的內容或活動中所需體現(xiàn)的教學理念與教學思想通過網絡傳遞給每一位所需的教師，教師可以不受時間的限制，隨時都可以根據自己的需要進行學習、分析和研究，發(fā)表評論，甚至還可以把繼續(xù)學習的心得體會通過網絡與同行交流，即使彼此不在同一地方。通過網絡教研，技術教師還可以將自己遇到的問題或自己認為成功的教案、案例、課件、經驗等發(fā)貼到論壇與專家、同行一起共同思考、討論、吸收、分享，使教研活動能夠介入教學全過程，貫穿在教師的教學設計、教學實施和教學反思等環(huán)節(jié)。
3、網絡教研促人反思，催人上進。網絡教研促進教師的自我反思和發(fā)展，改變了教師的學習狀態(tài)、工作狀態(tài)，極大增強了教師參與教研的自主性，創(chuàng)生出嶄新的學校博客教研文化。通過教育博客，教師發(fā)表自己的教育實踐的教學感想、教案、案例等與同行交流，大家群策群力，聚合更多人的智慧，從而實現(xiàn)教學資源的共享。
4、通過教育成長博客，我們不但可以閱讀別人的文章，發(fā)表自己的教案、課件及經過實踐所得的教學反思等，并與同行交流。大家群策群力，聚合更多人的智慧，從而實現(xiàn)教學資源的共享，還可以在發(fā)貼、回貼的過程中吸引更多人讀貼，我們便有了“受重視”之感，便會更自覺地產生發(fā)表的欲望，積極發(fā)表見解。而要發(fā)表更好的見解，便會更加關注教學現(xiàn)象，對教學現(xiàn)象進行分析、反思，進而使我們養(yǎng)成了觀察與思考的習慣，這就是所謂的催人上進，同時也實現(xiàn)了網絡教研的同伴互助。在教育博客聚合的環(huán)境中，大家以共鳴的方式相互促進與提高，一起構建和諧的網絡環(huán)境。在充分展示自我，參與交流，質疑和批評的過程中，促進我們教師學習反思能力的提高和良好習慣的形成，也促進了教研行為的變革，這更是一種創(chuàng)新的思維。人類已經進入信息化社會，在信息化環(huán)境下如何促進教師們不斷提高現(xiàn)代教育技術應用能力，提高教師整體素質，是新課程改革全面推進素質教育的重要課題和緊迫任務。
網絡弊端心得體會篇九
很多從事網絡營銷的人員，都比較注重網絡營銷的互動，加強訪問者與企業(yè)的溝通，并在不斷的交流之中產生購買企業(yè)的產品或服務的想法。在與訪問者的互動過程中，企業(yè)應該巧妙的傳遞給訪問者，而不是直接的傳遞企業(yè)的產品或服務，如果客戶直接接受你的產品或服務，那么就會成為準客戶。
互動營銷注重的是將訪問者努力轉變?yōu)槠髽I(yè)的潛在客戶或準客戶，企業(yè)在與訪問者溝通過程中，應該是體驗式的，可以讓訪問者試用企業(yè)的產品和服務，或者巧妙的告訴訪問者企業(yè)產品和服務對訪問者的好處。互動營銷的魅力對于企業(yè)的網絡營銷來說，是很有誘惑力的。
但是，并不是實施互動營銷，企業(yè)的營銷就會獲得成功、取得效果，互動營銷也會有其最基礎的要素：
參與互動營銷的便捷性。實施互動營銷，就是要訪問者參與其中，互動營銷是要訪問者很方便的參與其中，而不是要經過復雜的過程才能參與其中。否則訪問者參與互動的機率就會小了很多，人是有惰性的，參與互動比較復雜，就不會參與其中。比如申請試用產品、參與調查等，應該要便捷，申請表格應該簡單明了，不涉及隱私等。
互動營銷對訪問者產生一定的好處。比如網絡調查可以進行有獎調查、產品的免費試用。想要訪問者參與互動營銷，對訪問者必須要有利益的驅動，對訪問者沒有產生一定的利益驅動，其參與的'機率也會大為降低，因為畢竟無聊的人是占少數(shù)。
訪問者的用戶體驗要好。互動營銷更要注重其用戶體驗，如果其用戶體驗不好，是不可能成為企業(yè)的潛在客戶或準客戶，這就會與互動營銷的目的相違了。如果企業(yè)免費提供免費試用產品，那這個產品的用戶體驗要好，產品質量要過硬，并在使用過程中不斷對其使用情況進行跟蹤以及服務。
網絡弊端心得體會篇十
青春是花一樣的`季節(jié)，多姿多彩；青春是多夢的風鈴，瀟灑活躍。生活在這個五彩繽紛的世界里，任何人對任何上有色彩的事物都抱有著強烈的好奇心。一探究竟的心理往往都可以在人們的身上看到。畢如網絡。
網絡，網絡是什么？又是如何接近我們的呢？
網絡，一開始，如果我們不去觸摸它，不去認識它，那它也就不會在我們的身上存活。因為網絡就像一個絕代美女，一旦她微笑著婷婷裊裊的向我們走來。我們就不可能忽視得了她的存在。她每靠近我們一步，那使人無法抗拒的美就會使我們的心跳加速一倍。而當她終于走近了，我們卻看不清她的面目?；秀敝g只看得到一張面皮。那就是網絡。
網絡它確實是很神奇的。它像百科全書，包羅萬象；它像萬花筒，變化多端；它像雨后的彩虹，展現(xiàn)出虛幻的美麗；它像軟軟的靠墊，讓人想緊擁在懷中。它可以是任何東西，也可以任何東西都不是——這正是它的魅力所在。
xxx年3月日，重慶沙坪壩區(qū)回龍壩鎮(zhèn)，14歲的羅華，王xx，熊xxx連續(xù)48小時在網絡游戲《傳奇》營造的虛擬暴力社會中度過。當三人迷迷糊糊的沿著鐵路線往熊xxx家走時，又累又餓，就在鐵軌邊睡著了，突然間羅華感覺到火車沖了過來，他本能地滾下了鐵軌，而另外兩個同學卻被軋過了。事發(fā)前，但人在網吧通宵玩網絡游戲，其中熊xxx連續(xù)沉湎網吧游戲長達三個通宵。羅華說：“如果不是網吧玩昏了頭，我的同學一定會被驚醒，他們就絕不會死”。
想想，就像羅華他講的一樣，如果不是電腦玩昏了頭，這樣的悲劇能造成嗎？
誤導青少年的思想和行為，主要是含有淫穢，色情，暴力，兇殺等內容信息方面。因為青少年有著極強的好奇心和求知欲望，對未知事物充滿興趣，由于身心發(fā)育尚未成熟，缺乏辨別能力，自制力易受誘惑，并有意識的進行模仿，同時也是引發(fā)青少年犯罪原因。
互聯(lián)網帶給人們的是虛擬的世界，但虛擬的互聯(lián)網卻可以帶給青少年實實在在的犯罪行為。
導致青少年缺乏社會責任感，在網絡的世界里從可以信口開河，卻不必承擔法律責任和道德譴責，這種默許會在無形中助長這些孩子們撒謊的勇氣和膽量，則這種觀念容易在現(xiàn)實生活中形成。
不良信息的輸入還會常常讓學生感到疲勞導致成績下降，興趣愛好減少，與同學朋友疏遠，反感父母說起互聯(lián)網等等不良影響。
網絡也許是迄今出現(xiàn)的善與惡最完美的結合，因為它所代表的文化特質可以使每個人心中的善或惡發(fā)揮到極至。所以我們應該正確看待網絡，爭取把我們的善發(fā)揮出來，拒絕惡魔的到來。
青少年也應該在家庭和學校的監(jiān)督下了解自己因網絡所失去的東西，經常寫上網的生活日記，利用有效管理時間的方式找更有意義的事做。
任何事物都有兩面性，當然也包括網絡。只要我們正確的利用網絡，正確的學習網絡，那對于青少年的成長只有益每有弊。
如果你愛一個人，那么就讓他上網——因為那里是天堂；
如果你恨一個人，那么就讓他上網——因為那里是地獄。
青春是花一樣的季節(jié)，多姿多彩；青春是多夢的風鈴，瀟灑活躍，在這個花樣的季節(jié)里，我們應正確看待網絡，構現(xiàn)出靚麗的青春，美麗的年華！
網絡弊端心得體會篇十一
求。而現(xiàn)實生活中也有一張，其與蛛捕食不同，它雖無形，卻讓人們甘心情愿被“縛”其中。這便是與現(xiàn)代生活緊密相連的絡。在物質生活飛速發(fā)展的今天，絡已成為人們生活中必不可少的一部分。工作、娛樂、學習、交流功能強大的絡已經“秒殺”了過去的傳媒，成為人們的新寵。3g上、平板電腦、掌上電腦商家層出不窮的創(chuàng)意更是讓絡如影隨形，與生活息息相關。但在這絡“萬能”的時代，人們被快速發(fā)展的絡“拴住了”雙手，“拴住了”自己的一切。當他們被禁錮于絡時，生活便變得單調。手不離鍵盤，眼不離屏幕，思想也被緊緊“拴住”，變得蒼白。因此，當我們出入絡之時，一定要堅守自我。
我們在面對絡之時，入要適度，力求有益身心。
絡世界有如萬花筒一般，無奇不有。只要輕點鼠標，你就可以逛“上商場”，買到價廉物美的物品；只要輕點鼠標，你就可以在微博論壇上暢所欲言；只要輕點鼠標，你就可以欣賞曼妙的舞姿和流行的音樂但是，同樣輕點鼠標，絡游戲充斥其間，也會讓你沉迷其中，無法自拔。
凡事都有一個度，過了這個度，結果往往弊大于利。絡世界無限好，也有它的弊端，切不能讓它占據自己的整個心靈。出入絡，把握一個度，保持真正的自我最重要。
同時，面對絡，我們也需努力做到出要自如。
我們是有思想的人，有自己的生活，切不可讓絡占據了我們全部的生命。當你無法自拔時，看看天空吧，白云朵朵，時刻變換著自己的形狀，多么美好！當你無法自拔時，適當?shù)刈鲎鲞\動吧，跑一跑，跳一跳，運動能讓你享受大汗淋漓的暢快。當你無法自拔時，出去走走，拍拍照片吧。世界上并不缺少美，缺少的'是一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛。(作文大全)通過鏡頭，你會發(fā)現(xiàn)草兒在微笑，花兒在舞蹈，鳥兒在歌唱，世界很美好！
快離開絡，從生活中尋找美好吧！只有這樣我們才能擁有輕松愉快的心情，才能獲得身心的健康，才能更好地堅守本性。
絡的確很重要，但是我們要正確地對待它。出入絡之間，關鍵在于堅守自我，保全一顆平常心，一顆對生活熱愛的心，把握好度，切勿讓絡牽著鼻子走。
網絡弊端心得體會篇十二
隨著時代的進步，社會日新月異，網絡的世界日益發(fā)達。原來書本是最原始的文化載體，但是現(xiàn)在，卻是用互聯(lián)網來傳播文化，現(xiàn)在的網絡世界，四通八達。
這里有一個真實的案例。在一個網吧里，一位少年靜靜的躺在椅子上，好像睡著了一般。衣服卻一點都不凌亂，完全看不出一朵生命之花的凋零。
不過，他所用的那臺電腦，最后的畫面，是還沒有打完的游戲。游戲里，小陳立馬橫槍，擺出一副戰(zhàn)斗的姿勢。裝備齊全，所向披靡。大概是他昨天打完了游戲之后，就靠著椅子睡著的，但是卻再也沒有醒來。根據網吧的工作人員回憶，小陳大概是昨日打完這場游戲之后，就再也沒有醒來。
這個事例說明了什么呢？說明了網絡使青少年誤入歧途，不務正業(yè)，還會引起一些疾?。阂暳︼@著的下降，甚至會失明等等。
網絡不僅會使青少年不務正業(yè)，引起疾病，還會對青少年的健康造成不利。有人就統(tǒng)計過，人們在網上花費的時間越來越多，而與親人溝通的時間就越來越少。實際生活中的朋友就會越來越少，就會感到孤獨，感到寂寞。
還有一則例子，就發(fā)生在我的身邊。我的一位同學，最近迷上了電腦游戲，整天不務正業(yè)，不好好學習，對同學，對家長很冷淡。有一天，他的父母親不想再讓他陷入太深，就偷偷的把電腦拿走了。然而，他回家時，看見電腦不在，竟然用菜刀逼著父母拿出電腦。這是多么的可悲啊！
還有的專家說，長時間的上網，容易耗費精力，還有可能把精力耗到極點。繼而引發(fā)一下經常性的'頭痛，視力急劇的下降等等類型的疾病。還可能有“鼠標手”“電腦臉”等等因為長時間看電腦，而造成肌肉的萎縮。
趁著陽光很和煦，趁著雨露很清新，趁著空氣很舒爽，讓我們放下鼠標，放開鍵盤，離開電腦的屏幕，出門多走進大自然，多讀讀書吧！
網絡弊端心得體會篇十三
網絡很常見，它分布在我們的各個地方。網絡可以給我們帶來快樂，也可以讓我們沉浸在網絡中，讓我們荒廢學業(yè)。網絡可以說是有利有弊。
互聯(lián)網的出現(xiàn)可以說給我們的生活帶來了便利和歡樂。人們可以用互聯(lián)網購買他們需要的東西，但他們可以呆在家里。網絡可以拉近自己和親人的距離，從而節(jié)約成本。我們可以用互聯(lián)網看我們想看的電視或電影，這樣我們就不必在電視上尋找我們想看的電視或電影。當我們遇到問題時，我們可以在網上查看，知道我們想要的答案。
網絡有很多“優(yōu)點”，但也有很多“缺點”:學生偷偷出去上網是常事，甚至在學校也是如此。沉迷網絡游戲就像吸毒一樣，讓你欲罷不能。很多學生因為早上落下了功課而忘記了學習，有些人沉迷于網絡游戲。他們整天在網吧打游戲，他們失控了，甚至在游戲里偷家里的錢買武器。有些游戲一把槍要888元。
有的人就是瞎玩游戲。他們對網絡缺乏積極的理解。網絡不僅僅是為了玩游戲。我們需要提高我們的識別和思考能力。同時，我相信我們可以在老師的.指導下，以正確的心理去面對。祝那些沉迷網絡的人清醒過來，不要把時間都花在網絡上！
網絡弊端心得體會篇十四
通過這次遠程教育培訓，我各方面的收獲頗豐，培訓總結?，F(xiàn)總結如下：
目前全方位的新課程改革很多時候讓我們無所適從，我們很多時候感到茫然，感到束手無策，而這次培訓學習猶如為我們打開了一扇窗，撥云見日，使我在一次次的感悟中豁然開朗，讓我感受到了一個全新的教學舞臺。
無論是這些報告還是授課，都讓人耳目一新。特級教師幽默風趣的語言，平易近人的教學風范，令人高山仰止。他們“以學定教，關注學生促進發(fā)展”，“讓反思成為一種習慣”的教學觀給了我深深地震撼，他們課堂上那種渾然天成，對比鮮明的教學風格給我留下深刻的印象?，F(xiàn)在腦海里回映還是特級教師上課是信手拈來的精妙發(fā)問，形象生動的講解，令人如沐春風。我想這些充分體現(xiàn)了他們平日教學基本功相當過硬，所以才會達到現(xiàn)在教學隨心所欲的境界。其實，培訓是一個反思進步的過程。培訓學習是短暫的，但是給我的記憶和思考卻是永恒的。通過這次培訓，使我提高了認識，理清了思路，學到了新的教學理念，找到了自身的差距和不足。綜觀目前我的教學，最注重的似乎就是學生的學習成績，簡單的說就是學生的考試分數(shù)，它就是我們教師的生命。于是整天圍著學生轉，課內效益不高，就利用課外補，花了大量時間，出現(xiàn)了學生累我更累的局面。反思我的課堂，忽視了學生的心理特點和已有的科學經驗。常常以成人的眼光審視嚴謹系統(tǒng)的科學，并以自己多年習慣了的教學方式將科學“成人化”地呈現(xiàn)在孩子們面前。如何使我們的科學課堂愈發(fā)顯得真實、自然、厚重而又充滿著人情味，作為科學老師的我更要關注的是蘊藏在科學課堂中那些只可意會、不可言傳，只有身臨其境的教師和孩子們才能分享的東西，要關注那些伴隨著師生共同進行的探究、交流所衍生的積極的情感體驗我們不但要傳授知識，而且要善于以自身的智慧不斷喚醒孩子們的學習熱情，點化孩子們的學習方法，豐富孩子們的學習經驗，開啟孩子們的學習智慧。讓我們行動起來，做一位有心的“烹飪師”，讓每一節(jié)科學課都成為孩子們“既好吃又有營養(yǎng)”的“科學大餐”!
網絡弊端心得體會篇十五
因此，“綠色上網”成為了我們的網絡宣言。綠色上網，就是指
合理上網，遵守網絡的法律與道德規(guī)則，利用網絡的好處，拒絕網絡的壞處。下面我就為大家分享一下我的“綠色上網經”：
在我們的學習過程中往往會遇到一些難題，而單單憑著生活中老師與我們的能力可能不足以完美地解決這個問題。這時我們的“網絡老師”就會閃亮登場了——我們可以上網查詢百度，也可以向網友請教，互相分享自己的學習經驗等等。比如我們在學習《音樂巨人貝多芬》這一課時，就是從網絡上查找的關于貝多芬的名言警句、生活經歷等等，通過這些資料，我們更加深刻地了解了貝多芬。
網絡有一個很神奇的功效——它可以使地球變成一個小小的村莊，哪怕我們遙隔千里，也可以通過網絡一起聊天，增進友誼?，F(xiàn)在各種各樣的網站令我們眼花繚亂，我們要選擇一些健康向上的網站進去和里面的朋友學習，一起交流自己的學習經驗，一起分享生活中的趣事。就如同我們校訊通上的朋友一起，盡管有的還未曾謀面，但心早已緊緊相依。
有了網絡，我們的娛樂生活也變得五彩繽紛——當我們在外忙碌一天筋疲力盡地回到家里，我們可以在網絡上面看電影來緩解緊張的心情;當我們?yōu)榱虽佁焐w地的作業(yè)而頭昏眼花時，我們可以播放一曲曼妙的電梯音樂，跟著旋律輕輕揮動筆桿……當然，我們也可以在周末時打打游戲，豐富一下自己的課外生活。但打游戲一定要適度，如果我們過于沉迷，就會將自己丟失在網絡世界里，輕則影響學習和正常生活，重則一蹶不振，悔恨一生。所以，我們在娛樂的同時，也要抵抗住誘惑，拒絕沉迷在網絡里。
發(fā)生不是偶然的，有著聯(lián)系、發(fā)展的`內在成因。只要我們著眼預測，增強超前意識，掌握人的思想變化規(guī)律和端倪，收集思想管理信息資料，進行科學分析和邏輯推理，就能夠把握事故、案件的發(fā)生規(guī)律和特點。
是“亡羊補牢”。要特別注意抓好幾個時機，即執(zhí)勤訓練時、分散執(zhí)行任務時、節(jié)假日時、探親休假時。這些時期人員思想活躍，受外部影響大，易出漏洞，易發(fā)生事故案件。如果抓住時機，有的放矢地做好工作，就一定能較好地從主觀上消除隱患，增強安全工作的預見性和主動性，達到防微杜漸防患于未然的目的。
網絡弊端心得體會篇十六
幼兒園時我就接觸到了平板電腦，那時的我，用電腦看動畫片、玩游戲。上了小學，媽媽給我報了網校，我在電腦上學習，不懂得題也可以隨時問老師，這為我們節(jié)約了很多的時間和精力。平時，我還用電腦看報紙、看書、做題等等，不用出門就能知道國內外的新聞。不僅如此，網絡還拉近了人與人之間的距離。電話、微信、語音、視頻，不論何時何地，你都可以和你想見的人進行面對面的聊天。
網絡讓我們的生活變得很美好。但是，如果太沉迷其中，也會發(fā)生悲劇。最近，我在網上看到一個新聞，一個小孩不僅沉迷網絡游戲，還拿家里的錢給游戲充值。爸爸媽媽說了他很多次依然不改，于是就送他去了爺爺奶奶家。去了爺爺奶奶家后他就更無法無天了，每一天，都在游戲中度過，不停的充值。錢用完了，就跟爺爺奶奶要，有一次，沒要到錢，就拿著菜刀要殺了他們。這個小朋友，可以說被網絡給毀了。
事務總兩面性，我們應該揚長避短。青少年的自控能力差，應該在家長的.監(jiān)督下，合理的使用網絡，這樣才能身心健康的成長。
網絡弊端心得體會篇十七
隨著互聯(lián)網的普及和發(fā)展，人們的日常生活越來越離不開網絡。網絡為我們提供了無數(shù)的便利和機會，同時也帶來了一系列的問題和挑戰(zhàn)。通過長期的使用和體驗，我深切地感受到了網絡的優(yōu)點和缺點，下面將從信息獲取、社交交往、學習提升、娛樂休閑以及網絡安全五個方面總結我的心得體會。
第一，信息獲取。網絡是我們獲取各類信息的重要渠道，尤其是在當今信息爆炸的時代。通過瀏覽各類網站和使用搜索引擎，我能夠輕松地獲取到我想要的各類新聞、文獻、資料等各類信息，而不需要耗費大量時間和精力。然而，網絡中虛假信息泛濫的現(xiàn)象也屢見不鮮。因此，在利用網絡獲取信息時，我要保持清醒的頭腦，提高辨別真假信息的能力，不輕易相信一切見到的內容。
第二，社交交往。網絡為人們提供了極大的便利，使人們能夠輕松地與世界各地的朋友、親人和陌生人進行交流。通過社交平臺，我結識了很多有趣的人，交換了各自的經驗和學習成果。然而，網絡社交也存在一些問題。在虛擬的網絡空間中，人們往往容易掩飾自己的真實情感和自我，也容易陷入網路暴力等不良現(xiàn)象。因此，我在網絡交往中注重尊重對方的權益和隱私，遵守網絡禮儀，同時也要保護自己的信息安全。
第三，學習提升。網絡為我們提供了豐富多樣的學習資源，幫助我們提升自己的知識水平和技能。通過網絡課程平臺，我能夠在任何時間、任何地點進行學習，不受時間和空間的限制。此外，網絡上還有各種各樣的學習工具和資源，如在線圖書館、學術期刊、視頻教程等，可以幫助我們更好地理解和應用所學知識。然而，網絡學習也需要我們具備一定的自覺性和自律性，避免陷入無謂的消遣和瀏覽網頁的不良習慣。
第四，娛樂休閑。網絡為我們提供了各種各樣的娛樂休閑方式，如在線游戲、音樂電影、短視頻等。通過網絡，我可以隨時隨地享受到各種形式的娛樂和放松，幫助我緩解壓力和疲勞。然而，沉迷于網絡娛樂也是一種常見的問題。為了更好地利用網絡進行娛樂休閑，我要保持適度，合理安排時間，避免過度消耗時間和精力。
第五，網絡安全。隨著網絡的發(fā)展和應用，網絡安全問題日益突出。個人隱私泄露、網絡詐騙、信息安全等問題時有發(fā)生。因此，我在使用網絡的過程中，時刻保持警惕，遵守網絡安全的基本原則，如不隨意下載可疑軟件和鏈接，保護自己的賬號密碼不被他人盜用，不泄露個人隱私信息等。同時，我也關注網絡安全相關的新聞和信息，不斷提高我自己的安全意識和防范能力。
總之，網絡給我們帶來了巨大的便利與機遇，但也伴隨著一系列的問題和挑戰(zhàn)。我們要充分利用網絡的優(yōu)點，對于網絡的使用和應用要始終保持理性和審慎。只有在正確的道路上利用網絡，我們才能夠更好地享受網絡帶來的便利與快樂。
網絡弊端心得體會篇十八
許多人都有睡懶覺的習慣。尤其在雙休日和節(jié)假日，喜歡睡懶覺的人更是長時間賴在床上，甚至連肚子咕咕叫也不想起來。殊不知，這不僅不利于身體健康，而且還會引發(fā)多種不良后果。
睡懶覺不僅是一個壞習慣，而且還不利于健康。研究表明，睡懶覺至少有七大危害：
肥胖。
時常賴床貪睡，又不注意合理飲食(攝入多量的囪食和甜食)，加上不愛運動，三管齊下，能量的儲備大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下。只需一年半左右時間，你就會發(fā)現(xiàn)自己成了一個小胖子，增加了心臟負擔和患病的機會。
導致身體衰弱。
當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血量增加;當人休息時心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長時間的睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲憊不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導致身體衰弱。
對呼吸的“毒害”
臥室的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。
肌張力低下。
一夜休息后，早晨肌肉和骨關節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增高，另一方面通過活動，肌肉的血液供應增加，使骨組織處于活動的修復狀態(tài)。同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。
影響腸胃道功能。
一般來說，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。賴床者由于不按時進餐，使胃腸經常發(fā)生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
破壞生物鐘效應。
人體激素的&泌是有規(guī)律性的，賴床者體內生物鐘節(jié)律被擾亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。
妨害神經系統(tǒng)正常功能。
睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。
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