感悟可以幫助我們更好地處理人際關(guān)系，增進(jìn)親情和友情。感悟的撰寫可以通過對比、對立等方式來展現(xiàn)獨(dú)到的觀點(diǎn)和深度的思考。感悟是人們在生活中所獲得的對事物本質(zhì)深入思考的反應(yīng)。在感悟中，如何正確把握事物的本質(zhì)和內(nèi)涵是非常重要的。以上是小編為大家收集的感悟范文，供大家參考和借鑒。
打乒乓球心得感悟篇一
打乒乓球是在我大學(xué)生活中偶然開始的，最開始只是因?yàn)殚e暇時(shí)無事可做，隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)乒乓球?qū)ξ业纳硇慕】涤兄匾挠绊?。乒乓球的?xùn)練注重技巧與速度，它既考驗(yàn)了我的靈敏度和反應(yīng)能力，也給了我身體鍛煉的機(jī)會。在最初的體驗(yàn)中，我盡管不夠熟練，但乒乓球的魅力讓我逐漸著迷。
第二段：乒乓球的技巧和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用
乒乓球作為一項(xiàng)精細(xì)運(yùn)動，需要掌握多種技巧和戰(zhàn)術(shù)。首先，正確的握拍方式和擊球姿勢是初學(xué)者必須要掌握的基本功，只有正確的姿勢才能保證球拍和身體的配合。其次，在擊球時(shí)，較快的反應(yīng)速度和合理的力度控制也是至關(guān)重要的。此外，乒乓球的戰(zhàn)術(shù)也需要不斷的實(shí)踐和總結(jié)，如控制球場局勢、抓住對手的失誤等，這些都需要我們在實(shí)戰(zhàn)中不斷地錘煉。
第三段：乒乓球?qū)π睦硭刭|(zhì)的要求
乒乓球運(yùn)動不僅僅考驗(yàn)一個(gè)人的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更重要的是心理素質(zhì)的要求。打乒乓球需要保持冷靜，不受外界干擾，才能更好地把握場上的局勢。在比賽中，盡管我的技術(shù)水平很有限，但通過不斷地參與比賽，我逐漸學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以保持平靜和專注。乒乓球教會我控制好情緒，不輕易沮喪和激動，這對我的生活和學(xué)業(yè)也產(chǎn)生了積極的影響。
第四段：乒乓球的團(tuán)隊(duì)合作和社交能力培養(yǎng)
乒乓球是一個(gè)既可以個(gè)人發(fā)揮實(shí)力，又可以團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目。在和隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽的過程中，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。乒乓球不僅需要個(gè)人的努力和才華，更需要與隊(duì)友保持良好的默契和配合。在每次比賽中，團(tuán)隊(duì)精神的發(fā)揚(yáng)都能給我?guī)砭薮蟮膭恿托判摹４送?，通過乒乓球，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們和我一樣熱愛乒乓球，這不僅讓我的朋友圈更加豐富多彩，也為我?guī)砹烁嗟陌l(fā)展機(jī)會。
第五段：乒乓球?qū)K身發(fā)展的影響和意義
乒乓球已經(jīng)成為了我生活的一部分，對我而言，它是一項(xiàng)可以堅(jiān)持終身的運(yùn)動。通過打乒乓球，我學(xué)到了如何正確對待成功和失敗，如何面對困難和挑戰(zhàn)。乒乓球教會了我堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，不論在比賽場上還是人生道路上。同時(shí)，乒乓球也為我提供了實(shí)現(xiàn)夢想的平臺，通過參加比賽，我不斷提高自己，接觸到更多的機(jī)會和挑戰(zhàn)，拓展了我的眼界和見識。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一門珍貴的人生經(jīng)驗(yàn)。
結(jié)尾：
總的來說，打乒乓球給了我很多的體會和收獲。它既是身心健康的保障，也是培養(yǎng)個(gè)人素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神的重要手段。通過打乒乓球，我不斷提升自己的技術(shù)水平，同時(shí)也在心理上得到了鍛煉。同時(shí)，乒乓球也帶給我無數(shù)的友誼和挑戰(zhàn)，為我提供了追求夢想的舞臺。因此，我會一直堅(jiān)持打乒乓球，將其作為終身追求的一部分。
打乒乓球心得感悟篇二
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半!
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)!
打乒乓球心得感悟篇三
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運(yùn)動性
勢，時(shí)刻準(zhǔn)備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動。
在乒乓球這一運(yùn)動項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動，讓你更快樂。
運(yùn)動，讓你更健康。
打乒乓球心得感悟篇四
乒乓球作為一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動，不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一門技巧和策略的游戲。在我多年的乒乓球探索中，我深深體會到了打乒乓球的樂趣和精彩之處。這其中，我積累了一些心得體會，給我?guī)砹瞬恍〉氖斋@。接下來，我將圍繞著乒乓球運(yùn)動的技巧、競技性以及培養(yǎng)毅力等方面進(jìn)行討論，向大家分享我的感悟。
首先，乒乓球運(yùn)動最重要的是技巧。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)活，掌握了基本的技巧才能在比賽中取勝。在打球的過程中，我發(fā)現(xiàn)反手的重要性。優(yōu)秀的反手技術(shù)能夠讓我在比賽中有更多的變化和掌控能力，更容易取得決勝的一招。同時(shí)，頂球技術(shù)也是非常重要的。頂球技術(shù)可以幫助我有效地應(yīng)對對手的進(jìn)攻，提高我的控球能力。因此，打乒乓球時(shí)，我一直在不斷地練習(xí)和修煉各項(xiàng)技巧，以提高自己的競技水平。
其次，乒乓球運(yùn)動的競技性使我體驗(yàn)到了緊張和激烈的比賽氛圍。乒乓球是一項(xiàng)需要高度集中和反應(yīng)能力的運(yùn)動，每一次對攻和防守都需要我全神貫注。在比賽中，我需要隨時(shí)調(diào)整自己的策略和戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對手的發(fā)球和動作來做出反應(yīng)。這個(gè)過程中，我可以感受到自己和對手的對抗和較量，充分展現(xiàn)出我的技巧和勇氣。在比賽中，勝負(fù)是無法預(yù)測的，但正是這種競爭力讓我不斷挑戰(zhàn)自我，追求更高的成就。
乒乓球運(yùn)動還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。乒乓球是一項(xiàng)需要重復(fù)性訓(xùn)練的運(yùn)動，只有不斷地練習(xí)才能提高自己的水平。在乒乓球的世界里，沒有捷徑可走，只有付出才能有回報(bào)。無數(shù)個(gè)練習(xí)的日子讓我體會到了堅(jiān)持不懈的重要性。不管是繁忙的學(xué)業(yè)還是困難的訓(xùn)練，我都始終保持著毅力和堅(jiān)持的信念。通過乒乓球運(yùn)動，我學(xué)會了如何面對困難和挫折，不輕易放棄。這種意志力不僅在乒乓球場上發(fā)揮作用，也成為我生活中迎接挑戰(zhàn)的力量來源。
此外，乒乓球運(yùn)動也給我?guī)砹嗽S多的快樂和友誼。在乒乓球隊(duì)的訓(xùn)練中，我結(jié)交了許多志同道合的伙伴。我們一起切磋技藝、相互鼓勵(lì)，打造了一個(gè)溫馨友好的團(tuán)隊(duì)氛圍。乒乓球比賽不僅僅是對抗，也是展示和分享。在比賽中，我可以與隊(duì)友一起合作，共同為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而戰(zhàn)，這讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作精神的力量。乒乓球也給我和朋友之間帶來了許多愉快的時(shí)光，我們經(jīng)常一起打球、交流心得，享受運(yùn)動的樂趣。
總之，打乒乓球是一項(xiàng)讓人充滿激情和挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動。通過乒乓球，我不僅提升了自己的技術(shù)水平，體驗(yàn)了競技的樂趣，還培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的精神。同時(shí)，乒乓球還給我?guī)砹丝鞓泛陀颜x。我相信，通過乒乓球，我將會繼續(xù)不斷地成長和提高。
打乒乓球心得感悟篇五
近年來，乒乓球在中國逐漸受到年輕人的喜愛，各個(gè)高校紛紛設(shè)立乒乓球社團(tuán)，為學(xué)生提供一個(gè)展示才華、互相交流的平臺。作為一名乒乓球社團(tuán)的成員，我深刻地感悟到了乒乓球的魅力和對自身的影響。以下將從乒乓球的技巧、團(tuán)隊(duì)合作、競爭心理、耐力訓(xùn)練和友誼精神五個(gè)方面來闡述我對乒乓球社團(tuán)的感悟心得體會。
首先，乒乓球的技巧遠(yuǎn)比想象中要復(fù)雜，需要不斷地進(jìn)行練習(xí)和提升。在乒乓球社團(tuán)的訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)只有將技術(shù)細(xì)節(jié)完全掌握并牢記在心，才能在實(shí)戰(zhàn)時(shí)游刃有余。擊球順暢、回球準(zhǔn)確、意識流利的技巧是釀造勝利的關(guān)鍵。因此，技巧的訓(xùn)練成為了乒乓球社團(tuán)訓(xùn)練的重中之重。
其次，乒乓球社團(tuán)的團(tuán)隊(duì)合作精神給我留下了深刻的印象。在比賽中，單靠個(gè)人的技巧是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，團(tuán)隊(duì)的默契和配合才能帶來最佳的效果。每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都有自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢，在比賽中充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，相互配合，得分更加容易。團(tuán)隊(duì)合作的過程中也鍛煉了我們的交際能力和解決問題的能力，這對我們今后的人際關(guān)系和工作中也非常重要。
乒乓球的比賽中充滿了競爭，讓我更加了解了競爭力的重要性。比賽中，每個(gè)球員都在竭力爭奪勝利，付出了巨大的努力和汗水。這種競爭激發(fā)了我們的斗志和動力，使我們更加努力地訓(xùn)練，也讓我們從中體會到了勝利的喜悅和失敗的痛苦，激發(fā)了我們對于成功的渴望。
此外，乒乓球也鍛煉了我們的耐力和毅力。乒乓球比賽通常都是長時(shí)間的進(jìn)行，需要良好的體能和精神狀態(tài)。每個(gè)球員都需要在緊張激烈的比賽中保持持久戰(zhàn)的心態(tài)，耐心地尋找對方的弱點(diǎn)，并堅(jiān)持到最后一刻。無論是在比賽中還是在訓(xùn)練中，我們都要通過堅(jiān)持不懈和不斷挑戰(zhàn)自己來達(dá)到更高的水平。
最后，乒乓球社團(tuán)營造了友誼與和諧的氛圍。通過乒乓球的比賽和訓(xùn)練，我結(jié)交了許多志同道合的朋友。大家在乒乓球場上互相幫助和鼓勵(lì)，在乒乓球場下一起嬉笑打鬧，建立了深厚而持久的友誼。這種友誼和和諧的氛圍讓我非常感動，也讓我感受到了集體的溫暖和力量。
綜上所述，乒乓球社團(tuán)讓我獲得了技巧、團(tuán)隊(duì)合作、競爭心理、耐力訓(xùn)練和友誼精神等方面的感悟和體會。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。通過乒乓球，我們能夠鍛煉自己，學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，并且結(jié)交到許多志同道合的朋友。乒乓球社團(tuán)給予了我們很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和機(jī)會，我相信這些體驗(yàn)將會對我們的未來產(chǎn)生巨大的幫助。
打乒乓球心得感悟篇六
乒乓球是一項(xiàng)極具競技性的運(yùn)動，它不僅考驗(yàn)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，更考驗(yàn)運(yùn)動員的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在我參加乒乓球社團(tuán)的這段時(shí)間里，我收獲了很多，不僅在技術(shù)上取得了進(jìn)步，更重要的是從中領(lǐng)悟到了許多人生的道理。以下是我在乒乓球社團(tuán)中的感悟和體會。
首先，乒乓球社團(tuán)讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量。在乒乓球比賽中，團(tuán)隊(duì)成員之間的默契和配合至關(guān)重要。無論是雙打還是團(tuán)體賽，只有相互合作，共同進(jìn)退，才能取得好的成績。在比賽中，隊(duì)友之間的溝通和配合十分緊密，我們會根據(jù)對方的動作和心理狀態(tài)及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，相互支持與鼓勵(lì)。這讓我意識到，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)人的能力，只有團(tuán)隊(duì)的協(xié)作才能真正發(fā)揮出每個(gè)人的潛力。
其次，乒乓球社團(tuán)讓我學(xué)會了堅(jiān)持不懈。在乒乓球練習(xí)中，特別是技術(shù)動作的訓(xùn)練上，我常常會遇到困難和挫折。一開始，我感到力不從心，甚至想要放棄。但是，教練和隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持讓我不斷堅(jiān)持下去。他們告訴我，只有勇敢面對困難，才能不斷進(jìn)步。通過持之以恒的練習(xí)，我逐漸掌握了更多的技巧和戰(zhàn)術(shù)。我明白了，只有堅(jiān)持不懈、百折不撓，才能邁向成功的道路。
另外，乒乓球社團(tuán)讓我懂得了團(tuán)結(jié)友愛的重要性。在乒乓球社團(tuán)中，每個(gè)人都平等地對待他人，尊重并團(tuán)結(jié)在一起。無論是技術(shù)高超的隊(duì)員還是初學(xué)者，我們都相互幫助、互相鼓勵(lì)。在社團(tuán)活動中，我們組織集體訓(xùn)練、友誼賽等活動，通過競技和游戲，加強(qiáng)了彼此間的感情，在團(tuán)結(jié)友愛的氛圍中共同成長。這讓我認(rèn)識到，只有和他人和睦相處，相互支持和鼓勵(lì)，我們才能更好地發(fā)展自己，取得更大的進(jìn)步。
此外，乒乓球社團(tuán)還教會了我如何平衡學(xué)習(xí)與運(yùn)動。作為一名高三學(xué)生，我每天面臨著繁重的學(xué)業(yè)壓力。但是，通過參加乒乓球社團(tuán)的活動，我學(xué)會了如何科學(xué)地安排自己的時(shí)間。我發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解壓力，提高學(xué)習(xí)效率。因此，我每天利用課余時(shí)間進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練。不僅使我保持了身體健康，而且在學(xué)習(xí)上也更加專注和有條理。乒乓球社團(tuán)讓我認(rèn)識到學(xué)習(xí)與運(yùn)動并不沖突，而是可以相輔相成。
最后，乒乓球社團(tuán)讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。在比賽中，每當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一心，全力合作，取得勝利時(shí)，那種喜悅和成就感是難以言喻的。當(dāng)我們在場上相互配合，戰(zhàn)勝了對手，不僅僅是技術(shù)上的勝利，更是對我們團(tuán)隊(duì)精神的肯定。而這種樂趣和成就感也激勵(lì)著我不斷進(jìn)取、追求更大的突破。
通過乒乓球社團(tuán)的參與，我收獲了團(tuán)隊(duì)的力量、堅(jiān)持不懈的勇氣、團(tuán)結(jié)友愛的重要性、學(xué)習(xí)與運(yùn)動的平衡以及團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。這些經(jīng)歷對我來說意義重大，不僅讓我在乒乓球運(yùn)動上取得了進(jìn)步，更培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈、團(tuán)結(jié)合作的品質(zhì)。我相信這些體會和心得會伴隨著我成長，并在我以后的生活和事業(yè)中發(fā)揮重要作用。
打乒乓球心得感悟篇七
第一段：介紹乒乓球社團(tuán)和個(gè)人加入原因（約200字）
作為一項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動，乒乓球不僅鍛煉身體，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人技能。在大學(xué)期間，我加入了乒乓球社團(tuán)。加入社團(tuán)的初衷是提高個(gè)人乒乓球水平，同時(shí)結(jié)交更多志同道合的朋友。在這個(gè)社團(tuán)中，我總結(jié)了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會，這對我個(gè)人的成長產(chǎn)生了重要的影響。
第二段：表達(dá)對技術(shù)提升的追求和付出（約200字）
在乒乓球社團(tuán)中，我目睹了許多優(yōu)秀球員們投入的熱情和努力。為了追求更高的技術(shù)水平，他們每天堅(jiān)持訓(xùn)練，從基本功練習(xí)到戰(zhàn)術(shù)操練，甚至嘗試各種新的技巧和方法。通過觀摩他們的訓(xùn)練，我深深感受到了技術(shù)提升所需的付出和努力。我也堅(jiān)信只有通過不斷的訓(xùn)練和積累，才能逐漸提高自己的技術(shù)水平。
第三段：社團(tuán)精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性（約300字）
在乒乓球社團(tuán)中，我接觸到了一種特殊的團(tuán)隊(duì)精神。在比賽中，團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合，互相支持和鼓勵(lì)。每一個(gè)球員的進(jìn)步都受益于團(tuán)隊(duì)的共同努力。團(tuán)隊(duì)合作的重要性也體現(xiàn)在賽前的準(zhǔn)備中，大家互相交流經(jīng)驗(yàn)，共同制定戰(zhàn)術(shù)。只有通過合作，我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，取得更好的成績。
第四段：乒乓球?qū)€(gè)人綜合素質(zhì)的培養(yǎng)（約300字）
乒乓球社團(tuán)除了提高球技，對我個(gè)人的綜合素質(zhì)也有著重要的影響。通過參與社團(tuán)的組織活動，我學(xué)會了時(shí)間管理，更好地平衡學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。同時(shí)，與社團(tuán)成員的交流和互動，增加了我的社交能力和團(tuán)隊(duì)合作意識。在比賽中，我也學(xué)會了面對壓力和緊張情緒的能力，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力和決心。這些經(jīng)歷對我未來的發(fā)展都具有重要的啟示。
第五段：總結(jié)乒乓球社團(tuán)的感悟和體會（約200字）
通過乒乓球社團(tuán)的經(jīng)歷，我不僅提高了個(gè)人的技術(shù)水平，也學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人發(fā)展的重要性。乒乓球社團(tuán)不僅是一個(gè)培養(yǎng)技術(shù)的場所，更是一個(gè)鍛煉自我的舞臺。在這里，我不僅找到了許多志同道合的朋友，也學(xué)到了許多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。我相信這些經(jīng)歷將會對我未來的求職和生活產(chǎn)生積極的影響。通過乒乓球社團(tuán)，我漸漸領(lǐng)悟到，只有經(jīng)歷過努力和付出，才能享受到成功和成長的喜悅。
打乒乓球心得感悟篇八
自從工作后，我就開始和同事們一起學(xué)習(xí)打乒乓了，我們學(xué)校的乒乓氛圍真的不錯(cuò)，可以說打團(tuán)體賽我們學(xué)校算是個(gè)強(qiáng)隊(duì)了。當(dāng)然我們也取得了一些成績：3月下沈中學(xué)代表隊(duì)在“迎奧運(yùn)”西周鎮(zhèn)乒協(xié)成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團(tuán)體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;4月下沈中學(xué)代表隊(duì)在西周鎮(zhèn)首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團(tuán)體賽中獲得第二名，在單打賽中我獲得男單第五名。
現(xiàn)在只要有機(jī)會我就會和乒乓愛好者交流學(xué)習(xí)，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經(jīng)過幾次比賽，給我最大的體會就要放松、積極、果斷進(jìn)攻，一定要有變化：輕重、落點(diǎn)、快慢、旋轉(zhuǎn)、長短!對付左手可到右側(cè)發(fā)球至對方右側(cè)，站位中偏右，壓對手右側(cè)為主，接發(fā)球防止對方發(fā)左側(cè)上旋球。發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)盡量靠近球臺。
拉弧圈球最佳位置球在右側(cè)45度離身體一肘半，肩關(guān)節(jié)稍向后打開隨時(shí)準(zhǔn)備拉球，右腳在后，等球落臺積極果斷側(cè)身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉(zhuǎn)20度，拉球時(shí)右腳蹬轉(zhuǎn)腰髖左轉(zhuǎn)，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點(diǎn)或下降期，擊球點(diǎn)一般在臺面以上，拉球注意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉(zhuǎn)球或上旋球時(shí)拍面調(diào)整再壓低點(diǎn)成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。
打乒乓球心得感悟篇九
乒乓球是一項(xiàng)全民參與的運(yùn)動項(xiàng)目，在許多人的生活中扮演著重要的角色。我也是其中的一員，經(jīng)過多年的練習(xí)和比賽，我深感打乒乓球不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種心靈的交流和成長。在這個(gè)過程中，我體會到了成功的喜悅、失敗的痛苦，也汲取了許多寶貴的教訓(xùn)和體會。下面我將以五個(gè)方面來談?wù)劥蚱古仪虻男牡皿w會感悟。
首先，乒乓球教會了我堅(jiān)持不懈的精神。乒乓球是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動，只有通過長時(shí)間的不斷練習(xí)和技術(shù)的不斷提高，才能在比賽中獲得好的成績。在初學(xué)乒乓球的時(shí)候，我遇到了很多困難和挫折，打得很差，有時(shí)候甚至想放棄。然而，正是乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動教會了我永不言棄的勇氣和動力。通過長時(shí)間的堅(jiān)持訓(xùn)練，我逐漸提高了自己的技術(shù)水平，也逐漸收獲了滿足感和成就感。
其次，打乒乓球讓我懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。乒乓球雖然是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動，但在團(tuán)體比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。在團(tuán)隊(duì)比賽中，我們需要密切配合，互相鼓勵(lì)，共同爭取勝利。這讓我明白了集體的力量是無窮的，只有通過團(tuán)結(jié)協(xié)作，我們才能夠取得最好的成績。團(tuán)隊(duì)比賽中，每個(gè)隊(duì)員起到了各自的作用，沒有人是多余的。這時(shí)候，每個(gè)球員都要盡自己最大的努力去完成自己的任務(wù)，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)比個(gè)人的榮譽(yù)更重要。
第三，乒乓球讓我學(xué)會了應(yīng)對壓力和挫折。乒乓球比賽中，我經(jīng)常會面臨一些壓力和挫折，比如對手強(qiáng)大的實(shí)力、場上的緊張氛圍等。這時(shí)候，我不能垂頭喪氣，而是要通過調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，保持冷靜、自信。同時(shí)，在面對挫折時(shí)，我也要學(xué)會從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，找到問題所在，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。正是通過這樣的經(jīng)歷，我逐漸成長起來，變得更加堅(jiān)定和成熟。
第四，打乒乓球培養(yǎng)了我的韌性和毅力。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性很高的運(yùn)動，需要不斷地彎腰、跑動和跳躍，這對身體的耐力和協(xié)調(diào)性都要求較高。尤其是在長時(shí)間的比賽中，身體和意志上都會受到很大的考驗(yàn)。但是，正是這些困難，鍛煉了我的毅力和意志力，在比賽中我能夠全身心地投入到每一次回?fù)艉兔恳淮畏朗刂?，不受疲勞和困難的干擾，堅(jiān)持到最后。
最后，乒乓球教會了我如何平衡生活和學(xué)習(xí)。在打乒乓球的同時(shí)，我也不忘認(rèn)真學(xué)習(xí)和完成學(xué)業(yè)。打乒乓球需要精力和時(shí)間投入，但這并不意味著我可以荒廢學(xué)業(yè)。通過乒乓球的練習(xí)和比賽，我學(xué)會了合理安排時(shí)間，高效利用碎片時(shí)間，將乒乓球和學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合。在乒乓球中，我不僅鍛煉了身體，也保持了對學(xué)習(xí)的熱情和努力。
總之，打乒乓球?qū)ξ襾碚f是一段難忘的經(jīng)歷。在這個(gè)過程中，我不僅取得了乒乓球技術(shù)上的進(jìn)步，更是在心靈上得到了積極的滋養(yǎng)。乒乓球教會了我堅(jiān)持不懈、團(tuán)隊(duì)合作、應(yīng)對挫折、培養(yǎng)毅力和平衡生活學(xué)習(xí)的重要性。這些體會成為我生活中的財(cái)富和動力，讓我更加有信心地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。我相信，在今后的人生道路中，這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)將會起到重要的指導(dǎo)作用。
打乒乓球心得感悟篇十
1、學(xué)會發(fā)球。發(fā)球是很bai關(guān)鍵du的，好的發(fā)球是直接可以得zhi分的，當(dāng)然也是dao要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動作的，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學(xué)會抽，短球?qū)W會吊。
3、學(xué)會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動的，在世界的運(yùn)動舞臺上，我國的乒乓球運(yùn)動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，“乒乓球”一名起源自19，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
打乒乓球心得感悟篇十一
光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術(shù)得到了提高，也享受到了運(yùn)動帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。
第一次接觸乒乓球，還是上小學(xué)的時(shí)候，那時(shí)候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項(xiàng)運(yùn)動。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵(lì)勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時(shí)候還獲得了學(xué)校比賽的第一名，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應(yīng)該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時(shí)看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個(gè)女老師，還教乒乓球，能行嗎?結(jié)果證明我的疑惑完全是錯(cuò)誤的，孫老師不但技術(shù)過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動有了又一個(gè)更清晰的認(rèn)識。
我們這一年的課程主要分兩部分進(jìn)行，上學(xué)期我們練習(xí)的項(xiàng)目有乒乓球拍的握姿和準(zhǔn)備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項(xiàng)目有發(fā)球(上旋，下旋)，切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)?？偠灾蠈W(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗(yàn)和技巧。
首先一定要掌握規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習(xí)基本的擊球姿勢，起初我對這種練習(xí)很不以為然，認(rèn)為乒乓球技術(shù)都是通過實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)出來的，這種機(jī)械式的訓(xùn)練根本沒有意義?？墒牵ㄟ^深入的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)會限制你技術(shù)的發(fā)揮，例如，老師上課時(shí)總是強(qiáng)調(diào)身體下蹲，如果你在擊球時(shí)總是保持上身筆直，你就會重心不穩(wěn)，你擊球的效果和質(zhì)量也不是那么高，另外，乒乓球運(yùn)動講究動作的協(xié)調(diào)，需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)，這就要求我們不能好高騖遠(yuǎn)，要注重基礎(chǔ)動作和細(xì)節(jié)的練習(xí)。其次，在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中要多注重理論知識的學(xué)習(xí)，并通過實(shí)踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術(shù)要領(lǐng)，只有這樣你的技術(shù)才會進(jìn)步。記得我以前在打球時(shí)總是接不好旋轉(zhuǎn)球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時(shí)我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進(jìn)步你就需要在平時(shí)不斷的去鉆研。
除了這些以外，我們在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候還應(yīng)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，乒乓球是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動，所以要想快速的提高自已的技術(shù)，最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會留給我們半小時(shí)時(shí)間去打比賽，通過比賽你才能認(rèn)識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達(dá)到優(yōu)秀。這學(xué)期，自己通過比賽坐上了我們這個(gè)班第一的位置，每每這時(shí)都有同學(xué)上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高，通過比賽我還增強(qiáng)了自己的自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性。我認(rèn)為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運(yùn)動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運(yùn)動頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項(xiàng)運(yùn)動不僅豐富了我的大學(xué)生活，讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松，身體素質(zhì)得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外，通過這門課我還認(rèn)識了這么多的同學(xué)，在平時(shí)練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼,擴(kuò)展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束，在以后的生活中我還會繼續(xù)堅(jiān)持打乒乓球，按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí)，并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪颍瑢⑽覀儑虻镊攘鞒邢氯ァ?/p>
最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認(rèn)真的指導(dǎo)，沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進(jìn)步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!
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打乒乓球心得感悟篇十二
今天早晨九點(diǎn)來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀(jì)廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來，更加方便管理。
乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來生機(jī)勃勃。
訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè)，基礎(chǔ)班和升級班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的`孩子打?qū)?，糾正他們的動作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專心練習(xí)動作而不會左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效，教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì)，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時(shí)間加長，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時(shí)，總教練就會從新安排活動，開始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場團(tuán)隊(duì)比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì)，根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來臨。
打乒乓球心得感悟篇十三
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲?，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會了發(fā)球接球。運(yùn)動是生命的源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，我相信同學(xué)們一定會學(xué)會打乒乓的`！
打乒乓球心得感悟篇十四
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識，是針對那些對乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級階段的人，只求娛樂和健身而沒有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說的反膠哈，正、長、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對，對來球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請劉國梁來教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動!說白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會動的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動腿也不動腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問題以后你就會發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識，人打球當(dāng)感覺到對手要攻擊的時(shí)候都會下意識的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺去，中臺能解決就中臺解決，前臺能解決的就前臺解決。慢慢的你就會明悟到原來在來球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對手軟肋在哪里?等等這些問題都需要你的腦袋來解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時(shí)候就要面對一個(gè)無法回避的問題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對自己太苛刻，只要做到別讓對手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說幾個(gè)有特點(diǎn)的情況：
1---對付步法差勁的對手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺中間，遇到機(jī)會以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長球，你一高就拍死你。對付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動起來吧，臺內(nèi)過渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對付一面倒的對手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對手會有一身的力氣沒處使的感覺!
3---對付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺也拉，退臺也拉，如果你不會接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會接的話就太簡單了，記住，無論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來的上升前期打(由于來球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來了再回球就very麻煩了，除非你也退臺等球掉到下降期去和他對拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會拉的人是很不難的!
4---對付“太極拳”，有些人攻球不會但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會輸?shù)臎]頭沒腦，和他對搓對推看誰先失誤?簡單但是卻不聰明!記住一句萬古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺一味給短你就回長，逼他出臺，拉過去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對付“游擊隊(duì)長”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說過的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動中正規(guī)動作的連續(xù)性不好，可以站著不動打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過來最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識越佳，勝利就唾手可得!
6---對付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺快攻打法，有些人是天生的快，連臺內(nèi)球往往都是剛彈起來就回過去，嚴(yán)格來說能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過功底。對付方法無非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡單來說光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對方完全啞火的，你能相信會快攻的人不會挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對快攻那是送死，打快攻不會壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說來還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過控制先上手拉起來這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺，那么在前臺接前沖弧圈無非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無論哪一種都必然出臺你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺和他相持或者前臺打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛動腦子就越不會輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見對手失誤，突然抓機(jī)會拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個(gè)失誤，一正式打起來你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰輸誰贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會體會差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來回?fù)Q來換去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問一個(gè)基本功都不過關(guān)，自己對自己什么打法、什么特長、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來說5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來說較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識、合理的步伐，一定的力學(xué)知識、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡直暴珍天物!器材可以隨便用，只要別亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對多數(shù)國外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺的選手!無論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說一說，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會翻一個(gè)步法的帖子、一會再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來看了專業(yè)書才知道自己原來只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來是我拇指放的不對，你看，對癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢!如果你對乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場地主動幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請教!
很多同志體重不輕，打球的架勢也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過學(xué)球的10來歲小孩子打球嗎，絕對力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動、蹬腿啟動、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無論來球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來了只去彎腰伸手而不挪腿，試問你杵著不動打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動的底子和習(xí)慣意識以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢，那樣的話球絕對都是打到你的拍邊飛出場外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢整體去移動，這就是為什么有的人腳下功夫無與倫比，而球打過來“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?，但是卻不會整體去動!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會發(fā)現(xiàn)無論他們怎么動身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢，尤其在中、遠(yuǎn)臺的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說了，凡是水平厲害的人無一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會發(fā)現(xiàn)無論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來舉例子，手動檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動起來，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說是分開說，但是做起來是整體連貫的!關(guān)于大臂的問題有的人說該掄，有的說不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來說明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動的速度就變慢，手拿回來轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時(shí)候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來吧!有的人純力量不暴,動作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
打乒乓球心得感悟篇十五
1、學(xué)會發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學(xué)會抽，短球?qū)W會吊。
3、學(xué)會各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動的，在世界的運(yùn)動舞臺上，我國的乒乓球運(yùn)動員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國際乒乓球聯(lián)合會。
打乒乓球心得感悟篇十六
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲颍栽隗w育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會了發(fā)球接球。運(yùn)動是生命的源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，我相信同學(xué)們一定會學(xué)會打乒乓的！
打乒乓球心得感悟篇十七
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動作的同時(shí)再有意識的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會動作，這樣才不會紙上談兵。
寫這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對自己技術(shù)特點(diǎn)的動作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會，這些要點(diǎn)和體會也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過程中臨時(shí)想到的或后來補(bǔ)充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打
打乒乓球心得感悟篇十八
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運(yùn)動!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時(shí)間才能打上一會，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題，都會有人給你指出來，都會給你及時(shí)糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對性，如果你正在學(xué)臺內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。
打乒乓球心得感悟篇十九
追求奮力拼搏的“更強(qiáng)之光”。乒乓球隊(duì)運(yùn)動員陳夢說：“作為青年一代的國家隊(duì)運(yùn)動員，我將頑強(qiáng)拼搏、奮勇爭先、為國爭光，向世界展示中國青年運(yùn)動員的風(fēng)采?！秉h員干部也要奮斗拼搏、砥礪前行，展現(xiàn)基層一線干部的風(fēng)采，為中國“夢之隊(duì)”增光添彩。要扎身基層一線“主戰(zhàn)場”，甘當(dāng)“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，時(shí)刻鞭策自己為基層群眾排憂解難，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹”，只有在基層一線經(jīng)風(fēng)雨、見世面，才能成長為合格黨員干部。要打好攻堅(jiān)克難“主動仗”，近期疫情有反彈趨勢，防汛搶險(xiǎn)也形勢嚴(yán)峻，黨員干部就要扛起“重?fù)?dān)”，敢打頭陣，沖鋒在前，用實(shí)際行動踐行對黨和人民的忠誠，絕不畏縮退后，哪怕作為遞補(bǔ)隊(duì)員也要時(shí)刻準(zhǔn)備著，關(guān)鍵時(shí)刻方能綻放光彩。要吹響銳意進(jìn)取“新號角”，奧運(yùn)會會閉幕，但奧運(yùn)精神永存，奧運(yùn)健兒向我們展示了昂揚(yáng)向上、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，我們更要乘勢而上、銳意進(jìn)取，立足本職崗位、堅(jiān)守工作職責(zé)，以更強(qiáng)的`姿態(tài)奮力開創(chuàng)干事創(chuàng)業(yè)的新局面。
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