通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足，及時(shí)調(diào)整方向。編寫一份完美的總結(jié)需要有清晰的思路和邏輯?？偨Y(jié)范文可以啟發(fā)我們對于問題的不同角度和思考方式。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇一
【論文關(guān)鍵詞】中學(xué)教育；體育教學(xué)；體操；心理障礙；心理訓(xùn)練
【論文摘要】體育教學(xué)是對學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程因此，表達(dá)生動(dòng)、準(zhǔn)確的體育語言，對消除學(xué)生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對體操跳馬項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運(yùn)用講解技巧消除學(xué)生心理障礙，提高教學(xué)效果。
支撐跳躍是體操運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)比較特殊的項(xiàng)目，它要求學(xué)生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個(gè)階段的動(dòng)作，對于學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學(xué)中遇到的難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于要跳躍障礙，教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學(xué)者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學(xué)好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認(rèn)為，在體育教學(xué)中不能單純地從技術(shù)教學(xué)上來解決這些問題，而應(yīng)該在教學(xué)中加強(qiáng)講解以消除學(xué)生的心理障礙，通過心理訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)相結(jié)合的方法來完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到使學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進(jìn)行跳躍練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神，掌握超越障礙的實(shí)用技能，促進(jìn)循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運(yùn)動(dòng)器官的功能，對整個(gè)機(jī)體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對增強(qiáng)下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學(xué)生身體的全面發(fā)展。但在教學(xué)中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學(xué)生的心理障礙問題，即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動(dòng)作僵硬、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導(dǎo)致在起跳時(shí)不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個(gè)教學(xué)過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學(xué)生比較膽小，練習(xí)時(shí)技術(shù)動(dòng)作稍有難度或危險(xiǎn)就會(huì)害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學(xué)生對自我運(yùn)動(dòng)能力估計(jì)不足，缺乏自信心，對能完成的動(dòng)作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動(dòng)作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動(dòng)作跌倒或受過傷，因而對跳躍項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學(xué)中教師的教學(xué)手段不當(dāng)，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時(shí)教學(xué)環(huán)境不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練的硯要性
體育教學(xué)是對學(xué)生傳授知識(shí)的一個(gè)復(fù)雜過程，這個(gè)過程不僅是進(jìn)行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該去考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運(yùn)用準(zhǔn)確生動(dòng)的講解，去消除學(xué)生存在的其它影響教學(xué)效果的因素。所以在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對不同程度的學(xué)生進(jìn)行必要的心理分析，以便在教學(xué)過程中合理運(yùn)用心理訓(xùn)練手段來消除學(xué)生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學(xué)活動(dòng)與身體運(yùn)動(dòng)分不開，身體本身對學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運(yùn)動(dòng)中肌肉的運(yùn)動(dòng)知覺、平衡感、觸覺及運(yùn)動(dòng)中肌體的自我感覺等因素對完成動(dòng)作和提高動(dòng)作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學(xué)生有意識(shí)的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號(hào)的迅速反應(yīng)等心理活動(dòng)過程，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運(yùn)動(dòng)表象，對發(fā)展運(yùn)動(dòng)的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學(xué)中不能單純地進(jìn)行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動(dòng)的綜合過程。
(二)從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度來看，心理訓(xùn)練的主要作用是:(1)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進(jìn)人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運(yùn)動(dòng)中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項(xiàng)目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象的講解來加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達(dá)到鍛煉身體的`目的。
三、消除心理障礙的方法
對于在體操跳躍項(xiàng)目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，具體的方法是:
(一)首先進(jìn)行仔細(xì)的技術(shù)動(dòng)作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動(dòng)作概念。這就要求教師講解時(shí)的語言必須準(zhǔn)確，就是運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑~句表達(dá)準(zhǔn)確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點(diǎn)、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動(dòng)，就是對動(dòng)作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點(diǎn)、難點(diǎn)突出。有些教師經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，將某些體育技能編成口訣進(jìn)行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如助跑時(shí)“不墊不跨加速跑”，上板時(shí)“大步雙腳制動(dòng)跳”等，用這樣的語言教學(xué)，形象生動(dòng)，容易引起學(xué)生的積極思維。
(二)對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過觀看教師的反復(fù)示范或動(dòng)作完成較好的學(xué)生的練習(xí)，并結(jié)合教師對技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進(jìn)行表象訓(xùn)練。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的意念作用，在教師的語言誘導(dǎo)下對技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行意念訓(xùn)練，以達(dá)到練習(xí)動(dòng)作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動(dòng)作過程。通過想象訓(xùn)練有意識(shí)地、積極地利用自己頭腦中已形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動(dòng)、鮮明的形象，才能記住這個(gè)動(dòng)作形象。有意識(shí)地進(jìn)行心理復(fù)演，即在頭腦中通過表象來浮想練習(xí)時(shí)的場面和練習(xí)過程，為實(shí)踐操作打下良好的技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)。
1.降低練習(xí)項(xiàng)目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生在體會(huì)動(dòng)作的過程中對完整動(dòng)作的各個(gè)階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個(gè)較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動(dòng)作所要求的位置。教師通過語言信號(hào)加強(qiáng)刺激的強(qiáng)度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強(qiáng)意志品質(zhì)的教育。針對學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險(xiǎn)、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔?、合乎邏輯、生?dòng)風(fēng)趣的講解，對學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項(xiàng)目和某種壓力環(huán)境作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，但在很多情況下是與學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，或是求勝意識(shí)過強(qiáng)，或是對練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強(qiáng)其它方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和成就動(dòng)機(jī)等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心和培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)?？傊?，準(zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進(jìn)行和提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇二
師生之間由于身份差異，在人際交往中會(huì)產(chǎn)生一定的心理距離，加上大部分差生經(jīng)常受到冷眼、責(zé)罵、嘲弄，他們往住會(huì)產(chǎn)生自卑、急躁?失望?悲觀等心理障礙，若教師對其教育不得法，他們便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的對立情緒，難以取得良好的教育效果為縮短師生的心理距離，可以嘗試從以下幾方面創(chuàng)設(shè)和諧的情境：
(二)選擇良好的教育場合。在和風(fēng)細(xì)雨中溝通師生感情，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生信任感，減少心理隔閡，真正從心靈深處認(rèn)識(shí)自己的錯(cuò)誤，從而迅速改正。作為教師，最好不要把學(xué)生帶到辦公室，當(dāng)著其他老師的面進(jìn)行訓(xùn)斥，可根據(jù)不同情況，選擇場所師生可在學(xué)校的林蔭道上假山旁、草坪邊、操場上邊走邊談，找僻靜的地方或在空教室促膝談心。這樣可使氣氛較為輕松，減小學(xué)生的心理壓力，容易取得較好的教育效果。
(三)講究教育語言的藝術(shù)“好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”教師要善于通過誠摯而充滿感情的語言去撞擊學(xué)生的心靈，只有情深才能意切，只有通情才能達(dá)理。教師切忌對學(xué)生進(jìn)行責(zé)罵或挖苦諷刺，因?yàn)閭W(xué)生自尊心的語言，不但不能讓學(xué)生正視錯(cuò)誤，反而會(huì)使之產(chǎn)生嚴(yán)重的對立情緒，甚至?xí)c老師產(chǎn)生沖突。
二、充分調(diào)查研究，深入了解學(xué)生
(三)教師要善于透過現(xiàn)象看本質(zhì)，而不能將眼光僅停留在事情的表面。教師每天面對的是一群活生生的人，他們有七情六欲，得到別人的贊賞是每個(gè)人正常的心理需求平時(shí)差生的過激言行可能并無惡意，只不過是為了引起別人的注意，滿足自己的表現(xiàn)欲作為教師，要更多地關(guān)注學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)，以激發(fā)他們的自信心，點(diǎn)燃他們自尊的火焰?！百p識(shí)教育”是轉(zhuǎn)化差生的有效途徑之一，一個(gè)善于發(fā)現(xiàn)差生的優(yōu)點(diǎn)并能賞識(shí)差生的優(yōu)點(diǎn)的教師，一定會(huì)在差生轉(zhuǎn)化工作中取得理想的效果。
三、傾聽學(xué)生談話，捕捉教育契機(jī)
跟學(xué)生談話時(shí)，教師要給學(xué)生傾訴、辯解的機(jī)會(huì)。在學(xué)生表達(dá)自己的思想情感或講述某件事情時(shí)，老師要認(rèn)真地傾聽，讓學(xué)生覺得他的表達(dá)被老師理解和接受，受到老師的尊重，產(chǎn)生良好的心理體驗(yàn)。同時(shí)，老師對學(xué)生表達(dá)的內(nèi)容要進(jìn)行分析、評價(jià)，發(fā)現(xiàn)教育的切入點(diǎn)。
四、學(xué)會(huì)與家長溝通，發(fā)揮家庭的作用開展學(xué)生心理教育
(三)與家長溝通，要講究語言的藝術(shù)要深入淺出，將大道理說小。學(xué)生來自不同的家庭，每個(gè)家長的文化水平、素質(zhì)不同，難免會(huì)遇到一些“護(hù)短”的粗魯?shù)募议L，那就必須講究語言的藝術(shù)多數(shù)學(xué)生在學(xué)校做了錯(cuò)事之后是不會(huì)向家長坦白的，反而說別人怎樣錯(cuò)，老師又如何袒護(hù)那些同學(xué)，這往往引起家長的誤解。所以班主任應(yīng)該在家長心平氣和的情況下，在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上，用征求意見的態(tài)度，與家長共同研究解決問題的辦法駕馭好批評的藝術(shù)，用愛心感化家長，使他能理智地與老師一起解決問題，做好學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化，工作起來就容易得多了。事實(shí)表明，家長能理智地中肯地教育好子女，那么，他的子女在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)相對較好，學(xué)生心理也就比較正常。所以，班主任應(yīng)重視與學(xué)生家長的溝通，更要講究語言的藝術(shù)無論采用何種方法、技巧，都要出于真誠，并力求有利于學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，在這一工程中，德育是重點(diǎn)，抓好育人必須從育心開始。正確把握高中生心理，利用心理策略，激發(fā)學(xué)生的靈感、上進(jìn)心'?積極性和創(chuàng)造性，喚起學(xué)生的主體意識(shí)和潛能，才能取得良好的德育效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇三
高三的學(xué)生不僅學(xué)習(xí)壓力大,他們的心理壓力也大,這時(shí)需要進(jìn)行一些壓力疏導(dǎo),否則心理壓力大可能會(huì)對學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的影響。以下是小編準(zhǔn)備的高考心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)整的方法，歡迎借鑒參考。
第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素c，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
第二，運(yùn)動(dòng)減壓法。科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。
第三，轉(zhuǎn)移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等字眼，家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
學(xué)生產(chǎn)生焦慮的原因的多種多樣的，但根本的原因還是出自本身。一方面是在認(rèn)識(shí)上有誤區(qū)：總是認(rèn)為，時(shí)間不多，今天不拼，更待何時(shí);我還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，還有很多題沒做;另一方面是對自己沒有信心，定位不準(zhǔn)、錯(cuò)位比較、期望值過高，所以壓力很大。除此之外，還有來自家庭、老師和社會(huì)的壓力等。
三、盡量少瀏覽高考類網(wǎng)站
少上知乎看”高三“”學(xué)習(xí)方法“之類的答案，因?yàn)槟慊緵]辦法把它消化，甚至內(nèi)化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽老師的話。注重基礎(chǔ)，多獨(dú)立思考總結(jié)才是正道。
四、適當(dāng)換一個(gè)環(huán)境
快速解決高三焦慮癥還可以換一個(gè)環(huán)境。對于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環(huán)境方面，家長首先絕對不能慌亂，在這關(guān)鍵時(shí)刻家長要做高三孩子的榜樣、靠山，更要有意應(yīng)營造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前焦慮壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸好好復(fù)習(xí)等與大學(xué)有關(guān)的內(nèi)容。家長可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。
五、積極面對高三焦慮癥
要平復(fù)這種高三焦慮情緒，第一步是要面對和評估這種情緒。就好像面前出現(xiàn)一團(tuán)迷霧，我們不要想著去趕走它，而是認(rèn)清這團(tuán)焦慮的迷霧——它為什么會(huì)產(chǎn)生，它對我?guī)砹耸裁礃拥挠绊?。焦慮并不一定就是負(fù)面的，焦慮說明你對自己有期望，說明你上進(jìn)，這是值得鼓勵(lì)的。焦慮一般是期望值過大造成的，因此，接下來，你應(yīng)該反省一下自己的期望值是否合適，是否一下定得太高，將大目標(biāo)分成階段性的小目標(biāo)會(huì)減輕自己的壓力。
六、家長不要對孩子進(jìn)行精神傳染
要想快速解決高三焦慮癥，作為高三的家長，首先一定要學(xué)會(huì)處理好自己的情緒。很多家長說“別看我這么緊張，但我在孩子面前是不表露的”，我覺得做到這點(diǎn)很難，家長刻意隱藏的緊張情緒還是能夠被孩子接收到，所以家長們要讓自己內(nèi)心平靜地對待高考這件事。
不要總是教育學(xué)習(xí)
孩子總是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子對于學(xué)習(xí)已經(jīng)是很厭倦的了，即便他們知道自己學(xué)習(xí)的重要性，但是他們并不想聽到任何關(guān)于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以作為家長朋友不要督促孩子們?nèi)W(xué)習(xí)，不要總是教育孩子們學(xué)習(xí)，這樣反而不會(huì)讓孩子放松下倆。
學(xué)會(huì)傾聽
不要總是認(rèn)為和孩子之間有代溝，你一定要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行溝通，而最有效的就是學(xué)會(huì)傾聽，當(dāng)孩子有苦惱的時(shí)候剛開始第一時(shí)間肯定是他的父母，而如果有幾次你們的交流不順利，那么漸漸地可能他就不會(huì)向你們傾訴了，所以一定要學(xué)會(huì)傾聽。
適當(dāng)?shù)娜兆咏o孩子自由
當(dāng)孩子過生日的時(shí)候，總是喜歡請同學(xué)們吃飯的，這樣特定的日子我們還是需要給孩子們放一天假的，不是天天學(xué)習(xí)才能有效果的，勞逸結(jié)合是很重要的，所以一定要讓孩子感受到溫暖，這樣才會(huì)事半功倍。
做好后勤工作
孩子有的時(shí)候不開心了，我們可能不適合做什么工作，我們需要的是準(zhǔn)備好孩子的后勤，準(zhǔn)備點(diǎn)水果，零食之類的，幫助孩子在一定程度上減緩一些壓力，這樣在一定的情況下，我們好可以再根據(jù)情況做出下一步的判斷。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇四
高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法（整理）
再過不到一個(gè)月，高三學(xué)生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那么怎么緩解高考?jí)毫δ?以下是小編整理的一些高考前的心理減壓與情緒調(diào)節(jié)方法，歡迎閱讀參考。
1.自我暗示減壓法：在焦慮、緊張和煩躁時(shí)，不妨自我鼓勵(lì)一下，對自己說：“該復(fù)習(xí)的我都認(rèn)真復(fù)習(xí)了，還怕什么呢?”“和別的同學(xué)相比，我花的功夫一點(diǎn)也不少，既然如此，我又何必緊張呢?”
2.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態(tài)時(shí)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。
3.肌肉放松減壓法：找一個(gè)安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個(gè)方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。
4.過渡性減壓法：考前一周慢慢減少學(xué)習(xí)強(qiáng)度和時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。
1，認(rèn)真復(fù)習(xí)。大部分的人產(chǎn)生緊張是因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好導(dǎo)致的，所以在考試之前一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，全力以赴做到最后，才可以把高考前焦慮降到最低。
2，用積極的心態(tài)面對高考前焦慮。在高三進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段經(jīng)常都會(huì)有各種考試，這些考試會(huì)給患者帶來巨大的心理壓力，所以在考試的時(shí)候一定要端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，盡可能在考試中學(xué)會(huì)放松。
3，運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對于高考前焦慮患者的治療而言是十分重要的，因?yàn)殚L時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使得患者的情緒變得更加緊張，相反適當(dāng)?shù)亩\(yùn)動(dòng)卻可以宣泄焦慮，所以在情緒緊張的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4，調(diào)節(jié)家庭關(guān)系。很多時(shí)候孩子的壓力其實(shí)來自于家長，所以家人不要給孩子過大的壓力，否則只會(huì)導(dǎo)致高考前焦慮變得越來越嚴(yán)重。
5，溝通。在高考之前孩子多和前輩，朋友溝通是十分必要的，因?yàn)樵跍贤ǖ倪^程中可以宣泄個(gè)人的情緒，讓心情得到宣泄。
6，參加文體活動(dòng)。高三，不少考生都會(huì)停止所有文體活動(dòng)，其實(shí)沒有必要，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以調(diào)節(jié)身心。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心狀態(tài)
一些簡單易行的運(yùn)動(dòng)，也是非常好的方法，高三學(xué)生可以實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)方式還是比較多的，比如課間可以實(shí)現(xiàn)慢跑，一些不受場地限制的小型球類運(yùn)動(dòng)如乒乓球羽毛球等，隨時(shí)進(jìn)行，隨時(shí)可結(jié)束。
聽一些輕快明朗的音樂，讓心情保持愉悅
一些輕快明朗，充滿正能量的音樂，也是非常有益于調(diào)整身心的，高三學(xué)生可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，通過這種方式調(diào)整心態(tài)。聽自己喜歡的音樂，可以讓自己心情愉悅起來，這是很多高三學(xué)生得出的經(jīng)驗(yàn)。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇五
積極心理學(xué)是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進(jìn)心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學(xué)。本文從積極心理學(xué)的視角出發(fā)分析目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，并從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應(yīng)用策略。旨在提高商務(wù)禮儀課程的課堂教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中樹立自信、體驗(yàn)成功，學(xué)會(huì)交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。
［關(guān)鍵詞］
積極心理學(xué)；商務(wù)禮儀；策略
一、高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)的內(nèi)在需要
商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務(wù)從業(yè)人員在商務(wù)交往活動(dòng)中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務(wù)活動(dòng)中不可或缺的重要內(nèi)容及商務(wù)活動(dòng)成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學(xué)生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務(wù)見面禮儀、商務(wù)往來禮儀、商務(wù)形象禮儀、商務(wù)言談禮儀、商務(wù)宴請禮儀、商務(wù)會(huì)議禮儀、商務(wù)儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會(huì)，商務(wù)活動(dòng)日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會(huì)面對激烈的職場競爭，個(gè)人及組織要想生存、發(fā)展，進(jìn)而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個(gè)人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實(shí)際操作訓(xùn)練以及模擬場景訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生懂禮、知禮、行禮的意識(shí)，為學(xué)生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務(wù)禮儀基本常識(shí)、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學(xué)生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個(gè)人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學(xué)生從事商務(wù)活動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)能力，為學(xué)生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要。
因此，這是一門綜合性、普及性、應(yīng)用性、實(shí)踐性很強(qiáng)的課程。在商務(wù)禮儀課堂教學(xué)活動(dòng)中，教師和學(xué)生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學(xué)生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學(xué)效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，促使學(xué)生創(chuàng)造性地解決學(xué)習(xí)中的問題。有利于通過強(qiáng)化個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力形成正確的情感、態(tài)度與價(jià)值觀，從而發(fā)展學(xué)生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務(wù)禮儀的學(xué)習(xí)對大學(xué)生順利走入社會(huì)，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務(wù)禮儀教學(xué)，使之成為符合當(dāng)下大學(xué)生需要的課堂。在商務(wù)禮儀教學(xué)中滲透積極心理學(xué)，能促使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)的過程中樹立自信、體驗(yàn)成功，學(xué)會(huì)交流、學(xué)會(huì)協(xié)作，形成良好的性格，體驗(yàn)成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學(xué)中，采用講授與學(xué)生實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)方式，努力將學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)與情感、價(jià)值觀培養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來，通過形象化的教學(xué)使學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容加深理解，使商務(wù)禮儀教學(xué)充滿活力；在學(xué)生實(shí)踐訓(xùn)練活動(dòng)中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學(xué)模式，注重學(xué)生自主學(xué)習(xí)和應(yīng)用能力的培養(yǎng)?？梢?，教師通過自己的言談舉止、教學(xué)設(shè)計(jì)有意識(shí)地引領(lǐng)、運(yùn)用積極心理學(xué)理念進(jìn)行商務(wù)禮儀課堂教學(xué)，是商務(wù)禮儀學(xué)科教學(xué)的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學(xué)生幸福感和積極品質(zhì)的保證。
二、積極心理學(xué)視角下高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)存在的問題
筆者在講授商務(wù)禮儀課程一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)目前商務(wù)禮儀教學(xué)中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學(xué)的視角去思考，試圖采用新的應(yīng)用策略去實(shí)踐，旨在幫助和引導(dǎo)學(xué)生勤學(xué)、會(huì)學(xué)、善學(xué)、樂學(xué)，更好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)和學(xué)習(xí)行為水平，促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。
（一）課堂教學(xué)中缺乏情感態(tài)度價(jià)值觀教育
商務(wù)禮儀課程不是經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院各專業(yè)的核心課程，學(xué)生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，僅僅將其當(dāng)作習(xí)得一些商務(wù)禮儀知識(shí)和技能的途徑。學(xué)生對這門課的態(tài)度可以描述為：“被動(dòng)接受知識(shí)，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價(jià)值觀的標(biāo)準(zhǔn)。想讓學(xué)生對學(xué)習(xí)形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對不會(huì)是上幾節(jié)課就能實(shí)現(xiàn)的，而是在長期學(xué)習(xí)的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師普遍側(cè)重于知識(shí)技能的訓(xùn)練，忽視思想情感心理教育的滲透。
（二）課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量不高，學(xué)生主動(dòng)參與性不強(qiáng)
傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學(xué)生視為消極被動(dòng)接受教育的客體，忽視其在學(xué)習(xí)過程中的主體性。這種教師被動(dòng)教學(xué)、學(xué)生被動(dòng)接受知識(shí)的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學(xué)課堂，商務(wù)禮儀課堂上也不例外。學(xué)生對教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學(xué)能主動(dòng)回答，大部分學(xué)生都很被動(dòng)，為了更多同學(xué)能參與課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，教師只能通過點(diǎn)名的方式要求學(xué)生參與課堂。目前的商務(wù)禮儀課堂上，學(xué)生不能真正發(fā)揮自身的'主體性和參與性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。
（三）重視學(xué)生共性培養(yǎng)，忽視其個(gè)性發(fā)展
在高校商務(wù)禮儀教學(xué)中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動(dòng)受限，學(xué)生實(shí)踐機(jī)會(huì)減少，影響學(xué)生積極性的提高；大班教學(xué)中，因?yàn)槿藬?shù)眾多，很難針對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評價(jià)、指導(dǎo)，因此容易忽略學(xué)生的個(gè)性差異。比如，有的學(xué)生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運(yùn)用能力較差，當(dāng)被要求在人數(shù)眾多的講臺(tái)上演練禮儀規(guī)則時(shí)顯得非常緊張，一旦出錯(cuò)，自尊心受挫，不利于其個(gè)性的發(fā)展。教育應(yīng)該尊重學(xué)生的天性，發(fā)掘個(gè)人潛能，保護(hù)學(xué)生的獨(dú)立人格。促進(jìn)人的全面發(fā)展，既要重視學(xué)生共性的培養(yǎng)，又必須使個(gè)性得到發(fā)展。
三、積極心理學(xué)在高校商務(wù)禮儀課程教學(xué)中的應(yīng)用策略
針對目前商務(wù)禮儀課程教學(xué)中存在的問題，從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。
（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境
在商務(wù)禮儀教學(xué)中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，更要將情感態(tài)度價(jià)值觀滲透其中。在長期的教學(xué)過程中潛移默化，使學(xué)生逐步養(yǎng)成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和積極的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生愛思考、愛提問，發(fā)展學(xué)生獨(dú)立思考的能力，豐富學(xué)生的情感世界。如何實(shí)現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學(xué)家提出了積極學(xué)校教育的要素，指出積極學(xué)校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個(gè)關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。
1．把微笑帶進(jìn)課堂學(xué)生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對學(xué)生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學(xué)生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵(lì)的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵(lì)性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個(gè)角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)。同時(shí)，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵(lì)的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學(xué)生間的感情，使學(xué)生愛上學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)與教師和同學(xué)間互動(dòng)。商務(wù)禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設(shè)計(jì)上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進(jìn)行合作學(xué)習(xí)，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務(wù)禮儀課程的學(xué)習(xí)效率。
2．利用商務(wù)禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生想學(xué)、愛學(xué)、會(huì)學(xué)，一方面讓學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的幸福感和滿足感，另一方面又實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。例如通過多媒體播放一些與學(xué)生實(shí)際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學(xué)生判斷對錯(cuò)，并提出修改建議；教師演示，比如在商務(wù)形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學(xué)生們自行操練，學(xué)生能從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務(wù)禮儀是一門很有趣、很實(shí)用的學(xué)科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務(wù)禮儀的最新動(dòng)態(tài)，通過改進(jìn)教學(xué)手段，將趣味和快樂融于學(xué)習(xí)中，就能營造積極的課堂氛圍。
（二）改變教學(xué)設(shè)計(jì)，凸顯學(xué)生的主體地位
積極心理學(xué)研究人的積極方面，倡導(dǎo)積極人性。［2］積極心理學(xué)認(rèn)為在課堂教學(xué)過程中，教師和學(xué)生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動(dòng)教師與學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，改變傳統(tǒng)上教師被動(dòng)教學(xué)、學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)的局面。商務(wù)禮儀是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，培養(yǎng)學(xué)生將所學(xué)到的禮儀規(guī)范應(yīng)用于工作和日常生活中是本課程的重點(diǎn)。那么，在教學(xué)設(shè)計(jì)中，應(yīng)該把培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力作為重點(diǎn)，通過角色漸變法引導(dǎo)學(xué)生積極參與課堂的實(shí)踐環(huán)節(jié)，有效提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學(xué)過程中，應(yīng)用相關(guān)策略改變被動(dòng)教學(xué)現(xiàn)狀，促進(jìn)學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)者的角色向主動(dòng)學(xué)習(xí)者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實(shí)現(xiàn)：
1．變“被教”為互學(xué)在課堂上，改變教師主導(dǎo)的角色，激勵(lì)學(xué)生成為課堂的主導(dǎo)之一。商務(wù)禮儀不是規(guī)定學(xué)，而是規(guī)則學(xué)，它是隨著時(shí)代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時(shí)以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學(xué)生在信息交流、相關(guān)知識(shí)搜索，甚至個(gè)體經(jīng)驗(yàn)上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學(xué)生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗(yàn)，在課堂上就能進(jìn)行相互的交流、合作、示范，在這個(gè)過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學(xué)生在成功獲得知識(shí)的過程中體驗(yàn)到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強(qiáng)了學(xué)生的主體意識(shí)。
2．變“被考”為加強(qiáng)自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學(xué)生能夠在不同形式的被考過程中體驗(yàn)到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務(wù)禮儀是一門綜合性較強(qiáng)的學(xué)科，教學(xué)目的重在實(shí)踐，重在應(yīng)用，不宜采用卷面形式考核學(xué)生的水平。考慮到教學(xué)對象是大三下學(xué)期的學(xué)生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務(wù)禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務(wù)形象禮儀、商務(wù)見面禮儀、商務(wù)言談禮儀等有機(jī)結(jié)合起來，又能使學(xué)生利用考試來磨練自己、檢驗(yàn)自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學(xué)生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應(yīng)用所學(xué)禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，有針對性地對學(xué)生提出建議和正確評價(jià)。學(xué)生能在這樣的考試中真正體會(huì)商務(wù)禮儀知識(shí)給自身帶來的價(jià)值，并通過自我檢查與教師評價(jià)來及時(shí)反省，從中獲得學(xué)習(xí)的充實(shí)感和滿足感。
（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)
積極心理學(xué)這一理論非常重視個(gè)體的發(fā)展，認(rèn)為每個(gè)人都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要，這種需要會(huì)不斷地激勵(lì)自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進(jìn)人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個(gè)人潛能。積極心理學(xué)將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對象。當(dāng)今時(shí)代，創(chuàng)新精神是一個(gè)民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個(gè)民族生存和發(fā)展的不竭動(dòng)力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個(gè)性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學(xué)資源得不到及時(shí)補(bǔ)充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學(xué)生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個(gè)人潛能，需提高教師的教學(xué)水平。筆者認(rèn)為，可以運(yùn)用“賞識(shí)教育”和培養(yǎng)學(xué)生積極體驗(yàn)的能力來逐步實(shí)現(xiàn)。
1．賞識(shí)教育積極心理學(xué)提倡用賞識(shí)的眼光看待學(xué)生，“賞識(shí)教育”是以人性為基礎(chǔ)，運(yùn)用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵(lì)的語言激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力，引導(dǎo)學(xué)生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學(xué)中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵(lì)的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對學(xué)生運(yùn)用及時(shí)激勵(lì)法，使用激勵(lì)鼓舞、彰顯個(gè)性的教學(xué)評價(jià)。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，要信任和尊重學(xué)生，關(guān)注學(xué)生心靈的成長，通過長期觀察研究學(xué)生的性格和心理特征，針對學(xué)生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生商務(wù)禮儀學(xué)習(xí)中的閃光點(diǎn)，并及時(shí)加以肯定和贊美。及時(shí)激勵(lì)法，使學(xué)生能夠更多地體驗(yàn)學(xué)習(xí)過程中的成功樂趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信，促進(jìn)學(xué)生會(huì)學(xué)、善學(xué)學(xué)習(xí)品質(zhì)的形成。運(yùn)用及時(shí)激勵(lì)法時(shí)要注意，評價(jià)語要有針對性，避免激勵(lì)過程中的畫蛇添足和詞不達(dá)意。對表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學(xué)生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學(xué)生體會(huì)到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運(yùn)用的恰到好處”“你的表達(dá)非常生動(dòng)，是我們學(xué)習(xí)的榜樣”；對表現(xiàn)一般的學(xué)生，不能只有表面的激勵(lì)，要結(jié)合時(shí)機(jī)，分清場合，使用鼓動(dòng)性的評價(jià)語言，比如“你表現(xiàn)的不錯(cuò)，為什么不整理一下，那會(huì)顯得更加有風(fēng)度”“有一點(diǎn)兒可惜，離標(biāo)準(zhǔn)手勢還差那么一點(diǎn)點(diǎn)，再好好琢磨一下”；對表現(xiàn)較差的學(xué)生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學(xué)生意識(shí)到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會(huì)進(jìn)步驚人”。
2．培養(yǎng)學(xué)生積極體驗(yàn)的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學(xué)習(xí)模式，教師先講授知識(shí)，設(shè)置一些問題，將學(xué)生分成小組進(jìn)行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對開放的小組討論過程中，學(xué)生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學(xué)生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新性思維及自主學(xué)習(xí)能力，有利于學(xué)生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個(gè)性。例如，在講到“商務(wù)言談禮儀”時(shí)，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識(shí)，設(shè)計(jì)這樣的情景問題：“某公司銷售員a與他的老客戶在展會(huì)上談?wù)撔庐a(chǎn)品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W(xué)生按8人分為8組，每組學(xué)生選兩對同學(xué)進(jìn)行模擬練習(xí)，另外4人分（別記錄并評價(jià)同組同學(xué)的表現(xiàn)……15分鐘后，請每組各選一個(gè)代表發(fā)言，陳述本組同學(xué)模擬和點(diǎn)評的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學(xué)生對商務(wù)言談禮儀的認(rèn)識(shí)。合作學(xué)習(xí)模式能讓學(xué)生主動(dòng)參與小組活動(dòng)中，親身體驗(yàn)禮儀規(guī)則，在合作學(xué)習(xí)中掌握知識(shí)，體驗(yàn)獲得知識(shí)的滿足感。合作學(xué)習(xí)模式能有效地將教學(xué)重點(diǎn)放在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，由此體驗(yàn)到學(xué)科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學(xué)習(xí)心理和行為的力量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇六
“九五”期間，我主持了江蘇省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)課題“中小學(xué)道德教育與心理教育相結(jié)合的研究”；同時(shí)，我主持的“九五”教育部重點(diǎn)課題“中小學(xué)班主任與學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的研究”中，也有一個(gè)“心育與德育結(jié)合”的子課題。在“九五”研究的基礎(chǔ)上，“十五”期間，我繼續(xù)了學(xué)校教育實(shí)踐中的心理—道德教育探索，分別承擔(dān)了江蘇省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)課題“中小學(xué)‘心理—道德教育’校本課程開發(fā)的研究”和教育部課題“學(xué)校心理教育原理與實(shí)施的研究”。在此，我簡略介紹在各個(gè)課題實(shí)施期間，參加課題學(xué)校在“心理—道德教育”實(shí)踐方面所作的一些研究。
一、心理—道德教育的初步探尋
1.初步探討了德育與心育的異同
如果說實(shí)施“九五”省哲社課題，我主編《心理與道德教育讀本》（共6本，河海大學(xué)出版社出版），在“前言”中所說，“試圖為探尋適應(yīng)我國國情的心理教育和道德教育結(jié)合的模式，即‘心理—道德教育’作一點(diǎn)實(shí)際的嘗試”，那么，南京師大出版社8月出版的《心理教育》系列讀本，則是這一探尋的繼續(xù)。該系列共26本，其中小學(xué)、初中、高中共22本，教師用書3本，職校1本。在該書“總序”中，我闡述編寫指導(dǎo)思想時(shí)，歸納叢書的特色有以下四方面：育人重于知識(shí)學(xué)習(xí)；內(nèi)容新穎體現(xiàn)時(shí)代性；自覺地與道德教育結(jié)合；考慮本土性要求。叢書編寫開始，我們就把心理教育與德育結(jié)合作為編書的重要指導(dǎo)思想，因此，在所闡述的四個(gè)特色中，對“自覺地與道德教育結(jié)合”闡述所占篇幅最多?！翱傂颉睂π挠c德育從教育宗旨、作用指向、內(nèi)容性質(zhì)、概念范疇四個(gè)方面作了區(qū)分，同時(shí)又闡述了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有的共同性。共同性有四個(gè)方面：兩者都以客觀現(xiàn)實(shí)為源泉；兩者都以實(shí)踐活動(dòng)為產(chǎn)生的基礎(chǔ)；兩者都以人腦為產(chǎn)生的器官；兩者都屬于個(gè)體的精神范疇?？傂蛑赋觯靶睦斫逃c道德教育結(jié)合，不是機(jī)械相加，而應(yīng)是有機(jī)地結(jié)合。其理想的狀態(tài)應(yīng)是育心、育德融為一體，做到以心育心，以德育德，以心育德，以德育心”。為了簡便，“我們可以把‘心理教育與道德教育相結(jié)合’表述為‘心理—道德教育’”。在教育實(shí)踐中，二者的相互結(jié)合，有兩種情況，一是在心育課中融入德育內(nèi)容，心育與德育有機(jī)結(jié)合；二是在德育課中融入心育內(nèi)容，德育與心育有機(jī)結(jié)合。這兩種情況都有可能達(dá)到“育心育德融為一體”的境界，都可稱作“心理—道德教育”，屬于心理教育的一種形態(tài)或道德教育的一種形態(tài)。
2.“育心育德融為一體”的可能與好處
我們探尋了心理素質(zhì)和道德素質(zhì)具有共同性，從而表明心育與德育具有內(nèi)在聯(lián)系，有可能實(shí)現(xiàn)心育與德育相互有機(jī)結(jié)合，即可能做到“育心育德融為一體”。此外，下面我們將說到的各個(gè)課題試點(diǎn)學(xué)校實(shí)施心理—道德教育情況，也可證明這一點(diǎn)。各校教育實(shí)踐中涉及到的責(zé)任感、進(jìn)取心、友愛、協(xié)同、合作、關(guān)心環(huán)境、熱愛生命等，既是心理品質(zhì)，又是道德品質(zhì)。即這些品質(zhì)具有心理的和道德的雙重屬性，這是德育與心育可能融合的基礎(chǔ)。
“育心育德融為一體”很有好處。心理素質(zhì)是中性的，在人的體、智、德、美整體素質(zhì)中，道德素質(zhì)處于核心地位，對整體素質(zhì)的發(fā)展具有兩個(gè)作用，一是有促進(jìn)發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力作用；二是具有發(fā)展導(dǎo)向作用。也就是說一旦心理教育融入了道德教育，心理的發(fā)展，以至于整體的其他各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展，都有了合乎道德的內(nèi)在動(dòng)力和導(dǎo)向?！坝挠氯跒橐惑w”對道德教育也有積極作用，一是為德性（也為體、智、美素質(zhì)）的形成、發(fā)展提供優(yōu)良的心理基礎(chǔ)；二是促使德育也采用多種多樣、生動(dòng)活潑的教育形式。這在下文我們闡述各個(gè)學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)，特別在最后闡述各種課外心理—道德教育形式中，便能得到很好的`說明。
3.課題試點(diǎn)學(xué)校心理—道德教育的經(jīng)驗(yàn)
不少參加課題的試點(diǎn)學(xué)校除參與叢書的編寫外，還自編了校本教材。例如，蘇州的覓渡中學(xué)、蘇州三十三中、南京五中、南京金陵中學(xué)、南京孝陵衛(wèi)中心小學(xué)、無錫榮巷中心小學(xué)、海門東洲小學(xué)等。東洲小學(xué)參編的《心理教育》小學(xué)部分12冊，直接用作了校本教材，供一到六年級(jí)學(xué)生使用。
南京五中楊靜平老師編寫了教師指導(dǎo)用書《高中心育活動(dòng)》（江蘇美術(shù)出版社出版），是心育與德育結(jié)合得比較好的范例。該書有兩個(gè)特點(diǎn)：一是學(xué)習(xí)內(nèi)容是高中生日常學(xué)習(xí)生活所關(guān)心的、希望得到回答的問題，如怎樣培育集體榮譽(yù)感，如何合作共事，如何培養(yǎng)責(zé)任感、進(jìn)取心，如何友愛同學(xué)、尊老愛幼，如何珍惜時(shí)間、熱愛生命，如何做一個(gè)成功的職業(yè)人等，較好地體現(xiàn)了心育與德育的相互結(jié)合。二是本書的活動(dòng)目的明確，教材“留白”甚多，教育內(nèi)容多通過小組活動(dòng)、師生互動(dòng)生成。五中在德心融合教育方式方面，重視通過合作學(xué)習(xí)，通過故事、名人名言等形式，把心理品質(zhì)與道德品質(zhì)的培養(yǎng)密切結(jié)合在一起。
南京金陵中學(xué)以蘇華老師為首，開發(fā)了“班級(jí)心育—道德教育活動(dòng)課程”。他們的做法是：（1）修訂“九五”期間自己制定的《班級(jí)心理教育綱要》（打印稿）。綱要在分析初中、高中各個(gè)年級(jí)學(xué)生心理特點(diǎn)基礎(chǔ)上提出教育的主要內(nèi)容，作為班級(jí)心理教育主要依據(jù)。（2）研制“班級(jí)心育活動(dòng)設(shè)計(jì)”，開展系列主題班會(huì)活動(dòng)（如“欣賞我自己”“從黑洞中走出——高考復(fù)習(xí)效率大家談”“直面困難”等）。（3）開掘?qū)W軍、學(xué)農(nóng)、社會(huì)調(diào)查中的心理教育和思想道德教育潛能?？梢娫撔Ｖ匾暟焉鐣?huì)實(shí)踐作為實(shí)施心理—道德教育的很好方式。（4）創(chuàng)建“綠蔭網(wǎng)站”，為中學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、心靈溝通提供了很好的平臺(tái)。該校重視運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)實(shí)施心理—道德教育，表明老師們具有符合時(shí)代特點(diǎn)的教育新思維。
蘇州市覓渡中學(xué)徐潔老師自編了德育與心育結(jié)合校本教材《心靈的成長》。內(nèi)容包括關(guān)心、幫助朋友，形成和諧人際關(guān)系，塑造美的青春形象，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、處理早戀，愛父母、尊重父母，理解和尊重老師，學(xué)會(huì)面對人生的艱難和失敗，學(xué)會(huì)關(guān)心自己的環(huán)境，做環(huán)境的朋友等。全書18個(gè)專題，融入了較豐富的道德教育內(nèi)容。此外，徐潔老師編寫的《故事告訴你》中，每個(gè)故事后面的“故事感悟”都蘊(yùn)含道德哲理和人生智慧提示。這是運(yùn)用故事作為心理教育與道德教育相融合的一種好形式。
蘇州市三十三中以班級(jí)心理游戲?yàn)檩d體實(shí)施心理—道德教育。該校經(jīng)過兩年的探索實(shí)踐，研制開發(fā)了班級(jí)心理游戲這一深受學(xué)生喜愛的心理—道德教育新形式。華意剛校長編印的《心理教育游戲活動(dòng)》共編入了22個(gè)游戲。這些游戲富有趣味性、創(chuàng)造性、社會(huì)性（契約性、互動(dòng)性），受到學(xué)生的喜愛。這是實(shí)施心理—道德教育校本課程的又一好形式。這里的思想教育、道德教育不是通過語言方式進(jìn)行，只要參與了游戲活動(dòng)，學(xué)生就經(jīng)受了一次學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。例如，游戲的組織是團(tuán)體形態(tài)的，因此，參加者就受到成員之間協(xié)同、合作、配合的訓(xùn)練。游戲要經(jīng)歷的幾個(gè)階段也都具有教育價(jià)值：建立伙伴關(guān)系—共同承擔(dān)義務(wù)—相互信任互助—分享領(lǐng)悟（合作的價(jià)值、友誼感、成功感）—正確認(rèn)識(shí)自我（萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標(biāo)）。
4.探索中國自己的心理教育之道
這里要特別提出并應(yīng)該給予高度重視的，是贛榆縣17所中小學(xué)積極探索心理—道德教育的實(shí)施問題。該縣教育局先后編印了《德育與心育相結(jié)合初探》（內(nèi)部印刷，）《德育與心育相結(jié)合再探》（內(nèi)部印刷，）。他們在課堂教學(xué)、課外教育、校園文化建設(shè)等方面，為實(shí)施心理—道德教育積累了不少經(jīng)驗(yàn)。贛榆縣的實(shí)踐表明，即使在經(jīng)濟(jì)、文化、教育不很發(fā)達(dá)的蘇北農(nóng)村，學(xué)校也可能實(shí)行心理教育。我在“再探”一書的“序”中，提出了應(yīng)當(dāng)重視的兩個(gè)問題：“一個(gè)是積極地在廣大農(nóng)村學(xué)校開展心理教育和心理教育研究問題；二是積極探索中國自己的心理教育之道的問題”，并認(rèn)為“贛榆縣的心理教育就是在農(nóng)村學(xué)校開展的，而他們所探討的心理教育經(jīng)驗(yàn)，也應(yīng)該是適合中國農(nóng)村學(xué)校的，在這個(gè)意義上說，他們實(shí)際上是在探尋中國自己的心理教育之道”。
二、班級(jí)教學(xué)中的心理—道德教育
20，我在《班級(jí)心理教育與班主任》（《江南時(shí)報(bào)》，-6-26，第3版）一文中曾說：“‘班級(jí)心理教育’是以班級(jí)為單位，以班主任為主導(dǎo)，面向全體學(xué)生，旨在促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的心理教育組織形式……在我們課題試點(diǎn)學(xué)校中，有的在部分班級(jí)，有的在全校范圍內(nèi)（如南京的金陵中學(xué)）都采用了班級(jí)教育的形式。”當(dāng)然，除金陵中學(xué)外，還有其他一些課題試點(diǎn)學(xué)校，也把心理教育課列入了課程表，全面實(shí)施班級(jí)心理教育。
班級(jí)是學(xué)校教育的基本單位，班級(jí)組織的功能和目的就是育人。班級(jí)作為“社會(huì)—心理”組織，是學(xué)生心理與道德成長最切近的環(huán)境。班級(jí)教育系統(tǒng)即班主任為實(shí)現(xiàn)既定班級(jí)教育目標(biāo)的特殊操作系統(tǒng)，當(dāng)然也是實(shí)施班級(jí)心理—道德教育的特殊操作系統(tǒng)。其各個(gè)子系統(tǒng)，包括班級(jí)教育目標(biāo)與計(jì)劃、班級(jí)教學(xué)、班級(jí)集體、班級(jí)活動(dòng)、班級(jí)文化、班級(jí)管理、班級(jí)教育合力等，都可作為實(shí)施心理—道德教育的子系統(tǒng)。班級(jí)教育目標(biāo)與計(jì)劃可以包括育心育德的內(nèi)容；班級(jí)教學(xué)可作為心育固定的形式；班級(jí)集體可以成為學(xué)生個(gè)性心理—道德發(fā)展的舞臺(tái)；班級(jí)活動(dòng)是心理—道德品質(zhì)成長發(fā)展的基礎(chǔ)；班級(jí)文化對心理—道德具有熏染、儒化的隱性教育作用；班級(jí)管理可以為學(xué)生的心理—道德成長發(fā)揮管理運(yùn)籌職能；班級(jí)教育合力一旦形成，就可拓展教育時(shí)空，把班級(jí)內(nèi)外、學(xué)校內(nèi)外，包括家庭與社區(qū)教育資源變?yōu)檎弦恢碌男睦怼赖陆逃W(wǎng)絡(luò)。
當(dāng)然，班級(jí)教學(xué)中的心理—道德教育，不僅僅也不應(yīng)當(dāng)僅限于心理課程的教學(xué)，它還可以也應(yīng)當(dāng)通過其他各個(gè)學(xué)科教學(xué)來實(shí)施。
課題試點(diǎn)學(xué)校的實(shí)踐表明：中小學(xué)師生具有豐富的教育智慧和主動(dòng)創(chuàng)造精神，能根據(jù)學(xué)科課程和教學(xué)中的相關(guān)內(nèi)容，進(jìn)行心理道德教育，這是實(shí)施心理—道德教育的一種基本方式。說它是基本方式，是因?yàn)閷W(xué)科教學(xué)是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)生活中占時(shí)間最多，計(jì)劃性強(qiáng)，組織嚴(yán)密，有時(shí)間保證。
如何通過學(xué)科教學(xué)實(shí)施心理—道德教育，老師們的做法多種多樣。我們應(yīng)關(guān)注以下兩個(gè)方面：（1）提高心育、德育相互融合的自覺性。有的老師上心育課舉例時(shí)，用了品德方面的例子，沒有意識(shí)到這就是心育內(nèi)容融進(jìn)了德育的成分。我們聽德育課時(shí)，也遇有老師闡述德的內(nèi)容時(shí)，融進(jìn)了心理的內(nèi)容，他自己沒有意識(shí)到這點(diǎn)，但表明了德育是可以與心育融合在一起的。如果我們具有了自覺性，就不是自發(fā)而是自覺地進(jìn)行心理—道德教育，其效果就更好。作為心理教育者，可以幫助其他學(xué)科老師確立通過學(xué)科教學(xué)進(jìn)行心理教育、道德教育的教學(xué)理念，即形成在學(xué)科教學(xué)中進(jìn)行心理—道德教育的自覺意識(shí)。有的老師反思自己的語文學(xué)科教學(xué)，發(fā)現(xiàn)該課程中含有豐富的心理—道德教育因素，如尊重、關(guān)愛、平等、開拓進(jìn)取、磨礪意志、愛祖國、愛人民、社會(huì)責(zé)任感等。學(xué)科教師一旦確立了心理—道德教育的教學(xué)理念，就有可能自覺地發(fā)掘、運(yùn)用教學(xué)中有關(guān)心理的、道德的教育內(nèi)容進(jìn)行教育。（2）除教學(xué)內(nèi)容外，教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)都有可能進(jìn)行心理—道德教育。如在教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)中，納入心理—道德教育的要求；作為教學(xué)內(nèi)容的學(xué)科知識(shí)，對優(yōu)良心理—道德品質(zhì)形成具有奠定科學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)的作用；教學(xué)組織形式、教學(xué)方法、師生關(guān)系、教學(xué)氛圍等，都對良好品質(zhì)的形成具有熏陶作用；學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)對其優(yōu)良心理—道德品質(zhì)的形成具有訓(xùn)練作用；教師人格對學(xué)生形成優(yōu)良心理—道德品質(zhì)具有榜樣示范作用；教學(xué)的過程性評價(jià)、終結(jié)性評價(jià)都可能成為促進(jìn)心理—道德品質(zhì)成長、發(fā)展的有效手段。
通過學(xué)科教學(xué)實(shí)施心理—道德教育是一種基本的教育形式；但是，實(shí)施心理—道德教育的形式是多種多樣的，教學(xué)以外的各種類型的教育活動(dòng)，都能夠結(jié)合有關(guān)的內(nèi)容加以實(shí)施。
三、多彩的課外心理—道德教育活動(dòng)
課題試點(diǎn)學(xué)校的實(shí)踐表明，中小學(xué)師生具有豐富的教育智慧，具有主動(dòng)創(chuàng)造精神，他們多種多樣的心理教育形式，并非是從書本上拿來的，而是自己創(chuàng)造發(fā)明的。只要我們到中小學(xué)去看看，就一定會(huì)為他們的主動(dòng)創(chuàng)造精神所鼓舞、所感動(dòng)！
校園心理網(wǎng)站金陵中學(xué)的心理綠蔭網(wǎng)站已創(chuàng)辦很多年。蘇州市三十三中于20開始建立校園網(wǎng)站，其指導(dǎo)思想為“開放網(wǎng)路，引導(dǎo)學(xué)生；借助網(wǎng)絡(luò)，走進(jìn)學(xué)生；貼近網(wǎng)絡(luò)，師生互動(dòng)”。在網(wǎng)上設(shè)立了“心晴苑·心理—道德教育”等專欄。
校園心理劇蘇州中學(xué)、南京孝陵衛(wèi)中心小學(xué)、南京市五中等先后開展了校園心理劇活動(dòng)。多為學(xué)生、老師們自編、自導(dǎo)、自演。心理劇題材取自學(xué)校生活實(shí)踐，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，富含心理—道德品質(zhì)教育內(nèi)容。有的還組織家長觀看，學(xué)生、家長都寫觀后感，家長也成為了學(xué)校心理—道德教育的力量。
班級(jí)心理游戲蘇州市第三十三中學(xué)把班級(jí)心理游戲作為校本課程開發(fā)，編印了幾十個(gè)心理游戲并發(fā)給學(xué)生。無錫榮巷中心小學(xué)對我國傳統(tǒng)游戲加以巧妙開發(fā)利用，變成了受學(xué)生喜愛的心理訓(xùn)練的好形式。
校園節(jié)慶文化活動(dòng)不少試點(diǎn)學(xué)校都設(shè)有自己的校節(jié)，如文化藝術(shù)節(jié)等，形成了校園節(jié)慶文化，心理—道德教育則貫穿其中。榮巷中心小學(xué)設(shè)置有“公益童話節(jié)”“野外求生節(jié)”“節(jié)水節(jié)”“護(hù)鳥節(jié)”“書香節(jié)”等。多么富有時(shí)代特色！與生態(tài)德育結(jié)合得多么好！該校每個(gè)月都有自己設(shè)定的校節(jié)，學(xué)校據(jù)此設(shè)計(jì)、制作了十分美觀的“七彩節(jié)日”年歷，深受學(xué)生、老師、學(xué)生家長的喜愛！多么好的教育藝術(shù)！多么好的創(chuàng)造！
快樂小屋南京孝陵衛(wèi)中心小學(xué)的“快樂小屋”，是充滿童趣的、美麗的、溫馨的、快樂的“小屋”，是很有特色的心理—道德教育模式。同學(xué)們進(jìn)到快樂小屋，學(xué)到了知識(shí)，擴(kuò)大了眼界，解除了煩惱，獲得了快樂，直夸獎(jiǎng)其是個(gè)“神奇的小屋”。該校總結(jié)了《“快樂小屋”心理—道德教育的研究》成效：
（1）用快樂小屋的形式對學(xué)生進(jìn)行心理與道德教育符合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)。快樂小屋是心理教育的一種設(shè)施，有溫馨的環(huán)境布置，富有童趣的設(shè)置。從創(chuàng)辦的第一天起，就吸引了全校學(xué)生。
（2）快樂小屋為小學(xué)心育與道德教育的交融提供了經(jīng)驗(yàn)。該校先后四次承辦了市、區(qū)的心育工作現(xiàn)場會(huì)，多家媒體對該校德育特色作了報(bào)道。（3）快樂小屋附設(shè)了“快樂自助園”，讓更多的同學(xué)參與了自我教育。
（4）學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇七
1.科學(xué)運(yùn)用心理測評，實(shí)現(xiàn)醫(yī)學(xué)生分層評估篩檢與診斷
通過對高校男、女醫(yī)學(xué)生進(jìn)行epq測評顯示,男、女生的p（精神質(zhì)量）分低于常模，e（內(nèi)外向性）分均高于常模，女生的n（情緒穩(wěn)定性）分顯著高于常模，可以掌握男、女醫(yī)學(xué)生的精神質(zhì)量均呈現(xiàn)精神整合形態(tài)，懂得調(diào)整及預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，但性格偏于內(nèi)向、孤僻的醫(yī)學(xué)生心理健康狀況仍不容樂觀，女醫(yī)學(xué)生的情緒穩(wěn)定性較差，易產(chǎn)生焦慮緊張、抑郁癥狀。又如，通過癥狀自評量表（scl-90）可以對比測量得出醫(yī)學(xué)生組在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等七個(gè)因子上的得分均顯著高于常模，男性醫(yī)學(xué)生在敵意和偏執(zhí)兩個(gè)因子上的得分明顯高于女性醫(yī)學(xué)生,而在強(qiáng)迫癥、恐怖等方面的得分則要低于女性醫(yī)學(xué)生,這提示醫(yī)學(xué)生的負(fù)面心理癥狀和障礙較為嚴(yán)重，對不同性格類型的醫(yī)學(xué)生實(shí)施心理健康教育既要考慮其性格類型又要考慮其性別特征。再次通過癥狀自評量表（scl-90）對比臨床、精神、預(yù)防、醫(yī)檢、婦幼、基醫(yī)、護(hù)理專業(yè)，精神醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生在各因子上的得分均低于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，而臨床、護(hù)理專業(yè)的學(xué)生在人際敏感、抑郁、軀體化三個(gè)因子上的得分均高于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，不少護(hù)理專業(yè)學(xué)生感到心身疲憊、有睡眠障礙、存在無價(jià)值感、厭煩感，提示精神醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生的心理健康水平高于其他醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生，這可能與精神醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生接受更多的精神衛(wèi)生教育、掌握應(yīng)對心理應(yīng)激的方法有關(guān)。對于護(hù)理醫(yī)學(xué)專業(yè)心理檔案的建立要關(guān)注學(xué)生對各種疾病護(hù)理的常規(guī)技術(shù)操作能力、人際交往技巧及其抗壓能力進(jìn)行心理記錄；學(xué)校應(yīng)針對各醫(yī)學(xué)專業(yè)情況進(jìn)行維穩(wěn)排查工作，做好相應(yīng)的分級(jí)應(yīng)對預(yù)案，從而主動(dòng)地進(jìn)行預(yù)防性心理危機(jī)干預(yù)工作，防微杜漸。
2.實(shí)施跟蹤監(jiān)控與指導(dǎo)，用發(fā)展的眼光準(zhǔn)確掌握醫(yī)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)
例如對于低年級(jí)醫(yī)學(xué)生來說，他們成長成才愿望迫切，主流價(jià)值觀積極，但是，隨著社會(huì)各種價(jià)值取向的滲透和渲染，各種錯(cuò)誤思潮和不良傾向的影響使醫(yī)學(xué)生對一些深層次問題的認(rèn)識(shí)存在偏差，包括各種醫(yī)療改革的深入、醫(yī)患關(guān)系的交錯(cuò)矛盾，都使得醫(yī)學(xué)生價(jià)值觀趨于多元化發(fā)展。從高年級(jí)醫(yī)學(xué)生自我鑒定中可以捕獲受就業(yè)導(dǎo)向、價(jià)值觀定向等非智力因素影響的心理特點(diǎn)。有的學(xué)生對醫(yī)生職業(yè)充滿熱愛，有明確的就業(yè)目標(biāo)。有的醫(yī)學(xué)生對職業(yè)前景表現(xiàn)得好高騖遠(yuǎn)，未能做好詳細(xì)規(guī)劃，他們的價(jià)值選擇趨于務(wù)實(shí)與功利，對先公后私、先人后己、無私奉獻(xiàn)的精神價(jià)值與“以義為重”的傳統(tǒng)道德價(jià)值理論產(chǎn)生質(zhì)疑。以“紅包現(xiàn)象”調(diào)查為例，低年級(jí)和90%以上的高年級(jí)學(xué)生持堅(jiān)決反對的`態(tài)度，認(rèn)為這是違背職業(yè)道德準(zhǔn)則的，但有10%的高年級(jí)學(xué)生則認(rèn)為收取“紅包”是可行之事，對公費(fèi)醫(yī)療或是家境富裕的患者可予以暗示或索要，以補(bǔ)償醫(yī)生工資待遇低的缺陷。從醫(yī)學(xué)生們的觀點(diǎn)中可以看出他們的價(jià)值觀念已經(jīng)發(fā)生了一些變化，這就要求學(xué)校不能將心理檔案所記錄的內(nèi)容看做是一成不變的，在心理情況自評和心理健康測評結(jié)束后，學(xué)校健康教育中心要及時(shí)將每學(xué)期或每學(xué)年的心理情況充實(shí)到心理檔案之中，實(shí)施動(dòng)態(tài)的心理調(diào)查與記錄，確保醫(yī)學(xué)生心理檔案不以偏概全、不以點(diǎn)概面，及時(shí)準(zhǔn)確地掌握學(xué)生心理發(fā)展動(dòng)態(tài)，隨時(shí)觀測學(xué)生心理變化情況，對發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)跟蹤解決，以減少學(xué)生群體中負(fù)性心理事件的發(fā)生,引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生端正學(xué)醫(yī)態(tài)度,以積極健康的心態(tài)面對未來的擇業(yè)。
3.建立良好心理咨詢輔導(dǎo)關(guān)系，使醫(yī)學(xué)生心理回歸到健康發(fā)展的軌道
對不堪重負(fù)心理問題增多的學(xué)生進(jìn)行減壓調(diào)整，緩解因長期枯燥的學(xué)習(xí)和科研引發(fā)的強(qiáng)迫和抑郁癥狀；對有就業(yè)困惑的畢業(yè)生開展醫(yī)學(xué)職業(yè)能力指導(dǎo)和擇業(yè)心理輔導(dǎo)78，幫助學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特點(diǎn)及醫(yī)學(xué)職業(yè)特點(diǎn)，以利學(xué)生以積極健康的心態(tài)面對擇業(yè)選擇?？梢圆捎脗€(gè)別咨詢、團(tuán)體咨詢、電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種形式78，幫助不同年級(jí)、不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生緩解心理壓力、疏導(dǎo)不良情緒、改變不合理的認(rèn)知，促使他們轉(zhuǎn)換角度去認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)與生活中的困難和面對成長的危機(jī)，學(xué)習(xí)新的適應(yīng)方式和掌握解決心理問題的方法，增強(qiáng)醫(yī)學(xué)生內(nèi)在激勵(lì)和自我調(diào)節(jié)能力,盡早擺脫陰影，消除各種心理困擾和障礙，將心態(tài)調(diào)整回歸到健康發(fā)展的軌道，為踏入醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)、承載“健康所系、性命相托，除人類之病痛，助健康之完美”的神圣使命做好全身心的準(zhǔn)備。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇八
一、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中存在的問題
（一）課程設(shè)置不合理，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
由于受到自身教育資金、教育資源等多種條件的限制，高校開設(shè)的生態(tài)學(xué)課程存在科學(xué)性、整體性和系統(tǒng)性不夠的問題。另外，一些學(xué)校雖然設(shè)置了生態(tài)學(xué)的課程，但是有些課程的教學(xué)內(nèi)容存在重復(fù)；有些課程的教學(xué)內(nèi)容太過于淺顯；有的高校設(shè)置的課程又過于專業(yè)化，從而導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容太專、太偏，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
（二）教學(xué)方法落后，實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)薄弱
生態(tài)學(xué)是一門應(yīng)用性、實(shí)踐性較強(qiáng)的基礎(chǔ)性學(xué)科。但是，從該課程開設(shè)以來，生態(tài)學(xué)本科專業(yè)的教學(xué)基本上只重視理論教學(xué)，實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐教學(xué)沒有引起足夠的重視，實(shí)驗(yàn)教學(xué)的內(nèi)容也過于陳舊，有的高校甚至沒有開設(shè)實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐課。而且受教學(xué)經(jīng)費(fèi)的限制，有的高校不能及時(shí)補(bǔ)充生態(tài)學(xué)領(lǐng)域的最新儀器和軟件，在一定程度上限制了生態(tài)學(xué)的教學(xué)，學(xué)生的主動(dòng)性和積極性沒有得到充分調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生處于被動(dòng)學(xué)習(xí)的境況。
二、生態(tài)學(xué)本科教學(xué)中培養(yǎng)創(chuàng)新素質(zhì)的方式
（一）營造良好的課堂氛圍，激活學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神
培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維意識(shí)，老師起著關(guān)鍵作用。因此，老師應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂積極性，避免整堂課純粹的“注入式”的教學(xué)模式，通過“問題引入式”教學(xué)，營造和諧、開放、自由討論的課堂氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考問題、積極參與課堂教學(xué)。讓學(xué)生從被動(dòng)的、單純的知識(shí)接受者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橹R(shí)的主動(dòng)探索者，從而極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。
（二）整合課堂的教學(xué)模式，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力
只有擺脫傳統(tǒng)的思維邏輯，打破原有的`思維定式，才能實(shí)現(xiàn)真正的思維創(chuàng)新。所以，教師在教學(xué)過程中要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，形成“主干—背景—問題—探究—實(shí)踐”于一體的課堂教學(xué)模式，樹立“創(chuàng)新核心”觀，正確認(rèn)識(shí)“知識(shí)核心”，將教材與課堂有機(jī)結(jié)合起來，創(chuàng)建一個(gè)能夠提升學(xué)生創(chuàng)新性思維的教學(xué)方式。
（三）優(yōu)化教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維
在教學(xué)過程中，首先，教師應(yīng)在準(zhǔn)備好教案的前提下優(yōu)化教學(xué)方法；其次，運(yùn)用多媒體等先進(jìn)的教學(xué)設(shè)備將毛櫸、舞毒蛾、蜜蜂、蚯蚓這些物種的分布圖片和錄像展示給學(xué)生；再次，利用反轉(zhuǎn)課堂，讓學(xué)生之間相互討論，提出自己不清楚、有疑惑的問題；最后，老師對這一堂課進(jìn)行總結(jié)。通過學(xué)生提出問題、共同討論，再到師生互動(dòng)，這樣的教學(xué)方式不僅可以培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題并提出問題的能力，還能培養(yǎng)其創(chuàng)新思維。
（四）加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)，強(qiáng)化創(chuàng)新素質(zhì)的培養(yǎng)
實(shí)踐是發(fā)展、檢驗(yàn)學(xué)科理論性的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，在教學(xué)過程中有著不可動(dòng)搖的地位。將理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，是提升學(xué)生綜合能力的一項(xiàng)重要教學(xué)手段，符合生態(tài)學(xué)教育的目標(biāo)，在幫助學(xué)生透徹理解理論知識(shí)的同時(shí)又體現(xiàn)了該學(xué)科發(fā)展較為前沿的特點(diǎn)。所以高校要加強(qiáng)對本科生實(shí)踐活動(dòng)的教學(xué)，在實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以及驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)的教育基礎(chǔ)上，增加富有創(chuàng)新性的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容；將科研研究項(xiàng)目引入到本科生教學(xué)中來；開展導(dǎo)師制，在導(dǎo)師的指引下讓學(xué)生創(chuàng)建自己感興趣的創(chuàng)新項(xiàng)目，并進(jìn)行創(chuàng)新項(xiàng)目的申請，從而加強(qiáng)對本科生科研素質(zhì)和創(chuàng)新性能力的培養(yǎng)?？傊究粕鷦?chuàng)新思維能力的培養(yǎng)，需要從改變課堂模式、優(yōu)化教學(xué)方式、加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)等方面進(jìn)行，只有這樣，才能激發(fā)本科生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而培養(yǎng)其創(chuàng)新思維能力。
參考文獻(xiàn)：
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇九
一、體育教育如何和就業(yè)銜接
要做到這一點(diǎn)，需要院校和學(xué)生的共同努力，相互配合，協(xié)調(diào)發(fā)展。
1。改變現(xiàn)行的教育體制和人才培養(yǎng)模式
（1）按照市場規(guī)律設(shè)計(jì)專業(yè)。這是校方應(yīng)該做的，落后的、陳舊的、無效的專業(yè)及時(shí)撤并，新興的、復(fù)合的、動(dòng)態(tài)的新專業(yè)盡快地建立起來。逐步地使專業(yè)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)科學(xué)化、合理化、市場化，適應(yīng)社會(huì)主義建設(shè)對人才的不同需要。
（2）樹立實(shí)踐第一的觀念。高職屬于重實(shí)踐輕研究的院校，就業(yè)方向主要是經(jīng)濟(jì)實(shí)體，專業(yè)實(shí)踐能力差，就是手里握有不少的證書也無濟(jì)于事。激烈的市場競爭，其實(shí)就是實(shí)踐能力的競爭，創(chuàng)新能力的競爭。在校期間，要把培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐精神，積累學(xué)生的`實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)放在首位。
（3）揚(yáng)長避短。什么是體育教育的長處？是精神，是堅(jiān)韌不拔的競技體育精神。競技優(yōu)勝取得的過程，造就了受教育者吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的進(jìn)取精神和勝不驕、敗不餒的堅(jiān)韌性格。短板也是顯而易見，專業(yè)獨(dú)立單一，知識(shí)和能力不具有通用性，擇業(yè)空間狹小。院校要在課程的設(shè)置上把短板補(bǔ)齊，除了專業(yè)要精以外，盡可能地使每個(gè)學(xué)生掌握更多的求職資本和就業(yè)技能。
2。體育教育銜接就業(yè)的對策解決體育教育和就業(yè)銜接這一問題，需要開放和科學(xué)的態(tài)度，圍繞國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的進(jìn)程來布局。
一是，發(fā)揮教育部門主導(dǎo)作用，統(tǒng)籌安排，合理規(guī)劃。在充分調(diào)研的基礎(chǔ)上，全盤考慮院校、企業(yè)和學(xué)生三者之間的關(guān)系和利益，有的放矢的進(jìn)行全方位的課改。充分調(diào)動(dòng)各方的積極性，力求做到政府宏觀調(diào)控，緊盯經(jīng)濟(jì)運(yùn)行對人才需要；院校專業(yè)設(shè)置布局合理，知識(shí)結(jié)構(gòu)面寬適用，就業(yè)趨向清晰明確；用人單位樂于接受，學(xué)生、家長基本滿意。
二是，改變專業(yè)設(shè)置，充實(shí)體育教學(xué)內(nèi)容。把歷史延襲的不適合當(dāng)前教學(xué)內(nèi)容的進(jìn)行修訂，把新興的體育項(xiàng)目和體育產(chǎn)業(yè)課程收編進(jìn)來。打破陳舊的、落后的體育教學(xué)理念，把培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才和實(shí)現(xiàn)多數(shù)畢業(yè)生的圓滿就業(yè)結(jié)合起來，適應(yīng)社會(huì)行業(yè)的現(xiàn)實(shí)需要，適應(yīng)時(shí)代經(jīng)濟(jì)建設(shè)的發(fā)展需要。院校有責(zé)任和義務(wù)根據(jù)市場需求和地方特色開辟新的專業(yè)領(lǐng)域，比如，體育健身，體育旅游，體育傳媒等專業(yè)，增強(qiáng)畢業(yè)生的就業(yè)范圍，提高就業(yè)率。
三是，持續(xù)不斷的就業(yè)指導(dǎo)，把工作做到前面。大學(xué)生從校門走入職場不是一蹴而就，有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，就業(yè)指導(dǎo)也應(yīng)該是，縱向的接連不斷，橫向的全方位。院校要有一個(gè)貫穿學(xué)生教育全過程的規(guī)劃，按照不同年級(jí)的知識(shí)掌握程度分階段實(shí)施有針對性的指導(dǎo)。初期階段：指導(dǎo)剛剛踏入校門的學(xué)生，開始對自己的職業(yè)生涯有個(gè)初淺的認(rèn)識(shí)，制定一個(gè)初步的規(guī)劃；中期階段，根據(jù)學(xué)生不同的個(gè)性特征，有選擇地進(jìn)行就業(yè)能力輔導(dǎo)；后期階段，規(guī)劃畢業(yè)后的就業(yè)方向，獲取所需的職業(yè)資格和專長，接受就業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)。三個(gè)階段，短期目標(biāo)和長期方向相結(jié)合，逐步深入，融匯貫通，無縫鏈接，形成完整務(wù)實(shí)的就業(yè)指導(dǎo)體系。
四是，提高畢業(yè)生的自我擇業(yè)能力。全面提高院校體育專業(yè)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)，尤其是除體育專業(yè)以外的其他技能，畢業(yè)時(shí)基本具備自我擇業(yè)的能力。這一點(diǎn)很重要，從學(xué)習(xí)吸收到能力生成，院校負(fù)有主要責(zé)任，而最終就業(yè)的主體還是學(xué)生。培養(yǎng)自我擇業(yè)能力，就是體育教育和就業(yè)的最好銜接。
二、結(jié)論
綜上所述，在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，體育教育已經(jīng)不是簡單地培養(yǎng)競技人才，市場競爭的日趨激烈，職場的需求變化，都需要教育和就業(yè)的銜接。培養(yǎng)高素質(zhì)，多樣化，綜合性的體育人才是大勢所趨，也是歷史賦予院校體育教育的任務(wù)和使命。加快體育學(xué)科的建設(shè)和改革，綜合思考，全面發(fā)展，才能使院校體育教育邁上一個(gè)新的階段，也為學(xué)生的最終就業(yè)鋪平道路。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十
論文摘要:通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理障礙直接影響體操教學(xué)的質(zhì)量;它來自于教學(xué)方面、教師方面、學(xué)生本身和教學(xué)設(shè)施等諸多因素，本文作者就此指出了改善大學(xué)生學(xué)習(xí)體操心理障礙的調(diào)節(jié)方法及相應(yīng)措施。
論文關(guān)鍵詞:大學(xué)體操;心理障礙;調(diào)節(jié)方法
一、研究對象與方法
(一)研究對象
湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院，管理工程系、信息工程系、基礎(chǔ)科學(xué)系級(jí)學(xué)生共1600名。
(二)研究方法
問卷調(diào)查法、訪談法、文獻(xiàn)資料法。
二、結(jié)果與分析
(一)大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因
1、來自大學(xué)生方面的原因
(1)大學(xué)生體操知識(shí)膚淺對學(xué)生心理障礙的影響
大學(xué)生對體操學(xué)習(xí)態(tài)度冷漠，在學(xué)習(xí)期間除了做過廣播體操和一些簡單的單雙杠動(dòng)作外，幾乎沒有接觸過其他體操項(xiàng)目。對體操特有的健身價(jià)值知之甚微。絕大多數(shù)的大學(xué)生不愿意上體操課，怕受傷。
(2)大學(xué)生體能素質(zhì)較差對學(xué)生心理障礙的影響
身體素質(zhì)是人體活動(dòng)的一種能力，即人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)生產(chǎn)中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)體的能力。體操對練習(xí)者的柔韌性和協(xié)調(diào)性提出了很高的要求。從調(diào)查的結(jié)果可看出，大部分的大學(xué)生柔韌性和協(xié)調(diào)性較差，學(xué)習(xí)動(dòng)作往往難以跟上節(jié)奏，達(dá)到動(dòng)作要求。一般來講素質(zhì)較好或一般的同學(xué)，練習(xí)中情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)積極，對所教動(dòng)作技術(shù)掌握快，且善于完成動(dòng)作。
(3)大學(xué)生心理素質(zhì)較差對學(xué)生心理障礙的影響
大學(xué)生心理素質(zhì)不同，往往對各種練習(xí)所持的態(tài)度不同，所表現(xiàn)的情緒也不同。體操是以健、力、美為主要特征，其動(dòng)作內(nèi)容符合大學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)，但心理素質(zhì)不同也會(huì)影響他們的情緒。調(diào)查中47.25%的大學(xué)生認(rèn)為自已情緒受本身心理素質(zhì)的影響，52、75%認(rèn)為不受影響。調(diào)查還顯示，42,25%的大學(xué)生認(rèn)為自已屬內(nèi)傾型性格，56.35%的大學(xué)生認(rèn)為自已屬外傾型性格。內(nèi)傾型的大學(xué)生一般表現(xiàn)為意志比較堅(jiān)定，對動(dòng)作要領(lǐng)理解力強(qiáng)，情緒較穩(wěn)定，但做動(dòng)作縮手縮腳。外傾型的大學(xué)生一般表現(xiàn)為敏感活撥好動(dòng)，在練習(xí)時(shí)能充分表現(xiàn)自我，大膽地完成動(dòng)作，情緒比較激烈，波動(dòng)性大。
(4)大學(xué)生生物規(guī)律對學(xué)生心理障礙的影響
同其它生物一樣，人體各器官機(jī)能也是有規(guī)律的，有周而復(fù)始的變化，不同的時(shí)期，人的情緒表現(xiàn)也不一樣，如:女大學(xué)生在月經(jīng)期間情緒波動(dòng)較大，即使對所喜歡的事情也可能產(chǎn)生厭煩心理，不愿意多參與活動(dòng)，有65%的女大學(xué)生在月經(jīng)期間會(huì)產(chǎn)情緒波動(dòng)，在課中表現(xiàn)為不認(rèn)真，產(chǎn)生消極情緒，從而影響學(xué)習(xí)效果;還有那些先天條件不好，過于肥胖或身材較高，也影響動(dòng)作的完美和完成。
2、來自大學(xué)教學(xué)方面的原因
(1)大學(xué)體操教材內(nèi)容對學(xué)生心理障礙的影響
現(xiàn)有的大學(xué)體操教材內(nèi)容呆板沒有趣味。絕大多數(shù)的大學(xué)生認(rèn)為現(xiàn)有的大學(xué)體操教學(xué)內(nèi)容枯燥乏味，無法激起他們的學(xué)習(xí)興趣。因此，大學(xué)體操教材內(nèi)容與大學(xué)生練習(xí)時(shí)的心理障礙有著蜜切的聯(lián)系。對自身素質(zhì)較差的大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)較難技術(shù)存在著一定困難。學(xué)習(xí)較為容易的內(nèi)容則又顯得單調(diào)乏味。部分大學(xué)生會(huì)因體操教材內(nèi)容而影響自身的學(xué)習(xí)情緒即產(chǎn)生心理障礙，故要在有限的教學(xué)時(shí)數(shù)內(nèi)，優(yōu)化體操教材內(nèi)容，將是調(diào)動(dòng)大學(xué)生情緒，保證大學(xué)生教學(xué)質(zhì)量的前題。
(2)教學(xué)過程對大學(xué)生心理障礙的影響
一節(jié)課的練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作難易度等安排是否合理，均對大學(xué)生的練習(xí)及心理障礙產(chǎn)生影響。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，就易使大學(xué)生感到疲勞，從而產(chǎn)生消極情緒，降低學(xué)習(xí)效果。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小又達(dá)不到鍛煉身體的目的。所以應(yīng)根據(jù)體操課的特點(diǎn)及大學(xué)生本身實(shí)際情況，采取相應(yīng)的教學(xué)手段。
(3)教學(xué)條件和氣候條件對大學(xué)生心理障礙的影響
學(xué)校的場地器材設(shè)施條件不完善，大多數(shù)學(xué)校體操設(shè)施只是一種擺設(shè)，沒有真正地投人使用。而現(xiàn)有設(shè)施陳舊、破損，即使用于體操教學(xué)，大學(xué)生心理仍產(chǎn)生恐懼感;體操教學(xué)通常在室內(nèi)進(jìn)行，受外界干擾較小，但受天氣、溫度的變化影響卻較大，溫度低或溫度高大學(xué)生不愿意參加活動(dòng)，情緒低沉;場地破舊、空間狹小、器材不夠則會(huì)在一定程度上，使大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒，降低學(xué)習(xí)效果。
3、來自大學(xué)教師方面的原因
(1)大學(xué)教師的素質(zhì)和情緒對學(xué)生心理障礙的影響
體操動(dòng)作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚、示范準(zhǔn)確優(yōu)美，這樣才能使大學(xué)生從教師的講解示范中得到啟發(fā)，受到感染，才能激發(fā)他們學(xué)習(xí)體操的興趣。反之就會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。
(3)組織教法對大學(xué)生心理障礙的影響
在體操教學(xué)中，教師要從了解大學(xué)生心理特征出發(fā)，剖析大學(xué)生對動(dòng)作表現(xiàn)力、節(jié)奏感、樂感、力度和動(dòng)作的完成情況，有針對性地采用不同組織教法，實(shí)行個(gè)體化教學(xué)。只有運(yùn)用多樣化教學(xué)手段與組織教法，才能激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)體操的積極性，使期自覺主動(dòng)地參與體操運(yùn)動(dòng)。
(4)幫助指導(dǎo)對大學(xué)生心理障礙的影響
大學(xué)生由于來源不同，體育基出不同，水平參差不齊，故學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)結(jié)果也存在著顯著差異。在體操教學(xué)中，教師應(yīng)有意識(shí)地通過表情、動(dòng)作等形體語言糾正大學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，對動(dòng)作比較好的大學(xué)生應(yīng)及時(shí)給予肯定。
(二)調(diào)節(jié)心理障礙的方法
1、加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)
在體操教學(xué)中，可以有針對性的進(jìn)行各種身體素質(zhì)練習(xí)，并與基本技能訓(xùn)練互相滲透，如“頭倒立”“仰臥起坐”“桿端屈臂伸”等，每次課都安排適量的相關(guān)內(nèi)容并布置課后練習(xí)內(nèi)容，經(jīng)常評定大學(xué)生素質(zhì)發(fā)展水平，逐漸克服心理障礙。
2、激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)體操的興趣
俗話說興趣是成功的先導(dǎo)，在大學(xué)體操教學(xué)中，教師要以生動(dòng)簡明的講授，淮確優(yōu)美的示范，輔之以優(yōu)美的音樂，激發(fā)大學(xué)生對體操的參與意識(shí);體操是直觀教學(xué)，教師示范必須蕭灑自如、淮確、規(guī)范，才能使大學(xué)生具有信心和勇氣練好體操。教師以自身的形體美給學(xué)生以最直觀的教育，使大學(xué)生體驗(yàn)到練好體操確實(shí)可以達(dá)到健與美的目的，能培養(yǎng)良好的動(dòng)態(tài)和氣質(zhì);平時(shí)應(yīng)多啟發(fā)、引導(dǎo)、用激勵(lì)的方法使學(xué)生完成動(dòng)作的渴望和勇氣。練習(xí)中傳授一些容易掌握的動(dòng)作，使學(xué)生有一種成功感，進(jìn)一步提高對體操的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生多練習(xí)、掄練習(xí)的欲望。在體操教學(xué)中為大學(xué)生創(chuàng)造一種輕松愉快的課氣氛，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。
3、加強(qiáng)保護(hù)與幫助
教師在體操教學(xué)中的保護(hù)與幫助，是克服大學(xué)生心理障礙的很有效的方法。教師在保護(hù)與幫助時(shí)手法要熟練，方法要恰當(dāng)，并不時(shí)給予大學(xué)生鼓勵(lì)，使大學(xué)生安全感倍增，從而放開膽子練習(xí);但幫助一定要掌握度，應(yīng)不影響大學(xué)生單獨(dú)完成動(dòng)作為前提，由全力以赴到安全放手。教會(huì)大學(xué)生自我保護(hù)的方法。
4、優(yōu)化體操教學(xué)方法
教師的體操教學(xué)方法應(yīng)注意以學(xué)生感到快樂的形式進(jìn)行，且能在一堂課中始終保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣，整堂課都處于興奮狀態(tài)。因此，必須進(jìn)行教學(xué)方法的改革，優(yōu)化課的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、運(yùn)用多樣化教學(xué)手段實(shí)施體操教學(xué)。在體操教學(xué)中一定要區(qū)別對待，多鼓勵(lì)較差的學(xué)生，使他們增強(qiáng)信心。教材的重點(diǎn)、難點(diǎn)應(yīng)突出，備課時(shí)應(yīng)把握教材的難易程序，層次分明，這樣減少了學(xué)生的`心理障礙，激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣，提高了教學(xué)效果;在體操教學(xué)中，應(yīng)緊緊圍繞項(xiàng)目各其特點(diǎn)，將音樂與動(dòng)作有機(jī)結(jié)合起來，以動(dòng)作特點(diǎn)展示音樂風(fēng)格，深深吸引學(xué)生的注意力，使其自覺地融匯于其中，而產(chǎn)生喜學(xué)情緒。
5、構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氛圍
教師應(yīng)時(shí)時(shí)記得關(guān)心和鼓勵(lì)大學(xué)生。同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)，如教師上課時(shí)要注意，留心周圍環(huán)境，那些器械不牢固，墊子輔的合不合理，消除不安定因素，學(xué)生練習(xí)時(shí)把技術(shù)好、膽子大，有把握的大學(xué)生排在前面，技術(shù)較差、膽怯的排在最后，利用好生影響差生，從而克服他們的心理障礙，有效提高教學(xué)效果。
6、溝通師生情感，提高教學(xué)藝術(shù)
體育教學(xué)過程是信息交流過程，也是情感交流過程，掌握體操動(dòng)作過程也是豐富美感的情緒體驗(yàn)，因而教師在教學(xué)中的言語、表情、舉止等對大學(xué)生起著潛移默化的作用，要以心動(dòng)情、以情順理，使大學(xué)生樂于受教。在體操教學(xué)中應(yīng)多以語言激勵(lì)為主要手段，以鼓勵(lì)他們學(xué)習(xí)的積極性、求知欲和自信心，照顧個(gè)別差異，使不同層次的大學(xué)生都能獲得較大進(jìn)步。同時(shí)不斷改革教學(xué)內(nèi)容、方法和手段，根據(jù)大學(xué)生身心特點(diǎn)，重點(diǎn)調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)。充分發(fā)揮大學(xué)生的自身潛能，激發(fā)其學(xué)習(xí)主動(dòng)性、積極性，以提高體操教學(xué)質(zhì)量。
7、利用音樂調(diào)節(jié)大學(xué)生心理障礙
體操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感，故能振奮大學(xué)生的情緒，使人產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。體操音樂可培養(yǎng)大學(xué)生節(jié)奏感，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)大學(xué)生受到音樂刺激后，大腦皮層的聽覺中樞興奮，并對音樂旋律、意境進(jìn)行認(rèn)知分辯，隨后產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)，使身體機(jī)能發(fā)生某條件反射。91.25%的大學(xué)生認(rèn)為音樂的選擇對其練習(xí)情緒具有影響作用。
三、結(jié)論與建議
(一)心理障礙伴隨著整個(gè)體操的教學(xué)過程，影響著體操的教學(xué)效果。
(二)在體操教學(xué)中教師應(yīng)主動(dòng)溝通師生情感，作大學(xué)生的良師益友，掌握大學(xué)生的心理狀態(tài)，改革教學(xué)內(nèi)容、方法和手段。培養(yǎng)大學(xué)生對體操的學(xué)習(xí)興趣。
(三)根據(jù)大學(xué)生身心特點(diǎn)，重點(diǎn)調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)，充分發(fā)揮大學(xué)生的自身潛能，激發(fā)其學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，以提高體操教學(xué)質(zhì)量。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十一
政治心理就是政治人對社會(huì)政治生活各方面的一種自發(fā)的心理反應(yīng)，表現(xiàn)為人們對政治生活某一特定方面的認(rèn)知、情感、態(tài)度、情緒、興趣、愿望和信念。大學(xué)生作為社會(huì)知識(shí)的中堅(jiān)力量，他們的政治心理發(fā)展在一定程度上決定著國家的政治走向和政治前途，對大學(xué)生政治心理培育的研究探討具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義。
一大學(xué)生政治心理培育的重要意義
大學(xué)生政治心理是指大學(xué)生在政治社會(huì)化過程中，對社會(huì)政治關(guān)系以及由此而形成的政治行為、政治體系和政治現(xiàn)象等政治生活的心理反應(yīng)，表現(xiàn)為大學(xué)生對社會(huì)政治生活某一特定方面的政治認(rèn)知、政治情感、政治意志以及在此基礎(chǔ)上形成的政治動(dòng)機(jī)、政治信念、政治態(tài)度等政治個(gè)性品質(zhì)。政治心理培育的核心是政治人角色的逐步內(nèi)化，政治心理培養(yǎng)對于當(dāng)代大學(xué)生而言有著特殊的挑戰(zhàn)意義。
1．政治心理培育對于大學(xué)生建立、鞏固正確的政治價(jià)值觀具有重要意義
政治價(jià)值觀是人們關(guān)于政治制度、管理、決策等所有政治客體在社會(huì)中的作用意義的總觀點(diǎn)、總看法。政治心理中的政治認(rèn)知、政治情感、政治意志對于政治價(jià)值觀的形成和鞏固發(fā)揮著舉足輕重的作用。大學(xué)生具有相對扎實(shí)的政治理論知識(shí)，對于社會(huì)政治現(xiàn)實(shí)能夠在較強(qiáng)的認(rèn)知水平上進(jìn)行分析和判斷，但是他們?nèi)狈Ρ匾摹⒑暧^的和理性的思考。通過政治心理的培育、培養(yǎng)，使大學(xué)生對于政治的認(rèn)知、情感和態(tài)度在深刻和理性的基礎(chǔ)上，正確地接受各種政治理論和政治現(xiàn)象，正確理解我國現(xiàn)行的政治制度和政策方針，正確看待個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值，實(shí)現(xiàn)個(gè)人本位向社會(huì)本位的逐步轉(zhuǎn)變。
2．政治心理培育對于大學(xué)生確立正確的發(fā)展觀具有重要意義
個(gè)體在集體環(huán)境下的發(fā)展必然受到集體環(huán)境的制約和促進(jìn)，個(gè)體只有準(zhǔn)確理解和把握整體環(huán)境的現(xiàn)狀和趨勢，才具備正確引導(dǎo)自己充分發(fā)展的可能性。作為當(dāng)代大學(xué)生，只有自身政治心理的不斷發(fā)展和完善，才能對當(dāng)前所處的政治環(huán)境增加認(rèn)知，才能對政治現(xiàn)實(shí)和政治導(dǎo)向正確判斷，從而將個(gè)人的未來發(fā)展與國家的導(dǎo)向發(fā)展相適應(yīng)和配合，最終確立合理、高效、具有前瞻性的發(fā)展方向和策略。政治心理培育的過程，既是社會(huì)政治解讀的過程，也是自我發(fā)展和社會(huì)發(fā)展關(guān)系內(nèi)省的過程，這一過程的不斷推進(jìn)必然形成外在和內(nèi)在發(fā)展觀的修正或重建。
3．政治心理培養(yǎng)對于推進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化進(jìn)程具有重要意義
大學(xué)生要從“自然人”成長為適應(yīng)社會(huì)全面發(fā)展的“社會(huì)人”，必須完成這一特殊階段的各項(xiàng)社會(huì)化任務(wù)。就大學(xué)生的政治社會(huì)化而言，大學(xué)生政治心理的發(fā)生過程是其接受、學(xué)習(xí)和發(fā)展政治傳統(tǒng)、政治知識(shí)、政治技能，形成相對穩(wěn)定成熟的社會(huì)政治心理傾向，并以此為指導(dǎo)選擇和扮演社會(huì)政治角色，從而使自己逐漸成長為政治人的過程。這一過程的缺失和發(fā)展不足，必然阻礙大學(xué)生將時(shí)代要求內(nèi)化為自我意識(shí)的過程，導(dǎo)致外在行為與政治信念脫離中國特色社會(huì)主義政治發(fā)展的需要，對中國特色社會(huì)主義理論、政治制度、政治策略等基本內(nèi)容了解不清楚，甚至出現(xiàn)人生觀、人生理想和人生目標(biāo)的自我化和近景化而不能順利進(jìn)入社會(huì)。因此，這一時(shí)期的政治心理培育，對于大學(xué)生完成社會(huì)化進(jìn)程尤為重要。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十二
“心理—道德教育”是班華先生提出的一種植根于中國教育實(shí)踐的新型教育思想，主張心理教育與道德教育有機(jī)結(jié)合、融為一體，以心育心、以德育德、以心育德、以德育心，認(rèn)為心理—道德教育的終極目標(biāo)是“優(yōu)化心理機(jī)能，提升精神品質(zhì)，促進(jìn)人格和諧，服務(wù)人生幸?！?。隨著新課程改革的不斷深入以及當(dāng)下小學(xué)生身、心、靈和諧發(fā)展的需求，我們對班華教授“心理—道德教育”教育思想進(jìn)行了再學(xué)習(xí)，再認(rèn)識(shí)，再思考，再實(shí)踐。本文試從優(yōu)化學(xué)校心理—道德教育生態(tài)環(huán)境的視角，談?wù)勎覀兊膶?shí)踐與思考。
一、優(yōu)化學(xué)?？臻g環(huán)境——孩子的心空晴朗起來
環(huán)境是影響人發(fā)展的一個(gè)決定因素。優(yōu)化學(xué)?？臻g環(huán)境，旨在讓孩子們每天徜徉在多彩美麗、人文氣息濃厚的氛圍中，陶冶情操，美化心靈，啟迪智慧。
音樂，心靈最美的請柬。音樂家冼星海曾經(jīng)說過：“音樂，是人生最大的快樂；音樂，是生活中的一股清泉；音樂，是陶冶性情的熔爐?！钡拇_，音樂以其妙不可言的旋律、變化有致的節(jié)奏，潛移默化地影響著人們的道德、心理、品格和情操。學(xué)校充分利用音樂的獨(dú)特魅力，為師生送去心靈最美的請柬！清晨，《上學(xué)歌》《校園的早晨》伴著朝陽為師生送來親切的問候，開啟新一天的校園生活；中午，百首名曲欣賞帶著書香陪伴師生進(jìn)入午讀時(shí)光；傍晚，《放學(xué)歌》《追求卓越》校歌向師生送去一天的祝福。每天上午、下午的大課間活動(dòng)，優(yōu)美、輕快的樂曲一響，校園里就開始熱鬧起來，同學(xué)們有的聚在一起跳小蘋果舞，有的打乒乓球、羽毛球，有的玩著自創(chuàng)的鄉(xiāng)土游戲，有的三五一群地坐在一起看書、聊天……悅耳的音樂縈繞著校園，穿透了學(xué)生的心靈，讓他們受到了潤物細(xì)無聲的教育熏陶。
壁畫（話），心靈對話之所。校園內(nèi)的每一面墻壁、每一個(gè)櫥窗、每一塊黑板、每一個(gè)景點(diǎn)都是不說話的輔導(dǎo)老師，都可成為孩子們自然輕松對話的場所。走進(jìn)我們的校園，首先映入眼簾的是學(xué)校精神——“追求卓越”，在陽光的照耀下熠熠生輝。操場西側(cè)的五個(gè)墻面上布置了大幅的東小師生行動(dòng)綱領(lǐng)：“我們愛運(yùn)動(dòng)！我們愛藝術(shù)！我們愛閱讀！我們愛實(shí)踐！我們愛生命！”南北宣傳櫥窗半月更換一期，期期精彩無限，社會(huì)主義核心價(jià)值觀專欄、八禮四儀專欄、好書推薦專欄、名畫名曲欣賞專欄、大眼睛電影課程專欄、蓮心島心育課程專欄、師生個(gè)人畫展專欄……孩子們常常駐足觀賞，流連忘返。校園內(nèi)隨處可見充滿人文關(guān)懷的規(guī)則，如走道規(guī)則、教室規(guī)則、操場活動(dòng)規(guī)則等，孩子們在規(guī)則的引領(lǐng)下，規(guī)范自己的言行，增強(qiáng)自己的責(zé)任心。走進(jìn)我們的教室，閱讀欄、生物角、心語窗、作品展……書香濃濃，趣味多多；百合班、海燕班、小荷班、蒲公英班……班班都有自己的文化標(biāo)識(shí)，每個(gè)教室都在創(chuàng)造著屬于孩子們的奇跡。
二、優(yōu)化學(xué)?；顒?dòng)環(huán)境——孩子的體驗(yàn)靈動(dòng)起來
班華先生指出：“心理不是直接‘教’的，而是讓學(xué)生在班級(jí)這個(gè)精神家園——心理社會(huì)中，快樂地生活、學(xué)習(xí)、成長。也就是說，在這樣的心理社會(huì)中，接受其熏陶、感染，參與各種教育實(shí)踐活動(dòng)，通過各種感知、記憶、想象、思維等心理活動(dòng)，或者說，通過認(rèn)知、體驗(yàn)、踐行等提高自己的心理機(jī)能，發(fā)揮自己的心理潛能，形成自己良好的心理品質(zhì)。”優(yōu)化心理—道德教育活動(dòng)環(huán)境，就要給孩子權(quán)利，讓他們?nèi)ミx擇；給孩子機(jī)會(huì)，讓他們?nèi)ンw驗(yàn)；給孩子問題，讓他們找答案；給孩子條件，讓他們?nèi)ュ憻?，這樣，孩子們在斷動(dòng)手動(dòng)腦、用心用智慧中，獲得了輕松愉快的心理體驗(yàn)，促進(jìn)了人格的良好發(fā)展。
主題閱讀，滋養(yǎng)心靈。主題閱讀能塑造心靈、鍛鑄生命質(zhì)量。借助有系統(tǒng)、有層次的優(yōu)秀作品，我們以“知”啟迪人，以“情”感動(dòng)人。學(xué)生情感上受到觸動(dòng)，思想道德水平又有了新的提高，必然會(huì)帶來“行”的轉(zhuǎn)變，從而完成由內(nèi)心變化到外顯行為變化的完整心理過程。學(xué)校組織開展了“我和經(jīng)典有個(gè)約會(huì)”“魅力童話”“感恩——最溫柔的藝術(shù)”“文學(xué)讓我們的心靈柔軟起來”“聆聽自然的聲音”等系列主題讀書活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生與書為友，與大師為友，與經(jīng)典為友，學(xué)會(huì)閱讀、學(xué)會(huì)品悟、學(xué)會(huì)自勵(lì)。在官能全納的主題閱讀活動(dòng)中，優(yōu)秀的文學(xué)作品滋養(yǎng)著孩子們的心靈，提升著孩子們的素養(yǎng)，完善著孩子們的'人格。
節(jié)日慶典，豐潤生命。“擦亮”“裝點(diǎn)”學(xué)校的節(jié)日慶典文化是我們校園又一道亮麗的風(fēng)景，生態(tài)文化節(jié)、閱讀文化節(jié)、藝術(shù)文化節(jié)、體育文化節(jié)、科技文化節(jié)、繽紛帽子節(jié)、新年音樂會(huì)……開學(xué)禮、散學(xué)禮、畢業(yè)禮，入學(xué)日、校慶日、無電日、舊裝日、水果日、靜心日、步行日、素食日……這些節(jié)日慶典，東小的孩子們?nèi)鐢?shù)家珍，樂在其中。我們通過師生、家長共同參與、精心策劃，把一個(gè)個(gè)節(jié)日慶典演變成一個(gè)難忘的日子、一次豐盛的典禮、一種濃郁的氛圍、一個(gè)鮮明的行動(dòng)、一抹明麗的色彩，讓教育生活充滿了神奇的力量，孩子們的自信心、感恩心、進(jìn)取心、責(zé)任心，良好的人際關(guān)系、健康的心理品質(zhì)、愉快的合作精神，都在這樣充滿魅力的節(jié)日慶典中得到滋養(yǎng)。
每月一辯，多元發(fā)展。“每月一辯”是學(xué)校一項(xiàng)傳統(tǒng)特色活動(dòng)，也是孩子們特別喜歡、特別踴躍參與的一項(xiàng)賽事。所有的辯題都來源于日常生活中的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題，如霧霾問題、環(huán)保問題、交通法規(guī)問題、禮儀問題……孩子們以年級(jí)為單位，自由選擇自己喜歡的話題參加辯論活動(dòng)。每周舉行兩場辯論賽，一般在周三由學(xué)生辯論賽組委會(huì)張貼宣傳海報(bào)，全校感興趣的同學(xué)會(huì)在周四中午一起觀摩辯論賽，每場比賽，影視中心都座無虛席。辯論賽為孩子們展示個(gè)性和才華提供了場所，從中，孩子們增強(qiáng)了對社會(huì)問題的了解，學(xué)會(huì)了用辯證的思維方式去分析和解決問題，學(xué)會(huì)了與他人合作，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，鍛煉了心理素質(zhì)，拓寬其視野、敏捷其思維、鍛煉其口才，更培養(yǎng)了孩子們的公民意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。
心育社團(tuán)，專業(yè)輔導(dǎo)。每所學(xué)校都存在著一群需要特殊關(guān)懷的孩子，他們有的是留守兒童，缺少了父母應(yīng)有的關(guān)心與指導(dǎo)；有的是學(xué)困兒童，受過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣喪失，成績落后；有的是因?yàn)榧议L過于溺愛，導(dǎo)致行為偏常，自私自利。種種原因，讓孩子稚嫩的心靈產(chǎn)生了困擾和影響，有的甚至早早染上了心理疾病。因此，我們除了開展豐富多彩的普適性活動(dòng)以外，還對有特殊需要的孩子給予專業(yè)的輔導(dǎo)和引領(lǐng)。學(xué)校培養(yǎng)了3名國家二級(jí)心理咨詢師，1名心育專職老師，其中2名參加了南師大心理咨詢研究生課程班的學(xué)習(xí)。我們還成立了蓮心島工作室，組建了心育社團(tuán)，對全校有特殊需要的孩子給予個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，如繪畫班、心理劇班、講故事班、沙盤游戲輔導(dǎo)班等；定期開展輔導(dǎo)活動(dòng)，讓孩子們在活動(dòng)中逐漸找到自我，體驗(yàn)成長的快樂。
三、優(yōu)化家校協(xié)作環(huán)境——孩子的人格健全起來
家庭是培養(yǎng)孩子健全人格的第一個(gè)基地，家庭環(huán)境是心理—道德教育生態(tài)環(huán)境中的一個(gè)重要領(lǐng)域，家長理應(yīng)成為孩子最主要的精神關(guān)懷者。但是縱觀當(dāng)下，家庭教育環(huán)境尤其是家庭心理—道德教育環(huán)境十分令人擔(dān)憂，不少家長只關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，而很少從心理、精神、道德層面去關(guān)心孩子。有些家長面對問題焦慮不安，常常把不良情緒帶給孩子，影響自身與孩子的生命質(zhì)量。因此，優(yōu)化家校共育環(huán)境，更多地應(yīng)從生命存在的角度，去理解父母，喚醒父母，幫助父母，提升父母，讓父母與孩子在生命相遇中，互相喚醒對方的生命能量，營造理想的心理—道德教育生態(tài)環(huán)境，開啟幸福的人生之旅。
家委會(huì)領(lǐng)銜擔(dān)當(dāng)。家委會(huì)是學(xué)校家長群體的代表，優(yōu)化家校共育環(huán)境就應(yīng)從優(yōu)化家委會(huì)環(huán)境開始。為此，我們逐步建立了完善的班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校層面的家委會(huì)。家委會(huì)成員在學(xué)校管理方面擁有相應(yīng)的參與權(quán)和話語權(quán)，而學(xué)校借助家委會(huì)這條快速通道，及時(shí)了解孩子在身、心、靈發(fā)展過程中出現(xiàn)的困惑與問題。雙方以輕松、愉悅、發(fā)展的心態(tài)共同去面對、共同去解決，真正為孩子們創(chuàng)設(shè)了更健康、更有效、更廣闊的心理—道德成長空間。
家長學(xué)院專業(yè)支持。家長自身的心理素養(yǎng)直接影響家庭環(huán)境的優(yōu)劣。我們在家訪中了解到，很多家長自身也迫切需要輔導(dǎo)和支持。幫助家長找到自我，更好地?fù)?dān)負(fù)起對自己人生的責(zé)任，是優(yōu)化家校共育環(huán)境的一個(gè)重要任務(wù)。為此，我們成立家長學(xué)院，為家長開設(shè)心育工作坊，定期組織授課培訓(xùn)，組織心語沙龍。“讓孩子因愛而順從”“兒童心理健康維護(hù)”“如何走進(jìn)孩子的心靈”“如何與青春期孩子溝通”等活動(dòng)深受家長們喜歡。學(xué)校“蓮心島”父母課堂把“家長的自我成長”作為輔導(dǎo)重點(diǎn)，讓父母學(xué)會(huì)自我反省、自我接納、自我完善，懂得尊重生命的差異性，從而改善孩子的家庭成長環(huán)境，讓家長在享受孩子成長的同時(shí)，也享受自己的成長。
回眸幾年來的探索歷程，我們深深感到，優(yōu)化學(xué)?！靶睦怼赖陆逃鄙鷳B(tài)環(huán)境是一項(xiàng)系統(tǒng)工程。我們堅(jiān)信，只要大家攜手努力，虔誠地去做，不懈地去做，快樂幸福地去做，就一定會(huì)開出更艷麗的花，結(jié)出更豐碩的果！
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十三
中等職業(yè)學(xué)校的學(xué)生是一個(gè)既特殊又普通的群體。這些學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)比較薄弱，但智力并不差，情商也很高。根據(jù)這些學(xué)生及科目的特點(diǎn)，我們必須清醒的認(rèn)識(shí)到：一味運(yùn)用傳統(tǒng)的教學(xué)方法授課肯定是行不通的。同時(shí)我們也必須清楚：中職教師教育的最終目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，促進(jìn)他們各方面的健康發(fā)展。要實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)，教師就要積極改變填鴨式的傳統(tǒng)教學(xué)方法，把傳授理論變?yōu)橹笇?dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)理論，把學(xué)生的被動(dòng)學(xué)習(xí)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)。
角色扮演教學(xué)法是指在教學(xué)過程中，教師根據(jù)旅游心理學(xué)這個(gè)科目的特點(diǎn)及內(nèi)容，有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)一定的模擬情境或借助一些真實(shí)的案例，通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生積極參與教學(xué)活動(dòng)，模仿旅游從業(yè)者或游客的角色，從而達(dá)到理解教材，練就技能的一種有效的教學(xué)方法。是旅游專業(yè)的學(xué)生從學(xué)生過渡到旅游從業(yè)者的橋梁之一。
我們知道，心理是推動(dòng)旅游消費(fèi)最終實(shí)現(xiàn)的內(nèi)在動(dòng)力，人們旅游是為了得到滿足，而這種滿足更多的是心理上的。但是人的心理活動(dòng)又是潛在的，肉眼看不見，這就需要我們認(rèn)真觀察，認(rèn)真體會(huì)，認(rèn)真分析，最終能針對不同的游客或旅游從業(yè)者本身的心理，利用本專業(yè)的相關(guān)知識(shí)，靈活地解決問題，處理問題。我們運(yùn)用角色扮演法來進(jìn)行教學(xué)，能讓從未真正接觸到旅游服務(wù)業(yè)的學(xué)生在一個(gè)相對真實(shí)的環(huán)境中，通過扮演某一特定的角色，模仿現(xiàn)時(shí)旅游情景，以扮演的那個(gè)人，那個(gè)人的觀點(diǎn)、立場看待問題和處理問題，充分感知角色的心理，促進(jìn)了扮演者對別人的理解，以一個(gè)跟旅游相關(guān)的身份（角色）來體會(huì)抽象的心理活動(dòng)，達(dá)到能分析游客的心理，滿足游客的需求，運(yùn)用旅游心理給游客提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)的目的。
（二）角色扮演法在旅游心理學(xué)中的應(yīng)用。
角色扮演法在旅游心理學(xué)教學(xué)過程中的應(yīng)用一般都有七個(gè)步驟：
1.提出問題。在這個(gè)初始環(huán)節(jié)中，教師要提前精心備好相關(guān)的內(nèi)容，并根據(jù)內(nèi)容有針對性的設(shè)計(jì)相應(yīng)的問題。通常，我們所設(shè)計(jì)的問題都是該章節(jié)需要學(xué)生把握的知識(shí)點(diǎn)或者是應(yīng)該具備的解決問題的能力，比如：如何調(diào)控旅游者的情緒？如何改變旅游者的態(tài)度等。
2.確定角色。教師根據(jù)重點(diǎn)提出了相應(yīng)的問題，而要解決問題，則需要選擇參與者，確定相應(yīng)的角色（通常是學(xué)生主動(dòng)申請，教師優(yōu)先選擇具有一定模仿及表演能力的學(xué)生），如果角色的性格、特征、行為較為復(fù)雜，則被選中的學(xué)生需在課外先熟悉角色。
3.布置場景。要是角色沒有設(shè)身處地的感覺，扮演效果也不會(huì)太好，教學(xué)效果相應(yīng)的也就會(huì)差很多。所以，我們多數(shù)時(shí)候得在實(shí)訓(xùn)室布置好相應(yīng)的場景（要是跟餐飲相關(guān)，我們就盡量選擇餐飲實(shí)訓(xùn)室；要是跟客房相關(guān)，我們就盡量選擇客房；要是沒有相應(yīng)的實(shí)訓(xùn)場地，我們就借助多媒體幫助實(shí)現(xiàn)場景）。
4.明確任務(wù)。我們知道，一個(gè)班至少都有幾十人，為了保證效果，除了確定的角色要明確任務(wù)以外，還要給旁邊的觀察者明確任務(wù)，讓每個(gè)人都參與進(jìn)來，保證每個(gè)學(xué)生都不是局外人；通常教師會(huì)先明確扮演的目的和要求，每個(gè)角色的性格特征及其他們在此情景表演中的作用。學(xué)生可預(yù)先查閱資料，做好課前準(zhǔn)備。
5.表演。人物、場景、任務(wù)都布置好以后，就該進(jìn)入表演階段了。我們知道，角色扮演就像是一場小型的藝術(shù)表演，所不同的是它有著自己固定的程序和步驟，表演成功與否，除了準(zhǔn)備要充分而外，還要看角色在場上的發(fā)揮如何，每個(gè)在場的學(xué)生都要站在自己所扮演角色的角度去體驗(yàn)角色在這種場景中的感受。在整個(gè)表演過程中，身為導(dǎo)演的教師要注意調(diào)控表演進(jìn)程，提示觀察者應(yīng)特別觀察的內(nèi)容。
6.提問及評價(jià)。表演完成后可以先請觀察者對表演者進(jìn)行提問，因?yàn)閷W(xué)生不是表演家，他的實(shí)際表演可能跟他的表演目的有一定的差距，所以提問環(huán)節(jié)是必須的。比如說：要是他扮演的是游客，其他同學(xué)也許會(huì)問：你在表演中做這個(gè)（或那個(gè)）動(dòng)作的目的是什么？面對另一個(gè)角色對你所施加的行為，你的感受是什么？要是他扮演的是旅游服務(wù)工作者，他們也許會(huì)問：當(dāng)你看到你的服務(wù)對象做出的這樣（或那樣）的行為，你是怎么想的？有什么感受？你做出相應(yīng)的行為的理由是什么？然后請表演者進(jìn)行自評、互評，最后分小組來討論（主要是借助理論知識(shí)分析角色的行為及心理并找到解決方案），解決教師先前布置的任務(wù)。
在幾乎所有的步驟中，教師只是指導(dǎo)者，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到這個(gè)學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握知識(shí)、驗(yàn)證知識(shí)、訓(xùn)練技能的活動(dòng)中來。由于學(xué)生在角色扮演中親身參與，親自體驗(yàn)、討論和總結(jié)，枯燥的理論變得相對直觀了，可觸摸了，所以學(xué)習(xí)效果肯定比單純的講解要好得多。
在旅游心理學(xué)的教學(xué)中，角色扮演教學(xué)法無疑是一個(gè)好的選擇，它既契合了中職學(xué)生的特點(diǎn)，又在很大程度上兼顧了枯燥、抽象的學(xué)科特點(diǎn)，打破了傳統(tǒng)的說教，只要教學(xué)內(nèi)容合適，總能使我們的教學(xué)收到事半功倍的效果。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十四
旅游心理學(xué)是導(dǎo)游專業(yè)和旅行社管理專業(yè)的專業(yè)基礎(chǔ)課程之一，設(shè)置這門課程的主要目的是：使導(dǎo)游與旅行社管理專業(yè)的學(xué)生認(rèn)識(shí)旅游心理學(xué)在旅游業(yè)發(fā)展中的作用，地位和意義；掌握旅游心理學(xué)的基本原理與原則；掌握旅游消費(fèi)心理，旅游企業(yè)管理心理以及旅游服務(wù)心理的一般規(guī)律；熟悉與了解各類旅游活動(dòng)中的心理策略，運(yùn)用基本原理和方法分析旅游活動(dòng)中的各種心理現(xiàn)象，對人的旅游行為進(jìn)行準(zhǔn)確預(yù)測；并能夠采取相應(yīng)的措施和辦法，來引導(dǎo)旅游者的旅游行為，提高旅游從業(yè)人員的旅游服務(wù)與管理心理素質(zhì)。為從事旅游及相關(guān)行業(yè)服務(wù)與管理工作打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。
這門課程的學(xué)習(xí)，最大的特點(diǎn)是動(dòng)態(tài)的。旅游專業(yè)的學(xué)習(xí)，對旅游的研究，離不開對其主體――旅游者行為的研究，同時(shí)，對旅游的研究也離不開對為旅游者服務(wù)的旅游企業(yè)的管理心理和服務(wù)心理的研究。因此，這門課程的教學(xué)過程靈活性很強(qiáng)，教學(xué)方法也應(yīng)是多種多樣的。
1、缺乏專業(yè)師資隊(duì)伍。
作為一門交叉學(xué)科，旅游心理學(xué)的研究內(nèi)容涵蓋旅游學(xué)和心理學(xué)兩大學(xué)科，涉及到經(jīng)濟(jì)學(xué)、社會(huì)學(xué)、歷史學(xué)、管理學(xué)等多門學(xué)科，這就要求任課教師必須具有良好的專業(yè)素養(yǎng)與廣博的知識(shí)積累。但在實(shí)際教學(xué)中，任課教師的專業(yè)背景比較單一：或是心理學(xué)，或是旅游學(xué)。前者往往不懂旅游學(xué)，教學(xué)中以枯燥的心理學(xué)理論為主，往往造成理論與實(shí)踐脫鉤現(xiàn)象；而后者往往又缺乏心理學(xué)理論基礎(chǔ)，教學(xué)中以旅游學(xué)知識(shí)為主，缺乏心理學(xué)理論作指導(dǎo)，使旅游心理學(xué)名不符實(shí)。
2、教學(xué)形式單一。
旅游心理學(xué)既是一門理論課，又是一門實(shí)踐課，要求學(xué)生在學(xué)習(xí)理論的基礎(chǔ)上熟練應(yīng)用于工作生活之中。要教好旅游心理學(xué)這門課程，要求教師除了具有一定的心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備、豐富的旅游從業(yè)經(jīng)歷和多方的才華支持，還需要采取靈活多樣的教學(xué)方法，提高學(xué)生參與課堂教學(xué)的能力，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。但是，在實(shí)際教學(xué)中，普遍存在著教師以課本為主的教學(xué)方式，甚至有一些教師照本宣科滿堂灌，學(xué)生根本沒有機(jī)會(huì)參與教學(xué)活動(dòng)，“填鴨式”充斥著整個(gè)教學(xué)活動(dòng)。
3、考核體系單一。
考試是檢查學(xué)生學(xué)習(xí)效果最簡便有效的手段。但旅游心理學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，所以，對這門課程的考核應(yīng)以實(shí)踐應(yīng)用為主。從目前的情況看，許多高校仍然以檢查學(xué)生對書本概念、原理等知識(shí)點(diǎn)掌握程度的閉卷筆試的形式為主。這種考核形式只關(guān)注學(xué)生對該學(xué)科理論知識(shí)的掌握程度，無法考核學(xué)生的實(shí)踐應(yīng)用能力，考核缺乏全面性。
針對以上在《旅游心理學(xué)》教學(xué)過程中存在的多個(gè)問題，其中最主要的是教學(xué)方法的改進(jìn)，綜合運(yùn)用多種教學(xué)方法，奠定學(xué)生良好的理論基礎(chǔ)。
1、案例分析法。
一般來說，選擇的案例宜典型、生動(dòng)，這樣才有利于加深學(xué)生的印象，能使他們從感性體驗(yàn)上升為理性認(rèn)識(shí)，以極大地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。如在《旅游安全事故處理心理》一節(jié)教學(xué)中，就可采用此法：事先，我讓學(xué)生準(zhǔn)備了一個(gè)真實(shí)的案例――湖南湘潭市導(dǎo)游文花枝在帶團(tuán)中突遇交通事故，將生的希望讓給游客，把死的威脅留給自己。通過師生共同分析、討論、總結(jié)，學(xué)生很快就掌握了導(dǎo)游在神智清楚的狀態(tài)下該如何處理交通事故。
2、情景模擬法。
情景模擬即讓學(xué)生圍繞某個(gè)探究的中心問題，模擬不同的旅游活動(dòng)場景，通過學(xué)生的模擬表演，引導(dǎo)學(xué)生共同探求對人、事、物的情感、態(tài)度、價(jià)值取向和問題解決策略，幫助學(xué)生形成處理問題的恰當(dāng)方法與技巧。此方法能較好地化難為易，將晦澀難懂的知識(shí)點(diǎn)以簡單、幽默的方式表達(dá)出來，使學(xué)生能進(jìn)行類比或反向聯(lián)想，更好地理解課文內(nèi)容。情景模擬的形象性還可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，活躍課堂氣氛。如在《客房服務(wù)心理》一節(jié)的教學(xué)中，學(xué)生模擬賓客在客房的種種心理需求，“服務(wù)人員”則以自己的各種舉措贏得了“客人”的滿意和稱贊。
當(dāng)然，除了學(xué)生的模擬外，還可以組織學(xué)生通過現(xiàn)場參觀來增強(qiáng)學(xué)生對旅游心理活動(dòng)的感性認(rèn)識(shí)。如在《飯店商場服務(wù)心理》一節(jié)的教學(xué)中，學(xué)生參觀了太湖飯店的商品部，通過教師的講解和自己的觀察，很好地掌握了賓客在購物時(shí)心理變化的八個(gè)階段和服務(wù)員接待賓客的八個(gè)步驟。
3、啟發(fā)引導(dǎo)法。
運(yùn)用此法，教師能將學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生自己成為知識(shí)與能力的主動(dòng)建構(gòu)者。此法還能培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)思維方式，使學(xué)生敢于大膽質(zhì)疑，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神。如在《旅游產(chǎn)品》一節(jié)的教學(xué)中，我首先提出“什么是旅游產(chǎn)品”，然后引導(dǎo)學(xué)生從不同角度來看待旅游產(chǎn)品的組成，再由學(xué)生歸納旅游產(chǎn)品的特點(diǎn)。
4、討論法。
討論法即指在教師指導(dǎo)下，由全班或小組成員，圍繞某一中心問題，各自發(fā)表意見，集思廣益，以進(jìn)行互相啟發(fā)，互相學(xué)習(xí)的教學(xué)方法。此法可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍學(xué)生的思想；可以啟發(fā)學(xué)生學(xué)會(huì)鉆研問題，分析問題，獨(dú)立思考，從而加深對知識(shí)的領(lǐng)會(huì)；可以培養(yǎng)學(xué)生擺事實(shí)，講道理，堅(jiān)持真理，修正錯(cuò)誤的科學(xué)態(tài)度和口頭表達(dá)能力。討論前，教師要提出討論的題目和討論的具體要求，并指導(dǎo)學(xué)生閱讀課文或參考材料，或進(jìn)行調(diào)查訪問，認(rèn)真準(zhǔn)備討論意見。討論時(shí)，要善于啟發(fā)引導(dǎo)，既要鼓勵(lì)學(xué)生大膽地發(fā)表意見，又要抓住問題的中心，把討論引向深入。討論結(jié)束時(shí)，教師要進(jìn)行總結(jié)，對討論中的不同意見，要進(jìn)行辯證地分析，做出科學(xué)的結(jié)論，也可根據(jù)實(shí)際情況，提出需要進(jìn)一步探討的問題。如在《知覺概述》一節(jié)的教學(xué)中，全班學(xué)生分成四組，分別討論知覺的四個(gè)特性在旅游生活中的運(yùn)用，每組各派一名代表通過講故事的方式向全班同學(xué)宣布討論結(jié)果，學(xué)生不僅興趣高漲，而且學(xué)習(xí)效果特別顯著。
5、讀書筆記法。
讀書筆記法是指教師在課堂上指導(dǎo)學(xué)生閱讀書本，學(xué)生通過當(dāng)堂完成讀書筆記掌握教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)方法。此法可以幫助學(xué)生提高自身的閱讀能力和歸納能力，還能逐步培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用書本上的材料發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。如在《導(dǎo)游旅行生活服務(wù)心理》一節(jié)的教學(xué)中，一上課我就將事先設(shè)計(jì)好的表格畫在了黑板上，要求學(xué)生通過閱讀，將表格中的有關(guān)內(nèi)容完成。
下課前，通過指定一些學(xué)生在黑板上完成表格檢查學(xué)習(xí)效果。
實(shí)踐表明，在課堂教學(xué)中注重綜合運(yùn)用不同的教學(xué)方法，不僅能取得良好的教學(xué)效果，更能幫助學(xué)生掌握良好的學(xué)習(xí)方法，打下扎實(shí)的理論基礎(chǔ)。
[3]洪艷,胡美萍.高職高專旅游心理學(xué)課程改革的思考[j].江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2007(1),9-70.
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十五
近幾年，由于學(xué)生心理問題出現(xiàn)的種種悲劇不斷上演，深入考慮，不難得出是社會(huì)、學(xué)校、家庭三方面的綜合原因?qū)е铝诉@一切。作為一名心理學(xué)教育工作者，我深刻認(rèn)識(shí)到對學(xué)生進(jìn)行正確的心理引導(dǎo)已成為迫在眉睫的事情。
一個(gè)周末的早上7點(diǎn)鐘，我接到了一個(gè)家長的電話，這么早就打電話，肯定有很重要的事情!接通后，我了解到是這個(gè)家長的孩子被別的孩子欺負(fù)了，作為家長很心疼，而且從開學(xué)到現(xiàn)在她家孩子已經(jīng)被欺負(fù)了兩次了，都是被不認(rèn)識(shí)的孩子欺負(fù)的。作為一名教師又是一個(gè)母親，我很理解這位家長的心情，安慰的同時(shí)我也保證下周一到校一定調(diào)查解決這件事情。
此時(shí)，這位家長話鋒一轉(zhuǎn)，說：“老師，你知道xx中學(xué)有個(gè)孩子跳樓了吧?這孩子是我們的鄰居，老是被別的孩子欺負(fù)才跳樓的，我們周圍的人都知道這回事，而且這件事情都上電視了……”聽到這里我頓時(shí)一愣，感覺一股怒氣上升到了頭頂：作為一個(gè)家長，在跟老師打電話的時(shí)候，尤其是在孩子被別人欺負(fù)了的時(shí)候，提這個(gè)話題是為了告訴孩子，以后再被別人欺負(fù)了就可以跳樓解決問題嗎?接下來我跟這個(gè)家長做了很長時(shí)間的溝通，最終，這個(gè)家長明白了自己做法的錯(cuò)誤。
電話掛斷后，我產(chǎn)生了一種深深的無力感，這個(gè)社會(huì)到底是怎么了?孩子們到底是怎么了?為什么動(dòng)不動(dòng)就拿結(jié)束自己的生命作為解決問題的辦法?是我們教育的缺失?是社會(huì)引導(dǎo)的問題?還是家庭教育的誤導(dǎo)?仔細(xì)想想，每個(gè)方面都存在原因。
一、原因分析
(一)教育現(xiàn)狀
教育發(fā)展到現(xiàn)在，教育理念、教育手段以及教育媒介已經(jīng)大大進(jìn)步。但是有一個(gè)方面發(fā)生了很大的改變：過去，家長重教又尊師，家長允許老師用自己的方法管教孩子。
現(xiàn)在，每個(gè)家庭就一兩個(gè)孩子，全家所有人圍著孩子轉(zhuǎn)，孩子?jì)蓺狻⒆晕?，犯了錯(cuò)誤老師教育教育，做家長的就不愿意，還動(dòng)不動(dòng)采用網(wǎng)絡(luò)手段渲染事件、獲取別人的'同情，使老師想管不敢管。而且，現(xiàn)在老師最怕的是說厲害了孩子想不開，不說又達(dá)不到教育的效果，老師陷入了左右為難的境地。
(二)社會(huì)引導(dǎo)
隨著信息手段的發(fā)達(dá)，我們可以在最短的時(shí)間內(nèi)了解世界各地的信息。人們也可以借助信息手段訴說需求，尋求幫助。隨著近幾年因孩子心理問題導(dǎo)致自殺的現(xiàn)象越來越多，人們開始呼吁社會(huì)關(guān)注孩子的心理健康。
雖然這種行為是善意的，但是人們的過度渲染給了孩子效仿的案例。當(dāng)其他心理脆弱的孩子也遇到自認(rèn)為不能接受的事情的時(shí)候，他們就可能選擇相同的手段解決問題。
(三)家庭誤導(dǎo)
以上述家長為例，她在孩子面前強(qiáng)調(diào)了孩子都被欺負(fù)了“兩次”!還特意強(qiáng)調(diào)了有個(gè)孩子因?yàn)閯e人的欺負(fù)而選擇自殺!假設(shè)有一天這個(gè)孩子也遇到了想不開的事情，浮上他心頭的會(huì)是什么念頭?也可能是他的媽媽過分強(qiáng)化的“自殺”問題!媽媽強(qiáng)調(diào)的本意可能是為了引起教師重視，但實(shí)際的效果是告訴孩子總被別人欺負(fù)的時(shí)候可以選擇“自殺”解決!社會(huì)太過強(qiáng)調(diào)這些負(fù)面消息，家長們也津津樂道地在家庭中討論這些問題，這就會(huì)給孩子一種誤導(dǎo)，讓孩子用極端的方式解決問題。
那么，我們應(yīng)怎樣引導(dǎo)孩子、增強(qiáng)孩子的心理承受能力、讓孩子為自己的生命負(fù)責(zé)呢?這是一個(gè)大問題，各方面都應(yīng)為之做出努力。
二、策略探討
(一)學(xué)校教育方面
老師們應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生的心理引導(dǎo)，提高其心理受挫能力，給學(xué)生更多的正能量。而學(xué)校教育也需要家庭和社會(huì)的緊密配合。
有次開家長會(huì)時(shí)我就單獨(dú)針對這個(gè)問題和家長做了溝通，我告訴家長們，一定要讓孩子有一定的受挫能力，現(xiàn)在社會(huì)那些一丁點(diǎn)委屈都受不了的孩子往往會(huì)做出極端的事情。孩子是我們家庭的希望，別讓這個(gè)希望葬送在我們的溺愛里。
(二)社會(huì)方面
社會(huì)輿論應(yīng)淡化此類負(fù)面消息，過度地強(qiáng)調(diào)只會(huì)引起孩子們的關(guān)注。對這群還不能明辨是非的孩子來說，過分強(qiáng)調(diào)究竟是對是錯(cuò)?過分強(qiáng)調(diào)是能解決此類問題，還是會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)?我覺得這個(gè)問題應(yīng)該引起思考和重視。
(三)家庭方面
家庭教育是教育的重中之重，家長應(yīng)當(dāng)針對孩子的行為習(xí)慣給予正確引導(dǎo)，讓孩子分辨對錯(cuò)，給予孩子正面引導(dǎo)，讓孩子接觸更多的積極現(xiàn)象，讓孩子感受社會(huì)的美好，這樣孩子才能以積極的態(tài)度面對人生，而不是隨意踐踏自己的生命!
孩子是祖國的花朵，是我們社會(huì)的希望，面對孩子脆弱的心理，整個(gè)社會(huì)都應(yīng)該負(fù)起監(jiān)管責(zé)任。讓我們的孩子心理堅(jiān)強(qiáng)，讓我們的孩子充滿希望，讓我們的孩子能感受到生活的快樂，勇敢迎接學(xué)習(xí)生活中的挑戰(zhàn)!
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十六
1、一般療法
家長首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到這是一種病癥，單純地采取打罵或懲罰非但無益，反而會(huì)使病情加重。其次，要積極尋找引起緊張和憂慮的因素，并及時(shí)改善兒童的生活環(huán)境，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。此外，應(yīng)給孩子定期修剪指甲，防止指甲感染和表皮損傷。
2、心理療法
主要采用行為限制和正面引導(dǎo)。所謂行為限制，即當(dāng)幼兒咬指甲時(shí)，父母應(yīng)耐心地教他把手指慢慢地從嘴里移開，并用微笑、點(diǎn)頭或夸獎(jiǎng)的口吻表示贊允，通過一件有意義的事或玩具，以分散孩子的注意力。正面引導(dǎo)，則是對合作的年長兒講清道理，使其意識(shí)到咬指甲是一種行為偏離和咬指甲的危害性，只要通過自己的努力是完全可以糾正的。同時(shí)鼓勵(lì)患兒多參加集體活動(dòng)和戶外鍛煉，發(fā)揮自己的潛能，促進(jìn)身心健康發(fā)育。
從上邊的介紹我們知道了咬指甲是一種不好的行為，所以家長一定要有制止孩子病幫助孩子進(jìn)行改正。但是咬指甲的糾正不是一朝一夕就能夠見效的，它需要一個(gè)長期的過程，所以家長要在日常生活中有信心地對孩子進(jìn)行糾正，做到時(shí)刻提醒，只要堅(jiān)持下去，孩子的這種癖好就能戒除了。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十七
在我們?nèi)粘５慕逃虒W(xué)工作中，新接觸一個(gè)班級(jí)，能在任課教師的腦海中最先記住的名字，往往是“兩頭”的學(xué)生，這不僅僅是因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)成績反差大，細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，能主動(dòng)與老師談心說笑的大多是“兩頭”的學(xué)生，而“中等生”很少。
我們在學(xué)生思想教育上，長期以來，已經(jīng)形成了一種“抓兩頭、帶中間”的框框，導(dǎo)致了事實(shí)上的“忙兩頭、丟中間”的最終局面。這部分“中等生”大都缺乏主見，缺乏學(xué)習(xí)、活動(dòng)的熱情，沒有與人競爭的勇氣和興趣。這部分“中等生”長期缺乏教師應(yīng)有的關(guān)心、幫助、教育和培養(yǎng)，在集體生活中也缺乏唱“主角”的機(jī)會(huì)，自以為處在冷漠的關(guān)系中，加上對自身認(rèn)識(shí)不夠，形成了精神欲求不足的心理。這種心理狀態(tài)與我們所提倡的現(xiàn)代人意識(shí)是格格不入的，與素質(zhì)教育的要求是相背離的。
一、對“中等生”概念的思考。
“中等生”的概念，我們的工作中經(jīng)常使用，但其內(nèi)涵與外延卻好象很少有人
去分析，仍是一個(gè)模糊的概念。
內(nèi)涵是指一個(gè)概念所反映的事物的本質(zhì)屬性的總和，也就是概念的內(nèi)容。外延是指一個(gè)概念所確指的對象和范圍?！爸械壬钡母拍畹谋举|(zhì)屬性并不是非常明確的，外延也并不確定。從其詞義本身揭示的內(nèi)涵來說，就是指在學(xué)生前進(jìn)的隊(duì)伍中處在中間的學(xué)生。顯而易見，這個(gè)“中等生”、“尖子生”以及“后進(jìn)生”的差別，是教師們以“分?jǐn)?shù)高低”和“紀(jì)律好壞”為尺度，人為地劃定的。
學(xué)習(xí)成績成為絕對的標(biāo)準(zhǔn)，其他表現(xiàn)僅僅是參考分。而學(xué)習(xí)成績又包括哪些內(nèi)容呢？99%又是考試分?jǐn)?shù)，而且是總分?jǐn)?shù)，不是單科分?jǐn)?shù)。這種人為的評價(jià)尺度在教育活動(dòng)中經(jīng)常反復(fù)使用，已經(jīng)固化為一種社會(huì)尺度，反過來又對教育活動(dòng)產(chǎn)生影響和反作用。
這種反作用就是由于“中等生”的成績的中等，使教師給與的關(guān)注少，師生之間缺乏溝通，而長期如此，必然給“中等生”帶來一系列的心理問題。
二、對“中等生”心理問題的思考。
心理的實(shí)質(zhì)是什么？心理是人腦的機(jī)能，是客觀現(xiàn)實(shí)的反映。也可以說，心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映象。心理學(xué)研究的主要內(nèi)容是人活動(dòng)的動(dòng)機(jī)、心理過程和個(gè)性心理特征。
個(gè)性心理特征包括氣質(zhì)、能力、性格。人的“秉性”、“脾氣”不同，有人急躁、有人穩(wěn)重、有人活潑、有人沉靜，這是氣質(zhì)的不同。有人謙虛、有人驕傲、有人粗心馬虎、有人細(xì)致認(rèn)真、有人意志堅(jiān)強(qiáng)、有人害怕困難，這是性格方面的差異。有人感知靈敏、記憶力好，有人長于想象、善于思考，這是能力的差異。這些特征的綜合，形成了人與人不同的個(gè)性心理特點(diǎn)。
個(gè)性心理的形成有著十分復(fù)雜的主客觀條件。如教育條件、環(huán)境條件、家庭條件、意外事件等因素的影響。不同的條件，會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。有時(shí)條件相同，由于主觀努力的緣故，也會(huì)導(dǎo)致不同的個(gè)性。
如同世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，“中等生”每個(gè)人的個(gè)性心理特征也各有其特點(diǎn)。拋開個(gè)性的問題，以及其它影響個(gè)性心理的因素，就教師的影響來說，“中等生”在情緒、意志、能力等方面，易形成哪些共性特點(diǎn)呢？
1、“中等生”的消極心理特征。
在情緒方面：他們的心態(tài)一般比較平和。大部分“中等生”起初希望得到教師的關(guān)注與肯定。但當(dāng)教師忽視對他們的關(guān)注時(shí)，學(xué)習(xí)和工作的熱情逐漸減弱，進(jìn)而不良的、消極的心境產(chǎn)生。
在意志方面：由于不愉快的心境，將使其做事缺乏自信，無法信心百倍地去克服困難，不能朝氣蓬勃地奮勇前進(jìn)，從而會(huì)降低活動(dòng)效率，也難以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，做事會(huì)瞻前顧后，缺少果斷性。
在能力方面：由于消極的情緒和做事的優(yōu)柔寡斷，使所做之事往往成少敗多。這必將更加動(dòng)搖其做事的信心，導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)能力提高緩慢，總覺做事不如別人做得完美。
在性格方面：由于以上種種情況，長久下去，使其性格更加內(nèi)向、孤僻、沉默寡言，不善交際。遇到問題時(shí)，主要靠冥思苦想，自問自答。
由于教師長期缺乏對其關(guān)注，“中等生”這種消極心理長久循環(huán)下去，會(huì)使他們在了解情況、判斷問題、形成見解時(shí)，出現(xiàn)偏頗，所遇問題不但解決不了，反而會(huì)把事情越弄越復(fù)雜，使他們陷入一種更加不愉快的心境之中，性格更加內(nèi)向，過于敏感，甚至抑郁、緊張、拘束、不自然、膽怯。
2、“中等生”的積極心理特征。
總體講，“中等生”一般心細(xì)，善于察顏觀色，他們有追求和向往，有較強(qiáng)的自尊心，做事很認(rèn)真，很自覺，很懂事，甚至循規(guī)蹈矩，他們不調(diào)皮，不搗蛋，不惹麻煩，嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度。
“中等生”在心理特征上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，造成他們自相矛盾的心理，在學(xué)校生活中的主要表現(xiàn)有：他們往往對自己的理想、抱負(fù)要求過高，因其身心發(fā)展的不完全成熟性，會(huì)使他們的現(xiàn)實(shí)自我與理想自我產(chǎn)生距離。如在回答教師問題時(shí)，希望口齒清楚地把問題答好，但又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、目光游移不安、結(jié)結(jié)巴巴，盼望老師盡快讓其坐下。希望自己豁達(dá)樂觀，卻時(shí)不時(shí)要為一時(shí)的小事而生悶氣。課間休息或課外活動(dòng)時(shí)，想?yún)⑴c進(jìn)來，卻又擔(dān)心別人嘲笑。這種心理易導(dǎo)致自悲、害怕，由退縮失望最終導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。這不是我們的時(shí)代所要求的。
教育的目標(biāo)是塑造人――通過教育的開展，將一個(gè)自然狀態(tài)的人塑造成一個(gè)社會(huì)狀態(tài)的人，將一個(gè)混沌未開的自然人塑造成一個(gè)身心健康的對社會(huì)有用的人才。
作為教師，特別是班主任教師，應(yīng)該如何更好地履行其教師的職責(zé)呢？
三、對“中等生”心理問題的疏導(dǎo)。
第一、疏導(dǎo)學(xué)生的心理問題，作為人師應(yīng)該提高自身素質(zhì),具備以下幾點(diǎn)能力：
1、訪談能力。教師應(yīng)有針對性的家訪。家訪可以深入學(xué)生的家庭環(huán)境中，通過對家長及相關(guān)人員的詢問、調(diào)查和座談等有效形式，全面了解學(xué)生所受的家庭教育及學(xué)生在家實(shí)際表現(xiàn)；可以將學(xué)校教育信息及學(xué)生在校表現(xiàn)反饋給學(xué)生家長，有助于學(xué)校教育與家庭教育的結(jié)合；可以幫助教師全面了解和把握學(xué)生在校行為的真實(shí)動(dòng)機(jī)，探究其思想行為的根源，從而做到有的放矢、因材施教。
例如，我班有8位學(xué)生在周一至周五跟隨爺爺奶奶生活，周末回家看望父母。這給教育管理學(xué)生帶來難度。家長會(huì)時(shí)是學(xué)生的父母到校，但是日常照顧孩子們的卻是他們的爺爺奶奶。雖然，在家長會(huì)上，也教給家長們一些教育、管理、督促學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，但是，實(shí)施起來卻與教師的要求有距離，學(xué)生們的爺爺奶奶從中打了折扣。家訪可以使我了解學(xué)生在爺爺奶奶面前的真實(shí)狀態(tài)。
李峰同學(xué)就是典型的例子。他的學(xué)習(xí)成績在下降，但在班里是老實(shí)得出了名的學(xué)生，甚至有些窩囊，他極少違反學(xué)校的規(guī)章制度。我決定對他家訪，他很害怕，我告訴他，我只是想同他的奶奶聊聊，以打消他的顧慮。來到他家，與奶奶交談中，我發(fā)現(xiàn)：雖然教師已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了平時(shí)復(fù)習(xí)的重要性，可是他仍在延用小學(xué)的習(xí)慣，是那種“臨陣磨槍”的學(xué)生，平時(shí)很少復(fù)習(xí)，喜歡看動(dòng)畫片，造成基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)。于是，
我告訴奶奶一些簡單而實(shí)用的方法，來督促學(xué)生學(xué)習(xí)。讓奶奶用耳聽、用眼看，要求學(xué)生每天完成1小時(shí)的復(fù)習(xí)，背單詞、背課文、讀書時(shí)要出聲，讓奶奶聽得到，并且當(dāng)天學(xué)的`知識(shí)當(dāng)天復(fù)習(xí)，不能只完成筆頭作業(yè)。此后，經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，我發(fā)現(xiàn)
李峰的學(xué)習(xí)成績有提高，英語默寫合格率上升了，學(xué)生臉上也有了從容的笑容。
2、觀察分析能力。教師要善于觀察分析學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。金無足赤，人無完人，每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是存在于同一個(gè)統(tǒng)一體中，兩者相互包含，相互掩映。例如，冷靜有時(shí)卻缺乏熱情；愛出風(fēng)頭卻又勇于創(chuàng)新。教師要細(xì)心觀察，全面了解，去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，為心理問題的疏導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。
我班的牛薇同學(xué)，是單親家庭，她跟隨父親，家里還有奶奶、伯父、姑姑一家，同住一套三居室。在班里，她獨(dú)來獨(dú)往，不愛說笑，眼神暗淡，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，但很努力。我感覺到這個(gè)學(xué)生如此壓抑，會(huì)嚴(yán)重影響她的心理健康。從小學(xué)老師對她的鑒定上，我知道她喜歡唱歌。在年級(jí)主題會(huì)上，我鼓勵(lì)她表演拿手的節(jié)目――唱歌。此后，她參加學(xué)校組織的卡拉ok比賽，獲得二等獎(jiǎng)。同去觀看比賽的同學(xué)，回來很激動(dòng)，是他們跑著回來告訴我這個(gè)消息的。這件事后，牛薇的學(xué)習(xí)更加努力了，雖然她在學(xué)習(xí)上仍然存在很多困難，但她從不抄作業(yè)，從沒有放棄努力。而且，從她的眼神中，我看到了神采。
3、理解學(xué)生的能力。教師要注意做到心理換位。教師往往不同程度地存在著“自我中心”的傾向，易從自己的角度，用自己的眼光和感情看待周圍的世界、處理所遇問題，這不利于全面地了解學(xué)生，妨礙師生之間的感情交流和相互理解，影響教育效果。
要做到心理換位，就要常常設(shè)身處地的從他人所處的地位、位置、環(huán)境去看待、理解和處理事情，領(lǐng)悟他人的所思所感所為，體驗(yàn)別人的精神世界就好象是自己的精神世界。一個(gè)教師應(yīng)常用“假如我是一個(gè)學(xué)生”這樣的話來提醒自己，要象演員那樣把自己想象成一個(gè)正因“一次考試不及格而懊喪”或“回答不出老師的問題而難堪”的學(xué)生，認(rèn)真考慮自己每一言行會(huì)引起學(xué)生什么樣的反應(yīng)，并盡可能教會(huì)學(xué)生掌握心理換位的方法，使學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與老師之間相互理解。
記得那是一個(gè)中午，外班的兩個(gè)學(xué)生在國旗下，繞著旗桿互相滋水玩，一個(gè)學(xué)生的上衣已經(jīng)濕了大半，我叫住他們說了兩句，高鵬（我任課班級(jí)的學(xué)生）把書和雪碧瓶子用力扔在地上，那樣子分明告訴我：“你又不是我的班主任，管得著嗎？”當(dāng)時(shí)我很生氣，但理智告訴我不能發(fā)脾氣。于是，我讓他們站在國旗下呆一會(huì)兒。雖不情愿，但他們還是站在那里了。我告訴他們，我用5分鐘辦過事之后會(huì)回來。當(dāng)我回來時(shí)，高鵬的態(tài)度沒有太大變化，頭歪呆著。我問他：“假如你是老師，愿意看到學(xué)生向你發(fā)脾氣嗎？”高鵬的頭不歪了。然后，我提到“百分評比”、提到“他們在政教處窗前”、提到“班級(jí)榮譽(yù)”，高鵬爽快而真誠地說：“老師，我錯(cuò)了?！蹦且豢蹋矣忠淮误w會(huì)到“心理換位”這個(gè)方法的效用有多神奇。
4、賞識(shí)學(xué)生的能力。教師應(yīng)學(xué)會(huì)欣賞學(xué)生、信任學(xué)生、給與學(xué)生同等的關(guān)注。教師理解學(xué)生，把學(xué)生看作一個(gè)有思考能力的人，有發(fā)展?jié)摿Φ娜?，用欣賞的眼光看待學(xué)生的每一個(gè)想法、每一次發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)他們的可愛之處和閃光點(diǎn)，盡量給與鼓勵(lì)和熱切的期待。
在班級(jí)管理中，讓所有的學(xué)生都有參與的機(jī)會(huì)，而不是把眼睛盯在幾個(gè)“尖子生”身上，信任他們，讓他們做事。對做事認(rèn)真心細(xì)的學(xué)生，可以委以重任，明確表示老師信任他們，要求他們力所能及地協(xié)助老師做些班級(jí)工作，如班務(wù)記錄、公務(wù)保管等，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，克服自悲感。
例如，在暑期軍訓(xùn)時(shí)，通過觀察，我發(fā)現(xiàn)周健做事心細(xì)而認(rèn)真，不計(jì)較個(gè)人得失，很難得。在組建班集體時(shí)，我選擇了周健做班長。家長問我：“老師，她行嗎？她在小學(xué)只是小隊(duì)長?！蔽液苡行判牡卣f：“她行。”在以后的學(xué)習(xí)中，她的成績一直是中上等，在80-85分處徘徊。家長與我見面時(shí)說：“老師，我們的孩子在家學(xué)習(xí)比以前用功了?！贝藭r(shí)，我更相信，她的成績遲早有一天會(huì)達(dá)到全優(yōu)。我要做的只是鼓勵(lì)與等待。果然，她在改選班委時(shí)，得到絕大多數(shù)同學(xué)的支持。而且，她的學(xué)習(xí)成績成為班里進(jìn)步最大的學(xué)生，實(shí)現(xiàn)了全科優(yōu)秀的目標(biāo)，并且，所有成績均達(dá)到90以上?！捌じ耨R利翁”效應(yīng)在這個(gè)學(xué)生身上得到實(shí)現(xiàn)。教師對學(xué)生良好的期待與信任，是激勵(lì)學(xué)生前進(jìn)的動(dòng)力。在班里，我還對張衛(wèi)、孫博、高菲、王然、樊志強(qiáng)等不同學(xué)習(xí)程度的學(xué)生，給與同等的關(guān)注，在他們身上均有不同程度的效果，只是周健的事例最突出、最顯著。
給與學(xué)生同等的關(guān)注。關(guān)注的形式很多，一個(gè)眼神、一句話、一個(gè)動(dòng)作等，納入到課上、課間及學(xué)生的方方面面。如上課前，對低年級(jí)學(xué)生就可以摸摸膽小、不善發(fā)言的同學(xué)的頭，上課時(shí)他們就能直視老師，認(rèn)真聽講；提問時(shí)，給他們以鼓勵(lì)的眼神，他們就能積極思考、舉手發(fā)言；用微笑、用目光做短暫的交流，給與學(xué)生以真誠和鼓勵(lì)，喚起學(xué)生自信。
當(dāng)學(xué)生取得成績時(shí)，教師能及時(shí)表揚(yáng)予以肯定，根據(jù)具體情況，可以在全班表揚(yáng)，也可以在周記中私下表揚(yáng)；發(fā)現(xiàn)他們小小的進(jìn)步，說一句“做得好”；點(diǎn)點(diǎn)滴滴，他們都感受到教師的關(guān)心，產(chǎn)生對教師的依戀與信賴，學(xué)生要求進(jìn)步的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到強(qiáng)化。
當(dāng)學(xué)生遭受挫折、失去信心妄自菲薄時(shí)，需要教師指出他們的優(yōu)點(diǎn)，幫助他們找回曾擁有的成功的喜悅感，鼓勵(lì)他們重新樹立信心。
第二、掌握一些疏導(dǎo)心理問題的具體方法。
我們處于競爭的時(shí)代，要使學(xué)生敢于競爭善于競爭，適應(yīng)時(shí)代的需要，身心健康的發(fā)展，追根求源是要使學(xué)生有自信心，有自我教育的能力。要做到這一點(diǎn)可以從以下幾方面努力：
1、尋找自信的支點(diǎn)，正確認(rèn)識(shí)自我。
可以開展“找優(yōu)點(diǎn)”的活動(dòng)。讓學(xué)生找自己的優(yōu)點(diǎn)，找別人的優(yōu)點(diǎn)，了解自己也
有閃光點(diǎn)，從而增強(qiáng)自信心。引導(dǎo)學(xué)生虛心聽取父母、師長、同學(xué)的勸告，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)長處，糾正缺點(diǎn)短處，避免對自己做出過高或過低的評價(jià)，使學(xué)生知道“尺有所短、寸有所長”的道理，以正確的定位參與競爭。
從學(xué)生畫的板報(bào)、從語文課代表王然給同學(xué)的測驗(yàn)、從趙仕杰要求同學(xué)默寫的單詞中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對自己的要求，甚至?xí)^教師對他們的要求。在班里，學(xué)習(xí)差的學(xué)生，在說話做事時(shí)是缺少自信的，甚至認(rèn)為自己一點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)都沒有，其他同學(xué)也看不到他們的優(yōu)點(diǎn)。
有一次班會(huì)，在“找優(yōu)點(diǎn)”的活動(dòng)中，我問：“誰來說說樊志強(qiáng)的優(yōu)點(diǎn)？”沒有人呼應(yīng)，一段長時(shí)間的沉默。樊志強(qiáng)的頭低下了，不敢抬起頭來。這時(shí)，我開始說起來：“樊志強(qiáng)同學(xué)，很愛勞動(dòng)，值日時(shí)從不偷懶；他拿鑰匙給值日生開門，從不遲到；他學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，但從沒有放棄學(xué)習(xí)；他很誠實(shí)……”當(dāng)我說完之后，大家用驚訝的眼光看著我，樊志強(qiáng)的眼光尤其特殊，是激動(dòng)、是感激、是承諾……對于樊志強(qiáng)來說，他能完成初中三年的學(xué)業(yè)，每次期末成績突破60分，就是付出了極大的努力?！安环艞墝W(xué)習(xí)”，是我對他最大的期望。這一年，他做到了“不放棄學(xué)習(xí)”這一點(diǎn)。雖然，并非所有的科目都突破60分，但也沒有出現(xiàn)低于55分的科目。我想讓學(xué)生們知道，教師不僅僅看學(xué)生的分?jǐn)?shù)，更要看學(xué)生努力學(xué)習(xí)的狀態(tài)――進(jìn)取的狀態(tài)。
2、創(chuàng)造成功的記錄。
自信是成功的產(chǎn)兒，成功記錄越多，成績越大，自信心越容易獲得。不斷爭取成
功的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造成功的記錄，對于缺乏自信的人來說，尤其重要。
教師可以在班集體中，每周安排一節(jié)課來組織一些帶有競爭性質(zhì)的活動(dòng)。如學(xué)習(xí)
競賽、勞動(dòng)技術(shù)競賽、書畫展覽、體育技能競賽、小知識(shí)競賽、課文評議、熱點(diǎn)分析、小制作、小設(shè)計(jì)競賽以及特長展示等，提供不同的環(huán)境讓學(xué)生展示自己。這樣不僅開闊了學(xué)生的視野，激發(fā)了學(xué)生興趣，在學(xué)生的熱情參與和感召下，膽怯的學(xué)生也經(jīng)常參與到活動(dòng)中來。對某些信心不足的學(xué)生，可以提前讓他們做準(zhǔn)備。在有充分準(zhǔn)備的情況下，成功的表現(xiàn)自己，創(chuàng)造成功的記錄，逐步建立信心。
例如，在我校每班教室都設(shè)有宣傳欄，那是除了板報(bào)以外的很好的宣傳陣地。怎樣用它來調(diào)動(dòng)學(xué)生們的積極性呢？我在班里開展了形式多樣的展示活動(dòng)，如硬筆書法展覽、暑期記事隨感、英文書寫展示、個(gè)人風(fēng)采小制作、美術(shù)作品展示、勞技編織成果展、周記展示等等。每次展示活動(dòng)，都有意外的收獲。全班36人，許多同學(xué)在展示活動(dòng)中都顯示了自己的優(yōu)勢。張衛(wèi)的周記從板面設(shè)計(jì)到內(nèi)容，豐富多彩，顯示了男孩子與眾不同的文思；袁林的周記是那么獨(dú)具匠心，我能看出她是用心在與我交流，顯示了女孩子特有的文靜、纖細(xì)的性格；周健的周記，不知從哪兒剪下來的刊頭設(shè)計(jì)，與文章的內(nèi)容是那么貼切，顯示了潔靜、清雅的特點(diǎn)。馬月的艷麗周記、樊志強(qiáng)的美術(shù)作品、王晉陽的書法、劉靜的《暑期隨感》、胡子薇的《軍訓(xùn)生活》、王紫薇的工藝制做、陳超（男生）的編織、劉晨的英文書寫……讓我從不同角度了解了這些可愛
的孩子們。膽怯的學(xué)生――耿燕玲、劉佳、李雪等同學(xué)都先后參與到活動(dòng)中來，讓我了解她們心靈思索的痕跡。
在組織活動(dòng)的過程中，可以幫助學(xué)生選準(zhǔn)目標(biāo)，使目標(biāo)與個(gè)人的能力相符，不好高騖遠(yuǎn)，要量力而行，積小勝為大勝。
教師要幫助學(xué)生樹立正確的競爭態(tài)度，以平靜自如的心情投入競賽活動(dòng)。加強(qiáng)對學(xué)生意志品質(zhì)的教育和訓(xùn)練，使學(xué)生明白，在成長過程中難免會(huì)遇到挫折和困難，但只要持之以恒，勇敢行動(dòng)，就可以獲得成功。
例如，在體育節(jié)比賽時(shí)，學(xué)生奪勝心切，這易導(dǎo)致恢心的心態(tài)產(chǎn)生。在比賽來臨之際，我告訴學(xué)生們，體育比賽重在參與，1500米比賽，只要跑下來，就是最后一名，也是光榮的。因?yàn)樗杏職馀芡耆?，我為他喝彩。學(xué)習(xí)也貴在持之以恒、永不懈怠。一次測試的失誤，不能代表永遠(yuǎn)，我相信他能再次崛起。
教師借助競賽活動(dòng)可以擴(kuò)大獎(jiǎng)勵(lì)范圍，讓學(xué)生嘗到創(chuàng)新與競爭的樂趣，樹立自信，樂于參加集體活動(dòng)。如，我在班里設(shè)立了這些獎(jiǎng)項(xiàng)：最佳班委、最佳組長、最佳課代表、最佳學(xué)科帶頭人、最佳勞動(dòng)標(biāo)兵、最佳文體特長生、周記一、二、三等獎(jiǎng)、藝術(shù)節(jié)參與獎(jiǎng)、攝影獎(jiǎng)、百分評比優(yōu)勝獎(jiǎng)、學(xué)習(xí)進(jìn)步獎(jiǎng)、學(xué)習(xí)優(yōu)秀獎(jiǎng)等。
3、利用周記培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力，逐步建立信心。
周記是學(xué)生采集知識(shí)，進(jìn)行師生溝通的很好的方法。例如，胡子薇是個(gè)有男孩性
格的女孩，偏愛理科，酷愛運(yùn)動(dòng)。從來寫周記寫得很少，不愿與我交流，學(xué)習(xí)成績很出色，個(gè)性極強(qiáng)。我利用她所寫周記的內(nèi)容，進(jìn)行誠懇的評價(jià)，終于她能與我談心了。有一次，她在周記中這樣寫到：“老師，真不好意思，您的評語比我的周記還多，我決心，以后一定認(rèn)真對待周記?！惫唬姨接懥嗽S多問題。如：“聽話的孩子就是好孩子嗎？”、“父母的嘮叨都對嗎？”等等。我發(fā)現(xiàn)她很有思想，而且辦事并非粗糙，也是個(gè)心細(xì)的姑娘。
另外，還可以利用周記幫助學(xué)生提高自我教育的能力，如讓部分“中等生”可以
進(jìn)行一日四問四答的訓(xùn)練。一問自己今天“做什么”，二問自己“怎么做”，三問自己做得“怎么樣”，四問自己明天“怎么辦”，以提高自我導(dǎo)向能力使做事有計(jì)劃，提高自我控制能力使計(jì)劃能落實(shí)，提高自我評價(jià)能力使行動(dòng)有總結(jié)，提高自我體驗(yàn)?zāi)芰M(jìn)行自我補(bǔ)救。
如我班陳超，學(xué)習(xí)缺少自覺性，貪玩，基礎(chǔ)不扎實(shí)，聰明，少目標(biāo)。為了改變他的現(xiàn)狀，我決定用一日四問方法訓(xùn)練他。讓他每天用周記進(jìn)行總結(jié)，每隔三天，我看一次他的周記，督促他養(yǎng)成自我總結(jié)自我教育的習(xí)慣。經(jīng)過兩個(gè)學(xué)期的四次考試，他都在自己的基礎(chǔ)上，持續(xù)幾次取得了不同程度的進(jìn)步。
實(shí)踐證明，教師可以通過每周對周記進(jìn)行點(diǎn)評，認(rèn)真誠懇的指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)與不足，一段時(shí)間的努力之后，學(xué)生的信心與能力均會(huì)有所提高。以期末考試學(xué)習(xí)成績的優(yōu)秀率來說：
分
95
90
85
80
70
60
60以下
入學(xué)人數(shù)
1
3
6
3
11
5
7
第一學(xué)期
0
5
9
1
13
5
3
第二學(xué)期
2
8
7
5
6
4
4
由此表，可以看出，我班優(yōu)秀率提高很多，中等生比例大，而且中等生提高人數(shù)明顯。目前，班內(nèi)沒有出現(xiàn)心理嚴(yán)重障礙的學(xué)生。
總之，在疏導(dǎo)學(xué)生心理問題時(shí)，教師應(yīng)在工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，要多讀書，多學(xué)習(xí)，勤思考，善觀察，重實(shí)踐?！爸械壬钡氖澜缡俏宀拾邤痰?，他們有憧憬，有夢想，教師要做有心人，給與他們熱情的關(guān)注，努力理解他們的思想，提供他們鍛煉的機(jī)會(huì)，就會(huì)樹立起自信心，使他們積極健康的發(fā)展。
調(diào)節(jié)心理情緒的方法論文篇十八
摘要：旅游心理學(xué)是旅游管理專業(yè)的核心課程，在旅游學(xué)科體系中占有重要的地位?；诼糜涡睦韺W(xué)課程的特點(diǎn)，積極探索課程教學(xué)方法的創(chuàng)新，是課程建設(shè)和改革的基本任務(wù)，是提高教學(xué)質(zhì)量的有力途徑。
本文立足于高等院校學(xué)生的實(shí)際，聯(lián)系教學(xué)實(shí)踐，對目前旅游心理學(xué)的教學(xué)方法進(jìn)行探析，并提出建議。
旅游心理學(xué)是旅游管理專業(yè)課程體系的基礎(chǔ)性主干課程。介于旅游學(xué)和心理學(xué)之間，旅游心理學(xué)以研究旅游活動(dòng)中的旅游者、旅游工作者、旅游地居民的心理活動(dòng)及旅游活動(dòng)中各種心理現(xiàn)象和規(guī)律為主。
由于旅游心理學(xué)內(nèi)容寬泛，涉及的專業(yè)概念和知識(shí)層面對初識(shí)的學(xué)生而言往往晦澀難懂，難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，因此基于合理內(nèi)容體系基礎(chǔ)上的科學(xué)教學(xué)方法在啟發(fā)學(xué)生思維，提高課堂教學(xué)效果上發(fā)揮著積極作用。這里就目前旅游心理學(xué)的教學(xué)方法，與學(xué)界同仁們共同探討改革創(chuàng)新的路徑。
(一)課程學(xué)習(xí)積極性不高，對課程價(jià)值的重視程度不夠。
很多學(xué)校將旅游心理學(xué)定位于專業(yè)基礎(chǔ)考查課，這就使該門課程在學(xué)生心中地位下降，使學(xué)生對旅游心理學(xué)這門課程的價(jià)值的認(rèn)同感降低;其次學(xué)生平時(shí)很少接觸到心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，在知識(shí)層面缺乏的狀態(tài)下，如果課堂教學(xué)使他們處于一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，就會(huì)大大消磨他們主動(dòng)探索、學(xué)習(xí)的積極性。
(二)課程教學(xué)重理論，輕實(shí)踐，與專業(yè)知識(shí)結(jié)合性差。
部分已經(jīng)出版并使用的教材沿用傳統(tǒng)心理學(xué)的編寫模式，偏重基本概念、基本理論和基本規(guī)律的介紹，理論知識(shí)多，生活案例較少或者過于陳舊。
固然基礎(chǔ)理論對旅游心理學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)掌握和理解非常重要，但是旅游心理學(xué)有其自身的課程特點(diǎn)，就是具有較強(qiáng)的實(shí)踐性和豐富的趣味性。課堂上討論的很多問題也是工作實(shí)踐中迫切需要解決的問題，因此學(xué)生需要參與實(shí)際的演練，在訓(xùn)練中掌握理論體系，并學(xué)會(huì)具體的旅游心理學(xué)的操作方式。
課堂教師與學(xué)生缺乏互動(dòng)，忽略學(xué)生心理分析能力的培養(yǎng)。
1.互動(dòng)教學(xué)法。
互動(dòng)教學(xué)的過程就是教師和學(xué)生共同參與的過程，即教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用相結(jié)合，體現(xiàn)雙主體教學(xué)原則的過程。教師和學(xué)生在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中相互影響，相互促進(jìn)。
在教案設(shè)計(jì)上重點(diǎn)突出“學(xué)生該做什么”;在課堂上營造學(xué)生和教師共同探討、共同研究的輕松活潑的氛圍。比如在需要層次理論的講解中可以引入中國民謠，引起學(xué)生的興趣，共同探討人類需求的有哪些，學(xué)生回答，教師點(diǎn)評引導(dǎo)，最后申引出需要層次理論的內(nèi)容。
2.案例教學(xué)法。
具體來說案例教學(xué)法可以在課前，也可以在課中或者課后，主要包括：案例導(dǎo)入法、案例討論法、案例例證法和案例練習(xí)等多種方法。一個(gè)大家都熟悉的案例往往會(huì)引發(fā)學(xué)生熱烈的討論，學(xué)生各抒己見表達(dá)自己的看法和解決問題的方法，潛移默化中培養(yǎng)了他們快速思維，口頭表達(dá)的能力。
3.情景引導(dǎo)法。
情景引導(dǎo)法就是在現(xiàn)場教學(xué)中有目的地導(dǎo)入或者設(shè)定具有一定情緒色彩的生動(dòng)場景，引導(dǎo)學(xué)生在情境中進(jìn)行態(tài)度體驗(yàn)過程，以幫助學(xué)生更好理解教材內(nèi)容，帶給學(xué)生主動(dòng)積極的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。一般來說，創(chuàng)設(shè)的情境應(yīng)該是學(xué)生感興趣的，與日常生活緊密聯(lián)系的，并且能引發(fā)學(xué)生思考的。
4.pbl教學(xué)法。
pbl教學(xué)法是學(xué)生以分組的形式集體思考解決模擬現(xiàn)實(shí)生活的典型問題，從而提高學(xué)生解決問題的能力，實(shí)現(xiàn)知識(shí)的意義建構(gòu)的教學(xué)模式。這種教學(xué)方法強(qiáng)調(diào)以問題為中心，在教師的整體掌控和具體指導(dǎo)下，學(xué)生以小組為單位的自我導(dǎo)向式學(xué)習(xí)。
心理測試是心理研究慣常使用的方法之一。課堂上讓學(xué)生參加一些心理活動(dòng)的測試，比如測試你的個(gè)性，你的氣質(zhì)類型等，學(xué)生對測試結(jié)果及產(chǎn)生原因的期待都會(huì)把自己引入到新知識(shí)的探究氛圍之中。
(一)多種教學(xué)方法靈活運(yùn)用，優(yōu)化課堂教學(xué)模式。
《旅游心理學(xué)》的學(xué)科性質(zhì)、課程特點(diǎn)和教學(xué)目的，決定了旅游心理學(xué)的教學(xué)模式絕不是單一的。教學(xué)應(yīng)應(yīng)采用課堂討論、學(xué)生發(fā)言、案例分析、心理測試、角色扮演、教師講授等多種方法，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生在課堂上的積極性和主動(dòng)性，啟發(fā)學(xué)生思維，提高學(xué)生分析問題、處理問題、解決問題的能力。
(二)增強(qiáng)專業(yè)知識(shí)水平，努力提高教學(xué)技能。
扎實(shí)基礎(chǔ)理論的研究，提高專業(yè)素養(yǎng)是從事旅游心理學(xué)教學(xué)的基本條件。教師在加強(qiáng)旅游基礎(chǔ)研究的基礎(chǔ)上，還應(yīng)注重從其他學(xué)科吸收有價(jià)值的知識(shí)，關(guān)注學(xué)科前沿發(fā)展動(dòng)態(tài)，實(shí)時(shí)更新，增強(qiáng)對旅游心理學(xué)學(xué)科的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí);還可通過積極參加學(xué)術(shù)研討會(huì)、繼續(xù)深造、與該領(lǐng)域相關(guān)的科研機(jī)構(gòu)、大學(xué)進(jìn)行交流合作等方式來提高教師的專業(yè)素養(yǎng)。
(三)以學(xué)生為中心，啟發(fā)思維，提高興趣。
課堂教學(xué)要以學(xué)生為中心，從知識(shí)的導(dǎo)入，到講授直至最后的總結(jié)，都要圍繞學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)及需要來設(shè)計(jì)。在課堂上要充分體現(xiàn)以老師為主導(dǎo)，以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，關(guān)注學(xué)生的課堂反應(yīng)，提高教學(xué)效果。
總之，在旅游心理學(xué)教學(xué)實(shí)踐中，教師要根據(jù)旅游職業(yè)的特點(diǎn)和要求合理安排教學(xué)，不斷探索適合不同學(xué)生的最佳教學(xué)方法，使旅游心理學(xué)這門課程學(xué)以致用，增強(qiáng)旅游從業(yè)人員的專業(yè)素質(zhì)，與市場需求接軌，推動(dòng)高等教育事業(yè)不斷發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[4]謝彥君.中國旅游高等教育中的教材建設(shè)問題[j].旅游學(xué)刊，2008(1)：5-6.
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