利用課余時間參加各種語文輔導班或學習小組，可以加深對語文知識的理解和應用。教育應該怎樣引導和培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和解決問題的能力，讓他們更好地適應社會發(fā)展的需求？感恩是一種美德，我們應該常懷感恩之心，感激身邊的一切。
做眼保健操心得篇一
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看?？傊?，我非常討厭。
自從學校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物?！蔽掖饝?。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇二
星期天，我教爸爸。
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操心得篇三
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看?？傊?，我非常討厭。
自從學校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物?！蔽掖饝?。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇四
下午第三節(jié)時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有的`請站起來。”話音剛落我們就一個一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛?！蔽覀兠勺⊙劬σ院螅蠋熃形覀儺嫯?。我畫六只兔子。結果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了！畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不的后果真可怕！如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不了！再也不敢了！
做眼保健操心得篇五
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網絡和手機的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學生，長時間使用電子設備對他們的視力不利。因此，學校、家庭和學生本人都應該重視眼健康，進行適當?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實踐過程。
我們在家庭和學校都進行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學校眼衛(wèi)生活動，老師還特別告訴我們如何在家進行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時間，比如在開始學習前和下課間隙，都會進行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉動眼珠、按摩眼球和注視遠處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護和預防視力下降非常有效。
第三段：體驗感受。
作為學生，我們的眼睛經常會疲勞和干澀。進行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進行眼保健操的時候，我們還會交流經驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復。曾經視力模糊的同學，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時，我們在學習和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉，他們表示非常滿意我們的眼保健操結果。
第五段：結尾。
最后，我們認識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進行眼保健操，使我們能夠更加關注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學習和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。
做眼保健操心得篇六
爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了。”爸爸點了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操心得篇七
我們每天做眼保健操的時候，班級里會有一個同學來檢查大家做的對不對，那個同學檢查完后會選出一個做的最好的同學來做下一次的檢查。本來上周五的檢查員指定了家齊做今天上午的檢查，但是今天家齊發(fā)燒了，沒有來，上午范老師就叫我代替家齊做檢查，我很開心的接受了任務。
我今天糾正了天貽、高嘉凝和吳臻逸的動作，后來他們都做對了，老師說做眼保健操可以讓我們的眼睛休息，我們要愛護好自己的眼睛，所以我們要認真的做眼保健操。上午我檢查完后，我指定了子涵做下午的眼保健操檢查員。能為班級服務，真快樂。
做眼保健操心得篇八
今天，學校里要進行，眼保健操比賽了，同學們一個個穿著整齊、潔白的校服，陸陸續(xù)續(xù)地來到了干凈的教室。
當二節(jié)課鈴聲響起，俞老師和陳老師特意給我們進行了比賽前的特訓。練習開始了，全班同學心態(tài)各異，有的同學信心滿滿，有的同學則憂心忡忡，有的同學不以為然，當然也有的同學開始認真練習了。但隨著練習次數(shù)的增加，同學們做眼保健操的自覺性大大提高。
比賽前，陳老師和俞老師又讓全班同學重新練習了一遍，合著眼保健操音樂的節(jié)拍，我們練習的動作非常整齊，俞老師和陳老師的臉上露出了滿意的笑容。開始比賽了，同學們都全神貫注，端正姿勢，找到穴位，隨著音樂節(jié)奏做起了眼保健操，整個過程我們動作整齊劃一，表情輕松自如。比賽結束了，俞老師和陳老師還在一直夸同學們有良好的集體意識。
聽到老師的贊揚，同學們心里甜滋滋的，讓我們都明白了一個道理：只要努力了付出了，總會有收獲。
做眼保健操心得篇九
眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處。可是，有許多同學每次做眼保健操的時候卻不認真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學都不認真的去做，我也是其中之一。
當眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀律的張昊同學無論怎么喊，都無濟于事。同學們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學課堂作業(yè)。總之，老師不在的時候，同學們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"
事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學習生活都離不開它。如果我們一直不認真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認真，不然的話，你就會一事無成！
做眼保健操心得篇十
勞動委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴重錯誤，并及時地對我進行了指出和懲罰。
這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
眼保健操在我們日常生活中是非常重要的。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的.東西一直伴著我們，使我們永遠開心快樂。所以，做眼保健操是保護我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預防近視。學校安排做眼操，是為了我們好，我們應該要認真對待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認真對待！
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
做眼保健操心得篇十一
爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀!”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了!”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰螅覇柊职郑骸艾F(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎?”“嗯”“那你做一遍吧!”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢!”
做眼保健操心得篇十二
爸爸是在廣告公司搞平面設計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的'眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認認真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操心得篇十三
第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認真，但是他的手指沒有打開，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開，弄了之后，爸爸就做得挺好了。
第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒有什么錯誤。就是他的手指甲比較長，容易摳到眼角。我跟爸爸說了，爸爸說下次要將指甲剪短點。
第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的兩邊，然后將三指放掉，用二指來按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒有什么錯誤。
第四節(jié)，揉太陽穴輪刮眼眶。爸爸的問題是找不到太陽穴，他一會兒上面一會兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽穴，然后把他的手放到太陽穴上。
我覺得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認真做事。他下次要繼續(xù)努力，會做得更好的。加油!能教爸爸媽媽做東西，我覺得很快樂，以后會再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。
做眼保健操心得篇十四
星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧!”我說：“好的。”
爸爸提了個建議：“我先數(shù)你來做，然后你數(shù)我來做。這樣互相監(jiān)督，不是很好嗎，你說呢?”我說：“對，我們就這樣!”爸爸開始數(shù)著：第一節(jié)一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節(jié)一節(jié)地往下做眼保健操。我做得可認真了，眼睛一眼都沒睜過。
我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認真!這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞?！蔽艺f：“哦!”該爸爸做眼保健操的時候了，我一邊數(shù)一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動作全部記住了，真令人佩服!
爸爸做好了之后，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認真。”爸爸謙虛地說：“是嗎?那你要再加油，好好保護好自己的眼睛!”我說：“好的?！?/p>
做眼保健操心得篇十五
大家都知道，眼保健操是能保護眼睛的眼操，可是為什么大家都不喜歡呢？尤其是我們班。
“眼保健操現(xiàn)在開始”。在廣播里傳來了這樣一句話。班里的同學不禁悲嘆到：“唉！‘魔鬼操’又開始了啊。”“一二三四……”這時一位老師走過來說：“乖乖做，要不然，扣你們班的分?！贝蠹也幌胪侠郯嗉?，于是都心不甘，情不愿地做了起來?！袄蠋熥吡伺叮 币晃煌瑢W高喊起來?？墒?，事情并沒這么好，誰知道值勤中隊員在后面呢！“認真做”，值勤中隊員氣憤地說。頓時一位男生對這位小女生說：“你是誰，我們愛做不做管你屁事。”值勤隊員一氣之下就跑去找老師了。我們一看情形不對就立刻閉上眼，接著若無其事地做起來。過了一會兒老師走過來大發(fā)雷庭說：“你們最好乖乖做，要不然告訴你們班主任。
老師一離開，這一次我們四周環(huán)視了一下，看見沒人，又開始玩了起來。
同學們，我知道眼保健操做起來不舒服，不過你千萬不要學我們哦！看看我班，“四只眼”已經有好多了哦！
做眼保健操心得篇十六
老師今天教我們做眼保健操了，原來媽媽也交過我，所以我學的很快。有很多小朋友做的標準，老師讓她站到講臺前面給大家做示范。回家后我還給媽媽表演了一下我們學的眼保健操。老師說要認真做保護好我們的眼睛，我記住了老師的話，從明天起就規(guī)范的做好保護眼睛的操。
今天終于知道了我同桌的名字：楊譯博。媽媽表揚我用心留意了，和小同學要友好相處。
晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高，我問媽媽能踢這么高嗎？媽媽說她一踢就躺下了一周動不了。媽媽平時不鍛煉身體僵硬。
做眼保健操心得篇十七
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
做眼保健操是一件保護視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負擔，每次，我都希望眼保健操快一點兒結束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。
自從學校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關于視力的禮物?！蔽掖饝?。第二天，媽媽給了我一本普通的練習本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關于視力要注意的，我看了，把它當作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認真做眼保健操，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇十八
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認真做一遍，誰也不準開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：??！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原來，眼保健操的作用那么大！
下午的音樂響起時，我們都認認真真的做起了眼保健操。
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