通過(guò)撰寫心得體會(huì)，我們可以深入思考自己的所見所聞，進(jìn)而更好地提升自己的認(rèn)知水平。寫心得體會(huì)時(shí)要注重思考和總結(jié)，不可簡(jiǎn)單羅列事實(shí)。以下是一些值得借鑒的心得體會(huì)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
乒乓球課的心得體會(huì)篇一
在整個(gè)中學(xué)階段，乒乓球無(wú)疑是一項(xiàng)非常受歡迎的體育課程之一。通過(guò)多年的參與，我深深認(rèn)識(shí)到乒乓球的獨(dú)特魅力以及體育課對(duì)我個(gè)人成長(zhǎng)的意義。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會(huì)。
第二段：技巧的學(xué)習(xí)與提高
乒乓球被譽(yù)為“小球皇后”，它的技術(shù)門檻之高讓我欣賞不已。乒乓球課上，老師以講解和示范為主，教會(huì)我們正確的站位、握拍和擊球動(dòng)作。并通過(guò)不斷的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何控制球的方向、力量和速度。在與同學(xué)切磋時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只有熟練掌握了技巧，才能在球場(chǎng)上贏得優(yōu)勢(shì)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性
乒乓球雖然是一項(xiàng)個(gè)人競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)，但在體育課上，老師鼓勵(lì)我們通過(guò)雙打來(lái)鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力。我與搭檔共同分工，默契配合，共同面對(duì)對(duì)手的挑戰(zhàn)。通過(guò)互相鼓勵(lì)和支持，我深刻感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學(xué)習(xí)與互助的過(guò)程，鍛煉了我與他人合作的能力。
第四段：身體素質(zhì)的提升
乒乓球是一項(xiàng)體力和耐力都很重要的運(yùn)動(dòng)。在乒乓球體育課上，老師特別注重體能訓(xùn)練，如跑步、拉伸以及球場(chǎng)上的快速移動(dòng)。這些訓(xùn)練不僅提高了我的耐力，還增強(qiáng)了我的反應(yīng)能力和靈活性。通過(guò)持之以恒的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越具備了良好的體質(zhì)和抗壓能力，這對(duì)于日常生活和其他體育項(xiàng)目的參與都有著重要的幫助。
第五段：心態(tài)與成長(zhǎng)的重要性
在乒乓球體育課上，我也體會(huì)到了心態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和個(gè)人成長(zhǎng)的影響。在比賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，合理的心態(tài)可以幫助我調(diào)整心情，迅速恢復(fù)狀態(tài)。正確認(rèn)識(shí)失敗，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，再次努力，取得更好的成績(jī)。乒乓球體育課使我明白了積極的心態(tài)對(duì)于成功的重要性，對(duì)于塑造一個(gè)擁有堅(jiān)強(qiáng)心理的人來(lái)說(shuō)是不可或缺的。
第六段：總結(jié)
通過(guò)乒乓球體育課的學(xué)習(xí)，我不僅提高了個(gè)人技術(shù)水平，更鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，并且形成了積極向上的心態(tài)。乒乓球體育課教會(huì)了我們堅(jiān)持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，這對(duì)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和未來(lái)的發(fā)展都具有重要意義。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動(dòng)，我相信它對(duì)我人生的意義將會(huì)繼續(xù)延續(xù)。
乒乓球課的心得體會(huì)篇二
乒乓球作為一項(xiàng)受歡迎的球類運(yùn)動(dòng)，被廣泛在學(xué)校體育課程中開設(shè)。不久前，在我們學(xué)校的體育課上，我們有幸學(xué)習(xí)了乒乓球課。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)乒乓球有了更深入的了解和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球課上所獲得的心得體會(huì)。
在乒乓球課上，我學(xué)到了乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)和技巧。老師首先向我們介紹了乒乓球的起源和發(fā)展歷程，讓我們了解到乒乓球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是如何從中國(guó)傳播到全球的。通過(guò)觀看一些乒乓球比賽的視頻，我們還了解到優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員是如何通過(guò)快速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球來(lái)展示自己的技術(shù)優(yōu)勢(shì)的。此外，我們還學(xué)習(xí)了正手推球、反手推球以及發(fā)球等基本技巧，并進(jìn)行了相應(yīng)的實(shí)踐訓(xùn)練。通過(guò)不斷地練習(xí)，我逐漸掌握了這些基本技巧，并提高了我的球技水平。
乒乓球課對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅是一次體育鍛煉，更是一次提高專注力和團(tuán)隊(duì)合作能力的機(jī)會(huì)。在乒乓球課上，我們需要集中注意力來(lái)迅速反應(yīng)對(duì)方的球，并用適當(dāng)?shù)募记蛇M(jìn)行回?fù)?。這要求我們保持專注力，不容許分心。通過(guò)這樣的訓(xùn)練，我逐漸提高了我的專注力和反應(yīng)速度。此外，在課堂上，老師還組織了一些小組賽，要求我們與其他同學(xué)合作，共同制定戰(zhàn)略和配合技巧，從而取得勝利。通過(guò)這樣的合作訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了與他人合作以及團(tuán)隊(duì)溝通的重要性。我相信這些對(duì)我日后的學(xué)習(xí)和工作都具有極為重要的價(jià)值。
乒乓球課對(duì)身體的鍛煉效果也是非常顯著的。乒乓球作為一項(xiàng)快節(jié)奏的球類運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉手臂和腿部肌肉。課堂上的訓(xùn)練要求我們迅速移動(dòng)身體，不斷地進(jìn)行快速?zèng)_刺和急停，這使得我們的身體得到了很好的鍛煉。在乒乓球課上，我感受到了大量出汗和燃燒卡路里的感覺，通過(guò)這樣的鍛煉，我提高了自己的體能水平，讓我更加健康和有活力。
除此之外，乒乓球課還培養(yǎng)了我對(duì)乒乓球的興趣和熱愛。在乒乓球課上，我不僅能夠?qū)W習(xí)到乒乓球的技巧，還能夠享受到與同學(xué)們一起打球的樂趣。每節(jié)乒乓球課都讓我感到充滿激情和活力。通過(guò)與同學(xué)們的切磋和比賽，我漸漸認(rèn)識(shí)到乒乓球的無(wú)限魅力，這讓我對(duì)乒乓球產(chǎn)生了更加濃厚的興趣和熱愛。我相信通過(guò)持續(xù)的練習(xí)和精心的鉆研，我一定能夠在乒乓球方面取得更高的成就。
總之，通過(guò)乒乓球課的學(xué)習(xí)，我不僅掌握了乒乓球的基本知識(shí)和技巧，還提高了專注力和團(tuán)隊(duì)合作能力。這門課程還讓我在身體上得到了很好的鍛煉，并培養(yǎng)了我對(duì)乒乓球的興趣和熱愛。我相信這些在乒乓球課上所獲得的心得體會(huì)將對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和人生產(chǎn)生積極的影響。
乒乓球課的心得體會(huì)篇三
這學(xué)期很高興能選上老師的乒乓球課，讓我能夠認(rèn)真的重新認(rèn)識(shí)乒乓球，在學(xué)習(xí)中再次體會(huì)打乒乓球的樂趣。
這學(xué)期我上的是乒乓球的初級(jí)班，蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動(dòng)作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級(jí)的知識(shí)。老師的講解非常仔細(xì)，在課下的練習(xí)中也就每個(gè)同學(xué)的具體情況進(jìn)行了指導(dǎo)。
我在這次的乒乓球課的學(xué)習(xí)中，主要有以下幾點(diǎn)深的體會(huì)：
1、我從中學(xué)時(shí)期就開始打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓(xùn)練一直不系統(tǒng)，有時(shí)找教練陪練也是以?shī)蕵窞橹?，?duì)自己的動(dòng)作要求不嚴(yán)格，有很多動(dòng)作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動(dòng)作開始學(xué)起，在老師的指導(dǎo)下，我糾正了許多我原來(lái)錯(cuò)誤的動(dòng)作，也就許多關(guān)鍵的小細(xì)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過(guò)這次學(xué)習(xí)，我感覺自己的基本功扎實(shí)了，再學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的時(shí)候也容易多了，打起球來(lái)也更有樂趣了。從這當(dāng)中，我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠耐得住寂寞，扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動(dòng)作，最基本的要求經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)真正掌握了，才能在以后的提高中更加容易，才能在做每一件事的時(shí)候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實(shí)認(rèn)真的作風(fēng)和講究細(xì)節(jié)、潛心研究的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不可缺少的。
2、蔣老師在乒乓球課上對(duì)紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補(bǔ)請(qǐng)假條，嚴(yán)格按照老師制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等。在一開始的時(shí)候我還有一些不理解，認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的。在老師后來(lái)的解釋中，我認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，明白了老師的良苦用心。我們?cè)谶@堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣尊重別人，怎樣自重自愛。還是細(xì)節(jié)的問(wèn)題，細(xì)節(jié)反應(yīng)了一個(gè)人的品格，我們作為一個(gè)大學(xué)生，要時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己，不能在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)忽略做人最基本的道理。
3、在這次課上，我覺得自己可以說(shuō)最大的一個(gè)收獲就是結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。大家來(lái)自不同的學(xué)院，因?yàn)楣餐膼酆茫墼诹艘黄?。這次乒乓球課給我們提供了一個(gè)認(rèn)識(shí)對(duì)方，并且深入交流的一個(gè)機(jī)會(huì)和平臺(tái)。我們?cè)谡n上一起練習(xí)，課下也經(jīng)常約出來(lái)在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識(shí)了幾個(gè)非常優(yōu)秀的朋友。在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)上給我提供了不小的幫助。
珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，拓展了自己的人脈，也讓自己的大學(xué)生活變的`更加豐富多彩。
最后，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多，收獲了這么多，我會(huì)繼續(xù)努力的！
乒乓球課的心得體會(huì)篇四
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛這項(xiàng)國(guó)粹，并且感覺還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過(guò)，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來(lái)，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來(lái)，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧。現(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來(lái)，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過(guò)還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來(lái)得重要，體育課帶來(lái)的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過(guò)來(lái)指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的.，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過(guò)及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長(zhǎng)方面都不一樣，中國(guó)教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長(zhǎng)跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。
以上便是兩年乒乓球課下來(lái)的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥眩昧烁嚓P(guān)于乒乓球的知識(shí)與技巧，不可謂收獲不大。對(duì)于我的拙見呢，當(dāng)然也希望老師們能考慮一下。
乒乓球課的心得體會(huì)篇五
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無(wú)事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)有人給你指出來(lái)，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說(shuō)，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來(lái)打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來(lái)，無(wú)論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過(guò)幾千，甚至過(guò)萬(wàn)。
乒乓球課的心得體會(huì)篇六
乒乓球作為一項(xiàng)廣泛受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，也是中學(xué)體育課程中的重要內(nèi)容之一。在參加乒乓球體育課的過(guò)程中，我深深感受到了乒乓球的魅力，不僅提高了我的身體素質(zhì)，而且培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神和個(gè)人自信心。下面，我將從學(xué)習(xí)技術(shù)、鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及提高個(gè)人能力等方面，談?wù)勎以谄古仪蝮w育課中的心得體會(huì)。
首先，在乒乓球體育課上，我學(xué)到了許多關(guān)于乒乓球技術(shù)的知識(shí)。通過(guò)認(rèn)真聽取老師的講解，觀看專業(yè)選手的比賽視頻，我逐漸了解了乒乓球的基本擊球姿勢(shì)和技巧。例如，正確的握拍姿勢(shì)、靈活的腳步動(dòng)作、精準(zhǔn)的擊球力度等等。通過(guò)不斷練習(xí)，我能夠更加準(zhǔn)確地控制球拍，提高球的反彈速度和方向控制，從而提高了自己的乒乓球水平。
其次，乒乓球體育課對(duì)我身體素質(zhì)的鍛煉起到了重要的作用。乒乓球作為一項(xiàng)快速、反應(yīng)靈活的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力要求較高。在乒乓球體育課中，我經(jīng)常進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)和鍛煉，例如：高強(qiáng)度的跑步、迅速的腳步調(diào)整、敏捷的身體協(xié)調(diào)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還提高了耐力和靈活性，讓自己更具競(jìng)爭(zhēng)力。
另外，乒乓球體育課還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。在乒乓球比賽中，需要與隊(duì)友密切協(xié)作，互相傳遞球，并制定戰(zhàn)略以獲取最高得分。通過(guò)與隊(duì)友的配合，我學(xué)到了如何相互信任、協(xié)調(diào)動(dòng)作、共同努力。在比賽中，我們互相鼓勵(lì)和支持，共同努力，最終取得了很好的成績(jī)。這種團(tuán)隊(duì)合作精神在乒乓球體育課中得到了有效的培養(yǎng)和強(qiáng)化，也影響了我的日常生活和學(xué)習(xí)。
最后，乒乓球體育課提高了我的個(gè)人能力。在乒乓球比賽中，每個(gè)人都需要面對(duì)自己和對(duì)手的壓力，并在有限的時(shí)間內(nèi)做出正確的決策。通過(guò)不斷參加乒乓球比賽，我不僅提高了自己的決策能力和判斷能力，還培養(yǎng)了自己的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。我學(xué)會(huì)了保持冷靜、思考問(wèn)題，有效地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。這些能力在乒乓球比賽中的培養(yǎng)，也讓我在面對(duì)其他問(wèn)題時(shí)更加從容和自信。
總之，乒乓球體育課讓我深入了解了乒乓球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要點(diǎn)，鍛煉了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神和個(gè)人能力。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)，以不斷提高自己，健康成長(zhǎng)。同時(shí)，我也希望更多的人能夠加入乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，體會(huì)到乒乓球帶來(lái)的快樂和成就感。
乒乓球課的心得體會(huì)篇七
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)，是針對(duì)那些對(duì)乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級(jí)階段的人，只求娛樂和健身而沒有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說(shuō)的反膠哈，正、長(zhǎng)、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對(duì)整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長(zhǎng)一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來(lái)的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長(zhǎng)些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對(duì)，對(duì)來(lái)球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡(jiǎn)單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對(duì)球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無(wú)傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長(zhǎng)，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請(qǐng)劉國(guó)梁來(lái)教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說(shuō)的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過(guò)我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識(shí)和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識(shí)良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說(shuō)白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來(lái)了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問(wèn)題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識(shí)，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識(shí)，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識(shí)，人打球當(dāng)感覺到對(duì)手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來(lái)在來(lái)球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡(jiǎn)單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說(shuō)了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對(duì)手軟肋在哪里?等等這些問(wèn)題都需要你的腦袋來(lái)解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識(shí)的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時(shí)候就要面對(duì)一個(gè)無(wú)法回避的問(wèn)題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對(duì)自己太苛刻，只要做到別讓對(duì)手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說(shuō)幾個(gè)有特點(diǎn)的情況：
1---對(duì)付步法差勁的對(duì)手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長(zhǎng)球，你一高就拍死你。對(duì)付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說(shuō)明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來(lái)吧，臺(tái)內(nèi)過(guò)渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對(duì)付一面倒的對(duì)手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對(duì)手會(huì)有一身的力氣沒處使的感覺!
3---對(duì)付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會(huì)接的話就太簡(jiǎn)單了，記住，無(wú)論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來(lái)的上升前期打(由于來(lái)球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來(lái)了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對(duì)拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對(duì)付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎]頭沒腦，和他對(duì)搓對(duì)推看誰(shuí)先失誤?簡(jiǎn)單但是卻不聰明!記住一句萬(wàn)古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長(zhǎng)，逼他出臺(tái)，拉過(guò)去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對(duì)付“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說(shuō)過(guò)的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長(zhǎng)們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過(guò)來(lái)最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識(shí)越佳，勝利就唾手可得!
6---對(duì)付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來(lái)就回過(guò)去，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對(duì)付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過(guò)功底。對(duì)付方法無(wú)非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場(chǎng)子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對(duì)方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對(duì)快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說(shuō)來(lái)還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過(guò)控制先上手拉起來(lái)這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無(wú)非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無(wú)論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說(shuō)的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說(shuō)明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對(duì)手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說(shuō)到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對(duì)手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長(zhǎng)短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對(duì)手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見對(duì)手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對(duì)手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來(lái)球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個(gè)失誤，一正式打起來(lái)你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰(shuí)輸誰(shuí)贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長(zhǎng)補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬(wàn)別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來(lái)回?fù)Q來(lái)?yè)Q去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問(wèn)一個(gè)基本功都不過(guò)關(guān)，自己對(duì)自己什么打法、什么特長(zhǎng)、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級(jí)同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對(duì)買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來(lái)，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來(lái)說(shuō)5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對(duì)使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無(wú)法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來(lái)說(shuō)較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識(shí)、合理的步伐，一定的力學(xué)知識(shí)、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡(jiǎn)直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對(duì)多數(shù)國(guó)外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無(wú)傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長(zhǎng)進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長(zhǎng)，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無(wú)論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過(guò)了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過(guò)中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說(shuō)基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說(shuō)一說(shuō)，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識(shí)豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來(lái)看了專業(yè)書才知道自己原來(lái)只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來(lái)是我拇指放的不對(duì)，你看，對(duì)癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢(shì)!如果你對(duì)乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說(shuō)的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請(qǐng)個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場(chǎng)地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請(qǐng)教!
很多同志體重不輕，打球的架勢(shì)也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢(shì)都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過(guò)學(xué)球的10來(lái)歲小孩子打球嗎，絕對(duì)力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說(shuō)自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來(lái)呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無(wú)論來(lái)球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來(lái)了只去彎腰伸手而不挪腿，試問(wèn)你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來(lái)的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識(shí)以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢(shì)，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢(shì)和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢(shì)，那樣的話球絕對(duì)都是打到你的拍邊飛出場(chǎng)外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢(shì)整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無(wú)與倫比，而球打過(guò)來(lái)“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論他們?cè)趺磩?dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢(shì)，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說(shuō)了，凡是水平厲害的人無(wú)一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對(duì)更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無(wú)球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢(shì)去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識(shí)!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來(lái)舉例子，手動(dòng)檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對(duì)吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來(lái)，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說(shuō)是分開說(shuō)，但是做起來(lái)是整體連貫的!關(guān)于大臂的問(wèn)題有的人說(shuō)該掄，有的說(shuō)不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來(lái)說(shuō)明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡(jiǎn)單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來(lái)，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來(lái)轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長(zhǎng)手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時(shí)候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來(lái)吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無(wú)論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
乒乓球課的心得體會(huì)篇八
剛邁入大一，體育選課時(shí)候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國(guó)的國(guó)球。經(jīng)常刷到我國(guó)乒乓球員的比賽視頻，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對(duì)它很感興趣，小學(xué)到高中都沒有時(shí)間接觸，到了大學(xué)，正好抓住這次機(jī)會(huì)，正式來(lái)學(xué)學(xué)乒乓球。
乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復(fù)雜卻又優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)軌跡。初學(xué)時(shí)對(duì)球完全無(wú)法把握掌控，完全不知道會(huì)從何處擊來(lái)，又如何擊打回去。沒有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教導(dǎo)之下，從最基本的動(dòng)作開始，理論和實(shí)踐確實(shí)有著極大的距離需要我們?nèi)浹a(bǔ)。乒乓球的學(xué)習(xí)首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因?yàn)樗菀撞贿^(guò)腦的習(xí)慣性打出，這往往是錯(cuò)誤的，得在大腦有意識(shí)之下的練習(xí)，形成自己的正確的肌肉記憶。開始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了，挫敗感十足。然而萬(wàn)事開頭難，堅(jiān)持努力總會(huì)有收獲。在不斷的磨合和練習(xí)之下，我們也逐漸有所掌握，也能來(lái)個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解，并且鼓勵(lì)我們初學(xué)確實(shí)會(huì)有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步，幾節(jié)課下來(lái)也有了極大的進(jìn)步，接球也越發(fā)如魚得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛?cè)腴T剛剛開始，仍然只是九牛一毛。不過(guò)，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單，我們更深刻的體會(huì)堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習(xí)得一步步踏踏實(shí)實(shí)，切不可眼高手低。
總之，乒乓球課，學(xué)到了挺多。課上的很不錯(cuò)，對(duì)我而言沒有什么不足，所以暫時(shí)沒有建議。
這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國(guó)球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿了熱愛，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了，我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過(guò)。
我平時(shí)并不是特別愛好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。
和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。
除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：
(1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
(2)控制球的落點(diǎn)。控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
(3)提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。
我們學(xué)校這個(gè)學(xué)期舉辦了“少年宮”活動(dòng)，我參加了乒乓球班，我們的輔導(dǎo)老師教的很認(rèn)真，我學(xué)的也很努力，因此我的進(jìn)步是很大的。
我們的輔導(dǎo)老師在課上教我們各種動(dòng)作要領(lǐng)，我們就按輔導(dǎo)老師教的練習(xí)，回家后我也積極的`練習(xí)，我練的是全班最認(rèn)真的，我的進(jìn)步也是最大的，我們班每個(gè)人都有扣殺15個(gè)球的機(jī)會(huì)，我扣了13個(gè)，老師要求我們?cè)谡n上努力練習(xí)，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學(xué)們都夸我了呢，我感到很自豪。
我希望學(xué)校能多舉辦這樣的活動(dòng)，讓我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)之余，都能學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)，我也希望有機(jī)會(huì)到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。
我喜歡少年宮的活動(dòng)，我將以更積極主動(dòng)的態(tài)度去練習(xí)，讓自己成為一名真正的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。
這學(xué)年的體育課結(jié)束了，也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬(wàn)千。
說(shuō)實(shí)話，我這人是體育弱者，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。
讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。
我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái)，往往沒打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。
課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。
旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來(lái)越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過(guò)關(guān)，我覺得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。
我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒找到感覺，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái)，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過(guò)了。
一年下來(lái)，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。
不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒有任何天賦，但我堅(jiān)持下來(lái)了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺得估計(jì)是人數(shù)比較多，老師并沒有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo)，我個(gè)人只有被老師“光顧”過(guò)一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí)，還只是學(xué)會(huì)推球，而且很生疏。希望老師在上課時(shí)，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。
不過(guò)還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外，我覺得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限，30個(gè)人只有六張球臺(tái)，顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。
今天乒乓球就又進(jìn)步了，我打著打著就有一種感受，萬(wàn)事萬(wàn)物都有一個(gè)規(guī)律，任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時(shí)候，連發(fā)球都不會(huì)，到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球，到第四次的時(shí)候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情?，F(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯(cuò)的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們?cè)趺瓷?，每一個(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后去學(xué)他們。
不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界，對(duì)舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年，從來(lái)沒有厭惡過(guò)。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代，一個(gè)楊麗萍的時(shí)代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛這個(gè)節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見解。
我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說(shuō)，希望以后可以多看看，因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說(shuō)：我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說(shuō)與現(xiàn)實(shí)之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒有上過(guò)學(xué)但是對(duì)某些事實(shí)有自己特殊的愛好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時(shí)候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺，有中能量沒有被釋放，積怨已久。自然的大學(xué)最好，我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓分小?/p>
但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責(zé)任我不得不做，不過(guò)現(xiàn)在我改變了很多可能長(zhǎng)大了。長(zhǎng)大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng)，知道了人生應(yīng)該過(guò)得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做，知道了要去面對(duì)事實(shí)而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時(shí)候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對(duì)不對(duì)但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長(zhǎng)的財(cái)富。
乒乓球課的心得體會(huì)篇九
作為一項(xiàng)具有深厚文化底蘊(yùn)的國(guó)球，乒乓球自上世紀(jì)40年代誕生至今，一直備受世界各國(guó)的青睞。而這門精妙的體育運(yùn)動(dòng)，不僅僅是一種鍛煉身體的方式，還是培養(yǎng)意志力、團(tuán)隊(duì)合作和戰(zhàn)略思考的良好平臺(tái)。而在本學(xué)期的體育課程中，我們有幸選擇了乒乓球作為訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我深刻體會(huì)到了乒乓球的獨(dú)特魅力。
第二段：初識(shí)乒乓球
在第一節(jié)乒乓球課上，我的第一印象是球拍揮拍時(shí)的輕巧與敏捷。作為一項(xiàng)追求速度與力量的運(yùn)動(dòng)，乒乓球?qū)κ滞蟮撵`活運(yùn)用至關(guān)重要。而且，乒乓球并非只要兩人相互對(duì)打便可完成，而是需要戰(zhàn)勝對(duì)手，通過(guò)控制球的旋轉(zhuǎn)和彈跳來(lái)獲得勝利。這讓我意識(shí)到乒乓球比我之前想象的要難上許多，但這也激發(fā)了我更加努力地去學(xué)習(xí)和練習(xí)。
第三段：體驗(yàn)乒乓球的魅力
在接下來(lái)的幾堂課中，我漸漸感受到了乒乓球的各個(gè)層面的魅力。首先是對(duì)技術(shù)的掌握。乒乓球技術(shù)包括正手擊球、反手擊球、上旋、下旋、側(cè)旋等等，每種技術(shù)都需要適時(shí)的擊球力度、擊球角度和擊球時(shí)機(jī)。這需要我們?cè)谟?xùn)練中不斷練習(xí)，提高準(zhǔn)確度和反應(yīng)速度。此外，乒乓球的比賽還需要精細(xì)的戰(zhàn)術(shù)策略，如控制局面、變換戰(zhàn)術(shù)和分析對(duì)手等，這讓我深刻體會(huì)到乒乓球運(yùn)動(dòng)中的智慧和思考。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)
乒乓球雖然是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，但在課堂上我們也會(huì)進(jìn)行雙打比賽。這讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作在乒乓球中的重要性。在雙打比賽中，相互之間的配合和默契至關(guān)重要。只有通過(guò)不斷的溝通和協(xié)作，才能充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，使團(tuán)隊(duì)取得勝利。在這個(gè)過(guò)程中，我也深刻感受到了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的幫助。與隊(duì)友一起思考問(wèn)題、分析對(duì)手，我不僅僅提高了乒乓球水平，還學(xué)會(huì)了與人合作和共同進(jìn)步。
第五段：乒乓球的啟示
通過(guò)乒乓球的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我不僅培養(yǎng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和執(zhí)著，還從中獲得了一些重要的啟示。首先是堅(jiān)持不懈的精神。作為一項(xiàng)技術(shù)要求較高的運(yùn)動(dòng)，乒乓球需要經(jīng)常的練習(xí)和不斷的訓(xùn)練，才能取得突破和進(jìn)步。這告訴我在任何事情上，只有堅(jiān)持不懈，才能收獲成功；其次是戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的勇氣。乒乓球課上，有時(shí)我會(huì)面臨一些難以應(yīng)對(duì)的情況，例如對(duì)手的技術(shù)比我高超，或是面對(duì)困難的技術(shù)動(dòng)作。但只有勇于面對(duì)并嘗試克服，我才能真正進(jìn)步。這讓我懂得了勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的重要性。
總結(jié)段：乒乓球讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣、智慧和戰(zhàn)勝困難的勇氣。通過(guò)乒乓球課的學(xué)習(xí)，我不僅僅提高了對(duì)乒乓球技術(shù)的理解和掌握，還獲得了一些寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。將來(lái)，無(wú)論是在體育領(lǐng)域還是生活中，我都會(huì)用乒乓球課上的所學(xué)去迎接挑戰(zhàn)，并追求更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)。
乒乓球課的心得體會(huì)篇十
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級(jí)不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒達(dá)到。
教我們的是個(gè)很可愛的老師，不是很高，看起來(lái)就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長(zhǎng)期以來(lái)的握球拍姿勢(shì)，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效，打起來(lái)順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對(duì)乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利!
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識(shí)了一些不同年級(jí)不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場(chǎng)就輸給了對(duì)方，不過(guò)我當(dāng)時(shí)并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場(chǎng)比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績(jī)結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。不過(guò)最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來(lái)的過(guò)程。小學(xué)時(shí)學(xué)了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎(jiǎng)項(xiàng)，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學(xué)業(yè)為重，這項(xiàng)愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因?yàn)槠古仪蚴菄?guó)球的緣故，踏上社會(huì)后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友很多，各個(gè)年齡層次都有。因?yàn)閮簳r(shí)的經(jīng)歷，偶爾會(huì)受邀參加一些乒乓球聚會(huì)或活動(dòng)。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來(lái)，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會(huì)員的業(yè)余生活，增強(qiáng)各區(qū)、部會(huì)員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動(dòng)室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會(huì)員，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項(xiàng)活動(dòng)。因此我踴躍地報(bào)了名。我支部與我一起報(bào)名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實(shí)的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會(huì)員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過(guò)抽簽分組，以淘汰賽的形式進(jìn)行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來(lái)同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認(rèn)真投入比賽?？v觀全部賽程，戲劇性的一場(chǎng)比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實(shí)上，由于長(zhǎng)期缺乏練習(xí)，我的水平在其之下是不爭(zhēng)的事實(shí)?；蛟S正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點(diǎn)居然幸運(yùn)地抑制了胡醫(yī)師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無(wú)法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因?yàn)橛行皠僦晃洹?，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時(shí)，要把自己訓(xùn)練成一個(gè)合格的對(duì)手。
整場(chǎng)賽事精彩激烈，整個(gè)過(guò)程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會(huì)員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會(huì)員們提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)和彼此交流的平臺(tái)。這不僅是會(huì)員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時(shí)，我也看到了會(huì)員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌，這與平時(shí)努力加強(qiáng)自身建設(shè)息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長(zhǎng)的大力支持，歡快的下午，成功的活動(dòng)，為會(huì)員們建立起了一個(gè)長(zhǎng)期聯(lián)動(dòng)的渠道。而我也將借由這個(gè)契機(jī)，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會(huì)員們多交流、多溝通、多學(xué)習(xí)、多進(jìn)步。
乒乓球課的心得體會(huì)篇十一
今天早晨九點(diǎn)來(lái)到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀(jì)廣場(chǎng)斜對(duì)過(guò)，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來(lái)，更加方便管理。
乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來(lái)生機(jī)勃勃。
訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè)，基礎(chǔ)班和升級(jí)班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的`孩子打?qū)?，糾正他們的動(dòng)作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來(lái)訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡(jiǎn)單有效，教出來(lái)的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績(jī)，因而知名度越來(lái)越大，報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來(lái)越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì)，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時(shí)間加長(zhǎng)，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時(shí)，總教練就會(huì)從新安排活動(dòng)，開始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì)，根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策，爭(zhēng)取比賽的勝利。觀賽成員越來(lái)越多，人們的加油聲越來(lái)越大，這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場(chǎng)比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來(lái)臨。
乒乓球課的心得體會(huì)篇十二
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不生疏，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的喜愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的閱歷來(lái)看，在打球的過(guò)程中可能會(huì)遇到不少的.困難。比如說(shuō)水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)肯定的程度，你會(huì)發(fā)覺自己的水平會(huì)不知不覺的有所上升。
其次，在一開頭打乒乓球的時(shí)候必需保證姿態(tài)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開頭打乒乓球時(shí)的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的進(jìn)展，只有姿態(tài)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很簡(jiǎn)單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來(lái)說(shuō)相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來(lái)，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列簡(jiǎn)單的動(dòng)作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說(shuō)，假如你沒有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有勝利的喜悅。
乒乓球課的心得體會(huì)篇十三
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識(shí)，但不包括削球打法)，動(dòng)作的模仿以橫拍為主，直拍的知識(shí)也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動(dòng)作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主，后來(lái)講了一些銜接的知識(shí)，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過(guò)程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)再有意識(shí)的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會(huì)動(dòng)作，這樣才不會(huì)紙上談兵。
寫這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會(huì)，這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過(guò)程中臨時(shí)想到的或后來(lái)補(bǔ)充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺(tái)，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打
乒乓球課的心得體會(huì)篇十四
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對(duì)乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬(wàn)里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?？吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)的.愛好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過(guò)關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚?duì)手打很威風(fēng)八面，換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過(guò)一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過(guò)程，也是一種修行。
乒乓球課的心得體會(huì)篇十五
第一段：引言（200字）
乒乓球是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它無(wú)論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)際上都有著極高的普及率。我也是一個(gè)熱愛乒乓球的人，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我有著深深的感悟和體會(huì)。在我多年的練習(xí)和比賽中，我深刻認(rèn)識(shí)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對(duì)乒乓球所得到的心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)與策略（200字）
乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運(yùn)用。練習(xí)乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用這些技術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。通過(guò)練習(xí)乒乓球，我體會(huì)到了技術(shù)與策略的重要性，并學(xué)會(huì)了如何根據(jù)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)來(lái)選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強(qiáng)了我的思維能力和決策能力。
第三段：團(tuán)隊(duì)與合作（200字）
乒乓球雖然是個(gè)人項(xiàng)目，但在比賽中卻也需要團(tuán)隊(duì)和合作的精神。我曾經(jīng)參加過(guò)一些團(tuán)隊(duì)隊(duì)賽，深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。我們要抓住每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，合理分配資源和任務(wù)，通過(guò)合作實(shí)現(xiàn)最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過(guò)團(tuán)隊(duì)比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學(xué)到了相互合作和信任的重要性。
第四段：堅(jiān)持與耐心（200字）
乒乓球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)過(guò)程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅(jiān)信只要堅(jiān)持不懈，努力練習(xí)，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過(guò)乒乓球的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了耐心和毅力，遇到問(wèn)題時(shí)不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段：快樂與健康（200字）
最重要的是，乒乓球給予了我無(wú)限的快樂和健康。每一次擊球、跑動(dòng)，都讓我感到無(wú)比的愉悅和放松。乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。同時(shí)，乒乓球也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過(guò)乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時(shí)也感到心情愉快和身心舒暢。
總結(jié)（100字）
通過(guò)參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，我不僅學(xué)到了技術(shù)與策略、團(tuán)隊(duì)與合作、堅(jiān)持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無(wú)盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。堅(jiān)持練習(xí)乒乓球，讓我們?cè)谟螒蛑懈惺艿娇鞓?，在?jìng)技中培養(yǎng)健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。乒乓球不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度。
乒乓球課的心得體會(huì)篇十六
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對(duì)于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過(guò)讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評(píng)比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場(chǎng)，進(jìn)退場(chǎng)有序；（2）觀看比賽時(shí)，語(yǔ)言文明，組織到位，無(wú)追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場(chǎng)地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場(chǎng)地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級(jí)觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不停傳來(lái)各個(gè)班級(jí)的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無(wú)冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過(guò)程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語(yǔ)的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對(duì)球的理解和對(duì)人的琢磨，可以使人成長(zhǎng)成熟，因此應(yīng)該保持一種成長(zhǎng)快樂的心態(tài)來(lái)比賽每一場(chǎng)比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長(zhǎng)一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長(zhǎng)一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的素質(zhì)、潛能、特長(zhǎng)、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識(shí)，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對(duì)待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識(shí)，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競(jìng)賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的的精神，營(yíng)造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
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