總結(jié)有助于培養(yǎng)我們的思維能力和分析問題的能力，提高我們的學習效果?？偨Y(jié)的結(jié)構(gòu)和要點有哪些？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，希望能給大家一些啟發(fā)和參考。
健康味的活動心得篇一
健康是人類生存的本錢，健康活動的開展能夠促進身體的健康，增強體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動培訓，對我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動培訓中的體會和感受。
一. 健康活動的重要性
隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動能夠有效預防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的健康活動。
二. 健康優(yōu)先，工作保證
我們要認識到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會導致情緒低落，思維不清晰，這無疑對我們的工作和學習產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學習的效率！
三. 健康活動培訓的收獲
在健康活動培訓中，我了解了不少的健康活動和相關(guān)知識。比如，如何進行正確且有效的伸展運動、運動時應該保持的姿勢及運動時應該注意的事項等等。學習這些知識不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四. 改變生活方式，提升身體素質(zhì)
人的身體機能是非常神奇的，尤其是在年輕時，不管你遇到什么困難它總能幫你度過。而隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來越頻繁，這個時候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過健康活動的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會被大大提升。
五. 健康活動引領(lǐng)生活風尚
在現(xiàn)代的社會生活中，健康活動越來越被重視，并且各種形式的健康活動也開展的越來越多。這種風尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動交流的機會。隨著活動的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風尚也得到了提升。作為健康活動的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動中來，加強身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過這次健康活動培訓，我充分認識到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時認清了健康活動和生活方式改變的重要性。我們應該每天都堅持健身運動，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町斨?，引領(lǐng)健康生活風尚！
健康味的活動心得篇二
隨著生活水平的提高，人們的健康意識越來越強。很多人會選擇去健身房、游泳館等地方進行健康運動，但由于缺少專業(yè)的指導，也會出現(xiàn)一些不適合自己身體的運動方式和不科學的飲食習慣。因此，參加健康活動培訓可以更好地學習健康知識，預防和治療疾病，提高身體素質(zhì)，擁有健康的生活方式。
第二段：健康活動培訓的收獲
我參加了一期健康活動培訓，將所學進行總結(jié)和反思，發(fā)現(xiàn)自己受益匪淺。首先，在運動方面，我從教練那里了解到更多種類的運動，如瑜伽、慢跑、游泳等，使我充滿了動力和熱情，不僅運動次數(shù)增加了，運動方式也更加豐富多彩。其次，在飲食方面，培訓程序中專門設(shè)置了飲食知識的講座，讓我知道了一些飲食知識和營養(yǎng)攝入的正式量，改變了以往飲食過度或者饑餓導致的負面健康狀況。此外，對于身體狀況不佳的同學，教練會根據(jù)他們的情況設(shè)置適當?shù)幕顒佑媱澓惋嬍辰ㄗh，以達到恢復健康的效果。
第三段：培訓中遇到的困難
在培訓過程中，個人的習慣和想法會影響對教練的接受程度，也會影響對課程的學習效果。我曾因為練習動作不同步、飲食控制困難等事情而感到不自信和懷疑自己是否有能力堅持培訓。但是，教練通過耐心的講解、檢查和指導，讓我重新信心倍增，并慢慢擺脫那些困擾我很長時間的問題。
第四段：培訓后的實際效果
在經(jīng)歷了培訓后，我意識到自己的身體發(fā)生了明顯的變化。之前，我每次運動都會感到疲憊不堪，但現(xiàn)在通過專業(yè)的運動科學指導和健康飲食結(jié)合，我的身體變得更有活力，精力更加集中，效率提高，生活幸福指數(shù)也隨之提高。最重要的是，我沒有受到過傷害，身體的柔韌性、耐力、平衡性和力量有了明顯的提高。
第五段：結(jié)語
總之，健康活動培訓的收獲非常多，讓我認識到自己的健康需要和優(yōu)先級，讓我更加注重飲食搭配和科學鍛煉方式，也讓我更有自信和動力去追求更好的生活品質(zhì)。希望未來能夠?qū)⑦@些培訓知識循序漸進地融入自己的日常生活中，養(yǎng)成良好的健康習慣，擁有更健康、更美好的生活。
健康味的活動心得篇三
今年九月我參加了心理健康專題培訓，順利完成了《學生心理健康教育》、《教師心理健康維護》網(wǎng)絡互動學習?？v觀本次培訓活動，既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動、觀摩研討、案例評析的理論培訓，也有親近課堂、體驗名師風采的實踐鍛煉。這些活動都是我們農(nóng)村教師所關(guān)注的但又是必須開拓的領(lǐng)域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓中能得到提高的內(nèi)容。這兩個月的心理健康培訓學習，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實踐提升的機會，受益良多。
本次培訓，還加強我們這些在家兼職的與專職心理輔導老師之間的互動交流，成為每位培訓人員提高自己心理輔導課教學業(yè)務水平的一條捷徑。在培訓過程中，我積極嘗試與其他學員之間的交流，在交流過程中，了解到心理輔導課程開展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導課程中遇到的種種困惑，以及他們對心理輔導課程教材的.把握與處理。在培訓中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長”。也為學員們創(chuàng)設(shè)了一個很好的交流研討平臺。在小組討論中，學員們暢所欲言，提出許多的觀點和問題，都是我們教學中學生心理的實際問題，引起全體學員共鳴同時，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對于我們今后的心理健康輔導有著積極的促進作用。
健康味的活動心得篇四
20__年7月23日“有幸”參加了20__年__省高校新任輔導員崗前培訓班，“走運”聆聽了__省委教育紀工委書記關(guān)于大學生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。
一、重新認識了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康?”培訓班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標準：應該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學生的“身”“心”方面，還應該在大學生活中力所能及的去引導、幫助學生培養(yǎng)良好的社會適應能力，當然在關(guān)心學生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學生的社會適應能力顯然是一門龐大復雜的系統(tǒng)學問，不可能緊靠輔導員一人之力就能解決，它需要學生本人、學生家庭、任課老師、輔導員老師……各方的合力才有可能解決。
作為學生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔心有點夸張，但是作為輔導員老師還是應該力求盡善盡美，嚴格要求自己，在輔導學生前捫心問一下，自己憑什么去輔導學生，這樣才會更加有責任使命。讓學生接受高質(zhì)量的輔導同時，自己也快快的成長起來。當然短時間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應該做好吃苦的準備，多學習，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學生做些有意義的事情，與學生共同成長和進步。
我在做兼職輔導員老師前，在學生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主席、學工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統(tǒng)的學習過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔任學院心理自助中心的指導老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學習之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學生遇到的心理方面的困難之余也多學習一些心理健康方面的知識。
回到報告來，其實聽了報告，我還是體會頗多，輔導員老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導員老師的言行對學生的影響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W的新生同學們眼中，輔導員老師是智者--什么都懂;是能者--什么都會;是權(quán)威者--甚至比父母還高的權(quán)威力量，因此輔導員老師的言談風度、待人接物……都會使學生受到深刻的影響。
所以，輔導員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時也是對學生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導員老師都應該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導”學生。假如有一天學生和輔導員老師在一起有如沐春風，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應該是一名合格的輔導員老師了。
二、誘發(fā)學生心理波動的原因
正如報告中蔣書記所說，我們的學生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學生在大學校園里面會遇到各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理問題的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學讓我意識到這一點，在大學校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學生心理波動的主要原因，在報告現(xiàn)場淮海工學院的輔導員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學校的學生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導員老師們，我們應該更加努力了。
三、輔導員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導員老師與學生的師生關(guān)系，還是處理好學校事務、學生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴格……處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學習的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學生的批評，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時自己也要學會減壓
輔導員老師在大學校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針?！睂W生黨建工作，學校的組織部要給輔導員安排工作;學生團建、校園活動，學校的校團委要給輔導員安排工作;學生資助、學生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學校的學生處要給輔導員安排工作;甚至學生在課堂上遲到、早退、曠課，學校的任課老師也會找輔導員老師;每年的新生入學就更是忙上加忙了。輔導員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導員老師在育人的同時也要學會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點零食，看個電影。找個知心的領(lǐng)導也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的最大區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當然說這些并不是說我或者輔導員容易出現(xiàn)郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導。
最后想說的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”(身體健康、心理健康和良好的社會適應能力)的人才。為了讓學生形成健康的心理，輔導員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
健康味的活動心得篇五
健康飲食是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡闹匾獌?nèi)容。為了使人們更好地了解和掌握健康飲食的重要性和方法，許多相關(guān)的活動也紛紛出現(xiàn)。下面，筆者將結(jié)合自身的參與經(jīng)歷，分享一下參加健康飲食活動的心得體會。
第一段：活動背景和目的
在文章的開頭，需要簡要介紹一下所參加的健康飲食活動的背景和目的，以讓讀者對活動的情況有所了解。比如，該活動是由某個健康組織或政府部門主辦，旨在讓人們更注重飲食健康，減少不良飲食習慣對健康的危害。
第二段：活動內(nèi)容和體驗
這一段需要詳細描述一下所參加的健康飲食活動的內(nèi)容和體驗。比如，活動中有哪些講解、互動環(huán)節(jié)，提供了哪些健康食譜和飲食搭配建議等等。同時，結(jié)合自己的參與經(jīng)歷，描述一下自己在活動中的感受和收獲。
第三段：健康飲食的重要性
在介紹完活動內(nèi)容和體驗后，需要對健康飲食的重要性進行一番闡述。這一段可以從飲食對健康的影響、不良飲食習慣帶來的風險、健康飲食的基本原則等多個方面進行探討，強調(diào)健康飲食的重要性和必要性。
第四段：健康飲食的實踐方法
與健康飲食的理論知識相比，更重要的是實踐方法，也就是如何將健康飲食落實到日常生活中。這一段可以分享一些健康飲食的實踐方法，比如如何選擇健康食材，如何合理搭配飲食，如何控制飲食量等等。同時，也可以針對不同人群提供一些針對性的飲食建議。
第五段：個人總結(jié)和展望
在文章的結(jié)尾，可以從個人角度進行總結(jié)和展望。比如，總結(jié)自己參加健康飲食活動的收獲和感受，對健康飲食的認識是否有所提升，是否有所改變自己的飲食習慣等等。同時，也可以展望未來，計劃如何將健康飲食落實到生活中，從而更好地維護自己的健康和幸福。
健康味的活動心得篇六
作為現(xiàn)代人的我們，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多時候都會懷念起小時候無憂無慮的時光。而在那個時代，零食是我們最好的伙伴。然而，隨著健康意識的增強，我們逐漸認識到過多的零食攝入對身體健康的危害。為了保持健康，我們開始嘗試健康的零食替代品，并積極參加各種健康活動。以下是我個人對零食與健康活動的心得體會。
第二段：感受到零食對健康的危害
長時間以來，我的零食愛好無限。每當工作緊張時，總會有一種想要找到一袋薯片或一包巧克力的沖動。然而，我也逐漸意識到過多的零食攝入對身體健康的危害。不僅會導致體重增加，還會增加患上糖尿病、高血壓等疾病的風險。為了改變這一習慣，我開始尋找健康的零食替代品。
第三段：找到合適的健康零食替代品
在尋找健康的零食替代品的過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多不錯的選擇。首先，我選擇了水果。水果既營養(yǎng)又美味，含有豐富的維生素和纖維，能夠幫助清除體內(nèi)的毒素，保持身體健康。其次，我還選擇了堅果類食物。堅果中富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑，有助于降低心臟病和癌癥的風險。最后，我還嘗試了一些低糖、低鹽的健康零食，例如谷物棒、蔬果干等。它們既有豐富的營養(yǎng)價值，又不會對身體健康造成負面影響。
第四段：積極參加健康活動
除了改變零食習慣，我也積極參加各種健康活動，以增強身體素質(zhì)。每周，我都會參加一些有氧運動，例如跑步、游泳、騎自行車等。這些活動不僅可以幫助我保持身材，還能增加心肺功能和消耗多余的脂肪。此外，我還加入了瑜伽班，學習如何放松身心，改善姿勢和呼吸技巧。瑜伽讓我對自己的身體有了更深的認識，并且?guī)椭揖徑饬撕芏鄩毫徒箲]。
第五段：結(jié)尾總結(jié)
通過改變零食習慣和積極參加健康活動，我真切地感受到了身體的變化。我不再是過去愛吃零食的那個人，而是更加注重健康的自己。盡管我仍然偶爾享受一些零食，但它們不再是我的日常選擇。而健康活動不僅給了我更加健康的體魄，還讓我擁有更加積極向上的心態(tài)。通過這個過程，我明白了健康的重要性，并為自己的健康感到驕傲。我希望這種積極的改變能夠持續(xù)下去，并且不斷影響身邊的人，讓更多的人認識到零食與健康活動的重要性，為自己的身體健康而努力。
健康味的活動心得篇七
這學期能夠參加心理健康的學習，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學習教育的心得體會：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學習。我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點：
一、保持濃厚的學習興趣和求知欲望
學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。
二、保持樂觀的情緒和良好的心境
大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應能力
對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往
豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學生弱而不穩(wěn)定和強而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當這些問題長時間得不到緩解就會導致自殺?？梢?，關(guān)注大學生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結(jié)束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的!
通過學習心理學，我深知心理健康教育對孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學，只要與心理學學習有關(guān)的培訓我都非常愿意參加。盡管我是個對概念接受比較慢的人，但從各種培訓中學到了許多實用的方法與策略。并能學以致用，在平時的工作中用自己學習的知識影響周圍的老師、家長和學生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長往往會為孩子著急：這個字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達不清楚自己想說的話呢?你學英語怎么這么費勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯。其實不然，孩子的身心發(fā)展是有個循序漸進的過程的。比如說小孩子有時分不清方向，寫出來的字位置顛倒等，那是因為物體通過眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過傳入神經(jīng)輸送到大腦的過程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯。這些問題在經(jīng)過訓練后，反射弧各個環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問題就不會發(fā)生了。所以單純指責孩子不用功，是會起到反作用的。作為家長、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點，即使抓住關(guān)鍵期，進行適當?shù)呐囵B(yǎng)與引導，是我們的責任。
通過學習，我了解到人生各階段的習理發(fā)展的特點，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進也使我在與人的溝通過程中，更注重于學會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了。運用心理學的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。
通過學習心理學，無論是教師還是學生都應該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自已的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量?，F(xiàn)在是素質(zhì)教育，學習心理學知識可以幫助正確認識自我，調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學的學習對我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上，我們可以運用心理學的原理，進行溝通，渲泄，指導，比如通過心理學的學習，我們了解各年齡段的心理特點，可能預防性或有針對性地幫助學生解決青春期的心理問題。運用心理學知識和手段對學生以科學的期望與有見地的賞識教育，努力為學生創(chuàng)造參與與成功的機會，進行有目的的拓展訓練和心理活動課。
心理學是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預言家。
在接觸心理學這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這一個學期的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學不僅具有科學性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學來源于生活，又指導生活。
對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己;當然了，我也不例外，說實話我接觸心理學這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著這個學期對心理學課程學習的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習心理學的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對"心理"有不小的體會，但恐怕還說不出個所以然來;時至今日，在楊老師的講座下，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
我有幸參加了心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓活動后對于心理健康教育的認識和所想。
一、心理健康教育的重要性
通過本次學習，更加深刻地意識到在學生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環(huán)境不適應等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學校心理健康教育越來越被重視?？墒牵徽_的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應該是預防為主的，面向的是全體學生，不應該只針對心理有問題的學生;心理健康教育與德育工作應該是有他們的各自作用的;不應把心理健康教育簡單地理解為一門增加學生負擔的學科，而應該具有促進學生各方面健康成長的獨特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應該是形式多樣，時時處處注意的問題。
二、心理教育培訓對于教師自身的重要性
俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學生。而是要學會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學生，并以此來感染學生的學習情緒。沒有一個學生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學生的心理健康形成有積極地促進作用。
提高心理健康的時效性。在新形勢下，小學生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學的適應期。這一階段應用心理評價系統(tǒng)建立小學生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個體心理差異，幫助學生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學生更快、更好地適應學校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學習生活的困惑期。這一階段小學生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段，第二信號系統(tǒng)活動日益發(fā)展并初步占主導地位，口頭言語，內(nèi)部言語能力不斷完善，但學習生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。
通過心理咨詢、心理訓練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學生學習焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學習無能的心理問題。同時通過心理健康指導，開發(fā)小學生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質(zhì)教育的貫徹實施。
通過閱讀《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書，使我認識到一個優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發(fā)展。
教師的心理健康直接影響學生學習知識。心境不好的教師很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會影響到學生，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不可能高，學習效果不佳，長此以往會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，就會想方設(shè)法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會積極地學，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對建立良好的師生關(guān)系，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接影響。
教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。比如有的教師常常抱怨學生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，要么“陽奉陰違”。著名心理學家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會導致學生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習，是否產(chǎn)生對立的師生關(guān)系及對立關(guān)系能否妥善解決，最終決定于教師的心理狀況。
教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展。在學生的成長過程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是小學生，由于認知水平有限，學生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生。教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學生對整個社會的看法。
由此看來，教師健康地心理對學生影響巨大。這就要求我們教師不斷地調(diào)整自我，努力做一個心理健康的好老師，正像有人說的：我們不能決定生命的長度，但我們可以控制它的寬度; 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情; 我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容; 我們不能控制他人，但我們可以掌握自己; 我們不能預知明天，但我們可以利用今天; 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡力。
通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質(zhì)、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
健康味的活動心得篇八
健康活動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧o論是鍛煉身體、飲食均衡還是保持良好的心理狀態(tài)，健康活動都對我們的身心健康產(chǎn)生著積極的影響。最近我參加了一次名為“健康生活體驗日”的活動，讓我對健康活動有了更深刻的認識，并從中獲得了一些心得體會。
第二段：主體
這次健康生活體驗日活動分為三個部分：身體鍛煉、飲食指導和心理輔導。在身體鍛煉環(huán)節(jié)，我們學習了一些簡單的運動技巧，如跑步、俯臥撐和拉伸。通過這些體能訓練，我感受到了運動對身體的積極影響。不僅能夠增強體質(zhì)、改善心血管健康，還能提高我的注意力集中和學習效率。在飲食指導部分，我們了解到了均衡飲食的重要性，并學習了一些健康食譜。通過正確的飲食搭配，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地控制自己的體重，并且擁有更多的精力和動力去完成我想做的事情。在心理輔導環(huán)節(jié)，我們學習了一些緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，如冥想和呼吸練習。在這個快節(jié)奏的社會中，保持心理健康顯得尤為重要。通過這些心理輔導，我學會了更好地處理壓力和情緒，并且能夠更加平靜地應對生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：反思
通過這次健康生活體驗日活動，我深刻反思了自己平時的生活習慣。首先，我發(fā)現(xiàn)自己在飲食方面存在一些問題。經(jīng)常吃垃圾食品、不規(guī)律的飲食時間和大量的碳水化合物攝入已經(jīng)成為我不健康的飲食習慣。這次活動提供了健康飲食的指導，讓我明白了健康飲食的重要性，并且給予了我一些實用的方法和建議。其次，我對自己的身體狀況有了更深入的了解。在這次活動中，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)相對較差，尤其是在體能方面。我反思了自己平時缺乏運動的習慣，意識到了鍛煉對身體健康的重要性，并且決心要加強身體鍛煉。
第四段：體會
通過參加這次健康生活體驗日活動，我體會到了健康活動對我們身心健康的重要性。良好的身體鍛煉能夠幫助我們增強體魄，提高免疫力，預防疾病的發(fā)生。合理的飲食搭配能夠幫助我們保持體重、增加活力，并且降低罹患疾病的風險。健康的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地處理問題、調(diào)節(jié)情緒，提升生活質(zhì)量。這些對健康的關(guān)注和努力不僅僅是為了擁有一個好的身體和心理，更為了能夠享受到人生的快樂和幸福。
第五段：結(jié)尾
通過這次健康生活體驗日活動，我對健康活動有了更深入的認識。我體會到了健康活動對身體和心理的重要性，并且意識到自己需要改變一些不健康的生活習慣。我決心要從現(xiàn)在開始，合理安排自己的飲食，增加身體鍛煉，關(guān)注心理健康，以便更好地照顧自己的身心健康。我相信，只有健康才能帶來真正的幸福和快樂。
健康味的活動心得篇九
近年來，人們對保持健康和積極生活方式的重視程度逐漸增加。零食與健康活動成為了關(guān)注焦點。本文將從飲食、健身、心理健康、生活習慣和社交交流等五個方面來談談我的心得和體會。
首先，飲食是保持健康的關(guān)鍵。在日常飲食中，選擇零食也需要注意健康因素。首先，盡量選擇低熱量、低脂肪和低糖的零食，如堅果、水果和蔬菜切片等。避免食用高熱量、高脂肪和高糖的零食，如炸薯片、巧克力棒和糖果等。其次，合理控制零食的攝入量，不要過量食用。最重要的是要注意食用零食的時間和頻率，盡量避免在飯前或飯后大量食用零食，以免影響正餐的消化吸收。
除了飲食外，積極參與健康活動也對身體健康有著積極的影響。定期進行運動可以幫助我們保持身體健康和心情愉快。在健身方面，我發(fā)現(xiàn)有選擇性地參加不同類型的運動對身體的鍛煉效果會更好。比如，有氧運動如慢跑、游泳等可以增強心肺功能；力量訓練如舉重、俯臥撐等可以增強肌肉力量。此外，定期進行伸展運動如瑜伽或普拉提可以改善身體柔韌性和姿勢?？傊?，通過多種不同的健康活動，身體的各個方面都能得到全面的鍛煉。
隨著生活壓力的增加，心理健康問題也逐漸受到關(guān)注。在忙碌的生活中，合理安排休息時間和放松自己的身心是非常重要的。零食可以成為一種緩解壓力的排解方式，但選擇正確的零食也是關(guān)鍵。例如，堅果富含健康的脂肪和抗氧化物質(zhì)，有助于舒緩壓力。同時，適當?shù)奶鹗骋部梢宰屓水a(chǎn)生愉悅感。但是，我們要避免過度依賴零食來緩解負面情緒，而是要主動尋找其他放松身心的方式，如閱讀、旅行、練習冥想等。
生活習慣是保持健康的基石。我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，遵循健康的作息規(guī)律，保證充足的睡眠和良好的作息時間。合理的作息時間可以讓我們的身體有足夠的時間進行休息和修復，提高身體的抵抗力。此外，了解自己的身體狀況、積極檢查身體健康，并根據(jù)身體狀況來合理安排飲食和鍛煉。
最后，零食和健康活動也是社交交流的好機會。在與朋友、家人或同事一起分享健康零食和參加健身活動，我們可以更好地互相促進，共同追求更健康的生活方式。這不僅增進了彼此之間的情感，還能夠給我們帶來更多的身心愉悅。
通過對零食與健康活動的學習和實踐，我深刻體會到了飲食、健身、心理健康、生活習慣和社交交流對于保持健康的重要性。我們應該養(yǎng)成科學的飲食習慣，選擇健康的零食；積極參與各種健康活動，保持身體的全面鍛煉；注重心理健康，尋找更多緩解壓力的方法；養(yǎng)成良好的生活習慣，保證良好的作息時間；通過社交交流來激發(fā)彼此的積極性。相信只有在這些方面全面注意和努力下，我們才能真正享受到健康和快樂的生活。
健康味的活動心得篇十
近年來，健康活動逐漸風靡于大眾。健身房內(nèi)運動器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動的世界后，是否真的認真思考過其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過一些個人的真實故事及討論，反思與體會這一話題。
第一段：開篇點題，說明健康活動的流行趨勢
第二段：個人經(jīng)歷引發(fā)的思考
我曾經(jīng)是一個健康活動的擁躉，堅持每天去健身房鍛煉。然而，時間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費大量時間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
第三段：討論健康活動可能存在的問題
隨著健康活動的風靡，各類健身培訓機構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機構(gòu)為了追求利潤最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負責任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時，在我們參與健康活動中，或許我們也過于追求外表的改變，而忽略了對身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
第四段：強調(diào)心靈健康的重要性
健康活動的目的本應是為了使人的身心更加健康。我們應該認識到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們在繁忙的生活中保持一顆平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過陶冶情操、參與志愿活動等方式來豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來
健康活動的熱潮無疑是一個積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認識到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動的同時，也應該思考其中的問題，并采取適當?shù)拇胧┍Ｗo自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動中受益，并且將其發(fā)展成為一個更加健康、美好的社會風尚。
健康味的活動心得篇十一
健康是我們生命中最為重要的部分，而健康活動則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動培訓，收獲不少，特在此分享一些心得體會。
第一段：傳授健康知識
在這次培訓中，我最大的感受就是得到了大量的健康知識。我們不僅學習到了各種有益的健身動作，還了解了生活中我們要注意哪些方面來保證自己的身體健康。例如，飲食、睡眠、運動和心理健康等等方面都被講得十分詳細、系統(tǒng)。這讓我深刻意識到，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個生活的各個方面入手。
第二段：著重鍛煉核心力量
在健康活動培訓中，我們也得到了專業(yè)的鍛煉指導。我深刻意識到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體，是很多動作的基礎(chǔ)。只有經(jīng)過訓練，這些肌肉才能充分利用，讓我們的身體更加靈活、健康。因此，我們的培訓教練十分推崇全身性的綜合訓練，以提高人們的核心力量。
第三段：重視休息
關(guān)于健康活動，我們重視的不僅是訓練，還有休息。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c。我們需要給身體和心理一定的恢復時間。在培訓中，我意識到，過度和頻繁的訓練是不僅無益甚至有害的。給身體多一些恢復時間可以讓身體更好地適應訓練，迅速恢復能量。除了訓練后的恢復，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個重要因素。
第四段：形成健康生活的計劃
在培訓中，我們不僅成為了智慧的受眾，還得到了科學的建議。除了了解基本健康知識、參加練習、休息，我們還需要為自己的健康制定合理、有序的計劃。這一點我覺得非常重要。每個人都需要加強自己的不足之處，制定計劃、有目的地練習。只有這些目標明確、有計劃的健康活動才能有更好的效果。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗體會
通過這次健康活動培訓，我對健康活動的認識更進一步。這種全方位的教育和培訓可以讓我們更好地建立健康生活的理念，開啟健康的生活方式。健康是長期的事業(yè)，我們需要用科學的方法持之以恒地進行。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個方面的積極情緒。沒有健康，便無法享受生活。我相信，這些經(jīng)驗和知識對我們始終是有幫助的，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導的重要角色。
健康味的活動心得篇十二
我們大學生作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入大學的時候。學院還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，大學生心理健康教育還是很重要的一件事情?，F(xiàn)在越來越多的大學生做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動，讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。
我喜歡上這門課程的理由之一是老師會與我們做交流、給我們做心理測試、課堂活動。最后一次課堂老師給我們做了這么個活動，讓我們繪制自己的心情圖，從星期一到星期日，看情緒表的波折。我發(fā)現(xiàn)自己課多的那一天心情最差，課少的時候最高興。后來老師給我們講了abc法則，是說性格的，大家做了性格測試，希望老師多在課堂上做一些這樣的活動，不僅使課堂氣氛更活躍了也讓我們更起勁去學習心理健康教育。
課堂上老師必不少講的是戀愛，大學戀愛老師也給了我們一些指點，讓我們或多或少有了方向，通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛。
另外生活中，我們要保持積極樂觀的心態(tài)，多想一些開心的事情，必要的時候改變自己，心態(tài)很重要，同一件事情不同的看法就會有不同的結(jié)果，另外，一定要堅持自己對的、優(yōu)秀的好的思想，這樣就不會把自己變得對自己很失望，和同學和睦相處。就我自己來說，我覺得我最需要改變的是說話，說話的方式和音量。我說話聲音太小，有時說話并沒有表明自己的真實想法，有時又不得已違背了自己的意愿，就要自己調(diào)節(jié)一下，幽默可以讓氣氛活躍，也讓談話輕松。
最后對老師課堂的建議，我覺得老師雖然和同學們有溝通有交流，但是對心理課來說，我希望這種交流越多越好，讓更多的同學有機會，當然這也要同學們自己爭取和配合老師。老師給了我一個很好的回憶，我覺得老師很可愛，上起課來就很輕松，又能學到知識，沒有什么大壓力，老師也很友善，像姐姐一樣給我們輔導，讓我們不那么枯燥，希望老師繼續(xù)保持。我也會采取一些小辦法，例如每天給自己寫一句鼓勵的話，每天對著鏡子微笑，去湖邊吼吼，練練眼神讓自己變成一個積極向上的人。
雖然我的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結(jié)束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的，我也會找機會和老師溝通交流。
健康味的活動心得篇十三
（一）為教師帶給心理健康咨詢服務、提高學校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位。
（二）教育教學觀念現(xiàn)代化
教師觀念體系的核心是學生觀：學生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學生、學生是個性的人：用獨特的眼光看待學生、學生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學生，用心看待學生。
（三）學生心理健康是學生學習與生活的前提保障，教學的目的就是教書育人。為了讓學生構(gòu)成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有構(gòu)成學校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
健康味的活動心得篇十四
20xx年5月25日—6月1日，xx學校舉辦“心理健康教育周”主題活動。旨在營造校園的心理健康氛圍，普及科學的心理健康知識，增強全員的心理健康意識，全面提高廣大師生的心理健康水平。特別是對即將迎來中考的初三學子調(diào)整心理狀態(tài)，以平常心、自信心做好備考工作。
制定了切實可行的“心理健康教育周”活動方案，明確活動目標，做到活動有計劃、有方案、有實施、有落實、有歸檔。20xx年5月6日，在全體教職工大會上，陳湘輝副校長為全體教師作了《用陽光心態(tài)面對我們的現(xiàn)狀》的講座，全面細致的闡述了教師“友善、寬容、感恩、快樂”為特征的陽光心態(tài)，吹響了我校全面關(guān)注教師心靈的號角?？翟绿m校長在大會上振臂一呼，縱論心理健康的重要性，深情的話語，掀起了我校廣大教師熱愛心理學，學習心理學的熱潮。
本次活動以“實現(xiàn)自我”為主題，以“5月25日（525）”諧音“我愛我”切入，引導學生學會愛自己，充分認識每一個人都是世上獨一無二的最好的自己，積極地去肯定自己，相信自己，呵護自己，從而實現(xiàn)自己。通過主題升旗儀式、主題班會、宣傳展板、條幅等多形式，全方位對學生進行心理健康教育普及與教育。
1、20xx年5月25號，舉辦““心理健康教育主題升旗儀式”，啟動“心理健康教育周”活動，xx心靈驛站牛龐生主任作了“關(guān)注心靈，關(guān)愛自己”的“心理健康教育周”活動動員講話。初三（5）學生作了“以最佳的狀態(tài)迎接中考”的演講，分享了考前心理調(diào)整的方法和策略。
2、在校園內(nèi)懸掛“xx心理健康教育周”、“肯定自己、相信自己、呵護自己、實現(xiàn)自己”、“xx心靈驛站——師生的'心靈保健站”等宣傳條幅，營造了良好的校園氛圍，給師生以積極的心理提示。敞開懷抱，歡迎老師和同學們到心理室做客。
3、制作兩塊“心理健康教育宣傳展板”，普及心理知識知識：針對初一初二學生，制作了“關(guān)愛心靈，青春綻放”展板，總結(jié)了十條青少年保持心理健康的方法；針對初三學生，制作了“超越自我，實現(xiàn)夢想”展板，給學生提供了具體的考前心理調(diào)整方法。
4、20xx年6月1號下午，各班舉行“心理健康教育主題班會”，初三向全體學生做考前心理輔導，爭取每一位學生都能以最好的狀態(tài)迎接中考。初一、初二以“增強自信，樂觀向上”為主題，培養(yǎng)學生的自信心。
“心理健康教育周”活動進一步強化了廣大師生的心理健康意識，使心理健康的觀念深入人心。全體師生關(guān)注自我、關(guān)注他人心理健康的意識大大增強。廣大教師深刻意識到心理健康教育就是使人幸福的教育，我們既要促進學生健康成長，也要使教師快樂生活。廣大的學生更能保持一顆平常心、自信心，以良好的狀態(tài)迎接生活和學習。
健康味的活動心得篇十五
我參加心理健康活動已經(jīng)有一段時間了，每一次的參與都像是在我內(nèi)心深處投下一顆種子，悄然間生根發(fā)芽，影響著我的思維和行為。我想借此機會分享我的一些心得體會，希望我的分享可以鼓勵更多人關(guān)注心理健康，喚起大家對心理健康的重視。
這次心理健康活動的主旨是倡導我們正確認識和對待心理健康問題，并尋求積極的解決方法。活動形式多樣，包括講座、小組討論、角色扮演等，讓我們在互動中深入了解心理健康問題，并找到適合自己的應對方法。
在這次活動中，我最大的收獲是學會了如何以積極的態(tài)度面對生活中的困擾。面對困擾，我們不再是被動承受，而是主動尋求改變。比如，通過學習一些心理學的知識，我學會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，以更積極的態(tài)度面對生活中的挫折和困難。此外，我也學會了如何尋求幫助，無論是朋友還是家人，都可以成為我生活中的支持者。
此外，我也認識到了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系。我學會了如何通過運動、冥想等方式來保持身心健康。同時，我也明白了心理健康的重要性，它不僅影響我們的生活質(zhì)量，更影響我們的生活態(tài)度和人生觀。
總的來說，這次心理健康活動對我產(chǎn)生了深遠的影響。我不僅學會了如何更好地處理生活中的困擾，也更加了解了自己，找到了生活中的平衡點。我希望更多的人可以參與到這樣的活動中來，共同學習，共同成長。
健康味的活動心得篇十六
現(xiàn)代的幼兒，是未來的社會的棟梁?，F(xiàn)代的幼兒教育，是幼兒的素質(zhì)教育，必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在首位。幼兒健康包含幼兒的身體健康和心理健康，在重視幼兒身體健康的同時，必須高度重視幼兒的心理健康，才能更好地促進幼兒身心和諧發(fā)展。下面就是對幼兒心理健康教育的心得體會：
通常，將幼兒智力發(fā)育是否正常、能否會用適當?shù)姆绞奖磉_自己的情感、建立良好的人際關(guān)系、適應外界的各種環(huán)境，心理行為能否符合年齡特征等作為衡量其心理健康的重要指標。在心理健康教育方面，須重視教師轉(zhuǎn)變教育觀念，樹立現(xiàn)代幼兒的教育觀，才能促進幼兒健康人格的'形成?，F(xiàn)代科學的幼兒觀和教育觀是幼兒教師開展心理健康教育的前提。以健康的教師人格影響孩子，還善于設(shè)身處地地體驗幼兒的言行，耐心細致地觀察了解孩子的內(nèi)心世界，以熱愛、真誠、關(guān)懷的態(tài)度去對待每一位幼兒，促進幼兒健康人格的形成，取得了很好的成效。
心理環(huán)境包括幼兒生活、學習和游戲的全部心理空間，特別是幼兒的學習、活動和生活的氛圍。創(chuàng)設(shè)和諧的心理環(huán)境，營造幼兒心理健康的氛圍，有助于培養(yǎng)幼兒努力進取、奮發(fā)向上的個性品質(zhì)。大瀝中心幼兒園注重更新設(shè)備和增設(shè)豐富多彩的材料，滿足不同幼兒的不同需要和多種需要，優(yōu)美整潔的環(huán)境能喚起幼兒對生活的熱愛，充實幼兒的生活內(nèi)容，陶冶幼兒的性情，培養(yǎng)幼兒的良好習慣，讓幼兒在自由的探索中發(fā)現(xiàn)周圍世界的奧妙。
幼兒心理發(fā)展輔導主要包括人格、學習和生存輔導。在幼兒教育的實際工作中，對幼兒各種性質(zhì)的行為保持敏感，善于從幼兒的具體行為和幼兒間發(fā)生的問題選擇出恰當而重要的教育點進行輔導，提高幼兒的心理素質(zhì)。例如，大瀝中心幼兒園的的教師在組織幼兒玩小白兔采蘑菇的游戲中，班里有幾個胖孩子因費勁而不愿玩，于是從情感入手，設(shè)法喚起幼兒的共鳴，開展心理輔導，鼓勵全班幼兒共同完成，讓幼兒互相幫助，在困難中堅持到底，體驗到成功的愉悅。
幼兒的心理健康問題主要是幼兒在身心發(fā)展過程中，由于其生理機能失調(diào)、環(huán)境適應不良或心理沖突等原因?qū)е滦睦矸矫嬲系K及不適應行為，是幼兒在身心發(fā)展過程中特有問題和障礙。
健康味的活動心得篇十七
當我知道我們要上心理健康教育課的時候，我非常的不高興，難得雙休日我們有時間可以好好玩，晚上還要去上課，我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認識，學會自我介紹，當堂認識兩個新的同學，還讓同學給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。課堂很是活躍，尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學會自我?guī)椭约航o自己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
健康味的活動心得篇十八
健康飲食是保證身體健康的基礎(chǔ)。為了更好地了解、實踐和推廣健康飲食，我參加了一系列健康飲食的活動。這些活動包括健康飲食講座、健康生活展覽、健康烹飪比賽等。
第一段：了解健康飲食的重要性
在健康飲食講座中，專家為我們詳細介紹了健康飲食的重要性。他們告訴我們，健康飲食是人類健康生活的基礎(chǔ)，能夠為人體提供所需的營養(yǎng)和能量，有利于增加免疫力，預防疾病和提高生活質(zhì)量。聽了這些，我深感健康飲食對我個人和家庭的重要性，也更加堅定了追求健康飲食的決心。
第二段：認識健康食材
除了聽取健康飲食講座，我還參觀了健康生活展覽。在展覽中，我了解了如何選擇健康食材。展覽中展示的食材，例如有機蔬菜、新鮮水果和無公害肉類等，都贏得了我的青睞。通過這次展覽，我學到了如何辨別優(yōu)質(zhì)食材，鑒別有毒、有害的食品，從而為我的飲食提供了良好的基礎(chǔ)。
第三段：學習健康烹飪技巧
為了更好地將健康食材轉(zhuǎn)化為美味的佳肴，我決定參加健康烹飪比賽。在比賽中，我們需要自己準備材料，制作健康餐食。通過烹飪比賽，我學到了如何將強健的食材變成美味佳肴，善用各種廚具和烹飪器具，合理選擇低脂、低糖、低鹽的調(diào)味料，從而烹制出更加碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)均衡的健康餐。這一次比賽為我的家庭烹飪提供了很大的幫助，同時也讓我體悟到健康飲食的樂趣。
第四段：構(gòu)建健康飲食的理念
通過這些活動，我更加堅信健康飲食對人們的生活至關(guān)重要。我在實踐中意識到，健康飲食可以使我們更加有活力、排除疲憊、更有創(chuàng)造性地工作、更好地享受人生。同時，健康的飲食也可以減少疾病的發(fā)生，積攢更多的健康財富。因此，我將成為一個健康食品的支持者，讓我的家庭、我的朋友、我的同伴，都明白健康飲食在我們生活中的重要性，逐漸建立我自己的健康飲食理念。
第五段：健康飲食是如何改變我的生活
通過這些活動，我已經(jīng)開始重視自己的飲食品質(zhì)和飲食習慣，結(jié)合傳播的信息，設(shè)計更好的食品選擇和制作方案。我將健康理念融入生活，減少了油膩、鹵水、糖飲料和淀粉食物的攝入。在生活中，我開始更多地選擇新鮮蔬菜、水果、瘦肉、海鮮和谷物的健康食品，同時適當增加體力活動，有效的享受了健康的飲食帶來的好處?？梢哉f，參與健康飲食活動成為了我個人生活中的重要一部分，在日常飲食中，積極地實施健康飲食，讓我有更加優(yōu)質(zhì)、豐富、高效的生活。
健康味的活動心得篇十九
為了確保控煙工作順利開展，我們成立了以理事長為組長的控煙工作領(lǐng)導機構(gòu)，將控煙工作列入日常議事日程。由一把手親自負責，中層干部做出表率，承擔勸阻吸煙者戒煙的責任和義務，使我單位的控煙、禁煙、戒煙工作落實到實處。
二、增添禁煙標識，強化無煙環(huán)境
為了進一步營造無煙環(huán)境，做好控煙環(huán)境布置，在服務大廳、辦證大廳等公共區(qū)域張貼禁煙標識，做到廣泛宣傳，全員參與，積極營造無煙環(huán)境。
三、做好控煙知識培訓，積極開展宣傳和健康教育活動
20xx年5月31日下午，全體人員在三樓會議室召開了“控煙知識”培訓。會上認真學習了《中華人民共和國國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十二個五年規(guī)劃綱要》、《公共場所衛(wèi)生管理條例實施細則》(衛(wèi)生部第80號部令)、《關(guān)于在公共交通工具及其等候室禁止吸煙的規(guī)定》、《寧波市愛國衛(wèi)生條例》等法律法規(guī)和奉愛衛(wèi)xx號文件精神。通過培訓，進一步增強了職工的控煙意識，普及了控煙知識。此外，通過led電子屏24小時滾動播放第26個世界無煙日宣傳主題等多種渠道向職工傳播控煙信息。
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