優(yōu)質(zhì)做眼保健操心得(匯總20篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-02 10:32:16
優(yōu)質(zhì)做眼保健操心得(匯總20篇)
時(shí)間:2023-11-02 10:32:16     小編:筆舞

日記是一種記錄自己思想感情、經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)以及對(duì)生活的體驗(yàn)與領(lǐng)悟的文字形式??偨Y(jié)的語言要簡(jiǎn)練明了,清晰流暢,讓讀者易于理解和接受。善良是我們應(yīng)該努力追求的目標(biāo),它會(huì)給我們帶來無盡的正能量。

做眼保健操心得篇一

尊敬的老師們:

您總是教導(dǎo)我們:眼睛是心靈的窗戶,它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物;可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識(shí);可以讓我們尋找未知的答案……總之,眼睛的作用真是太大啦!

正因?yàn)槿绱耍覀兠刻於家?,以此來保護(hù)我們的眼睛。

為了更好的保護(hù)好老師們的眼睛,我倡議:老師們也花上寶貴的五分鐘,和我們一起做吧!這樣做,對(duì)你們的眼睛可是有莫大的好處哦!不但可以緩解眼睛的疲勞,同時(shí)你們的身體力行對(duì)同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦!由此以來,對(duì)保護(hù)老師和同學(xué)們的視力,抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀!

瞧!老師,好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí),請(qǐng)愛護(hù)你們的眼睛,接受我們的倡議吧。

做眼保健操心得篇二

我的視力很差,別看我三年級(jí)就戴眼鏡了,實(shí)際上,二年級(jí)就近視了。

是一件保護(hù)視力的'好方法,它能幫助眼睛消除疲勞,讓眼睛保持住這個(gè)視力。

可我就不對(duì)了,好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān),每次,我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束,要不,就是睜開眼睛向外看看??傊曳浅S憛?。

自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí),我很惱火,但沒辦法,我試著盡量不睜開眼睛,不去想它,想別的事,眼保健操就很快結(jié)束了。

這次我真沒睜開眼睛,做完了,我覺得十分舒服,好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期,我非常驚訝,我的視力居然沒有下降。

媽媽知道了這個(gè)好消息,高興地說:“明天,我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天,媽媽給了我一本普通的練習(xí)本,我很生氣,媽媽說:“你換個(gè)面看看吧!”我一看,上面有許多關(guān)于視力要注意的,我看了,把它當(dāng)作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要認(rèn)真,讓視力不斷好起來。

做眼保健操心得篇三

眼睛是人類重要的感官器官之一,也是每個(gè)人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的普及,讓人們?cè)絹碓饺菀缀雎匝劬】怠L貏e是學(xué)生,長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備對(duì)他們的視力不利。因此,學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康,進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾=〔偈欠浅V匾摹?/p>

第二段:實(shí)踐過程。

我們?cè)诩彝ズ蛯W(xué)校都進(jìn)行了眼保健操的實(shí)踐。首先,我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動(dòng),老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M(jìn)行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時(shí)間,比如在開始學(xué)習(xí)前和下課間隙,都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、按摩眼球和注視遠(yuǎn)處等。這些動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單,但對(duì)眼睛的保護(hù)和預(yù)防視力下降非常有效。

第三段:體驗(yàn)感受。

作為學(xué)生,我們的眼睛經(jīng)常會(huì)疲勞和干澀。進(jìn)行眼保健操后,我們能夠感受到眼球更加舒適,視力也變得更加清晰。同時(shí),眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢(shì),這對(duì)減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進(jìn)行眼保健操的時(shí)候,我們還會(huì)交流經(jīng)驗(yàn),分享不同的保健方法,這讓我們的眼保健操更加有趣。

第四段:效果展示。

在進(jìn)行了一段時(shí)間的眼保健操后,我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué),現(xiàn)在也變得非常清晰。同時(shí),我們?cè)趯W(xué)習(xí)和各種活動(dòng)中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績(jī)的好轉(zhuǎn),他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。

第五段:結(jié)尾。

最后,我們認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性,開始并且堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操,使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康,也是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基石。我們希望每個(gè)人都能從幼兒園開始,就積極進(jìn)行眼保健操,這樣我們才能擁有更加美好的未來。

做眼保健操心得篇四

下午第三節(jié)時(shí),我們一直在吵,吵到老師來的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后,說:“剛才沒有的請(qǐng)站起來?!痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。

老師生氣的說:“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾,把它疊起來,然后,蒙住眼睛?!蔽覀兠勺⊙劬σ院螅蠋熃形覀儺嫯?。我畫六只兔子。結(jié)果,畫耳朵一只大一只小,畫頭一點(diǎn)都不圓,眼睛畫在頭下面,嘴巴畫在眼睛下面,身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了!畫兔子的時(shí)候我感覺什么也看不清,小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕!如果,瞎了眼不但畫畫看不清,而且連走路都看不清,實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不了!再也不敢了!

做眼保健操心得篇五

大家都知道,眼睛是我們身上最脆弱也是最重要的一部分,沒有了眼睛,就看不見一切,所以我們要保護(hù)好自己的眼睛。

現(xiàn)在有不少同學(xué)都是近視眼,鼻梁上架著一副幾百或幾千度的大眼睛。由此可見,現(xiàn)在的學(xué)生都不怎么注重保護(hù)自己的眼睛,因此,我們學(xué)校每天的上午第二節(jié)課和下午的第二節(jié)課有眼保健操。這個(gè)眼保健操只有短短的5分鐘,可是卻有好多同學(xué)不想做。有的做的馬馬虎虎的,有的就是在亂做,還有的基本沒做。怪不得有那么多同學(xué)近視眼。

在我們班級(jí),這種情況也不少見,不認(rèn)真的同學(xué)總是那幾個(gè)“搗蛋鬼”,因?yàn)槟菐讉€(gè)“搗蛋鬼”,我們的四項(xiàng)評(píng)比就被扣了幾分,我們大家這一個(gè)星期的努力都白費(fèi)了。因此賈老師嚴(yán)厲地懲罰那幾個(gè)“搗蛋鬼”,而且每次都會(huì)過來檢查。

這個(gè)眼保健操我認(rèn)為我做的肯定是比較認(rèn)真的',我在做的過程中從不睜眼,雖然我看不見自己做的是否正確,但我絕對(duì)沒有隨便亂做。我不知道別人是怎么做得,但我知道我自己是認(rèn)真做得。很多同學(xué)都非常討厭眼保健操,可我卻挺喜歡的。在上課前,閉上眼睛,讓眼睛休息一會(huì),當(dāng)你在睜開眼睛之后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛似乎更有精神了。

因?yàn)槲蚁氡Wo(hù)好自己的眼睛,我想認(rèn)真做好眼保健操,同時(shí),我也希望大家都能認(rèn)真,保護(hù)好自己的眼睛。

做眼保健操心得篇六

隨著科技的快速發(fā)展,孩子們?cè)絹碓蕉嗟嘏c電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會(huì)對(duì)孩子們的眼睛造成不良影響,從而導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡(jiǎn)單、有效的保護(hù)眼睛的方法,成為家長(zhǎng)和老師們重要的推廣對(duì)象。我也在最近的一次班會(huì)上,了解了眼保健操的知識(shí),并熱情地參與了眼保健操的活動(dòng)。接下來,我想分享一下自己的心得體會(huì)。

現(xiàn)在,越來越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會(huì)給孩子的眼睛帶來傷害,例如:輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過眼睛的運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié),來緩解眼睛問題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息,避免視疲勞,提高視力,保護(hù)眼睛健康。

眼保健操的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單,沒有任何難度。在班會(huì)上,老師教我們了一些基礎(chǔ)的動(dòng)作,例如:眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動(dòng)作可以在課間休息的時(shí)間里完成。通過簡(jiǎn)單的眼保健操,我們可以有效避免過度用眼所帶來的問題。

我在班會(huì)上親身體驗(yàn)了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上,我只需要完成一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng),就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個(gè)過程會(huì)枯燥乏味,但實(shí)際上,這些動(dòng)作并不難,而且做完眼保健操后,我的眼睛感到更加舒適和輕松了。

五、總結(jié)。

總之,眼保健操是一種簡(jiǎn)單易行的保護(hù)眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設(shè)備或費(fèi)用,只是需要一點(diǎn)時(shí)間和毅力。希望家長(zhǎng)和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實(shí)踐眼保健操,保護(hù)孩子的眼睛健康。同時(shí),我也希望我們每個(gè)人都能夠在日常生活中注意眼部保健,讓我們的眼睛更加健康。

做眼保健操心得篇七

爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計(jì)的。因?yàn)樘焯於家陔娔X前工作,所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上,爸爸老說眼睛難受,我便對(duì)爸爸說:“眼睛難受可以做眼保健操呀!”爸爸聽了,無可奈何地說:“可我已經(jīng)好久都沒做了,該怎么做都忘了!”我一聽,胸有成竹地說:“我來教你做?!?/p>

首先,我讓爸爸看我做一遍。看完后,我問爸爸:“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中沒有耐心,所以老睜眼睛。我火了,沖著爸爸說:“做眼保健操必須閉眼睛,不然就白做了?!卑职贮c(diǎn)了點(diǎn)頭,又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次,我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時(shí),老揉不準(zhǔn)穴位,我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后,爸爸終于會(huì)做眼保健操了。

從那以后,爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時(shí),我總是自豪地說:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛還有得難受呢!”

做眼保健操心得篇八

下午第三節(jié)時(shí),我們一直在吵,吵到老師來的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后,說:“剛才沒有的`請(qǐng)站起來?!痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。

老師生氣的說:“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾,把它疊起來,然后,蒙住眼睛?!蔽覀兠勺⊙劬σ院?,老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果,畫耳朵一只大一只小,畫頭一點(diǎn)都不圓,眼睛畫在頭下面,嘴巴畫在眼睛下面,身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了!畫兔子的時(shí)候我感覺什么也看不清,小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不的后果真可怕!如果,瞎了眼不但畫畫看不清,而且連走路都看不清,實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不了!再也不敢了!

做眼保健操心得篇九

正文:

浙江省紹興縣柯巖中心小學(xué)阮社分校二1班茅曉棟

“丁零零——”上課鈴響了,熟悉的音樂聲又響起來了。

檢查老師把我們狠狠地批評(píng)了一頓,讓我們重新認(rèn)真做一遍,誰也不準(zhǔn)開眼睛。這短短的五分鐘可真長(zhǎng)呀,好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了,一開眼:啊!教室那么明亮,黑板上的字那么清晰。

原來,眼保健操的`作用那么大!

下午的音樂響起時(shí),我們都認(rèn)認(rèn)真真的做起了眼保健操。

指導(dǎo)教師:姚燕陶

做眼保健操心得篇十

我的視力很差,別看我三年級(jí)就戴眼鏡了,實(shí)際上,二年級(jí)就近視了。

是一件保護(hù)視力的好方法,它能幫助眼睛消除疲勞,讓眼睛保持住這個(gè)視力。

可我就不對(duì)了,好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān),每次,我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束,要不,就是睜開眼睛向外看看??傊曳浅S憛?。

自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí),我很惱火,但沒辦法,我試著盡量不睜開眼睛,不去想它,想別的事,眼保健操就很快結(jié)束了。

這次我真沒睜開眼睛,做完了,我覺得十分舒服,好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期,我非常驚訝,我的視力居然沒有下降。

媽媽知道了這個(gè)好消息,高興地說:“明天,我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天,媽媽給了我一本普通的練習(xí)本,我很生氣,媽媽說:“你換個(gè)面看看吧!”我一看,上面有許多關(guān)于視力要注意的,我看了,把它當(dāng)作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要認(rèn)真,讓視力不斷好起來。

做眼保健操心得篇十一

上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。

在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備,讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個(gè)人都用心的做,都想為班級(jí)爭(zhēng)光。

比賽開始了,我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂一開始我們就迫不及待地坐著每一個(gè)節(jié)拍生怕做得不好脫班級(jí)后退。我們都信心充足,覺得一等獎(jiǎng)非我們莫屬??墒潜荣愋嘉覀儼嗟昧说诙埨蠋熣f:“這次比賽,我們同學(xué)犯了一個(gè)大毛病,就是開始是太著急做了,不整齊,影響了評(píng)分。”大家聽了都很遺憾。我們一定要吸取經(jīng)驗(yàn)爭(zhēng)取下一次拿第一。

做眼保健操心得篇十二

眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對(duì)自己的眼睛有好處??墒牵性S多同學(xué)每次做眼保健操的時(shí)候卻不認(rèn)真對(duì)待。今天上午做眼保健操的時(shí)候,許多同學(xué)都不認(rèn)真的去做,我也是其中之一。

當(dāng)眼保健操的鈴聲響起時(shí),班里一片混亂。管紀(jì)律的張昊同學(xué)無論怎么喊,都無濟(jì)于事。同學(xué)們有的交頭接耳,有的甚至不顧張昊同學(xué),直接跑出教室門。我也不服從管理,在做數(shù)學(xué)課堂作業(yè)。總之,老師不在的時(shí)候,同學(xué)們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了!"

事后,我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官,平時(shí)的學(xué)習(xí)生活都離不開它。如果我們一直不認(rèn)真做眼保健操,視力就回下降很快,到最后可能看不見這個(gè)五彩繽紛的世界了。還有,從這件小事我的到了一個(gè)道理:做什么事都要認(rèn)真,不然的話,你就會(huì)一事無成!

做眼保健操心得篇十三

我們班最頭痛的就是做眼保健操了,這個(gè)眼保健操給我們帶來了不少麻煩。

就拿今天來說吧。上課了,這是今天上午第三節(jié)課,就要做眼保健操了。這一次,他們肯定又要玩了。我早有預(yù)感。果不其然,隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天,有的同學(xué)一說:“哎呀,這節(jié)課要英語聽寫了,趕緊準(zhǔn)備啊?!闭f著翻開了英語書準(zhǔn)備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛布置的數(shù)學(xué)作業(yè):把簡(jiǎn)便計(jì)算卷上的錯(cuò)題重新做在課堂本上。還有幾個(gè)喜歡鬧的。他們中有幾個(gè)簡(jiǎn)直就當(dāng)現(xiàn)在還是下課,到處追來跑去,玩得不亦樂乎。有的不知怎么的,正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學(xué)聊著天:“今天數(shù)學(xué)考試我考了82分,你考了幾分?聽說惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準(zhǔn)備好了嗎?”……教室里的聲響震耳欲聾,要把房頂都掀翻了。就在同學(xué)們聊得正熱鬧時(shí),半路殺出個(gè)朱老師。朱老師氣憤的一拍門框,同學(xué)們立刻鴉雀無聲,在玩的立刻跑回了自己的位置,可是為時(shí)已晚,朱老師早就發(fā)現(xiàn)了我們的罪行。這下可慘,肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說:“眼保健操不用做了,改抄‘做眼保健操’100遍?!薄鞍 蓖瑢W(xué)們異口同聲的叫了出來,嘴巴都張成了“o”形,之后紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時(shí),朱老師又冷冷放出了一句話:“抄不好的,留下來?!蔽以谛睦镎f道:早知今日,何必當(dāng)初哪!

經(jīng)過這一次懲罰,我想同學(xué)們一定會(huì)好好做眼保健操的。

做眼保健操心得篇十四

眼睛是心靈的窗戶,現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了,可是除了方便,對(duì)我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎,就讓小編給大家分享下怎么辦吧。

20xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加,比如取消了"擠按睛明穴",增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地",并將"按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶"等。

其中,取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近,中小學(xué)生課間做眼保健操,雙手的衛(wèi)生很難保證,手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作,則不僅使學(xué)生全身得到放松,而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。

各節(jié)詳解:

經(jīng)絡(luò),使孩子全身氣血暢通,從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié):按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié):按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié):按揉太陽(yáng)穴,刮上眼眶。"按揉太陽(yáng)穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上,從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

第五節(jié):按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè),由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng),按揉面不要太大。

處的一段。

自制中藥明目貼保護(hù)眼睛。

中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下,更好地保護(hù)眼健康。下面說一下制作、使用的方法:

材料:枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

1.取上述的兩三味沖泡代茶飲,趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛,持續(xù)大約10到15分鐘。

2.待茶溫?zé)釙r(shí),可當(dāng)茶飲用。

3.而等藥茶涼了以后,則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來,做成兩個(gè)簡(jiǎn)易的護(hù)眼貼,敷在眼睛周圍。

以上就是自制中藥明目貼了,雖然簡(jiǎn)單,但不要小瞧它的功效哦,首先在使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉,而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效,外敷在眼部周圍,可以通過滲透作用,加速眼周血液循環(huán),給干澀的眼部"增加營(yíng)養(yǎng)",緩解視疲勞。用中藥代茶飲,也可起到保護(hù)眼健康的作用。

做眼保健操心得篇十五

第一節(jié),揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真,但是他的手指沒有打開,而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下,然后把并攏的手指叉開,弄了之后,爸爸就做得挺好了。

第二節(jié),揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西,轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的,沒有什么錯(cuò)誤。就是他的手指甲比較長(zhǎng),容易摳到眼角。我跟爸爸說了,爸爸說下次要將指甲剪短點(diǎn)。

第三節(jié),揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊,然后將三指放掉,用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的,沒有什么錯(cuò)誤。

第四節(jié),揉太陽(yáng)穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽(yáng)穴,他一會(huì)兒上面一會(huì)兒下面,老是找不到。我就直接摸到他的太陽(yáng)穴,然后把他的手放到太陽(yáng)穴上。

我覺得這次爸爸做得很好,我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力,會(huì)做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西,我覺得很快樂,以后會(huì)再接再厲,教爸爸媽媽更多的東西。

做眼保健操心得篇十六

爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計(jì)的。因?yàn)樘焯於家陔娔X前工作,所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上,爸爸老說眼睛難受,我便對(duì)爸爸說:“眼睛難受可以做眼保健操呀!”爸爸聽了,無可奈何地說:“可我已經(jīng)好久都沒做了,該怎么做都忘了!”我一聽,胸有成竹地說:“我來教你做?!?/p>

首先,我讓爸爸看我做一遍??赐旰?,我問爸爸:“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了,但因途中沒有耐心,所以老睜眼睛。我火了,沖著爸爸說:“做眼保健操必須閉眼睛,不然就白做了?!卑职贮c(diǎn)了點(diǎn)頭,又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次,我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時(shí),老揉不準(zhǔn)穴位,我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后,爸爸終于會(huì)做眼保健操了。

從那以后,爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時(shí),我總是自豪地說:“都是我教爸爸做眼操的,不然,爸爸眼睛還有得難受呢!”

做眼保健操心得篇十七

我的視力很差,別看我三年級(jí)就戴眼鏡了,實(shí)際上,二年級(jí)就近視了。

做眼保健操是一件保護(hù)視力的'好方法,它能幫助眼睛消除疲勞,讓眼睛保持住這個(gè)視力。

可我就不對(duì)了,做眼保健操好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān),每次,我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束,要不,就是睜開眼睛向外看看??傊?,我非常討厭做眼保健操。

自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí),我很惱火,但沒辦法,我試著盡量不睜開眼睛,不去想它,想別的事,眼保健操就很快結(jié)束了。

這次我真沒睜開眼睛,做完了,我覺得十分舒服,好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期,我非常驚訝,我的視力居然沒有下降。

媽媽知道了這個(gè)好消息,高興地說:“明天,我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天,媽媽給了我一本普通的練習(xí)本,我很生氣,媽媽說:“你換個(gè)面看看吧!”我一看,上面有許多關(guān)于視力要注意的,我看了,把它當(dāng)作了我的草稿本,可以多看看。

我以后一定要認(rèn)真做眼保健操,讓視力不斷好起來。

做眼保健操心得篇十八

老師今天教我們做眼保健操了,原來媽媽也交過我,所以我學(xué)的很快。有很多小朋友做的標(biāo)準(zhǔn),老師讓她站到講臺(tái)前面給大家做示范。回家后我還給媽媽表演了一下我們學(xué)的眼保健操。老師說要認(rèn)真做保護(hù)好我們的眼睛,我記住了老師的話,從明天起就規(guī)范的做好保護(hù)眼睛的操。

今天終于知道了我同桌的名字:楊譯博。媽媽表?yè)P(yáng)我用心留意了,和小同學(xué)要友好相處。

晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高,我問媽媽能踢這么高嗎?媽媽說她一踢就躺下了一周動(dòng)不了。媽媽平時(shí)不鍛煉身體僵硬。

做眼保健操心得篇十九

大家都知道,眼保健操是能保護(hù)眼睛的眼操,可是為什么大家都不喜歡呢?尤其是我們班。

“眼保健操現(xiàn)在開始”。在廣播里傳來了這樣一句話。班里的同學(xué)不禁悲嘆到:“唉!‘魔鬼操’又開始了啊?!薄耙欢摹边@時(shí)一位老師走過來說:“乖乖做,要不然,扣你們班的分?!贝蠹也幌胪侠郯嗉?jí),于是都心不甘,情不愿地做了起來?!袄蠋熥吡伺?!”一位同學(xué)高喊起來??墒?,事情并沒這么好,誰知道值勤中隊(duì)員在后面呢!“認(rèn)真做”,值勤中隊(duì)員氣憤地說。頓時(shí)一位男生對(duì)這位小女生說:“你是誰,我們愛做不做管你屁事?!敝登陉?duì)員一氣之下就跑去找老師了。我們一看情形不對(duì)就立刻閉上眼,接著若無其事地做起來。過了一會(huì)兒老師走過來大發(fā)雷庭說:“你們最好乖乖做,要不然告訴你們班主任。

老師一離開,這一次我們四周環(huán)視了一下,看見沒人,又開始玩了起來。

同學(xué)們,我知道眼保健操做起來不舒服,不過你千萬不要學(xué)我們哦!看看我班,“四只眼”已經(jīng)有好多了哦!

做眼保健操心得篇二十

下午第三節(jié)做眼保健操時(shí),我們一直在吵,吵到老師來的時(shí)候。老師等我們做完眼保健操后,說:“剛才沒有做眼保健操的請(qǐng)站起來?!痹捯魟偮湮覀兙鸵粋€(gè)一個(gè)地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。

老師生氣的說:“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾,把它疊起來,然后,蒙住眼睛?!蔽覀兠勺⊙劬σ院?,老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果,畫耳朵一只大一只小,畫頭一點(diǎn)都不圓,眼睛畫在頭下面,嘴巴畫在眼睛下面,身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了!畫兔子的時(shí)候我感覺什么也看不清,小兔子畫錯(cuò)了我都不知道用橡皮擦擦哪了。

不做眼保健操的后果真可怕!如果,瞎了眼不但畫畫看不清,而且連走路都看不清,實(shí)在是太可怕了。以后我再也不敢不做眼保健操了!再也不敢了!

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