在寫心得體會的過程中，我們可以找到問題和不足，并制定改進的措施。要注意整體結構的完整性和層次感，使文章通順、連貫。小編特意整理了一些值得觀看的心得體會，希望能夠啟發(fā)和激勵大家。
青少年近視防控知識講座心得體會篇一
近視的發(fā)病率在全球范圍內呈上升趨勢，尤其是在青少年群體中，近視已成為一種普遍的視力問題。近視不僅影響孩子的學習和生活質量，還可能導致一系列眼健康問題。為了預防和控制近視的發(fā)生，青少年們積極參與各種預防活動，并總結了一些心得體會。在以下的文章中，將介紹五種常見的青少年防控近視的方法和具體操作，幫助更多的青少年重視并關注自己的眼健康。
首先，保持正確的用眼習慣是預防近視的關鍵。根據(jù)醫(yī)學研究，長時間盯著近距離物體，如手機、電腦屏幕等，是導致近視的重要因素之一。因此，我們需要養(yǎng)成良好的用眼習慣，比如定時休息，每20分鐘看書或使用電子產(chǎn)品的時間后，要遠離屏幕，眺望遠方，讓眼睛得到舒展。此外，要保持正確的坐姿和閱讀距離，避免長時間低頭閱讀，盡量保持與書本的距離為30cm以上，避免眼球過度用力。
其次，進行合理的眼保健操是防控近視的好方法。常見的眼保健操包括按摩眼球、眼皮開合運動、眼球上下左右轉動等。眼保健操能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，改善眼肌的緊張度，有效預防近視的發(fā)生。最重要的是，進行眼保健操的時間應適度，長時間的眼保健操可能會對眼睛造成過重的負擔，適度的眼保健操能夠達到最佳的效果。
第三，科學配戴眼鏡對于青少年防控近視也非常重要。對于患有近視的青少年來說，正確選擇適合的眼鏡是保護視力的重要措施之一。配戴眼鏡能夠矯正視力，減輕眼部疲勞，改善視覺體驗。然而，要注意的是，選擇適合自己的眼鏡非常重要。不合適的眼鏡可能會加重近視的進展，而過度依賴眼鏡則不利于眼球肌肉的鍛煉。因此，在購買和戴眼鏡時應咨詢專業(yè)的視光師，遵守醫(yī)生的建議，確保眼鏡的度數(shù)和配戴時間的合理性。
第四，保持健康的生活習慣對于青少年眼健康至關重要。良好的生活習慣即包括健康的飲食，適度的運動，以及良好的睡眠。其中，均衡的飲食有助于身體的整體健康，能夠為眼睛提供必要的營養(yǎng)；適度的運動不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以促進眼睛的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞；而充足的睡眠對于眼睛的恢復和發(fā)育也至關重要。這些良好的生活習慣綜合影響著青少年的身心健康，也能有效預防和控制近視。
最后，積極參與眼保健操以及定期進行眼部檢查是防控近視的重要環(huán)節(jié)。眼保健操能夠鍛煉眼部肌肉，促進血液循環(huán)，預防近視的發(fā)生。眼部檢查能夠及時發(fā)現(xiàn)并治療眼部問題，有效控制近視的進展。因此，青少年們要養(yǎng)成良好的習慣，定期進行眼部檢查，積極參與眼保健操，不僅可以保護視力，還能提高生活的質量和學習效果。
總之，近視對于青少年來說已經(jīng)成為一種普遍的健康問題。通過保持正確的用眼習慣，進行合理的眼保健操，科學地配戴眼鏡，保持健康的生活習慣，以及積極參與眼部檢查，可以有效預防和控制近視。青少年們要重視自己的眼健康，培養(yǎng)良好的視力保護習慣，為自己的未來發(fā)展奠定堅實的基礎。
青少年近視防控知識講座心得體會篇二
根據(jù)上級部門印發(fā)的《關于綜合防控兒童青少年近視工作》的文件要求，我校積極開展行動，對學校的防近視工作進行自查，現(xiàn)對自查結果報告如下：
一、明確目標,加強組織保障。
（一）明確責任。在認真學習上級部門印發(fā)的有關防控兒童青少年近視工作相關文件精神之后，學校領導充分認識到了加強學生近視防控工作的重要性和緊迫性，建立了學校近視防控工作機制，制定了學生近視防控工作方案，明確工作目標任務，落實了工作職責；成立以校長為組長，副校長為副組長，各部門負責人為小組成員的工作領導小組，將責任分工落實到人，做到了組織有保障。
（二）加強保障。學校積極協(xié)調并落實學生近視防控工作的經(jīng)費，保障學生視力健康檢測、用眼環(huán)境改良、相關人員培訓等工作的開展。
（三）加強協(xié)調。學校要積極聯(lián)合衛(wèi)生健康部門建立了近視防控的聯(lián)動機制。聯(lián)系醫(yī)務人員走進學校，發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，參與近視防控健康教育，引導我校學生樹立正確的用眼觀念，掌握科學的用眼方法，指導采用適宜的干預措施。
二、建立制度,加強宣傳教育。
(一）宣傳教育制度。學校利用國旗下講話、微信公眾號等平臺對學生進行宣傳教育，形成“保護視力重要,珍惜眼睛光榮，為振興中華,保護眼睛,提高視力”的輿論。要求各班級通過班會、黑板報及定期進行防治近視眼的講座，對各班學生進行教育,以增強學生的自我保護能力。開學的第一周定為“防近宣傳周”，每星期有一次學校廣播時間，宣傳“防近”知識，每期出版一次的衛(wèi)生黑板報要有“防近”角，每學期進行一次防近講座。
(二）視力檢查制度。每學期學校聯(lián)系專業(yè)眼科醫(yī)生對學生視力檢查一次，以進行視力監(jiān)測。
(三）眼保健操檢查評比制度。學校每天上午第二節(jié)課后，由學校用廣播樂曲統(tǒng)一指揮全校學生做眼保健操，并要求各班進行做操記錄，做眼保健操時要求該節(jié)課授課教師要到學生中巡視，隨時矯正學生的動作，力求學生按準穴位，保證質量。
(四）學生座位的調整制度。學校要求各班主任按前、后、左、右，高矮遠近合理調節(jié)的要求，每月調整學生的座位一次，以避免學生的斜視與近視。
三、減輕負擔,增強體質。
學校注重減輕學生的學習負擔，增強學生的體質。
一是保證學生的課間休息時間，教師要按時上、下課,特別要做到不拖堂。
二是嚴格執(zhí)行《學校衛(wèi)生工作條例中的學生每天集中學習時間的規(guī)定。嚴格控制學生的課外作業(yè)量。
三是加強體育活動的領導，保證學生每天有一小時的體育活動時間，堅持不懈，持之以恒，以增強學生的體質，提高學生的抗病能力。
四、措施到位,習慣養(yǎng)成。
學校采取有效措施，培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。
一是要求教師課堂教學貫徹教學衛(wèi)生要求,注意學生對用眼衛(wèi)生“三個一”的執(zhí)行情況。
二是要求學生課間到室外活動或遠眺。
三是教育學生讀書看報看電視時間不要過長，每半小時要做眼保健操或做眼球操一次。
四是教育學生要睡眠足，做到早睡早起，白天要午睡一小時。
五是將“防近”列入學生各類評優(yōu)選先的評定條件之中，凡視力在原基礎有大幅下降〈下降三行視標以下）者不能評為各類優(yōu)秀。
六是做好防近工作經(jīng)驗總結及交流工作，每學期末進行“防近”工作考核,總結經(jīng)驗，期初進行經(jīng)驗交流。
七是貫徹預防為主和防治方針,改善學習條件。改善采光設備，教室的光管只有4支的,都增至6支。保證教室的墻壁潔白，黑板采用不反光的玻璃黑板。綠就、美化、凈化校園，為學生創(chuàng)造一個優(yōu)美的舒適原學習環(huán)境,開闊學生的視野。對患上假性近視的學生認真進行矯治，對已患上近視眼病的則通知家長帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。
八是家校配合，學校每學期都召開全校性家長會一次，會議上向家長匯報防近工作及宣傳防近知識。給家長印發(fā)學生用眼衛(wèi)生及保健操說明書,使家長能更好地配合學校近視眼的防治工作。
九是把是否重視培養(yǎng)學生正確的讀寫姿勢，注意保護學生的視力列為聽課、評課的重要內容。
五、存在問題
一是，學校每學年不能保證學生進行兩次視力檢查。
二是，寒暑假學生體育作業(yè)制度落實不夠到位。
三是，部分教師課堂上電子白板使用時間超過教學總時間的30%
六、下一步工作計劃
1.除每學年上學期的學生常規(guī)體檢對學生進行視力檢測外。每學年的下學期學校組織開展校內的視力測試，做好資料留存與視力存在問題的學生進行積極溝通，指導正確的用眼習慣。
2.與學校學生工作部、教務科結合，每逢寒暑假為學生布置跳繩等體育運動作業(yè)。同時學生在校期間，要求教師嚴格按照規(guī)定布置家庭作業(yè)。
3.積極引導老師合理使用電子白板的設備輔助教學，減少學生觀看電子白板的時間。
青少年近視防控知識講座心得體會篇三
近視防控指導講座是如今受到越來越多人的關注，因為隨著現(xiàn)代科技的逐步發(fā)展和改進，我們的生活質量也在不斷變高。但一方面是我們的視力卻越來越差，它容易給我們的生活帶來不便，也需要我們高度重視。我最近參加了一次關于近視防控可以采取的措施的分享會，獲得了很多的收獲，下面我來分享一下我的心得體會。
一、睡眠的重要性
睡眠是維持人體正常運轉的重要因素。對于孩子來說，他們要養(yǎng)成良好睡眠的習慣尤為重要。專家指出，6-12歲的孩子，每天應該睡9-11小時，而13歲以上的青少年需要8-10小時的睡眠時間。而且，最好保持規(guī)律的作息時間，這樣有助于提高睡眠質量。睡眠中，因為眼軸進入平視位置，息肉和屈光進一步得到緩解，有助于減輕眼睛疲勞和壓力，從而來達到預防近視的目的。
二、合理控制近距離用眼
近視患者普遍都有一個特點，就是他們需要長時間保持近距離看書、看電視、玩手機等。這些習慣將不可避免地增加眼部肌肉的負擔，使我們更容易近視。因此，我們應該注意眼部肌肉的負擔，減少近距離看電視或者玩手機。自然光源可以幫助調節(jié)眼睛的疲勞和提高光感，而強光和弱光，會加重視覺 fatigue。合理的眼睛休息和適度的眼睛鍛煉同樣不可忽略。
三、科學的眼保健操
眼保健操能夠有效地協(xié)調和強化眼睛肌肉，能夠幫助人們緩解眼疲勞和壓力。專家建議大家可以在兩個小時左右進行一次眼保健操，并且每次進行的時間可以在5-10分鐘左右。這里我建議大家可以在練習眼保健操的時候，選擇一些溫和的、伸展眼球肌肉的方法，避免過度用力，從而達到比較理想的效果。
四、合理飲食
我們的飲食習慣也與近視密切相關。營養(yǎng)均衡的飲食不僅可以幫助我們增強身體的免疫力，還能對視力的保護起到很大的作用。例如，吃些富含維生素A、維生素B和維生素E的食物，會有助于提高眼部視力和協(xié)調能力。而過度吃甜食或是含脂肪比較高的食物，都會提高體內的熱能和血糖水平，影響孩子的體態(tài)發(fā)展健康。
五、及時的檢查和診治
對于孩子的視力測試和視力保護，需要家長高度重視。專家表示，每年都需要對視力進行一次檢查，以及診斷近視程度和屈光狀態(tài)。如果孩子出現(xiàn)視力下降和視疲勞，應立即尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。這些措施可以有針對性地對孩子的近視進行治療，從而更好地保護我們孩子的視力。
總之，近視的防治不僅關系到我們日常生活的工作和學習，也關系到我們長遠的眼睛健康。接受正規(guī)指引，養(yǎng)成合理的生活習慣和行為，對于預防近視至關重要！
青少年近視防控知識講座心得體會篇四
眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現(xiàn)在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學習與預防近視有關的知識才行。
近視眼會導致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時姿勢要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。
青少年近視防控知識講座心得體會篇五
第一段：引言（字數(shù)：150字）
青少年近視問題的日益嚴重已引起了廣泛的關注與擔憂。近視不僅影響了孩子的視力健康，更可能對他們的學習和生活產(chǎn)生負面影響。針對這一問題，近年來，社會各界普遍展開了青少年近視防控的努力。我在過去幾年中也積極參與，并總結了一些方法和經(jīng)驗，希望能為更多的青少年朋友們提供一些有益的參考和借鑒。
第二段：科學用眼（字數(shù)：250字）
首先，科學用眼是預防近視的基本方法之一。我們應該養(yǎng)成良好的用眼習慣，合理安排學習和休息時間。每30分鐘要進行5-10分鐘的目視遠方的活動，目的是緩解眼部疲勞。此外，保持正確的坐姿，保持一定的眼睛距離，避免用眼過度，也是預防近視的關鍵。
第三段：合理飲食（字數(shù)：250字）
合理飲食對于青少年的眼睛健康同樣至關重要。應多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、蔬菜和水果等，這些食物有助于維護視網(wǎng)膜的正常功能。此外，適量補充富含DHA的食物也能提高視力保護效果，如魚類和海產(chǎn)品等。合理飲食不僅可以保護視力，還有助于提高免疫力和整體健康。
第四段：適度鍛煉（字數(shù)：250字）
適度的體育鍛煉對于保護和改善視力也非常重要。常規(guī)的體育鍛煉可以增強眼部肌肉的血液循環(huán)和代謝，有效緩解眼睛的疲勞。尤其是一些比較適合眼球運動的運動項目，如乒乓球、籃球等，可以有效改善青少年的視力。同時，戶外活動也是非常有益的，陽光中的紫外線可刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生多巴胺，有助于保護視力。
第五段：良好衛(wèi)生習慣（字數(shù)：300字）
最后，保持良好的衛(wèi)生習慣對于防控近視也起到了重要的作用。首先，要經(jīng)常洗手，尤其是接觸眼部區(qū)域之前，以避免細菌感染導致眼部炎癥。其次，要養(yǎng)成勤洗臉和翻面的習慣，讓眼部得到有效的清潔和休息。此外，還要減少對電子產(chǎn)品的過度依賴，注意保護眼睛免受電子屏幕的傷害。
結尾（字數(shù)：150字）
近視已成為現(xiàn)代青少年面臨的一項常見問題，但我們可以采取一些措施來預防和控制?？茖W用眼，合理飲食，適度鍛煉和良好的衛(wèi)生習慣是非常重要的。還有，家長和學校也應承擔起相應的責任，加強近視防控的教育和宣傳。希望通過我們的共同努力，能夠減少青少年近視率，為孩子們創(chuàng)造更好的視力健康環(huán)境。
青少年近視防控知識講座心得體會篇六
近日，教育部辦公廳印發(fā)《關于開展20_年春季學期近視防控宣傳教育月活動的通知》(以下簡稱“通知”)，部署在20_年3月開展春季學期近視防控宣傳教育月活動。
通知要求，各地和學校要緊扣主題、因地制宜，圍繞提高愛眼護眼意識、加強近視監(jiān)測干預、改進學校日常管理、加強手機管理、有效帶動家長參與、宣傳有益經(jīng)驗做法等六方面活動內容，針對影響視力的重點因素，采取切實管用的措施方法，利用春季學期開學有針對性地部署本地和學校開展近視防控宣傳教育月活動。
通知強調，各地和學校要開展內容豐富、形式多樣、互動感強的愛眼護眼科普宣傳。堅持公益，嚴禁任何單位和個人借宣傳教育月名義搭車開展商業(yè)性活動。統(tǒng)籌好教育、衛(wèi)生健康等方面力量，合力加強近視防控宣傳教育工作。
青少年近視防控知識講座心得體會篇七
近年來，我國青少年近視率不斷攀升，成為了一個嚴重的公共衛(wèi)生問題。近視給青少年的健康和學習帶來了巨大影響，因此，防控近視已經(jīng)成為了每個人的責任。作為一名高中生，我通過多年的努力和經(jīng)驗，總結出一些有關青少年防控近視的心得體會。
首先，正確使用電子產(chǎn)品是防控近視的基礎。近視的主要原因之一就是長時間過度使用電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了青少年生活中不可或缺的一部分，但是長時間盯著電子屏幕不僅容易引起眼部疲勞，還會嚴重加劇近視的發(fā)展。因此，我們要養(yǎng)成正確使用電子產(chǎn)品的習慣，每次使用不超過30分鐘就要休息一段時間，遠離電子屏幕，轉移視線，讓眼睛得到放松，從而減少近視的風險。
其次，適當?shù)捏w育鍛煉對眼睛健康至關重要。長期不運動不僅會導致肌肉松弛，還會引起眼球的血液循環(huán)不足，增加青少年近視的概率。因此，我們應該多參加體育鍛煉，幫助眼球得到更好的血液供應，促進眼睛健康發(fā)育。選擇適合自己的運動項目，保持均衡的鍛煉時間和強度，有助于改善視力情況，降低近視風險。
此外，良好的用眼衛(wèi)生習慣對于預防近視非常重要。長時間過度用眼容易使眼睛疲勞，并造成視力下降。因此，我們要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，比如保持充足的睡眠時間，每天至少保證8小時的睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復。此外，還要保持室內光線適中，保持一定的空氣濕度，避免眼睛長時間暴露在干燥的環(huán)境中。此外，還應定期洗眼，用清水沖洗眼睛，保持眼部清潔，防止眼睛感染。
最后，保持良好的學習姿勢和距離也是防控近視的重要方面。長時間低頭看書或者是過于接近書本都會使眼部肌肉過度緊張，導致近視的發(fā)生。所以，我們要養(yǎng)成良好的學習姿勢，保持正確的坐姿，墊高書本，保持一個合適的閱讀距離，這有助于減少對眼睛的壓力，預防近視的進一步發(fā)展。
總而言之，青少年防控近視是一項艱巨的任務，需要從自身做起。正確使用電子產(chǎn)品，適當?shù)捏w育鍛煉，良好的用眼衛(wèi)生習慣和正確的學習姿勢和距離都是預防近視的有效方法。作為青少年，我們要時刻關注自己的眼睛健康，不斷增強防控近視的意識。只有通過綜合多角度的措施，我們才能健康成長，遠離近視的困擾。
青少年近視防控知識講座心得體會篇八
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中一個普遍存在的問題，特別是在學生群體中更為突出。為了引起家庭對于近視防控的重視，我參加了一場關于防控近視的家庭講座。這場講座讓我對于近視的危害以及預防近視的方法有了更深入的了解，并且在講座后，我也思考了如何在家庭中更好地防控近視。以下是我對于這場家庭講座的心得體會。
首先，我對于近視帶來的危害有了更加清晰的認識。講座中，專家詳細介紹了近視對于眼睛健康的影響，比如視力下降、眼干澀、視物模糊等問題。這些問題不僅影響了學生的學習和生活質量，更關鍵的是，近視還會給孩子們的未來帶來不可逆轉的影響。近視眼要么通過佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來糾正，要么通過激光手術等方法進行矯正。這些方法不僅會給家庭帶來經(jīng)濟負擔，還會對孩子們的眼睛帶來潛在風險。因此，防控近視迫在眉睫，家庭尤為重要。
其次，在講座中，專家提及了預防近視的方法和注意事項。專家建議家庭要培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣，比如控制用眼時間、合理安排用眼間隔、保持良好的用眼姿勢等。此外，專家還提醒家庭注意光線的問題，保持光線明亮但不刺眼，避免長時間處于暗光環(huán)境下。此外，專家還強調戶外活動的重要性，尤其是在學校和家庭中要少用電子設備，多參與體育運動，增加戶外活動的時間。同時，對于佩戴眼鏡的孩子，家庭應定期幫助他們進行眼鏡調整和檢查，以確保視力得到及時的保護和矯正。
在講座結束后，我開始思考如何在家庭中更好地防控近視。首先，我決定給家人普及關于近視防控的知識，讓每個家庭成員都了解預防近視的重要性，共同努力維護家人的眼睛健康。其次，我將推行限制用眼時間的制度，鼓勵家人定期進行休息，避免長時間盯著屏幕。此外，我也將研究一些有趣的戶外活動，激發(fā)家人對于運動的興趣，鼓勵大家多參與戶外活動，增加戶外活動的時間。最后，我也決定定期帶家人去眼科醫(yī)院進行眼睛檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和糾正眼健康問題。
總的來說，這場關于防控近視的家庭講座讓我對于近視的危害有了更加深入的認識，并且提供了有效的預防近視的方法和注意事項。我將會將這些知識和經(jīng)驗運用到家庭中，通過宣傳、限制用眼時間、推行戶外活動等方法，全力防控家人發(fā)展近視的風險。只有家庭緊密合作，才能夠共同努力，為家人創(chuàng)造一個良好的用眼環(huán)境，給他們帶來一個健康的未來。
青少年近視防控知識講座心得體會篇九
最近，我參加了一場以青少年知識為主題的講座，讓我吃驚的是這場講座透露的青少年們缺乏的知識竟然如此之多。青少年是我國未來的希望，他們的健康成長對社會發(fā)展有著至關重要的影響。因此，我們有責任為他們提供必要的知識技能，以幫助他們度過成長的各個階段并成為顯赫的人才。
第二段：講座內容
在講座中，我們學習了很多與青少年成長和健康相關的知識，包括健康生活方式、心理健康、青春期、網(wǎng)絡安全等等。這些知識對我們日常生活的影響非常顯著。我們學習如何正確處理青春期帶來的各種生理和心理變化，以及如何保持身體健康和避免各種疾病。同時，我們也學會了如何保護自己的隱私、避免上當受騙，以及如何正確使用網(wǎng)絡和社交媒體。這些知識確實使我更為清晰地認識到自己在成長過程中所面臨的風險，并更好地了解保護自己和身邊人的方法。
第三段：知識的重要性
青少年時期是人生中非常重要的一個時期，因為長時間的快速發(fā)展可能會對我們的身體和心理健康產(chǎn)生深刻影響。通過這場講座，我意識到了知識在青少年成長期中的重要性。我們應該始終關注和關心青少年的成長，為他們提供必要的知識咨詢，幫助他們更好地應對生活的種種挑戰(zhàn)。隨著我國社會的發(fā)展，青少年們現(xiàn)在面臨著比以往任何時候都多的種種挑戰(zhàn)和機會。因此，我們應該加強和提供更加全面的教育來滿足這些挑戰(zhàn)和機會的需求。
第四段：學習方法
在學習過程中，我們應該采用合適的方法。一方面，我們可以通過課堂學習來獲取相關知識和技能。這是一種比較正規(guī)的方式，它可以幫助學生建立扎實的基礎。另一方面，我們也應該注重探索和實踐，積極參與討論，交換意見和經(jīng)驗，并積極應用所學知識和技巧。通過這些綜合訓練，我們將更容易掌握核心概念和技能，并更容易將其應用到日常生活中。
第五段：總結
通過這場講座，我學到了許多有關青少年知識的重要性。我們應該充分認識到青少年時期所面臨的各種挑戰(zhàn)和機會，關注其健康心理成長，幫助他們掌握解決問題的階段技能，成為自信、自立的人才。我相信，通過我們不懈的努力，我們可以為青少年的健康成長和顯赫未來作出積極貢獻。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見了我的人總說：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的.第二句話說錯了，其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正，還看電視、玩電腦，結果眼睛看東西漸漸模糊起來，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。
媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來，她到眼鏡按摩店為我治療，花費了幾千元錢，可卻無濟于事。她還給我配了漸進片，我的視力下降才平緩了下來，媽媽才放下了心來?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當我再次驗光時，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因為這是最后的希望了。媽媽對我說，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。
從此以后，我時時刻刻愛護自己的眼睛，還天天堅持晚上戴ok鏡，說來也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳?。所以，大家一定要愛護眼睛，保護視力。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十一
青春期是生命中一個極具挑戰(zhàn)性的時期。 在這個時期，年輕人們的生理和心理都發(fā)生了巨大的變化。 他們開始尋找自己的身份，探索世界并形成自己的價值觀。 然而，有些問題對青少年來說是超出他們自己能力范圍的。 在這種情況下，知識講座就成了一種非常有益的形式，能夠幫助青少年們更好地理解和應對他們的問題。
第二段：講座內容
最近，我參加了一次針對青少年的知識講座。 講座探討了許多我們在這個時期可能遇到的問題，如心理健康，互聯(lián)網(wǎng)安全和性教育等。 在這個過程中，我吸收了許多新的知識。 例如，我了解到了如何判斷一個網(wǎng)站是否安全，以及應該如何解決學習中的壓力。 講座的內容全面、深入，讓我明白青春期問題的背后更深層的原因，從而更好地應對和解決它們。
第三段：知識的重要性
對于我們這些即將走向成年的青少年來說，知識是非常重要的。 我們剛踏上人生旅途的道路，很多身邊的事物都是未知和新鮮的。 在這種情況下，分享知識就尤為重要了。 一個好的知識講座不僅可以為我們提供新知識，還能幫助我們更加清晰地認識自己、認識世界，為我們未來的生活和職業(yè)領域做好準備。
第四段：學習到的技能
除了增加知識和洞察力外，這次講座也教給了我許多實用的技巧，例如如何更好地管理時間和應對挫折。 我們就時間和挫折的相關領域進行了深入的討論，講師為我們提供了一些實用的方法，以更好地應對困難和挫折。 此外，講座還加強了我們的交流技能，使我們能夠更好地表達自己，與他人更好地溝通和合作。
第五段：結論
參加這次知識講座對我來說是一次非常有意義的經(jīng)歷。 我不僅學到了許多新知識，還收獲了很多實用的技能和工具。 在我即將面臨的成長過程中，這些技能和知識將成為我的寶貴財富，并幫助我更好地應對來自世界的挑戰(zhàn)。 再次感謝講師的精彩演講和幫助！
青少年近視防控知識講座心得體會篇十二
最近，我有幸參加了一場青少年知識講座。這場講座給我留下了深刻的印象，讓我對自己的青春期有了更深刻的認識。下面，我將以五段式文章的方式分享我對這場講座的心得體會。
第一段，介紹認識自己的重要性。
在認識自己的青春期中，知道自己的身體狀況是非常重要的，這是我從講座中最深刻的收獲。只有明確自己的身體現(xiàn)狀，才能對自己進行針對性的鍛煉和保健。如此一來，我們能夠更好地保持良好的健康狀態(tài)，同時避免潛在的疾病和面對常規(guī)的生活問題。
第二段，掌握自己的情感。
在青春期，情感是一個非常重要的方面。許多其他問題，如心理、親子關系和人際關系，都與青春期情感有關。在講座中，我學會了如何掌握自己的情感，如何應對不同的情感問題。例如，當我們面對困難或挫折時，我們能夠學會更加自信地面對它們，并且不會輕易地放棄。
第三段，了解青春期下的性教育。
我認為性教育在青春期是尤為重要的。在這個時候，我們正在經(jīng)歷身體和心理上的變化，我們需要更多關于性知識的指導。在講座中，我了解到了許多常見的性疾病、性行為的預防和保健知識等。通過這場講座，我深刻理解到，性教育是我們學校教育和家庭教育中都應該強化的方面。
第四段，關注心理健康。
在講座中，還強調了心理健康的重要性。青春期天性復雜，我們常常在感情和精神上陷入困境。以前，我很難明確心理健康和心理壓力之間的差別，但我看到說過的許多例子，幫助我更了解這個主題。心理健康不只是避免精神疾病，而是理解并處理情感和壓力。
第五段，提升個人素養(yǎng)水平。
通過參加青少年知識講座，我意識到參加各種有益的活動和講座是一個提高個人素養(yǎng)和技能水平的有效方法。這不僅讓我們更加自信和自決，也可以發(fā)展我們的領導才能，加強我們的信心，并拓展我們的眼界。我相信，這種認識將有利于未來我個人的成長和發(fā)展。
綜上所述，這場青少年知識講座讓我從多個方面意識到青春期對我們的重要性。我明白了參加這樣的講座和努力學習對我們青年的經(jīng)歷顯著做出了貢獻，讓我們能夠更好地應對我們所面臨的各種挑戰(zhàn)，提高自己的素養(yǎng)，實現(xiàn)我們的夢想和目標。我相信，如果我們能繼續(xù)學習和積累經(jīng)驗，我們的未來將充滿美麗和成功的故事。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十三
隨著科技的不斷進步，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會中普遍存在的問題。為了提高人們對近視防控的認識，促進健康的視覺習慣，近日我參加了一場關于近視防控的講座。在這次講座中，我深刻體會到了近視對我們的危害，并學到了一些預防近視的方法。下面我將詳細介紹這些體會和方法。
首先，講座中詳細介紹了近視所帶來的危害。近視不僅會導致視力下降，還會引發(fā)許多視覺問題，比如眼睛疲勞、干澀、淚痕模糊等。而且，近視還會影響人們的生活質量和工作效率。通過講座，我意識到了近視治療的重要性。如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)和積極預防近視，就能夠避免這些問題的發(fā)生，保持良好的視覺健康。
其次，講座中還強調了正確的用眼習慣對于預防近視的重要性。現(xiàn)代社會，大部分人的工作、學習都需要長時間盯著電腦屏幕或書本，這使得我們的眼睛承受著巨大的視覺負擔。因此，正確的用眼習慣對于預防近視非常關鍵。比如，我們要保持適當?shù)拈喿x距離，每隔一段時間休息一下眼睛；同時，注意光線的合適，避免用眼過度。通過講座，我了解到了這些關于用眼習慣的知識，并深感它對預防近視的重要性。
講座還介紹了一些常見的預防近視的方法。其中，最常見的方法就是眼保健操。眼保健操通過讓眼球運動，放松眼肌，可以有效緩解眼睛的疲勞，加強眼部血液循環(huán)。講座中詳細演示了幾種簡單的眼保健操，如左右轉動眼球、上下轉動眼球等。此外，講座還介紹了一些適當?shù)难鄄孔o理方法，比如用溫水洗眼、涂抹保濕眼藥水等。這些簡單的方法可以在日常生活中輕松實施，起到了很好的預防遠視的作用。
聽完講座后，我深感預防近視是一個艱巨而長期的任務。在我看來，除了上述方法，還應加強對近視的認識，提高近視預防的意識。公眾應該普遍重視近視防控，宣傳近視的危害和預防方法，同時加大對學校和家庭的管理監(jiān)督，例如控制孩子的使用電子產(chǎn)品的時間，增加戶外活動等。只有大家共同努力，才能夠有效控制近視的發(fā)展，保護好自己的視力。
通過參加這次近視防控講座，我對近視的危害有了更深入的了解，并學到了一些實用的預防方法。我們要時刻關注自己的眼睛健康，避免過度用眼和不良的生活習慣。同時，我們也要提高大家對近視防控的認識，共同營造一個關注視力健康的社會氛圍。只有這樣，我們才能擁有一個健康的視覺系統(tǒng)，更好地享受生活的美好與樂趣。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十四
1、學校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關于減輕學習負擔的通知精神，根據(jù)《學校工作條例》中的有關規(guī)定執(zhí)行。
2、學校把保護學生視力納入學校工作計劃，召開班主任會議把保護學生視力預防近視作為班主任工作職責之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，學生隨音樂節(jié)拍做操，對不夠準確的學生指導。
3、加強領導，廣泛宣傳教育，發(fā)揮班主任、科任教師和衛(wèi)生教師的作用。防近工作納入領導工作日程，有組織有計劃開展宣傳教育，使師生都知道保護視力的重要性，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的用眼習慣。班主任教師落實防近措施，衛(wèi)生教師經(jīng)常監(jiān)督和指導。
4、課外作業(yè)量適當，保證學生每日睡眠時間。
5、改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用學生自習課，不隨意補課。
6、教室內布置樸素大方、整潔、美觀明亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標準，桌凳高度與學生身高的比例相稱，每周調換學生座位一次。
8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要準確，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時糾正學生不良用眼習慣。
9、要求教師做到三不：
（1）上課板書工整、字跡不要過?。?/p>
（2）充分發(fā)揮課堂教學效率，不要拖堂；
（3）嚴格執(zhí)行課表，不變相占用學生的活動課時間。
10、培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣：讀寫時保持正確體位和姿勢，做到三個一（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持二要，二不要。二要是：
（1）讀寫姿勢要端正，眼書距離一方尺；
（2）連續(xù)讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。二不要是：
（1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
（2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。
11、保證體育活動的`時間和質量。學校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。
12、定期檢查視力。每學期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊緣視力（5.0）的指導和預防的工作。
13、做好家長與社會宣傳工作，向家長宣傳保護視力的重要性和方法，使家長能為學生創(chuàng)造良好的學習條件，督促學生合理安排時間。
14、加強防近的宣傳力度。
（1）利用全國愛眼日活動，開展預防近視衛(wèi)生知識講座；
（2）把預防近視衛(wèi)生知識張貼在宣傳板內。
（3）每月利用廣播、宣傳板等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。
（4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學軟件直觀展示眼睛的視物原理和眼睛的基本構造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護眼睛的重要性，讓學生對近視引起足夠的重視。
（5）按照《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。
（6）每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育，使之與經(jīng)常性防近宣傳教育有機結合，促使防近宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。
（7）教師將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。
（8）通過家長會、家長信等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境、控制學生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10—15分鐘時間）及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習慣、視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十五
近年來，近視問題在我國逐漸成為一大關注焦點，特別是在學生群體中。為了提高公眾對近視問題的認知，近日我參加了一場關于防控近視的科普講座。通過此次講座，我深深體會到預防近視的重要性，并了解到一些實用的預防方法。
首先，講座闡述了近視問題的形成原理。講座指出，近視是由眼軸過長、眼睛屈光度不恰當?shù)纫蛩匾鸬?。我了解到，眼球的長度擴大使人的視力變遠，而眼球的“遠離”使眼睛無法正確調節(jié)鏡頭以適應遠近物體的焦點。而屈光度不恰當這一因素，主要是指眼睛的角膜和晶狀體等組織的調節(jié)能力不足。這些原理的深入分析使我認識到，近視問題并非只是個人散養(yǎng)問題，環(huán)境和遺傳等因素同樣重要，促使我更加注重個人健康與環(huán)境因素的結合。
其次，講座介紹了一些實用的預防近視方法。講座提到，調整用眼距離和時間是預防近視的關鍵。近視主要是由長時間用眼造成的，因此適度控制用眼時間是必要的。此外，正確的用眼距離對于預防近視也十分重要。在用眼時，保持一定的距離，不讓視力集中在太近的物體上，有助于緩解眼睛疲勞。講座還提醒我們要定期進行眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并糾正眼睛問題，這對于預防近視非常重要。通過這些實用的方法，我感到更有信心在日常生活中能夠更好地預防近視的發(fā)生。
在講座中，我還了解到了關于近視的一些誤區(qū)。講座明確告訴我們，近視不是無法治愈的病癥。通過正確的方法和治療，近視是可以得到一定程度改善的。這讓我對近視問題抱有了更加積極樂觀的態(tài)度，相信只要我們采取正確的預防和治療措施，近視問題是能夠得到有效遏制的。
而在講座最后的交流環(huán)節(jié)中，我與其他參會者分享了自己在預防近視方面的一些經(jīng)驗。通過與他人的交流，我發(fā)現(xiàn)有些人往往忽視了近視問題的嚴重性，并且缺乏正確的預防知識。而我所了解到的關于近視問題的科普知識，則使我能為他們提供一些建議，使更多的人加入到預防近視的行動中。同時，也通過與其他參會者的交流，我加深了對近視問題的認識，尋找到了更多的治療方法。這為我個人預防近視提供了更多的途徑和思路。
綜上所述，通過參加這場科普講座，我認識到了近視問題的嚴重性以及預防近視的重要性。我深刻了解了近視問題的成因和形成原理，并通過講座學到了一些實用的預防方法。同時，講座也幫助我糾正了一些關于近視問題的誤區(qū)，使我對于預防近視持更加積極樂觀的態(tài)度。與其他參會者的交流分享，也讓我增長了知識并且從中學到了更多方法。我將積極應用所學知識，倡導健康的用眼習慣，預防近視問題的發(fā)生，為自己和他人的健康作出貢獻。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十六
近視問題是當今社會面臨的一個嚴峻挑戰(zhàn)，特別是在移動互聯(lián)網(wǎng)普及和電子產(chǎn)品普遍使用的背景下。為了提高廣大民眾的近視防控意識，近期我參加了一場關于近視防控的講座，并深受啟發(fā)。以下是我對這次講座的心得體會。
第一段：講座的開頭給我留下深刻印象。主講專家通過介紹數(shù)據(jù)和研究成果，向我們展示了現(xiàn)代人近視問題的嚴重性。他指出，近視已經(jīng)成為一種全球性的流行病，威脅到很多人的視力健康。特別是學生群體，近視率居高不下，嚴重影響了他們的學習和生活質量。這些數(shù)據(jù)讓我深刻意識到，近視不僅僅是一個個體問題，而是一個整體健康問題，需要得到足夠的重視和防范。
第二段：在講座的內容安排上，我感到專家們很用心。他們詳細介紹了近視的成因和發(fā)展規(guī)律，讓我對近視有了更全面和深入的了解。為了加深理解，他們還使用了多媒體展示實驗結果，以生動形象的方式向我們展示近視眼的變化過程。通過這些內容的介紹，我了解到近視的發(fā)展與遺傳、環(huán)境、用眼習慣等多方面因素有關，而且近視問題的產(chǎn)生不僅僅與電子產(chǎn)品使用有關，其他因素如閱讀距離、眨眼頻率等也會對眼睛造成一定的影響。
第三段：講座主題的核心是近視的防控方法和措施。專家們介紹了一系列科學有效的解決方案，包括調整用眼姿勢、適度休息、進行室外運動等。他們還強調了養(yǎng)成良好用眼習慣的重要性，如保持正確閱讀姿勢、正確使用電子產(chǎn)品等。此外，他們還向大家介紹了一些近視防控器具，如防藍光眼鏡、視疲勞預防儀等。這些方法和措施都很實用，讓我意識到只有合理用眼才能保護好自己的視力。
第四段：講座的交流互動環(huán)節(jié)也給我留下了深刻印象。專家們鼓勵大家提問，并回答了我們的疑惑。通過與專家和其他觀眾的交流，我了解到每個人的視力問題都有所不同，采取的防控措施也不盡相同。因此，要根據(jù)自身情況找到適合自己的方法，并堅持實施下去。同時，講座還倡導了家長和學校的參與，通過共同努力，才能更好地防治近視問題。
第五段：我對這次講座的收獲不僅僅是知識上的啟發(fā)，更是對自己近視問題的認識和應對思路的轉變。我決定從現(xiàn)在開始，要重視用眼衛(wèi)生，遵循專家的建議，定期休息，多進行室外活動，并養(yǎng)成良好的閱讀姿勢和使用電子產(chǎn)品的習慣。同時，我也會積極向身邊的親朋好友宣傳近視防控的重要性，共同推動社會關注此問題，并共同努力創(chuàng)造一個良好的用眼環(huán)境。
總結：通過這次講座，我對近視防控有了更深刻的認識，也了解到了預防近視的科學方法和措施。在今后的學習和生活中，我將堅持落實這些方法和措施，積極預防和控制近視問題，保護好自己的視力健康。同時，我也將積極參與社會廣泛關注近視問題的行動，共同創(chuàng)造一個健康用眼環(huán)境。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十七
假性近視是由于經(jīng)常不正確地用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應有的休息，晶體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣外界平行光線進入眼內，經(jīng)過變厚的晶體體房屈折后，焦點落到了視網(wǎng)膜前面，看遠處的東西自然就不清楚了。這個時期，眼球無器質性改變，如果能夠適當?shù)男菹⒑椭委煟⒁庥醚坌l(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復正常視力。但如果在假性近視階段不及時糾正和治療，久而久之就會發(fā)展成真性近視。
如果懷疑有假性近視，可到醫(yī)院眼科散瞳檢查，待睫狀肌麻痹后進行驗光，如果沒有屈光度的改變，同時經(jīng)散瞳后視力明顯進步或恢復到正常，說明只是假性近視。如果經(jīng)過散瞳麻痹睫狀肌驗光有相應的近視屈光度的改變，散瞳后視力無提高，加相應的近視屈光度視力可提高，這就是真性近視了。
驗光和配鏡
驗光是對眼的屈光狀態(tài)做出正確的判斷。配鏡是對眼的屈光不正的矯正。睫狀肌麻痹劑散瞳驗光可以診斷假性近視和真性近視，以及有部分假性近視成分的真性近視。有人認為假性近視存在的時間較短，短期內即可發(fā)展為真性近視，故密切觀察青少年視力，及時散瞳驗光是必要的和重要的。
假性近視不需戴鏡矯正，應用睫狀肌麻痹劑或霧視療法松弛睫狀肌，藥物有阿托品和托品酰胺。
配鏡的問題
有人認為，模糊像是近視進展的原因，所以經(jīng)除外假性近視，輕度真性近視視力較好，不影響正常學習生活可不戴鏡，若無法達到正常生活、學習視力的真性近視需要戴鏡矯正。真性近視戴鏡后近視加深進展的原因，不是戴鏡導致，而是未改變的長時間近距離用眼和其他環(huán)境因素所致。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十八
第一段：引言（100字）
最近，我有幸參加了一場由學校組織的關于防控近視的科普講座。這場講座內容豐富，針對近視現(xiàn)象提出了有效的預防與護理方法，讓我深受啟發(fā)與鼓舞。以下是我對這次講座的心得體會。
第二段：近視的危害與原因（200字）
講座首先介紹了近視的危害和原因。近視病是一種常見眼科疾病，嚴重影響人們的視力健康與生活質量。近視的主要原因包括遺傳、長時間近距離用眼、用眼姿勢不正確、環(huán)境因素等。我了解到，近視與我們的生活方式和習慣息息相關，需要我們注意改變不良的用眼習慣，有效進行預防。
第三段：預防與護理方法（400字）
講座從幾個方面給出了預防與護理方法，讓我受益匪淺。首先是正確用眼姿勢的重要性，要確保坐姿端正、保持合適的閱讀距離、避免長時間盯著屏幕等。其次是合理安排用眼時間，每天適當?shù)膽敉饣顒訒r間，有助于擺脫長時間近距離用眼的困擾。此外，保持良好的室內光線、正確的閱讀姿勢、規(guī)律的用眼休息等也都是防控近視的重要方法。在講座中，我還了解到了近視激光手術和眼睛按摩等專業(yè)的治療與護理手段，這些可以作為一些嚴重近視患者的選擇。
第四段：科學用眼，健康生活（300字）
這次講座不僅讓我深入了解了近視的原因和有效的防控方法，還傳達了科學用眼和健康生活的重要性?？茖W用眼要求我們養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的用眼方式，不僅包括注意用眼衛(wèi)生、平衡飲食和良好的作息規(guī)律，還要保持良好的心態(tài)和積極的心理狀態(tài)。多運動、多參與戶外活動，也是預防近視的重要手段之一。我深刻認識到，健康的生活方式和良好的用眼習慣對預防近視至關重要，我們應該在日常生活中予以重視和實踐。
第五段：總結與收獲（200字）
通過這場防控近視的科普講座，我不僅了解了近視的危害和原因，還學到了許多有效的預防和護理方法。我將堅持正確用眼姿勢，合理安排用眼時間，注意保護眼睛。同時，我也要積極參加戶外活動，維持良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)與心理狀態(tài)。我相信，只有通過科學用眼和健康生活，我們才能減少近視的發(fā)生，保護好自己的視力健康。
通過這場科普講座，我深刻認識到了近視的嚴重性，也明白了我們應該如何去預防和控制近視。以科學用眼和健康生活為基礎，我們可以擺脫近視的困擾，擁有良好的視力，為未來的發(fā)展奠定堅實的基礎。
青少年近視防控知識講座心得體會篇十九
為了全面貫徹市教育局的教育方針，根據(jù)教育局衛(wèi)生保健所的文件要求，我校以《哈爾腦初中學生近視眼防治工作方案》為依據(jù)，積極開展了防近的保健工作。切實做到領導抓，教師抓，重點抓落實。在不斷增強學生體質，保護與提高學生的視力的同時，促進學生知道保護視力的重要性和懂得預防近視眼的衛(wèi)生知識，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的用眼習慣?，F(xiàn)將預防近視眼的工作總結如下：
一、成立組織，加強領導。
1、成立“防近”工作領導小組，分別召開學校班子會議和班主任會議研究“防近”工作。
成立由學校體衛(wèi)工作領導小組分管校長、德育主任主管“防近”工作，由衛(wèi)生保健老師和班主任具體操作，具體地貫徹、執(zhí)行學?！?0__年衛(wèi)生保健工作計劃》和《哈爾腦初中20__年學生近視眼防治工作方案》的工作小組。
組長：
副組長：
組員：
2、成立學?！胺澜敝等招〗M。
由各班的衛(wèi)生委員組成，專管班內的“防近”工作?！胺澜毙〗M分工為：負責督促同學們課后到室外散步，看看綠色樹木，青草或遠眺，負責衛(wèi)生的監(jiān)督檢查。
二、強化培訓，納入考核。
組織教師學習“防近”方案，實行崗位責任制，每月組織班主任參加眼保健操學習和培訓。“防近”工作是班主任工作的一個重要組成部分，到期終對班主任實行考核。
三、建全制度，加強宣傳。
1、加強宣傳教育制度。張貼標語，形成“保護視力重要，珍惜眼睛光榮，為振興中華，保護眼睛，提高視力”的氛圍。通過衛(wèi)生課、黑板報及定期進行防治近視眼的講座，對各年級學生進行教育，以增強學生的自我保護能力。
2、視力檢查制度。每周各班檢查視力一次，以進行視力監(jiān)測，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。
3、眼保健操的檢查評比制度。每天上午第二節(jié)課、下午第二節(jié)課后，由學校用廣播系統(tǒng)統(tǒng)一指揮全校學生做眼保健操各一次，做眼保健操時要求該課授課老師或班主任要在行間進行巡視，隨時矯正學生的動作，力求學生按準穴位，保證質量。每天由值周領導和教師檢查。
4、學生座位的調整制度。各班主任應按前、后、左、右，高矮遠近合理調節(jié)的要求，每周調整學生的座位一次，以避免學生的斜視與近視。
四、減輕學生的學習負擔，增強學生的體質。
1、學生的課間休息時間，教師要依時下課，做到不拖堂。
2、認真執(zhí)行《學校衛(wèi)生工作條例》的相關規(guī)定。嚴格控制學生的作業(yè)量。
3、加強體育活動的領導，堅持“三課”，“兩操”“三活動”保證學生每天有一小時的體育活動時間，堅持不懈，持之以恒，以增強學生的體質，提高學生的抗病力。
五、采取措施，培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。
1、要求全體老師課堂教學貫徹教學衛(wèi)生要求，注意學生對用眼衛(wèi)生“三個一”的執(zhí)行情況。
2、課間要求學生到室外活動或遠眺。
3、教育學生控制看電視時間，注意位置與距離，加強節(jié)約視力，合理使用眼睛的教育。
六、貫徹預防為主和防治方針，改善學習條件。
1、改善采光設備，教室的光管由4支增至6支，并更換了老化的燈管，經(jīng)費投入約元。
2、綠化、美化、凈化校園，為學生創(chuàng)造一個優(yōu)美的舒適的學習環(huán)境，開闊學生的視野。
3、按衛(wèi)生標準給學生配備適度的課桌椅。
七、學校、家庭密切配合。
家長委員會要指導家長做好學生的視力保護工作。
八、注意起始年級學生的“防近”教育。
以上是我?！胺澜惫ぷ鞯囊恍┳龇?，工作中還存在一些不足，請上級領導給予寶貴的指導。
青少年近視防控知識講座心得體會篇二十
一、加強認識，建立健全組織機構及職責。
1.在貫徹落實習近平總書記對學生近視問題的重要指示批示精神和全國、全省教育大會精神，牢固樹立“健康第一”的教育理念下，在努力提高教育教學質量的同時，牢固樹立“健康第一”思想，高度重視學生健康素質。全校師生要充分認識到保護視力，預防近視的重要性。將防近工作納入常規(guī)工作要實抓、細抓。
2.為了加強對這項工作的領導,學校成立了“預防近視”工作領導小組.
學?！邦A防近視”工作領導小組
組長：王振德（校長）
職責：統(tǒng)籌防近總體工作
副組長：孫田升（副校長）
郭良明（副校長）
職責：
1.制定方案、督促實施
2.監(jiān)督組員履行防近職責
組員：李同國馬占奎梁永強王偉蔣民國
職責：
1.按照規(guī)定的課時計劃合理安排課程，作息和活動時間。
2.嚴格控制測驗次數(shù)，督促任課教師按時上下課
3.督促教師認真書寫板書
后勤主任：王洪慶
職責：
1.及時檢查、維修、更換照明設施
2.配備符合要求的黑板、課桌椅
3.每個教室配備眼保健操及視力表圖片
1-9年全體班主任教師職責：
1.掌握班級學生視力變化情況，配合校醫(yī)完成視力管理工作
2.督促學生課間休息時到戶外活動
3.合理安排學生座位，定期輪換座位
4.督促任課教師按時上下課
5.督促、指導學生做眼保健操
6.學生的視力變化要及時與家長聯(lián)系
全體任課教師：
職責：
1.按時上下課
2.督促、指導學生做眼保健操
3.控制測驗次數(shù)
4.督促學生課間休息時到戶外活動
5.板書清晰、工整
6.糾正不良的用眼習慣
校醫(yī)：劉愛濱
職責：
1.擬定防近工作計劃并上報領導
2.利用多種途徑向師生宣傳保護視力的方法
3.每學期組織兩次視力檢查，并及時統(tǒng)計分析
4.定期檢查學生的用眼衛(wèi)生
5.定期培訓衛(wèi)生員
二、建立制度
1.各職能組要認真落實崗位責任制，定期研究總結工作。
2.掌握學生視力變化情況，控制新發(fā)病例。
3.教師板書書寫工整、大方、清晰，合理安排作息時間
4.注意學生用眼衛(wèi)生，指導糾正讀寫姿勢以預防近視的發(fā)生。
5.將眼保健操納入課程表，上、下午各一次。
6.對患近視的學生積極組織矯治，定期宣傳用眼衛(wèi)生知識，培養(yǎng)學生良好的用衛(wèi)生習慣。
三、強化宣傳
在全校師生和全體家長中，深入的開展用眼衛(wèi)生、保護視力的宣傳活動。充分利用校園廣播、板報、墻報、班會、家長會、致家長一封信、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。
希望在青州市教體局的指導下、在高柳中心校領導的重視下、在全體同仁的共同努力下，調動一切積極因素，落實崗位職責。通過多種方法控制控制近視的發(fā)病率，使學生擁有一雙健康的眼睛。
青少年近視防控知識講座心得體會篇二十一
眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。
三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。
我有一個同學，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。
同學們，讓我們保護好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
青少年近視防控知識講座心得體會篇二十二
按xxxx省教育廳“關于印發(fā)《中小學學生近視眼防控工作方案》的通知”及《學生近視預防宣傳教育資料》結合我校實際情況，擬訂學?！胺揽亍惫ぷ饔媱?，如下：
1、擬定學?！皩W生近視眼防控計劃”、“學生近視眼防控方案”等。
2、擬定關于近視眼防控學校領導、各部門、校醫(yī)、班主任、任課教師工作崗位職責。
3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過出版?？瘔?、開展專題班會、廣播、網(wǎng)絡、講座等形式，大力宣傳預防近視、保護視力。
4、校醫(yī)將于4月開展“預防近視，保護眼睛”的專題講座。
5、三至四月份開展推廣新版眼保健操加強學生視力保護工作。
(1)、向各班傳達教育局的文件通知精神;
(2)、準備好眼操的上課素材，在課堂上教會學生新版眼操，注意每小節(jié)的動作要到位;
(3)、學校向學生發(fā)放近視預防宣傳教育資料，如《學生預防近視基本知識與要求》。
6、學校繼續(xù)完善學生視力保護機制，保證每天1小時的體育鍛煉活動時間，亦保證體育課、課間操、眼保健操的落實。根據(jù)實際情況定期輪換學生座位，根據(jù)學生身高變化及時調整課桌椅高度。
7、根據(jù)國家有關標準和規(guī)定，堅持對教學環(huán)境進行定期監(jiān)測，確保教室采光照明、課桌達到國家標準，對不符合標準的及時整改。定期粉刷教室墻壁和維護更新照明設施等措施，努力改善學生用眼衛(wèi)生條件。
8、每學期對學生進行視力監(jiān)測，并進行分析，及時采取措施進行視力保護綜合干預。
9、做好家校聯(lián)系，對于在體檢中發(fā)現(xiàn)的近視學生，書面反饋給家長，引起早期的重視。
青少年近視防控知識講座心得體會篇二十三
為落實區(qū)保健所工作計劃，進一步有效控制我校學生近視患病率，結合我校實際，特制定學生近視眼防控工作方案。具體內容如下：
一、工作原則
1、堅持預防為主原則。把近視眼防控的重點放在預防工作上，面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發(fā)生，降低學生近視眼新發(fā)病率。
2、堅持綜合防控原則。針對導致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業(yè)負擔，控制學生近距離用眼時間；改善教學衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護知識，培養(yǎng)學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。
3、堅持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學校日常工作，按照不同年齡、學段要求，將其貫穿教育教學各個環(huán)節(jié)中，堅持常抓不懈，促進“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4、堅持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長的作用，建立教師全員參與，學校、家長聯(lián)動的機制，形成共同做好學生“防近”工作的合力。
二、工作要點
（一）學校成立了以一把手為組長的的“防近”工作小組，建立健全“防近”工作制度，做到“防近”工作經(jīng)?；?、制度化、規(guī)范化。全面落實《中小學生近視眼防控工作崗位職責》的要求，做到責任到人，職責落實到位。
（二）全面開展視力普查，建立中小學生視力檔案。一年開展兩次視力普查工作，為每個學生建立視力檔案。對裸眼視力低于5.0的視力低下學生，要開展個體防控指導，加強視力下降預警機制，及時引起學生和家長的重視，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，早干預、早發(fā)現(xiàn)、早矯正、早治療，不錯過最佳視力保護時間。
（三）大力開展預防近視眼健康教育活動，提高學生愛眼意識和護眼技能水平。
1、學校要通過開設健康教育課、開辟宣傳專欄、組織專題講座等多種形式，廣泛地向學生、教師和家長宣傳《中小學生預防近視眼基本知識和要求》，力爭師生、家長對預防近視眼基本知識知曉率和學生預防近視眼行為養(yǎng)成率每年都有提升。
2、學校要以《中小學生預防近視眼基本知識與要求》中的“保持正確讀寫姿勢”、“養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣”、“堅持做眼保健操”、“選擇良好的用眼視覺環(huán)境”、“保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉”、“定期檢查視力，配戴合適的眼鏡”這6大項知識要點為核心，大力開展“6月6日愛眼日宣傳周”活動，有重點地、逐項深入地把預防近視眼基本知識與要求傳授給廣大師生和家長。
（四）開展科學研究，探索近視防控有效辦法。
搞好宣傳教育，普及視力保健知識和技能。通過健康教育課講座、競賽、板報、廣播、張貼宣傳畫等方式，大力開展宣傳教育，普及視力保健知識，提高學生、家長的預防保健意識，掌握防治方法。
三、保障措施
（一）加強學生戶外鍛煉，切實減輕學生課業(yè)負擔。學校認真開展學生陽光體育運動，切實保證學生每天一小時校園體育活動。嚴格執(zhí)行市教育局下發(fā)的中小學課程計劃，控制考試的科目和次數(shù)，限制課外作業(yè)量；合理安排作息時間，保證小學生每天睡眠10小時。同時，積極爭取家長配合，控制學生電視與網(wǎng)絡的用眼時間。
(二)要注重學生日常用眼習慣的培養(yǎng)，提高學生的防范意識。
1、學校要保證學生每天做兩次眼保健操，并建立檢查指導制度，確保眼操質量。
2、教師要及時糾正學生不正確的讀寫姿勢，并經(jīng)此項工作貫穿于課堂教學的始終。
3、學校每年在全校范圍內開展眼操、讀寫姿勢比賽，對優(yōu)秀班級給予獎勵，并在全校進行示范表演。
(三)改善教學條件，為學生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1、教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離。教室內各列課桌間應有不小于0.6米寬的縱向走道，教室后應設置不小于0.6米的橫行走道。后排課桌后緣距黑板不超過9米。
2、教室內在座學生應每人一席。每間教室內至少應設有2種不同高低型號的課桌椅。
3、黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭。黑板下緣與講臺地面的垂直距離：小學為0.8～0.9米，中學為1～1.1米;講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4、單側采光的教室光線應從學生座位左側射入，雙側采光的教室主采光窗應設在左側。教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應采用無色透明玻璃。教室采光玻地比（窗的透光面積與室內地面面積之比）不得低于1：6。自然采光不足時應輔以人工照明。
5、教室照明應配備40瓦熒光燈6盞以上，并符合節(jié)能環(huán)保要求。燈管宜垂直于黑板布置。教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米。
6、黑板照明應設2盞40瓦熒光燈，并配有燈罩。
7、課桌面和黑板照度應分別不低于150lx和200lx，照度分布均勻。
青少年近視防控知識講座心得體會篇二十四
為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發(fā)[20xx]7號）精神，加強保護學生視力的工作，特制定本工作方案。
一、工作原則
1．堅持預防為主原則。把近視眼防控（以下簡稱“防近”）的重點放在預防工作上，面向全體學生實施預防措施，有效預防近視眼的發(fā)生，降低學生近視眼新發(fā)病率。
2．堅持綜合防控原則。針對導致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實減輕學生課業(yè)負擔，控制學生近距離用眼時間；改善教學衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境；普及視力保護知識，培養(yǎng)學生科學用眼習慣；落實學生體育活動時間，促進學生積極參加體育鍛煉。
3．堅持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學校日常工作，按照不同年齡、學段要求，將其貫穿教育教學各個環(huán)節(jié)中，堅持常抓不懈，促進“防近”工作經(jīng)常化、制度化。
4．堅持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學校、家長、社區(qū)聯(lián)動的機制，形成共同做好學生“防近”工作的合力。
二、工作措施
（一）加強規(guī)章制度建設，規(guī)范管理“防近”工作。
1．將學生視力保護工作納入學校管理、教師管理和班級管理內容，按照《中小學學生近視眼防控工作崗位職責》，落實各有關部門和人員的職責，并作為年終考核、班級評優(yōu)評先的依據(jù)，以此形成學校領導、教師、學生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機制。
2．制定科學規(guī)范的學生在校作息制度。嚴格按照規(guī)定的課程計劃，安排每周課程和作息時間。依據(jù)學生學習和生活規(guī)律，按照靜動結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動。保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。
3．切實減輕學生課業(yè)負擔。改進教學方法，提高課堂教學的質量和效率，切實做到不拖堂。嚴格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學科教學學時，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學生上課。學校要統(tǒng)籌學生的家庭作業(yè)時間，小學一、二年級不留書面家庭作業(yè)，小學其他年級書面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內；初中各年級不超過90分鐘。
4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時間納入課表，組織學生認真做好眼保健操。
5．根據(jù)教室采光照明情況和學生視力變化情況，每月可調整一次學生座位。根據(jù)學生身高變化，及時調整其課桌椅高度。
6．建立視力定期監(jiān)測制度。每學期對學生視力狀況進行兩次監(jiān)測，做好學生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類指標的統(tǒng)計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理，并有針對性地實施相關“防近”措施。
7．堅持學生每天一小時體育鍛煉制度。保質保量上好體育課，認真開展大課間體育活動和豐富多彩的`戶外體育活動，切實保證學生每天參加一小時體育活動。
（二）開展視力保護宣傳教育，培養(yǎng)學生良好的用眼衛(wèi)生習慣。
1．按照《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》，在學校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣傳教育。
2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養(yǎng)學生愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢和用眼衛(wèi)生習慣。
3．每學期開學初和學期結束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對學生進行一次保護視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機結合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。
4．教師應將培養(yǎng)學生良好用眼衛(wèi)生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛(wèi)生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。
5．通過家長會、家長信等多種形式向家長宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境、控制學生近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應休息10-15分鐘時間）、及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習慣、視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
6．每年6月6日的“全國愛眼日”，開展形式多樣、內容豐富的“防近”宣傳活動，積極爭取和動員專業(yè)機構、新聞媒體的參與，擴大宣傳的效果。
（三）積極改善教學條件，為學生創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。
1．保證教室內所有學生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學不超過8米，中學不超過8.5米。
2．按國家規(guī)定的標準要求，提供與學生身高相符合的課桌椅，每間教室內應預置1-3種不同型號的課桌椅（有條件的學校應配置2種以上型號的課桌椅），或配備可調試課桌椅。
3．教室黑板應完整無破損、無眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離：小學為0.8～0.9米，中學為1～1.1米;講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4．教室采光應符合國家相關衛(wèi)生標準。單側采光的教室光線應從學生座位左側射入，雙側采光的教室主采光窗應設在左側；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應采用無色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應達到1：4）。
5．教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板；教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應符合國家標準（建筑照明設計標準gb50034-20xx）要求。自然采光不足時應及時輔以人工照明。
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