法律意識是社會公民的基本素養(yǎng)，我們應該加強法律教育。如何用恰當?shù)拇朕o寫一封道歉信？這里為大家精選了一些關(guān)于個人發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃的總結(jié)范文，希望能為大家的職場生涯提供一些建議和思考。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇一
高三的學生不僅學習壓力大,他們的心理壓力也大,這時需要進行一些壓力疏導,否則心理壓力大可能會對學習產(chǎn)生一定的影響。以下是小編準備的高考心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)整的方法，歡迎借鑒參考。
第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
第二，運動減壓法?？茖W的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。
第三，轉(zhuǎn)移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
學生產(chǎn)生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認識上有誤區(qū)：總是認為，時間不多，今天不拼，更待何時;我還有很多內(nèi)容沒有復習，還有很多題沒做;另一方面是對自己沒有信心，定位不準、錯位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自家庭、老師和社會的壓力等。
三、盡量少瀏覽高考類網(wǎng)站
少上知乎看”高三“”學習方法“之類的答案，因為你基本沒辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)，多獨立思考總結(jié)才是正道。
四、適當換一個環(huán)境
快速解決高三焦慮癥還可以換一個環(huán)境。對于考生來說，在學校的學習氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長首先絕對不能慌亂，在這關(guān)鍵時刻家長要做高三孩子的榜樣、靠山，更要有意應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸好好復習等與大學有關(guān)的內(nèi)容。家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學習和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
五、積極面對高三焦慮癥
要平復這種高三焦慮情緒，第一步是要面對和評估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認清這團焦慮的迷霧——它為什么會產(chǎn)生，它對我?guī)砹耸裁礃拥挠绊憽＝箲]并不一定就是負面的，焦慮說明你對自己有期望，說明你上進，這是值得鼓勵的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標分成階段性的小目標會減輕自己的壓力。
六、家長不要對孩子進行精神傳染
要想快速解決高三焦慮癥，作為高三的家長，首先一定要學會處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對待高考這件事。
不要總是教育學習
孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學習已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學習的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學習的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W習，不要總是教育孩子們學習，這樣反而不會讓孩子放松下倆。
學會傾聽
不要總是認為和孩子之間有代溝，你一定要學會和孩子進行溝通，而最有效的就是學會傾聽，當孩子有苦惱的時候剛開始第一時間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會向你們傾訴了，所以一定要學會傾聽。
適當?shù)娜兆咏o孩子自由
當孩子過生日的時候，總是喜歡請同學們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學習才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的時候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準備好孩子的后勤，準備點水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
師生之間由于身份差異，在人際交往中會產(chǎn)生一定的心理距離，加上大部分差生經(jīng)常受到冷眼、責罵、嘲弄，他們往住會產(chǎn)生自卑、急躁?失望?悲觀等心理障礙，若教師對其教育不得法，他們便會產(chǎn)生強烈的對立情緒，難以取得良好的教育效果為縮短師生的心理距離，可以嘗試從以下幾方面創(chuàng)設(shè)和諧的情境：
(二)選擇良好的教育場合。在和風細雨中溝通師生感情，會讓學生產(chǎn)生信任感，減少心理隔閡，真正從心靈深處認識自己的錯誤，從而迅速改正。作為教師，最好不要把學生帶到辦公室，當著其他老師的面進行訓斥，可根據(jù)不同情況，選擇場所師生可在學校的林蔭道上假山旁、草坪邊、操場上邊走邊談，找僻靜的地方或在空教室促膝談心。這樣可使氣氛較為輕松，減小學生的心理壓力，容易取得較好的教育效果。
(三)講究教育語言的藝術(shù)“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”教師要善于通過誠摯而充滿感情的語言去撞擊學生的心靈，只有情深才能意切，只有通情才能達理。教師切忌對學生進行責罵或挖苦諷刺，因為傷害學生自尊心的語言，不但不能讓學生正視錯誤，反而會使之產(chǎn)生嚴重的對立情緒，甚至會與老師產(chǎn)生沖突。
二、充分調(diào)查研究，深入了解學生
(三)教師要善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)，而不能將眼光僅停留在事情的表面。教師每天面對的是一群活生生的人，他們有七情六欲，得到別人的贊賞是每個人正常的心理需求平時差生的過激言行可能并無惡意，只不過是為了引起別人的注意，滿足自己的表現(xiàn)欲作為教師，要更多地關(guān)注學生身上的閃光點，及時表揚，以激發(fā)他們的自信心，點燃他們自尊的火焰?！百p識教育”是轉(zhuǎn)化差生的有效途徑之一，一個善于發(fā)現(xiàn)差生的優(yōu)點并能賞識差生的優(yōu)點的教師，一定會在差生轉(zhuǎn)化工作中取得理想的效果。
三、傾聽學生談話，捕捉教育契機
跟學生談話時，教師要給學生傾訴、辯解的機會。在學生表達自己的思想情感或講述某件事情時，老師要認真地傾聽，讓學生覺得他的表達被老師理解和接受，受到老師的尊重，產(chǎn)生良好的心理體驗。同時，老師對學生表達的內(nèi)容要進行分析、評價，發(fā)現(xiàn)教育的切入點。
四、學會與家長溝通，發(fā)揮家庭的作用開展學生心理教育
(三)與家長溝通，要講究語言的藝術(shù)要深入淺出，將大道理說小。學生來自不同的家庭，每個家長的文化水平、素質(zhì)不同，難免會遇到一些“護短”的粗魯?shù)募议L，那就必須講究語言的藝術(shù)多數(shù)學生在學校做了錯事之后是不會向家長坦白的，反而說別人怎樣錯，老師又如何袒護那些同學，這往往引起家長的誤解。所以班主任應該在家長心平氣和的情況下，在實事求是的基礎(chǔ)上，用征求意見的態(tài)度，與家長共同研究解決問題的辦法駕馭好批評的藝術(shù)，用愛心感化家長，使他能理智地與老師一起解決問題，做好學生的思想轉(zhuǎn)化，工作起來就容易得多了。事實表明，家長能理智地中肯地教育好子女，那么，他的子女在學校的表現(xiàn)也會相對較好，學生心理也就比較正常。所以，班主任應重視與學生家長的溝通，更要講究語言的藝術(shù)無論采用何種方法、技巧，都要出于真誠，并力求有利于學生的長遠發(fā)展教育是一個系統(tǒng)工程，在這一工程中，德育是重點，抓好育人必須從育心開始。正確把握高中生心理，利用心理策略，激發(fā)學生的靈感、上進心'?積極性和創(chuàng)造性，喚起學生的主體意識和潛能，才能取得良好的德育效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
積極心理學是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學。本文從積極心理學的視角出發(fā)分析目前商務禮儀課程教學中存在的問題，并從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應用策略。旨在提高商務禮儀課程的課堂教學質(zhì)量，促進學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
［關(guān)鍵詞］
積極心理學；商務禮儀；策略
一、高校商務禮儀課程教學中應用積極心理學的內(nèi)在需要
商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務從業(yè)人員在商務交往活動中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務活動中不可或缺的重要內(nèi)容及商務活動成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務見面禮儀、商務往來禮儀、商務形象禮儀、商務言談禮儀、商務宴請禮儀、商務會議禮儀、商務儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會，商務活動日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會面對激烈的職場競爭，個人及組織要想生存、發(fā)展，進而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實際操作訓練以及模擬場景訓練培養(yǎng)學生懂禮、知禮、行禮的意識，為學生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務禮儀基本常識、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學生從事商務活動的實戰(zhàn)能力，為學生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應社會經(jīng)濟發(fā)展的需要。
因此，這是一門綜合性、普及性、應用性、實踐性很強的課程。在商務禮儀課堂教學活動中，教師和學生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學生的注意力，激發(fā)學生學習的原動力，促使學生創(chuàng)造性地解決學習中的問題。有利于通過強化個體的各種現(xiàn)實能力形成正確的情感、態(tài)度與價值觀，從而發(fā)展學生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務禮儀的學習對大學生順利走入社會，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務禮儀教學，使之成為符合當下大學生需要的課堂。在商務禮儀教學中滲透積極心理學，能促使學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流、學會協(xié)作，形成良好的性格，體驗成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學中，采用講授與學生實踐相結(jié)合的教學方式，努力將學生的認知活動與情感、價值觀培養(yǎng)有機地結(jié)合起來，通過形象化的教學使學生對所學內(nèi)容加深理解，使商務禮儀教學充滿活力；在學生實踐訓練活動中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學模式，注重學生自主學習和應用能力的培養(yǎng)?？梢姡處熗ㄟ^自己的言談舉止、教學設(shè)計有意識地引領(lǐng)、運用積極心理學理念進行商務禮儀課堂教學，是商務禮儀學科教學的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
二、積極心理學視角下高校商務禮儀課程教學存在的問題
筆者在講授商務禮儀課程一段時間后，發(fā)現(xiàn)目前商務禮儀教學中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學的視角去思考，試圖采用新的應用策略去實踐，旨在幫助和引導學生勤學、會學、善學、樂學，更好地提高學生的學習心理品質(zhì)和學習行為水平，促進學生身心的全面健康發(fā)展。
（一）課堂教學中缺乏情感態(tài)度價值觀教育
商務禮儀課程不是經(jīng)濟與管理學院各專業(yè)的核心課程，學生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動的學習態(tài)度，僅僅將其當作習得一些商務禮儀知識和技能的途徑。學生對這門課的態(tài)度可以描述為：“被動接受知識，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價值觀的標準。想讓學生對學習形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對不會是上幾節(jié)課就能實現(xiàn)的，而是在長期學習的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務禮儀教學中，教師普遍側(cè)重于知識技能的訓練，忽視思想情感心理教育的滲透。
（二）課堂學習質(zhì)量不高，學生主動參與性不強
傳統(tǒng)的教學過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學生視為消極被動接受教育的客體，忽視其在學習過程中的主體性。這種教師被動教學、學生被動接受知識的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學課堂，商務禮儀課堂上也不例外。學生對教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學能主動回答，大部分學生都很被動，為了更多同學能參與課堂互動環(huán)節(jié)，教師只能通過點名的方式要求學生參與課堂。目前的商務禮儀課堂上，學生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導致學習效率不高。
（三）重視學生共性培養(yǎng)，忽視其個性發(fā)展
在高校商務禮儀教學中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學中，強調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動受限，學生實踐機會減少，影響學生積極性的提高；大班教學中，因為人數(shù)眾多，很難針對學生的學習情況進行評價、指導，因此容易忽略學生的個性差異。比如，有的學生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運用能力較差，當被要求在人數(shù)眾多的講臺上演練禮儀規(guī)則時顯得非常緊張，一旦出錯，自尊心受挫，不利于其個性的發(fā)展。教育應該尊重學生的天性，發(fā)掘個人潛能，保護學生的獨立人格。促進人的全面發(fā)展，既要重視學生共性的培養(yǎng)，又必須使個性得到發(fā)展。
三、積極心理學在高校商務禮儀課程教學中的應用策略
針對目前商務禮儀課程教學中存在的問題，從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
在商務禮儀教學中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識和基本技能，更要將情感態(tài)度價值觀滲透其中。在長期的教學過程中潛移默化，使學生逐步養(yǎng)成積極的學習態(tài)度和積極的學習心理品質(zhì)，培養(yǎng)學生愛思考、愛提問，發(fā)展學生獨立思考的能力，豐富學生的情感世界。如何實現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學家提出了積極學校教育的要素，指出積極學校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
1．把微笑帶進課堂學生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對學生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學習情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學生良好的心態(tài)。同時，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學生間的感情，使學生愛上學習、主動學習，主動與教師和同學間互動。商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進行合作學習，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務禮儀課程的學習效率。
2．利用商務禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學生的學習興趣，使學生想學、愛學、會學，一方面讓學生獲得學習的幸福感和滿足感，另一方面又實現(xiàn)了教學目標。例如通過多媒體播放一些與學生實際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學生判斷對錯，并提出修改建議；教師演示，比如在商務形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學生們自行操練，學生能從這個過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務禮儀是一門很有趣、很實用的學科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務禮儀的最新動態(tài)，通過改進教學手段，將趣味和快樂融于學習中，就能營造積極的課堂氛圍。
（二）改變教學設(shè)計，凸顯學生的主體地位
積極心理學研究人的積極方面，倡導積極人性。［2］積極心理學認為在課堂教學過程中，教師和學生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動教師與學生的積極性和主動性，改變傳統(tǒng)上教師被動教學、學生被動學習的局面。商務禮儀是一門實踐性很強的學科，培養(yǎng)學生將所學到的禮儀規(guī)范應用于工作和日常生活中是本課程的重點。那么，在教學設(shè)計中，應該把培養(yǎng)學生實踐能力作為重點，通過角色漸變法引導學生積極參與課堂的實踐環(huán)節(jié)，有效提高學習質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學過程中，應用相關(guān)策略改變被動教學現(xiàn)狀，促進學生由被動學習者的角色向主動學習者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實現(xiàn)：
1．變“被教”為互學在課堂上，改變教師主導的角色，激勵學生成為課堂的主導之一。商務禮儀不是規(guī)定學，而是規(guī)則學，它是隨著時代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學生在信息交流、相關(guān)知識搜索，甚至個體經(jīng)驗上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗，在課堂上就能進行相互的交流、合作、示范，在這個過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學生在成功獲得知識的過程中體驗到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強了學生的主體意識。
2．變“被考”為加強自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學生能夠在不同形式的被考過程中體驗到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務禮儀是一門綜合性較強的學科，教學目的重在實踐，重在應用，不宜采用卷面形式考核學生的水平?？紤]到教學對象是大三下學期的學生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務形象禮儀、商務見面禮儀、商務言談禮儀等有機結(jié)合起來，又能使學生利用考試來磨練自己、檢驗自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應用所學禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學生的學習情況，有針對性地對學生提出建議和正確評價。學生能在這樣的考試中真正體會商務禮儀知識給自身帶來的價值，并通過自我檢查與教師評價來及時反省，從中獲得學習的充實感和滿足感。
（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
積極心理學這一理論非常重視個體的發(fā)展，認為每個人都有一種自我實現(xiàn)的需要，這種需要會不斷地激勵自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個人潛能。積極心理學將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對象。當今時代，創(chuàng)新精神是一個民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個民族生存和發(fā)展的不竭動力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學資源得不到及時補充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個人潛能，需提高教師的教學水平。筆者認為，可以運用“賞識教育”和培養(yǎng)學生積極體驗的能力來逐步實現(xiàn)。
1．賞識教育積極心理學提倡用賞識的眼光看待學生，“賞識教育”是以人性為基礎(chǔ)，運用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，引導學生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對學生運用及時激勵法，使用激勵鼓舞、彰顯個性的教學評價。每個學生都是一個獨立的個體，要信任和尊重學生，關(guān)注學生心靈的成長，通過長期觀察研究學生的性格和心理特征，針對學生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學生商務禮儀學習中的閃光點，并及時加以肯定和贊美。及時激勵法，使學生能夠更多地體驗學習過程中的成功樂趣，增強學習的自信，促進學生會學、善學學習品質(zhì)的形成。運用及時激勵法時要注意，評價語要有針對性，避免激勵過程中的畫蛇添足和詞不達意。對表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學生體會到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運用的恰到好處”“你的表達非常生動，是我們學習的榜樣”；對表現(xiàn)一般的學生，不能只有表面的激勵，要結(jié)合時機，分清場合，使用鼓動性的評價語言，比如“你表現(xiàn)的不錯，為什么不整理一下，那會顯得更加有風度”“有一點兒可惜，離標準手勢還差那么一點點，再好好琢磨一下”；對表現(xiàn)較差的學生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學生意識到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會進步驚人”。
2．培養(yǎng)學生積極體驗的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學習模式，教師先講授知識，設(shè)置一些問題，將學生分成小組進行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對開放的小組討論過程中，學生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新性思維及自主學習能力，有利于學生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個性。例如，在講到“商務言談禮儀”時，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識，設(shè)計這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會上談論新產(chǎn)品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W生按8人分為8組，每組學生選兩對同學進行模擬練習，另外4人分（別記錄并評價同組同學的表現(xiàn)……15分鐘后，請每組各選一個代表發(fā)言，陳述本組同學模擬和點評的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學生對商務言談禮儀的認識。合作學習模式能讓學生主動參與小組活動中，親身體驗禮儀規(guī)則，在合作學習中掌握知識，體驗獲得知識的滿足感。合作學習模式能有效地將教學重點放在學生的學習過程中，由此體驗到學科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學習心理和行為的力量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
再過不到一個月，高三學生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考壓力呢?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢?”“和別的同學相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
2.焦點轉(zhuǎn)移減壓法：有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
1，認真復習。大部分的人產(chǎn)生緊張是因為沒有準備好導致的，所以在考試之前一定要認真復習，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進入總復習階段經(jīng)常都會有各種考試，這些考試會給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時候一定要端正自己的學習態(tài)度，盡可能在考試中學會放松。
3，運動。運動對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因為長時間缺乏運動會使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當?shù)亩\動卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時候不妨適當?shù)倪M行運動。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時候孩子的壓力其實來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會導致高考前焦慮變得越來越嚴重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因為在溝通的過程中可以宣泄個人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動。高三，不少考生都會停止所有文體活動，其實沒有必要，適當?shù)幕顒涌梢哉{(diào)節(jié)身心。
堅持運動，調(diào)整身心狀態(tài)
一些簡單易行的運動，也是非常好的方法，高三學生可以實現(xiàn)的運動方式還是比較多的，比如課間可以實現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運動如乒乓球羽毛球等，隨時進行，隨時可結(jié)束。
聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學生可以在適當?shù)臅r候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學生得出的經(jīng)驗。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
一、體育教育如何和就業(yè)銜接
要做到這一點，需要院校和學生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
（1）按照市場規(guī)律設(shè)計專業(yè)。這是校方應該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時撤并，新興的、復合的、動態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計科學化、合理化、市場化，適應社會主義建設(shè)對人才的不同需要。
（2）樹立實踐第一的觀念。高職屬于重實踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟實體，專業(yè)實踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟于事。激烈的市場競爭，其實就是實踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學生的實踐精神，積累學生的`實踐經(jīng)驗放在首位。
（3）揚長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強拼搏的進取精神和勝不驕、敗不餒的堅韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨立單一，知識和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個學生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
2。體育教育銜接就業(yè)的對策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟建設(shè)的進程來布局。
一是，發(fā)揮教育部門主導作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進行全方位的課改。充分調(diào)動各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟運行對人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學生、家長基本滿意。
二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實體育教學內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當前教學內(nèi)容的進行修訂，把新興的體育項目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進來。打破陳舊的、落后的體育教學理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應社會行業(yè)的現(xiàn)實需要，適應時代經(jīng)濟建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責任和義務根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導，把工作做到前面。大學生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個循序漸進的過程，就業(yè)指導也應該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個貫穿學生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級的知識掌握程度分階段實施有針對性的指導。初期階段：指導剛剛踏入校門的學生，開始對自己的職業(yè)生涯有個初淺的認識，制定一個初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學生不同的個性特征，有選擇地進行就業(yè)能力輔導；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導和服務。三個階段，短期目標和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務實的就業(yè)指導體系。
四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點很重要，從學習吸收到能力生成，院校負有主要責任，而最終就業(yè)的主體還是學生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
二、結(jié)論
綜上所述，在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務和使命。加快體育學科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個新的階段，也為學生的最終就業(yè)鋪平道路。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
政治心理就是政治人對社會政治生活各方面的一種自發(fā)的心理反應，表現(xiàn)為人們對政治生活某一特定方面的認知、情感、態(tài)度、情緒、興趣、愿望和信念。大學生作為社會知識的中堅力量，他們的政治心理發(fā)展在一定程度上決定著國家的政治走向和政治前途，對大學生政治心理培育的研究探討具有深刻的現(xiàn)實意義。
一大學生政治心理培育的重要意義
大學生政治心理是指大學生在政治社會化過程中，對社會政治關(guān)系以及由此而形成的政治行為、政治體系和政治現(xiàn)象等政治生活的心理反應，表現(xiàn)為大學生對社會政治生活某一特定方面的政治認知、政治情感、政治意志以及在此基礎(chǔ)上形成的政治動機、政治信念、政治態(tài)度等政治個性品質(zhì)。政治心理培育的核心是政治人角色的逐步內(nèi)化，政治心理培養(yǎng)對于當代大學生而言有著特殊的挑戰(zhàn)意義。
1．政治心理培育對于大學生建立、鞏固正確的政治價值觀具有重要意義
政治價值觀是人們關(guān)于政治制度、管理、決策等所有政治客體在社會中的作用意義的總觀點、總看法。政治心理中的政治認知、政治情感、政治意志對于政治價值觀的形成和鞏固發(fā)揮著舉足輕重的作用。大學生具有相對扎實的政治理論知識，對于社會政治現(xiàn)實能夠在較強的認知水平上進行分析和判斷，但是他們?nèi)狈Ρ匾?、宏觀的和理性的思考。通過政治心理的培育、培養(yǎng)，使大學生對于政治的認知、情感和態(tài)度在深刻和理性的基礎(chǔ)上，正確地接受各種政治理論和政治現(xiàn)象，正確理解我國現(xiàn)行的政治制度和政策方針，正確看待個人價值和社會價值，實現(xiàn)個人本位向社會本位的逐步轉(zhuǎn)變。
2．政治心理培育對于大學生確立正確的發(fā)展觀具有重要意義
個體在集體環(huán)境下的發(fā)展必然受到集體環(huán)境的制約和促進，個體只有準確理解和把握整體環(huán)境的現(xiàn)狀和趨勢，才具備正確引導自己充分發(fā)展的可能性。作為當代大學生，只有自身政治心理的不斷發(fā)展和完善，才能對當前所處的政治環(huán)境增加認知，才能對政治現(xiàn)實和政治導向正確判斷，從而將個人的未來發(fā)展與國家的導向發(fā)展相適應和配合，最終確立合理、高效、具有前瞻性的發(fā)展方向和策略。政治心理培育的過程，既是社會政治解讀的過程，也是自我發(fā)展和社會發(fā)展關(guān)系內(nèi)省的過程，這一過程的不斷推進必然形成外在和內(nèi)在發(fā)展觀的修正或重建。
3．政治心理培養(yǎng)對于推進大學生社會化進程具有重要意義
大學生要從“自然人”成長為適應社會全面發(fā)展的“社會人”，必須完成這一特殊階段的各項社會化任務。就大學生的政治社會化而言，大學生政治心理的發(fā)生過程是其接受、學習和發(fā)展政治傳統(tǒng)、政治知識、政治技能，形成相對穩(wěn)定成熟的社會政治心理傾向，并以此為指導選擇和扮演社會政治角色，從而使自己逐漸成長為政治人的過程。這一過程的缺失和發(fā)展不足，必然阻礙大學生將時代要求內(nèi)化為自我意識的過程，導致外在行為與政治信念脫離中國特色社會主義政治發(fā)展的需要，對中國特色社會主義理論、政治制度、政治策略等基本內(nèi)容了解不清楚，甚至出現(xiàn)人生觀、人生理想和人生目標的自我化和近景化而不能順利進入社會。因此，這一時期的政治心理培育，對于大學生完成社會化進程尤為重要。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
“九五”期間，我主持了江蘇省哲學社會科學課題“中小學道德教育與心理教育相結(jié)合的研究”；同時，我主持的“九五”教育部重點課題“中小學班主任與學生素質(zhì)發(fā)展的研究”中，也有一個“心育與德育結(jié)合”的子課題。在“九五”研究的基礎(chǔ)上，“十五”期間，我繼續(xù)了學校教育實踐中的心理—道德教育探索，分別承擔了江蘇省哲學社會科學課題“中小學‘心理—道德教育’校本課程開發(fā)的研究”和教育部課題“學校心理教育原理與實施的研究”。在此，我簡略介紹在各個課題實施期間，參加課題學校在“心理—道德教育”實踐方面所作的一些研究。
一、心理—道德教育的初步探尋
1.初步探討了德育與心育的異同
如果說實施“九五”省哲社課題，我主編《心理與道德教育讀本》（共6本，河海大學出版社出版），在“前言”中所說，“試圖為探尋適應我國國情的心理教育和道德教育結(jié)合的模式，即‘心理—道德教育’作一點實際的嘗試”，那么，南京師大出版社8月出版的《心理教育》系列讀本，則是這一探尋的繼續(xù)。該系列共26本，其中小學、初中、高中共22本，教師用書3本，職校1本。在該書“總序”中，我闡述編寫指導思想時，歸納叢書的特色有以下四方面：育人重于知識學習；內(nèi)容新穎體現(xiàn)時代性；自覺地與道德教育結(jié)合；考慮本土性要求。叢書編寫開始，我們就把心理教育與德育結(jié)合作為編書的重要指導思想，因此，在所闡述的四個特色中，對“自覺地與道德教育結(jié)合”闡述所占篇幅最多。“總序”對心育與德育從教育宗旨、作用指向、內(nèi)容性質(zhì)、概念范疇四個方面作了區(qū)分，同時又闡述了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有的共同性。共同性有四個方面：兩者都以客觀現(xiàn)實為源泉；兩者都以實踐活動為產(chǎn)生的基礎(chǔ)；兩者都以人腦為產(chǎn)生的器官；兩者都屬于個體的精神范疇?？傂蛑赋?，“心理教育與道德教育結(jié)合，不是機械相加，而應是有機地結(jié)合。其理想的狀態(tài)應是育心、育德融為一體，做到以心育心，以德育德，以心育德，以德育心”。為了簡便，“我們可以把‘心理教育與道德教育相結(jié)合’表述為‘心理—道德教育’”。在教育實踐中，二者的相互結(jié)合，有兩種情況，一是在心育課中融入德育內(nèi)容，心育與德育有機結(jié)合；二是在德育課中融入心育內(nèi)容，德育與心育有機結(jié)合。這兩種情況都有可能達到“育心育德融為一體”的境界，都可稱作“心理—道德教育”，屬于心理教育的一種形態(tài)或道德教育的一種形態(tài)。
2.“育心育德融為一體”的可能與好處
我們探尋了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有共同性，從而表明心育與德育具有內(nèi)在聯(lián)系，有可能實現(xiàn)心育與德育相互有機結(jié)合，即可能做到“育心育德融為一體”。此外，下面我們將說到的各個課題試點學校實施心理—道德教育情況，也可證明這一點。各校教育實踐中涉及到的責任感、進取心、友愛、協(xié)同、合作、關(guān)心環(huán)境、熱愛生命等，既是心理品質(zhì)，又是道德品質(zhì)。即這些品質(zhì)具有心理的和道德的雙重屬性，這是德育與心育可能融合的基礎(chǔ)。
“育心育德融為一體”很有好處。心理素質(zhì)是中性的，在人的體、智、德、美整體素質(zhì)中，道德素質(zhì)處于核心地位，對整體素質(zhì)的發(fā)展具有兩個作用，一是有促進發(fā)展的內(nèi)在動力作用；二是具有發(fā)展導向作用。也就是說一旦心理教育融入了道德教育，心理的發(fā)展，以至于整體的其他各項素質(zhì)的發(fā)展，都有了合乎道德的內(nèi)在動力和導向?！坝挠氯跒橐惑w”對道德教育也有積極作用，一是為德性（也為體、智、美素質(zhì)）的形成、發(fā)展提供優(yōu)良的心理基礎(chǔ)；二是促使德育也采用多種多樣、生動活潑的教育形式。這在下文我們闡述各個學校的經(jīng)驗，特別在最后闡述各種課外心理—道德教育形式中，便能得到很好的`說明。
3.課題試點學校心理—道德教育的經(jīng)驗
不少參加課題的試點學校除參與叢書的編寫外，還自編了校本教材。例如，蘇州的覓渡中學、蘇州三十三中、南京五中、南京金陵中學、南京孝陵衛(wèi)中心小學、無錫榮巷中心小學、海門東洲小學等。東洲小學參編的《心理教育》小學部分12冊，直接用作了校本教材，供一到六年級學生使用。
南京五中楊靜平老師編寫了教師指導用書《高中心育活動》（江蘇美術(shù)出版社出版），是心育與德育結(jié)合得比較好的范例。該書有兩個特點：一是學習內(nèi)容是高中生日常學習生活所關(guān)心的、希望得到回答的問題，如怎樣培育集體榮譽感，如何合作共事，如何培養(yǎng)責任感、進取心，如何友愛同學、尊老愛幼，如何珍惜時間、熱愛生命，如何做一個成功的職業(yè)人等，較好地體現(xiàn)了心育與德育的相互結(jié)合。二是本書的活動目的明確，教材“留白”甚多，教育內(nèi)容多通過小組活動、師生互動生成。五中在德心融合教育方式方面，重視通過合作學習，通過故事、名人名言等形式，把心理品質(zhì)與道德品質(zhì)的培養(yǎng)密切結(jié)合在一起。
南京金陵中學以蘇華老師為首，開發(fā)了“班級心育—道德教育活動課程”。他們的做法是：（1）修訂“九五”期間自己制定的《班級心理教育綱要》（打印稿）。綱要在分析初中、高中各個年級學生心理特點基礎(chǔ)上提出教育的主要內(nèi)容，作為班級心理教育主要依據(jù)。（2）研制“班級心育活動設(shè)計”，開展系列主題班會活動（如“欣賞我自己”“從黑洞中走出——高考復習效率大家談”“直面困難”等）。（3）開掘?qū)W軍、學農(nóng)、社會調(diào)查中的心理教育和思想道德教育潛能?？梢娫撔Ｖ匾暟焉鐣嵺`作為實施心理—道德教育的很好方式。（4）創(chuàng)建“綠蔭網(wǎng)站”，為中學生的網(wǎng)絡學習、心靈溝通提供了很好的平臺。該校重視運用現(xiàn)代技術(shù)實施心理—道德教育，表明老師們具有符合時代特點的教育新思維。
蘇州市覓渡中學徐潔老師自編了德育與心育結(jié)合校本教材《心靈的成長》。內(nèi)容包括關(guān)心、幫助朋友，形成和諧人際關(guān)系，塑造美的青春形象，學會正確認識、處理早戀，愛父母、尊重父母，理解和尊重老師，學會面對人生的艱難和失敗，學會關(guān)心自己的環(huán)境，做環(huán)境的朋友等。全書18個專題，融入了較豐富的道德教育內(nèi)容。此外，徐潔老師編寫的《故事告訴你》中，每個故事后面的“故事感悟”都蘊含道德哲理和人生智慧提示。這是運用故事作為心理教育與道德教育相融合的一種好形式。
蘇州市三十三中以班級心理游戲為載體實施心理—道德教育。該校經(jīng)過兩年的探索實踐，研制開發(fā)了班級心理游戲這一深受學生喜愛的心理—道德教育新形式。華意剛校長編印的《心理教育游戲活動》共編入了22個游戲。這些游戲富有趣味性、創(chuàng)造性、社會性（契約性、互動性），受到學生的喜愛。這是實施心理—道德教育校本課程的又一好形式。這里的思想教育、道德教育不是通過語言方式進行，只要參與了游戲活動，學生就經(jīng)受了一次學習和訓練。例如，游戲的組織是團體形態(tài)的，因此，參加者就受到成員之間協(xié)同、合作、配合的訓練。游戲要經(jīng)歷的幾個階段也都具有教育價值：建立伙伴關(guān)系—共同承擔義務—相互信任互助—分享領(lǐng)悟（合作的價值、友誼感、成功感）—正確認識自我（萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標）。
4.探索中國自己的心理教育之道
這里要特別提出并應該給予高度重視的，是贛榆縣17所中小學積極探索心理—道德教育的實施問題。該縣教育局先后編印了《德育與心育相結(jié)合初探》（內(nèi)部印刷，）《德育與心育相結(jié)合再探》（內(nèi)部印刷，）。他們在課堂教學、課外教育、校園文化建設(shè)等方面，為實施心理—道德教育積累了不少經(jīng)驗。贛榆縣的實踐表明，即使在經(jīng)濟、文化、教育不很發(fā)達的蘇北農(nóng)村，學校也可能實行心理教育。我在“再探”一書的“序”中，提出了應當重視的兩個問題：“一個是積極地在廣大農(nóng)村學校開展心理教育和心理教育研究問題；二是積極探索中國自己的心理教育之道的問題”，并認為“贛榆縣的心理教育就是在農(nóng)村學校開展的，而他們所探討的心理教育經(jīng)驗，也應該是適合中國農(nóng)村學校的，在這個意義上說，他們實際上是在探尋中國自己的心理教育之道”。
二、班級教學中的心理—道德教育
20，我在《班級心理教育與班主任》（《江南時報》，-6-26，第3版）一文中曾說：“‘班級心理教育’是以班級為單位，以班主任為主導，面向全體學生，旨在促進學生發(fā)展的心理教育組織形式……在我們課題試點學校中，有的在部分班級，有的在全校范圍內(nèi)（如南京的金陵中學）都采用了班級教育的形式。”當然，除金陵中學外，還有其他一些課題試點學校，也把心理教育課列入了課程表，全面實施班級心理教育。
班級是學校教育的基本單位，班級組織的功能和目的就是育人。班級作為“社會—心理”組織，是學生心理與道德成長最切近的環(huán)境。班級教育系統(tǒng)即班主任為實現(xiàn)既定班級教育目標的特殊操作系統(tǒng)，當然也是實施班級心理—道德教育的特殊操作系統(tǒng)。其各個子系統(tǒng)，包括班級教育目標與計劃、班級教學、班級集體、班級活動、班級文化、班級管理、班級教育合力等，都可作為實施心理—道德教育的子系統(tǒng)。班級教育目標與計劃可以包括育心育德的內(nèi)容；班級教學可作為心育固定的形式；班級集體可以成為學生個性心理—道德發(fā)展的舞臺；班級活動是心理—道德品質(zhì)成長發(fā)展的基礎(chǔ)；班級文化對心理—道德具有熏染、儒化的隱性教育作用；班級管理可以為學生的心理—道德成長發(fā)揮管理運籌職能；班級教育合力一旦形成，就可拓展教育時空，把班級內(nèi)外、學校內(nèi)外，包括家庭與社區(qū)教育資源變?yōu)檎弦恢碌男睦怼赖陆逃W(wǎng)絡。
當然，班級教學中的心理—道德教育，不僅僅也不應當僅限于心理課程的教學，它還可以也應當通過其他各個學科教學來實施。
課題試點學校的實踐表明：中小學師生具有豐富的教育智慧和主動創(chuàng)造精神，能根據(jù)學科課程和教學中的相關(guān)內(nèi)容，進行心理道德教育，這是實施心理—道德教育的一種基本方式。說它是基本方式，是因為學科教學是學生在學校學習生活中占時間最多，計劃性強，組織嚴密，有時間保證。
如何通過學科教學實施心理—道德教育，老師們的做法多種多樣。我們應關(guān)注以下兩個方面：（1）提高心育、德育相互融合的自覺性。有的老師上心育課舉例時，用了品德方面的例子，沒有意識到這就是心育內(nèi)容融進了德育的成分。我們聽德育課時，也遇有老師闡述德的內(nèi)容時，融進了心理的內(nèi)容，他自己沒有意識到這點，但表明了德育是可以與心育融合在一起的。如果我們具有了自覺性，就不是自發(fā)而是自覺地進行心理—道德教育，其效果就更好。作為心理教育者，可以幫助其他學科老師確立通過學科教學進行心理教育、道德教育的教學理念，即形成在學科教學中進行心理—道德教育的自覺意識。有的老師反思自己的語文學科教學，發(fā)現(xiàn)該課程中含有豐富的心理—道德教育因素，如尊重、關(guān)愛、平等、開拓進取、磨礪意志、愛祖國、愛人民、社會責任感等。學科教師一旦確立了心理—道德教育的教學理念，就有可能自覺地發(fā)掘、運用教學中有關(guān)心理的、道德的教育內(nèi)容進行教育。（2）除教學內(nèi)容外，教學的各個環(huán)節(jié)都有可能進行心理—道德教育。如在教學目標設(shè)計中，納入心理—道德教育的要求；作為教學內(nèi)容的學科知識，對優(yōu)良心理—道德品質(zhì)形成具有奠定科學知識基礎(chǔ)的作用；教學組織形式、教學方法、師生關(guān)系、教學氛圍等，都對良好品質(zhì)的形成具有熏陶作用；學生的學習活動對其優(yōu)良心理—道德品質(zhì)的形成具有訓練作用；教師人格對學生形成優(yōu)良心理—道德品質(zhì)具有榜樣示范作用；教學的過程性評價、終結(jié)性評價都可能成為促進心理—道德品質(zhì)成長、發(fā)展的有效手段。
通過學科教學實施心理—道德教育是一種基本的教育形式；但是，實施心理—道德教育的形式是多種多樣的，教學以外的各種類型的教育活動，都能夠結(jié)合有關(guān)的內(nèi)容加以實施。
三、多彩的課外心理—道德教育活動
課題試點學校的實踐表明，中小學師生具有豐富的教育智慧，具有主動創(chuàng)造精神，他們多種多樣的心理教育形式，并非是從書本上拿來的，而是自己創(chuàng)造發(fā)明的。只要我們到中小學去看看，就一定會為他們的主動創(chuàng)造精神所鼓舞、所感動！
校園心理網(wǎng)站金陵中學的心理綠蔭網(wǎng)站已創(chuàng)辦很多年。蘇州市三十三中于20開始建立校園網(wǎng)站，其指導思想為“開放網(wǎng)路，引導學生；借助網(wǎng)絡，走進學生；貼近網(wǎng)絡，師生互動”。在網(wǎng)上設(shè)立了“心晴苑·心理—道德教育”等專欄。
校園心理劇蘇州中學、南京孝陵衛(wèi)中心小學、南京市五中等先后開展了校園心理劇活動。多為學生、老師們自編、自導、自演。心理劇題材取自學校生活實踐，結(jié)合學生實際，富含心理—道德品質(zhì)教育內(nèi)容。有的還組織家長觀看，學生、家長都寫觀后感，家長也成為了學校心理—道德教育的力量。
班級心理游戲蘇州市第三十三中學把班級心理游戲作為校本課程開發(fā)，編印了幾十個心理游戲并發(fā)給學生。無錫榮巷中心小學對我國傳統(tǒng)游戲加以巧妙開發(fā)利用，變成了受學生喜愛的心理訓練的好形式。
校園節(jié)慶文化活動不少試點學校都設(shè)有自己的校節(jié)，如文化藝術(shù)節(jié)等，形成了校園節(jié)慶文化，心理—道德教育則貫穿其中。榮巷中心小學設(shè)置有“公益童話節(jié)”“野外求生節(jié)”“節(jié)水節(jié)”“護鳥節(jié)”“書香節(jié)”等。多么富有時代特色！與生態(tài)德育結(jié)合得多么好！該校每個月都有自己設(shè)定的校節(jié)，學校據(jù)此設(shè)計、制作了十分美觀的“七彩節(jié)日”年歷，深受學生、老師、學生家長的喜愛！多么好的教育藝術(shù)！多么好的創(chuàng)造！
快樂小屋南京孝陵衛(wèi)中心小學的“快樂小屋”，是充滿童趣的、美麗的、溫馨的、快樂的“小屋”，是很有特色的心理—道德教育模式。同學們進到快樂小屋，學到了知識，擴大了眼界，解除了煩惱，獲得了快樂，直夸獎其是個“神奇的小屋”。該?？偨Y(jié)了《“快樂小屋”心理—道德教育的研究》成效：
（1）用快樂小屋的形式對學生進行心理與道德教育符合小學生的年齡特點?？鞓沸∥菔切睦斫逃囊环N設(shè)施，有溫馨的環(huán)境布置，富有童趣的設(shè)置。從創(chuàng)辦的第一天起，就吸引了全校學生。
（2）快樂小屋為小學心育與道德教育的交融提供了經(jīng)驗。該校先后四次承辦了市、區(qū)的心育工作現(xiàn)場會，多家媒體對該校德育特色作了報道。（3）快樂小屋附設(shè)了“快樂自助園”，讓更多的同學參與了自我教育。
（4）學生綜合素質(zhì)得到提高。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
論文摘要:通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大學生的心理障礙直接影響體操教學的質(zhì)量;它來自于教學方面、教師方面、學生本身和教學設(shè)施等諸多因素，本文作者就此指出了改善大學生學習體操心理障礙的調(diào)節(jié)方法及相應措施。
論文關(guān)鍵詞:大學體操;心理障礙;調(diào)節(jié)方法
一、研究對象與方法
(一)研究對象
湖南工程職業(yè)技術(shù)學院，管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學系級學生共1600名。
(二)研究方法
問卷調(diào)查法、訪談法、文獻資料法。
二、結(jié)果與分析
(一)大學生產(chǎn)生心理障礙的原因
1、來自大學生方面的原因
(1)大學生體操知識膚淺對學生心理障礙的影響
大學生對體操學習態(tài)度冷漠，在學習期間除了做過廣播體操和一些簡單的單雙杠動作外，幾乎沒有接觸過其他體操項目。對體操特有的健身價值知之甚微。絕大多數(shù)的大學生不愿意上體操課，怕受傷。
(2)大學生體能素質(zhì)較差對學生心理障礙的影響
身體素質(zhì)是人體活動的一種能力，即人體在運動、勞動生產(chǎn)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏及柔韌性等機體的能力。體操對練習者的柔韌性和協(xié)調(diào)性提出了很高的要求。從調(diào)查的結(jié)果可看出，大部分的大學生柔韌性和協(xié)調(diào)性較差，學習動作往往難以跟上節(jié)奏，達到動作要求。一般來講素質(zhì)較好或一般的同學，練習中情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)積極，對所教動作技術(shù)掌握快，且善于完成動作。
(3)大學生心理素質(zhì)較差對學生心理障礙的影響
大學生心理素質(zhì)不同，往往對各種練習所持的態(tài)度不同，所表現(xiàn)的情緒也不同。體操是以健、力、美為主要特征，其動作內(nèi)容符合大學生的生理及心理特點，但心理素質(zhì)不同也會影響他們的情緒。調(diào)查中47.25%的大學生認為自已情緒受本身心理素質(zhì)的影響，52、75%認為不受影響。調(diào)查還顯示，42,25%的大學生認為自已屬內(nèi)傾型性格，56.35%的大學生認為自已屬外傾型性格。內(nèi)傾型的大學生一般表現(xiàn)為意志比較堅定，對動作要領(lǐng)理解力強，情緒較穩(wěn)定，但做動作縮手縮腳。外傾型的大學生一般表現(xiàn)為敏感活撥好動，在練習時能充分表現(xiàn)自我，大膽地完成動作，情緒比較激烈，波動性大。
(4)大學生生物規(guī)律對學生心理障礙的影響
同其它生物一樣，人體各器官機能也是有規(guī)律的，有周而復始的變化，不同的時期，人的情緒表現(xiàn)也不一樣，如:女大學生在月經(jīng)期間情緒波動較大，即使對所喜歡的事情也可能產(chǎn)生厭煩心理，不愿意多參與活動，有65%的女大學生在月經(jīng)期間會產(chǎn)情緒波動，在課中表現(xiàn)為不認真，產(chǎn)生消極情緒，從而影響學習效果;還有那些先天條件不好，過于肥胖或身材較高，也影響動作的完美和完成。
2、來自大學教學方面的原因
(1)大學體操教材內(nèi)容對學生心理障礙的影響
現(xiàn)有的大學體操教材內(nèi)容呆板沒有趣味。絕大多數(shù)的大學生認為現(xiàn)有的大學體操教學內(nèi)容枯燥乏味，無法激起他們的學習興趣。因此，大學體操教材內(nèi)容與大學生練習時的心理障礙有著蜜切的聯(lián)系。對自身素質(zhì)較差的大學生而言，學習較難技術(shù)存在著一定困難。學習較為容易的內(nèi)容則又顯得單調(diào)乏味。部分大學生會因體操教材內(nèi)容而影響自身的學習情緒即產(chǎn)生心理障礙，故要在有限的教學時數(shù)內(nèi)，優(yōu)化體操教材內(nèi)容，將是調(diào)動大學生情緒，保證大學生教學質(zhì)量的前題。
(2)教學過程對大學生心理障礙的影響
一節(jié)課的練習密度、運動強度、動作難易度等安排是否合理，均對大學生的練習及心理障礙產(chǎn)生影響。如果運動強度過大，就易使大學生感到疲勞，從而產(chǎn)生消極情緒，降低學習效果。運動強度小又達不到鍛煉身體的目的。所以應根據(jù)體操課的特點及大學生本身實際情況，采取相應的教學手段。
(3)教學條件和氣候條件對大學生心理障礙的影響
學校的場地器材設(shè)施條件不完善，大多數(shù)學校體操設(shè)施只是一種擺設(shè)，沒有真正地投人使用。而現(xiàn)有設(shè)施陳舊、破損，即使用于體操教學，大學生心理仍產(chǎn)生恐懼感;體操教學通常在室內(nèi)進行，受外界干擾較小，但受天氣、溫度的變化影響卻較大，溫度低或溫度高大學生不愿意參加活動，情緒低沉;場地破舊、空間狹小、器材不夠則會在一定程度上，使大學生產(chǎn)生消極情緒，降低學習效果。
3、來自大學教師方面的原因
(1)大學教師的素質(zhì)和情緒對學生心理障礙的影響
體操動作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚、示范準確優(yōu)美，這樣才能使大學生從教師的講解示范中得到啟發(fā)，受到感染，才能激發(fā)他們學習體操的興趣。反之就會使大學生產(chǎn)生心理障礙。
(3)組織教法對大學生心理障礙的影響
在體操教學中，教師要從了解大學生心理特征出發(fā)，剖析大學生對動作表現(xiàn)力、節(jié)奏感、樂感、力度和動作的完成情況，有針對性地采用不同組織教法，實行個體化教學。只有運用多樣化教學手段與組織教法，才能激發(fā)大學生學習體操的積極性，使期自覺主動地參與體操運動。
(4)幫助指導對大學生心理障礙的影響
大學生由于來源不同，體育基出不同，水平參差不齊，故學習能力和學習結(jié)果也存在著顯著差異。在體操教學中，教師應有意識地通過表情、動作等形體語言糾正大學生錯誤動作，對動作比較好的大學生應及時給予肯定。
(二)調(diào)節(jié)心理障礙的方法
1、加強大學生身體素質(zhì)練習
在體操教學中，可以有針對性的進行各種身體素質(zhì)練習，并與基本技能訓練互相滲透，如“頭倒立”“仰臥起坐”“桿端屈臂伸”等，每次課都安排適量的相關(guān)內(nèi)容并布置課后練習內(nèi)容，經(jīng)常評定大學生素質(zhì)發(fā)展水平，逐漸克服心理障礙。
2、激發(fā)大學生學習體操的興趣
俗話說興趣是成功的先導，在大學體操教學中，教師要以生動簡明的講授，淮確優(yōu)美的示范，輔之以優(yōu)美的音樂，激發(fā)大學生對體操的參與意識;體操是直觀教學，教師示范必須蕭灑自如、淮確、規(guī)范，才能使大學生具有信心和勇氣練好體操。教師以自身的形體美給學生以最直觀的教育，使大學生體驗到練好體操確實可以達到健與美的目的，能培養(yǎng)良好的動態(tài)和氣質(zhì);平時應多啟發(fā)、引導、用激勵的方法使學生完成動作的渴望和勇氣。練習中傳授一些容易掌握的動作，使學生有一種成功感，進一步提高對體操的認識，產(chǎn)生多練習、掄練習的欲望。在體操教學中為大學生創(chuàng)造一種輕松愉快的課氣氛，激發(fā)他們的學習興趣。
3、加強保護與幫助
教師在體操教學中的保護與幫助，是克服大學生心理障礙的很有效的方法。教師在保護與幫助時手法要熟練，方法要恰當，并不時給予大學生鼓勵，使大學生安全感倍增，從而放開膽子練習;但幫助一定要掌握度，應不影響大學生單獨完成動作為前提，由全力以赴到安全放手。教會大學生自我保護的方法。
4、優(yōu)化體操教學方法
教師的體操教學方法應注意以學生感到快樂的形式進行，且能在一堂課中始終保持濃厚的學習興趣，整堂課都處于興奮狀態(tài)。因此，必須進行教學方法的改革，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、運用多樣化教學手段實施體操教學。在體操教學中一定要區(qū)別對待，多鼓勵較差的學生，使他們增強信心。教材的重點、難點應突出，備課時應把握教材的難易程序，層次分明，這樣減少了學生的`心理障礙，激發(fā)了學習興趣，提高了教學效果;在體操教學中，應緊緊圍繞項目各其特點，將音樂與動作有機結(jié)合起來，以動作特點展示音樂風格，深深吸引學生的注意力，使其自覺地融匯于其中，而產(chǎn)生喜學情緒。
5、構(gòu)建良好的學習氛圍
教師應時時記得關(guān)心和鼓勵大學生。同學之間應互幫互學，如教師上課時要注意，留心周圍環(huán)境，那些器械不牢固，墊子輔的合不合理，消除不安定因素，學生練習時把技術(shù)好、膽子大，有把握的大學生排在前面，技術(shù)較差、膽怯的排在最后，利用好生影響差生，從而克服他們的心理障礙，有效提高教學效果。
6、溝通師生情感，提高教學藝術(shù)
體育教學過程是信息交流過程，也是情感交流過程，掌握體操動作過程也是豐富美感的情緒體驗，因而教師在教學中的言語、表情、舉止等對大學生起著潛移默化的作用，要以心動情、以情順理，使大學生樂于受教。在體操教學中應多以語言激勵為主要手段，以鼓勵他們學習的積極性、求知欲和自信心，照顧個別差異，使不同層次的大學生都能獲得較大進步。同時不斷改革教學內(nèi)容、方法和手段，根據(jù)大學生身心特點，重點調(diào)動大學生的主動參與意識。充分發(fā)揮大學生的自身潛能，激發(fā)其學習主動性、積極性，以提高體操教學質(zhì)量。
7、利用音樂調(diào)節(jié)大學生心理障礙
體操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感，故能振奮大學生的情緒，使人產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。體操音樂可培養(yǎng)大學生節(jié)奏感，激發(fā)大學生的學習動機。當大學生受到音樂刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂旋律、意境進行認知分辯，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗，使身體機能發(fā)生某條件反射。91.25%的大學生認為音樂的選擇對其練習情緒具有影響作用。
三、結(jié)論與建議
(一)心理障礙伴隨著整個體操的教學過程，影響著體操的教學效果。
(二)在體操教學中教師應主動溝通師生情感，作大學生的良師益友，掌握大學生的心理狀態(tài)，改革教學內(nèi)容、方法和手段。培養(yǎng)大學生對體操的學習興趣。
(三)根據(jù)大學生身心特點，重點調(diào)動大學生的主動參與意識，充分發(fā)揮大學生的自身潛能，激發(fā)其學習的主動性，以提高體操教學質(zhì)量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
【論文關(guān)鍵詞】中學教育；體育教學；體操；心理障礙；心理訓練
【論文摘要】體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程因此，表達生動、準確的體育語言，對消除學生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對體操跳馬項目教學中學生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運用講解技巧消除學生心理障礙，提高教學效果。
支撐跳躍是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個階段的動作，對于學生的各項身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學中學生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認為，在體育教學中不能單純地從技術(shù)教學上來解決這些問題，而應該在教學中加強講解以消除學生的心理障礙，通過心理訓練與技術(shù)教學相結(jié)合的方法來完成教學任務，達到使學生掌握技術(shù)動作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進行跳躍練習能培養(yǎng)學生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，促進循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對增強下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學生身體的全面發(fā)展。但在教學中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學生的心理障礙問題，即學生在學習過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學生，會產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動作僵硬、運動不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導致在起跳時不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個教學過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學生比較膽小，練習時技術(shù)動作稍有難度或危險就會害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習、生活中曾經(jīng)因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳躍項目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學中教師的教學手段不當，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時教學環(huán)境不好也易使學生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學中進行心理訓練的硯要性
體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學過程中，當學生不能很好地完成技術(shù)動作時，教師不應該把原因歸結(jié)于學生的身體素質(zhì)或身體條件，而應該去考慮影響教學效果的多方面因素。教師應在技術(shù)教學的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運用準確生動的講解，去消除學生存在的其它影響教學效果的因素。所以在體育教學過程中，教師應該對不同程度的學生進行必要的心理分析，以便在教學過程中合理運用心理訓練手段來消除學生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學活動與身體運動分不開，身體本身對學生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作和提高動作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學生有意識的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號的迅速反應等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發(fā)展運動的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學中不能單純地進行身體訓練，而忽視學生心理活動的綜合過程。
(二)從運動心理學的角度來看，心理訓練的主要作用是:(1)發(fā)揮學生的內(nèi)在潛力，使學生能控制自己的心理和行為，并進人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學生在教學中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學中學生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應該在提高學生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準確、生動、形象的講解來加強學生的心理訓練，增強學生的自信心，培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質(zhì)，從而使學生順利地完成學習任務和達到鍛煉身體的`目的。
三、消除心理障礙的方法
對于在體操跳躍項目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學生，教師應在提高學生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進行系統(tǒng)脫敏訓練，具體的方法是:
(一)首先進行仔細的技術(shù)動作講解，使學生建立初步的技術(shù)動作概念。這就要求教師講解時的語言必須準確，就是運用恰當?shù)脑~句表達準確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動，就是對動作的講解應該形象、活潑，使學生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經(jīng)過多年的教學實踐，將某些體育技能編成口訣進行教學，既符合精講多練的原則，又有助于學生的形象思維，效果很好。如助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學，形象生動，容易引起學生的積極思維。
(二)對于基礎(chǔ)較差的學生可以通過觀看教師的反復示范或動作完成較好的學生的練習，并結(jié)合教師對技術(shù)動作的進一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進行表象訓練。運用運動心理學的意念作用，在教師的語言誘導下對技術(shù)動作進行意念訓練，以達到練習動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動作過程。通過想象訓練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進行回顧、重復、修改和發(fā)展，只有重復產(chǎn)生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進行心理復演，即在頭腦中通過表象來浮想練習時的場面和練習過程，為實踐操作打下良好的技術(shù)動作基礎(chǔ)。
1.降低練習項目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動作，讓學生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標志物，使學生在練習中有一個較明確的目標，并逐步將標志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強刺激的強度，使學生的注意力集中，在練習中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強意志品質(zhì)的教育。針對學生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學任務的情況，應加強對學生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學各階段的練習中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學中，準確的詞匯、恰當?shù)谋扔鳌⒑虾踹壿?、生動風趣的講解，對學生領(lǐng)會動作要領(lǐng)有非常重要的意義。學生在練習中出現(xiàn)的緊張，是由于練習的項目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應環(huán)境的情緒反應和行為反應，但在很多情況下是與學生的個性特點有關(guān)，或是求勝意識過強，或是對練習缺少自信。因此，在體育教學中還應加強其它方面的心理訓練，如正確引導學生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發(fā)學生的學習積極性、自信心和培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)?？傊?，準確、風趣的講解和成功教育的理念，是保證教學順利進行和提高教學效果的重要途徑，是學生掌握運動技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
摘要：當今，旅游業(yè)作為一種無煙工業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，正在迅猛發(fā)展，作為旅游從業(yè)人員都應該去了解、去研究旅游者的出游動機及其心理需求，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，提高旅游目的地的核心競爭力。旅游心理學是一門新興的學科，在旅游活動中起著十分重要的作用，被旅游業(yè)界視為旅游從業(yè)人員的必修課程，因為只有了解了旅游者在食、住、行、游、購、娛方面的旅游心理活動，才能最大程度的為旅游者提供周到、滿意的服務。
旅游是一項特殊的綜合性游覽觀光活動，人們?yōu)檫_到度假、休養(yǎng)、娛樂、探險、求知等目的，出游于地區(qū)、國家和洲際之間。中國是旅游大國，近年來，在改革開放和市場經(jīng)濟的新形勢下，旅游業(yè)作為一種無煙工業(yè)、朝陽產(chǎn)業(yè)，正在迅猛發(fā)展，作為旅游從業(yè)人員都應該去了解、去研究旅游者的出游動機及其心理需求，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，提高旅游目的地的核心競爭力。
旅游心理學是在社會實踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來的一門新學科，是研究旅游者和旅游從業(yè)人員在旅游活動過程中的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的學科。旅游心理學是心理學的一個分支，在旅游活動過程中，旅游心理學研究的主要研究內(nèi)容有旅游者心理、旅游工作者心理、旅游服務心理、旅游管理心理、旅游地居民心理和旅游資源開發(fā)及旅游設(shè)施建造中的心理問題等。
（一）有助于掌握旅游者的心理，提高旅游服務質(zhì)量，促進旅游業(yè)的發(fā)展。
在旅游接待服務中，由于旅游者的國籍、民族、職業(yè)、年齡、性格不同，生活習慣、風俗都有差異，所以只有在研究了解旅游者心理特點的基礎(chǔ)上，才能針對性的采取不同的服務方法，滿足不同旅游者的心理需求，才能使他們產(chǎn)生積極愉快的心理體驗，形成美好而深刻的印象，這樣才能創(chuàng)造出最佳的服務水平，使旅游者享受到“賓至如歸”的感覺。
（二）有助于旅游從業(yè)者正確的了解自己、了解同事的心理，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
學習和研究旅游心理學有助于提高旅游從業(yè)人員的心理素質(zhì)，旅游心理學作為一門專業(yè)的科學知識，可以有效地培養(yǎng)員工良好的道德品質(zhì)、情感品質(zhì)、意志品質(zhì)和各種能力，促進企業(yè)組織成員之間的集體相容性，這樣才能提高旅游企業(yè)的凝聚力和工作效率。
（三）有助于合理開發(fā)利用旅游資源和安排旅游設(shè)施。
旅游資源的開發(fā)和利用要以旅游者的需求為前提，以能滿足旅游者的需求為制定方案的依據(jù)。旅游者喜歡是旅游資源開發(fā)利用的先決條件，否則沒有旅游者光顧變什么也談不上。旅游設(shè)施設(shè)備的安排也必須是在充分考慮到旅游者生理和心理特點的前提下進行。成功的旅游產(chǎn)品在硬件建設(shè)上都十分重視旅游者的心理因素，使旅游者在旅游活動中得到最大的滿足。
（一）理論和實踐有機結(jié)合，從實踐中尋找規(guī)律，用理論指導實踐。
作為旅游工作者，在實際工作中要將理論和實踐有效地結(jié)合起來，學會對所學的旅游心理學的理論知識舉一反三，靈活運用。根據(jù)不同的接待對象采用不同的接待方法，從實踐中尋找規(guī)律，用理論指導實踐。旅游心理學就是通過對旅游者的動機、旅游者的知覺、旅游者的態(tài)度、旅游者情緒、旅游者美好體驗等方面的研究，探索心理因素對旅游行為產(chǎn)生、選擇和心理效果的影響。這些問題都必須從理論和實踐上加以剖析，從中找到規(guī)律，因為了解旅游者的心理活動規(guī)律，有利于我們科學地、正確地去了解旅游業(yè)的服務對象，從而才能提供更為滿意的服務。
（二）善于學習，善于觀察，做一個有心人。
旅游服務中的“以人為本”，就是要為旅游者提供優(yōu)質(zhì)、個性化的服務，因此，作為旅游服務人員，必須通過不斷的學習來提高自身修養(yǎng)和素質(zhì)，做一個有心人，要學會如何對旅游者的各種外部特征和表現(xiàn)進行鑒貌辨色，比如，高興時手舞足蹈，悔恨時捶胸頓足，懼怕時手足無措等等。所以在旅游活動過程中要時刻觀察游客的心理活動，以便使自己的服務更有針對性的進展，只有符合旅游者心理特點的服務才能使他們感到滿意。
（三）勤于反思，不斷總結(jié)經(jīng)驗。
旅游服務人員一定要養(yǎng)成勤于總結(jié)思考的習慣，在帶團過程中，發(fā)生的眾多案例，比如對于老人、兒童、殘疾人這些特殊群體一般要注意哪些問題？對于不同的旅游者要細心觀察他們在各個旅游階段的心理活動等等，這些問題一定要匯總，思考，然后從中參悟出一些關(guān)于旅游者心理活動的一些規(guī)律，這樣才能使自己以后的服務過程中運用心理學的知識去解決一些棘手的問題。善于積累和思考，并從中摸索出一些經(jīng)驗和規(guī)律，這些在以后的旅游過程中都會很受用，使問題迎刃而解，游刃有余。是旅游者更信賴導游員的能力，建立信任感及認同感，更容易在旅游者心中樹立威信。
在旅游業(yè)的發(fā)展中，旅游心理學是一門新興的學科，在旅游活動中起著十分重要的作用，被旅游業(yè)界視為旅游從業(yè)人員的必修課程，因為只有了解了旅游者在食、住、行、游、購、娛方面的旅游心理活動，才能最大程度的為旅游者提供周到、滿意的服務。相信旅游心理學的應用會使我國的旅游業(yè)邁上一個新的臺階，會讓旅游從業(yè)人員的素質(zhì)達到一個更高的層次，以達到最大限度的滿足旅游者的需求，因此認真研究和把握旅游者的旅游動機與旅游心理特點，運用心理服務來提升旅游質(zhì)量，對發(fā)展旅游事業(yè)有著非常重要的意義。
參考文獻：
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[3]甘朝有旅游心理學【m】天津：南開大學出版社，2004.
作者簡介：趙麗（1984.1--），女，旅游管理專業(yè)本科。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
旅游心理學是導游專業(yè)和旅行社管理專業(yè)的專業(yè)基礎(chǔ)課程之一，設(shè)置這門課程的主要目的是：使導游與旅行社管理專業(yè)的學生認識旅游心理學在旅游業(yè)發(fā)展中的作用，地位和意義；掌握旅游心理學的基本原理與原則；掌握旅游消費心理，旅游企業(yè)管理心理以及旅游服務心理的一般規(guī)律；熟悉與了解各類旅游活動中的心理策略，運用基本原理和方法分析旅游活動中的各種心理現(xiàn)象，對人的旅游行為進行準確預測；并能夠采取相應的措施和辦法，來引導旅游者的旅游行為，提高旅游從業(yè)人員的旅游服務與管理心理素質(zhì)。為從事旅游及相關(guān)行業(yè)服務與管理工作打下堅實的理論基礎(chǔ)。
這門課程的學習，最大的特點是動態(tài)的。旅游專業(yè)的學習，對旅游的研究，離不開對其主體――旅游者行為的研究，同時，對旅游的研究也離不開對為旅游者服務的旅游企業(yè)的管理心理和服務心理的研究。因此，這門課程的教學過程靈活性很強，教學方法也應是多種多樣的。
1、缺乏專業(yè)師資隊伍。
作為一門交叉學科，旅游心理學的研究內(nèi)容涵蓋旅游學和心理學兩大學科，涉及到經(jīng)濟學、社會學、歷史學、管理學等多門學科，這就要求任課教師必須具有良好的專業(yè)素養(yǎng)與廣博的知識積累。但在實際教學中，任課教師的專業(yè)背景比較單一：或是心理學，或是旅游學。前者往往不懂旅游學，教學中以枯燥的心理學理論為主，往往造成理論與實踐脫鉤現(xiàn)象；而后者往往又缺乏心理學理論基礎(chǔ)，教學中以旅游學知識為主，缺乏心理學理論作指導，使旅游心理學名不符實。
2、教學形式單一。
旅游心理學既是一門理論課，又是一門實踐課，要求學生在學習理論的基礎(chǔ)上熟練應用于工作生活之中。要教好旅游心理學這門課程，要求教師除了具有一定的心理學知識儲備、豐富的旅游從業(yè)經(jīng)歷和多方的才華支持，還需要采取靈活多樣的教學方法，提高學生參與課堂教學的能力，調(diào)動學生學習的積極性和主動性。但是，在實際教學中，普遍存在著教師以課本為主的教學方式，甚至有一些教師照本宣科滿堂灌，學生根本沒有機會參與教學活動，“填鴨式”充斥著整個教學活動。
3、考核體系單一。
考試是檢查學生學習效果最簡便有效的手段。但旅游心理學是一門實踐性很強的學科，所以，對這門課程的考核應以實踐應用為主。從目前的情況看，許多高校仍然以檢查學生對書本概念、原理等知識點掌握程度的閉卷筆試的形式為主。這種考核形式只關(guān)注學生對該學科理論知識的掌握程度，無法考核學生的實踐應用能力，考核缺乏全面性。
針對以上在《旅游心理學》教學過程中存在的多個問題，其中最主要的是教學方法的改進，綜合運用多種教學方法，奠定學生良好的理論基礎(chǔ)。
1、案例分析法。
一般來說，選擇的案例宜典型、生動，這樣才有利于加深學生的印象，能使他們從感性體驗上升為理性認識，以極大地激發(fā)學生的學習熱情。如在《旅游安全事故處理心理》一節(jié)教學中，就可采用此法：事先，我讓學生準備了一個真實的案例――湖南湘潭市導游文花枝在帶團中突遇交通事故，將生的希望讓給游客，把死的威脅留給自己。通過師生共同分析、討論、總結(jié)，學生很快就掌握了導游在神智清楚的狀態(tài)下該如何處理交通事故。
2、情景模擬法。
情景模擬即讓學生圍繞某個探究的中心問題，模擬不同的旅游活動場景，通過學生的模擬表演，引導學生共同探求對人、事、物的情感、態(tài)度、價值取向和問題解決策略，幫助學生形成處理問題的恰當方法與技巧。此方法能較好地化難為易，將晦澀難懂的知識點以簡單、幽默的方式表達出來，使學生能進行類比或反向聯(lián)想，更好地理解課文內(nèi)容。情景模擬的形象性還可以調(diào)動學生學習的積極性，活躍課堂氣氛。如在《客房服務心理》一節(jié)的教學中，學生模擬賓客在客房的種種心理需求，“服務人員”則以自己的各種舉措贏得了“客人”的滿意和稱贊。
當然，除了學生的模擬外，還可以組織學生通過現(xiàn)場參觀來增強學生對旅游心理活動的感性認識。如在《飯店商場服務心理》一節(jié)的教學中，學生參觀了太湖飯店的商品部，通過教師的講解和自己的觀察，很好地掌握了賓客在購物時心理變化的八個階段和服務員接待賓客的八個步驟。
3、啟發(fā)引導法。
運用此法，教師能將學習的主動權(quán)交給學生，讓學生自己成為知識與能力的主動建構(gòu)者。此法還能培養(yǎng)學生的科學思維方式，使學生敢于大膽質(zhì)疑，激發(fā)學生的創(chuàng)新精神。如在《旅游產(chǎn)品》一節(jié)的教學中，我首先提出“什么是旅游產(chǎn)品”，然后引導學生從不同角度來看待旅游產(chǎn)品的組成，再由學生歸納旅游產(chǎn)品的特點。
4、討論法。
討論法即指在教師指導下，由全班或小組成員，圍繞某一中心問題，各自發(fā)表意見，集思廣益，以進行互相啟發(fā)，互相學習的教學方法。此法可以激發(fā)學生的學習興趣，活躍學生的思想；可以啟發(fā)學生學會鉆研問題，分析問題，獨立思考，從而加深對知識的領(lǐng)會；可以培養(yǎng)學生擺事實，講道理，堅持真理，修正錯誤的科學態(tài)度和口頭表達能力。討論前，教師要提出討論的題目和討論的具體要求，并指導學生閱讀課文或參考材料，或進行調(diào)查訪問，認真準備討論意見。討論時，要善于啟發(fā)引導，既要鼓勵學生大膽地發(fā)表意見，又要抓住問題的中心，把討論引向深入。討論結(jié)束時，教師要進行總結(jié)，對討論中的不同意見，要進行辯證地分析，做出科學的結(jié)論，也可根據(jù)實際情況，提出需要進一步探討的問題。如在《知覺概述》一節(jié)的教學中，全班學生分成四組，分別討論知覺的四個特性在旅游生活中的運用，每組各派一名代表通過講故事的方式向全班同學宣布討論結(jié)果，學生不僅興趣高漲，而且學習效果特別顯著。
5、讀書筆記法。
讀書筆記法是指教師在課堂上指導學生閱讀書本，學生通過當堂完成讀書筆記掌握教學內(nèi)容的教學方法。此法可以幫助學生提高自身的閱讀能力和歸納能力，還能逐步培養(yǎng)學生運用書本上的材料發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。如在《導游旅行生活服務心理》一節(jié)的教學中，一上課我就將事先設(shè)計好的表格畫在了黑板上，要求學生通過閱讀，將表格中的有關(guān)內(nèi)容完成。
下課前，通過指定一些學生在黑板上完成表格檢查學習效果。
實踐表明，在課堂教學中注重綜合運用不同的教學方法，不僅能取得良好的教學效果，更能幫助學生掌握良好的學習方法，打下扎實的理論基礎(chǔ)。
[3]洪艷,胡美萍.高職高專旅游心理學課程改革的思考[j].江西電力職業(yè)技術(shù)學院學報,2007(1),9-70.
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
單親學生的教育問題，是擺在教育工作者面前的一個重要課題。要了解單親孩子的類型，分析其心理問題，采取適當?shù)姆椒ㄟM行疏導教育，用真愛打動他們，幫助那些家庭不健全的學生建構(gòu)健全的人格，讓他們能健康成長。單親學生的教育問題不是班主任一個人的問題，需要學校、家長和社會等多方面進行合作。班主任要有愛心，更要細心，在尊重平等的前提下給予關(guān)愛，不要讓學生有被施舍愛的感覺。
當今社會單親家庭所占比重越來越大，隨之產(chǎn)生單親家庭學生的教育問題，已成為一個不容忽視的社會問題，也是擺在心理學教育工作者面前的一個重要課題。初中生正剛剛進入青春期，本來思想就不穩(wěn)定，家庭的變故對其影響更大，單親初中生的教育問題就更嚴重了。筆者多年與單親的學生相處，不斷研究其心理問題，探討解決辦法，有了一定體會，現(xiàn)將其總結(jié)出來與大家共享。
一、單親學生的概念
廣義上單親學生包括父母離異孩子跟其一方;父母一方去世的;還包括父母一方在外地與一方留守的。還有一種特殊的情況，即父母都在，可一方跟本不管孩子的，可能經(jīng)常應酬，酗酒，孩子缺失一方的關(guān)愛，這樣的學生也應算單親學生。
二、單親學生的類型及心理分析
單親學生缺失一方的關(guān)愛和管理教育，往往會有強迫、焦慮、狂躁、恐懼、自卑、自責、自閉、抑郁、偏執(zhí)、敏感、妒忌等心理問題，他們?nèi)鄙侔踩泻托腋８小８鶕?jù)這些心理問題，單親學生表現(xiàn)可分為以下一些類型：
1.自卑型。這樣的學生往往是離異家庭的特別多。當父母離異時，孩子會覺得自己與其他學生不一樣，有遺棄感。在人前不敢提父母，不敢正視別人，做事沒有信心。
2.自閉抑郁型。這樣的學生在父母一方去世的家庭中較多。原本健全幸福的家庭，突然發(fā)生變故，親歷親人的去世會使孩子產(chǎn)生恐懼心理，過度痛苦導致不愛說話，久而久之變得自閉抑郁。
3.暴躁型。這樣的孩子多因父母離異，父母覺得虧欠孩子便溺愛孩子、放縱孩子造成的。他們特別焦慮，愛發(fā)脾氣，喜歡用摔東西發(fā)泄心中的不滿。
4.自責型。這樣的孩子他們覺得父母離開他是因為他表現(xiàn)不夠好，特別是一方總在孩子面前抱怨另一方。
5.表現(xiàn)型。這類孩子特別愛表現(xiàn)自己，以自我為中心，想得到大家的關(guān)注，別人對他稍有忽視就會鬧情緒。而這種心理狀態(tài)導致行為的兩個極端化存在：一是正面效應，積極參加活動，希望得到認可與表揚，從而得到父母及他人的關(guān)注與認同;二是反面沖突，通過一些消極行為博得關(guān)注，以獲得存在感，滿足內(nèi)心的自我需要。
6.放縱型。他們認為自己是被拋棄的孩子，索性就自暴自棄，破罐子破摔了。打仗、斗毆、吸煙，與社會小混混攪在一起，花錢揮霍，撒謊成習慣，用嘈雜的生活氛圍掩蓋內(nèi)心的精神層次的缺失。
三、單親學生的心理疏導方法
弗洛伊德精神分析學派將人的心靈分為三個自我意識的層次，即：意識、下意識和潛意識三個層次。一些本能沖動、被壓抑的欲望或生命力都在不知不覺的潛在境界里發(fā)生，因不符合社會道德和本人的理智，無法進入意識被個體所覺察，這種潛伏著的無法被覺察的思想、觀念和欲望等心理活動被稱之為潛意識，也就是無意識。一些單親學生的種種反應往往都是潛意識行為。對于一個個體來說，有意識層面和無意識層面之間有可能發(fā)生交換，那就需要教師幫助他們引導到意識行為上來。教師應多關(guān)注這一群體，細心觀察，給予關(guān)愛。要為班級單親學生建立檔案，分出各種類型，隨時關(guān)注他們的思想變化，及時進行心理疏導。具體做法是：
1.移情訓練法。開展移情訓練，增強道德敏感性。移情訓練可從情緒追憶、情感換位、作品深化、作品評析、想象情境等方面，讓單親孩子建構(gòu)正確的道德觀念，獲得明辨是非的能力，能站在他人的角度考慮問題。班里曾有一個單親孩子，他很逆反，處處都和老師對立，不寫作業(yè)、上課說話。班主任上課還好一些，科任老師簡直沒法上課。一次班會上演小品，讓他扮演老師這一角色，開始他不同意。老師說誰有膽量嘗試演好與自身完全不同的角色?這對于愛熱鬧、好表現(xiàn)的他怎能錯過。
在故事情節(jié)中，有一個非常聰明又極盡調(diào)皮的學生，百般刁難老師，老師怎樣改變他?這樣角色一換，他便感受到老師的良苦用心。從此以后，他再也不氣老師了。移情換位法還可以遷移到生活中：與父母換位，與弱者換位，或者假設(shè)自己是作品中的某人，你會有怎樣的感受。在訓練中及時給予評價鼓勵，這對那些暴躁型的單親學生效果更好。通過反復訓練，學生親和社會的行為會有顯著增加，侵犯行為顯著減少。
2.情緒調(diào)控法。情緒心理學家認為，情緒作為腦內(nèi)的一個檢測系統(tǒng)，對其他心理活動具有組織作用。這種作用表現(xiàn)為積極情緒的協(xié)調(diào)作用和消極情緒的破壞、瓦解作用。人處在消極情緒狀態(tài)時，容易失望、悲觀，放棄自己的愿望，或者產(chǎn)生攻擊性行為。情緒除自身調(diào)節(jié)外還有人際調(diào)節(jié)，單親學生的種種心理問題往往是情緒自我調(diào)節(jié)不好，需要教師幫助人際調(diào)節(jié)，使其形成良好的道德情感。
第一，教師在講道理時要注意運用具體的實例，以生動、帶有情緒色彩的'言語表述，使學生在領(lǐng)會道德要求的同時，產(chǎn)生情緒體驗。第二，人的情緒是通過對刺激因素、認知因素和生理因素三方面信息的整合而產(chǎn)生的。故在道德教育中，提供有關(guān)的背景信息，幫助學生對道德情境、人物和事件做出解釋和評價，可以影響其道德情緒體驗。第三，重視教師的情緒感化作用。教師對學生的愛是學生獲得積極情感體驗的源泉。教師對學生的錯誤行為批評的同時，需要在生活上關(guān)心學生，在學習上給予切實的幫助，對他所表現(xiàn)出的微小進步感到由衷的喜悅。當學生認識到老師的善良愿望后，就會產(chǎn)生溫暖、感激和信任等積極的情感體驗。
3.伙伴影響法。根據(jù)單親學生的不同特點，安排適合引導他、影響他的伙伴，會有顯著的效果。單親學生中，暴躁型、放縱型的會有一些伙伴，但往往都是一些會產(chǎn)生消極影響的。教師需要使他們脫離原有的交往圈，為他們安排一些能正面引導的伙伴，同齡人之間溝通會容易些。教師一定要時時提醒引導者做好正面工作，不要受其影響。那些不善言語，不善與人交往的單親學生，需要教師安排一些有共同志趣的學生，結(jié)成伙伴，他們會有共同語言，有效的溝通會產(chǎn)生積極的情感共鳴，進而引發(fā)向上的情緒反應。
4.活動導引法。對于自卑型的單親學生可以鼓勵其積極參加活動，發(fā)揮特長找回自信。班里有個父母離異的學生，事事小心翼翼又自卑膽怯，不敢和同學交往。老師通過他的小學同學了解到他唱歌非常好聽，于是就從這方面打開他的心扉。在一節(jié)音樂課后，老師故意說：這節(jié)課有幾個學生沒有好好唱啊，我要他們單獨唱這首歌。叫了兩名同學后，老師叫起這個單親學生。他開始不唱，老師給了他一個肯定的眼神，他頓了頓唱了起來，字正腔圓，聲音洪亮。老師使勁地為他鼓掌，連聲說：“唱得太好了!太好了!我就愁這文藝委員一職沒人能勝任呢，原來人才在這里呀，就你了?！蓖瑢W們都鼓起掌來。從那以后，他課前領(lǐng)歌，還參加了校園歌手大獎賽，獲得了第二名的好成績，為班級增了光。同學們都很佩服他，從此他信心大增，說話聲音大了，和同學們交往也很自然了。
不管哪一種方法，都需要教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)愛，用真愛打動他們。單親學生缺少的不是物質(zhì)的東西，而是精神上的關(guān)愛。這就需要班主任要有愛心，更要細心，在尊重平等的前提下給予關(guān)愛，而不能讓學生有一種被施舍愛的感覺?？梢酝ㄟ^作文評語，寫紙條等形式與之交流;可以記住他們的生日，及時送去祝福;還可以通過拍拍肩膀，摸摸腦袋等細微的動作表達關(guān)愛。關(guān)愛既要發(fā)自內(nèi)心，又要自然，真正走進學生心里，學生才愿意向你敞開心扉。
單親學生的教育問題不是班主任一個人的問題，它需要學校、家長和社會等多方面進行合作。否則，班主任一人的努力剛剛有些效果，學生又會在其他不良因素的打擊下變回原形。單親的孩子就像不良環(huán)境下的幼苗，也渴望長成參天大樹，多給予他們一些陽光雨露，走進他們的內(nèi)心，引領(lǐng)他們健康成長，他們一定會還你一片充滿生機的綠蔭。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
很多考生在距離高考越來越近的時候，都會產(chǎn)生巨大的壓力。這些壓力不一定來自于學校和家長，也來自于自己，以下是小編整理的一些高考心理壓力與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
在高考前和備考中，每個高三學生都會有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當?shù)膲毫τ诳忌膹土暿怯幸恍椭?。但是如果壓力過大也會造成一些學生過度的緊張、焦慮，這樣就會影響高考的正常發(fā)揮。
高考前，考生要進行適當?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認識高考，根據(jù)自己平時的學習成績和復習情況，確立合理的考試目標。過高的目標會給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。
其實，對于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時，學習效率都很低，只有適當?shù)木o張焦慮時的焦慮學習效率才是最高的。所以，考生應該正確的認識考試焦慮，保持平常心來面對高考。
臨近考試，很多同學在復習時總是覺得煩躁、坐立不安，注意力無法集中。而一些同學可能會面臨考試焦慮情緒，比如在模擬考場上發(fā)現(xiàn)自己大腦一片空白，心跳加速、額頭出汗等，甚至還會渾身發(fā)抖。
為緩解焦慮情緒、調(diào)整心態(tài)，保持最佳狀態(tài)，考生要嘗試與壓力和諧相處：把壓力看作是保持斗志的警鐘，并不需要時刻保持緊張狀態(tài)。同學們也可以尋找情緒波動原因并作出調(diào)整，比如與父母交流，得到理解與支持;明確個人優(yōu)勢，以積極暗示強化自信;不為無端擔憂而苦惱，更多關(guān)注日常復習目標的落實;調(diào)整自身的期望值，以平常心對待考試。
同學們還需做好考前全面準備，如提前熟悉考點考場，合理安排考試當天時間，帶齊證件和考試用品等?？忌氉袷乜紙鲆?guī)則和考試紀律，并自覺服從監(jiān)考老師和其他考試工作人員管理，做到誠信應考。
1、強化自信。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎(chǔ)扎實根底深，不論高考如何變，都游刃有余，不管怎么樣，在高考前夕對于自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
2、優(yōu)化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。在迎考復習和高考中，會學會轉(zhuǎn)移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調(diào)，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調(diào)節(jié)心理，優(yōu)化情緒。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
在長期而成熟的發(fā)展歷程中，茶文化中包含了諸多元素，除了客觀上的物質(zhì)元素外，精神理念和思維模式實際上也成為當前茶文化體系中的重要內(nèi)容。尤其是茶文化思維的豐富性和多樣化，更是為我們綜合、科學思維的全面構(gòu)建提供了重要視角。
1心理學內(nèi)涵和發(fā)展歷程研究認知
心理學是一門極為年輕的社會科學，尤其是整個心理學理論在研究與發(fā)展進程中，仍然存在諸多不足，尤其是當前尚未形成統(tǒng)一的心理學理論機制，這就大大影響了整個心理學發(fā)展與應用的理想效果。從整個心理學的出現(xiàn)到應用，我們看到其已經(jīng)有了百年發(fā)展歷程。從馮特創(chuàng)立心理學開始，其已經(jīng)從依附類學科發(fā)展成為獨立的學科體系。尤其是整個心理學與哲學體系之間的剝離，從而成為獨立的學科體系。客觀的看，在心理學發(fā)展中，其中包含了系統(tǒng)化的規(guī)律和理論科學，從而逐漸構(gòu)建了系統(tǒng)而獨立的理論機制，而這也讓整個心理學的應用得以深化。時至今天，心理學發(fā)展已經(jīng)成為重要的社會科學。但是我們也必須看到雖然整個心理學得以深化發(fā)展，但是在今天，其在創(chuàng)新發(fā)展歷程中，仍然存在諸多不足，尤其是其中缺乏統(tǒng)一的規(guī)則機制，尤其是未能構(gòu)建獨立的理論體系，實際上關(guān)于心理學發(fā)展模式的研究與認知，正是解決心理學發(fā)展困境的關(guān)鍵所在，通過對心理學發(fā)展內(nèi)涵進行分析，我們看到其中所形成的諸多理論都是從具體的心理現(xiàn)象角度出發(fā)的，而無論是具體的解釋或者理論構(gòu)思，實際上都是對大眾行為解釋的重要表現(xiàn)。但是心理學作為一種抽象性科學，任何一個心理學研究者在研究具體的心理學規(guī)律時，都存在一定的局限性和不足，所以我們在研究具體的心理學發(fā)展模式時，必須認知其中所存在的內(nèi)涵不足。心理學是從哲學體系中分化出來的重要分支，該理論在發(fā)展過程中，其充分注重研究心理學的內(nèi)涵及結(jié)構(gòu)本質(zhì)，以及心理影響下所詮釋的心理規(guī)律和心理發(fā)展過程。就心理學內(nèi)涵本身而言，其中包含諸多內(nèi)容具體為：心理認知、心理情感、乃至具體的行為等等諸多元素，所以，在整個心理學理論發(fā)展進程中，如果想要實現(xiàn)整個心理學發(fā)展內(nèi)涵的深層次理解與認知，其中所需要的不僅僅是完善的心理信息，同時更重要的是要感知其中所詮釋的多種理念，并且將心理情感與具體行為相結(jié)合。與其他理論內(nèi)涵所完全不同的是，心理學內(nèi)涵所具體傳遞和表達更多是一種理念內(nèi)涵，或者是一種獨立的思維感知。而整個心理學理論體系中所具有的諸多內(nèi)容，正是觸及人們心理認知的核心內(nèi)容，其更多在于對社會大眾具體行為的觀察和研究。此外，在對心理學內(nèi)涵進行全面分析時，也存在明顯不同。當然，就文化與心理學的驅(qū)動性看，如果我們能夠?qū)⒉栉幕季S系統(tǒng)化應用到整個心理學發(fā)展模式之中，其必然能夠為心理學理論發(fā)展提供鋪墊。
2茶文化思維的內(nèi)涵詮釋表達
我國有著濃厚而成熟的茶文化體系，通過對茶文化的理念內(nèi)涵進行綜合分析，我們看到其中包含了諸多優(yōu)秀元素內(nèi)涵，其中除了物質(zhì)元素外，還有著濃厚的精神理念和文化內(nèi)涵，而這實際上則是整個茶文化體系成熟發(fā)展的重要元素。可以說，在茶文化展現(xiàn)過程中，其中融入了濃厚的物質(zhì)元素和豐富的人文內(nèi)涵，尤其是在茶與社會大眾生活密切相關(guān)背景下，茶文化元素已經(jīng)發(fā)展成為當前社會大眾普遍關(guān)注的重要項目。結(jié)合茶文化體系的具體內(nèi)涵以及其發(fā)展狀況看，我們看到整個茶文化有著諸多精神理念，特別是其中所表達的思維理念，則讓我們對整個茶文化體系形成全面認知的基礎(chǔ)上，得以更為深刻詮釋的關(guān)鍵所在。就茶文化體系形成背景看，該體系的形成實際上是從大眾生活習慣角度出發(fā)所形成的文化認知和價值認同。茶文化思維是一種包容為主的思維理念，也就是說在整個茶文化體系成熟發(fā)展過程中，其需要對多種文化體系和價值內(nèi)涵進行包容，只有消除文化之中的差異，才能實現(xiàn)整個茶文化思維的豐富構(gòu)建。理解和認知茶文化時，我們不難看出其中詮釋了多種文化理念，而正是包容思維才使得整個文化體系實現(xiàn)了豐富構(gòu)建。當然，茶文化思維還是一種尊禮規(guī)范，注重約束個人行為的思維。在飲茶和品茶時，其需要的內(nèi)容是多樣化的，但是根本和關(guān)鍵就是對飲茶者自身的合理約束。而對行為進行約束的過程，恰恰也是品茶時自身心理內(nèi)涵豐富調(diào)整的過程。事實上，茶文化思維中最重要詮釋和表達的是一種動態(tài)發(fā)展的思維，客觀的看，整個茶文化體系成熟發(fā)展的歷程恰恰是不斷完善，不斷發(fā)展的歷程，而發(fā)展也是推動整個茶文化體系化構(gòu)建的重要前提。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十五
摘要:當代大學生是一個具有高文化水平的社會群體，也是旅游客源市場中的生力軍，具有較強的旅游動機與需求。針對當代大學生的旅游市場開發(fā)策略包括:低成本產(chǎn)品策略，智能旅游推廣策略，校旅結(jié)合策略，主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
關(guān)鍵詞:大學生;旅游心理;旅游開發(fā)策略。
我國旅游業(yè)的興起較晚，但發(fā)展速度較快。旅游業(yè)作為一個新興的行業(yè)，通過近年來的不斷發(fā)展，已成為我國第三產(chǎn)業(yè)中的重要組成部分，是一項十分具有發(fā)展?jié)摿Φ某柈a(chǎn)業(yè)。大學生作為既有文化又有時間的一個社會群體，成為了旅游市場的重要組成部分。本文從大學生的旅游動機、旅游需求、旅游市場及其發(fā)展的意義進行全面、詳細的分析，從而歸納出我國大學生旅游市場的特征，并探討當前大學生市場的開發(fā)策略，以期對當代大學生旅游市場的發(fā)展具有一定現(xiàn)實指導意義，并能對大學生旅游市場的健康快速發(fā)展起到一定的積極作用。
首先，當代大學生具有較強的旅游動機。旅游動機的影響因素包括社會因素和個人因素兩方面，社會因素包括:政治、經(jīng)濟及社會治安，我國社會環(huán)境相對穩(wěn)定，并逐步進入小康社會，經(jīng)濟較寬裕，為我們提供一個良好的生活環(huán)境，對于外出旅游影響不大;個人因素包括:心理特征、年齡、文化程度以及經(jīng)濟水平等，其中，文化方面對旅游動機影響很大。大學生作為文化層次較高的旅游群體，其文化因素對其旅游動機影響較其他因素影響更大，更能理解和體驗旅游過程中的樂趣。文化程度越高，旅游動機越強。美國著名的旅游學教授羅伯特·w·麥金托什提出四種基本旅游動機，這四種基本類型分別是:身體方面的動機，即大部分人外出旅游是為了身體健康，通過旅游消除神經(jīng)的緊張，達到身心舒暢的效果;文化方面的動機，即對異域文化、風俗、宗教等的求知欲，在精神層面得到提高;社會交往方面的動機，即渴望結(jié)交新朋友，暫時離開目前的生活狀況，緩解壓力，享受新的生活環(huán)境;地位和聲望方面的動機，即在旅游活動中搞好人際關(guān)系，滿足旅游者自尊需要。從當代大學生學習、生活的特點與實際來看，他們對以上四種動機兼而有之。
其次，當代大學生具有多元的旅游需求。當代大學生旅游需求具有以下特點:。
一是物性需求相對較低。在有限的條件下，人們最先滿足的是人最基本的生理需求，在條件允許的條件下，人們才會有更高層次的追求。由于大學生在經(jīng)濟方面未能具有完全的獨立性，外出旅游的經(jīng)費多來源于家庭資助或平時兼職所得，因而在旅行過程中對于吃、住、行、游、購、娛各方面要求都相對較低，能夠滿足基本需求即可。二是精神需求較高。大學生是一個長期處于學習環(huán)境中的社會團體，在每個人的潛意識里都時刻在學習新的知識、了解新的事物。高文化層次的人對精神方面的要求更高，到異地進行旅游活動，不僅可以了解當?shù)氐拿耧L民俗、語言特色、建筑宗教等等，更是一個提高精神境界的機遇，遠離原本的生活環(huán)境，享受另一份寧靜，感受另一種生活，從而得到在思想層面得到一個升華。三是求新需求較強。當代大學生對于新、奇、特的事物都比較具有好奇心理。旅游的過程是到異域進行游覽活動的過程，異域的事物、風土民情各個方面似乎都與平時的生活環(huán)境都有著不同的地方，發(fā)現(xiàn)新事物、學習新事物更能引起廣大學生出游的興趣。四是旅游時間固定集中。大學生這個群體的旅游時間卻相對固定集中。調(diào)查顯示，時間對于當代大學生外出旅游的限制所占比例在23%左右，僅次于經(jīng)濟方面的影響。出于對學習時間的考慮、出游時間長短的考慮，大部分學生對于出游的計劃都安排在法定長假和寒暑假期間，此時，大學生比較具有相對集中的時間可以放心去游玩。
近年來，在擴大內(nèi)需、調(diào)整經(jīng)濟結(jié)構(gòu)、深化經(jīng)濟體制改革的基礎(chǔ)上，我國經(jīng)濟已經(jīng)擺脫持續(xù)回落的狀態(tài)，進入了全面回升的階段。以改善住、行條件為代表的新一輪消費結(jié)構(gòu)升級開始啟動，由消費升級帶動的高成長產(chǎn)業(yè)成為產(chǎn)業(yè)升級和經(jīng)濟增長的主要動力。目前，我國居民的消費結(jié)構(gòu)已進入了加快升級階段，新的消費熱點開始啟動。日后我國的消費活動將進一步活躍，消費增長率也將穩(wěn)步提高，消費總量持續(xù)增長。消費的升級不僅有利于形成新的國內(nèi)市場空間和經(jīng)濟發(fā)展空間，更有利于經(jīng)濟的持續(xù)快速協(xié)調(diào)發(fā)展。
旅游業(yè)在我國興起的時間不到兩百年，在旅游法規(guī)、制度建設(shè)、營銷模式各個方面都相對較弱。很多旅行社缺乏有效的銷售模式，多以推出新的旅游線路、采取低價或贈送禮品之類的促銷手段，并無其他有效措施，未建立起成熟的營銷推廣模式。大學生是整個旅游市場中的重要組成部分，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展，增加收入。但由于目前的發(fā)展很不完善，對于大學生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，沒能充分發(fā)揮其作用，針對開發(fā)大學生旅游市場提出如下建議策略。
(一)低成本產(chǎn)品策略。
低成本產(chǎn)品策略主要從營銷和開發(fā)兩方面進行。目前，大學生旅游市場的潛力并未被真正開發(fā)，大學生的消費能力較弱，因而價格低廉的旅游產(chǎn)品對在校大學生而言比較容易接受。在旅游行業(yè)中，旅游市場的不斷擴大對旅游業(yè)的發(fā)展起到重要作用，而大學生這個特殊的社會團體具有無限的發(fā)展?jié)撃堋４髮W生每年的出游人數(shù)占總出游人數(shù)的1/5，是一個龐大的客源市場。就攀枝花學院而言，在校大學生人數(shù)達15000人以上，占百分之八十五的人每學期都會進行外出旅行，每學期外出旅游一次占48.6%，兩次占27.1%，三次占7.1%，超過三次占17.1%，其市場較大。在對旅游方式上的選擇，47.1%的大學生選擇組團結(jié)伴旅行，44.3%的大學生選擇獨自旅行，而僅占8.6%的學生選擇了參加旅行社。
大部分大學生不選擇參團旅游是因為價格過高，而自助游的基本消費在300—500元之間，參團旅游的消費高出此標準許多，部分大學生的消費能力達不到。因而，從其旅游人數(shù)、次數(shù)、消費水平分析，針對大學生的旅游產(chǎn)品需達到“薄利多銷”的效果，推廣低成本旅游產(chǎn)品，開發(fā)經(jīng)濟實惠的旅游產(chǎn)品、旅游線路、旅游組合更能為大多數(shù)大學生所接受，發(fā)揮更好的效果。
(二)智能旅游推廣策略。
智能旅游是近來提出的一個新概念，也是一種全新的旅游方式。隨科技的進步和信息的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)的普遍運用，使人們的出游方式、信息獲取渠道、交易方式都發(fā)生巨大改變，智能旅游充分利用這一便利條件，把傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)與信息技術(shù)不斷結(jié)合，促進產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級。
網(wǎng)絡在大學生中的盛行狀況不言而喻，過半人數(shù)通過網(wǎng)絡媒體掌握旅游信息，可見，充分發(fā)揮網(wǎng)絡的作用也可促進大學生旅游市場的擴大。并且年輕人相對其他群體更易于接受新事物，對于新技術(shù)、新方式更能方便、快速掌握。智能旅游實現(xiàn)了旅游活動全過程、經(jīng)營全流程和產(chǎn)業(yè)智能化的應用。在旅游過程中各個環(huán)節(jié)都通過網(wǎng)絡全部解決，達到一種方便、快捷、高效的解決效果，使得整個旅游過程更加舒心、省心。這一旅游方式更易于被廣大大學生所接收，發(fā)揮的作用也相當巨大。
(三)校旅結(jié)合策略。
外出旅游對每位大學生都有不同的意義存在，通過旅游不僅可以學習知識、增長見聞、擴大眼界，更可以讓大學生在旅游的過程中收獲不同的人生經(jīng)歷和體驗。例如:多數(shù)大學每年會為部分大學生發(fā)放獎助學金，在物質(zhì)上滿足了個人需要，在經(jīng)濟上給予資助，但卻忽略了對大學生精神方面的獎勵。如果從獎助學金中撥出適當資金，和旅行社建立長期合作，給每位獲獎學生一次旅游的機會，讓其在旅行的過程中收獲更多除物質(zhì)方面的東西，遠比僅僅的物質(zhì)、金錢更有意義。
校旅相結(jié)合的策略，一方面，豐富了大學生的日常生活，使得大學生在游歷過程中學習更豐富的知識、拓寬知識面，陶冶性情，提高精神境界。另一方面，對旅游業(yè)而言，也借此機會開拓了旅游市場，促進了旅游業(yè)各方面的完善，推動旅游業(yè)的不斷發(fā)展。
長期以來，這一策略都得不到好的實施，這與我國的大背景有著密切關(guān)系。學生外出郊游，甚至只是在校外玩耍發(fā)生意外的案例比比皆是，雖然多數(shù)原因在學生，但學校幾乎都要承擔相應的管理失職、監(jiān)護不力的責任，并給予巨額賠款。國家在這方面的法律法規(guī)體系是相當落后的，學校的權(quán)益得不到保護，更不會輕易參與這種安全系數(shù)不高的活動。這一策略的實施必須依靠國家法律的保護，否則，很難進行，達不到想要的效果。
(四)主題旅游產(chǎn)品開發(fā)策略。
大學生是個文化性較強的群體，對文化需求較高。針對這一特征開發(fā)適合大學生感興趣的旅游產(chǎn)品，更能引起大學生的關(guān)注，并積極參與其中。紅色旅游一向被大力推廣，但在大學生群體中卻出現(xiàn)“逆反映”，由于長期的應試教育、傳統(tǒng)教學模式，使得大部分學生對紅色旅游、經(jīng)典旅游出現(xiàn)了排斥現(xiàn)象，但紅色旅游對于當代大學生是非常必要的。紅色旅游可以增強大學生的社會責任感、使命感和愛國熱情，通過合理的引導方式，讓其間接對我國發(fā)展歷史有一定了解，從而達到本主題想要達到的效果。
但在對旅游目的地的選擇上，古鎮(zhèn)古建筑、少數(shù)民族聚居區(qū)和自然風光優(yōu)美的地方所占比例較大，麗江古城、瀘沽湖、大理、西藏、鳳凰古城、江南水鄉(xiāng)等為大多數(shù)學生所偏好。開發(fā)關(guān)于古鎮(zhèn)古建筑研究、異域風情體驗和美的享受之類為主題的旅游產(chǎn)品，更能吸引廣大學生的興趣，參與其中。
舉例說明:開展“麗江風情游”，這一旅游產(chǎn)品對大學生具有一定吸引力。首先，此旅游產(chǎn)品除了經(jīng)濟上的目的，更希望通過這樣的旅游讓更多的人了解麗江的文化特色、民風民俗，滿足大學生的文化需求;其次，“麗江風情”比“麗江文化”聽上去更具有韻味，文化給大學生的感覺是就學習，長期的生活學習使大學生對學習不免產(chǎn)生厭倦心理，而“麗江風情”在名稱上更加具有吸引力，讓人忍不住想去探索，帶著一個愉快的心情從無形中學習;再次，這樣的主題產(chǎn)品使得人在旅游的過程中感受到的、學習到的東西都形成了一個整塊，而非凌亂，收獲到的文化、知識更加牢固、深刻。
主題旅游產(chǎn)品策略，需從大學生興趣方面著手，變換不同的方式可以達到相同的效果。這一策略對于大學生旅游市場的開拓也具有一定促進作用。
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調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十六
在我們?nèi)粘５慕逃虒W工作中，新接觸一個班級，能在任課教師的腦海中最先記住的名字，往往是“兩頭”的學生，這不僅僅是因為他們的學習成績反差大，細觀察會發(fā)現(xiàn)，能主動與老師談心說笑的大多是“兩頭”的學生，而“中等生”很少。
我們在學生思想教育上，長期以來，已經(jīng)形成了一種“抓兩頭、帶中間”的框框，導致了事實上的“忙兩頭、丟中間”的最終局面。這部分“中等生”大都缺乏主見，缺乏學習、活動的熱情，沒有與人競爭的勇氣和興趣。這部分“中等生”長期缺乏教師應有的關(guān)心、幫助、教育和培養(yǎng)，在集體生活中也缺乏唱“主角”的機會，自以為處在冷漠的關(guān)系中，加上對自身認識不夠，形成了精神欲求不足的心理。這種心理狀態(tài)與我們所提倡的現(xiàn)代人意識是格格不入的，與素質(zhì)教育的要求是相背離的。
一、對“中等生”概念的思考。
“中等生”的概念，我們的工作中經(jīng)常使用，但其內(nèi)涵與外延卻好象很少有人
去分析，仍是一個模糊的概念。
內(nèi)涵是指一個概念所反映的事物的本質(zhì)屬性的總和，也就是概念的內(nèi)容。外延是指一個概念所確指的對象和范圍。“中等生”的概念的本質(zhì)屬性并不是非常明確的，外延也并不確定。從其詞義本身揭示的內(nèi)涵來說，就是指在學生前進的隊伍中處在中間的學生。顯而易見，這個“中等生”、“尖子生”以及“后進生”的差別，是教師們以“分數(shù)高低”和“紀律好壞”為尺度，人為地劃定的。
學習成績成為絕對的標準，其他表現(xiàn)僅僅是參考分。而學習成績又包括哪些內(nèi)容呢？99%又是考試分數(shù)，而且是總分數(shù)，不是單科分數(shù)。這種人為的評價尺度在教育活動中經(jīng)常反復使用，已經(jīng)固化為一種社會尺度，反過來又對教育活動產(chǎn)生影響和反作用。
這種反作用就是由于“中等生”的成績的中等，使教師給與的關(guān)注少，師生之間缺乏溝通，而長期如此，必然給“中等生”帶來一系列的心理問題。
二、對“中等生”心理問題的思考。
心理的實質(zhì)是什么？心理是人腦的機能，是客觀現(xiàn)實的反映。也可以說，心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀映象。心理學研究的主要內(nèi)容是人活動的動機、心理過程和個性心理特征。
個性心理特征包括氣質(zhì)、能力、性格。人的“秉性”、“脾氣”不同，有人急躁、有人穩(wěn)重、有人活潑、有人沉靜，這是氣質(zhì)的不同。有人謙虛、有人驕傲、有人粗心馬虎、有人細致認真、有人意志堅強、有人害怕困難，這是性格方面的差異。有人感知靈敏、記憶力好，有人長于想象、善于思考，這是能力的差異。這些特征的綜合，形成了人與人不同的個性心理特點。
個性心理的形成有著十分復雜的主客觀條件。如教育條件、環(huán)境條件、家庭條件、意外事件等因素的影響。不同的條件，會產(chǎn)生不同的結(jié)果。有時條件相同，由于主觀努力的緣故，也會導致不同的個性。
如同世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，“中等生”每個人的個性心理特征也各有其特點。拋開個性的問題，以及其它影響個性心理的因素，就教師的影響來說，“中等生”在情緒、意志、能力等方面，易形成哪些共性特點呢？
1、“中等生”的消極心理特征。
在情緒方面：他們的心態(tài)一般比較平和。大部分“中等生”起初希望得到教師的關(guān)注與肯定。但當教師忽視對他們的關(guān)注時，學習和工作的熱情逐漸減弱，進而不良的、消極的心境產(chǎn)生。
在意志方面：由于不愉快的心境，將使其做事缺乏自信，無法信心百倍地去克服困難，不能朝氣蓬勃地奮勇前進，從而會降低活動效率，也難以培養(yǎng)堅強的意志，做事會瞻前顧后，缺少果斷性。
在能力方面：由于消極的情緒和做事的優(yōu)柔寡斷，使所做之事往往成少敗多。這必將更加動搖其做事的信心，導致工作學習能力提高緩慢，總覺做事不如別人做得完美。
在性格方面：由于以上種種情況，長久下去，使其性格更加內(nèi)向、孤僻、沉默寡言，不善交際。遇到問題時，主要靠冥思苦想，自問自答。
由于教師長期缺乏對其關(guān)注，“中等生”這種消極心理長久循環(huán)下去，會使他們在了解情況、判斷問題、形成見解時，出現(xiàn)偏頗，所遇問題不但解決不了，反而會把事情越弄越復雜，使他們陷入一種更加不愉快的心境之中，性格更加內(nèi)向，過于敏感，甚至抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯。
2、“中等生”的積極心理特征。
總體講，“中等生”一般心細，善于察顏觀色，他們有追求和向往，有較強的自尊心，做事很認真，很自覺，很懂事，甚至循規(guī)蹈矩，他們不調(diào)皮，不搗蛋，不惹麻煩，嚴格遵守學校的規(guī)章制度。
“中等生”在心理特征上的優(yōu)點和缺點，造成他們自相矛盾的心理，在學校生活中的主要表現(xiàn)有：他們往往對自己的理想、抱負要求過高，因其身心發(fā)展的不完全成熟性，會使他們的現(xiàn)實自我與理想自我產(chǎn)生距離。如在回答教師問題時，希望口齒清楚地把問題答好，但又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、目光游移不安、結(jié)結(jié)巴巴，盼望老師盡快讓其坐下。希望自己豁達樂觀，卻時不時要為一時的小事而生悶氣。課間休息或課外活動時，想?yún)⑴c進來，卻又擔心別人嘲笑。這種心理易導致自悲、害怕，由退縮失望最終導致嚴重的心理障礙。這不是我們的時代所要求的。
教育的目標是塑造人――通過教育的開展，將一個自然狀態(tài)的人塑造成一個社會狀態(tài)的人，將一個混沌未開的自然人塑造成一個身心健康的對社會有用的人才。
作為教師，特別是班主任教師，應該如何更好地履行其教師的職責呢？
三、對“中等生”心理問題的疏導。
第一、疏導學生的心理問題，作為人師應該提高自身素質(zhì),具備以下幾點能力：
1、訪談能力。教師應有針對性的家訪。家訪可以深入學生的家庭環(huán)境中，通過對家長及相關(guān)人員的詢問、調(diào)查和座談等有效形式，全面了解學生所受的家庭教育及學生在家實際表現(xiàn)；可以將學校教育信息及學生在校表現(xiàn)反饋給學生家長，有助于學校教育與家庭教育的結(jié)合；可以幫助教師全面了解和把握學生在校行為的真實動機，探究其思想行為的根源，從而做到有的放矢、因材施教。
例如，我班有8位學生在周一至周五跟隨爺爺奶奶生活，周末回家看望父母。這給教育管理學生帶來難度。家長會時是學生的父母到校，但是日常照顧孩子們的卻是他們的爺爺奶奶。雖然，在家長會上，也教給家長們一些教育、管理、督促學生學習的方法，但是，實施起來卻與教師的要求有距離，學生們的爺爺奶奶從中打了折扣。家訪可以使我了解學生在爺爺奶奶面前的真實狀態(tài)。
李峰同學就是典型的例子。他的學習成績在下降，但在班里是老實得出了名的學生，甚至有些窩囊，他極少違反學校的規(guī)章制度。我決定對他家訪，他很害怕，我告訴他，我只是想同他的奶奶聊聊，以打消他的顧慮。來到他家，與奶奶交談中，我發(fā)現(xiàn)：雖然教師已經(jīng)強調(diào)了平時復習的重要性，可是他仍在延用小學的習慣，是那種“臨陣磨槍”的學生，平時很少復習，喜歡看動畫片，造成基礎(chǔ)知識不扎實。于是，
我告訴奶奶一些簡單而實用的方法，來督促學生學習。讓奶奶用耳聽、用眼看，要求學生每天完成1小時的復習，背單詞、背課文、讀書時要出聲，讓奶奶聽得到，并且當天學的`知識當天復習，不能只完成筆頭作業(yè)。此后，經(jīng)過一段時間的觀察，我發(fā)現(xiàn)
李峰的學習成績有提高，英語默寫合格率上升了，學生臉上也有了從容的笑容。
2、觀察分析能力。教師要善于觀察分析學生的優(yōu)點和缺點。金無足赤，人無完人，每個人的優(yōu)點和缺點都是存在于同一個統(tǒng)一體中，兩者相互包含，相互掩映。例如，冷靜有時卻缺乏熱情；愛出風頭卻又勇于創(chuàng)新。教師要細心觀察，全面了解，去發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點和缺點，為心理問題的疏導奠定基礎(chǔ)。
我班的牛薇同學，是單親家庭，她跟隨父親，家里還有奶奶、伯父、姑姑一家，同住一套三居室。在班里，她獨來獨往，不愛說笑，眼神暗淡，學習基礎(chǔ)差，但很努力。我感覺到這個學生如此壓抑，會嚴重影響她的心理健康。從小學老師對她的鑒定上，我知道她喜歡唱歌。在年級主題會上，我鼓勵她表演拿手的節(jié)目――唱歌。此后，她參加學校組織的卡拉ok比賽，獲得二等獎。同去觀看比賽的同學，回來很激動，是他們跑著回來告訴我這個消息的。這件事后，牛薇的學習更加努力了，雖然她在學習上仍然存在很多困難，但她從不抄作業(yè)，從沒有放棄努力。而且，從她的眼神中，我看到了神采。
3、理解學生的能力。教師要注意做到心理換位。教師往往不同程度地存在著“自我中心”的傾向，易從自己的角度，用自己的眼光和感情看待周圍的世界、處理所遇問題，這不利于全面地了解學生，妨礙師生之間的感情交流和相互理解，影響教育效果。
要做到心理換位，就要常常設(shè)身處地的從他人所處的地位、位置、環(huán)境去看待、理解和處理事情，領(lǐng)悟他人的所思所感所為，體驗別人的精神世界就好象是自己的精神世界。一個教師應常用“假如我是一個學生”這樣的話來提醒自己，要象演員那樣把自己想象成一個正因“一次考試不及格而懊喪”或“回答不出老師的問題而難堪”的學生，認真考慮自己每一言行會引起學生什么樣的反應，并盡可能教會學生掌握心理換位的方法，使學生與學生之間、學生與老師之間相互理解。
記得那是一個中午，外班的兩個學生在國旗下，繞著旗桿互相滋水玩，一個學生的上衣已經(jīng)濕了大半，我叫住他們說了兩句，高鵬（我任課班級的學生）把書和雪碧瓶子用力扔在地上，那樣子分明告訴我：“你又不是我的班主任，管得著嗎？”當時我很生氣，但理智告訴我不能發(fā)脾氣。于是，我讓他們站在國旗下呆一會兒。雖不情愿，但他們還是站在那里了。我告訴他們，我用5分鐘辦過事之后會回來。當我回來時，高鵬的態(tài)度沒有太大變化，頭歪呆著。我問他：“假如你是老師，愿意看到學生向你發(fā)脾氣嗎？”高鵬的頭不歪了。然后，我提到“百分評比”、提到“他們在政教處窗前”、提到“班級榮譽”，高鵬爽快而真誠地說：“老師，我錯了?！蹦且豢?，我又一次體會到“心理換位”這個方法的效用有多神奇。
4、賞識學生的能力。教師應學會欣賞學生、信任學生、給與學生同等的關(guān)注。教師理解學生，把學生看作一個有思考能力的人，有發(fā)展?jié)摿Φ娜?，用欣賞的眼光看待學生的每一個想法、每一次發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們的可愛之處和閃光點，盡量給與鼓勵和熱切的期待。
在班級管理中，讓所有的學生都有參與的機會，而不是把眼睛盯在幾個“尖子生”身上，信任他們，讓他們做事。對做事認真心細的學生，可以委以重任，明確表示老師信任他們，要求他們力所能及地協(xié)助老師做些班級工作，如班務記錄、公務保管等，培養(yǎng)學生的責任感，增強學生的自信心，克服自悲感。
例如，在暑期軍訓時，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)周健做事心細而認真，不計較個人得失，很難得。在組建班集體時，我選擇了周健做班長。家長問我：“老師，她行嗎？她在小學只是小隊長?！蔽液苡行判牡卣f：“她行?！痹谝院蟮膶W習中，她的成績一直是中上等，在80-85分處徘徊。家長與我見面時說：“老師，我們的孩子在家學習比以前用功了。”此時，我更相信，她的成績遲早有一天會達到全優(yōu)。我要做的只是鼓勵與等待。果然，她在改選班委時，得到絕大多數(shù)同學的支持。而且，她的學習成績成為班里進步最大的學生，實現(xiàn)了全科優(yōu)秀的目標，并且，所有成績均達到90以上。“皮格馬利翁”效應在這個學生身上得到實現(xiàn)。教師對學生良好的期待與信任，是激勵學生前進的動力。在班里，我還對張衛(wèi)、孫博、高菲、王然、樊志強等不同學習程度的學生，給與同等的關(guān)注，在他們身上均有不同程度的效果，只是周健的事例最突出、最顯著。
給與學生同等的關(guān)注。關(guān)注的形式很多，一個眼神、一句話、一個動作等，納入到課上、課間及學生的方方面面。如上課前，對低年級學生就可以摸摸膽小、不善發(fā)言的同學的頭，上課時他們就能直視老師，認真聽講；提問時，給他們以鼓勵的眼神，他們就能積極思考、舉手發(fā)言；用微笑、用目光做短暫的交流，給與學生以真誠和鼓勵，喚起學生自信。
當學生取得成績時，教師能及時表揚予以肯定，根據(jù)具體情況，可以在全班表揚，也可以在周記中私下表揚；發(fā)現(xiàn)他們小小的進步，說一句“做得好”；點點滴滴，他們都感受到教師的關(guān)心，產(chǎn)生對教師的依戀與信賴，學生要求進步的動機就會得到強化。
當學生遭受挫折、失去信心妄自菲薄時，需要教師指出他們的優(yōu)點，幫助他們找回曾擁有的成功的喜悅感，鼓勵他們重新樹立信心。
第二、掌握一些疏導心理問題的具體方法。
我們處于競爭的時代，要使學生敢于競爭善于競爭，適應時代的需要，身心健康的發(fā)展，追根求源是要使學生有自信心，有自我教育的能力。要做到這一點可以從以下幾方面努力：
1、尋找自信的支點，正確認識自我。
可以開展“找優(yōu)點”的活動。讓學生找自己的優(yōu)點，找別人的優(yōu)點，了解自己也
有閃光點，從而增強自信心。引導學生虛心聽取父母、師長、同學的勸告，發(fā)揚優(yōu)點長處，糾正缺點短處，避免對自己做出過高或過低的評價，使學生知道“尺有所短、寸有所長”的道理，以正確的定位參與競爭。
從學生畫的板報、從語文課代表王然給同學的測驗、從趙仕杰要求同學默寫的單詞中，我發(fā)現(xiàn)學生們對自己的要求，甚至會超過教師對他們的要求。在班里，學習差的學生，在說話做事時是缺少自信的，甚至認為自己一點優(yōu)點都沒有，其他同學也看不到他們的優(yōu)點。
有一次班會，在“找優(yōu)點”的活動中，我問：“誰來說說樊志強的優(yōu)點？”沒有人呼應，一段長時間的沉默。樊志強的頭低下了，不敢抬起頭來。這時，我開始說起來：“樊志強同學，很愛勞動，值日時從不偷懶；他拿鑰匙給值日生開門，從不遲到；他學習基礎(chǔ)差，但從沒有放棄學習；他很誠實……”當我說完之后，大家用驚訝的眼光看著我，樊志強的眼光尤其特殊，是激動、是感激、是承諾……對于樊志強來說，他能完成初中三年的學業(yè)，每次期末成績突破60分，就是付出了極大的努力?！安环艞墝W習”，是我對他最大的期望。這一年，他做到了“不放棄學習”這一點。雖然，并非所有的科目都突破60分，但也沒有出現(xiàn)低于55分的科目。我想讓學生們知道，教師不僅僅看學生的分數(shù)，更要看學生努力學習的狀態(tài)――進取的狀態(tài)。
2、創(chuàng)造成功的記錄。
自信是成功的產(chǎn)兒，成功記錄越多，成績越大，自信心越容易獲得。不斷爭取成
功的機會，創(chuàng)造成功的記錄，對于缺乏自信的人來說，尤其重要。
教師可以在班集體中，每周安排一節(jié)課來組織一些帶有競爭性質(zhì)的活動。如學習
競賽、勞動技術(shù)競賽、書畫展覽、體育技能競賽、小知識競賽、課文評議、熱點分析、小制作、小設(shè)計競賽以及特長展示等，提供不同的環(huán)境讓學生展示自己。這樣不僅開闊了學生的視野，激發(fā)了學生興趣，在學生的熱情參與和感召下，膽怯的學生也經(jīng)常參與到活動中來。對某些信心不足的學生，可以提前讓他們做準備。在有充分準備的情況下，成功的表現(xiàn)自己，創(chuàng)造成功的記錄，逐步建立信心。
例如，在我校每班教室都設(shè)有宣傳欄，那是除了板報以外的很好的宣傳陣地。怎樣用它來調(diào)動學生們的積極性呢？我在班里開展了形式多樣的展示活動，如硬筆書法展覽、暑期記事隨感、英文書寫展示、個人風采小制作、美術(shù)作品展示、勞技編織成果展、周記展示等等。每次展示活動，都有意外的收獲。全班36人，許多同學在展示活動中都顯示了自己的優(yōu)勢。張衛(wèi)的周記從板面設(shè)計到內(nèi)容，豐富多彩，顯示了男孩子與眾不同的文思；袁林的周記是那么獨具匠心，我能看出她是用心在與我交流，顯示了女孩子特有的文靜、纖細的性格；周健的周記，不知從哪兒剪下來的刊頭設(shè)計，與文章的內(nèi)容是那么貼切，顯示了潔靜、清雅的特點。馬月的艷麗周記、樊志強的美術(shù)作品、王晉陽的書法、劉靜的《暑期隨感》、胡子薇的《軍訓生活》、王紫薇的工藝制做、陳超（男生）的編織、劉晨的英文書寫……讓我從不同角度了解了這些可愛
的孩子們。膽怯的學生――耿燕玲、劉佳、李雪等同學都先后參與到活動中來，讓我了解她們心靈思索的痕跡。
在組織活動的過程中，可以幫助學生選準目標，使目標與個人的能力相符，不好高騖遠，要量力而行，積小勝為大勝。
教師要幫助學生樹立正確的競爭態(tài)度，以平靜自如的心情投入競賽活動。加強對學生意志品質(zhì)的教育和訓練，使學生明白，在成長過程中難免會遇到挫折和困難，但只要持之以恒，勇敢行動，就可以獲得成功。
例如，在體育節(jié)比賽時，學生奪勝心切，這易導致恢心的心態(tài)產(chǎn)生。在比賽來臨之際，我告訴學生們，體育比賽重在參與，1500米比賽，只要跑下來，就是最后一名，也是光榮的。因為他有勇氣跑完全程，我為他喝彩。學習也貴在持之以恒、永不懈怠。一次測試的失誤，不能代表永遠，我相信他能再次崛起。
教師借助競賽活動可以擴大獎勵范圍，讓學生嘗到創(chuàng)新與競爭的樂趣，樹立自信，樂于參加集體活動。如，我在班里設(shè)立了這些獎項：最佳班委、最佳組長、最佳課代表、最佳學科帶頭人、最佳勞動標兵、最佳文體特長生、周記一、二、三等獎、藝術(shù)節(jié)參與獎、攝影獎、百分評比優(yōu)勝獎、學習進步獎、學習優(yōu)秀獎等。
3、利用周記培養(yǎng)學生自我教育的能力，逐步建立信心。
周記是學生采集知識，進行師生溝通的很好的方法。例如，胡子薇是個有男孩性
格的女孩，偏愛理科，酷愛運動。從來寫周記寫得很少，不愿與我交流，學習成績很出色，個性極強。我利用她所寫周記的內(nèi)容，進行誠懇的評價，終于她能與我談心了。有一次，她在周記中這樣寫到：“老師，真不好意思，您的評語比我的周記還多，我決心，以后一定認真對待周記。”果然，她跟我探討了許多問題。如：“聽話的孩子就是好孩子嗎？”、“父母的嘮叨都對嗎？”等等。我發(fā)現(xiàn)她很有思想，而且辦事并非粗糙，也是個心細的姑娘。
另外，還可以利用周記幫助學生提高自我教育的能力，如讓部分“中等生”可以
進行一日四問四答的訓練。一問自己今天“做什么”，二問自己“怎么做”，三問自己做得“怎么樣”，四問自己明天“怎么辦”，以提高自我導向能力使做事有計劃，提高自我控制能力使計劃能落實，提高自我評價能力使行動有總結(jié)，提高自我體驗能力進行自我補救。
如我班陳超，學習缺少自覺性，貪玩，基礎(chǔ)不扎實，聰明，少目標。為了改變他的現(xiàn)狀，我決定用一日四問方法訓練他。讓他每天用周記進行總結(jié)，每隔三天，我看一次他的周記，督促他養(yǎng)成自我總結(jié)自我教育的習慣。經(jīng)過兩個學期的四次考試，他都在自己的基礎(chǔ)上，持續(xù)幾次取得了不同程度的進步。
實踐證明，教師可以通過每周對周記進行點評，認真誠懇的指出學生的優(yōu)點與不足，一段時間的努力之后，學生的信心與能力均會有所提高。以期末考試學習成績的優(yōu)秀率來說：
分
95
90
85
80
70
60
60以下
入學人數(shù)
1
3
6
3
11
5
7
第一學期
0
5
9
1
13
5
3
第二學期
2
8
7
5
6
4
4
由此表，可以看出，我班優(yōu)秀率提高很多，中等生比例大，而且中等生提高人數(shù)明顯。目前，班內(nèi)沒有出現(xiàn)心理嚴重障礙的學生。
總之，在疏導學生心理問題時，教師應在工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗，要多讀書，多學習，勤思考，善觀察，重實踐?！爸械壬钡氖澜缡俏宀拾邤痰?，他們有憧憬，有夢想，教師要做有心人，給與他們熱情的關(guān)注，努力理解他們的思想，提供他們鍛煉的機會，就會樹立起自信心，使他們積極健康的發(fā)展。
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