一個(gè)好的方案可以為我們的工作、學(xué)習(xí)或生活提供指導(dǎo)和支持。方案應(yīng)該是可持續(xù)的，能夠在長(zhǎng)期的實(shí)踐中不斷完善和調(diào)整。方案的成功與否往往需要進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估和反思，以不斷改進(jìn)和優(yōu)化。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇一
籃球隊(duì)的訓(xùn)練是學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)組成部分，是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針，促進(jìn)學(xué)校普及，提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的主要基地。首先要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)，不斷提高機(jī)體的能力，發(fā)展一般的和專(zhuān)項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。有了過(guò)硬的身體，才能更好的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。其次要掌握籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，只有嫻熟的過(guò)硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行思想教育，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員高尚的道德，優(yōu)良的作風(fēng)，堅(jiān)強(qiáng)的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。
二、根據(jù)學(xué)生的年齡特征，做好主導(dǎo)作用。
在教學(xué)中，學(xué)生是主體，教師起著主導(dǎo)作用。要想訓(xùn)練出一支好球隊(duì)，教師要調(diào)控好方方面面的問(wèn)題。如長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì)，要有堅(jiān)持不懈的意志力，而且教師要把學(xué)生的訓(xùn)練熱情充分發(fā)揮出來(lái)，使師生的思想統(tǒng)一，目標(biāo)、行動(dòng)要一致，只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會(huì)有所成就。所以教師在訓(xùn)練時(shí)一定要做好主導(dǎo)的作用。首先，要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。因?yàn)閻?ài)好是最好的老師，小學(xué)生正處在好動(dòng)的年齡階段，老師平時(shí)在體育訓(xùn)練中開(kāi)展一些籃球游戲、拍球比賽等活動(dòng)。這樣學(xué)生會(huì)自然而然的喜愛(ài)上籃球運(yùn)動(dòng)的。在此教師必須要熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，要有奉獻(xiàn)精神。其次要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持不懈的鍛煉精神。雖然說(shuō)農(nóng)村的孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行體能訓(xùn)練。只有堅(jiān)實(shí)的機(jī)體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。因此，在訓(xùn)練中教師要注意對(duì)他們講述其中的理由，讓他們知道機(jī)體訓(xùn)練的重要性。那么要學(xué)生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅(jiān)實(shí)的身體，過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，這更能樹(shù)立在學(xué)生心目中的形象，在學(xué)生中也要樹(shù)立標(biāo)兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風(fēng)貌得發(fā)升華，從而訓(xùn)練便能更自覺(jué)更積極了。再次要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，思想教育對(duì)體育訓(xùn)練來(lái)說(shuō)很重要，小學(xué)生正處于好動(dòng)、好強(qiáng)的年齡階段，而且對(duì)愛(ài)好體育的人來(lái)說(shuō)更是如此。教師要根據(jù)學(xué)生這特征在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行行之有效的方法進(jìn)行思想教育。如在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團(tuán)體戰(zhàn)斗精神；只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng)，才有凝聚力。
總之，平時(shí)多與附近的小學(xué)進(jìn)行比賽，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高技術(shù)和技能，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高整體水平，我想，是會(huì)獲得好成績(jī)的。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇二
為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽，我校從開(kāi)學(xué)的第一周就開(kāi)始組建初中男子籃球隊(duì)。10月13號(hào)籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個(gè)月的籃球隊(duì)集訓(xùn)也宣告結(jié)束了。通過(guò)接近兩個(gè)月時(shí)間的訓(xùn)練，初中男子籃球隊(duì)隊(duì)員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓(xùn)做如下幾方面的總結(jié)：
一、選才工作。
選才工作的好壞，會(huì)直接影響到訓(xùn)練的成敗。因此在選才開(kāi)始之前自己深受壓力之大，不過(guò)幸運(yùn)的是得到科組同事關(guān)心和幫助下，制定出了一些選才標(biāo)準(zhǔn)：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強(qiáng)的意志，聽(tīng)從指揮。
2、身體素質(zhì)好，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個(gè)方面去評(píng)定。
3、技戰(zhàn)術(shù)水平高，通過(guò)傳接球、運(yùn)球、投籃、個(gè)人防守和配合意識(shí)等幾個(gè)方面去評(píng)定。
4、遵守學(xué)校規(guī)章制度，學(xué)習(xí)成績(jī)較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗(yàn)比較缺乏。
競(jìng)選。
二、思想作風(fēng)訓(xùn)練。
思想作風(fēng)訓(xùn)練是關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和整個(gè)球隊(duì)發(fā)展方向的問(wèn)題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的`球隊(duì)。因此，在整個(gè)集訓(xùn)過(guò)程中自己都以身作則，嚴(yán)格要求隊(duì)員，讓他們自覺(jué)、積極的投入訓(xùn)練，把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和隊(duì)員們的學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。
思想作風(fēng)訓(xùn)練不足的地方主要是由于訓(xùn)練時(shí)間緊、任務(wù)重，隊(duì)員文化學(xué)習(xí)生活的思想作風(fēng)了解較少，沒(méi)有經(jīng)常與班主任進(jìn)行溝通與交流。
三、身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
籃球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓(xùn)練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習(xí)。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習(xí)。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習(xí)。
4、緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)，進(jìn)行防守步伐練習(xí)、投籃練習(xí)，運(yùn)球練習(xí)等。
身體素質(zhì)練習(xí)不足的地方主要是，由于訓(xùn)練時(shí)間比較短，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平較差，在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃重點(diǎn)在于提高技戰(zhàn)術(shù)水平，因此身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)比較少，短期的訓(xùn)練水平提高不明顯。
四、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。
全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)又能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)主要有以下幾個(gè)方面：
1、籃球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)，包括有傳接球，運(yùn)球，投籃和基本步伐等練習(xí)。
2、籃球的配合練習(xí)，包括有傳切配合練習(xí)，策應(yīng)配合練習(xí)，掩護(hù)配合練習(xí)和突分配合練習(xí)。
3、保護(hù)籃板球練習(xí)和搶到籃板球后第一傳處理的練習(xí)。
4、籃球防守練習(xí)，包括半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守練習(xí)，半場(chǎng)的三二聯(lián)防練習(xí)。
5、籃球快攻練習(xí)，包括有二人短傳快攻練習(xí)，三線快攻基本配合練習(xí)，二打一“過(guò)三關(guān)”配合練習(xí)和快攻三打二配合練習(xí)。
6、多種訓(xùn)練手段，并模擬比賽的模式，提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。陣地戰(zhàn)時(shí)，要求隊(duì)員認(rèn)真防守住自己的區(qū)域及對(duì)方隊(duì)員，并及時(shí)與隊(duì)友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時(shí)運(yùn)用個(gè)人能力，打亂對(duì)方防守部署，再與隊(duì)友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。訓(xùn)練要側(cè)重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進(jìn)攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，全面進(jìn)攻，全面開(kāi)花，造成對(duì)方顧此失彼，再尋機(jī)得分。
技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)不足的地方有，由于隊(duì)員籃球基本功較差，并且訓(xùn)練的時(shí)間短，所以在短時(shí)間內(nèi)提高技戰(zhàn)術(shù)水平效果不明顯。雖然隊(duì)員們都能理解所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)，但是實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)較少，不能靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。針對(duì)每位隊(duì)員的特點(diǎn)，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)的時(shí)間較少。
五、心理訓(xùn)練。
心理訓(xùn)練主要是通過(guò)一些模擬比賽培養(yǎng)隊(duì)員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓(xùn)練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊(duì)員的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。在訓(xùn)練結(jié)束后一起進(jìn)行總結(jié)和反思，不斷對(duì)隊(duì)員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。心理訓(xùn)練不足的地方有，模擬的對(duì)抗性比賽少，隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，同事的鼓勵(lì)和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓(xùn)隊(duì)員們技戰(zhàn)術(shù)水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊(duì)員們的紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。但是也在訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學(xué)上要不斷總結(jié)與反思，改進(jìn)和完善教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段，讓隊(duì)員在提高技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，還能快樂(lè)地享受籃球。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇三
為豐富教師的業(yè)余生活，堅(jiān)持“健康第一”的思想，增強(qiáng)教職工體質(zhì)，促進(jìn)教師身心健康發(fā)展。同時(shí)，加強(qiáng)校教職工籃球隊(duì)的訓(xùn)練，提高球技和籃球隊(duì)的整體水平，加強(qiáng)我校與兄弟學(xué)校的聯(lián)系和交流，為迎接片區(qū)教工籃球聯(lián)賽的開(kāi)展，學(xué)校工會(huì)經(jīng)研究決定成立校教工籃球隊(duì)。具體方案如下：
一、組織機(jī)構(gòu)：
組長(zhǎng)：牛旺生。
副組長(zhǎng)：張慶剛。
領(lǐng)隊(duì)：邱旺東。
周建明周鴻亮楊忠明。
后勤：張志兵。
具體訓(xùn)練工作和活動(dòng)安排由張立志同志負(fù)責(zé)。
二、球隊(duì)組建設(shè)備：
2.球鞋：隊(duì)員自行購(gòu)買(mǎi)。
3.訓(xùn)練用球2個(gè)（教師自帶）；
4.每次訓(xùn)練需桶裝飲用水1桶（學(xué)校有）；
三、活動(dòng)要求：
1、原則上每周訓(xùn)練三次，特殊需要的訓(xùn)練，如：比賽前針對(duì)性訓(xùn)練等另行安排。
2、每位隊(duì)員都應(yīng)嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，積極參加訓(xùn)練。
3、在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)不能參加者，要向領(lǐng)隊(duì)或教練請(qǐng)假。
4、在訓(xùn)練過(guò)程中要注意活動(dòng)安全。
5、對(duì)違反球隊(duì)紀(jì)律情況的，要做出相應(yīng)的處罰，（負(fù)責(zé)扛水，擦籃球、收拾賽后場(chǎng)地等）。
四、近段時(shí)間具體活動(dòng)安排：
9月底：與陽(yáng)邏一中進(jìn)得一場(chǎng)友誼賽。
10月初：與陽(yáng)邏三中進(jìn)行一場(chǎng)友誼賽。
11月初：與武湖校區(qū)進(jìn)行一場(chǎng)友誼賽。
11月中旬：與區(qū)教育局進(jìn)行一場(chǎng)友誼賽。11月中旬：參加片區(qū)籃球聯(lián)賽。
201。
為增強(qiáng)教職工的身體素質(zhì)，豐富課余文化生活，搞好兄弟學(xué)校間的相互交流，思源黨支部、團(tuán)委決定成立“陽(yáng)邏思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校教職工”籃球隊(duì)，對(duì)本期訓(xùn)練做如下安排。
一、球隊(duì)組建安排：
領(lǐng)隊(duì)：邱旺東。
教練：楊忠明隊(duì)員：邱艷斌余志勇林曉偉范萬(wàn)新劉林歡孫海兵。
程偉春葉子銘陳華葉建林管文海周金平。
周建明周鴻亮楊忠明。
二、活動(dòng)計(jì)劃：
（1）基本功訓(xùn)練：傳接球，傳切配合，半場(chǎng)人盯人聯(lián)防。
（2）技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：半場(chǎng)縮小防守，人盯人戰(zhàn)術(shù)演習(xí)，2—1—2聯(lián)防練習(xí)。
4、4月中旬至5月中旬，進(jìn)行全場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)演練。
（1）基本功訓(xùn)練：快攻訓(xùn)練，全場(chǎng)緊逼防守訓(xùn)練。
（2）技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：短傳快攻，長(zhǎng)傳快攻，三線進(jìn)攻和擋差，掩護(hù)等。
5、5月中旬至6月中旬，開(kāi)展鎮(zhèn)內(nèi)及校際間比賽。
增強(qiáng)拼搏精神，樹(shù)立良好的道德風(fēng)尚。
三、其它：
1、本活動(dòng)口號(hào)為：“每周鍛煉兩小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活到永遠(yuǎn)”。
2、本活動(dòng)采取自愿，活動(dòng)中要遵守學(xué)校紀(jì)律。
3、有事不能到者，需提前向教練說(shuō)明。
4、訓(xùn)練時(shí)要服從安排，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。
5、比賽訓(xùn)練時(shí)要注意安全。
6、本活動(dòng)在增強(qiáng)教職工身體素質(zhì)及團(tuán)隊(duì)意識(shí)，豐富校園文化生活，增進(jìn)校際間友誼。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇四
5月1日，我?；@球隊(duì)在韓新會(huì)、田鵬老師的帶領(lǐng)下，在北京市體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)?；@球賽(初中組)在小組賽中，先后戰(zhàn)勝北京市大峪中學(xué)和廣渠門(mén)中學(xué)，以小組第一的成績(jī)，進(jìn)入保健所。雖然，在半決賽中，惜敗于首師附中，但是，12位初中籃球隊(duì)員展示了166中學(xué)籃球隊(duì)的精神面貌，比賽中拼勁十足、作風(fēng)頑強(qiáng)，給人留下了深刻的印象。
現(xiàn)學(xué)校初中籃球隊(duì)的12位隊(duì)員，其中還有3位同學(xué)是非體育特長(zhǎng)生。無(wú)論是初一小同學(xué)，還是初三大同學(xué)，在籃球隊(duì)這個(gè)大家庭中，同學(xué)們沉浸于籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，收獲著團(tuán)隊(duì)合作的快樂(lè)，感受著心靈的成長(zhǎng)和戰(zhàn)勝困難的喜悅。
特別是初三年級(jí)的隊(duì)員，堅(jiān)持訓(xùn)練，堅(jiān)持比賽，擔(dān)起初中籃球隊(duì)大隊(duì)員的義務(wù)和責(zé)任，帶頭敢打敢拼，在場(chǎng)上場(chǎng)下起到了很好的傳幫帶作用。還有，高中籃球隊(duì)同學(xué)到場(chǎng)加油助威，協(xié)助老師們做好賽前準(zhǔn)備工作。
此次比賽，很多隊(duì)員的家長(zhǎng)送同學(xué)到比賽現(xiàn)場(chǎng)，也觀看了比賽，成為了籃球隊(duì)特殊的成員，給予了孩子們滿滿的支持。陽(yáng)光向上的同學(xué)、勤奮的老師、睿智的家長(zhǎng)，顯出籃球隊(duì)大家庭的和諧。
老師的話：
堅(jiān)持就會(huì)獲得成功，努力就會(huì)有收獲!——韓新會(huì)老師。
看到孩子們的成長(zhǎng)，就是我最大的快樂(lè)!——田鵬老師。
家長(zhǎng)的話：
清明假期利用休息的時(shí)間觀看了孩子們的籃球比賽，感觸較深?？吹胶⒆诱J(rèn)真的在場(chǎng)上來(lái)回奔跑，與小伙伴們齊心協(xié)力，按照教練的部署爭(zhēng)搶每一分，讓我見(jiàn)識(shí)了孩子不曾表現(xiàn)的一面，這令我很高興，很開(kāi)心。身為家長(zhǎng)親眼目睹孩子能融入到戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)，不怕苦，不怕累，在規(guī)則下公平競(jìng)爭(zhēng)，與隊(duì)友榮辱與共，這種團(tuán)隊(duì)合作歷練是書(shū)本上學(xué)不到，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很大幫助。非常感謝老師為孩子們所做的一切，王雨峰跟老師訓(xùn)練我們很放心，希望能更嚴(yán)格地要求他。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇五
為了營(yíng)造一個(gè)積極、健康、熱烈、活潑、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，緩和同學(xué)們的學(xué)習(xí)氣氛，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)為他們打造一個(gè)互相交流、互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)，樹(shù)立大學(xué)生內(nèi)練素質(zhì)，外練形象的歲月，展示大學(xué)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)采，我院特舉辦此次籃球賽。
三、活動(dòng)宗旨：友誼第一、比賽第二。
四、主辦部門(mén)：__大學(xué)__學(xué)院體育部。
五、活動(dòng)時(shí)間：20__年_月__日開(kāi)始。
六、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)院籃球場(chǎng)。
七、活動(dòng)參與對(duì)象：全院學(xué)生。
八、參加辦法：
1、報(bào)名辦法：以班級(jí)為單位組隊(duì)，每班報(bào)名人數(shù)不得多于10人。
2.、報(bào)名：20__年_月_日，各班體育委員把隊(duì)員名單報(bào)至原體育部。
九、活動(dòng)細(xì)則：
1、各系派出有至少八名男隊(duì)員組成系隊(duì)男隊(duì)以各系的名義參加比賽，各隊(duì)需著統(tǒng)一籃球服，服裝整齊，并需在上衣統(tǒng)一印有號(hào)碼。各隊(duì)還需確定隊(duì)長(zhǎng)一名，由隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督隊(duì)員參加比賽。
2、比賽第一輪采用小組內(nèi)循環(huán)賽制，即由各班體育委員以抽簽的形式?jīng)Q定分組，細(xì)分a、b，c,d兩組，每組四個(gè)隊(duì)(除a組五個(gè)外)，小組內(nèi)循環(huán)互賽，決出小組前兩名進(jìn)入第二輪比賽。在第二輪比賽中，由a組的第一名對(duì)戰(zhàn)c組第二名，a組第二名對(duì)戰(zhàn)c組第一名，由b組的第一名對(duì)戰(zhàn)d組第二名，b組第二名對(duì)戰(zhàn)d組第一名。勝者進(jìn)入四強(qiáng)賽，在重新分組進(jìn)行半決賽勝，勝出一方進(jìn)入總決賽，其余兩對(duì)爭(zhēng)奪第三名。在小組比賽時(shí)，如果兩隊(duì)比賽在比賽結(jié)束時(shí)比分相同，不進(jìn)行加時(shí)賽，如果有兩支隊(duì)伍積分相同時(shí)，則進(jìn)行附加賽，勝出者進(jìn)入下一輪。
3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。
(1)時(shí)間：本次比賽采用男子4_10分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時(shí)間為2分鐘，半場(chǎng)的休息時(shí)間為5分鐘。
(2)計(jì)時(shí)：罰球、換人、場(chǎng)外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)。
(3)球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過(guò)程中是采取球權(quán)輪替制。
(4)加時(shí)賽：4節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，不進(jìn)行加時(shí)賽。
(5)暫停：每隊(duì)一、二節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停;三、四節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停，每一延長(zhǎng)賽可以請(qǐng)求一次暫停。暫停申請(qǐng)人為隊(duì)長(zhǎng)。
(6)違例：使用24秒進(jìn)攻、8秒前場(chǎng)和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。
(7)換人：當(dāng)球呈死球狀態(tài)時(shí)，雙方皆可請(qǐng)求換人。欲換上場(chǎng)的選手必須先通知紀(jì)錄臺(tái)，至紀(jì)錄臺(tái)前或兩側(cè)，到下一個(gè)死球或暫停方可依從裁判的手勢(shì)上場(chǎng)進(jìn)行換人。第四節(jié)最后二分鐘及延長(zhǎng)賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停止比賽或非得分隊(duì)請(qǐng)求球員替補(bǔ)，得分隊(duì)不得請(qǐng)求球員替補(bǔ)。
(8)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場(chǎng)，該隊(duì)換上一名替補(bǔ)球員上場(chǎng)。全隊(duì)每節(jié)滿四次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。
(9)棄權(quán)：比賽開(kāi)始時(shí)，一方隊(duì)員不足五人時(shí)，球賽不得開(kāi)始。在比賽時(shí)間十五分鐘候后，依然不足五人時(shí)，則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán)，由對(duì)方球隊(duì)獲勝;一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí)，則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。
十、成績(jī)認(rèn)定：
小組賽，勝一場(chǎng)積3分，平一場(chǎng)積1分，負(fù)一場(chǎng)或棄權(quán)積0分。
十一、比賽賽程及人員安排：
比賽均在每周一至周五中午12：30---13：40，舉行，具體賽程見(jiàn)當(dāng)日賽程附表。
比賽的延期：因天氣等特殊原因?qū)е卤荣惒荒苓M(jìn)行時(shí)，需要提前通知參賽球隊(duì)及工作人員;每場(chǎng)設(shè)2裁判員、2名記錄員、2名記分員(記錄員和記分員由參賽雙方各派一名)。
十二、經(jīng)費(fèi)項(xiàng)目：
1、比賽道具：4個(gè)比賽用球;10個(gè)裁判哨。
十三、贊助回報(bào)：
1、學(xué)校允許可貴公司在比賽期間在特定地點(diǎn)粘貼橫幅和海報(bào)。2、學(xué)?？商峁┙淌易屬F公司有管人員在特定的多媒體教室來(lái)做推廣會(huì)。4、校學(xué)生會(huì)體育部在開(kāi)幕式和閉幕式中為貴公司做相應(yīng)的宣傳。5、學(xué)?？墒褂眯?nèi)廣播、海報(bào)為貴公司進(jìn)行宣傳。
6、比賽結(jié)束后，學(xué)校可為貴公司提供比賽的有關(guān)照片和為感謝貴公司的反饋橫幅。
1、會(huì)有更多的大學(xué)生對(duì)貴公司更加的了解和信賴(lài)。2、可以為該公司的產(chǎn)品打開(kāi)更大的市場(chǎng)。
3、提高了貴公司對(duì)在校大學(xué)生體育活動(dòng)的支持，也提高了貴公司的知名度。十五照片展示(隊(duì)員的英姿風(fēng)采)。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇六
一、訓(xùn)練任務(wù)：
2008年中山市青少年籃球錦標(biāo)賽將在12月4日—8日舉行，為了在比賽中獲得優(yōu)良的成績(jī)，提高我校的籃球水平，更好地開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)結(jié)合我校的基本情況，組織好隊(duì)伍，通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練提高其競(jìng)技水平。
二、基本情況：
我校女子籃球隊(duì)人員正處于新老交替的階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，加上女隊(duì)員比較欠缺，同學(xué)們學(xué)習(xí)任務(wù)重，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣不大，基礎(chǔ)比較薄弱,希望通過(guò)訓(xùn)練能得到提高，為學(xué)?；@球隊(duì)培養(yǎng)后備軍。
三、訓(xùn)練原則：
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)鐘左右。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
四、內(nèi)容：1.身體訓(xùn)練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。2.投籃：（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠(yuǎn)投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3.籃板球：
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：
（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—。
3、2—1—2）5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
（3）造成以多打少（3—。
2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。6.陣地進(jìn)攻：
（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：1.第1周：
（1）討論和制定計(jì)劃。
（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。（3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。2.第2周：
（1）柔韌性練習(xí)。
（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。（3）罰籃、三分球練習(xí)。（4）小力量訓(xùn)練。3.第3周：
（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。（4）罰籃練習(xí)。4.第4——5周：
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。（3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——。
3、2——1——2）。5.第6——7周：
（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。（2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。（4）教學(xué)比賽。6.第8——9周：（1）籃板球訓(xùn)練。
（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。（4）教學(xué)比賽。（5）罰籃。7.第10周：
（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。（2）快攻路線訓(xùn)練。
（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。（4）教學(xué)比賽。（5）五點(diǎn)投籃。8.第11——比賽：
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。
（3）通過(guò)比賽，在比賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高全隊(duì)的戰(zhàn)斗能力，再通過(guò)模擬比賽，提高隊(duì)員的心理素質(zhì)能力。
（2）保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇七
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展，帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級(jí)凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺(tái)，xx技術(shù)學(xué)院定于在2020年xx月23日展開(kāi)學(xué)院“迎新杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。
2020年xx月17日開(kāi)賽，周一至周五每天下午2：00——5：30后山籃球場(chǎng)。
xx學(xué)院學(xué)工處。
1、以專(zhuān)業(yè)為單位，參賽隊(duì)伍隊(duì)員最少5人，最多10人包括隊(duì)長(zhǎng)，不含教練。
2、每個(gè)專(zhuān)業(yè)須報(bào)1名裁判員。
3、在截止日期前，各班直接把名單發(fā)到學(xué)生會(huì)。
xx月15日中午12點(diǎn)20分。
1、參賽選手必須為各專(zhuān)業(yè)本專(zhuān)業(yè)學(xué)生（不能外援）。
2、全場(chǎng)比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計(jì)分，最后確定勝利。
1、各院代表于6月16日中午12：20到9201進(jìn)行抽簽分組。
2、設(shè)2名裁判員、2名記分員（記分員由參賽雙方各派一名）。
3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。
（1）時(shí)間：本次比賽采用男子4×15分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時(shí)間為2分鐘，半場(chǎng)的休息時(shí)間為5分鐘。
（2）計(jì)時(shí)：罰球、換人、場(chǎng)外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情況除外）。
（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過(guò)程中是采取球權(quán)輪替制。
（4）加時(shí)賽：4節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)入一次或多次的五分鐘延長(zhǎng)賽，接續(xù)第四節(jié)進(jìn)攻的籃框，中間有兩分鐘休息時(shí)間。
（5）暫停：每隊(duì)一、二節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停；三、四節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停。
（6）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場(chǎng)，該隊(duì)換上一名替補(bǔ)球員上場(chǎng)。全隊(duì)每節(jié)滿5次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。
1、比賽中不得有非正規(guī)動(dòng)作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運(yùn)動(dòng)員必須在比賽開(kāi)始前20分鐘簽到。如有一方隊(duì)伍在比賽時(shí)間到后遲到15分鐘將以棄權(quán)論處。
3、裁判必須在比賽開(kāi)始前30分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對(duì)手。
2、友誼第一，角逐第二，角逐中杜絕打架等事故！一朝出現(xiàn)，黌舍將嚴(yán)肅處理；
3、賽程要是因天氣或其他原因兒導(dǎo)致角逐無(wú)法按計(jì)劃進(jìn)行，外聯(lián)部會(huì)及時(shí)作出相應(yīng)的方法通知角逐步隊(duì)，如未通知，角逐正常進(jìn)行。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇八
1、活動(dòng)目的：
為了豐富我校教職工課余生活，關(guān)心教職工的身心健康，學(xué)校決定舉辦教職工籃球賽。本次比賽利于教師們樹(shù)立相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)；激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作熱情和拼搏創(chuàng)新的能力；樹(shù)立良好心態(tài)，快樂(lè)生活，享受工作。
2、活動(dòng)宗旨：友誼第一，比賽第二，以球會(huì)友，強(qiáng)身健體，促進(jìn)交流。
3、活動(dòng)時(shí)間：20xx年x月x日——x月x日，每天下午第二節(jié)下課后，有課教師提前調(diào)課。
4、活動(dòng)地點(diǎn)：?；@球場(chǎng)
5、參賽對(duì)象：全校男教職工
1、裁判組
組長(zhǎng)：xx
裁判員：xx
比賽成績(jī)按最終總分排名獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)辦法待定。
1、分組要求：
本次比賽以年級(jí)辦公室為單位，共分為四個(gè)組，分別為七、八、九三個(gè)年級(jí)和督導(dǎo)服務(wù)中心。
2、抽簽：四個(gè)組抽簽分場(chǎng)次，抽簽時(shí)間地點(diǎn)另行通知。各單位報(bào)名表第一人為本單位領(lǐng)隊(duì)，負(fù)責(zé)組織參賽隊(duì)員按時(shí)到場(chǎng)。
3、賽制：
比賽采用循環(huán)賽制，小組循環(huán)互賽，勝者積兩分，負(fù)者積一分。積分相同，算小分。
4、比賽模式
本次比賽采用2*20分鐘的比賽模式，節(jié)間休息10分鐘。
1、規(guī)則：
除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國(guó)際籃球競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。
（1）計(jì)時(shí)：在第二節(jié)最后2分鐘停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情況除外）
（2）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過(guò)程中是采取球權(quán)輪替制。
（3）加時(shí)賽：比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)行加時(shí)賽。加時(shí)5分鐘，全程有停表。
（4）暫停：上下半場(chǎng)和加時(shí)雙方各一次暫停。暫停申請(qǐng)人為各隊(duì)領(lǐng)隊(duì)。
（5）違例：使用3秒?yún)^(qū)規(guī)則。
（6）換人：當(dāng)球呈死球狀態(tài)時(shí)，雙方皆可請(qǐng)求換人。欲換上場(chǎng)的選手必須先通知紀(jì)錄臺(tái)，至紀(jì)錄臺(tái)前或兩側(cè)，到下一個(gè)死球或暫停方可依從裁判的手勢(shì)上場(chǎng)進(jìn)行換人。下半場(chǎng)最后二分鐘及延長(zhǎng)賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停止比賽或非得分隊(duì)請(qǐng)求球員替補(bǔ)，得分隊(duì)不得請(qǐng)求球員替補(bǔ)。
（7）犯規(guī)：全隊(duì)每節(jié)滿4次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。
（8）爭(zhēng)議：若場(chǎng)上對(duì)判罰有爭(zhēng)議，由領(lǐng)隊(duì)提出申請(qǐng)暫停由裁判商討是否改判，逾期不候。但此次暫停不計(jì)入該球隊(duì)的可用暫停內(nèi)。比賽中非比賽人員一律不準(zhǔn)進(jìn)入球場(chǎng)。
（9）裁判：每場(chǎng)比賽安排兩名裁判吹罰
（10）附：賽場(chǎng)上以和為貴，不允許有任何沖突發(fā)生，若某球員引發(fā)沖突，裁判按場(chǎng)上情況給予技術(shù)犯規(guī)并罰球或予以禁賽一場(chǎng)處理。若全隊(duì)沖突，情節(jié)嚴(yán)重，全隊(duì)禁賽（即下場(chǎng)比賽以輸論處）。
2、賽前通知：每場(chǎng)比賽前由工會(huì)在前一天通知第二天的參賽隊(duì)伍、裁判和工作人員。
3、比賽紀(jì)律：比賽中不得有非正規(guī)動(dòng)作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則；在比賽中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對(duì)手。
4、比賽的延期：因天氣等特殊原因?qū)е卤荣惒荒苓M(jìn)行時(shí)，需要提前通知參賽球隊(duì)及工作人員；被延期的比賽工會(huì)另行通知。
5、附加規(guī)則：
（1）中層以上領(lǐng)導(dǎo)上10分鐘球隊(duì)總分加3分。
（2）女士上場(chǎng)10分鐘球隊(duì)總分加3分。
（3）中場(chǎng)休息，每隊(duì)出5人進(jìn)行罰球，每人罰兩球，進(jìn)一球得一分，罰球分?jǐn)?shù)計(jì)入總分。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇九
展現(xiàn)寢室風(fēng)采，領(lǐng)略運(yùn)動(dòng)魅力
時(shí)間：xx年5月中旬——6月上旬
地點(diǎn)：水土學(xué)院籃球場(chǎng)
水土學(xué)院13級(jí)、14級(jí)所有在校男女生宿舍
(一)自主報(bào)名
自主報(bào)名：經(jīng)過(guò)宣傳，班長(zhǎng)通知等方式讓每個(gè)宿舍每位同學(xué)都充分了解此次活動(dòng)，并積極參與，為了讓更多同學(xué)感受活動(dòng)的氛圍，每班至少兩個(gè)男生宿舍和一個(gè)女生宿舍參加本活動(dòng)，并在5月13日晚7點(diǎn)至晚9點(diǎn)交至學(xué)生會(huì)。
(二)中期開(kāi)展
(1)“陽(yáng)光寢室”評(píng)選(5月14日---5月27日)：
為了增強(qiáng)宿舍文化建設(shè)，改善宿舍衛(wèi)生狀況，進(jìn)一步加強(qiáng)同學(xué)們對(duì)宿舍衛(wèi)生的重視程度，同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)們宿舍學(xué)習(xí)的積極性，自律會(huì)、女工委將對(duì)報(bào)名宿舍進(jìn)行“陽(yáng)光宿舍”評(píng)選，評(píng)選內(nèi)容以宿舍衛(wèi)生紀(jì)律狀況為主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)對(duì)宿舍文化水平，學(xué)習(xí)氛圍等多項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行評(píng)比。
每個(gè)報(bào)名宿舍基準(zhǔn)分為80分，滿分100分，經(jīng)過(guò)為期兩周共六輪的比賽，分別從報(bào)名的男女生宿舍中評(píng)選16個(gè)宿舍為“陽(yáng)光寢室”，并進(jìn)入下一輪比賽。評(píng)比公開(kāi)公正，并會(huì)實(shí)時(shí)通報(bào)報(bào)名宿舍成績(jī)，最終成績(jī)以最后得分為準(zhǔn)。(后附評(píng)分標(biāo)準(zhǔn))
(2)籃球比賽(比賽隊(duì)伍必須為“陽(yáng)光寢室”成員)(5月28日---6月3日)：
本著公平公正的原則，晉級(jí)的男女生宿舍自由抽簽，男生宿舍為比賽隊(duì)，女生宿舍作啦啦隊(duì)，同時(shí)首節(jié)的發(fā)球權(quán)由雙方女生啦啦隊(duì)比賽投籃決定，每隊(duì)投籃5次，勝出者隊(duì)獲發(fā)球權(quán)。比賽嚴(yán)格按照賽程制度安排，鼓勵(lì)各女生拉拉隊(duì)別出心裁富有創(chuàng)意的加油方式，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的時(shí)代創(chuàng)新精神。(后附比賽規(guī)則及賽程計(jì)劃)
(3)評(píng)委審定，邀請(qǐng)團(tuán)委老師做評(píng)審團(tuán)，根據(jù)比賽情況、啦啦隊(duì)的創(chuàng)意和表現(xiàn)及宿舍情況，好中取優(yōu)，評(píng)選出冠軍隊(duì)、亞軍隊(duì)、季軍隊(duì)、優(yōu)勝隊(duì)。
“陽(yáng)光寢室”宿舍打分標(biāo)準(zhǔn)
(一)加分標(biāo)準(zhǔn)：
每個(gè)宿舍的基準(zhǔn)分為80分，滿分100分，內(nèi)務(wù)狀況優(yōu)秀，宿舍成員無(wú)違紀(jì)現(xiàn)象，且宿舍具有較好的文化和學(xué)習(xí)氛圍，可獲得表?yè)P(yáng)加分，每次表?yè)P(yáng)加5分，加滿為止。
(二)扣分標(biāo)準(zhǔn)：
1、宿舍內(nèi)部公共衛(wèi)生
(1)整體：布置美觀高雅，無(wú)亂涂亂畫(huà)現(xiàn)象，天花板、陽(yáng)臺(tái)無(wú)蛛網(wǎng)，垃圾桶內(nèi)的垃圾要清除;(不合格將扣成績(jī)5分)
(2)地面、桌面：臥室、陽(yáng)臺(tái)地面，桌面保持清潔;垃圾及時(shí)傾倒，不得有垃圾殘留;(不合格將扣成績(jī)5分)
(3)物品擺放：書(shū)籍?dāng)[放整齊，擺向統(tǒng)一，桌上的其他東西不凌亂，衛(wèi)生打掃工具擺放陽(yáng)臺(tái)的角落，寢室網(wǎng)線，電話線要整齊疏通，行李箱、臉盆、水壺、洗刷用品等生活用品擺放整齊有序;(不合格將扣成績(jī)5分)
(4)物品亂掛：墻壁、窗臺(tái)、暖氣片、椅子、衣櫥上禁止亂掛東西;門(mén)玻璃上除床表位外不準(zhǔn)另貼東西;(不合格將扣成績(jī)5分)
(5)宿舍異味：室內(nèi)不得有異味;(不合格將扣成績(jī)5分)
(6)門(mén)、窗、電器：門(mén)、窗及玻璃、燈具、電風(fēng)扇等無(wú)灰塵、污跡。(不合格將扣成績(jī)5分)
2、個(gè)人內(nèi)務(wù)衛(wèi)生部分
(1)床鋪：被子疊整齊，床面平整，枕巾、床單整潔干凈，床上物品擺放整齊有序;(不合格每人次將扣成績(jī)2分)
(2)衣物：衣服、鞋襪等按指定的位置擺放，個(gè)人的暖瓶、毛巾、臉盆、牙具等生活用品擺放做到整齊、美觀、有序;(不合格每人次將扣成績(jī)2分)
(3)其他私人物品：嚴(yán)禁亂拉繩索、亂設(shè)床幃及在墻壁和天花板上亂安裝設(shè)備。(不合格每人次將扣成績(jī)2分)
3、安全檢查標(biāo)準(zhǔn)
(1)、無(wú)違章電器(如電爐子、電熱杯、電飯煲、電磁爐、電熱毯等)及燃具(如油爐、煤爐、酒精爐、煤氣罐)，室內(nèi)無(wú)存放酒精、煤油等易燃易爆、異味、毒性的物品;(不合格將扣成績(jī)10分)
(2)無(wú)點(diǎn)蠟燭、焚燒雜物現(xiàn)象，無(wú)煙蒂;(不合格將扣成績(jī)10分)
(3)無(wú)亂拉亂接電源線，確因需要，插座放在安全的位置，外接電源線要做到人走斷電;(不合格將扣成績(jī)10分)
(4)網(wǎng)絡(luò)線路只在本房間使用，不跨樓層房間接用，室內(nèi)布線整齊有序，不亂接亂拉;(不合格將扣成績(jī)10分)
(5)無(wú)酒瓶、木棒、管制刀具、磚頭等禁存物品。(不合格將警告并扣成績(jī)10分)
4、作息檢查標(biāo)準(zhǔn)
(1)無(wú)晚歸現(xiàn)象，按時(shí)作息，不影響其他同學(xué)正常休息。(不合格將扣成績(jī)10分)
(2)無(wú)夜晚外出上網(wǎng)，唱歌等夜不歸宿現(xiàn)象。(不合格將直接取消參賽資格)
“陽(yáng)光寢室”三人籃球賽比賽規(guī)則
一、活動(dòng)規(guī)則：
1、本次參賽人員為北校區(qū)水土學(xué)院09、14級(jí)男生宿舍共十六個(gè)參賽隊(duì)伍，并且選出十六個(gè)女生宿舍為啦啦隊(duì)。
2、比賽分組由抽簽決定、請(qǐng)各宿舍舍長(zhǎng)在學(xué)生會(huì)抽簽，決定最后的比賽分組。(時(shí)間另行通知)
3、比賽期間，各參賽代表隊(duì)選手于賽前10分鐘到場(chǎng)，進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、活動(dòng)期間各個(gè)參賽隊(duì)請(qǐng)務(wù)必準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽指定場(chǎng)地，做到有組織，有紀(jì)律，聽(tīng)從相關(guān)工作人員安排。
5、各參賽隊(duì)伍需認(rèn)真閱讀活動(dòng)規(guī)則與相關(guān)要求，比賽期間不得出現(xiàn)違例現(xiàn)象。
6、各部門(mén)必須做好準(zhǔn)備工作，使活動(dòng)生動(dòng)有序進(jìn)行。
二、活動(dòng)內(nèi)容及詳細(xì)規(guī)則：
1、本次比賽采淘汰賽的制度，比賽共分四個(gè)小組(甲、乙、丙、丁)，每小組4支參賽隊(duì)伍。采取淘汰賽的制度。具體對(duì)陣由抽簽決定。
2、比賽共分3小節(jié)，每節(jié)10分鐘，共計(jì)30分鐘。每節(jié)比賽得分上限為21分。率先得到21分時(shí)，本節(jié)比賽結(jié)束;若10分鐘到未得到21分時(shí)，本節(jié)比賽也結(jié)束。三節(jié)比賽累計(jì)得分多者勝出。
3、每隊(duì)共有3次暫停機(jī)會(huì)，每次暫停1分鐘。參賽球員犯規(guī)滿6次離場(chǎng)，全隊(duì)每節(jié)滿3次進(jìn)入罰球。
4、比賽由自律會(huì)計(jì)分，并且由參加該場(chǎng)比賽的宿舍派出一名學(xué)生協(xié)助計(jì)分,由每場(chǎng)比賽的裁判人員計(jì)時(shí)，保證比賽的公平、公正。
三、注意事項(xiàng)：
1、每支參賽隊(duì)伍必須以該宿舍成員作為參賽隊(duì)員，不得以任何理由請(qǐng)用其他人員上場(chǎng)比賽，一旦查出，予以取消所有比賽資格。
2、比賽開(kāi)始后，10分鐘不到場(chǎng)者取消比賽資格。
3、本次比賽裁判人員每場(chǎng)比賽執(zhí)法必須公平公正，不得偏袒任何一方隊(duì)員，如有違紀(jì)現(xiàn)象立即取消其執(zhí)法資格。
4、各參賽隊(duì)員在比賽過(guò)程中必須尊重裁判，如對(duì)裁判有議者，賽后及時(shí)與水土學(xué)院自律會(huì)工作人員聯(lián)系，不得在場(chǎng)上與裁判發(fā)生沖突，經(jīng)自律會(huì)調(diào)查落實(shí)后給予相應(yīng)處罰。
5、各參賽隊(duì)在比賽過(guò)程中不得產(chǎn)生沖突，一旦發(fā)現(xiàn)，取消兩隊(duì)參賽資格并通報(bào)批評(píng)。
6、若出現(xiàn)天氣等特殊原因，則比賽日期適情況推遲。
四、比賽分組及時(shí)間
甲組：a-------b(a)(5月28日中午)
c-------d (b) (5月29日中午)
乙組：e-------f (c) (5月30日中午)
g-------h(d)(5月31日中午)
丙組：i-------j(e)(5月28日中午)
k-------l(f)(5月29日中午)
丁組：m-------n(g)(5月30日中午)
o-------p(h)(5月31日中午)
第二階段比賽：
a勝-------b勝(6月1日中午)
c勝-------d勝(6月2日中午)
e勝-------f勝(6月1日中午)
g勝-------h勝(6月2日中午)
半決賽：
甲勝-------乙勝(6月3日中午)
丙勝-------丁勝(6月3日中午)
總決賽：6月4號(hào)
學(xué)校籃球訓(xùn)練方案篇十
為迎接市小學(xué)生籃球賽，特組織中心小學(xué)籃球集訓(xùn)隊(duì)，相關(guān)事項(xiàng)如下：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹(shù)立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。（時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng)）。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
1.身體訓(xùn)練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2.投籃：
（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。
（3）三分線外遠(yuǎn)投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3.籃板球：
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4.積極防守：
（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開(kāi)雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及**方法。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）。
5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）。
（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。
6.陣地進(jìn)攻：
（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。
（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
1.第1——2周：
（1）討論和制定計(jì)劃。
（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。
（3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。
2.第3——4周：
（1）柔韌性練習(xí)。
（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。
（3）罰籃、三分球練習(xí)。
（4）小力量訓(xùn)練。
3.第5——6周：
（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。
（4）罰籃練習(xí)。
4.第7——8周：
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。
（3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。
（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。
5.第9周：
（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
（2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。
（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。
（4）教學(xué)比賽。
6.第10周：
（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）**聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。
（4）教學(xué)比賽。
（5）罰籃。
（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
（2）快攻路線訓(xùn)練。
（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。
（4）教學(xué)比賽。
（5）五點(diǎn)投籃。
8.第13周：
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。
（2）保持訓(xùn)練水平，積極、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
1.每天上午07:00至07:30體能訓(xùn)練。
2.下午16:30至18:00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
3.課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練。
4.輔助訓(xùn)練安排體第一階段輔助訓(xùn)練：（時(shí)間可安排于晨操）。
周一：投籃訓(xùn)練（定點(diǎn)投籃以20個(gè)計(jì)算命中率；移動(dòng)投籃20個(gè),多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個(gè)）。
周二：敏捷訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、半場(chǎng)折返跑、禁區(qū)對(duì)角、快跑、梅花樁折返跑）。
周三：運(yùn)球訓(xùn)練（全場(chǎng)椅子障礙物運(yùn)球通過(guò)、一對(duì)一運(yùn)球攻守、假動(dòng)作切入）。
周五：越野慢跑5000米法克雷克（運(yùn)用學(xué)校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。
第二階段體能：
周二：循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個(gè)站，計(jì)有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉(zhuǎn)身跳躍、俯臥弓身、等。
周三：肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。
周四：速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進(jìn)、全場(chǎng)沖刺、半場(chǎng)沖刺、等。
周五：爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳躍、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、等。
周六：重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負(fù)重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機(jī)卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大腿外展、、等。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇十一
為加強(qiáng)系部班級(jí)之間的團(tuán)結(jié)與交流，豐富我系學(xué)生課外活動(dòng)，促進(jìn)各班同學(xué)們之間的交流和相互聯(lián)系，增強(qiáng)同學(xué)們體育鍛煉的意識(shí)和同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)，以組織籃球比賽的形式為平時(shí)缺乏體育鍛的同學(xué)們創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，提供展現(xiàn)個(gè)人、集體風(fēng)采的舞臺(tái)。
xx年11月24日—xx年12月1日。
東區(qū)大籃球場(chǎng)。
以大班為單位參賽，13、14級(jí)每班必須參加，12級(jí)自愿報(bào)名參加。
1、比賽分為小組賽以及決賽，其中小組賽中取各小組第一進(jìn)入決賽，決賽將采取循環(huán)制。
2、小組賽計(jì)分辦法為勝一場(chǎng)積兩分，負(fù)一場(chǎng)積零分。
3、小組賽或決賽階段循環(huán)賽中，若各班所勝場(chǎng)數(shù)相當(dāng)，則按失分多少?zèng)Q定勝出者。
詳見(jiàn)《賽程安排》。
1、賽制類(lèi)型：比賽共四節(jié)，其中一、三節(jié)為女生上場(chǎng)，二、四節(jié)為男生。每隊(duì)要求至少五名男生、五名女生，賽前將名單報(bào)至記錄員處。每隊(duì)設(shè)隊(duì)長(zhǎng)一名。
2、時(shí)間設(shè)定：采用12分鐘制，每一節(jié)過(guò)后無(wú)休息，半場(chǎng)休息5分鐘，暫停每隊(duì)全場(chǎng)累計(jì)不得超過(guò)3次，每次不得超過(guò)一分鐘。比賽除規(guī)定休息時(shí)間外，其余時(shí)間不停表。
3、球服要求統(tǒng)一，考慮到具體情況，屆時(shí)體育部將通知各隊(duì)?wèi)?yīng)著服裝的顏色，一般分為淺色(淺色以白色為主)和深色(深色可為藍(lán)色，紅色，黃色等)，如各班有統(tǒng)一球服，應(yīng)盡量穿著統(tǒng)一球服。
4、違例：此處所說(shuō)的違例包括走步，二次運(yùn)球，腳踢球等，男生違例情況以一般的規(guī)則為準(zhǔn)，如女生違例，則可稍作放松，盡量保證比賽連貫性。
5、犯規(guī)：犯規(guī)按照一般規(guī)則處理，投籃時(shí)對(duì)方犯規(guī)須罰籃。在判罰尺度上對(duì)男生會(huì)比對(duì)女生嚴(yán)一些，對(duì)于男生有進(jìn)攻“三秒”的犯規(guī)。
1、前三名頒發(fā)獎(jiǎng)金，每個(gè)小班分別附獎(jiǎng)狀一張。
第一名：80元。
第二名：60元。
第三名：40元。
2、另設(shè)“優(yōu)秀組織獎(jiǎng)”一名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀。
中文系學(xué)生分會(huì)文體生活部。
學(xué)校籃球訓(xùn)練方案篇十二
為豐富校園生活，促進(jìn)各系部間的交流，增進(jìn)師生之間的感情，滿足師生在球類(lèi)方面的競(jìng)爭(zhēng)要求，并為大家提供一個(gè)展示和交流的平臺(tái)，本次體育節(jié)特舉辦此次“三對(duì)三”籃球聯(lián)賽。
南京交通技師學(xué)院體育節(jié)“三對(duì)三”籃球聯(lián)賽
南京交通技師學(xué)院
承辦部門(mén)：汽車(chē)工程系。裁判(每系部推薦1-2名學(xué)生裁判參與)、記分員、計(jì)時(shí)員、器材搬運(yùn)員。(由汽車(chē)工程系體育部負(fù)責(zé))
抽簽地點(diǎn)：汽車(chē)工程系綜合辦辦公室(5-306)
籃球場(chǎng)
每支代表隊(duì)由3名學(xué)生組成(不分年級(jí),不分年齡,)，每支隊(duì)伍選出1名隊(duì)長(zhǎng)作為聯(lián)系召集人。
各代表隊(duì)由各系部發(fā)動(dòng)本系部學(xué)生自由組合.每個(gè)系部最多4支代表隊(duì);
1、每支代表隊(duì)在抽簽之后來(lái)確定所對(duì)陣隊(duì)伍。
2、根據(jù)隊(duì)伍報(bào)名的情況，比賽設(shè)定先淘汰后循環(huán)的模式，最后以總積分確定名次。(勝一場(chǎng)得2分、負(fù)一場(chǎng)的得1分、棄權(quán)不得分)
3、比賽時(shí)間定為兩節(jié)，一節(jié)六分鐘，中場(chǎng)休息兩分鐘，比賽過(guò)程中不允許換人。
4、本次比賽裁判規(guī)則按照《籃球規(guī)則》執(zhí)行。
5、如遇天氣或其他不可抗拒原因不能如期比賽，比賽時(shí)間順延，以當(dāng)天通知的比賽場(chǎng)次為準(zhǔn)。(嚴(yán)重聲明：每支隊(duì)伍人員確定后不允許換人，否則取消比賽資格，超過(guò)10分鐘不到場(chǎng)的按自動(dòng)棄權(quán)處理)
6、其他事宜由汽車(chē)工程系負(fù)責(zé)通知和解釋。
代表隊(duì)各選出一、二、三名給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇十三
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開(kāi)展，帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級(jí)凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺(tái)，x技術(shù)學(xué)院定于在20xx年x月23日展開(kāi)學(xué)院“迎新杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。
x月17日開(kāi)賽，周一至周五每天下午2：00——5：30后山籃球場(chǎng)
x學(xué)院學(xué)工處
1、以專(zhuān)業(yè)為單位，參賽隊(duì)伍隊(duì)員最少5人，最多10人包括隊(duì)長(zhǎng)，不含教練。
2、每個(gè)專(zhuān)業(yè)須報(bào)1名裁判員。
3、在截止日期前，各班直接把名單發(fā)到學(xué)生會(huì)。
x月15日中午12點(diǎn)20分
1、參賽選手必須為各專(zhuān)業(yè)本專(zhuān)業(yè)學(xué)生（不能外援）。
2、全場(chǎng)比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計(jì)分，最后確定勝利。
1、各院代表于6月16日中午12：20到9201進(jìn)行抽簽分組。
2、設(shè)2名裁判員、2名記分員（記分員由參賽雙方各派一名）。
3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。
（1）時(shí)間：本次比賽采用男子4×15分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時(shí)間為2分鐘，半場(chǎng)的休息時(shí)間為5分鐘。
（2）計(jì)時(shí)：罰球、換人、場(chǎng)外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情況除外）
（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過(guò)程中是采取球權(quán)輪替制。
（4）加時(shí)賽：4節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)入一次或多次的五分鐘延長(zhǎng)賽，接續(xù)第四節(jié)進(jìn)攻的籃框，中間有兩分鐘休息時(shí)間。
（5）暫停：每隊(duì)一、二節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停；三、四節(jié)時(shí)總共可以請(qǐng)求兩次暫停。
（6）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場(chǎng)，該隊(duì)換上一名替補(bǔ)球員上場(chǎng)。全隊(duì)每節(jié)滿5次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。
1、比賽中不得有非正規(guī)動(dòng)作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運(yùn)動(dòng)員必須在比賽開(kāi)始前20分鐘簽到。如有一方隊(duì)伍在比賽時(shí)間到后遲到15分鐘將以棄權(quán)論處。
3、裁判必須在比賽開(kāi)始前30分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對(duì)手。
2、友誼第一，角逐第二，角逐中杜絕打架等事故！一朝出現(xiàn)，黌舍將嚴(yán)肅處理；
3、賽程要是因天氣或其他原因兒導(dǎo)致角逐無(wú)法按計(jì)劃進(jìn)行，外聯(lián)部會(huì)及時(shí)作出相應(yīng)的方法通知角逐步隊(duì)，如未通知，角逐正常進(jìn)行。
學(xué)?；@球訓(xùn)練方案篇十四
1、愉悅心情，緩解工作壓力，增強(qiáng)教職工體質(zhì)。
2、增加教職工之間的溝通和交流，增強(qiáng)工會(huì)的凝聚力、向心力。
每個(gè)工會(huì)小組組選出十人參加活動(dòng)。
學(xué)校操場(chǎng)。
奔騰列車(chē)、二龍頂珠、千足側(cè)行、接力滾輪胎、身手敏捷。
學(xué)校全體教職工。
x月2日下午。
1、全體教職工自行到學(xué)校操場(chǎng)集合。
2、以工會(huì)小組為單位參加趣味活動(dòng)。
后勤服務(wù)：x，x。
裁判：x，x。
記錄：x。
設(shè)團(tuán)體獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)3個(gè)，二等獎(jiǎng)6個(gè)。（如遇得分相同，抽簽決定）每個(gè)項(xiàng)目分別按名次計(jì)分：第一名20分，第二名16分，第三名14分，第四名12分，第五名10分，第六名8分，第七名6分，第八名4分，第九名2分。五個(gè)項(xiàng)目得分總和為該組總分。按得分從多到少?zèng)Q定名獲獎(jiǎng)等第。
1、奔騰列車(chē)。
（1）每隊(duì)由10名隊(duì)員參賽，10人左腳向后抬起，用左手扶住，右手搭在前方同伴肩上，排成一排，形成鏈接。
（2）裁判員口哨一響，由起點(diǎn)向終點(diǎn)跳，行進(jìn)中要求保持鏈接完整，以最后一名隊(duì)員的撞線時(shí)間為準(zhǔn)。完成比賽用時(shí)最短者勝出。
2、二龍頂珠。
每隊(duì)10人，男女不限。比賽距離為30米，比賽開(kāi)始前，每隊(duì)兩名隊(duì)員面對(duì)面站立，并用額頭相互頂托一球，兩人各自將雙手搭在對(duì)方肩上。聽(tīng)到出發(fā)信號(hào)后，橫向移動(dòng)至終點(diǎn)，并將球交給本隊(duì)第二對(duì)隊(duì)員，用同樣的方式移動(dòng)至起點(diǎn)，將球交給本隊(duì)第三對(duì)隊(duì)員，同樣用額頭頂托球移動(dòng)至終點(diǎn)。用時(shí)最少的隊(duì)為優(yōu)勝對(duì)，并以此排列名次。如中途掉球，應(yīng)在掉球處將球撿起頂托好后，再行前移。如不在原處將球頂托好就前移，則加罰5秒鐘。在整個(gè)行進(jìn)過(guò)程中，都不得用手扶球、頂球，否則每次加罰5秒鐘。
參賽隊(duì)每隊(duì)10人，分2排每排5人，兩排背靠背站立，每排隊(duì)員上臂與相鄰人員互相緊扣，兩排最左端兩人、最右端兩人上臂緊扣，聽(tīng)令聲側(cè)向從起點(diǎn)開(kāi)始移動(dòng)30米，最后一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)時(shí)記時(shí)決定勝負(fù)。
4、接力滾輪胎。
每隊(duì)參賽隊(duì)員為10人，比賽開(kāi)始時(shí)一人先將輪胎向前滾出，繞過(guò)五個(gè)障礙物后直線返回出發(fā)點(diǎn)交給同伴繼續(xù)進(jìn)行，假如碰到障礙物時(shí)需將障礙物擺回原地后從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行，當(dāng)最后一名隊(duì)員將輪胎滾回出發(fā)點(diǎn)時(shí)比賽結(jié)束。最后以所需時(shí)間最短者為勝，時(shí)間相等名次并列。
5、身手敏捷。
跳、踢、扭接力10人分成兩組，5人一路迎面站立。比賽開(kāi)始，第一人從起點(diǎn)出發(fā)至跳短繩區(qū)跳3個(gè)繩，完成規(guī)定個(gè)數(shù)后，跑至踢毽區(qū)，踢3個(gè)毽子，完成規(guī)定個(gè)數(shù)后，跑至呼啦圈處，扭動(dòng)3次，跑至對(duì)面擊對(duì)面第一人的手掌，對(duì)面第一人按相反順序完成規(guī)定動(dòng)作，以此類(lèi)推，先完成的組為勝。x工會(huì)1月18日。
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