最新心靈訓(xùn)練心得體會和感想（通用18篇）

在工作和生活中，積累心得體會有助于我們不斷提升自我，不斷進步。一篇較為完美的心得體會應(yīng)該具備內(nèi)容豐富、觀點獨特、表達準(zhǔn)確、思路清晰等特點。5.心得體會是我們對學(xué)習(xí)和工作生活的思考和感悟，通過文字表達出來，可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇一

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)在剛開始的很長一段時間里，拓展培訓(xùn)機構(gòu)和拓展培訓(xùn)師一直能夠堅持“有所為有所不為”的理念，積極努力的要把拓展培訓(xùn)做到效果最佳，市場認知度最高，樹立了很強的拓展培訓(xùn)師價值觀。

深秋的百花湖，一些些蕭瑟，一些些清冷，但隨著廣電受訓(xùn)團隊的到來，顯得異常喧鬧。

按照拓展訓(xùn)練的慣例，教練把我們隨機分成了四個組別，各組分別選出了隊長，確定了各自的隊名，隊伍的宗旨以及隊歌。很快，我們組有了一個響亮的名字，那就是亮劍隊。cs、“無軌電車”、水到渠成，兩兩捉對。一束束激光，擊中了散落的靈魂，一把把汗水，澆灌了失落的激情，一串串淚珠，滴落了久違的感動。咫尺之間，縱然山色空蒙、湖光瀲滟，詩畫天成，也無人旁騖。

“首戰(zhàn)用我，用我必勝”，前三個項目過后，名已符實。我們11人的亮劍隊群策群力，合作共榮，取得了亮麗的成績，其余三隊也不甘落后，團結(jié)協(xié)作，圓滿完成了各項任務(wù)。面對畢業(yè)墻大考，四個隊重新組合，通力合作，形成一個強有力的團隊。有了新的隊長，新的政委，不斷翻倍的俯臥撐，證明有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)。 湖邊，屹立著4.26米的高墻，暮色降臨。我們47位團員，要在夜色掩人之前翻越高墻，安全撤離。人梯，徒手保護、肩扛、托舉，有時候甚至是顱骨，也要成為攀登的階梯。都是活生生的肉體，手和手的連環(huán)相扣，已經(jīng)是擎天的巨臂，默默地奉獻，竭誠的的氣力，只聽得見沉沉的呼吸。終于，高墻之上，我們的團隊，英雄的團隊，迎接了一個嶄新的天明。

一次拓展，終身受益。下面，詳細談?wù)勎业捏w會。一個團隊，從團隊建設(shè)，到團隊管理，到最后發(fā)揮團隊最大的效能，我認為，始終貫穿著管理與服務(wù)的角色，同時，管理與服務(wù)，也是互換的角色。管理是學(xué)問，是科學(xué)，服務(wù)是內(nèi)容，也是工作的重心。

就拿cs攻防來說，攻防策略確定，隊長分配了任務(wù)過后，看似各司其職，其實每個火力點，都有一個自我管理又要服務(wù)于全局的問題，單打獨斗散兵游勇，相互接應(yīng)勢如破竹。戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)管理，每一次沖鋒、每一個掩護體現(xiàn)服務(wù)，反過來，戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)正確與否，決定了每次戰(zhàn)斗的輸贏，可以說戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)服務(wù)于每一次具體的戰(zhàn)斗。又比如“無軌電車”與“水到渠成”， 管理是人員分工，是具體的實施，是動作和技術(shù)要領(lǐng)，而給水保障、協(xié)同的動作是服務(wù)，貫穿整個競技過程，同時人員的分工與搭配，影響比賽的進程，決定比賽的結(jié)果，也可以說，賽前所做的管理工作服務(wù)于賽程，決定賽果。

認識到管理與服務(wù)的關(guān)系，是我的重要心得之一。就省公司而言，高層領(lǐng)導(dǎo)決策，中層干部執(zhí)行，主管主抓落實。主管貌似夾心餅干，在領(lǐng)導(dǎo)與職員，還有各級分公司業(yè)務(wù)部門之間回旋。就主管職務(wù)而言，承上啟下，內(nèi)外銜接，可以說既是管理員，又是服務(wù)員。管理出效益，服務(wù)出成績，管理工作就是服務(wù)工作，一切工作的出發(fā)點就是為領(lǐng)導(dǎo)服好務(wù)、為團隊服好務(wù)、為各級分公司服好務(wù)，服務(wù)于大局，服務(wù)于公司整體績效，服務(wù)于家國。

管理是姿態(tài)問題，服務(wù)是心態(tài)問題，期待我們一起改進。

昨天我參加了生工院組織的拓展訓(xùn)練。作為、隊長，并且與隊員們一起贏得了最后活動的勝利，贏得了獎品。我覺得這讓我受益匪淺的是我們清楚的認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，并且磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

拓展訓(xùn)練強調(diào)的是一種體驗，是一種由內(nèi)至外的自我教育。我覺得實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些，就是拓展訓(xùn)練的真正意義。良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。

團隊是指在工作中緊密協(xié)作并相互負責(zé)的一小群人，我們擁有共同的目標(biāo)。我們之所以叫、的原因就是我們希望我們的團隊像群狼一樣團結(jié)在一起，在這次活動中我們團隊自始至終都是十分團結(jié)的，將團隊詮釋的十分徹底。這是使我們十分自豪的地方。我們團隊始終有一個堅定的目標(biāo)就是取得第一，我們的隊歌中就唱到“we will rock you”。希望以后學(xué)院還可以組織這一類活動，他對我們今后的成長是十分有益的。

以前我對"拓展訓(xùn)練"并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為"野狼隊",隊歌是——呵呵，暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越"電網(wǎng)".任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)".項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著，在每項活動結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)。"心靈苦旅"讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的

崗位職責(zé)

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇二

個人心理訓(xùn)練

通過訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。

團隊合作訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進行團隊建設(shè)需要而設(shè)計的一套戶外體驗式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護自然。

現(xiàn)實社會意義

現(xiàn)代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現(xiàn)團隊的整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補？在這個生活節(jié)奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環(huán)境中，企業(yè)、組織和個人更需要團隊。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實際操作的體驗式學(xué)習(xí)吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶外體驗式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見，則很難達到理想的效果。

以體驗、分享為

教學(xué)

總結(jié)

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇三

第一篇拓展訓(xùn)練心得體會

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。

訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧！

同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

第二篇拓展訓(xùn)練心得體會

6月12日和13日，公司為了使我們的團隊工作中更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂?xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

信任背摔———協(xié)作精神

次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝?協(xié)作高效誠信??這些平時說了無數(shù)遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻———團隊精神

面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學(xué)是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓(xùn)練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結(jié)。

決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復(fù)工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調(diào)的應(yīng)該是團結(jié)與合作，不管是部門內(nèi)部，還是部門之間，只有精誠團結(jié)，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結(jié)果。

通過訓(xùn)練，我的體會如下：

1、要加強企業(yè)文化建設(shè)，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關(guān)鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

第三篇 拓展訓(xùn)練心得體會

三天的訓(xùn)練時間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。“磨練意志、完善自我、熔煉團隊、陶冶情操”。

“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。

如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會出問題。這點在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無法下達，都是未能及早地意識到細致有效的溝通所致。

人際關(guān)系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會心理學(xué)認為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態(tài)度、事實、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗豐富的同事對你稍加點撥，你可能很短的時間內(nèi)就能云開霧散。作為剛走進礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負荷還不是很大這個有利時機，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項事務(wù)的同時，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經(jīng)驗。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項目間的溝通以及經(jīng)驗的交流等是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。

“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。

雙贏其實還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團結(jié)，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價的友誼。

第四篇公司拓展訓(xùn)練心得體會

個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

有感一：團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

有感四：總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實，細想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進步。

總結(jié)可以讓你點評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

第五篇拓展訓(xùn)練心得體會

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，但是我們一次比一次做的好，就是在進步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。

步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù)；其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改進，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務(wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動，好似一部時光機一樣，把時間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢；還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應(yīng)該時刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很美好。

那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多。真正團結(jié)到一起，我們翻越過去只用時11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計劃有主次；善待父母親人朋友同事，團結(jié)集體?？鞓饭ぷ鳎鞓飞睢?/p>

第六篇野外拓展訓(xùn)練心得體會

公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“空中抓杠”這個項目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無法預(yù)見其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，在有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標(biāo)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。

3、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

第七篇團隊拓展訓(xùn)練心得體會

供了這么一個機會，讓我學(xué)到了很多；其次最想感謝教練，每個項目看似簡單，但是卻賦予了很多道理，或許其實我們都懂，但是卻從來沒發(fā)覺。教練對我們完成結(jié)果的分析很中肯，也因為如此，讓我覺得這一趟拓展訓(xùn)練很充實，很值得。

團隊精神。從我們組成一個“快樂團隊”那一刻起，團隊精神就貫穿在每個項目之中。不僅僅是要團結(jié)，更要有凝聚力、專注力。每個環(huán)節(jié)都需要我們高度集中精神，朝著同一個目標(biāo)，去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團隊”和“拆炸彈”兩個項目中，我們看到了我們的優(yōu)點所在。在“鼓舞飛揚”中我們?nèi)狈α藝L試，時間不等人，想到了就得著手去做，就算失敗也好，在實踐中獲取經(jīng)驗是最有有效的方法?！白吣景濉蔽覀儧]能順利的完成，我們目標(biāo)很明確，但是步調(diào)還需一致?！肮聧u求生”，讓我無助了一回，對于一個公司管理，我是完全沒有概念的；通過這個項目，教練的分析，讓我看到了一個企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作，很貼切；在其位謀其職，但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿挑戰(zhàn)的。這些，都一點一滴的刻在我腦子里，不管在未來哪個崗位上，哪個團隊中生活工作，都要秉著“我們是最棒的團隊”這個信念，朝著共同的目標(biāo)，步調(diào)一致，互相信任合作，出色的完成一個又一個項目。

去了自信。作為這一隊的隊長，士氣還是不能輸，所以我們報著“必死”的心態(tài)，開始了掘金之路。但是結(jié)果并不是這樣的，我們兩組都沒有取得很滿意的結(jié)果，但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達大本營?，F(xiàn)在回想起來，其實我們可以完成得更好，只是我們都忽略了周圍可利用的因素，急于求成。在社會上，在商場上，在工作上，有時候會把自己套在圈里面，為自己定格，但是要相信自己，有時候現(xiàn)實與自己的想象并不一致，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！還要深思熟慮，收集多方材料，深思熟慮，制定完美計劃；奇跡是創(chuàng)造出來的，不是想出來的，只有大膽往前沖，放手去做，有信念，有干勁，不怕失敗，總會看到彩虹的一天！

第八篇拓展訓(xùn)練心得體會

5月15日和16日，公司為了更好的培養(yǎng)我們的團隊精神和不斷挑戰(zhàn)自我的能力,特地在萬仙山拓展訓(xùn)練基地組織了為期兩天的拓展訓(xùn)練。參加完這次拓展訓(xùn)練，對我來說，從心里上有一個新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團隊的精神，協(xié)作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自己、挑戰(zhàn)自己。

一隊”，隊呼是“團結(jié)合作，永爭第一”，隊歌是“團結(jié)就是力量”的“改革版”，融入了我們自己隊呼內(nèi)容。在這兩天的時間里，我們的項目主要有以下幾項：信任背摔、電網(wǎng)逃生、達芬奇密碼、共建家園、激情鼓掌。

1、信任背摔

信任背摔，無疑講的就是團隊的信任。站在1米7高的臺階上，信任了隊友，大膽的躺下去，你才不會受到傷害，相反，你不信任隊友，躺下的一瞬間，你動搖了，身體發(fā)生了傾斜，傷害的不只是隊友，還有你自己。這個項目我總結(jié)了三點：一是相信自己；二是信任他人；三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感，團隊的凝聚力才會增強，才會給工作帶來無窮的正能量。

2、共建家園

當(dāng)教練把任務(wù)分給我們的時候，我當(dāng)時就迷茫了，一個很抽象的問題，無從下手，更不用說怎么去解決了。過了一會和其他小組的簡單溝通后，才知道這是一項集體參與的項目。就像我們在公司，每個部門都是一個獨立的單位，但要完成一項公司下達的任務(wù)，是需要公司里的各個部門共同協(xié)作完成的。剛開始之所以想不出答案，就是因為缺少與其他小組的溝通，對其他小組有抵觸情緒，把其他小組誤以為是競爭對手，到最后的結(jié)果就是沒法完成任務(wù)。

工作中不正如此嗎？每個公司都有幾個基本的部門組成，說不上孰重孰輕，只能說再配合上密切與否。配合密切的，我相信，這肯定是一個充滿激情團隊，企業(yè)也會是一個快速發(fā)展的企業(yè)。

另外還有電網(wǎng)逃生和達芬奇密碼，我的感受就是當(dāng)一個團隊接到一個新的任務(wù)是，首先要站出來一個強有力的決策者，也就是領(lǐng)導(dǎo)者。在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，集合大家制定一個切實可行的方案，方案制定后，下面就是團隊的各個成員要毫無條件的執(zhí)行，千萬不要再執(zhí)行過程中找出各種各樣的理由和麻煩，因為這樣給整個團隊帶不來什么好處，只能影響整個團隊的工作。所以，從這兩個項目說明，在一個團隊里，決策者（領(lǐng)導(dǎo)者）和執(zhí)行者（基層人員）同樣重要。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。

通過訓(xùn)練，我的體會如下：

1、要加強企業(yè)文化建設(shè)，增強企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結(jié)就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo)，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰(zhàn)機。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。

第九篇戶外拓展培訓(xùn)心得

兩年前，自己也參加過一次單位組織的“拓展培訓(xùn)”活動，但跟這次比起來，卻大不相同，之前那次是在旅游的過程中，穿插了一個“拓展活動”，雖然也是“玩”，但卻沒有這從一次“玩”的過癮、“玩”得精彩，真是受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的為了提高員工的思想素質(zhì)、錘煉員工的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這短短一天的拓展訓(xùn)練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團隊聯(lián)系了在一起，更給我們?nèi)w參加訓(xùn)練的同事帶來了無窮的樂趣、信心和思索，鍛煉了大家團隊協(xié)作的能力，讓我深深感受到了團結(jié)就是力量。也就是說單單靠自己的勝利的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！

本次拓展訓(xùn)練中，從開始的組隊、建隊旗、起隊歌，到后來的集體項目活動，一連串下來，感覺充實有趣。一天里，我們上下午各做了一個活動項目，上午的“組合項目”游戲中，游戲的玩法是將六個小項目拼在一起，分成八個小組，在150秒鐘內(nèi)完成，在越短的時間內(nèi)完成的為勝。下午玩得是“找紙牌”游戲，從兩種顏色一到十的蓋住無序的紙牌中，在規(guī)定的時間內(nèi)，小組成員每人每次上去只取一張牌，按顏色從小到大的順序，最后將全部紙牌翻開。游戲有半個小時的準(zhǔn)備時間，這半個小時就是給個團隊去開會協(xié)商游戲的策略，用集體的智慧，做出一個最佳的方案。游戲過后，是總結(jié)討論時間，通過看似簡單的游戲，卻可以從中悟出許許多多的人生道理，游戲本身有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓(xùn)練之后感覺收益頗多：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功

完成了任務(wù)才算成功，讓我看到了團隊中每個人為了完成集體目標(biāo)努力拼搏的精神，一個的力量很渺小，大家聚集起來的力量才可以塑造完美。

二、增強了協(xié)作意識，提升了自我責(zé)任感

我們上下午進行的兩個訓(xùn)練項目都是集體項目，要憑全體的努力方能取得任務(wù)的勝利，整個團隊不團結(jié)協(xié)作是沒辦法完成既定的目標(biāo)的，這尤其在下午的“找紙牌”游戲中得到了體現(xiàn)，這個游戲規(guī)定每個人每次僅允許翻開一張牌，如果一個人翻錯牌或者是多翻牌，牌就會從新被擺放，之前各自記下的牌的順序就會作廢了，一個人的差錯，將影響整個團隊的工作成果，而一個人的每一次成功，又是最終目標(biāo)完成的前提?！罢壹埮啤边@個游戲體現(xiàn)了個人成功的重要，也要求了各自必須有高度的責(zé)任感，切不可馬虎，否者將會是“一者敗，則全盤皆輸”，而且，在取得自己成功的同時，也要幫助對中的其他成員，提供自己掌握的重要信息，使得隊友更加便捷地找到目標(biāo)。在實際工作中，也是如此，每個人首先必須對自己范圍內(nèi)的工作肩負起責(zé)任，同時盡力幫助其他的同事，這樣，方能取得集體的勝利。

三、

本都是分工協(xié)作，而中間有一個小項目就是誰有空，誰就可以去做的公共任務(wù)，而偏偏很多小組就是率先完成這個小項目，但隊員彼此間卻不知道，最后大家各自完成了“本職工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任務(wù)中去了，熟不知這任務(wù)早已完成，浪費時間與體力。這就說明，團隊中，信息的傳遞很重要，信息傳遞準(zhǔn)確及時了，可以避免很多成本的浪費，避免重復(fù)的勞動，可以更好地完成任務(wù)目標(biāo)。放在實際工作中，領(lǐng)導(dǎo)與下級的溝通、下級與上級的溝通以及各組員間的相互溝通等是實現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

四、增進了友誼，加深了理解

在“找紙牌”中，大家互幫互組，隊友犯錯誤了，及時指出來，在對方身上輕柔地排上一記溫柔的“埋怨掌”，告訴他，“你那張牌擺錯了”，而對方深表歉意的回一個“微笑”，體現(xiàn)彼此之間的坦誠與包容，不知不覺中加深了彼此的理解。游戲中如此，而在實際工作中，我們更應(yīng)如此，同事盛似家人，應(yīng)該有充分的包容與理解，讓集體氛圍生動和諧。

問題，但它給我們以啟示，將“游戲”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不斷地自我激勵和自我完善，讓自己的工作做得更加出色。

第十篇拓展訓(xùn)練心得體會

五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練，精心安排的拓展項目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項目訓(xùn)練中收獲頗多。

這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項目的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中，團隊中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實際工作中如何增強團隊的核心競爭力，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標(biāo)的團隊，存在就沒有任何意義；而如果團隊的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實現(xiàn)，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊工作之中，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。

越的團隊之中。

錦程拓展

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇四

民兵訓(xùn)練是一項重要的國家安全事務(wù)，也是每個公民應(yīng)盡的責(zé)任。近年來，我有幸參加了一次民兵訓(xùn)練，并深深體會到其中的意義和價值。在這次訓(xùn)練中，我學(xué)到了很多，也收獲了很多，下面我將分享我個人的心得體會。

第二段：鍛煉意志力

民兵訓(xùn)練不僅僅是身體的鍛煉，更是意志力的鍛煉。在訓(xùn)練中，我們常常會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，需要面對嚴酷的訓(xùn)練環(huán)境和高強度的任務(wù)。曾經(jīng)有一次，訓(xùn)練中的我感到非常疲憊，走路都有些蹣跚。然而，就在這時，教官鼓勵我們要堅持下去，因為只有堅持下去才能完成任務(wù)。這段經(jīng)歷讓我深刻認識到，只有意志堅定，才能戰(zhàn)勝困難。

第三段：團結(jié)協(xié)作

民兵訓(xùn)練是一個團隊合作的過程，在這個過程中，我學(xué)會了團結(jié)協(xié)作。在訓(xùn)練中，我們需要與隊友密切配合，才能完成任務(wù)。有一次，我們需要攜帶大量物資進行長途行軍，每個人都背著沉重的行囊和武器裝備，感到疲憊不堪。然而，正是因為我們相互協(xié)作，互相鼓勵，最終成功地完成了任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到了團結(jié)的力量，只有團結(jié)一心，才能取得勝利。

第四段：培養(yǎng)意識

民兵訓(xùn)練強調(diào)的不僅僅是部分體能的鍛煉，更是對國家安全意識的培養(yǎng)。在訓(xùn)練中，我接觸到了各種國家安全知識和技能，了解了不同危險情況下的應(yīng)對方法。例如，我們接受了防空警報和地震逃生等訓(xùn)練，學(xué)會了如何正確使用滅火器等安全設(shè)備。這些訓(xùn)練不僅提高了我們的安全意識，還讓我們明白了個體的安全與國家安全息息相關(guān)，只有每個公民都具備一定的安全知識和技能，國家才會更加安全。

第五段：責(zé)任擔(dān)當(dāng)

參加民兵訓(xùn)練，首先是自愿的，但同時也意味著我們對國家和社會負有更多的責(zé)任。這次訓(xùn)練讓我深刻地認識到，作為一個公民，我不僅僅要關(guān)心自己的利益，更要為國家和社會承擔(dān)起應(yīng)有的責(zé)任。國家的安全和穩(wěn)定是每個公民的共同責(zé)任，只有每個人都積極參與，才能保障國家的穩(wěn)定和發(fā)展。民兵訓(xùn)練讓我明白了自己作為公民的角色和責(zé)任，我將牢記這份責(zé)任，積極為國家和社會做出貢獻。

總結(jié)：

通過這次民兵訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多實用的知識和技能，更加深刻地認識到了自己在國家安全中應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任。意志力的鍛煉、團結(jié)協(xié)作的培養(yǎng)、安全意識的提高以及責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)募訌?，這些都是我在訓(xùn)練中感受到的收獲和成長。我相信，只有每個公民都能夠積極參與到民兵訓(xùn)練中，為國家安全貢獻自己的力量，我們的國家才能更加強大和繁榮。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇五

2016年1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中，我們放開自己投入團隊活動中，了解到團隊堅持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo)。體驗團隊溝通協(xié)作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠。

拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。

穿越電網(wǎng)的時候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事，我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn)，經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經(jīng)過大家短暫時間的討論，第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn)，一位伙伴因為自己對勝利的渴望已經(jīng)忘記了細心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后，生命之花在延續(xù)，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進了我們的美好的一天，沒有什么多想了，終于到最后一個項目了，再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊”與“超越巔峰隊”。到了最后一名學(xué)員，面對四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。

一天的拓展結(jié)束了，陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中，行動永遠比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團結(jié)”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。

期盼已久的體驗式培訓(xùn)終于在2016元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講，我們?nèi)w會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的經(jīng)驗分享出來的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經(jīng)驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式，也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗式拓展培訓(xùn)，學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足，從中受到啟發(fā)，無論是團隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話，先不說其他，讓企業(yè)成員每天喊上十遍，都將造成不可預(yù)計的正面影響，當(dāng)團隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團隊其他人成長的`時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現(xiàn)在的你，也許風(fēng)光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠不會比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回損失的最好方式，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔(dān)所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是，都沒有，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

為了更好地加強新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團隊，迸發(fā)團隊激情，增強組織凝聚力和團隊士氣，公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下，于2014年1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能，無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

活動一開始，教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進行互動，營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來，教官把學(xué)員分成了三個小組，通過討論協(xié)商，每個小組選出了一名隊長并設(shè)計出了各自小組的隊名、隊歌、隊標(biāo)、口號、隊形，最后各個小組分別進行了團隊的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后，各小組以團隊競賽的方式先后進行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越電網(wǎng)，法柜奇兵”五個拓展項目。這些項目都需要團隊充分利用各自的優(yōu)勢，集聚團隊成員的力量，根據(jù)教官下達的任務(wù)，通過團隊協(xié)作共同完成團隊目標(biāo)。

高空斷橋主要考驗學(xué)員的心理素質(zhì)，項目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實際上，那沒有1.5米，也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度，誰都會有點膽怯?？罩械囊恍〔骄拖笳髦覀?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步，會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。

在“支援前線”項目中，各隊隊長扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊長手上。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻、相互信任、團結(jié)互助的精神讓人感動。

經(jīng)過五個項目的比拼之后，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動，參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項目。

從一個個具體生動的項目中，參訓(xùn)學(xué)員們體驗到了團結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅，領(lǐng)悟到了團隊精神的實質(zhì)與內(nèi)涵，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇六

隨著社會競爭的日益激烈，個人在就業(yè)和生活中所需的素質(zhì)也有了更高的要求。為了提高自身的競爭力，不少人將目光投向了各種擴展訓(xùn)練。我也參加了一次擴展訓(xùn)練，獲得了很大的啟發(fā)和收獲。以下是我對擴展訓(xùn)練的心得體會與感想。

首先，擴展訓(xùn)練能培養(yǎng)自信心。在訓(xùn)練中，我們接觸到了不同的挑戰(zhàn)和困難，需要從容地應(yīng)對。通過反復(fù)的嘗試和實踐，我們逐漸掌握了一些技能，如公眾演講、團隊協(xié)作等，這些經(jīng)驗使我們變得更加自信。當(dāng)我們面對類似的情境時，能夠坦然應(yīng)對，不再感到惶恐和畏縮。自信心的增強使我們在崗位擔(dān)任和人際交往中更加從容，能夠更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。

其次，擴展訓(xùn)練拓寬了我們的視野。在日常生活中，我們往往只局限于熟悉的領(lǐng)域和經(jīng)驗，而對于其他領(lǐng)域和知識的了解有限。通過參與擴展訓(xùn)練，我們有機會接觸到不同的領(lǐng)域和知識，了解一些自己未曾接觸過的內(nèi)容。這不僅豐富了我們的知識儲備，還幫助我們更好地進行跨界合作與思考，拓展了我們的思維方式和解決問題的能力。通過與不同背景和專業(yè)的人交流互動，我們深刻認識到，只有開放心態(tài)、廣泛涉獵各種信息，才能真正做到知識的多元化和立體化。

同時，擴展訓(xùn)練也能提升我們的團隊合作能力。在此前的學(xué)習(xí)過程中，我們注重個人成績和個人發(fā)展，但是在真實世界中，很少有單打獨斗的情況。在擴展訓(xùn)練中，我們需要與團隊中的其他成員合作完成任務(wù)。在這個過程中，我們發(fā)現(xiàn)合作是一項重要的能力，它需要我們學(xué)會傾聽他人、尊重他人的觀點和意見，同時也需要我們善于溝通和協(xié)調(diào)。我們通過團隊的互動和合作，學(xué)會了分工合作、相互信任，形成了團隊凝聚力，并取得了優(yōu)異的成績。

此外，擴展訓(xùn)練還鍛煉了我們的應(yīng)變能力。在擴展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常面臨不同的情境和挑戰(zhàn)，需要快速作出決策和行動。這種情況下，我們需要靈活變通、及時應(yīng)變。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我們培養(yǎng)了靈活的思維和執(zhí)行能力，使我們能夠在復(fù)雜和不確定的情況下快速找到解決問題的方法。這種能力在現(xiàn)代社會中非常重要，不僅能應(yīng)對突發(fā)事件和挑戰(zhàn)，還能提高我們的工作效率和成功率。

總結(jié)起來，擴展訓(xùn)練對我個人的成長和發(fā)展起到了重要的促進作用。通過提升自信心、拓寬視野、培養(yǎng)團隊合作能力和應(yīng)變能力，我不僅在專業(yè)領(lǐng)域有所突破，更在社交和人際交往中變得更加從容自信。擴展訓(xùn)練是一次寶貴的機會，我希望將其所得運用于實際生活和工作中，不斷提高自身的競爭力和綜合素質(zhì)。同時，我也希望更多的人能夠重視擴展訓(xùn)練，積極參與其中，共同追求個人的成長和社會的進步。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇七

第一段：

心靈訓(xùn)練是一種提升內(nèi)心力量的有效方式。在現(xiàn)代社會中，人們常常面臨壓力和困惑，容易產(chǎn)生負面情緒和焦慮。心靈訓(xùn)練能夠幫助我們理清思緒、調(diào)適情緒，使內(nèi)心保持平靜、堅定，迎接生活的起伏和挑戰(zhàn)。在我通過參與心靈訓(xùn)練并實踐了一段時間后，我深感心靈訓(xùn)練給予我的幫助和啟示。

第二段：

心靈訓(xùn)練教會了我如何與內(nèi)心對話，更好地了解自己。在忙碌的生活中，我們往往忽略了與內(nèi)心的對話，而只聽從外界的聲音和期望。通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了靜下心來，聽取內(nèi)心的聲音，明確自己真正的需求和目標(biāo)。這種與自己對話的過程不僅僅是簡單的思考，更是一種內(nèi)心的探索和反省。通過與內(nèi)心的對話，我開始更加了解自己，認清自己的優(yōu)點和缺點，從而更好地提升自己。

第三段：

心靈訓(xùn)練教會了我如何接納和釋放負面情緒。每個人都會遇到挫折和困難，負面情緒是我們內(nèi)心的一部分。然而，如果我們一直沉浸在負面情緒中無法自拔，那就會阻礙我們的成長和幸福。通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了接納負面情緒，不再抗拒它們的存在。我了解到，情緒是一種能量，只有通過釋放才能讓它們過去。通過運用冥想和呼吸等技巧，我可以更好地釋放負面情緒，讓自己重新回到內(nèi)心的平靜和喜悅之中。

第四段：

心靈訓(xùn)練教會了我如何培養(yǎng)正念和注意力。注意力是人類思維力量的核心，然而在信息爆炸的時代，我們常常分散注意力，很難集中精神。心靈訓(xùn)練通過冥想和專注力訓(xùn)練等方法，培養(yǎng)了我的正念和專注力。在冥想過程中，我學(xué)會了將注意力集中在呼吸或其他對象上，避免思緒的泛濫。這種練習(xí)不僅幫助我提高了專注力，也讓我更加深入地體驗當(dāng)下的美好。通過正念和注意力的培養(yǎng)，我能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和困境，保持內(nèi)心的平衡和穩(wěn)定。

第五段：

心靈訓(xùn)練讓我更加積極向上和富有愛心。在忙碌的生活中，我們常常被瑣碎事務(wù)和外界的壓力所俘虜，容易產(chǎn)生厭倦和消極的情緒。然而，通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了積極地面對生活，保持樂觀的態(tài)度。我開始主動關(guān)注身邊的美好和感激，表達愛和感恩。這種積極向上的態(tài)度不僅讓我自己更加開心和滿足，也能夠影響和幫助他人。心靈訓(xùn)練讓我變得更加富有愛心和關(guān)懷他人，通過幫助他人也實現(xiàn)了自我成長的過程。

總結(jié)：

心靈訓(xùn)練是一種有益的內(nèi)心訓(xùn)練方式，通過與自己對話、接納負面情緒、培養(yǎng)正念和注意力，以及培養(yǎng)積極向上的態(tài)度，可以讓我們獲得內(nèi)心的力量和平靜。通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了更好地理解自己，接納和釋放負面情緒，培養(yǎng)正念和注意力，以及積極面對生活。這些經(jīng)驗讓我內(nèi)心更加堅定和平靜，也讓我在日常生活中更加健康、快樂和充實。我相信心靈訓(xùn)練是每個人都可以受益的訓(xùn)練方式，它無論對于個人的成長，還是社會的和諧都有著積極的作用。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇八

籃球是一項兼具身體和智力訓(xùn)練的運動項目，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)團隊合作和競爭意識。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我深深體會到了籃球給我?guī)淼目鞓泛统砷L。下面我將從籃球訓(xùn)練的起點、籃球訓(xùn)練的困難、籃球訓(xùn)練的技巧、籃球訓(xùn)練的團隊精神以及籃球訓(xùn)練給我?guī)淼某砷L這五個方面展開我的感想和體會。

籃球訓(xùn)練是我邁入籃球世界的起點。當(dāng)我第一次握著籃球站在球場上時，那種刺激和興奮的感覺讓我難以忘懷。我記得教練告訴我們要正確握球、站穩(wěn)身體、調(diào)整呼吸，當(dāng)我默默地按照指導(dǎo)進行訓(xùn)練時，我發(fā)現(xiàn)身體的某些部位開始變得筋骨堅硬，每一個運球、投籃動作都需要我思考和調(diào)整。這種通過不斷的訓(xùn)練和練習(xí)來提高自己的過程，讓我倍感成就感和累累碩果。

然而，籃球訓(xùn)練并非一帆風(fēng)順，它也有著困難和挑戰(zhàn)。比如，在學(xué)習(xí)運球過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的運球動作不夠流利，球經(jīng)常被對手搶走。我到底應(yīng)該如何提高我的運球技巧呢？我決定向教練請教，努力模仿他的動作，同時進行反復(fù)的練習(xí)。盡管這個過程充滿了挑戰(zhàn)和困難，但通過堅持不懈的努力，我逐漸掌握了更多的籃球技巧，我的運球水平也有了明顯的提升。

籃球訓(xùn)練中的技巧是我們不斷進步的關(guān)鍵。通過不斷的練習(xí)，我學(xué)會了運球、投籃、傳球等基礎(chǔ)技巧。然而，籃球訓(xùn)練不僅僅是單純地掌握技巧，更是培養(yǎng)出團隊合作和競爭意識。運球動作需要和隊友的配合才能順利進行，傳球也需要準(zhǔn)確的判斷和快速的反應(yīng)。在訓(xùn)練中，我漸漸地意識到，籃球是一項需要團隊合作的運動，只有配合好隊友，才能取得良好的成績。同時，在比賽中，與對手的競爭也是我不斷提高自己的動力。籃球訓(xùn)練讓我明白，只有擁有優(yōu)秀的個人技術(shù)，才能為團隊贏得勝利。

籃球訓(xùn)練給我的最大感受是團隊精神的培養(yǎng)。在訓(xùn)練中，我們需要相互幫助，誠實地對待自己和隊友的問題，并一起通過反思和討論來解決。這樣的團隊合作和團結(jié)精神，不僅能幫助我們?yōu)榍蜿牋幦「嗟膭倮材茉谌粘Ｉ钪信囵B(yǎng)我們的溝通能力和合作意識。通過籃球訓(xùn)練，我懂得了珍惜隊友，遵守規(guī)則，犧牲個人利益為球隊做出貢獻的重要性。

經(jīng)過多年的籃球訓(xùn)練，我不僅體會到了籃球運動的魅力，也收獲了許多成長。在籃球訓(xùn)練中，我不斷鍛煉了自己的毅力和堅韌性，學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注。同時，籃球訓(xùn)練也為我提供了與隊友和教練互相學(xué)習(xí)和交流的機會，提高了我的交流和領(lǐng)導(dǎo)能力。總的來說，籃球訓(xùn)練的點滴積累讓我變得更加成熟和自信。

籃球訓(xùn)練不僅僅是一項運動，更是一種態(tài)度和人生追求。通過籃球訓(xùn)練，我認識到只有不斷努力和堅持，才能有更好的成績和更豐富的人生。我會將學(xué)到的團隊精神和競爭意識運用到其他方面，努力實現(xiàn)自己的夢想。籃球訓(xùn)練給予我的快樂和成長將永遠銘刻在我的心中。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇九

從8.27日到31日,五天的拓展訓(xùn)練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時間，但感觸頗深。

前兩天的軍事訓(xùn)練，只能用辛苦兩字形容，尤其是站軍姿的時候，累的我快堅持不下去，到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水，途中雖然曾經(jīng)有想放棄的念頭，可是一想到跟我一起的隊友都在堅持，我又有什么理由放棄？很欣慰，這個信念一直支撐到我走完所有的流程！后三天的拓展訓(xùn)練讓我覺得很有意思，教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維，很有趣哦，每個游戲都有很深刻的意義，至少讓我明白了很多不曾體會的道理，尤其是今天的野外生存這個游戲，簡直讓我終身難忘，幾個女生一起，在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶，搞得直想吐，有生以來，這樣的事情做第一次！不過結(jié)果還是令人滿意的，算值得了。最最想不到的是，我們今天竟然被逼得在路上討錢，沒辦法，因為教官給我們布置了很艱巨的任務(wù)（在沒有任何身外之物的條件下，整個團隊12個人，從下午1點到3點鐘兩個小時內(nèi)，既要吃飽又要吃好才能回公司）我們曾經(jīng)也試過其他辦法，但都行不通，窮途末路之下，我們只好做了這個決定，剛開始真有點拉不下臉，但一想到整個團隊要餓肚子，我們就豁出去了，一路上，我們見人就裝可憐討錢，其中有被說成是騙子，哈哈，挺搞笑的，但最終發(fā)現(xiàn)，這個世界其實還是有好人的，因為“人間有真情，人間有真愛”嘛，最后在我們的共同努力下，一共是討到了一百多塊，嘿嘿，很不錯了，吃了頓飽的，這可能是我此生以來，最有意義的一餐了，呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀(jì)念一下這個意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務(wù)！拿到了第一名，超開心！

這次的拓展訓(xùn)練算是畫上了一個圓滿的句號，真的讓我受益匪淺，成長了自己，也突破了自己，希望在以后的人生道路上越挫越勇！

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十

心靈訓(xùn)練是培養(yǎng)和提高個人內(nèi)心世界的一種方法，旨在培養(yǎng)內(nèi)心的平靜、專注和善良。經(jīng)過一段時間的心靈訓(xùn)練，我深刻體會到其對我的意義和價值，感悟到內(nèi)心的力量以及它帶來的正面影響。在這篇文章中，我將分享我所獲得的心靈訓(xùn)練的心得體會。

首先，心靈訓(xùn)練教會了我如何調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。在快節(jié)奏且壓力巨大的生活中，人們?nèi)菀壮撩杂谪撁娴那榫w，這種情緒只會加重壓力并影響我們的心理健康。通過冥想和專注練習(xí)，我學(xué)會了關(guān)注自己的呼吸，在深呼吸中放松身心，幫助抗擊壓力和疲勞。我能夠觀察到自己的情緒，從而更好地處理和管理它們。當(dāng)我感到焦慮時，我會用呼吸來幫助我保持冷靜，并把注意力集中在當(dāng)下的事情上。這種調(diào)整心態(tài)的技巧讓我更加平和和開放，不再被消極情緒所困擾。

其次，心靈訓(xùn)練加強了我的專注力和思維力。在現(xiàn)代社會，外界的干擾和紛擾時常讓人感到困擾，我們的思維常常處于漫無目的的狀態(tài)。通過正念冥想練習(xí)，我學(xué)會了將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)和活動上。我不再被手機、社交媒體或其他瑣事所分散，而是能夠全神貫注地投入到自己目前所做的事情中。這不僅提高了我的效率，還使我更有創(chuàng)造力和靈感。我發(fā)現(xiàn)我能夠更快地解決問題和做出決策，因為我能夠更加深入地思考和理解。專注力的提升幫助我在學(xué)習(xí)和工作中取得更好的成果。

此外，心靈訓(xùn)練也讓我更加慈悲和善良。通過體驗自我意識和關(guān)注他人的聯(lián)系，我意識到每個人都有自己的痛苦和掙扎。我學(xué)會了發(fā)自內(nèi)心地關(guān)心和體諒他人，以及提供幫助和支持。慈悲和善良的態(tài)度改善了我的人際關(guān)系，我能夠更好地與人溝通，建立真誠的友誼和合作關(guān)系。我也意識到與他人分享和幫助他人的快樂感，使我的生活更加充實和有意義。這種善良和慈悲的心態(tài)也使我更加關(guān)心環(huán)境保護和社會公益活動，并積極參與其中。

最后，心靈訓(xùn)練讓我更加接納和珍惜自己。我經(jīng)歷了自己內(nèi)心世界的探索和發(fā)現(xiàn)，深刻了解了自己的優(yōu)點和缺點，接受了自己的不完美。我學(xué)會了用寬容和愛來對待自己，不再過于苛求完美。這種接納和珍惜的態(tài)度讓我更加自信和滿足，從而進一步發(fā)展和做出突破。我也學(xué)會了給自己一些時間和空間，獨處和自省，以便更好地理解和滿足自己的需要。

總結(jié)起來，心靈訓(xùn)練對我的影響是多方面的。它幫助我調(diào)整情緒和心態(tài)，增強專注力和思維力，培養(yǎng)慈悲和善良，接納和珍惜自己。心靈訓(xùn)練給予我內(nèi)心的平靜和力量，使我能夠應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。通過踐行心靈訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)了更加富有意義和價值的生活方式，也更加明白自己的目標(biāo)和追求。我將繼續(xù)進行心靈訓(xùn)練，不斷提高自己的內(nèi)在修養(yǎng)，為更好地面對生活的種種挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十一

體育訓(xùn)練是需要付出巨大努力和犧牲的。要想在體育領(lǐng)域取得輝煌的成就，沒有一次又一次的努力和堅持是不夠的。在我的體育訓(xùn)練過程中，我經(jīng)歷了許許多多的艱辛和挫折。每一次的訓(xùn)練都需要付出汗水和時間的代價，然而，正是這種犧牲和堅持，讓我成為了我今天的自己。

第二段：奮斗是成功的基礎(chǔ)

體育訓(xùn)練需要持之以恒的奮斗精神。訓(xùn)練不僅需要付出努力，還需要在困難面前保持持之以恒的毅力。我曾經(jīng)遇到過懷疑自己的時刻，也曾經(jīng)想放棄過，但是正是毅力和奮斗，讓我在困境中找到了突破自我的力量。只有堅持不懈地奮斗，才能取得成功的基礎(chǔ)。

第三段：培養(yǎng)團隊合作精神

體育訓(xùn)練讓我明白了團隊合作的重要性。在訓(xùn)練中，我和我的隊友們形成了互相依靠、相互鼓勵的關(guān)系。無論是在比賽中還是在訓(xùn)練中，團隊合作的精神是不可或缺的。只有通過團隊合作，才能戰(zhàn)勝強敵，取得更大的成就。

第四段：克服困難，增強領(lǐng)導(dǎo)能力

體育訓(xùn)練讓我變得更加堅強和自信。訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)讓我學(xué)會了如何克服困難，勇敢面對挑戰(zhàn)。這種克服困難的能力不僅在體育訓(xùn)練中有用，也可以應(yīng)用到日常生活中。此外，體育訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團隊競技中，我學(xué)會了如何指導(dǎo)和激勵隊友，不斷提升整個團隊的能力。

第五段：體育訓(xùn)練給我?guī)淼母淖?/p>

體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體，還給我?guī)砹艘环N積極向上的生活態(tài)度。通過訓(xùn)練，我學(xué)會了堅持不懈，放棄拖延，珍惜時間。體育訓(xùn)練也使我更加自律，更加關(guān)注自己的身體健康。我變得更加勇敢、自信，敢于面對挑戰(zhàn)和困難，不怕失敗。體育訓(xùn)練改變了我的生活，讓我成為一個更加優(yōu)秀和有魅力的人。

總結(jié)：

通過體育訓(xùn)練，我深刻體會到了付出才能換取成就的道理。在訓(xùn)練中的艱辛和困難讓我變得更加堅強和自信，助我在比賽中取得成功。團隊合作的精神和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)也使我在日常生活中有更好的應(yīng)對能力。體育訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，也帶給我積極向上的生活態(tài)度。我的心靈因體育訓(xùn)練而變得更加強大，我也因此收獲了更多人生的成功和快樂。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十二

體育訓(xùn)練對于每一個人都是至關(guān)重要的，因為經(jīng)過長時間的訓(xùn)練可使身體變得更加健康強壯，同時也會增強我們的意志力和毅力，提高我們的自信心和耐力。在整個訓(xùn)練過程中，不僅需要付出極大的努力，更需要把握好相應(yīng)的技巧和方法。

第一段：初入訓(xùn)練班的感受

我在進入訓(xùn)練班的時候，我感受到訓(xùn)練的緊張氣氛以及每個人都十分認真的態(tài)度。初入訓(xùn)練班，我感受到自己的身體緊張程度十分高，開始的時候我很緊張，不知道怎樣進行，但是通過教練和隊友的指導(dǎo)，我很快進入到了整個訓(xùn)練的氛圍中，并且開始嘗試不同的練習(xí)方式和方法。

第二段：訓(xùn)練期間的體驗

在整個訓(xùn)練期間，我不斷嘗試不同的訓(xùn)練方式和方法，通過紀(jì)律嚴明的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己在各個方面都有了很大的進步，無論是在反應(yīng)速度、體能、眼力方面，都有了大幅度的提升。更重要的是，這樣的訓(xùn)練讓我懂得了做事情一定要有行動力，并且不斷探索新的技巧和方法。

第三段：訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與困難

在整個訓(xùn)練過程中，也遇到了諸多的挑戰(zhàn)和困難，例如某一項練習(xí)因長時間的重復(fù)且不帶成效讓我心灰意冷，但我并沒有放棄，而是換了一種方式和方法進行，結(jié)果卻成功的克服了這個困難。訓(xùn)練中的每個難關(guān)，都需要我們面對，并通過不懈的努力和堅持去克服。

第四段：訓(xùn)練的啟示與收獲

在整個訓(xùn)練過程中，我不僅僅是身體的成長，更多的是心靈的成長。在訓(xùn)練中，我體驗到了自己所能達到的最高峰，也感受到了自己身體在逐漸地強壯。同時，這樣的訓(xùn)練也使我懂得了嘗試新的事物和練習(xí)的重要性，它讓我體驗到了堅持和努力的成果，讓我有了更大的信心和勇氣去面對未來的挑戰(zhàn)。這都將成為我人生中無可替代的財富。

第五段：總結(jié)與展望

通過這次訓(xùn)練，我更好的了解了自己，同時也感覺和隊友之間的關(guān)系更加融洽了。盡管在訓(xùn)練中我們面對了很多的困難和挑戰(zhàn)，但我相信這只是一個漫長的過程，我們一定可以克服它們。我相信在不久的將來，我會繼續(xù)砥礪前行，不斷追求自己的理想，面對更大的挑戰(zhàn)。在這個過程中，我希望擁有更好的保持信心和堅持不懈的精神，不斷地激勵自己進一步成長，讓自己獲得更多的成就和事功。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十三

第一段：引言（200字）

體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更是一種磨礪心靈的過程。日常的體育訓(xùn)練中，我們不僅需要鍛煉身體的各項素質(zhì)，還需要不斷提高心理承受能力、培養(yǎng)意志品質(zhì)。這種心靈的訓(xùn)練在體育訓(xùn)練中扮演著重要的角色。在我自己長期的體育訓(xùn)練中，我深刻體會到了體育訓(xùn)練給心靈帶來的雞湯般的滋養(yǎng)和感悟。

第二段：挑戰(zhàn)（200字）

體育訓(xùn)練中最常見的挑戰(zhàn)之一就是個人極限的突破。每一個人都有自己的極限，在體育訓(xùn)練中，我們需要不斷突破這些極限。當(dāng)我第一次嘗試舉起一個重達80公斤的杠鈴時，我感到了前所未有的重量。但是，我并沒有放棄，我告訴自己，只有經(jīng)歷過艱難的挑戰(zhàn)，才能充分發(fā)揮自己的潛力。在經(jīng)歷了刻苦訓(xùn)練之后，我終于成功地舉起了這個重量。這個過程不僅讓我體會到了自己的潛力，還讓我明白只有勇于挑戰(zhàn)，才能迎接更大的挑戰(zhàn)。

第三段：團隊合作（200字）

體育訓(xùn)練中不可或缺的一點是團隊合作。在一支優(yōu)秀的球隊中，每個隊員都需要發(fā)揮自己的特長，同時與隊友密切配合。作為籃球隊的一員，我深刻地體會到了團隊合作的重要性。只有與隊友相互配合，才能打出精彩的配合進攻，戰(zhàn)勝對手。當(dāng)我們贏得一場比賽時，是因為我們整個團隊共同努力的結(jié)果，而不是憑借個人的能力。這種團隊合作不僅讓我深刻體會到了集體的力量，也讓我懂得了與他人合作的重要性。

第四段：堅持不懈（200字）

體育訓(xùn)練需要長時間的堅持和毅力。我曾經(jīng)經(jīng)歷過訓(xùn)練枯燥乏味、困難重重的階段，心靈的堅持與毅力在這個時候起到了關(guān)鍵作用。正是因為我的堅持，我才能夠突破瓶頸，不斷提高自己的水平。在這個過程中，我也學(xué)會了如何面對困難，如何堅持到底。體育訓(xùn)練需要付出努力和汗水，但只有堅持到底，才能夠獲得心靈的滿足和成長。

第五段：成長與收獲（200字）

通過長期的體育訓(xùn)練，我的身體素質(zhì)得到了明顯提升，但更重要的是我的心靈得到了深刻的磨礪。這個過程讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)、如何與他人合作以及如何堅持到底。這些都是我人生中寶貴的財富。在體育訓(xùn)練中，我不僅僅獲得了身體的改變，還得到了心靈的成長和美好的回憶。通過體育訓(xùn)練，我變得更加堅強和勇敢，我相信這種心靈的力量會在我人生的其他方面繼續(xù)發(fā)揮作用。

總結(jié)（100字）

體育訓(xùn)練是一種鍛煉身體、培養(yǎng)心靈的有效方式。在體育訓(xùn)練中，我們不僅要挑戰(zhàn)自己的極限，還需要與他人合作、堅持不懈。通過這樣的訓(xùn)練，我們不僅可以獲得身體的改變，更可以得到心靈的成長和收獲。體育訓(xùn)練是一場不斷挑戰(zhàn)自我的過程，但在這個過程中，我們可以找到越過自己心靈的橋梁，走進更加美好的未來。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十四

第一段：介紹心靈之旅訓(xùn)練的背景和目的（200字）

心靈之旅是一種提升心靈力量和發(fā)現(xiàn)內(nèi)在自我的訓(xùn)練方法。它起源于東方的冥想和心靈成長的傳統(tǒng)，通過外在環(huán)境和內(nèi)在修煉相結(jié)合，幫助人們真正理解和把握自己的內(nèi)心世界，進而成為更加平衡和內(nèi)外一致的人。我曾參加了一次心靈之旅訓(xùn)練，這次經(jīng)歷讓我受益匪淺，對自己的人生和內(nèi)心有了更深入的認識。

第二段：描述心靈之旅訓(xùn)練的內(nèi)容和方式（200字）

心靈之旅訓(xùn)練分為外在和內(nèi)在兩個層面。外在層面是通過到自然環(huán)境中進行各種戶外活動，如遠足、野營、攀巖等，用挑戰(zhàn)和團隊合作的方式培養(yǎng)團隊精神、覺察感知和自信心。內(nèi)在層面則是通過冥想、呼吸練習(xí)、內(nèi)觀和自省，深入研究自己的思緒、情緒和意識流動，從而認識并修復(fù)內(nèi)心的創(chuàng)傷和偏見，提升心靈的意識。

第三段：分享我在心靈之旅訓(xùn)練中的收獲（300字）

在心靈之旅訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何在困境中保持鎮(zhèn)定和耐心。在攀巖過程中，我曾遇到非常陡峭的巖壁，心中有恐懼和猶豫。訓(xùn)練師鼓勵我堅持下去，我通過深呼吸和冥想來平復(fù)內(nèi)心，最終成功攀登。這次經(jīng)歷讓我體會到內(nèi)心的寧靜和力量。同時，訓(xùn)練還教會我如何觀察和接納自己的情緒和思緒。通過冥想和內(nèi)觀，我能夠覺察到自己的情緒和思緒是如何轉(zhuǎn)換和影響我的行為。這讓我更加理解自己的內(nèi)心狀況，從而更加自主地選擇和管理自己的情緒。

第四段：探討心靈之旅訓(xùn)練對個人成長的影響（300字）

心靈之旅訓(xùn)練對個人成長有著深遠的影響。它讓我深切認識到自己的潛能和能力，明白只有超越自己的恐懼和猶豫，才能獲得真正的成長和進步。在訓(xùn)練過程中，我和團隊成員相互支持和鼓勵，建立了深厚的友誼和信任，這也加深了我的團隊合作能力。此外，心靈之旅訓(xùn)練還幫助我培養(yǎng)了覺察和感恩的能力。通過冥想和內(nèi)省，我學(xué)會了時刻關(guān)注內(nèi)心的感受和需要，并感激周圍的一切。這種積極的心態(tài)讓我更加樂觀和滿足，同時也更加關(guān)心他人，愿意幫助和支持他人。

第五段：總結(jié)心靈之旅訓(xùn)練的意義和價值（200字）

心靈之旅訓(xùn)練是一次深度的成長和啟示之旅。在這個訓(xùn)練中，我學(xué)會了探索和研究自己的內(nèi)心，理解和把握內(nèi)心中的力量和潛能。通過攀巖、冥想和思維練習(xí)，我提升了自己的堅韌和決心，并建立了積極的心態(tài)和態(tài)度。這次訓(xùn)練不僅讓我成長為一個更加自信和內(nèi)心堅定的人，同時也增強了我與他人的交往和溝通能力。我會繼續(xù)在日常生活中保持修煉和覺察的習(xí)慣，讓心靈之旅成為我人生道路上的持續(xù)導(dǎo)航，實現(xiàn)自我成長和更高層次的幸福。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十五

人們常說：“心靈的力量是無窮的。”在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們常常忽略了心靈健康的重要性。心靈訓(xùn)練是指通過一系列的技巧和方法來培養(yǎng)和強化自己的內(nèi)心世界，以應(yīng)對壓力、焦慮和困難。在這篇文章中，我將分享我對心靈訓(xùn)練的體會和體驗。

首先，心靈訓(xùn)練需要意識到自己的內(nèi)心狀態(tài)。當(dāng)我們處于忙碌和壓力之下時，容易陷入情緒的困境中，無法冷靜地對待問題。通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了觀察自己的思維和情緒，并意識到它們對我的影響。當(dāng)我感到焦慮或憤怒時，我會意識到這些情緒正在影響我的行為和決策。這個意識是心靈訓(xùn)練的第一步，讓我能夠稍作停留，冷靜下來，并選擇如何回應(yīng)。

其次，心靈訓(xùn)練需要培養(yǎng)專注力。在一個逐漸分散注意力的時代，我們很容易被各種干擾和娛樂活動分散注意力。然而，專注力是心靈訓(xùn)練的核心。通過冥想和注意力練習(xí)，我學(xué)會了將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上。無論是工作、學(xué)習(xí)還是與他人交流，我都能夠更好地專注于此刻的經(jīng)歷。專注力的培養(yǎng)有助于我提高效率和回報，同時也減少了分心和錯誤。

第三，心靈訓(xùn)練需要培養(yǎng)積極的思維模式。負面的思維模式常常帶來焦慮、自卑和消極情緒。通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了觀察自己的思維，并積極地改變消極的思考方式。當(dāng)我遇到困難或挫折時，我試圖尋找積極的解決方案，并從中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)。正能量的思維模式使我更加自信和充滿希望，同時也給我?guī)砹烁玫纳铙w驗。

第四，心靈訓(xùn)練需要培養(yǎng)感恩的心態(tài)。在我們紛繁復(fù)雜的生活中，我們往往忽略了身邊的美好事物和人們的關(guān)愛。通過心靈訓(xùn)練，我學(xué)會了每天停下來感受并表達感恩。我每天晚上寫一張“感恩清單”，列出我當(dāng)天所經(jīng)歷的積極和值得感激的事情。這樣做讓我更加關(guān)注和珍惜平凡的瞬間，讓我意識到自己的生活是多么幸福和充實。

最后，心靈訓(xùn)練需要堅持和持續(xù)努力。與身體鍛煉一樣，心靈訓(xùn)練也需要堅持并保持每日的實踐。沒有捷徑和終點，只有不斷前進的道路。通過定期的冥想和心理訓(xùn)練，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心更加平靜和堅定。在緊張的工作中，我能夠保持冷靜和靈活性，更好地處理壓力。心靈訓(xùn)練已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分，我愿意將其繼續(xù)進行下去。

總之，心靈訓(xùn)練是一項提升內(nèi)心力量和抵御外界壓力的重要工具。通過意識、專注、積極的思維、感恩和堅持，我們可以培養(yǎng)出一個強大的內(nèi)心世界，以迎接生活的挑戰(zhàn)。我深信，只要我們堅持不懈地進行心靈訓(xùn)練，我們將會發(fā)現(xiàn)自己更加平和、自信和快樂的生活。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十六

心靈之旅訓(xùn)練是一種通過冥想、調(diào)身和瑜伽等練習(xí)來提高自我意識和悟性的方法。經(jīng)歷了一段時間的訓(xùn)練，我深深地感受到了心靈之旅對心靈成長的重要性。在這篇文章中，我將分享我在心靈之旅訓(xùn)練中的體驗和體會。

首先，我發(fā)現(xiàn)心靈之旅訓(xùn)練對增強自我意識非常有幫助。在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常調(diào)整自己的注意力，讓它集中在內(nèi)在世界，而不是外在的干擾中。通過冥想和調(diào)身的練習(xí)，我學(xué)會了觀察自己的思維和情緒，并發(fā)現(xiàn)了隱藏在內(nèi)心深處的感受和需求。這種自我覺察幫助我更好地了解自己，提高了我的自我反省能力。

其次，心靈之旅訓(xùn)練也讓我找到了內(nèi)在平靜和寧靜。在日常生活中，我們常常被外界的壓力和忙碌所困擾。然而，通過冥想和瑜伽練習(xí)，我學(xué)會了放松身心，進入一種平靜的狀態(tài)。在靜坐中，我體驗到了沉默中的寧靜，感受到了純粹的存在。這種內(nèi)在平靜和寧靜讓我更加從容地面對生活的挑戰(zhàn)，并提高了我的情緒管理能力。

第三，心靈之旅訓(xùn)練也加深了我對連接和共情的理解。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了觀察他人和自己之間的共通之處，體驗到了我們在心靈層面的聯(lián)系。通過與他人分享心靈之旅的經(jīng)驗，我感受到了共情的力量。這讓我更加關(guān)注他人的需要，并愿意提供支持和幫助。我意識到，我們每個人都是相互依賴的，只有通過真正的連接和理解，我們才能共同成長和幸福。

第四，心靈之旅訓(xùn)練也使我更加關(guān)注當(dāng)下的存在。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了放下過去的遺憾和未來的焦慮，專注于當(dāng)下的經(jīng)歷。通過練習(xí)觀察呼吸和身體感覺，我能夠深入地活在當(dāng)下的片刻中。這個體驗讓我更加享受當(dāng)下的快樂和美好，減少了對未知的擔(dān)憂。我深信，只有活在當(dāng)下，我們才能真正體驗到生活的美好和豐富。

最后，心靈之旅訓(xùn)練還啟發(fā)了我對于生命的意義和目的的思考。在冥想和瑜伽的練習(xí)中，我開始思考自己在這個世界上的使命和價值。我發(fā)現(xiàn)，無論是在幫助他人上，還是在創(chuàng)造美好的事物上，每個人都有自己獨特的使命和貢獻。通過與內(nèi)心對話，我開始追尋自己的激情和志向，并將其與自己的行動相一致。這種連接使我感到生命的意義和目的，讓我對未來充滿了希望和動力。

綜上所述，心靈之旅訓(xùn)練對于個人的心靈成長和意識覺醒非常重要。通過訓(xùn)練，我增強了自我意識，找到了內(nèi)在的平靜和寧靜，并加深了對連接和共情的理解。同時，我也開始更加關(guān)注當(dāng)下的存在，思考生命的意義和目的。這些體驗和體會改變了我的生活，讓我擁有了更加深入的理解和更加豐富的內(nèi)心體驗。我深信，心靈之旅訓(xùn)練是一條通往內(nèi)在和諧的道路，值得我們每個人去探索和體驗。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十七

在人的一生中，無論在什么時候，都需要不斷地接受各種訓(xùn)練，從而提升自己的能力和素質(zhì)。這些訓(xùn)練不僅能夠讓我們掌握各種技能，還可以進一步了解自己的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我們所得到的感想心得和體會，不僅對于自己的成長有著重要的作用，還可以幫助我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。

第一段：訓(xùn)練能夠帶來不斷的進步和成長

訓(xùn)練是一個不斷積累的過程，在這個過程中，我們經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)讓我們不斷地嘗試新的方法和技巧，獲得不斷的進步和成長。例如，一個運動員需要通過長時間的訓(xùn)練，才能夠取得優(yōu)異的成績。訓(xùn)練的過程，讓我們不斷地面對各種情況和挑戰(zhàn)，在這個過程中，我們能夠不斷地提高自己的能力。只有不斷地努力，才能夠在訓(xùn)練中取得更好的成績。

第二段：訓(xùn)練讓我們更好地了解自己的能力和潛力

在訓(xùn)練的過程中，我們能夠發(fā)掘自己的潛力和能力。我們不斷地嘗試各種方法，不斷地突破自己的極限，從而了解到自己能夠做到什么程度。例如，在學(xué)習(xí)中，我們很少有機會去了解自己究竟擅長哪些科目，而訓(xùn)練能夠讓我們更好地了解自己的長處和弱點。訓(xùn)練能夠讓我們突破自己的限制，去探索更大的世界。

第三段：訓(xùn)練能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力

在訓(xùn)練的過程中，我們需要迎接各種挑戰(zhàn)和困難，這需要我們擁有足夠的毅力和耐力。不管是運動員還是學(xué)生，都需要在訓(xùn)練中不斷地面對這些困難，才能夠取得更好的成績。毅力和耐力不僅在訓(xùn)練中很重要，在日常生活中也同樣不可或缺。這些質(zhì)量能夠讓我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)，克服困難和疲勞。

第四段：訓(xùn)練能夠帶來成就感和自信心

在訓(xùn)練中，我們一步步地實現(xiàn)自己的目標(biāo)，這種成就感和自信心可以推動我們繼續(xù)前進。當(dāng)我們克服了一些困難和挑戰(zhàn)，取得了一些小小的勝利，我們會對自己更有信心，感到更加充滿動力。這種自信心能夠讓我們在日常生活中表現(xiàn)得更加自信和專業(yè)，從而更好地實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

第五段：訓(xùn)練帶給我們的不僅僅是技能，更是信念和勇氣

在訓(xùn)練的過程中，我們能夠了解到自己的潛力和能力，更加堅定自己的信念和勇氣。這些品質(zhì)可以幫助我們更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難，讓我們更加勇敢和自信地面對未來。這些訓(xùn)練也為我們未來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)，幫助我們更好地掌控自己的命運。

總之，在訓(xùn)練中，我們所得到的感想心得和體會可以幫助我們不斷地進步和成長。這些品質(zhì)和技能不僅可以幫助我們實現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，還可以讓我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)和困難。在人生的旅途中，訓(xùn)練是我們成長的重要組成部分，通過不斷地訓(xùn)練，我們可以變得更加完美和強大。

心靈訓(xùn)練心得體會和感想篇十八

軍訓(xùn)是我們中學(xué)生活的前奏，在走進中學(xué)生活之前，我們都要接受軍訓(xùn)的考驗和歷練，軍訓(xùn)給我們帶來的不止是站軍姿的煎熬與烈日的熾熱，還有同學(xué)間的感情和團隊的精神，所以說軍訓(xùn)是我們每個中學(xué)生的必修課，也可能是我們中學(xué)生生活最難忘的一課。

軍訓(xùn)練習(xí)的第一步，就是站軍姿。同學(xué)們頂著烈日，冒著酷暑端正挺拔地站在操場上，“抬頭挺胸，腿要直，背要直，雙手緊貼褲線，腳跟并齊，腳尖打開60°”的苛刻要求，讓同學(xué)們剛站了一會兒就感覺腳發(fā)麻，腰和腿都特別疼，有的同學(xué)堅持不住了，就只得到旁邊的陰涼處休息一會兒，再繼續(xù)練習(xí)。

立正、稍息、坐下、擺臂、踏步這些基本動作要我們反復(fù)地做著，這些動作平?？雌饋矸浅：唵蔚?，而現(xiàn)在做起來卻沒那容易了，教官對動作的準(zhǔn)確性要求的非常嚴格，對同學(xué)們也充滿很高的期望。不積滴水，無以成江海。在軍訓(xùn)時，偶爾一個動作，一個人沒有做好，教官就接二連三的強化訓(xùn)練，直到我們動作協(xié)調(diào)一致，并符合標(biāo)準(zhǔn)。

在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。軍訓(xùn)讓我們脫胎換骨，給我們足夠的力量，讓一個個在溫室的花朵有信心去迎接實驗班緊張的學(xué)習(xí)生活。

心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂，一種更好地朝人生目標(biāo)前進的勇氣，更增添了一份完善自我的信心！

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