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今天團(tuán)建的心得篇一
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對(duì)步入工作崗位的那份期待，我來(lái)到天津這座美麗的城市，來(lái)到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計(jì)院。對(duì)于剛?cè)肼毜奈襾?lái)說(shuō)，港灣院是一個(gè)新的起點(diǎn)，一個(gè)新征程。在這里，我將開(kāi)啟我工作的天新天地。
猶記得報(bào)到那天各位院領(lǐng)導(dǎo)及部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的期許，猶記得局里新員工培訓(xùn)時(shí)，局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)新員工的寄語(yǔ)，猶記得院里召開(kāi)新員工培訓(xùn)時(shí)各位領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗(yàn)與建議。這些，都是離開(kāi)校園的第一課，是職場(chǎng)生涯的開(kāi)幕式。我們見(jiàn)識(shí)到了院領(lǐng)導(dǎo)及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹(jǐn)慎認(rèn)真的工作作風(fēng)。這些，都是工作時(shí)的港灣院人。那么，生活里的他們會(huì)是怎么樣的呢?恰逢其會(huì)，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計(jì)咨詢分公司舉行團(tuán)建活動(dòng)，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時(shí)間安排，4日上午8點(diǎn)，我們準(zhǔn)時(shí)的乘車(chē)從青海園出發(fā)，前往本次團(tuán)建的目的地——北京。一路乘車(chē)，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風(fēng)景，陽(yáng)光明媚，景色宜人，是個(gè)出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒(méi)有出去轉(zhuǎn)過(guò)，也借著這次團(tuán)建，熟悉一下京津地區(qū)的風(fēng)土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車(chē)用時(shí)大概需3個(gè)小時(shí)。但今天是雙休日，路上的車(chē)，似乎有點(diǎn)多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了。可以說(shuō)是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開(kāi)始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂(lè)的進(jìn)行，得益于有個(gè)風(fēng)趣幽默的教練?！凹傺b動(dòng)一下”這樣聽(tīng)起來(lái)讓人發(fā)笑的話語(yǔ)均出自其口，當(dāng)然，效果是很明顯的，我們都能開(kāi)懷大笑。這次參加團(tuán)建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長(zhǎng)的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個(gè)人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過(guò)，領(lǐng)導(dǎo)們因?yàn)樯矸?、年齡會(huì)與我們難以愉快的玩耍，但事實(shí)上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個(gè)人中。兩個(gè)小小的互動(dòng)——“戰(zhàn)斗隊(duì)形”、“相互按摩”使得每個(gè)人都放下芥蒂，開(kāi)始享受這次活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂(lè)著”。為了能夠更有意義地開(kāi)展活動(dòng)，教練根據(jù)“123”報(bào)數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個(gè)小隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)各選出自己的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團(tuán)隊(duì)文化及展示，包括隊(duì)名、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)旗、口號(hào)。我們紅隊(duì)叫做“肥豹隊(duì)”，粉隊(duì)“七心隊(duì)”，黃隊(duì)“港灣勇士隊(duì)”，各個(gè)隊(duì)都獨(dú)具特色，每位隊(duì)員都是那么的可愛(ài)。這才看出來(lái)，原來(lái)他們?cè)谏钪惺悄敲吹亩嗖哦嗨?，那么的親切友好。
“達(dá)芬奇密碼”——這是一個(gè)尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個(gè)數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個(gè)數(shù)字，找對(duì)繼續(xù)，找錯(cuò)扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊(duì)員進(jìn)入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個(gè)卡片，其他人站在圈外，進(jìn)入圈內(nèi)隊(duì)員要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊(duì)員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊(duì)員建議?？梢哉f(shuō)這是一個(gè)靠想象力、記憶力和團(tuán)隊(duì)智慧的數(shù)字游戲了，因?yàn)樗粌H僅需要參加的每一位隊(duì)員去分析猜測(cè)每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊(duì)員眼疾手快，動(dòng)作迅速且靈敏。我們“肥豹隊(duì)”第一輪派出的是我這個(gè)新人來(lái)參加，剛開(kāi)始我們并不知道怎么進(jìn)行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進(jìn)入游戲圈內(nèi)的我有點(diǎn)緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔(dān)心成績(jī)不好會(huì)拖了后腿，好在有每位隊(duì)友的安慰與鼓勵(lì)，第一輪在驚險(xiǎn)刺激中度過(guò)。當(dāng)教練宣布第一輪成績(jī)的時(shí)候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊(duì)和“七心隊(duì)”均找到4，而“港灣勇士隊(duì)”找到了3。每個(gè)隊(duì)都開(kāi)始卯足了勁，為下一輪準(zhǔn)備著。每一次，我們都群策群力，每個(gè)人都分析自己看到了什么，會(huì)是數(shù)字幾，就這樣，每個(gè)人都貢獻(xiàn)著自己的一份聰明才智。想想，這其實(shí)跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻(xiàn)自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻(xiàn)。江河匯自于溪，每個(gè)人的一股力量將成就一個(gè)企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車(chē)”——這個(gè)環(huán)節(jié)，是將所有隊(duì)員的腳挨個(gè)綁在一起，類似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動(dòng)，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與融入集體。經(jīng)過(guò)第一個(gè)游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個(gè)環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒(méi)有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級(jí)團(tuán)隊(duì)no.1”——五個(gè)連貫的游戲，考驗(yàn)我們的整體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。“不倒森林—能量傳輸—一圈到底—鼓動(dòng)人心—激情節(jié)拍”，每個(gè)部分都需要隊(duì)員們的共同努力，牽一發(fā)而動(dòng)全身，一個(gè)人失敗，團(tuán)隊(duì)就無(wú)法前進(jìn)。也就是，每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都扮演著重要的角色，其實(shí)工作中亦是如此，一個(gè)人出現(xiàn)失誤，會(huì)使整個(gè)集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯(cuò)誤，不給集體造成麻煩。每個(gè)人在這個(gè)環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時(shí)，與其他團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)也是促進(jìn)本團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要手段，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，就沒(méi)有危機(jī)意識(shí)，就不會(huì)進(jìn)步。一個(gè)企業(yè)，一個(gè)公司，需要的是競(jìng)爭(zhēng)與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績(jī)排名似乎并沒(méi)有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開(kāi)胸懷，盡情釋放，每個(gè)人都收獲到了樂(lè)趣與喜悅。
第二天的安排，乘車(chē)前往延慶區(qū)的京北大峽谷進(jìn)行徒步穿越。八點(diǎn)集合出發(fā)，又是不短的乘車(chē)時(shí)間。說(shuō)事實(shí)，對(duì)于山路乘車(chē)，心理上竟有一絲恐懼。大概是因?yàn)槟谴稳ツ骋凰畮?kù)采集水樣，中途也是3個(gè)多小時(shí)的乘車(chē)，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴(yán)重的暈車(chē)嘔吐現(xiàn)象，幸好是當(dāng)?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r(shí)照顧，才讓我度過(guò)一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴(yán)重。還好，身邊的同事們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，給我暈車(chē)藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動(dòng)了我。這樣一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是值得我們加入的。
短短兩天的團(tuán)建，就在快樂(lè)中這樣度完了?；叵肫饋?lái)，趣味多多，收獲多多。我們都見(jiàn)識(shí)到工作之外的自己，也用心結(jié)識(shí)到他們。生活本就是如此，在一個(gè)人前行的時(shí)候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會(huì)孤單，不會(huì)無(wú)趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團(tuán)建的心得篇二
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴(yán)肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進(jìn)入軍營(yíng)訓(xùn)練的第一印象。
在軍營(yíng)中，對(duì)于教官下達(dá)的各種命令和紀(jì)律，我們都必須做到三點(diǎn)：堅(jiān)決服從、絕對(duì)服從、完全服從。軍營(yíng)像一個(gè)由紀(jì)律堆砌而成的城堡，進(jìn)去的人必須無(wú)條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓(xùn)練的時(shí)候，教官問(wèn)了我們一個(gè)奇怪的問(wèn)題：為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語(yǔ)。面對(duì)這樣的問(wèn)題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來(lái)的幾天，雖然放松的時(shí)間不少，但訓(xùn)練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認(rèn)真對(duì)待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊(duì)”的榮譽(yù);也只有這樣，才可以不辜負(fù)辛苦的訓(xùn)練，從中我們也體會(huì)到榮譽(yù)感與責(zé)任心的重要。在“集體”這個(gè)大拼圖中，每一個(gè)人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個(gè)人的腿抬慢了，腳尖沒(méi)有壓直，就會(huì)像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個(gè)集體。所以每個(gè)人都有責(zé)任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯(cuò)。
雖然，我們班這次并沒(méi)有評(píng)為“優(yōu)秀連隊(duì)”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在告誡我們，每個(gè)人只有自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，集體才會(huì)有好成績(jī)。
今天的軍訓(xùn)心得2
今天團(tuán)建的心得篇三
在這烈日炎炎、驕陽(yáng)似火的9月，為期4天的軍訓(xùn)如火如荼的拉開(kāi)了帷幕。這幾天，我們感到又漫長(zhǎng)，又短暫，充滿了艱辛和快樂(lè)，現(xiàn)在4天快要過(guò)去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓(xùn)是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時(shí)累酸的腰間，軍訓(xùn)如此的苦，我當(dāng)然也有退縮的時(shí)候。但我堅(jiān)持了下來(lái)，軍訓(xùn)是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)考驗(yàn)自我，磨練自我的過(guò)程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關(guān)，不到萬(wàn)不得已絕不停止訓(xùn)練，要知道軍訓(xùn)本來(lái)就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會(huì)咬咬牙，挺過(guò)去。也許堅(jiān)毅在累酸的腰間堆集，最后將堅(jiān)實(shí)、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅(jiān)毅是勇敢，是不屈，更是團(tuán)隊(duì)精神。無(wú)論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險(xiǎn)阻都變得無(wú)所謂了。 我想這也就達(dá)到了軍訓(xùn)的目的了吧。
是的，從軍訓(xùn)中我們也感受到很多快樂(lè)。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號(hào)聲中，我體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的歡樂(lè),也體會(huì)了奮進(jìn)的快樂(lè)，當(dāng)我們班經(jīng)過(guò)4天的訓(xùn)練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓(xùn)練時(shí)他們像所有教官一樣嚴(yán)厲，注重紀(jì)律，精益求精;然而卻又多了一份細(xì)心，對(duì)每個(gè)同學(xué)盡其關(guān)愛(ài)，對(duì)每個(gè)同學(xué)不失原則的要求都盡量滿足。休息時(shí)他們的微笑讓人感覺(jué)如兄長(zhǎng)一般的親切清爽，讓大家覺(jué)得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過(guò)得如此之快啊，感受最多的還是我們堅(jiān)持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》中看過(guò)這樣一句話：“如果我無(wú)所畏懼，我會(huì)怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無(wú)所畏懼，那么我沒(méi)有理由放棄努力。堅(jiān)持下去，堅(jiān)持到底。沒(méi)有日曬雨淋，沒(méi)有狂氣暴雨，怎會(huì)有屬于自己的風(fēng)雨彩虹，怎會(huì)有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅(jiān)持，我勝利!
也許軍訓(xùn)的時(shí)光短暫，也許這樣的時(shí)光一去不復(fù)返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠(yuǎn)回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓(xùn)心得5
今天團(tuán)建的心得篇四
“從今天下午開(kāi)始，我們就要舉行軍訓(xùn)活動(dòng)了!”得知這一消息后，全班同學(xué)像煮熟的粥一樣沸騰了起來(lái)。老師又說(shuō)：“在星期一下午還要進(jìn)行年級(jí)評(píng)比呢!”
有的同學(xué)說(shuō)：“軍訓(xùn)不是在初高中階段才進(jìn)行嗎?小學(xué)還要軍訓(xùn)?太辛苦了!”還有的同學(xué)說(shuō)：“真是太好了!軍訓(xùn)既可以鍛煉我們的身體，又可以磨練我們的意志!”我則暗自期待軍訓(xùn)能早些開(kāi)始，讓我也體驗(yàn)一下當(dāng)軍人的感覺(jué)吧!
軍訓(xùn)終于開(kāi)始了。我們認(rèn)識(shí)了韓教官，他是東北人，說(shuō)話可幽默了!軍訓(xùn)到第三天時(shí)，有四名教官給我們表演，真是太整齊了!就好像一個(gè)人在做!當(dāng)我們看完軍官叔叔的表演，都暗自下定決心，一定也要做那么好!爭(zhēng)取在年級(jí)評(píng)比中取得第一名!
經(jīng)過(guò)了幾天的訓(xùn)練，盡管我們都很辛苦，但大家都明白了軍人嚴(yán)明的紀(jì)律和吃苦精神，這正是我們需要加強(qiáng)和培養(yǎng)的。同學(xué)們都很努力地訓(xùn)練，讓自己的動(dòng)作更規(guī)范、表現(xiàn)更優(yōu)秀。
比賽的日子終于到來(lái)了，大家都按捺不住激動(dòng)的心情。終于輪到我們班上臺(tái)表演了，大家都認(rèn)認(rèn)真真的完成了每一個(gè)細(xì)節(jié)。當(dāng)我們表演完時(shí)，同學(xué)們都出了許多汗，真是“千辛萬(wàn)苦”啊!
終于到公布成績(jī)的時(shí)候了，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“五年級(jí)優(yōu)勝班級(jí)為五一班”時(shí)，大家都?xì)g呼雀躍了起來(lái)。
軍訓(xùn)個(gè)人體會(huì)
今天團(tuán)建的心得篇五
拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓(xùn)練的第一上午說(shuō)起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開(kāi)始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達(dá)高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤團(tuán)體的時(shí)間。
午時(shí)在一陣小雨過(guò)后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過(guò)公司發(fā)的訓(xùn)練資料，看過(guò)之后我覺(jué)得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒(méi)有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上頭，背向其他伙伴，身子沒(méi)有任何彎曲的向下倒去?？催^(guò)前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，十分漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，并且別人往下摔的時(shí)候，自我要在下頭做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。
高空斷橋項(xiàng)目，從一開(kāi)始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開(kāi)始一步步攀爬。攀爬的過(guò)程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開(kāi)柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒(méi)有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過(guò)程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒(méi)有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵(lì)自我勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。
風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺(jué)得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù);其次是做的過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去改善，避免因小失大。
訓(xùn)練第一天很快就過(guò)去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺(jué)山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過(guò)程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾幻靼鬃晕业娜蝿?wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì)有交集，僅有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團(tuán)建的心得篇六
在這次團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，讓我在一次一次的活動(dòng)中領(lǐng)悟到一個(gè)詞＂團(tuán)隊(duì)”。一個(gè)團(tuán)隊(duì)就像一張捕魚(yú)的網(wǎng)，每一個(gè)網(wǎng)格在自己的位置都起著不同的作用。不能因?yàn)槟骋粋€(gè)網(wǎng)格上能捕到魚(yú)，而忽略其他更多網(wǎng)格的作用和存在。團(tuán)隊(duì)中的成員就是網(wǎng)格，每個(gè)成員都有自己的一個(gè)位置，有自己發(fā)揮作用的地方。忽略或強(qiáng)調(diào)某個(gè)人的成績(jī)，都會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，個(gè)人有能力必須有上層給你發(fā)揮的機(jī)會(huì)和與其他同事的合力互作，才能更大程度的發(fā)揮。高績(jī)效的團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該是一個(gè)整體，有著充分的凝聚力，成員之間的相互信任，相互協(xié)作，オ能更好的發(fā)揮出團(tuán)隊(duì)オ智和聰慧，達(dá)到團(tuán)隊(duì)成效的發(fā)揮。由此想到凝聚力的另一個(gè)作用，一雙筷子你能輕易的將它折斷但十雙筷子合在一起，就無(wú)法將其折斷。在整個(gè)團(tuán)隊(duì)取得勝利的同時(shí)，也是個(gè)人價(jià)值的提升。
今天團(tuán)建的心得篇七
在短暫的團(tuán)建活動(dòng)中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報(bào)數(shù)、歡樂(lè)節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動(dòng)任務(wù)，在寓教于樂(lè)的團(tuán)建活動(dòng)中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒(méi)有找到正確的方法，導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對(duì)花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個(gè)人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過(guò)程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤、后面的隊(duì)員不能及時(shí)作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過(guò)對(duì)前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問(wèn)題后就及時(shí)進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長(zhǎng)。在接下來(lái)的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來(lái)越好，配合越來(lái)越默契。
本次的團(tuán)建活動(dòng)，讓我們深刻地認(rèn)識(shí)到：一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們?cè)谌粘９ぷ髦?，要?shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇八
人們常說(shuō)，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過(guò)身體勞動(dòng)與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，無(wú)論是身體力行的運(yùn)動(dòng)型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個(gè)過(guò)程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個(gè)人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會(huì)對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒(méi)有人可以獨(dú)立完成一個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時(shí)候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個(gè)任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開(kāi)始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來(lái)的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對(duì)困難時(shí)互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，還讓我體會(huì)到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動(dòng)非常緊密，通過(guò)相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會(huì)延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過(guò)程。通過(guò)全身心的投入、面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個(gè)新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會(huì)對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇九
軍訓(xùn)的生活已經(jīng)結(jié)束了，這次軍訓(xùn)讓我受益匪淺，它讓我明白了團(tuán)結(jié)就是力量以及讓我學(xué)會(huì)了頑強(qiáng)不屈的精神。軍訓(xùn)仿佛就是一次沐浴，它讓我們脫胎洗禮，變得成熟了，變得懂事了。它是對(duì)自我的一次考驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)自己能力的一種提高。軍訓(xùn)，意味著我們已經(jīng)不再是懵懂的小學(xué)生，而是一名富有活力的初中生，它讓我們?cè)诮窈竺鎸?duì)困難時(shí)，多了一份耐心，與堅(jiān)強(qiáng)。使我們?cè)诮窈蟮纳钪心軌蚋玫拿鎸?duì)挫折。
在這次軍訓(xùn)中，我們學(xué)會(huì)了站軍姿，走正步……在學(xué)習(xí)的過(guò)程中經(jīng)歷了許多困難，但是都被我們解決了?，F(xiàn)在想起來(lái)，還回味無(wú)窮。在我們解決的問(wèn)題中，最讓我難忘的就是我們班展示我們的軍訓(xùn)成果。
在即將結(jié)束我們的軍訓(xùn)生活的時(shí)候，教官告訴我們，我們?cè)诘诙斓拈]營(yíng)儀式上要展示我們的軍訓(xùn)成果，其中要展示我們走的正步和齊步，而且這兩個(gè)交接要自然。我們聽(tīng)了以后，立刻認(rèn)真的跟教官學(xué)習(xí)這個(gè)新的走法。我們一步一步地走，確保每一個(gè)動(dòng)作都正確。
盡管我們這樣刻苦的練習(xí)，但是很多同學(xué)在兩種走法切換的時(shí)候，都做還是不對(duì)。于是我們的教官又真對(duì)這個(gè)地方，手把手地教我們。我們一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)，教官也一點(diǎn)一點(diǎn)地教，終于，我們?nèi)嗟倪@個(gè)問(wèn)題都搞定了。可是這個(gè)搞定了，下一個(gè)問(wèn)題又迎面而來(lái)了。這個(gè)問(wèn)題就是我們的口號(hào)聲不夠嘹亮。由于我們之前已經(jīng)在太陽(yáng)下站了一個(gè)小時(shí)了，所以這時(shí)的我們都很疲憊，聲音喊出來(lái)有氣無(wú)力的。
經(jīng)過(guò)一次又一次的“有氣無(wú)力”，教官終于怒了。我們不希望教官因?yàn)槲覀兌l(fā)怒，所以一個(gè)個(gè)鼓起精神，盡自己最大的力喊了出來(lái)。雖然喊聲不是很大，但是我們盡力了，看著老師露出笑容，我們更加努力了。
一遍又一遍的喊，引得其他班的同學(xué)紛紛回頭看我們班的同學(xué)。
第二天，我們舉行了閉營(yíng)儀式，在儀式上我們超常發(fā)揮，嘹亮的口號(hào)聲以及整齊的踏步聲，征服了所以校領(lǐng)導(dǎo)的心。于是，我們班獲得了“展示一等獎(jiǎng)”。記得當(dāng)我們的教官知道我們得了一等獎(jiǎng)后，笑得好開(kāi)心，好開(kāi)心。
今天的軍訓(xùn)心得3
今天團(tuán)建的心得篇十
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句話卻生動(dòng)傳神的描述了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)建設(shè)過(guò)程中合作的重要性。對(duì)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)而言，競(jìng)爭(zhēng)的不是個(gè)人賽，而是大家在工作過(guò)程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來(lái)處理所面對(duì)的各項(xiàng)復(fù)雜的事宜。
團(tuán)建活動(dòng)是拉近各個(gè)成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團(tuán)建活動(dòng)下來(lái)，深切的感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及團(tuán)隊(duì)合作的必要性?！蔼?dú)木不成林”，跳繩比賽是團(tuán)隊(duì)協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊(duì)失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團(tuán)隊(duì)的一分;撕紙?zhí)兹τ螒颍v究的是個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)的奉獻(xiàn)以及對(duì)團(tuán)隊(duì)的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個(gè)人都不能對(duì)所在的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，每個(gè)人都不講究奉獻(xiàn)，都只是一味的去索取，那么這個(gè)游戲的天平就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)傾斜，就不會(huì)向你所在的團(tuán)隊(duì)伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團(tuán)隊(duì)分工，“尺有所長(zhǎng)，寸有所短”每個(gè)人的水平和所擅長(zhǎng)的領(lǐng)域不同，團(tuán)隊(duì)中明確的分工是團(tuán)隊(duì)運(yùn)營(yíng)最重要的，團(tuán)隊(duì)成員各司其職，把每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)利用到最大化，讓每個(gè)人的閃光點(diǎn)都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹?，要勇于擔(dān)當(dāng)，敢于擔(dān)當(dāng)，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)的核心，如果領(lǐng)導(dǎo)都失去方向，那么團(tuán)隊(duì)的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項(xiàng)制度完善下來(lái)，把規(guī)矩立起來(lái)”。正所謂“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)人指引方向。一艘大船不能沒(méi)有舵手，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不能沒(méi)有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)。如果船沒(méi)有舵手，那么它將會(huì)偏離航線;如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有一個(gè)好的領(lǐng)導(dǎo)，就如同船沒(méi)有了舵手，團(tuán)隊(duì)也會(huì)在偏離正確“航道”的方向上越走越遠(yuǎn)。
此次團(tuán)建活動(dòng)傳遞給我很多的正能量，而我也會(huì)成長(zhǎng)，在正確引路人的指引下，我會(huì)是一個(gè)合格的寶龍人。
今天團(tuán)建的心得篇十一
這是一個(gè)尊重奮斗者的舞臺(tái)，舞臺(tái)是由一群簡(jiǎn)單、專注、崇尚學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新、敢于擔(dān)當(dāng)、樂(lè)于分享的人聚合而成，他們實(shí)干而非投機(jī)、重視成長(zhǎng)而非功利，從創(chuàng)始至今，從未改變。提筆，腦子里不自覺(jué)涌出上面這段話。
第一次參加公司團(tuán)建，開(kāi)始知道要去內(nèi)心是抗拒的，等到結(jié)束，慶幸自己來(lái)了，此次活動(dòng)，讓我感觸頗深，受益非淺。我認(rèn)為生活在于體驗(yàn)，成為你自己。而這次活動(dòng)就是很棒的一次體驗(yàn)，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)了自我的勇氣。俗語(yǔ)說(shuō)，千人同心，則得千人之力;萬(wàn)人異心，則無(wú)一人之用，短短的兩天，也讓我深刻的理解了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。
讓我感觸最深刻的就是穿越生死線，我們從晚上九點(diǎn)多一直到凌晨?jī)牲c(diǎn)。最開(kāi)始覺(jué)得是不可能完成的任務(wù)，一次次的嘗試失敗，不斷的做俯臥撐，精神體力都在不斷消耗，直到最后兩個(gè)團(tuán)隊(duì)一起合作，彼此信任，每個(gè)人都把自己交給隊(duì)友，在用手搭起來(lái)的傳送帶中，一個(gè)個(gè)過(guò)去，最終完成了任務(wù)，山有頂，海有邊，而人的潛能是無(wú)止境的。
這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練。它使我重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，激發(fā)了我們個(gè)人的潛能。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我每個(gè)人要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
今天團(tuán)建的心得篇十二
以前寫(xiě)過(guò)一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說(shuō)好了接著再寫(xiě)《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺(jué)得真是怪對(duì)不起女同胞們的。上次看到有國(guó)內(nèi)的同胞說(shuō)喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)機(jī)，該給她吃飯喝水的時(shí)候你不喂，用不了多久恐怕會(huì)變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對(duì)待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國(guó)內(nèi)那樣價(jià)格便宜，所以像我這樣居家過(guò)日子的小百姓平時(shí)根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價(jià)廉，花同樣的價(jià)格在日本一定可以買(mǎi)到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過(guò)很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識(shí)，名演員和藝人們?cè)诿襟w上也很愿意毫無(wú)保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過(guò)兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過(guò)自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯(cuò)的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個(gè)小秘笈，希望大家都變得越來(lái)越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺(jué)沒(méi)有問(wèn)題，但一定不能不卸妝就睡覺(jué)。想給肌膚補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時(shí)收起來(lái)，每周拿出來(lái)用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛(ài)出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來(lái)吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個(gè)打泡網(wǎng)可以讓每一個(gè)人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對(duì)值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對(duì)皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見(jiàn)。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時(shí)間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時(shí)候，我盡量避免和他們同時(shí)出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說(shuō)明書(shū)的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說(shuō)法是拍化妝水的時(shí)候只要皮膚還可以吸收就說(shuō)明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對(duì)皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買(mǎi)來(lái)原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會(huì)更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對(duì)皮膚的愛(ài)心一定會(huì)傳達(dá)得到的，經(jīng)過(guò)足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會(huì)兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見(jiàn)，但是除了夜晚幾乎隨時(shí)隨地都存在，無(wú)論室內(nèi)還是室外，無(wú)論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛(ài)好選用，一般大約2-3小時(shí)需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對(duì)防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會(huì)產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯(cuò)，價(jià)錢(qián)實(shí)惠又禁用。
雖然有人說(shuō)我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時(shí)候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會(huì)漸漸現(xiàn)出來(lái)了，不信就試一試。還有人說(shuō)那外國(guó)人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國(guó)人，和他們對(duì)皮膚顏色的審美意識(shí)不同，而且你有沒(méi)有機(jī)會(huì)去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國(guó)mm去曬黑皮膚的mm將來(lái)一定會(huì)有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會(huì)有效果，但是也要當(dāng)心不要長(zhǎng)胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時(shí)口服維生素，這樣膠元蛋白才會(huì)在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說(shuō)這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺(jué)時(shí)帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說(shuō)一定是百合夢(mèng)游時(shí)摘掉的。任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時(shí)間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛(ài)心和誠(chéng)意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會(huì)收到應(yīng)得的回報(bào)。
今天團(tuán)建的心得篇十三
8年資深美容師來(lái)回答：1.清潔作用:清潔大于保養(yǎng)清潔是第一步也是最重要的一步清潔不到位抹再貴的化妝品也不吸收還容易長(zhǎng)封閉式白頭!在家自己做清潔分3步曲:清潔霜(建議買(mǎi)美容院專業(yè)線清潔霜分子顆粒小能揉出皮膚底層的臟東西200元左右)
——洗面奶(我用啫喱狀的比較多泡沫細(xì)膩不緊繃特油皮可以用濃縮膏狀)——去角質(zhì)(混合型和干性皮膚主要用t區(qū)紅血絲敏感皮膚就不要用了一周一次)
2.水療打開(kāi)毛孔促進(jìn)皮膚吸收可以用水+乳液+原液/精華3:2:1的比例調(diào)和把浸濕的面膜紙泡進(jìn)去敷臉15分鐘左右配合熱噴效果最好(不超過(guò)5分鐘熱噴只是打開(kāi)毛孔論補(bǔ)水還是冷噴哦)
睡眠面膜痘痘油性最好不要用容易堵塞毛孔
商場(chǎng)里賣(mài)的大部分只能補(bǔ)水保濕想改善問(wèn)題性皮膚黃暗無(wú)光澤
斑痘做中藥面膜效果比較好安全有效
說(shuō)到美容，我有挺多想說(shuō)的。之前就一直在我親戚家的美容院幫忙。澳門(mén)的女性基本上各個(gè)都有在美容院保養(yǎng)，只不過(guò)辦卡的項(xiàng)目各有不同，年輕些的可能就簡(jiǎn)單的補(bǔ)水，年紀(jì)稍大一點(diǎn)可以做加強(qiáng)版的排毒緊致。自己現(xiàn)在也去過(guò)幾個(gè)美容院做護(hù)理。說(shuō)實(shí)話，做美容既可以延緩衰老的速度也可以好好放松。等我湊夠錢(qián)也想開(kāi)一家。那自己平時(shí)如何美容呢?首先早睡早起嘛最簡(jiǎn)單不過(guò)了，現(xiàn)在的生活節(jié)奏又有多少人做到的呢。其次多喝靚湯呀氣色會(huì)有所改善哦!
今天團(tuán)建的心得篇十四
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會(huì)，但一到冬天，很多人會(huì)因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過(guò)熱，導(dǎo)致洗去了過(guò)多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會(huì)刺激皮膚表面的毛孔暫時(shí)性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒(méi)有洗掉，反而會(huì)引起痘痘、閉口等等問(wèn)題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?/p>
冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷?，再輕拍在臉上吸收會(huì)更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無(wú)論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個(gè)精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對(duì)含量較高，過(guò)于低的溫度會(huì)影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?/p>
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時(shí)候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無(wú)名指沾取米粒大小的分量，沿順時(shí)針?lè)较蜉p輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬(wàn)不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會(huì)蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來(lái)鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時(shí)不要忘記護(hù)唇，有時(shí)候即使不化妝，出門(mén)都會(huì)涂個(gè)口紅來(lái)提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒(méi)有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤(rùn)唇膏唇膜什么的時(shí)常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來(lái)去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會(huì)變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過(guò)敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時(shí)候我們總覺(jué)得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無(wú)論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對(duì)肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十五
1.晚上仔細(xì)卸妝讓你的肌膚和你一起休息，我們?cè)谕饷婀ぷ髁艘惶?，臉是比較臟的，不管有沒(méi)化妝，做好面部清潔工作，把臉上的污垢洗掉，還臉一個(gè)清潔。
2.睡前1小時(shí)不要喝水、吃東西，如果你不想第二天看到水腫的自己，請(qǐng)聽(tīng)從我的建議。美容覺(jué)是一個(gè)排毒的狀態(tài)，內(nèi)臟也需要一個(gè)休息時(shí)間，睡前不要吃東西，讓你的內(nèi)臟好好的排毒。
3.睡前做做臉部臉部運(yùn)動(dòng)、防止肌膚老化，隨著年齡的增長(zhǎng)我們的皮膚還是走向老化
為了盡量保持膠原蛋白完整。睡前做一些臉部提拉運(yùn)動(dòng)，反復(fù)多次是一個(gè)很好的護(hù)理方法，用手輕撫著臉部肌膚，下巴自至太陽(yáng)穴，往上提拉。眼部也是如此，由鼻兩側(cè)向太陽(yáng)穴向上提拉。
護(hù)膚非常重要，如果不注意一些事項(xiàng)，會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的結(jié)果哦。買(mǎi)的護(hù)膚品的錢(qián)浪費(fèi)掉了，皮膚還會(huì)越來(lái)越差，簡(jiǎn)直得不償失，所以一定要重視如何正確護(hù)膚。
一.只用洗面奶卸妝，這絕對(duì)是一種毀膚的行為，要知道洗面奶只是起到清潔面部的作用，對(duì)于化妝的成分有些清潔不干凈，還殘留在臉上。要用專門(mén)的卸妝用品才行，比如卸妝膏、卸妝油、卸妝水、卸妝乳等等，可以選擇的范圍很多。記住只要化妝了，就要記得卸妝。
二.涂完防曬直接上底妝，防曬涂抹到臉上之后，必須等它干了，才能成膜，發(fā)揮作用。如果涂完沒(méi)干直接上粉底，會(huì)破壞防曬膜，防曬效果就差很多了。一般等個(gè)幾分鐘再上底妝。
，這是非常不可許的，會(huì)給皮膚造成負(fù)擔(dān)，反而助長(zhǎng)痘痘的增長(zhǎng)。要用專門(mén)的遮瑕產(chǎn)品才行，和粉底液配合一起使用。
四.化妝刷具及時(shí)清洗，化妝中使用的工具，如氣墊粉撲、化妝刷、美妝蛋等等，用久了都會(huì)滋生細(xì)菌，如果不清洗的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚變差哦。
五.過(guò)敏的時(shí)候亂用護(hù)膚品，春天臉部比較容易過(guò)敏，有些人就急病亂投醫(yī)，各種嘗試護(hù)膚品，想讓皮膚變好，結(jié)果越來(lái)越差，反而會(huì)加重過(guò)敏，要選擇針對(duì)敏感肌的產(chǎn)品。
六.不要戴隱形眼鏡再滴眼藥水
今天團(tuán)建的心得篇十六
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長(zhǎng)，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強(qiáng)大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學(xué)習(xí)和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛(ài)，也讓我意識(shí)到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認(rèn)真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會(huì)，希望與大家分享，與大家一起成長(zhǎng)。
第二段：專注于孩子的成長(zhǎng)
在幼教工作中，我們要時(shí)刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展之中。在和孩子們交流時(shí)，我們應(yīng)該使用簡(jiǎn)單明了、讓幼兒容易理解的語(yǔ)言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。同時(shí)，在幼兒接觸異性時(shí)，我們要嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護(hù)好每一個(gè)幼兒的安全和健康。
第三段：與家長(zhǎng)攜手共進(jìn)
幼兒成長(zhǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)的陪伴，在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，合作及時(shí)解決問(wèn)題，讓家長(zhǎng)了解孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長(zhǎng)。在工作中，我們要堅(jiān)守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進(jìn)行的。
第四段：不斷學(xué)習(xí)和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價(jià)值和作用。在幼兒園中，我們要及時(shí)反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓(xùn)和交流活動(dòng)，與同仁學(xué)習(xí)和互動(dòng)，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語(yǔ)
幼教工作是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長(zhǎng)，讓我們感受到快樂(lè)和充實(shí)。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對(duì)待每一位孩子，在專注和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不斷成長(zhǎng)和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書(shū)寫(xiě)更加出彩的篇章。
今天團(tuán)建的心得篇十七
簡(jiǎn)單護(hù)膚?想要多簡(jiǎn)單?如果不用護(hù)膚品算簡(jiǎn)單的話估計(jì)護(hù)膚就是滑稽之談。用護(hù)膚品簡(jiǎn)單護(hù)膚的話就幾個(gè)步驟就可以了：1.潔面，護(hù)膚最重要的一個(gè)步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會(huì)被皮膚的毛孔吸收，之后就會(huì)有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個(gè)人的顏值就會(huì)下降。所以說(shuō)潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會(huì)留下痘印、痘坑。估計(jì)男生看到了都會(huì)退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時(shí)皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會(huì)繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會(huì)被撐大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)我們所說(shuō)的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護(hù)理，就會(huì)變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實(shí)你別說(shuō)你臉上沒(méi)有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補(bǔ)水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應(yīng)該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補(bǔ)水真的很重要，你要是把水補(bǔ)好了早上起床你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉一點(diǎn)都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過(guò)三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對(duì)皮膚的傷害：變黑，一個(gè)夏天不防曬出門(mén)你可能會(huì)比冬天黑上兩個(gè)度〈兩個(gè)度算少的)，長(zhǎng)斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來(lái)，要是長(zhǎng)了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問(wèn)題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)涂，一定要出門(mén)前涂，你要是涂了馬上出門(mén)這時(shí)防曬霜還沒(méi)開(kāi)始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽(yáng)傘，這樣太陽(yáng)公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢(qián)的一點(diǎn)就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因?yàn)橛行┟米硬幌矚g喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會(huì)有螨蟲(chóng)，睡覺(jué)的時(shí)候臉就會(huì)有螨蟲(chóng)。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時(shí)，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細(xì)菌螨蟲(chóng)，你的臉要是沒(méi)有長(zhǎng)痘痘黑頭我服。
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