總結是一種思考和反思的方式，可以幫助我們認清自己的優(yōu)點和不足。怎樣選擇適合自己的音樂風格和樂器？以下是小編為大家精選的創(chuàng)新總結，希望能夠激發(fā)大家的創(chuàng)新思維。
高中體育生訓練申請書篇一
教練：
一、計劃目標
1、全面發(fā)展運動員身體素質，掌握正確的運動技術，能合理的應用技術技能，在省市比賽中取得好的運動成績。
2、爭取向省市輸送體育優(yōu)秀運動員。
3、調整運動隊伍，做好選材工作，在學生中找好體育苗子，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。
4、培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。
二、訓練計劃
1、訓練目標：
（1）、發(fā)展體能，增強身體素質，提高運動成績；
（2）、通過訓練提高隊員基本運動技術、技能，鍛煉過硬的心理素質。
2、訓練重點：
重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術訓練，身體素質訓練。
3、訓練學校：嵊泗中學
4、訓練時間：
2013年3月至2014年2月，每周二次，每次訓練在下午第三節(jié)課后，時間為90分鐘；暑假訓練40天，寒假訓練10天。
5、具體訓練計劃：
（一）、調整階段（春季）
1、主要任務是調整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質。訓練強度不要過大，但運動量要大。加強對隊伍的日常訓練的管理。
要求：
1、隊員準時出席訓練，訓練要認真刻苦：
2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學生為學校爭榮譽的思想品質。
調整階段 : 第1-2周： 身體素質訓練；長距離跑；力量訓練（輕量）；柔韌性訓練；速度訓練。
（二）、強化訓練階段
作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高專項性身體素質。以速度、力量、技術為中心，增加技術訓練。運動負荷由量的變化，轉化為質的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。
要求：
1、隊員掌握從事項目的運動技術和技能；
2、隊員運動后要進行積極的放松練習，增強營養(yǎng)的補充；
3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。
強化階段：
短距離跑間歇跑；速度力量訓練；耐力訓練；專項訓練；力量訓練。
（三）比賽期(保持、調整階段)調整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
2013年3月15日
高中體育生訓練申請書篇二
我叫xxx，xx年出生于山東省濟寧市。是xx大學信電學院08級電氣02班的學生，也是學?；@球隊的一員，在過去的兩年半的大學生活里，我刻苦訓練，踏實做事，樂于助人。贏得了老師和同學的一致好評。
“更高，更快，更強”一直以來就是人類不斷追求的夢想，也正是這夢想激勵著一代又一代年輕人積極向上，砥礪自強。風雨不阻凌云志，會當磨劍展鋒芒。我懷揣夢想，在體育的道路上昂然前行。
成功需要一種積極的心態(tài)。進入大學后我黨支部遞交了入黨申請，我始終堅持認真學習國家政策，掌握時事動態(tài)，擁護中國共產黨的領導；積極參加校系組織的各項活動，在思想上、政治上、行動上積極向黨組織靠攏，思想品德端正、崇尚科學、自覺遵守各種法律法規(guī)，遵守學院、系部的各項規(guī)章制度，處處為同學著想，在各方面起到了模范帶頭作用，具有強烈的社會責任感和事業(yè)心。
我從小就喜愛體育運動，它是我生活不可缺少的一部分。體育鍛煉時的艱辛和收獲時的喜悅我都愿意嘗試。體育課上我刻苦鍛煉，認真、負責管理好班里同學的紀律。每年我的體育成績都達到優(yōu)秀。平時，我合理安排時間，在不影響學習的情況下接受了老師讓我參加?；@球隊的建議。隨之我在高二進入了學?；@球隊，心情非常激動，因為我熱愛籃球，熱愛運動，但是隨隊的訓練和平時的玩耍時有區(qū)別的.，隨之我開始了長期而艱苦的訓練。開始對這種強度和力度是很難適應的，但是經過我的堅持不懈慢慢使我愛上了這種感覺。我的水平也有了質的飛躍。在隨后的兩年高中生活里，我終于嘗到了甜頭。我校在山東省傳統(tǒng)?；@球比賽中取得了8強的優(yōu)異成績。作為我的第一次比賽能取得這樣的成績很是興奮和激動。我的表現(xiàn)也被教練和隊友所認可。由于長時間的勞累和高強度的訓練也會帶給我身體上的困擾，傷病不時會出現(xiàn)，雖然傷病好了以后，留下的傷患也困擾著我前進的腳步。也許是因為體育運動磨練了我的意志，汗水和傷痛不能讓堅強的我放棄，最終憑借頑強和永不言敗的斗志終于使我熬過了最難過的日子。終于我考上了理想的大學―河北工程大學。
因為知道河北工程大學籃球的實力，所以我一直以此為我的奮斗的目標，進入大學后訓練更是艱苦，訓練強度是一個提升，還有對你意志力的考驗，因為抱著一顆不服輸?shù)男模刮叶分緷M滿，雖然仍會有傷病困擾，但是此時的傷病已不能打倒我，再加上看著隊友們不懈的努力和對我無限的鼓勵讓我挺起腰桿勇敢去面對一切艱難困苦。終于經過兩年的努力在第13屆cuba我校闖進全國8強也讓所有人付出的努力沒有白費。
輝煌，因為這種拼到最后的信念，雖未讓我成為所向披靡的超人，但成為了一個令人尊敬的對手。籃球，是五個人的運動，而團結是勝利的源泉。我懂得，何時首當其沖，調動全隊的士氣；我懂得，如何無私的傳球配合，幫助隊友完成完美一擊；我懂得，籃球的真諦――無兄弟，不籃球。體育讓我成長，讓我學會堅強；體育給我毅力，讓我學會堅忍；體育讓我學會合作，團結就是力量；體育讓我觸及夢想，振翅翱翔。
然而事情不是想象中那樣一帆風順，在第14屆cuba的比賽中，我們以小組賽頭名的名次晉級淘汰賽，淘汰賽是殘酷的，面對主場作戰(zhàn)的山東農大我們輸了，我們被16強拒之門外，雖然傷心、難過，但我們不會氣餒。相信下次會打出更好的水平。“奮斗過不論成敗，我心泰然處之；拼搏過不論進退，我自昂首向前。努力交織光輝歲月，自信匯成七彩人生?！边@是我的生活信念。
我相信在今后的訓練和學習中，我會一如既往地保持并加強現(xiàn)有的能力，一切從實際出發(fā)，不好高騖遠，腳踏實地的走好每一步路。因為我堅信“細節(jié)決定成敗”。我會把大事做小，小事做細，訓練和學習打造雙贏。相信在今后的生活中我會用新的思想武裝自己，使自己得到進一步的提升。
雖然我沒有積累很多的碩果，但困難壓不倒堅毅。困難決不是贏得憐憫的借口，更不會成為自卑的原因。面對困境，挺直腰桿，一切便迎刃而解。堅定地邁出腳步前面的路才可能更寬，敢于做夢，夢想才有實現(xiàn)的可能。
在河北工程大學的兩年半一晃已經過去，努力付出過，也收獲了很多。我要感謝很多人――親人、老師、同學、朋友。沒有他們，我不會在各方面都有不錯的表現(xiàn)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”。我知道在人生的道路上我才剛剛起步，在今后的人生旅途中我將繼續(xù)以“貧困不翼、自強不息”為人生信條，在剩下的大學生活中不斷地挑戰(zhàn)自我、超越自我、完善自我，用自己辛勤的汗水譜寫輝煌的未來。
xxx
20xx年xx月xx日
高中體育生訓練申請書篇三
為了使他們能夠在三年的學習和訓練中取得優(yōu)異的成績,并考取自己理想的大學,在教務處的統(tǒng)一安排下,由專業(yè)課的任課老師制定了具有針對性的體育高考訓練計劃,該項訓練計劃涵蓋了從高一到高三的整個高中訓練階段,我們在制定計劃的同時盡可能從學生的角度并結合安徽省體育高考的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師們的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在三年后取得巨大收獲,體育水平能夠更上一層樓!
具體的訓練計劃：
安排體育班的學生每周進行三次專業(yè)訓練課,每次兩節(jié)課（時間大約為90分鐘）.具體的上課時間建議教務處安排在每周一、三、五的下午最后兩節(jié)課。并且同時安排兩名教師上課，這樣便于分組教學，分項教學和分層次教學。另外要求學校添置一些訓練所必需的器材，這些包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、鉛球等。整個訓練計劃分為四個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在高一的時候，訓練的內容以基本的身體素質訓練為主（不結合專項身體素質訓練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。
1、提高專項技術,掌握專項比賽戰(zhàn)術
2、培養(yǎng)良好的心理素質和獨立比賽能力
3、提高指導專項訓練的能力
4、學習掌握副項正確的基本技術，第四階段為調整和鞏固階段，也就是高考體育加試的前兩個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少量和次數(shù)。
第一階段的訓練計劃：
一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。
二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等
三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。
四、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、后退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。
六、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束后穿插幾個20－30米底加速跑。
注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鐘150－160次。
第二階段的訓練計劃：
高二的第一學期針對安徽省高考體育設置的項目，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學，具體內容有：
100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。
800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。
鉛球：原地側向推鉛球的技術要領（握、持球，基本姿勢，預擺，最后用力出手，出手后的緩沖和落地）。
立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。
高二的第二學期：
一、100米：
1、最大強度底反復跑30―50米。
2、接近最大強度的反復跑80―150米。
3、最大強度的順風跑、下坡跑20―60米。
4、接近最大強度的接力跑60―90米。
練習要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。并且要安排在調整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、800米：
1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。
2、500—600米段落
跑，3―4組每組1－2次。
3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。
三、鉛球：
1、臥推杠鈴。
2、杠鈴斜板推。
3、站立水平推杠鈴。
4、負重屈肘。
5、指臥撐等。
練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放松的練習。
四、立定三級跳遠：
1、深蹲跳。
2、負重深蹲。
3、負重半蹲跳。
4、負重弓箭步走。
5、行進間單腳跳。
個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組。
第三階段的訓練計劃：
速度練習：
1、原地高抬腿的擺臂練習。
3、110米的快速跑練習。
4、半高抬跑40米練習。
5、前傾高抬腿跑30米練習。
6、后踢腿
跑40米練習。
8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑練習4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。耐力練習：
1、定時跑：6分鐘、12分鐘跑練習。
2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習。
3、1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。
4、越野跑、負重跑（綁沙袋跑）練習。
5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。
彈跳力練習：
1、臺階跳。
2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。
3、原地縱跳。
4、助跑起跳摸高練習。
5、單腳跳練習。6蛙跳練習。
力量練習：
1、俯臥撐、指臥撐練習。
2、仰臥起坐。
3、懸垂舉腿。
4、高翻杠鈴
5、杠鈴深蹲
16、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）
7、大腿后肌群抗阻力練習。
第四階段的訓練計劃：
高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。
頂
高中體育生訓練申請書篇四
尊敬的院領導和各位老師：
我是來自xx年紀xx班的學生xx，由于家庭條件比較艱難，所以向學校提出申請國家助學金。在學習上本人在校期間品行良好，成績優(yōu)良，遵紀守法，無違法違紀行為，誠實守信，做事遵守承諾，在生活上，本人家庭經濟困難，生活簡樸，家庭貧困，家里僅靠父親退休金維持生活，但是人窮志不窮，本人在校能遵紀守法，沒有任何違規(guī)行為。
假如能夠獲得國家助學金，我將在今后的學習生活中投入更多精力，來努力完成學業(yè)，爭取優(yōu)秀畢業(yè)。為班級為學院爭光。通過自己的不斷努力和不斷汲取知識的方法來為將來打好堅實基礎，為今后的學業(yè)做好儲備。我知道還有很多很多向我現(xiàn)在一樣的學生等著這筆錢去交學費，也有更多的父母為兒女的學費而辛苦工作著，甚至有的以賣血來湊夠這筆錢。想一想手中浸著鮮血的貸款，想想一個人承諾和信用的價值，任何人沒有理由不把這比貸款的歸還作為重中之重看待，請領導和各位老師相信我的人格，我一定好好學習。
特此申請，望予批準!
此致
敬禮
高中生貧困補助申請書范本
尊敬的校領導：
我是高一(x)班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請獲得今年國家貧困生補助金，希望學校能予批準。
我家有6口人，年過60的爺爺奶奶、正在讀高中的我和一個正在讀小學四年級的妹妹。于是擔負起這個家的重任就落在爸爸和媽媽的身上。爸爸是修車工人，收入極不穩(wěn)定，有時能賺一些錢，有時卻只有空手而歸。爺爺是中共黨員，年輕時是村里的干部，本來有退休金，可近幾年，不知是何原因，退休金越來越少。好在媽媽剛找到一份工作，雖然很辛苦，媽媽還是很高興，因為那是一份穩(wěn)定的工作，又穩(wěn)定的收入。但是媽媽的工作始終還在實習期，工資也不是很多，所以我想為家人分擔這份重任。因此提出申請國家貧困補助。
我平常在生活中，勤儉樸素，廣交好友，并在去年憑借在老師和同學記憶中的深刻
印象。加入了中國共產主義青年團，現(xiàn)希望憑借自己的力量為家庭承擔重任，與家人一起共渡難關。希望領導予以批準。
為了完成我的學業(yè)，圓我的上學夢，我很希望得到你們的幫助，我會努力拼搏，努力去實現(xiàn)我的夢想。感謝你們!
此致
敬禮!
申請人：xxx
日期：xx年xx月xx日
高中貧困生補助的申請書 尊敬的xx校領導：
我是高一（2）班的xx，因家庭原因，現(xiàn)申請獲得2011年國家貧困生補助金，希望學校能予批準。
出申請國家貧困補助。
憑借自己的力量為家庭承擔重任，與家人一起共渡難關。希望領導予以批準。 此致
敬禮
申請人：x
申請書2
敬愛的校領導和老師：
我叫xx，是高一二班的一名新生。本人品行優(yōu)良，學習努力，積極向上，生活儉樸。
增加了許多，家庭的經濟負擔又重了。看著爸爸、媽媽漸漸花白的頭發(fā)，我的心里酸酸的。
老師對我的幫助。
此致
敬禮
申請人：
xx年x月x日
我是第八中學的一名學生 ，我叫。來自。家里有八十多歲的奶奶，父親、母親和我四人。由于奶奶，母親身體長期患病，喪失勞動能力，父親靠在外給人打零工，一年也只能掙到3000~4000元收入，根本無法供我讀書。目前家里為了我繼續(xù)讀書，已欠親戚朋友兩萬余元的欠款。到目前為止，我們還住著祖父60年代建造的不足80平方米兩間平房.
鑒于這個家庭狀況，我多次向父母提出輟學回家，為他們分擔一些負擔，可每次都遭到沒讀過書的父母嚴厲指責。
為了繼續(xù)在這里讀書，所以，特向尊敬的各位領導申請貧困資助，希望大家能幫幫我，幫幫我的家庭，您的恩情我會永遠記在心里，我一定會努力完成學業(yè)，并用我最切實際的行動回報社會。謝謝您!
希望得到你們的幫助為盼!貧困生資助申請書到此結束。
高中體育生訓練申請書篇五
這一年的工作經驗使我對體育部的結構和運作有了充分的了解，也使我的能力得到提高，這對我來說是非常寶貴的。我比較喜歡籃球、攝影、音樂。同時，我對體育部方面的職責也非常熟悉，在過去 的一年中，我組織的活動都取得了圓滿成功，同時也總結了很多經驗。從小學到中學，我一直以對生活的熱情和一點點幽默感感染著我身邊的人，我團結著身邊的每一個人，分享我的喜悅和生活的感悟。 我會進一步完善自己，提高自己各方面的素質，要進一步提高自己的工作熱情，以飽滿的熱情和積極的心態(tài)去對待每一件事情；要進一步提高責任心，在工作中大膽創(chuàng)新，銳意進取，虛心地向別人學習。我知道這是一個很大的跨越，沒有那么容易。但我相信，事在人為。只要自己努力了，就不會后悔。
假如我進入了體育部，我將遵守有關學生會的章程，履行相關義務，積極參加學生會組織的活動，并將進一步加強自身修養(yǎng)，努力提高和完善自身的素質，時時要求自己“待人正直，公正辦事”，要求自己“嚴于律己，寬以待人”。
部門的成員了解一些情況，為作出正確的策略提供可靠的保證。還要協(xié)調好各部門 之間的關系，團結一切可團結的力量，擴大學生會宣的影響及權威。 如果我落選了，我也決不氣餒，一定好好努力，爭取有更好的表現(xiàn)！
尊敬的校團委學生會：
我是班的，我申請加入校團委學生會(如果加入系學生會，就寫“系團總支學生會“)。 學生會是由學生組成的一支為同學服務的強有力的團隊，在學校管理中起很大的作用，在同學中間也有不小的反響。加入學生會不僅能很好的鍛煉自己，更好地體現(xiàn)自己的個人價值，還能貫徹“全新全意為人民服務”的宗旨，有利于自己的成長和發(fā)展。
我是一名(自我簡介，就不用我說了吧)
假如我加入，我將進一步加強自身修養(yǎng)，努力提高和完善自身的素質，我將時時要求自己”待人正直、公正辦事“;要求自己”嚴于律己、寬以待人;如果我不能加入，我也決不氣餒，一定好好努力，爭取有更好的表現(xiàn)!
此致
敬禮!
申請人：
年月日
我的名字叫某某人，是初一(3)班的學生，我很慶幸能被同學們所認同，被老師所信賴，當選為學生會的學習部長。我想，作為一名學習部長，必要的條件就是自己的學習成績要名列前茅，能積極參加集體活動，并帶頭做好每一件事情，為同學們樹立一個應有的榜樣，進一步獲取老師的信任，同學的認可。同時應不斷地自我鞭策，使工作、學習更上一層樓。我想我一定不會辜負大家的期望，努力做好大家交給我的工作。
首先，我會加強與學校教導處的聯(lián)系，協(xié)助好教導處安排好力所能及的各項事務，組織各班的學習委員一起了解各班的學習情況，制訂出幫助學習有困難的同學脫困的方案，真正營造互幫互助的學習氛圍，從而形成良性循環(huán);其次，我還將與學生會宣傳部聯(lián)手在全校范圍內舉辦一些讀書、讀報活動、知識競賽等，以次推動同學們的課外閱讀活動，拓寬我們的閱讀面、知識面;再次，我主張我們學生會開辦一個廣播臺，在其中播放一些大家樂于接受的小知識和適合我們學生的音樂節(jié)目，以此增加我們的見識，陶冶我們的情操。我們還將進行全校性的征文活動，精選一些好文章在廣播臺進行播放，這樣可以促進大家在學業(yè)方面互相交流。
我想我能夠為老師分憂解難，努力使自己成為學生的好干部，老師的好助手。
尊敬的學長學姐你們好：
我來自xxx， 我志愿加入學生會。 自入學的第一天起我就被你們的風采所折服，你們的一舉首一投足所流露出的干練成熟就給我留下了深刻的印象。我知道你們都是學生中的精英，是我們普通學生的楷模與榜樣。我由衷的崇拜羨慕你們，萬分的想要成為像你們一樣優(yōu)秀的學生，不枉費了這寶貴的高中生活。古雨云：“鳥隨鳳鸞飛騰遠，人伴賢良品質高”，就算是鴻鵠混在群鴨中也是難以實現(xiàn)遠大的志向的，所以我十分的渴望加入你們的行列，同你們一同工作向你們學習。我想我會從你們身上學到很多有用的東西，提高自身的能力修養(yǎng)，成為一名合格而出色的高中學生。 我知道學生會成員的選拔是十分嚴格的，單單只有熱情是遠遠不夠的，出色的工作能力才是最重要的。我相信自己有一定的工作能力，辦事果斷穩(wěn)妥也不乏睿智，有著很好的心理素質，更有著極強的自信和挫且亦堅的不屈精神。
我堅信我的加入可以為學生會注入一股新鮮沸騰的血液，學極強的自信和挫且亦堅的不屈精神。我堅信我的加入可以為學生會注入一股新鮮沸騰的血液，學生會對我的接納更會使我才華大展! 請相信我，考驗我，接受我。我是金子，我要發(fā)光!我不會令你們失望! 此致 敬禮!
最虔誠的.學妹：xx-x 2015年9月x日
尊敬的系團總支學生會：(如果是校學生會就寫尊敬的校團委學生會)
我申請加入系團總支學生會。
學生會在我心中是個神圣的名詞。她連接學校與學生，是一個學生自己管理的組織。向上，她反映學生們的思想狀況和成長歷程;向下，她傳達學校的規(guī)章制度和管理意向;向內，她組織同學們參加各種有益身心健康的問文體活動;向外，她聯(lián)系學校實際組織同學們參加 社會活動。橋梁和紐帶作用是學生會存在的基礎;自我鍛煉，提升自我素質的意義是學生會不斷發(fā)展的動力源泉。所以我向往系學生會組織。能夠加入系團總支學生會，并成為其中的一名成員是我一直以來的心愿。
如果老師能批準我的申請，使我順利進入系團總支學生會，我會積極、主動地發(fā)揮他應有的作用，并在其中鍛煉自己的各種能力，包括組織能力、思維能力、辦事能力、創(chuàng)造能力和交際能力，同時也會自覺地學習和體會市里面提出的“繼續(xù)解放思想，推進科學發(fā)展”以及黨的“十七大”精神，從而提高自己的政治思想覺悟及參政議政意識。
我是一個十分有上進的人，任何事不做則已，做則一定做好。俗話說：“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”。作為我自己，我需要一個更廣闊的空間來展示自己的能力?！坝F千里目，更上一層樓”，只有站的更遠才能看的更遠，我希望在更高的位置發(fā)揮更大的作用，把我們機械工程系學生會中的各項工作搞好。
我的話并不是空話，我認為我有能力實現(xiàn)我的諾言，無論在工作上，還是學習上，我都有我的優(yōu)勢。在班級擔任紀律委員工作近一學年，一路走來，不是鮮花滿地，也不是荊棘密布，有的只是波瀾不驚，緩坡小溪。從以前只會按上級要求辦事到現(xiàn)在能獨立策劃、組織各種活動，我經歷了一個由不會到會，同不好到好的過程，現(xiàn)在工作起來總覺得游刃有余，得心應手。在處理各種問題的時候我總會放開自己的思路，大膽的去想，由于突破了常規(guī)，竟常常得到一些意想不到的效果。
當然了，“人非圣賢，孰能無過”我在工作中也出現(xiàn)過一些錯誤，但我敢于面對。通過老師 、同學的批評、幫助及自己的努力來改正，決不允許自己在同樣的地方跌倒兩次。正是由于在勝利面前不驕傲，在失敗面前不低頭，我才會在奮斗中迅速的成長和提高。
水本無波，相蕩而起漣猗，石本無華，相撞而起火花。融入到學生會這個團體中，除了能以自身所長為同學們服務，還能夠在工作實踐中吸取、借鑒和學習他人長處，不斷提高自身素質，培養(yǎng)良好的人際關系。
高中體育生訓練申請書篇六
作者/陳世鵬
摘要：隨著社會的不斷發(fā)展以及飛速進步，中職學校也在進行著關于教育的改革推進。中職體育方面的發(fā)展一直備受學校的關注，關于籃球的培養(yǎng)更是一個學校關注的焦點問題。因為籃球這項運動在提高學生專業(yè)技能的同時更能夠讓學生全身都得到運動，為提高身體素質打下一定的基礎。這就需要學校培養(yǎng)高職學生具有一定的籃球精神，需要教師在進行教育的時候確定好教育目標，在籃球課程中進行合作制學習模式，加強籃球的宣傳力度以及籃球的興趣培養(yǎng)，逐步培養(yǎng)學生在籃球訓練中的積極性及熱情度。
高中體育生訓練申請書篇七
（湖南省湘潭鳳凰中學）
摘要：籃球是高中體育教學的重要內容之一，在高中體育教學中占有非常重要的地位。高中體育教師應提高籃球訓練的有效性，使學生感受到籃球運動的魅力和其所傳遞的精神。就提高學生對籃球的興趣，讓學生充分感受籃球的魅力；以健康為前提，提高學生的身體素質，幫助學生掌握籃球技術；進行合作教學，增強團隊合作意識和競爭力等三個方面闡述了對加強高中籃球訓練策略的思考。
高中體育生訓練申請書篇八
籃球運動是高中體育課程的主要教學訓練模塊之一。通過籃球訓練能使學生的綜合素質獲得全方面的提升。首先，籃球運動本身就是一種很好的強身健體方式，高中生在籃球運動中身、心都可以得到鍛煉，有效緩解了高考學習的疲憊和壓力，克服了消極情緒對自己的干擾，增強了心理素質；其次，在籃球運動過程中，學生能逐漸體會到團結協(xié)作的力量，懂得只有和他人相互配合、互相合作才能獲得比賽的成功；最后，高中籃球訓練教學對學生的影響和教育是持久的，學生一旦掌握了籃球運動的技能和方法，作為一種健身娛樂的運動方式，它是終身受益的。我們體育教師在籃球教學活動中，不僅要向學生傳授正確的籃球知識，幫助學生獲得必備的籃球運動技能，還要注意培養(yǎng)學生對籃球運動的熱愛和興趣。
一、以興趣為基礎，讓學生充分感受籃球的魅力
要想提高籃球教學的實效，首先要激發(fā)學生對籃球的興趣，進而才能讓學生喜歡學習和訓練。對于體育教師來說，就要善于突破傳統(tǒng)教學中只注重體育技能的'教學，而忽視體育運動傳遞的內涵和情感熏陶的陳舊教學模式。教師可通過講體育明星的故事、播放籃球比賽視頻等方法對學生進行教育和引導，使學生了解籃球的基本理論，籃球運動戰(zhàn)術發(fā)展的趨勢等等。例如，在訓練“三步上籃”時，很多女生對投籃技巧總是把握不好，隨意性很大；大多數(shù)男生動作都基本規(guī)范，能符合要求，但仍然有很大的提升空間。這時就可利用現(xiàn)代多媒體技術，給學生播放nba籃球賽的視頻剪輯，在關鍵之處，放慢播放速度，給學生講解籃球名星精煉的技術動作，詳細分析球員之間精彩巧妙的配合，這樣讓學生從中領略到籃球運動的魅力，從而對籃球運動學習產生濃厚的興趣。
二、以健康為依托，提高學生的身體素質，掌握籃球技術
籃球運動，對學生在比賽時的移動速度、跳躍、平衡能力等各方面要求都很高，體育教師在平時要注意對學生的速度、力量、柔韌性、耐力、反應、平衡能力以及靈敏度等方面進行訓練，以提高學生的身體素質，促進學生掌握籃球技術。
1.身體協(xié)調訓練策略
籃球運動離不開身體各部位的協(xié)調配合，身體協(xié)調性好了，才能進一步掌握其他的籃球技巧。體育教師在籃球運動中，要對學生的相關肢體關節(jié)科學地訓練，包括對學生的身體軀干、雙臂和手、肩部、臀部、腳關節(jié)等各個部位展開綜合的協(xié)調訓練。這樣以加快肢體鏈條反應效率為目的進行訓練，使肢體各部分機能在籃球運動中產生最大效果。體育教師在課堂中可讓學生多進行傳球、運球帶球、三步上籃等動作的訓練，使學生的身體在力量性、靈活性、反應速度等各方面得到改進和提高。
2.平衡訓練策略
良好的身體平衡能力是籃球運動的基礎，也是促進學生掌握籃球技巧的重要因素，比如，當球員投籃時，身體處于不斷運動的狀態(tài)，這時，保持身體的平衡非常重要。在課堂平衡性訓練中，要著重對學生的四肢、頭部、眼睛等部位加強平衡能力訓練?？梢圆捎米寣W生身體以多角度向一個固定目標移動，這樣在變換不同的節(jié)奏中領會平衡所在，掌握平衡技巧。
3.重力訓練策略
在籃球運動中除了要進行身體對抗外，地面及重力的反作用力也是學生遇到的阻礙之一。要想在籃球運動中實現(xiàn)快速移動、有較高的彈跳，重力是其中最大的障礙。在課堂訓練中，體育教師可逐漸提高學生的承載負荷能力，在剛能承受的范圍上逐步增加負荷，使學生身體機能一步一步適應更高強度的訓練內容，從而使學生在籃球運動中能對球場重力產生一定的抵抗用力。
三、進行合作教學，增強團隊合作意識和競爭力
籃球運動本身具有較強的團隊性，隊員在比賽中必須展開合作，互相配合，才能在籃球比賽中勝出。利用這個特點，在籃球訓練時進行合作教學，讓學生全員參與，加強合作。具體可以通過組織籃球游戲和競賽活動，寓教于樂，調動學生積極參與。例如，開展拍傳球、聞聲傳球、運雙球、繞身傳接球、運球互相掏打等游戲活動，讓學生在歡聲笑語中掌握籃球運動技術，提高配合意識。又如，采用角色扮演法，輪流讓學生做裁判，在“做中學”，學生給別人當裁判的過程中，進一步領會和熟悉籃球規(guī)則，最終達到靈活運用。再如，分組進行籃球比賽，讓學生將所學籃球技能和籃球規(guī)則運用到實戰(zhàn)中，不僅培養(yǎng)了學生的籃球意識，提高其觀察、判斷分析、快速反應、戰(zhàn)術思維能力等；還能培養(yǎng)學生的集體主義精神，形成良好的道德情操。最后，籃球運動便于在校園中開展，可以利用業(yè)余時間組織和開展籃球活動，對學生緊張的學習狀態(tài)進行有效調節(jié)和放松，將籃球運動延伸到課外，一舉兩得。
總之，在高中體育籃球訓練中，要注意以學生為主體，充分考慮學生的情感、態(tài)度、需求和能力，讓學生積極地參與到活動中。在整個教學過程中，教師作為課堂的設計者和組織者，發(fā)揮著至關重要的作用。我們要不斷學習和汲取現(xiàn)代教學理念，提高自身執(zhí)教水平，不斷創(chuàng)新教學，提高學生的全員參與度。同時，適當開展籃球游戲和競賽，沖破課堂的局限，重視籃球文化的熏陶，激發(fā)學生學習籃球的興趣。
參考文獻：
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［2］王丙志。如何提高高中籃球教學質量［j］。體育時空，（08）。
［3］劉艷英。運用合作學習，提高高中籃球教學實效［j］。中國科教創(chuàng)新導刊，2011（33）。
高中體育生訓練申請書篇九
高中體育教學訓練研修總結
經過這十幾天的學習，讓我對高中體育教學訓練這一概念有了基本的了解，對高中教學、訓練這兩塊有一個新的認識。教學和訓練在高中體育這一學科所占的比例是相當大的。一個學校體育發(fā)展如何，完全是靠體育教學和體育訓練這兩者相結合。當一個學校體育有了很好的教學，有了很好的訓練，那么這所學校的體育相關方面會開展的相當順利，在各級比賽中肯定是能取得一個好成績的。
這幾天在徐志明老師工作室里面學習了很多我們書本上學習不到的知識。還記得有一個叫楊帥平老師曾經發(fā)表過一篇名叫“怎樣帶好高考體育訓練的文章”。仔細研究過這篇文章，我個人認為以下幾個觀點是寫的非常好的。
首先;楊老師從體育高考生的現(xiàn)狀出發(fā)描繪出了當前體育高考生的基本情況。體育考生的生源一部分是喜歡運動而報名的，而另一部分是因為文化科的成績不理想，從而轉報體育專業(yè)的，想在體育專業(yè)上搏一把。而這些學生基本上沒有經過專業(yè)、系統(tǒng)的訓練在考試中就難以考出好的成績。
其次：吃從學生中個體訓練差異方面對整個訓練進行有效的管理和設置。他指出考生間的個體差異是訓練中的難點之一，絕大多數(shù)考生客觀上存在著不同程度的薄弱環(huán)節(jié)。特別是技能上的差異很難在集體訓練中得到解決，在很大程度上阻礙了個體的發(fā)展和整體訓練的效果。首先在訓練過程中應分散這一難點，利用訓練的間歇、體育課或其他空余時間加強對考生的個別輔導，改進考生薄弱項目的基本技術，促進各專項能力的平衡發(fā)展。其次是抓好冬訓。
冬訓階段是考生基礎能力訓練的重要時期，是各項能力積蓄的關鍵時期。除了加強技術、技能水平的訓練之外，還要大面積提高考生個人的各項素質水平，這對解決考生的薄弱環(huán)節(jié)至關重要。通過冬訓期的強化訓練達到弱項不弱，強項確保的態(tài)勢。三是加強自我訓練的誘導。
再次是從正確選材方面對高考體育訓練做出一個詳細的訓練計劃。選材正確是成功的一半，要針對高考的實際要求，一是選一些文化課成績符合要求，身體素質較好且有體育特長的學生入隊，這樣既能保證成績過線，又能保證文化課成績達到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學生入隊，這樣才能使訓練任務順利完成，保證訓練課的質量和實效。三要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上的集體。四要選心理素質較好、身體素質有發(fā)展?jié)摿Φ膶W生。
總之，高考體育訓練，容不得教師有絲毫的懈怠和麻痹，更不允許犯錯誤。訓練思路要清晰，重點要突出，針對性要強，要更加合理、科學，講究訓練的實效性。
經過這次短期的培訓，我對自己在今后的教學和訓練有了一個新的安排和設計，一個學校只有同時注重體育教學與體育訓練，這樣的學校才會在學生體育活動、競賽等活動中取得良好的成績。
高中體育教學工作總結
這一學期我高一、高二的體育課，工作量是每周10節(jié)課，負責學校課間操。在平時的教學工作過程中，能全面貫徹教育方針和新的教學理念，按教學大綱要求，結合新課程的理念和學生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學計劃，認真?zhèn)湔n。平時工作除了認真開展課堂教學外還保障了學校各項體育工作的'順利開展，保證了學生在校一日的體育活動時間，豐富了學生的課余文化生活，提高了校園文化建設。
1、學生能在老師的要求下積極鍛煉，對學生本身增強體質，矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養(yǎng)成了良好的行為習慣和正確的課堂常規(guī)。
2、通過體育課的鍛煉，使成績不好的學生消除了自卑心理，感受到了學校、班級和老師的溫暖，有利于學生在今后的學習過程中樹立自尊心，促進德、智、體等方面的全面發(fā)展。
3、在體育教學中，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學生得到積極鍛煉，又使學生在學習過程中感情愉快，養(yǎng)成了鍛煉身體的習慣。
4、采用不同類型的球類運動及游戲，使學生提高了身體協(xié)調性，增加對參加體育鍛煉的興趣。
二、認真對待兩操工作
這學期學習了《舞動青春》這套廣播體操動作難度增加，對學生的協(xié)調性和柔韌性都有很大的要求，我主要通過以下幾點對廣播操進行教學。
1、加強對第學生的思想教育。使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操的習慣。
2、體育教師要正確運用示范。通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，示范要準確、規(guī)范。
3、要精講多練。我在廣播操教學中，講解主要是結合示范動作，讓學生加深對動作的理解，學生反復練習，掌握技術動作。加強口令學習，口令要清楚、宏亮、準確。
4、教師巡回指導，及時糾正錯誤動作。
此外，在廣播操教學過程中，還要得到了學校領導和班主任的大力支持，進行了集體教學，所以，廣播操在很短的時間內有了效果。我希望所有教師都能以身作則，并加強對學生思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養(yǎng)學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操，并與各班班主任溝通，對學生出操的順序和隊列嚴格要求，做到有序的出操和返回，培養(yǎng)學生良好的組織性和紀律性。在課堂上配合學校對生學進行德育教育，培養(yǎng)學生機智、果斷和自覺遵守規(guī)則的好品質。
三、總結教學經驗、提供自己
為了更好地貫徹“健康第一、快樂體育”的教育理念，體育教師要多方面學習新課程標準，才能真正打破舊的傳統(tǒng)教學模式，積極主動和有經驗的老教師交流。
本學期，在校領導和同事的幫助和指導下,我自身不斷努力,不斷克服自己的弱點,擺正自己的位置,在教學上有明顯的進步。
短，把他人的經驗融入自己的教學思路之中，形成了一套自己的教學方案。課堂上積極發(fā)揮學生的主動性，時刻注意每個學生的學習情況，發(fā)現(xiàn)問題即時解決。
對待上級指定的任務,積極完成,速度快,質量好,不講條件,不提要求。認真完成領導下達的任務,并能虛心聽取他人的批評意見,對自己的不足加以改進。
當然要成為一名優(yōu)秀的人民教師，光以上幾點還是遠遠不夠的，自己在很多方面還存在不足我以后還會繼續(xù)努力，我今后的目標是:
1、在工作中更加嚴格地要求自己,而不是停滯不前,自以為是。
2、謙虛謹慎,戒驕戒躁。在工作中,虛心學習老教師的先進教學經驗,主動與同事搞好關系。言語謹慎,舉止得體,處處以一個人民教師標準要求自己。
3、在其它方面,要更加積極主動地完成上級交給的各項任務,有缺點就改,有不足就糾正,爭取把工作做得盡善盡美,無可挑剔?？傊痪湓?選擇了教師這個行業(yè),本身就意味著奉獻和犧牲,我將一如既往地為我校的發(fā)展拋撒自己的青春和汗水。
高中體育生訓練申請書篇十
(20xx-20xx學年度第一學期)
這個年度體育訓練隊小結，同時也是取得成績最滿意的一年，我有以下幾點田徑隊訓練總結：
一、認真選拔體育苗子
有些人認為：我們只是學校的業(yè)余訓練，又不是運動專業(yè)隊訓練，學生的條件好不好并不重要，關鍵是能應付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊還是業(yè)余隊，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細觀察每個學生的表現(xiàn)，因為我們所擔任的教學班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦?要處理好這個銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓，觀察學生各人的反應、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運動員，這樣選苗比較完整、準確，人隊后隊伍也較穩(wěn)定，運動水平也會提高得更快。
二、自身素質的提高
我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓練工作的重要性要有足夠的認識，必須明確本職工作，樹立起責任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實地地進行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神。體育訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨煉，傍晚帶運動隊訓練，此外還有各項體育竟賽的訓練、組織和實施等;我們還要不斷充實自己，積極參預各種各樣進修、培訓，不斷接受新的教學理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的.素。
三、制定訓練計劃，從嚴進行訓練
我認為高水平運動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃.不
急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學生協(xié)調能力和基本運動能力，后根據(jù)專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來。在訓練內容上更重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據(jù)學生的實際情況，我們采用多次訓練法，每周訓練四次，每次60分鐘，不管天氣如何都堅持訓練。我們的指導思想是：先進行各項素質練習，特別是加強力量和彈跳訓練，一般是上午以基本素質為主，下午以專項素質和專項技術為主。在技術訓練方面，對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法。
嚴師出高徒。嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現(xiàn)給學生一個好榜樣。嚴格地說，要建立嚴格的訓練常規(guī)。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。
四、做細致的思想工作，爭取家長支持。
要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕Ｊ箤W生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。再結合本隊的典型例子。
五、成績
進行了公路越野賽選出了運動苗子;進行了跳繩比賽;拔河比賽。
當然，單有學生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。遇到家長怕耽誤學生學習成績，不同意學生參加訓練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學繼續(xù)訓練。從而有效地保證了學生訓練的出勤率。
高中體育生訓練申請書篇十一
堅持以“健康第一”為指導思想，響應中央7號文件精神，以新課程標準為教學原則，以學生的身心發(fā)展為中心，促進學生身體、心理和社會適應能力的綜合發(fā)展，激發(fā)學生對體育運動的興趣，體現(xiàn)學生的主體地位與主動參與的活動意識，培養(yǎng)他們的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。讓學生在輕松、愉悅的情境教學中，體驗成功，享受體育運動帶來的快樂，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣。
二、教材分析
水平四耐力跑是中學階段教材的重要內容，占有相當?shù)谋壤?，教學中也占有十分重要的地位。九年級安排耐力跑練習，它是以學生的生理、心理特點為依據(jù)的`，這個時期骨骼彈性好，關節(jié)活動范圍大，神經靈活性高、反應快，容易接受、學會新的動作。因此，九年級階段是培養(yǎng)堅強的意志品質、刻苦耐勞的作風，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質的較好時期。
三、學生分析
水平四的學生正處在生長發(fā)育高峰期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，組織紀律性和學習積極性高。而學生作為個體，又具有其獨立性，要進一步培養(yǎng)其耐受挫折的能力，所以，在教學中給學生一個充分展示自己想象力、模仿力等能力的舞臺，發(fā)揮學生的主動性。通過競爭比賽，激發(fā)學生追求成功，敢于嘗試冒險、挑戰(zhàn)，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學生的學習壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對困難和挫折。
四、單元教學目標
1、運動參與：引起興趣，激發(fā)學生參與跳躍練習的積極性、主動性。
2、運動技能：掌握耐力跑的技能，懂得將耐力跑的技能運用到生活中，在使用中提高對耐力跑的再認識。
3、身體健康：在各種耐力跑的練習中，提高機體的有氧能力和心血管系統(tǒng)的功能以及耐力素質。
4、心理健康：養(yǎng)成堅強的意志品質、刻苦耐勞的作風，培養(yǎng)果敢、自信的心理品質。
5、適應：懂得與同伴合作、幫助、配合，形成團隊意識。
五、重點與難點
1、重點：合理的安排運動負荷，在長距離跑中保持勻速運動狀態(tài)。
2、難點：合理分配體力。
六、單元教學計劃
課序
教學內容
教學目標
教學重難點
1
1、圖形跑
2、障礙跑
1、預計本課將有90％的學生能較好的掌握所學耐力跑的基本動作和正確的呼吸方法，啟發(fā)、引導學生小組合作的圖形跑及逃生急救跑。
2、通過練習，增強學生的柔韌、靈敏、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)正確體態(tài)和良好的氣質風度，提高耐力跑的能力。
3、學生樂于學習，情緒高漲，團結協(xié)作，勇于創(chuàng)新，大膽展示，課堂氣氛好。
重點：掌握跑的技術與發(fā)展耐力相結合。
難點：節(jié)奏感。
2
1、花樣跑
2、百米定向跑
1、認知目標：進一步改進途中跑的動作，掌握變速跑中步頻、步速的變化
2、技能目標：提高學生耐力素質，改善心肺功能水平
3、情感目標：培養(yǎng)學生堅持不懈、刻苦鍛煉的良好意志品質
重點：發(fā)展學生的耐力素質。
難點：“極點”的克服及控制跑的節(jié)奏。
3
1、變速跑
2、校園定向越野跑
1、認知目標：90%學習定向運動的野外使用地圖知識，使學生能夠描述定向跑的基本方法及規(guī)則，讓學生知道耐久跑的不同形式。
2、技能目標：基本掌握定向運動技能。
3、發(fā)展目標：通過定向運動，發(fā)展學生耐久跑的能力。
4、教育目標：讓學生學會合作，在合作與交流中體驗運動的快樂。培養(yǎng)學生果斷勇敢、不怕困難、勇往直前的拼搏精神和團結互助的集體主義精神。
重點：主動調節(jié)節(jié)奏和跑速。
難點：學生意志力的培養(yǎng)。
4
考查：800（女）米
1000（男）米
1、檢查階段練習效果
2、提高有氧代謝水平
3、培養(yǎng)積極進取、勇于戰(zhàn)勝自我、不斷提高的優(yōu)良品質。
重點、難點：速度與意志力
安全保障
1、事先了解學生情況。
2、合理安排運動量，不超負荷運動。
3、預先檢查場地，保證跑的道路安全。
4、每次練習完后，提醒學生不要馬上坐下，進行走動放松。
評價
與
方法
1、教師事先公布考核成績對應分數(shù)供學生查閱
2、宣布考察要求
3、學生考核
4、宣布成績并提出要求
高中體育生訓練申請書篇十二
今天，我要參加田徑測驗。早上，春風拂面，陽光燦爛，真是鍛煉的好天氣呀!八點整，我和媽媽一起興致勃勃地來到田徑運動場。
我們開始熱身。我沿著400米的運動場跑了5圈，覺得身體慢慢熱起來了，汗水都流下來了。我趕緊脫掉外衣外褲，只穿里面的田徑服。
忽然，聽見老師說：“開始測驗了!!”我馬上跑到老師面前，排好隊。
首先是跑100米。我左手擺在胸前，右手放在身后，身體稍微前傾，眼睛一眨不眨地盯著前方，“各就各位，預備，跑——”我兩腳一蹬，飛快地沖了出去。啊，風兒從我的耳旁吹過，我努力向前跑，不敢松一口氣?？斓浇K點了，我有點跑不動，腳步慢了下來，最后，我跑了19秒03。然后跑30米，我跑了5.8秒，60米我跑了12.88秒。
老師夸我有進步，我心里像吃了蜜一樣甜。我還要刻苦訓練，努力提高自己的跑步成績。
高中體育生訓練申請書篇十三
中職學校在體育課方面貫徹素質教育是整個體育課程的一個主要環(huán)節(jié)，體育籃球的訓練可以說能夠更好地培養(yǎng)學生的籃球精神，也能夠更好地培養(yǎng)學生在以后的生活中建立一個良好互助合作的關系，對于以后人際關系交往方面具有一定的幫助。而當前的素質教育和體育精神更是有著千絲萬縷的聯(lián)系，沒有好的體育素質，這樣的人才是不完美的。因此，教師在體育課程之中，應該加強學生技能訓練的同時，讓學生知道，籃球不僅是技術與力量的角逐，更是激情與精神的彰顯，讓中職學生感受到籃球的魅力。
一、加強中職體育籃球訓練有助于形成體育精神，進而更好地塑造自我
在很多高職院校中，在進行籃球訓練的時候只是注重訓練學生的體育技能，這樣讓學生感覺不到體育之中的神奇與興趣，對于學生的訓練經常是疲勞作業(yè)，達不到預想的訓練結果。其實追根究底就是因為訓練的時候忽略了學生的`主體地位，只是為了完成教學目標進行籃球訓練，應該注意培養(yǎng)中職院校學生的體育精神。因為精神是精髓，是一個人動力的主要原因，更是調動起人的主觀能動性的關鍵因素。
這種體育方面的精神一般都表現(xiàn)在現(xiàn)實體育的運動之中，它是學生個人道德品質方面以及人格魅力和精神風貌的綜合體，一般籃球競賽能讓學生互相之間懂得尊重，能夠更好地去團結以及尊重友愛周圍人群，培養(yǎng)一個正直向上的結合體，對于學生的身體素質來說更是一種培養(yǎng)以及塑造，通過相關的訓練能夠讓學生從心理上矯正自己向上的心態(tài)，直面生活中的挫折。體育籃球訓練貴在訓練這種籃球精神，它是一個運動員素質方面衡量的重要標準，也是中職學生素質的表現(xiàn)。
精神是人素質的核心部分，加強中職院校學生體育籃球方面的訓練，能夠更好地培養(yǎng)學生積極向上的精神。通過體育籃球的訓練，能夠鍛煉學生的意志力，對于勇氣有一定的激發(fā)作用，能夠喚起學生隱藏在心底的激情火花，進而更好地發(fā)展自我，教師要認清這個現(xiàn)狀，進行策略的優(yōu)化教學。
二、教師應該立足現(xiàn)狀，優(yōu)化教學模式，加強中職院校體育籃球的訓練途徑
教師和學生是整個體育籃球訓練的主體部分。教師在堅持自己主體目標的同時也要懂得尊重學生的主體身份，應該把握好中職體育籃球的教學目標，在籃球課程之中把理論和實踐操練進行有機地結合，讓學生把理論完好地應用到實戰(zhàn)之中，正確引導學生養(yǎng)成一個好的體育習慣，懂得“健康第一”的思想理念，幫助學生樹立一個正確的運動取向，讓學生通過籃球的訓練懂得合作的重要性，在以后的學習中能夠一定程度上幫助學生懂得協(xié)作學習的模式，在訓練課中，教師可以多一些實戰(zhàn)訓練，讓學生去感受合作的勝利以及喜悅。
在體育籃球訓練之中，有些沒有參加訓練的學生可能沒有那么多的興趣以及激情，這就需要教師適當?shù)亟o學生講述一些體育人物的事跡，比如說姚明、易建聯(lián)、王治郅以及孫悅這樣的人物，他們?yōu)閲龉猓o學生樹立偶像的觀念，讓學生去了解籃球，進而增進與籃球之間的感情，因為花費時間所以會更加喜愛，進而培養(yǎng)學生籃球情感，增進籃球訓練。
綜上所述，我們知道，關于籃球的訓練一定要講求正確的策略以及合理的方法，體育運動本就是雙方互相合作、互相促進的一種運動模式。教師在進行相關指導的同時一定要加強師生之間關系以及默契度的培養(yǎng)，因為這對于體育精神的塑造具有一定的積極作用，對于學生理解教師所教所講內容更是有促進作用。尊重學生主體地位的同時發(fā)揮好教師主體的引導作用，加強學生體育籃球技能訓練的同時，也是等于加強學生身體素質，對于以后培養(yǎng)綜合性人才具有一定的積極作用。
參考文獻：
［1］黃璐。從中職學校特點探究中職體育教學改革［j］。湖北經濟學院學報：人文社會科學版，（07）。
［2］施惠娟。中職體育教學中學生學習興趣提升策略探析［j］。當代體育科技，（36）。
（作者單位甘肅省高臺縣職業(yè)中專）
高中體育生訓練申請書篇十四
文/宋國鋒
摘要：體育是學校培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人的一項重要教育內容，高中體育短距離跑的訓練對于提升高中生體能有著重要的作用，在教學中具體的實施策略要重視小組訓練、球類訓練和游戲訓練，確保高中生有濃厚的積極性，并在日常的體育課程中獲得較強的短跑技能。分析了高中體育田徑短距離跑訓練作用，從總體思考日常訓練的探索和實踐以及競技能力的訓練等方面提出了高中體育田徑短距離跑訓練對策。
高中體育生訓練申請書篇十五
摘要：在傳統(tǒng)教學領域中，我國小學體育學科未受到學校重視，且大部分家長亦認為該學科對兒童成長無實質性意義，無需太過關注。因此，傳統(tǒng)小學體育教學已成為小學生活動課程，一般僅進行娛樂性質活動，而無其他體育科目訓練，更未形成較完善體育訓練項目。隨著我國社會經濟、文化等發(fā)展，教育領域發(fā)布一系列改革方案，其中，素質教育的實施使得教學效益得到全面提升。在素質教育的背景下，教師與家長均注意到小學生多方面發(fā)展的重要性，小學體育課程重新成為教學重點科目。為提升小學體育田徑教學水平，促進小學生身體素質提高、綜合全面發(fā)展，體育教師應采取積極有效措施提高小學生對田徑運動的興趣，從而促進田徑體育教學質量，達到小學體育最終教學目標。本文現(xiàn)從小學田徑體育訓練意義出發(fā)，論述田徑體育訓練過程中存在的問題，然后予以針對性改善措施，進而全面推動小學生身體素質優(yōu)化。
關鍵詞：小學體育;田徑訓練;現(xiàn)狀;改善措施
一、小學體育田徑訓練意義
體育為小學階段重要課程之一，通過體育活動可促進小學生體質增強，對于小學生身心全面、健康發(fā)展具有重要作用。其次，現(xiàn)今經濟全球化背景下，體育文化于世界經濟中扮演重要角色，而小學階段作為學生身心發(fā)展一個重要階段，對其進行田徑體育訓練，亦可傳承傳統(tǒng)的體育精神，從而使小學生體會體育運動中蘊含的民族精神與民族文化。此外，小學生屬于認知能力提升的關鍵時期，田徑體育訓練的展開，可促使小學生認知體育文化，且有助于國民基礎素質的`提升。由于小學田徑體育訓練可促進體育文化傳播、小學生身體素質提升等，體育教師在進行田徑訓練時應采取一定措施提升。
二、小學體育田徑訓練不足
由于田徑運動屬于一個較為單一、嚴肅的體育項目，小學生受年齡因素影響，易缺失對田徑體育訓練的興趣，從而影響田徑體育教學質量。小學田徑體育訓練不足主要總結出以下幾點：1.訓練方式缺乏適用性。小學田徑體育教師選用的訓練方式可對學生田徑訓練興趣產生直接影響，從而影響整個田徑訓練效果。若教師采取傳統(tǒng)教學方式，僅采用單一跑步訓練模式，即體育教學期間僅帶領學生跑步而無其他新元素存在，將導致整個訓練過程乏味，從而使小學生產生厭煩情緒。隨著素質教育理念發(fā)展，體育教師將學生視為課堂主體，在田徑教學訓練中極大提取學生意見，但因小學生認知水平較低，多側重于以游戲為主活動模式，導致田徑訓練失去本質意義。2.訓練場地設施不足。田徑體育教學與訓練均需充足場地及完善設施作保障，因而體育訓練物質基礎為經費保障。大部分小學因辦學規(guī)模限制，致使其體育運動設施無法得以有效保障，部分小學無標準400米塑膠跑道，多為200米或不足200米場地，且田徑訓練使用器材有限。此外，小學生田徑訓練比賽服裝以及場地維修管理均需經費支持，而大部分學校對體育訓練支出比重較低，導致田徑體育訓練場地、器材等短缺，從而影響田徑體育訓練水平。3.小學生田徑訓練興趣低。由于小學生處在活潑好動時期，其對各種活動均存在極高參與興趣，但因田徑訓練過程較為枯燥，導致較少學生對田徑訓練產生興趣。其次，部分小學生于剛開始訓練時具較高學習積極性，但因田徑訓練需持續(xù)較長時間、且需重復進行相同項目教學，所以，經過一段時間學習后將失去積極性。此外，體育課上進行田徑訓練，致使小學生無時間自由活動，從而降低其田徑訓練興趣。各種訓練方法及措施對田徑訓練而言具直接效益，但其間需注重小學生學習興趣，依據(jù)小學生特點制定出適宜訓練計劃，從而促進田徑訓練質量提升，使得小學生田徑知識掌握程度增強。4.學生家長認知田徑訓練程度不高。受年齡因素影響，小學生在這一時段缺乏分析判斷事物及做決定等能力，而家長扮演監(jiān)護人角色，常對學生選擇做出最終決定。部分家長對于小學生參與田徑訓練持不支持態(tài)度，主要因素在于缺乏對該項目的認知，加之部分家長認為田徑訓練對學生成績無太大促進作用，從而影響小學田徑體育訓練的進行及效果。
三、小學體育田徑訓練水平提升對策
小學生田徑體育訓練受教學方式、學生興趣、場地設備及家長認知等方面的影響，為提升田徑訓練水平，體育教師應針對以上因素制定出對應策略，從而達到田徑體育訓練目的，促進小學生體質改善。1.創(chuàng)新田徑訓練教學方式。對小學生而言，體育訓練本身即為活動化身，若學生于體育訓練中缺失趣味性，將影響最終田徑訓練質量。因此，體育教師需轉變單一教學方式，通過創(chuàng)新思維，提高小學生課堂興趣，從而提高田徑訓練水平。教師可遵循素質教育理念，將田徑訓練與其他體育項目、其他學科有效結合，從而達到相互促進效果，最終實現(xiàn)健全體育活動體系的目的。例如，在小學生循環(huán)跑訓練過程中，教師可設置一定距離，且于三個距離點分別置一事物（例如石頭、沙袋等），然后讓學生從起點開始，觸碰到第一個距離點事物后即往回跑，之后朝第二距離點進發(fā)，相同操作向第三距離點前進。此田徑訓練方法含明顯游戲效果，其既包含田徑訓練內涵，又可使小學生投入這一活動過程，從而迅速提升小學生綜合素質，優(yōu)化田徑訓練效果。體育教師可構思全新游戲融入田徑體育訓練中，促使體育訓練更加豐富多彩，保障小學生在享受田徑訓練過程的同時可達到訓練目的，從中提升自我身體素質及綜合水平。2.加強校方理解與家長支持。開展小學田徑體育訓練時，需制定科學、詳細、合理工作計劃，尤其是對于訓練經費預算及訓練計劃等方面，爭取學校領導支持、肯定，使校領導高度重視田徑訓練。其次，加強學校場地、設施建設，對田徑體育訓練投資力度加大，從而確保訓練正常進行。同時，田徑訓練需取得小學生家長理解、支持，使其意識到田徑體育訓練對學生健康成長、綜合素質提升的重要性，從而確保田徑訓練工作穩(wěn)步進行。此外，體育教師應主動積極與小學生家長溝通，向其說明田徑訓練可培養(yǎng)學生積極向上、吃苦耐勞、勇于競爭等意志品質，提高家長對田徑體育訓練的認知，進而促進小學田徑體育訓練良好展開。3.培養(yǎng)小學生田徑訓練興趣。田徑體育訓練枯燥、單一且強度大，若未及時、正確引導學生，將造成小學生在艱苦訓練中缺失動力，長時間如此將造成抵觸心理。因此，體育教師應轉變教學方法，提高小學生田徑體育訓練興趣，引導其自覺參與田徑訓練。教師可依據(jù)學生年齡、個性特點，對田徑活動予以優(yōu)化、創(chuàng)新，使小學生對田徑訓練形成全新印象。如，可改變單一跑步活動，轉變?yōu)榻處煄ьI學生進行鴨子步、蛙跳等活動，促進學生腿部力量提升，且該活動可促進小學生學習興趣增強，提高田徑體育訓練效果。此外，體育教師可設計小組接力跑比賽，加強學生競爭意識與團結合作意識，從而達到田徑訓練目的。
四、結束語
田徑體育訓練為學校體育教學重要組成部分之一，因小學生處于較為特殊階段，體育教師在實施田徑訓練時需結合學生特點，制定出適宜的訓練計劃，促進學生學習興趣提升，從而促進教學質量提高。通過創(chuàng)新教學方式、加強校方及家長配合支持、引導小學生積極性等措施的實行，有助于促進小學田徑體育訓練水平的提升，對小學生綜合素質的提高具有重要意義。
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