最優(yōu)心得體會網(wǎng)癮(匯總17篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-29 05:47:03
最優(yōu)心得體會網(wǎng)癮(匯總17篇)
時間:2023-10-29 05:47:03     小編:FS文字使者

總結(jié)自己的心得體會,有助于我們更好地理解和掌握學(xué)科或工作領(lǐng)域的要點(diǎn)和核心。寫心得體會時,也可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),但要注意保持個人思考和意見的獨(dú)立性。經(jīng)過精心挑選,我們整理了一些關(guān)于心得體會的范文,希望可以給大家提供一些思路和借鑒。

心得體會網(wǎng)癮篇一

我們從一些事情上得到感悟后,心得體會是很好的記錄方式,這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧,下面是小編精心整理的網(wǎng)癮教育心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

信息時代的到來,學(xué)生上網(wǎng)率的增加,給我們教師提出了一個新的問題,增加了一項(xiàng)新的任務(wù)。對學(xué)生進(jìn)行思想政治教育的內(nèi)容之一,也包括對學(xué)生進(jìn)行正確上網(wǎng)的引導(dǎo)和教育。通過對學(xué)生實(shí)施網(wǎng)癮矯正的教育,我認(rèn)為要多管齊下,多渠道、多途徑進(jìn)行引導(dǎo)與教育。

雖然新課改以來,課堂教學(xué)模式發(fā)生了深刻變革,出現(xiàn)可喜的變化,但在我們這些中、小城市,薄弱學(xué)校,由于信息相對閉塞、思想觀念保守、辦學(xué)條件限制等,老師主導(dǎo)、“灌輸式”的教學(xué)方式還沒有完全退出歷史的舞臺。這就在一定程度上束縛了學(xué)生展示自己的機(jī)會,課堂教學(xué)就失去了一定的吸引力,課堂上學(xué)生手機(jī)上網(wǎng)登q、打游戲?qū)乙姴货r。好課堂有很多評價標(biāo)準(zhǔn),但我認(rèn)為一定要讓學(xué)生在課堂上動起來,積極地提出問題與思考問題甚至爭論問題,這樣學(xué)生有事可做,愿意積極行動去探索、求知,這樣學(xué)生獲得來的知識有了親身的體驗(yàn),更加容易消化和吸收。相反,一堂課如果老師唱主角,學(xué)生帶著腦袋而不思考,閑著沒事,也就覺著課堂的無趣無味,課堂就再也吸引不了他們,就讓他們游離于課堂之外,感覺不到學(xué)習(xí)的樂趣。而網(wǎng)絡(luò)此時就是一個可以隨意張揚(yáng)個性的好東西。再有手機(jī)上網(wǎng)的便捷加上一點(diǎn)錢財(cái)?shù)姆奖?,學(xué)生就抵制不了網(wǎng)絡(luò)的'誘惑。

多媒體作為現(xiàn)代教學(xué)手段,有其新穎、生動、即時、直觀等特點(diǎn),更能激起同學(xué)們的好奇心與學(xué)習(xí)熱情。情境的再現(xiàn)與感染力是傳統(tǒng)教學(xué)模式所不能比擬的。它更能觸及學(xué)生的靈魂,讓學(xué)生受到心靈的啟迪與教育。還有,多媒體也需要電腦作為中介,這樣也能讓學(xué)生知道通過電腦上網(wǎng)查詢可以獲取一些教學(xué)資料,可以通過電腦制作課件等,從而懂得電腦的多種有意義的用途。

學(xué)生的興趣、愛好應(yīng)當(dāng)是多樣的。單調(diào)與單一,容易讓學(xué)生心無所依,網(wǎng)絡(luò)便乘虛而入成為學(xué)生消遣的替代品??迫谓處熆梢越柚n堂,結(jié)合課程內(nèi)容,開展主題班會、小組演講、辯論賽、知識競賽等,多調(diào)動學(xué)生的參與,特別在小組競賽中,小組內(nèi)成員積極合作,適當(dāng)?shù)闹t讓,讓每個學(xué)生都能在一學(xué)期的活動中有當(dāng)眾展現(xiàn)的機(jī)會,讓學(xué)生在活動中積極進(jìn)取,收獲成功與喜悅。

關(guān)注網(wǎng)癮學(xué)生心理健康,有利于學(xué)生形成健全的人格和良好的性格。

(一)引導(dǎo)學(xué)生正確地進(jìn)行人際交往與交流。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、隱蔽性對學(xué)生的交往提供了心的庇護(hù)場所。避免了當(dāng)面表達(dá)所產(chǎn)生的尷尬,可以留下思考的空間。即使寫錯字也無所謂,有時一個簡單的網(wǎng)上表情就是一個信息的傳遞。年齡、身份、地位、性別等都不重要。重要的是可以毫無顧忌地交流,可以盡情地宣泄。而中學(xué)生處在身心發(fā)展的時期,自我意識增強(qiáng)與思想還不夠成熟的矛盾,心理容易受到暗示,交上一些“知心”的網(wǎng)友,甚至陷入網(wǎng)戀而無法自拔。而對網(wǎng)友越依戀就越難于接受現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往。我們在學(xué)生交友上要給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中尋找到真摯的友誼,必要時自己也可成為他們的好朋友。

(二)引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識自己,找到自己為王的空間。人的自尊心是一個人生活與生存的通行證。自尊沒有保障的場所,最能讓一個人產(chǎn)生自己極端無用的自卑感。被人嘲笑與侮辱,是對一個人自尊的極端挑戰(zhàn)。所以能全面、客觀地認(rèn)識自己很重要,對學(xué)生深入地了解,做出中肯地評價,同時也可以讓同學(xué)們相互評價,互贊同學(xué)的優(yōu)點(diǎn),這樣,讓學(xué)生特別是網(wǎng)癮學(xué)生能看到自己的長處,找到自尊自信的支點(diǎn),善于揚(yáng)長避短,多多創(chuàng)造成功的記錄,獲得成就感。

反思讓我們更深刻,更多地思考對學(xué)生的網(wǎng)癮教育是我們義不容辭的責(zé)任。從而找到更多更有效的方法,讓學(xué)生有網(wǎng)知道有節(jié)制地上,有網(wǎng)科學(xué)地上,而不至于耽誤學(xué)習(xí)與前途。

心得體會網(wǎng)癮篇二

大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者,他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色,關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展,我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析,揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由,重新反思高校,家長,學(xué)生,網(wǎng)吧,社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任,并進(jìn)一步提出有針對性的解決方案。

二、調(diào)查研究相關(guān)說明

1、研究目的

本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實(shí)施,具體目標(biāo)以下:

(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀,把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。

(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析,探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。

(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對照,調(diào)查家長對大學(xué)生消費(fèi)及上網(wǎng)題目的態(tài)度。

(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析,調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。

(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對照分析,探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。

2、調(diào)查實(shí)施方法

本課題組于20xx年6月成立,在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序,設(shè)計(jì)調(diào)查問卷,并于10月份進(jìn)行試點(diǎn)調(diào)查,在總結(jié)試點(diǎn)調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷,并終究確定調(diào)查方案。

(1)指標(biāo)體系的構(gòu)建

本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是:1、核心指標(biāo)dd網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)dd網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。

(2)核心指標(biāo):網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?!熬W(wǎng)癮”的概念,最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出,隨后,匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚(yáng)博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。

“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction,簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder,簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse,簡稱piu),指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。

依照金伯利?揚(yáng)的觀點(diǎn),上網(wǎng)成癮者主要有以下特點(diǎn):(1)耐受性增強(qiáng),即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀,假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng),就會變得煩躁不安,不可抑制地想上網(wǎng),時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計(jì)劃的要高,上網(wǎng)時間總是比事前計(jì)劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費(fèi)大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上,比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目,依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。

在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上,本課題組在多方征求意見以后設(shè)計(jì)了相應(yīng)的問卷。

固然金伯利?揚(yáng)博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定,并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果,但由于美國和中國的實(shí)際情況差異較大,因此其實(shí)不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此,根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討,制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn):

網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為:上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實(shí)中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。

在這一條件下,只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補(bǔ)充條件)中的任何一個:(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實(shí)生活中更快樂或更能實(shí)現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。

調(diào)查問卷中,針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項(xiàng)。在第5.7題選“是”的情況下,第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”,即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。

(3)輔助指標(biāo):網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向

分析中所使用的兩個輔助指標(biāo),分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案,我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案,我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。

網(wǎng)癮程度的丈量方法是:在網(wǎng)癮的三個補(bǔ)充條件中,滿足的條件越多,則其網(wǎng)癮的程度越深。即:被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下,第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項(xiàng)越多,其網(wǎng)癮程度越深。

網(wǎng)癮偏向的丈量方法是:在非網(wǎng)癮群體中,同時滿足以下兩個條件:(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實(shí)際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定,是由于這兩個選項(xiàng)可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢,即:行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔,因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。

(4)其他相干指標(biāo)dd上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。

本次調(diào)查中,上網(wǎng)目的被分為文娛性目的和實(shí)用性目的兩類。

實(shí)用性目的則包括:(1)獲得信息,(2)學(xué)習(xí)或工作,(3)通訊或聯(lián)絡(luò)。

網(wǎng)上活動豐富性通過參與各種類型網(wǎng)上活動的數(shù)目體現(xiàn)出來,參與的種類越多,表示活動越豐富,反之則越單一。

調(diào)查對象的自然情況由以下幾方面的題目加以體現(xiàn),包括其性別、年級、籍貫、月生活費(fèi)等。

而研究發(fā)現(xiàn),一些消極人格特質(zhì)與網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)。網(wǎng)絡(luò)成癮者具有自持性、敏感、謹(jǐn)慎、個人主義等特點(diǎn),喜歡單獨(dú)生活,限制自己的人際關(guān)系途徑,特別具有抽象思惟能力,較遵守社會風(fēng)俗,相對其他人更輕易情感化。

對調(diào)查對象的人格因素的調(diào)查,主要體現(xiàn)在題目13―18當(dāng)中,本次調(diào)查主要是從調(diào)查對象對本身狀態(tài)的滿意程度情況進(jìn)行分析的。

(5)數(shù)據(jù)預(yù)處理

在所有調(diào)查問卷回收后,經(jīng)過數(shù)據(jù)登錄和邏輯查錯與凈化處理構(gòu)成終究數(shù)據(jù)庫,研究進(jìn)程中使用spss12.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

(6)數(shù)據(jù)處理說明

本報告對問卷調(diào)查的樣本結(jié)構(gòu)進(jìn)行了描寫,但在后期分析的同時,又對身邊已知沉溺網(wǎng)絡(luò)程度較深的同學(xué)進(jìn)行了個別訪談,訪談的結(jié)果主要作為問卷調(diào)查的補(bǔ)充和參考。

三、我校學(xué)生上網(wǎng)情況分析

1、具有網(wǎng)癮和網(wǎng)癮偏向的學(xué)生范圍

(1)我校學(xué)生網(wǎng)癮比例約16.3%

從下圖可以看出,目前我校網(wǎng)癮學(xué)生約占學(xué)生網(wǎng)民總數(shù)的16.3%,網(wǎng)癮現(xiàn)象在我校已不容忽視,需要引發(fā)多方關(guān)注。

以往研究顯示,我國青少年中約有10%15%的網(wǎng)民上網(wǎng)成癮。例如,有報導(dǎo)稱,“整體而言我國上網(wǎng)人群中大約有6%的網(wǎng)癮用戶,而在青少年中這個數(shù)字更高達(dá)14%”。另外,民盟北京市委的一項(xiàng)抽樣調(diào)查也顯示,“北京市中學(xué)生中網(wǎng)絡(luò)成癮者比例達(dá)14.8%”。本次研究實(shí)地調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的結(jié)果都與以往相干研究的結(jié)果比較接近。

(2)我校學(xué)生網(wǎng)癮偏向比率為8.6%

除現(xiàn)有的數(shù)目龐大的網(wǎng)癮學(xué)生群體外,調(diào)查結(jié)果顯示,在非網(wǎng)癮群體中,約8.6%的學(xué)生存在網(wǎng)癮偏向??梢?,加強(qiáng)對在校大學(xué)生的網(wǎng)癮預(yù)防工作是十分重要的。

2.網(wǎng)癮群體散布情況及生活用度狀態(tài)

(1)性別散布

可以看出,男同學(xué)網(wǎng)民上網(wǎng)成癮的比例(66.7%)比女同學(xué)網(wǎng)民(33.3%)高出約33個百分點(diǎn)。在具有網(wǎng)癮偏向的網(wǎng)民中男同學(xué)比例一樣高于女同學(xué)。

(2)上網(wǎng)目的

60.5%的青少年網(wǎng)民的上網(wǎng)目的是“看動漫,電影,下載音樂等”,57.9%的青少年網(wǎng)民選擇“聊天或交友”,47.2%青少年網(wǎng)民選擇“玩網(wǎng)絡(luò)游戲”,另有43.6%、39.5%及21.1%的青少年網(wǎng)民分別選擇了“學(xué)習(xí)和工作”、“獲取信息”、“通訊或聯(lián)絡(luò)”作為其上網(wǎng)目的。

四、原因分析

在調(diào)查結(jié)果的問題上,我做出以下原因分析:

1.互聯(lián)網(wǎng)作為一個神秘的新鮮事物,深深的吸引住正值對新事物充滿好奇心和探索欲望的大學(xué)生。大學(xué)生駐足網(wǎng)上,流連忘返。即使在現(xiàn)實(shí)世界里,也難以逃出網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的誘惑。以網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)槔?,在網(wǎng)絡(luò)游戲中,玩家可以拋開顯示生活中的種種規(guī)定,通過按鈕為自己重新確定身份、財(cái)產(chǎn)、相貌、性別,也可以親自設(shè)置生存環(huán)境,不需要任何背景關(guān)系和財(cái)產(chǎn)準(zhǔn)備就可以挑戰(zhàn)一切,在游戲中的每一次勝利都會得到具體的獎勵。正是互聯(lián)網(wǎng)的神秘與新鮮,使大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)社會并不容易獲得,互聯(lián)網(wǎng)上無盡無窮的游戲資源及其提供的機(jī)會可以使大學(xué)生的好奇心與探索欲望得到滿足。因此,往往會導(dǎo)致一些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理依賴而最終患上網(wǎng)癮。

2.大學(xué)生沒有中學(xué)生那樣大的學(xué)習(xí)壓力,擁有更多自由支配的時間,自由的大學(xué)生活使他們有了更多安排學(xué)習(xí)和生活的自主權(quán)。有時課程的不合理安排更是讓大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上投入更多的時間。大學(xué)生的獨(dú)立生活的能力較差,對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。學(xué)習(xí)壓力的驟減,讓不少大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)途徑打發(fā)時間,宣泄心中的苦悶,逃避不愿面對的現(xiàn)實(shí),不少大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足,對網(wǎng)絡(luò)的依賴心越來越強(qiáng),沉溺于虛擬世界,與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔膜,網(wǎng)絡(luò)成了他們精神生活的支柱,久而久之,影響了正常的認(rèn)知,甚至影響學(xué)業(yè)。

3.家庭教育問題的不當(dāng),過度嚴(yán)厲或者溺愛、缺少幸福感或者管教子女的方法劇烈沖突,都會導(dǎo)致部分大學(xué)生與父母關(guān)系處于緊張或者僵硬狀態(tài)。不可否認(rèn),大學(xué)生即使處于成年階段,但是由于部分大學(xué)生的閉鎖性使他們與父母交流較少。就算家長反對自己的孩子上網(wǎng),但是孩子已經(jīng)不再重視家長的言語,甚至當(dāng)成耳邊風(fēng)。所以,在大學(xué)生網(wǎng)癮問題上,大部分都面臨家庭關(guān)系不合(子女與家長關(guān)系緊張或父親與母親經(jīng)常吵架等)、子女與家長缺乏溝通等問題。

4.大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的強(qiáng)烈欲望,也是導(dǎo)致其網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因之一。人都有自我實(shí)現(xiàn)的心理需要,更何況大學(xué)生。大學(xué)生需要自我實(shí)現(xiàn),需要得到同學(xué)、老師的認(rèn)可,需要在人前表現(xiàn)自我。但是,由于機(jī)會的偶然性與不可遇性。很多大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)中尋求實(shí)現(xiàn)自我需求。同時那些比較內(nèi)向、不善言辭、不善交往、學(xué)習(xí)成績較差的大學(xué)生機(jī)會就更把機(jī)會投入到網(wǎng)絡(luò)中去,在網(wǎng)上得到滿足。

5.網(wǎng)絡(luò)作為一個虛幻的事物,好比一個集信息、知識和娛樂于一體的虛幻世界,它的不真實(shí)性、隨意性、隱蔽性、匿名制、虛擬身份、時間和空間的無界限性,讓大學(xué)生得到夢幻般的體驗(yàn)和滿足感。在虛擬世界中,失敗可以被否認(rèn)和逆轉(zhuǎn),不承擔(dān)任何責(zé)任,現(xiàn)實(shí)中被壓抑的欲望、禁忌、幻想都可以以象征的方式得到釋放和滿足。正式這種無時空感、無壓抑感、虛擬的親近感、成就感、滿足感讓眾多的大學(xué)生產(chǎn)生追求沖動,導(dǎo)致上網(wǎng)成癮,不能自拔。

五、提出建議

針對以上的調(diào)查與分析,我提出以下的建議:

2.為了緩解大學(xué)生的網(wǎng)癮,自身必須有意識地加強(qiáng)上網(wǎng)控制力,提高自制能力。合理安排學(xué)習(xí)時間,合理制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,確保足夠的學(xué)習(xí)時間,在學(xué)習(xí)之余,不斷強(qiáng)化控制意識與上網(wǎng)動機(jī),減少對網(wǎng)絡(luò)的心理依賴。。

3.對于網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生,采取必要的心理輔導(dǎo)和技術(shù)治療。使大學(xué)生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的消極影響與負(fù)面作用,教育大學(xué)生合法合理利用網(wǎng)絡(luò)資源,更多地關(guān)注自身的優(yōu)勢和能力,幫助大學(xué)生提高辨析信息真?zhèn)蔚哪芰?,掌握網(wǎng)絡(luò)使用的技術(shù)方法。進(jìn)而不再沉迷于網(wǎng)絡(luò),危害自身發(fā)展。

4.學(xué)校為大學(xué)生營造一個良好的、寬松的成長環(huán)境。學(xué)校多開展一些豐富大學(xué)生生活和鍛煉能力的課余活動,引導(dǎo)學(xué)生參與積極的校園交往,減少網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生的吸引力。另外,學(xué)校還要建立切實(shí)可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度以及配套措施,對于大學(xué)生上網(wǎng)時間給予適當(dāng)?shù)南拗疲瑢λ麄儾涣嫉纳暇W(wǎng)行為進(jìn)行懲處,從而引導(dǎo)他們有目的、有選擇、有節(jié)制、守規(guī)則地上網(wǎng),積極引導(dǎo)大學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò),通過各種途徑宣傳科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)的知識,預(yù)防不健康的內(nèi)容。

心得體會網(wǎng)癮篇三

隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活中不可或缺的一部分。然而,互聯(lián)網(wǎng)的便利性也帶來了一系列問題,其中之一便是網(wǎng)癮。為了解決這一問題,我參加了一次網(wǎng)癮教育課程,并在此過程中收獲了一些心得體會。通過這次課程,我深刻意識到了網(wǎng)癮的危害,提升了自我保護(hù)意識,并學(xué)會了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。

首先,這次網(wǎng)癮教育課程讓我更加清楚地認(rèn)識到了網(wǎng)癮的危害。以前,我只是模糊地知道網(wǎng)癮對人的身心健康有害,但具體的危害并沒有太多了解。通過課程學(xué)習(xí),我了解到網(wǎng)癮對人的身心都有很大的傷害。長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)中,不僅會對眼睛、頸椎等身體部位造成損傷,還會導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作的效率下降,甚至?xí)谷斯缕?、抑郁。這些危害不容忽視,讓我對網(wǎng)癮有了更深刻的認(rèn)識。

其次,在這次課程中,我學(xué)到了如何提升自我保護(hù)意識。對于網(wǎng)癮的危害,從根本上來說,是因?yàn)槿狈ψ晕壹s束和保護(hù)意識。在課程中,老師教給我們一些避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的方法。例如,制定合理的上網(wǎng)時間,明確上網(wǎng)的目的,避免過度沉迷于虛擬世界中。同時,還要學(xué)會拒絕對自己有害的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容,保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。這些方法雖然簡單,卻能極大地幫助我提高克制力,降低網(wǎng)癮的風(fēng)險。

此外,這次課程還教給我了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法?;ヂ?lián)網(wǎng)是一個極其豐富的信息庫,正確利用它能夠給我?guī)砗芏嗪锰?。通過課程,我學(xué)到了在使用互聯(lián)網(wǎng)時要保持審慎的態(tài)度,不輕易相信和傳播未經(jīng)查證的信息。同時,要學(xué)會使用互聯(lián)網(wǎng)來豐富自己的知識和技能,通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、交流,來提高自己的綜合素質(zhì)。這樣,互聯(lián)網(wǎng)就能成為我提升自我的利器,而不是束縛我的枷鎖。

最后,在這次課程中,我還結(jié)識了一些和我有著相同困擾的人,我們互相支持,一起揭開了心中的心結(jié)。通過分享,我們相互鼓勵,共同尋求解決方法。這讓我不再感到孤獨(dú),也讓我明白自己并不是唯一遇到網(wǎng)癮問題的人。通過這次課程,我在心理上得到了很大的釋放,為我日后的自我調(diào)節(jié)提供了更多的信心。

綜上所述,通過這次網(wǎng)癮教育課程,我對網(wǎng)癮的危害有了更深刻的認(rèn)識,提升了自我保護(hù)意識,并學(xué)會了合理使用互聯(lián)網(wǎng)的方法。這次課程不僅使我從網(wǎng)癮的陰影中走出,還讓我明白了網(wǎng)絡(luò)的正確使用方式?,F(xiàn)在的我能夠更好地控制自己使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和方式,更好地平衡了現(xiàn)實(shí)生活與網(wǎng)絡(luò)生活。我相信,只要始終保持這種意識,并不斷調(diào)整自己的生活方式,網(wǎng)癮將不再是我的困擾。

心得體會網(wǎng)癮篇四

下午單位組織的觀看的《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》,觀看之前我還多少有些不以為然,然而,在會議室集體觀看的時候,140多人積聚在一起,我還是控制不住自己的淚水…故事一共四集,真的太感人了,回家后我自己下載又看了一遍,體會真的蠻多的!

今天我把自己的一點(diǎn)體會寫下來,同時我發(fā)在自己的博客上,希望能引起我們教師、家長的注意,平時我們在交談的時候,總是“某某學(xué)生素質(zhì)太差,一點(diǎn)也不聽話”,“某某孩子太笨了,一點(diǎn)也不學(xué)習(xí)”等等,等你看完這個片子后,我希望能引起我們的一點(diǎn)反思。其實(shí)前幾天我一位同事推薦我觀看印度電影《三傻大腦寶萊塢》的時候,我就有寫一些自己想法的沖動,但最后鑒于自己的懶惰,還是沒有完成。

《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》和《三傻大腦寶萊塢》有一些共性,就是對孩子的教育家長如何意識的問題,我希望大家抽空都看看,在欣賞故事的同時或許能給你一心靈的啟迪!

《網(wǎng)癮少年與貧困學(xué)生互換》和《三傻大腦寶萊塢》記錄的都是兩個不同世界的孩子經(jīng)歷著他們?nèi)松闹卮筠D(zhuǎn)折,生活又一次聚焦在對孩子的“教育”上。

首先回顧一下故事情節(jié):

1、變形記--蛻變前

另一位是14歲的青海村娃高占喜,父親是盲人,沒坐過汽車,沒吃過巧克力,他與外面的世界基本隔絕,沒見過高樓大廈,只喜歡兩個明星,劉德華和趙本山,但自己卻分不清他們誰是誰!。占喜很懂事,成績優(yōu)良,幫家里干農(nóng)活,因家庭貧困面臨輟學(xué)打工,但依然夢想著依靠讀書來完成“丑小鴨到白天鵝”的蛻變。

這樣天壤之別的兩個孩子,在一個星期的時間內(nèi),按照電視臺的安排,他們互換了自己的人生。

2、變形記--當(dāng)城市孩子變成農(nóng)村孩子

在青海新家的第一頓飯,魏程嘔了一地;

第一天交換后第一天魏程走進(jìn)學(xué)堂,隨后的英語課他意料之中地睡著了。

第二天電腦課上魏程當(dāng)起了老師,一本正經(jīng)地教同學(xué)們使用電腦與同學(xué)們講起了網(wǎng)游的害處,博得了同學(xué)們無比的尊重與崇敬,之后上課他竟然沒有睡覺。

第三天魏程上數(shù)學(xué)課得到老師鼓勵。

第四天魏程拔了一天麥子,聽別人說黃河離這兒不遠(yuǎn),于是產(chǎn)生去黃河看看的想法。

第五天中午魏程出門挑水遭遇大雨,他不會挑擔(dān)子,只好扛回家。農(nóng)村爸爸將家里所有的積蓄--20元錢,用好幾層紙包著,而且是藏在棉鞋里(只有老伴和自己知道)拿出來,讓他去黃河玩,魏程眼角紅了。他當(dāng)晚寫下了日記說是一定要靠自己的力量賺20塊錢來還給盲爸爸。

第六天魏程到建筑工地打工,筋疲力盡后領(lǐng)到20元工資。當(dāng)晚他開始理解自己的父母,表示要悔過自新。

第七天魏程來到黃河,因想家而痛哭,終于說出輟學(xué)的原因--因?yàn)橐淮谓加巫约汉绕【票焕蠋煷蛄艘欢狻覠o語!

由于山區(qū)缺水,那里的人一年才能洗一次澡,盲爸爸為了能讓魏程干凈的回家,給他挑水洗澡摔倒受傷,魏程將盲爸爸背回家后,一個人跑到屋外痛哭。

回來后的第一個晚上,魏程看到了父親為他錄制的dvd,他重新回到了學(xué)校。

3、變形記--當(dāng)農(nóng)村孩子變成城市孩子

第一次坐在豪華小轎車?yán)铮哒枷餐蝗涣鳒I了,剪頭發(fā)、打手機(jī),占喜接連落淚。面對豐盛的晚餐,他緊張得五次掉筷子,回家后收下200元零花錢。

第一天占喜被電視劇所吸引,全然忘記了看書。

第二天占喜愛上了卡丁車游戲,晚上請表弟表妹吃飯。

第三天占喜買了一大堆零食,他似乎開始學(xué)會花錢了。

第四天占喜逛公園和動物園,買了四本書。

第五天占喜到媽媽的印刷廠幫忙,覺得很無趣。

第六天占喜去賣報,遇見了一個八九歲為母親治病賺錢的小工友,回來后他說城里生活也很不容易,沒有錢不行。

第七天占喜收到了新父母送給他的自行車,興奮不已。晚上占喜意外得知親生父親摔傷腳的消息,立刻要求趕回家。

回來后的第一個清晨,占喜拉著爸媽請他們吃面,他向記者接了電話打給城里的媽媽道歉,因?yàn)楹π咚芙^了媽媽的擁抱。

故事情節(jié)就是這樣,詳細(xì)內(nèi)容要大家自己下載觀看。說實(shí)話,兩個孩子以后的命運(yùn)我們沒法定義,但是七天改變一個人的事實(shí),卻讓我深深地感動。感動之余,我們不禁要思考:

其實(shí),并不是他不好,而是因?yàn)樯钪形覀內(nèi)狈﹃P(guān)注和溝通,沒有發(fā)現(xiàn)他的好,沒有讓他表現(xiàn)出他的好。他是一個寂寞的孩子,只有網(wǎng)絡(luò)才能讓他感覺自己是受關(guān)注的,所以他特別沉迷在網(wǎng)絡(luò)的世界里,讓很多人片面的覺得他迷失了自己。然而,他到了青海之后,特殊的身份給他帶來了很大的關(guān)注,大家都圍繞著他轉(zhuǎn),受到重視的他忘記了沒有網(wǎng)絡(luò)的煩惱,開始嘗試著去接觸和了解他身邊的人,去習(xí)慣青海的鄉(xiāng)村生活,慢慢的也顯露出純真的本性。純樸的農(nóng)村父母幾次讓他心靈深受震撼,他慢慢變得懂事,也讓越來越多的人開始接納他,甚至于喜歡他。

農(nóng)村孩子占喜閱盡城市繁華,享受生活之初,他似乎被這個迷失了,從勤儉有佳到花錢如流水。但他畢竟是一張白紙,在賣報經(jīng)歷過后他出城里人生活也不容易,沒有錢不行,這樣的刺激使他在回到了原來的生活后,像以前一樣勤勞好學(xué),因?yàn)樗米x書是唯一的出路,只有考上大學(xué)才能走出大山。

其實(shí),每一個孩子都是一塊沒有被雕琢的莆璞玉,他將變成什么樣子,就要看老師和家長怎么樣來雕琢。并不是每一個城里的孩子都可能來到農(nóng)村回歸純樸,也并不是每個農(nóng)村孩子都有機(jī)會領(lǐng)略城市的繁華生活。但是有一種不需要生活角色的互換,家長們依然能夠更好地教育孩子的方法,那就是嘗試著多關(guān)注孩子們的感受,多和他們的溝通,并不斷地、積極地激勵他們,或許很多問題都會得到很好的解決呢。

我相信,在每個孩子的心中,即使是網(wǎng)癮的孩子、家長眼中的某些“壞孩子”,都有最純真和美好的東西,他們更渴望被關(guān)注、被理解、被鼓勵和被尊重!人可能真的需要經(jīng)歷一些些東西,才會有所感悟。

真誠祝福這些孩子,未來路,且行且珍惜…

msn(中國大學(xué)網(wǎng))

心得體會網(wǎng)癮篇五

隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)成為了人們?nèi)粘I钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而,對于一些人來說,他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界,喪失了對現(xiàn)實(shí)生活的控制能力,這就是網(wǎng)癮。為了幫助這些人擺脫網(wǎng)癮的困擾,戒網(wǎng)癮學(xué)校應(yīng)運(yùn)而生。近日,我有幸參觀了一所戒網(wǎng)癮學(xué)校,并從中收獲了很多。

首先,我驚訝于戒網(wǎng)癮學(xué)校的嚴(yán)格管理和規(guī)范化教育。學(xué)校對學(xué)生實(shí)行嚴(yán)格的作息時間和行為規(guī)范,確保他們的生活有條不紊、有規(guī)可循。每天早晨,學(xué)生需按時起床并參加晨練活動,全面鍛煉身體。在學(xué)校里,學(xué)生們要按時上課、按要求完成作業(yè),并參加豐富多樣的課外活動。這些管理措施有效地遏制了學(xué)生的短暫反抗心理,讓他們逐漸適應(yīng)紀(jì)律的生活。這種規(guī)范化教育培養(yǎng)了學(xué)生的自律意識和責(zé)任感,為他們建立正確的價值觀奠定了基礎(chǔ)。

其次,我感受到戒網(wǎng)癮學(xué)校注重培養(yǎng)學(xué)生的社交能力和團(tuán)隊(duì)意識。在學(xué)校里,學(xué)生們不僅要進(jìn)行學(xué)習(xí),還要參加各種團(tuán)隊(duì)活動,如籃球比賽、拓展訓(xùn)練等。這些活動增加了學(xué)生與他人的交流機(jī)會,讓他們逐漸擺脫孤獨(dú)感,從而樹立了積極的人際關(guān)系觀。此外,學(xué)校還通過開展班級合作項(xiàng)目和互助活動培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識,讓他們懂得團(tuán)結(jié)合作、互相幫助的重要性。這種培養(yǎng)方式為學(xué)生今后社會學(xué)習(xí)和工作奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

再次,我認(rèn)為戒網(wǎng)癮學(xué)校給予學(xué)生心理疏導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃的幫助是非常重要的。學(xué)校為學(xué)生提供了心理輔導(dǎo)課程,幫助他們調(diào)整心態(tài),擺脫對網(wǎng)絡(luò)的依賴。在課程中,學(xué)生們可以傾訴心聲,解決內(nèi)心的困擾。這種心理疏導(dǎo)使他們能夠更好地面對挫折,更積極地面對生活。此外,學(xué)校還為學(xué)生提供職業(yè)規(guī)劃指導(dǎo),讓他們了解并認(rèn)識到現(xiàn)實(shí)生活中的各種職業(yè),在機(jī)會面前有更加明確的目標(biāo)和方向。這種引導(dǎo)對于學(xué)生重新拾起對未來的夢想,樹立正確的人生態(tài)度非常重要。

此外,我還覺得戒網(wǎng)癮學(xué)校通過豐富多樣的教學(xué)方式激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。與傳統(tǒng)的課堂教學(xué)不同,學(xué)校采用了趣味性課程,如戶外拓展課程、創(chuàng)意手工課程等,激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。這種創(chuàng)新教學(xué)不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,還增加了他們對知識的渴望。這種學(xué)習(xí)方式幫助學(xué)生從單一的網(wǎng)絡(luò)世界中解脫出來,讓他們更加喜歡現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)和生活。

最后,我認(rèn)為戒網(wǎng)癮學(xué)校還應(yīng)加強(qiáng)社會支持體系的建設(shè)。學(xué)校可以與社會各方面合作,為學(xué)生提供更多的實(shí)踐機(jī)會。比如,學(xué)??梢耘c當(dāng)?shù)仄髽I(yè)合作,開展實(shí)習(xí)活動,讓學(xué)生更好地了解社會,更好地適應(yīng)社會。此外,學(xué)校還可以邀請社會工作者、心理咨詢專家等來校開展講座,為學(xué)生提供更多的幫助和支持。這些社會支持體系的完善將更好地協(xié)助學(xué)生順利完成戒網(wǎng)癮的過程。

總之,參觀戒網(wǎng)癮學(xué)校給了我很多新的啟示和體會。這些學(xué)校通過規(guī)范化教育、培養(yǎng)社交能力、心理疏導(dǎo)和職業(yè)規(guī)劃的幫助,幫助學(xué)生逐漸擺脫網(wǎng)癮的困擾。希望將來這些學(xué)校能發(fā)揮更大的作用,為更多的學(xué)生提供幫助,使他們能夠走出網(wǎng)癮,擁有健康積極的人生。

心得體會網(wǎng)癮篇六

大學(xué)生是中華民族的建設(shè)者,他們在祖國未來的發(fā)展中扮演著極其重要的角色,關(guān)注這一群體從本質(zhì)上來講就是關(guān)注我們祖國的發(fā)展,我們民族的發(fā)展。本課題研究的意義就在于通過對本校大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查分析,揭開大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)的緣由,重新反思高校,家長,學(xué)生,網(wǎng)吧,社會管理部分所承當(dāng)?shù)呢?zé)任,并進(jìn)一步提出有針對性的解決方案。

二、調(diào)查研究相干說明

1、研究目的

本次調(diào)研活動由《大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的緣由及對策研究》srt課題組實(shí)施,具體目標(biāo)以下:

(1)通過調(diào)查研究了解本校學(xué)生網(wǎng)癮現(xiàn)狀,把握網(wǎng)癮比例在年級、地域和性別上的散布情況。

(2)通過對不同上網(wǎng)目的、網(wǎng)民分類(非網(wǎng)癮、網(wǎng)癮偏向、低度網(wǎng)癮、中度網(wǎng)癮、高度網(wǎng)癮)的交叉對照分析,探索上網(wǎng)成癮與網(wǎng)上活動之間的內(nèi)在聯(lián)系。

(3)通過對不同程度網(wǎng)民的家庭狀態(tài)等題目進(jìn)行分析對照,調(diào)查家長對大學(xué)生消費(fèi)及上網(wǎng)題目的態(tài)度。

(4)通過對調(diào)查對象平時的在校情況及上網(wǎng)情況進(jìn)行分析,調(diào)查學(xué)校及社會其他方面對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮題目的影響。

(5)通過對不同程度網(wǎng)癮大學(xué)生網(wǎng)民的人格因素進(jìn)行對照分析,探究人格因素對網(wǎng)絡(luò)成癮程度的影響。

2、調(diào)查實(shí)施方法

本課題組于206月成立,在征求指導(dǎo)老師意見以后確定操縱程序,設(shè)計(jì)調(diào)查問卷,并于10月份進(jìn)行試點(diǎn)調(diào)查,在總結(jié)試點(diǎn)調(diào)查工作以后重新修改調(diào)查問卷,并終究確定調(diào)查方案。

(1)指標(biāo)體系的'構(gòu)建

本次調(diào)查主要觸及到三大類共五個指標(biāo)。分別是:1、核心指標(biāo)――網(wǎng)癮;2、參考指標(biāo)――網(wǎng)癮程度與網(wǎng)癮偏向;3、其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。

(2)核心指標(biāo):網(wǎng)癮

網(wǎng)癮是本次研究的核心題目?!熬W(wǎng)癮”的概念,最初由美國心理學(xué)家咯噔博格(goldberg)提出,隨后,匹茲堡大學(xué)的金伯利?揚(yáng)博士(dr.kimberlyyoung)發(fā)展完善了他的這一概念。

“網(wǎng)絡(luò)成癮”(internetaddiction,簡稱ia)、“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”(internetaddictiondisorder,簡稱iad)或“病態(tài)網(wǎng)絡(luò)使用”(pathologicalinternetuse,簡稱piu),指在無成癮物資作用下的上網(wǎng)行為沖動失控,表現(xiàn)為由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而致使個體明顯的社會、心理功能侵害。

依照金伯利?揚(yáng)的觀點(diǎn),上網(wǎng)成癮者主要有以下特點(diǎn):(1)耐受性增強(qiáng),即上癮者要不斷增加上網(wǎng)的時間才能取得和以往一樣的滿足;(2)出現(xiàn)戒斷癥狀,假如一段時間(從幾小時到幾天不等)不上網(wǎng),就會變得煩躁不安,不可抑制地想上網(wǎng),時刻擔(dān)心自己錯過甚么;(3)上網(wǎng)頻率總是比事前計(jì)劃的要高,上網(wǎng)時間總是比事前計(jì)劃的要長;(4)企圖縮短上網(wǎng)時間的努力總是以失敗而告終;(5)花費(fèi)大量時間在與互聯(lián)網(wǎng)有關(guān)的活動上,比如安裝新軟件、整理和編輯下載大量的文件等;(6)上網(wǎng)使其社交、學(xué)習(xí)、工作等社會功能遭到嚴(yán)重影響;(7)固然能意想到上網(wǎng)帶來的嚴(yán)重題目,依然繼續(xù)花大量時間上網(wǎng)。

在這七個標(biāo)準(zhǔn)和研究所遵守的“網(wǎng)癮”定義的基礎(chǔ)上,本課題組在多方征求意見以后設(shè)計(jì)了相應(yīng)的問卷。

固然金伯利?揚(yáng)博士很早就對“網(wǎng)癮”概念進(jìn)行過界定,并且在網(wǎng)癮調(diào)查研究方面獲得了豐富成果,但由于美國和中國的實(shí)際情況差異較大,因此其實(shí)不能直接拿來作為我國網(wǎng)癮狀態(tài)的研究根據(jù)。因此,根據(jù)指導(dǎo)教師意見和課題小組成員的屢次深進(jìn)探討,制定了以下網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn):

網(wǎng)癮評判標(biāo)準(zhǔn)的條件(必要條件)為:上網(wǎng)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作或現(xiàn)實(shí)中的人際交往帶來不良影響(問卷第5.7題)。

在這一條件下,只要網(wǎng)民滿足以下三個條件(補(bǔ)充條件)中的任何一個:(1)總是想著往上網(wǎng)(問卷第5.1題);(2)覺得在網(wǎng)上比在現(xiàn)實(shí)生活中更快樂或更能實(shí)現(xiàn)自我(問卷第5.5題);(3)每當(dāng)因特網(wǎng)的線路被掐斷或由于其他緣由不能上網(wǎng)時會感到煩躁不安、情緒低落或莫衷一是(問卷第5.6題)。即判定他屬于“網(wǎng)癮”。

調(diào)查問卷中,針對這些標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了組合型的“或然”題項(xiàng)。在第5.7題選“是”的情況下,第5.1題、第5.5題和第5.6題中只要有一個選“是”,即判定該網(wǎng)民屬于“網(wǎng)癮”。

(3)輔助指標(biāo):網(wǎng)癮程度和網(wǎng)癮偏向

分析中所使用的兩個輔助指標(biāo),分別是描寫網(wǎng)癮群體和非網(wǎng)癮群體的。對已被界定為網(wǎng)癮的個案,我們考察他的網(wǎng)癮程度有多深;而對還沒有成癮的個案,我們考察他是不是具有網(wǎng)癮偏向。

網(wǎng)癮程度的丈量方法是:在網(wǎng)癮的三個補(bǔ)充條件中,滿足的條件越多,則其網(wǎng)癮的程度越深。即:被訪者在對問卷中第5.7題回答“是”的條件下,第5.1、5.5、5.6題回答“是”的題項(xiàng)越多,其網(wǎng)癮程度越深。

網(wǎng)癮偏向的丈量方法是:在非網(wǎng)癮群體中,同時滿足以下兩個條件:(1)向親人隱瞞自己的上網(wǎng)時間(問卷第5.4題);(2)實(shí)際上網(wǎng)時間常常比自己預(yù)期的時間長(問卷第5.9題)則表示該被訪者具有網(wǎng)癮偏向。之所以這么確定,是由于這兩個選項(xiàng)可以反映出網(wǎng)民在上網(wǎng)時行為和心理上的一種失控趨勢,即:行為上沒法控制自己的上網(wǎng)時間;心理上固然已意想到過度上網(wǎng)的危害卻沒法自拔,因此才向親人隱瞞上網(wǎng)時間。

(4)其他相干指標(biāo)――上網(wǎng)目的特點(diǎn)與調(diào)查對象自然狀態(tài)、人格因素等。

心得體會網(wǎng)癮篇七

現(xiàn)代社會中,互聯(lián)網(wǎng)的普及使得網(wǎng)絡(luò)越來越成為人們生活中重要的一部分。然而,隨著網(wǎng)絡(luò)使用時間的增加,網(wǎng)癮問題也開始逐漸浮現(xiàn)出來。在我的日常生活中,我也曾面對網(wǎng)癮問題,但經(jīng)過一段時間的思考和實(shí)踐,我逐漸得出了一些關(guān)于克服網(wǎng)癮的心得體會。

第二段:了解網(wǎng)癮

要解決問題,首先需要了解問題。網(wǎng)癮,指的是人們長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò),無法控制自己的上網(wǎng)行為,影響到自己的學(xué)業(yè)、工作和生活。正是由于網(wǎng)絡(luò)的無限性和虛擬性,很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過程中會產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感,以至于無法自拔,長時間沉浸在虛擬的世界中。

第三段:克服網(wǎng)癮的初步措施

面對網(wǎng)癮,我們需要采取一系列措施來克服它。首先,我們應(yīng)該制定一個詳細(xì)的上網(wǎng)計(jì)劃,規(guī)定使用互聯(lián)網(wǎng)的時間和頻率。其次,我們需要讓自己保持積極的心態(tài),找到其他的娛樂方式,如運(yùn)動、看書、學(xué)習(xí)等,從而分散注意力,使自己能夠逐漸減少上網(wǎng)的時間。同時,我們還應(yīng)該開始尋求專業(yè)的幫助,如心理輔導(dǎo)等。

第四段:克服網(wǎng)癮的長遠(yuǎn)措施

克服網(wǎng)癮不是一時之功,要長期持久。長久使下來,需要我們從自身入手,尋找并掌握其他有意義的事物和愛好。比如可以多參加社團(tuán)活動,通過志愿者活動來幫助需要幫助的人,參與慈善事業(yè)來提高自己的社會責(zé)任感等等。這些積極的行為會讓我們忘記網(wǎng)癮的存在,并讓我們變得更成熟和有責(zé)任心。

第五段:結(jié)論

最后,在克服網(wǎng)癮的過程中,在不斷總結(jié)和嘗試的過程中,我也深深認(rèn)識到,只有掌握好時間的分寸,做到內(nèi)外有度,才能真正的發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢,同時抵制它可能帶來的弊端。在日常生活中要時刻記住,那些有意義、有價值的事情并不在虛擬世界中,而是在現(xiàn)實(shí)生活中。

心得體會網(wǎng)癮篇八

《網(wǎng)癮》這本著名的心理學(xué)專著,對于現(xiàn)代社會中普遍存在的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象進(jìn)行了深入研究和分析。通過閱讀這本書,我深切體會到了網(wǎng)絡(luò)成癮對個人、家庭和社會造成的巨大危害,也進(jìn)一步認(rèn)識到了對抗網(wǎng)絡(luò)成癮的必要性。下面,我將從五個方面總結(jié)自己的心得體會。

首先,網(wǎng)絡(luò)成癮對個人的影響是毋庸置疑的。書中提到,網(wǎng)絡(luò)成癮會導(dǎo)致個人的學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降,影響到個人的健康和心理狀態(tài)。這讓我不得不警惕,意識到我應(yīng)該更加自律地使用網(wǎng)絡(luò),不沉迷于虛擬世界中。只有保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài),才能更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和競爭。

其次,網(wǎng)絡(luò)成癮是家庭和親子關(guān)系惡化的重要原因之一。許多年輕人癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或社交軟件無法自拔,舍棄了與家人共度時光的機(jī)會。這不僅使得家庭乏善可陳的互動,也讓家人產(chǎn)生了對孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的擔(dān)憂和失望。家庭是一個人成長的重要環(huán)境,只有建立和諧的家庭氛圍,才能培養(yǎng)出健康的個體。因此,學(xué)會與家人交流和溝通,意識到家庭的重要性,是我從這本書中領(lǐng)悟到的一點(diǎn)。

第三,網(wǎng)絡(luò)成癮對社會的影響也是不容忽視的。網(wǎng)絡(luò)使得人們虛擬世界中的“網(wǎng)蟲”越來越多,他們追求高強(qiáng)度刺激的游戲和社交體驗(yàn),造成了對現(xiàn)實(shí)中的關(guān)系和責(zé)任的忽視。除了對于他們自己的人生不負(fù)責(zé)任,也給社會帶來了種種不良影響,如犯罪行為的增加、社會道德的淪喪等。學(xué)會正確使用網(wǎng)絡(luò),將虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活區(qū)分開來,對于社會的和諧穩(wěn)定至關(guān)重要。

第四,我還意識到了控制自己上網(wǎng)時間的重要性。在網(wǎng)絡(luò)時代,人們離開網(wǎng)絡(luò)似乎已難以想象,但過度依賴網(wǎng)絡(luò)卻會限制我們的視野和思維方式。因此,我從這本書中了解到了要掌握自己上網(wǎng)的時機(jī)和內(nèi)容,拒絕網(wǎng)絡(luò)所帶來的干擾和消磨時間的行為。只有正確規(guī)劃自己的時間,才能更好地提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率,實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

最后,我認(rèn)識到了網(wǎng)絡(luò)行為的隱私和安全問題。網(wǎng)絡(luò)成癮往往不僅是個人習(xí)慣的問題,還涉及到了個人隱私泄露和網(wǎng)絡(luò)安全等重要問題。網(wǎng)絡(luò)的匿名性和交流自由給了一些不法分子可乘之機(jī),常常有人屈服于網(wǎng)絡(luò)上的攻擊和誘惑。因此,保護(hù)個人隱私和網(wǎng)絡(luò)安全意識的提升顯得尤為重要,這也是對抗網(wǎng)絡(luò)成癮的一個重要方面。

總之,《網(wǎng)癮》這本書讓我對網(wǎng)絡(luò)成癮有了更深入的了解,并引發(fā)了我對網(wǎng)絡(luò)成癮問題的思考。在以后的生活中,我將更加理性地使用網(wǎng)絡(luò),控制上網(wǎng)時間,加強(qiáng)與家人的溝通和交流。只有做到這些,才能遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮的危害,過上健康、快樂的生活。希望通過我的努力,可以對身邊的朋友和家人起到一個良好的示范作用,共同創(chuàng)造一個健康和諧的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

心得體會網(wǎng)癮篇九

如今,信息技術(shù)的高速發(fā)展讓人們對互聯(lián)網(wǎng)的依賴越來越深,一個個社交平臺誕生并火遍全球。然而,與此同時,網(wǎng)絡(luò)上也涌現(xiàn)出一些新的問題,如網(wǎng)癮便是一個值得關(guān)注的社會問題。作為一名曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人,我深切體會到了網(wǎng)癮帶來的負(fù)面影響,并從中汲取了許多教訓(xùn)和體會。

首先,網(wǎng)絡(luò)帶來的便捷是網(wǎng)癮的始作俑者。現(xiàn)代社會的快節(jié)奏使得人們對時間的利用更加追求高效率,網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)無疑使得信息的獲取變得十分輕松。但與此同時,正是這種極高的便捷性也成為了我沉溺網(wǎng)絡(luò)的原因之一。原本可以用于學(xué)習(xí)或工作的時間,我卻大量用于刷微博、玩游戲,深陷在網(wǎng)癮的泥淖中,完全忘記了自己原本應(yīng)該做的事情。

其次,網(wǎng)癮對心理健康的影響不容忽視。沉迷網(wǎng)絡(luò)使得我缺乏面對現(xiàn)實(shí)生活的勇氣和信心,對社交交流也感到十分緊張和困擾。在現(xiàn)實(shí)中,我常常感到孤獨(dú)和孤立,甚至因?yàn)閷W(wǎng)絡(luò)世界的沉迷而不再愿意融入集體,越來越遠(yuǎn)離人際關(guān)系。而在網(wǎng)絡(luò)中,我卻能夠放飛自我、不受束縛,這種虛擬空間給了我一種安全感和滿足感。然而,當(dāng)我斷開網(wǎng)絡(luò)之后,我逐漸發(fā)現(xiàn),虛擬世界只是一種逃避現(xiàn)實(shí)的方式,它并不能真正滿足我的情感需求,更加不能取代真實(shí)的人際關(guān)系。

此外,沉迷網(wǎng)絡(luò)也對身體健康造成了不可忽視的傷害。久坐不動、長時間盯著電子屏幕,使得我的視力下降,腰椎也因長時間伏案而受到一定的損害。此外,大量沉迷于網(wǎng)絡(luò)還導(dǎo)致我的作息時間紊亂,睡眠質(zhì)量下降,影響了正常的生理周期。這一切使我越發(fā)認(rèn)識到,過度使用網(wǎng)絡(luò)并不是一件好事,強(qiáng)烈建議大家要合理、正確地使用互聯(lián)網(wǎng)。

然而,我并不后悔自己曾經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡(luò),因?yàn)檫@段經(jīng)歷給我?guī)砹松羁痰膯⑹?。通過這次心靈的洗禮,我更加明白了網(wǎng)絡(luò)的作用只是一種工具,它是為我們服務(wù)的,而不是成為我們生活的全部。我深刻認(rèn)識到,只有明確了互聯(lián)網(wǎng)在生活中的定位,合理安排時間、正確利用網(wǎng)絡(luò),才能在網(wǎng)絡(luò)時代健康成長。

為了走出網(wǎng)癮的陰影,我采取了一系列積極的措施。首先,我設(shè)定了明確的學(xué)習(xí)和工作目標(biāo),并制定了詳細(xì)的計(jì)劃,合理安排時間,防止過度使用網(wǎng)絡(luò)。其次,我在現(xiàn)實(shí)生活中主動參與各種社交活動,積極與人溝通交流,擴(kuò)展自己的社交圈,讓自己有更多選擇,不再依賴網(wǎng)絡(luò)。同時,我開始參加各種體育鍛煉活動,加強(qiáng)身體鍛煉,保持健康的生活習(xí)慣。這些積極的行動不僅有助于我減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴,還提升了我的個人能力和自信心。

通過走出網(wǎng)癮的過程,我深深體會到了網(wǎng)絡(luò)對人們的吸引力和威脅性?;ヂ?lián)網(wǎng)既是一把雙刃劍,它既能帶給我們便利和快樂,也可能給我們帶來無法挽回的傷害。因此,我們應(yīng)該增強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識,合理安排時間,掌握正確使用網(wǎng)絡(luò)的方法。只有如此,我們才能真正掌握網(wǎng)絡(luò)這把工具,讓它為我們的生活增添色彩,而不是成為我們生活的主宰。

心得體會網(wǎng)癮篇十

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得我們的生活越來越便捷,但同時也帶來了一些負(fù)面影響,尤其是對于青少年群體。網(wǎng)癮成為了一個過度全球化的問題,甚至已經(jīng)被列入了國際疾病分類。如何戒網(wǎng)癮成為了青少年家長們的共同心事。我也因?yàn)樽约涸?jīng)的網(wǎng)癮經(jīng)歷而深受其害,而現(xiàn)在已經(jīng)成功擺脫了網(wǎng)癮的困擾,這篇文章就是我從個人經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出的戒網(wǎng)癮心得與體會。

第二段:尋找根源

戒網(wǎng)癮的第一步是尋找根源。很多人認(rèn)為青少年沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ钥亓?,缺少了親子溝通等原因。但在我自己的經(jīng)驗(yàn)中,我發(fā)現(xiàn)我沉迷于互聯(lián)網(wǎng)的原因是因?yàn)槲覜]有找到自己的人生目標(biāo),我不知道自己想要成為什么樣的人,而在網(wǎng)上游蕩成為了我的逃避之道。所以,每個人戒網(wǎng)癮的原因都不盡相同,在這個過程中,我們需要反思自己,深入挖掘自己的真實(shí)感受,以便更好地尋找到針對性的解決方案。

第三段:制定計(jì)劃

在找到根源之后,制定好戒網(wǎng)癮的計(jì)劃也非常重要。制定計(jì)劃的關(guān)鍵是要將目標(biāo)劃分為小目標(biāo),分階段地逐步實(shí)現(xiàn),要制定切實(shí)可行、合理的計(jì)劃,同時適應(yīng)個人的情況和特點(diǎn)。我的經(jīng)驗(yàn)是,建立自己的規(guī)律生活,學(xué)習(xí)其他技能,充實(shí)自己的生活、學(xué)術(shù)、社交等方面都是非常有效的戒網(wǎng)癮方法。同時,也可以尋求專業(yè)人員的幫助,比如面對面的心理輔導(dǎo)或網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo),識別正面舒緩的應(yīng)對方式,培養(yǎng)心理健康等等。

第四段:行動和堅(jiān)持

制定好計(jì)劃之后,只有腳踏實(shí)地進(jìn)行行動才能真正的擺脫網(wǎng)癮。在我的經(jīng)驗(yàn)中,決心和堅(jiān)持是很重要的。戒網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過程,一定需要很多的耐心和恒心。在日常生活中,不斷地提醒自己,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,建立自己的興趣和愛好,與親朋好友多交流,在一定程度上可以減少上網(wǎng)的時間,真正認(rèn)真地工作和學(xué)習(xí),充實(shí)自己的生活是戒網(wǎng)癮的最好方法。此外,對于一些特別沉迷的人來說,專業(yè)治療和藥物輔助也可以考慮。

第五段:總結(jié)

戒網(wǎng)癮并不是一個輕松的過程,但是這個過程中,我們可以了解自己,學(xué)習(xí)如何掌控自己,并且不斷提高自我控制力。與此同時,戒網(wǎng)癮不僅僅是一種完全的消極行為,一些深度上的思考和行動可以帶我們出一個更好的自我,帶領(lǐng)我們開一段更精彩的人生。為了更好地挑戰(zhàn)自己,挑戰(zhàn)未知,堅(jiān)持就是必要的。因此,希望大家能夠認(rèn)識到戒網(wǎng)癮的重要性,盡早擁有自己的行動計(jì)劃,并不懈地努力實(shí)現(xiàn)。

心得體會網(wǎng)癮篇十一

第一段:網(wǎng)癮的危害和表現(xiàn)

網(wǎng)癮是指對互聯(lián)網(wǎng)等新媒體上的某種虛擬世界具有強(qiáng)迫性依賴和沉迷,并以此為重心而對現(xiàn)實(shí)生活喪失興趣和功能的一種心理障礙。網(wǎng)癮會導(dǎo)致身體出現(xiàn)出現(xiàn)多種不適,如視力下降、肌肉疲勞、睡眠不足等。同時,網(wǎng)癮還會影響學(xué)業(yè)、社交以及家庭關(guān)系等方面。常見的網(wǎng)癮行為有長時間玩游戲或?yàn)g覽社交媒體,無法自控地沉迷其中,無法擺脫。

第二段:個人親身體會

作為一個曾陷入網(wǎng)癮的人,我深刻體會到了網(wǎng)癮對生活的消極影響。開始的時候,我經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激和滿足,覺得自己可以逃避現(xiàn)實(shí)中的壓力和問題。然而,隨著時間的推移,我發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷失在虛擬世界中,無法自拔。我總是提不起勇氣去面對真實(shí)的困難,學(xué)業(yè)受到了嚴(yán)重的影響,與家人和朋友的關(guān)系也日漸疏遠(yuǎn)。我感到越來越焦慮、孤獨(dú)和無助,意識到我必須改變現(xiàn)狀。

第三段:戰(zhàn)勝網(wǎng)癮的方法

克服網(wǎng)癮并不容易,但我相信只要付出努力,一定能戰(zhàn)勝它。首先,我意識到自己必須改變對互聯(lián)網(wǎng)的態(tài)度。我開始制定合理的上網(wǎng)時間,限制自己使用手機(jī)和電腦的時間。其次,我注意尋找其他興趣和愛好,例如運(yùn)動、閱讀和音樂。這些活動使我能夠充實(shí)自己的生活,減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。此外,我也主動尋求家人和朋友的幫助和支持。他們的陪伴和鼓勵使我更有動力去戰(zhàn)勝網(wǎng)癮。

第四段:享受健康的生活

經(jīng)過一段時間的努力,我成功地戰(zhàn)勝了網(wǎng)癮,并逐漸開始享受健康的生活。我開始關(guān)注學(xué)業(yè),并用更充實(shí)的方式度過了我的閑暇時間。我重新建立了與家人和朋友的聯(lián)系,并發(fā)現(xiàn)與他們交流可以帶給我更多的快樂和滿足感。我也變得更加自信和積極,迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

第五段:總結(jié)反思

網(wǎng)癮對身心健康造成了巨大的傷害,但只要我們付出努力,我們一定能夠戰(zhàn)勝它。通過限制上網(wǎng)時間、培養(yǎng)其他興趣愛好、尋求支持并積極參與現(xiàn)實(shí)生活,我們可以擁有一個健康、有意義的生活。最重要的是,我們要時刻警惕和控制自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界的欲望,把握好網(wǎng)絡(luò)在我們生活中的正確使用方式。

結(jié)語:網(wǎng)癮是一個嚴(yán)重的問題,它不僅對個人造成了傷害,也會影響整個社會的健康發(fā)展。只有通過自覺地意識到問題、努力改變自己的生活方式,并尋求支持和幫助,我們才能戰(zhàn)勝網(wǎng)癮,邁向一個更加健康、有意義的生活。讓我們一起努力,擁抱健康的未來!

心得體會網(wǎng)癮篇十二

“戒網(wǎng)癮”是當(dāng)今社會廣受關(guān)注的話題,越來越多的青少年以及成年人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等虛擬世界中,而忽略了現(xiàn)實(shí)中的家庭、學(xué)習(xí)和工作。作為一名曾經(jīng)的網(wǎng)癮患者,我深刻地認(rèn)識到了網(wǎng)絡(luò)對個人身心健康的影響,也體會到了戒網(wǎng)癮的必要性及困難。在這篇文章中,我想分享一下自己的戒網(wǎng)癮心得體會,希望能夠?qū)φ跒榻渚W(wǎng)癮而努力的人有所幫助。

第二段:認(rèn)真審視自己

想要戒掉網(wǎng)癮,首先需要認(rèn)真審視自己。我發(fā)現(xiàn),自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和社交網(wǎng)絡(luò)的原因,除了缺乏自制力和意志力,更多的是對現(xiàn)實(shí)生活的不滿,對自己現(xiàn)實(shí)生活的不認(rèn)同。因此,我開始思考自己到底需要什么,發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度和行動都有很多不足。于是,我制定了自己的目標(biāo)和計(jì)劃:加強(qiáng)學(xué)習(xí)、鍛煉身體、和家人多溝通交流等等。這樣做的好處在于,通過積極的行動去處理內(nèi)心的不滿和挑戰(zhàn),增強(qiáng)了自己的自信心和滿足感,從而不再依賴網(wǎng)絡(luò)。

第三段:建立正確的消費(fèi)習(xí)慣

除了要審視自己的內(nèi)心,自控力和管理時間也是關(guān)鍵因素。要戒掉網(wǎng)癮,必須建立正確的網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)習(xí)慣。我故意將手機(jī)、電腦放在遠(yuǎn)離自己的地方,不再頻繁地查看社交網(wǎng)絡(luò),也減少了玩游戲的時間。同時,我開始逐漸恢復(fù)了閱讀和寫作的習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)自己對文學(xué)和歷史學(xué)科產(chǎn)生了濃厚的興趣。逐漸地,我發(fā)現(xiàn)自己的時間變得越來越充實(shí),不再沉迷于電子設(shè)備,而且工作和學(xué)習(xí)成績也在逐漸提高。

第四段:尋找支持與幫助

雖然控制自己的內(nèi)心和時間很重要,但還需要與周圍的人建立支持和互助的關(guān)系。很多網(wǎng)癮患者,特別是青少年,常常感到孤獨(dú)和無助。在我戒網(wǎng)癮的過程中,我恰好有一位朋友也在嘗試戒網(wǎng)癮,我們經(jīng)常交流自己的感受和學(xué)到的心得,相互鼓舞。同時,我的家人也給了我很多鼓勵和支持,與他們多溝通也給了我很多的力量。這樣,我不僅僅戒掉了網(wǎng)癮,也建立了更多的人際關(guān)系和信任。

第五段:得到的收獲

現(xiàn)在回過頭來看,戒網(wǎng)癮的過程是一條意義非凡的成長之路。通過這個過程,我學(xué)會了如何掌控自己的欲望和時間,克服了沉迷網(wǎng)絡(luò)的弱點(diǎn),建立了更健康的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。更重要的是,我發(fā)現(xiàn)自己對生活和人生的理解和態(tài)度有了深刻的提高。從過去的消極逃避,到現(xiàn)在的積極進(jìn)取,我更加清楚地意識到生命的短暫和珍貴,必須珍惜時間,充分體驗(yàn)生命的美好和深刻。這些收獲都是我戒網(wǎng)癮過程中一步步打磨出來的,它們也成為了我今后生活和學(xué)習(xí)中不可替代的寶貴財(cái)富。

總之,戒網(wǎng)癮雖然有很大的難度和挑戰(zhàn),但控制自己的欲望和時間,建立正確的消費(fèi)習(xí)慣,以及與周圍的人建立支持關(guān)系,都是可以幫助我們戒掉網(wǎng)癮的有效方法。通過這個過程,我們不僅僅可以克服沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題,還可以更加豐富自己的生命體驗(yàn)和成長。

心得體會網(wǎng)癮篇十三

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及,越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò),成為網(wǎng)癮患者。而網(wǎng)癮如同毒瘤一般,不僅危害人的身體健康,更會極大地影響人的心智和社交能力。所以,戒網(wǎng)癮已經(jīng)成為當(dāng)今社會中的一項(xiàng)十分重要的任務(wù)。在這篇文章中,將會談到我在戒網(wǎng)癮這條路上所經(jīng)歷的過程,以及我從中所體悟到的心得。

第二段:選擇戒網(wǎng)癮的原因

我從小學(xué)時就開始接觸互聯(lián)網(wǎng),那時候網(wǎng)絡(luò)還不是那么的普及,也沒有像現(xiàn)在這般逐漸取代了傳統(tǒng)的文化和生活方式。但隨著時間推移,當(dāng)我長大成人后,我發(fā)現(xiàn)我越來越沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界,以至于整個人幾乎被吞噬了。由此,我開始意識到自己有必要戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的習(xí)慣。

第三段:戒網(wǎng)癮的過程

對于任何一項(xiàng)想要改變習(xí)慣或是戒除癮癥,首先要嘗試的就是自我控制和自戒。我也嘗試過幾次自我戒除,可惜的是總是失敗告終,由此,我找到了一個同時懂得心理學(xué)和計(jì)算機(jī)技術(shù)的老師,我請他幫助我一起戒掉這個不健康的習(xí)慣。老師制定了一份詳細(xì)的戒除計(jì)劃,并且每周進(jìn)行一次討論和反思,以便及時發(fā)現(xiàn)問題并及時改正。

第四段:戒網(wǎng)癮的成果

戒網(wǎng)癮并不是一件容易的事情,它需要時間的積累和不斷的堅(jiān)持,但我的恒心終于獲得了不錯的戰(zhàn)果。嘗試戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮以后,我發(fā)現(xiàn)我的生活變得充實(shí)而美好,精神狀態(tài)得到極大的提高,并且我還建立了許多新的友誼和人際關(guān)系。之前我因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降,班級關(guān)系惡化等種種問題,但如今所有的問題已經(jīng)慢慢解決了.

第五段:總結(jié)

戒除網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅需要內(nèi)心的力量和毅力,也需要外界的幫助與支持。通過我自身的經(jīng)歷,我意識到只有通過合理分配時間、向他人互相監(jiān)督和共同進(jìn)步,才能真正的擺脫網(wǎng)癮。所以,我們要擁抱現(xiàn)代科技,同時也要保持清醒和理智,在享受科技帶來的便利、樂趣和創(chuàng)新的同時,堅(jiān)持健康、平衡和度量的生活方式。

心得體會網(wǎng)癮篇十四

現(xiàn)代社會,信息爆炸,互聯(lián)網(wǎng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而,正是由于互聯(lián)網(wǎng)的方便和吸引力,使得人們很容易陷入網(wǎng)癮的泥沼之中。最近,我讀了一本名為《網(wǎng)癮》的書,深感自己對于互聯(lián)網(wǎng)時代的認(rèn)識有了更深刻的體會。以下是我對這本書的心得體會。

首先,這本書深入淺出地解釋了網(wǎng)癮的定義和形成原因。在過去,很多人對網(wǎng)癮的概念模糊不清,只是簡單地認(rèn)為網(wǎng)癮是指長時間上網(wǎng)而喪失自控能力。然而,《網(wǎng)癮》這本書認(rèn)為,網(wǎng)癮是一種對網(wǎng)絡(luò)行為的過分依賴和沉迷,以至于產(chǎn)生明顯的心理和生理癥狀的一種現(xiàn)代疾病。這種依賴和沉迷的形成不僅與個體的心理特征和生理機(jī)制有關(guān),也與社會文化環(huán)境的不適應(yīng)有關(guān)。通過了解網(wǎng)癮的定義和形成原因,我更加清楚地意識到了自己對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷,以及這種依賴和沉迷可能對我自身和周圍環(huán)境造成的不良影響。

其次,這本書深刻分析了網(wǎng)癮對個人和社會的危害。在這個信息時代,網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到了人們的方方面面,互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而,網(wǎng)癮使得個人沉浸于虛擬世界中,與真實(shí)世界脫離,失去了對現(xiàn)實(shí)生活的參與和感知。這不僅導(dǎo)致個人的學(xué)業(yè)和工作能力下降,還可能引發(fā)心理健康問題,如焦慮、抑郁等。同時,社會也因?yàn)榫W(wǎng)癮而付出了沉重的代價,家庭關(guān)系破裂、犯罪率上升、社會風(fēng)氣敗壞等問題層出不窮。通過閱讀這本書,我意識到了網(wǎng)癮不僅是個人問題,更是社會問題。我們每個人都應(yīng)該勇敢地面對網(wǎng)癮問題,共同努力去解決它。

第三,這本書提出了一些有效的應(yīng)對網(wǎng)癮的方法。面對日益嚴(yán)重的網(wǎng)癮問題,僅僅依靠個人的意志力很難戰(zhàn)勝它。因此,我們需要一些實(shí)用的方法來應(yīng)對網(wǎng)癮。書中強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)良好的時間管理能力,合理安排上網(wǎng)時間等方法。同時,作者還建議通過參加實(shí)體活動、多交流和親密關(guān)系建立等方式來減輕對網(wǎng)絡(luò)的依賴和沉迷。通過閱讀這些方法,我意識到了一個重要的原則,那就是要通過積極的實(shí)際行動來克服網(wǎng)癮問題,而不僅僅是口頭上承諾。

第四,這本書對于互聯(lián)網(wǎng)的正面意義也有所提及。互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來了許多便利和機(jī)遇。我們可以通過互聯(lián)網(wǎng)獲取海量的信息,拓寬自己的視野;可以通過社交網(wǎng)絡(luò)與朋友交流,增進(jìn)彼此之間的了解和友誼;可以通過在網(wǎng)上學(xué)習(xí)提升自己的知識水平等?;ヂ?lián)網(wǎng)本身并沒有錯,只是當(dāng)我們無法控制自己的行為,使之影響到我們的學(xué)習(xí)和工作等重要方面時,就需要警惕網(wǎng)癮的可能發(fā)生。因此,我們要正確看待互聯(lián)網(wǎng),充分發(fā)揮它的優(yōu)勢,而不被它所奴役。

最后,這本書鼓勵讀者要積極參與到構(gòu)建健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的行動中。正如書中所言,網(wǎng)癮問題超出了個人的范圍,需要整個社會共同努力來解決。我們可以從個人抵制網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑開始,從自己的行為做起,推動社會的誠信和秩序。同時,學(xué)校、家長、社會也應(yīng)該加強(qiáng)對網(wǎng)癮問題的宣傳和教育,提高大眾對網(wǎng)癮問題的重視程度。只有通過共同努力,我們才能建立起健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,讓互聯(lián)網(wǎng)更好地為人們服務(wù)。

通過讀完《網(wǎng)癮》這本書,我對于網(wǎng)癮的了解更加深入,也更加清晰地認(rèn)識到了自己在互聯(lián)網(wǎng)時代中的位置和責(zé)任。充分利用互聯(lián)網(wǎng)的同時,我會堅(jiān)守自己的底線,不讓自己陷入網(wǎng)癮的漩渦中,通過積極的行動,爭取身心的健康與快樂。

心得體會網(wǎng)癮篇十五

在這個信息爆炸的時代,互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們不可或缺的一部分。然而,有些人卻不可避免地沉溺于網(wǎng)絡(luò),產(chǎn)生了嚴(yán)重的網(wǎng)癮問題。借此機(jī)會,我將分享我個人對于自身網(wǎng)癮的體會和認(rèn)識,希望可以受到更多人的關(guān)注和重視。

第二段:我是如何陷入網(wǎng)癮的

我第一次接觸網(wǎng)絡(luò)是在小學(xué)四年級,那時候還沒有智能手機(jī),上網(wǎng)需要用到電腦。起初,我用電腦上網(wǎng)的時間并不長,只是偶爾玩一下游戲,查一些資料。但是隨著時間的流逝,特別是進(jìn)入中學(xué)后,網(wǎng)絡(luò)的各種娛樂和信息成為了我生活中不可或缺的一部分。我開始常常熬夜上網(wǎng),白天上課精神不佳,甚至假期也放不下手機(jī)。逐漸地,我陷入了嚴(yán)重的網(wǎng)癮中,身心疲憊,失去了自我控制的能力。

第三段:網(wǎng)癮給我?guī)淼挠绊?/p>

長期的網(wǎng)癮不僅影響了我的身體健康,還影響了我的學(xué)習(xí)成績和人際關(guān)系。由于熬夜上網(wǎng),我常?;杌栌?,導(dǎo)致上課時注意力難以集中,學(xué)習(xí)效率大打折扣,經(jīng)常缺課和遲到。同時,長時間的沉迷網(wǎng)絡(luò)也導(dǎo)致我與親友、同學(xué)溝通減少,逐漸成為好逸惡勞的人。

第四段:如何擺脫網(wǎng)癮

我意識到自己的問題之后,逐漸采取了一些措施來擺脫網(wǎng)癮。首先,我減少了上網(wǎng)的時間,尤其是晚上睡覺前。其次,我開始逐步加強(qiáng)與家人和朋友的交流,擺脫孤獨(dú)感,增加生活的樂趣。再次,我開始多參與體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),讓自己的身體狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。最后,我也以實(shí)際行動,幫助他人擺脫網(wǎng)癮,共同營造一個健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

第五段:結(jié)論

網(wǎng)癮并不是什么小問題,對于沉迷其中的人來說,它會帶來深重的后果。因此,我們每個人都有責(zé)任去警惕和防范它,同時通過合理的使用網(wǎng)絡(luò)為我們的生活帶來便利和好處。希望每個人都能學(xué)會掌握自己上網(wǎng)的時間,維護(hù)良好的心理狀態(tài),讓互聯(lián)網(wǎng)成為我們生活中的美好陪伴。

心得體會網(wǎng)癮篇十六

隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及和人們的生活方式的改變,越來越多的人陷入到了網(wǎng)癮的困擾中。作為一名有著多年網(wǎng)癮經(jīng)歷的人,我深刻地意識到了這種問題的嚴(yán)重性,并通過不斷地反思和總結(jié),得出了一些關(guān)于網(wǎng)癮的心得體會。下文將分享我的心得,希望能對大家有所幫助。

第二段:網(wǎng)癮的危害

網(wǎng)癮是一種行為成癮,其特點(diǎn)是對互聯(lián)網(wǎng)的強(qiáng)烈依賴和無法自控的需求,并會對個人的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。首先,它會導(dǎo)致身體健康受損,長時間面對電腦或手機(jī),不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀,還可能引發(fā)心理問題,如抑郁、焦慮等。其次,網(wǎng)癮會影響學(xué)習(xí)和工作效率,因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂活動會讓人沉迷其中,導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生分心,從而影響成績和工作表現(xiàn)。最后,長期網(wǎng)癮還會破壞家庭關(guān)系和導(dǎo)致社交能力低下。

第三段:網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因

網(wǎng)癮的成因是多方面的,其中最主要的是心理因素,包括孤獨(dú)、自卑、壓力等。在現(xiàn)代社會中,由于各種因素,人們越來越孤獨(dú),面對復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力,很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中逃避現(xiàn)實(shí)。此外,網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中,很難自拔。

第四段:戒除網(wǎng)癮的方法

戒除網(wǎng)癮并不是一件容易的事情,需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先,要按照科學(xué)的方式進(jìn)行斷網(wǎng),避免使用電腦和手機(jī)的時間超過規(guī)定的時間。其次,要培養(yǎng)自己的興趣愛好,豐富自己的生活,例如讀書、參加運(yùn)動等。再次,要加強(qiáng)社交能力,與家人、朋友等互動,逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)世界對自己的束縛。最后,要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助,比如心理咨詢機(jī)構(gòu)等,讓自己的心理得到疏導(dǎo)。

第五段:結(jié)語

網(wǎng)癮對個人和家庭、社會產(chǎn)生的負(fù)面影響是不可忽視的。只有認(rèn)識到這種問題的嚴(yán)重性,才能更好地發(fā)現(xiàn)和解決它。希望大家能夠采取有效的措施,拒絕網(wǎng)癮,讓自己健康地成長。

心得體會網(wǎng)癮篇十七

隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而,網(wǎng)絡(luò)也為一些人帶來了負(fù)面影響,其中之一就是網(wǎng)癮。作為一個曾經(jīng)深陷其中的人,我深刻體會到了網(wǎng)癮對個人和社會帶來的危害。在這篇文章中,我將分享我對網(wǎng)癮的理解和心得體會。

首先,我意識到網(wǎng)癮對個人的心理和健康產(chǎn)生了極大的危害。在我沉迷于網(wǎng)絡(luò)的那段時間里,我經(jīng)常整夜不眠,沉迷于游戲和社交媒體中,導(dǎo)致我失去了對現(xiàn)實(shí)生活的興趣。長期以來,我也逐漸失去了自我控制能力,對重要的事情不再關(guān)注,浪費(fèi)了大量的時間和精力。最令人擔(dān)憂的是,我的人際關(guān)系也受到了極大的影響,我與家人和朋友的聯(lián)系幾乎中斷,這對我而言實(shí)在是一種巨大的悲哀。

其次,我認(rèn)識到網(wǎng)癮給社會帶來的問題。首先,網(wǎng)癮使得年輕人在社交能力和溝通技巧方面缺乏訓(xùn)練,導(dǎo)致他們在現(xiàn)實(shí)生活中遇到困難時無法有效地與他人溝通。其次,沉迷于網(wǎng)絡(luò)的人會對學(xué)業(yè)或工作產(chǎn)生嚴(yán)重影響,進(jìn)而影響整個社會的發(fā)展。最后,一些不良信息和網(wǎng)絡(luò)欺詐活動也助長了不法分子的犯罪行為。因此,應(yīng)該采取措施來減少網(wǎng)癮對社會的負(fù)面影響。

然后,我意識到紛繁復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)世界中存在著很多誘惑和捕獲人的陷阱。網(wǎng)絡(luò)上的游戲、社交網(wǎng)站和短視頻等平臺,都通過各種手段來吸引用戶,使他們沉迷于其中。例如,在游戲中,設(shè)計(jì)者采用了高度刺激的游戲劇情和獎勵機(jī)制,使玩家不斷感到成就感和滿足感。在社交媒體上,用戶通常通過點(diǎn)贊和評論來獲得別人的認(rèn)可和贊同,這使得他們更加依賴網(wǎng)絡(luò)來滿足他們的心理需求。要抵御這些誘惑,我們需要自律、合理地安排時間,并堅(jiān)持追求個人發(fā)展的目標(biāo)。

最后,我認(rèn)為,預(yù)防和解決網(wǎng)癮問題需要個人、家庭和社會的共同努力。個人要提高自控能力,在使用網(wǎng)絡(luò)時注意時間和內(nèi)容的選擇。家庭要加強(qiáng)親子溝通,關(guān)注孩子在網(wǎng)絡(luò)上的表現(xiàn),并引導(dǎo)他們正確使用網(wǎng)絡(luò)。社會方面,政府可以加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)游戲的監(jiān)管,制定相關(guān)法律法規(guī),加強(qiáng)對未成年人的保護(hù)和教育。學(xué)校和社會組織可以加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)教育,提醒年輕人關(guān)注網(wǎng)絡(luò)安全并提供解決網(wǎng)癮問題的支持和幫助。

總之,網(wǎng)癮對個人和社會造成了巨大的危害,但人們?nèi)匀豢梢圆扇∫恍┐胧﹣眍A(yù)防和解決這個問題。個人需要加強(qiáng)自我調(diào)控和自律,家庭和社會要提供幫助和支持。只有通過共同的努力,我們才能建立一個健康和有益的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境,實(shí)現(xiàn)個人和社會的持續(xù)發(fā)展。

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