心得體會是我們對自己經(jīng)歷的一種精神總結(jié)和提煉,有助于我們形成更加全面的認知。寫心得體會時,我們要堅持發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的思路。以下是小編為大家精心收集的心得體會范文,僅供參考,希望能對大家在撰寫心得體會時提供一些啟示和幫助。這些范文涵蓋了各個領(lǐng)域的經(jīng)驗和教訓(xùn),包括學(xué)習(xí)、工作、生活、感情等方面。我們可以從中學(xué)習(xí)到別人的成功和失敗經(jīng)驗,積累知識和智慧,借鑒他人的經(jīng)驗和教訓(xùn),從中找到啟示和借鑒,為自己的成長和進步提供有益的參考。大家一起來看看吧,相信一定會有所收獲和啟發(fā)。
氣排球課的心得體會篇一
韋老師上課很有趣,在體育活動中,我們可以得到書本上都沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取在比賽中獲得成功!
隨著社會的發(fā)展,人類意識的改變,終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng),將影響著終身體育的發(fā)展,大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段,擔負著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù),而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授,忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力,是一個重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實施終身體育的前奏曲,而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了,從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從體育課中,我深有體會:
一、通過一段時間排球的學(xué)習(xí),首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,具有團隊精神。其次,排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。再次,通過這段時間的學(xué)習(xí),使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學(xué)習(xí),首先,使我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高,通過一些素質(zhì)的練習(xí),使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次,學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
排球運動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體育項目,對促進身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運動與比賽,不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強身體體質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。
體育是人類社會發(fā)展中,根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要,遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律,以身體練習(xí)為基本手段,達到增強體質(zhì),提高運動技術(shù)水平,進行思想品德教育,豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動,是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。
大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別,大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù),但后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動機的成因,循循善誘地強化學(xué)習(xí)動機,調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力,所以體育課是實打?qū)嵉纳?,不用顧及對文化課的影響,相反,體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機會。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!
氣排球課的心得體會篇二
這個學(xué)期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束,我僅僅學(xué)到了一點皮毛。主要是學(xué)會了上手發(fā)球,這也是我最在行的,其他的..也不多說了,大家都清楚。但是至少入了門,以后就可以通過很多途徑進行更深入的學(xué)習(xí)。總之這個學(xué)期的排球可我還是有很多收獲的,無論是技能還是心理都有提高。
一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時,我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當開始打的時候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,并且,由于發(fā)球不規(guī)范,老是用錯誤的部位擊球,結(jié)果導(dǎo)致手掌中了一整天..這也算是一個小小的教訓(xùn)吧。
在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西,還學(xué)會了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。
通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
排球運動是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上,在體育管理,隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽,有兩場,一邊是我們班從頭到尾的進攻,讓他們不得不服輸;而另一邊,伽馬號開始時打得很吃力,但到第二場時,咱門的團隊精神打出來了,越戰(zhàn)越勇,連贏3場取得勝利,這是我們集體的配合打得好,沒有配合,就沒有勝利!
我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了,輸了的要做10到20個俯臥撐,很有意思,在這過程中雖然睡了汗,濕了衣服,但心里確實很愉快,心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個以上的球很是懷疑(最多的一次墊了28個,就差那么一點點了),但我還是要說:“加油!”很高興這學(xué)期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!!
首先,排球運動就是一個集體性項目,學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程,即是一個人際交往的過程,這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高,具備了交往能力,待將來走向杜會時,能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二,排球?qū)W習(xí)和比賽時,運動技能運用以及場上的各種變化,可以培養(yǎng)我的瞬時的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三,在排球練習(xí)和比賽中,通過技術(shù)動作組織,變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu),可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力,創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力,還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運用和變化,培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。通過一段時間排球的學(xué)習(xí),使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,具有團隊精神。排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。通過這段時間的學(xué)習(xí),使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)使我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高,通過一些素質(zhì)的練習(xí),使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
氣排球課的心得體會篇三
中學(xué)體育課我也是選修排球,但是那時的教學(xué)時間很短,還沒有學(xué)好就結(jié)束了,根本無法練好,但是還是愿意學(xué)習(xí)排球,希望大學(xué)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。上了大學(xué),我依然選修了排球,大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別,最大的區(qū)別是高中體育基本上是自由活動,大學(xué)體育基本由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng),然后指定任務(wù),后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了課上的100分鐘。高中體育自由活動,我基本上就打一會兒乒乓,然后休息,絕大部分的時間都浪費了,而現(xiàn)在上體育課我基本上沒有浪費一分鐘時間,我對排球課還是很感興趣的,覺得很有意思,也等于讓自己學(xué)習(xí)一門特長吧。
在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點和細節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項:發(fā),墊,傳,扣,攔。墊球是最基本的動作,為了墊球的考試,我苦練了很久,還把腳弄傷了,不過我覺得傷得有價值,起碼我能夠控制球了,而不是由球來控制我。有時候覺得當你做好了一件你認為你做不好的事情,是很有成功感的。
排球作為一種重要的體育項目,它不僅僅培養(yǎng)個人的身體協(xié)調(diào)能力、運動技巧等個體能力,更能培養(yǎng)團隊精神、合作意識,我認為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。
通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理咨詢素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理咨詢的手段和方法。如連續(xù)失誤時,如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理咨詢素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運動,你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項靠集體配合的運動,所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理咨詢素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況,而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理咨詢素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。
下面我給老師一點點的建議
首先,注意考試的運用。巧妙地運用考試,也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時,很多女生怕痛,而且沒墊幾個就飛了,積極性下降。這時我要求進行排球墊球考試,考試要求不高。只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達到,這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進行練習(xí),考試時很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”,積極性一下子又提高起來。
氣排球課的心得體會篇四
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上了一學(xué)期的排球課,我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候,排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處,便于觀察來球和傳球目標,有利于控制傳球的準確性,同時有利于伸臂擊球,協(xié)調(diào)用力,球觸手的瞬間,手指和手腕應(yīng)保持適當?shù)木o張,傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時,面對球網(wǎng),兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上體稍向后仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。然后,右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖:
中一二發(fā)球站位圖:
第一節(jié)課,老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展,這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷?,每年都贏得很多比賽,這讓我為交大的體育感到驕傲,這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候,我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課,每次上完課,我的手腕都會被球砸腫,我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后,墊球變得越來越簡單,我的信心也越來越大,我對排球課也越來越喜歡。到后來,我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng),一個好的`排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ),再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后,老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽,我的技術(shù)提升了很多,也懂得了許多比賽規(guī)則和站位,積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗,和隊友越來越團結(jié),上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25,我們和對方的比分交替上升,每個人有強烈的求勝欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比賽中,我能夠更好地掌握排球技能,提高自己的靈活性,還能夠培和隊友合作的團隊意識,讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課,我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球,還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時,要迅速調(diào)整自己的心態(tài),專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后,我更加懂得了頑強拼搏的重要性,這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽,需要每個人盡最大的努力去拼搏。
氣排球課的心得體會篇五
通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí),讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解,學(xué)到了很多,有了一新的體會,現(xiàn)總結(jié)如下:
首先,在排球課程中老師安排的比賽上,讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動,要想去的比賽的勝利,各隊員就得有足夠的團隊意識,要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以,在這排球課堂上,我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。
其次,在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍,因為在這個課堂上,我么可以認識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué),還可以因此獲得新的思想,對我們是有莫大的好處的!
第三,以排球課為載體,可以鍛煉我們的人際交往能力,因為排球運動本身是一個集體性的運動項目,不像臺球等運動,我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時,就是一個人際交往的過程,這都有助于提高的我們交際能力,等到我們畢業(yè)走入社會的時候,能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。
第四,在排球課上,對自己的身體而言,得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉,在這個課堂上得到了彌補。
第五,在排球的學(xué)習(xí)和比賽時,因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變,可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力,應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力,是我們不可或缺的能力。第六,排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力,預(yù)判能力在排球運動中至關(guān)重要,同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后,在排球?qū)W習(xí)和比賽中,通過對技術(shù)動作組織,變化組合的內(nèi)容,可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力,創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的'關(guān)鍵能力,這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標的實觀。
我覺得這學(xué)期的排球課真值得上,最后感謝黃老師這學(xué)期的授課,謝謝您!
氣排球課的心得體會篇六
排球運動是一項集體項目,因場上富于變化而極具觀賞性,由于有一網(wǎng)之隔,比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸,雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù),靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材,在我區(qū),每年都要舉辦初中女子排球賽,所以開展比較廣泛,但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約,我區(qū)女子排球整體水平不是很高,筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。
球隊的組建工作至關(guān)重要,是關(guān)系后面開展所有工作的前提,所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見,并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師,還必須得到學(xué)生家長的支持,只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子,一般來說,首先要選拔熱愛體育,有運動天賦的學(xué)生,譬如身體協(xié)調(diào)性好,反應(yīng)靈活。選材恰當,對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果,這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗,平時的觀察,做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適,應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè),運動員之間以老帶新,新老交替銜接,這樣不僅可以減輕教師的擔子,還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。
球隊組建好了,應(yīng)召開會議,明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀律等,教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。
目前,我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,城區(qū)幾所學(xué)?;驹趫猿纸M隊訓(xùn)練,有固定球隊,而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時組隊,日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,主要比拼的是雙方隊員的基本功,戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。
因此,在女排的訓(xùn)練當中,我們狠抓基本功練習(xí),主要做法是:一是規(guī)范技術(shù)動作,主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng),通過重復(fù)的強化練習(xí),以達到動力定型,在初學(xué)階段,應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范,各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴格要求,特別應(yīng)該注意的是,錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正,否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣,則很難糾正過來。二是移動步法要靈活,排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置,但還是有一定的活動范圍,要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察,學(xué)生在平時練習(xí)中,一般都習(xí)慣于定點傳接球,但在比賽當中,對方來球是飄忽不定的,所以在平時訓(xùn)練中,要多進行移動中的接發(fā)球練習(xí)。
三是訓(xùn)練要遵循循序漸進的規(guī)律,首先應(yīng)掌握好基本功,再來強化技術(shù)動作,最后才能進行戰(zhàn)術(shù)配合等,這樣才能正式打教學(xué)比賽,不要急于求成,好高騖遠。在訓(xùn)練過程中,還要進行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí),提高隊員的分析和解決問題的能力。
排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí),學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,開始的新鮮感就會消退,很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,所以教練在訓(xùn)練當中要仔細觀察,及時調(diào)整,通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣,譬如,可采取游戲法、目標教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習(xí)熱情,在隊員遇到技術(shù)瓶頸時,教練要及時幫助隊員解決,讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律,采用各種手段,調(diào)節(jié)隊員心理,使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),在比賽訓(xùn)練中,還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注,把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來,比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,需要全體隊員密切配合,相互合作。
氣排球課的心得體會篇七
盛老師上課很有趣,上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動。在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取在比賽中獲得成功!
隨著社會的發(fā)展,人類意識的改變,終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養(yǎng),將影響著終身體育的發(fā)展,大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段,擔負著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù),而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授,忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力,是一個重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實施終身體育的前奏曲,而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。
不知不覺大二的第一個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了,從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個學(xué)期的體育課中,我深有體會,以下我將結(jié)合實際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認識體會以及我們學(xué)校體育的幾點看法。
一、認識:通過一段時間排球的學(xué)習(xí),首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動,具有團隊精神。其次,排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的,而是需要長時間的積累和鍛煉。再次,通過這段時間的學(xué)習(xí),使我領(lǐng)悟到了體育精神,領(lǐng)會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動,我需要學(xué)習(xí)這種頑強拼搏的精神。
二、心得體會:通過我對排球的努力學(xué)習(xí),首先,使我的身體素質(zhì)得到了提高,較為熟悉的掌握了排球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高,通過一些素質(zhì)的練習(xí),使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次,學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性,每一個成員都是一個團隊所不可缺少的,每一個成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用,使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。
頑強,克服困難,堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。
體育是人類社會發(fā)展中,根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要,遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律,以身體練習(xí)為基本手段,達到增強體質(zhì),提高運動技術(shù)水平,進行思想品德教育,豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動,是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。
大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別,大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù),但后者讓我覺的更加充實,讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動機的成因,循循善誘地強化學(xué)習(xí)動機,調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力,所以體育課是實打?qū)嵉纳?,不用顧及對文化課的影響,相反,體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機會。
很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!
氣排球課的心得體會篇八
第一段:介紹排球運動的背景和個人參與情況(200字)
排球作為一項集身體素質(zhì)、技術(shù)和配合于一體的運動,一直以來都備受青少年和成年人的喜愛。我也是一名熱愛排球的運動員,參加過多次排球比賽,并且在比賽中有了一些心得體會。
第二段:技術(shù)層面的體會(300字)
在比賽中,技術(shù)是取得優(yōu)勢和勝利的關(guān)鍵。經(jīng)過多次練習(xí)和比賽,我逐漸領(lǐng)悟到了一些技術(shù)方面的心得。首先,準確的傳球是開展進攻的基礎(chǔ),我明白了傳球不僅要快速準確,還要根據(jù)接球隊員的位置和意圖來進行適當調(diào)整。其次,扣球和發(fā)球是攻守的關(guān)鍵,技術(shù)過硬的扣球和發(fā)球可以直接威脅對手的防守線,我學(xué)會了穩(wěn)定情緒,調(diào)整好站位和擊球力度,以取得更好的效果。最后,防守是比賽中不可忽視的環(huán)節(jié),我發(fā)現(xiàn)通過及時的站位和觀察對手的動作來預(yù)判和攔阻對方的進攻是提高防守能力的關(guān)鍵。
第三段:身體素質(zhì)的體會(300字)
在比賽中,身體素質(zhì)的好壞決定了運動員的發(fā)揮水平。我深刻體會到,持續(xù)的訓(xùn)練可以提高身體的耐力和靈活性,從而增強個人在比賽中的持久戰(zhàn)斗能力。同時,靈活的身體協(xié)調(diào)性和敏捷性也是避免受傷和迅速應(yīng)對變化的重要因素。為了提升身體素質(zhì),我會經(jīng)常進行力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練,并且注重飲食營養(yǎng)的平衡,以保持適當?shù)捏w重。只有身體素質(zhì)達到一定水平,才能更好地發(fā)揮技術(shù)、配合和意志力。
第四段:團隊配合的體會(200字)
打排球是一項團體比賽,個人技術(shù)再高,如果無法與隊友良好配合,很難取得勝利。通過多場比賽的經(jīng)歷,我意識到團隊配合的重要性。在比賽中,我學(xué)會了主動和隊友交流,及時傳遞信息和指示,增強隊伍之間的默契。此外,互相理解和支持也是關(guān)鍵因素,只有共同面對困難和挑戰(zhàn),才能真正發(fā)揮出團隊的力量。團隊配合的良好,不僅可以提高比賽的勝利幾率,還可以加深隊員之間的友誼和信任。
第五段:心理素質(zhì)的體會(200字)
打排球是一項充滿激情和壓力的運動,良好的心理素質(zhì)是成功的關(guān)鍵。在比賽中,我發(fā)現(xiàn)保持冷靜和心態(tài)的平衡是非常重要的。無論遇到什么困難和壓力,我都會保持樂觀和自信的態(tài)度,相信自己和隊友的能力,堅持到最后。同時,我也學(xué)會了調(diào)整自己的情緒,遇到挫折和失敗時不垂頭喪氣,而是積極總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),不斷提高自己。通過這些心理素質(zhì)的調(diào)整,我能更好地應(yīng)對比賽中的各種挑戰(zhàn),發(fā)揮出更好的水平。
總結(jié):排球是一項綜合素質(zhì)要求較高的運動,需要技術(shù)、身體素質(zhì)、團隊配合和心理素質(zhì)的綜合發(fā)展。通過多次練習(xí)和比賽,我積累了寶貴的經(jīng)驗和心得體會。只要持之以恒地訓(xùn)練和不斷挑戰(zhàn)自己,我相信我能不斷提高自己,取得更好的成績。同時,我也會積極鼓勵身邊的人參與到排球運動中來,享受運動的快樂和帶來的健康收益。
氣排球課的心得體會篇九
上了一學(xué)期的排球課,我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。
排球的時候,排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處,便于觀察來球和傳球目標,有利于控制傳球的準確性,同時有利于伸臂擊球,協(xié)調(diào)用力,球觸手的瞬間,手指和手腕應(yīng)保持適當?shù)木o張,傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時,兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內(nèi)收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發(fā)球時,面對球網(wǎng),兩肢自然開立,左腳在前,左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準確地將球拋在體前右肩前上方,高度約50厘米。同時,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上體稍向后仰。五指并攏,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的緊張,眼睛注視球體。然后,右腳蹬地重心前移,以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線,在右肩前上方,用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖:
中一二發(fā)球站位圖:
第一節(jié)課,老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展,這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓姷模磕甓稼A得很多比賽,這讓我為交大的體育感到驕傲,這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。
在剛開始上排球課的時候,我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課,每次上完課,我的手腕都會被球砸腫,我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后,墊球變得越來越簡單,我的信心也越來越大,我對排球課也越來越喜歡。到后來,我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng),一個好的排球運動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ),再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后,老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團隊的凝聚力。通過比賽,我的技術(shù)提升了很多,也懂得了許多比賽規(guī)則和站位,積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗,和隊友越來越團結(jié),上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25,我們和對方的比分交替上升,每個人有強烈的求勝欲望,我深深地感到了排球的魅力。在比賽中,我能夠更好地掌握排球技能,提高自己的靈活性,還能夠培和隊友合作的團隊意識,讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。
上了一學(xué)期的排球課,我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球,還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時,要迅速調(diào)整自己的心態(tài),專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后,我更加懂得了頑強拼搏的重要性,這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽,需要每個人盡最大的努力去拼搏。
氣排球課的心得體會篇十
排球撒,是一項流行的體育運動項目,近年來在全球范圍內(nèi)愈發(fā)受到廣大群眾的熱愛和關(guān)注。我作為一個熱愛排球撒的球迷和參與者,深切體會到了這項運動的獨特魅力和對個人成長的積極影響。在長期的練習(xí)和比賽中,我深深認識到了排球撒的技術(shù)要求、團隊精神和后勤保障的重要性,以及堅持、努力和團結(jié)所能帶來的成就感。在這里,我將分享一些排球撒給我?guī)淼男牡煤腕w會。
首先,排球撒是一項技術(shù)要求較高的運動項目。無論是發(fā)球、扣球還是接球,都需要運動員具備精準的控制力和敏銳的反應(yīng)能力。在我的訓(xùn)練過程中,我深深體會到了如何準確地掌握球的位置、如何對地面反彈的球進行預(yù)判和應(yīng)對的重要性。只有通過持之以恒的練習(xí)和不斷地調(diào)整,才能夠在比賽中發(fā)揮出最佳水平。在技術(shù)方面的掌握,我不僅需要充分發(fā)揮出個人的優(yōu)勢,還需要與隊友之間的配合達到默契,這正是我對技術(shù)要求有了更深入理解和追求的體現(xiàn)。
其次,排球撒強調(diào)團隊精神。在比賽中,隊員之間需要相互配合、相互支持,形成一個默契的整體。我曾經(jīng)參與過一次排球撒比賽,我們的團隊在前幾輪比賽中遭遇了一些挫折,但正是通過隊員之間的相互鼓勵和支持,我們最終扭轉(zhuǎn)了局面,取得了出乎意料的好成績。這次經(jīng)歷讓我深刻認識到,團隊精神是排球撒中不可或缺的一環(huán)。每個隊員都要有自己的位置和角色,要學(xué)會互相信任、互相補充,才能夠發(fā)揮出最好的狀態(tài)。
此外,排球撒的后勤保障也非常關(guān)鍵。球場的地面、球網(wǎng)的高度、球的硬度等等都會影響到比賽的進行。作為一名參與者,我深深感受到了對于場地條件和器材的重視。在訓(xùn)練和比賽過程中,組織方需要提供一個穩(wěn)定和安全的環(huán)境,以保證每一位運動員都能夠發(fā)揮出自己的最佳水平。球員也需要注意保養(yǎng)自己的身體,合理安排飲食和休息時間,才能夠保持體力和注意力的集中。這些細節(jié)的關(guān)注和后勤保障的配合,對于排球撒的進行和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。
最后,堅持、努力和團結(jié)是取得成就感的源泉。排球撒是一項需要長期堅持的運動,沒有人能夠一蹴而就。在我的練習(xí)中,我經(jīng)常會遇到疲憊和挫折,但通過堅持不懈的努力,我終于取得了一些進步,這讓我從內(nèi)心感到極大的滿足和成就感。同時,團結(jié)也是成功的重要因素。每一支優(yōu)秀的排球撒隊伍都是由團結(jié)協(xié)作的隊員組成的,只有共同努力、相互幫助,才能夠在比賽中獲得好的成績。在團隊中的每個人都應(yīng)該具備堅持、努力和團結(jié)的品質(zhì),這樣才能夠更好地取得個人和團隊的成就。
綜上所述,排球撒是一項技術(shù)要求高、強調(diào)團隊精神和后勤保障的體育運動項目。通過參與排球撒的練習(xí)和比賽,我深深認識到了技術(shù)的重要性、團隊精神的必要性以及后勤保障的關(guān)鍵性。同時,我也領(lǐng)悟到了堅持、努力和團結(jié)所能帶來的成就感和滿足感。排球撒對我個人的成長和發(fā)展有著積極的影響,也給了我更多的動力和信心去面對其他的挑戰(zhàn)和困難。我相信,只要堅持不懈地努力,我們每個人都能夠在排球撒和生活中取得更好的成績和體驗。
氣排球課的心得體會篇十一
近日,我們學(xué)校舉行了一場激烈的排球比賽。作為隊長,我非常榮幸地帶領(lǐng)著我的隊友們參與其中。通過這次比賽,我收獲了很多,一次次的排球接觸、球隊的合作,以及對團隊精神的深刻感悟,都讓我受益匪淺。
首先,這次比賽讓我更深入地了解到什么是真正的排球接觸。在比賽中,我看到對手們迅捷地傳遞、高速地扣球,令人目不暇接。而對我而言,排球接觸一直以來都是一個挑戰(zhàn)。但在這次比賽中,我不斷地嘗試,努力去克服自己的不足,逐漸掌握了正確的接觸技巧。我明白了只有不斷練習(xí),才能提高自己的技術(shù)水平。并且,通過觀摩對手,我學(xué)會了奮力阻截和迅速反擊。這些經(jīng)驗將對我以后的排球運動產(chǎn)生積極的影響。
其次,我深刻體會到了團隊合作的重要性。排球是一項需要團隊配合的運動,只有互相信任,合作無間,才能取得勝利。在比賽中,我和隊友們密切配合,不停地交流。我們相互扶持,相互激勵,共同面對困難和挑戰(zhàn)。當我們在球場上形成合力,默契的配合擊敗強大的對手時,勝利的喜悅油然而生。這次比賽讓我明白了團隊合作的重要性,無論在什么場合,合作才是最終勝利的關(guān)鍵。
再次,這次排球比賽讓我對團隊精神有了更深入的理解。整個比賽過程中,每一位隊員都發(fā)揮出了自己的特長,為球隊貢獻了自己的力量。我們在困難面前,相互鼓勵,不放棄,堅持到底。我們貫徹著不怕困難、敢于拼搏的精神,在困境中找到希望。正是因為有了這種團隊精神,我們才能夠克服各種困難,最終取得了比賽的勝利。
最后,這次比賽讓我明白了勝負并不是最重要的,重要的是過程中我們的成長和進步。曾經(jīng)在比賽中失敗或犯錯會讓我感到難過和氣餒,但是我發(fā)現(xiàn)這是我成長和進步的機會。在每一次的失利中,我都從錯誤中吸取教訓(xùn),并且不斷調(diào)整自己的態(tài)度與實力。我知道,只要堅持努力,用心對待每場比賽,無論勝負,都會成為我成長的催化劑。
通過這次排球比賽的經(jīng)歷,我收獲了接觸技術(shù)的提升,團隊合作的重要性,團隊精神的培養(yǎng)以及成長心態(tài)的塑造。這一路上,我學(xué)到了很多,收獲了很多。我相信,這次比賽對我未來的生活和工作都有著深遠的影響。我會一直保持努力和團隊精神,在以后的比賽中展現(xiàn)自己的實力和風(fēng)采。
氣排球課的心得體會篇十二
排球是一項團隊運動,它需要球員之間的配合、技巧和快速的反應(yīng)能力。自從我加入校排球隊以來,通過不斷地訓(xùn)練和比賽,我深深地體會到了學(xué)習(xí)排球的重要性,并獲得了許多寶貴的心得與體會。
第二段:學(xué)習(xí)排球的技巧
在學(xué)習(xí)排球的過程中,掌握正確的技巧是非常重要的。要想發(fā)球準確,需要正確的站姿、手腕的控制和臂部的發(fā)力;要想接球穩(wěn)定,需要準確的判斷球的高度和速度,并采取正確的擊球姿勢;要想有力地扣球,需要正確的起跳姿勢、強大的發(fā)力和精確的擊球角度等等。掌握這些技巧,需要不斷地練習(xí)和磨煉。通過不斷地觀看職業(yè)球員的比賽和訓(xùn)練,向教練請教,我逐漸克服了技巧上的困難,提高了自己的技術(shù)水平。
第三段:團隊合作的重要性
在排球比賽中,團隊合作是至關(guān)重要的。每個隊員都有自己的位置和責任,只有通過默契的配合,才能將球傳遞到對方場地并贏得比賽。如果隊員之間缺乏交流和配合,就會出現(xiàn)很多失誤,影響到整個團隊的戰(zhàn)績。因此,我們在訓(xùn)練中注重團隊合作的培養(yǎng),加強隊員之間的默契,提高配合的效果,這不僅提高了比賽的勝率,也增強了團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
第四段:堅持訓(xùn)練的重要性
訓(xùn)練是學(xué)習(xí)排球的重要環(huán)節(jié),只有堅持不懈地訓(xùn)練,才能取得進步。在訓(xùn)練中,我們進行了大量的基本動作練習(xí):發(fā)球、接球、扣球等。通過不斷地反復(fù)練習(xí),我逐漸克服了技術(shù)上的困難,在比賽中能夠更加自信地表現(xiàn)。同時,我們還進行了有針對性的訓(xùn)練,如靈活性訓(xùn)練、反應(yīng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練等,這些訓(xùn)練提高了我們的身體素質(zhì),使我們在比賽中始終保持良好的體能狀態(tài)。
第五段:排球帶給我的收獲
通過學(xué)習(xí)排球,我不僅提高了技術(shù)水平,也學(xué)到了許多寶貴的品質(zhì)和價值觀。排球教會了我如何與他人合作,如何互相信任和支持,如何在困難面前堅持不懈。在比賽中,我感受到了團隊的力量和戰(zhàn)勝困難的欣喜,這不僅增強了我的信心,也激勵我在其他方面取得更好的成績。學(xué)習(xí)排球讓我變得更加積極、堅定和有毅力,這些品質(zhì)將在我今后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要的作用。
總結(jié):
通過學(xué)習(xí)排球,我不僅提高了自己的技術(shù)水平,也學(xué)到了許多重要的品質(zhì)。學(xué)習(xí)排球需要掌握正確的技巧,需要團隊合作和個人努力。在訓(xùn)練中堅持不懈,才能取得進步。排球教會了我堅持不懈、互相合作和戰(zhàn)勝困難的重要性。這些寶貴的心得與體會將伴隨著我,成為我學(xué)習(xí)和成長的重要財富。
氣排球課的心得體會篇十三
排球運動是一項集體項目,因場上富于變化而極具觀賞性,由于有一網(wǎng)之隔,比賽的雙方?jīng)]有直接的`身體接觸,雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù),靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。
排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材,在我區(qū),每年都要舉辦初中女子排球賽,所以開展比較廣泛,但因場地、器材、師資以及其他各方面的制約,我區(qū)女子排球整體水平不是很高,筆者多年來一直在基層從事女子排球訓(xùn)練工作,現(xiàn)就結(jié)合本校的球隊訓(xùn)練談一下個人的體會。
球隊的組建工作至關(guān)重要,是關(guān)系后面開展所有工作的前提,所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見,并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師,還必須得到學(xué)生家長的支持,只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系,才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。
通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子,一般來說,首先要選拔熱愛體育,有運動天賦的學(xué)生,譬如身體協(xié)調(diào)性好,反應(yīng)靈活。選材恰當,對今后的訓(xùn)練來說可以起到事半功倍的效果,這就需要體育教師根據(jù)自己積累的經(jīng)驗,平時的觀察,做一個“有心的伯樂”。
一般一支球隊人數(shù)保持在15名左右比較合適,應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要,譬如身高、力量等。重視球隊的梯隊建設(shè),運動員之間以老帶新,新老交替銜接,這樣不僅可以減輕教師的擔子,還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。
球隊組建好了,應(yīng)召開會議,明確組隊的目的任務(wù)、訓(xùn)練要求、組織紀律等,教練員要根據(jù)隊員實際情況制定切實可行的訓(xùn)練計劃。
目前,我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊,城區(qū)幾所學(xué)?;驹趫猿纸M隊訓(xùn)練,有固定球隊,而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前臨時組隊,日常訓(xùn)練不是很到位。所以在比賽中,主要比拼的是雙方隊員的基本功,戰(zhàn)術(shù)運用很簡單。
因此,在女排的訓(xùn)練當中,我們狠抓基本功練習(xí),主要做法是:一是規(guī)范技術(shù)動作,主要是指墊球、傳球、發(fā)球。按照動作技術(shù)要領(lǐng),通過重復(fù)的強化練習(xí),以達到動力定型,在初學(xué)階段,應(yīng)抓好基本技術(shù)的動作規(guī)范,各個技術(shù)環(huán)節(jié)要嚴格要求,特別應(yīng)該注意的是,錯誤動作或者不規(guī)范動作一定要及時糾正,否則一旦養(yǎng)成習(xí)慣,則很難糾正過來。二是移動步法要靈活,排球場上雖然每個隊員有相對固定的位置,但還是有一定的活動范圍,要根據(jù)對方來球路線進行靈活的步伐移動。據(jù)觀察,學(xué)生在平時練習(xí)中,一般都習(xí)慣于定點傳接球,但在比賽當中,對方來球是飄忽不定的,所以在平時訓(xùn)練中,要多進行移動中的接發(fā)球練習(xí)。
三是訓(xùn)練要遵循循序漸進的規(guī)律,首先應(yīng)掌握好基本功,再來強化技術(shù)動作,最后才能進行戰(zhàn)術(shù)配合等,這樣才能正式打教學(xué)比賽,不要急于求成,好高騖遠。在訓(xùn)練過程中,還要進行一些相關(guān)的理論學(xué)習(xí),提高隊員的分析和解決問題的能力。
排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí),學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練,開始的新鮮感就會消退,很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段,所以教練在訓(xùn)練當中要仔細觀察,及時調(diào)整,通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣,譬如,可采取游戲法、目標教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習(xí)熱情,在隊員遇到技術(shù)瓶頸時,教練要及時幫助隊員解決,讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。
訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外,還應(yīng)特別重視心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練主要包括思維判斷能力、靈活的反應(yīng)能力、良好的情緒體驗以及意志品質(zhì)等。教練應(yīng)根據(jù)排球運動的規(guī)律,采用各種手段,調(diào)節(jié)隊員心理,使隊員在訓(xùn)練和比賽過程中保持最佳心理狀態(tài)。
排球運動不僅需要力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì),在比賽訓(xùn)練中,還要有果敢、自信、堅韌、協(xié)作等心理素質(zhì)。排球比賽中,每一次進攻和防守都要求隊員全神貫注,把自己全面的技術(shù)發(fā)揮出來,比賽雙方技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,需要全體隊員密切配合,相互合作。
氣排球課的心得體會篇十四
近日,我們班進行了一場精彩的排球比賽。作為參與其中的一員,我深受啟發(fā)并體會到了許多心得。今天我想在這里和大家分享一下我的感受。
首先,排球讓人們學(xué)會合作。排球是一項團隊運動,需要隊員之間能夠相互協(xié)作才能取得勝利。在比賽中,我們不僅要有配合默契的默契,還要學(xué)會相互理解和包容。在隊友出錯時,我們要表現(xiàn)出寬容和耐心,幫助他們改善,并通過互相合作來彌補差距。只有當每個人都能站在自己的崗位上,充分發(fā)揮自己的才能,我們才能打出最好的狀態(tài)。與此同時,排球也培養(yǎng)了我們的團隊精神,讓我們更加懂得為集體利益著想。
其次,排球讓人們學(xué)會堅持。排球是一項技術(shù)性很高的運動,需要長時間的練習(xí)和堅持。比賽中,我們經(jīng)常會遇到各種困難和挫折,但這些并不能打倒我們的信心。正是通過持續(xù)的訓(xùn)練和不斷的努力,我們才能克服一切困難,最終取得了比賽的勝利。這使我明白了一個道理,只有堅持不懈,才能走向成功。
另外,排球讓人們學(xué)會自信。在排球比賽中,自信是非常重要的。只有具備自信心,才能更好地發(fā)揮自己的技術(shù)與潛力,突破自我。自信心是從內(nèi)心發(fā)出的一種力量,它能夠鼓勵我們在比賽中不斷嘗試新的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),也能讓我們勇敢地去面對對手的挑戰(zhàn)。比賽中,當我們有了足夠的自信,才能保持鎮(zhèn)定、果斷地做出正確的決策,并在困難面前不輕易退縮。
此外,排球教會人們要善于觀察和思考。排球比賽的過程中,我們要緊密地觀察對手的動作和位置,以便做出正確的反應(yīng)。同時,我們還要思考如何更好地布置球場和設(shè)置戰(zhàn)術(shù),以便更好地掌控比賽的節(jié)奏。這需要我們具備良好的觀察力和思維能力,善于分析和總結(jié),從中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。這讓我意識到,不僅在排球比賽中,觀察和思考也是日常生活中取得成功的重要因素。
最后,排球教會人們要珍惜友誼。在這次比賽中,我們班同學(xué)們團結(jié)一致,相互幫助,共同度過了愉快的時光。比賽中的合作與默契,讓我們之間的友情更加深厚。排球讓我們的班級變得更加和諧,增進了彼此之間的信任。這使我意識到,友誼是我們成長中最重要的財富,我們應(yīng)該珍惜這份友誼并用心去維護。
總體來說,排球讓我學(xué)到了很多。它不僅教會了我如何與他人互動和合作,還讓我明白了堅持和自信的重要性。此外,它還培養(yǎng)了我觀察力與思考力,并讓我更加珍惜友誼。通過這次排球比賽,我收獲了許多珍貴的經(jīng)驗和體會,讓我受益匪淺。相信在未來的日子里,我會繼續(xù)運用這些經(jīng)驗,并在不斷的實踐中不斷提高自己。
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